Народни средства за висок холестерол. Как да намалите холестерола у дома

Статистиката показва, че много страдат от високи нива на холестерол в кръвта. Този проблем е типичен дори за млади хора, които са в работно състояние. Такива хора имат висок риск от получаване тежки заболявания. За съжаление, хората пренебрегват този проблем, въпреки факта, че той трябва да бъде решен незабавно. Как да се отървете от холестерола в такава ситуация?

Защо трябва да се отървете от високия холестерол?

Да, тялото се нуждае от холестерол за много процеси, но в нормални количества! Излишният "лош" холестерол често води до:

Медикаментозно лечение на висок холестерол: кога се използва и има ли алтернативи?

Ако сте игнорирали този проблем дълго време, тогава няма да можете да се справите без лечение с лекарства, има 4 групи лекарства, за да се отървете от холестерола:

Фибратите имат огромен брой недостатъци. Те са на пътя правилна работабъбреците и черния дроб, засягат синтеза на мазнини, може дори да развиете камъни в бъбреците! Експертите не препоръчват използването на фибрати, но те се справят с основната си цел (отърваване от холестерола). Не използвайте постоянно фибрати, защото има по-приемливи аналози!

2. Препарати с никотинова киселина

Препаратите, чийто основен компонент е никотинова киселина, са изключително популярни и признати от много специалисти. Те имат положителен ефект върху кръвоносните съдове, нивото на липопротеините се нормализира и се блокира спонтанното освобождаване на мастни киселини в кръвта.

Никотиновата киселина е известна и с това, че не е необходимо да се определя проблемната зона, тъй като тя действа върху абсолютно всички кръвоносни съдове.

Но никотиновата киселина е известна именно със своите съдоразширяващи свойства; кръвта започва да тече в места, които преди това са били недостъпни; плаките, разположени по стените, започват постепенно да се разтварят.

Тези лекарства връщат всичко в норма, дори кръвната захар!

За съжаление, няма да можете бързо да се отървете от холестерола с помощта на никотинова киселина, защото ще отнеме 3-4 месеца, за да се адаптира тялото към лекарството и да се доближи до необходимата доза! Но в дългосроченникотиновата киселина е един от най-добрите варианти, тъй като се различава на малка ценаи отличен ефект.

Ако имате проблеми с черния дроб, тогава, за съжаление, препаратите с никотинова киселина не са подходящи за вас! Дори и при липса на такива проблеми, трябва да се погрижите за черния си дроб, като включите в живота си витамини, които лекарят ви препоръчва.

3. Секвестранти на жлъчните киселини

Тези лекарства свързват и премахват целия „лош“ холестерол от тялото. Този методработи, защото жлъчните киселини (които се отделят) съдържат много холестерол!

4. Статини

Статините са най-добрият аналог на никотиновата киселина, много експерти препоръчват използването им, тъй като те пряко засягат черния дроб, което забавя производството на холестерол. По този начин лекарството е в състояние да се отърве от холестерола завинаги! Атеросклеротичните плаки също се повлияват от статините. Първоначално те просто спират да растат и съдовете се разширяват, но след това тези плаки намаляват.

Статините също така предотвратяват слепването на тромбоцитите! Приемането на такива лекарства е лесно (не са необходими големи дози), просто вземете една таблетка през нощта. Но има и недостатъци на такива лекарства, например, те сериозно увреждат черния дроб!

Отървете се от холестерола у дома

Не трябва да прибягвате до лечение с наркотици, ако можете без него. Лекарите съветват да се преразгледат много аспекти от живота, за да се постигнат резултати.

Промяната на начина ви на живот трябва да бъде първата стъпка към премахването на холестерола. Първо, трябва да спрете да пушите, защото то намалява количеството на „добрия“ холестерол в кръвта и повишава нивото на „лошия“ холестерол.

Второ, започнете да спортувате. Видът спорт не е особено важен, защото основното е движението и физическата активност, не е нужно да ставате някакъв олимпийски шампион, направете го за себе си! Например плуването ще ви помогне винаги да се чувствате добре, можете да го правите дори всеки ден и това значително ще повлияе на скоростта на разграждане на мазнините (тя ще се увеличи) и ще се отървете от холестерола.

Трето, трябва да си починете и да се отпуснете след тренировка, да слушате приятна музика, да четете, да избягвате стресови ситуации, защото всичко това косвено влияе върху нивата на холестерола.

Четвърто, опитайте се да отслабнете. Задължително е да наблюдавате телесното си тегло, тогава ще се отървете не само от проблеми с холестерола, но и от други заболявания. Нивото на "лошия" холестерол зависи пряко от телесното ви тегло, то се увеличава значително, когато ядете няколко излишни килограма.

Метод 2. Използвайте диета

Лекарите и диетолозите са изготвили определени правила, които са представени по-долу:

• Изключете напълно храни, които съдържат огромни количества мазнини. Например месо, сирене, масло. Опитайте да ги замените с морски дарове, да, трудно е да преминете към тях, но по този начин можете да се отървете от холестерола!
• Не използвайте слънчогледово масло за готвене. Зехтинът е отличен аналог, тъй като не влияе върху нивото на "лошия" холестерол. Зехтинът може да се консумира ежедневно, това ще донесе само ползи.
• Не яжте яйца често и не премахвайте жълтъка от тях. Факт е, че яйчният жълтък съдържа много холестерол, ако можете да ядете яйца без него, тогава можете да ги ядете в големи количества, но с протеини - само 2-3 яйца на ден.
• Ям плодове. Плодовете имат отлични свойства, могат да намалят „лошия” холестерол в кръвта, яжте грейпфрут, който е най-добрият продуктза постигане на тази цел. Ако го използвате смесен с други плодове, резултатът ще бъде едновременно вкусен и здравословен!
• Опитайте бобови растения. Бобовите растения също служат за основната цел на тази диета; те съдържат големи количества хранителни веществаи микроелементи, което ви позволява да възстановите баланса им в организма. Има напълно различни бобови растения, със сигурност ще намерите нещо за себе си!
• Яжте овесени трици. Ако не можете да ядете бобови растения, може да искате да опитате овесени трици. С ежедневната им консумация ще намалите „лошия” холестерол с цели 5% само за месец!
• Зеленчуците (моркови, зеле и лук) ще ви помогнат да направите още една крачка към целта си.
• Има страхотна новина за любителите на царевицата, защото тя „убива” около 7% от холестерола на месец. За този ефект е достатъчно да консумирате по една лъжица царевични трици всеки ден.
• Не пийте кафе. Учените отдавна са го доказали тази напиткаима лош ефект върху вашето здраве, преминете към обикновен чай, експериментирайте с различни вкусове, защото можете да намерите аналог, който ви харесва.
• Яжте чесън. Въпреки миризмата, която плаши много хора, чесънът има много приятни свойства. Да, също така помага да се отървете от холестерола. Но не допускайте гореща обработка, защото по този начин чесънът губи почти всичките си свойства.
• Пийте обезмаслено мляко. Може да има проблеми с закупуването на такова мляко, но ако имате късмет, то може да ви помогне да постигнете целта си.
• Яжте телешко. Този вид месо съдържа голямо количество фибри, които „събират“ „вредния“ холестерол. Просто се опитайте да премахнете мазнината от това месо. Телешкото няма да повиши холестерола ви!

  
  царевица
  
  

Метод 3. Използвайте народни средства

Най-вероятно прегледът на вашия начин на живот и диета ще ви помогне. Ако резултатът не ви удовлетворява, тогава можете да използвате народни средства, но не забравяйте да съгласувате използването им със специалисти!

Например, има определена група растения (малина, лайка, морски зърнастец). Тези растения действат специално върху процеса на усвояване, като го пречат. За да приготвите тези лекарства, просто вземете една супена лъжица от един от лечебни растенияи просто направете чай. Но пийте само половин чаша на ден!

важно! Уверете се, че не сте алергични към билковото лекарство, което приемате, иначе ще свърши зле! Ако редувате растенията, които използвате, можете да постигнете отлични резултати.

Освен това купете орех, който ще действа като отлично народно лекарство, защото може да забави усвояването на „лошия“ холестерол и да го премахне от тялото. Тези ядки трябва да се ядат всеки ден!

Има и специална група народни средства, чието действие се основава не на забавяне на абсорбцията, а на забавяне на производството на холестерол.

Ето добри примери за такива народни средства:

Холестеролът се произвежда навсякъде в тялото: черният дроб синтезира 50% от това основно мастноподобно вещество; 30% се произвеждат от червата, половите жлези, бъбреците, надбъбречните жлези и кожата; останалите 20% идват от храната.

Ролята на холестерола в организма

Холестеролът е основен компонент на клетъчните мембрани и липопротеините, без него е невъзможен синтезът на хормони и жлъчни киселини. Необходим е за нервна и имунни системи, както и за синтеза на витамин D.

Общият холестерол се разделя на два класа липопротеини:

• LDL - липопротеини с ниска плътност;
• HDL - липопротеини с висока плътност.

Всеки от тях играе противоположна роля в патогенезата на липидния метаболизъм. Определянето на концентрацията на общия холестерол предполага необходимостта от изследване на нивото на липопротеините: LDL, HDL и триглицериди. Това са трите компонента на общия холестерол, като нивото му в кръвта не трябва да надвишава 5,2 mmol/l.

Когато отговаряте на въпроса как да намалите холестерола в организма, трябва да се помни, че триглицеридите също могат да повлияят на общото му ниво.

Защо повишеният LDL е опасен?

Увеличаването на концентрацията на LDL в комбинация с високо ниво на триглицериди крие риск от развитие на атеросклероза и коронарна болест на сърцето (коронарна болест на сърцето). LDL е популярно наричан „лош“ („лепкав“) холестерол, защото той е това, което се залепва по стените на кръвоносните съдове, образувайки холестеролни плаки.

