Uvjetno patogena mikroflora. Oportunistička flora probavnog trakta

Oportunistički mikroorganizmi- Riječ je o bakterijama i gljivicama koje u normalnim uvjetima ne štete čovjeku. Oni mirno koegzistiraju s tijelom bez štete po zdravlje. Međutim, ako se stanje osobe pogorša i lokalni imunitet opada, tada mikroorganizmi iz ove skupine mogu izazvati upalu i dovesti do infekcije.

Oportunistička mikroflora- To su mikroorganizmi koji žive u ljudskim crijevima. Obično se mogu sadržavati u malim količinama. Povećanje broja oportunističkih bakterija može biti znak patološkog procesa.

Svi mikroorganizmi koji žive u crijevima podijeljeni su u tri glavne skupine:

1. . Stalno se nalaze u debelom i tankom crijevu i u simbiozi su s ljudskim tijelom. Otkrivanje bakterija iz ove skupine u crijevima nije znak bolesti.
2. Oportunistički mikroorganizmi. Mikroorganizmi iz ove skupine mogu se zadržati u ljudskim crijevima bez nanošenja štete. Ako je stanje sluznice organa poremećeno, infekcija se može razviti zbog proliferacije bakterija.
3. . Ne mogu se razmnožavati u tijelu zdrave osobe. Prisutnost patogenih bakterija pouzdan je znak patološkog procesa.

Mikroorganizmi u crijevima čovjeka

Oportunističke bakterije

Proteas

Proteje su mikroorganizmi koji mogu uzrokovati aktivnu crijevnu infekciju kod narušenog lokalnog imuniteta i općeg pogoršanja organizma. Bolesnici s infekcijom Proteusom imaju teški proljev, naglo smanjenje apetita i može doći do opetovanog povraćanja. Stolica je vodenasta, zelena i neugodnog mirisa. Mogu se pojaviti nadutost u trbuhu i jaka bol.

Klebsiella

Također je važno ukloniti bolove u trbuhu. Za to se koriste analgetici ili. Dodatne mjere liječenja ovisit će o pacijentovoj povijesti bolesti i simptomima.

Kod svake zdrave osobe gastrointestinalni trakt je naseljen mikroorganizmima. Oni tamo ne samo žive, već ispunjavaju svoje značajne uloge, pomažući jedni drugima. Normalna crijevna mikroflora pospješuje iskorištavanje kolesterola i stvaranje vitamina B 12 i K. Uz sudjelovanje zdrave mikroflore razvija se naš imunitet koji sprječava razmnožavanje patogene mikroflore u crijevima. Potonje dovodi do mnogih problema, u tijelu se razvijaju razne bolesti koje pacijenta mogu dovesti do vrlo ozbiljnog stanja.

Što znači patogena mikroflora?

Tijelo ne smije sadržavati više od 1% ukupne mikrobiote predstavnika patogene mikroflore. Rast i razvoj patogenih predstavnika potiskuju naši pomagači - korisni mikroorganizmi koji žive u probavnom traktu.

Patogeni mikrobi koji dospiju u organizam s neopranom hranom, nedovoljno termički obrađenom hranom i jednostavno preko prljavih ruku ne uzrokuju odmah bolesti. Mogu mirno čekati dok im imunitet ne oslabi. U ovom slučaju, oni se odmah aktivno razmnožavaju, ubijaju korisne mikrobe i uzrokuju razne patologije u tijelu, uključujući disbiozu.

U normalnoj mikroflori postoje četiri glavna mikroorganizma: bakteroidi, bifidobakterije, Escherichia coli i bakterije mliječne kiseline. Normalno, patogena mikroflora bi trebala biti odsutna. Zdravo tijelo je u stanju boriti se protiv patogena i spriječiti ih da uđu u svoj dom.

Vrste patogene mikroflore

Patogeni mikroorganizmi se dijele u dvije značajne skupine:

Uključuje streptokoke, Escherichia coli, stafilokoke, peptokoke, gljivice Yersenia, Proteus, Klebsiella, Aspergillus i Candida. Oni mogu biti stalno prisutni u tijelu, ali se manifestiraju kada se otpor smanji.

PF (patogena mikroflora). Predstavljaju ga salmonela, Vibrio cholerae, klostridija i neki sojevi stafilokoka. Ovi predstavnici ne žive u crijevima, sluznicama i tkivima na trajnoj osnovi. Kada uđu u tijelo, počinju se brzo razmnožavati. U tom slučaju dolazi do istiskivanja korisne mikroflore i razvoja patoloških procesa.

