Mga emosyonal na pagbabago. Mga sanhi ng mood swings sa mga kababaihan

Likas sa mga tao ang mabalisa at malungkot dahil sa mga problema at kahirapan, tulad din ng natural sa mga tao na maging masaya at makaranas ng positibong emosyon. Ngunit kung minsan ang mga pagbabago sa mood ay nangyayari anuman ang sitwasyon, nakakagambala sa karaniwang daloy ng buhay, at lumilikha ng tensyon sa mga relasyon sa mga miyembro ng pamilya, kasamahan, at kaibigan. Kung ito ay madalas na nangyayari at walang dahilan, posible na ang tao ay naghihirap mula sa isa sa mga uri emosyonal na karamdaman o sakit sa katawan.

Ipakita lahat

Bakit nagbabago ang iyong kalooban?

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng biglaang mood swings ng ilang beses sa buong araw. Ang isang positibong saloobin ay maaaring biglang magbigay daan sa pangangati, galit, galit, o depresyon at kawalang-interes. Ang pag-uugali na ito ay negatibong nakakaapekto sa tao mismo at sa mga taong malapit. Ang hindi pagkakaunawaan ng iba ay nagdudulot ng pagkakasala sa bihag ng mga emosyon, at siya mismo ay hindi maintindihan kung bakit ang kanyang damdamin ay parang roller coaster.

Kadalasan ang mga tao mismo ang dapat sisihin para sa mga karamdaman sa pag-uugali. Ang kahina-hinala, pagkabalisa, hinala, kawalan ng kakayahan na bumuo ng mga relasyon at lutasin ang mga sitwasyon ng salungatan ay nag-aalis sa isang tao ng sikolohikal na katatagan. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa emosyonal na kalagayan:

1. 1. Kondisyon patuloy na pagkabalisa. Sa halip na mabuhay sa kasalukuyan, ang isang tao ay bumalik sa nakaraan, naaalala at sinusuri ang mga kabiguan, pagkakamali, pagkakamali. Nakikita niya ang hinaharap na puno ng mga negatibong kaganapan, nag-aalala tungkol sa kanyang sarili at sa kanyang mga mahal sa buhay, at palaging nasa tensyon, umaasa sa masamang balita.
2. 2. Labis na pangangailangan sa iyong sarili at sa iba. Ang mga taong may ganitong saloobin ay hindi kailanman nasisiyahan sa buhay, na napagtatanto na hindi nila kayang mamuhay ayon sa ideal na kanilang pinagsisikapan. Nagdudulot ito ng negatibong saloobin sa sarili, neuroses, at hindi matatag na kalooban.
3. 3. Kawalang-gulang sa emosyon. Mga taong hindi marunong umalis ng may dignidad mga sitwasyon ng salungatan dumaranas ng madalas na pagbabago ng mood sa ilalim ng impluwensya ng mga problema sa trabaho, mga problema sa pamilya, kawalang-tatag, at mga pagbabago sa buhay.
4. 4. Kawalan ng pagmamahal sa pamilya. Mga bata na lumaki sa mga pamilya kung saan kulang sila ng atensyon at pangangalaga, buhay may sapat na gulang madalas na dumaranas ng mga emosyonal na karamdaman na sinamahan ng mga pagbabago sa mood.
5. 5. Ang pagiging nasa anumang uri ng pagkagumon (alkohol, droga, paglalaro, sekswal, kompyuter, atbp.).

Ang isang biglaang pagbabago sa mood ay hindi kinakailangang magpahiwatig ng mga problema sa emosyonal na globo; madalas na mayroon pisyolohikal na dahilan.

Pisikal at sikolohikal na dahilan

Kung ang paghalili ng euphoria at depression ay sinamahan ng pagbaba ng timbang o pagtaas, pagkagambala sa pagtulog at gana, igsi sa paghinga, pagkabigo cycle ng regla sa mga kababaihan, pagduduwal, pagkahilo, panginginig ng mga paa't kamay, konsultasyon sa isang doktor ay kinakailangan. Kadalasan ang sanhi ng emosyonal na kawalang-tatag ay sakit.

Mga organ na nakakaimpluwensya sa mood:

1. 1. thyroid gland. Nadagdagang produksyon ng hormone thyroid gland humahantong sa pagkamayamutin, maikling init ng ulo, nerbiyos. Ang pagbaba sa konsentrasyon ng hormone ay nagpapabagal sa metabolismo sa katawan, na nagiging sanhi ng isang tao na walang pakialam, mahina, at nalulumbay.
2. 2. Cardiovascular system. Tachycardia at pagtaas presyon ng dugo itaguyod ang paggawa ng adrenaline, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay nakakaramdam ng takot at pagkabalisa.
3. 3. Mga sakit sa atay at apdo. Ang mga panandaliang pagsabog ng galit sa kasong ito ay pinukaw ng pagpapalabas ng norepinephrine na dulot ng spasm ng mga duct ng apdo.
4. 4. Diabetes mellitus. Maaaring magbago ang mood ng isang diabetic kasama ng mga antas ng asukal sa dugo, na nagbabago mula sa saya at saya hanggang sa pag-alis, pangangati, pagkabalisa, at takot.

Upang makilala panloob na patolohiya ang pagsusuri ng isang therapist, cardiologist, o endocrinologist ay kinakailangan. Nang walang paggamot para sa isang sakit na naghihikayat ng madalas na mga pagbabago sa mood, payo mula sa isang psychologist, paggamot pampakalma at ang mga antidepressant ay hindi magdadala ng inaasahang resulta.

Maliban sa karaniwang mga kadahilanan, na nagiging sanhi ng emosyonal na pagkagambala, ay katangian nang hiwalay para sa mga babae, lalaki at bata, dahil sa mga katangian ng psyche, physiology, at mga pagbabagong nauugnay sa edad sa katawan.



Sa mga lalaki

Ang mga lalaki ay inaasahang magkaroon ng lakas ng loob, pagkalalaki, tiyaga, at kakayahang magtiis ng mga paghihirap na may hindi matitinag na likod, ngunit ang isang makabuluhang bahagi ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay hindi nakakatugon sa mga inaasahan na ito. Sila ay madaling kapitan ng takot, pagkabalisa, pag-igting ng nerbiyos, at stress. Ang pagkapagod, mga alalahanin na may kaugnayan sa pinansiyal na mga alalahanin para sa pamilya, hindi pagkakaunawaan ng asawa, mga problema sa trabaho ay maaaring maging sanhi ng pagbabago ng mood, kawalan ng pag-asa, at isang nalulumbay na estado sa isang lalaki.

Iba pang mga sanhi ng emosyonal na pagkasira - masamang ugali at midlife crisis. Ang pagkagumon sa alak, droga, pagsusugal, at panonood ng pornograpiya ay negatibong nakakaapekto sa pag-iisip ng lalaki. Sa gayong mga tao, ang mga pagbabago sa mood ay maaaring mapanganib, dahil humantong sila sa pagsalakay sa mga miyembro ng pamilya.



