Gama aminomaslačna kiselina (GABA)! Snažan dodatak za sagorijevanje masti. Gama-aminomaslačna kiselina (GABA)

Kada kemijske tvari su u ravnoteži, osjećamo se energično tijekom radnog vremena i možemo se opustiti tijekom odmora. S niskim razinama GABA naš je život poput vožnje bez kočnica. Mozak je stalno u "uključenom" položaju, a jednog dana dolazi do preopterećenja.

Evo ih najviše karakteristične značajke Nedostatak GABA:

1. Stalno se osjećate tjeskobno, iako za to nema vidljivih razloga.
2. Često kasnite i ne možete pravilno organizirati svoj dan.
3. Grabiš sve odjednom, ali na kraju dana ispadne da rezultata nema.
4. Čak i kad stvari idu dobro, sigurno ćete naći razloga za brigu.
5. Ne možete se opustiti i odvesti tjeskobne misli noću.
6. Jedete puno slatkiša ili se pokušavate smiriti alkoholom.
7. Ponekad osjetite snažno lupanje srca.

Zapravo, većina ljudi ima te simptome, osobito oni koji žive u modernim gradovima. Druga je stvar što se jedna polovica bori s njima, a druga na kraju dobije generalizirani anksiozni poremećaj, sindrom iritabilnog crijeva i fibromialgiju.

Vrlo mali postotak ljudi ima genetsku nesposobnost sintetizirati GABA. Svi ostali mogu značajno povećati njegovu razinu, i to na više načina.

Možete početi uzimati "Xanax" je lijek u klasi benzodiazepina koji povećava osjetljivost GABA receptora ili pronađite dodatke koji sadrže GABA. Ali istraživači su odavno otkrili da su molekule kiseline prevelike i da ne mogu prevladati krvno-moždanu barijeru.

Ljudi koji primijete stvarno poboljšanje nakon uzimanja dodataka GABA trebali bi biti oprezni jer takvi dodaci djeluju samo ako postoji kvar u sigurnosnom sustavu mozga. Mikroskopske praznine u barijeri omogućuju ne samo molekulama GABA da uđu u mozak, već i toksinima, teškim metalima i patogenima. Takve praznine nastaju kao rezultat cijepanja epitelne stanice, a za sav ovaj nered odgovorna je molekula "mikroRNA-155", koji je otvoren 2014. godine.

Još jedna zabrinutost u vezi s GABA dodacima je ta nitko ne zna kako su u interakciji s hranom i raznim lijekovima.

Najbolje je da pokušate povećati GABA na drugi način, koristeći sigurne, vremenski testirane dodatke koji će vam pomoći u tome.

Kako povećati sintezu gama-aminomaslačne kiseline

1. Možete početi s taurin- aminokiselina koja je preteča GABA-e i lako prodire kroz krvno-moždanu barijeru. Taurin aktivira GABA receptore i djeluje otprilike na isti način kao i sam neurotransmiter, odnosno smiruje um.

2. Dalje potrebna tvar je nešto što nam vrlo često nedostaje. To je zbog iscrpljivanja tla, stresa, lijekova i starenja. Magnezij se veže na GABA i stimulira receptore u mozgu. Osobe s nesanicom preporučljivo je uzimati ovaj mineral.

3. L-teanin – jedinstvena aminokiselina koja se nalazi samo u zelenom čaju. Povećava razinu tri glavna neurotransmitera: serotonina, dopamina i GABA. L-teanin pomaže mirno sagledati nevolje promjenom raspona valova. GABA i L-teanin povećavaju alfa valove koji potiču stanje opuštenosti i smanjuju beta valove koji su povezani s tjeskobom i stresom. Tri šalice čaja dnevno imaju nevjerojatne prednosti.

4. Kava-kava biljka nekoć je bio neizostavan atribut drevnih ceremonija. Sada je ovaj biljni lijek dobro proučen i koristi se u liječenju generaliziranih bolesti anksiozni poremećaj. Kava kava je dobar lijek za stres i povećava razinu GABA. Neki ljudi više vole kuhati kavu kao čaj.

5.Joga- Vrlo popularan lijek za ublažavanje napetosti. Samo jedna sesija joge povećava razinu GABA za 27%.

6. Određena hrana također pomaže povećati GABA.. Ovdje je popis koji je sastavio dr. Braverman, autor mnogih studija i knjiga o radu mozga:

• banana
• brokula
• agrumi
• iverak
• leća
• zeleni čaj i biljni čaj s matičnjakom
• orašasti plodovi
• zobena kaša
• špinat
• iznutrice
• cijelo zrno.

Možete dodati i jogurt i kiseli kupus, budući da fermentirana hrana ima pozitivan učinak na imunološki sustav i povećati zaštitne sile tijelo.