Predstavnici UPF-a

Najbrojnijom skupinom UPF-a smatraju se streptokoki i stafilokoki. Oni mogu prodrijeti u tijelo kroz mikropukotine u sluznici i koži. Uzrokuju upalu krajnika, stomatitis, gnojnu upalu u ustima, nazofarinksu i upalu pluća. Šireći se krvotokom po tijelu, bakterije mogu dovesti do razvoja reume, meningitisa, oštećenja srčanog mišića, mokraćnih kanala i bubrega.

Klebsiela uzrokuje teška oštećenja crijeva, genitourinarnog i dišnog sustava. U težim slučajevima dolazi do uništenja moždanih ovojnica, razvija se meningitis, pa čak i sepsa, što dovodi do smrti. Klebsiella proizvodi vrlo jak toksin koji može uništiti korisnu mikrofloru. Liječenje je vrlo problematično, jer ovaj mikroorganizam ne reagira na suvremene antibiotike. Prerano rođena djeca često pate jer još nemaju vlastitu mikrofloru. Visoki su smrtni rizici od upale pluća, pijelonefritisa, meningitisa i sepse.

Gljivice Candida krivci su za soor. Također su zahvaćene sluznice usne šupljine, genitourinarnog sustava i crijeva.

Plijesni Aspergillus koloniziraju pluća i dugo vremena ne pokazuju nikakve simptome prisutnosti. Kultura za patogenu mikrofloru, koja se ispituje u laboratorijima, pomaže otkriti prisutnost određenih predstavnika u tijelu.

predstavnici PF-a

Glavni su patogeni sojevi E. coli, kao i Salmonella. Patogena mikroflora uzrokuje intoksikaciju tijela, proljev, groznicu, povraćanje i oštećenje gastrointestinalne sluznice.

Bakterija Clostridium uzrokuje tetanus, plinsku gangrenu i botulizam koji zahvaća meka tkiva i živčani sustav.

Kada C. difficile uđe u tijelo, zahvaćen je gastrointestinalni trakt i počinje psedamembranozni kolitis. C. perfringens tip A izaziva razvoj nekrotičnog enteritisa i toksičnih infekcija izazvanih hranom.

Takvu strašnu bolest kao što je kolera uzrokuje vibrio kolere Vibrio cholerae. brzo se razmnožava, pojavljuje se vodenasti proljev, jako povraćanje, brza dehidracija može biti kobna.

Za identifikaciju ovih mikroorganizama potrebno je provesti analizu na patogenu mikrofloru. Pomoći će vam da brzo postavite dijagnozu i započnete pravovremenu intervenciju.

Mikroflora u novorođenčadi

Ljudska patogena mikroflora nastaje postupno. Kod novorođenčeta gastrointestinalni trakt nije naseljen florom, zbog čega je toliko osjetljiv na infekcije. Često bebe pate od kolika i disbakterioze. To se događa u slučajevima kada je količina UPF-a u crijevima prekoračena i vlastiti korisni mikrobi ne mogu se nositi s njima. Liječenje se mora provesti pravodobno, pravilno: kolonizirati bebin probavni trakt lakto- i bifidobakterijama pomoću lijekova. Na taj način možete izbjeći posljedice disbakterioze i proliferaciju patoloških oblika.

Normalno, tijekom dojenja, korisni mikroorganizmi ulaze u djetetovo tijelo s majčinim mlijekom, nasele se u crijevima, množe se tamo i obavljaju svoje zaštitne funkcije.

Razlozi za razvoj PF

Patogena crijevna mikroflora uzrokuje mnoge bolesti. Liječnici identificiraju glavne razloge za razvoj disbioze:

Neuravnotežena prehrana. Potrošnja velikih količina bjelančevina i jednostavnih ugljikohidrata dovodi do širenja truležnih pojava i nadutosti. To također uključuje pretjeranu konzumaciju konzervansa, boja, pesticida i nitrata.

Dugotrajna uporaba antibiotika.

Kemoterapija, izlaganje radioaktivnim valovima, antivirusni lijekovi, dugotrajna hormonska terapija.

Upalni procesi u crijevima koji mijenjaju pH, što dovodi do smrti korisnih bakterija.

Kronične i virusne infekcije kod kojih je smanjena proizvodnja protutijela (hepatitis, herpes, HIV).

