Ne vidim dobro dok vozim noću, što da radim? Kako poboljšati vid noću iu sumrak? Jarko svjetlo i oči

07.05.2019

Mnoge ljude zanima: "Zašto neki ljudi dobro vide u mraku i imaju lošu orijentaciju u sumrak?" To je zbog slabljenja ili potpunog odsustva sposobnosti očiju da se prilagode (adaptiraju) tami. Ovaj poremećaj percepcije svjetla tzv noćno sljepilo, ili hemeralopija(od grčkih riječi betega - dan, orz - vizija).

Naše se oči općenito dobro prilagođavaju i svjetlu i tami. To je zbog različite osjetljivosti svjetlosnih elemenata mrežnice (unutarnje ljuske) oka - štapića i čunjeva. Uz pomoć češera, osoba vidi tijekom dana, i šipke, koje imaju visoka osjetljivost osvijetliti, osigurati vid pri slabom svjetlu, u sumrak.

Poznato je npr. da sove dobro vide, dobro vide u mraku, noću - imaju samo štapiće u mrežnici. Kokoši ih imaju puno malo, tako da kokoši vide samo danju. Zbog toga se hemeralopija popularno naziva "noćno sljepilo".

Sličan pad osjetljivost na svjetlo ponekad se opaža kod glaukoma, visoke miopije, bolesti jetre, hipertenzija. Postoje i urođeni poremećaji u građi štapića i čunjića. Može uzrokovati hemeralopiju prekomjerni rad, zlostavljanje i dugotrajan rad u uvjetima prekomjerne svjetlosti ili buke.

Ipak, najčešće se noćno sljepilo javlja zbog nedostatka vitamina, posebice u prehrani. Stoga osobe s poremećajem vida u sumrak moraju povećati unos hrane koja sadrži vitamin A. Njima su bogati mlijeko, jaja, sir, maslac. Povrće je također korisno - mrkva, kiseljak, špinat, zelena salata, zeleni luk,; bobičasto voće - kupine, rowan, borovnice, crni ribiz, ogrozd, trešnje; voće - marelice, naranče, mandarine, breskve. Povrće i voće sadrži karoten (provitamin A) koji se u tijelu oksidativnom razgradnjom pretvara u vitamin A.

Sposobnost razlikovanja predmeta pri slabom osvjetljenju, tj. vid u sumrak, osoba ima zahvaljujući složenom sustavu posebnih fotoreceptora u mrežnici - štapićima i čunjićima. Oni pretvaraju svjetlost u električna energija, koji pada na moždanu koru i, takoreći, projicira sliku. Naravno, osoba ne vidi u mraku kao i noćni grabežljivci, a sposobnost razlikovanja boja je izgubljena. Ali može se snalaziti u prostoru dok se prilagođava nedostatku svjetla. Osim ako, naravno, vid u sumrak nije oslabljen.

Kršenje vida u sumrak znanstveno se naziva hemeralopija, a popularno "noćno sljepilo". Ova je bolest povezana s disfunkcijom retine i optički živac. Čini se čovjeku da u sumraku sve svijet kao da je obavijen gustom izmaglicom. Vid slabi i gubi se orijentacija u prostoru.

Ova bolest ne samo da uzrokuje neugodnosti, već može biti i opasna po život, na primjer, povećava rizik automobilska nesreća noću. Osim toga, s takvom bolešću dolazi do sužavanja vidnog polja i promjena prilagodbe na svjetlo. Svaka svijetla zraka iz tame može dovesti do dezorijentacije u prostoru i gubitka koordinacije pokreta. Često, oni koji pate od noćnog sljepila imaju poteškoća u percepciji nijansi žute i plave.

Oni koji pate od noćnog sljepila često pate od fobija povezanih s mrakom. To bi čak moglo dovesti do opsesivna stanja i duševne deformacije, koje će zahtijevati dodatni tretman od odgovarajućeg stručnjaka.

Dodatni simptom Hemeralopijom se može smatrati suhoća i keratinizacija epidermisa oko očiju, a ponekad i na drugim dijelovima tijela, kao i lomljiva kosa.

Ako osoba primijeti sličnih simptoma, onda bi trebao posjetiti oftalmologa što je prije moguće kako bi poništio svoj gubitak vida.

Predstavnici i jačeg i slabijeg spola, osobito starije osobe, pate od hemeralopije. Međutim, dame Balzacove dobi u menopauza su mu češće podložni. Prema zapažanjima znanstvenika, najmanje ljudi s noćnim sljepoćom je među narodima krajnjeg sjevera, čije su se oči prilagodile polarnoj noći.

Ova bolest može biti urođena ili stečena. Prvi tip je rijedak i dijagnosticira se u ranoj dobi. djetinjstvo.

Pojava druge vrste hemeralopije ovisi o mnogim razlozima:

nedostatak vitamina A, B2, nikotinska kiselina;
fizička iscrpljenost;
anemija;
očne bolesti;
dječje bolesti (vodene kozice, ospice);
otrovno trovanje;
zlouporaba alkohola i ovisnost o drogama;
opekline od sunca konjunktiva;
trudnoća.

Vrlo često, osoba počinje slabo vidjeti u sumrak zbog nedostatka vitamina A. Njegov nedostatak dovodi do deformacije i uništavanja fotoreceptora. Nedostatak vitamina i mikroelemenata najviše se osjeti u proljeće. Stoga u proljeće pacijenti s noćnim sljepoćom doživljavaju pogoršanja.

Stečena hemeralopija se dijeli na esencijalnu i simptomatsku. Prvi karakteriziraju problemi s mrežnicom, uzrokovani upravo nedostatkom vitamina, kao i iscrpljenost, zlouporaba alkohola, crijevne bolesti itd. Drugi tip uključuje oblike "noćnog sljepila" uzrokovane bolestima vidnih organa, u posebno teška kratkovidnost, glaukom, atrofija optički živac i drugi.

