מקצבי מוח. מקצבי EEG - אלפא, בטא, גמא, דלתא ואחרים
מקצבים של פעילות מוחית
כל מצב בתודעה ובגופו של אדם נקבע על פי מקצבי פעילות המוח שלו. המוח האנושי מייצר באופן רציף אותות חשמליים שונים.
גלים (מקצבים) של פעילות המוח האנושית מחולקים על ידי מדענים לשישה סוגים עיקריים: דלתא, תטא, אלפא, סיגמה, בטא וגמא.
המקצבים של תנודות אלקטרומגנטיות של המוח שלנו קשורים ישירות לתנודות אלקטרומגנטיות בין פני כדור הארץ ליונוספירה, החופפות איתן בתדרי התהודה העיקריים. מידע זה פותח הזדמנויות רחבות לשיפור חייהם של כולם. העיקר לדעת בבירור מה ואיך לעשות, להאמין בהצלחה ולעבוד בהתמדה על עצמך.
הסוגים העיקריים של מקצבי מוח אנושיים המתועדים באלקטרואנצפלוגרמות מודרניות הם:
1. קצב דלתא- מ-0.5 עד 4 תנודות לשנייה, משרעת - 50-500 µV. קצב זה מתרחש הן במהלך שינה טבעית עמוקה והן במהלך שינה נרקוטית, כמו גם במהלך תרדמת. קצב הדלתא נצפה גם בעת הקלטת אותות חשמליים מאזורי קליפת המוח הגובלים באזור הנגע הטראומטי או הגידול. ניתן לתעד תנודות עם משרעת נמוכה (20-30 μV) בטווח זה במנוחה במהלך צורות מסוימות של מתח ועבודה נפשית ממושכת.
2. קצב תטא- מ-5 עד 7 רעידות בשנייה. לקצב זה יש פוטנציאל חשמלי גבוה של 100–150 מיקרו וולט ומשרעת גל גבוהה של 10 עד 30 מיקרו-וולט.
קצב התטא בולט ביותר בילדים מגיל שנתיים עד חמש.
טווח תדרים זה מקדם הרפיה עמוקה של המוח, זיכרון טוב, הטמעה עמוקה ומהירה יותר של מידע, מעורר את היצירתיות והכישרונות האישיים. לרוב, אצל ילדים מתחת לגיל 5 שנים, המוח מתפקד בטווח אורכי גל זה בשעות היום, מה שמאפשר לילדים לזכור באופן פנומנלי כמות עצומה של מידע מגוון, מה שיוצא דופן עבור בני נוער ומבוגרים. במצב הטבעי, קצב זה שולט ברוב המבוגרים רק בשלב שנת ה-REM, חצי שינה. בטווח התדרים הזה יש למוח מספיק אנרגיה לקלוט כמויות גדולות של מידע ולהעביר אותו במהירות לזיכרון לטווח ארוך, יכולות הלמידה משתפרות והלחץ מוקל. בטווח זה, המוח נמצא במצב של רגישות מוגברת. מצב זה הוא אידיאלי ללימוד-על; המוח מסוגל לכך הרבה זמןלהישאר ממוקדים, מוחצנים ולא רגישים לחרדה ולביטויים נוירוטיים.
זהו טווח החיבורים העליונים של המוח, המחברים בין שתי ההמיספרות ובאופן ישיר את שכבות קליפת המוח עם האזורים הקדמיים שלה.
תקשורת בין שני אנשים ברמת מקצבי התטא היא, כמעט בכל המקרים, תקשורת אמיתית. כאן נלקחת בחשבון רק כמות הכוח הפנימי שיש לאדם - העיקר שמבדיל אותו מאדם אחר. כמובן, איכות הכוח הזה או ה"נכונות" של מקצבי התטא יכולים להשתנות, אבל במקרה זה זה לא חשוב.
לכל אדם יש סוג של משאבי אנרגיה שהוא יכול לנהל באופן אישי. אם יש לך יותר משאבים אלה מאשר לבן הזוג שלך, אז תמיד תהיה לך על העליונה.
עולם מקצבי התטא הוא עולם של אנשים חזקים רגשית ואינטלקטואלית.
העולם האמיתי של האנשים מסודר בצורה הפוכה לחלוטין. העיקר בו הוא לא הכוח האישי של האדם, לא הידע שלו או אפילו החוכמה שלו, אלא הנכונות לציית באופן עיוור לכללים המקובלים על החברה - החלק של המבנים החיצוניים הגלויים לנו שלמעשה משעבדים ומשתמשים בנו לפי שיקול דעתם. אנשים חלשים הם שברצון הטוב ביותר מצייתים לכל כלל, ולכן העולם האנושי מתוכנן בצורה כזו שייתן לחלשים יתרון. בחברה האנושית מאמינים שאדם חזק יחצב לעצמו את הדרך הנכונה ולא ילך לאיבוד בחיים.
מנגנון ההשפעה של אדם אחד על אחר הוא פשוט: כשפוגשים אדם זר, ברגע הראשון אנחנו תמיד נופלים בהשפעת קצב התטא שלו. ואם עליונותו של אדם אחר הופכת ברורה, אז תוך כמה שניות או דקות הוא יכול "לשכנע" אותנו כמעט בכל דבר. במקביל, כמעט מיד מופעלים מנגנוני ההגנה שלנו, הקשורים לנטרול כל כוח חיצוני של השפעה ישירה. במילים פשוטות, התודעה שלנו זוכרת את "המעמד החברתי" של האישיות שלנו, וזה נותן לנו את נקודת המשען שמאפשרת לחלשים ביותר לעמוד בשורה אחת עם החזקים ביותר. אם מעמדו החברתי של בן השיח גבוה יותר, הרי שהכניעה שלנו הופכת מוצדקת ומובנת. אם מעמדו של מישהו אחר נמוך משלנו, אז כמעט תמיד אנחנו מצליחים להפיל אותו מהקצב הנכון או, במקרים קיצוניים, פשוט לעצור את תהליך התקשורת עם האדם הזה.
זה מגונה לכפוף להיות חזק יותר מהבוס שלו - מלמדים אותנו את זה מילדות ובהצלחה כל כך עד שהמעמד הגבוה של בן שיחו כמעט תמיד משתק את כוחנו. לעומת זאת, אם אנו תופסים עמדה גבוהה יותר, אנו מרשים לעצמנו לשחרר את כוח המעמד שלנו, בעוד הסובבים אותנו נאלצים להתכופף במקצת בנוכחותנו.
3. קצב אלפא- מ-8 עד 13 תנודות לשנייה, משרעת ממוצעת 30-70 μV; עם זאת, ניתן להבחין בגלים עם משרעת גבוהה ונמוכה? זה רשום אצל 85-95% מהמבוגרים הבריאים. זה מתבטא בצורה הטובה ביותר באזורי העורף של המוח. לקצב ה-?-יש את המשרעת הגדולה ביותר במצב של ערות שקטה, במיוחד עם עיניים עצומות בחדר חשוך. הוא נחסם או נחלש על ידי תשומת לב מוגברת (במיוחד ויזואלית) או פעילות נפשית.
קצב האלפא מאפיין את תהליך ה"סריקה" הפנימי של האדם של תמונות נפשיות כאשר הוא מתמקד בבעיה נפשית כלשהי.
כאשר אנו עוצמים את עינינו, מקצבי ה-?- מתעצמים, ומאפיין זה משמש בהצלחה במהלך מדיטציה או מפגש היפנוזה. עבור רוב האנשים, גלי ה-? נעלמים כאשר הם פותחים את עיניהם ותמונה אמיתית כזו או אחרת מופיעה לפניהם. נתונים סטטיסטיים וניסיוניים מצביעים על כך שטבעו של קצב ה-α הוא מולד ותורשתי.
לרוב האנשים שיש להם קצב ? מוגדר בבירור יש יכולת דומיננטית לחשיבה מופשטת. קבוצה קטנה של אנשים מראה היעדר מוחלט של?-מקצבים אפילו בעיניים עצומות. אנשים אלה חושבים בחופשיות בדימויים חזותיים, אך מתקשים לפתור בעיות בעלות אופי מופשט.
לאנשים שלמדו לנתח מידע כשהמוח שלהם פועל בקצב יש גישה למידע רב מהרגיל. התדירות של קצב המוח עולה בקנה אחד עם התדירות של קצב הפעימה הטבעי של האטמוספירה של כדור הארץ. כאשר המוח שלנו מכוון לתדר הפעימות של האטמוספירה של כדור הארץ, מגיעים אלינו רעיונות יצירתיים ומחשבות מעוררות השראה, האינטואיציה נעשית חדה יותר, מה שמאפשר לנו למצוא פתרונות בלתי צפויים חדשים לבעיות. לא פלא שאומרים: "עצום עיניים והפתרון יבוא מעצמו".
כאשר המוח פועל בקצב, גדל הפוטנציאל של אדם לנהל את חייו. מגיעה הבנה כיצד להתמודד טוב יותר עם בעיות חיים שונות, כגון משקל עודף, נדודי שינה, חרדה, מתח, מיגרנות, הרגלים רעיםועוד הרבה. יש הזדמנות ללמוד כיצד להתאים את הנפש שלך באופן כזה כדי להשיג את המטרות שלך ולהפוך את החלומות שלך למציאות.
עבודת המוח ב-?-קצב מאפשרת לך להיכנס בשקט למצב של טראנס, אותו ניתן להשיג גם באמצעות מדיטציה או באמצעות היפנוזה. מדענים מצאו שכאשר אדם עושה מדיטציה, ברמה הפיזיולוגית יש ירידה בקצב תפקוד המוח לרמת ה?-קצב.
נטילת אמבטיה או מקלחת חמה קשורה ישירות לדומיננטיות של הקצב?
איזו דרך טובה יותר להפיג עייפות מאשר לשכב באמבטיה חמה אחרי יום קשה בעבודה?
במצב כזה, מופעלים גלי ?- במוח האנושי. הם עוזרים להרפות את השרירים של גוף עייף. טכניקה זו ידועה ונמצאת בשימוש קבוע על ידי האנשים המוכשרים והמצליחים ביותר על פני כדור הארץ. שכן לאחר הרפיה קבועה באמבטיה חמה, תובנה נפשית מגיעה בהכרח לאדם כמפתח להצלחה ולשגשוג של כישרונו.
מקצבי התנודות האלקטרומגנטיות הקיימות בביוספרה התפתחו במהלך מיליוני שנות אבולוציה בהשפעת הסביבה החיצונית. לא את התפקיד החשוב ביניהם ממלא השדה הגיאומגנטי של כדור הארץ. אבל כאן נשאלת השאלה: כיצד יכול המוח האנושי "להתכוונן" לתדרי הרטט של אנרגיית כדור הארץ ו"להטמיע" את אנרגיית השדה המגנטי של הפלנטה? חוקרים רבים נוטים להאמין כי במעמקי הגולגולת האנושית קיים מכשיר משדר, אשר מופקד על פונקציות ה"תקשורת" עם סביבת החלל.
מה אם כן לעשות עם חוסר היציבות של המאפיינים של השדה האלקטרומגנטי החיצוני? אחרי הכל, המוח פשוט מחויב להדהד ברגישות לכל שינוי בתדרים הבסיסיים. אחרת, עשויים להתרחש שינויים בלתי צפויים בנפש, חוסר היציבות שלה יופיע, דבר שאינו מקובל ב במה מודרניתפיתוח האנושות.
משמעות הדבר היא שבגופנו חייב להיות איבר אחד נוסף ושונה, אשר מוקצים לו תפקידים של מסנן מסוים, מחליק אמפליטודות גבוהות של רעידות ומשדר ישירות למוח תמונה בעלת מאפייני תהודה יציבים.
מדענים גילו את האיבר הזה. זה נקרא אפיתל ריסי של הסימפונות. הריסים שלו רוטטים באותה תדר, ויוצרים מערכת תנודה יציבה. אבל תדר התנודה עדיין זהה - טווח של שבעה עד ארבעה עשר הרץ. מטענים חשמליים באטמוספרה באים במגע עם הריסים המתנודדים. ומתי מחלה כרוניתאפיתל ריסי דרכי הנשימהנצפה שינוי בגלי אלפא.
מדוע קצב האלפא כל כך מדהים ומדוע הוא נחוץ? לגוף האדם? הכל תלוי בתודעה האנושית. במצב של רגיעה וטבילה מוחלטת, גלי אלפא מתעצמים ומתחילים להתרחש בנפשנו תהליכי ריפוי וניקוי.
הרוחני שלנו ו בריאות גופניתתלוי ישירות במה שאנחנו חושבים ואיך אנחנו חושבים.
לאחר שנטש את הבעיות היומיומיות, מתרכז בידע העמוק של ה"אני" שלו, אדם פונה על מנופים רבי עוצמה של ויסות עצמי, אשר קודם כל מתחילים להשפיע לטובה על התודעה שלו.
תכנות מחדש חיובי של הפונקציה החשובה ביותר של הנפש שלנו משנה באופן קיצוני את עולמו הפנימי של האדם. כתוצאה מכך משתנים גם סטריאוטיפים התנהגותיים חיצוניים, מה שאומר שהבריאות והמראה משתפרים, ותוחלת החיים עולה.
גלים גיאומגנטיים של כדור הארץ משפיעים על האפיתל הריסי המותאם באופן אידיאלי של הסימפונות האנושיים, המאפשר העברת תנודות של אנרגיית היקום בצורה חלקה למוחו. בתגובה לכך, משאבים נסתרים מתעוררים במעמקי התודעה של האדם: האינטואיציה מתעוררת לחיים, הריכוז מתחדד בצורה מושלמת, ומופיעות יכולות חוץ-חושיות. העולם מסביב מתחיל לשחק עם צבעים שונים לחלוטין, מה שהופך אדם מאושר באמת.
בנים ובנות מעשנים, אבות ואמהות, שימו לב למידע זה.
עישון מדכא את תפקוד האפיתל הריסי של הריאות, מה שמשפיע לרעה לא רק על הבריאות שלך, אלא גם על פיתוח היכולות היצירתיות שלך.
4. קצב סיגמא. לקצב הסיגמה הספונטני יש תדר של 10 עד 16 הרץ, אך בדרך כלל נע בין 12 ל-14 תנודות בשנייה. קצב הסיגמא הוא פעילות בצורת ציר. זוהי פעילות נפיצה או הבזק, הבזקים בצורת ציר המתועדים במצב של שינה טבעית. זה מתרחש גם במהלך התערבויות נוירוכירורגיות ותרופתיות מסוימות. מאפיין אופייני למקצב הסיגמא הוא העלייה באמפליטודה בתחילת פרץ קצב הסיגמא והירידה שלו בסוף ההבזק. המשרעת משתנה, אבל אצל מבוגרים היא בדרך כלל לפחות 50 µV. קצב הסיגמא מופיע בשלבים ההתחלתיים של שינה בגל איטי, שמיד אחרי ישנוניות. במהלך שינה עם גלי דלתא, קצב הסיגמה מתרחש לעתים רחוקות. במהלך המעבר לשנת REM, קצב הסיגמה נצפה ב-EEG, אך נחסם לחלוטין בשלב המפותח של שנת REM. בבני אדם, קצב זה מתרחש מגיל כשלושה חודשים. עם הגיל, תדירות תנודות הקצב, ככלל, אינה משתנה.
5. קצב בטא– תנודות משרעת נמוכה של פוטנציאל המוח הכולל בתדירות של 15 עד 35 תנודות בשנייה, משרעת – 5-30 µV. קצב זה טבוע במצב של ערות פעילה. הכוונה לגלים מהירים. הקצב הזה מתבטא בצורה הכי חזקה באזורים הפרונטליים, אבל מתי סוגים שוניםפעילות אינטנסיבית עולה בחדות ומתפשטת לאזורים אחרים במוח. לפיכך, חומרת ה?-קצב עולה כאשר מוצג גירוי בלתי צפוי חדש, במצב של קשב, בזמן מתח נפשי ועוררות רגשית.
במצב של?-קצב, המוח שלנו שקוע בשגרת הקיום עם מספר עצום של בעיות קטנות ורגעיות היונקות כל אחד מאיתנו למעגל אינסופי של מצבי לחץ, ואלו, בתורם, מגדירות את התודעה שלנו מפני ההשפעות המרפאות של קרינה אלקטרומגנטית חיובית של כדור הארץ. יחד עם זאת, מצב הרוח מתדרדר בבירור, הבריאות מתדרדרת, המראה הופך חולני, ותוחלת החיים משאירה הרבה מה להיות הרצוי.
במצב כזה, אי אפשר להתרכז במשימה רצינית כלשהי (לא בכדי נושאים חיוניים רבים לוקחים שנים לפתור), ותובנה אף פעם לא מבקרת את נפשם של אנשים, העומסים מהעומס המתמיד של הבעיות הנוכחיות.
קצב הבטא הוא בשום אופן לא האויב שלנו. בזכות קצב ה-? האנושות הגיעה לגבהים לאין שיעור בהתקדמות הטכנולוגית: היא בנתה ערים, יצאה לחלל, יצרה טלוויזיה, מחשבים; גם התפתחות הרפואה קשורה ישירות לגלים הללו.
תחושת האהבה היא נגזרת של ?-קֶצֶב.
מחשבות לא תמיד הורסות את הנפש שלנו, כי לא לחינם הן אומרות: "כמו שאתה מסתכל, כך ישתקף." יחס ידידותי וחיובי לזולת, תשוקה למה שאתה אוהב ויצירתיות משפיעים על הגוף שלנו: פעילות הלב משתפרת, תפקודם של איברים אחרים מתנרמל - אדם הופך למאושר והעולם הופך ליפה.
