Cum să scadă hormonul masculin la femei. Modalități de a normaliza nivelurile crescute de testosteron la femei

Este un hormon care poate fi prezent atât în ​​corpul masculin, cât și în cel feminin. Principalul loc de producere a acestui hormon la bărbați este testiculele, iar la femei - ovarele. În plus, atât la bărbați, cât și la femei, producția de testosteron are loc într-un organ precum glandele suprarenale.

În unele cazuri, acest hormon este produs în organism în cantități crescute, ceea ce poate provoca consecințe neplăcute. Într-o astfel de situație, este important să știți cum să reduceți nivelul de testosteron la bărbați și femei și ce indicatori sunt considerați normali.

Motive pentru creșterea nivelului hormonal la bărbați

Orice hormon prezent în corpul uman îndeplinește anumite funcții în el. ÎN corp masculin testosteronul este responsabil pentru formarea corectă schelet masa muscularași controlează, de asemenea, erecția și capacitatea de fertilizare. O creștere a acestui hormon la reprezentanții sexului puternic poate apărea sub influența diverșilor factori.

Când acest hormon crește la bărbați, experții vorbesc despre o patologie precum hiperandrogenismul. Dintre diversitatea lor, cele mai frecvente sunt considerate a fi alimentația necorespunzătoare și inadecvată, precum și tulburările de somn. În plus, nivelul de testosteron din corpul masculin se poate modifica cu o activitate sexuală neregulată.Locul principal al producției de testosteron în corpul uman este gonadele și cortexul suprarenal, astfel încât orice abateri de la normă indică condiții patologice ale unor astfel de organe.

A evidentia următoarele patologii, care poate provoca o creștere a testosteronului în corpul bărbaților:

• apariția neoplasmelor de natură variată, a cărei localizare este testiculele și glandele suprarenale
• înalt exercițiu fizic pe corp
• disfuncție congenitală sau hiperplazie a cortexului suprarenal
• rezistenta la androgeni
• pubertate precoce
• Sindromul Itsenko-Cushing
• Sindromul Reifenstein

Bolile și inflamația pot provoca o creștere a testosteronului în corpul bărbaților. glande sebacee. În plus, motivul pentru aceasta stare patologică Pot apărea frecvente schimbări de dispoziție și căderea părului.

Nivelul crescut de testosteron la bărbați duce adesea la dezvoltarea patologiilor a sistemului cardio-vascular. In afara de asta, concentrație mare un astfel de hormon provoacă adesea şi somn prost toată noaptea.

Motive pentru creșterea nivelului hormonal la femei

Hiperandrogenismul este o tulburare asociată cu o creștere a hormonilor sexuali masculini în corpul feminin

(T) este prezent atât în ​​corpul masculin, cât și în cel feminin și în cantități normale nu provoacă probleme de sănătate. La bărbați, testosteronul:

• joacă un rol important în dezvoltarea sexuală,
• susține funcția sexuală,
• ajută la adâncirea vocii și la creșterea forței musculare.

Cu toate acestea, în unele cazuri, organismul începe să producă prea mult testosteron ca urmare a unei tulburări, în astfel de cazuri acesta trebuie redus. O creștere bruscă a nivelului de hormoni creează multe neplăcute efecte secundare la bărbați și duce la o serie de probleme de comportament.

Bărbații care au niveluri de T mai mari decât cele normale tind să se simtă deprimați, furioși sau triști. De asemenea, nivelurile ridicate de testosteron sunt considerate unul dintre principalii factori în dezvoltarea cancerului osos.

Pentru a afla cu siguranță dacă sistemul dumneavoastră endocrin este normal, contactați un medic care vă va prescrie teste pentru nivelul hormonilor din sânge.

Motive pentru creșterea nivelului de testosteron la bărbați

O serie de condiții pot duce la o creștere nedorită a nivelului de testosteron. De exemplu, conform Stanford Cancer Center, principalul hormon masculin crește în cancerul de prostată. Pentru a o combate, sunt prescrise medicamente care reduc nivelul hormonului din sânge.