Zasebno, oftalmolozi identificiraju takozvani lažni oblik bolesti. U ovom slučaju, "noćno sljepilo" javlja se privremeno kao pogoršanje vida kao posljedica dugotrajnog rada pred ekranom monitora i drugog ozbiljnog vidnog stresa.

Kako se riješiti noćnog sljepila

Liječenje ove bolesti moguće je samo ako je stečena. Kongenitalna hemeralopija trenutno se ne može liječiti.

Da bi propisao tijek liječenja, oftalmolog mora identificirati uzrok bolesti. To se radi kroz razne studije.

To može uključivati:

skotometrija;
pregled fundusa;
perimetrija;
tamna adaptometrija;
elektroretinografija;
Ultrazvuk očnih žila.

Kada se identificira čimbenik koji izaziva bolest, terapija je usmjerena na njegovo uklanjanje.

Za najčešća oboljenja koja izazivaju simptomatsku hemeralopiju može se koristiti sljedeći tretman:

U slučaju esencijalnog oblika noćnog sljepila, liječnik ispituje razinu retinola u krvi. Nakon ovoga imenuje posebna dijeta te uzimanje kompleksa vitamina i minerala. Možda ćete morati posjetiti gastroenterologa ili endokrinologa.

Vitaminsko-mineralni kompleksi moraju sadržavati potrebnu količinu vitamina A (beta-karoten), askorbinska kiselina, lutein, selen, cink, bakar i taurin.

Vid u sumrak može se potpuno obnoviti samo uz pravovremenu konzultaciju s liječnikom i točna dijagnoza. Većina stečenih disfunkcija dobro reagira na terapiju.

Korekcija prehrane i tradicionalne metode

Oporavak potrebna količina vitamina A i drugih vrijednih elemenata, oftalmolog može propisati posebnu prehranu. Ona predstavlja Uravnotežena prehrana, ali uz obavezan dodatak jelovniku namirnica bogatih ovim vitaminom.

To uključuje:

jetra bakalara;
mliječni proizvodi;
žumanjci;
narančasto povrće i voće (mrkva, persimmons, marelice, breskve, naranče);
kukuruz;
grašak.

Ne zaboravite na borovnice i crni ribiz koji sadrže mnogo askorbinske kiseline i luteina, koji su također vrlo korisni za vid.

Ali ne samo farmaceutski lijekovi mogu pomoći kod oslabljenog vida u sumrak. etnoscience nudi svoje metode borbe protiv noćnog sljepila.

Nakon savjetovanja s liječnikom možete isprobati sljedeće recepte:

Komponente	Način kuhanja	Primjena
Uznik (kopnola), boražina (boražina), kopriva, stolisnik, cvatovi djeteline i nevena, rowan plodovi u jednaki udjeli	Pomiješajte zdrobljene sastojke. Veliku žlicu dobivene mješavine prelijte s 250 ml kipuće vode i ostavite 180 minuta. Filtar.	Piti pola šalice tri puta dnevno prije doručka, ručka i večere.
Cvjetovi plavog različka	Malu žlicu biljnog materijala prokuhati u šalici kipuće vode i pričekati 60 minuta. Filtar.	Pijte četvrtinu šalice tri puta dnevno 30 minuta prije jela.
borovnice	Zakuhajte veliku žlicu suhih plodova u šalici kipuće vode i ostavite da stoji četiri sata. Filtar.	Pijte pola čaše tri puta dnevno, u bilo koje vrijeme.
Bobice krkavine	Tri velike žlice svježe voće uliti u kipuću vodu (250 ml) 30 minuta, zatim filtrirati. Po želji napitak možete zasladiti medom ili džemom.	Piti dva puta dnevno, sat vremena nakon jela.
Kopriva	Isjeckano lišće ljekovita biljka(dvije velike žlice) kuhati u šalici kipuće vode 60 minuta, procijediti.	Piti tri puta dnevno po trećinu šalice 30 minuta prije doručka, ručka i večere.

Osim toga, mogu se razmotriti kućni lijekovi protiv noćnog sljepila riblja mast te sokovi od mrkve, borovnice i grožđa. Prvi lijek treba uzeti tri puta dnevno, 30 ml. Svježe cijeđena mrkva ili sok od grejpa piti pola šalice tri puta dnevno 30 minuta prije doručka, ručka i večere. Na isti način može se uzimati i sok od borovnice, ali ga treba razrijediti vodom u omjeru 1:3.

Prevencija hemeralopije uključuje pravilna prehrana zasićen mikroelementima i vitaminima, česte šetnje na svježi zrak, naizmjenični rad i odmor.

Ljeti i kada skijate po jakom suncu, obavezno je zaštititi oči od ultraljubičastog zračenja. Ako je dijagnoza već postavljena i liječenje je u tijeku, treba izbjegavati jake bljeskove svjetla, poput svjetala automobila. Ako nema normalnog osvjetljenja, nosite naočale ili kontaktne lećečak i uz malu kratkovidnost.

Pozdrav, dragi čitatelji! Pitanje kako poboljšati vid u mraku zanima sve. Za neke ljude to je važno zbog prirode njihovog posla, drugi se vraćaju kući nakon posla u sumrak, treći se jednostavno trude bolje snaći u kući s ugašenim svjetlima. Kako možete naučiti dobro vidjeti? mrkli mrak? Postoje neke tehnike koje pomažu u razvoju ove sposobnosti.

Kako dolazi do prilagodbe?

Poboljšanje sposobnosti vida u sumrak uvelike se oslanja na smanjenje vremena prilagodbe. Ovaj se proces događa zahvaljujući fotoreceptorima oka, predstavljenim čunjevima i šipkama. Prvi vam omogućuju da vidite svijet u šarenim bojama, pa su oni uređaji za dnevno gledanje. U sumrak češeri praktički ne rade, jer oči ne razlikuju nijanse zbog smanjenja svjetlosnog toka.

Štapići su fotoreceptor koji prenosi crno-bijelo u mozak bijele boje, kao i razne nijanse crne i bijele Raspon boja. Drugim riječima, pomažu vam da vidite u sumraku i mraku. Na primjer, ako gledate obojeni predmet u mraku, on će izgledati siv ili bezbojan. Crvene boje obično imaju crnu nijansu, dok plave imaju svijetlu nijansu. Primjeri Purkinjeovog pomaka mogu objasniti mehanizam promjena u percepciji boja u tami.