לאחר שצלל לתוך מעמקי התודעה, ויתר על המחשבות והבעיות של העולם הסובב אותנו, אדם רוכש תכונות מדהימות חדשות, אבל מאבד את עצמו. הדלת המובילה אל סודות היקום נפתחת בפניו לרווחה, והעולם האמיתי הופך להיות מרוחק ומשעמם.
6. קצב גמא.הוא נע בין 30 ל-120-170 רעידות בשנייה. משרעת ה?-קצב נמוכה מאוד - מתחת ל-10 μV והיא ביחס הפוך לתדר. אם משרעת ה-α-קצב גבוהה מ-15 μV, אז ה-EEG נחשב פתולוגי. קצב הגמא נצפה בעת פתרון בעיות הדורשות תשומת לב מרוכזת מקסימלית. קצב הגמא משקף תנודות המופעלות בו-זמנית בנוירונים על ידי אות נכנס ממערכת ההפעלה של היווצרות הרשתית, מה שגורם לשינוי בפוטנציאל הממברנה.
קצב גמא הוא תקשורת של אדם עם כוחות עליונים. תקשורת עם "משהו" שהוא מעבר להבנת התודעה שלנו.
קצב הבטא הראשי נותן לנו את כל הידע הפוטנציאלי הזמין לאדם, ומקצבי ה-a? לוקחים אותנו מעבר לגבולות אלו. כלומר, הקצב מאפשר לנו להפוך למישהו יותר ולתפוס את העולם מנקודת המבט של הדבר הגדול הזה. ברמה זו, גם המוח שלנו וגם האינטלקט שלנו כמעט חסרי אונים; מנגנונים אחרים של תפיסה ופעולה לא ידועים פועלים כאן. זה כמו מבנה-על מעל התודעה האנושית שאנחנו יכולים להשתמש בו, אבל שבתחילה לא שייך לנו. אם ניתקל באדם שבאמת קשור לכוח עליון כלשהו, אז נזהה אותו ללא ספק לפי הבעת פניו, ניצוץ עיניו, עומק נפשו. הוא שמר על יכולתו לתפוס את הקצב הנכון במלואו. יתרה מכך, אם נישאר קרוב אליו, אז סביר להניח שגם נוכל להרגיש את הנוכחות של הגבוה ביותר בתוכנו. למרבה הצער, יש רק כמה אנשים כאלה, והם כמעט תמיד מסתירים את הצד הזה של הקיום שלהם, מתוך אמונה שזמנם עדיין לא הגיע.
זה מה שנוגע למקצבים גבוהים יותר, שהם נדירים מאוד בחייו של האדם המודרני. יחד עם זאת, יש הרבה צורות פשוטות של פעילות מוחית זו, ואנו נתקלים בהן בכל רגע. קודם כל, זה מה שאנשים מכנים מצב רוח.
מצב הרוח הוא בעיה שמשפיעה על כל חייך. אנחנו שמחים - וכל הבעיות נפתרות כאילו מעצמן. אנחנו עצובים ומוותרים, אנחנו לא מסוגלים לפתור אפילו את הבעיות הפשוטות ביותר, והכי חשוב, אנחנו לא מקבלים מהחיים את ההנאה שממלאת אותם במשמעות.
מצב הרוח מהווה את עצם הבסיס לקיומנו, המטרה והקללה של חיי האדם. בגדול, כל מה שאנחנו שואפים אליו זה להיות איש שמח, ואושר הוא רק מצב מסוים של מצב רוח, דפוס מסוים של מקצבי גמא. אבל הצרה היא שאנחנו יכולים לשמור על המצב הזה רק לרגעים קצרים. אדם מודרנימטבעו הוא אינו עצמאי, אינו יכול להתקיים זמן רב במנותק ממשהו גדול יותר. כמובן, אנחנו יכולים להתקיים באופן אוטונומי, אבל הקיום הזה מדכא, הוא חסר שמחה. הקצב הנכון הזה, שנותן לנו תחושה של משמעות, רוחניות חיינו, מתעורר ונשמר רק כאשר אנו הופכים לחלק מתהליכים "קוסמיים" גבוהים יותר. אבל גם במקרה זה, לעתים קרובות אנו עוקבים בצייתנות אחר התנועה שלהם, כלומר איננו אישיות חזקה.
המוח האנושי הוא מערכת רב-תכליתית ורב-שכבתית שיכולה לייצר תגובות דינמיות מהדהדות. בנוכחות השפעה חיצונית, המוח מסוגל לשנות פעילות ומקצבי פעילות. מאז תחילת המאה ה-20, פעילות חשמלית נחקרה על ידי מדענים ברחבי העולם.
המוח האנושי נאלץ לייצר דחפים חשמליים על מנת לשמור על תפקודו הרגיל לאורך חייו של אדם.
יצירת דחפים היא תחום האחריות של תאי עצב, שמספרם הכולל מגיע לעשרות מיליארדים.
פעילות אלפא התגלתה על ידי המדען הגרמני ג' ברגר, שהצליח לקבוע מראה יוצא דופןתנודות שנוצרו על ידי המוח האנושי. התדירות של תנודות אלו נעה בין 8 ל-13 הרץ. מאוחר יותר גילה ג' ברגר גם מקצבים אחרים.
ערך קצב אלפא
מקצבי אלפא תועדו באמצעות EEG, אשר הודחקו על ידי מקצבי בטא. גלי בטא הופיעו רק אם המטופל פקח את עיניו במהלך תהליך האבחון. בעזרת EEG, רופאים יכולים היום לזהות גם חוסר ארגון של קצב האלפא, שהוא כבר מצב פתולוגי.
המוח האנושי פועל על כמות קטנה יחסית של חשמל, אך זה מאפשר לו להיות מרכז הבקרה העיקרי ולווסת את תפקוד מערכת העצבים המרכזית והאיברים הפנימיים. לכן הוא זקוק לגירוי קבוע של פעילות חשמלית, שחשובה הן לילדים והן למבוגרים.
פעילות מוחית אלפא, המתרחשת כאשר אדם נמצא במצב רגוע, מעניינת ביותר את המדענים. כך למשל, הוא נרשם במצב של ישנוניות, כאשר הנצפה עדיין לא ישן, אך לא התעורר, ולא ניתן לומר שהאדם ערני והתאושש לחלוטין משינה.
כאשר המוח עובד במצב אלפא, לאדם יש הזדמנות לקבל כמות עצומה של מידע. נהוג להבחין בין גרסאות איטיות ומהירות של מקצבי אלפא.
השפעה חיובית
כאשר המוח האנושי מתפקד במצב פעילות אלפא, מצבו מאופיין כרוגע, האופטימלי ביותר, ולכן קשה להפריז בחשיבותו. למערכת העצבים המרכזית של האדם יש שני מנגנונים חשובים בעבודתה: ויסות עצמי וריפוי עצמי. בשל תפקודים אלו, פעילות המוח גוברת וההתנגדות הנפשית לחומרים מגרים נתמכת.
כשהוא נורמלי, קצב האלפא של המוח גורם להשפעות חיוביות רבות:
- יש שיפור באספקת הדם למבני המוח, ולכן הרוויה של האיבר במיקרו-אלמנטים שימושיים וחמצן מואצת.
- ישנה עלייה בקצב ההחלמה של גוף האדם בכללותו, שחשובה, למשל, לאחר סבל ממחלות קשות.
- מתרחשת זרימת אנרגיה מוגברת.
- יש עלייה בפעילות מנטלית אינטואיטיבית, המאפשרת לך להוציא פחות אנרגיה בפתרון בעיות שהוקצו.
- המוח, הפועל במצב אלפא, יכול לתכנת מחדש את התודעה, לפתור בעיות פסיכו-רגשיות רבות ולהסיר את ההפרעות הבאות: מתח, חרדה, מתח, נדודי שינה וכו'.
- הביטויים של מצבים שליליים מצטמצמים: טראומות ילדות, קשיי חיים.
דרכים לעורר גלי אלפא
ב-EEG, ניתן לראות מקצבי אלפא רק במקרים בהם גוף האדם רגוע לחלוטין. אלה שנצפו במצב זה מוסחים מבעיות, כך שהלחץ מוקל. כמו כן הבחינו בהאטה בפעילות המנטלית, כך שהתודעה "מתנקה". זה מאפשר לך ליצור רעיונות חדשים, מגביר את היצירתיות של הפעילות המנטלית, ונפטר מהמשבר היצירתי.
אם אדם חווה פעילות מוחית קשה וממושכת במשך זמן מה, הפעילות הרגילה של האיבר נפסקת. הפתרון לבעיה זו הוא הגברת גלי אלפא והפגת מתח נפשי.
ישנן טכניקות רבות המאפשרות לך להשפיע על גלי אלפא:
- גלי קול. טכניקה פשוטה ונגישה מכל הבחינות, בעזרתה מתגברת פעילות האלפא, והתהליך עצמו מביא "מנה של הנאה" לאדם. הטכניקה מורכבת מהאזנה למוזיקה מיוחדת, המורכבת מצלילי סטריאו.
- יוֹגָה. מפגשי יוגה ארוכים, מסופקים ביצוע נכוןתרגילים פועלים כמו מפעיל חזקפעילות אלפא של המוח, שיכולה להגדיל באופן מתון ולא דרמטי את האינדיקטורים הדרושים.
- מֶדִיטָצִיָה. בעזרת מדיטציה, אתה יכול ללמד את הגוף שלך להירגע באופן אוטומטי, אבל זה ידרוש השקעת זמן רב בעבור מספר עצום של מפגשים מעשיים.
- תרגילי נשימה. השיטה מרמזת שהאדם יצטרך לשמור כל הזמן על נשימה עמוקה. תהליך זה מרווה את תאי המוח ו איברים פנימייםחַמצָן. אם אתה מתאמן תרגילי נשימהבאופן שיטתי, כדי שזה יהפוך להרגל, יצירת גלי אלפא תתרחש אוטומטית.
- אמבטיות חמות. הרפיה מתרחשת כמעט תמיד לאחר אמבטיה חמה, מה שמבטל גם עייפות. ייצור גלי אלפא הוא הסיבה העיקרית להרפיית מבני השריר.
- כּוֹהֶל. שיטה לא מומלצת, שבאופן מוזר, גם מאפשרת להפעיל את הייצור ולקבל רמה מוגברת של גלי אלפא. אלכוהול משמש אנשים רבים כדי להקל על מתח. מיד לאחר שתיית אלכוהול מתחילים להיווצר גלי אלפא המאפשרים לאדם להיכנס למצב של רגיעה, ניתוק מהעולם והרפיה.
אינדיקטורים פתולוגיים
כדי להבהיר את המשמעויות הנוכחיות של מקצבים, אלקטרואנצפלוגרפיה משמשת כטכניקת האבחון העיקרית. ב-EEG, אינדקס גלי אלפא תקין הוא בטווח של 80-90%. אם אינדיקטורים כאלה נעדרים או שהם מתחת ל-50 אחוז, מאפיין זה יצביע על נוכחות של פתולוגיה.
זה זמן רב הוכח שבגיל טרום פרישה ופנסיה משרעת פעילות האלפא מתחילה לרדת משמעותית, דבר הנובע מהידרדרות באספקת הדם למוח ולאיברים עם הזדקנות הגוף.
ערכי משרעת נורמליים במהלך EEG הם בטווח שבין 25 ל-95 μV. מחקר שנערך באמצע המאה ה-20 אפשר להפיק מושג כמו "הפרעת קצב מוחית". אך מחקר נוסף הראה כי לא בכל המקרים הפרעות קצב יצביעו על נוכחות של פתולוגיה באדם הנצפה. ה-EEG יכול להראות גם סוגים מיוחדים של BEA (פעילות ביו-אלקטרית), אפילפטיות ושינויים מפוזרים.
ערכי פעילות אלפא חריגים ולא מספיקים מתגלים בדרך כלל במחלות מסוימות:
- אפילפסיה ( צורות שונותמחלה זו, כולל ואלה הקשורים לשימוש בסמים). עם פתולוגיה זו, המטופל מפתח אסימטריה ישירה או בין-המיספרית בהמיספרות המוחיות של הראש. גם התדר וגם המשרעת סובלים. זה עשוי להצביע על הפרעות באינטגרציה בין-המיספרית.
- אוליגופרניה. יש עלייה חריגה בפעילות הכוללת של גלי אלפא.
- בעיות במחזור הדם. פתולוגיה של פעילות אלפא מתפתחת כמעט תמיד עם הפרעות במחזור הדם, היצרות או התרחבות של כלי מוח. אם חומרת המחלה גבוהה, אזי חלה ירידה משמעותית במדדים הממוצעים של הפעילות והתדירות. בעיות נצפו גם בפעילות בטא-לקטמאז של סוכנים חיידקיים.
- מחלה היפרטונית. הפתולוגיה הזויכול להחליש את תדר הקצב, שאינו מספיק להרפיה רגילה של הגוף.
- תהליכים דלקתיים, ציסטות, גידולים על הקורפוס קלוסום. מחלות מסוג זה נחשבות קשות ביותר, ולכן, כאשר הן מתפתחות, האסימטריה בין ההמיספרה השמאלית והימנית יכולה להיות חמורה מאוד (עד 30%).
כדי להעריך את הפעילות של מקצבי אלפא, EEG מבוצע באופן קבוע במצבים פתולוגיים רבים: דמנציה (נרכשת או מולדת), VSD, פגיעה מוחית טראומטית. הנתונים שיתקבלו יאפשרו לנו לבחור את הטיפול הנכון למחלות שיתאים למקצבים הקיימים.
בעת פענוח ה-EEG, במקרים מסוימים עשויה להופיע נוכחות של פעילות אלפא לא מאורגנת. חוסר ארגון או היעדר מוחלט של פעילות אלפא עשויים להצביע על דמנציה נרכשת. מקצבי אלפא אינם מאורגנים גם כאשר ההתפתחות הפסיכומוטורית מתעכבת בילדים.
אינדיקטורים נוספים
תפקוד המוח האנושי והפעילות החשמלית שהוא מייצר הם מצבים הקשורים זה לזה. פעילות נובעת מהפקת דחפים תאי עצבים. במונחים השוואתיים, הפעילות החשמלית של המוח שלנו יכולה להיחשב כחסרת משמעות, מכיוון שהאינדיקטורים שלה הם ברמה של כמה מיליוניות הוולט.
ניתן להבחין בין שלוש קבוצות עיקריות של אינדיקטורים קצביים של המוח האנושי:
- פעילות בטא. מקצבי בטא מתחילים להיווצר באדם בגיל שבו הוא מתחיל לחשוב בהיגיון בפעם הראשונה ולנסות לשלוט במשהו. היווצרות השלמה של הקצב הזה נצפה, בתנאי התפתחות תקינהילד עד גיל חמש. ייצור מקצבי בטא מתרחש באופן טבעי, ללא גירוי חיצוני, כאשר הילד ער. הביטוי של סוג זה של פעילות מוחית נצפה במהלך פעילות מנטלית, בעת קריאה, במהלך עיבוד המידע שהתקבל. ללא פעילות בטא, תקשורת בין אנשים וכל פעילות בלתי אפשרית.
- פעילות דלתא. היווצרות הקצב הזה מתרחשת ברגע שהעובר נמצא ברחם. זה נרשם בדרך כלל במהלך בדיקה של אישה בהריון במהלך השליש השני. אינדיקטורים נורמליים של פעילות דלתא ב-EEG הם תדר מ-0.1 עד 5 הרץ, משרעת - מ-30 עד 40 מיקרו-וולט. גלי דלתא נוצרים במהלך שינה טבעית, במצבי תרדמת או במהלך תרדמת הנגרמת על ידי תרופות (במצב זה, ניתן לתעד גלי דלתא אסינכרוניים).
- פעילות תטא. היווצרות מקצבי תטא מתרחשת לאחר כ-2-3 חודשים של התפתחות העובר ברחם (בדרך כלל הם מתועדים רק בסוף החודש השלישי להריון). פעילות תטא שולטת בילדים מתחת לגיל שלוש. לאחר 18 שנים, מקצבי תטא במוח האנושי נוצרים במצב של ערות שלווה ומתונה, הופכים בהדרגה לשינה.
חסרונות של גירוי גלי אלפא
לסיכום, יש לומר כי כמות מוגזמת של גלי אלפא עלולה לגרום להתפתחות מצבים שליליים שונים בגוף האדם. לכן, לא מומלץ לעורר גלי אלפא אם כל האינדיקטורים כבר נמצאים בגבולות הנורמליים.
בין המגוון הרחב של שיטות האבחון, בולטת אלקטרואנצפלוגרפיה. EEG היא שיטת הבדיקה היחידה המאפשרת אבחון חולים במצב מחוסר הכרה. בנוסף, הוא אחד מהטובים ביותר דרכים בטוחותלימודים, לרבות לילדים וקשישים.
תיאור השיטה
השיטה מבוססת על רישום דחפים חשמליים של המוח (קצבים).
מקצבי ה-EEG הם שעוזרים לזהות פתולוגיות בכלי דם, הנוכחות תהליכים דלקתיים, סימנים של גידול או מחלה נוירולוגית. בנוסף, באמצעות EEG, הרופאים מעריכים את ההשפעות של שונים תרופותעל הגוף ולפקח על הדינמיקה של המחלה.