Dakle, kako bi se podržala sinteza GABA, postoje tri načina: uzimanje određenih dodataka, pravilna prehrana I psihička vježba. Ako prilagodite svoj stil života, razina GABA će uvijek biti visoka, što znači da ćemo lakše podnositi udarce sudbine.

Pozdrav svim ljubiteljima zdravog sporta i tjelesni razvoj. Danas ću se dotaknuti teme sportskih suplemenata, točnije, GABA (poznatije kao GABA). U industriji sportske prehrane puno je malo korisnih, pa čak i neučinkovitih aditiva koje nameće moćni marketing. Ali gama-aminomaslačna kiselina je ugodna iznimka. To nije samo komponenta za rast mišića, mršavljenje ili kognitivno poboljšanje - to je prirodna tvar. Poboljšat će i atletsku izvedbu i opće stanje zdravlje.

Dopustite mi da počnem s činjenicom da GABA, ili gama aminomaslačna kiselina, točnije, nije novi "revolucionarni lijek" koji su vam iznenada otkrili proizvođači sportske prehrane. Tvar se proučava desetljećima, a revolucionarne studije koje pokazuju njezinu učinkovitost provedene su 2000-ih. To jest, u ovom trenutku GABA ima ogromnu bazu dokaza, koju podupiru deseci autoritativnih studija.

Kakvo je to čudo gama-aminomaslačne kiseline i zašto se tako aktivno koristi u većini sportskih disciplina? Njegova struktura je aminomaslačna kiselina, najvažniji neurotransmiter u mozgu. GABA inhibira prijenos živčanih impulsa između nervne ćelije u mozgu.

Na prvi pogled zvuči zastrašujuće, ali zapravo je ovo pravi lijek za živčani sustav i mozak, što mu omogućuje održavanje zdravlja. U biti, to je osigurač koji štiti mozak i središnji živčani sustav od prenadraženosti, iscrpljenosti i čitavog niza drugih stvari. ozbiljne bolesti. Dokazano je da nedostatak GABA može dovesti do:

• Epilepsija.
• Depresija.
• Nesanica.
• Nagle promjene raspoloženja.
• Kronične migrene.
• Osjećaj tjeskobe i drugi psihički poremećaji.

GABA također regulira san i stanje budnosti/odmora, a uključena je i u regulaciju energetskih procesa u mozgu.

Opis i kratka povijest izgleda

U tijelu GABU proizvodi glutaminsku kiselinu, koja je njegova suprotnost. Proces se odvija zahvaljujući enzimu glutamat dekarboksilazi. Glutaminska kiselina, za razliku od GABA, odgovorna je za uzbuđenje.

Prve studije koje su identificirale gama-aminomaslačnu kiselinu provedene su 1954.-56. Tada je samo utvrđena njegova prisutnost u središnjem živčanom sustavu čovjeka. Tek je 1963. godine završena sinteza GABA. Do kraja desetljeća znanstvenici su stvorili prvi dodatak na bazi aminokiselina, čiji je unos dao pozitivni rezultati. U Rusiji se pojavio nešto kasnije i zvao se "Aminalon".

Glavni problem s GABA je taj što tvar ne prodire dobro kroz krvno-moždanu barijeru. Kao rezultat toga, visoke doze gama-aminomaslačne kiseline bile su potrebne za postizanje učinka, što je narušilo tjelesnu toleranciju tvari i učinilo proizvodnju GABA preskupom. Tek 2000-ih godina znanstvenici su uspjeli poboljšati molekulu GABA kombinirajući je s vitaminima B5 i B6, kao i fenilnim radikalima. To je omogućilo GABA-i da puno učinkovitije prijeđe krvno-moždanu barijeru.

Postoji još jedan način koji se koristi u suvremeni lijekovi GABA. Oni uključuju tvari koje lako ulaze u mozak i tamo se pod utjecajem enzima pretvaraju u GABA. Od tada su suplementi i lijekovi postali doista učinkoviti i aktivno se koriste u sportu i medicini.

Uvjeti puštanja/prodaje

Odmah želim razdvojiti pojmove aditivi za hranu(klasificiran kao dodatak prehrani) i lijek. U slučaju prvog, nema zabrana kupnje, oni se slobodno distribuiraju. Učinkovitost takvih tvari može uvelike varirati ovisno o tome koji ih proizvođač proizvodi. U medicini je sve mnogo kompliciranije. Neki lijekovi dostupni su samo na recept, dok se drugi mogu kupiti bez ograničenja. Navest ću vam nekoliko primjera popularnih imena:

1. Picamilon je učinkovit dodatak koji sadrži tvari koje se nakon ulaska u mozak pretvaraju u GABA i niacin. Zabranjen 2015. u Sjedinjenim Državama.
2. Gamibetal je lijek koji sadrži gama-aminomaslačnu kiselinu i dostupan je samo na recept.
3. Gopantam i Pantogam– modificirani suplementi koji kombiniraju molekule beta aminomaslačne kiseline s vitaminima B. Dostupni bez recepta i pogodni čak i za djecu.
4. Phenibut je popularan lijek koji sadrži GABA s dodatkom fenilnog radikala. Često se dodaje dodacima prije vježbanja za poboljšanje fokusa i pažnje. U Rusiji se distribuira na recept.
5. Nikotinoil se slobodno distribuira.

