Emocionalne ljuljačke. Uzroci promjena raspoloženja kod žena

Prirodno je da ljudi budu uzrujani i depresivni zbog problema i poteškoća, kao što je prirodno da su ljudi sretni i proživljavaju pozitivne emocije. No ponekad se promjene raspoloženja javljaju neovisno o situaciji, remete uobičajeni tok života i stvaraju napetost u odnosima s članovima obitelji, kolegama i prijateljima. Ako se to događa često i bez razloga, moguće je da osoba boluje od jednog od tipova emocionalni poremećaj ili tjelesna bolest.

Pokaži sve

Zašto se vaše raspoloženje mijenja?

Neki ljudi dožive nagle promjene raspoloženja nekoliko puta tijekom dana. Pozitivan stav može iznenada ustupiti mjesto iritaciji, ljutnji, bijesu ili depresiji i apatiji. Ovo ponašanje negativno utječe na samu osobu i ljude u blizini. Nerazumijevanje drugih izaziva osjećaj krivnje kod zarobljenika emocija, a on sam ne razumije zašto su njegovi osjećaji poput tobogana.

Često su ljudi sami krivi za poremećaje u ponašanju. Sumnjičavost, tjeskoba, sumnjičavost, nesposobnost izgradnje odnosa i rješavanja konfliktnih situacija lišavaju osobu psihičke stabilnosti. Sljedeći čimbenici utječu na emocionalno raspoloženje:

1. 1. Stanje stalna tjeskoba. Umjesto da živi u sadašnjosti, čovjek se vraća u prošlost, prisjećajući se i analizirajući neuspjehe, pogreške, greške. Budućnost vidi kao punu negativnih događaja, brine za sebe i svoje bližnje, stalno je u napetosti očekujući loše vijesti.
2. 2. Pretjerani zahtjevi prema sebi i drugima. Ljudi s takvim stavom nikada nisu zadovoljni životom, shvaćajući da nisu u stanju živjeti u skladu s idealom kojem teže. To uzrokuje negativan stav prema sebi, neuroze i nestabilno raspoloženje.
3. 3. Emocionalna nezrelost. Ljudi koji ne znaju otići dostojanstveno konfliktne situacije pate od čestih promjena raspoloženja pod utjecajem problema na poslu, obiteljskih problema, nestabilnosti i promjena u životu.
4. 4. Nedostatak ljubavi u obitelji. Djeca koja su odrasla u obiteljima u kojima im je nedostajalo pažnje i brige, odrasli životčesto pate od emocionalnih poremećaja popraćenih promjenama raspoloženja.
5. 5. Biti u bilo kojoj vrsti ovisnosti (alkohol, droga, igrice, seksualna, računalna itd.).

Oštra promjena raspoloženja ne mora nužno ukazivati ​​na probleme u emocionalnoj sferi; često postoji fiziološki razlog.

Fizički i psihički razlozi

Ako je izmjena euforije i depresije praćena gubitkom ili dobivanjem na težini, poremećajima sna i apetita, otežanim disanjem, neuspjehom menstrualnog ciklusa kod žena, mučnina, vrtoglavica, drhtanje ekstremiteta, potrebna je konzultacija s liječnikom. Često je uzrok emocionalne nestabilnosti bolest.

Organi koji utječu na raspoloženje:

1. 1. Štitnjača. Povećana proizvodnja hormona Štitnjača dovodi do razdražljivosti, kratkotrajnosti, nervoze. Smanjenje koncentracije hormona usporava metabolizam u tijelu, čineći osobu apatičnom, slabom i depresivnom.
2. 2. Kardiovaskularni sustav. Tahikardija i povećanje krvni tlak potiču proizvodnju adrenalina, zbog čega osoba osjeća napade straha i tjeskobe.
3. 3. Bolesti jetre i žučnog mjehura. Kratkotrajni izljevi bijesa u ovom su slučaju izazvani otpuštanjem norepinefrina izazvanim spazmom žučnih vodova.
4. 4. Dijabetes melitus. Raspoloženje dijabetičara može varirati zajedno s razinom šećera u krvi, mijenjajući se od zabave i veselja do povlačenja, iritacije, tjeskobe i straha.