כיום ידועים כמה סוגים של מקצבים, שכל אחד מהם נושא מידע מסוים על תפקוד המוח ומצב המערכות והאיברים של המטופל.
מקצבים בסיסיים ב-EEG
מקצבי ה-EEG העיקריים הם אלפא, בטא, דלתא ותטא. הם משמשים להערכת פעילות המוח ומצב הבריאות של הנבדק.
קצב אלפא
הבסיס של האנצפלוגרמה של מבוגר שאין לו בעיות בריאות. בזמן ערות נינוחה (שכיבה בעיניים עצומות, אך ללא שינה) היא נרשמת ברוב המוחלט של החולים הנבדקים (מ-85 עד 90%). במהלך פעילות מנטלית ופעילות חזותית הוא נחסם חלקית. הוא נוצר כמעט מהימים הראשונים של החיים.
ה-EEG מראה גלים סינוסואידים בתדירות של 8-13 תנודות/שנייה (הרץ). הפעילות הפולימורפית נעה בין 25 ל-95 מיקרו וולט. במקרה זה, אותם דחפים נצפים בשתי ההמיספרות. פעילות הגלים המרבית נרשמת באזורים הקדמיים והעורפיים.
הפרות שונות מסומנות על ידי:
- קיבוע של פעילות α באונות הקדמיות של המוח;
- סטייה של תנודות גל מצורה סינוסואידלית;
- התפשטות תדרים משמעותית;
- אמפליטודת פולסים נמוכה מדי (פחות מ-25 µV) או להיפך, גבוהה מאוד (מעל 95 µV).
אם אין קצב אלפא באחת מהמיספרות המוח, זוהי עדות לפתולוגיה הנובעת מהתקף לב או הפרעה חריפה במחזור הדם של תאי המוח (שבץ). עלייה בתדירות הגלים מעידה פעמים רבות על פגיעה אפשרית בתאי המוח והפרעות בתפקודם.
אצל ילדים, שינויים בקצב האלפא נחשבים כסימן אפשרי לעיכוב התפתחות נפשית, והיעדרם המוחלט מצביע על דמנציה סביר.
קצב בטא
נוכחותו מעידה גם על פעילות מוחית תקינה. תדר דופק מ-14 עד 35 הרץ. הוא נרשם בעיקר באונות הקדמיות. מופעל על ידי תחושות מישוש, חשיפה לגירויים על שמיעה וראייה, תנועה ומתח נפשי.
במהלך תפקוד מוח תקין, המשרעת של גלי β נמוכה בהרבה מקצב האלפא (מ-3 עד 5 μV). ערך מוגבר מאפשר לאבחן זעזוע מוח. והדומיננטיות של פעילות β מתבטאת כתוצאה מחשיפה למגוון תרופותאו תחת לחץ. כמו כן, גלי בטא קובעים נוכחות של דלקת המוח או תהליך דלקתי בגוף.
אצל ילדים חריגה מהנורמה נחשבת לתדר בטווח של 15-16 הרץ, ומשרעת תנודה של 40-50 מיקרו וולט. לרוב, שינויים כאלה מצביעים על עיכוב התפתחותי של הילד.
קצב דלתא
דחפים חשמליים בטווח של 0.3 (0.5) - 3.5 הרץ, המופיעים בשלב השינה העמוקה, בזמן תרדמת. לפעמים הם מצביעים על נוכחות של דימום או גידול. במקרה האחרון, קצב הדלתא מופעל באזור המוח שבו הגידול ממוקם.
קצב תטא
המאפיינים שלו דומים לגלי Δ, אך יש להם תדר שונה (4-7.5 הרץ). עלייה יציבה באמפליטודה של תנודות תטא (מעל 45 μV), ככלל, מסמנת שינויים כואבים בקליפת המוח. עלייה בפעילות הגלים מרמזת על הפרעות קשות בתפקוד מערכת העצבים המרכזית.
מקצבי EEG אחרים ומאפייניהם
בנוסף לדחפים החשמליים הבסיסיים של פעילות המוח, ישנם גלים נוספים המשמשים לחקר מצבו של המטופל בתדירות נמוכה בהרבה. אבל במקרים מסוימים, הם יכולים גם להשפיע על זיהוי הגורם למחלה. אלו כוללים:
- דופק גמא. תנודות 30-120(170) הרץ עם משרעת של עד 10 מיקרו וולט. עלייה של האחרון מעל 15 μV נחשבת כפתולוגיה. הפעלת קצב הגמא מתרחשת בעת פתרון בעיות במורכבות מוגברת, כאלו הדורשות תשומת לב וריכוז מיוחדים. על פי כמה תיאוריות, גלי גמא קשורים זה בזה לעבודת התודעה. מספר חוקרים מקשרים הפרעות בקצב גמא לסכיזופרניה.
- קצב המו הוא אותות דחפים בעלי תדירות זהה לקצב ɑ, אך מתועדים בחלקים המרכזיים של המוח. ההפעלה שלהם מתרחשת עם גירויים מישוש, פעילות מנטלית והבעת רגשות.
- קצב הלמבדה - מתבטא כאשר המבט עוקב אחר אובייקט. ממוקם באזורי המוח האחוריים. תדר 4-5 הרץ. נעלם ברגע שהנבדק מקע את מבטו בכל נקודה קבועה.
- קצב קאפה - משתנה בטווח ɑ. זה ציין באזורים הטמפורליים הקדמיים. המשרעת שלו אינה עולה על 20-30 מיקרו וולט. מתרחש כאשר גלי ɑ מדוכאים במהלך פעילות מנטלית.
- קצב Pi הוא תנודה איטית של 3-4 הרץ הנרשמת באזורים האחוריים של המוח.
- קצב ה-phi קבוע בטווח הדלתא. ממוקם בחלק האחורי של המוח. מתרחשת בעת עצימת העיניים.
- קצב סיגמא. פולסים בתדר של 10-16 הרץ (לרוב 12-14 הרץ). משרעת התנודות במבוגרים בדרך כלל אינה עולה על 50 μV. היא מופיעה בשלב הראשוני של שינה בגלים איטיים, בעקבות מצב הנמנום.
בְּ פעולה אקטיביתגלי דלתא ומקצב סיגמא נעדרים כמעט (למעט חריגים נדירים). גלי Σ קיימים במהלך המעבר לשלב שנת REM, אך בשלב המתקדם שלב זה חסום לחלוטין.
EEG תקין אצל מבוגרים
בדרך כלל, באדם ללא בעיות בריאות מיוחדות, הנמצא במצב רגוע, הדחף השולט הוא קצב האלפא. הפעילות המרבית שלו נצפית בחלק העורפי של המוח.
ב-1/10 מהנבדקים, משרעת התנודה היא לא יותר מ-25 מיקרו-וולט. תנודות כאלה נקראות אמפליטודה נמוכה, אך נחשבות לאחת הגרסאות הרגילות.
אצל חלק מהאנשים, גלי α רגילים מוחלפים בפולסים בתדר של 14-18 הרץ ובמשרעת של 50 μV. כמו גלי אלפא, הם נרשמים באזור העורף ויורדים לכיוון הקדמי (לכיוון הרקות והאונה הקדמית). פעילות זו נחשבת גם נורמלית ונקראת "וריאנט ɑ המהיר".
בכ-0.2% מהמחקרים מתפתחת "וריאנט אלפא איטי" באזור העורף - גלים המאופיינים בתדירות של 2.5-6 תנודות/שנייה. ומשרעת 50-80 µV. הם אינם נחשבים לא נורמליים, אלא מסמנים את הגבול בין נורמלי לפתולוגי.
מאפיינים הקשורים לגיל של מקצבי EEG
ביילוד, ה-EEG מראה גלי דלתא ותטא איטיים עם הבחנה ברורה בין תקופות שינה לבין ערות.
אצל פגים מופיעים דחפים בצורה של הבזקים באמפליטודה נמוכה, הנמשכים בין 2 ל-20 שניות. בהדרגה, ההבזקים נעשים ארוכים יותר ויותר, והמשרעת נעשית סדירה יותר.
החל מהחודש הרביעי לחיים, מספר מקצבי התטא עולה בהדרגה, ומקצבי הדלתא יורדים. מהחודש ה-7 מתחילה היווצרות ה-a-קצב. בסוף שנת החיים הראשונה, לילד כבר יש תנודות יציבות המאופיינות כמקצב אלפא איטי.
תהליך הגברת הדומיננטיות של גלי אלפא על דחפי תטא ודלתא נמשך עד 8-9 שנים, ולאחר מכן הראשון הופך לקצב הראשי.
חָשׁוּב. ה-EEG מקבל צורה מלאה עד גיל 16-18, ונשאר כך עד גיל 50.
לאחר 50, הדומיננטיות של קצב האלפא פוחתת בהדרגה, וכתוצאה מכך עד גיל 70 ה-EEG "חוזר" למצבו המקורי. אצל קשישים, כמו גם בילדים, במהלך המחקר נרשמים בעיקר מקצבי תטא ודלתא עם משרעת קטנה.
פענוח האלקטרואנצפלוגרמה
התוצאות של אבחון EEG משתקפות על המוניטור או על נייר מיוחד ומוצגות כעקומות גרפיות. נוירופיזיולוג מפענח אותם. כדי לקבל את התמונה האמינה ביותר, הרופא לוקח בחשבון את מאפייני הגיל של הנבדק, את התסמינים והתלונות של הנבדק.
כיצד מתבצע פענוח:
- הקצב השורר נקבע.
- משווים את הסימטריה של דחפים בהמיספרות של המוח.
- פולסים חריגים מנותחים.
- סדירות המקצבים והמשרעת שלהם נבדקות.
- גילה פעילות התקפי, נוכחות של פסגות, גלים מחודדים או קוצים.
אם טכניקת ה-EEG ברקע אינה חושפת שינויים פתולוגיים, הרופא עורך מחקרים נוספים (תגובה לאור וגירויים אחרים). הודות לבדיקות תפקודיות כאלה מתגלות גם הפרעות במערכות הגוף השונות.
חָשׁוּב. לפעמים, כדי ליצור תמונה שלמה יותר של גלים, נדרשת הקלטה ארוכת טווח. במקרה זה, ניטור וידאו מתבצע (משך הזמן שלו משתנה בין 3 ל 8 שעות).
פתולוגיות המאובחנות השכיחות ביותר
אלקטרואנצפלוגרמה מאפשרת לך לאבחן מספר גדול שלפתולוגיות. אבל לרוב זה משמש לזיהוי:
אֶפִּילֶפּסִיָה
אבחון מאפשר לקבוע בדיוק מירבי את מיקומו של האזור הפתולוגי ולציין את סוג המחלה האפילפטית.
סימנים של תסמונת עוויתית ב-EEG הם גלים בעלי צורה חדה (פסגות), אשר מתגברים או יורדים ומופיעים באזור אחד או במספר אזורים במוח בבת אחת. במהלך התקפה, השילוב של גלים כאלה בא לידי ביטוי חזק ככל האפשר. התפרצויות אפשריות של משרעת מוגברת מעידות גם על נוכחות של שינויים המעידים על אפילפסיה.
פגיעה מוחית טראומטית
עם טראומה קלה, ה-EEG מראה סטיות קלות מהנורמה בצורה של אסימטריה וחוסר יציבות של גלים. עם נזק מוחי חמור יותר, הסטיות יהיו בולטות יותר. עלייה יציבה באינדיקטורים חריגים במהלך שבוע היא סימן לנזק מוחי בקנה מידה גדול.
ככלל, hematomas אפידורלי אינם מלווה בהירים ביטויים קלינייםומתבטאים רק בהאטה של קצב ה-ɑ. אבל כתוצאה מדימומים תת-דוראליים, נוצרים דחפי דלתא מיוחדים עם משרעת נמוכה בצורה של הבזקים. במקביל לכך, מתרחשות הפרעות בתנודות אלפא.
תצורות גידול ושינויים בכלי הדם
עם ניאופלזמות בחלקים שונים של המוח והיצרות של כלי דם, גם המאפיינים של דחפים חשמליים משתנים באופן משמעותי. קודם כל, שינויים מתבטאים בהפרה של הסימטריה של אותות המגיעים מהמיספרות שונות. בנוסף, התדירות מואטת ומופיעים סימני פעילות התקפי.
חשוב לקחת בחשבון שמחקרי EEG הגיוניים רק כאשר לוקחים בחשבון צורות בדיקה אחרות (MRI, CT וכו').
שינויים באלקטרואנצפלוגרמה בעת הירדמות
EEG מאפשר לנו לחקור את מצבו של המטופל לא רק בתקופות עבודה פעילה, אבל גם במהלך השינה. במקרה זה, קריאות האלקטרואנצפלוגרמה משתנות בהתאם לשלב השינה. ניטור שינויים אלו מאפשר לזהות הפרעות בתהליך השינה.
- לפיכך, במהלך ערות פעילה, הגרף מציג גלים בעלי משרעת נמוכה ותדר גבוה, ובמהלך הרפיה (אך ללא שינה), מצוין קצב יציב של ɑ.
- בשלב הראשוני של השינה, בתורו, היעדר גלי ɑ נרשם. במקום זאת, מופעלים מקצבי דלתא ותטא בעלי משרעת נמוכה. במקרה זה, פולסים Δ ו-θ מופיעים בצורה של הבזקים בודדים או קבוצות. כאשר נחשפים לגירויים חיצוניים, מתרחשים הבזקים של תנודות ɑ.
- בשלב השני מופיעים על הגרף צירי שינה (התפרצויות של אותות חשמליים של 11-15 הרץ ומשרעת של עד 50 μV) וקומפלקסים K (מגיחים באופן ספונטני או הופכים ל"תגובה" לגירוי חושי.
- בשלב השלישי, הצירים דוהים לאט, ומפנים את מקומם לדחפי דלתא ותטא, עם משרעת של 75 μV.
- בשלב 4 נרשמים גלים בתדירות של פחות מ-2 הרץ. תנודות המשרעת שלהם עולות על 75 מיקרו וולט.
בנוסף, במהלך השינה, ציוד אבחון מתעד מעת לעת תקופות של דה-סינכרון הקשורות לחוויות חלום. המראה של תקופה זו חשוב מאוד והיעדרה מעיד על רציני תהליכים פתולוגיים, המתרחשת בחלקים שונים של המוח.
מי צריך EEG ומתי?
אלקטרואנצפלוגרפיה מספקת את התמונה השלמה ביותר של מצב מערכת העצבים המרכזית. לכן, לאבחון באמצעות EEG יש מגוון רחב של יישומים.
אז, זה נקבע עבור:
- הערכת בשלות ותפקוד המוח בפג או תינוק שנולד כתוצאה מהריון פתולוגי.
- קביעת הסיבות להפרעות שינה (נדודי שינה, ישנוניות מוגברתואחרים).
- מציאת הגורם למצבי עווית והתקפים אפילפטיים.
- אישור (הפרכה) של נוכחותם של סיבוכים של תהליכים דלקתיים הנובעים מזיהום עצבי.
- הערכת ההשפעות של חשיפה לנוירוטוקסינים.
מחקר כזה הוא בעל חשיבות מיוחדת במקרים הבאים:
- הפרעות כלי דם במוח.
- פציעות מוח טראומטיות (זעזוע מוח או זעזוע מוח). EEG מאפשר לזהות את מידת ההפרעות ולקבוע כיצד לבטל אותן.
- חשד להתפתחות גידול הפוגע במערכת העצבים המרכזית.
- התפתחות של הפרעות נפשיות שונות.
- כאשר נדרשת הערכה של היעילות של טיפול נוגד פרכוסים.
- בעת בחירת תרופות והמינון שלהן לטיפול בהתקפים אפילפטיים.
- כאשר מתעוררים חשדות שינויים פתולוגייםב-GM בחולים מבוגרים (מחלת פרקינסון, מחלת אלצהיימר וכו').
חָשׁוּב. EEG נחוץ אם אי אפשר להשתמש בשיטות אבחון אחרות, למשל, אם המטופל נמצא בתרדמת.
בנוסף, מחקרים על פעילות המוח דורשים:
- התערבות כירורגית (השפעת ההרדמה ועומקה נקבעים).
- צורות שונות של הפרעות בחלקים שונים של מערכת העצבים המרכזית.
- מצבי תרדמת (כדי לבסס את מותם של תאי מוח נוספים), ומצבים רבים אחרים.
EEG נקבע למתגייסים המועדים לביטויים של תסמונת עווית או אובדן הכרה, כמו גם לנהגי רכב.
כידוע, המוח האנושי פועל עם אותות חשמליים. הוא מייצר כל הזמן דחפים חשמליים הנקראים גלי מוח (או מקצבי מוח, גלי מוח, גלי פעילות מוחית). תדירות הפולסים הללו נמדדת בהרץ או במחזורים לשנייה. ובכן, התדירות הדומיננטית של גלי המוח קובעת מצב כללימוֹחַ
למה דומיננטי? העניין הוא שהמוח לא עובד כמכלול בתדר אחד. משמעות הדבר היא שאזור אחד במוח עשוי לייצר יותר גלי בטא בעוד אזורים אחרים במוח פולטים דחפים בתדירות שונה. באופן כללי, הוא עשוי להיות במצב של רגיעה רגועה, למשל, אבל חלק מתת-הקורטקס יהיה "מגרד" על מתח ובעיות ברמת הרקע.