U lijekovima obratite pozornost na to da u nazivu mora biti navedena formula C4H9NO2. Ako govorimo o sportski dodaci, onda je sada Gaba prilično popularna. Razlog je jednostavan - optimalan omjer broja porcija GABA-e i cijene. Iako preporučujem da pažljivo odaberete marku i proučite sastav, doze, recenzije itd. Među opcijama umjerene cijene za gama-aminomaslačnu kiselinu možemo istaknuti Gaba Plus poljske marke OstroVit.

GABA suplemente proizvode gotovo sve sportske tvrtke od Twinlaba do domaćih brendovi, što često komplicira izbor.

Kako djeluje na tijelo

U tijelu, GABA je odgovoran za spavanje, reguliranje stanja odmora i uzbuđenja. Odnosno, korištenje gama-aminomaslačne kiseline ili lijeka na bazi nje može poboljšati kvalitetu sna i smanjiti broj negativni utjecaji od glavobolja do promjena raspoloženja tijekom predmenstrualni sindrom. U sportu je GABA stekla ogromnu popularnost iz dva razloga:

• GABA poboljšava mentalni fokus, raspoloženje i mentalnu jasnoću.
• Povećava proizvodnju hormona rasta.

Što nam daje posljednji učinak? Da rezimiramo, to je to. Ovo je jedan od glavnih faktora rasta, potiče rast mišića, ubrzava sagorijevanje masti, povećava snagu, izdržljivost, obnavlja mišićno i drugo tkivo.

Naravno, GABA neće dati isti rezultat kao injekcije GH (povećanje razine do 10-15 puta), koje koriste profesionalni bodybuilderi. Međutim, znanstveno je dokazano da će korištenje suplementa povećati proizvodnju hormona rasta za 5-6 puta. Za prirodnog sportaša to će biti više nego dovoljno da vidi izražen učinak od upotrebe gama-aminomaslačne kiseline.

Farmakokinetika i farmakodinamika

GABA je klasificiran kao nootropik koji obnavlja metaboličke procese u mozgu, ubrzava korištenje glukoze i uklanjanje produkata razgradnje. Gama-aminomaslačna kiselina normalizira krvni tlak, uklanja hipertenziju, nesanicu i vrtoglavicu. GABA ima blagi supresivni učinak na otkucaje srca, snižava razinu glukoze kod pacijenata šećerna bolest. Lijek karakterizira brza apsorpcija s vrhuncem od 60 minuta. Nakon toga koncentracija se smanjuje uz potpunu eliminaciju iz tijela unutar 24 sata.

Što proizvodi sadrže

Da biste dobili GABA iz hrane, nije potrebno slijediti nikakve posebna dijeta. Mnogi proizvodi sa visok sadržaj gama-aminomaslačna kiselina prisutna je u normalnoj prehrani stanovnika zemalja ZND-a, tako da nema potrebe puno mijenjati preferencije. GABA se uglavnom nalazi u hrani biljnog porijekla. Među najčešćim mogu istaknuti sljedeće (silaznim redoslijedom):

• rajčice.
• Skuša.
• Ukiseljeno povrće (osobito mahunarke nakon fermentacije).
• Krumpir.
• Grejpfrutovi.
• Proklijala riža.
• Brokula.
• Patlidžan.
• Breskve, naranče, bundeve.
• Mrkva.
• Repa.

Za razumijevanje: rajčice sadrže oko 60-64 mg GABA na 100 grama proizvoda, breskve i kivi - od 11 do 13. Cikla - 4 mg. Najbogatijim izvorom gama-aminomaslačne kiseline smatra se “gaba čaj” ili Gabarone. Koncentracija GABA u njemu može doseći od 150 do 400 mg na 100 grama. Ali želim napomenuti da iz čaja ne možete dobiti istu količinu GABA-e kao iz rajčice, koju možete jesti puno bez štete po zdravlje.

Obrazac za otpuštanje

Ovisi o proizvođaču. Ako su to lijekovi s gama-aminomaslačnom kiselinom u ljekarni, tada će 99% GABA biti dostupno u tabletama. GABA dolazi u tri oblika:

• U tabletama, uključujući i one za žvakanje.
• U kapsulama.
• U obliku praha.

Sve ovisi o komponentama dodatka i proizvođaču GABA.

