Este posibil să mănânci persimmons în timpul alăptării? Poate o mamă care alăptează să mănânce persimmons și ce varietate este cel mai bine să mănânce în timpul alăptării?

Poate o mamă care alăptează să mănânce persimmons dacă le dorește cu adevărat? Pentru o mamă care își hrănește copilul cu laptele ei, cuvântul „dorește” ar trebui să dispară complet în timpul perioadei de hrănire. La urma urmei, sănătatea și dezvoltarea copilului depind de alimentația acestuia. Trebuie să fii foarte atent la ceea ce pui în gură. Este important să analizezi imediat modul în care un anumit produs poate afecta calitatea laptelui tău, precum și să prezici ce va reacționa corpul copilului la acesta.

Când fructele frumoase și apetisante apar pe rafturile magazinelor, este atât de greu să rezistați să cumpărați delicatesa preferată. Fructele sunt pur și simplu necesare mamelor care alăptează. Pe lângă faptul că bebelușul are nevoie de vitamine, mama însăși trebuie să-și completeze propriile rezerve de vitamine după sarcină. Dar nu toate fructele pot fi permise. De exemplu, boaba însorită este kinglet. Crezi că mamele care alăptează pot mânca curki sau nu ar trebui? Cineva va răspunde afirmativ, pentru că curkii conțin atât de mult substanțe utile, vitamine și microelemente. Alții vor respinge categoric toate judecățile cu privire la beneficii și vor sprijini interzicerea curmalilor în timpul alăptării și al nașterii. Dar cine are dreptate?

Curki sănătos

Cu toții suntem familiarizați cu gustul lui încă din copilărie. Iarna, când se apucă frigul, rafturile magazinelor de fructe sunt împodobite cu această boabă însorită. Este plăcut de mâncat și câte deserturi se prepară folosind această boabe. Amintește oarecum de marmeladă sau dulceață.

Dacă te uiți în interiorul unui curmal și îl examinezi la microscop, separând toate substanțele benefice, s-ar putea să fii surprins de câte vitamine și minerale sunt conținute într-o bucată mică de curmal. Cantitatea de vitamina A din ea este impresionantă, ceea ce ajută la luptă celule canceroaseîn corpul uman. Curmalul se laudă și cu prezența fierului, calciului, magneziului și potasiului. Acum gândiți-vă dacă aceste elemente sunt necesare pentru o mamă care alăptează? Încă există îndoieli. Apoi un alt fapt incontestabil: curkii conțin mai mult fier decât un măr proaspăt copt! Acesta este un argument serios la care trebuie să te gândești!

În plus, curmalul conține substanțe care normalizează funcționarea inimii, rinichilor, vaselor de sânge și organelor. sistemul respirator. Dacă un bebeluș primește beneficiile curmalilor cu laptele matern, atunci corpul lui va deveni mai puternic și vital. organe importante va funcționa stabil și se va dezvolta pe deplin. Și curmalul va ajuta la întărirea sistemului imunitar.

Atenție: mâncați cu prudență

Pe lângă toate proprietățile pozitive, curmalul are și o serie de restricții de utilizare. Boabă însorită conține tanini în compoziția sa. Ele întăresc intestinele, ceea ce poate duce la

Când alăptați, trebuie respectate unele restricții alimentare. Orice produs poate provoca reacții alergice sau probleme digestive la sugari. Este posibil să mănânci persimmons în timpul alăptării? Depinde de caracteristici individuale corp. De asemenea, este important să respectați regulile de consum.

Compoziția și caracteristicile curmalului

Boabele conțin vitaminele A, C, E, PP, grupa B. Compoziția minerală: potasiu, magneziu, fosfor, calciu, fier, iod. În plus, există antioxidanți, acizi organici, taninuri, catechine, polifenoli și fibre. valoare energeticăîn medie 67 kcal la 100 g de produs.