Sa mga kababaihan

Sa fairer sex, ang madalas na pag-atake ng galit, pagluha, at isterismo ay nangyayari laban sa background ng mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng regla, sa panahon ng pagdadala at pagpapakain sa isang bata, at sa panahon ng menopause. Para sa marami katulad na mga pagpapakita nagiging sanhi ng PMS (premenstrual syndrome), ang iba ay dumaranas ng emosyonal na kaguluhan pagkatapos ng regla.

Ang masasamang gawi, kawalang-kasiyahan sa hitsura, hindi nasisiyahang mga pagnanasa, kawalan ng personal na buhay, patuloy na pagkapagod, tensiyonal na relasyon sa pamilya at sa trabaho ay nag-iiwan ng imprint sa psycho-emosyonal na bahagi ng personalidad ng isang babae, na ginagawang kinakabahan siya, madaling kapitan ng hindi matatag na kalooban, at madaling kapitan ng depresyon.

Sa mga bata at kabataan

Sa maliliit na bata, ang mga pagbabago sa mood ay sinusunod sa mga panahon ng mga krisis na nauugnay sa edad. Sa katulad na paraan, sinusubukan ng bata na makuha ang atensyon ng mga matatanda, tumugon sa isang hindi kanais-nais na sitwasyon sa pamilya, mga salungatan sa pagitan ng mga magulang. Ang mga gastos sa edukasyon ay nakakaapekto rin sa pag-uugali ng bata. Ang labis na kontrol, pangangalaga, hindi makatwirang pagbabawal, at labis na mga kahilingan ay pumupukaw ng emosyonal na tugon sa bata sa anyo ng mga pagsabog ng pagsalakay, kawalan ng kontrol, at katigasan ng ulo.

Sa panahon ng pagdadalaga, ang psyche ng mga bata ay nagiging mas mahina at madaling kapitan sa impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan. Laban sa background ng isang hormonal surge, ang anumang kaganapan ay maaaring magdulot ng bagyo ng emosyon sa isang teenager, positibo o negatibo.

U binata ang isang pagbabago sa mood ay sanhi ng isang pinababang antas ng sex hormone testosterone, na responsable para sa napapanahon pagdadalaga. Para sa isang batang babae, ang impetus para sa paglitaw ng mga karamdaman sa pag-uugali ay maaaring hindi kasiyahan sa hitsura, pagkawala ng atensyon ng kabaligtaran na kasarian, kahirapan sa pakikipag-usap sa mga kapantay, simula. buwanang cycle at ang nauugnay na surge ng hormones.

Ang depresyon ng kabataan, na naging isang epidemya sa nakalipas na mga dekada, ay isang pinagmumulan ng malubhang pag-aalala. Kung mapapansin mo ang mga sintomas ng matinding depresyon, kalungkutan, at pag-aatubili na gawin ang iyong karaniwang gawain, gawin ang gusto mo, o alagaan ang iyong sarili sa iyong anak, kailangan mong kumunsulta sa isang psychologist. Mapanganib na huwag pansinin ang mga palatandaan ng depresyon sa isang tinedyer, dahil ang matagal na pananatili ng isang bata sa estado na ito ay nagbabanta sa kanyang buhay: ang depresyon ay responsable para sa karamihan ng mga teenage na pagpapakamatay.

Mga karamdaman sa pag-iisip

Ang pinakakaraniwang sanhi ng mood swings ay kinakabahan- mga karamdaman sa pag-iisip naobserbahan sa mga tao ng parehong kasarian, iba't ibang edad at mga pangkat panlipunan. Ang kawalan ng timbang sa isip ay maaaring pansamantala, depende sa panloob o panlabas na stimuli, ngunit kung minsan ay umaabot sa mga kritikal na antas sa anyo ng matinding depresyon at neurosis.

Ang madalas at mabilis na pagbabago sa mga emosyonal na reaksyon ay nangyayari sa mga sumusunod na kondisyon:

• hysteria - isang karamdaman na may paglabag sa motor, autonomic, reaksyon sa pag-uugali, pagnanais ng indibidwal na maakit ang pansin sa kanyang sarili na may luha, pagsigaw, hindi likas na pagtawa, hindi naaangkop na pag-uugali;
• cyclothymia, isang tampok na kung saan ay isang mabilis na paglipat mula sa euphoria sa matinding depresyon at kalungkutan;
• bipolar disorder o manic-depressive psychosis;
• dysthymia - madaling yugto depresyon;
• hangganan ng estado - kaguluhan sa pagkatao, na kung saan ay nailalarawan sa kawalan ng kakayahang mamuhay sa lipunan, kawalan ng kakayahang makipag-usap sa iba;
• pag-atake ng sindak - pag-atake ng hindi maipaliwanag na takot, gulat, pagkabalisa, na sinamahan ng mga sintomas ng vegetative-vascular dystonia;
• depresyon.

Ang mekanismo na nag-trigger ng pansamantalang paglihis sa kalusugan ng isip ay nakababahalang mga sitwasyon, mga pangyayaring nangangailangan nerbiyos na pag-igting(mga pagsusulit, mahalagang pagpupulong), para sa mga taong umaasa sa panahon - pagbabago ng panahon, paglipat sa ibang sona ng klima.

Pag-iwas at paggamot

Ang pag-iwas sa mga paglihis sa pag-uugali ay wastong pagpapalaki mula sa pagkabata, pansin sa mga emosyonal na pangangailangan ng bata, pagtrato sa kanya bilang isang indibidwal, paggalang sa kanyang mga pananaw at kagustuhan. Ang pagkakapare-pareho at magkakaugnay na mga aksyon ng mga magulang ay hindi gaanong mahalaga (kung ano ang ipinagbawal ng ama, hindi pinapayagan ng ina), kung hindi man ang bata na may mga unang taon ay matututo ng kapamaraanan at oportunismo, na negatibong makakaapekto sa kanyang pag-unlad ng kaisipan.

Ang edad ng pagdadalaga ay nangangailangan ng espesyal na atensyon at pagsisikap mula sa mga magulang. Sa oras na ito, ang bata ay dapat tratuhin bilang isang may sapat na gulang, na iginagalang ang kanyang karapatang pumili ng mga kaibigan, mga ekstrakurikular na aktibidad, musika, pananamit, at libangan. Kasabay nito, kinakailangan na itakda ang mga pagbabawal at paghihigpit, na malinaw na nagpapaliwanag kung bakit kinakailangan ang mga ito. Sa ganitong paraan, ang mga magulang ay makakabuo ng isang mapagkakatiwalaang relasyon sa kanilang tinedyer at dumaan sa isang mahirap na edad nang magkasama, nang hindi nakaka-trauma sa wala pa sa gulang na pag-iisip ng mature na bata.

Simple, pero epektibong paraan Ang pag-iwas at paggamot sa mga pagbabago sa mood sa mga matatanda at bata ay ang pagsunod sa diyeta, pagtulog, trabaho at pahinga, katamtamang pisikal na aktibidad, at paggugol ng oras sa sariwang hangin. Ang mga diskarte sa pagsasanay sa sasakyan, pagmumuni-muni, at yoga ay makakatulong na gawing normal ang psycho-emotional na background at ibalik ang balanse ng isip pagkatapos makaranas ng stress, salungatan, at mga problema. Ang pagkain na mayaman sa mga bitamina at microelement ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, pangkalahatang estado katawan.