По този начин повишаването на концентрацията на LDL може да означава развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система и наследствена хиперлипидемия. Въпросът как да се намали "лошият" холестерол интересува много хора. Това може да стане не само с помощта на лекарства. Как да намалим холестерола без хапчета? Има много известни продукти, които могат да намалят съдържанието на въпросното съединение поради действието на естествените статини.

Ниските нива на LDL холестерол са редки и може да се дължат на малабсорбция или недохранване. Нормалното ниво на LDL в кръвта е от 3,37 до 4,14 mmol/l.

Каква функция изпълняват HDL?

Приблизително 25% от общия холестерол се състои от HDL фракции. Многобройни клинични проучвания показват ясна обратна връзка между концентрацията на HDL холестерол в кръвта и честотата на коронарната артериална болест. С други думи, HDL служи като защитен фактор срещу възможното образуване на атеросклеротични плаки.

Ниското ниво на HDL, независимо от концентрацията на общия холестерол, е признак за риск от развитие на коронарна артериална болест. Откриването на HDL обем се използва за ранна диагностикаразвитие на атеросклероза. В допълнение, измерването на тази холестеролна фракция ни позволява да оценим ефективността на терапията, насочена към понижаване на концентрацията на липиди в кръвта. Нормалното ниво на HDL в кръвния серум е от 0,9 до 1,68 mmol/l.

Какви храни понижават холестерола?

Промяна на обичайната ви диета и рецепти алтернативна медицинаса в състояние да намалят концентрацията на лошия холестерол благодарение на действието на естествените статини. По този начин херинга (несолена), задушена или печена, както и гъби от лисички, когато се ядат редовно, могат значително да подобрят съотношението на липопротеините с висока и ниска плътност. Нека разгледаме по-долу как да намалим холестерола без лекарства.

За да се намали нивото на лошия холестерол и да се лекува атеросклероза, е полезно да се пие сок лукс добавка на мед. Тези съставки се вземат в равни количества. Те трябва да се смесват добре и да се приемат по супена лъжица поне 3 пъти на ден. Този инструментЛесен за приготвяне за бъдеща употреба за няколко дни. Съхранявайте го в хладилник или приготвяйте прясна порция за всяко хранене.

Как да намалим холестерола с народни средства, като се придържаме към балансирана диета? По-добре е хората с висок холестерол да заменят тлъстото свинско месо с пилешко или пуешко. Можете да ядете риба, особено морска, без ограничения. Морското зеле е богато на йод, помага за намаляване на нивото на "лошия" холестерол и има добър ефект върху състоянието на кръвоносните съдове.

Антиоксидантите, съдържащи се в сините сливи, могат да се борят с лошия холестерол. Ядките - лешници, бадеми, шамфъстък и орехи - съдържат мононенаситени мастна киселина, те са тези, които са в състояние да поддържат холестерола в допустими граници. Но яденето им без ограничения също е погрешно, тъй като ядките са доста калорични. Можете да консумирате не повече от 30 грама от този продукт на ден.

Отлично средство за премахване на лошия холестерол е салата от грейпфрут, моркови и орехи. Не е необходимо да премахвате филма от грейпфрута. Можете да подправите салатата с нискомаслено кисело мляко или кефир.

Как да намалим холестерола с народни средства? Разбира се, на първо място трябва да обърнете внимание на храненето.

Как ябълките могат да помогнат за понижаване на холестерола?

За ползите от тези плодове се знае много, така че те заслужават отделна дискусия. Ябълките прочистват кръвта – това се знае още от времето на Хипократ. Съвременна медицинатози факт потвърждава. Препоръчително е да ядете 3-4 ябълки дневно за хора с висок холестерол. По-късно ще ви кажем как да го намалите с помощта на ябълки.

Ежедневната консумация на ябълки помага за намаляване на високите нива на триглицериди в кръвта, като по този начин има добър ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и намалява риска от развитие на инфаркти и инсулти.

Факт е, че когато нивото на триглицеридите е над 4,7 mmol/l (нормата е 0,5-2,3 mmol/l), кръвният серум става хилозен (мътен), което може да доведе до образуване на кръвни съсиреци и запушване на кръвоносните съдове. .

Редовната консумация на ябълки предотвратява прекомерното усвояване на мазнини. Голямото количество антиоксиданти, съдържащи се в тези плодове, предпазват организма от нежеланите ефекти на стреса и намаляват риска от развитие на онкологични заболявания, подпомага добрата мозъчна функция.

Половин настъргана ябълка и една скилидка чесън са полезни за намаляване на холестерола и прочистване на кръвоносните съдове. Плодова салата от ябълки, киви и грейпфрут или портокал има същото свойство. Може да се залее с кисело мляко. Резултатът е страхотно здравословно и вкусно ястие.

Ябълките могат да се пекат във фурната, като се премахне сърцевината и се замени с мед и ядки. С такива рецепти за понижаване на холестерола и предотвратяване на атеросклероза, лечението ще бъде удоволствие.

Чесън, за да се отървете от проблема

Как да намалим холестерола? Прегледите на пациентите показват, че чесънът е ефективно лекарство. Съдържа алицин, вещество, което може да премахне холестерола от тялото. Яденето на 2-3 скилидки дневно в продължение на месец може да намали концентрацията на въпросното органично съединение с 10%.

Ефективно средство за понижаване на холестерола, почистване на кръвоносните съдове и предотвратяване на атеросклероза е спиртна тинктурачесън За да го приготвите, трябва да смелите 350 грама чесън в блендер или месомелачка. Залейте получената маса със същото количество алкохол. Оставете без светлина за 10 дни, като разклащате всеки ден. Приемайте тази тинктура преди хранене по 20 капки 3 пъти на ден, разредени с мляко. Приготвеният обем е достатъчен за 1 курс.

Още една широка известна рецептаза намаляване на "лошия" холестерол, прочистване на кръвоносните съдове и предотвратяване на атеросклероза - лимони с чесън. За да направите това, вземете 24 лимона с тънка кора и 400 грама обелен чесън, смилайте всичко в блендер или кайма и оставете на тъмно място за 3 дни. Вземете това лекарство една чаена лъжичка, след като го разтворите в чаша студена вряла вода, 3 пъти на ден. Приготвеното количество е достатъчно за един курс. Препоръчва се лечението да се повтаря веднъж годишно.

Благотворното действие на бобовите култури

Бобовите растения могат леко да понижат концентрацията на холестерол в кръвния серум. Те съдържат пектин, фолиева киселина и витамини от група В. Интересувате ли се как бързо да намалите холестерола? Ежедневната консумация на бобови растения (грах, леща, боб) в продължение на 1,5-2 месеца може да намали концентрацията му с 10%.

Полезно е да се правят салати с пресни зеленчуци (краставици, домати), билки и бобови растения. Дори яденето на консервирани боб и грах има положителен ефект.

Лечебни билки

Как да намалим холестерола с народни средства? Тестваните с времето методи на лечение понякога могат да служат като добра алтернатива на лекарствата. Нашите предци са знаели как да намалят холестерола без хапчета. За тези цели е полезно да се използват следните средства, които премахват "лошия" холестерол от тялото:

• елекампан;
• безсмъртниче;
• лимонов балсам;
• Диоскорея кавказка;
• градински чай;
• ленено семе.

Трябва да се отбележи, че градинският чай трябва да се използва с повишено внимание, особено при хора, страдащи от гастрит и пептична язва, тъй като може да раздразни стомашната лигавица. За други пациенти е подходяща следната рецепта: 3 с.л. изсипете лъжици прясно събрани суровини с разредена водка (800 ml алкохол и 400 ml вода). Оставете на светло място за 40 дни. Бурканът с лекарството може да се постави на перваза на прозореца. Приемайте по една супена лъжица от продукта, разреден с вода, 2-3 пъти на ден.

Как бързо да намалите холестерола с помощта на лекарствени препарати?

Високите нива на холестерол представляват риск за здравето. Това съединение има лош ефект върху сърдечно-съдовата система. Намаляването на концентрацията на холестерол в кръвта е жизненоважно. Лекарствата, които го понижават, по правило трябва да се приемат цял ​​живот. Ще разгледаме как да намалим холестерола без статини в този раздел.

Вече установихме, че някои билки могат да сведат до минимум концентрацията на лош холестерол (LDL) в кръвта. Могат да се използват самостоятелно или в различни колекции. Техните компоненти са известни отдавна. След това ще говорим за това как можете да намалите холестерола, като приемате лекарства:

1. Рута трева - 1,5 части; кимион - 1,5 части; листа от зеленика - 1,5 части; корен от валериана - 4 части; цветя от глог - 2,5 части. Приготвя се тази смес, след което 1 с.л. Една лъжица от получения продукт се залива с чаша чиста студена вода и се оставя да престои 3 часа. След това кипнете и оставете да къкри на слаб огън за 5 минути. Охладете леко и прецедете, пийте по чаша през целия ден.
2. Цветове от кървавочервен глог - 3 части; чесън - 3 части; бял имел - 1,5 части. От тази смес се наливат вечер по три чаени лъжички в 3 чаши топла вода. Оставете да престои една нощ в термос. Приемайте по 150 ml 3 пъти на ден.
3. Плодове от шипка; малини; лист от коприва; кървавочервени цветя от глог; Vinca minor лист; кестен конски цветя; билка сладка детелина. Всички компоненти на колекцията се вземат на равни части. Една супена лъжица от продукта се залива с чаша гореща вряща вода и се оставя да престои 1 час. Филтрирайте и приемайте по 1/4 чаша преди хранене. Тази колекция ще помогне за намаляване на холестерола, служи като средство за предотвратяване на атеросклероза.
4. Плодовете и цветовете на Sophora japonica са особено ефективни при висок холестерол. Как да го намалим с помощта на това лечебно растение? Това ще бъде обсъдено допълнително. Супена лъжица от плодовете и цветовете на растението се заливат с чаша гореща вряща вода и се оставят за една нощ в термос. Приеми това лекарствоПриема се по чаена лъжичка 2 пъти на ден. Продължителността на курса е 4 месеца.
5. Японската софора може да се залива и с водка. За целта 3 с.л. лъжици плодове и цветя се изсипват в 500 ml алкохолна напитка и се вливат в продължение на 15 дни без достъп на светлина. Курсът също продължава 4 месеца.
6. Цветя от момина сълза - 1 част; маточина - 2 части; Potentilla goose - 3 части; рута трева - 3 части. Една супена лъжица от тази билкова колекция се залива с една чаша преварена студена вода и се оставя за 3 часа, след което се оставя да заври и се вари 5 минути. Охладете и прецедете. Разделете на 4 дози и пийте през целия ден.
7. Глог кървавочервени цветя; билка обикновен бял равнец; имел; конска опашка; Vinca minor лист. Всички съставки се вземат в равни части. Супена лъжица от това лекарствена колекциязалейте с чаша вряща вода и загрейте на водна баня поне 15 минути. Оставете за 40 минути. След това се прецежда. По време на процеса на нагряване във водна баня количеството течност ще намалее (изпари се), трябва да добавите вода до 200 ml, т.е. към оригиналния обем. Вземете инфузията през целия ден на няколко дози.