În ciuda compoziției bogate de nutrienți, curmalul poate dăuna organismului. Gustul astringent se datorează prezenței taninurilor. Odată ajunse în gură, ele coagulează proteinele salivei. Dacă mănânci curmali necoapte sau nu iei măsuri de precauție, taninurile pot ajunge în stomac. Apoi prezența alimentelor proteice va asigura formarea pietrelor stomacale.

Pe o notă! Cantitatea de taninuri nu este aceeași pentru diferite soiuri. Chiar și un fruct foarte astringent poate fi pus în congelator pentru câteva zile; după această procedură, taninurile vor fi distruse.

Caracteristici benefice

Datorită compoziției sale, consumul de curmal are efect asupra organismului efect benefic. Boabele sunt bune pentru tractul gastrointestinal, ficat, vedere, piele, organele genitale. Efect asupra organismului:

• antiinflamator;
• antibacterian;
• hematopoietice;
• antitumoral;
• restaurator;
• întinerire;
• antidepresiv natural;
• diuretic;
• normalizarea tractului gastrointestinal.

Care sunt beneficiile curmalului în timpul alăptării?

Când nu există efecte secundare la consumul de curmal în timpul alăptării sau nu există contraindicații, atât mama care alăptează, cât și copilul primesc proprietățile benefice ale boabei.

• Vitamina A ajută la îmbunătățirea vederii, este un antioxidant și accelerează metabolismul.
• Conținutul de iod normalizează activitatea glandei tiroide.
• Fierul restabilește funcția hematopoietică și ajută la funcționarea ficatului.
• Calciul și fosforul se întăresc sistemul osos, reglează contracția și relaxarea mușchilor. Pentru un copil previn rahitismul.
• Potasiul și magneziul sunt necesare pentru operatie normala a sistemului cardio-vascular, ajută la convulsii, previne formarea cheagurilor de sânge.
• Vitaminele PP, grupa B sunt necesare pentru piele și păr.
• Boabele acționează ca un agent bactericid. Accelerează procesele metaboliceîn organism.

Important! Curmalul cu compoziția sa se dizolvă pietre la rinichi, are un efect diuretic ușor. Dar dacă boabele sunt abuzate și nu sunt respectate regulile de compatibilitate cu produsele, aceasta poate provoca formarea de pietre la stomac.

Poate fi persimmon periculos pentru alăptare?

Curmalul este permis pentru consum în timpul alăptării. Consecințele nedorite pot apărea numai în cazul intoleranței individuale sau a încălcării regulilor de bază de către mama care alăptează. Efecte secundare sunt observate rar, pot fi evitate cu ușurință fără a depăși limita admisă.

Un fruct portocaliu poate provoca simptome de alergie la sugari. Dar nu este un alergen puternic. Taninul continut poate provoca tulburari in sistemul digestiv al bebelusului. Conținut ridicat zaharurile ușor digerabile pot provoca și colici. Datorită efectului diuretic, fătul poate crește sarcina asupra sistemului excretor.

Este posibil să mănânci persimmons în timpul alăptării?

Puteți mânca curmali în timp ce alăptați. Dar există contraindicații și reguli de utilizare care trebuie respectate. Este important să monitorizați reacția bebelușului. Dacă există vreun impact negativ asupra sănătății sale, eliminați boabele din dietă timp de cel puțin 1 lună.

În prima lună după naștere

Femeile care alăptează nu trebuie să mănânce curmal în prima lună. În această perioadă, ar trebui să urmați cea mai strictă dietă. Cu siguranță fructele și fructele exotice nu sunt incluse în el, în special cele cu o culoare portocalie strălucitoare.

Mai întâi trebuie să introduci alimente familiare în dieta ta zilnică. Dacă o femeie a mâncat curmal înainte de naștere și în timpul sarcinii și nu au fost detectate reacții alergice sau tulburări digestive, atunci îl puteți încerca pentru prima dată timp de 3-4 luni.

Pe o notă! Nu este nevoie să vă supărați dacă bebelușul este foarte mic, iar curkii nu vor mai apărea pe rafturile magazinelor. Boabele pot fi congelate, cu un termen de valabilitate de 6 luni.