Rad čunjeva moguć je samo pod normalnom rasvjetom - dnevnom ili umjetnom. Štapići su odgovorni za pružanje bezbojne slike. Za poboljšanje sposobnosti, važno je razumjeti proces prijelaza na noćni vid, kao i tamna adaptacija. Mogu li palice odmah djelovati što je moguće učinkovitije? Naravno da ne. Sadrže pigment rodopsin, koji se obnavlja u mraku, a raspada na svjetlu. To je razlog zašto kada osoba uđe u mračnu prostoriju, oči ne vide odmah dobro.

Od trenutka kada se osoba nađe u sumraku, počinje postupna adaptacija očiju. Tijekom prvih 15 minuta vid se brzo prilagođava mraku kako bi čovjek mogao barem nekako vidjeti.

U prosjeku, maksimalna adaptacija očiju događa se tek nakon 60-70 minuta.

Tehnike za poboljšanje vida u mraku oduvijek su postojale. U 20. stoljeću znanstvenici su odabrali one najučinkovitije i doradili ih. Te iste tehnike i danas su relevantne.

Među njima su najpopularniji sljedeći:

Konzumacija vitamina A. Može poboljšati i vid u mraku i vid danju. Retinol acetat je puno veći od doze potrebne dnevno.
Toplinske metode. To uključuje obloge na stražnjoj strani glave, brisanje lica i pranje hladnom vodom.
Vježbe disanja. Ona je sposobna brinuti se za poboljšanje sposobnosti noćnog vida i cjelokupno zdravlje organizma.
Iritansi okusa. Stručnjaci savjetuju konzumiranje slatke i kisele hrane u prihvatljivim količinama.
Mišićna aktivnost. Dovoljno lagani fizički zagrijavanje za postizanje prvih rezultata.

Vrijednost ovih savjeta leži u njihovoj svestranosti. Bit će korisni ljudima s slab vid m, za one koji nastoje bolje vidjeti u sumrak, za djecu. Rezultat njihove redovite uporabe je sposobnost povećanja vizualne osjetljivosti noću. Moguće je minimizirati vrijeme adaptacije. Za obučenu osobu to može biti i do 5 minuta, ali za netreniranu će trebati više od 60 minuta da počne normalno vidjeti u mraku.

Crvena boja i njene tajne

Mnogi će se zapitati kakve bi tajne mogla kriti crvena boja? Zapravo, oni postoje i, ako ih poznajete, možete učiniti da vlastite oči bolje rade u mraku. Crveni spektar je niskofrekventan, karakteriziran niskom svjetlinom i intenzitetom, malim raspršenjem i dugom valnom duljinom. Za aktiviranje čunjeva, koji su neaktivni u mraku, potrebno je svjetlo.

Značajka crvenog spektra je nemogućnost buđenja dnevnih receptora, kao i njegovo ignoriranje od strane noćnih. To omogućuje očima, kada se pravilno koriste, da akumuliraju potrebni pigment u svijetloj prostoriji, tako da odmah mogu normalno vidjeti u mraku bez poseban napor. Zanimljivo je da je ovaj trik poznat već duže vrijeme. Aktivno se koristi u vojnim aktivnostima različite zemlje, kao i za letove noću.

Dakle, da biste dobro vidjeli u mraku, trebali biste 40-60 minuta prije ronjenja u sumrak staviti naočale s crvenom bojom. Kao rezultat toga, crvena će blokirati spektar boja, dopuštajući očima da nakupe potrebne pigmente. Kada su uronjeni u tamu, objekti će biti jasni.

Neobične tajne noćnog vida

Za bolji vid u mraku potrebno je aktivirati i periferni vid. To će vam omogućiti da koristite cijelu sliku, umjesto da se pokušavate koncentrirati na određenu temu. Prvo, pokušaj vidjeti objekt središnjim vidom neće uspjeti. To se objašnjava činjenicom da su noćni fotoreceptori koncentrirani na rubovima mrežnice. Jednostavno ih nema u središnjoj fovei oka, pa se noću može činiti da ih jednostavno ima Crna točka. Ostale metode uključuju sljedeće:

Gledajući zvijezde na nebu.
Poboljšana cirkulacija krvi.
Masaža očne jabučice kod kuće.
Stalni trening razne metode i samohipnoza.

Kako drugačije možete poboljšati noćni vid kod kuće? Možete se igrati s kontrastom. Potrebno je naizmjenično gledati tamne i svijetle predmete. U tom slučaju pokušajte ne skrenuti pogled na izvor svjetlosti, izbjegavajući izlaganje i propadanje rodopsina. Prilagodba je također olakšana treningom, kada se vid naizmjenično prenosi s bliskih objekata na udaljene.

Za poboljšanje vida u sumrak važno je razumjeti mehanizam rada očiju, odabrati odgovarajuće treninge i redovito ih ponavljati. To će vam omogućiti postizanje profesionalnih vještina, što znači da će vaše oči savršeno vidjeti noću.

Ako želite znati još više korisna informacija, pretplatite se na ažuriranja stranice. Ne zaboravite reći svojim prijateljima kako možete poboljšati performanse vida u sumrak dijeljenjem ovog članka na u društvenim mrežama. Ako ste već počeli trenirati, podijelite svoje mišljenje u komentarima. Sretan trening!

Hvala vam

Noćno sljepilo je loš, oslabljen vid pri slabom osvjetljenju (npr. mrak, sumrak, noć itd.). To znači da pri dobrom svjetlu čovjek ima potpuno normalan vid, ali ako uđe u bilo koju prostoriju u kojoj nedostaje svjetla ili se vani smrači, onda slabo vidi. Odnosno, kada nastupi mrak ili se osvjetljenje smanji, dolazi do izrazitog pogoršanja vida.

