Ang sanggol ay hindi natutulog sa gabi. Mga kahihinatnan ng matagal na pagtulog

Ang pang-araw-araw na gawain ay mahalaga para sa sinumang tao, at lalo na para sa isang sanggol. Ang pagkakaroon ng naging bihasa sa pamumuhay sa isang tiyak na ritmo, ang bata ay gumagalaw nang mas madali mula sa pagkagising hanggang sa pagtulog, at kabaliktaran. Ang isang malinaw na gawain ay nag-systematize sa kanyang buhay, inilalagay ang bata sa kama sa parehong oras, tinutulungan siya ng mga magulang na bumuo ng kapaki-pakinabang na ugali na makatulog nang mapayapa.

Ritwal sa oras ng pagtulog

Ang isa pang pamamaraan na tumutulong sa iyong anak na huminahon at makatulog nang walang problema ay ang ulitin ang ritwal sa oras ng pagtulog araw-araw. Ang mga magulang na naniniwala na ang pagsasagawa ng ilang mga aksyon tuwing gabi ay tumatagal ng maraming oras ay nagkakamali. Ang pagpapatulog sa iyong sanggol kaagad pagkatapos ng maingay na mga laro o mga kawili-wiling aktibidad ay maaaring tumagal nang mas matagal.

Kapag pinag-uusapan natin ang isang ritwal sa gabi, hindi namin ibig sabihin ang isang bagay na kumplikado. Marahil ito ay isang paliguan, pagkatapos ay isang kuwento sa oras ng pagtulog o oyayi, o marahil isang mahinahon na pag-uusap sa puso sa isang may sapat na gulang na bata, isang halik ng magulang sa gabi... Sa bawat pamilya, ang mga magulang ay nakapag-iisa na tinutukoy kung ano ang ritwal sa gabi. isama. Mahalaga lamang na ang mga aksyon ay paulit-ulit tuwing gabi sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod at maging pamilyar at kasiya-siya para sa bata.

Mga kapaki-pakinabang na gawi

Tulungan ang sanggol na huminahon sa gabi at ilang magandang gawi, na tutulong sa pagbuo ng mga matatanda. Kabilang dito ang isang tahimik na paglalakad sa sariwang hangin bago matulog, mainit na gatas na may isang kutsara ng pulot (maliban kung, siyempre, ang bata ay allergic sa produktong ito) o herbal tea na may mansanilya, na nagpapalabas sa silid-tulugan. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagtulog sa isang malamig na silid ay mas mainam kaysa sa pagtulog sa isang mainit at masikip na silid - ang pagtulog ay magiging mas malalim at magdadala ng tunay na kumpletong pahinga.

Mahalagang ibukod bago ang oras ng pagtulog ang anumang mga kadahilanan na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos: maingay na mga laro sa labas, panonood ng mga palabas sa TV at iba pang mga bagay na maaaring labis na mapukaw o mapukaw ang bata at maiwasan ang kanyang pagtulog nang mapayapa.

Kaligtasan

Ang isang mas matandang preschooler ay maaaring may mga takot na pumipigil sa kanya na makatulog. Maaaring magsimula siyang matakot na mag-isa sa dilim, at hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa mapayapang pagtulog.

Tulungan ang iyong sanggol na maging ligtas. I-on ang isang ilaw sa gabi sa silid-tulugan ng mga bata, alisin ang hindi kinakailangang ingay, lumikha ng isang kalmado, maaliwalas na kapaligiran. Huwag magkuwento ng nakakatakot o masyadong kapana-panabik na mga fairy tale at kwento sa gabi. Maaaring sulit na manatiling malapit sa iyong sanggol hanggang sa siya ay makatulog: presensya minamahal ay makakatulong sa kanya na magkaroon ng tiwala at kalmado. Kung hindi ito posible, mag-alok sa iyong anak ng malambot na laruan na maaari niyang dalhin sa kama kasama niya. Sabihin sa amin kung paano protektahan ng kanyang alaga ang iyong sanggol mula sa mga bangungot at maakit lamang ang mga mabubuti magandang panaginip. Yakap-yakap ang kanyang paboritong oso, halos kalmado ang pakiramdam ng bata gaya ng sa kanyang ina.

Sa pagdating ng isang sanggol sa pamilya, maraming tanong at sitwasyon ang mga magulang na hindi nila alam kung paano haharapin. Ang mga unang buwan ay tahimik na lumipas. Kadalasan ang sanggol ay natutulog at kumakain. Tinatawag ng maraming psychologist ang panahong ito na "gintong panahon" para sa mga batang ina at ama. Tumatakbo ang oras, at kailangang matuto ang mga bata ang mundo, bumuo. Naka-on idlip Ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa 5-6 na oras sa isang araw. At sa mas matandang edad, sapat na ang 2 oras na pahinga para sa mga bata.

Para sa maraming mga magulang, ang isyu ng isang bata na nahihirapang makatulog sa gabi ay napakatindi na humahantong sa malalaking iskandalo sa pamilya. Malalaman natin sa artikulo kung paano kumilos nang tama sa ganoong sitwasyon.

Ilang salita tungkol sa pagtulog ng mga sanggol

Kapansin-pansin na ang isang bagong panganak ay natutulog ng halos 24 na oras. Ito ay natural at dahil sa pisyolohikal na pangangailangan ng katawan. Ang proseso ng panganganak para sa mga sanggol ay medyo isang mahirap na trabaho, pagkatapos ay kinakailangan ang isang karapat-dapat na pahinga. Gayundin, ang utak ay dapat magproseso at makayanan ang impormasyong dumarating dito sa malalaking daluyan. Bilang isang patakaran, sa oras na ito ang mga magulang ay walang mga problema sa pag-tumba ng sanggol. Ang kailangan mo lang gawin ay bigyan siya ng isang bote ng formula o isang suso, at siya ay matutulog kaagad.

Huwag mag-alala kung nakikita mo na sa isang panaginip ang isang bata ay nanginginig at iwinagayway ang kanyang mga braso at binti. ay itinuturing na aktibo (at hindi pasibo, gaya ng karaniwan sa mga matatanda). Hindi na kailangang magpakonsulta agad sa doktor at magpa-ultrasound ng fontanel; maghintay lang ng kaunti at babalik sa normal ang lahat.

Kung gayon maagang edad Ang bata ay nahihirapang makatulog sa gabi, ibig sabihin ay may ginagawang mali ang mga magulang. Baka malnourished ang baby, kulang gatas ng ina. Kung lumalabas na hindi pagkain ang dahilan, subukang palitan ang tatak ng mga diaper. May posibilidad na ang sanggol ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa. Tandaan: ang isang sanggol na 1 linggong gulang ay nangangailangan ng sariwang hangin. Ang mga paglalakad sa araw ay kinakailangan; hindi lamang sila nakakatulong na palakasin ang immune system, pasiglahin ang gana, ngunit mapabuti din ang pagtulog.

Bakit huminto sa pagtulog ang sanggol?

Hindi maintindihan ng maraming magulang kung bakit nahihirapan silang makatulog sa gabi. Kasabay nito, bilang panuntunan, walang mga reklamo tungkol sa pagtulog sa araw. Ang mga nangungunang pediatrician ay nagsasabi na sa panahong ito ang sanggol ay dapat makatulog nang maayos, dahil siya ay gumugugol ng halos lahat ng oras sa ganitong estado. Ang mga sumusunod ay mga sitwasyon na maaaring makaapekto sa prosesong ito:

Marahil ang isa sa mga pinakasikat na dahilan sa edad na ito ay ang pagkalito ng bata gabi at araw. Ang ganitong mga sitwasyon ay nangyayari sa lahat ng oras. Upang maiwasang mangyari ito, subukang bumuo ng isang tiyak na gawain mula sa mga unang araw ng buhay ng iyong sanggol. Mahalaga rin na hayaan ang iyong anak na maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng mga oras ng araw. Hayaang lumipas ang araw nang aktibo, sa panahon ng pagpapakain hayaan siyang makinig sa mahinahong musika, makipag-usap nang magiliw sa sanggol. Hindi mo dapat buksan ang mga ilaw sa gabi, magkwento, at iba pa. Mula sa duyan, dapat maunawaan ng sanggol na sa gabi ay dapat siyang kumilos nang tahimik at mahinahon at matulog.

Ang isa pang pagkakamali ay ang hindi pagbigkis sa sanggol kapag natutulog. Sa araw, ang bata ay tumatanggap ng maraming impormasyon, ang sistema ng nerbiyos ay hindi pa makayanan ito nang buo, kaya't ang sanggol ay maaaring ilipat ang mga braso at binti nito nang magulo, sa gayon ay nagising.

Kung ang isang bata (3 buwan) ay nahihirapang makatulog sa gabi, ang dahilan ay maaaring colic, na maaaring magpahirap sa mga sanggol sa panahong ito. Ang mga masahe at isang mainit na lampin ay makakatulong na makayanan ang problema.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog ng mahabang panahon. Kasabay nito, ang kanyang kalagayan ay hindi mapakali, na sinamahan ng pag-iyak at pag-hysterics. Sa kasong ito, maaaring may mga problema sa kalusugan ng neurological; dapat kang kumunsulta sa isang pedyatrisyan.

Paano matutulungan ang iyong anak na makayanan ang problema?

Maraming mga magulang ang pagod na pagod sa araw na hinihintay nila ang gabi bilang kanilang kaligtasan. Ngunit may mga sitwasyon kapag ang sanggol ay sumisigaw at hindi nakatulog. Ano ang dapat gawin sa ganitong sitwasyon? Paano haharapin nang tama ang problema? Maaaring sagutin ng isang pediatrician ang mga tanong na ito o Una sa lahat, kailangan mong isaalang-alang mga katangian ng edad mga mumo.