Este indicat ca o femeie care alăptează să introducă curmal în alimentația ei după ce bebelușul împlinește 4 luni.

După trei luni de hrănire

Copilul de trei luni a crescut, a devenit mai puternic, sistem digestiv functioneaza mai bine. Prin urmare, puteți introduce curmal în. Adăugarea unui produs nou ar trebui efectuată în conformitate cu toate regulile. Asigurați-vă că țineți un jurnal alimentar, făcând toate modificările dietetice.

Încercați fructele în cantitate de 1 linguriță. dimineața. Monitorizați starea copilului pe tot parcursul zilei. Atentie speciala acordați atenție manifestărilor alergice și tulburărilor digestive. Produsul poate provoca constipație, creșterea formării de gaze. Este important ca, alături de acest fruct, să nu fie introduse și alte produse noi în meniul unei femei care alăptează. Dacă reacții negative din partea copilului nu va, apoi crește treptat dimensiunea fructelor consumate.

Reguli de utilizare a curmalilor în timpul alăptării

Femeile care alăptează pot mânca curki în timp ce alăptează. Este important să respectați regulile de alimentație pentru a evita posibilele consecințe nedorite:

• Introduceți în meniu nu mai devreme de 3-4 luni de la nașterea copilului.
• Nu mâncați mai mult de 1 bucată pe zi.
• Utilizarea zilnică nu este recomandată, maxim 2 bucăți pe săptămână.
• Nu mâncați cu produse lactate, fructe de mare sau alte alimente care conțin un numar mare de veveriţă. Taninurile interacționează cu proteinele, le împiedică să fie procesate și le leagă într-o minge. Apoi se formează pietre la stomac.
• Nu mâncați pe stomacul gol.
• Asigurați-vă că o curățați.
• Există doar fructe coapte.
• Utilizați soiuri cu conținut minim de tanin care nu sunt astringente în gură.
• Este mai bine să se înghețe înainte de utilizare, apoi să se dezghețe într-o baie de apă. Sau folosiți fructe de pădure uscate.

Alegeți numai fructe de pădure coapte și îndepărtați coaja înainte de a le mânca.

Când să nu mănânci persimmons

Contraindicații la consumul de fructe:

• copilul are mai puțin de 3-4 luni;
• Diabet;
• pancreatită cronică;
• boli gastrointestinale;
• aderențe;
• perioada postoperatorie;
• indigestie sau alergie a sugarului la făt;
• greutate excesiva;
• tendinta la constipatie.

Important! Fructele necoapte sunt contraindicate tuturor, chiar și persoanelor complet sănătoase.

Ce soiuri sunt posibile în timpul alăptării?

Curmal Korolek

Pe parcursul alaptarea Este mai bine să mănânci soiuri care conțin cea mai mică cantitate de taninuri. Au fructe dulci, aproape deloc astringente. Acestea includ soiurile Korolek (Hiakume), Sharon și Bull's Heart.

Soiul Korolek rotund, culoare portocalie. Pulpa este de culoare maro, fructele coapte sunt moi. Cu cât carnea este mai întunecată, cu atât boabe mai dulci, fara efect astringent. Are până la 14 oase alungite. Alte denumiri: ciocolată, măr negru.

Sharon este numită și curmal israelian. Fructele sunt mari (până la 500 g), pielea este subțire, pulpa este dură și elastică. Conține puțin tanin, ceea ce permite folosirea acestui soi în timpul alăptării.

Soiul Bull's Heart se mai numește și Tomato. Fructele sunt portocalii, mari, fără semințe, cu coroana alungită. Particularitatea soiului este că pulpa este suculentă și fragedă și nu se întunecă. Boabele sunt prost transportate, deci sunt recoltate necoapte. Dacă curmalul se leagă, înseamnă că a fost cules prematur; este indicat să nu îl folosiți în timpul alăptării. Mamele care alăptează pot mânca soiul Ox Heart doar când este complet copt.