Нашите предци са знаели как да намалят холестерола с помощта на народни средства. Ако преди това е трябвало сами да приготвят лекарствени суровини, сега всички необходими съставки за препаратите могат да бъдат закупени в аптеката.

Глухарче - лечебно растение

Как да намалим холестерола и захарта с глухарче? Много хора го третират като плевел, тъй като расте почти навсякъде и бързо завладява нови територии. Но глухарчето има и репутация на добро лекарство. Първата му зеленина се появява, когато ранните пролетни зеленчуци все още не са израснали в градините. Препоръчително е да използвате листа от глухарче за салати, като ги подправите с малко количество зехтин. Те съдържат много органични киселини, микроелементи и витамини. Този полезен състав редовна употребаможе да намали не само „лошия“ холестерол, но и висока захарв кръвта.

Глухарчето съдържа не само лекарствени суровини пресни билки, но и корени. Те могат да бъдат подготвени за бъдеща употреба чрез изсушаване и смилане на прах. Полученото средство за намаляване на захарта и холестерола трябва да се приема по 1/3 чаена лъжичка преди хранене поне 3 пъти на ден, измито с вода.

Заключение

Разбрахме как да намалим холестерола с помощта на народни средства. Лечебните растения са добра алтернатива медицински лекарства, но също така е невъзможно неконтролируемото използване на растителни суровини. Всеки трябва да проверява нивата на холестерола и кръвната си захар веднъж годишно, особено по-възрастните хора.

Високият холестерол е проблем, който засяга цялото съвременно човечество. В аптеките се продават много лекарства. Но не всеки знае, че има народни средства за висок холестерол, които могат да бъдат приготвени у дома. От тази статия ще научите как да лекувате това заболяване сами, разчитайки на рецепти от традиционната медицина.

Какво представлява холестеролът?

Колкото и да е странно, холестеролът е вещество, необходимо за нормалното функциониране на човешкото тяло. От него са изградени мембраните на всички клетки. Освен това холестеролът образува някои хормони. Човешкото тяло произвежда по-голямата част от тази мастноподобна субстанция сама. Учените са доказали, че човек произвежда около 80% от холестерола сам, а останалите 20% идват при нас в определени продукти. Това вещество се съдържа в човешкото тяло в количество от 200 g.

Висок холестерол. Какво е това?

Това заболяване стана много често срещано напоследък и всичко това, защото не се храним правилно. За да не тъпчете тялото си с хапчета, можете да използвате народни средства за висок холестерол. До какво води това състояние различни заболявания? Ако нивото на холестерола в кръвта надвишава нормата, тогава има вероятност от развитие на атеросклероза, сърдечни заболявания, метаболитни нарушения, затлъстяване и др.

По време на атеросклерозата холестеролът се натрупва, образувайки някакъв вид съсиреци. В противен случай те се наричат ​​атеросклеротични плаки. Впоследствие те могат да запушат кръвоносните съдове.

Кои храни са полезни и кои вредни?

Голямо количество холестерол се съдържа в следните храни:

Масло;

Свинско;

корейски;

Мазно извара;

говеждо месо;

Пушени меса;

Жълтък от пилешко яйце;

Високомаслено мляко.

Лечението на висок холестерол с народни средства включва намаляване на такива вредни продукти. Препоръчително е здравият човек да ограничи употребата им.

Веществата, съдържащи се в следните продукти, спомагат за намаляване на образуването на мазнини и холестерол в човешкото тяло:

зеле;

моркови;

Огурцов;

касис;

домати;

Хляб с трици и пълнозърнести храни;

Сок от цвекло;

портокали;

цариградско грозде;

царевица;

пшеница.

За да използвате лекарства и народни средства за висок холестерол, по-добре е да предотвратите появата му, като ядете зеленчуци, плодове, плодове и зърнени храни.

Билкови чайове за намаляване на усвояването на холестерола

Според мнозина, народните средства (отзивите потвърждават тази информация) се случват по-бързо, когато се използват лечебни билкови инфузии. По-долу са някои рецепти:

1. Билката бял равнец (30 г) се смесва с по 15 г хвощ, цвят от глог, листа от зеленика и билка имел. За приготвяне на инфузията е необходима една супена лъжица от колекцията. Сместа се залива с чаша вряла вода и се влива в продължение на поне 30 минути. Трябва да пиете инфузията на малки глътки през целия ден в продължение на 1-2 месеца. След това трябва да направите двумесечна почивка.

2. По 20 г билки жълт кантарион и бял равнец се смесват с 4 г цвят от арника. Сместа се приготвя по същия начин, както в предишния случай.

Лечебни растения срещу висок холестерол

Много лечебни растения помагат да се справят с това заболяване. По-долу са народни средства за висок холестерол.

1. премахване на излишните количества мастноподобни вещества. За готвене лекарствен продуктИмате нужда от сух цветен корен на прах. Трябва да вземете десертна лъжица прах преди всяко хранене. Няма противопоказания, ефектът ще бъде забележим шест месеца след продължително лечение.

2. Семенни листа от люцерна – ефикасни средство за защита. Тревата се отглежда специално у дома. Кълновете се отрязват и се консумират пресни. Можете да направите сок от люцерна. Трябва да пиете няколко супени лъжици три пъти на ден в продължение на един месец. Освен при висок холестерол, билката помага за бързо излекуване на артрит и остеопороза. Люцерната също намалява начупването на ноктите и косата.

3. Синята цианоза насърчава бързото отстраняване на мазнините от тялото. Лечението на висок холестерол с народни средства, включително цианоза, включва подготовка лечебна инфузия. Корените на тревата в количество една супена лъжица се заливат с 300 мл вода. Гответе на слаб огън за половин час. След това бульонът се охлажда и се филтрира през марля. Трябва да вземете лекарството една супена лъжица след хранене (след 2 часа) и преди лягане. Билката нормализира съня, успокоява и извежда от организма. Курсът на лечение е 3-4 седмици.

Пчелните продукти в борбата с високия холестерол

Пчелните продукти са ефективни народни средства за висок холестерол. Можете да смучете пчелен хляб в количество от 2 g дневно преди хранене няколко пъти на ден. Някои хора го смилат с мед в съотношение 50/50, в този случай е достатъчно да ядете десертна лъжица на празен стомах сутрин и вечер.

Прополисовата тинктура помага да се справите с високия холестерол. 15-20 капки 10% тинктура трябва да се приемат 20 минути преди хранене.

Мъртвото дърво се използва и за направата на лечебни народни средства за висок холестерол. За да приготвите отвара, добавете 500 мл вряща вода към една супена лъжица от продукта. Сместа се вари и се готви два часа на слаб огън. Получената отвара се настоява за същото време. След това се прецежда и се приема по супена лъжица няколко пъти на ден в продължение на 30 дни.

Подморската тинктура се прави с добавка на медицински алкохол. Поставете мъртвите плодове в съд и го напълнете 3 см по-високо с алкохол. Влеят сместа в продължение на две седмици на тъмно място - мазе или килер. Пие се по чаена лъжичка три пъти на ден. Тинктурата може да се разреди и в малко количество студено сварена вода.

Намаляване на холестерола с народни средства: чесън и овес

Лечебните свойства на чесъна са известни на мнозина. Не всеки обаче знае, че е полезен и за висок холестерол. Можете да сложите няколко скилидки чесън в чаша вряща вода. Трябва да настоявате сместа поне половин час. Приемайте настойката по 20-30 капки три пъти на ден.

Може да се направи чесново масло. Чесънът се настъргва, 50 г се изсипват в 200 мл олио. Изстискайте сока от лимона и добавете към сместа. Трябва да престои поне седмица в хладилника. Трябва да приемате лекарството една десертна лъжица преди хранене в продължение на 2 месеца.

Намаляването на холестерола с помощта на народни средства (овес) става по следния начин. За да приготвите лекарството, ще ви трябва чаша зърно и литър вода. Овесените ядки се пресяват и измиват. По-добре е да го запарите за една нощ, оставяйки го в термос. След това сместа се филтрира. Трябва да пиете запарката от овес на празен стомах, преди закуска. В никакъв случай не трябва да оставяте готовата смес на следващия ден, запарката ще вкисне. След като пиете лекарството в продължение на 10 дни, ще намалите нивото вредно веществоудвоени.

Квас от цвекло срещу висок холестерол

Тази напитка се приготвя много лесно. Трябва да вземете половин килограм суров зеленчук. Изплакнете обилно и отстранете корите. Цвеклото трябва да се нареже на големи филийки и да се постави в съд, за предпочитане буркан. Един хляб черен хляб трябва да бъде обелен, нарязан и добавен към зеленчуците. Изсипете половин чаша захар в буркан и налейте вода почти до горе. Увийте гърлото с марля и оставете буркана да ферментира няколко дни. След това квасът се филтрира и се пие по чаша три пъти на ден. С тази напитка можете бързо да отслабнете наднормено тегло, премахване на токсините и вредните вещества от тялото. Освен това разтваря камъни в жлъчен мехур. Хората, страдащи от стомашна язва, гастрит и колит, не трябва да приемат лекарството. Квасът е противопоказан и при бъбречни заболявания.