Bakit ang aking anak ay nahihirapang makatulog sa gabi? Ang 4 na buwan ay ang oras kung kailan maraming bagay ang nangyayari sa katawan ng sanggol mga pagbabago sa pisyolohikal. Ang colic ay umuurong at ang mga problema sa ngipin ay pumapalit. Ang mga gilagid ay namamaga, makati, oral cavity naghahanda sa pagsalubong sa mga unang panauhin. Siyempre, ito ay nagdudulot ng problema para sa sanggol, siya ay nagiging iritable at umiiyak. Sa kasong ito maaari silang tumulong mga espesyal na pamahid para sa gilagid at pagngingipin. Papatahimikin nila sandali ang bata.

Ang iyong 5 buwang gulang na sanggol ay nahihirapang makatulog sa gabi? Maaaring maraming dahilan, mula sa basang lampin hanggang sa oyayi na hindi niya gusto. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa katotohanan na ang panahong ito ay sinamahan ng mga aktibong pisikal na kakayahan ng sanggol. Natututo siyang gumapang, gumulong, at umupo. Dulo ng mga nerves Hindi nila maaaring makayanan ang naipon na impormasyon, kaya sa gabi ang isang sobrang nasasabik na bata ay hindi nag-iisip tungkol sa pagtulog. Upang makatulong sa sitwasyong ito, sapat na upang bigyan siya ng isang magaan na masahe sa gabi at paliguan siya sa isang mainit na paliguan na may pagdaragdag ng mga nakapapawi na damo (mint, chamomile, lemon balm at iba pa).

"Ang bata ay 1 taong gulang at nahihirapang makatulog sa gabi, ano ang dapat kong gawin?" - ang pangunahing tanong ng mga magulang. Marahil ay mali ang pagtukoy nila sa kanyang mode. Sa edad na ito, naririnig at naiintindihan ng mga bata ang mga salita ng mga matatanda. Nagagawa na nila ang ilang mga aksyon. Kung ang isang taong gulang na bata ay nahihirapang makatulog sa gabi, subukang mapagod ang sanggol sa araw, maglaro ng mga aktibong laro, manood ng mga libro, kumanta ng mga kanta, bumisita sa mga palaruan, upang sa gabi ay wala na siyang lakas para sumigaw at umiyak. Huwag kalimutan ang tungkol sa gabi mga paggamot sa tubig upang alisin mula sa sanggol nerbiyos na pag-igting. Sa kasong ito, masisiguro ang malusog na pagtulog para sa bata at mga magulang.

Kung makikinig ka sa payo na nakabalangkas sa itaas, maaari mong kalimutan ang tungkol sa tanong na: "Bakit nahihirapan ang aking anak na makatulog sa gabi?"



Ang iyong anak ay 1.5 taong gulang at nahihirapang makatulog? Naghahanap kami ng mga paraan upang malutas ang problema

Matapos lumitaw ang isang sanggol sa pamilya, ang buhay ng mga magulang ay kapansin-pansing nagbabago. Sa una ay halos buong araw siyang natutulog, pagkatapos ay tila bumalik sa normal ang kanyang gawain, at pagkatapos ay nagsisimula muli ang mga problema. Kadalasan ang mga ina sa appointment ng isang pediatrician ay nagtatanong ng tanong: "Bakit ang isang bata (1.5 taong gulang) ay nahihirapang makatulog sa gabi?" Ang pangunahing dahilan ay ang sanggol ay maaaring maabala ng mga ngipin. Ang makati, namamaga na gilagid ay nararamdaman.

Kapansin-pansin din ang mga katangian ng pag-unlad ng mga bata sa panahong ito. Nagsisimula silang maunawaan na ang mundo ay kawili-wili at nakakaaliw na walang oras upang matulog. Siyempre hindi ito totoo. Pagkatapos ng lahat, ang isang sanggol na kulang sa tulog ay kumikilos nang kasuklam-suklam: siya ay nerbiyos, pabagu-bago, at hindi sumusunod.

Kung ang isang bata (1.5 taong gulang) ay nahihirapang makatulog sa gabi, ang pinakamahalagang bagay ay ipaliwanag sa kanya na ang pagtulog ay sapilitan. Subukang huwag mahulog sa mga panlilinlang at pagsigaw na nakasanayan na ng iyong sanggol. Sa tulong ng pagmamahal at pagmamahal, kalmado ang sanggol, kumanta ng isang kanta, magbigay ng nakakarelaks na masahe, at ang gayong problema ay mawawala nang isang beses at para sa lahat.



Mga batang 2-3 taong gulang. Ilang salita tungkol sa kanila

Maraming mga ina ang madalas na may tanong: "Ano ang gagawin kung ang isang bata (2 taong gulang) ay nahihirapang makatulog sa gabi?" Tinitiyak ng mga doktor na kung bago ang oras na ito ay walang mga problema sa pagtulog, kung gayon hindi na kailangang magpatunog ng alarma. Ang pangunahing paliwanag para sa problemang ito ay ang mga katangian ng edad ng sanggol, o, gaya ng iba ang sinasabi ng mga psychologist, ang krisis ng 2-3 taon.

Sa panahong ito, nagiging independyente ang mga bata at malinaw na napagtanto na kaya nilang manipulahin ang sitwasyon at ang kanilang mga magulang. Ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang paglaki ng problema at ilagay ang bata sa kanyang lugar sa oras, na itinuturo kung sino ang namamahala sa pamilya.

Maraming mga magulang, na nahaharap sa katotohanan na ang kanilang anak (2 taong gulang) ay hindi natutulog nang maayos sa gabi, gumawa ng isang malaking pagkakamali, pinapagalitan ang sanggol at pinapahiya siya sa lahat ng posibleng paraan. Hindi na kailangang gawin ito, sa gayon ay itinanim mo ang pagdududa sa sarili sa bata at pukawin siya sa mas malaking hysterics.



Ang mga pangunahing dahilan kung bakit maaaring maputol ang pagtulog

Madalas mong marinig ang tanong mula sa mga magulang: "Bakit nahihirapan ang aking anak na makatulog sa gabi?" Ang 3 taon ay isang panahon kung kailan ang pagharap sa mga bata ay mas mahirap kaysa sa mas maagang edad. Mukhang lumaki na ang sanggol, marami na siyang magagawa sa kanyang sarili, ngunit ang mga problema ay hindi lumiliit. Sa kasong ito, kailangan mong malaman ang mga dahilan kung bakit gising ang sanggol sa gabi:

Mga aktibong laro sa gabi.

Nanonood ng cartoons.

Pagdating ng hapon.

Sikolohiya ng bata at pisyolohiya. Maraming mga lalaki ang nakakaranas ng karagdagang pag-akyat ng mga emosyon pagkatapos ng labis na trabaho. At sa halip na magpahinga at matulog, sila, sa kabaligtaran, ay nais na magsaya, tumakbo, tumalon.

Ang bata ay may maraming enerhiya na hindi niya ginugugol sa araw, kaya nahihirapan siyang makatulog.

Masyadong mahaba ang naps sa araw. Kung ang iyong sanggol ay nakatulog at hindi magising, tiyak na kailangan mo siyang gisingin.

Gabing away, showdown. Pagkatapos ng mga iskandalo, napakahirap para sa mga bata na makabawi.

Kung ang isang bata ay nahihirapang makatulog sa parehong araw at gabi, gumagawa ng patuloy na mga iskandalo, at hindi tumugon sa mga magulang, mas mahusay na makipag-ugnay sa isang pediatric neurologist.

Oras na para matulog

Bago pagagalitan ang mga bata, kailangan mong malaman kung ang mga magulang ay kumikilos nang tama. Sa katunayan, sa maraming kaso kapag ang isang bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, sina nanay at tatay ang dapat sisihin. Kailangan nilang matutunan ang mga pangunahing patakaran para sa pagpapatulog ng kanilang sanggol:

Iwasan ang mga aktibong laro sa gabi. Ito ay magpapagulo lamang sa bata at magpapahirap sa kanya na makatulog.

Madalas nangyayari ang mga sitwasyon kapag umuuwi si tatay mula sa trabaho sa gabi Bagong libro o isang laruan. Siyempre, ang sanggol ay tutugon dito na may isang dagat ng mga emosyon, na hindi madaling huminahon.

Bumuo ng mga panuntunan para sa paghahanda para sa kama. Upang magsimula, maaari kang magbasa ng isang hindi nakakatakot na fairy tale, pagkatapos ay maligo sa maligamgam na tubig na may mabangong foam o mga halamang gamot.

Kung ang iyong anak ay isang mag-aaral, hindi mo dapat alamin ang dahilan ng masamang mga marka o iba pang negatibong sitwasyon sa gabi.

Huwag hayaan ang mga bata na manood ng mga cartoons pagkatapos nilang matulog.

Kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog sa gabi, maaari mong subukan ang isang katutubong gamot na pampakalma: isang baso mainit na gatas at isang kutsarita ng pulot. Ang pagpipiliang ito ay angkop lamang para sa mga bata na maaaring makontrol nang maayos ang kanilang pag-ihi.

Gamit ang mga tip sa itaas, maaari mong alisin ang problema ng iyong anak na nahihirapang makatulog sa gabi mula sa iyong buhay.



Huwag kailanman ulitin ang pagkakamali ng iba

May mga maling bagay at aksyon na ginagawa ng mga magulang kapag pinapatulog ang kanilang mga anak. Kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog sa gabi, basahin nang mabuti upang makita kung nagagawa mo ang mga sumusunod na pagkakamali:

Medyo late ka na matulog. Ang pinakamainam na oras para sa pag-tumba ng isang sanggol ay alas-nuwebe ng gabi. Tandaan: kung ang iyong sanggol ay pagod na pagod, mahihirapan siyang makatulog. Pinapayuhan pa nga ng maraming doktor na panatilihin ang isang talaarawan sa pagtulog.