Prepoznati unutarnja patologija potreban je pregled terapeuta, kardiologa ili endokrinologa. Bez liječenja bolesti koja izaziva česte promjene raspoloženja, savjeta psihologa, liječenja sedativi a antidepresivi neće donijeti očekivane rezultate.

Osim zajednički faktori, koji uzrokuju emocionalne poremećaje, karakteristični su odvojeno za žene, muškarce i djecu, zbog karakteristika psihe, fiziologije i promjena u tijelu povezanih s dobi.



Kod muškaraca

Od muškaraca se očekuje snaga volje, muževnost, ustrajnost i sposobnost podnošenja poteškoća s nesavijenim leđima, ali značajan dio jake polovice čovječanstva ne ispunjava ta očekivanja. Podložni su strahu, tjeskobi, živčanoj napetosti i stresu. Umor, brige vezane uz financijske brige za obitelj, nerazumijevanje supruge, problemi na poslu mogu uzrokovati promjene raspoloženja, malodušnost i depresivno stanje kod muškarca.

Drugi uzroci emocionalnih slomova - loše navike i kriza srednjih godina. Ovisnost o alkoholu, drogama, kockanju i gledanju pornografije negativno utječe na mušku psihu. Kod takvih osoba promjene raspoloženja mogu biti opasne, jer dovode do agresije prema članovima obitelji.



Među ženama

Kod nježnijeg spola česti napadi bijesa, suza i histerije javljaju se na pozadini hormonalnih promjena tijekom menstruacije, tijekom razdoblja nošenja i hranjenja djeteta te tijekom menopauze. Za mnoge slične manifestacije uzrokuje PMS (predmenstrualni sindrom), druge pate od emocionalnih poremećaja nakon menstruacije.

Loše navike, nezadovoljstvo izgledom, nezadovoljene želje, nedostatak osobnog života, stalni stres, napeti odnosi u obitelji i na poslu ostavljaju trag na psiho-emocionalnu stranu osobnosti žene čineći je nervoznom, sklonom nestabilnim raspoloženjima i podložni depresiji.

U djece i adolescenata

U maloj djeci promjene raspoloženja uočavaju se tijekom razdoblja kriza povezanih s dobi. Na sličan način dijete pokušava zaokupiti pozornost odraslih, reagira na nepovoljnu situaciju u obitelji, sukobe među roditeljima. Troškovi obrazovanja također utječu na ponašanje djeteta. Pretjerana kontrola, skrbništvo, neopravdane zabrane i pretjerani zahtjevi kod djeteta izazivaju emocionalnu reakciju u obliku ispada agresije, nekontroliranosti i tvrdoglavosti.

Tijekom puberteta dječja psiha postaje posebno ranjiva i podložna utjecaju vanjskih čimbenika. U pozadini hormonskog skoka, svaki događaj može izazvati oluju emocija kod tinejdžera, pozitivnih ili negativnih.

U mladi momak promjenu raspoloženja uzrokuje smanjena razina spolnog hormona testosterona koji je odgovoran za pravovremenu pubertet. Za djevojčicu, poticaj za pojavu poremećaja u ponašanju može biti nezadovoljstvo izgledom, gubitak pozornosti suprotnog spola, poteškoće u komunikaciji s vršnjacima, početak mjesečni ciklus i s tim povezani val hormona.

Adolescentna depresija, koja je posljednjih desetljeća postala epidemija, izvor je ozbiljne zabrinutosti. Ako kod svog sina ili kćeri primijetite simptome izrazite potištenosti, turobnosti i nevoljkosti da obavljate svoj uobičajeni posao, radite ono što volite ili brinete o sebi, trebate se obratiti psihologu. Opasno je ignorirati znakove depresije kod tinejdžera, budući da dugotrajan boravak djeteta u tom stanju ugrožava njegov život: depresija je odgovorna za većinu tinejdžerskih samoubojstava.