Curmal - delicios și fructe sănătoase. Inlocuieste perfect multe dulciuri care nu sunt permise in perioada sarcinii. Oferă organismului util și nutrienți. Când alăptați, uneori puteți mânca o boabe fără teamă de a nu face rău copilului.

Întrebarea referitoare la corect și alimentatie buna femeile în perioada de alăptare a unui copil este foarte importantă și controversată. Pentru unele mame, nu provoacă probleme, iar restricțiile se aplică doar produselor interzise general acceptate; pentru altele, dimpotrivă, chiar și cele mai sigure produse pot provoca probleme de digestie și reacții alergice la copil. Înainte de a include ceva nou în meniul ei, o boabe, o legume sau un fruct, o femeie ar trebui să se gândească la modul în care acest lucru ar putea afecta sănătatea copilului.

Dacă excludem alimentele care sunt strict interzise pentru consum în timpul alăptării, atunci reacția bebelușului la toate celelalte poate fi testată doar experimental, introducându-le treptat în alimentația sa și observând cu atenție toate schimbările în starea sa de bine. Dintre numeroasele fructe care sunt foarte benefice pentru sănătatea noastră și, de asemenea, foarte gustoase, putem aminti curmalul. Majoritatea femeilor nu pierd ocazia de a se ospăta cu ea Viata de zi cu zi, dar este curmalul acceptabil în timpul alăptării și cum va afecta sănătatea bebelușului?

Curmalul nu este un produs interzis atunci când alăptează. Cu toate acestea, există anumite restricții cu privire la utilizarea acestui fruct. În primul rând, nu este recomandat să îl introduceți în dietă în primele 3 luni de viață ale unui copil, mai ales la 1 lună, deoarece reacția unui astfel de copil poate fi imprevizibilă. In aceasta perioada tract gastrointestinal copilul nu poate face încă pe deplin funcțiile sale, intestinele abia încep să se populeze bacterii benefice, și formarea și lansarea sistem imunitar este la nivel de intrare.

Pentru prima dată, ar fi indicat să mănânci doar o bucată mică de fructe. De asemenea, cel mai bine este să faceți acest lucru în dimineața zile. Pe tot parcursul zilei, până seara și somnul bebelușului noaptea, mama va avea ocazia să monitorizeze reacția copilului la Produs nou, dacă vor apărea modificări în funcționarea tractului gastrointestinal și dacă va apărea o reacție alergică.

Dacă mama nu observă nimic suspect, atunci puteți crește treptat doza de consum.

Cu toate acestea, cu toate beneficiu evident Deși curmalul este rar, poate provoca și unele momente neplăcute:

• Este mai bine să nu te lași dus de curmal pentru mamele care alăptează care suferă de diabet, deoarece conține o cantitate mare de zaharuri;
• cu un consum excesiv de curmali, poti avea probleme cu consolidarea scaunului, iar acest lucru poate aparea si la un copil;
• Curmalul, atunci când este consumat în doze insuficiente, poate provoca o reacție alergică gravă la copil sau o reacție alergică.

Proprietăți utile ale produsului

Dacă este tradus literal din limba latină denumirea acestui fruct dulce și acid, obținem: „hrana zeilor”. Într-adevăr, curmalul are unic calități gustative, iar odată cu venirea perioadei de iarnă, ne face plăcere să-l folosim ca desert delicios.

Acest fruct galben strălucitor conține multe substanțe utile:

• microelemente, inclusiv: fier, magneziu, potasiu, calciu;
• vitamine, inclusiv C, PP și altele;
• zaharoză și fructoză;
• pectină și fibre;

Datorită unei asemenea abundențe componente utile Mâncând curmal, ne ajutăm să rezolvăm multe probleme de sănătate:

• a ridica funcții de protecție sistemul dumneavoastră imunitar, care este deosebit de important în timpul exacerbărilor sezoniere ale bolilor, cum ar fi infecțiile respiratorii acute și infecțiile virale respiratorii acute;
• prevenim anemia postpartum;
• Contribuim la normalizarea funcționării sistemului nostru cardiovascular și întărim pereții vaselor noastre de sânge;
• reglează funcționarea tractului gastro-intestinal;
• promovează sănătatea unghiilor, pielii și părului nostru;
• promovează crestere normalațesut osos la copil și reface calciul pierdut în timpul sarcinii în corpul mamei;
• Prevenim formarea pietrelor la rinichi.