הם כותבים שהמקצבים של תנודות אלקטרומגנטיות של המוח שלנו קשורים ישירות לתנודות אלקטרומגנטיות בין פני כדור הארץ ליונוספירה, החופפות איתן בתדרי התהודה העיקריים. כנראה, כאן נמצא המפתח לקיומם של מקצבים גדולים וקטנים של קיום העולם, שחלקם מיוצגים באדם בדרכים שונות, וחלקם, מהדהדים איתם, במרחב הסובב. כמו מיתר גיטרה משמיע צליל ביחד עם מזלג כוונון, כמו גשר מתחיל לרטוט בתהודה עם הרוח, וכן הלאה. () כמו כן, אנו יכולים להתכוונן למחזורים ותדרים שונים בעולם, להיכנס איתם לתהודה באמצעות טכניקות פשוטות. אחת מהן ותיקה כמו חברות אנושיות. זאת מוזיקה. במיוחד קצבי.
קצב אלפא (קצב α, קצב אלפא)- קצב EEG (אלקטרואנצפלוגרמה) ברצועת התדרים מ-8 עד 13 הרץ, משרעת ממוצעת 30-70 μV, עם זאת, ניתן לצפות בגלי α בעלי משרעת גבוהה ונמוכה. זה רשום אצל 85-95% מהמבוגרים הבריאים. זה מתבטא בצורה הטובה ביותר באזורי העורף. לקצב α יש את המשרעת הגדולה ביותר במצב של ערות שקטה, במיוחד עם עיניים עצומות בחדר חשוך. הוא נחסם או נחלש על ידי תשומת לב מוגברת (במיוחד ויזואלית) או פעילות נפשית.
קצב האלפא מאפיין את תהליך ה"סריקה" הפנימי של האדם של תמונות נפשיות כאשר הוא מתמקד בבעיה נפשית כלשהי.
כאשר אנו עוצמים את עינינו, מקצבי האלפא מתעצמים, ומאפיין זה משמש בהצלחה במהלך מדיטציה-הרפיה או מפגש היפנוזה. עבור רוב האנשים, גלי אלפא נעלמים כאשר הם פותחים את עיניהם ותמונה אמיתית מופיעה לפניהם. נתונים סטטיסטיים וניסיוניים מצביעים על כך שטבעו של קצב האלפא הוא מולד ותורשתי.
לרוב האנשים עם קצב אלפא מוגדר בבירור יש יכולת דומיננטית לחשיבה מופשטת. קבוצה קטנה של אנשים מפגינה היעדר מוחלט של מקצבי אלפא, אפילו בעיניים עצומות. אנשים אלה חושבים בחופשיות בדימויים חזותיים, אך מתקשים לפתור בעיות בעלות אופי מופשט.
לאנשים שלמדו לנתח מידע כשהמוח שלהם עובד בקצב האלפא יש גישה לנפחים גדולים בהרבה של מידע, רעיונות יצירתיים ומחשבות מעוררות השראה נוטים יותר להגיע אליהם, האינטואיציה מתחדדת, מה שמאפשר להם למצוא פתרונות בלתי צפויים חדשים ל בעיות. לא פלא שאומרים: "עצום עיניים והפתרון יבוא מעצמו".
כאשר המוח פועל בקצב האלפא, גדל הפוטנציאל של האדם לנהל את חייו. מגיעה הבנה כיצד להתמודד טוב יותר עם בעיות חיים שונות, כמו משקל עודף, נדודי שינה, חרדות, מתחים, מיגרנות, הרגלים רעים ועוד ועוד. יש הזדמנות ללמוד כיצד להתאים את הנפש שלך באופן כזה כדי להשיג את המטרות שלך ולהפוך את החלומות שלך למציאות.
עבודת המוח בקצב האלפא מאפשרת לך להיכנס בשקט למצב של מדיטציה רדודה, כמו במהלך אימון אוטומטי ותרגילי הרפיה. מדענים מצאו שכאשר אדם עוסק בתרגולים כאלה, ברמה הפיזיולוגית יש ירידה בקצב תפקוד המוח לרמה של קצב אלפא. נטילת אמבטיה או מקלחת חמה קשורה ישירות לדומיננטיות של קצב האלפא.
מדוע קצב האלפא כה מדהים ומדוע הגוף האנושי זקוק לו? הכל תלוי בתודעה האנושית. במצב של רגיעה וטבילה מוחלטת, גלי אלפא מתעצמים, ומתחילים תהליכי ריפוי וניקוי בנפשנו, משאבים נסתרים מתעוררים: האינטואיציה מתעוררת לחיים, הריכוז מתחדד בצורה מושלמת ומופיעות יכולות חוץ-חושיות. העולם מסביב מתחיל לשחק עם צבעים שונים לחלוטין, מה שגורם לאדם להיות מאושר.
קצב בטא (קצב β)- תנודות אמפליטודה נמוכה של פוטנציאל המוח הכולל בתדירות של 15 עד 35 תנודות בשנייה, משרעת - 5-30 μV. קצב זה טבוע במצב של ערות פעילה. הכוונה לגלים מהירים. קצב זה מתבטא בצורה החזקה ביותר באזורים הקדמיים, אך בסוגים שונים של פעילות אינטנסיבית הוא מתעצם בחדות ומתפשט לאזורים אחרים במוח. לפיכך, חומרת קצב הבטא עולה כאשר מוצג גירוי בלתי צפוי חדש, במצב של קשב, בזמן לחץ נפשי ועוררות רגשית. המשרעת שלהם קטנה פי 4-5 מהמשרעת של גלי אלפא.
במצב של קצב בטא, המוח שלנו שקוע בשגרת החיים עם כמות עצומה של בעיות שונות, לתוך מעגל אינסופי של מצבי לחץ, פתרון בעיות שונות וריכוז פעיל, מיקוד נע של תשומת לב. תשומת הלב מופנית החוצה.
קצב הבטא הוא בשום אופן לא האויב שלנו. בזכות קצב הבטא האנושות הגיעה לשיאים לאין שיעור בהתקדמות הטכנולוגית: היא בנתה ערים, יצאה לחלל, יצרה טלוויזיה, מחשבים; גם התפתחות הרפואה קשורה ישירות לגלים הללו. זהו הקצב של יצירה וחיים אקטיביים.
קצב גמא (מקצב γ)- תנודות בפוטנציאל ה-EEG בטווח שבין 30 ל-120-170 לתנודות בשנייה. המשרעת של קצב הגמא נמוכה מאוד - מתחת ל-10 μV והיא ביחס הפוך לתדר. אם המשרעת גבוהה מ-15 μV, אז ה-EEG נחשב פתולוגי. קצב הגמא נצפה בעת פתרון בעיות הדורשות תשומת לב מרוכזת מקסימלית. קצב הגמא משקף תנודות המופעלות בו-זמנית בנוירונים על ידי אות נכנס ממערכת ההפעלה של היווצרות הרשתית, מה שגורם לשינוי בפוטנציאל הממברנה.
קצב הגמא נצפה בעת פתרון בעיות הדורשות תשומת לב מרוכזת מקסימלית. זהו הקצב של קור רוח וריכוז בבעיה או במשימה, הקצב של פתרון ועבודה אסוף אקטיבית. ישנן תיאוריות הקושרות את המקצב הזה עם עבודת התודעה. מספר פרסומים מדווחים על הפרעות שונות בפעילות הגמא בחולים עם סכיזופרניה.
קצב גמא הוא גם מצב של תקשורת בין אדם ל"משהו" שהוא מעבר להבנת התודעה שלנו. תדר רטט המוח של 50 הרץ הוא מה שכמה חוקרים של מודטים בודהיסטים מכנים הארה. למרות שזה מוטל בספק. זה פשוט התדר של ריכוז מקסימלי, נוכחות כאן ועכשיו. כלומר, קצב הגמא מאפשר לנו להפוך למישהו גדול יותר ולתפוס את העולם מנקודת המבט של הגדול הזה. זה כמו מבנה-על על התודעה האנושית שאנחנו יכולים להשתמש בו.
קצב דלתא- מ 0.5 עד 4 תנודות לשנייה, משרעת - 50-500 µV. קצב זה מתרחש הן במהלך שינה טבעית עמוקה והן במהלך שינה נרקוטית, כמו גם במהלך תרדמת. קצב הדלתא נצפה גם בעת הקלטת אותות חשמליים מאזורי קליפת המוח הגובלים באזור הנגע הטראומטי או הגידול. ניתן לתעד תנודות עם משרעת נמוכה (20-30 μV) בטווח זה במנוחה במהלך צורות מסוימות של מתח ועבודה נפשית ממושכת.
מאפיין את שלב השינה העמוקה ללא חלומות. וגם, למצב של מדיטציה-דיאנה עמוקה מאוד (לא הרפיה, כמו קצב האלפא).
קצב תטא (קצב θ)- קצב EEG תדר 4–8 הרץ, פוטנציאל חשמלי גבוה 100–150 מיקרו וולט, משרעת גלים גבוהה מ-10 עד 30 μV. קצב התטא בולט ביותר בילדים מגיל שנתיים עד חמש. טווח תדרים זה מקדם הרפיה עמוקה של המוח, זיכרון טוב, הטמעה עמוקה ומהירה יותר של מידע, מעורר את היצירתיות והכישרונות האישיים.
לרוב, אצל ילדים מתחת לגיל 5 שנים, המוח מתפקד בטווח אורכי גל זה בשעות היום, מה שמאפשר לילדים לזכור באופן פנומנלי כמות עצומה של מידע מגוון, מה שיוצא דופן עבור בני נוער ומבוגרים. במצב הטבעי, קצב זה שולט ברוב המבוגרים רק בשלב שנת ה-REM, חצי שינה. אופייני למדיטציה עמוקה-דיאנה. בטווח התדרים הזה יש למוח מספיק אנרגיה לקלוט כמויות גדולות של מידע ולהעביר אותו במהירות לזיכרון לטווח ארוך, יכולות הלמידה משתפרות והלחץ מוקל. בטווח זה, המוח נמצא במצב של רגישות מוגברת. מצב זה אידיאלי ללימוד-על; המוח מסוגל לשמור על ריכוז ומוחצנות לאורך זמן ואינו רגיש לחרדות ולביטויים נוירוטיים.
זהו טווח החיבורים העליונים של המוח, המחברים בין שתי ההמיספרות ובאופן ישיר את שכבות קליפת המוח עם האזורים הקדמיים שלה.
קצב סיגמא- לקצב סיגמה ספונטני יש תדר של 10 עד 16 הרץ, אך בדרך כלל נע בין 12 ל-14 רעידות בשנייה. קצב הסיגמא הוא פעילות בצורת ציר. זוהי פעילות נפיצה או הבזק, הבזקים בצורת ציר המתועדים במצב של שינה טבעית. זה מתרחש גם במהלך התערבויות נוירוכירורגיות ותרופתיות מסוימות. מאפיין אופייני למקצב הסיגמא הוא העלייה באמפליטודה בתחילת פרץ קצב הסיגמא והירידה שלו בסוף ההבזק. המשרעת משתנה, אבל אצל מבוגרים היא בדרך כלל לפחות 50 µV. קצב הסיגמא מופיע בשלבים ההתחלתיים של שינה בגל איטי, שמיד אחרי ישנוניות. במהלך שינה עם גלי דלתא, קצב הסיגמה מתרחש לעתים רחוקות. במהלך המעבר לשנת REM, קצב הסיגמה נצפה ב-EEG, אך נחסם לחלוטין בשלב המפותח של שנת REM. בבני אדם, קצב זה מתרחש מגיל כשלושה חודשים. עם הגיל, תדירות תנודות הקצב, ככלל, אינה משתנה.
הרפיה מיידית והפגת מתחים- משמשים לתדרים בין 5 ל-10 הרץ רמות שונותהַרפָּיָה.
החלפת שינה- מפגש של שלושים דקות ב-5 הרץ מחליף 2-3 שעות שינה, ומאפשר לך להתעורר מוקדם בבוקר ערני יותר, להקשיב חצי שעה לפני ההירדמות ולקום בבוקר.
נלחם בנדודי שינה- גלים בין 4 ל-6 הרץ ב-10 הדקות הראשונות, ואז עוברים לתדרים מתחת ל-3.5 הרץ (למשך 20-30 דקות), יורדים בהדרגה ל-2.5 הרץ לפני סיומם.
מעלה את הטון- גלי תטא (4-7 הרץ) 45 דקות ביום.
אתה יכול גם לקרוא על מקצבי פעילות המוח.
גירוי של מקצבי מוח
בואו נשקול דרכים לעורר מקצבי מוח הזמינים לכל אדם לשיפור יכולות טבעיות, כולל זיכרון, תובנות יצירתיות.
גירוי קצב אלפא
לאנשים יש רמות שונות של ייצור גלי אלפא. עבור חלק, רמת הגלים הללו היא מטבע הדברים נמוכה מאוד, עבור אחרים, להיפך, היא גבוהה. אצל ילדים, גלי אלפא ותטא שולטים. לכן, ילדים אינם זקוקים לגירוי קצב אלפא.
ככל שאנו מתבגרים, המוח שלנו מתחיל לייצר יותר גלי בטא. פסיכולוגים אומרים שקצב האלפא שולט אצל מוחצנים (אופטימיים יוצאים המתקשרים בקלות עם החברה) ומופחת משמעותית אצל מופנמים (מאופקים, קצת ביישנים ו אנשים סגורים, מתמקדים בעולמם הפנימי). גירוי גלי אלפא עוזר לאנשים מופנמים להרגיש בטוחים יותר בחברה.
הדרכים להגביר את קצב האלפא הן:
- סנכרון של גלים עם אותות חיצוניים. זה מורכב מהאזנה לרצועות מסוימות המורכבות מאותות סטריאו (ראה פרטים נוספים להלן).
- מדיטציה-הרפיה יומיומית- דורש תרגול וזמן. למתחילים, מספיק להקדיש 20 דקות ביום לאימון כדי ללמוד כיצד להירגע.
- יוֹגָה- מקדם הרפיה מלאה של הגוף ומעלה את רמת גלי אלפא. תרגול יוגה נכון ומתמיד יעזור לך לשלוט במודע בקצב האלפא שלך.
- נשימה עמוקה - שיטה להרווית תאי מוח והגוף בחמצן. על ידי שליטה בשיטה זו והפיכתה להרגל, תעזור למוח שלך להתכוונן אוטומטית לקצב האלפא.
- רְאִיָה.ברגע שאנו עוצמים את עינינו ומתחילים לחלום, לצייר תמונות חיוביות, המוח שלנו מיד מתחיל לייצר גלי אלפא באופן פעיל.
- כּוֹהֶל- דרך יעילה, אבל הכי לא בריאה להגדיל. אנשים מתרגלים בקלות להפגת מתחים עם אלכוהול. כאשר לוקחים, יש עלייה חדה בייצור גלי אלפא, וכתוצאה מכך מצב של רגיעה ושלווה. לכן, על ידי גירוי גלי אלפא עם ציוד מיוחד, אתה יכול לעשות את ההיפך - לטפל באלכוהוליזם ובהתמכרות לסמים.
השפעות שליליות המתרחשות עם גירוי מוגזם של קצב האלפא כוללות נמנום מוגבר, עייפות ואפילו דיכאון. חשוב להבין את מצבך. אם אתם מרגישים עייפים, ישנוניים ומתחילים להרגיש מדוכאים, זה אומר שהמוח שלכם זקוק לגירוי לא מגלי אלפא, אלא מגלי בטא.
הגברת קצב האלפא תהיה שימושית במקרים של דיכאון הקשורים לפחד, עצבנות ומתח. אין צורך להגביר את קצב האלפא במצב רגוע ונינוח עם מחשבה צלולה. זה יכול להוביל לתחושות של אכזבה, שעמום, ואובדן עניין בחיים. כאשר תופעות אלו מתרחשות, עליך להפסיק את גירוי גלי אלפא ולהגביר את קצב הבטא.
גירוי קצב בטא
כיצד גירוי המוח באמצעות גלי בטא מועיל לאדם? גלים אלו מתחילים באופן טבעי לשלוט בפעילויות השיחה והלמידה. הגברת קצב הבטא משפרת כישורים חברתיים, יכולות מנטליות, מעלה את רמות האנרגיה, מחדדת את החושים ומרכזת תשומת לב. חוקרים מצאו שאנשים עם מנת משכל מעל הממוצע הגדילו את ייצור המוח של גלי בטא. זה לא מפתיע, כי גלים אלה מאיצים את תפקוד המוח ומגבירים את תפיסת המידע החינוכי. גירוי בטא שימושי למי שמרגיש עייף ומוצף במהלך היום.
דרכים לעורר גלי בטא:
- סנכרון גלים- שימוש במוזיקה המכילה פעימות בינוראליות (ראה פרטים נוספים למטה).
- קריאה ספרים מעניינים - מגביר את פעילות ההמיספרה השמאלית וייצור גלי בטא.
- קָפֵאִין- משפר את גלי בטא, אבל רק לזמן קצר. משקאות אנרגיה ועישון, המזיקים לגוף, גורמים לעלייה בפעילות הגלים. עם זאת, זמן קצר לאחר הקימה, תרגישו ירידה חדה באנרגיה ותבלו את שארית היום במצב שבור.
חסרונות של הגברת קצב בטא. אם יש לך רמות מוגברות באופן טבעי של גלי בטא, אז גירוי נוסף יוביל לתחושות של פחד, חרדה בלתי מוסברת ואפילו פאניקה. קצב הבטא עולה מתח שריריםולחץ דם. גלים אלו משפיעים על תהליכי העירור של מערכת העצבים ומקלים על ישנוניות. לכן, חולים עם יתר לחץ דם ואלה הסובלים מנדודי שינה לא צריכים להיסחף עם גלי בטא מעוררים.