Mentalni poremećaji

Najčešći uzrok promjena raspoloženja je nervozno- mentalni poremećaji promatrana u ljudi oba spola, različite dobi i društvene grupe. Mentalna neravnoteža može biti privremena, ovisno o unutarnjim ili vanjskim podražajima, ali ponekad doseže kritične razine u obliku teške depresije i neuroze.

Česte i brze promjene emocionalnih reakcija događaju se u sljedećim uvjetima:

• histerija - poremećaj s kršenjem motoričkih, autonomnih, bihevioralnih reakcija, želja pojedinca da privuče pozornost na sebe suzama, vrištanjem, neprirodnim smijehom, neprikladnim ponašanjem;
• ciklotimija, čija je značajka brzi prijelaz iz euforije u ekstremnu depresiju i tugu;
• bipolarni poremećaj ili manično-depresivna psihoza;
• distimija - laka pozornica depresija;
• granično stanje - poremećaj ličnosti, koji karakterizira nesposobnost življenja u društvu, nesposobnost komuniciranja s drugima;
• napadi panike - napadi neobjašnjivog straha, panike, tjeskobe, popraćeni simptomima vegetativno-vaskularne distonije;
• depresija.

Mehanizam koji pokreće privremenu devijaciju u mentalnom zdravlju je stresne situacije, okolnosti koje zahtijevaju živčana napetost(ispiti, važan sastanak), za osobe s vremenskom ovisnošću - promjene vremena, preseljenje u drugu klimatsku zonu.

Prevencija i liječenje

Prevencija devijacija u ponašanju je pravilan odgoj od najranije dobi, obraćanje pažnje na emocionalne potrebe djeteta, tretiranje njega kao pojedinca, uvažavanje njegovih stavova i preferencija. Ništa manje nije važna dosljednost i usklađeno djelovanje roditelja (što je otac zabranio majka ne dopušta), inače dijete s ranih godina naučit će se snalažljivosti i oportunizmu, što će negativno utjecati na njegov psihički razvoj.

Doba puberteta zahtijeva posebnu pažnju i trud roditelja. U ovom trenutku dijete treba tretirati kao odraslu osobu, poštujući njegovo pravo na izbor prijatelja, izvanškolskih aktivnosti, glazbe, odjeće i zabave. Istodobno, potrebno je propisati zabrane i ograničenja, jasno obrazlažući zašto su one potrebne. Na taj način roditelji će moći razviti odnos povjerenja s tinejdžerom i zajedno proći kroz tešku dob, a da ne traumatiziraju nezrelu psihu zrelog djeteta.

Jednostavno, ali učinkovita sredstva Prevencija i liječenje promjena raspoloženja kod odraslih i djece su usklađenost s prehranom, spavanje, rad i odmor, umjerena tjelesna aktivnost i boravak na svježem zraku. Tehnike automobilskog treninga, meditacije i joge pomoći će normalizirati psiho-emocionalnu pozadinu i vratiti mentalnu ravnotežu nakon stresa, sukoba i problema. Hrana bogata vitaminima i mikroelementima blagotvorno djeluje na živčani sustav, opće stanje tijelo.

U slučajevima stabilnih problema s emocionalnim raspoloženjem, pribjegavaju se pomoći sedativa, nootropika, antidepresiva i sredstava za smirenje. ove medicinske potrepštine spadaju u skupinu jakih droga, neke izazivaju ovisnost, pa ih je nedopustivo koristiti sami.

Promjene raspoloženja uobičajene su za ljudska psiha. U životu svakog čovjeka dođe trenutak kada su promjene raspoloženja mnogo izraženije i češće. Zapamtite adolescenciju, stalne promjene raspoloženja tijekom trudnoće kod žena, tijekom liječenja hormonski lijekovi, u vrijeme naglih životnih promjena i sl. Ove promjene raspoloženja su situacijske i privremene.

