Ne vidim dobro dok vozim noću, što da radim? Slab vid u mraku: uzroci, simptomi

- 3376

Prije ulaska u mračnu prostoriju potrebno je zatvoriti oči na nekoliko sekundi, blaga prilagodba na mrak je zajamčena. Ako to nije moguće, onda barem zatvorite svoje dominantno oko.

Poznato je da se ljudsko oko odlikuje visokom razvijenošću živčanih elemenata, savršenim optičkim sustavom i raznim mišićnim napravama koje omogućuju očima da se okreću i podešavaju svoj optički aparat. To daje osobi priliku detektirati ogroman raspon vidljivih svjetlosnih podražaja, čiji intenzitet može varirati 10 milijardi puta.
Uzimajući to u obzir, psiholozi i fiziolozi raznim zemljama aktivno proučavao obrasce ljudskog noćnog vida. Takva su se traganja posebno intenzivno provodila tijekom Drugog svjetskog rata i bila su usmjerena na rješavanje specifičnih primijenjenih vojnih problema. Tijekom istraživanja otkriveno je da mrežnica oka ima složenu strukturu. Sastoji se od nekoliko slojeva nervne ćelije, završava terminalnim aparatom: čunjići i štapići, koji su svjetlosni receptori.

Čunjevi i šipke na razne načine reagiraju na različite intenzitete svjetlosti. Prvi imaju manju osjetljivost i uređaj su za dnevno svjetlo koji vam omogućuje razlikovanje boja (u mrežnici ih ima 7 milijuna). Drugi su drugačiji visoka osjetljivost na slabe intenzitete svjetlosti i uređaji su za noćno gledanje (u mrežnici ih ima oko 130 milijuna).

Povećanje svjetlosne osjetljivosti očiju dok ostaju u mraku naziva se " tamna adaptacija».
Utvrđeno je da adaptacija na tamu počinje od trenutka kada su oči uronjene u tamu. Povećanje svjetlosne osjetljivosti događa se kontinuirano tijekom cijelog vremena provedenog u mraku i stabilizira se nakon 60-80 minuta (!). Adaptacija se posebno intenzivno odvija u prvih 15-30 minuta (!). To znači da zaštitar, ostavljajući jarko osvijetljenu prostoriju za neosvijetljeni post (na primjer, željeznički peron), nije u mogućnosti provoditi učinkovit nadzor štićenog objekta sat vremena!
Praksa pokazuje da upravo nakon smjene stražara (stražara) kriminalci najčešće napadaju postaje.

Razumijevanje obrazaca noćnog vida može značajno ubrzati vrijeme prilagodbe očiju na tamu i povećati njihovu osjetljivost na svjetlost. Kakvi su to uzorci?

Prvo, čunjići i štapići, kao receptori svjetlosti, neravnomjerno su raspoređeni po mrežnici. Prvi se nalaze u središtu, drugi - na periferiji. Iz toga slijedi da je za otkrivanje suptilnih objekata noću bolje gledati perifernim dijelom mrežnice.

Drugo, čunjići i štapići značajno se razlikuju u stupnju osjetljivosti na svjetlost različitih valnih duljina. Dakle, oko prilagođeno tami najosjetljivije je na valne duljine oko 511 milimikrona i relativno je neosjetljivo na valne duljine veće od 620 milimikrona. Oko "dnevnog vida" najosjetljivije je na valne duljine od oko 554 milimikrona. To znači da je tijekom noćnog gledanja oko najosjetljivije na plavo svjetlo, a relativno neosjetljivo na crveno. Drugim riječima, objekti plave boje noću ih osoba odmah otkrije, ali moguća je tamna neprilagodba očiju (tj. Smanjenje njihove osjetljivosti na svjetlost, "izloženost svjetlu"). Stoga je poželjno da nužna rasvjeta u prostorijama u kojima se odmaraju smjene stražara prije stupanja na radna mjesta bude crvena. Tijekom Drugog svjetskog rata, američka vojska dizajnirala je uske crvene naočale koje su blokirale svjetlosne valne duljine manje od 620 milimikrona, ali su propuštale dovoljno svjetla da bi stožasti vid funkcionirao. Noseći takve naočale, osoba bi mogla biti u dobro osvijetljenoj prostoriji i istovremeno se potpuno prilagoditi tami. To je omogućilo praktički uklanjanje faze adaptacije očiju na tamu izravno tijekom dužnosti i trenutno uključivanje u aktivnosti. Zanimljiva je i ova činjenica. Unatoč poznavanju ovog obrasca, 1939. Pariz i London prešli su na zamračenje koristeći plavo svjetlo. Ova "kamuflaža" pomogla je njemačkim pilotima da odmah otkriju ciljeve i istovremeno zaslijepila posade francuskih i britanskih sustava protuzračne obrane. Mora se reći da je danas u našoj vojsci u mnogim vojarnama postavljena plava rasvjeta za slučaj opasnosti.