Spoj

Lijekovi koriste različite formule, pa morate pogledati pakiranje. To može biti natrijeva sol N-nikotinoil-g-aminomaslačne kiseline, gama-amino-beta-fenilbutirat hidroklorid i druge tvari. Takve lijekove treba uzimati samo po preporuci liječnika. Ali u slučaju dodatka prehrani većina proizvođača jednostavno navodi GABA. U najbolji mogući scenarij dovršite dekodiranje kratice.

Prednosti i štete

Već smo dosta govorili o prednostima gama maslačne kiseline. Zato ću te iznevjeriti Sažetak o prednostima i nedostacima GABA:

• Poboljšan san.
• Uklanjanje depresije, čestih migrena, pretjerane ekscitacije itd.
• Ubrzavanje rasta mišića i sagorijevanja masnoće stimulacijom sinteze hormona rasta.

Nema štete od uzimanja gama-aminomaslačne kiseline.

Indikacije i kontraindikacije

Ostavimo se lijekova jer ih je bolje ne koristiti sam. Ali nema kontraindikacija za postizanje učinka u bodybuildingu. Jedina iznimka mogu biti osobe s pojačanom reakcijom na GABA: uzrokuje pospanost. U tom slučaju dnevnu dozu treba uzeti prije spavanja. Tijekom trudnoće uzimanje gama-aminomaslačne kiseline dopušteno je samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Što se tiče indikacija za uzimanje GABA, popis je prilično širok. To uključuje razne psiho-emocionalne poremećaje, glavobolje, pa čak i oporavak nakon moždanog udara. U sportu se GABA koristi u dvije svrhe - povećanje mentalne aktivnosti (fokus, brzina reakcije, pozornost, pamćenje itd.) i razine hormona rasta.

Moguće nuspojave

Nuspojave se mogu pojaviti samo ako se prekorače doze GABA. Najčešće se izražavaju u laganom kratkotrajnom peckanju u licu i vratu. Ali za lijekove, moguće "nuspojave" treba pogledati u uputama za uporabu; one se mogu razlikovati različite droge GABA.

Predozirati

Moguće samo ako je preporučena doza GABA prekoračena. Manifestira se glavoboljom, mučninom, kožnim osipom, emocionalnom pretjeranom uzbuđenošću ili razdražljivošću.

Koliko dugo traje paket?

Mnogo ovisi o proizvođaču. Ali rijetko koji proizvođač proizvede paket gama-aminomaslačne kiseline koji traje manje od 30 dana. Obično je to 45-50 dana. Stoga uvijek gledajte na broj obroka, dozu i ukupnu cijenu GABA-e. Povežite ove parametre i potražite najbolja opcija. Ponekad se najskuplja ambalaža pokaže najisplativijom zahvaljujući veliki broj porcije. Ovo je prednost velikih GABA šalica. Među oblicima isplativijom se pokazuje puder verzija (zbog omjera porcija/cijena).

Uvjeti skladištenja

Nema posebni uvjeti, što bi razlikovalo gama-aminomaslačnu kiselinu od ostale sportske prehrane. Ne otvarajte GABA paket otvoren; čuvajte na suhim mjestima daleko od izravne sunčeve svjetlosti.

Najbolje prije datuma

Za lijekove, razdoblje obično ne prelazi 3 godine. Za GABA može se kretati od 2 do 3 godine. Ali jedno je pravilo zajedničko za sve lijekove - ne koristiti nakon isteka roka valjanosti. U ovom slučaju, GABA neće dati željeni rezultat, plus lijek kojem je istekao rok trajanja može povećati nedostatke i negativne reakcije.

Kako ga pravilno uzeti

Ovdje ću se osloniti na rezultate dugogodišnjeg istraživanja. Ako želite više detaljne preporuke– pogledajte upute. Pokrijte sve lijekove i dodatke prehrani, označite opće vrijednosti skoro nemoguće.

Upute za uporabu i doziranje

Kako biste maksimalno iskoristili sve dobrobiti GABA-e, preporučujem da popijete porciju prije spavanja. Prema istraživanjima, ovo je najučinkovitija opcija. Također možete dijeliti dnevna norma GABA za dvije porcije, uzmite ih nakon treninga i prije spavanja. Ali samo ako dnevna doza gama-aminomaslačne kiseline ne uzrokuje jaku pospanost.

Optimalna doza je od 1,5 do 2 g dnevno. Proizvođači je često spuštaju na 0,5 ili 0,75 g, ali to može biti marketinški trik. Tvar ne prodire dobro u BBB, sve ovisi o transportnom agensu. Lijekovi Oni slobodno propuštaju BBB, zbog čega su njihove doze uvijek niže od onih GABA (200-500 mg).

Trajanje tečaja

Optimalno trajanje tečaja GABA kod odraslih je 1-2 mjeseca. Nakon toga treba napraviti pauzu od najmanje 2-4 tjedna jer se učinak uzimanja postupno smanjuje. Ako se GABA koristi kao lijek, tečaj propisuje liječnik.