Tratamentele de scădere a testosteronului sunt utilizate și pentru cancerul de prostată. Terapia hormonală pentru această boală este adesea vitală. Deși nu oprește complet cancerul, atunci când este combinat cu alte tratamente, poate reduce simptomele, poate prelungi viața și micșora tumorile. De asemenea, ajută la reducerea apariției acneei (puncte negre, coșuri) și uneori sunt prescrise pentru această afecțiune.

CUM SE SCADĂ TESTOSTERONUL HORMONULUI LA BĂRBAȚI

Există multe modalități de a reduce testosteronul, de la medicamente până la modificări ale stilului de viață și comportament alimentar. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament antiandrogen sau un blocant LHRH (hormon de eliberare a hormonului luteinizant), care va opri producția de T prin blocarea producției de (hormon luteinizant). Cantitatea de testosteron produsă de organism scade, de asemenea, după orhiectomie (înlăturarea unuia sau ambelor testicule) sau castrare chimică (folosind medicamente). Cu toate acestea, acestea sunt metode radicale.

Terapia hormonală pentru reducerea testosteronului la bărbați duce, de asemenea, la reacții adverse:

• maree,
• posibil,
• scăderea libidoului,
• osteoporoza,
• impotenţă,
• greață, diaree și oboseală.

În plus, un medicament prescris în mod obișnuit, numit spironolactonă, poate afecta tensiune arteriala, provoacă erupții cutanate și (uneori) duc la ritm cardiac anormal din cauza modificărilor nivelului de potasiu din sânge. Dacă nu există indicii serioase, atunci medicamente hormonale, de regulă, nu sunt prescrise.

Schimbările în stilul de viață pot îmbunătăți semnificativ starea în unele cazuri. Sistemul endocrinși poate scădea nivelul de testosteron la bărbați. Cercetare centru medical Universitatea din Chicago a arătat că pierderea în greutate poate reduce cantitatea de insulină din organism, ceea ce la rândul său crește producția de testosteron.

Pentru a reduce nivelul de testosteron, ar trebui să evitați alimentele cu continut ridicat zahăr și carbohidrați simpliși, de asemenea, exercițiu în mod regulat.

În plus, nivelul de testosteron fluctuează de-a lungul vieții și chiar pe parcursul zilei. Vârsta, greutatea corporală și chiar starea civilă pot afecta toate nivelurile hormonale. Astfel, potrivit Universității Harvard, un bărbat care ține un copil în brațe poate scădea temporar nivelul de testosteron; căsătoria îi reduce și cantitatea, dar divorțul, dimpotrivă, o crește.

CUM SE REDUCE TESTOSTERONUL LA BĂRBAȚI FĂRĂ MEDICAMENTE

• Dieta și schimbări în comportamentul alimentar

Se știe că consumul de alimente bogate în proteine ​​animale crește nivelul de testosteron la bărbați. Cu T mare, este necesar să se reducă consumul de ouă, carne, pește și păsări de curte. În schimb, puteți încerca să le înlocuiți cu alimente din soia pentru o perioadă scurtă de timp.

Studiile au arătat că persoanele care au consumat în mod regulat au reușit să-și reducă nivelul seric de testosteron cu până la 19% în decurs de o lună.

O altă modalitate de a regla nivelul de testosteron este să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată. Ceaiurile de mentă din plante, fructele, legumele și cerealele integrale care sunt bogate în fibre pot, de asemenea, să scadă acest hormon.

• Reduceți timpul de somn

Se crede că bărbații adulți sănătoși au nevoie de cel puțin opt ore de somn pentru a se menține nivel normal testosteron. Într-un experiment, oamenii care au dormit mai mult de opt ore pe o perioadă de timp au observat o creștere bruscă a testosteronului.

O modalitate bună și ușoară de a reduce nivelul de testosteron la bărbați este reducerea somnului. Cercetare medicala a arătat că oamenii care au dormit mai puțin de opt ore noaptea au avut mai mult niveluri scăzute testosteron decât subiecții care au dormit opt ​​ore sau mai mult.

Sarcina nu apare deloc și crește risc de formare a bolilor tumorale ale organelor genitale.