Na što obratiti pozornost

Treba obratiti pozornost na druge slučajeve neutemeljenih naglih promjena raspoloženja. Vani pada kiša, odjeća je poderana, kasni na prijevoz i, posljedično, raspoloženje se mijenja, osoba odmah pada u malodušnost i turobno raspoloženje, sve mu se čini u tamnim bojama. Za takvu promjenu nema problema i ozbiljnih kvarova. Ali čak i poneki ugodan razgovor, poučna vijest ili kompliment mogu trenutno poboljšati vaše raspoloženje i čak vas odvratiti od stvarnih nevolja.

U većini slučajeva takve česte i oštre fluktuacije mogu biti popraćene i dubinom emocionalnih iskustava. U ovom slučaju, dobrobit, san, radna sposobnost, apetit, kao i želja da budete sami ili u društvu mogu ovisiti o raspoloženju u ovom slučaju. Također, odnosi između istih ljudi mogu pridonijeti brzim promjenama raspoloženja, bilo da su prijateljski ili neugodni.

Ljudi s oštrim i stalne smjene raspoloženja, teško im je komunicirati i komunicirati s drugim ljudima, imaju problema u obitelji i na poslu, često pate od osjećaja emocionalnog nezadovoljstva, nerazumijevanja drugih i unutarnje usamljenosti.

Budući da je naš život ispunjen raznim događajima, to ne može biti samo radost i sreća. Naše emocije rade točno poput stakala u boji, što znači da imamo izbor odrediti kakav je svijet oko nas.

Što uraditi?

Česte i nagle promjene raspoloženja, ako se ono ne mijenja ovisno o situaciji i nije prolazno, mogu ukazivati ​​na dublja krizna stanja pojedinca. Važno je upamtiti da se ne trebate zastrašivati ​​mogućim posljedicama, ali ne biste trebali ni iščekivati ​​niti ne primjećivati ​​što vas muči.

Česte promjene raspoloženja mogu biti znak stresa (PTSP), unutarnjeg sukoba, depresije, hormonska neravnoteža u tijelu, posljedica prekomjernog rada, posljedice sukoba u odnosima (uključujući i u prošlosti), itd. U pravilu je potrebna konzultacija s endokrinologom, terapeutom ili psihologom-psihoterapeutom.

Svaka predstavnica ima situacije kada njeno divno raspoloženje, kada se raduje i smije, zamijene suze i ljutnja. U takvim trenucima obično se govori o oštroj promjeni raspoloženja, ali psiholozi kažu da je to samo niz emocija, normalna reakcija na promjenu događaja. Brzina promjene raspoloženja ovisi o karakteru djevojke. Stručnjaci govore o promjenama samo u slučajevima kada se raspoloženje bez nekog posebnog razloga mijenja momentalno, često na gore.

Uzroci promjena raspoloženja

Psiholozi identificiraju nekoliko razloga za česte promjene raspoloženja žena:

1. Hormonski skokovi u tijelu. Najčešće se promatra tijekom ovulacije, menstruacije ili menopauze;
2. Emocionalni umor. U suvremenom tempu života žena mora biti u toku sa svime. Na njezinim je plećima obitelj, posao, shopping. Praktički nema vremena za odmor;
3. Stres koji dugo traje.

Utjecaj fiziološkog ciklusa i vanjskih čimbenika na česte promjene raspoloženja

Ženski ciklus ima veliki utjecaj na vaše raspoloženje. Postoji nešto poput predmenstrualnog sindroma, koji je karakteriziran plačljivošću, povećana razdražljivost, vruća ćud. Sve se to događa zbog hormonalnih promjena koje se događaju u ženskom tijelu. Jaje ostaje neoplođeno i napušta tijelo. Svaka žena, bez obzira na to želi li imati djecu ili ne, na podsvjesnoj se razini pripremala postati majka, ali to se nije dogodilo. U razdoblju ovulacije žena postaje ljepša, cvjeta i u izvrsnom je stanju.