Treće, postoji određena dinamika prilagodbe očiju na tamu. Nakon 5 minuta, osjetljivost oka povećava se za 30% od početne razine, nakon 15-20 minuta - za 80%. Ovo vrijeme ovisi o "razlici" između stare i nove, utvrđene osjetljivosti. Jedna je stvar kada osoba uroni u tamu iz sumraka, druga kada je prethodno bila u jarko osvijetljenoj sobi.

Četvrto, identificiran je obrazac neprilagođenosti ljudskih očiju tami. Dakle, izlaganje oka prilagođenog tami svjetlu na 5 sekundi smanjuje njegovu osjetljivost za 8-10 minuta. Istodobno se smanjuje pravodobnost i domet detekcije objekta. Posljedično, na mjestima koja su samo djelomično osvijetljena, stražari dugo ostaju praktički slijepi. “Sljepoća” je najveća kada stražar uroni u mrak odmah nakon prelaska osvijetljenog područja.

Peto, utvrđen je obrazac u funkcioniranju ljudskog simpatičkog živčanog sustava, koji se očituje u činjenici da uzbuđenje jednog od sustava simpatičke inervacije povlači za sobom uzbuđenje drugih. simpatičkih sustava. Na temelju toga, skupina znanstvenika s Instituta za psihologiju Akademije pedagoških znanosti RSFSR-a, pod vodstvom K.Kh. Kekčejev 1941.-1946. istraživali su načine poboljšanja noćnog vida vojnog osoblja (izviđači, diverzanti, promatrači, stražari). Identificirani su takozvani "fiziološki stimulansi", dopuštajući kratko vrijeme značajno povećati svjetlosnu osjetljivost očiju. Ti stimulansi uključuju:
a) prisilno disanje (duboko, oštro disanje, počevši od punog izdisaja);
b) termički iritanti (brisanje lica hladna voda, hladni oblog na stražnjoj strani glave);
c) podražaji okusa (uzimanje male količine ukusne hrane - 10 grama šećera ili tableta slatkog i kiselog);
d) lagani mišićni rad (jednostavne gimnastičke vježbe).

Provedeni pokusi još uvijek se smatraju klasičnim, a dobiveni rezultati relevantni. Oni pokazuju da uporaba fizioloških stimulansa može povećati osjetljivost noćnog vida i sluha za 40-50%. Vrijeme prilagodbe očiju na tamu smanjuje se s 40-50 minuta na 4-5 minuta, odnosno, vizualna osjetljivost raste 10 puta brže nego kod prilagodbe na tamu bez uporabe stimulansa. Istodobno, njihova jednokratna uporaba osigurava povećanje osjetljivosti za 1-1,5 sati, ponovljena uporaba - za 2-3 sata.
U isto vrijeme, imenovani stimulansi su pouzdani i učinkovita sredstva otklanjanje umora u području kinestatičke i senzorne aktivnosti.
U drugim eksperimentima, koji su također bili usmjereni na potrebe borbene vojske i provedeni pod vodstvom L.A. Schwartza, veliki pomaci u vizualnoj osjetljivosti postignuti su emocionalnim i voljnim naporom. Ispostavilo se da pri korištenju posebnih uputa koje zahtijevaju određenu razinu osjetljivosti rokovi, bio je 470-845% u usporedbi s originalom.
Ovdje su psihološki mehanizmi za promjenu pokazatelja osjetljivosti persuazija (samouvjeravanje), sugestija (samohipnoza) i raspoloženje. Također je otkriveno stimulativno djelovanje različitih vrsta ugodnih podražaja na oštrinu noćnog vida. Na primjer, nakon što pojedete malu količinu ukusne hrane (šećera), osjetljivost noćnog vida povećava se za 210%, a kada slušate ugodnu glazbu - za 240%. Naprotiv, kada slušate tužnu glazbu, osjetljivost na svjetlo se smanjuje za 60%, a kada jedete gorku hranu - za 50%.

Navedeni podaci omogućuju zaštitaru korištenje opsežnog arsenala alata za rješavanje takvih praktičnih problema kao što su:
a) oštro smanjenje ili eliminacija razdoblja prilagodbe organa vida na tamu;
b) povećanje svjetlosne osjetljivosti očiju;
c) dugotrajno održavanje postignute fotoosjetljivosti;
d) prevencija tamne disadaptacije očiju.
To vam zauzvrat omogućuje učinkovito praćenje zaštićenog objekta u nedostatku potrebne rasvjete noću bez upotrebe uređaja za noćno gledanje.

Alexander KARAYANI, kandidat psiholoških znanosti.

Noćni vid se pojačava jedan i pol do dva puta u sjedećem položaju. Ova točka je testirana mnogo puta i ne treba je zaboraviti.