Androgeni- denumirea generală colectivă a grupului hormoni steroizi, produs de gonade (testiculele la bărbați și ovare la femei) și cortexul suprarenal și având proprietatea în anumite concentrații de a provoca androgeneza, virilizarea corpului - dezvoltarea caracteristicilor sexuale secundare masculine - la ambele sexe. Androgenii includ testosteronul, 17-OH-progesteronul (alias oxiprogesteron ), DHEA-sulfa T.

Dacă, atunci se găsește în sânge un nivel ridicat de 17-hidroxi progesteron (17-OP) și/sau dehidroepiandrosteron (DEAS). Dacă acești hormoni sau cel puțin unul dintre ei sunt crescuți, înseamnă că există o genetică boala transmisa – sindrom adrenogenital(AGS). Cu toate acestea, severitatea acestei boli variază extrem de de la forme ușoare, șterse la cele foarte severe, în care problema sarcinii practic nu se pune.

Sursa de androgeni poate fi ovarele într-o boală numită - sindromul ovarului polichistic (PCOS). Cu această boală, există un nivel ridicat de testosteron și femeile cu această patologie se caracterizează prin infertilitate.

Antiandrogenii vegetali acționează de zeci, poate de sute de ori mai slab analogi sintetici. Dar principalul este că funcționează, iar în combinații reușite au un efect curativ și cosmetic bun.

Cel mai puternic în impact materie vegetală Saw Palmetto , iar combinația sa cu zinc și vitamina B6 acționează cu adevărat miraculos și în unele moduri asemănător cu un hormon sintetic. Și cu siguranță fără neplăcutele lor efecte secundare. Cursul tratamentului este întotdeauna de la 6 luni în sus.

Antiandrogeni vegetali

Saw Palmetto (sau saw palmetto, palmier pitic, saw palmetto, sabal, saw palmetto) Cel mai adesea, extractul de palmier pitic se găsește în preparatele pentru tratamentul adenomului de prostată - sunt făcute în principal pe baza acestuia. „Prostamol Uno”, „Saw Palmetto” (NSP, Neways), „Permixon”, „Likoprofit”.

Există opinia că pentru boala polichistică doza zilnică optimă este de 160 mg. Acesta este ceea ce este, de exemplu, în „Saw Palmetto” de la Cevan International sau în două capsule din ieftinul „ProstaSabal”. Dar în cazuri severe, la începutul tratamentului doza poate ajunge până la 320 mg. - pentru femei.

Un medicament este produs pe baza palmierului pitic " Rinfoltil» pentru tratamentul alopeciei. Extractul de palmier pitic are proprietăți antiandrogenice, decongestionante, antiinflamatoare și vasoprotectoare. Folosit inițial exclusiv în tratamentul problemelor masculine. Apoi, se pare, pacientele și-au dat seama că problema cu adenom de prostată și boala polichistică este aceeași pentru toată lumea - activitatea enzimelor 5a-reductază și aromataza, care contribuie la conversia testosteronului în dihidrotestosteron. Schimbări echilibru hormonal nu provoacă și nu afectează sistemul hipotalamo-hipofizar din sânge. Pentru femei, este mai bine să luați acest supliment din ziua 14 (cu un ciclu de 28 de zile), adică. în a doua fază a ciclului și înainte de debutul menstruației. În această perioadă se observă o creștere a cantității de androgeni din sânge. Un bonus frumos pentru femei - saw palmetto duce la mărirea sânilor, sau mai degrabă dezvoltarea sânilor.

Cohosh(sau cohosh negru, cohosh negru) „C-Ex” (NSP), „Estrovel”, „femeie” ciclu lunar„(Yogi Tea), „Cohosh-Homaccord”, „Black cohosh” (SFP), „Altera Plus” (Altera), „PerFem Forte (Santegra), etc. Extractul de cohosh negru este cel mai popular înlocuitor al terapiei hormonale în Europa pentru femei după debutul menopauzei. Dar studiile arată că fetele care suferă de hirsutism și căderea părului vor beneficia și ele. Efectul antiandrogenic este destul de puternic.