גירוי גלי תטא
קצב התטא מביא את גופנו למצב של הרפיה עמוקה, במהלכה אנו חולמים. גלים אלו הם גבול דק בין התודעה ותת המודע. בהשפעתם מופעלים בגוף מנגנוני ריפוי עצמי, והמצב הפיזי והרוחני משתפר. הודות להרפיה עמוקה עם קצב התטא, הגוף שלנו מתאושש במהירות לאחר מאמץ כבד.
כניסה למצב קצב התטא תורמת להופעתו של קשר עמוק עם התת מודע ולהופעתם של יכולות פאראנורמליות (יציאה של התודעה אל מעבר לגבולות הגוף הפיזי, יצירת קשר עם העולם האחר, תפיסה חוץ חושית). השהות בו מביאה לנו תחושות של אושר ושלווה.
פסיכותרפיסטים משתמשים בגירוי אינסטרומנטלי ואחר בגלי תטא כדי לטפל בחולים בטראומה נפשית. עקרון הטיפול מבוסס על היזכרות של אדם באירוע טראומטי החבוי במעמקי התת מודע ושינוי ביחס אליו.
פעילות גלי תטא גדולה יותר נמצאת אצל ילדים ואנשים יצירתיים. קצב התטא מעורר ומחזק את הרגשות והתחושות שלנו, מאפשר לנו לתכנת את התת מודע ולהיפטר מחשיבה שלילית.
דרכים לעורר גלי תטא:
- סנכרון של המוח עם מקצבים מיוחדים.
- האזנה למוזיקה נעימה.הצלילים של מוזיקה כזו קשורים להפקת רגשות ותחושות, וזו דרך ישירה להגביר את הפעילות של גלי תטא.
- מדיטציה (הרפיה קלה ודיאנה עם ספיגה מסוימת)- מייצר קצב אלפא ותטא. הכי קל ללמוד איך לייצר גלי אלפא, ורק לאחר אימון חיובי מגיעה היכולת לשלוט בקצב התטא.
- היפנוזה והיפנוזה עצמית. מאפשר לך לחזק את קצב האלפא והתטא.
- יוֹגָה- עוזר לשלוט באופן מודע במצב גלי התטא ולהפיק ממנו תועלת מרבית.
דרכים לא בריאות להגביר את קצב התטא כוללות נטילת סמי הזיה ואלכוהול. יכול שיכרון אלכוהולראשית, הפעילות של גלי אלפא מתגברת, נכנסת תחושת שלווה ורגיעה, לאחר מכן מתחיל שלב של פעילות אלימה – מקצבי בטא, ואז הם מוחלפים בתנודות תטא. אלכוהוליסטים כרוניים חווים פעילות תטא מתמדת, הפוגעת ביכולות הדיבור, הזיכרון והחשיבה שלהם.
מדיטציה מודעת, יוגה והיפנוזה עוזרות לאדם להכיר את עצמו, לשקוע בתת המודע וללמוד לייצר גלי אלפא ותטא.
החסרונות של הגברת פעילות המוח תטא כוללים:
- גירוי תטא אינו מתאים לאנשים חולמניים הנוטים לפנטז, מכיוון שהוא יגרום להם להסיח עוד יותר.
- עלייה בקצב התטא מובילה לירידה בריכוז ולישנוניות. לכן, אסור לעורר גלי תטא לפני העבודה. בדיוק כמו תנודות אלפא ותטא ב כמויות גדולותלגרום לאדישות ושעמום.
גירוי גל דלתא
גירוי גלי דלתא הוא התהליך הקשה ביותר, שכן גלי דלתא "מעצבים" את התת מודע ובתת המודע. אנשים רגילים נמצאים במצב של דומיננטיות מקצב דלתא רק ב שינה עמוקה, תרדמת או חוסר הכרה. רק מרפאים מנוסים, מדיומים, שמאנים ומדיטטים מנוסים יכולים לשלוט במודע בתנודות דלתא. מבלי ללמוד טכניקות ושיטות מיוחדות, ללא עוזר מוכשר, לא מומלץ להגביר את פעילות המוח בדלתא בעצמך.
הדרך הקלה ביותר להשיג גלי דלתא מתמשכים היא לנשום באופן קצבי בקצב של כ-60 נשימות לדקה.
בשיטה זו משתמשים שמאנים בריקודים פולחניים לפני שהם הולכים לעולם "העדין" לקבלת תשובות לשאלותיהם.
סנכרון של גלים עם אותות חיצוניים
למוח שלנו יש את היכולת לסנכרן את התדר הדומיננטי שלו עם אות חיצוני, זה נקרא "תגובת תדר". זה מאפשר סנכרון ממוקד של גלי מוח – שימוש ממוקד בקול או באור לסנכרון תדירות הפעילות האלקטרוכימית במוח עם תדר התואם למצב המוח הרצוי.
הסוגים העיקריים של צלילים המשמשים לסנכרון גלי מוח (BWS):
פעימות בינוראליותהם שני גוונים שיש להם מעט מהירות שונה(או תדר) ומועבר בנפרד לכל אוזן. מקצבים אלו נתפסים כאילו הם מתעוררים ישירות בראש. במקרה זה, המוח מתחיל לעבוד בתדר שמתקבל על ידי שילוב שני התדרים הללו. אוזניות הן חובה כי אין דרך אחרת להעביר צליל ספציפי לכל אוזן בנפרד.
השפעה זו נוצרת במוח, ולא באוזניים, כפי שקורה במקצבים מונורליים. זהו תוצר מעורב של פעילות הנוירונים הממוקמים באוזן ובמוח. פעימות בינוראליות שונות ממכות מונורליות, שנוצרות בסביבה (חיצונית לאוזן), כמו פרטור שני מיתרי גיטרה בתדרים מעט שונים בו-זמנית.
כך נוצר פעימה בינאורלית:
פעימות בינאוריות התגלו לראשונה בשנת 1839 על ידי נסיין גרמני (H. Dove). באותה תקופה, פעימות בינוראליות נחשבו לסוג של פעימות מונורליות. פעימות מונוריות ובינאורות נדירות בטבען, אך מופיעות לעתים קרובות בחפצים מעשה ידי אדם.
פעימות בינאוריות אינן מורגשות במיוחד, מכיוון שעומק האפנון (ההבדל בין חזק ל צליל שקט) הוא 3 db. משמעות הדבר היא שהפעימות הבינאוריות אינן מייצרות שום SMV משמעותי, אלא יש להן אפקט היפנוטי ומרגיע.
זה קורה בין השאר בגלל אפקט גנזפלד. אפקט גנזפלד הוא תהליך שבו הנפש נרגעת כתוצאה מחשיפה מונוטונית לחושים.
דוגמה טבעית לאפקט האנצפלד תהיה כשאתה יושב בשדה בכפר, בוהה בשמים הכחולים רחבי הידיים ומקשיב לרשרוש העלים על העצים (רעש לבן) הרחק מההמולה ושאר הביטויים של חיי העיר. .
הודות לאפקט האנצפלד, פעימות בינאורליות, ככלי פסיכולוגי, ממלאות דווקא תפקיד מסייע ביצירת תהליך ה-SMV, שמטרתו שקט נפשי ונפש.
מקצבים מונורלייםמתעוררים באוזניים כתגובה לצלילים בעלי אופי שונה. כמו פעימות בינוראליות, צלילים אלו אינם נמצאים בטבע, אך הם נפוצים בעת האזנה למכונות שמפיקות צליל ללא הרף. לדוגמה, אתה עשוי לשמוע שני מנועים פועלים ויוצרים אפקט תהודה בבניין. יחד עם זאת, אתה ממש יכול להרגיש את הרעידות עם כל הגוף שלך המתרחשות כאשר צלילי המנועים הללו "מתנגשים" זה בזה.
מוזיקאים משתמשים במקצבים מונוריים כדי לכוון כלי מיתר. הן פעימות מונוריות והן בינוריות הן התוצאה סכום אריתמטיצורות גל של שני צלילים כשהם משלימים או "שוללים" זה את זה, הופכים לחזקים יותר, ואז שקטים יותר ושוב חזקים יותר.
כך נוצר קצב מונורלי:
גוונים איזכרוניים- אלו הם צלילים ברווח ישיר שנדלקים ונכבים מהר מאוד. סנכרון מתרחש עקב הפעלה וכיבוי קצבית של צלילים בתדר מסוים. צלילים איזוכרוניים מופעלים הרגע הזהנחשבים לאמצעי היעיל ביותר לגירוי שמיעתי, ומוכרים כיעילים יותר לסנכרון מאשר פעימות מונורליות ובינוראליות. הם קוראים תגובה בולטתורוב האנשים אוהבים את זה.
צלילים איזוקרוניים, המורכבים מטון טהור (גלים מורכבים), בתדר של 150-180 הרץ מציגים את תוצאות התפיסה האישית הטובות ביותר לעתים קרובות כל כך עד שהם מומלצים לשימוש כללי.
שלא כמו פעימות בינוראליות, ניתן לשמוע צלילים איזוכרוניים דרך רמקולים חיצוניים, או להאזין להם עם כל הגוף. המוח קולט צליל לא רק דרך האוזניים, הוא קולט אותות המגיעים מכל הגוף.
צלילים איזוכרוניים אינם דורשים אוזניות, אך שימוש באוזניות יכול לייצר אפקט ברור יותר על ידי ביטול הפרעות סאונד חיצוניות.
ההנחה היא שלצלילים איזוכרוניים יש גם תכונות היפנוטיות, עם זאת, אין זה אומר שהם מעוררים רעיונות או הצהרות נוספות. אלו תנודות שעוזרות לך להירגע, לעשות מדיטציה עמוקה יותר ולעבוד עם תת המודע שלך, למשל, בעת ניקויו.
סקירה מהירה של שלושת סוגי הצלילים לסנכרון
- פעימות בינוראליות: שני צלילים שהם מעט שונים בתדר יוצרים תדר לסינכרון. משתמשים באוזניות בעת האזנה; צליל אחד עובר לאוזן שמאל, השני ימינה, בדיוק באותו הזמן. המוח מתחיל לעבוד בתדר שמתקבל על ידי שילוב שני התדרים הללו. אתה לא שומע שני צלילים, אלא אחד. אוזניות הן חובה כי אין דרך אחרת להעביר צליל ספציפי לכל אוזן בבידוד (שתי האוזניים שומעות את שני הצלילים והמוח מתחיל לעבוד בתדר הרצוי).
ולמרות שיש האומרים שפעימות בינאורליות אינן יעילות לסנכרון כמו צלילים מונואורליים או איזוקרוניים, פעימות בינוראליות יעילות יותר לסנכרון ההמיספרות של המוח. מאמינים כי הוא מקדם בהירות מחשבה ומאפיין את החשיבה של גאונים, כאשר ההיגיון והיצירתיות משמשים במידה שווה.
- מקצבים מונורליים: מקצבים מונורליים מתרחשים באוזניים כתגובה לצלילים בעלי אופי שונה. כמו פעימות בינוראליות, צלילים אלו אינם נמצאים בטבע, אך הם נפוצים בעת האזנה למכונות שמפיקות צליל ללא הרף. לדוגמה, אתה עשוי לשמוע שני מנועים פועלים ויוצרים אפקט תהודה בבניין. יחד עם זאת, אתה ממש יכול להרגיש את הרעידות עם כל הגוף שלך המתרחשות כאשר צלילי המנועים הללו "מתנגשים" זה בזה.
או אולי שמעתם שני מיתרי גיטרה מכוונים לתדרים שונים נשמעים בו-זמנית: אתם שומעים את תדר העיצור, לא שני תדרים שונים. אין צורך באוזניות עבור מקצבים מונורליים.
- צלילים איזוכרונייםהם פועמים מהר מאוד, נדלקים ונכבים בצורה קצבית. תדר הסנכרון מתקבל בפשטות רבה - על ידי הפעלה וכיבוי חוזרים ונשנים של הצליל של התדר הרצוי. צלילים איזוכרוניים אינם דורשים אוזניות, אך שימוש באוזניות יכול לייצר אפקט ברור יותר על ידי ביטול הפרעות סאונד חיצוניות. מומחים מסכימים בדרך כלל שצלילים איזוכרוניים עשויים להיות יעילים יותר לסנכרון מאשר פעימות מונו ובינאורליות.
צלילים איזוקרוניים מורגשים על ידי הגוף, ולא רק נשמעים על ידי האוזניים.
שלא כמו פעימות בינוראליות, ניתן לשמוע צלילים איזוכרוניים דרך רמקולים חיצוניים, או להאזין להם עם כל הגוף. המוח קולט צליל לא רק דרך האוזניים. האם אי פעם הרגשת את הקצב עם כל הגוף - למשל בהופעת רוק? אפילו חירשים יכולים "לשמוע" צלילים על ידי תחושת התנודות עם גופם ולא עם האוזניים.
גם המוח וגם הגוף קולטים ("שומעים") גירויים חיצוניים קבועים. צלילים איזוכרוניים הם טכנולוגיה חדשה יחסית, שהחליפו את פעימות הבינוריות והמונוראליות, שהיו בשימוש כמאה שנים. אתה יכול להשיג אפקט סנכרון עמוק יותר עם צלילים איזוכרוניים מאשר עם פעימות בינוראליות בגלל הסנכרון של כל הגוף.
האם צלילים איזוכרוניים בטוחים? כן.סנכרון מוח אינו שטיפת מוח! המוח נוטה באופן טבעי להסתנכרן עם כל צליל שחוזר על עצמו. צלילים משפיעים על הפעילות האלקטרוכימית של המוח באותו אופן שבו האזנה לדפוסי תוף אור חוזרים ונשנים מעוררת הרפיה. זה משפיע רק על מצב הרוח שלך ועל מצב התודעה שלך - סנכרון גלי מוח לא מחדיר שום מחשבה או רעיונות לתודעה שלך, וגם לא גורם לנזק פיזי.
הפתק. בקיצור, המהות: כוכבי לכת לא נחוצים בכלל באסטרולוגיה, יש פשוט מחזורים (מקצבים) בעולם שכל מה בו קשור אליהם, או שכל מה בו הוא סינכרוני (תהודה) - אפשר לחשב את המקצבים האלה על ידי מציאת כמה מחזורים נפוצים באדם ומשהו פחות או יותר קבוע וגלובלי (אם לזמיר מחוץ לחלון יש מחזור גלובלי, כל האסטרולוגיה יכולה להיות קשורה בצורה מושלמת לזמיר).
כאבי ראש תכופים? בעיות בזיכרון ובריכוז? הופיעו סימנים של מחלה קשה, כמו מחלת אלצהיימר... השתמשו בספר "תפקוד המוח: חיזוק והפעלה", בו מדען הטבע המוביל ברוסיה גנאדי קיברדין נותן מספר רב של תרגילים, אימונים והמלצות מעשיות שיעזרו לכם תפקוד המוח במלוא הפוטנציאל שלו בכל גיל.
סדרה:גיל ארור!
* * *
לפי חברת ליטר.
פרק 2. מקצבי מוח
בפרק זה ימצא הקורא הקשוב מנגנון ספציפי לשיפור איכות חייו.
הֲבָנָה עקרונות כללייםהתפקוד הקצבי של המוח מאפשר לאדם לשנות באופן דרמטי את חייו לטובה.
המקצבים של המוח הם ההגה העוצמתי של התודעה והגוף שלך, לאן אתה מסובב אותו, לשם אתה תלך.
למד לנהל את חייך בצורה מוכשרת, לרכוב מבלי למעוד באותן מהמורות והחורים בחיים. זה כמו הכללים תְנוּעָה: אתה מכיר אותם, אתה עוקב אחריהם - אתה נוסע לכל כיוון בלי בעיות. אם אתה לא יודע את הכללים, אז לא משנה לאן תלך, אתה כל הזמן תסתבך בצרות. למה לחיות, ללמוד רק מהטעויות שלך, כאשר אתה יכול ללמוד את כללי העבודה של חיים הגונים ולהגיע בקלות ליעד שלך "בריאות והצלחה"?
המקצבים של המוח האנושי נמצאים באינטראקציה מתמשכת וקרובה עם התנודות האלקטרומגנטיות הטבעיות של הסביבה. כדי להבין טוב יותר את המהות של תהליך ההשפעה החיובית של הסביבה הטבעית על המוח שלנו ועל הגוף כולו, הבה נבחן בקצרה את המקצבים של פעילות המוח האנושית.
גוף האדם, בתור מהוד ביולוגי, מורכב ממערכות רבות. המרכז העיקרי שלו - המוח - פועם כל הזמן ופעיל בהשפעת מקצבים, חיצוניים ופנימיים, שנקבעו על ידי עבודה של קבוצות מיוחדות של תאים - קוצבי לב - מחוללי קצב.
מקצבים של פעילות מוחית
כל מצב בתודעה ובגופו של אדם נקבע על פי מקצבי פעילות המוח שלו. המוח האנושי מייצר באופן רציף אותות חשמליים שונים.
גלים (מקצבים) של פעילות המוח האנושית מחולקים על ידי מדענים לשישה סוגים עיקריים: דלתא, תטא, אלפא, סיגמה, בטא וגמא.