Sa mga kaso ng matatag na mga problema sa emosyonal na kalagayan, gumagamit sila ng tulong ng mga sedative, nootropics, antidepressants, at tranquilizer. Ang mga ito mga kagamitang medikal nabibilang sa pangkat ng mga makapangyarihang gamot, ang ilan ay nakakahumaling, kaya hindi katanggap-tanggap na gamitin ang mga ito sa iyong sarili.

Ang mga pagbabago sa mood ay karaniwan para sa pag-iisip ng tao. Darating ang panahon sa buhay ng bawat tao kung kailan ang mood swings ay mas malinaw at mas madalas. Alalahanin ang pagbibinata, patuloy na pagbabago ng mood sa panahon ng pagbubuntis sa mga kababaihan, sa panahon ng paggamot mga hormonal na gamot, sa oras ng biglaang pagbabago sa buhay, atbp. Ang mga pagbabago sa mood ay sitwasyon at pansamantala.

Ano ang dapat pansinin

Dapat mong bigyang pansin ang iba pang mga kaso ng walang batayan na biglaang pagbabago sa mood. Umuulan sa labas, punit-punit ang mga damit, huli na siya para sa transportasyon at, dahil dito, nagbabago ang mood, ang tao ay agad na nahuhulog sa kawalan ng pag-asa at isang madilim na kalooban, ang lahat ay tila sa kanya sa madilim na kulay. Para sa gayong pagbabago ay walang mga problema at malubhang pagkabigo. Ngunit kahit na ang ilang kaaya-ayang pag-uusap, pang-edukasyon na balita, o isang papuri ay maaaring agad na mapasigla ang iyong espiritu at kahit na makagambala sa iyo mula sa mga tunay na problema.

Sa karamihan ng mga kaso, ang ganitong madalas at matalim na pagbabagu-bago ay maaari ding sinamahan ng lalim ng mga emosyonal na karanasan. Sa kasong ito, ang kagalingan, pagtulog, kakayahang magtrabaho, gana, pati na rin ang pagnanais na mag-isa o sa kumpanya ay maaaring depende sa mood sa kasong ito. Gayundin, ang mga relasyon sa pagitan ng parehong mga tao ay maaaring mag-ambag sa mabilis na pagbabago sa mood, maging sila ay palakaibigan o hindi kasiya-siya.

Mga taong may malupit at patuloy na paglilipat mood, mahirap makipag-usap at makipag-ugnayan sa ibang tao, nakakaranas sila ng mga problema sa pamilya at sa trabaho, madalas na dumaranas ng mga damdamin ng emosyonal na kawalang-kasiyahan, hindi pagkakaunawaan ng iba, at panloob na kalungkutan.

Dahil ang ating buhay ay puno ng iba't ibang mga kaganapan, hindi ito maaaring maging kagalakan at kaligayahan lamang. Ang aming mga emosyon ay gumagana nang eksakto tulad ng mga kulay na salamin, ibig sabihin, mayroon kaming pagpipilian upang matukoy kung anong uri ng mundo ang nasa paligid natin.

Anong gagawin?

Ang madalas at biglaang pagbabago sa mood, kung hindi ito nagbabago depende sa sitwasyon at hindi pansamantala, ay maaaring magpahiwatig ng mas malalim na mga estado ng krisis ng indibidwal. Mahalagang tandaan na hindi mo kailangang takutin ang iyong sarili sa mga posibleng kahihinatnan, ngunit hindi mo dapat ipagwalang-bahala o huwag pansinin kung ano ang bumabagabag sa iyo.

Ang madalas na pagbabago sa mood ay maaaring maging senyales ng stress (ptsd), panloob na salungatan, depresyon, hormonal imbalance sa katawan, bunga ng labis na trabaho, mga kahihinatnan ng salungatan sa mga relasyon (kabilang ang nakaraan), atbp. Bilang isang patakaran, kinakailangan ang isang konsultasyon sa isang endocrinologist, therapist, o psychologist-psychotherapist.

Ang bawat babaeng kinatawan ay may mga sitwasyon kapag ang kanyang kahanga-hangang kalooban, kapag siya ay nagagalak at tumatawa, ay napalitan ng luha at galit. Sa ganitong mga sandali, kadalasang kaugalian na pag-usapan ang isang matalim na pagbabago sa mood, ngunit sinasabi ng mga psychologist na ito ay isang serye lamang ng mga emosyon, isang normal na reaksyon sa isang pagbabago sa mga kaganapan. Ang bilis ng pagbabago ng mood ay depende sa karakter ng babae. Ang mga eksperto ay nagsasalita tungkol sa mga pagbabago lamang sa mga kaso kung saan ang mood ay agad na nagbabago nang walang anumang partikular na dahilan, madalas na para sa mas masahol pa.

Mga sanhi ng mood swings

Tinutukoy ng mga psychologist ang ilang dahilan para sa madalas na pagbabago sa mood ng kababaihan:

1. Tumataas ang hormone sa katawan. Kadalasang sinusunod sa panahon ng obulasyon, regla o menopause;
2. Emosyonal na pagkapagod. Sa makabagong takbo ng buhay, ang babae ay dapat makipagsabayan sa lahat. Nasa balikat niya ang pamilya, trabaho, pamimili. Halos wala nang oras para magpahinga;
3. Stress na tumatagal ng mahabang panahon.

Ang impluwensya ng physiological cycle at panlabas na mga kadahilanan sa madalas na mood swings

Ang babaeng cycle ay may malaking epekto sa iyong kalooban. Mayroong isang bagay tulad ng premenstrual syndrome, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagluha, nadagdagan ang pagkamayamutin, mainiting ulo. Ang lahat ng ito ay nangyayari dahil sa mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa babaeng katawan. Ang itlog ay nananatiling unfertilized at umaalis sa katawan. Ang sinumang babae, hindi alintana kung nais niyang magkaroon ng mga anak o hindi, sa isang hindi malay na antas ay naghahanda na maging isang ina, ngunit hindi ito nangyari. Sa panahon ng obulasyon, ang isang babae ay nagiging mas maganda, namumulaklak, at nasa mahusay na kondisyon.

Ang mga pagbabago sa mood ng kababaihan ay naiimpluwensyahan din ng mga panlabas na salik tulad ng mga kondisyon ng panahon. Sa tagsibol at taglagas, kapag patuloy na umuulan at walang sapat na sikat ng araw, ang isang babae ay maaaring maging nalulumbay. Mga yugto ng buwan mayroon ding epekto sa kalagayan ng kababaihan. Ito ay pinaniniwalaan na sa panahon ng waxing moon, tumataas ang lakas at bumubuti ang mood. Sa waning moon, sa kabaligtaran, mayroong pagkawala ng lakas.