Persimmon va contribui restabilirea puterii femeii după sarcină și naștere. Toate manifestările de oboseală și slăbiciune, precum și lipsa de vitamine și microelemente pot fi rezolvate prin utilizarea acestuia. În timpul alăptării, fructele acestui fruct ajută la saturarea laptelui matern al mamei cu iod și vitamine necesare dezvoltării depline a copilului.

Cum să alegi corect

Pe rafturile magazinelor noastre, curkii ocupă locul de mândrie odată cu sosirea primelor luni de iarnă. Pentru a vă bucura pe deplin de gustul rafinat al fructelor și pentru a beneficia pe deplin de nutrienții săi, este necesar să alegeți fructe moi, ceea ce o indică maturitate deplină. Persimmons coapte vor fi de culoare portocalie-roșu, cu pielea ușor maronie.

Dacă acasă este nevoie să păstrați acest fruct perisabil, atunci cel mai bine este să faceți acest lucru în frigider.

Astfel, deși curmalul nu este un produs interzis pentru alăptare, decizia privind utilizarea lui trebuie luată de către mama care alăptează în mod independent în fiecare caz concret.

Curmalul este o plantă originară din Asia, ale cărei fructe se numesc de obicei fructe de pădure, cu gust dulce, de mărimea unui măr, care amintește exterior de o roșie, de culoare portocalie strălucitoare. Beneficiile consumului de fructe de pădure pentru oameni erau cunoscute încă din urmă Grecia antică, dar în timpul nostru nu există un consens cu privire la beneficiile fructului și nu este clar dacă curkii pot fi consumați de o mamă care alăptează.

Compoziția fructelor

100 g de produs, în funcție de soi, conține de la 70 la 130 kcal și fibre alimentare și elemente utile de două ori mai mult decât în ​​mere, în cantitate semnificativă sunt prezente zaharoza si fructoza usor digerabile. Prin urmare, fructele sunt contraindicate diabeticilor și persoanelor obeze.

1. minerale - potasiu, fier, calciu, fosfor, iod, magneziu și sodiu;
2. vitamine – C și P, extrem de bogate în provitamina A (beta-caroten); antioxidanti;
3. aminoacizi;
4. celuloză;
5. compuși fenolici, în special tanin.

Este posibil să mănânci curmal în timpul alăptării? Principalul argument împotriva consumului de fructe în timpul alăptării este culoarea sa strălucitoare. Pigmentii, în special licopenul și antocianul, care conferă alimentelor portocalii sau roșii culoarea lor, au capacitatea de a provoca reactii alergice sub formă de erupție cutanată, de obicei pe obraji, sau tulburări de stomac. Prin urmare, curmalul nu este recomandat în unele cazuri când alăptează un copil, mai ales în prima lună de alăptare.

Dezvoltarea alergiilor este influențată de anumiți factori. Într-o situație în care viitoare mamă abuzat de curmali în timpul sarcinii, nou-născutul are mai multe șanse să aibă o predispoziție la alergii la alimente de culoare portocalie. În plus, dacă unul dintre părinți are o alergie, atunci există o probabilitate mare ca și copilul să o aibă.

Daune posibile

Efectul fructelor plantei asupra intestinului uman variază. Unii susțin că curmalul normalizează digestia, alții, care este motivul probleme serioase cu intestinele. Fibrele, conținute în cantități mari, normalizează funcționarea tractului gastrointestinal și ajută la eliminarea constipației. Taninul, având proprietăți astringente, dimpotrivă, întărește scaunul.

Când prea utilizare frecventă curmal, mai mult de 4-6 fructe pe zi, substanța provoacă formarea de bezoare - bulgări dense care provoacă obstrucție intestinală. Prin urmare, pediatrii nu recomandă administrarea de curmal copil de un an, dar numai începând de la 3 ani.