המקצבים של תנודות אלקטרומגנטיות של המוח שלנו קשורים ישירות לתנודות אלקטרומגנטיות בין פני כדור הארץ ליונוספירה, החופפות איתן בתדרי התהודה העיקריים. מידע זה פותח הזדמנויות רחבות לשיפור חייהם של כולם. העיקר לדעת בבירור מה ואיך לעשות, להאמין בהצלחה ולעבוד בהתמדה על עצמך.
הסוגים העיקריים של מקצבי מוח אנושיים המתועדים באלקטרואנצפלוגרמות מודרניות הם:
1. קצב דלתא- מ-0.5 עד 4 תנודות לשנייה, משרעת - 50-500 µV. קצב זה מתרחש הן במהלך שינה טבעית עמוקה והן במהלך שינה נרקוטית, כמו גם במהלך תרדמת. בנוסף, קצב הדלתא נצפה בעת הקלטת אותות חשמליים מאזורי הקורטקס הגובלים באזור הנגע הטראומטי או הגידול. ניתן לתעד תנודות עם משרעת נמוכה (20-30 μV) בטווח זה במנוחה במהלך צורות מסוימות של מתח ועבודה נפשית ממושכת.
2. קצב תטא- מ-5 עד 7 רעידות בשנייה. לקצב זה יש פוטנציאל חשמלי גבוה של 100–150 מיקרו וולט ומשרעת גל גבוהה של 10 עד 30 מיקרו-וולט.
קצב התטא בולט ביותר בילדים מגיל שנתיים עד חמש.
טווח תדרים זה מקדם הרפיה עמוקה של המוח, שינון מהירוהטמעה חזקה של מידע, התעוררות יצירתיות וכישרונות אינדיבידואליים. ברוב הילדים מתחת לגיל 5, במהלך היום המוח מתפקד בטווח אורכי גל זה, מה שמאפשר להם לזכור כמות עצומה של מידע שונה. יכולת פנומנלית שאינה רגילה לבני נוער ומבוגרים. במצב הטבעי, קצב זה שולט ברוב המבוגרים רק בשלב שנת ה-REM, חצי שינה. בטווח התדרים הזה יש למוח מספיק אנרגיה לקלוט כמויות גדולות של מידע ולהעביר אותו במהירות לזיכרון לטווח ארוך. כאשר קצב התטא שולט, המוח נמצא במצב של קליטה מוגברת. מצב זה הוא אידיאלי ללמידה על; אדם מסוגל לשמור על ריכוז ומוחצנות לאורך זמן ואינו רגיש לחרדות ולנוירוזות.
זהו טווח החיבורים העליונים של המוח, המחברים בין שתי ההמיספרות ובאופן ישיר את שכבות הקורטקס של האזורים הקדמיים.
תקשורת בין שני אנשים ברמת מקצבי התטא היא, כמעט בכל המקרים, תקשורת אמיתית. כאן נלקחת בחשבון רק כמות הכוח הפנימי שיש לאדם - העיקר שמבדיל אותו מאדם אחר. כמובן, איכות הכוח הזה או ה"נכונות" של מקצבי התטא יכולים להשתנות, אבל במקרה זה זה לא חשוב.
לכל אדם יש סוג של משאבי אנרגיה שהוא יכול לנהל באופן אישי. אם יש לך יותר משאבים אלה מאשר לבן הזוג שלך, אז תמיד תהיה לך על העליונה.
עולם מקצבי התטא הוא עולם של אנשים חזקים רגשית ואינטלקטואלית.
העולם האמיתי של האנשים מסודר בצורה הפוכה לחלוטין. העיקר בו הוא לא הכוח האישי של האדם, לא הידע שלו או אפילו החוכמה שלו, אלא הנכונות לציית באופן עיוור לכללים המקובלים על החברה - החלק של המבנים החיצוניים הגלויים לנו שלמעשה משעבדים ומשתמשים בנו לפי שיקול דעתם. אנשים חלשים הם שברצון הטוב ביותר מצייתים לכל כלל, ולכן העולם האנושי מתוכנן בצורה כזו שייתן לחלשים יתרון. בחברה מאמינים שאדם חזק יעשה את הדרך הנכונה עבור עצמו ולא ילך לאיבוד בחיים.
מנגנון ההשפעה של אדם אחד על אחר הוא פשוט: כשפוגשים אדם זר, ברגע הראשון אנחנו תמיד נופלים בהשפעת קצב התטא שלו. ואם עליונותו של אדם אחר ברורה, אז תוך כמה שניות או דקות הוא יכול "לשכנע" אותנו כמעט בכל דבר. במקביל, כמעט מיד מופעלים מנגנוני ההגנה שלנו, הקשורים לנטרול כל כוח חיצוני של השפעה ישירה. במילים פשוטות, התודעה שלנו זוכרת את "המעמד החברתי" של האישיות שלנו, וזה נותן לנו את נקודת המשען שמאפשרת לחלשים ביותר לעמוד בשורה אחת עם החזקים ביותר. אם מעמדו החברתי של בן השיח גבוה יותר, הרי שהכניעה שלנו הופכת מוצדקת ומובנת. אם מעמדו של מישהו אחר נמוך משלנו, אז כמעט תמיד אנחנו מצליחים להפיל אותו מהקצב הנכון או, במקרים קיצוניים, פשוט לעצור את תהליך התקשורת.
זה מגונה לכפוף להיות חזק יותר מהבוס שלו - מלמדים אותנו את זה מילדות ובהצלחה כל כך עד שהמעמד הגבוה של בן שיחו כמעט תמיד משתק את כוחנו. לעומת זאת, אם אנו תופסים עמדה גבוהה יותר, אנו מרשים לעצמנו לשחרר את כוח המעמד שלנו, בעוד הסובבים אותנו נאלצים להתכופף במקצת בנוכחותנו.
3. קצב אלפא- מ-8 עד 13 תנודות לשנייה, משרעת ממוצעת 30-70 μV, עם זאת, ניתן להבחין בגלים α גבוהים ונמוכים. זה רשום אצל 85-95% מהמבוגרים הבריאים. זה מתבטא בצורה הטובה ביותר באזורי העורף של המוח. לקצב α יש את המשרעת הגדולה ביותר במצב של ערות שקטה, במיוחד עם עיניים עצומות בחדר חשוך. הוא נחסם או נחלש על ידי תשומת לב מוגברת (במיוחד ויזואלית) או פעילות נפשית.
קצב האלפא מאפיין את תהליך ה"סריקה" הפנימי של האדם של תמונות נפשיות כאשר הוא מתמקד בבעיה נפשית כלשהי.
כאשר אנו עוצמים את עינינו, מקצבי α מתגברים, ומאפיין זה משמש בהצלחה במהלך מדיטציה או מפגש היפנוזה. עבור רוב האנשים, גלי α נעלמים כאשר הם פותחים את עיניהם ותמונה אמיתית מופיעה לפניהם. נתונים סטטיסטיים וניסיוניים מצביעים על כך שטבעו של קצב α הוא מולד ותורשתי.
לרוב האנשים עם קצב α מוגדר בבירור יש יכולת דומיננטית לחשיבה מופשטת. קבוצה קטנה של אנשים מראה היעדר מוחלט של מקצבי α אפילו בעיניים עצומות. אנשים אלה חושבים בחופשיות בדימויים חזותיים, אך מתקשים לפתור בעיות בעלות אופי מופשט.
לאנשים שלמדו לנתח מצב שבו המוח שלהם פועל בקצב α יש גישה להרבה יותר מידע מהרגיל. התדירות של קצב ה-α של המוח עולה בקנה אחד עם התדירות של קצב הפעימה הטבעי של האטמוספירה של כדור הארץ. כאשר המוח שלנו מכוון לתדר הפעימות של האטמוספירה של כדור הארץ, מגיעים אלינו רעיונות יצירתיים ומחשבות מעוררות השראה, האינטואיציה נעשית חדה יותר, מה שמאפשר לנו למצוא פתרונות בלתי צפויים חדשים לבעיות. לא פלא שאומרים: "עצום עיניים והפתרון יבוא מעצמו".
כאשר המוח פועל בקצב α, הפוטנציאל של אדם לנהל את חייו עולה. מגיעה הבנה כיצד להתמודד טוב יותר עם בעיות חיים שונות, כמו משקל עודף, נדודי שינה, חרדות, מתחים, מיגרנות, הרגלים רעים ועוד ועוד. יש הזדמנות ללמוד כיצד להתאים את הנפש שלך באופן כזה כדי להשיג את המטרות שלך ולהפוך את החלומות שלך למציאות.
עבודת המוח בקצב ה-α מאפשרת להיכנס בשקט למצב של טראנס, אותו ניתן להשיג גם באמצעות מדיטציה או היפנוזה. מדענים מצאו שכאשר אדם עושה מדיטציה, ברמה הפיזיולוגית יש ירידה בקצב תפקוד המוח לרמת ה-α-קצב.
נטילת אמבטיה או מקלחת חמה קשורה ישירות לדומיננטיות של קצב α.
איזו דרך טובה יותר להפיג עייפות מאשר לשכב באמבטיה חמה אחרי יום קשה בעבודה?
במצב כזה מופעלים גלי אלפא במוח האנושי. הם עוזרים להרפות את השרירים של גוף עייף. טכניקה זו נמצאת בשימוש קבוע על ידי האנשים המוכשרים והמצליחים ביותר על פני כדור הארץ. שכן לאחר הרפיה באמבטיה חמה, תובנה נפשית מגיעה בהכרח לאדם כמפתח להצלחה ולביטוי הכישרון שלו.
המקצבים של תנודות אלקטרומגנטיות הקיימות בביוספרה התפתחו במשך מיליוני שנות אבולוציה בהשפעת גורמים סביבתיים. לא את התפקיד החשוב ביניהם ממלא השדה הגיאומגנטי של כדור הארץ. אבל כאן נשאלת השאלה: כיצד יכול המוח האנושי "להתכוונן" לתדרי הרטט של אנרגיית כדור הארץ ו"להטמיע" את אנרגיית השדה המגנטי של הפלנטה? חוקרים רבים נוטים להאמין שב"מעמקי" הגולגולת האנושית קיים מכשיר משדר, אשר מופקד על תפקידי "תקשורת" עם סביבת החלל.
מה אם כן לעשות עם חוסר היציבות של המאפיינים של השדה האלקטרומגנטי החיצוני? אחרי הכל, המוח פשוט מחויב להדהד ברגישות לכל שינוי בתדרים הבסיסיים. אחרת, שינויים בלתי צפויים בנפש עלולים להתרחש, וחוסר יציבות עשוי להופיע, דבר שאינו מקובל בשלב הנוכחי של התפתחות האדם.
המשמעות היא שבגופנו חייב להיות איבר נוסף שמייחסים לו תפקידים של מעין פילטר, המחליק אמפליטודות גבוהות של רעידות ומשדר ישירות למוח תמונה בעלת מאפייני תהודה יציבים.
מדענים גילו איבר כזה. זהו האפיתל הריסי של הסימפונות. הריסים שלו רוטטים באותה תדר, ויוצרים מערכת תנודה יציבה. ותדר התנודות עדיין זהה - הטווח הוא 7-14 הרץ. מטענים חשמליים באטמוספרה באים במגע עם הריסים המתנודדים. ובמקרה של מחלה כרונית של דרכי הנשימה עם נזק לאפיתל הריסי, נצפה שינוי בגלי אלפא.
מדוע קצב האלפא כה מדהים ומדוע הגוף האנושי זקוק לו? הכל תלוי בתודעה האנושית. במצב של רגיעה וטבילה מוחלטת, גלי אלפא מתעצמים ומתחילים להתרחש בנפשנו תהליכי ריפוי וניקוי.
הבריאות הרוחנית והגופנית שלנו תלויה ישירות במה שאנו חושבים ואיך אנו חושבים.
לאחר שנטש את הבעיות היומיומיות, מתרכז בידע העמוק של ה"אני" שלו, אדם פונה על מנופים רבי עוצמה של ויסות עצמי, אשר קודם כל מתחילים להשפיע לטובה על התודעה שלו.
תכנות מחדש חיובי של הפונקציה החשובה ביותר של הנפש שלנו משנה באופן קיצוני את עולמו הפנימי של האדם. כתוצאה מכך משתנים גם סטריאוטיפים התנהגותיים חיצוניים, מה שאומר שהבריאות והמראה משתפרים, ותוחלת החיים עולה.
גלים גיאומגנטיים של כדור הארץ משפיעים על האפיתל הריסי המותאם באופן אידיאלי של הסימפונות האנושיים, המאפשר העברת תנודות של אנרגיית היקום בצורה חלקה למוחו. בתגובה לכך, משאבים נסתרים מתעוררים במעמקי התודעה של האדם: האינטואיציה מתעוררת לחיים, הריכוז מתחדד בצורה מושלמת, ומופיעות יכולות חוץ-חושיות. העולם מסביב מתחיל לשחק עם צבעים שונים לחלוטין, מה שהופך אדם מאושר באמת.
בנים ובנות מעשנים, אבות ואמהות, שימו לב למידע זה.
עישון מדכא את תפקוד האפיתל הריסי של הסימפונות, אשר משפיע לרעה לא רק על הבריאות שלך, אלא גם על פיתוח היכולות היצירתיות שלך.
4. קצב סיגמא. לקצב הסיגמה הספונטני יש תדר של 10 עד 16 הרץ, אך בדרך כלל נע בין 12 ל-14 תנודות בשנייה. קצב הסיגמא מאופיין בפעילות נפיצה או הבזק. אלו הם הבזקים בצורת ציר שנרשמו במצב של שינה טבעית, כמו גם במהלך השפעות נוירוכירורגיות ותרופתיות מסוימות. מאפיין אופייני לקצב הסיגמא הוא עלייה באמפליטודה בתחילת ההבזק וירידה בסופו. המשרעת עשויה להשתנות, אך אצל מבוגרים היא בדרך כלל לפחות 50 µV. קצב הסיגמא מופיע בשלבים ההתחלתיים של שינה בגל איטי, שמיד אחרי ישנוניות. במהלך שינה עם גלי דלתא, קצב הסיגמה מתרחש לעתים רחוקות. במהלך המעבר לשנת REM, קצב הסיגמה נצפה ב-EEG, אך נחסם לחלוטין בשלב המפותח של שנת REM. בבני אדם, קצב זה מתרחש מגיל כשלושה חודשים. במהלך החיים, תדירות תנודות הקצב, ככלל, אינה משתנה.
5. קצב בטא– תנודות עם משרעת נמוכה של פוטנציאל המוח הכולל בתדירות של 15 עד 35 תנודות בשנייה, משרעת – 5-30 µV. קצב זה טבוע במצב של ערות פעילה. הכוונה לגלים מהירים. קצב זה מתבטא בצורה החזקה ביותר באזורים הקדמיים, אך בסוגים שונים של פעילות אינטנסיבית הוא מתעצם בחדות ומתפשט לאזורים אחרים במוח. לפיכך, חומרת ה-β-קצב עולה כאשר מוצג גירוי בלתי צפוי חדש, במצב של תשומת לב, בזמן מתח נפשי ועוררות רגשית.
במצב של קצב β, המוח שלנו שקוע בשגרת הקיום עם מספר עצום של בעיות קטנות ורגעיות היונקות כל אחד מאיתנו למעגל אינסופי של מצבי לחץ, ואלה, בתורם, מגדירות את התודעה שלנו מפני ההשפעות המרפאות של קרינה אלקטרומגנטית חיובית של כדור הארץ. יחד עם זאת, מצב הרוח מתדרדר בבירור, הבריאות מתדרדרת, המראה הופך חולני, ותוחלת החיים משאירה הרבה מה להיות הרצוי.
במצב כזה, אי אפשר להתרכז במשימה רצינית כלשהי (לא בכדי נושאים חיוניים רבים לוקחים שנים לפתור), ותובנה אף פעם לא מבקרת את נפשם של אנשים, העומסים מהעומס המתמיד של הבעיות הנוכחיות.
קצב הבטא הוא בשום אופן לא האויב שלנו.
בזכות קצב ה-β האנושות הגיעה לשיאים בלתי ניתנים לשיעור בהתקדמות הטכנולוגית: היא בנתה ערים, יצאה לחלל, יצרה טלוויזיה, מחשבים; גם התפתחות הרפואה קשורה ישירות לגלים הללו.
תחושת האהבה היא נגזרת של קצב ה-β.
מחשבות לא תמיד הורסות את הנפש שלנו, כי לא לחינם הן אומרות: "כמו שאתה מסתכל, כך ישתקף." יחס ידידותי וחיובי לזולת, תשוקה למה שאתה אוהב ויצירתיות משפיעים על הגוף שלנו: פעילות הלב משתפרת, תפקודם של איברים אחרים מתנרמל - אדם הופך למאושר והעולם הופך ליפה.
לאחר שצלל לתוך מעמקי התודעה, ויתר על המחשבות והבעיות של העולם הסובב אותנו, אדם רוכש תכונות מדהימות חדשות, אבל מאבד את עצמו. הדלת המובילה אל סודות היקום נפתחת בפניו לרווחה, והעולם האמיתי הופך להיות מרוחק ומשעמם.
6. קצב גמא.הוא נע בין 30 ל-120-170 רעידות בשנייה. המשרעת של קצב α נמוכה מאוד - מתחת ל-10 μV, והיא ביחס הפוך לתדר. אם המשרעת של קצב γ גבוהה מ-15 μV, אז ה-EEG נחשב פתולוגי. קצב הגמא נצפה בעת פתרון בעיות הדורשות ריכוז מרבי. קצב הגמא משקף תנודות המופעלות בו-זמנית בנוירונים על ידי אות נכנס ממערכת ההפעלה של היווצרות הרשתית, מה שגורם לשינוי בפוטנציאל הממברנה.