Režimi doziranja

Prema znanstvenim pregledima i studijama, u sportu se koriste dvije sheme:

1. Naizmjenično 1 mjesec prijema - 2 tjedna odmora.
2. Dugi tečaj 2-4 mjeseca s pauzom od 6-8 tjedana.

Koliko vremena je potrebno da počne djelovati?

Prva poboljšanja od gama-aminomaslačne kiseline mogu se primijetiti nakon samo tjedan dana od uzimanja. Sve prije je placebo. Ali GABA dostiže svoj puni kapacitet tek do trećeg tjedna, tako da kratki tečajevi jednostavno nemaju smisla.

S čime se smije, a s čim ne može kombinirati

Možete ga kombinirati uz sve. Jedina iznimka su jaki stimulansi središnjeg živčanog sustava ili oni lijekovi koji povećavaju razdražljivost i proizvodnju glutaminske kiseline. Mogu to usporediti s pokušajem vožnje automobila unatrag i naprijed u isto vrijeme. U slučaju lijekova, pročitajte upute za određeni lijek.

Kako ne kupiti lažnjak

Vrlo složeno i opsežno pitanje čak i za iskusne sportaše. Preporučujem provjeru na temelju sljedećih osnovnih kriterija:

1. Filtriramo sve upitne droge sa sličnim nazivom: Giba, GAMK i drugi. Očito je da se radi o lažnjacima. Palenque se često prodaje pod imenom Gabba.
2. Birajte poznate proizvođače (manji rizik od kupnje lažnjaka).
3. Pažljivo proučite pakiranje i usporedite ga s fotografijom GABA na web stranici proizvođača.
4. Dobar način je provjeriti cijenu. Ako je približna cijena na web stranici proizvođača znatno viša nego u trgovini, najvjerojatnije je lažna.

Kakva bi trebala biti ambalaža?

U 95% slučajeva svi oblici GABA-e čuvaju se u plastičnim posudama. Veličina ovisi o broju porcija u jednom pakiranju. Povremeno proizvođači proizvode GABA u staklenim posudama. Lijekovi su uglavnom u blisterima.

Važno je razumjeti razliku između lažnjaka i originala. Prije svega, ovo je odsutnost moguće štete. Nije poznato što prevaranti dodaju tabletama ili kapsulama. To bi mogla biti obična kreda, ili bi moglo biti nešto potencijalno opasno za zdravlje. Stoga nikad ne znate što je domaći majstor dodao u Gabba ambalažu i kako će to utjecati na vaše zdravlje. Pa, to je potpuno očita činjenica - originalni proizvod će raditi kao što je navedeno. “Palenka”, čak i ako je kvalitetna i skupa, nije.

Gama-aminomaslačna kiselina (skraćeno GABA) je nutrijent koji se nalazi u mozgu i ima neurotransmiterske i metaboličke funkcije. Njegovo korisno svojstvo neprocjenjiv za ljudski organizam, a posebno za one koji se bave sportom i teškim treninzima. Ovaj inhibitorni neurotransmiter središnji živčani sustav potiče energetski procesi mozga, poboljšava kvalitetu respiratorne funkcije tkiva, potiče cirkulaciju krvi, poboljšava proces iskorištavanja glukoze.

Gaba također obavlja druge važne funkcije. Ova aminokiselina ublažava živčana napetost, ima dobar tonik i umirujući učinak, često djeluje kao sredstvo za smirenje, ali bez ovisnosti. U medicinske, a ne u sportske svrhe, biogena tvar koristi se u liječenju seksualne disfunkcije, budući da ima snažan opuštajući učinak.

Među farmaceutskim proizvodima najpopularniji je lijek Amylon, čiji je učinak stimulirajući metabolički procesi mozak. Ovaj lijek je drugačiji visoka koncentracija GABA se brzo apsorbira u tijelu, a zatim stvara jake veze s plazmom, ulazeći u krv.

Raspada se farmaceutski lijek u jetri i bubrezima. Izlučuje se iz tijela zajedno s mokraćom. Proizvod je netoksičan i nije jedini koji sadrži biogenu tvar. Između ostalih lijekovi Picamilon, Gamibetal i Gammalon su traženi. Sadrže nešto nižu koncentraciju GABA, ali se smatraju vrlo učinkovitima.

Kako pravilno uzimati GABA

Dnevna doza je od 3,5 do 3,75 g. Preporučena doza može se podijeliti u dvije doze. Sve ovisi o osobnim željama. Ne postoje stroga ograničenja u vezi s ovom tvari. Budući da GABA karakterizira brzi stupanj apsorpcije, tvar se može uzimati i prije i nakon završetka vježbanja. Glavna stvar je da se prijem dogodi prije obroka, a ne poslije.