Onkologija, dijabetes melitus, oštećenje gušterače i jetre.

Prethodne operacije, teški stres, umor.

Česti klistiri, čišćenje crijeva.

Konzumacija pokvarene hrane, loša higijena.

Rizična skupina uključuje novorođenčad, starije osobe i odrasle osobe s gastrointestinalnim problemima.

Znakovi disbioze

Liječnici razlikuju četiri stupnja razvoja disbioze. Simptomi za svaki su malo drugačiji. Prva dva stadija obično se klinički ne manifestiraju. Samo pažljivi pacijenti mogu primijetiti blagu slabost tijela, tutnjavu u crijevima, brzi umor i težinu u želucu. U trećoj fazi bilježe se sljedeći simptomi:

Proljev - manifestira se kao posljedica pojačanog motiliteta crijeva. Funkcije apsorpcije vode su poremećene. Naprotiv, stariji ljudi mogu doživjeti zatvor.

Nadutost, povećano stvaranje plina, procesi fermentacije. Bol oko pupka ili u donjem dijelu trbuha.

Intoksikacija (mučnina, povraćanje, slabost, groznica).

U četvrtoj fazi disbioze zbog metaboličkih poremećaja opaža se sljedeće:

bljedilo kože i sluznice;

suha koža;

gingivitis, stomatitis, upala u usnoj šupljini.

Da bi se utvrdili uzroci bolesti, liječnik će tijekom dijagnoze preporučiti testiranje izmeta na patogenu mikrofloru. Analiza će pružiti potpunu sliku bolesti.

Terapija lijekovima

Ako se identificira bolest koja je uzrokovana patogenom mikroflorom, propisano je sveobuhvatno liječenje. Najprije liječnik utvrđuje uzroke i stadij bolesti, zatim propisuje terapiju lijekovima i daje prehrambene preporuke. Koriste se sljedeće skupine lijekova:

Mikroorganizmi su prisutni posvuda: u tlu, slatkoj i morskoj vodi, na dnu oceana iu zraku. Svakodnevno ulaze u naše tijelo hranom, vodom i zrakom. Pa ipak, unatoč njihovoj sveprisutnosti, nisu svi mikroorganizmi sposobni razmnožavati se i uzrokovati zarazne bolesti različite težine.

Mnogi mikroorganizmi stalno žive na koži, ustima, dišnim putovima, crijevima i genitalijama (osobito rodnici). Hoće li ostati sigurni za čovjeka (domaćina) ili uzrokovati bolest ovisi kako o vrsti mikroorganizma tako i o stanju ljudskog imunološkog sustava.

Zdrava osoba živi u skladu s normalnom mikrobnom florom koja živi u određenim organima i naziva se oportunističkom. Ne uzrokuje bolesti, pomaže u zaštiti tijela od patogena i brzo se oporavlja ako je oštećen.

Mikroorganizmi koji ostaju u ljudskom tijelu nekoliko sati, dana ili tjedana, ali ne žive u njemu trajno, nazivaju se prolaznim.

Čimbenici kao što su prehrana, sanitarni uvjeti okoliša, onečišćenje zraka i ljudske higijenske navike utječu na kvalitativni sastav oportunističke ljudske flore. Primjerice, laktobacili su uobičajeno prisutni u crijevima ljudi koji konzumiraju velike količine mliječnih proizvoda, a bakterija Haemophilus influenzae živi u dišnim putovima osoba s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću. Pod određenim uvjetima, mikroorganizmi koji se smatraju oportunističkim patogenima mogu uzrokovati bolest. Na primjer, streptococcus pyogenic može živjeti u grlu bez uzroka štete, ali ako su obrambeni mehanizmi organizma oslabljeni ili je streptokok posebno opasan soj, može izazvati upalu grkljana. Isto tako, drugi oportunistički mikroorganizmi mogu se širiti po tijelu, uzrokujući bolest kod ljudi s oslabljenim imunološkim sustavom. Na primjer, kod ljudi s rakom debelog crijeva mikrobi koji inače žive samo u crijevima mogu ući u krvotok i zaraziti srčane zaliske. Izloženost velikim dozama zračenja također potiče širenje ovih mikroorganizama, što može dovesti do teških zaraznih bolesti.

Koje vrste "odnosa" postoje između mikroorganizma i njegovog domaćina?

Bakterije i gljive čine većinu mikroorganizama koji imaju simbiotske i komenzalne odnose.