Здравословни плодове и зеленчуци

Народните средства за висок холестерол в кръвта при жените и мъжете са ястия от плодове и зеленчуци. Лечебни пектини и диетични фибри също се съдържат в пресни горски плодовео По-долу са някои рецепти за салати, които лесно можете да приготвите у дома. За приготвянето ви са необходими 1 грейпфрут, половин чаша кисело мляко или кефир, моркови, 2 супени лъжици мед, няколко ореха. Морковите се настъргват на ситно ренде, а грейпфрутът се нарязва на филийки заедно с бялата кора. Смесете всичко. Тази лека салата ще помогне за бързото премахване на токсините от тялото.

Рецепта за френска салата: настържете няколко ябълки и ги смесете с орехите.

Определено трябва да ядете плодове. Лекарите съветват да се пие чаша прясно изцеден сок всеки ден. В борбата с високия холестерол най-добри са портокалът, ананасът или нарът.

Лечебната смес от лимон, чесън и хрян много добре помага на тялото да се справи със заболяванията на кръвоносните съдове. Коренът от чесън и хрян трябва да се нарязват, лимонът заедно с кората се прекарва през месомелачка. Разбъркайте всичко старателно и добавете преварена вода към сместа. Контейнерът с лекарството трябва да се постави в хладилника. След 24 часа сместа може да се консумира половин час преди закуска, обяд и вечеря. Препоръчително е да приемате една чаена лъжичка от лекарството с мед. Противопоказания: заболявания на стомашно-чревния тракт.

Морското зеле е друго ефективно народно средство за понижаване на холестерола. Често се добавя към ястия като подправка.

Диета за висок холестерол

Ако се храните правилно, не само ще можете да нормализирате нивата на холестерола в кръвта, но и да поддържате нормално тегло. Препоръчително е да се консумират не повече от 5 г сол, 50 г захар и 60 г мазнини на ден. По-добре е да избягвате пълномасленото мляко и извара, сирене. Броят на изядените яйца на седмица не трябва да надвишава 2 броя. Именно жълтъкът съдържа голямо количество холестерол. Лекарите съветват да пиете 50 г сухо вино на ден. Атеросклеротичните плаки се намаляват под въздействието на тази напитка. Добре е да се пие всеки ден плодови соковесъдържащ витамин С.

Продукти против холестерол

Диетата на всеки здрав човек трябва да включва следните продукти:

Авокадото е ефективно народно средство за понижаване на холестерола, полезно е както в чиста форма, така и като компонент в зеленчукови салати.

Сьомга. Рибните мастни киселини ефективно се борят с високия холестерол.

Фасул (боб). Яденето на чаша бобови растения на ден ще намали количеството на вредните вещества в тялото в рамките на няколко седмици.

Зехтин. Оптималното количество е 3 супени лъжици дневно.

Кашата е здравословно ястие за закуска. Той предотвратява абсорбирането на холестерола в кръвта през деня.

Предотвратяване на висок холестерол

Всеки трябва да се храни балансирано. Следните съвети ще ви помогнат да предотвратите високи нива на холестерол в кръвта:

Яжте поне един грейпфрут на ден. Може да го редувате с киви.

Пийте чаша прясно изцеден плодов сок дневно.

Постоянно яжте горски плодове - касис, боровинки, къпини.

Яжте само зеленчуци и плодове поне два пъти седмично. От тях можете да приготвите различни ястия - салати, супи. Също така е полезно да се консумират в чист вид.

Избягвайте майонеза и подправяйте салатите със зехтин.

През пролетта и лятото направете препарати от полезни лечебни билки. Те могат да бъдат варени лечебни настойкии тинктури.

Яжте по-често боб, грах и фасул.

Учените препоръчват да ядете шепа бадеми всеки ден. Това намалява образуването на холестерол с 5%.

Яжте колкото се може повече зеленчуци: патладжан, целина и др.

Високият холестерол е заболяване на тези, които постоянно ядат бързо хранене, пържени картофи, свински пържоли, сметанови торти и др. Само балансираната диета ще ви позволи да избегнете лечението. Намаляването на нивата на холестерола с народни средства ще ви помогне да спестите от лекарства и също така да възстановите баланса в тялото.

Много от нас са чували това холестерол нездравословен. За дълго времелекари, диетолози, а също и фармацевтични гиганти убедиха хората по целия свят, че нивото е най-важният показателтяхното здравословно състояние.

В някои страни, например в САЩ, масовата истерия около това „смъртоносно“ вещество достигна невиждани размери. Хората твърдо вярваха в това главната причинатехните заболявания (сърдечни проблеми и др.) е „лошият“ холестерол.

Навсякъде започнаха да отварят магазини здравословно хранене, където се продаваха продукти за понижаване на холестерола на напълно недостъпни цени. Особено популярни станаха тези без холестерол, към които се придържаха дори звезди от А-списъка.

Като цяло параноята за холестерола си каза думата. Производителите на лекарства, производителите на храни и специалистите по хранене са спечелили още повече пари от страховете на всички. И каква полза имаха обикновените хора от цялата тази реклама? Колкото и да е тъжно да го осъзнаем, не всеки знае какво е холестерол. , и дали трябва да се направи нещо специално, за да се намали нивото му.

Какво е холестерол и как да се справим с него?

Смятаме, че всеки от нас поне веднъж се е чудил как да се отърве от холестерола. Преди да говорим за опасностите от холестерола за човешкото тяло, нека разберем основните понятия.

Така, холестерол или холестерол (химична формула– C 27 H 46O) е естествен липофилен (мастен) алкохол, т.е. органично съединение, което присъства в клетките на живите организми.

Това вещество не се разтваря във вода, както другите мазнини. В човешката кръв холестеролът се съдържа под формата на сложни съединения (включително транспортни протеини или аполипопротеини ), т.нар липопротеини .

Има няколко основни групи транспортни протеини, които доставят холестерол до различни органи и тъкани:

• високо молекулно тегло (съкратено LDL или HDL) са липопротеини с висока плътност, които са клас липопротеини, често наричани "добър" холестерол;
• ниско молекулно тегло (съкратено LDL или LDL) са липопротеини с ниска плътност, също клас кръвна плазма и свързани с така наречения „лош“ холестерол;
• много ниско молекулно тегло (съкратено VLDL или VLDL) е подклас на липопротеини с много ниска плътност;
• хиломикрон - това е клас липопротеини (т.е. протеини), които се произвеждат от червата в резултат на обработката на екзогенни липиди (група органични мазнини), отличаващи се със значителен размер (диаметър от 75 до 1,2 микрона).

Приблизително 80% от холестерола, съдържащ се в човешката кръв, се произвежда от половите жлези, черния дроб, надбъбречните жлези, червата и бъбреците и само 20% влиза в тялото с храната.

Холестеролът играе важна роля в жизнения цикъл на живите организми. Това органично съединение участва в процеса на производство на основни основни вещества от надбъбречните жлези. стероидни хормони (, прогестерон, и така нататък), и също жлъчни киселини .

Нормалното функциониране на имунната и нервна системаНевъзможно е човек да живее без холестерол. Благодарение на това вещество се синтезира в организма, което е от решаващо значение за калциево-фосфорния метаболизъм.

Как да намалим нивата на холестерола в кръвта?

Надеждно е известно, че холестеролът може да навреди на човешкото тяло поради образуването холестеролни плакипо стените на кръвоносните съдове. В резултат на това отрицателно въздействиеувеличава се рискът от образуване на кръвни съсиреци, което от своя страна води до риск от развитие , и появата на внезапно коронарна смърт .

Говорейки за вредата за човешкото здраве, експертите се позовават на проучвания, които установяват, че в страни, където са регистрирани повишени нива на холестерол в кръвта на населението, сърдечно-съдовите заболявания са широко разпространени.

Следователно не е необходимо да бързате и да мислите как спешно да намалите холестерола. Той не е единственият "виновен".

Освен това тялото не произвежда нищо ненужно или вредно за себе си. Всъщност холестеролът е вид защитен механизъм. Това вещество е незаменимо за клетките и стените на съдовете, които холестеролът „ремонтира“ в случай на износване или повреда.

Ниските нива на холестерол правят кръвоносните съдове също толкова уязвими, колкото и при висока концентрацияот това съединение в човешката кръв. Всичко не е толкова ясно, колкото изглежда на пръв поглед. Ето защо е необходимо да се говори за това как да се намалят нивата на холестерола в кръвта с лекарства или специална диета само ако има реална нужда.

Освен това само лекарят може да заключи, че пациентът се нуждае от специална терапия за намаляване на нивата на холестерола в организма и избягване на възможни негативни последициза здравословното му състояние. Въпреки това, не трябва да губите бдителността си, защото холестеролът наистина може да бъде опасен.

Ето защо всички хора след четиридесет години, независимо от пола, трябва да следят нивото му и особено тези, които са предразположени към сърдечно-съдови заболявания или страдат от наднормено тегло . Холестеролът в кръвта се измерва в милимоли на литър (съкратено mmol/L*) или милиграми на децилитър (mg/dL*).

Счита се за идеално, когато нивото на “лошия” холестерол или LDL (липопротеините с ниско молекулно тегло) не надвишава 2,586 mmol/l за здрави хора и 1,81 mmol/l за тези, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Средни и приемливи за лекарите показатели холестерол Разглеждат се стойности в диапазона от 2,5 mmol/l до 6,6 mmol/l.