Prutnyak(Vitex sacred, Arborele lui Avraam, Berry de puritate) „Cyclodinone”, „Agnukaston”, „Mastodinon”, „Chasteberry Plus”. Luați mult timp, dimineața și seara.

Influenteaza sistemul hipotalamo-hipofizar corp feminin. Elimină dezechilibrul dintre hormonii luteinizanți și cei foliculostimulatori, prolactină și progesteron. Comandă a doua fază ciclu menstrual, timp în care, în principal, se remarcă o creștere a nivelului de androgeni. Reglează ciclul.

Angelica(Angelica, Angelica Herb, Angelica Herb, Ginseng pentru femei, Dong Quai) Angelica (disponibilă în farmacii), „Ciclul lunar pentru femei” (Ceaiul Yogi), „ Angelica Chineză / Dong Quai” (NOW Foods), „Altera Plus” (Altera), „VAG” (ARGO, „Nutricare Int.”), etc.

Angelica este tradițional pentru chinezi Medicină tradițională iarbă și a fost folosită de sute de ani. Ajută la majoritatea afecțiunilor ginecologice asociate cu sistemul endocrin.

Poate fi folosit foarte mult timp, deși doar puțin la un moment dat, deoarece este destul de puternic și are un gust neplăcut.

Normalizează atât dezechilibrul hormonal, cât și activitatea ficatului pentru a elimina excesul de hormoni din organism.

Ulei de primula(Ulei de Primrose, Ulei de Primrose) „Beauty Natural” (medicament AD), „Evening Primrose Oil” (Tienshi), „Femiglandin”, etc. Conține nesaturate acid grasși acid gama-linoleic. Sunt necesare pentru producerea și metabolismul prostaglandinelor - „mediatori ai ovulației”. Uleiul de primula normalizeaza ciclul menstrual si are un efect cosmetic minunat. Pentru pielea și părul nesănătos al fetelor care suferă de boală polichistică, primula de seară este ideală.

Izoflavone din soia„Izoflavonă de soia” ( extract lichid), „Phyto-40 cu izoflavone de soia” (toate Vivasan), „Altera Plus” (Altera), PerFem Forte (Santegra), „Doppelgerts Active Menopause”, etc.

Cel mai faimos fitoestrogen. Vremurile atacurilor asupra ei de către medici s-au încheiat imediat ce efectele sale au fost descoperite pe deplin de oamenii de știință. Se dovedește că atunci când izoflavona intră în corpul unei femei, reduce nivelul de estrogen dacă sunt mari și le crește dacă sunt scăzute și, cel mai important, în orice caz, scade testosteronul. Pentru femei - unul dintre cei mai potriviti antiandrogeni.

Rădăcină de lemn dulce

Rădăcină de lemn dulceși „Lemn dulce” ( tablete efervescente), „Milona nr. 5 pentru femei”, „VAG” (ARGO, „Nutricare Int.”). Nu ar trebui să bei lemn dulce mai mult de 6 săptămâni continuu; ar trebui să-ți dai corpului o pauză. Lemnul dulce este un adaptogen și antioxidant cunoscut. Are efect antibacterian, antiviral, calmant. Scade colesterolul și scade tensiunea arterială, iar acidul glicirizic găsit în rădăcina de lemn dulce este similar ca efect cu hormonul cortizol.

Și cel mai bun lucru este că lemnul dulce este bun la reducerea producției de testosteron și, prin urmare, ajută la tratamentul bolii polichistice. Cercetări clinice au demonstrat că, împreună cu bujorul, dă rezultate antiandrogenice mai rapide și de durată.

Bujorul care se sustrage ( rădăcină Maryin) Rădăcini de bujor

„Milona nr. 5 pentru femei”, etc. Bujor– o plantă de sex feminin, a fost folosită de multă vreme de către medicii de plante în tratamentul mastopatiei, fibromului și a altor boli cauzate de dezechilibru hormonal. Studiile străine arată că bujorul are proprietăți antiandrogenice, deși în mare măsură cu recepție comună cu rădăcină de lemn dulce.