Noću nikada ne smijete gledati u izvore svjetlosti. A ako stvarno trebate vidjeti što se tamo događa, pogledajte periferiju osvijetljenog područja od gorućeg fara, rakete, vatre itd. Ne gledajte u izvor svjetlosti - svejedno nećete vidjeti one iza njega. A kako ne biste poremetili "postavljeni" noćni vid, promatrajte tako osvijetljeno područje kroz rupe na velikom plastičnom gumbu. Drugo oko pritom obavezno zatvorite kako ne biste poremetili njegovu akomodaciju.

Ako trebate pogledati kartu ili kompas, osvijetlite se samo slabim crvenim svjetlom i samo pokriveni nečim, kako ne biste svojim pozadinskim svjetlom uhvatili tuđi metak. U ovom slučaju, opet, radite samo s jednim okom - po mogućnosti lijevim "nevidećim", a drugo držite zatvoreno kako ne biste ometali njegovu prilagodbu na mrak.

Zapamtite: jedno oko zatvoreno na vrijeme i unaprijed naviknuto na mrak spasilo je više od jednog obavještajca i kontraobavještajca. Ako trebate iz osvijetljenog mjesta ući u mračni ulaz, podrum, garažu i sl. 20-30 sekundi prije toga čvrsto zatvorite jedno oko (u u ovom slučaju- bolje desno) da se navikne na tamu. Ovo oko ćete otvoriti kada uđete u mračnu sobu i odmah ćete vidjeti da li vas tamo netko čeka ili ne. Tehnika je jednostavna, ali ne može se precijeniti.

Ovo je još jedan post zahvaljujući Nicku Galopu, autoru projekta Skills For Wild Lives. Ako volite čitati na engleskom, na njegovoj ćete stranici pronaći mnogo zanimljivih informacija. Nick je zainteresiran za povratne informacije o svom projektu, pa mu ne oklijevajte pisati. I mene zanimaju povratne informacije, pa mi pišite ako želite :)

Vratimo se na temu noćnog vida.

Kada iz osvijetljenog mjesta pređemo u tamu, našim očima treba vremena da se prilagode i povećaju osjetljivost na svjetlost. Potpuna prilagodba događa se u roku od sat vremena, ali nakon 15 minuta osjetljivost očiju će se povećati na 80%.

Ako je potrebno, ovaj proces se može ubrzati.
Savjet #1: Kako biste se oči brže prilagodile mraku, lice operite hladnom vodom ili stavite komad šećera na jezik. Lagana tjelesna vježba također će pomoći. Razlog za ovaj obrazac je simpatičan živčani sustav osoba. Kada se njegov dio aktivira, cijeli sustav se “budi”.

SSavjet #2:
Ako ste već navikli na mrak, zaštitite svoj vid od njega jarko svjetlo. Ako se jako svjetlo ne može izbjeći (na primjer, kada prolazite ulična svjetiljka) – zatvorite jedno oko. Kad se vratite u tamu, pokriveno oko moći će jasno vidjeti.

Postoje dvije vrste fotoreceptora na mrežnici naših očiju: čunjići i štapići. Štapići su puno osjetljiviji na svjetlost i odgovorni su za naš noćni vid. Ali na mrežnici, štapići se nalaze duž perimetra, a potpuno su odsutni u središtu. Iz ovoga proizlazi savjet #3:
U mraku koristite periferni vid. Da biste pregledali predmet, nemojte gledati izravno u njega, već pogledajte malo u stranu i primijetit ćete da obrisi predmeta postaju puno jasniji.

Odavde savjet #4:
Kad hodate po mraku, ne gledajte u svoja stopala, ionako nećete ništa vidjeti. Gledati unaprijed. Periferni vidće uhvatiti predmete ispred vaših stopala, a vaša stopala će ih osjetiti. Neobično je ovako hodati, ali kada malo vježbate shvatit ćete da je metoda vrlo učinkovita.

Ali što ako trebate pažljivo proučiti kartu ili stazu? Kako izbjeći da vas svjetlo svjetiljke ne zaslijepi?
Jednostavno je: fotoreceptori štapića neosjetljivi su na svjetlost valnih duljina većih od 620 nanometara. To znači da korištenjem svjetla veće valne duljine nećemo ni na koji način oštetiti noćni vid.

Savjet #5:
Kako biste izbjegli oštećenje noćnog vida, koristite izvore crvenog svjetla. U tu svrhu mnoge moderne turističke lampione osim bijele diode imaju i dodatnu crvenu (primjerice Petzl Tikka Plus lampion ili novi Black Diamond Icon). Ali zapamtite da će karta izgledati drugačije u crvenom svjetlu. Kako biste izbjegli zabunu, pogledajte kartu u crvenom svjetlu kod kuće, prije odlaska. Ako nemate crvenu svjetiljku, koristite način osvjetljenja s najmanjom snagom. Svjetlost možete propustiti kroz prste ili odjeću.