Tandaan: ang pagtulog habang gumagalaw ay hindi karaniwan. Dahil nasanay na sa ganitong paraan ng motion sickness mula pagkabata, hahanapin at hihilingin ito ng bata sa hinaharap.

Ang pagtulog na may liwanag at musika ay hindi katanggap-tanggap.

Walang iisang ritwal bago matulog.

Subukang itama ang mga pagkakamaling ito, at ang bata ay makatulog nang walang mga problema.

Ano ang gagawin kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog sa gabi? Iminumungkahi ni Komarovsky ang sumusunod:

Ang pinakamahalagang bagay ay ang magtakda ng tamang mga priyoridad sa buhay. tiyak, malusog na sanggol- ito ay napakahalaga, ngunit masayahin, masaya mga magulang ay din ang susi sa tagumpay at wastong pag-unlad mga mumo.

Isang rehimen na babagay sa lahat ng miyembro ng pamilya. Hindi na kailangang ganap na umangkop sa maliit na sanggol; ipakita kung sino ang namamahala sa pamilya.

Dapat matulog ang mga bata sa playpen.

Walang dagdag na naps sa araw.

Pagkatapos ng 6 na buwang gulang ng sanggol, hindi na niya kailangan ang pagpapakain sa gabi.

Ang isang aktibong araw ay ang susi hindi lamang sa kalusugan, kundi pati na rin sa magandang pagtulog.

Ang pinakamainam na temperatura sa silid kung saan natutulog ang bata ay 16 -19 degrees.

Tulugan na may tamang gamit. Dapat ay walang malambot na kama o feather pillow. Ang isang orthopedic mattress ay kinakailangan.

Paggamit ng mga napatunayang lampin upang hindi mabasa ang iyong sanggol sa gabi.

Kung susundin mo ang mga alituntuning ito, maaari mong kalimutan ang tungkol sa problema ng nighttime motion sickness ng iyong sanggol.

Maikling tungkol sa pangunahing bagay

Kung ang iyong sanggol ay nahihirapang makatulog sa gabi, hindi na kailangang agad na tumakbo sa doktor. Mahalagang malaman mo ang dahilan ng nangyari sa iyong sarili. Marahil siya ay nag-aalala tungkol sa colic at pagngingipin. Sa kasong ito, makakatulong ang isang tummy massage at isang espesyal na gel para sa mga gilagid. Kung ang bata ay lumaki na at mga katulad na problema Hindi ito maaaring, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip at pag-aralan ang iyong pang-araw-araw na gawain. Marahil ay nangangailangan ito ng mga pagsasaayos. Inirerekomenda ng mga Pediatrician na gumawa ng iskedyul at alamin kung saan ka nagkamali. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga daytime naps ang dapat sisihin. Ang sanggol ay natutulog nang huli, natutulog ng mahabang panahon at, siyempre, ay hindi gustong matulog sa gabi.

Lumikha ng komportableng kondisyon para sa bata. Ang unang punto ay ang temperatura ng rehimen. Ang silid ay hindi dapat masikip o masyadong mainit. Sinasabi ng maraming mga pediatrician na ang maximum na pinapayagang antas ay 22 degrees. Huwag kalimutang i-ventilate ang silid, sapat na ang 5 minuto.

"Bakit ang aking anak ay nahihirapang makatulog sa gabi?" - marahil ito ay isang tanong na nag-aalala sa bawat magulang kahit isang beses sa kanilang buhay. Sa katunayan, maaaring maraming dahilan, mula sa mga pagbabagong nauugnay sa edad na nagaganap sa katawan hanggang sa mga karamdaman sa nerbiyos.

Kadalasan ang sagot sa tanong na: "Bakit mahina ang tulog ng mga bata o hindi natutulog?" nagiging biro: "Ngunit hindi sila dapat..." Ngunit hindi lahat ng ina ay nakakatuwa... Sa artikulong ito ay ilalarawan namin nang detalyado ang 11 pangunahing dahilan na maaaring mag-alis sa iyong anak at sa iyo ng kalmado at malusog na pagtulog. At magbibigay kami ng mga partikular na rekomendasyon na makakatulong sa iyong baguhin ang kasalukuyang sitwasyon.

Itinuturing namin ang mga sumusunod na pinakamahalagang dahilan:

• Paglabag sa mga nakagawiang ritwal
• Mga negatibong asosasyon sa pagtulog
• Biglang pagbabago ng aktibidad
• Maling kapaligiran sa pagtulog
• Late na oras ng pagtulog
• Problema sa kalusugan
• Tagal ng pag aaral
• Kakulangan ng atensyon at pangangalaga

Hindi tamang pang-araw-araw na gawain at dami ng tulog

Ang pinakakaraniwang dahilan kung bakit ayaw matulog ng sanggol, kakaunti ang tulog, madalas na paggising, o pag-iyak sa kanyang pagtulog ay isang hindi tamang pang-araw-araw na gawain o hindi sapat na tulog.

Tinutukoy ng mga somnologist ang mga espesyal na cyclical period sa katawan ng tao kung saan ang ating hormonal background nagbabago sa paraang mas madaling makatulog. Sa oras na ito, bumababa ang temperatura ng katawan at metabolic proseso bumagal at madali para sa bata na lumipat mula sa isang estado ng pagpupuyat tungo sa pagtulog. Ayon sa mga pag-aaral na isinagawa, maaari itong makilala mga sumusunod na panahon mga oras kung saan naabot ng mga hormone na ito ang kanilang pinakamataas na konsentrasyon:

8:30-9:00 - oras ng unang pagtulog para sa mga sanggol hanggang 6 na buwan;

12:30-13:00 - tanghalian nap (ang oras na ito ay perpekto para sa lahat ng mga bata na natutulog pa rin sa araw);

18:00-20:00 - pinakamahusay na oras para matulog sa gabi.

Sa mga panahong ito na, gamit ang mga hormone bilang mga katulong, magagawa nating patulugin ang ating mga anak na may pinakamalaking posibilidad na magtagumpay.

Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na sa bawat edad ang sanggol ay may sariling mga pamantayan para sa kabuuang tagal ng pagtulog at mga agwat ng wakefulness; ang pagsunod sa mga pamantayang ito ay maiiwasan ang bata na maging sobrang pagod. Ang isang sobrang pagod na bata ay hindi makatulog ng mahimbing, dahil ang mga hilig ay nagngangalit sa kanyang katawan mula sa stress hormone na cortisol na inilabas sa wala sa oras na pagtulog o maikling, pira-pirasong pagtulog.

Anong gagawin:

Binubuo namin ang pang-araw-araw na gawain ng isang bata na isinasaalang-alang ang kanyang pisyolohiya at biyolohikal na ritmo

Sumusunod kami sa mga pamantayang partikular sa edad para sa tagal ng pagtulog (araw + gabi)

Tinitiyak namin na ang mga agwat ng pagpupuyat ay tumutugma sa edad ng sanggol at hindi siya overtire

Paglabag sa mga nakagawiang ritwal

Kailangan ng lahat ng bata ang routine at kaayusan. Ang pag-alam sa susunod na naghihintay sa kanila ay nagbibigay sa kanila ng pakiramdam ng seguridad, kaginhawahan at pagkakataong maghanda para sa pagbabago sa aktibidad. Hindi masasabi ng mga bata ang oras sa pamamagitan ng mga orasan at ginagabayan ng paulit-ulit na pagkilos ng kanilang mga magulang, kaya naman napakahalaga ng mga ritwal na nauuna sa pagtulog.

Maaari kang magsimulang magturo ng mga ritwal at lumikha ng iyong sariling natatanging ritwal mula sa kapanganakan, at pagkatapos ay baguhin lamang ito nang bahagya, depende sa edad at pangangailangan ng iyong anak.

Kadalasan, kasama sa mga ritwal sa oras ng pagtulog, halimbawa: paglilinis ng mga laruan, mainit-init paliguan, masahe, pagbabasa ng libro, oyayi, mga halik bago matulog at isang hiling: "Sweet dreams." Ang paglalakbay, pagtulog sa isang bagong lugar, o simpleng hindi pagsunod sa mga ritwal ay kadalasang nag-aalis sa mga bata ng pagkakataong maghanda para sa pagtulog at humahantong sa pag-iyak at protesta sa oras ng pagtulog.

Anong gagawin:

Gumawa lamang ng iyong sariling natatanging ritwal ng pamilya bago matulog. Isama dito ang isang bagay na ikalulugod mong ulitin araw-araw.

Maging matiyaga, subukang tiyakin na kahit saan matulog ang iyong sanggol, ang oras ay pareho; dalhin ang paboritong kumot at unan ng iyong anak sa paglalakbay, ang laruang pinakamamahal niya at ito ay magbibigay-daan sa kanya na makaramdam ng kahit isang maliit sa bahay.

Mag-download ng white noise app sa iyong tablet o telepono para mabawasan ang mga nakakagambalang tunog. Kung maaari, ulitin ang buong ritwal sa bahay; ito ay magpapatahimik sa bata at magbibigay sa kanya ng pagkakataong makatulog nang mas mabilis at mas mapayapa. Huwag gamitin ang panonood ng mga cartoon o paglalaro sa isang tablet bilang isang ritwal. Kumikislap Kulay asul pag-render ng screen nakakainis na epekto sa optic nerve bata, sinisira ang nabuong sleep hormone - melatonin at may kapana-panabik na epekto sa bata.

Huwag isuko ang mga ritwal hangga't maaari, ngunit ipakilala ang mga ito sa buhay ng iyong sanggol nang maaga hangga't maaari at ang mga resulta ay hindi maghihintay sa iyo.