Na promjene raspoloženja žena utječu i vanjski čimbenici poput vremenskih uvjeta. U proljeće i jesen, kada stalno pada kiša i nema dovoljno sunčeve svjetlosti, žena može pasti u depresiju. Mjesečeve mijene također utječu na stanje žena. Vjeruje se da tijekom rastućeg mjeseca snaga raste i raspoloženje se poboljšava. Na opadajućem mjesecu, naprotiv, dolazi do gubitka snage.

Kako se nositi s promjenama raspoloženja

Kako bi se nosile sa svojim emocijama, žene bi trebale pokušati slijediti savjete psihologa:

1. Kada djevojka shvati da joj se raspoloženje počinje naglo mijenjati, mora promijeniti svoju vrstu aktivnosti, odnosno učiniti nešto drugo, nešto što je ne iritira;
2. U trenutku ljutnje pokušajte ostati sami barem nekoliko minuta kako biste se smirili i ne učinili ništa glupo;
3. Ako se pojavi val negativnih emocija, možete piti vodu u malim gutljajima ili pokušati s vježbama disanja;
4. Vježbanje će pomoći u oslobađanju od stresa;
5. Aromaterapija umiruje i opušta;
6. Morate ispuniti svoj život svijetlim bojama - ići na koncerte, putovati, pronaći hobi;
7. Da bi se nosila s emocijama, ljutnjom i bijesom, žena mora komunicirati s ljudima koji joj se sviđaju - prijateljima, kolegama, rođacima;
8. Ako želite, možete dogovoriti termin kod psihologa i zajedno s njim izraditi individualni program za borbu protiv promjena raspoloženja.

Ako se žena zna nositi sa svojim emocijama, kako se nositi s promjenama raspoloženja, moći će olakšati sebi život i živote svojih najmilijih.

Ciklotimija: druge promjene raspoloženja bez razloga

Svaki čovjek, koji dođe u dodir s tragičnim gubitkom ili doživi veliki neuspjeh, postaje uznemiren, zabrinut, tuguje, tužan, a često i očajava. U isto vrijeme, kada dosegnemo visine i dobijemo nagrade za svoja postignuća, mi se radujemo, veselimo, oduševljavamo, pobjeđujemo i uživamo. Promjene raspoloženja, koje se javljaju ovisno o objektivnim razlozima i stvarnim promjenama, normalno su prirodno stanje svakog živog bića.

Međutim, postoji kategorija ljudi čije se promjene raspoloženja opažaju prečesto i spontano. Takve osobe, bez vidljivog razloga, prelaze iz iskrenog smijeha u jadne suze, od privrženog oduševljenja u ljutitu ljutnju. Ovi ljudi mogu biti optimistični i energični u jednom trenutku, a zatim izgubiti interes za život i osjetiti apatiju u sljedećem. Štoviše, takve promjene raspoloženja mogu se dogoditi nekoliko puta dnevno. U roku od jednog dana svijet od svijetle, radosne, pune planova i nada, pretvara se u mračno i strašno prebivalište Sotone.
U ovom slučaju možemo pretpostaviti da osoba ima mentalni poremećaj koji se naziva ciklotimija.

ciklotimija: opće informacije
Pojam "ciklotimija" obično se shvaća kao prečesta bezrazložna promjena u emocionalnom stanju osobe. Ciklotimija je karakterizirana oštrim skokovima u aktivnosti - od depresije (distimije) do uzbuđenja (hipertimije). Osobu koja boluje od ciklotimije karakteriziraju nagle promjene raspoloženja - od melankolije i apatije (depresivno stanje) do euforije (hipomanični učinak).