Taninul confera si fructelor un gust astringent, astringent. Exista riscul ca in timpul alaptarii laptele sa-si schimbe gustul si bebelusului sa nu-i placa. Dar, în fructele coapte există mai puțin decât în ​​cele verzi și, după congelarea preliminară, cea mai mare parte a substanței se dezintegrează.

În timpul alăptării, orice experimente cu efectul produsului asupra organismului sunt nepotrivite, mai ales când copilul a împlinit recent vârsta de 1 lună. Sistemul digestiv al bebelușului învață să facă față alimentelor, iar intestinele încep să fie populate cu flora necesară. Pe lângă potențialele alergii sub formă de erupție cutanată, corpul bebelușului va reacționa la inovație cu probleme cu scaunul.

Beneficiu

Pentru ca curmalul să beneficieze nou-născutul în timpul alăptării, este necesar să se excludă situațiile în care există riscul de vătămare. Nu este nevoie să abandonați complet produsul. Urmând regulile de bază pentru introducerea de noi produse în meniu, mamele vor putea mânca în siguranță curki în timpul alăptării.

Pentru a uita de anemie pentru o lungă perioadă de timp, este suficient ca o mamă care alăptează să mănânce curmal sau să bea ceai din frunzele sale de 2-3 ori pe săptămână.

Consumul regulat al fructelor îmbunătățește proprietățile protectoare ale organismului, crește imunitatea, având un ușor efect diuretic, ajută la reducerea umflăturilor și a problemelor cu rinichii, inima și ficatul.

Datorită compoziției sale, curmalul pentru mamele care alăptează nu este altceva decât o sursă valoroasă de substanțe nutritive care redau puterea și îmbogățesc. lapte matern. Acest lucru este valabil mai ales în perioada toamna-iarna atunci când există o lipsă de vitamine și sunt puține legume și fructe obișnuite de sezon. O boabă coaptă în octombrie-noiembrie poate face față cu ușurință acestei sarcini.

Curmalul împiedică dezvoltarea boli oncologice, intinereste organismul. Componentele fructului ajută la îmbunătățirea performanței și la echilibrarea sistemului nervos.

Dacă curmalul este un produs nedorit pentru o mamă care alăptează în prima lună, atunci mai aproape de 4-6 luni după naștere poate fi introdus treptat în dietă. Prima dată trebuie să mănânci o bucată mică și să observi reacția copilului. Cu absenta manifestări negative puteți crește treptat porția unică la 200-300 g.

Selectare și utilizare

Atunci când alegeți fructele atunci când alăptați, ar trebui să vă concentrați asupra lor aspect. Semnul principal coacerea fructelor - coada uscată, moliciune și bogăție de culoare. Pielea trebuie să fie translucidă și moale, cu o nuanță de ciocolată sau roșiatică. Cel mai bine este să păstrați la frigider, într-un compartiment special pentru fructe sau legume.

Printre soiurile de fructe de pădure, sunt populare kinglet și sharon. Ambele soiuri pot fi consumate de femeile care alăptează. Korolek sunt soiuri grupate de fructe de plante care s-au format dintr-un ovar masculin, în timp ce curmalul în sine se dezvoltă din flori feminine. Soiul King are un gust mai puțin acid, are o nuanță maro mai pronunțată și este adesea numit ciocolată.

Sharon este un curmal cultivat în Israel și numit după valea cu același nume în care crește. Fructul a fost dezvoltat ca urmare a încrucișării cu un măr. Sharonii se disting prin conținut mai scăzut de tanin, carne mai fermă și un gust care amintește de o combinație de măr, prune și piersici, fără semințe.

Rețete de gătit

Curmalul este folosit în gătit ca ingredient în diverse feluri de mâncare: produse de copt, budinci, marmelade, jeleuri, mousse și gemuri. Salatele de fructe suculente arată apetisant, unde puteți combina curki și banane.