Paano haharapin ang mood swings

Upang makayanan ang kanilang mga damdamin, dapat subukan ng mga kababaihan na sundin ang payo ng mga psychologist:

1. Kapag napagtanto ng isang batang babae na ang kanyang kalooban ay nagsimulang magbago nang husto, kailangan niyang baguhin ang kanyang uri ng aktibidad, iyon ay, gumawa ng iba pa, isang bagay na hindi nakakainis sa kanya;
2. Sa sandali ng galit, dapat mong subukang manatiling mag-isa nang hindi bababa sa ilang minuto upang huminahon at hindi gumawa ng anumang katangahan;
3. Kung ang isang alon ng mga negatibong emosyon ay lumalabas, maaari kang uminom ng tubig sa maliliit na sips o subukan ang mga pagsasanay sa paghinga;
4. Ang pag-eehersisyo ay makakatulong na mapawi ang stress;
5. Ang aromatherapy ay nagpapakalma at nakakarelaks;
6. Kailangan mong punan ang iyong buhay ng maliliwanag na kulay - pumunta sa mga konsyerto, paglalakbay, maghanap ng libangan;
7. Upang makayanan ang mga emosyon, galit at galit, ang isang babae ay kailangang makipag-usap sa mga taong gusto niya - mga kaibigan, kasamahan, kamag-anak;
8. Kung nais mo, maaari kang gumawa ng appointment sa isang psychologist at kasama niya ay lumikha ng isang indibidwal na programa upang labanan ang mga pagbabago sa mood.

Kung alam ng isang babae kung paano harapin ang kanyang mga emosyon, kung paano harapin ang mga pagbabago sa mood, magagawa niyang gawing mas madali ang kanyang buhay at ang buhay ng kanyang mga mahal sa buhay.

Cyclothymia: iba pang mood swings nang walang dahilan

Ang bawat tao, na nakatagpo ng isang kalunos-lunos na pagkawala o nakakaranas ng isang malaking kabiguan, ay nagiging mabalisa, nag-aalala, nagdadalamhati, malungkot, at kadalasang nawalan ng pag-asa. Kasabay nito, kapag naabot natin ang taas at nakatanggap ng mga gantimpala para sa ating mga nagawa, tayo ay nagagalak, nagagalak, natutuwa, nagtatagumpay, at nagsasaya. Ang mga pagbabago sa mood, na nangyayari depende sa mga layuning dahilan at aktwal na mga pagbabago, ay isang normal na natural na estado para sa sinumang nabubuhay na nilalang.

Gayunpaman, mayroong isang kategorya ng mga tao na ang mood swings ay sinusunod nang labis na madalas at kusang-loob. Ang gayong mga tao, sa hindi malamang dahilan, ay lumilipat mula sa taos-pusong pagtawa tungo sa kahabag-habag na mga luha, mula sa magiliw na kasiyahan tungo sa galit na galit. Ang mga taong ito ay maaaring maging optimistiko at masigla sa isang sandali, at pagkatapos ay mawalan ng interes sa buhay at makaramdam ng kawalang-interes sa susunod. Bukod dito, ang gayong mga pagbabago sa mood ay maaaring mangyari nang maraming beses sa isang araw. Sa loob ng isang araw ang mundo mula sa maliwanag, masaya, puno ng mga plano at pag-asa, ito ay nagiging isang madilim at kakila-kilabot na tirahan ni Satanas.
Sa kasong ito, maaari nating ipagpalagay na ang tao ay may sakit sa pag-iisip na tinatawag na cyclothymia.

Cyclothymia: Pangkalahatang Impormasyon
Ang terminong "cyclothymia" ay karaniwang nauunawaan bilang isang labis na madalas na walang dahilan na pagbabago sa emosyonal na kalagayan ng isang tao. Ang Cyclothymia ay nailalarawan sa pamamagitan ng matalim na pagtalon sa aktibidad - mula sa depresyon (dysthymia) hanggang sa kaguluhan (hyperthymia). Ang isang taong nagdurusa sa cyclothymia ay nailalarawan sa pamamagitan ng biglaang pagbabago sa mood - mula sa mapanglaw at kawalang-interes (depressive state) hanggang sa euphoria (hypomanic effect).

Ang mga taong may cyclothymia ay nakakaranas ng hindi sapat, sobrang matinding reaksyon sa mga kaganapang nagaganap sa kanilang kapaligiran. kapaligiran. Sa mga sitwasyon ng positibong kalikasan, ang gayong mga indibidwal ay nagpapakita ng malaking kagalakan; sa mga sitwasyon na negatibo, ang kanilang mga damdamin ay puno ng malalim na trahedya. Sa mga positibong pagbabago, sila ay masyadong madaldal at hindi mapakali; sa mga negatibong kaganapan, ang mga taong may cyclothymia ay maaaring mahulog sa pagkahilo. Sila ay sumasabog na parang pulbos kung kahit isang maliit na hadlang ang humarang sa kanila. Ang pinakamaliit na problema, halimbawa, ang pagkasira ng isang electric kettle, ay maaaring humantong sa kanila sa isang estado ng depresyon, tulad ng paghahanap ng sampung kopecks ay maaaring maging sanhi ng euphoria.

Itinuturing ng malalapit na tao, kasamahan sa trabaho, at kaibigan ang gayong mga indibidwal na mainit ang ulo, pabagu-bago, at kadalasang kakaiba. Sa katunayan, ang kanilang kaba, pagkamayamutin, at pagiging maselan ay kapansin-pansin sa iba. Ang kanilang mga aksyon at desisyon ay mahirap hulaan, ang kanilang mga hangarin at pangangailangan ay mahirap hulaan, ang kanilang mga layunin at motibo ay mahirap maunawaan. Ang gayong mga tao ay hindi kayang kontrolin ang kanilang sarili, hindi makasunod sa isang linya ng pag-uugali, at hindi tumutupad sa kanilang mga pangako. Sa isang salita, kapag nakikipag-usap sa mga taong nagdurusa sa cyclothymia, imposibleng protektahan ang iyong sarili mula sa pagkagulo ng mga sorpresa na nilikha nila.

Ang isa pang tampok ng cyclothymia ay ang mga sumusunod: ang mga pagbabago sa emosyonal na estado ay maaaring mangyari sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Ang isang tao ay maaaring humalili sa pagitan ng isang panahon ng mataas na espiritu, na sinusundan kaagad ng isang panahon ng depresyon. Ang ganitong mga yugto ng emosyonal na estado ay maaaring doble. Gayundin, sa pagitan ng mga polar state na ito, maaaring mangyari ang isang yugto ng mental well-being, kapag ang mood ng isang tao ay nananatiling pare-pareho at hindi nagbabago dahil sa maliliit na dahilan. Kapansin-pansin na ang tagal ng bawat cycle ay indibidwal para sa bawat tao, pati na rin ang intensity ng mga yugto ng depression at mania.

Ito ay tiyak dahil ang paksa ay pana-panahong nakakaranas ng dalawang polar na emosyonal na estado na itinuturing ng ilang mga doktor na cyclothymia banayad na anyo bipolar affective disorder. Dapat tandaan na ang mga taong nagdurusa sa cyclothymia ay mayroon napakadelekado pag-unlad ng manic-depressive psychosis. Samakatuwid, sa mga unang palatandaan ng hindi makatwiran at hindi makatwiran na mga pagbabago sa mood, ipinapayong kumunsulta sa isang psychotherapist at sumailalim sa isang kurso ng paggamot.