Uz malo rada na noćnom vidu, svjetiljku ćete početi koristiti puno rjeđe. A onda ćete primijetiti da noću svijet jednako lijepa i sigurna.

Hvala što čitate o planinarenju :)

*Želite li podržati razvoj ProPokhody? Kupite suradnju od naših partnera prema uputama u nastavku. Uzimamo malu proviziju od vaše kupnje kako ne biste uzalud potrošili svaki dodatni peni.

• Internetska trgovina Vershina
• Internet trgovina Gorgany
• Također možete reći kodnu riječ "Idi" blagajniku u bilo kojoj trgovini Gorgany, a mi ćemo također odbiti proviziju od vaše kupnje.

Nažalost, priroda nam nije dala sposobnost da vidimo u mraku onako kako to mogu mačke ili sove. Usprkos ovome, Postoji nekoliko trikova koji mogu naučiti vaše oči da se brže naviknu na sumrak. i bolje je vidjeti što se krije u tami. Ove će vam vještine biti korisne čak i ako se ne namjeravate pridružiti redovima noćne straže. Tako, kako možeš naučiti vidjeti u mraku?

5 načina koji će vam pomoći da brže pronađete put u mraku

Činjenica . Ljudsko oko u potpunosti se navikne na mrak unutar sat vremena. Ipak, najbrža prilagodba događa se unutar prvih deset minuta.

1. "Jednooki Joe"

Ako znate da ćete uskoro uroniti u tamu, poput vožnje kroz tunel ili spuštanja u mračni podrum, pripremite se unaprijed. Barem par minuta prije no što utonemo u mrak, zatvorite jedno oko - to će mu pomoći da se navikne na nedostatak svjetla. Kada se nađete u mraku, prethodno zatvoreno oko vidjet će bolje od drugog.

Činjenica . Čunjići i štapići dvije su vrste fotoreceptora koji se nalaze u mrežnici. ljudsko oko. U usporedbi s čunjićima, štapići su otprilike 100 puta osjetljiviji na svjetlost. Ova stanica je sposobna registrirati čak i samo dva fotona koja ulaze u oko.

2. Skeniranje prostora

Zbog činjenice da je koncentracija štapića osjetljivih na svjetlo najveća na rubovima mrežnice, periferni vid je učinkovitiji u mraku. Drugim riječima, ako želite bolje vidjeti u mraku, trebate skenirati prostor oko sebe, a ne viriti u jednu točku, pokušavajući nešto vidjeti. Taj se učinak može isprobati na noćnom nebu: kad izbliza pogledate jedva vidljivu zvijezdu, čini se da se rastapa, ali čim malo pomaknete pogled, nebesko tijelo odmah ponovno postaje vidljivo.

Činjenica .U sjedećem položaju noćni vid se izoštrava 1,5-2 puta iza.

3. Šećer ili kiselost

Žlica šećera ili kriška limuna izoštrit će vam noćni vid.. Tajna je u tome da kada se stimuliraju okusni pupoljci sličnih proizvoda, aktivira se cijeli simpatički živčani sustav u cjelini. Uključujući i one odjele koji su odgovorni za viziju.

Činjenica .Samo jedna popušena cigareta smanjuje oštrinu vida u mraku za 15-20 posto.

4. Kisik i cirkulacija krvi

Da biste bolje vidjeli u mraku, morate ga obogatiti kisikom. Da biste to učinili, morate duboko udahnuti i izdahnuti 10-12 puta. Također Vrijedno je napraviti nekoliko žvakaćih pokreta– to će povećati cirkulaciju krvi u glavi, što također poboljšava noćni vid.

Činjenica . Receptori oka osjetljivi na svjetlo praktički su neosjetljivi na crveno svjetlo. Zato vojne patrole koriste svjetiljke s crvenim svjetlom i naočale s crvenim staklima.

5. Svjetlo u tami

Kada ste u mraku, izbjegavajte direktan ulazak svjetlosti u oči– ne gledajte u izvore svjetla, ma koliko slabi bili. U suprotnom, mrežnica će se morati ponovno prilagoditi noćnom vidu, a nakon gledanja u prilično jak izvor svjetlosti, možete oslijepiti na 5-10 minuta. Ako trebate gledati u predmet obavijen svjetlom, pokrijte jedno oko.

Pozdrav, dragi čitatelji! Pitanje kako poboljšati vid u mraku zanima sve. Za neke ljude to je važno zbog prirode njihovog posla, drugi se vraćaju kući nakon posla u sumrak, treći se jednostavno trude bolje snaći u kući s ugašenim svjetlima. Kako možete naučiti dobro vidjeti? mrkli mrak? Postoje neke tehnike koje pomažu u razvoju ove sposobnosti.

Kako dolazi do prilagodbe?