Osobe s ciklotimijom doživljavaju neadekvatnu, pretjerano intenzivnu reakciju na događaje u njihovoj okolini. okoliš. U situacijama pozitivne prirode takve osobe pokazuju veliku radost; u situacijama negativne prirode njihove su emocije ispunjene dubokom tragedijom. S pozitivnim promjenama, oni su pretjerano razgovorljivi i nemirni, s negativnim događajima, ljudi s ciklotimijom mogu pasti u stupor. Eksplodiraju poput bureta baruta ako im se čak i mala prepreka nađe na putu. I najmanji problem, na primjer, kvar kuhala za vodu, može ih dovesti u stanje depresije, kao što pronalazak deset kopejki može izazvati euforiju.

Bliski ljudi, kolege s posla i prijatelji smatraju takve osobe prevrtljivima, prevrtljivima i često čudnima. Doista, njihova nervoza, razdražljivost i nemirnost su vrlo vidljivi drugima. Njihove postupke i odluke teško je predvidjeti, njihove želje i potrebe teško je predvidjeti, njihove ciljeve i motive teško je razumjeti. Takve osobe se ne mogu kontrolirati, ne mogu slijediti jednu liniju ponašanja i ne ispunjavaju svoja obećanja. Jednom riječju, kada komunicirate s ljudima koji pate od ciklotimije, nemoguće se zaštititi od naleta iznenađenja koje stvaraju.

Još jedna značajka ciklotimije je sljedeća: fluktuacije u emocionalnom stanju mogu se pojaviti u određenom slijedu. Osoba može izmjenjivati ​​razdoblje dobrog raspoloženja, nakon čega odmah slijedi razdoblje depresije. Takve faze emocionalnog stanja mogu biti dvostruke. Također, između ovih polarnih stanja može se dogoditi faza mentalnog blagostanja, kada raspoloženje osobe ostaje konstantno i ne mijenja se zbog manjih razloga. Važno je napomenuti da je trajanje svakog ciklusa individualno za svaku osobu, kao i intenzitet faza depresije i manije.

Neki liječnici smatraju ciklotimijom upravo zato što subjekt povremeno doživljava dva polarna emocionalna stanja blagi oblik bipolarni afektivni poremećaj. Treba napomenuti da ljudi koji boluju od ciklotimije imaju visokog rizika razvoj manično-depresivne psihoze. Stoga se kod prvih znakova neopravdanih i nelogičnih promjena raspoloženja savjetuje konzultirati psihoterapeuta i podvrgnuti se liječenju.

Ciklotimija je konvencionalno podijeljena u nekoliko kategorija ovisno o prevladavanju jednog ili drugog emocionalnog statusa. Ovaj afektivni poremećaj može se javiti u obliku vitalne, apatične ili anestetičke depresije.

Ciklotimija se može razviti kod ljudi bez obzira na njihov spol i dob, ali najčešće se ova vrsta depresije manifestira u adolescenciji. Budući da značajke juvenilne faze uključuju nedostatak stabilnosti emocionalnog statusa, znakovi ciklotimije ostaju bez pažnje i, sukladno tome, bez liječenja.
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, ciklotimija čini oko 5% svih slučajeva afektivnih poremećaja. Većina pacijenata su žene, što se može objasniti specifičnom sklonošću žena ka melankoliji i njihovom jakom dojmljivošću. Liječnici sugeriraju da stope incidencije ciklotimije nisu točno određene, budući da mnogi suvremenici ignoriraju neizražene simptome poremećaja. Ovo može objasniti tužnu statistiku koja pokazuje da se afektivni bipolarni poremećaj dijagnosticira kod ljudi u kasnim fazama, što komplicira proces liječenja bolesti.