Ang Cyclothymia ay karaniwang nahahati sa ilang mga kategorya depende sa pamamayani ng isa o ibang emosyonal na katayuan. Ang affective disorder na ito ay maaaring mangyari sa anyo ng vital, apathetic o anesthetic depression.

Maaaring umunlad ang Cyclothymia sa mga tao anuman ang kanilang kasarian at edad, ngunit kadalasan ang ganitong uri ng depresyon ay nagpapakita mismo sa pagbibinata. Dahil ang mga tampok ng yugto ng juvenile ay kinabibilangan ng kakulangan ng katatagan sa emosyonal na kalagayan, ang mga palatandaan ng cyclothymia ay nananatiling hindi nag-aalaga at, nang naaayon, nang walang paggamot.
Ayon sa World Health Organization, ang cyclothymia ay bumubuo ng halos 5% ng lahat ng mga kaso ng affective disorder. Karamihan sa mga pasyente ay babae, na maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng tiyak na pagkahilig ng mga kababaihan sa mapanglaw at ang kanilang malakas na impressionability. Iminumungkahi ng mga doktor na ang mga rate ng saklaw ng cyclothymia ay hindi tumpak na tinutukoy, dahil ang mga hindi naipahayag na mga sintomas ng disorder ay binabalewala ng maraming mga kontemporaryo. Maaaring ipaliwanag nito ang malungkot na istatistika na nagpapahiwatig na ang affective bipolar disorder ay nasuri sa mga tao sa mga huling yugto, na nagpapalubha sa proseso ng paggamot sa sakit.

Cyclothymia: bakit patuloy na nagbabago ang iyong kalooban
Ang mga dahilan para sa pagbuo at paglala ng cyclothymia ay hindi sapat na pinag-aralan. Kasabay nito, mayroong isang bilang ng mga nasubok na hypotheses tungkol sa pinagmulan ng mga affective disorder. Ang isa sa mga pinaka-makapangyarihang bersyon ay ang teorya ng genetic predisposition sa mga sakit sa isip. Ang isang pag-aaral ng kasaysayan ng pamilya ng mga pasyente na may cyclothymia ay nagpapatunay na ang karamihan sa mga pasyente ay may mga kamag-anak na nagdurusa sa mga kondisyon ng depresyon. Kasama sa pangkat ng panganib ang mga tao na ang mga magulang o isa sa kanila ay dumanas ng manic-depressive psychosis. Gayunpaman, sa sa sandaling ito Hindi posible na matukoy ang gene na responsable para sa pagbuo ng mga psychotic na reaksyon.

Ang pangalawang hypothesis ay nagmumungkahi na ang sanhi ng pag-unlad ng cyclothymia ay isang pagkabigo sa paggawa ng mga neurotransmitters at metabolic disorder sa neurotransmitter system ng katawan. Kadalasan ang cyclothymia ay nagsisimula laban sa background ng mga sakit endocrine system. Ang kawalan ng timbang ng mga hormone ay humahantong sa lability ng emosyonal na katayuan ng isang tao. Mga ganitong paglabag mga antas ng hormonal ay tinutukoy sa panahon ng pagbubuntis at panganganak, sa yugto ng pagdadalaga, at sa menopausal phase.
Kadalasan ang sanhi ng pag-unlad ng cyclothymia ay ang paggamit ng ilang mga pharmacological na gamot. Ito ay itinatag na ang paggamit ng mga steroid ay may labis na negatibong epekto sa kalooban ng isang tao, na pumukaw sa kanyang mga pagtalon. Ang mga sintomas ng cyclothymia ay maaaring sanhi ng paggamit ng narcotic painkiller bilang analgesia. Ang isa pang malamang na sanhi ng cyclothymia ay isang kawalan ng balanse ng ilang mga kemikal at compound sa katawan. Ang mga pagbabago sa konsentrasyon ng iron at calcium ay maaaring magpasimula ng mga depressive na estado.

Ang Cyclothymia ay madalas na nabubuo pagkatapos ng matinding nakakahawa at mga sakit na viral, lalo na kung ang isang dayuhang malisyosong ahente ay may Negatibong impluwensya sa mga selula ng utak. Ang ganitong uri ng depresyon ay maaari ding sanhi ng pangmatagalan malalang sakit, lalo na ang mga sinamahan ng matinding sakit. Kadalasan, ang mga mood disorder ay sinasamahan ng malubhang sakit sa puso. Ang Cyclothymia ay maaari ding bumuo sa mga pasyente na napipilitang manatili sa isang ospital sa loob ng mahabang panahon at dapat na obserbahan pahinga sa kama. kapintasan positibong emosyon, ang pang-araw-araw na monotony, kawalan ng social contacts ay may negatibong epekto sa emosyonal na katayuan ng isang tao.

Ang pundasyon para sa paglitaw ng cyclothymia ay ang tiyak na personal na konstitusyon ng indibidwal. Nanganganib na magkaroon ng depresyon ay ang mga taong nagpapakita ng matingkad na mga katangian: nerbiyos at pagkamayamutin, kahina-hinala at impressionability, touchiness at vulnerability. Ang dahilan para sa pag-unlad ng depresyon ay ang mababang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao, ang pagkakaroon ng mga ideya tungkol sa kanyang sariling kababaan, kawalang-silbi, at kawalang-halaga.

Gayundin, ang batayan para sa pagbuo ng mga affective disorder ay mga bahid ng karakter na resulta ng hindi tamang pagpapalaki sa pagkabata. Ang labis na pag-aalaga ng magulang, labis na atensyon sa bata, kawalan ng makatwirang mga paghihigpit, kasiyahan sa lahat ng kanyang mga kapritso at kapritso ay negatibong nakakaapekto sa pagpapalaki ng isang ganap na personalidad. Kasabay nito, ang labis na pagpili, pagiging tumpak, at pagiging kritikal na ipinakita ng mga magulang sa kanilang mga supling ay hindi nagpapahintulot sa isang masayang personalidad na lumago, na pumipigil sa pagbuo ng isang sapat na pagpapahalaga sa sarili ng isang tao. Ayon sa mga psychologist, ang pinaka-mapanganib na paraan upang palakihin ang isang bata ay ang hugis-pendulum na modelo, na nagpapahiwatig ng kawalan ng pinag-isang diskarte ng pag-uugali sa mga magulang, matalim na pagbabago mula sa pagbabawal hanggang sa pakikipagsabwatan, at kawalan ng isang karaniwang opinyon sa pagitan ng ina at ama. tungkol sa mga sukat ng gantimpala at parusa. Ang ganitong hindi pagkakapare-pareho sa mga aksyon ng mga magulang ay mapanira para sa pag-iisip ng isang marupok na indibidwal.