Ако нивото на холестерола надвишава 6,7, какво да правите в такава ситуация и най-важното как да го избегнете. За да предпишат лечение, лекарите се фокусират върху следните показатели:

• ако нивото на LDL в кръвта достигне стойност по-висока от 4,138 mg/dl, тогава на пациента се препоръчва да се придържа към специална терапевтична диета за намаляване на стойностите на холестерола до 3,362 mmol/l;
• ако нивото на LDL трайно остане над 4,138 mg/dl, тогава в такава ситуация на пациентите се предписва лекарствено лечение.

• *Mmol(милимол, равен на 10-3 mol) е мерна единица за вещества в SI (съкратено от Международна система за измерване).
• *Литър(съкратено l, равно на 1 dm3) е несистемна единица за измерване на капацитет и обем.
• * Милиграм(съкратено mg, равно на 103 g) е единица за маса в SI.
• * Децилитър(съкратено dl, равно на 10-1 литър) – единица за обем.

Източник: Wikipedia

Лечение на холестерол

Причините за високия холестерол в кръвта са:

• затлъстяване ;
• дългосрочно пушене;
• наднормено тегло поради преяждане;
• прекъсване черен дроб , Например, стагнация на жлъчката в резултат на злоупотреба с алкохол;
• излишък надбъбречни хормони ;
• лошо хранене (любов към прекомерно мазни храни, съдържащи вредни трансмазнини, храни с високо съдържание на въглехидрати, като сладкиши и газирани напитки, както и липса на фибри в храните);
• недостатък хормони на щитовидната жлеза ;
• заседнал начин на живот и слаба физическа активност;
• недостатък хормони на репродуктивната система ;
• хиперсекреция на инсулин ;
• заболяване на бъбреците ;
• приемане на определени лекарства.

Има случаи, когато лечението на висок холестерол се предписва за такава по-рядко срещана диагноза като наследствена фамилна дислипопротеинемия (отклонения в състава на липопротеините). И така, как да се лекува висок холестерол? Заслужава да се отбележи, че медицинското решение на този проблем не се прибягва веднага и не във всички случаи.

Има не само лекарствени методивлияе върху холестерола, за да намали нивото му. В началния етап можете да се справите с проблема без хапчета. Лекарите казват не най-доброто лекарствоотколкото превенцията. Карайте здраво и активно изображениеживот.

Опитайте се да ходите повече на чист въздух, следете диетата си и се занимавайте с всеки спорт, който включва поне малка, но редовна физическа активност.

С този начин на живот няма да се страхувате от никакъв холестерол.

Ако промените в начина на живот не работят положителни резултати, тогава в този случай лекарят предписва на пациента статини – това са лекарства, които намаляват нивата на холестерола и предотвратяват заболявания като удар И сърдечен удар .

В допълнение към статините има и други лекарства, които намаляват съдържанието на "лош" холестерол, които се различават по своя състав. Важно е да се отбележи, че както статините, така и другите лекарства, предназначени за борба с холестерола, имат редица противопоказания и, както се разкрива в мащабни научни изследвания, сериозни странични ефекти.

Ето защо много хора се чудят как да намалят холестерола без лекарства. Първото нещо, което идва на ум в тази ситуация, е да опитате народни средства за лечение на холестерол. Традиционната медицина е абсолютен склад от полезна информация, където можете да намерите много отговори на въпроса какво да правите, ако високите нива на холестерол застрашават нормалното ви благосъстояние.

Въпреки това, не бързайте да лекувате "лошия" холестерол с народни средства. Бъдете предпазливи и първо посетете лекар, който ще определи причината за заболяването и също така експертно ще обясни как да намалите холестерола в кръвта без хапчета.

Народни средства за понижаване на холестерола в кръвта

Нека да поговорим за това как да намалим холестерола в кръвта с помощта на народни средства. Можете да повлияете на нивото на холестерола в кръвта не само с помощта на специална диета и лекарства. В някои случаи борбата с високия холестерол с народни средства може да бъде изключително ефективна.

Основното е да се избегнат нежелани негативни последици (алергична реакция, влошаване на състоянието), преди да започнете самолечениепосетете лекар у дома. Има много народни средства за понижаване на холестерола.

Въпреки това, не всички от тях наистина ще помогнат за намаляване на нивото на това вещество до нормални нива. Всичко е свързано с различни реакции човешкото тялона някои народни средства за висок холестерол в кръвта.

Същият метод може да е ефективен за един човек, но безполезен или дори опасен за друг.

Затова лекарите са крайно скептични към самолечението, дори и с на пръв поглед абсолютно безобидни и проверени от векове народни методи.

Все пак е по-добре да се лекувате под наблюдението на лекар, който ще може навреме да коригира терапията, за да постигне най-добър резултат.

И така, как да намалите холестерола с помощта на народни средства. Лечението с народни средства е преди всичко използването на всички видове „дарове“ на природата, например инфузии и отвари от лечебни билки или лечебни растителни масла.

Употребата на хомеопатични лекарства за понижаване на нивата на холестерола е разрешена само в случаите, когато сте абсолютно сигурни, че такова лечение няма да причини сериозни усложнения, например упорити алергични реакции . Затова не прекалявайте със самолечението, за да не навредите още повече на здравето си.

Привържениците на традиционната медицина твърдят, че някои лечебни билки са толкова ефективни в борбата с холестерола, колкото и съвременните. фармакологични препарати. Можете да направите заключение за правомерността на подобни твърдения само като опитате върху себе си лечебните ефекти на хомеопатичните методи на лечение. И така, как да се отървете от "лошия" холестерол и как да почистите стените на артериите си с помощта на лечебни билки.

Може би това конкретно лечебно растение може да се счита за най-ефективното в борбата срещу холестерол . Коренището на диоскореята съдържа голямо количество сапонини , които в комбинация с холестерола и протеините в човешкото тяло имат разрушителен ефект върху генеративните протеиново-липидни съединения.

Можете да направите тинктура от коренището на растението или да приемате счукан корен от диоскорея с една чаена лъжичка мед четири пъти на ден след хранене, което между другото е в списъка на продуктите, препоръчителни за консумация при проблеми с холестерола. Ефективността на това хомеопатично лекарство е доказана с научни изследвания.

Dioscorea Caucasica не само ще помогне за пълното почистване на кръвоносните съдове, но и ще подобри значително състоянието на атеросклероза , ще намали кръвното налягане, нормализира функционирането на сърдечно-съдовата система, например, с или тахикардия . В допълнение, активните компоненти, включени в растението, се използват при производството на холеретични и хормонални лекарства.

Ароматна кализия

Това растение е популярно наричано Златните нас. Калисия е стайно растение, който се използва от древни времена като лек за болести , възпалителни процесипростатната жлеза , както и заболявания, свързани с метаболизма.

Сокът на растението съдържа кемпферол, И бета-ситостерол . Тези зеленчуци флавоноиди според уверенията народни лечителии имат благоприятен ефект върху човешкия организъм. За да намалите холестерола, използвайте инфузия, приготвена от златен мустак.

За да приготвите лекарството, вземете листата на растението, измийте ги и ги нарежете на малки парчета, след което ги залейте с вряща вода. Златният мустак се настоява за 24 часа, след което от запарката се пие по една супена лъжица три пъти на ден половин час преди хранене. Контейнерът с лекарството трябва да се съхранява на тъмно място. Тази инфузия помага в борбата не само с холестерола, но и с високите нива на кръвната захар.

Лечебните свойства на този вид бобово растение са официално признати от медицината и се използват широко във фармацевтичната индустрия за производството на различни видове лекарства. Корените на женско биле съдържат много високоактивни съединения, които ще помогнат за нормализиране на високите нива на холестерол в човешкото тяло.

От корена на растението се приготвя отвара по следния начин. Две супени лъжици натрошен сух корен от женско биле се заливат с две чаши вряща вода и се оставят да къкри на слаб огън още десет минути при непрекъснато бъркане.

Получената отвара се прецежда и настоява. Трябва да приемате това лекарство четири пъти на ден след хранене.

Важно е да запомните, че е препоръчително да използвате отвара от корен от женско биле не повече от три седмици подред.

Styphnolobium или Sophora japonica

Плодовете на бобово растение като софора в комбинация с бял имел ефективно се борят с високите нива на холестерола. За да приготвите инфузията, трябва да вземете сто грама от всяка от растителните съставки и да ги залеете с един литър водка.

Получената смес се влива в продължение на три седмици на тъмно място и след това се консумира преди хранене три пъти на ден, една чаена лъжичка. Тази тинктура ще помогне за излекуване, подобряване на кръвообращението и нормализиране на нивата на холестерола в кръвта.

Люцерна

Сокът от листата на това растение се използва за прочистване на организма от вредния холестерол. За връщане на нивата на холестерола нормални показателиТрябва да приемате две супени лъжици сок от люцерна три пъти на ден в продължение на един месец. Това растение ефективно се бори и поддържа здрави нокти и коса.

Плодовете и цветовете на това растение, както и коренът от женско биле, са признати от лекарите за ефективни лекарствов борбата срещу някои заболявания.

Съцветия от глог се използват за приготвяне на инфузия за намаляване на холестерола.

Цветовете се заливат с вряща вода и се оставят за около двадесет минути.

Инфузията на основата на съцветия от глог трябва да се консумира най-малко четири пъти на ден, една супена лъжица преди хранене.

Синя цианоза

Сухото коренище на растението се натрошава на прах, залива се с вода и след това се вари на слаб огън за около половин час. Готовият бульон се декантира и се оставя да изстине. Това лекарство трябва да се приема четири пъти на ден преди лягане, а също и два часа след хранене.

Тази отвара може да се използва и при лечение. В допълнение, цианозата нормализира кръвното налягане, помага за подобряване на функционирането на нервната система, подобрява съня и ефективно премахва ефектите от стреса.

Липа

Друго лечебно растение, широко използвано в домашни условия. Съцветията от липа помагат за понижаване на холестерола. От тях се прави прах, който се приема три пъти на ден по една чаена лъжичка в продължение на месец.