Pentru a spori efectul, îl puteți prepara în jumătate cu ciulin de lapte. Ultimele cercetări arată că chiar și două căni de infuzie de mentă pe zi pot reduce semnificativ nivelurile de androgeni nocivi.

Extract de prune din Camerun (African). „Likoprofit”, „Trianol”, etc. Mai potrivit pentru bărbați, deși substanța este inofensivă pentru femei.

Extrage urzica lichid. Extractul său are, de asemenea, proprietatea de a bloca 5-alfa reductazei fără a scădea testosteronul. Remediu disponibil, mai mult, cu un efect cosmetic bun.

Zinc

„Zinkit”, „Zinkteral”, semințe de dovleac, "Tykveol" Antiandrogen puternic. Blochează conversia testosteronului în DHT. Extrem de eficient în doze mari și împreună cu vitamina B6.

Polifenoli din ceaiul verde

„Inneov”, „Extract de ceai verde” de la Evalar, obișnuit ceai verde Reduce producția de DHT. Bea in cantitati mari.

Acid linoleic (de asemenea gama-linoleic) „Tykveol”, ulei de coacăze negre, ceai de hibiscus, semințe de in, „Conjugat” acid linoleic CLA" (NOW Foods), "Vitamina F" Puternic inhibitor de DHT. Organismul poate sintetiza acidul gama-linoleic din acidul linoleic.

Ovăz

Ovaz pentru incoltire, ovaz pentru bere (in sectiile pentru diabetici). Bea infuzia de 2-3 ori pe zi. Se crede că ovăzul crește testosteronul, dar reduce totuși producția de DHT. De asemenea, stabilizează nivelul zahărului din sânge.

Stevia (planta cu miere)

Stevia este disponibilă în farmacii și secții pentru diabetici, ca aditiv în preparatele gata preparate. Inlocuitor natural de zahar. În Japonia, până la 40% din dulciuri sunt deja produse pe baza acesteia. De zeci, poate de sute de ori mai dulce decât zahărul. Nu afectează producția de insulină. Efect antiandrogen dovedit.

Vitamina C

Acid ascorbic, ascorutină etc. Efectul antiandrogenic nu este pronunțat, dar există. Recomandat în special din zilele 16 până la 26 ale ciclului.

Fitosteroli (în special beta-sitosterol) Semințe de susan și semințe de dovleac, ulei de susan, cedru, seminte de in, ulei din samburi de struguri, preparate “Sitosan”, “BETA 300”, “Ulei de amarant” Inhiba procesul de tranzitie a testosteronului la DHT. Scade nivelul colesterolului, incetineste caderea parului asociata cu excesul de androgeni. Imunomodulatoare.

Vitamina B6

„Neuromultivit”, drojdie de bere, „Womenlife” (Leovit), „Magne B”, „VAG” (ARGO, „Nutricare Int.”), „Doppelgerts active Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6” Antiandrogen, acționează singur, dar poate provoca, de asemenea, deficit de alte vitamine. Prin urmare, bea complex

Fireweed

(Epilobi Herba), cunoscut și sub numele de ceai Ivan Fireweed, se vinde în farmacii. Fioroliștii susțin că iarba de foc poate vindeca chiar și cancerul de prostată. Și așa cum am spus mai sus, asemănător problemele bărbaților iar sindromul ovarului polichistic feminin are la fel cauza hormonala. În schimb, bea ceai pentru a menține nivelul scăzut de androgeni.

schinduf

(sau Shambhala) Uită-te în departamentele de condimente indiene și tot felul de medicamente ayurvedice. Fito-estrogen, acțiune asemănătoare izoflavonei din soia.

Ciulin de lapte

(ciulin de lapte, ciulin pestriț) Făină de ciulin de lapte, ulei de ciulin de lapte. Pentru a spori efectul și a îmbunătăți gustul, îl puteți prepara jumătate și jumătate cu mentă. Are efect de echilibrare hormonală. Silimarina din compoziția sa curăță ficatul de toxine și excesul de hormoni.