Persimmon tradus din latină înseamnă hrana zeilor. Acest fruct dulce-acru, portocaliu strălucitor apare pe rafturile noastre odată cu sosirea vremii reci. Nu numai că are un gust excelent, dar poate rivaliza și cu fructele noastre native pentru proprietățile sale benefice. Curmalul este preferatul multor gurmanzi. Cu toate acestea, dacă o femeie dă naștere unui copil și devine mamă care alăptează, ea se confruntă cu multe interdicții alimentare, inclusiv fructe străine. Dar de multe ori, atunci când te uiți la un curmal, este greu să nu te bucuri de fructele de tartă. Deci poate o mamă care alăptează să mănânce persimmons? Să aflăm!

Proprietățile benefice ale curmalului în timpul alăptării

1. Din cauza sarcinii și a nașterii, imunitatea unei femei este slăbită semnificativ și este mai susceptibilă la boli sezoniere - infecții virale respiratorii acute și infecții respiratorii acute. Conținutul ridicat de vitamina C din curki va ajuta la întărire forte de protectie mamă care alăptează, copilul și rezistă virușilor.
2. Beneficiul curmalului este că este bogat în fier. Anemia este Problemă comună după sarcină și naștere.
3. Datorită potasiului și magneziului, precum și zaharurilor (glucoză și zaharoză), curmalul are un efect de întărire asupra alăptării. Sistemul cardiovascular femei si bebelusi.
4. Conținutul ridicat de fibre și pectină din fructul străin va ajuta la îmbunătățirea funcției intestinale atât la mamă, cât și la copil.
5. În plus, proprietățile benefice ale curmalului includ și o cantitate mare de calciu, de care are nevoie mama, de la care acest microelement a fost îndepărtat de către copil în timpul sarcinii și alăptării.
6. Vitamina PP conținută în fructul gustos îmbunătățește starea părului și culoarea pielii.
7. Datorită magneziului, formarea pietrelor la rinichi poate fi redusă prin consumul frecvent de curmali.

Daune ale curmalilor în timpul alăptării

Cu toate acestea, cu tot proprietăți benefice, în unele cazuri nu merită să consumați curki în timpul alăptării, deoarece există unele riscuri pentru sănătatea mamei care alăptează și a bebelușului. În primul rând, pentru că conținut grozav zaharuri - fructoza si glucoza - curmali nu sunt recomandate femeilor care sufera de diabetul zaharat. În al doilea rând, utilizarea excesivă a curmalilor poate duce la consecințe neplăcute sub forma consolidării scaunului. Constipația va apărea nu numai la mama care alăptează, ci și la copil. În al treilea rând, cu un consum nelimitat de curki, alăptarea poate deveni o sursă de alergii severe. Faptul este că acest fruct portocaliu, împreună cu citricele, este un alergen potențial puternic. La urma urmei, tot ceea ce mănâncă mama ajunge imediat în lapte uman. Astfel, curmalul consumat de mamă pentru nou-născuți poate provoca erupții cutanate și rinită alergică.

Curmal în timpul alăptării: da sau nu?

Având în vedere posibilele riscuri, se pune întrebarea: mai este posibil ca mamele care alăptează să mănânce curmal? Nu trebuie să renunți complet la acest fruct delicios în timpul alăptării. Dacă te hotărăști să mănânci persimmons, fă-o atunci când bebelușul împlinește cel puțin 3-4 luni. Sistemul său digestiv va funcționa mai perfect. Este mai bine să începeți să mâncați fructele în momentul în care bebelușul este introdus în alimente complementare. Ar trebui să încercați curmalul dimineața. Bucurați-vă de o bucată foarte mică, astfel încât să puteți observa reacția copilului. Cu absenta manifestări alergice, o mamă care alăptează poate crește porția de curmal. Cu toate acestea, nu trebuie să consumați mai mult de 200-300 g de fructe pe zi.

Și în sfârșit: alegeți curmali care sunt suficient de copți și moi. Ar trebui să fie portocaliu-roșu, cu o piele ușor maronie. Deoarece curkii se strică repede, fructele trebuie păstrate la frigider.