Vrijedan je zbog stimulacije prednje hipofize, odnosno sposobnosti aktivacije sinteze hormona rasta. GABA se uzima kako bi se postigao dobar učinak sagorijevanja masti, a također i zato što tvar ima anabolička svojstva. Ovo nisu jedini razlozi popularnosti aminokiselina u bodybuildingu.

Uzimanje tvari ima višestruki pozitivan učinak na sportaša:

• pomaže u poboljšanju koncentracije;
• poboljšava kvalitetu sna;
• ima izravan utjecaj na formiranje reljefa tijela;
• djeluje umirujuće, ali potiče aktivnost mišića;
• nema toksičnosti.

Nuspojave

Lijekovi koji sadrže GABA nemaju gotovo nikakav učinak negativan utjecaj na tijelu, uključujući i kao rezultat uzimanja povećana doza. Nuspojave najčešće uključuju tjeskobu, paniku, znojenje, mučninu, au rijetkim slučajevima i povraćanje.

Ponekad, nakon uzimanja aminokiseline, nestabilan arterijski tlak ili povećana tjelesna temperatura. Ljudi koji imaju kroničnih problema s poremećajima spavanja, kao i zatajenje bubrega, uzimanje tvari je kontraindicirano. Neki djelatna tvar izaziva alergije. Ako dođe do predoziranja, želudac se opere i odmori.

Procjena učinkovitosti GABA

Istraživanja koja se provode od 2003 raznim zemljama svijeta, pokazali su da tvar stvarno donosi rezultate. Potvrđeno je da zahvaljujući gama-aminomaslačnoj kiselini tjelesna aktivnost proizvodi se više hormona rasta.

A ako su rani eksperimenti pokrili široku publiku, onda su se od 2008. istraživanja počela provoditi isključivo s onima koji se bave bodybuildingom. Oni su u potpunosti potvrdili ranije rezultate. Hormon rasta se sintetizira brže ako uzimate GABA. U prosjeku se koncentracija povećava 6 puta.

Recenzije o GABA

Gotovo svi govore pozitivno o biogenoj tvari. Negativni komentari često su posljedica kršenja unosa ili samog procesa treninga, budući da se hormon rasta aktivnije proizvodi tijekom vježbanja.

I europski i američki sportaši jednoglasno daju GABA-i izuzetno pozitivnu ocjenu. To je najbolji dokaz djelotvornosti ove aminokiseline.

Gaba, ili GABA, jedan je od lijekova koje sam jednom počeo povremeno koristiti u tečajevima za stabilizaciju živčanog sustava i rješavanje nesanice, naizmjence s glicinom, DMAE, triptofanom i melatoninom. Zamislite moje iznenađenje kada sam saznao da ova aminokiselina nije samo učinkovita kao neurotransmiter, već također potiče proizvodnju hormona rasta! Hormon rasta, pak, djeluje kao anabolik i ima učinak sagorijevanja masti. Kao takvog, sportaši i bodybuilderi ga čak uključuju u sportsku prehranu. Dakle, sa samo jednim lijekom možete istovremeno poboljšati svoje živce i poboljšati rezultate vježbanja!

Što je GABA

GABA (Gaba) je gama-aminomaslačna kiselina, odnosno gama-aminobutirat, jedan od najvažnijih neurotransmitera u našem mozgu. Ona snima živčano uzbuđenje te utječe na kvalitetu sna.

Uz funkciju neurotransmitera, GABA ima i metaboličku funkciju. Gaba stimulira prednju hipofizu, gdje se proizvodi hormon rasta.

Učinci uzimanja lijeka

Gaba se koristi za čitav niz svrha:

• Ublažavanje nesanice i poboljšanje kvalitete sna
• Umirujući učinak (sedativni učinak)
• Ublažavanje stresa i napetosti
• Poboljšanje koncentracije i pažnje (u kombinaciji s drugim lijekovima)
• Sagorijevanje masti
• Poboljšanje reljefa mišića
• Stimulacija proizvodnje hormona rasta

GABA – dodatak za sport

Glavni argument protivnika upotrebe Gabe u sportskoj prehrani je da ovaj lijek ne može prodrijeti kroz krvno-moždanu barijeru izravno u mozak, te stoga imati puni učinak. U isto vrijeme, mnogi korisnici bilježe jasan i izražen učinak uzimanja GABA, uključujući i kao element sportske prehrane.

Možda se radi o tome da, osim na mozak, GABA izravno utječe i na središnji živčani sustav.

U međuvremenu, prije 30 godina, objavljeni su rezultati istraživanja koji pokazuju da uporaba GABA povećava razinu hormona rasta u tijelu šest puta (Acta Endocrinol (Copenh). 1980. veljače;93(2):149-54 Učinak akutnog i ponovljenog primjena gama aminomaslačne kiseline (GABA) na lučenje hormona rasta i prolaktina u čovjeka).