Rădăcini de păpădie

Rădăcini de păpădie, „Esobel”, „Extract de rădăcină de păpădie”, „Anavita”, „Hepatocholan”, tablete „Skin” de la Leovit Curăță ficatul de excesul de hormoni, echilibrând nivelul de testosteron. Curata pielea!

Galega (goat's rue) Goat's rue sau, cu alte cuvinte, galega, este disponibilă în multe farmacii. Iarbă unică, care conține substanțe - biguanide, care normalizează nivelul zahărului din sânge. Medicament celebru Metforminul aparține acelorași biguanide. Prin urmare, îl putem înlocui complet cu infuzia galega.

Euphorbia Pallas

(om-rădăcină) Este mai eficient sub formă de tinctură, dar funcționează bine și infuzia. Euphorbia Pallas normalizează echilibrul hormonilor feminini și masculini. Imunomodulator puternic.

Testosteronul din corpul feminin este produs de cortexul suprarenal. În mod normal, cantitatea sa variază de la 0,45 la 3,75 nmol pe litru. Diferența depinde de vârstă, apropierea de ovulație și alte modificări ale corpului.

La fetele sub 10 ani, nivelul de testosteron nu trebuie să depășească 0,95 n mol per litru; femeile în timpul menopauzei sunt caracterizate de o creștere a nivelului hormonului masculin.

Testosteronul este necesar pentru formarea scheletului, a masei musculare, mare activitate fizica.

Cu o lipsă de hormon masculin, sunt posibile apatia, somnolența, scăderea performanței și depresia.

Posibile întreruperi ale poftei de mâncare, creștere bruscă în greutate tip feminin , cu depozite de grăsime în piept, șolduri și fese.

În ciuda beneficiilor pentru corpul feminin, excesul de testosteron duce la multe probleme.

O schimbare semnificativă a nivelurilor hormonale schimbă aspectul unei femei. Ea devine masculină, părul îi apare pe obraji și bărbie, iar părul de pe cap îi poate cădea.

Perii vellus de pe corp devin tari și aspri, pielea se usucă și se descuamează. Silueta se schimba si ea, muschii cresc, grasimea se depune in umeri si abdomen. Vocea unei femei devine mai aspră, menstruația ei devine neregulată și, cu o creștere puternică a nivelului de testosteron, acestea se pot opri complet. În același timp, capacitatea de a concepe scade.

O creștere bruscă a hormonului sexual masculin afectează și starea organe interne. Cu dezechilibru prelungit, perturbări în Sistem reproductiv, probabilitatea de a rămâne însărcinată și de a naște un copil scade.

Există o legătură directă între fluctuațiile ascuțite ale testosteronului și formarea tumori maligne. Suferă de creșteri hormonale glanda tiroidași glandele suprarenale, funcția ovariană se deteriorează.

Iată un videoclip despre creșterea testosteronului la femei, motive și semne:

Cum să o reduceți folosind metode naturale?

Cum să scazi nivelul hormonului din organism fără pastile? Un set de măsuri care ar trebui luate imediat după detectarea unei probleme va ajuta la reducerea testosteronului. Programul de stabilizare hormonală conține următoarele puncte:

• refuz obiceiuri proaste, în special fumatul;
• activitate fizică crescută;
• eliminarea stresului;
• limitarea medicamentelor (antibiotice, steroizi și alte medicamente puternice).

Activitatea fizică moderată fără efort excesiv va ajuta la normalizarea nivelurilor hormonale.

Yoga, stretching și tehnicile de respirație orientală sunt recomandate femeilor. Puteți include mersul pe jos, înot, ciclism sau călărie.

Merită să renunț exerciții de forță, greutăți libere, culturism și alte activități legate de creșterea masei musculare în exces.

Este necesar să vă faceți timp pentru o odihnă adecvată. Pe fond hormonal Lipsa somnului și lipsa somnului noaptea sunt dăunătoare. Este necesar să abandonați programul de lucru în schimburi, să dormiți cel puțin 8 ore și să folosiți tehnici de relaxare. Masajul, kinetoterapie și băile terapeutice vor ajuta la ameliorarea tensiunii.