Medicinska oznaka bolesti noćno sljepilo i njezino
sinonimi

Noćno sljepilo je popularni naziv za bolest koja se u ruskoj terminološkoj tradiciji naziva hemeralopija. Općenito, pojam "hemeralopija" nastao je od tri grčke riječi - "hemer", "ala" i "op", koje su na ruski prevedene kao "dan", "slijep" i "vid". Odnosno, konačni prijevod izraza "hemeralopija" je "dnevno sljepilo". Kao što vidite, doslovni prijevod pojma ne odražava suštinu bolesti, jer s noćnom sljepoćom osoba slabo vidi u mraku, odnosno noću i navečer, a ne danju. Međutim, ovaj izraz nije zemlje u kojima se govori engleski, uključujući i post-sovjetski prostor, koristi se za označavanje lošeg vida u mraku dugo (više od sto godina), budući da je jednom napravljena pogreška u nazivu bolesti i kasnije nije ispravljena. Tako je, na temelju “uvriježenog” naziva, do danas došao termin “hemeralopija” za označavanje nadaleko poznate bolesti - noćnog sljepila.

U engleskom govornom području i mnogim drugim zemljama, medicinski izraz za noćno sljepilo je nyctalopia. Pojam "niktalopija" također je izveden iz tri grčke riječi "nyct", "ala" i "op", koje se prevode kao "noć", "slijep" i "vid", redom. Sukladno tome, konačni potpuni prijevod pojma "niktalopija" je "noćno sljepilo". Kao što vidite, niktalopija u potpunosti odgovara suštini i značenju bolesti, popularno nazvane noćno sljepilo. Međutim, ovaj jezično i funkcionalno ispravan izraz koristi se za noćno sljepilo samo u zemljama engleskog govornog područja i bivšim kolonijama Velike Britanije.

Zahvaljujući navedene značajke U Rusiji se noćno sljepilo naziva hemeralopija, au inozemstvu - niktalopija. Stoga će pojmovi "nyctalopia" i "hemeralopia" u ustima liječnika koji govore engleski i ruski jezik biti sinonimi koji označavaju istu bolest, poznatu pod narodno ime poput noćnog sljepila.

Noćno sljepilo - suština bolesti i opće karakteristike

Noćna sljepoća je loša, slabovidna pri slabom osvjetljenju. Štoviše, vid postaje loš samo u mraku ili kada je prostorija slabo osvijetljena i u danju ili pri jakom svjetlu osoba savršeno vidi. Noćna sljepoća može biti neovisna bolest ili simptom nekih drugih patologija ljudskog oka.

I muškarci i žene podjednako su osjetljivi na noćno sljepilo. Međutim, u dobi menopauze (oko 50 godina) kod žena ovu patologiju razvija se češće nego kod muškaraca, što je posljedica hormonalnih i snažnih endokrinih promjena koje se događaju u njihovom tijelu i utječu na funkcioniranje svih organa i sustava, uključujući i oči. Hormonalne promjene Tijekom menopauze povećava se rizik od razvoja noćnog sljepila, pa je u dobi od 50 godina više žena koje boluju od ove bolesti nego muškaraca. U svim ostalima dobne kategorije Omjer muškaraca i žena oboljelih od noćnog sljepila je isti i iznosi otprilike 1:1.

Noćno sljepilo nikada se ne razvija među narodima krajnjeg sjevera (na primjer, Khanty, Mansi, Eskimi, Kamchadals, itd.) i Aboridžinima (Indijancima) australskog kontinenta. To je zbog činjenice da su se oči naroda krajnjeg sjevera tijekom evolucije prilagodile vidu u mraku, jer su većinu vremena prisiljeni živjeti u uvjetima polarne noći. Aboridžini australskog kontinenta također su iz nekog razloga tijekom evolucije stekli sposobnost da vide u mraku 4 puta bolje u usporedbi s predstavnicima bijele rase.

Suština noćnog sljepila je da čim se iz bilo kojeg razloga osoba nađe u situaciji s lošim osvjetljenjem, prestaje jasno razlikovati obrise predmeta i njihov oblik, sve mu se čini u magli. Boje se praktički ne razlikuju, sve djeluje jednostavno jednobojno i zatamnjeno. Osoba je posebno loša u razlikovanju Plava boja. Viđam ga često tamne mrlje ili sjene na predmetima. Osim toga, vidno polje je znatno suženo. Prilikom prelaska iz mraka u dobro osvijetljenu prostoriju ili prostor, na predmetima se mogu pojaviti mrlje u boji. Da biste jasno zamislili bit noćnog sljepila, trebate pogledati slike 1 i 2, koje točno prikazuju kako osoba s normalnim vidom i osoba koja boluje od hemeralopije vidi okolnu sliku.

Slika 1 – Percepcija okolnog prostora pri slabom svjetlu (u sumrak) kod osobe s normalnim vidom.

Slika 2 - Percepcija okolnog prostora pri slabom osvjetljenju (u sumrak) osobe koja pati od noćnog sljepila.

Noćno sljepilo poznato je čovječanstvu od davnina i povezuje se s bilo kakvim poremećajem mrežnice ili vidnog živca. Hemeralopija značajno smanjuje kvalitetu života osobe, jer može izazvati strah od mraka i teški poremećaj orijentacije. mračno vrijeme dana, što je prepuno ozljeda i opasne situacije koji nastaju pri obavljanju normalnih radnji.

Klasifikacija i karakteristike vrsta noćnog sljepila

Ovisno o uzrocima nastanka, sve vrste noćnog sljepila dijele se u tri vrste:
1. Kongenitalna noćna sljepoća;
2. Esencijalno noćno sljepilo;
3. Simptomatska noćna sljepoća.

Urođeno noćno sljepilo se nasljeđuje i očituje u ranoj dobi– kod djece ili adolescenata. Uzroci kongenitalne noćne sljepoće često su razne genetske bolesti, kao što je, na primjer, Usherov sindrom ili nasljedni retinitis pigmentosa.