קצב גמא הוא תקשורת של אדם עם כוחות עליונים. תקשורת עם "משהו" שהוא מעבר להבנתנו.
קצב הבטא הראשי נותן לנו את כל הידע שעשוי להיות זמין לאדם, ומקצבי γ לוקחים אותנו מעבר לגבולות אלו. כלומר, קצב ה-γ מאפשר לנו להפוך למישהו גדול יותר ולתפוס את העולם מנקודת המבט של הגדול הזה. ברמה זו, גם המוח שלנו וגם האינטלקט שלנו כמעט חסרי אונים; מנגנונים אחרים של תפיסה ופעולה לא ידועים פועלים כאן. זה כמו מבנה-על מעל התודעה האנושית שאנחנו יכולים להשתמש בו, אבל שבתחילה לא שייך לנו. אם ניתקל באדם שבאמת קשור לכוח עליון כלשהו, אז נזהה אותו ללא ספק לפי הבעת פניו, ניצוץ עיניו, עומק נפשו. הוא שמר על יכולתו לתפוס את קצב ה-γ הנכון במלואו. יתרה מכך, אם נישאר קרוב אליו, אז סביר להניח שגם נוכל להרגיש את הנוכחות של הגבוה ביותר בתוכנו. למרבה הצער, יש רק כמה אנשים כאלה, והם כמעט תמיד מסתירים את הצד הזה של הקיום שלהם, מתוך אמונה שזמנם עדיין לא הגיע.
זה מה שנוגע למקצבי γ גבוהים יותר, שהם נדירים מאוד בחייו של האדם המודרני. יחד עם זאת, יש הרבה צורות פשוטות של פעילות מוחית זו, ואנו נתקלים בהן בכל רגע. קודם כל, זה מה שאנשים מכנים מצב רוח.
מצב הרוח הוא בעיה שמשפיעה על כל חייך. אנחנו שמחים - וכל הבעיות נפתרות כאילו מעצמן. אנחנו עצובים ומוותרים, אנחנו לא מסוגלים להתמודד אפילו עם המשימות הפשוטות ביותר, והכי חשוב, אנחנו לא מקבלים מהחיים את ההנאה שממלאת אותם במשמעות.
מצב הרוח הוא עצם הבסיס לקיומנו, המטרה והקללה של חיינו. בגדול, כל מה שאנו שואפים אליו הוא להיות מאושרים, ואושר הוא רק מצב מסוים, דפוס מסוים של מקצבי גמא. אבל הצרה היא שאנחנו יכולים לשמור על המצב הזה רק לרגעים קצרים. האדם המודרני אינו עצמאי מטבעו; הוא אינו יכול להתקיים זמן רב במנותק מאדם גדול ממנו. כמובן, אנחנו טבועים באוטונומיה כלשהי, אבל קיום כזה הוא מדכא, הוא חסר שמחה. אותו קצב γ נכון, שנותן לנו תחושה של משמעות ורוחניות בחיינו, מתעורר ונשמר רק כאשר אנו הופכים לחלק מתהליכים "קוסמיים" גבוהים יותר. אבל גם במקרה זה, לעתים קרובות אנו עוקבים בצייתנות אחר התנועה שלהם, כלומר איננו אישיות חזקה.
גירוי של מקצבי מוח
בואו נסתכל על הדרכים העומדות לרשות כל אדם לעורר את מקצבי המוח, ולאפשר לו לפתח תכונות שניתנו על ידי הטבע, כולל זיכרון, יצירתיות וכו'.
א קצב אלפא. לכל אחד יש רמות שונות של גלי אלפא. עבור חלק, הוא באופן טבעי נמוך מאוד, עבור אחרים, להיפך, הוא גבוה. במהלך הילדות, גלי אלפא ותטא שולטים, ולכן אין צורך בגירוי קצב α.
ככל שאנו מתבגרים, המוח שלנו מתחיל לייצר יותר גלי בטא. פסיכולוגים אומרים שקצב ה-α שולט אצל מוחצנים (אופטימיים חברותיים שמתקשרים בקלות עם החברה) ומופחת משמעותית אצל מופנמים (אנשים מאופקים, ביישנים מעט ומסוגרים המתמקדים בעולמם הפנימי). גירוי גלי אלפא עוזר לאנשים מופנמים להרגיש בטוחים יותר בחברה.
דרכים להגביר את קצב α הן:
1. סנכרון של גלים עם אותות חיצוניים.זה כולל האזנה לרצועות ספציפיות המורכבות מאותות סטריאו. מוזיקה דומה ניתן למצוא באינטרנט. אבל עדיף להתחיל שיעורים כאלה יחד עם מומחה מנוסה בתחום זה.
2. מדיטציה יומית- לוקח תרגול וזמן. למתחילים, מספיק להקדיש כמה דקות ביום לאימון כדי ללמוד איך להירגע.
3. יוֹגָה- מקדם הרפיה מוחלטת של הגוף ומעלה את רמת גלי אלפא. תרגול יוגה נכון ומתמיד יעזור לך לשלוט במודע בקצב האלפא שלך.
4. נשימה עמוקה– שיטה להרווית תאי מוח והגוף בחמצן. על ידי שליטה בשיטה זו והפיכתה להרגל, תעזור למוח שלך להתכוונן אוטומטית להיווצרות קצב α.
5. רְאִיָה.ברגע שאנו עוצמים את עינינו ומתחילים לחלום, לצייר תמונות חיוביות, המוח מתחיל מיד לייצר גלי α באופן פעיל.
6. כּוֹהֶל- דרך יעילה אבל הכי לא בריאה להגביר את קצב ה-α. אנשים מתרגלים בקלות להפגת מתחים עם אלכוהול. כאשר נוטלים אותו, יש עלייה חדה בייצור גלי α, ומתרחש מצב של רגיעה ושלווה.
לכן, על ידי גירוי גלי α עם ציוד מיוחד, אתה יכול לעשות את ההיפך - לטפל באלכוהוליזם ובהתמכרות לסמים. הרופא האמריקאי הנרי אדמס ערך ניסויים עם חולים שהתעללו באלכוהול. התברר שאפילו סשן אחד של גירוי אינסטרומנטלי של גלי אלפא ותטא יחד עם הצעות נגד אלכוהול מפחית את צריכת האלכוהול בשבועיים הקרובים ב-55%.
פעם, בעזרת המכשיר הסדרתי Micro-Lenar, שפותח על ידי פרופסור א.מ. קסטרובין, במשך כמה שנים הצלחתי "לתכנת מחדש" את התודעה של עשרות אנשים הנוטים לאלכוהוליזם כדי להתמודד בצורה יעילה למדי. תמונה בריאהחַיִים.
הדרישה העיקרית שלי במקרה זה הייתה הרצון האישי של המטופל להפסיק לשתות, ולא לחץ מצד קרובי משפחה (אמא או אישה). כדי להיפטר מהתשוקה לאלכוהול, נוצרה תוכנית עבודה אישית לכל מטופל. היה רק מפגש אחד שנמשך 20-35 דקות. השפעת ההתאוששות מאלכוהוליזם הייתה גבוהה למדי. זה היה 85%, כלומר, מתוך עשרה אנשים, לפחות שמונה לא שתו אלכוהול כלל במהלך השנים הבאות, אפילו בחגים. 15% הנותרים, אבוי, התחילו לשתות שוב לאחר מספר חודשים. סקר שנערך בקרב "המפסידים" הראה בהכרח: הם נאלצו לעבור "מקודדים" על ידי אשתו או אמם, והם עצמם מעולם לא ניסו להפסיק לשתות.
נחזור לשיחה על דרכים לסנכרון גלים. לכל תהליך כזה יש את היתרונות והחסרונות שלו. זה חל במלואו על גירוי מוגזם של כל מקצבי המוח.
השפעות שליליות המתרחשות עם גירוי מוגזם של קצב האלפא כוללות נמנום מוגבר, עייפות ואפילו דיכאון.
חשוב להבין את מצבך. אם אתם מרגישים עייפים, ישנוניים ומתחילים להרגיש מדוכאים, זה אומר שהמוח שלכם זקוק לגירוי לא מגלי אלפא, אלא מגלי בטא. הגדלת קצב ה-α תהיה שימושית במקרים של דיכאון הקשורים לפחד, עצבנות ומתח.
אין צורך להגביר את קצב ה-α במצב רגוע ונינוח עם מחשבה צלולה. זה יכול להוביל לתחושות של אכזבה, שעמום, ואובדן עניין בחיים. כאשר תופעות אלו מתרחשות, עליך להפסיק את גירוי גלי אלפא ולהגביר את קצב הבטא.
ב. קצב ביתא.כיצד גירוי מוחי של גלי בטא מועיל לאדם? גלים אלו מתחילים באופן טבעי לשלוט בפעילויות השיחה והלמידה. הגברת קצב ה-β משפרת כישורים חברתיים, יכולות מנטליות, מעלה את רמות האנרגיה, מחדדת את החושים ומקדמת ריכוז. חוקרים מצאו שאנשים עם מנת משכל מעל הממוצע הגדילו את ייצור המוח של גלי β. זה לא מפתיע, כי גלים אלה מאיצים את תפקוד המוח ומגבירים את תפיסת המידע החינוכי. גירוי בטא שימושי למי שמרגיש עייף ומוצף במהלך היום.
דרכים לעורר גלי בטא:
1. סנכרון גלים- שימוש במוזיקה המכילה פעימות בינאוריות.
2. קריאת ספרים מעניינים- מגביר את פעילות ההמיספרה השמאלית וייצור גלי β.
3. קָפֵאִין- משפר את גלי β, אך רק לזמן קצר. משקאות אנרגיה ועישון, המזיקים לגוף, גורמים לעלייה בפעילות גלי β. עם זאת, זמן קצר לאחר הקימה, תרגישו ירידה חדה באנרגיה ותבלו את שארית היום במצב שבור.
חסרונות של הגברת קצב בטא. אם יש לך רמות מוגברות באופן טבעי של גלי β, אז גירוי נוסף יוביל לתחושות של פחד, חרדה בלתי מוסברת ואפילו פאניקה.
קצב הבטא מגביר את מתח השרירים ואת לחץ הדם. גלים אלו משפיעים על תהליכי העירור של מערכת העצבים ומקלים על ישנוניות. לכן, חולים עם יתר לחץ דם ואלה הסובלים מנדודי שינה לא צריכים להיסחף עם גלי בטא מעוררים.
ב גלי תטא. קצב התטא מביא את גופנו למצב של הרפיה עמוקה, במהלכה אנו חולמים. גלים אלו הם גבול דק בין התודעה ותת המודע. בהשפעתם מופעלים בגוף מנגנוני ריפוי עצמי, והמצב הפיזי והרוחני משתפר. הודות להרפיה עמוקה עם קצב θ, הגוף שלנו מתאושש במהירות לאחר עומסים כבדים.
כניסה למצב θ-קצב תורמת להופעתו של קשר עמוק עם התת-מודע ולהופעתם של יכולות פאר-נורמליות (יציאה של התודעה אל מעבר לגוף הפיזי, יצירת קשר עם העולם האחר, תפיסה חוץ-חושית). השהייה בקצב θ מביאה לנו תחושה של אושר ושלווה.
פסיכותרפיסטים משתמשים במכשיר ובגירוי אחר של גלי θ כדי לטפל בחולים בטראומה נפשית. עקרון הטיפול מבוסס על היזכרות של אדם באירוע טראומטי החבוי במעמקי התת מודע ושינוי ביחס אליו.
פעילות גדולה יותר של גלי θ נמצאת אצל ילדים ואנשים יצירתיים. קצב התטא מעורר ומחזק את הרגשות והתחושות שלנו, מאפשר לנו לתכנת את התת מודע ולהיפטר מחשיבה שלילית.
דרכים לעורר גלי תטא:
2. האזנה למוזיקה נעימה. הצלילים של מוזיקה כזו קשורים להפקת רגשות ותחושות, וזו דרך ישירה להגביר את הפעילות של גלי θ.
3. מֶדִיטָצִיָה– מייצר קצב אלפא ו-θ. הדרך הקלה ביותר היא ללמוד כיצד לייצר גלי אלפא, ורק לאחר אימון חיובי מגיעה היכולת לשלוט בקצב θ.
4. היפנוזה והיפנוזה עצמית. הם מאפשרים לך לחזק את קצב האלפא והתטא, מה שמאפשר להכניס את הגישות הפסיכולוגיות הדרושות אל תת המודע.
5. יוֹגָה- עוזר לשלוט באופן מודע במצב גלי התטא ולהפיק ממנו תועלת מרבית.
דרכים לא בריאות להגביר את קצב θ כוללות נטילת הזיה ואלכוהול. במצב של שיכרון אלכוהול, פעילותם של גלי אלפא גוברת תחילה, ואז הם מוחלפים בתנודות θ. אלכוהוליסטים כרוניים חווים פעילות θ מתמדת, אשר פוגעת ביכולות הדיבור, הזיכרון והחשיבה שלהם.
מדיטציה מודעת, יוגה והיפנוזה עוזרות לאדם להכיר את עצמו, לשקוע בתת המודע וללמוד לייצר גלי אלפא ותטא.
החסרונות של הגברת פעילות המוח תטא כוללים:
1) גירוי תטא אינו מתאים לאנשים חולמניים הנוטים לפנטז, מכיוון שהוא יגרום להם להיות עוד יותר נעדרים.
2) עלייה בקצב θ מביאה לירידה בריכוז ולישנוניות. לכן, אין לעורר גלי θδ לפני העבודה. בדיוק כמו אלפא, תנודות תטא בכמויות גדולות גורמות לאדישות ושעמום.
ד גלי דלתא. גירוי קצב ה-δ הוא התהליך הקשה ביותר, מכיוון שגלי δ יוצרים את תת המודע. אנשים רגילים נמצאים במצב של דומיננטיות של קצב ה-δ רק בשינה עמוקה או בחוסר הכרה. רק מרפאים, מדיומים, שמאנים ומדיטטים מנוסים יכולים לשלוט באופן מודע בתנודות δ. ללא לימוד טכניקות ושיטות מיוחדות, ללא עוזר מוכשר, לא מומלץ להגביר את פעילות δ-מוח בעצמך.
הדרך הקלה ביותר להשיג התרחשות יציבה של גלי δ היא נשימה קצבית בתדירות של כ-60 נשימות לדקה.
בשיטה זו משתמשים שמאנים בריקודים פולחניים לפני שהם הולכים לעולם "העדין" לקבלת תשובות לשאלותיהם.
ההמיספרה הימנית והשמאלית
ידוע שהמוח מורכב משני חלקים: החצי השמאלי והימין. עבור אנשים מסוימים, הצד השמאלי מתפקד טוב יותר, עבור אחרים הצד הימני, ולחלק מבני המזל, שניהם מתפקדים בהרמוניה.
ההמיספרה השמאלית אחראית על ההיגיון. הזכות עוזרת ליצור דברים חדשים, לייצר רעיונות ולהשתלב. עם זאת, אתה יכול להיות מתמטיקאי עם חצי כדור שמאל מפותח, אבל עדיין לא להיות מסוגל להמציא משהו חדש. או שאתה יכול להיות יוצר, שופך רעיונות מימין ומשמאל, אבל לא מממש אף אחד מהם בגלל חוסר העקביות וחוסר ההגיון של פעולותיך. אנשים כאלה נפוצים. אין להם את היכולת לעבוד על שיפור המוח שלהם, הבאתו למצב הרמוני.
בין ההמיספרות של המוח יש איבר קטן אך חשוב מאוד. אנחנו מדברים על בלוטת האצטרובל - היא נקראת בלוטת האצטרובל. מאמינים כי בלוטה זו שולטת בכל המערכת האנדוקרינית האנושית ומייצרת מלטונין, "הורמון הנעורים". בתורות אזוטריות רבות של הפעלה בלוטת האצטרובלניתנת חשיבות רבה. הוא מופעל באמצעות סנכרון של שתי ההמיספרות של המוח.
לשם מה זה? ראשית, ככל שהסנכרון מושלם יותר, כך יכולתו של האדם להתרכז, לנהל את תשומת הלב שלו ולהשיג בהירות בעבודת התודעה באופן כללי, גבוהה יותר. שנית, בלוטת אצטרובל מופעלת מאפשרת לנו לשלוט בתדר הרטט שלנו גוף אנרגיה. על ידי סנכרון ההמיספרות נוכל לשנות את איכות החיים.
אתה צריך להיות מסוגל לפתח את התודעה שלך בצורה הרמונית. ללא תודעה מפותחת, אי אפשר לתפוס כראוי את מציאות החיים המשתנה במהירות. יש צורך לפתח את שתי ההמיספרות של המוח באופן שווה.
ברוב המקרים, לנשים יש חצי כדור ימין פעיל יותר.. אישה מובהקת מחצי הכדור הימני היא סערה, אסון טבע, אסון. היא כפופה לחלוטין לגלי הרגשות שלה, ומצב הרוח שלה יכול להשתנות בדיוק להפך תוך שנייה בלבד. כדי לארגן איכשהו את הכאוס הזה, עלינו ללמוד להפעיל את ההמיספרה השמאלית. בעזרת ההמיספרה השמאלית, אישה יכולה להבין את רגשותיה ולהכניס סדר ברגשותיה. זה לא אומר שהיא תפסיק להרגיש או שהרגשות שלה יחלשו - לא, היא פשוט תוכל לכוון אותם לכיוון הנכון ובסופו של דבר להרוויח - להציב מטרה ואז להשיג תוצאה.