Remedii populare care reduc cantitatea de hormoni

Pentru a scădea nivelul de testosteron la femei, este prescris un complex medicamente hormonale. Pentru cei care nu doresc să ia medicamente, puteți încerca remedii populare dovedite și sigure. Deosebit de utile sunt decocturile și infuziile de ierburi care se beau în cursuri.

Ce alimente ar trebui să mănânci dacă ai testosteron ridicat?

Un punct important pentru normalizarea nivelurilor hormonale este o dietă echilibrată.

În meniul alimentar trebuie să includeți cât mai mult posibil mai multe produse, stimulând producția de estrogen, hormonul sexual feminin.

Printre cele mai utile opțiuni:

Ce fel de medic prescrie tratament pentru această problemă?

1. La primul semn testosteron crescut Trebuie să contactați un terapeut care vă va trimite o trimitere la un endocrinolog. A stabili diagnostic precis trebuie să faci un test de sânge. Se ia la începutul ciclului menstrual, acest lucru vă permite să obțineți un rezultat mai fiabil. În unele cazuri, este necesară consultarea unui ginecolog sau mamolog.
2. Cu manifestări minore, starea poate fi corectată prin dietă, renunțând la obiceiurile proaste și crescând activitatea fizică. Înainte de a începe tratamentul pe bază de plante, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

   Este interzis să luați necontrolat medicamente puternice, acestea vă pot dăuna semnificativ sănătății.

Creșterea testosteronului - Problemă comună femeile care se confruntă cu stres, care se angajează în sporturi de forță, preferând alimente proteice cu un minim de grasimi si zaharuri. O dietă echilibrată, tratament pe bază de plante, odihnă și relaxare vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea. Este important să vizitați un medic la timp pentru a evalua starea corpului și pentru a afla cu exactitate nivelurile hormonale.

Nivelul normal de hormon sexual masculin variază de la 0,45 la 3,8 nmol pe 1 litru. Înainte de menstruație, nivelul este sub 0,45; în perioada premenopauză și după menopauză, cantitatea de testosteron din sânge crește, uneori cu mult. Creștere puternică se observă și în timpul sarcinii.

În restul timpului, nivelul fluctuează fără a depăși norma. Dimineața, nivelul hormonului este crescut, concentrația de testosteron în sânge este maximă, până seara acestea scad semnificativ.

Cum să reduceți folosind metode naturale?

Ajustările stilului de viață pot ajuta la scăderea nivelului de testosteron. Următoarele pot normaliza nivelurile hormonale:

• exercițiu fizic;
• dieta corect selectată;
• respingerea obiceiurilor proaste;
• luarea de vitamine;
• reducerea nivelului de stres;
• odihnă completă.

Cel mai important punct al programului este o dietă echilibrată. Din meniu trebuie să eliminați alimentele care cresc sinteza de testosteron și reduc activitatea estrogenului. Acestea includ:

1. toate tipurile de carne roșie (vită, vițel, miel, porc);
2. carne de pasăre;
3. cafea și ceai negru puternic;
4. fructe de mare (în special stridii);
5. nuci;
6. pește gras;
7. uleiuri vegetale;
8. toate tipurile de varză (varză albă, conopidă, varză de Peking, broccoli);
9. frunze de muștar;
10. nap, ridichi, ridichi.

Luând suplimente de vitamine, suplimentele alimentare trebuie evitate continut crescut zinc Acest element stimulează sinteza testosteronului.

Un meniu bazat pe:

• tot laptele, unt, produse din lapte fermentat gras;
• proteine ​​din soia;
• pește de mare slab;
• fructe dulci (banane, piersici, pere, pepeni);
• fructe uscate;
• Miere;
• legume cu amidon (sfeclă, morcovi, cartofi).

1. Meniul zilnic poate consta din terci de lapte cu fructe uscate la micul dejun, supa crema de morcovi si peste inabusit la pranz.
2. Potrivit pentru cină caserolă cu brânză de vaci, omleta cu peste afumat, salata de fructe.
3. Ca gustare poti folosi tofu, fructe uscate, mere coapte cu miere.
4. Mai bine bei cafea în schimb ceai de menta cu lapte obișnuit sau de soia, compoturi de fructe uscate de casă și sucuri de fructe proaspăt stoarse.