Esencijalno noćno sljepilo predstavlja funkcionalno oštećenje rad mrežnice, izazvan nedostatkom vitamina A, PP i B 2 ili mikroelementa cinka. Uzroci esencijalne noćne sljepoće su razna stanja, kod kojih je poremećen unos ili apsorpcija vitamina A, PP i B2, na primjer, nekvalitetna prehrana, post, bolest jetre ili probavni trakt, zlouporaba alkohola, rubeola, trovanje bilo kojim otrovnim tvarima ili produljena izloženost jakom svjetlu.

Simptomatska noćna sljepoća razvija u pozadini razne bolesti očiju povezanih s oštećenjem mrežnice ili vidnog živca. U ovom slučaju, noćna sljepoća je simptom sljedećih teških lezija oka - miopije visok stupanj, glaukom, taperetinalne distrofije, horioretinitis, atrofija vidnog živca, sideroza.

Osim navedenih vrsta hemeralopije, liječnici i znanstvenici identificiraju još jedno stanje tzv lažno noćno sljepilo. U ovom slučaju, vid osobe je oslabljen i pogoršava se u mraku iu uvjetima slabog osvjetljenja zbog jednostavnog zamora očiju, na primjer, nakon dugotrajnog rada s računalnim monitorima, televizorima, lokatorima ili drugim uređajima itd. Lažna noćna sljepoća nije bolest, već odražava funkcionalno pogoršanje rada analizatora oka, što je posljedica njegovog prenaprezanja. Nakon što osoba da svoje oči dobar odmor, vid će se potpuno obnoviti. Međutim, ako osoba često prenapreže oči i ne daje im kvalitetan odmor, to može dovesti do ozbiljne bolesti i trajni gubitak vida.

Uzroci noćnog sljepila

Neposredni uzrok noćnog sljepila je smanjenje broja specifičnih stanica u mrežnici, koje su odgovorne za percepciju slika okolnog prostora u uvjetima slabog osvjetljenja.

Poznato je da mrežnica oka ima dvije glavne vrste stanica osjetljivih na svjetlost, koje se nazivaju štapići i čunjići (vidi sliku 3). Šipke su odgovorne za vid u sumrak, a češeri, naprotiv, za vid u uvjetima jakog svjetla. U normalnim okolnostima na mrežnici ima mnogo više štapića nego čunjića, budući da se osoba mnogo češće nalazi u situacijama slabog osvjetljenja nego u uvjetima idealnog i jakog osvjetljenja.

Normalno, mrežnica oka sadrži otprilike 115 000 000 štapića i samo 7 000 000 čunjića. Uzrok noćnog sljepila je ili kršenje strukture štapića ili smanjenje njihovog broja. Najčešće je neposredni uzrok noćnog sljepila kvar ili poremećaj sinteze posebnog vidnog pigmenta rodopsina, koji je glavna funkcionalna jedinica štapića. Kao rezultat toga, šipke gube svoju normalnu strukturu i prestaju u potpunosti funkcionirati, odnosno osoba razvija noćno sljepilo.

Slika 3 - Štapići i čunjići pronađeni na mrežnici.

Uzrok kongenitalne noćne sljepoće je genetska mutacija, prenosi nasljeđem. Ova mutacija ili kvar na genima ne dovodi do razvoja teških urođenih deformacija, već samo uzrokuje noćno sljepilo - bolest s kojom čovjek može lako živjeti. A budući da je noćno sljepilo bolest kompatibilna sa životom, fetus s takvim defektom u genima ne biva “odbačen” spontanim pobačajem, već se nastavlja normalno razvijati. Noćno sljepilo često se kombinira s drugim genetske bolesti, kao što je Usherov sindrom ili nasljedni pigmentozni retinitis.

Uzroci simptomatskog noćnog sljepila su različiti ozbiljne bolesti povezan s oštećenjem mrežnice:

Visoka kratkovidnost (miopija veća od -6);
Glaukom;
Pigmentne distrofije retine;
korioretinitis;
Atrofija optičkog živca;
Sideroza (taloženje soli željeza u tkivima oka).

Simptomatska noćna sljepoća nije neovisna bolest, već djeluje isključivo kao znak druge, ozbiljnije patologije mrežnice.

Esencijalno noćno sljepilo razvija se pod utjecajem različitih čimbenika, uzrokujući nedostatak ili poremećena apsorpcija vitamina A, PP i B2. Ti čimbenici mogu uključivati sljedeća stanja ili bolesti:

Loša prehrana, u kojoj postoji nedostatak vitamina (A, PP i B 2) i minerala;
Gladovanje;
Anemija;
Preboljeli rubeolu ili vodene kozice;
Bolesti jetre;
Bolesti probavnog trakta;
Kronična zlouporaba alkohola;
Svako trovanje (opijanje zbog infekcija, trovanja, zlouporabe alkohola ili duhana itd.);
Iscrpljenost tijela;
Liječenje lijekovima koji ometaju apsorpciju vitamina A, na primjer, kinin, itd.;
Dugotrajno izlaganje jakom svjetlu.

Nedostatak vitamina A najvažniji je za razvoj noćnog sljepila, budući da je ovaj spoj supstrat za sintezu vidnog pigmenta. Stoga je rizik od noćnog sljepila najveći kod ljudi koji pate upravo od nedostatka vitamina A.

Međutim, esencijalno noćno sljepilo ne razvija se odmah, budući da od početka kroničnog nedostatka vitamina A do pojave kliničkih simptoma može proći najmanje dvije godine. To je zbog činjenice da će rezerve vitamina A prisutne u tkivima ljudskog tijela trajati oko godinu dana, pod uvjetom da ovaj spoj uopće ne dolazi izvana. Međutim, u praksi nema situacija da vitamin A uopće ne uđe u ljudsko tijelo, pa se rezerve potroše duže od godinu dana i na formiranje kliničke manifestacije Noćno sljepilo se javlja najmanje dvije godine.

Simptomi noćnog sljepila

Bez obzira na raznolikost, noćna sljepoća manifestira se istim simptomima, ali njihova težina može varirati. Uz noćnu sljepoću, vid osobe jako se pogoršava kada je izložen uvjetima slabog osvjetljenja, na primjer, u sumrak, noću, u sobi s malim brojem svjetiljki itd.