Ciklotimija: zašto se vaše raspoloženje stalno mijenja
Razlozi za nastanak i pogoršanje ciklotimije nisu dovoljno proučeni. Istodobno, postoji niz provjerenih hipoteza o nastanku afektivnih poremećaja. Jedna od najautoritativnijih verzija je teorija genetske predispozicije za mentalne poremećaje. Istraživanje obiteljske povijesti pacijenata s ciklotimijom potvrđuje da je velika većina pacijenata imala rođake koji su patili od depresivnih stanja. Rizična skupina uključuje osobe čiji su roditelji ili jedan od njih bolovali od manično-depresivne psihoze. Međutim, na ovaj trenutak Nije bilo moguće identificirati gen koji je odgovoran za nastanak psihotičnih reakcija.

Druga hipoteza sugerira da je uzrok razvoja ciklotimije neuspjeh u proizvodnji neurotransmitera i metabolički poremećaji u neurotransmiterskom sustavu tijela. Vrlo često ciklotimija počinje u pozadini bolesti endokrilni sustav. Neravnoteža hormona dovodi do labilnosti emocionalnog statusa osobe. Takva kršenja hormonalne razine određuju se tijekom trudnoće i porođaja, u fazi puberteta i u fazi menopauze.
Često je uzrok razvoja ciklotimije uporaba određenih farmakoloških lijekova. Utvrđeno je da uporaba steroida ima izrazito negativan učinak na raspoloženje osobe, izazivajući njegove skokove. Simptomi ciklotimije mogu biti uzrokovani uporabom narkotičkih lijekova protiv bolova kao analgetika. Drugi mogući uzrok ciklotimije je neravnoteža određenih kemikalija i spojeva u tijelu. Promjene u koncentraciji željeza i kalcija mogu inicirati depresivna stanja.

Ciklotimija se često razvija nakon teških zaraznih i virusne bolesti, pogotovo ako ima strani zlonamjerni agent Negativan utjecaj na moždane stanice. Ova vrsta depresije također može biti uzrokovana dugotrajnim kronična bolest, osobito onih praćenih intenzivnom boli. Vrlo često poremećaji raspoloženja prate ozbiljne bolesti srca. Ciklotimija se također može razviti kod pacijenata koji su prisiljeni ostati u bolnici dulje vrijeme i moraju promatrati mirovanje. Mana pozitivne emocije, dnevna monotonija, nedostatak društvenih kontakata negativno utječu na emocionalni status osobe.

Temelj za nastanak ciklotimije je specifična osobna konstitucija pojedinca. U opasnosti od razvoja depresije su ljudi koji pokazuju naglašene osobine: nervozu i razdražljivost, sumnjičavost i dojmljivost, dirljivost i ranjivost. Razlog za razvoj depresije je nisko samopoštovanje osobe, prisutnost ideja o vlastitoj inferiornosti, beskorisnosti i bezvrijednosti.

Također, osnova za nastanak afektivnih poremećaja su karakterne mane koje su rezultat nepravilnog odgoja u djetinjstvu. Pretjerana roditeljska briga, pretjerana pažnja prema djetetu, nedostatak razumnih ograničenja, zadovoljenje svih njegovih hirova i hirova negativno utječu na odgoj punopravne osobnosti. U isto vrijeme, pretjerana izbirljivost, zahtjevnost i kritičnost koju roditelji pokazuju prema svojim potomcima ne dopuštaju rast sretne osobnosti, sprječavajući formiranje odgovarajućeg samopoštovanja osobe. Prema psiholozima, najštetniji način odgoja djeteta je model klatna, koji podrazumijeva nepostojanje jedinstvene strategije ponašanja među roditeljima, oštre fluktuacije od zabrana do popuštanja te nedostatak zajedničkog mišljenja kod mama i tata. u pogledu mjera nagrade i kazne. Takva nedosljednost u postupcima roditelja destruktivna je za psihu krhke osobe.