Mga negatibong asosasyon

Ano ang maaaring gawin ng mga magulang upang patulugin ang bata: ang ipinag-uutos na presensya ng ina sa malapit, tumba sa kuna o sa kanyang mga bisig, pagtalon sa isang fitball, karagdagang pagpapakain bago ang oras ng pagtulog, na idinisenyo para sa bata na kumain nang labis at mahulog tulog, pacifier, biyahe sa kotse o matulog lang sa stroller kapag gumagalaw, kahit minsan sa dibdib, at hindi ito kumpletong listahan.

Lahat ng bagay na ginagamit namin upang matulungan ang isang bata na matulog ay maaaring maging isang uri ng "saklay" na, sa katunayan, ay pipigil sa sanggol na makatulog ng mahimbing at mapayapa. Kung ang isang bata, na nagising, ay hindi na makatulog sa kanyang sarili, ngunit hinahanap at tinatawagan ang kanyang ina, humihingi ng bote o tumba, naghihintay ng ilang uri ng tulong mula sa kanyang mga magulang, pagkatapos ay oras na upang mapupuksa ang masamang ugali (may kaugnayan sa mga bata pagkatapos ng 4 na buwan). Kung mas maaga nating simulan ang pagtuturo sa isang bata na magpakalma sa sarili, mas malalim at mas mahaba ang kanyang pagtulog, dahil hindi na niya kailangan ng karagdagang stimuli upang makatulog. Ang mga negatibong asosasyon sa pagtulog ay isa sa mga pinakamahirap na problema, ngunit gayunpaman ay malulutas.

Anong gagawin:

Una, tukuyin kung ano ang isang uri ng "saklay" para sa pagtulog ng iyong anak.

Gumawa ng desisyon para sa iyong sarili na magsisikap kang turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa at manatili dito, kahit na sa pinakamahirap na sandali. Huwag kalimutan na ginagawa mo ito para sa kapakinabangan ng bata, dahil matulog kasama masamang ugali ay walang kumpletong epekto sa pagpapanumbalik, dahil madalas itong pira-piraso, na nangangahulugang hindi ito nagbibigay ng sapat na pahinga sa sanggol.

Pumili ng landas para sa iyong sarili: mabilis o unti-unti at magsimulang kumilos.

Biglang pagbabago ng aktibidad

Ang mga bata ay hindi maaaring mabilis na lumipat mula sa isang aktibidad patungo sa isa pa, lalo na dahil kailangan nila ng oras upang maghanda para sa pagtulog. At, natural, kung susubukan mong patulugin ang isang bata na masayang naglalaro, maaaring hindi niya ito magustuhan at magdulot ng tunay na protesta na may kasamang pag-iyak at pagsigaw. Bilang karagdagan, habang tumatanda ang bata, mas gusto niyang gumugol ng oras sa kanyang mga magulang, maglaro, matuto ng bago, bumuo ng mga bagong kasanayan, at ang mga sanggol ay maaaring sinasadya na tumanggi sa pagtulog mula sa edad na 4-5 na buwan.

Upang maiwasan ito, subukang isipin ang iyong pang-araw-araw na gawain sa paraang ang oras bago matulog sa araw at gabi ay puno ng tahimik na mga laro at pagbabasa ng mga libro. Hindi mo dapat hayaan ang iyong anak na manood ng mga cartoons bago matulog. Bumuo at sumunod sa hindi bababa sa isang maikling ritwal sa oras ng pagtulog araw-araw, na magbibigay-daan sa iyong sanggol na maghanda, tune in upang matulog at huminahon. Bukod dito, ang ritwal sa araw ay maaaring maging mas mahalaga kaysa sa gabi, dahil sa pagtulog sa araw na madalas na nagkakaroon ng mga paghihirap.

Anong gagawin:

10-15 minuto bago patulugin ang iyong sanggol, subukang kunin siya, yakapin, at pakalmahin siya ng kaunti. Ang mga matatandang bata ay maaaring bigyan ng babala tungkol sa kung ano ang naghihintay sa kanila: "Baby, malapit na tayong matulog." Siguraduhin lamang na narinig ka ng bata, o mas mabuti pa, ulitin ito nang maraming beses, gamit ang iba't ibang mga parirala, halimbawa: "Kung gusto mong lumaki tulad ng tatay, dapat kang magpahinga, dahil kapag natutulog ka, lumalaki ka," "Tingnan mo sa iyong mga kamay.” , tingnan mo ang iyong mga binti, sila ay pagod na pagod, ang dami mong nilalaro at tumakbo ngayon, magpahinga muna tayo ng kaunti,” “Tara, ihiga natin ang manika at magpahinga ng kaunti sa ating sarili.”

Itabi ang mga laruan bago matulog kung ang bata ay natutulog sa kanyang sariling silid upang hindi siya makagambala sa kanya.

Para sa mga bata na higit sa isa at kalahating taong gulang, maaari mong sabihin ang isang nakakagaling na kuwento sa oras ng pagtulog.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga ritwal. Siyempre, sa araw ay hindi namin palaging pinaliliguan ang bata bago matulog o nagbabasa ng libro, ngunit ang pagpapalit ng mga espesyal na damit para sa pagtulog, kadiliman sa silid, puting ingay ay isang uri ng paghahanda para sa pagtulog.

Maling kapaligiran sa pagtulog

Narinig nating lahat ang parirala: "Natutulog tulad ng isang sanggol" at, sa katunayan, sa unang 3-4 na linggo ang bata ay madaling makatulog sa halos anumang ingay at kahit na sa maliwanag na liwanag, ngunit ang mga bata ay lumalaki at sa lalong madaling panahon kailangan nila ng mas komportableng pagtulog. kundisyon.

Ang sanggol ay maaaring magambala ng mga tunog mula sa kalye o mga ingay sa bahay - hindi ito mahirap ayusin sa pamamagitan ng pagsasara ng bintana at pag-on ng "puting ingay" sa silid kung saan natutulog ang sanggol, na sumisipsip ng malupit na tunog at pinapayagan ang bata na matulog mas mapayapa.

Ang maliwanag na liwanag ay nagbibigay sa utak ng isang indikasyon na oras na para magising, at huminto ito sa paggawa ng sleep hormone melatonin, kaya naman sulit na isara ang mga kurtina sa silid kung saan natutulog ang sanggol. Ito ay lalong mahalaga upang isara ang mga kurtina sa panahon ng pagtulog sa araw, na kadalasang mahirap.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-aalaga ng sariwang hangin, pag-ventilate sa silid bago matulog, at ang temperatura, na para sa komportableng pagtulog hindi dapat mas mataas sa 21 degrees. Ang halumigmig, lalo na kapag ang pag-init ay nakabukas sa taglamig, ay makakatulong na panatilihin ang isang humidifier o hindi bababa sa isang basang tuwalya sa radiator.

Anong gagawin:

Mag-install ng thermometer sa silid kung saan natutulog ang iyong sanggol upang lumikha ng komportableng temperatura para sa kanya.

Gumamit ng mga maiitim na kurtina o blind na humaharang sa sikat ng araw hangga't maaari.

Gumamit ng "white noise", hindi ito nakakahumaling, hindi bumubuo ng attachment, at hindi nagiging kinakailangan para matulog. Ang ingay ay maaaring gamitin kahit na sa mga matatanda. Ang "White noise" ay ang tunog ng sirang radio wave, ang tunog ng ulan o pag-surf; hindi lamang nito pinipigilan ang matatalim na tunog na maaaring takutin ang sanggol, ngunit pinapatulog din siya sa panahon ng magaan na paggising.

Alisin ang lahat ng distractions sa kuna: dagdag na laruan, dagdag na kumot, unan. Alisin ang mobile at canopy kung ang bata ay nakaupo na sa kama at maabot sila.

Late na oras ng pagtulog

Kung ang isang bata ay pagod na pagod, mas mahirap para sa kanya na matulog. Ang pagtulog ng sanggol ay balisa at pira-piraso, umiiyak siya sa kanyang pagtulog, nagising at hindi na makatulog sa kanyang sarili - ito ay kung paano kumikilos ang cortisol na naipon sa katawan, na tinatawag ding stress hormone.

Ang pinakamahusay na oras ng pagtulog para sa isang bata, hanggang sa edad ng paaralan, ang oras ay mula 19:00 hanggang 20:30. Sa oras na ito, gumagawa ito ng sleep hormone na magpapahintulot sa sanggol na huminahon at makatulog nang mas mahimbing.

Maraming mga pamilya ang ipinagpaliban ang oras ng pagtulog ng bata upang ang sanggol ay magkaroon ng oras upang makipag-usap sa ama, na umuuwi nang late mula sa trabaho, upang ang mga magulang ay maaaring bumisita sa gabi, alinman dahil tila hindi pa siya pagod, o kaya na ang bata ay gumising mamaya sa umaga. Ngunit anuman ang iyong dahilan, isaalang-alang na kapag inilagay mo ang iyong sanggol sa kama ayon sa kanya mga biyolohikal na ritmo, binibigyan namin siya ng malusog at malalim na panaginip, na nagpapanumbalik ng lakas ng sanggol at nagpapaunlad sa kanyang utak.

Anong gagawin:

Siyempre, ang pakikipag-usap sa ama ay napakahalaga, ngunit pinapakain namin ang bata kapag siya ay nagugutom, nang hindi naghihintay na dumating ang buong pamilya para sa hapunan, kaya bakit papagod ang bata sa pagtulog nang huli, kung para sa komunikasyon ay maaari naming ilaan oras ng umaga. Halimbawa, habang ikaw ay naghahanda ng almusal, ang ama ay maaaring maglaro, magpakain o makasama lamang ang sanggol; ang ama ay mayroon ding buong katapusan ng linggo at holidays. Subukan man lang na huwag makipaglaro sa sanggol kapag late kang umuwi mula sa trabaho, ngunit isama kaagad si tatay sa ritwal ng oras ng pagtulog.

Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sarili, ang pagpapatulog sa iyong anak ng maaga ay nagpapalaya sa gabi para sa ina, ibig sabihin ay maaari kang maglaan ng oras para sa iyong sarili o makipag-usap sa iyong asawa.

Problema sa kalusugan

Isang buwan pagkatapos ng kapanganakan, halos lahat ng mga magulang ay nahaharap sa kakila-kilabot na salitang colic. Kung pagkatapos ng halos bawat pagpapakain, hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw, nang higit sa isang oras, at bawat araw na walang pahinga, ang sanggol ay umiiyak, kung gayon maaari nating sabihin nang may kumpiyansa na ang sanggol ay may colic. Siyempre, imposibleng ilagay ang sanggol sa kama sa ganitong estado, kaya sinubukan muna naming tulungan siya at pakalmahin siya. Karaniwan ang panahong ito ay nagtatapos sa 4 na buwan at sa sandaling lumipas ang panahon ng colic, ang mga sanggol ay nagsisimulang magngipin, at muli ang buong pamilya ay hindi natutulog...

Bilang karagdagan, ito ay posible mga reaksiyong alerdyi, na sinamahan ng pangangati at pagpigil sa sanggol na makatulog, hirap sa paghinga dahil sa sipon, hilik, neurological at iba pang mga problema sa kalusugan na pumipigil sa bata sa pagtulog. Upang malutas ang mga sitwasyong ito, madalas na kinakailangan ang konsultasyon sa isang espesyalista.

Anong gagawin:

Kung mayroon kang anumang mga pagdududa tungkol sa kalusugan ng iyong sanggol, siguraduhing kumunsulta sa isang espesyalista.

Ang colic at pagngingipin ay pansamantalang phenomena, at kung susubukan mong manatili sa rehimen sa abot ng iyong makakaya sa mahirap na panahon na ito, pagkatapos ay sa sandaling mawala ang sakit, ang sanggol ay mabilis na babalik sa normal.

Sa mga panahon ng paglala ng mga problema sa kalusugan, subukang huwag baguhin ang anumang bagay sa oras ng pagtulog na gawain at mga ritwal, huwag lumipat mula sa isang kama patungo sa isa pa, at huwag lumipat sa iyong silid, antalahin ang pag-awat at pagsuko ng pacifier.

Tagal ng pag aaral

Sa sandaling nalaman namin, na tila sa amin, ang lahat ng mga paghihirap at tinuruan ang sanggol na makatulog nang mag-isa, natuto siyang umupo, pagkatapos ay tumayo sa kuna, at ngayon ay muli tayong nahaharap sa katotohanan na ito. mahirap para sa kanya na makatulog. At talagang, paano ka matutulog dito, kung naiintindihan mo na hindi ka na makahiga, ngunit umupo sa kuna, at ang iyong mga kamay ay nangangati na hilahin ang iyong sarili sa gilid at tumayo, at pagkatapos ay may isang bagong salita. nakakabit at umiikot pa rin sa iyong dila. Ang mga bata ay maaaring magsimulang matulog nang higit na hindi mapakali kung sila ay natututo ng ilang bagong kasanayan, ngunit ito ay pansamantalang panahon at tumatagal sa karaniwan hanggang sa dalawang linggo.

Anong gagawin:

Sikaping tiyakin na ang sanggol ay may sapat na oras sa araw sa panahon ng pagpupuyat upang magsanay ng pag-upo, pag-crawl, pagtayo nang nakapag-iisa, at pagkatapos, habang nasa kuna, susubukan din niyang matuto ng bagong kasanayan - makatulog nang mag-isa.

Minsan ang mga bata ay nagsisimulang makatulog nang mahina dahil sa katotohanan na sila ay nakakabisa sa kasanayan ng pagpunta sa poti sa gabi. Pasensya na, hindi ito magtatagal.

Manatili sa nakagawian at huwag kalimutan ang tungkol sa mga ritwal.

Kakulangan ng atensyon at pangangalaga

Mas marami na tayo mga kasangkapan sa sambahayan Upang makatipid ng oras, kami ay patuloy na nagmamadali at nahuhuli pa rin, ginagawa namin ang kagyat, ngunit nakakalimutan ang tungkol sa mahalaga. Gaano kaplantsa ang mga lampin, mayroon bang alikabok sa mga lugar na mahirap maabot, nalinis na ba ang lahat ng mga lampin? mga ahente ng antibacterial, pinapatay ang lahat ng hindi maisip na mikrobyo - para sa isang bata wala sa mga ito ang mahalaga. Kailangan ng sanggol ang kanyang ina sa malapit.

Ang mga bata ay napaka-sensitibong mga nilalang at kung sa tingin nila ang kanilang ina ay hindi gumugugol ng sapat na oras sa kanila sa araw, pagkatapos ay maghahanap sila ng komunikasyon sa kanya sa gabi. Posible na kailangan mong magtrabaho nang mas maaga o mayroong maraming mga bata sa pamilya at ang oras na maaari mong italaga sa sanggol ay limitado - huwag sisihin ang iyong sarili, ngunit maghanap ng mga pagkakataon na makasama siya.

Anong gagawin:

Halimbawa, kapag naglalakad kasama ang mas matatandang mga bata o gumagawa ng simpleng gawaing bahay, dalhin ang iyong sanggol sa isang lambanog o ergo backpack.

Maligo kasama ang iyong sanggol.

Bumili ng playpen o maglagay ng kumot sa sahig para makapaglaro ang iyong sanggol ng mga laruan sa parehong silid kung nasaan ka.

Sa wakas, nang hindi ito makuha, kausapin ang bata.

Hindi pagkakapare-pareho sa mga aksyon

Marami ang sasang-ayon sa akin na ang mga bata ang pinakadakilang manipulator. Dahil hindi ako pinayagan ng aking ina, tatanungin ko ang aking ama, hindi ito gumana sa aking ama - mayroong isang lolo, at pagkatapos ay tutulungan ako ng aking lola na makamit ang aking layunin. Upang hindi malito ang bata sa pang-araw-araw na gawain, ritwal sa pagtulog, atbp., Ang koordinasyon sa pagitan ng mga magulang at kamag-anak ay kinakailangan, na maaaring maka-impluwensya sa sanggol.

Anong gagawin:

Ang pinakamahalagang bagay sa proseso ng pagpapahiga sa kanya, pagbabago ng kanyang nakagawian, pagsuko sa anumang negatibong gawi sa pagtulog, at paglipat sa sarili niyang kuna ay ang kalmado at kumpiyansang pag-uugali ng ina. Siyempre, ang sanggol ay gagawa ng mga pagtatangka na bumalik sa nakaraang rehimen, mga lumang gawi, atbp., ngunit maging matatag sa iyong mga desisyon at kumilos nang tuluy-tuloy.

Sabihin sa lahat na nakatira sa iyo ang iyong mga panuntunan sa oras ng pagtulog, ipaliwanag ang mga ito sa mga tuntunin ng kanilang kahalagahan para sa bata at hilingin sa kanila na tulungan kang sundin ang mga ito, pagkatapos ay hindi magkakaroon ng pagkakataon ang sanggol na manipulahin ka.

Subukang isali si tatay sa pagpapatulog sa kanya, kadalasan ay mas nagagawa pa nila ito kaysa sa ating makakaya, at mas mahirap na manipulahin sila.

Maagang lumipat sa isang malaking kama

Dumating ang oras, lumalaki ang mga bata at ang tanong ay lumitaw kung paano ilipat ang sanggol sa pagtulog sa kanyang sariling kama mula sa kama ng mga magulang, sa silid ng mga bata o mula sa isang maliit na kuna patungo sa isang malaking kama.

Paano maiintindihan na ang sanggol ay handa na para sa gayong hakbang at gawing mas nakakarelaks ang relokasyon para sa bata? Pinakamahusay na edad para sa naturang castling ito ay magiging 2.5-3 taon, ito ay sa oras na ito na ang sanggol ay maaaring kontrolin ang kanyang sarili at ang kanyang mga damdamin kaya magkano na ang mga panig ay hindi na maging isang pangangailangan.

Kung may lumitaw na pamilya bagong sanggol, pagkatapos ay huwag bigyan siya ng kuna ng mas matanda, ngunit bumili ng bago o pansamantalang gumamit ng andador upang matulog ang sanggol (kung mayroon kang magandang kutson). Ang isang bagong miyembro ng pamilya, kasama ang kanyang ina na palaging nakapaligid sa kanya, ay nakababahalang, at kung siya ay bibigyan din ng kama, kung gayon ang problema ay hindi maiiwasan.

Anong gagawin:

Kung, pagkatapos ng lahat, ang desisyon na lumipat sa isa pang kama ay sa wakas ay ginawa, pagkatapos ay subukang tulungan ang sanggol na makayanan ito nang madali hangga't maaari. Halimbawa, maaari kang matulog sa mga kumot ng iyong sanggol sa mga huling gabi upang ang natitira na amoy ay makakatulong sa kanya na huminahon sa gabi sa isang bagong lugar. Gayundin, sa ilalim ng sheet, maaaring ilagay ni nanay ang kanyang suot na T-shirt at bra pad.

Ang pagtulog ay napakahalaga para sa lumalaking katawan. Kung ang mga bata ay nahihirapang makatulog, naghahagis at lumiliko nang hindi mapakali sa gabi, umiiyak at hindi makayanan kung wala ang kanilang ina, kung gayon sa katotohanan ay may mga problema sa normal na tulog, na, sa turn, ay nakakaapekto sa kalusugan ng sanggol. Wastong organisasyon Ang pahinga ay napakahalaga, lalo na kung ang sanggol ay pumapasok sa paaralan at napapagod din.