Ang isang karaniwang sanhi ng cyclothymia ay ang epekto ng mga salik ng stress, parehong nag-iisa at matindi, at regular at talamak. Ang anumang trauma sa pag-iisip ay maaaring maging sanhi ng regular na pagbabago ng mood: diborsyo, kamatayan minamahal, malaking pagkawala ng personal na ari-arian. Ang Cyclothymia ay hinihimok din ng talamak na stress, halimbawa: pamumuhay sa ibaba ng linya ng kahirapan, kawalan ng kakayahang magbayad ng mga obligasyon sa pautang, hindi kanais-nais na kapaligiran sa pamilya. Ang Cyclothymia ay madalas na naitala sa mga taong boluntaryo o puwersahang nananatili sa mga kritikal at hindi ligtas na sitwasyon. Halimbawa, ang mga indibidwal na nakatira sa isang lugar ng digmaan ay nasa panganib na makaranas ng matinding depresyon.

Dapat tandaan na ang mga stressor ay hindi lamang mga negatibong kaganapan. Ang mga positibong kaganapan na biglang nangyayari ay maaari ding maging sanhi ng pagkagambala sa emosyonal na globo. Kaya, ang sanhi ng cyclothymia ay maaaring parehong pagbubuntis ng isa at ang kasunod na kapanganakan ng isang bata. Anumang pagbabago na sa buong mundo ay nakakaapekto sa nakagawiang paraan ng pamumuhay ng isang tao ay maaaring magpasimula ng mga mood disorder.
Ang malinaw na sanhi ng cyclothymia ay pag-abuso sa alkohol at narcotic drugs. Ang mga nakakalason na sangkap ng alkohol at droga ay sumisira sa sistema ng nerbiyos ng tao at may masamang epekto sa pag-iisip. Habang nagiging mas seryoso ang mga adiksyon, lahat ng proseso ng pag-iisip ay dumaranas ng napakalaking pagbabago. Mga debut laban sa background ng talamak na alkoholismo at pagkagumon sa droga malawak na saklaw mga karamdaman, kung saan nangunguna ang mga depressive na estado.

Cyclothymia: kung paano nagpapakita ng sarili ang disorder
Ang mga sintomas ng cyclothymia ay halos magkapareho sa mga sintomas ng manic-depressive psychosis. Gayunpaman, kung ihahambing sa bipolar disorder, ang mga ito ay ipinahayag nang hindi gaanong matindi at maaaring alisin sa mas maikling panahon. Ang pangunahing criterion para sa pagtukoy ng diagnosis ng "cyclothymia" ay ang pagpapakita ng pasyente ng mga sintomas ng dalawang magkasalungat na kondisyon: isang depressive episode banayad na antas kalubhaan at hypomanic phase. Bukod dito, ang paglipat mula sa isang estado patungo sa isa pa ay hindi nangyayari nang mabilis at biglaan, ngunit unti-unti at maayos. Gayunpaman, sa pagitan ng dalawang yugto ng polar ay maaaring mayroong isang puwang ng kagalingan sa pag-iisip.

Nakaka-depress na episode
Ang pangunahing sintomas ng yugtong ito ay ang pangingibabaw ng malungkot, mapanglaw, pesimistikong kalooban ng isang tao. Ang paksa ay lumilitaw na malungkot at mapanglaw, na nagrereklamo na "ang mga pusa ay scratching sa aking kaluluwa." Ang pagbawas sa karaniwang enerhiya at pagbaba sa kanyang aktibidad sa lipunan ay nagiging kapansin-pansin. Ang pagbaba sa mga tagapagpahiwatig ng paggawa sa propesyonal na globo ay lalong kapansin-pansin. Ang isang taong may cyclothymia ay walang inspirasyon upang maisagawa ang mga dating kasiya-siyang gawain. Tinutupad niya ang kanyang mga tungkulin sa pamamagitan ng puwersa. Bukod dito, madalas na hindi niya makumpleto ang trabahong nasimulan niya dahil sa sobrang bilis ng pagkapagod at kahirapan sa pag-concentrate sa isang trabaho.

Ang isa pang sintomas ng cyclothymia ay ang kawalan ng "excitement" ng isang tao para sa buhay. Wala pang nakakainteres sa iyo; ang mga dating kaaya-ayang sandali ay hindi nagdudulot ng kasiyahan. Tumanggi siya sa mga kapana-panabik na aktibidad at hindi dumalo mga kaganapan sa libangan. Ang isang tiyak na panlipunang paghihiwalay ng isang tao ay nagiging kapansin-pansin sa mga nakapaligid sa kanya. Ang isang pasyente na may cyclothymia sa yugto ng depresyon ay humihinto sa pakikipag-usap sa mga kaibigan, hindi bumisita sa mga kamag-anak, at umiiwas sa mga kolektibong Sabantuy. Sa ganitong nalulumbay na estado, mas pinipili ng indibidwal na mag-isa sa kanyang sarili, at madalas ay hindi lumalampas sa threshold ng kanyang monasteryo.
Ang isang mahalagang sintomas ng isang depressive episode na may cyclothymia ay ang pagmamaliit ng paksa sa mga umiiral na kakayahan at pagtanggi sa kanyang sariling mga talento. Ang isang tao ay nagiging kumbinsido na wala siyang maipagmamalaki sa buhay na ito, na hindi niya makakamit ang anumang taas. Sinusuri niya ang kanyang nakaraan nang labis na negatibo, binibigyang kahulugan ang kasalukuyan nang may pag-aalinlangan, at nakikita ang hinaharap sa madilim na mga kulay. Ang kanyang pag-iisip at pang-unawa sa katotohanan ay pessimistic. Ang isang pasyente na may cyclothymia sa depressive phase ay neutral o negatibong binibigyang kahulugan ang mga phenomena na sa isang normal na mood ay itinuturing na masaya at kaaya-aya.

Sa isang estado ng depresyon, ang iba't ibang mga problema sa pagtulog ay karaniwan. Ang isang tao ay hindi makatulog ng mahabang panahon sa mga oras ng gabi. Nakatulog, siya pahinga sa gabi pinagkaitan ng kapayapaan: madalas siyang nagigising mula sa mga bangungot at muli ay hindi makatulog ng mahabang panahon. Sa umaga ay nakakaramdam siya ng labis na pagkapagod at pagkapagod, dahil ang kanyang pagtulog ay hindi nagdala ng enerhiya at pakiramdam ng pagiging bago. Sa araw ay ginulo siya at matamlay, dahil dinaig siya ng antok.
Ang isang makabuluhang pagkasira sa lahat ng cognitive at mnestic function ay maaari ding matukoy. Ang isang taong nalulumbay ay nahihirapang maunawaan ang bagong impormasyon at hindi makapagsagawa ng mabilis at malalim na pagsusuri ng data. Maraming mga pasyente na may cyclothymia ang nagrereklamo na mahirap para sa kanila na mahanap ang mga salita upang tumugon sa kanilang kalaban. Inilalarawan nila ang pagiging hindi makuha ang kinakailangang impormasyon mula sa memorya. Sa yugto ng depresyon, ang pagsasalita ng tao ay nagbabago rin, nagiging inexpressive, monotonous na may katangian na mabagal na tempo. Ang mga proseso ng aktibidad ng motor ay bumagal din. Inilarawan ng ilang mga pasyente na mahirap para sa kanila na itaas ang kanilang braso, na ang bawat hakbang ay mahirap para sa kanila. Hindi sila nakakaramdam ng pisikal na malusog, nakakaramdam ng pagkalambot ng kalamnan at kawalan ng tono.