Poboljšanje sposobnosti vida u sumrak uvelike se oslanja na smanjenje vremena prilagodbe. Ovaj se proces događa zahvaljujući fotoreceptorima oka, predstavljenim čunjevima i šipkama. Prvi vam omogućuju da vidite svijet u šarenim bojama, pa su oni uređaji za dnevno gledanje. U sumrak češeri praktički ne rade, jer oči ne razlikuju nijanse zbog smanjenja svjetlosnog toka.

Štapići su fotoreceptor koji prenosi crno-bijelo u mozak bijele boje, kao i razne nijanse crne i bijele Raspon boja. Drugim riječima, pomažu vam da vidite u sumraku i mraku. Na primjer, ako gledate obojeni predmet u mraku, on će izgledati siv ili bezbojan. Crvene boje obično imaju crnu nijansu, dok plave imaju svijetlu nijansu. Primjeri Purkinjeovog pomaka mogu objasniti mehanizam promjena u percepciji boja u tami.

Rad čunjeva moguć je samo pod normalnom rasvjetom - dnevnom ili umjetnom. Štapići su odgovorni za pružanje bezbojne slike. Za poboljšanje sposobnosti važno je razumjeti proces prijelaza na noćni vid, kao i adaptaciju na tamu. Mogu li palice odmah djelovati što je moguće učinkovitije? Naravno da ne. Sadrže pigment rodopsin, koji se obnavlja u mraku, a raspada na svjetlu. To je razlog zašto kada osoba uđe u mračnu prostoriju, oči ne vide odmah dobro.

Od trenutka kada se osoba nađe u sumraku, počinje postupna adaptacija očiju. Tijekom prvih 15 minuta vid se brzo prilagođava mraku kako bi čovjek mogao barem nekako vidjeti.

U prosjeku, maksimalna adaptacija očiju događa se tek nakon 60-70 minuta.

Tehnike za poboljšanje vida u mraku oduvijek su postojale. U 20. stoljeću znanstvenici su odabrali one najučinkovitije i doradili ih. Te iste tehnike i danas su relevantne.

Među njima su najpopularniji sljedeći:

1. Konzumiranje vitamina A. Može poboljšati i vid u mraku i dnevna vizija. Retinol acetat je puno veći od doze potrebne dnevno.
2. Toplinske metode. To uključuje obloge na stražnjoj strani glave, brisanje lica i pranje hladnom vodom.
3. Vježbe disanja. Ona je sposobna brinuti se za poboljšanje sposobnosti noćnog vida i cjelokupno zdravlje organizma.
4. Iritansi okusa. Stručnjaci savjetuju konzumiranje slatke i kisele hrane u prihvatljivim količinama.
5. Mišićna aktivnost. Dovoljno lagani fizički zagrijavanje za postizanje prvih rezultata.

Vrijednost ovih savjeta leži u njihovoj svestranosti. Oni će biti korisni osobama sa slabim vidom, onima koji žele bolje vidjeti u sumrak i djeci. Rezultat njihove redovite uporabe je sposobnost povećanja vizualne osjetljivosti noću. Moguće je minimizirati vrijeme adaptacije. Za obučenu osobu to može biti i do 5 minuta, ali za netreniranu će trebati više od 60 minuta da počne normalno vidjeti u mraku.

Crvena boja i njene tajne

Mnogi će se zapitati kakve bi tajne mogla kriti crvena boja? Zapravo, oni postoje i, ako ih poznajete, možete učiniti da vlastite oči bolje rade u mraku. Crveni spektar je niskofrekventan, karakteriziran niskom svjetlinom i intenzitetom, malim raspršenjem i dugom valnom duljinom. Za aktiviranje čunjeva, koji su neaktivni u mraku, potrebno je svjetlo.

Značajka crvenog spektra je nemogućnost buđenja dnevnih receptora, kao i njegovo ignoriranje od strane noćnih. Ovo dopušta pravilnu upotrebu akumulirajte potreban pigment u očima u svijetloj prostoriji kako biste odmah mogli normalno vidjeti u mraku poseban napor. Zanimljivo je da je ovaj trik poznat već duže vrijeme. Aktivno se koristi u vojnim aktivnostima različite zemlje, kao i za letove noću.

Dakle, da biste dobro vidjeli u mraku, trebali biste 40-60 minuta prije ronjenja u sumrak staviti naočale s crvenom bojom. Kao rezultat toga, crvena će blokirati spektar boja, dopuštajući očima da nakupe potrebne pigmente. Kada su uronjeni u tamu, objekti će biti jasni.