אצל גברים המצב הפוך - יש להם חצי כדור שמאל פעיל יותר.בגלל זה, הם לוגיים מדי, מוגבלים, לא גמישים וחסרי רגישות, מה שלעתים קרובות פוגע ומעצבן נשים רגשיות.
על ידי פיתוח ההמיספרה הימנית, גברים יכניסו לחייהם יותר רגשות ואינטואיציה, מה שיחיה אותם, יצבע אותם בצבעים עזים של רגשות, ויגרום לעולמם ההגיוני היבש והקשוח להישמע יפה ומתנגן.
אישה מסונכרנתראשית, היא קובעת באופן רציונלי והגיוני מה היא צריכה כרגע. ורק אז היא מדליקה את רגשותיה ורגשותיה ומכוונת אותם בדרך המיועדת, שנותנת לה תוצאה רצויה- תשובה אינטואיטיבית לשאלה שהיא הציבה.
איש מסונכרן– להיפך, הוא קודם כל קובע באופן אינטואיטיבי את הכיוון המבטיח ביותר, ואחר כך מכוון לשם את כל כוח ההיגיון שלו ומפרט את השאלה בצורה ברורה.
ניתן לקרוא לעבודה הרמונית בו-זמנית של ההמיספרה השמאלית והימנית אָנָלִיזָה. בואו נתרגל את זה.
לדוגמה, אתה צופה בסרט. בזמן הצפייה אתה חווה רגשות - שמחים, כועסים, מצטערים על הדמויות - במלוא עוצמתה של ההמיספרה הימנית שלך. תפסיק! אנו זוכרים את ההמיספרה השמאלית ומפעילים אותה "למלוא העין". אנו מתחילים לנתח וליישם את הרגשות שהתקבלו מצפייה בסרט כתמיכה למסקנות ההגיוניות שלנו. למה הרגע המסוים הזה בסרט תפס אותי? האם זה מזכיר לי משהו מהעבר שלי או להיפך, האם זה תואם את החלום היקר שלי לעתיד? למה הדמות הזו מעצבנת אותי, מה אני לא אוהב בדמות שלו או בבגדים שלו? ולמה, להיפך, אני אוהב גיבור אחר? מה הבמאי רצה לומר? מה יכולה להיות המשמעות הנסתרת בסמל זה?
דוגמה אחרת: פתרון בעיה לוגית מורכבת. ההמיספרה השמאלית ממש רותח עם נוסחאות וחישובים. אנחנו מחברים את הנכון. האם אנחנו מתחילים להרגיש מה הטעם של הפתרון הזה? איך כל אפשרות גורמת לי להרגיש? באיזו אפשרות עדיף לבחור על סמך הרגשות הרגשיים שלי? אני אנסה לדמיין מספרים יבשים בצורה של דימויים רגשיים - צבעוניים, נשמעים, מריחים וכו'. מה הרגשות שלי, האינטואיציה שלי אומרות לי כרגע? באיזה תנוחה הגוף שלי, קולט תחושות שונות, מה הוא מרגיש עכשיו, בזמן הנוכחי?
אם הניתוח נעשה בצורה נכונה, ההמיספרה השמאלית אמורה בסופו של דבר להראות את הדיאגרמה ההגיונית הכוללת של המצב: סיבה ותוצאה, יחסים. והזכות היא להרגיש, להרגיש את התוכנית הזו, ובו בזמן להבין את הסיפוק מהעבודה שנעשתה.
שביעות רצון היא תוצאה חשובה מאוד מהעבודה שנעשתה.
תמיד צריכה להיות לך תחושה של "המאמץ שהושקע היטב". גם אם לא רכשת שום דבר מהותי, קיבלת סיפוק מוסרי וניסיון רב ערך - החוויה של ניתוח מוצלח של מצב חיים.
באופן אידיאלי, ניתוח כזה צריך להיות מתמשך עבור כל אדם - רגשות מתפרשים בהגיון, מסקנות הגיוניות מולידות תחושות חדשות, שמתפרשות שוב באופן רציונלי, וכן הלאה - שזירה אינסופית של שני קוטביות.
סנכרון של ההמיספרות הוא דרך ישירה לתקשורת עם תת המודע שלך. הבורא החכם שלנו, היקום עצמו, מדבר אלינו כל הזמן, מדבר על המטרה, הייעוד והמטרות שלנו של הגלגול הנוכחי. אבל ההמיספרה השמאלית לא שומעת את זה, כי המשימה שלה היא הערכה הגיונית של מה שקורה או מה מתוכנן. והנכון שומע, אך אינו מסוגל להבין מה תפס, כי אינו מאומן למטרות אלו. רק על ידי עבודה בזוגות, שתי ההמיספרות יכולות להפוך את הלחישה השקטה של היקום לידע אמיתי. ואז הרבה סודות של קיום ושל היקום עצמו יתגלו לאדם.
דוגמה שלישית. רוברט מונרו במכון שלו (ארגון ללא מטרות רווח לפיתוח עצמי ומחקר של תודעה אנושית, וירג'יניה) השתמש בטכניקה מיוחדת לסנכרון ההמיספרות בעזרת מוזיקה מעובדת במיוחד בעת ההוראה. כל אחד משתמש בשיטות כאלה בסכנה ובסיכון שלו, שכן בגישה רשלנית ללא פיקוח של מורה מנוסה, ישנה אפשרות לאבד שליטה על עבודת התודעה שלו. הרבה יותר בטוח ללמוד לכלול את שתי ההמיספרות חיים רגילים, עוקב כל הזמן אחר פעילות המוח שלך.
אגב, על שליטה על התודעה שלך בזמן מדיטציה עמוקה או כניסה לטראנס. זכור את המילים: "בית! בית! בית!" זכור אותם היטב ואמור "בית" שלוש פעמים אם אתה הולך לאיבוד תוך כדי מדיטציה בזמן טיול בעולמות "העדינים". עובד ללא דופי!
בואו נדבר בפירוט רב יותר על היכולות של ההמיספרה הימנית של המוח. אתה כבר יודע שהוא אחראי על תפיסה פיגורטיבית, חשיבה מרחבית, צורות לשוניות ארכאיות, ריחות, תמונה הוליסטית של העולם, חשיבה לפי אנלוגיות, סמליות, סינתזה ואינטואיציה - כלומר בדיוק אותם דברים שלא מלמדים אותנו בבית הספר ואוניברסיטה. אבל לשווא, כי זה יעזור לנו מאוד חיי היום - יוםופעילויות מקצועיות.
רבים מהאנשים העשירים ביותר על פני כדור הארץ הודו שהם חייבים את ההחלטות המוצלחות והגורליות ביותר שלהם לתובנה אינטואיטיבית.
לאנשי המקצוע המצליחים ביותר יש כמעט תמיד רמה גבוהה של אינטואיציה. האינטואיציה עוזרת לנו ברגעי סכנה, כשאין זמן להיגיון הגיוני. אינטואיציה טבועה בכל אדם, קשה להסתדר בלעדיה אפילו במצבים הפשוטים ביותר. לעתים קרובות אנו פשוט לא שמים לב שההחלטה שלנו התקבלה באופן אינטואיטיבי.
מקרים פנומנליים של ראיית הנולד ותובנה הם גם עבודת האינטואיציה, אבל בקנה מידה אחר לגמרי. יכולות פנומנליות (ראייה דרך מחסומים אטומים, היכולת לחזות אירועים עתידיים) נפתחות לרוב לאחר תקריות משמעותיות, טראומה נפשית או פיזית. רמת ההתפתחות של האינטואיציה עשויה להיות שונה, אך עקרון הפעולה תמיד זהה.
אתה יכול לפתח את האינטואיציה שלך במידה מסוימת באמצעות אימון מיוחד. הסוד לפיתוח אינטואיציה הוא לסנכרן את העבודה של שתי ההמיספרות של המוח. אתה רק צריך למצוא ולהשתמש בצורה מוכשרת במנגנון המוח בתהליך החשיבה האינטואיטיבית.
שתי ההמיספרות של המוח מעבדות מידע בצורה שונה. השמאלי מפרט, הימני מכליל. מידע מפורט נתפס בצורה של מושגים ושיפוט ספציפיים, ומידע כללי נתפס בצורה של רגשות ותחושות. אנחנו יכולים לחשוב ולהסיק מסקנות הגיוניות עם חצי כדור אחד, ועם השני, שבו חיות יכולות יצירתיות, אנו יכולים להרגיש. לעתים קרובות רק חצי כדור אחד עובד בצורה פעילה יותר, ככלל, ההמיספרה השמאלית היא הגיונית, וההמיספרה השנייה מדוכאת.
עליך לפתח את התודעה שלך בצורה הרמונית. בתנאי החיים החדשים, באנרגיות החדשות של המודרניות, היא באה לידי ביטוי – ללא תודעה מפותחת אי אפשר לתפוס כראוי את מציאות הקיום.
פיתוח יכולות יוצאות דופן
אנחנו רגילים לעובדה שאנחנו צריכים לפתח זיכרון, קשב, אינטליגנציה, ולשפר את הגוף שלנו. אך יחד עם זאת, מעטים האנשים ששמים לב לשיפור תפקוד המוח עצמו, שברוב המקרים תלוי התפתחות כל זה. הגוף הפיזי לא ישתפר כראוי אם המוח שלנו לא יהיה מכוון כמו שצריך ויחשוב איך הכי טוב להתחיל לפעול.
בפסיכופיזיולוגיה פותחה מערכת שלמה של תרגילים להרמוניה בין ההמיספרות המוחיות. זה טוב למוזיקאים, כמו פסנתרנים. מהילדות המוקדמת מחדירים להם תפיסה הרמונית של הסביבה. הכלי החשוב ביותר להתפתחות המוח הוא הידיים שלך. פועל בשתי ידיים, אדם מפתח את שתי ההמיספרות.
בואו נסתכל על שתי קבוצות של תרגילים לסנכרון תפקוד המוח ולפיתוח יכולות יוצאות דופן, כולל היכולת לראות את הבלתי נראה. על ידי עשייתם, תהפוך בהדרגה לאדם אחר.
כך למשל, תוכל לראות פתרונות גאוניים לבעיות קטנות וגדולות, תוכל להפוך לאדם מצליח, עשיר ומאושר. זה ידרוש לא כל כך מעט - התמדה, סבלנות ורצון גדול להתעלות מעל שגרת קיומך גבוה ככל האפשר כדי לראות במציאות את עתידך הנפלא ואת הדרכים המובילות אליו.
תרגילי סנכרון מוח
לא רק שהמוח שלנו, בממוצע, טעון רק ב-10%, אלא שגם ההמיספרות שלו לא פועלות באופן סינכרוני. ניתן לתקן זאת בעזרת תרגילים המוכרים לנו מילדות. למרות שבאותם זמנים חסרי דאגות לא חשבנו עליהם יותר ממשחק מרגש ולא חשבנו על היתרונות שלהם.
1. אוזן-אף.ביד שמאל, תפוס את קצה האף, וביד ימין, תפוס את האוזן הנגדית, כלומר את השמאלית. במקביל, שחרר את האוזן והאף, מחא כפיים, שנה את מיקום הידיים "בדיוק ההפך". בהתחלה, לא הכל יסתדר כמו שצריך. זה בסדר, חייך לסרבול שלך, תצחק על עצמך בעליזות ותמשיך לעשות את התרגיל ה"ילדותי" הזה בחיוך.
2. ציור במראה.הניחו דף נייר ריק על השולחן וקחו עיפרון בכל יד. בלי שום מתח, עם חיוך על הפנים, צייר אותיות ועיצובים סימטריים במראה בשתי הידיים בו זמנית. אתה יכול לראות דוגמאות באיור 2.
אם בהתחלה קשה לצייר תמונת מראה של אותיות, קווים, זיגזגים וכו' בשתי הידיים בו זמנית, בצעו את הפעולות הבאות: צרו לאט לאט שני ציורי תמונת מראה ביד אחת. לאחר מכן קח עיפרון בשתי הידיים ונסו בו זמנית ובסינכרוני "לעבור" בין הציורים הללו. תתאמן עד שאתה יכול לעשות את זה בקלות. לאחר מכן עברו לציור הבא.
משך התרגילים הללו לא יעלה על 20-25 דקות לכל גישה. אתה יכול לעשות שניים או שלושה מתחמים ביום. לאחר זמן מה, ההצלחה תגיע ויופיע מצב של התרגשות: "אני יכול לעשות הכל!"
בעת ביצוע תרגיל זה, השתדלו להרגיש את הרפיות העיניים והידיים; זהו מצב טבעי לחלוטין, שכן כאשר שתי ההמיספרות פועלות בו זמנית, היעילות של המוח כולו עולה באופן משמעותי.
3. צלצול.לסירוגין ומהר מאוד אנו מזיזים את קצות האצבעות שלנו, מחברים אותם לטבעת עם הקצה אֲגוּדָל: מדד, אמצעי, טבעת, אצבע קטנה. ראשית, ניתן לבצע את התרגיל עם כל יד בנפרד, לאחר מכן עם שתי הידיים בו זמנית.
4. אמבולנס.אימון זה עוזר להקל מתח רגשי, משפר ביצועים, מפתח קשב, חשיבה ומשקם קשרים בין-המיספריים. ביצוע התרגיל יהיה קצת קשה בהתחלה, אבל זה יהיה כיף ומעניין.
בואו נבהיר את ההליך. לפניכם פיסת נייר עם אותיות האלפבית. מתחת לכל אות כתובות האותיות L, P או V.
בעת ביצוע כל תרגיל, האות העליונה מבוטאת, והאות התחתונה מציינת את תנועת הזרועות. L – יד שמאל עולה שמאלה, P – יד ימיןעולה ל צד ימין, ב – שתי הידיים מתרוממות. במבט ראשון, הכל מאוד פשוט, עד שמנסים לעשות הכל בו זמנית. התרגיל מתבצע ברצף שלבים, מהאות הראשונה באלפבית ועד האחרונה. ואז אתה חוזר אחורה, מהאות האחרונה לאות הראשונה. על פיסת הנייר כתוב את הדברים הבאים.
אורז. 2. תמונות מראה של אותיות וציורים
כך תוכלו לפתח את המוח היקר שלכם בצורה של משחק. התאמן לבריאות והנאה. העיקר הוא להרגיש את ההבדל בין המצב הקודם שלך למצב המאומן. רצוי לבצע כל תרגיל (אחד או שניים מהמועדפים) פעם או פעמיים ביום במשך שבועיים. לאחר מכן, מצא תרגיל חדש.
5. תיאום של ההמיספרות במוח. התרגיל הפשוט הזה מאפשר להחיות את ההמיספרה השמאלית, עייפה מעבודה מונוטונית, ולחבר אליה את ההמיספרה הימנית האחרת, הפועלת באיטיות, האחראית על חשיבה דמיון. התרגיל לקוח מקינסיולוגיה יישומית - המדע המודרני של גוף האדם - ומשמש גם לשחזור התפקוד המתואם של ההמיספרה השמאלית והימנית של המוח.
כדי להשלים את התרגיל תצטרך נייר A4. בעזרת סרגל וטוש, צייר שני קווים לרוחב מהחלק העליון של הגיליון לתחתית ומימין לשמאל, כפי שמוצג באיור. 3. הצלב לא חייב להיות שחור, עדיף לצייר אותו בצבע האהוב עליך (כחול, צהוב, אדום, כחול וכו').
תלו פיסת נייר זו בגובה העיניים כך שיהיה קל להסתכל עליה. אחרי השיעור, אתה לא צריך להוריד את הסדין, פשוט לתת לו לתלות ולהזכיר לך את הצורך לשפר את עצמך.
תוך כדי הסתכלות על פיסת הנייר, התחל לנשום ברוגע ועמוק. כעת תעשה שני תרגילים פשוטים, המוכרים משיעורי החינוך הגופני בבית הספר:
- גע בברך ימין במרפק שמאל, ולאחר מכן גע בברך שמאל במרפק ימין, רצוי לשמור על גב ישר. אתה צריך לעשות 6 תנועות צלב כאלה, 12 בסך הכל. אתה יכול לעשות את זה ולספור את זה.
אורז. 3. "צלב" לשיפור סנכרון המוח
- גע בברך שמאל עם מרפק שמאל, ולאחר מכן גע בברך ימין במרפק ימין, רצוי עם גב ישר. אתה גם צריך לעשות 6 תנועות מקבילות כאלה, בסך הכל 12.
– שוב 12 תנועות צלב.
– עוד 12 תנועות מקבילות.
– ו-12 תנועות הצלב האחרונות.
זה ייקח לא יותר מ-1.5 דקות, ואתה תרגיש את ההשפעה מיד: הראש שלך יהיה רענן יותר באופן ניכר.
6. אימון תודעה. המטפל האמריקאי ג'ין יוסטון גילה שבזמן ביצוע תרגילי "אימון תודעה", מנת המשכל עולה באופן משמעותי. פעילות גופנית מקדמת את היווצרותם של מסלולים עצביים חדשים במוח. ככל שיותר נתיבים אלו, כך יכולות האינטליגנציה שלנו גבוהות יותר.
סוף קטע מבוא.
* * *
קטע המבוא הנתון של הספר עבודת מוח: חיזוק והפעלה, או כיצד להישאר "שפוי" (G.M. Kibardin, 2016)מסופק על ידי שותף הספר שלנו -