Глухарче

Градинари и любители градинари наричат ​​това растение плевел и се борят с ярко жълтите му цветя по всякакъв възможен начин, докато се превърнат в красиви балонот семена. Растение като глухарчето обаче е истинско лечебно съкровище. В народната медицина се използват съцветия, листа и коренища от глухарче.

В борбата с холестерола е полезно коренището на глухарче, което се изсушава и след това се стрива на прах. В бъдеще се приема тридесет минути преди хранене, измито с чиста вода. Като правило, след първия шестмесечен курс на лечение, хората забелязват положителен резултат.

Лененото семе е наистина ефективно средство, което помага за премахване на излишния холестерол от кръвоносните съдове на тялото. Купете това хомеопатично лекарствоПредлага се в много аптеки. Ленените семена трябва да се добавят към храната, за удобство те могат да бъдат смлени на прах с обикновена кафемелачка.

Не забравяйте, че това билково лекарство има редица сериозни противопоказания, с които трябва да се запознаете, преди да започнете самолечение.

Лененото семе не само прочиства кръвоносните съдове от холестеролни плаки , но и помагат за укрепване на сърдечно-съдовата система и нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт.

Запарки и отвари, приготвени от жълтениче, прополис, бяла тинтява, двугодишна трепетлика, бял трън, семена от живовляк, вечерна иглика, корен от валериана и магарешки трън също могат да бъдат ефективни за нормализиране на нивата на холестерола.

списък билкови лекарствае възможно безкрайно, затова се фокусирахме върху най-популярните и ефективни начини за повлияване на нивата на холестерола.

Храни за понижаване на холестерола в кръвта

Нека поговорим по-подробно за това как да премахнем холестерола от тялото. Вероятно много от нас поне веднъж са се замисляли как да намалят холестерола у дома, без да прибягват до лекарства. Разбира се, най-добре е да се консултирате с лекар с този проблем, който ще ви окаже квалифицирана помощ.

Ако все пак решите да действате сами, тогава преди да предприемете действия, първо трябва да се научите как да проверявате нивото на холестерола у дома.

За да разберат колко холестерол има в кръвта на пациента, лекарите използват стандартен тест за холестерол.

Какво можете да използвате у дома, за да измерите холестерола и да получите подобна информация? За щастие живеем във високотехнологична епоха и го направихме обикновените хораИма много преди това изключително медицински устройства, като тестове за холестерол или кръвна захар.

В крайна сметка има такива категории хора (болни хора или хора с тежки сърдечно-съдови заболявания), за които е жизнено важно да разполагат с такава информация. Тъй като холестеролът условно се разделя на „добър“ и „лош“, специализиран набор за домашна употребави позволява да определите нивото на двата подвида биологично активни съединения.

В някои версии комплектът включва и тест лента за определяне на нивото триглицериди в кръвта. Комплектът съдържа няколко тест ленти, които работят на принципа на лакмусовата хартия, т.е. променят първоначалния си цвят при взаимодействие с холестерола.

Освен това цветът на тест лентата зависи от нивото на холестерола в кръвта. За да извършите теста у дома, трябва да измиете ръцете си, след което да използвате специален ланцет, който е включен в комплекта, за да убодете върха на пръста си и да докоснете тест лентата. Екранът на устройството ще покаже число, показващо количеството холестерол, съдържащо се в този моментв кръвта.

За да премине успешно анализ в медицинска лаборатория, пациентът трябва да спазва редица правила и препоръки, които също са от значение за провеждане на изследвания с помощта на домашен комплект. Тъй като концентрацията на холестерол зависи пряко от много фактори, преди домашен тест не трябва да пушите или да консумирате цигари алкохолни напиткидори слаби и в малки количества.

Колкото и да е странно, дори позицията на човешкото тяло влияе върху точността на анализа. Смята се, че най правилен резултатможе да се получи в седнало положение.

Диетата на човек е изключително важна за проверка на нивата на холестерола. Какво можете да ядете и какво трябва да избягвате, преди да проверите холестерола си?

Около три седмици преди да направят биохимичен тест, лекарите съветват пациентите да следват проста диета, основна характеристикакоето е, че трябва да ядете ястия, които съдържат най-малко количество животински мазнини. Приоритет трябва да се даде на плодовете, зеленчуците, млечните продукти и растителните мазнини.

Емоционалното и психологическото настроение на човек преди анализ също е важно. Стресови ситуации, както и опасенията за вашето здраве могат да повлияят на резултата от вашия тест за холестерол. Ето защо, преди да направите теста, лекарите препоръчват да не сте нервни и да прекарате известно време на спокойствие, можете например да седнете и да помислите за нещо приятно и като цяло да се отпуснете.

Така че, нека да преминем към отговорите на въпросите какво намалява нивото на вредните съединения в кръвта и как бързо да намалим холестерола у дома. Ако се сблъскате с горните проблеми, тогава трябва да започнете да се придържате към следните препоръки.

Спортувам. Много кардиолози твърдят, че редовната физическа активност не само укрепва цялото човешко тяло като цяло, но също така помага за премахване на блоковете на холестерола, натрупани в артериите. Не забравяйте, че не е нужно да сте професионален спортист, за да поддържате здравето си, можете просто да правите дълги разходки или да правите упражнения на чист въздух всеки ден и като цяло да се движите.

В крайна сметка, както са казали древните: "Движението е живот!" Учените са доказали, че хората на възраст над петдесет години, които редовно се разхождат на чист въздух в продължение на поне четиридесет минути, са по-малко податливи на сърдечно-съдови заболявания, отколкото техните заседнали връстници.

Също така е полезно за възрастните хора да се разхождат спокойно, за да предотвратят сърдечен удар или удар и пречиства кръвоносните съдове от вредния холестерол. Въпреки това си струва да запомните, че при ходене пулсът на възрастен човек не трябва да се отклонява от нормата с повече от 15 удара в минута.

Предавам се лоши навици. Можете да наречете този съвет универсален за всяко заболяване, защото пушенето или пиенето на алкохол в големи количества вреди на всички хора без изключение. Смятаме, че няма смисъл да говорим за вредата от цигарите върху тялото, всички вече са наясно как никотинът убива човешкото здраве.

Пушенето повишава риска от развитие атеросклероза , като една от основните причини за това се счита високият холестерол. Що се отнася до алкохола, всичко не е толкова просто, тъй като има значителен брой привърженици на теорията, че малко количество силни алкохолни напитки (не повече от петдесет грама) или двеста грама сухо червено вино спомагат за нормализиране на нивата на холестерола.

Според много уважавани лекари, алкохол , дори и в малки количества и добро качествоне може да се счита за лекарство при в такъв случай. В крайна сметка на много хора е забранено да пият алкохол, например пациенти захарен диабет или хипертония. Такова „алкохолно“ лекарство може сериозно да навреди, вместо да излекува такива хора.

Яжте правилно. Това е още едно универсално правило, защото здравето на човек зависи не само от начина му на живот, но и от това какво яде. Всъщност яжте така, че да живеете здравословно и пълноценен животИзобщо не е трудно. Просто са необходими малко усилия, като например да се научите да готвите. здравословни ястия, богат на различни съединения, важни за доброто здраве.

Балансирана диета е ключът към здравето. Лекари и диетолози повтарят тази проста истина на своите пациенти от десетилетия. В случая с лошия холестерол това твърдение придобива още по-важно значение. Защото е благодарение на правилна диетаможете да се отървете от проблеми, свързани с такова вещество като холестерол.

Какви храни съдържат холестерол?

За да контролирате нивата на холестерола, трябва да се придържате към определена диета и да избягвате храни с високо съдържание на това биологично активно съединение. Не забравяйте, че холестеролът е липофилна мазнина , чието ниво може да бъде увеличено или намалено от обикновените хранителни продукти, консумирани от хората.

Нека разгледаме по-подробно съдържанието на холестерол в храните и да определим кои от тях повишават нивото на това вещество в кръвта.

Както можете да видите, таблицата по-горе не включва такива видове продукти като зеленчуци, плодове, плодове, ядки и семена, както и растителни масла (зехтин, кокос, сусам, царевица, слънчоглед). Това се дължи на факта, че те съдържат малко количество холестерол. Ето защо тези храни са в основата на специализирана диета, която намалява нивата на холестерола в кръвта.

Какви храни повишават холестерола?

Много хора погрешно вярват, че холестеролът винаги е абсолютно зло за тялото. Това обаче не е съвсем вярно, тъй като има "лош" (LDL, с ниска плътност) и "добър" (HDL, с висока плътност) холестерол. Високото ниво на едно всъщност причинява значителна вреда на здравето, а дефицитът на втория води до развитие на не по-малко сериозни заболявания.

Когато нивата на LDL са високи, стените на кръвоносните съдове се запушват. мастни плаки . В резултат на това те не достигат до човешкото сърце. точното количествохранителни вещества, което води до развитие на тежки сърдечно-съдови патологии . Често вредното въздействие на холестерола води до моментална смърт на човек.

Тромб , образуван в резултат на натрупването на холестеринови плаки, се отделя от стените на съда и го запушва напълно. Това състояние, както казват лекарите, е несъвместимо с живота. „Добрият“ холестерол или HDL не се натрупва и не запушва кръвоносните съдове. Активното съединение, напротив, почиства тялото от вредния холестерол, премахвайки го извън клетъчните мембрани.

ТОП 10 храни, които повишават холестерола

За да предпазите тялото си от заболявания, причинени от висок холестерол, първо трябва да преразгледате диетата си. Допълнете го с ястия, съдържащи полезни съединения, а също така елиминирайте или сведете до минимум консумацията на храни, които съдържат изобилие от „лошия“ холестерол. И така, къде се съдържа? най-голямото числохолестерол.