Neobične tajne noćnog vida

Za bolji vid u mraku potrebno je aktivirati i periferni vid. To će vam omogućiti da koristite cijelu sliku, umjesto da se pokušavate koncentrirati na određenu temu. Prvo, pokušaj vidjeti objekt središnjim vidom neće uspjeti. To se objašnjava činjenicom da su noćni fotoreceptori koncentrirani na rubovima mrežnice. Jednostavno ih nema u središnjoj fovei oka, pa se noću može činiti da ih jednostavno ima Crna točka. Ostale metode uključuju sljedeće:

• Gledajući zvijezde na nebu.
• Poboljšana cirkulacija krvi.
• Masaža očne jabučice kod kuće.
• Stalni trening razne metode i samohipnoza.

Kako drugačije možete poboljšati noćni vid kod kuće? Možete se igrati s kontrastom. Potrebno je naizmjenično gledati tamne i svijetle predmete. U tom slučaju pokušajte ne skrenuti pogled na izvor svjetlosti, izbjegavajući izlaganje i propadanje rodopsina. Prilagodba je također olakšana treningom, kada se vid naizmjenično prenosi s bliskih objekata na udaljene.

Za poboljšanje vida u sumrak važno je razumjeti mehanizam rada očiju, odabrati odgovarajuće treninge i redovito ih ponavljati. To će vam omogućiti postizanje profesionalnih vještina, što znači da će vaše oči savršeno vidjeti noću.

Ako želite znati još više korisna informacija, pretplatite se na ažuriranja stranice. Ne zaboravite reći svojim prijateljima kako možete poboljšati performanse vida u sumrak dijeljenjem ovog članka na u društvenim mrežama. Ako ste već počeli trenirati, podijelite svoje mišljenje u komentarima. Sretan trening!

Noćno sljepilo ili poremećaj noćnog i sumračnog vida je kada čovjek dobro vidi danju, ali u sumrak sve predmete vidi kao u gustoj magli. To se događa zbog nedostatka vitamina A u tijelu.U pravilu, bolest se pogoršava u proljeće. Dešava se da se simptomi pojave unutar godinu dana. Uzrok može biti skrivena tjelesna bolest: opća iscrpljenost uslijed teškog rada ili dugotrajne bolesti, trudnoća, anemija ili glaukom. Dakle, potrebno je pronaći razlog - što tijelu nedostaje. Prije se nekoliko puta tjedno jela prosena kaša, kuleš s prosom, juha od kupusa i druga jela s prosom, što je poticalo vid.

Kada se trebate obratiti liječniku?

Ako osjetite iznenadne smetnje vida pri slabom osvjetljenju.

Ako imate poteškoća s vožnjom noću ili vam je teško obavljati druge poslove zbog bliještanja.

Ako ti ne vidiš zvijezde na nebu kad ih drugi vide.

Na što ukazuju vaši simptomi?

Uz zvuk filmske uvertire u mračnoj dvorani pipajući pokušavate pronaći praznu stolicu. Jeste li se uspjeli pronaći dobro mjesto točno u sredini reda ne gazeći previše tuđim nogama. Nakon nekoliko minuta već možete gledati svih 20 redova ispred sebe... Upravo tako i treba biti. Ali ako do tog vremena, otprilike pet minuta kasnije, ne možete vidjeti svoju vrećicu kokica, to znači da vaš vid nije u redu.

Loš noćni vid prilično je čest, osobito među kratkovidnim osobama.

Među uzrocima slabljenja vida u sumrak su dijabetes, katarakta, degenerativnih procesa makula (očna bolest koja uzrokuje djelomično odvajanje mrežnice) ili nasljedna bolest, nazvao retinitis pigmentosa. Također fenomeni noćno sljepilo mogu biti povezani s teškim nedostatkom vitamina A.

Za poboljšanje vida

Evo nekoliko savjeta pomoću kojih možete poboljšati svoj vid u uvjetima slabog osvjetljenja.

Uklonite utjecaj reflektiranih zraka. Optometrist ili oftalmolog može premazati vaše naočale posebnom smjesom koja će im pomoći da reflektiraju neke od zraka kako biste bolje vidjeli.

Nositi naočale. Ako imate blagi stupanj kratkovidnost i ne morate nositi naočale Dugo vrijeme, pokušajte ih nositi barem nakon zalaska sunca.

Izbjegavajte fluorescentna svjetla. Nakon 60. godine mnogi ljudi primjećuju da bolje vide kad povećaju snagu žarulja sa žarnom niti (žuto svjetlo) nego kad koriste fluorescentne izvore svjetlosti.