Daljnja istraživanja ove problematike provedena su 2003. i 2008. godine. Eksperimenti su provedeni na bodybuilderima. Rezultati istraživanja su pokazali da uzimanje GABA u dozi od 3 grama povećava proizvodnju hormona rasta kada se uzme odmah nakon trening snage(Medicina i znanost u sportu i tjelovježbi: Svezak 35(5) Dodatak 1. svibnja 2000.). Bez treninga, ovaj učinak nije primijećen.

Dakle, možemo izvući zaključke na temelju Znanstveno istraživanje. A zaključci su vrlo jednostavni – kao ništa sportska prehrana, GABA pojačava učinak treninga, stvarno ubrzava sagorijevanje masti i poboljšava konture tijela... ali samo ako trenirate! Ako samo pijete tablete dok sjedite na kauču, neće učiniti apsolutno ništa. Zapravo, ova jednostavna istina vrijedi za gotovo svaki dodatak prehrani za mršavljenje i sport.

Učinak GABA na živčani sustav i spavanje

Budući da gama-aminomaslačna kiselina ima izražen umirujući učinak i učinkovito ublažava živčanu uzbuđenost, može se uzimati kao sredstvo za smirenje za ublažavanje depresivna stanja, stres. Ali, za razliku od sredstava za smirenje kao takvih, GABA je dodatak prehrani, a ne izaziva ovisnost. Također se koristi u složeno liječenje epilepsija, ADHD kod djece i niz drugih bolesti.

GABA također učinkovito djeluje u borbi protiv nesanice. Zanimljivo, poput druge aminokiseline - glicina - GABA djeluje drugačije drugačije vrijeme dana. Dakle, ako se, poput mene, borite s poremećajima spavanja, trebali biste uzeti dodatak navečer, otprilike sat vremena prije spavanja. Iz vlastitog iskustva mogu reći da djeluje. Uzimate li lijek ujutro, u većini slučajeva neće izazvati pospanost – naprotiv, pomoći će vam da se koncentrirate i koncentrirate na dnevne zadatke.

Napominjem da su recenzije ovog lijeka kao neurotransmitera obično najpozitivnije, ne samo na iherbu, već i na drugim popularnim resursima gdje je predstavljen GABA.

Neki korisnici bilježe poboljšanja već od prve uporabe. Neki čak jednom koriste GABA za stres. Međutim, za većinu, vidljiva poboljšanja se javljaju nakon dugotrajnu upotrebu(od mjesec dana).

Nuspojave GABA

GABA također ima nuspojaveŠto bi bilo bez njih? Ali najčešće se pojavljuju u visokim dozama (većim od preporučenih) ili kada individualna reakcija. Najčešći uključuju:

• Trnci u koži lica i vrata
• Otežano disanje
• Ubrzan puls
• Pospanost

Nuspojave se u pravilu javljaju pri dozama većim od 4 grama dnevno.

GABA: kako uzimati

GABA je aminokiselina, i kao i sve aminokiseline treba je uzimati na prazan želudac, između obroka. Učinkovita doza– od 2 do 3,7 grama dnevno.

Vrlo je preporučljivo dati prednost lijekovima koji dodatno sadrže vitamin B6, jer pomaže pravilnom radu GABA.

Tijek liječenja je od mjesec dana.

Odabir lijeka na iherbu

Možda su, ne nerazumno, najpopularnije GABA opcije na iHerbu. Gotovo sve im govori u prilog: radna doza (500 i 750 miligrama po kapsuli); dodavanje vitamina B6 u sastav; odsutnost nepotrebnih sastojaka u sastavu; mogućnost odabira prikladnog oblika otpuštanja (čisto, kapsule); i naravno cijena - ova GABA ima najnižu cijenu na iherbu. Dakle, košta samo 7,79 dolara.

I još jedan zanimljiva opcija sastav - s inozitolom i niacinamidom. Kompozicija je očito prvenstveno usmjerena na djelovanje na živčani sustav. Sve komponente ovdje djeluju sinergijski. U isto vrijeme, doza GABA ostaje aktivna (500 mg po obroku).

Gaba Now Foods je dodatak prehrani koji ima dobar sedativni učinak, što pozitivno utječe na funkcioniranje živčanog sustava i mozga. Lijek poboljšava prehranu tkiva i pamćenje, potiče cirkulaciju krvi i povećava učinkovitost. Dodatak prehrani može se koristiti za rehabilitaciju nakon moždanog udara (poboljšava govor, vraća pamćenje). Regulira razinu šećera u krvi, poboljšava san, ubrzava oporavak organizma.

Gaba: sastav

Svaka kapsula sadrži 750 mg gama-aminomaslačne kiseline (GABA) (GABA).

Proizvod je dostupan u staklenkama od 100 kapsula.