Gaano katagal natutulog ang isang 6 na taong gulang na bata? Agad nating tandaan na ang mga bata ay may mas mataas na pangangailangan para sa pagtulog kaysa sa mga matatanda. Paano mas maliit na sanggol, ang dami niyang tulog. Ang isang bata na 6 taong gulang, bilang panuntunan, ay nangangailangan ng 11-12 oras na pahinga. Kahit na ang lahat ay indibidwal dito. Ang mga madaling masiglang bata ay nangangailangan ng mas mahabang pahinga kaysa sa mga batang mahinahon.
Kung ang iyong anak ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, ito ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga problema sa kanyang mga aktibidad. sistema ng nerbiyos, nabawasan ang antas ng pagganap, nerbiyos at pagkapagod, pati na rin ang pagtaas ng pagpukaw.
Hindi mapakali ang pagtulog maaaring maranasan ng isang batang may edad na 6 na taon iba't ibang dahilan, Halimbawa:

• pagkagambala sa pang-araw-araw na gawain. Sa edad na ito, lalo na kung ang sanggol ay pumapasok na sa paaralan, ang isang mahigpit na rehimen ay kinakailangan. Kung wala ito, ang bata ay nagiging sobrang pagod, na nakakaapekto sa pagtulog;
• labis na pagkarga sa katawan ng mga bata. Maraming mga magulang ang nagkakamali kapag ipinatala nila ang kanilang first-grader sa lahat ng posibleng club. Bilang isang resulta, hindi niya emosyonal na makayanan ang mga gawain na nakasalansan sa kanya, na nakakaapekto sa kanyang emosyonal na estado at kalusugan;
• nutrisyon. Sa panahon ngayon, madalas na ang mga nanay at tatay, dahil sa kanilang sariling abala, ay hindi laging nababantayan tamang diyeta anak mo. Bigyang-pansin kung ano ang kinakain ng iyong sanggol. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga bitamina at iwasan ang mataba, mabibigat na pagkain bago matulog;
• kalusugan. Ang hindi mapakali na pagtulog ay maaaring magresulta mula sa iba't ibang sakit. Kausapin mo siya, baka may bumabagabag sa kanya. Kung ang sitwasyon ay naging sistematiko, kumunsulta sa isang doktor;
• mga takot sa gabi at masamang panaginip. Ang mga bata sa ganitong edad ay madaling matakot. Kadalasan ay natatakot sila sa dilim. Ito ay humahantong sa katotohanan na ang sanggol ay tumangging matulog;
• madalas na pag-aaway at pagtatalo sa pamilya, na negatibong nakakaapekto sa pag-iisip ng bata.

Ang 7 taong gulang na bata ay nahihirapang makatulog sa gabi, ano ang gagawin?

Tiningnan namin ang mga pangunahing sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog. Ngayon ay pag-usapan natin kung paano haharapin ang mga ito. Upang gawin ito, kailangan mong sundin ang mga simpleng patakaran:

• Kung ang iyong anak ay napapagod sa paaralan at umuuwi na may emosyonal na depresyon, hayaan siyang magpahinga ng 1.5-2 oras sa maghapon. Huwag mag-alala na ito ay magiging sanhi ng kanyang pagtulog mamaya sa gabi. Sa kabaligtaran, walang magiging overexcited na estado, at ang pagtulog ay magiging mas madali;
• bigyan ang unang baitang ng pagkakataong umangkop sa buhay paaralan, maghihintay ang mga karagdagang seksyon;
• panatilihin ang isang malinaw na pang-araw-araw na gawain. Walang mga aralin sa gabi; mga computer at aktibong laro. Bigyan ang iyong sanggol ng nakakarelaks na paliguan, uminom ng mainit na gatas at magbasa ng isang fairy tale. Huwag kalimutang i-ventilate ang silid kung saan siya natutulog bago matulog;
• subaybayan ang kalmadong emosyonal na kapaligiran sa pamilya;
• Kung ang iyong sanggol ay natatakot sa dilim, hayaang nakabukas ang ilaw sa gabi o nakabukas ang TV.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga panuntunan sa itaas, lilikha ka ng komportableng kapaligiran para sa magandang tulog. Kung mananatili ang problema, bisitahin ang isang espesyalista kasama ang iyong sanggol; maaaring may mga sakit sa nervous system.

Ang isang anim na taong gulang na bata ay natatakot na matulog nang mag-isa

Ang isa pang problema sa maraming pamilya ay ang takot sa mga bata na matulog nang mag-isa. Mayroong ilang mga kaso kapag ang isang batang babae o batang lalaki ng 6 na taong gulang ay natutulog sa kanyang ina. Ito ba ay ang parehong sitwasyon sa iyong pamilya? Kung gayon ang aming mga tip ay magiging kawili-wili sa iyo:

• makipag-usap sa sanggol, alamin ang tungkol sa kanyang mga takot at sa anumang pagkakataon ay pagtawanan sila, ipakita na naiintindihan mo siya;
• ipaliwanag na ang lahat ng miyembro ng pamilya ay natutulog sa kanilang sariling mga kama;
• manatili sa kanya hanggang sa siya ay makatulog;
• Anyayahan ang iyong sanggol na matulog kasama ang kanyang paboritong laruan, magkakaroon ito ng pagpapatahimik na epekto;
• Kung ang isang bata ay pupunta sa iyong kama sa gabi o tumawag sa iyo, huwag kabahan, pakalmahin siya at ibalik siya sa kama, umupo sa tabi niya hanggang sa siya ay makatulog. Bigyan ang iyong anak ng kumpiyansa na naririnig mo ang lahat at kung may mangyari ay darating ka kaagad;
• gugulin ang lahat ng iyong oras sa araw libreng oras sa kanya para hindi niya maramdaman ang kakulangan ng iyong atensyon. Pagkatapos sa gabi ay mas madali ka niyang pakakawalan;
• huwag kalimutan ang tungkol sa mga halik at yakap, na napakahalaga sa lahat ng mga bata;
• Bigyang-pansin ang silid kung saan natutulog ang sanggol. Dapat itong maging komportable, hindi kalat, sa kalmado na mga kulay at kaaya-aya sa pagkakaisa.

Ang pinakamahalagang bagay ay palaging kausapin ang iyong anak. Upang matulungan siya, kailangan mong malaman ang lahat tungkol sa kanya: kung ano ang kinakatakutan niya, kung ano ang ikinababahala niya, kung ano ang ikinababahala niya, at pagkatapos ay madali mong makayanan ang lahat ng mga paghihirap nang magkasama.

Sa gabi at kung paano haharapin ang problemang ito. Bilang karagdagan, iminumungkahi naming pag-aralan ang mga pinakasikat na pagkakamali ng mga magulang na humahantong sa paglabag na ito, isaalang-alang kapaki-pakinabang na mga rekomendasyon mga pediatrician.

Ang hitsura ng isang bata sa isang pamilya ay isang malaking kagalakan, ngunit ang mga batang magulang ay pinahihirapan ng maraming mga katanungan, na kung minsan ay hindi napakadaling makayanan. Kapag ang sanggol ay kakapanganak pa lang, sina nanay at tatay ay pumapasok sa tinatawag na "golden time" period. Ang sanggol ay hindi gaanong aktibo, kumakain at natutulog sa halos lahat ng oras. Ngunit kapag siya ay lumaki, ang oras para sa pagtulog ay bumababa, at ang sanggol ay nagsisikap na galugarin ang mundo. Para sa mas matatandang mga bata, anim na oras sa isang araw ay sapat na para sa pahinga, at kung minsan kahit dalawa.

Maraming mga bata ang may napakasamang saloobin sa pagkakatulog; para sa ilang mga pamilya ito ang nagiging sanhi ng malalaking iskandalo. Ito ay isang malaking pagkakamali ng mga batang pamilya! Sa halip na harapin ang problema, nagsisimula silang ayusin ang mga bagay, na, muli, ay walang napakagandang epekto sa kapakanan ng sanggol. Ano ang dapat gawin sa ganitong sitwasyon? Anong mga pamamaraan ang inirerekomenda ng mga doktor? Ang mga ito at maraming katulad na mga tanong ay tatalakayin nang detalyado sa artikulong ito.

Tulog ni baby

Simulan natin ang seksyong ito sa kilalang katotohanan: Ginugugol ng isang tao ang ikatlong bahagi ng kanyang buhay sa pagtulog. Ngunit pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga matatanda. At ang bata ay nangangailangan ng higit pang pahinga. Gaya ng nabanggit kanina, ito lamang ang ginagawa ng mga bagong silang na sanggol - matulog at kumain. Upang masagot ang aming pangunahing tanong- kung bakit nahihirapan ang isang bata na makatulog araw at gabi - kinakailangang maunawaan ang mismong konsepto ng "pagtulog".

Maraming mga teorya kung bakit kailangan ang pagtulog. Ang pangunahing isa, na mauunawaan hindi lamang sa siyentipiko, kundi pati na rin sa isang ordinaryong tao- teorya tungkol sa akumulasyon ng pagkapagod. Ang bagay ay na habang ang utak ay gising, ito ay nangongolekta ng maraming impormasyon, na nagpapapagod dito. Upang maibsan ang pagod na ito, natutulog kami.

Siyempre, maaari tayong pumunta nang mas malalim itong problema, pag-aralan ang iba't ibang pag-aaral kung saan marami pa tayong makikitang dahilan kung bakit mo gustong matulog. Ngunit marahil, tumuon tayo sa pinakamalinaw at pinakanaiintindihan sa kanila - ang pagtulog ay kinakailangan para sa normal na buhay.