Kod noćnog sljepila, prilagodba vida je poremećena pri prelasku iz relativno svijetle prostorije u tamnu sobu i natrag. To znači da se osoba ne može dugo orijentirati i početi normalno vidjeti kada prijeđe s jedne razine osvjetljenja na drugu. Štoviše, to se opaža i tijekom prijelaza iz tamnog u svjetlo, i obrnuto, s osvijetljenog mjesta na zamračeno.

Pri slabom osvjetljenju vidno polje osobe se sužava i on vidi sliku svijeta oko sebe u vrlo uskom okviru, kao kroz cijev ili mali prozor. Osim toga, osoba prestaje jasno vidjeti oblik i veličinu predmeta, a također ne razlikuje boje. Razlika između plave i plave je posebno loša u slučaju noćnog sljepila. žute boje. Osoba počinje primjećivati da u načelu ne percipira boje ispravno, jer dolazi do kršenja Purkinjeov učinak . Purkinjeov efekt je fenomen različite percepcije boja kako se razina svjetlosti smanjuje. Tako u sumrak crvene boje izgledaju tamnije, a plave, naprotiv, svjetlije. Velika slika gledano u tamnim, prigušenim tonovima, postoji osjećaj da se vidi kao u magli.

Osim toga, kod noćnog sljepila oko je nedovoljno osjetljivo na svjetlost, pa je čovjeku za čitanje ili pisanje potrebno jako svjetlo. Potreba za jakim svjetlom za pisanje i čitanje na pozadini normalnog vida u sumrak prvi je znak razvoja noćnog sljepila.

Noćno sljepilo često uzrokuje smanjeni vid. To znači da u normalnim uvjetima osvjetljenja osoba ima 100% vid, ali u sumrak on pada za nekoliko jedinica. Na konjunktivi oka s bitnim noćnim sljepoćom nalaze se Iskersky-Bito ploče .

Loš vid u uvjetima slabog osvjetljenja može uplašiti osobu i u konačnici izazvati strah od mraka. Osobito često se strah od mraka razvija na pozadini noćnog sljepila kod djece s urođenom bolešću.

Dijagnoza noćnog sljepila

Dijagnoza noćnog sljepila temelji se na karakterističnim tegobama osobe. Na temelju pritužbi liječnik sumnja na noćno sljepilo, a zatim potvrđuje bolest određenim instrumentalnim studijama.

Da bi se potvrdilo noćno sljepilo i odredio njegov tip, provode se sljedeći dijagnostički testovi:

Pregled fundusa. Kod esencijalne hemeralopije očno dno je normalno, a kod simptomatske i kongenitalne hemeralopije izgleda kao patologija koja je uzrokovala noćno sljepilo.
Otkrivanje prisutnosti plakova na konjunktivi oka.
Perimetrija (otkriva se suženje vidnih polja).
Adaptometrija. Osoba gleda u svijetli zaslon uređaja 2 minute, nakon čega se na njega postavi predmet i bilježi vrijeme nakon kojeg postaje vidljiv osobi koja se pregledava. Norma nije veća od 45 sekundi. Kod noćnog sljepila osoba vidi predmet na ekranu nakon 45 sekundi.
Refraktometrija.

Noćno sljepilo - liječenje

Liječenje noćnog sljepila ovisi o vrsti bolesti. Dakle, kod simptomatske noćne sljepoće, liječenje se provodi za osnovnu bolest koja je uzrokovala oštećenje vida u sumrak.

Principi terapije esencijalne i kongenitalne noćne sljepoće su isti, no njihova uspješnost i učinkovitost su različiti. Kongenitalna noćna sljepoća praktički se ne može liječiti, a kod osobe dolazi do stalnog pada vida. Esencijalno noćno sljepilo, naprotiv, dobro reagira na liječenje, jer je povezano s nedostatkom vitamina A, PP i B.

Glavna metoda liječenja esencijalne i urođene noćne sljepoće je uzimanje sintetski vitamini A, PP i B 2. Također biste trebali uključiti hranu koja sadrži ove vitamine u svoju prehranu. Dijeta, bogata vitaminima A, PP i B 2 u kombinaciji s uzimanjem vitamina lijekovi, glavni je tretman za sve vrste noćnog sljepila.

Za liječenje noćnog sljepila odrasli trebaju uzimati vitamin A 50.000-100.000 IU dnevno, a djeca 1000-5000 IU dnevno. Riboflavin (B 2) odrasli i djeca trebaju uzimati 0,02 g dnevno.

Namirnice bogate vitaminima A, PP i B2 koje morate uključiti u svoju prehranu za liječenje noćnog sljepila su sljedeće:

Lisna salata;
Zelenje (peršin, kopar, celer, špinat, mlado lišće koprive itd.);
Jetra bakalara (jesti male komadiće sirove);

Kako možete poboljšati svoj vid u mraku? Ovo pitanje može svakoga zanimati u jednoj ili drugoj mjeri. Neki - zbog potrebe da se kući s posla vrate u mraku, drugi - zbog specifičnosti samog posla, koji zahtijeva posebne vještine.

Kada se svjetlo potpuno ugasi, svaka osoba gubi sposobnost snalaženja na neko vrijeme, čak i unutra vlastiti stan. Ali postoje tehnike koje vam mogu pomoći da značajno poboljšate svoju sposobnost da vidite u mraku.

Kako poboljšati vid u mraku? Ova prilagodba zahtijeva vrijeme. Prilagodba se događa zahvaljujući fotoreceptorima mrežnice naših očiju, koji su podijeljeni u 2 vrste: štapići i čunjići. Šipke su odgovorne za prijenos crne i bijele i raznih stupnjeva u mozak siva, usmjereni su na osjetljivost na svjetlo niskog intenziteta u sumraku i mraku.