Osigurajte jaku rasvjetu. Ako je Vaš liječnik utvrdio da imate degenerativne promjene mrežnice, morate koristiti vrlo jak izvor svjetla, posebno kada čitate. Na rani stadiji Za ovu bolest mogu se koristiti halogene žarulje u obliku luka za čitanje. Idealno mjesto za takve izvore svjetlosti je postaviti ih straga, tako da svjetlost pada iza ramena.

slijediti pravilna prehrana. Postoje dokazi da tvari s blagotvornim antioksidativnim učinkom mogu pomoći u kontroli mnogih poremećaja koji oštećuju noćni vid. Antioksidansi sprječavaju prirodni proces oštećenje očnog tkiva. Glavne hranjive tvari su vitamini A, C i E; cink i beta-karoten koji se u tijelu pretvaraju u vitamin A. Ako u prehrani imate veliku količinu nemljevenih žitarica, voća i povrća, dobit ćete dovoljno onoga što vam je potrebno hranjivim tvarima. Međutim, dobra je ideja svakodnevno uzimati vitamine i minerale.

Čuvajte se odsjaja prednjih svjetala. Vožnja nakon zalaska sunca postavlja povećane zahtjeve pred vozače, posebno kada postoji veliki protok nadolazećih automobila s upaljenim svjetlima. Tipično, ljudi pokušavaju izbjeći odsjaj prednjih svjetala pomoću perifernog vida.

Zaštitite oči tamnim naočalama prije ulaska u tunel. Kad putujete po sunčanom danu, nosite sunčane naočale otprilike jednu milju prije ulaza u tunel. Na taj način se možete djelomično prilagoditi mraku. Kad uđete u tunel, skinite naočale i moći ćete jasno vidjeti pri slabom svjetlu.

Usput...

Njemački liječnici upozoravaju da takozvano "noćno sljepilo", koje se često javlja kod osoba starijih od 50 godina, dovodi do nesreća otprilike jednako često kao i vožnja u pijanom stanju. Prema liječnicima, ozbiljne nesreće stalno se događaju zbog "noćnog sljepila", kada osoba počinje slabo vidjeti u mraku. Uostalom, ljudi koji pate od ove bolesti jednostavno ne primjećuju opasnosti kada voze noću. Osim toga, veća je vjerojatnost da će ih vozači iz suprotnog smjera zaslijepiti i tako dalje. Iz tog razloga njemački liječnici pozvan liječnički pregled vozačima ne samo da se provjerava vid, već se provjerava i imaju li noćno sljepilo.

Narodni recepti

Kuhati veliki broj goveđa ili janjeća jetra. Kad se tava sa svježe kuhanom jetrom skine s vatre, bolesnik se treba nagnuti nad tavu. Glavu treba pokriti, na primjer, velikom debelom krpom, tako da njezini krajevi, koji vise s bolesnikove glave, pokrivaju sve strane posude s jetrom. To je neophodno kako bi sva para iz tave otišla u pacijentovo lice i oči, a ne isparila na strane. Uz zagrijavanje bolesnik treba dva tjedna jesti kuhanu jetru.

Preporuča se piti nemljeveno sjeme gorušice s vodom. Počnite s jednom sjemenkom i krenite do dvadeset, množeći dnevnu dozu s jednom sjemenkom. Nakon što postignete dvadeset sjemenki, trebate smanjiti jedno sjeme dnevno. Žitarice treba uzimati na prazan želudac s puno vode.

Pijte riblje ulje tri puta dnevno.

Glavni biljni izvori provitamin A su povrće i voće crvene, narančaste i žuta boja, uključujući: mrkvu, Babura paprika, šipurak, pasji trn, ogrozd, trešnje, bundeve i tikvice, kao i grašak, špinat, zeleni luk, peršin, glavnata salata, klice pšenice i graha itd.

Čajnu žličicu očne zrnca samljevene u mužaru preliti čašom vode i prokuhati. Inzistirati na pola sata. Pijte četvrtinu čaše četiri puta dnevno.

Između ciklusa liječenja (pod nadzorom liječnika) korisno je uzeti infuziju šipka (3 žlice plodova preliti s 2 žlice kipuće vode, kuhati 10 minuta u zatvorenoj posudi, ostaviti 12 sati , piti 1/3 žlice 3 puta dnevno),

Uzmite crni ribiz (u svježe ili u obliku pekmeza), potočarka koja se koristi samo svježa jer sušenjem gubi svoj ljekovita svojstva. Način upotrebe potočarke - vitaminska salata, 1-2 šake dnevno 3-4 tjedna.
Mišljenje stručnjaka

Zona sumraka

Komentar oftalmologa Državna institucija zdravlje Republička bolnica Medicinska i sanatorijska udruga Oleg Stavinski...

Noćno sljepilo ili, kako se ispravno naziva, hemeralopija, je poremećaj vida u sumrak. Ova bolest ne dovodi do egzacerbacija ili gubitka vida, ali često utječe na kvalitetu života osobe.

Čin gledanja u sumrak uključuje elemente osjetljive na svjetlost koji se nazivaju štapići. Mnogi se ljudi sjećaju iz školskih tečajeva da su štapići odgovorni za sumrak, odnosno crno-bijeli vid, a čunjići su odgovorni za dnevni, vid u boji. Čunjići su koncentrirani u središnjoj zoni mrežnice u području makule, štapići - na periferiji.