Prevalencija cistitisa u Rusiji je vrlo visoka - godišnje se bilježi 35 milijuna slučajeva. Bolest se može pojaviti u bilo kojoj dobi.

25% žena u generativnoj dobi ima neki oblik upale mjehura.

Muškarci mnogo rjeđe obolijevaju. Međutim, nakon 65 godina broj oboljelih muškaraca i žena postaje gotovo isti. To je zbog ne samo strukture genitourinarnog sustava.

Tijek bolesti i značajke njezina liječenja ovise o vrsti infekcije koja uzrokuje cistitis.

Koje infekcije uzrokuju cistitis?

Bolest je uzrokovana uvjetno patogenom florom, koja je stalno prisutna u ljudskom tijelu.

Izvor uzročnika su crijeva, rektum, anogenitalna koža i vagina.

Tijekom epidemije gripe javlja se hemoragični cistitis. Bolest također uzrokuje adenovirus, herpes virus i parainfluenca.

S početkom spolne aktivnosti postoji rizik od zaraze urogenitalnim infekcijama. Kod mladih ljudi cistitis je često uzrokovan spolno prenosivim infekcijama.

Nekompliciranu upalu mjehura uzrokuje jedan mikroorganizam; Tijekom kronične bolesti otkriva se nekoliko patogena.

Oportunistička patogena mikroflora (OPM)

Mikroorganizmi su stalno prisutni u ljudskom tijelu.

Uvjetno patogene bakterije žive na koži, u probavnom traktu i genitourinarnom sustavu, odnosno u onim organima koji su izravno povezani s vanjskim okolišem. Mikroflora je neophodna za njihov normalan rad.

Osim toga, UPF imaju antagonistički učinak protiv patogene flore. Na taj način tijelo se štiti od prekomjernog razmnožavanja patogenih bakterija.

U zdravom tijelu, oportunistička flora ne uzrokuje patologiju. Ali sa smanjenjem općeg imuniteta ili pod utjecajem vanjskih čimbenika, bakterije se počinju aktivno razmnožavati. Kada njihova količina premaši maksimalno dopuštenu, postaju patogeni i mogu izazvati razne infekcije.

Oportunistička flora probavnog trakta

U gastrointestinalnom traktu bakterije potiču probavu, sintetiziraju vitamine i sudjeluju u formiranju imuniteta.

Razvoj cistitisa uzrokuju gram-negativne (Escherichia coli, Proteus, Klebsiella, Enterobacter) ili gram-pozitivne bakterije (streptokok, stafilokok, enterokok).

Staphylococcus aureus

2005. godine domaći znanstvenici proveli su istraživanje UTIAR III. Prema ovoj studiji, akutnu upalu mjehura u 86% slučajeva uzrokuje E. coli, 6% Klebsiella spp., 1,8% Proteus spp., 1,6% Staphulicocus saprophitus, 1,2% Pseudomnas aeruginosa itd. .

Dakle, prvo mjesto među oportunističkim crijevnim bakterijama uzročnicima akutnog nekompliciranog cistitisa zauzima Escherichia coli. Na drugom mjestu je Klebsiella, a treći po učestalosti saprofitni stafilokok.

Infekcija mokraćnog mjehura obično nastaje postupno i uzročnik prvo ulazi u uretru. , uzroci, kao i proces infekcije - ovo je korisno znati.

Pronaći ćete biljne recepte za kronični cistitis.

Simptomi akutnog cistitisa kod žena su učestalo mokrenje, bolovi u abdomenu koji uzrokuju jaku nelagodu. Ova tema govori o dijagnostici i liječenju upalnog procesa. Preventivne mjere kako bi se izbjegao razvoj bolesti.

Mikroflora genitalnih organa

Glavni predstavnici normalne vaginalne mikroflore koji mogu uzrokovati upalu mjehura su gljivice roda Candida i ureaplazma.

Gljive slične kvascima str. Candida uzrokuje kandidijazu (soor) kod žena. Cistitis se razvija kao komplikacija teške vaginalne kandidijaze.

Kod osoba s oslabljenim imunološkim sustavom gljivice se krvlju šire u sve organe. Razvija se opća kandidomikoza.

To se događa kod bolesnika s dijabetesom, nakon operacije i dugotrajne uporabe antibiotika, tijekom terapije zračenjem i tijekom liječenja steroidnim hormonima. Takvi ljudi razvijaju kandidalni cistitis.