Следващата таблица ще покаже кои храни съдържат много холестерол:

Името на продукта	Съдържание на холестерол на 100 грама
мозък	800-2300 мг
Бъбреци	300-800 мг
Пъдпъдъчи яйца	600 мг
Кокоши яйца	570 мг
Телешки черен дроб	492 мг
Свинско филе)	380 мг
Тихоокеанска скумрия	360 мг
Стриди	325 мг
Звездовидна есетра	300 мг
Масло (гхи)	280 мг
Шаран	270 мг
Масло (прясно)	240 мг
Пилешки воденички	212 мг
Жълтък от пилешко яйце	202 мг
Раци	150 мг
Калмари	150 мг
Скариди	144 мг
Свинска мазнина	100 мг
Агнешко варено	98 мг
Рибни консерви (в собствен сок)	95 мг
Червен хайвер	95 мг
черен хайвер	95 мг
Телешко варено	94 мг
Сирене (съдържание на мазнини 50%)	92 %
Заквасена сметана (масленост 30%)	91 мг
Варен заек	90 мг
Пушен колбас	90 мг
език	90 мг
Глазирана извара	71 мг
Топено сирене	68 мг
Варена наденица	60 мг
сладолед (сладолед)	47 мг
Мляко (6% мазнини)	47 мг
Кремообразен сладолед	35 мг
Извара (съдържание на мазнини 9%)	32 мг
Колбаси	32 мг
Кефир (масленост 3%)	29 мг
Пилешко месо	20 мг
Млечен сладолед	14 мг

Както следва от горния списък с храни, които повишават холестерола, най-голямото количество съединение, вредно за кръвоносните съдове на човешкото тяло, се съдържа в:

• в тлъсти меса и вътрешности;
• в кокоши яйца;
• във високомаслените ферментирали млечни продукти като сирене, мляко, заквасена сметана и масло;
• в някои видове риба и морски дарове.

Понижаващи холестерола храни

Нека поговорим за това как да увеличим добрия и да намалим лошия холестерол. И така, какви храни понижават холестерола в кръвта. Къде да вземем „добър“ холестерол, за да поддържаме нормално здраве.

Зеленчуци, зеленчуци, билки, плодове и плодове

Зеленчуците и плодовете са голяма група храни, които понижават холестерола в кръвта. Изброяваме видовете зеленчуци и плодове, които са сред най-ефективните продукти, премахващи излишен холестерол.

Авокадото е богато на съдържание фитостероли (друго име фитостероли - това са алкохоли от растителен произход), а именно бета-систостерол. Като постоянно ядете ястия с авокадо, можете значително да намалите нивото на вредния и да увеличите съдържанието на добър холестерол (HDL).

В допълнение към авокадото следните продуктихраната съдържа най-много фитостероли, които помагат за повишаване на добрия холестерол и намаляване на лошия холестерол:

• пшеничен зародиш;
• кафяв ориз (трици);
• сусам;
• Шам-фъстъци;
• слънчогледови семки;
• тиквени семена;
• ленено семе;
• кедрови ядки;
• бадем;
• зехтин.

Яденето на пресни плодове (ягоди, арония, боровинки, червени боровинки, малини, брусници) също помага за нормализиране на холестерола. Тези плодове, подобно на плодовете на някои плодове, например нар и грозде, стимулират производството на „добър“ холестерол, т. HDL. Като консумирате сок или пюре от пресни плодове всеки ден, можете да постигнете отлични резултати и да увеличите „добрия“ холестерол за няколко месеца.

Сокът от червени боровинки се счита за особено ефективен, тъй като съдържа и много антиоксиданти. Тези естествени вещества пречистват цялостно човешкото тяло от натрупаните вредни съединения и помагат за възстановяване на здравето.

Струва си да се отбележи, че по принцип сокотерапия - Това е наистина ефективен начин за борба с високите нива на холестерол. Този прост метод за лечение без лекарства е открит съвсем случайно от диетолози, които първоначално са използвали различни видове сокове за борба с затлъстяване.

Сокотерапия - ефективен начинборба с високия холестерол

Специалистите са установили, че сокотерапията нормализира количеството мазнини в кръвната плазма. В резултат на това излишният холестерол се елиминира от тялото.

Прави впечатление, че в същото време тялото се пречиства от натрупаните токсини.

Важно е да се отбележи, че можете да пиете само прясно изцеден сок, наистина здравословна напитка, за разлика от купените от магазина варианти, които съдържат големи количества захар. За най-ефективни се считат прясно изцедените сокове от зеленчуци и плодове като: целина, моркови, цвекло, краставица, ябълки, зеле и портокал.

Не забравяйте, че не трябва да ядете прясно изцедени плодове веднага след приготвянето им. сок от цвекло, трябва да престои няколко часа. Диетолозите съветват да се ядат колкото се може повече зеленчуци и плодове, които са червени, лилави или сини на цвят, тъй като те съдържат най-голямо количество естествени полифеноли .

Чесънът е друга мощна храна статин от естествен произход, т.е. естествено лекарство против холестерол. Специалистите смятат, че най-добри резултати могат да се постигнат, ако се яде чесън поне 3 месеца подред. Съединенията, съдържащи се в продукта, забавят производството на "лош" холестерол.

Струва си да се отбележи, че този метод за борба с холестерола не е подходящ за всеки човек. На много категории пациенти просто е забранено да ядат големи количества чесън поради наличието стомашно-чревни заболявания, например, или .

Бялото зеле несъмнено е един от най-обичаните и разпространени хранителни продукти по нашите географски ширини. Според диетолозите любимото на всички зеле води сред другите популярни зеленчуци в нашата кулинарна традиция като най-доброто естествен лекот холестерола. Яденето дори на 100 грама бяло зеле (кисело, прясно, задушено) на ден ще помогне бързо и ефективно да намали "лошия" холестерол.

Зелените (лук, маруля, копър, артишок, магданоз и други) и във всякаква форма съдържат колосално количество от всички видове полезни съединения ( каротеноиди, лутеини, диетични фибри ), които имат благоприятен ефект върху целия организъм като цяло, а също така спомагат за повишаване на нивото на „добрия” холестерол и понижаване на „лошия” холестерол.

Зърнени и бобови растения

Учените все още откриват все повече и повече полезни свойства на пълнозърнестите храни и варива. Лекарите и диетолозите са съгласни, че диета, състояща се от пълнозърнести храни, зърнени храни и бобови растения, е най-здравословният хранителен план за поддържане на добро здраве.

Заменете обичайните си сутрешни сандвичи с овесени ядки, а за обяд или вечеря пригответе гарнитура от просо, ръж, елда, ечемик или ориз и след известно време няма да пропуснете да забележите положителните резултати.

Такова изобилие от растителни фибри през деня не само ще се справи с холестерола, но и ще помогне за нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт. Различни видовебобови растения, както и продукти, съдържащи соя - това е друг източник на биологично полезни за цялото тяло активни съставки, които също нормализират холестерола в кръвта.

Соевите ястия могат временно да заменят червените меса, които са вредни за сърдечно-съдовата система. Смятаме, че мнозина са чували, че оризът, особено ферментиралият червен или кафяв ориз, е невероятно здравословен хранителен продукт, който е богат на полезни макро- и микроелементи, а също така помага в борбата с „лошия“ холестерол.

Растителни масла

Почти всеки знае за ползите от зехтина и други растителни масла. По някаква причина обаче хората в нашите географски ширини не успяха да оценят напълно лечебните свойства на растителните масла. От незапомнени времена нашата кулинарна традиция използва тежки животински мазнини, чиято постоянна консумация нанася непоправима вреда на състоянието на кръвоносните съдове на човешкото тяло.

Най-ефективни в борбата с холестерола са маслините и ленено масло. Знаете ли, че една супена лъжица зехтин съдържа около двадесет и два грама фитостероли , естествени съединения, които помагат за балансиране на нивата на „лошия“ и „добрия“ холестерол в кръвта. Диетолозите съветват използването на нерафинирани масла, съставът им е по-малко обработен и съдържа по-голямо количество полезни вещества.

Растителните масла са най-ефективни в борбата с холестерола

Маслото, получено от ленено семе, както и семето на самото растение, има много полезни свойства, една от които е способността да повлиява холестерола.

Благодарение на уникалния си химичен състав, който съдържа колосално количество полиненаситени мастни киселини (два пъти повече от рибено масло), изследователите вярват в това билков продуктистинско природно лекарство.

Как да приемате ленено масло, за да лекувате и укрепвате тялото си. Диетолозите съветват да включите във вашата диета колкото е възможно повече растителни мазнини, включително ленено масло, което може да се използва както за готвене (например подправяне на салата или добавяне към каша), така и да приемате чаена лъжичка дневно като лечебна хранителна добавка.

Говорихме за това как да премахнем лошия холестерол от тялото си с храна. Но не само храната, но и напитките могат да помогнат в борбата за вашето здраве. За много народи зеленият чай отдавна се смята за първият лек за много болести и неразположения.

Тази напитка има не само божествен вкус и аромат, но е известна и с уникалния си химически състав, който съдържа естествени флавоноиди , способни да имат положителен ефект върху състоянието на човешките кръвоносни съдове.

Заменете сутрешното си кафе с чаша качествен зелен чай (не в пакетчета) и ще получите отлично средство за защитаот холестерола.

Такава гореща напитка с лимон и мед може да бъде ефективна и най-важното, по вкусен начинсе борят не само с холестерола, но и със сезонните настинки. Зеленият чай укрепва, тонизира и прочиства организма, съгласете се, че може и по-добре.

Риба и морски дарове

Както споменахме по-рано, някои видове риба и морски дарове съдържат много холестерол в химическия си състав. Разбира се, такива продукти трябва да бъдат сведени до минимум в диетата на човек, чието ниво на холестерол не отговаря на стандартите. В повечето случаи обаче даровете на моретата, реките, езерата и океаните са не само вкусни, но и здравословни хранихранене.

Видове риби като сардини и дива сьомга се считат за рекордьори по съдържанието в техния химичен състав на важни за човешкото тяло вещества. Омега-3 мастни киселини .

Освен това това са видовете, които съдържат най-малко количество вреден живак. Червената сьомга или нерката е антиоксидантна риба, чиято консумация спомага за прочистването на организма от вредни вещества.