Atenţie! Alimentele care cresc nivelul de estrogen sunt destul de bogate în calorii și pot provoca obezitate. Vă ajută să evitați problemele alegerea potrivita bucate.

Nu trebuie să vă lăsați dus de dulciuri industriale; este mai bine să acordați preferință cerealelor, fructelor și deserturilor de casă cu o cantitate mică de zahăr.

Abundența de carbohidrați trebuie suplimentată cu fibre, în primul rând legume. Normalizează digestia și previn acumularea kilogramelor în plus.

Activitatea fizică moderată va ajuta la normalizarea nivelurilor hormonale. Cele orientale sunt deosebit de utile practici de respirație(qigong) și yoga.

Mișcarea nu numai că reduce sinteza de testosteron și stimulează producția de estrogen, dar și eliberează stresul, te calmează și are un efect benefic asupra sistemului reproducător feminin.

Un punct important al programului de tratament este eliminarea obiceiurilor proaste.

Fumatul este deosebit de periculos, provocând dezechilibru hormonal, reducând sinteza de estrogen și progesteron.

Nu numai țigările obișnuite sunt interzise, ​​ci și înlocuitorii lor electronici și chiar narghilea.

O noapte bună de odihnă va ajuta la scăderea nivelului de testosteron.

Este necesar să dormi suficient, să eviți stresul și să te odihnești cât mai mult posibil în timpul zilei.

Metode tradiționale

Medicina tradițională oferă multe mijloace de normalizare a nivelurilor hormonale.

Femeile care au probleme cu rinichii sau suferă de boli cronice, ar trebui să vă consultați mai întâi medicul.

Ce specialist ar trebui sa ma adresez?

Trebuie să discutați problemele cu nivelurile hormonale cu un endocrinolog. Referirea la el este dată de terapeut. Nu ar strica să vizitați un medic ginecolog, care va efectua o examinare detaliată și va exclude bolile care ar putea afecta niveluri hormonale, în primul rând disfuncția ovariană.

Important! Un test de sânge va ajuta la determinarea nivelului exact de testosteron din sânge. Se face în anumite zile ale ciclului menstrual; testul va trebui repetat în timpul procesului de tratament.

Cele mai bune medicamente pentru normalizarea nivelurilor hormonale

1. Produsele inofensive vor ajuta la scăderea nivelului de testosteron suplimente nutritive . Unul dintre cele mai populare este Diindolilmetan. Produsul conține broccoli și conopidă, reducând nivelul hormonului sexual masculin. Norma zilnică- până la 120 mg.
2. De asemenea, poate scădea nivelul de testosteron gluconat de calciu, care se ia împreună cu capsulele de vitamina D.
3. Ajută la scăderea nivelului hormonal glucocorticosteroizi și preparate cu glucoză. Doza exactă prescris de un medic, automedicația este exclusă.
4. Cu mai pronunțat dezechilibru hormonal recomanda contraceptive , de exemplu, Diana are 35 de ani. Reglează ușor sinteza estrogenului, suprimând activitatea testosteronului. Medicamentul este potrivit pentru majoritatea femeilor și nu are efecte secundare.
5. Esenţial Antiandrogenii contribuie la reducerea hormonului sexual masculin: Spironolactonă, Leuprolidă, Abarelix, Goserelin. Unul dintre cele mai populare medicamente este dexametazona, care poate fi luată în combinație cu alte medicamente. Trebuie să luați medicamente în cursuri; acestea sunt de obicei prescrise în primele zile ale ciclului menstrual, când nivelul de testosteron din sânge atinge maximul.

Scăderea nivelului de testosteron - masura necesara, tratamentul trebuie efectuat sub supravegherea unui medic. Terapia ar trebui să înceapă după definiție precisă cantitatea de hormon din sânge, este imposibil să se întrerupă cursul de medicație recomandat de medic. Va ajuta la sporirea efectului medicamentelor dieta speciala, băutură decocturi din plante, respingerea obiceiurilor proaste.