Na kandidalni cistitis može se posumnjati ako se u 1 ml urina otkrije više od 1000 kolonija gljivica.

Ureaplasma uealiticum spada u mikoplazme i mikroorganizmi su slični virusima. Osobitost ureaplazme je da se mogu vezati za leukocite, poremetiti njihovo funkcioniranje i smanjiti upalnu zaštitnu reakciju. To dovodi do ozbiljnog cistitisa. Često je takav cistitis sklon dugotrajnom rekurentnom tijeku. Ponekad prođu nezapaženo.

Ureaplazma sama po sebi rijetko uzrokuje upalu, ona svoja patogena svojstva ispoljava u kombinaciji s klamidijom ili drugim patogenim bakterijama.

Spolno prenosive infekcije (SPI)

Kod žena u generativnoj dobi i spolno aktivnih muškaraca uzrok cistitisa često je urogenitalna infekcija.

Klamidijska infekcija je od najveće važnosti. Oko 10% ljudi zaraženo je Chlamydia trachomatis.

Klamidija nema specifične manifestacije, obično se otkriva s postojećim komplikacijama - kroničnim bolestima genitourinarnog sustava.

Klamidija može postojati unutar stanica ljudskog tijela u obliku atipičnih oblika. Ova okolnost otežava liječenje i dovodi do čestih recidiva. Nakon liječenja ne stvara se stabilan imunitet.

Respiratorni virusi

Ponekad, s teškom virusnom infekcijom, razvija se hemoragični cistitis. Infekcija se s krvlju prenosi u mjehur.

Među virusima koji mogu dovesti do cistitisa su adenovirus, virus influence, virus parainfluence i herpes virus.

U većini slučajeva virusni cistitis nestaje bez posebnog liječenja lijekovima unutar nekoliko tjedana.

Međutim, na pozadini virusne upale mokraćnog mjehura često se razvija bakterijski cistitis.

Genitourinarni sustav posebno je osjetljiv na razne infekcije. - uzroci i čimbenici ovog simptoma, kao i dodatni simptomi bolesti.

Uzroci i simptomi upalnog procesa u kroničnom cistitisu kod muškaraca - pročitajte.

Kako nastaje infekcija mjehura?

Patogeni mikroorganizmi ulaze u mokraćni sustav na nekoliko načina:

• Ako se ne poštuju pravila osobne higijene, UPF crijeva i vagine ulazi u mjehur uzlaznim putem.
• Krvlju u njega ulaze virusne infekcije i gljivice kandide. Ovaj put se naziva hematogeni.
• Kaže se da se silazni put javlja kada patogeni uđu u mjehur iz bubrega. To se događa s pijelitisom različitih etiologija.
• Vrlo rijetko se opaža kontaktni put u kojem se infekcija iz susjednih organa širi na mokraćni mjehur. To se opaža s gnojnim taljenjem njegovih zidova.

U 86% slučajeva uzročnik upale mjehura je E. coli. Mikroorganizmi ulaze u mjehur zbog loše higijene i pada imuniteta.

Streptokokna infekcija

Ne zaboravite na spolno prenosive infekcije. Kako bi se spriječila infekcija cistitisom, treba izbjegavati povremeni spolni kontakt.

Sve upale javljaju se u pozadini smanjenog imuniteta. Stoga je potrebno otvrdnuti, uzimati multivitamine, slijediti dnevnu rutinu i pravilno jesti.

Video na temu

Oportunistička flora

Oportunistički mikrobi su široko rasprostranjeni u okolišu. Mnogi od njih žive u crijevima zdravih ljudi kao saprofiti, a također su i prirodni stanovnici crijeva mnogih životinja. Kada se promijene uvjeti njihovog postojanja, ovi mikroorganizmi postaju patogeni i mogu izazvati bolest kod ljudi - akutnu crijevnu infekciju ili bolest izazvanu hranom. Ovo je također olakšano stanjem makroorganizma (smanjena otpornost, prisutnost popratnih bolesti itd.).

Oportunistički organizmi su: Proteus vulgaris, enterotoksični sojevi stafilokoka (St. aureus et albus), streptokoka (beta-hemolitički streptokok grupe A), spore anaerobi Clostridium perfringens i difficile, kao i bakterija Cereus, enterokoki, Klebsiella, citrobakterije, štapić Pseudomonas aeruginosa itd.