Рибна мазнина е добре известно лечебно средство от естествен произход, което се използва както за профилактика, така и за лечебни цели. Според учените това естествено статин се справя добре с повишените нива на “лошия” холестерол поради съдържанието, което съдържа Омега-3 мастна киселина, който контролира производството липиди в организма.

Когато пациентът има повишени нива на холестерол в кръвта, лекарят първо го съветва да преразгледа обичайната си диета. Всички методи за борба с вредното съединение ще бъдат безполезни, ако продължите да насищате тялото си с храни, богати на холестерол.

за жените, както и за мъжете, те трябва:

• се състои от ястия, приготвени чрез печене, варене или задушаване;
• включват голямо количество пресни зеленчуци, плодове, плодове, както и зърнени храни и продукти, които съдържат излишък от полиненаситени мастни киселини Омега-3.

Някои видове морски дарове и млечни продукти могат да се използват при съставяне на диета за висок холестеролпри жените и мъжете. Въпреки това си струва да запомните, че млякото, заквасената сметана, кефирът, киселото мляко и други продукти не трябва да са с високо съдържание на мазнини. Много популярни морски дарове също могат да съдържат големи количества холестерол.

За да намалите нивата на холестерола, трябва да изключите от диетата си дневно менюследните продукти:

• протеини от животински произход, например, съдържащи се в тлъста риба и месо, в рибни и месни бульони, в субпродукти, в хайвер и млечни продукти с високо съдържание на мазнини;
• трансмазнини, които се съдържат в изобилие в индустриално приготвените майонеза, маргарин и любимата на всички бърза храна;
• протеини от растителен произход, например гъби и бульони на тяхна основа;
• продукти, съдържащи кофеин (чай, кафе, енергийни напитки);
• прости въглехидрати (шоколад, печива, сладкарски изделия);
• пикантни подправки, както и сол.

Диета за понижаване на холестерола, седмично меню

За да може пациентът сам да понижи нивото на холестерола в кръвта, без да прибягва до медикаментозно лечение, диетолозите силно препоръчват да се придържат към горните правила на диета с нисък холестерол. Важно е да подчертаем това отново.

Основният принцип на тази диета е да използвате храни във вашата диета, които могат да регулират холестерола в кръвта. Във всякакви кулинарни форуми, уебсайтове и блогове можете да намерите купища рецепти, които ще ви помогнат да приготвите здравословна храна не само правилно, но и вкусно.

В интернет има цели общности от хора, които поради различни обстоятелства са принудени постоянно да следят нивата на холестерола в кръвта си. Кой знае как да се храни и какво да прави, за да намали "лошия" холестерол. Затова слушайте лекаря си и се доверете на прегледите на други хора, тогава всичко определено ще се получи.

	Можеш да ядеш	Забранено е да се яде
Месни продукти	пилешко, заешко и пуешко месо (без кожата)	мазни меса, като свинско
Риба	рибено масло, постна риба	сортове риба с високо съдържание на мазнини
Морска храна	миди	скариди, хайвер и раци
Млечни продукти	всички ферментирали млечни продукти, съдържание на мазнини не повече от 1-2%	сладолед, мляко, кефир, заквасена сметана, кисело мляко и други с масленост над 3%, кондензирано мляко
Зеленчуци и плодове	всички видове	кокосови орехи
Зърнени и бобови растения	всички видове
Ядки	всички видове
Сладкарски изделия	пълнозърнести бисквити, пълнозърнести крекери	бонбони, печива, продукти от брашно, торти, пасти и сладкиши
Масло	всички видове растителни масла, особено ленено семе и зехтин	палма, гхи, масло
каша	всички видове
Напитки	прясно изцедени сокове, компоти, зелен чай, минерална вода	кафе, магазинни сокове и нектари с високо съдържание на захар, сода

Примерно меню с нисък холестерол

закуска

Може да се готви овесена кашаили зърнени храни с вода или използвайте нискомаслено мляко. По принцип всяка зърнена каша ще бъде пълноценна и здравословна закуска. Полезно е кашата да се подправя със зехтин. За разнообразие можете да закусите с кафяв ориз или омлет, приготвен изключително от белтъци.

Пълнозърнест хляб или бисквитки могат да се консумират за десерт зелен чай, към които можете да добавите мед и лимон. Сред популярните сутрешни напитки при диета с нисък холестерол са приемливи заместители на кафето като кафе от цикория и ечемик.

Обяд

Можете да хапнете преди обяд с пресни плодове или плодове. Не е забранено да се ядат пълнозърнести бисквити, както и да се пие зелен чай, сок или компот. Освен това можете да използвате плодови напитки или отвари от шипки и други лечебни билки като напитки.

Вечеря

В средата на деня можете да подсилите силите си със зеленчукова супа за първото ястие и печена риба със зеленчуци за второто. За разнообразие можете всеки ден да приготвяте различна гарнитура от варени, печени или задушени зеленчуци, както и зърнени храни.

Следобедна закуска

Както при втората закуска, за следобедна закуска можете да ядете плодове, да пиете сок или да хапнете нискокалорична салата от пресни зеленчуци или плодове.

Вечеря

Следвайки популярната поговорка, че трябва да закусиш сам, да споделиш обяда с приятел и да дадеш вечерята на врага си, последното хранене не трябва да се състои от трудни и бавно смилаеми ястия. Освен това диетолозите съветват последното хранене да е четири часа преди лягане.

За вечеря можете да приготвите картофено пюре или други зеленчукови ястия, както и постно говеждо или пилешко месо. За лека вечеряНискомасленото извара с кисело мляко и пресни плодове е идеално. За десерт можете да използвате пълнозърнести бисквити и зелен чай с мед. Преди лягане ще бъде полезно да пиете кефир за подобряване на храносмилането или чаша топло млякоза здрав сън.

Черният дроб е отговорен за изхвърлянето на холестерола в човешкото тяло. Това е, което превръща излишния холестерол в жлъчна киселина, който попада в червата и след това се отделя по естествен път.

Понякога този добре установен механизъм се проваля. Най-честата причина за това разстройство е простата невъзможност за правилно хранене. Когато човек яде храни с високо съдържание на животински мазнини, холестеролът започва да циркулира в излишък в кръвния серум и това започва да се отразява на общото състояние на целия организъм.

За да възстановите здравето си, нека поговорим днес за това как да се отървете от излишния холестерол в кръвта. Освен това е възможно.

8 mmol/l и повече – тежка хиперхолестеролемия

6,5 – 8 mmol/l – умерена хиперхолестеролемия

5,2 – 6,5 mmol/l – рискова зона

5,2 милимола на литър или по-малко се считат за нормални

Кога високо съдържаниехолестерол, трябва да преразгледате диетата си.

Когато планирате ежедневната си диета, е важно да знаете, че наситените мазнини повишават нивото на това вещество в кръвта. Такива мазнини се съдържат в месни продукти, животински мазнини, сирена и масло. Колкото по-малко консумираме тези продукти, толкова по-добре.

Намалете нивата на холестерола полиненаситени мазнини. Те са богати на риба и морски дарове, соево, слънчогледово и царевично масло, постна риба и нискомаслени млечни продукти.

Мононенаситените мазнини също са ефективни за понижаване на холестерола. Тези здравословни мазнинисъдържащи се в зехтина и фъстъчено масло, авокадо и ядки.

За да се отървете от високия холестерол в кръвта, трябва да следвате определени правила.

* Ограничете консумацията на кокоши яйца. Особено вредни са бърканите яйца. Едно пилешко яйце съдържа почти всичко дневна нормахолестерол за възрастен. Безопасният минимум е 3 кокоши яйца на седмица. Освен това яйчните белтъци практически не съдържат това вредно вещество. Целият холестерол се намира в яйчните жълтъци. Опитайте да направите омлет с едно цяло яйце и два или три белтъка. За печене използвайте не едно яйце, а два белтъка.

* Заменете ястията със свинско с нетлъсто говеждо. Това е най По най-добрия начиннамаляване на холестерола в кръвта. Не забравяйте обаче, че е по-добре да отрежете телешката мазнина, тъй като тя е най-вредна.

* Опитайте се да не пиете кафе, което кипи, докато се приготвя. Най-добрият начин за приготвяне на кафе е в капкова кафемашина. Тя дава сравнително ниска температурапитие.

* Вместо черен чай е по-добре да пиете зелен чай. В края на краищата, той помага да се отървете от холестеролните плаки в кръвоносните артерии.

* Яжте повече зеленчуци и плодове. Най-полезни в случая са ябълките. Яжте всеки ден по няколко средно големи ябълки или пийте по половин литър от сока им на ден. Между другото грейпфрутите са много полезни, както и медът, който съдържа толкова антиоксиданти, колкото и ябълките.

* Спортуването ще ви помогне да загубите излишния холестерол. При физическа активност кръвта преминава през черния дроб по-бързо и той по-активно освобождава тялото от вредни вещества.

Също така, за да планирате диетата си и да следвате диета, ще ви бъде полезно да знаете колко холестерол се съдържа в 100 g от някои популярни храни:

Телешко – 70 mg;
Свинско - 200 mg;
Агнешко – 70 mg;
Нискомаслено мляко - 10 mg;
Свински черен дроб – 130 mg;
Телешко – 110 mg;
Заешко месо – 40 mg;
Телешки черен дроб – 270 mg;
Сирене - 520 mg;
Масло - 190 mg;

100 г патешко месо съдържат 500 мг холестерол, пиле - 80 мг. В един кокоше яйце– 272 мг, при пъдпъдъци – 600 мг.

И сега, когато знаете какво причинява повишаване на холестерола в кръвта и как да се отървете от него, прегледайте диетата си, яжте повече пресни билки, зеленчуци, плодове и плодове. Заменете черния чай със зелен чай, а кафето с пресни сокове и обезмаслено мляко. Включете прясна риба в диетата си. Особено полезни са постната треска, щуката,