Gaba: svojstva

Now Foods Gaba ima sljedeće blagotvorne učinke:

• Djeluje umirujuće.
• Poboljšava rad mozga, pamćenje, prokrvljenost tkiva.
• Djeluje stimulativno na proces razmišljanja i poboljšava pamćenje informacija.
• Olakšava proces oporavka nakon moždanog udara (poboljšava govor, pomaže vratiti pamćenje).
• Pomaže pri opuštanju, poboljšava san i proces oporavka organizma.
• Ima blagi psihostimulirajući učinak.
• Poboljšava opću dobrobit.
• Stimulira metabolički procesi i razgradnju masti.

Gaba: indikacije i kontraindikacije

Now Foods Gaba daje odlični rezultati za sljedeće patologije:

• Ateroskleroza i hipertenzija.
• Glavobolja.
• Poremećaj spavanja.
• Razdoblje rehabilitacije nakon moždanog udara i ozljeda glave.
• Mentalna retardacija u djece.
• Predmenstrualni sindrom.
• Živčani poremećaji (depresija, anksioznost).
• Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.
• Poremećaj spolne funkcije.

Kontraindikacija je individualna netolerancija na komponente. Višak gama-aminomaslačne kiseline može povećati tjeskobu, otežano disanje i drhtanje udova. Velike doze GABA mogu izazvati mučninu i druge nuspojave.

Gaba: upute za uporabu

Dodatak prehrani uzimati 1 kapsulu dva puta dnevno prije jela.

Nije lijek (dodatak prehrani).

Gaba: cijena i prodaja

Now Foods Gaba možete kupiti po najboljoj mogućoj cijeni na ovoj web stranici. Nazovite ili izvršite kupnju putem košarice, a mi ćemo Vam biti na raspolaganju kratko vrijeme Vašu kupnju ćemo obraditi i poslati kako biste što prije počeli uzimati lijek.

Vrijedi za regije besplatni broj 8 800 550-52-96.

Proizvođač: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.

Dostava u Moskvi i Moskovskoj regiji:

P prilikom naručivanja od 9500 rub. BESPLATNO!

Prilikom naručivanja od 6500 rub. dostava u Moskvi i izvan Moskovske obilaznice (do 10 km) - 150 rub.

Kod narudžbe manje od 6500 rub. dostava u Moskvi - 250 rub.

Prilikom naručivanja izvan Moskovske obilaznice za iznos manje od 6500 rub.- 450 rubalja + troškovi prijevoza.

Kurirom u moskovskoj regiji - cijena po dogovoru.

Dostava u Moskvi se vrši na dan kada je roba naručena.

Dostava unutar Moskovske regije vrši se u roku od 1-2 dana.

Pažnja: Imate pravo odbiti robu u bilo kojem trenutku prije odlaska kurira. Ako je kurir stigao na mjesto dostave, također možete odbiti robu, ALI plaćate odlazak kurira prema cijenama dostave.

Prodaja i isporuka lijekova se ne vrši.

Dostava u Moskvi vrši se samo za iznose narudžbe veće od 500 rubalja.

Dostava širom Rusije:

1. Brza pošta 1-3 dana (do Vaših vrata).

2. Ruskom poštom u roku od 7-14 dana.

Plaćanje se vrši pouzećem ili virmanom na žiro račun (podaci za preuzimanje).

Trošak ekspresne dostave u pravilu nije puno veći od isporuke robe Ruskom poštom, ali imate priliku primiti robu u zajamčeno kratkom vremenu s dostavom na kućnu adresu.

Prilikom narudžbe robe pouzećem plaćate:

1. Cijena proizvoda koji ste naručili na web stranici.

2. Cijena dostave ovisno o težini i adresi dostave.

3. Provizija pošte za slanje iznosa pouzećem prodavatelju (plaćanjem unaprijed na bankovni račun štedite 3-4% od ukupnog iznosa kupnje).

Važno: Za iznose narudžbi do 1500 rubalja, paketi unutar Ruske Federacije šalju se samo uz plaćanje unaprijed.

Važno:svi ortopedska robaŠalju se unutar Rusije samo uz plaćanje unaprijed.

Konačni iznos uplate za svoju narudžbu možete provjeriti kod naših menadžera.

Isporuku naručene robe možete pratiti pomoću posebne usluge na web stranici www.postal-rossii.rf u odjeljku "praćenje pošte" gdje ćete morati unijeti svoj poštanski ID, koji vam šalju menadžeri tijekom proces slanja robe. Također, radi Vaše udobnosti i minimaliziranja vremena potrebnog za primitak Vaše pošiljke, voditelji dostavne službe prate kretanje pošiljke, te vas o danu dolaska pošiljke u Vaš poštanski ured obavještavaju putem SMS poruke. Nakon primitka SMS poruke možete predočiti svoj identifikacijski broj i preuzeti svoju narudžbu u poštanskom uredu bez čekanja poštanske obavijesti o prispijeću pošiljke.