Lalo na mapanganib na sintomas Ang isang depressive episode ay ang hitsura sa isang tao ng obsessive, hindi mapaglabanan na mga pag-iisip tungkol sa kanyang sariling pagkakasala. Ang mga pasyente na may cyclothymia at melancholia ay pakiramdam na walang halaga at walang silbi sa lipunan. Sila ay pinagmumultuhan ng isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, kawalan ng kakayahan, at kawalang-saysay. Gayunpaman, ang aktibidad ng pagpapakamatay na may ganitong uri ng depresyon ay napakabihirang nangyayari. Kung ang isang pasyente ay nag-iisip ng pagpapakamatay, maaari itong ipalagay na siya ay may mas malubhang sakit kaysa sa cyclothymia.

Hypomanic na yugto
Ang pangunahing sintomas ng hypomanic phase ay isang makabuluhang pagtaas sa mood ng isang tao, hanggang sa euphoria. Ang paksa ay nasa isang estado ng kagalakan, kawalang-ingat, kasiyahan, at ang gayong mga sensasyon ay hindi tumutugma sa tunay na estado ng mga gawain. Siya ay nakikilala sa pamamagitan ng hindi makatarungang kagalakan at sigasig para sa mga phenomena na binibigyang kahulugan sa lipunan bilang neutral o negatibo. Siya ay maasahin sa mabuti tungkol sa kanyang nakaraan, positibo sa kanyang kasalukuyan, at hinuhulaan ang magandang hinaharap.
Nagiging kapansin-pansin ang makabuluhang psychomotor agitation, facial at motor animation. Ang pagsasalita ng pasyente ay paulit-ulit, hindi makatwiran, at naihatid sa napakabilis na bilis. Ang katangian ay mga maiikling parirala, kadalasang hindi binibigkas nang buo, ngunit naputol sa gitna ng pahayag. Ang isang tao sa isang estado ng pagiging masayahin ay madalas na pumipili ng mga makukulay na salita at nagtatambak ng maliwanag at walang katotohanan na mga istruktura ng pagsasalita. Ang mga ekspresyon ng mukha at kilos ng pasyente ay napaka-expressive. Ang pagiging nasa isang estado ng kagalakan, ang isang tao ay hindi maaaring umupo sa isang lugar at mapanatili ang pinagtibay na posisyon sa loob ng mahabang panahon. Palipat-lipat siya mula sa paa, gumawa ng mga hakbang sa lugar, o, nang hindi tinatapos ang pag-uusap, umalis sa hindi kilalang direksyon. Kapag nakikipag-usap sa gayong paksa, ang isang tao ay nabighani sa kanyang pagiging pamilyar, kawalang-galang, at kabalintunaan.

Ang malikhain at produktibong aktibidad ng pasyente sa hypomanic phase ng depression ay tumataas nang malaki. Gayunpaman, ang aktibidad ng tao ay walang organisasyon, kaayusan, at layunin. Ang isang tao ay maaaring humawak sa ilang mga gawain nang sabay-sabay, ngunit hindi matatapos ang alinman sa mga ito.
Sa panahon ng hypomanic stage ng cyclothymia, ang paksa ay nakakaranas ng hindi naaangkop na pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili. Sa panahong ito, pinalalaki ng isang tao ang kanyang sariling mga kakayahan at pinalalaki ang laki ng kanyang mga nagawa. Ang ilang mga tao ay maaaring may mga ideya ng kanilang sariling kadakilaan, ngunit hindi nila naabot ang sukat ng maling akala.

Dahil sa isang pagbawas sa pagpuna sa kung ano ang nangyayari, ang kawalan ng isang natural na "preno" sa mga proseso ng pag-iisip, ang isang tao sa hypomanic phase ay nagsisimula sa iba't ibang mga pakikipagsapalaran. Ang kanyang pangangailangan para sa mga pakikipag-ugnayan sa lipunan ay tumataas, kaya marami siyang bagong kakilala, kadalasan ay may kakaiba at imoral na mga personalidad. Ang pangangailangan ng pasyente para sa intimate contact ay tumataas din, ngunit siya ay promiscuous at hindi matatag sa kanyang mga relasyon, madalas na binabago ang kanyang sekswal na kasosyo.

Isa pa katangian sintomas hypomanic phase ng cyclothymia - isang makabuluhang pagbaba sa pangangailangan para sa pagtulog. Ang gayong tao ay maaaring maglaro ng mga trick sa buong gabi sa isang club at, nang hindi natutulog nang isang oras, pumunta sa trabaho sa umaga. Sa ganitong estado, ang mga tao ay madalas na nagsisimulang mag-abuso sa mga inuming nakalalasing, subukan narcotic substance. Ito ay manic excitement na nagtutulak sa isang tao na lumahok sa pagsusugal at mamuhunan sa mga adventurous na pakikipagsapalaran.
Ang ilang mga tao sa hypomanic phase ng cyclothymia ay nakakaranas ng isang hindi mapigil at hindi maunawaang pagkahilig sa paggala. Nagsisimula silang gumala nang walang layunin, maaari silang magpalit ng kanilang tirahan at lumipat sa ibang bansa. Ang ibang mga tao ay sumasali sa mga sekta at nagsimulang mangaral ng kamangha-manghang mga kulto sa relihiyon. Ang mga ikatlong partido ay nagsisimulang makakuha ng maraming hindi kailangan at walang silbi na mga bagay, na sumasali sa hanay ng mga shopaholics at Plushkins. Gayunpaman, sa pagtatapos ng hypomanic phase, ang gayong mga hilig, bilang panuntunan, ay nawawala maliban sa masamang ugali– alkoholismo at pagkalulong sa droga.

Cyclothymia: kung paano mapupuksa ang mood swings
Ano ang gagawin kung ang iyong kalooban ay madalas na nagbabago? Ang unang hakbang ay upang bisitahin ang isang psychotherapist at magtatag ng tamang diagnosis. Kapag nakumpirma ang pagkakaroon ng cyclothymia, ang paggamot ay batay sa pangunahing prinsipyo: kaluwagan ng mga sintomas ng kasalukuyang yugto, pag-iwas sa pagsisimula ng polar state, pag-iwas sa mga relapses.
Ang paggamot para sa ganitong uri ng depresyon ay kadalasang nangyayari sa isang outpatient na batayan, nang hindi inilalagay ang pasyente sa isang departamento ng inpatient ng ospital. Ang hakbang na ito ay nabibigyang katwiran sa pamamagitan ng katotohanan na ang paksa ay nagpapanatili ng pagkakataon na ganap na gumana sa lipunan at hindi pinagkaitan ng pagkakataon na mapanatili ang karaniwang ritmo ng buhay.

Ang regimen ng paggamot para sa cyclothymia ay kinakatawan ng dalawang bahagi:

pagkuha ng mga pharmacological na gamot;

impluwensyang psychotherapeutic.