Čunjići omogućuju da se svijet vidi u bojama, nazivaju se uređajima za dnevno gledanje. U sumrak, kada se intenzitet svjetlosnog toka aktivno smanjuje, čunjići prestaju raditi i boje postaju nerazlučive našim očima.

Dakle, ako pogledate papir u boji, u ovo doba dana on će vam se činiti bezbojnim i sivim. Crveni objekti će izgledati crni. I plavi objekti će se činiti laganim. Ovo su primjeri Purkinjeovog pomaka, koji se objašnjava promjenom percepcije boja u mraku zbog povezanosti štapića s vizualnim radom.

Ovi štapići mogu nam pružiti samo dosadnu i bezbojnu sliku. Budući da češeri rade samo kada postoji dovoljna razina osvjetljenja, boje vidimo samo danju, a noću, kako kažu, sve su mačke sive.Da biste razumjeli kako poboljšati vid u mraku, morate znati osnove procesa restrukturiranja noćnog vida ili prilagodbe na tamu.
Štapići nisu u stanju odmah djelovati maksimalno učinkovito. Sadrže glavni pigment - rodopsin (vizualno ljubičasto), čija se količina postupno obnavlja u mraku i potpuno se raspada na jakom svjetlu.

Znanje o tome kako poboljšati vid u mraku i prilagoditi ga noćnom vidu ne ovisi samo o praktična nastava, ali i iz akademskih spoznaja o građi oka.

Stoga, kada uđemo u zatvorenu mračnu prostoriju s jakim svjetlom, naše oči praktički ne vide. Što se više vizualnog pigmenta nakupi, to bolja osoba plovi u mraku.

Privikavanje očiju javlja se od trenutka kada je osoba uronjena u tamu i znatno se povećava tijekom prvih 15 minuta. Maksimalna prilagodba na tamu postiže se za približno 1 sat.

Kako bi povećao stopu adaptacije na tamu u dvadesetom stoljeću, Institut za psihologiju Akademije pedagoških znanosti RSFSR-a razvio je učinkovite tehnike, koji su i danas aktualni.

Ne.	Kako poboljšati vid u mraku	Praktični primjeri
1.	Vježbe disanja	Oštri duboki udisaji i izdisaji koji počinju nakon potpunog izdisaja;
2.	Toplinsko djelovanje	Pranje hladna voda, obloge na stražnjoj strani glave, brišući lice;
3.	Iritansi okusa	Jesti slatkiše, uključujući male količine šećera ili kiselo;
4.	Mišićna aktivnost	Lagano fizičko zagrijavanje;
5.	Unos vitamina A.	Retinol acetat je nekoliko puta veći od dnevne doze.

Koristeći ove metode za poboljšanje vizualne osjetljivosti u mraku, razdobljeadaptacija uvježbane osobe smanjuje se sa 60 minuta. do 5 min. I za zdravi ljudi I onima koji imaju oštećenje vida, ovi savjeti za poboljšanje noćnog vida bit će jednako korisni.

Tajne crvene boje

Da biste aktivirali čunjeve koji su neaktivni u mraku, potrebno vam je svjetlo dovoljne svjetline. Crveni spektar je niskofrekventan, ima nizak intenzitet i svjetlinu, dugu izravnu valnu duljinu i slabo bočno raspršenje svjetlosti.

Ne može probuditi uspavane dnevne fotoreceptore, a istovremeno ga ne mogu razlikovati štapići koji sustavno nastavljaju nakupljati vizualni pigment za poboljšanje noćnog vida. Čak su i tijekom Drugog svjetskog rata američki stražari koristili štitnike za oči koji su čvrsto prianjali. crvene naočale, koje su stavljene sat vremena prije izlaska iz sobe u neosvijetljenom prostoru.

Na taj su način štapići mogli slobodno prirodno akumulirajte vizualni pigment u jarko osvijetljenoj prostoriji i budite potpuno spremni za noćno dežurstvo. Ovaj primjer kako možete poboljšati svoj vid u mraku bez dodatnog napora aktualan je i danas.

Pola sata prije nego što uronite u mrak, možete staviti naočale s crvenom bojom, koji blokira bilo koji spektar boja osim crvene. Ovu metodu koriste piloti prije noćnog leta. Isti princip se koristi za korištenje crvene svjetiljke i crvenog osvjetljenja u sigurnosnim sobama ili sobi za rendgenske tehničare.

Noćni fotoreceptori su najosjetljiviji na kratkovalno zračenje. Iz tog razloga plavi predmeti u mraku izgledaju mnogo svjetliji od crvenih.

Da biste se bolje snalazili u mraku, morate pokušati koristiti svoj periferni vid. i obuhvatiti cijelu sliku, gledajući malo mimo nje. Nema potrebe zaviriti u određeni objekt, pokušavajući ga vidjeti.

Svejedno, na ovaj način nećete moći ništa vidjeti, jer su noćni fotoreceptori više koncentrirani na rubovima mrežnice, au središnjoj fovei ih nema. Stoga i u uvjetima akumulacije dovoljna količina vizualno ljubičasta s izravnim tunelskim vidom, bit će crna mrlja u središtu pogleda koja prekriva objekt.

Ne bi škodilo da ponekad zatvorite oči na nekoliko sekundi, dajući očni mišići malo odmora.

Eksplicitno i jasan primjer Potreba za korištenjem perifernog vida u mraku je promatranje zvijezda na nebu. Ponekad periferni vid primjećuje mutnu zvijezdu, ali kada ga pogledate izravno i pokušate vidjeti, nestaje u tami.

Okrećući pogled prema drugim zvijezdama, neupadljiva zvijezda ponovno se pojavljuje u vašem vidnom polju. Svjetlije plave, žute ili crvenkaste zvijezde koje imaju dovoljnu razinu svjetline ljudi vide pomoću fotoreceptora u boji.

Središnji živčani sustav pruža muškoj polovici populacije izvrstan tunelski vid: sposobnost da se vidi ravno naprijed vrlo daleko i jasno. A Ženski mozak je posebno programiran za razvijen periferni vid, što vam omogućuje pokrivanje širokog raspona objekata pod kutom od približno 45° u oba smjera.