Mnogo je razloga za noćno sljepilo, ali glavni uzrok je nedostatak vitamina A (retinola). Vitamin ili ne ulazi u tijelo, što ukazuje na pothranjenost, ili se ne apsorbira (endogeni razlozi). Poremećaji apsorpcije vitamina nastaju kada kronična bolest gastrointestinalni trakt, gušterača, jetra, kronični alkoholizam i pušenje. Ovaj popis se može nastaviti endokrinim bolestima, hepatitisom, AIDS-om i smanjenim imunitetom. Na razvoj hemeralopije utječe i nedostatak vitamina PP i B2 u tijelu.

Glavni simptom je smanjenje vida u večernjim satima, iako općenito vidna oštrina ne opada, odnosno osoba vidi normalno tijekom dana. Međutim, ova bolest je relevantna za ljude odgovornih profesija: vozače, strojare, pilote, dispečere, građevinare itd. Bolest posebno ometa zimsko vrijeme kada dnevno svjetlo postane kraće. Pacijente s hemeralopijom upućujemo na pregled i određivanje razine retinola, karotena i vitamina A u krvi. Ako je koncentracija ovih vitamina smanjena, propisano je određeno liječenje. Pacijenti se također upućuju na konzultacije specijalistima različitih profila.

Prvi tretman je dijeta. Dijeta bi trebala uključivati ​​namirnice poput govedine i svinjska jetra, mrkva, peršin, cikla, kopar, špinat, riba, mahunarke itd. Također imenovan lijekovi S visok sadržaj esencijalni vitamini.

Ako se bolest razvila zbog pothranjenosti, tada se uz pomoć prehrane može izliječiti. Međutim, neke kronične bolesti nemoguće je izliječiti. Na primjer, s kroničnim alkoholizmom, cirozom jetre, AIDS-om, nekima endokrine bolesti itd.

Hemeralopija, uzrokovana nekim urođenim, kroničnim i genetskim bolestima, također se ne može liječiti.

...i njegov savjet

Zašto oftalmolozi privlače pozornost pacijenata na ovu bolest? Jer o njihovom radu ovisi naše zdravlje. Na primjer, vozač koji pati od noćnog sljepila može izazvati nesreću u kojoj ljudi mogu biti ozlijeđeni. A tada će biti prekasno za objašnjenje da slabo vidi u sumrak. Stoga ovu bolest uvijek pokušavaju identificirati na raznim liječničke komisije prema profesionalnoj podobnosti. Postoje posebni uređaji koji vam omogućuju objektivno određivanje prisutnosti vida u sumrak. Uostalom, neki pacijenti koji se boje gubitka posla to pokušavaju sakriti.

Noćno sljepilo može biti neovisna bolest ili simptom neke bolesti. Tako, na primjer, na pregledu kod endokrinologa, pacijent, popis razne simptome, također može uključivati ​​pogoršanje vida navečer.

Hemeralopija podjednako pogađa i žene i muškarce. Istina, tijekom menopauze, kada žensko tijelo Dolazi do raznih endokrinih promjena, rizik od razvoja noćnog sljepila kod žena nešto je veći nego kod muškaraca iste dobi.

Nije uobičajeno podijeliti hemeralopiju u faze. Bolest ili postoji ili je nema. Liječnici jednostavno određuju prag fotoosjetljivosti i po potrebi postavljaju dijagnozu.

U mraku, ljudi koji ne pate od noćnog sljepila vide otprilike isto. Evolucija je razvila oko na takav način da se u sumrak čovjek mora snalaziti 10-15 posto manje nego danju. Iako postoje pojedinci koji vide malo bolje od drugih, to je najčešće zbog profesionalna djelatnost. Međutim, kao što znate, starosjedioci Australije povećali su oprez noću, a oštrina vida im je veća. Istraživanja pokazuju da je njihov vid razvijen na razini od 400 posto, a sjevernjaci također bolje vide u mraku. Ta se sposobnost razvijala stoljećima. Uostalom, na sjeveru je puno manje Sunčani dani, a oko se prilagodilo tim uvjetima.

Simptomi noćnog sljepila mogu se pojaviti kod ljudi koji dugo sjede za računalom. Međutim, radi se o lažnom noćnom sljepilu, uzrokovanom spazmom vidnih mišića, tj. umorne oči.

Vrlo često noćno sljepilo pogađa osobe iz socijalno ugroženih slojeva stanovništva, čija prehrana uključuje malo vitamina. Tako najbolja prevencija Ova bolest je normalna raznolika prehrana.

Oftalmolozi ne pozdravljaju razne dijete za mršavljenje, od kojih meso i riblji proizvodi. Takve dijete mogu dovesti ne samo do razvoja noćnog sljepila, već i do pojave drugih, ozbiljnijih bolesti.