Dapat tandaan na ang mga gamot na inireseta para sa cyclothymia ay kinuha sa loob ng medyo mahabang panahon. Sa kasong ito, napakahalaga na mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon ng doktor: ang pagpili ng gamot sa iyong sarili ay maaaring humantong sa isang makabuluhang paglala ng mga sintomas ng disorder. Ang mga antidepressant ay ang batayan ng paggamot sa droga huling henerasyon na may mataas na therapeutic activity at walang panganib na lumipat sa kabaligtaran na yugto. Sa isang hypomanic state, inirerekumenda na kumuha ng mood stabilizer na may matagal na epekto. Upang mapupuksa ang emosyonal na pagbabago-bago, ipinapayong gumamit ng mga stabilizer ng mood. Sa matinding psychomotor agitation, ang pasyente ay inireseta ng antipsychotics.

Ang psychotherapeutic na paggamot ay naglalayong malutas ang isang bilang ng mga mahahalagang problema, kung saan ang unang lugar ay ibinibigay sa sikolohikal na edukasyon. Ang gawain ng therapist ay upang maiwasan ang pagbuo ng mga awtomatikong agresibong aksyon sa isang depressive na yugto at upang maiwasan ang pagbuo ng mga pagkagumon sa hypomanic phase.
Ipinapaliwanag ng doktor sa kliyente ang mga tampok ng kanyang kondisyon, sinusubukang tuklasin ang tunay na sanhi ng karamdaman, at nagbibigay ng mga argumento para sa pagpapatuloy ng psychotherapeutic na paggamot. Sa proseso ng psychotherapy, natututo ang pasyente ng mga kasanayan upang maiwasan ang pagbabalik ng isang depressive o hypomanic na estado nang hindi napinsala ang kanyang pagkatao at hindi nakakapinsala sa kanyang kalusugan. Natututo siya ng mga paraan upang independiyenteng alisin ang mga pagpapakita ng mga yugto ng polar.

Posible bang alisin ang mga pagbabago sa mood nang mag-isa nang hindi lumingon sa mga doktor para sa tulong? Sa mga banayad na anyo, ang karamdaman ay maaaring itama nang walang interbensyon na medikal. Gayunpaman, ang tagumpay ay makakamit lamang kung ang isang tao ay nakikilala ang kanyang sariling katangian at handang gumugol ng enerhiya sa pagbabago ng kanyang sariling pagkatao. Upang maalis ang cyclothymia, ang paksa ay dapat na makahanap ng mga angkop na paraan upang mapawi ang psycho-emotional na stress at isabuhay ang mga diskarte sa pagpapahinga. Ang isang magandang tulong sa pagtagumpayan ng cyclothymia ay ang wushu gymnastics na may mahusay na mga pagsasanay na nagpapanumbalik ng balanse ng mga proseso ng pag-iisip. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa pag-alis ng cyclothymia ay isang pang-araw-araw na pagsasanay sa yoga. Ang pilosopiyang Silangan na ito ay nakabalangkas sa paraang lubos na mauunawaan ng isang tao ang kanyang pagkatao at mabago ang kanyang panloob na mundo. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo ng regular na pagsasanay sa paghinga.

Sa kaso ng cyclothymia, ang sumusunod na pahayag ay totoo: kalusugang pangkaisipan lalaki sa kanyang mga kamay. Sa pamamagitan ng pagkilala sa sarili, pagtuklas at pag-aalis ng sanhi ng sakit, pagbabago ng paraan ng pag-iisip, pagbibigay sa sarili ng tamang pahinga, ang isang tao ay magpapaalam sa mga pagbabago sa mood na nakakasagabal sa isang buong buhay.

Parehong lalaki at babae ang nakakaranas ng mood swings, ngunit ang mga babae ay mas sensitibo sa mood swings. Ipinakikita nila ang kanilang sarili bilang pagpapahayag ng ilang magkasalungat na emosyon sa maikling panahon.

Halimbawa, ang isang babae ay maaaring magalit at pagkatapos ay biglang magalit, masaya at pagkatapos ay biglaang nanlumo, nang walang tiyak na dahilan. Maaaring mag-iba ang mga frequency ng mood swings. Kung sila ay malubha, maaari silang magdulot ng iba pang mga sakit at problema sa pag-iisip.

Mga sanhi ng mood swings sa mga kababaihan

Nasa ibaba ang ilan sa mga sanhi ng mood swings sa mga kababaihan. Mga hormone Isa sa mga pangunahing dahilan para sa mood swings sa mga kababaihan. Ang mga pagbabago sa hormonal at mga pagbabago na nangyayari sa panahon o bago ang menstrual cycle, pagbubuntis at menopause ay responsable para sa mga pagbabago sa mood. Ang mga teenager na babae ay madaling kapitan ng mood swings sa panahon ng pagdadalaga. Mood swings ay madalas na nauugnay sa premenstrual syndrome, dahil karamihan sa mga babae ay nakakaranas ng mood swings sa oras na ito. Stress Ang pangangailangan na pagsamahin ang pamilya at trabaho, pangangalaga sa bata, atbp. madalas na humantong sa stress sa mga kababaihan at depresyon, na sinamahan ng mood swings. Ang stress ay maaari ding sanhi ng mga bigong relasyon, pamumuhay kasama at pag-aalaga sa matatandang magulang, problema sa pamilya, problema sa mga anak. Imbalance ng kemikal Ginawa sa utak mga kemikal na sangkap, na kilala bilang mga tagapamagitan. Sila ang may pananagutan sa maraming emosyon tulad ng takot, depresyon at kaligayahan. Kung ang isang chemical imbalance ay nangyayari sa mga sangkap tulad ng dopamine, serotonin, norepinephrine, mood swings at iba pang mga problema ay magsisimula.

Paggamot ng mood swings sa mga kababaihan

Pagbabago ng pamumuhay Malusog na imahe buhay ay mahalaga para sa paggamot sa mood swings. Kabilang dito, una sa lahat, isang normal na sikolohikal na klima sa pamilya, kapayapaan, kawalan ng matinding stress, normal na pagtulog. Siguraduhing isama mo ang ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain. Pagsasayaw, paglangoy at mabilis maglakad magandang tulong. Subukang huwag manigarilyo, kumain ng masusustansyang pagkain at huminto sa pag-inom ng alak mabisang paggamot mood swings.
Ang diyeta ay may mahalagang papel sa paggamot sa mga pagbabago sa mood. Dapat mong isama ang higit pang mga mineral at bitamina sa iyong diyeta kung ikaw ay madaling kapitan ng pagbabago sa mood. Maaari mo ring simulan ang pagkonsumo ng ilang mga herbal supplement, tulad ng ginseng, halimbawa.

Therapy Ang labis at madalas na pagbabago ng mood ay maaaring makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain, propesyonal at personal na buhay. Upang gamutin ang kundisyong ito, dapat mong matutunan kung paano mag-ehersisyo ang pagpipigil sa sarili. Kadalasan ay kinakailangan na sumailalim sa ilang mga therapy, tulad ng therapy sa pag-uugali, hormonal therapy kapalit na therapy, cognitive therapy at talk therapy.

Alternatibong therapy Acupuncture, aromatherapy at mga homeopathic na gamot tumulong sa paggamot sa matinding mood swings sa mga kababaihan. Ang pagmumuni-muni at yoga ay mabuti din para maalis ang mga pagbabago sa mood.