Stoga periferni vid mnogih predstavnica lijepog spola doseže 180 °. Ovo je još jedan razlog zašto muškarac primijeti i direktno prati zanimljivog stranca daleko, a njegova djevojka ili žena koja stoji pored njega će to uvijek vidjeti.

Periferni vid ljudi i većine životinja dramatično se razlikuje u rasponu pokrivenosti.

Medicinska dijagnostika periferni vid je vrlo važan u prisutnosti određenih bolesti. Tako, Smanjeni vid tijekom sumraka pokazatelj je nedostatka vitamina A, jedan od čimbenika glaukoma i bolesti mrežnice.

Kako još možete poboljšati noćni vid u mraku?

Kontrastni učinak dobro je prikladan za ovu svrhu, kada se vid povremeno koncentrira na najviše mračno mjesto, zatim na lakše predmete. pri čemu Ne usmjeravajte pogled na određeni izvor svjetlosti tako da ne dođe do bljeska i da se već nakupljena vizualna ljubičasta ne raspadne na svjetlu.

Također će vam pomoći da se dobro prilagodite izmjenjujući pogled s udaljenih predmeta na predmete u blizini. Dobar kontrast bit će upadno svjetlo s prozora u daljini. ili zvijezde na noćnom nebu.

Pod promjenjivim uvjetima osvjetljenja, ljudske se oči brže prilagođavaju kada su uronjene u potpuni mrak od sumraka nego od jakog svjetla. Istodobno, potpunije su proučene promjene u osjetljivosti oka posebno tijekom adaptacije na tamu od jakog svjetla i obrnuto - od potpunog mraka do jakog svjetla.

Proces ovisnosti je intenzivan u prvih 15-20 minuta, a zatim se odvija polako a potpuno se postiže za 2 sata. Nakon prvog sata osjetljivost očiju se nevjerojatno povećava. Kako bi se oči brže navikle na novo osvjetljenje, kada se svjetlina svjetla mijenja, promjer zjenice se mijenja.

Mačke su priznati majstori prilagodbe na tamu.

Maksimalno suženje zjenice događa se na 1,5 mm, a maksimalno povećanje je do 8 mm, pa se količina svjetlosti koja ulazi u oči može promijeniti i do 30 puta zbog promjene veličine zjenice. U mraku se zjenica širi kako bi upila što više svjetla i stekla sposobnost snalaženja u prostoru.

Masaža očne jabučice

Dodatna područja za masažu.

Za poboljšanje vida u mraku pomoći će vam masaža očnih jabučica.

Evo kako to učiniti ispravno:

Masaža počinje potpunim opuštanjem, po mogućnosti u sjedećem položaju. Dlanove treba zagrijati trljanjem;
Zatim morate pokriti oči dlanovima i postupno povećavati pritisak. Nakon 5 sekundi tama će postati bijela. Nakon završetka postupka oko 5 puta, trebate stisnuti ruke u šake i nježno masirati očne jabučice onako kako to čine mala djeca kad žele spavati.

Drugi načini poboljšanja oštrine noćnog vida

Postoji mnogo više načina da povećate svjetlosnu osjetljivost očiju u mraku.

To uključuje:

Poboljšana cirkulacija krvi zbog pokreta žvakanja, što će omogućiti brzo poboljšanje kvalitete vida u mraku;
Zureći noćno nebo;
Nježno tapkajući vrhovima prstiju zatvorenim kapkom kako bi se osigurao protok krvi. Zatim biste trebali istegnuti zglobove prstiju, fokusirajući se Posebna pažnja jastučići koji su povezani s vizualnim aparatom. Masiranje prstiju ubrzat će prilagodbu;
Noćna percepcija se ubrzava kada živčana napetost , međutim, osjetljivost očiju također naglo opada jer se energija troši zbog stresa;
Za ubrzavanje prilagodbe na tamu povećanjem dotoka krvi u mozak i kisika, koristi se metoda zabacivanja i oštrog spuštanja glave. Glava je u trenutku dubokog udaha zabačena do kraja. Nakon nekoliko sekundi ovog položaja, vrlo se naglo spušta. U tom slučaju možete doživjeti vrtoglavicu i iskre u očima, ali to nije strašno. Noćni vid će se značajno poboljšati.

Kad je u mraku Da biste sačuvali noćni vid i skratili razdoblje potpune prilagodbe, ne biste trebali gledati u izvore svjetlosti. Ako se ne može izbjeći jaka svjetlost, na primjer, svjetlost svjetiljke pada na ulicu, tada morate pokriti jedno oko, što će sačuvati nakupljeni vizualni pigment i sposobnost dobrog vida noću.

Zanimljiva činjenica. Morski pirati Poznavali su i mehanizme noćnog vida - jedno su oko prekrivali zavojem kako ne bi izgubili vještinu gledanja u mraku, prilikom spuštanja s osvijetljene palube u mračno brodsko spremište.

Kako trenirati noćni vid

Osoba stječe sposobnost da preosjetljivost oči u mraku zahvaljujući ciljanom treningu.

Oni su sljedeći:

U mraku se vid može poboljšati i smanjiti vrijeme prilagodbe, ako je nošen Sunčane naočale, po mogućnosti sa sivom bojom. Kao što pokazuje praksa, boravak na suncu bez sunčanih naočala 3 sata produljuje vrijeme navikavanja na mrak za 15 minuta;
Morate trenirati svoju viziju koristeći kontrastnu metodu i periferni vid;
Noćni vid se nekoliko puta poboljšava kada sjedite, stoga, kada ste uronjeni u tamu, preporučljivo je sjesti;
Ne podcjenjujte metodu samohipnoze i odgovoran stav, budući da, prema brojnim zapažanjima stručnjaka, igraju značajnu ulogu u prilagodbi u mraku.

Kako postupno poboljšati svoj vid u mraku radeći jednostavne vježbe? Vrlo je jednostavno! Glavna stvar je razumjeti mehanizam rada očiju i redovito ih trenirati., osobito ako se radi o profesionalnim interesima.