Ang pananaw ng mga magulang sa pagtulog ng kanilang sanggol ay nagbabago habang lumalaki ang bata. Huwag kalimutan na ang pagtulog para sa isang may sapat na gulang ay isang paraan ng pagbabawas at pagpapahinga, at para sa isang sanggol ito ay isang paraan din ng pagbagay sa bagong mundo, pagkakaroon ng lakas para sa karagdagang pag-unlad. Ang mga bagong silang na sanggol ay karaniwang natutulog mula labingwalong oras hanggang dalawampu't dalawang oras sa isang araw. Ang bata ay maaaring gumising lamang kung kailangan niya ng isa pang bahagi ng pagkain. Ang isang bagong panganak ay patuloy na natutulog nang hindi hihigit sa dalawang oras. Mahalagang tandaan na ang mga sanggol ay hindi pa nabubuhay ayon sa isang nakagawian, at ang pag-iyak, na nagpapahiwatig na oras na upang pakainin, ay maririnig nang ganap sa anumang oras ng araw.

Kailan nagsisimulang matuto ang isang bata ng iskedyul ng pagtulog? Ang mas matanda sa sanggol, mas mahaba ang tagal ng isang ikot ng pagtulog, ngunit ang mga pagitan sa pagitan nila ay tumataas din. Halimbawa, sa limang buwan ang isang bata ay natutulog ng maximum na apat na beses sa isang araw, at ang kabuuang tagal ng pagtulog ay mga labinlimang oras. Ngayon ang sanggol ay nagigising pa rin sa gabi para magmeryenda.

Mas malapit sa isang taon, ang bata ay maaari nang matulog (nang walang pagkaantala) sa loob ng halos sampung oras. Ibig sabihin, hindi na kailangan ang pagpapakain sa gabi. Ngunit ang normal na pagtulog sa araw ay nasa pagitan ng dalawa at dalawa at kalahating oras.

Bakit hindi natutulog ang sanggol sa gabi?

Ngayon ay tutukuyin natin ang mga pangunahing dahilan na maaaring ituring na sagot sa tanong ng mga magulang: "Bakit ang bata ay nahihirapang makatulog sa gabi?" Ang mga magulang ng mga bagong silang, bilang isang patakaran, ay hindi nakatagpo ng problemang ito sa lahat. Sa mga unang buwan ng kanyang buhay, ang isang sanggol ay maaaring makatulog nang mahina lamang sa mga sumusunod na kaso:

• gutom siya;
• may mga panlabas na stimuli (musika, TV, pag-uusap, ilaw, at iba pa);
• ang sanggol ay pinahihirapan ng gas;
• sa panahon ng pagngingipin.

Hindi na kailangang ipaliwanag kung paano makayanan ang mga problemang ito. Tanggalin ang mga panlabas na irritant, pakainin ang sanggol, bigyan ng anti-gas na gamot, gumamit ng cooling gel para sa gilagid, palitan ang lampin.

Napakahalaga para sa lahat ng mga magulang na malaman na ang mga sanggol ay nagsisimulang bumuo ng pang-araw-araw na gawain sa tatlong buwan. Hindi mo dapat palampasin ang sandaling ito upang maiwasan ang maraming problema sa hinaharap. Ang pinakamahalagang bagay para sa pagtulog ng isang tao (kapwa matatanda at bata) ay ginhawa. Napakahalaga na lumikha ng isang kapaligiran sa silid-tulugan na angkop para sa maayos, malusog na pagtulog:

• tamang temperatura (hindi mas mababa sa labing-anim, ngunit hindi mas mataas sa dalawampung degrees Celsius);
• sariwang hangin (siguraduhing i-ventilate ang silid bago matulog);
• kalmadong kapaligiran (walang aktibong laro isang oras at kalahati bago ang oras ng pagtulog).

Bilang karagdagan, ang sanggol ay kailangang pakainin.

Tulad ng para sa pagtulog sa araw, kung ang sanggol ay tumangging makatulog, maaari mong subukang maglakad sa isang andador. Sariwang hangin ay makakatulong sa paglutas ng problemang ito.

Paano haharapin ang problema?

Kapag nalaman mo na kung bakit nahihirapan ang iyong anak na makatulog sa gabi, dapat mong isipin posibleng paraan paglutas ng problema. Ibigay natin kaagad ang iyong pansin sa katotohanan na ang paghahanda para sa pagtulog sa gabi para sa mga bata ay isang buong ritwal. Napakahalaga na ang sanggol ay nakakakuha ng sapat na tulog, lalo na sa gabi. Mayroong maraming mga paraan upang ihanda ang iyong sanggol para sa pagtulog. Napakahalaga rin na ang sistema, na binuo na, ay hindi mabibigo. Kung hindi, maaaring malito ng sanggol ang araw sa gabi, at magiging lubhang mahirap na bumalik sa normal.

Kaya, sa gabi ay nagsisimula kaming maghanda. Lumilikha kami ng isang kapaligiran ng kapayapaan, na parang ang lahat sa paligid ay natutulog: patayin ang mga maliliwanag na ilaw, ang lahat ng mga pag-uusap ay dapat na muffled. Ang mga magulang ay dapat ding gumugol ng mga nakakarelaks na sesyon kasama ang kanilang anak sa paliguan. Ang isang magaan na masahe ay isang magandang kapalit. Bago matulog, magbasa ng kuwento sa iyong anak o kumanta ng oyayi. Mas gusto ng maraming ina ang motion sickness, ngunit hindi ito ang pinakamagandang opsyon. Kung ang iyong anak ay nakasanayan nang matulog habang gumagalaw, kung gayon nang walang tumba ay hindi mo na siya mapapatulog. Bilang karagdagan, ang mga sanggol ay nasanay sa paghawak ng mga kamay nang napakabilis at ayaw matulog sa kanilang duyan. Subukang tumbahin ang sanggol upang matulog, at pagkatapos ay ilipat ito sa kuna.

Mga sanggol sa dibdib

Ngayon tingnan natin ang tanong: "Bakit nahihirapan ang isang bata na makatulog sa gabi sa isang buwan at hanggang isang taon?" Ang mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog sa edad na ito ay napakarami - mula sa simula ng sakit hanggang sa isang kasaganaan ng mga impression. Ang isang medyo karaniwang pangyayari ay Masamang panaginip mga sanggol bilang resulta ng hindi magandang pang-araw-araw na gawain ng sanggol. Halimbawa, kung natutulog siya nang napakatagal sa loob araw. Muli naming ipinapaalala sa iyo na medyo madaling malito ang araw sa gabi, ngunit ang pagbabalik sa normal na mode ay nagdudulot ng ilang kahirapan.

Ang mahinang pagtulog ay maaaring sanhi ng:

• malamig;
• init;
• gutom;
• labis na pagpapakain at iba pa.

Marahil, hanggang 4 na buwan, ang bata ay nahihirapang makatulog sa gabi dahil sa intestinal colic. At sa isang mas matandang edad, ang dahilan ay maaaring hindi magandang pakiramdam mula sa pagngingipin.

Bilang karagdagan, ang mahinang pagtulog ay maaaring isa sa mga sintomas ng isang malubhang karamdaman - rickets, encephalopathy, at iba pa. Sa anumang kaso, ito ay nagkakahalaga ng pagpapanumbalik tulog ng mga bata. Pagkatapos ng lahat, ang kakulangan nito ay lubhang mapanganib. Nagdudulot ito ng kawalan ng timbang sa maraming mga organo at sistema; bilang karagdagan, mayroong kakulangan ng mga enzyme at hormone (pagkatapos ng lahat, ang kanilang produksyon ay nangyayari nang tumpak sa panahon ng pagtulog). Batay sa sinabi, maaari tayong gumuhit ng isang maliit na konklusyon: ang pag-normalize ng pagtulog ay ang pangunahing gawain ng lahat ng mga magulang, ang kalusugan ng iyong sanggol ay nakasalalay dito.

Isang taong gulang na sanggol

Kapag bumibisita sa isang pedyatrisyan, madalas itanong ng mga ina: bakit ang isang 1 taong gulang na bata ay nahihirapang makatulog sa gabi? Ang unang bagay na bibigyan ng pansin ng isang bihasang espesyalista ay ang mga ngipin. Kung sila ay nasa sa sandaling ito ay pinuputol, ang mga gilagid ay namamaga, nangangahulugan ito na ang sanggol ay naghihirap matinding pangangati at iba pang hindi kasiya-siyang sensasyon.

Dagdag pa rito, may isa pang dahilan kung bakit ang isang taong gulang na bata ay nahihirapang makatulog sa gabi. Ang bagay ay naiintindihan na ng isang taong gulang na bata kung gaano kawili-wili at edukasyonal ang mundo sa kanilang paligid. Ngayon ay wala nang oras para matulog, dahil napakaraming dapat tuklasin! Ito ay isang hindi tamang posisyon, at dapat itong ipaliwanag sa bata sa isang mahinahong tono.

Ang mga maliliit na nagdurusa sa kakulangan ng tulog ay lubhang kinakabahan at paiba-iba. Upang maiwasan ang pag-aaway, dapat mong turuan ang iyong anak tamang regimen araw. Sa anumang pagkakataon dapat kang sumigaw o magmura! Subukang kalmahin ang bata sa iyong pagmamahal at pagmamahal. Makakatulong ito:

• kagiliw-giliw na mga libro na may mga fairy tale;
• Lullaby;
• nakakarelaks na masahe;
• maglakad sa sariwang hangin.

Maghanap ng isang diskarte sa iyong sanggol, pagkatapos ang problemang ito ay mawawala magpakailanman mula sa iyong kalmado at nasusukat na buhay.