Do danas postoji velika količina informacija o ulozi oportunističke mikroflore i egzotoksina koje ona proizvodi u razvoju toksične infekcije hranom.

Ovi podaci upućuju na to da je, za razliku od drugih zaraznih bolesti, preduvjet za njezinu pojavu ne samo prisutnost mikrobnih stanica u prehrambenim proizvodima, već i nakupljanje u njima dovoljne doze egzotoksina koje proizvode bakterije. Među potonjima razlikuju se enterotoksini (toplinski labilni i toplinski stabilni), koji pospješuju izlučivanje tekućine i soli u lumen želuca i crijeva, te citotoksin, koji oštećuje membrane epitelnih stanica i remeti procese sinteze proteina. u njima.

Najčešći uzročnici koji proizvode enterotoksine su Clostridia perfringens, Proteus vulgaris, Cereus bakterije, Klebsiella, Enterobacteriaceae, Citrobacteriaceae itd.

Treba napomenuti da nije svaki soj gore navedenih bakterija sposoban proizvoditi egzotoksine. Stoga konzumacija hrane koja sadrži veliki broj mikroba sama po sebi ne dovodi do razvoja bolesti. Javlja se samo kada je hrana zaražena sojevima koji proizvode toksine.

Oportunistički uzročnici toksičkih infekcija putem hrane široko su rasprostranjeni u prirodi i nalaze se posvuda: u izmetu ljudi i životinja, vodi iz otvorenih rezervoara (Proteus, Enterobacteriaceae, Klebsiella), tlu, zraku i na raznim predmetima.

Iz knjige CARSKI REZ: Siguran izlaz ili prijetnja budućnosti? napisala Michelle Oden

Crijevna flora i zdravlje Kako se stvara crijevna flora u prvim satima čovjekova života nakon poroda vrlo je ozbiljna tema. Prije svega, zdrava crijevna flora snažna je barijera koja štiti dijete od svih vrsta patogenih bakterija. Ona

Iz knjige Tipologija u homeopatiji autora Leona Vaniera

Flora (Zemlja, Apolon) Isključivo ženski tip, Flora je ugodna, graciozna, meka (kao na slikama Tiziana i Rembrandta). Ona je boginja cvjetnog klasja, cvijeća i vrtova i njoj su posvećene floralije. Koža joj je baršunasta i bijela. Pravilne crte lica. Boja

Iz knjige Gimnastika disanja prema Strelnikovoj. Paradoksalno, ali učinkovito! Autor Oleg Igorevič Astašenko

Metoda uvjetovanog refleksnog disanja V. K. Durymanova. Liječnik Vitaly Konstantinovich Durymanov diplomirao je na Visokoj školi za tjelesni odgoj u Novosibirsku, zatim na Medicinskom institutu u Tomsku, te se usavršavao u Moskvi u hitnoj službi. Trenutno živi u Biysku, liječi

Iz knjige Novi algoritmi multidimenzionalne medicine Autor autor nepoznat

Patogena mikroflora i mikrofauna Tada sam počeo čistiti tijelo od patogene mikroflore i mikrofaune. Eliminirao je kolektivni um protozoa, gljivica i helminta s tri v/r. Ali prvo je saznala i vibracijskim nizovima eliminirala razloge koji dovode do toga

Iz knjige samo krivo jedeš Autor Mihail Aleksejevič Gavrilov

A. Načela racionalne prehrane za normalizaciju tjelesne težine relativno zdrave osobe bez teške ovisnosti o hrani 1. Odsutnost zabranjenih proizvoda Savjetujemo našim klijentima da uklone zabrane u vezi s bilo kojim proizvodima ili njihovim kombinacijama. Po našem mišljenju

Iz knjige Food Corporation. Cijela istina o tome što jedemo Autor Mihail Gavrilov

Iz autorove knjige

A. Načela racionalne prehrane za normalizaciju tjelesne težine relativno zdrave osobe bez teške ovisnosti o hrani 1. Odsutnost zabranjenih proizvoda Savjetujemo našim klijentima da uklone zabrane u vezi s bilo kojim proizvodima ili njihovim kombinacijama. Po našem mišljenju

Iz autorove knjige

Primjer tjelesne aktivnosti za relativno zdrave osobe s prekomjernom tjelesnom težinom Aerobna tjelovježba važna je za mršavljenje budući da se uz prisutnost kisika događa hidroliza (razgradnja) masti u mitohondrijima Aerobna tjelovježba povećava potrošnju kisika,