Dalawa hanggang tatlong taon

Ngayon tingnan natin ang isa pa kategorya ng edad. Ang isang bata ay hindi nakatulog nang maayos sa gabi sa 2 taong gulang para sa maraming mga kadahilanan, na tatalakayin sa seksyong ito ng artikulo.

Kapag ang isang bata ay naging dalawang taong gulang, ang naps ay nagiging isang tunay na hamon para sa mga magulang. Ang ilang mga ina ay gumagawa ng pinakamalubhang pagkakamali - tumanggi silang patulugin ang sanggol. Hindi ito totoo, dahil ngayon ang bata ay nangangailangan pa rin ng pahinga sa araw. Nakakatulong ang pag-idlip sa hapon normal na pag-unlad at mahalaga para sa emosyonal na estado.

Bakit ang 2 taong gulang na bata ay nahihirapang makatulog sa gabi? Tulad ng nabanggit kanina, ang paghahanda para sa kama ay isang buong ritwal, at ang edad na ito ay walang pagbubukod. Walang aktibong laro, computer, cartoon, maliwanag na ilaw at maingay na usapan. Ang pinakamahusay na pagpipilian- isang night light, isang baso ng mainit na gatas, isang kawili-wiling fairy tale o muffled classical na musika.

Ang mahinang pagtulog sa edad na ito ay maaaring sanhi ng:

• pagbabago ng kapaligiran;
• pag-aaway ng mga magulang;
• ang hitsura ng isa pang bata sa pamilya;
• unang pagbisita sa kindergarten;
• mga takot sa gabi;
• nakakatakot na panaginip at iba pa.

Pag-uusapan natin nang detalyado kung bakit ito nangyayari sa susunod na seksyon ng artikulo.

Mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog

Gaya ng nabanggit kanina, ang isang bata ay nahihirapang makatulog at makatulog nang maayos sa gabi dahil sa iba't ibang dahilan. At ang mga ito ay ibang-iba sa pagitan ng mga batang wala pang isang taong gulang at tatlong taong gulang. Magsabi tayo ng ilang salita tungkol sa huli. Ang tatlong taong gulang na mga bata ay mas mahirap makayanan. Bakit? Sagutin natin ang tanong na ito: ang bata ay nagiging mas independyente at naiintindihan na na ang nanay at tatay ay maaaring manipulahin. Napakahalaga na huwag palampasin ang sandaling ito at ipakita kung sino ang boss sa bahay.

Sa kabilang banda, kung medyo matanda na ang bata, mas madaling matukoy ang mga dahilan kung bakit siya nagising sa kalagitnaan ng gabi. Mayroong isang malaking bilang ng mga ito, ngayon ay ililista lamang namin ang isang maliit na bahagi ng mga ito.

1. Ang mga aktibong laro bago ang oras ng pagtulog ay maaaring magpasigla sa isang bata. Subukang ibukod ang mga ito, gumawa ng iba pang mga bagay: mga pangkulay na libro, pagbabasa ng mga libro, paggawa ng mga puzzle, at iba pa.
2. Nanonood ng mga pelikula at cartoons. Ang bagay ay na sa sandaling ito ay may isang release ng isang malaking daloy ng impormasyon, na kung saan ay hindi sa lahat ng kailangan bago matulog. Bilang karagdagan, maaaring may mga nakakatakot na eksena (kahit sa mga cartoons) na magdudulot ng mga bangungot.
3. Kung ang isang bata ay natutulog nang huli sa araw, ang kahihinatnan ay pagkakatulog mamaya sa gabi. Subukang gawing normal ang iyong pang-araw-araw na gawain, pagkatapos ay hindi ka magkakaroon ng mga problema sa pagtulog.
4. Ang sobrang trabaho ay maaari ding maging sanhi ng mahinang pagtulog. Ang bagay ay mayroong karagdagang surge ng mga emosyon (ang tinatawag na pangalawang hangin). Pagkatapos, sa halip na magpahinga, ang bata ay gustong tumalon, tumakbo at magsaya.
5. Marahil ang bata ay nakaipon ng maraming enerhiya na hindi niya nagamit sa maghapon. Sa kasong ito, ang tanging solusyon ay gumugol ng mas maraming oras kasama ang iyong anak sa araw, magpakatanga sa kanya, tumakbo, tumalon, at maglakad nang mas madalas.
6. Ang pag-iidlip ng napakahabang panahon sa araw ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng mahinang pagtulog sa gabi. Napaka importante! Kung ang sanggol ay natutulog nang mahabang panahon sa araw at hindi gumising sa sarili, ito ay nagkakahalaga ng paggising sa kanya.

Gaya ng nabanggit kanina, ilan lamang ito sa mga dahilan kung bakit maaaring magdusa ang isang sanggol sa mahinang pagtulog. Pakitandaan din na kung mahina ang tulog mo sa araw at gabi, dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa isang neurologist. Marahil ang dahilan ay nasa ilang sakit.

matulog na tayo

Kung ang iyong anak ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, huwag gumawa ng kaguluhan. Sa maraming pagkakataon, ang mga magulang ang may kasalanan dito. Ang nanay at tatay ay dapat matuto ng ilang mga alituntunin na mag-aalis ng mahinang pagtulog para sa sanggol. Magsimula na tayo!

1. Huwag abalahin ang sanggol bago matulog, walang aktibong laro.
2. Ang mga tatay ay madalas na sinisiraan ang kanilang anak ng isang bagong laruan sa gabi pagkatapos ng trabaho. Ang sanggol ay tumugon sa mga pagkilos na ito na may isang dagat ng mga damdamin, na marahil ay hindi humupa nang napakabilis.
3. Sundin ang mga alituntunin ng paghahanda para sa kama: isang maikling magandang kuwento, paliguan na may nakapapawing pagod na mga halamang gamot.
4. Kung ang bata ay nasa paaralan na, mas mahusay na malaman kung bakit siya nakatanggap ng masamang marka at magkaroon ng iba pang hindi kasiya-siyang pag-uusap sa ibang oras. Huwag magdulot ng negatibong emosyon bago matulog.
5. Ang lahat ng mga magulang ay dapat magkaroon ng isang pangunahing panuntunan: walang mga cartoons sa kama.
6. Maaari kang gumamit ng mabuti katutubong recipe upang huminahon: isang baso ng mainit na gatas at isang maliit na pulot.

Subukang gamitin ang mga tip na ito, pagkatapos ay hindi mo maiisip kung sino ang dapat sisihin at kung ano ang gagawin. Ang bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi sa karamihan ng mga kaso dahil sa kasalanan ng mga magulang mismo. Bago maghanap ng problema sa pag-uugali ng iyong anak, alagaan ang iyong sarili.

Mga pagkakamali ng magulang

Kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog sa gabi, tingnan sa seksyong ito ang mga pinakakaraniwang pagkakamali na ginagawa ng mga magulang. Baka ulitin mo rin sila? Kung ito ang kaso, subukang alisin ang mga ito, at ang mga problema sa iyong sanggol na natutulog ay hindi na muling babangon.

Maraming mga magulang ang naniniwala na ang pagpapatulog sa kanilang sanggol sa ibang pagkakataon ay makakatulong sa kanya na makatulog nang mas mahusay. Ito ay isang napakalaking pagkakamali. Ang pinakamainam na oras para sa pagtulog ay alas-nuwebe ng gabi. Tulad ng nabanggit kanina, hindi mo maaaring pahintulutan ang iyong sarili na maging sobrang pagod, kung hindi, ang lahat ay magiging ganap na naiiba. Pinapayuhan pa nga ng mga Pediatrician na mag-ingat ng isang espesyal na talaarawan kung saan dapat tandaan ang oras ng pagtulog ng sanggol araw-araw.

Ang isa pang malaking pagkakamali ay ang pagtulog habang gumagalaw. Kung ang isang bata ay nasanay na matulog sa ganitong paraan mula pagkabata, hihilingin niya ito sa hinaharap. Subukang batuhin ang sanggol sa pagtulog, at pagkatapos ay bigyan siya ng pagkakataong makatulog sa kuna nang mag-isa.

Huwag kailanman patulugin ang iyong anak nang nakabukas ang mga ilaw, musika, o TV. At tandaan: walang unibersal na ritwal para sa paglalagay ng isang sanggol sa kama. Subukang maghanap ng iyong sariling diskarte.

Ang medyo sikat na doktor na ito ay nagbibigay din ng ilang payo. Ano ang gagawin kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog sa gabi?

Napakahalaga na magtakda ng mga priyoridad. Ang isang malusog at masayang paslit ay, siyempre, napakahalaga. Ngunit ang masayahin at maayos na mga magulang ay isang garantiya Magkaroon ng magandang kalooban sa paslit. Hindi mo dapat ganap na ayusin ang iyong rehimen sa iyong anak; dapat mong ipakita sa kanya na hindi siya ang ulo ng pamilya. Lumikha ng isang rehimen na talagang angkop sa sinumang miyembro ng pamilya.

Isa pa kapaki-pakinabang na payo- bawal matulog sa shared bed! Ang bata ay dapat magkaroon ng sariling kama na may orthopedic mattress. Ito ay nagkakahalaga ng pagbubukod ng lahat ng uri ng feather bed at malalaking unan. Sundin mga kondisyon ng temperatura. Sa panahon ng pagtulog, dapat kang gumamit lamang ng mataas na kalidad, napatunayang mga lampin; ang bata ay hindi dapat basa.

Tandaan din na ang sobrang pagtulog sa araw ay ang dahilan kung bakit ang mga bata ay paiba-iba sa gabi. Kung mas at mas aktibo kang gumagalaw sa araw, mas mahimbing ang pagtulog ng iyong sanggol.