Čest uzrok ciklotimije je djelovanje čimbenika stresa, kako pojedinačnih i intenzivnih, tako i redovitih i kroničnih. Svaka psihička trauma može uzrokovati redovite promjene raspoloženja: razvod, smrt voljeni, veliki gubitak osobne imovine. Ciklotimiju izaziva i kronični stres, primjerice: život ispod granice siromaštva, nemogućnost otplate kreditnih obveza, nepovoljna obiteljska atmosfera. Ciklotimija se često bilježi kod ljudi koji dobrovoljno ili prisilno ostaju u kritičnim, nesigurnim situacijama. Na primjer, oni pojedinci koji žive u ratnoj zoni izloženi su riziku od napada depresije.

Treba napomenuti da stresori nisu samo negativni događaji. Pozitivni događaji koji se iznenada dogode također mogu uzrokovati poremećaje u emocionalnoj sferi. Dakle, uzrok ciklotimije može biti i vlastita trudnoća i naknadno rođenje djeteta. Svaka promjena koja globalno utječe na uobičajeni način života osobe može inicirati poremećaje raspoloženja.
Očigledni uzrok ciklotimije je zlouporaba alkohola i opojne droge. Otrovne komponente alkohola i droga uništavaju ljudski živčani sustav i štetno djeluju na psihu. Kako ovisnosti postaju sve ozbiljnije, svi mentalni procesi prolaze kroz ogromne promjene. Debi na pozadini kroničnog alkoholizma i ovisnosti o drogama širok raspon poremećaja, među kojima prednjače depresivna stanja.

Ciklotimija: kako se poremećaj manifestira
Simptomi ciklotimije gotovo su identični simptomima manično-depresivne psihoze. Međutim, u usporedbi s bipolarni poremećaj, izraženi su slabije i mogu se eliminirati u kraćem vremenskom razdoblju. Glavni kriterij za određivanje dijagnoze "ciklotimije" je pacijentova demonstracija simptoma dva suprotna stanja: depresivna epizoda blagi stupanj ozbiljnosti i hipomanične faze. Štoviše, prijelaz iz jednog stanja u drugo ne događa se brzo i naglo, već postupno i glatko. Međutim, između dva polarna stupnja može postojati jaz u mentalnom blagostanju.

Depresivna epizoda
Glavni simptom ove faze je dominacija tužnog, melankoličnog, pesimističkog raspoloženja osobe. Subjekt djeluje tužno i melankolično, žaleći se da "mačke grebu po mojoj duši". Primjetan je pad uobičajene energije i smanjenje njegove društvene aktivnosti. Posebno je uočljiv pad pokazatelja rada u profesionalnoj sferi. Osobi s ciklotimijom nedostaje inspiracije za obavljanje zadataka koji su joj prije bili ugodni. Svoje dužnosti ispunjava silom. Štoviše, često ne može dovršiti započeti posao zbog pretjeranog brzog umora i poteškoća u koncentraciji na jedan posao.

Još jedan simptom ciklotimije je nedostatak "uzbuđenja" za život kod osobe. Još vas ništa ne zanima, prijašnji ugodni trenuci ne donose zadovoljstvo. Odbija uzbudljive aktivnosti i ne dolazi im zabavna događanja. Određena socijalna izolacija osobe postaje vidljiva okolini. Pacijent s ciklotimijom u fazi depresije prestaje komunicirati s prijateljima, ne posjećuje rodbinu i izbjegava kolektivne Sabantuye. U takvom depresivnom stanju, pojedinac radije ostaje sam sa sobom, a često uopće ne prelazi prag svog samostana.
Važan simptom depresivne epizode s ciklotimijom je subjektovo podcjenjivanje postojećih sposobnosti i poricanje vlastitih talenata. Osoba postaje uvjerena da nema čime biti ponosna u ovom životu, da ne može postići nikakve visine. Svoju prošlost ocjenjuje izrazito negativno, sadašnjost tumači skeptično, a budućnost vidi u tamnim bojama. Njegovo razmišljanje i percepcija stvarnosti je pesimistična. Bolesnik s ciklotimijom u depresivnoj fazi neutralno ili negativno tumači one pojave koje se u normalnom raspoloženju smatraju radosnim i ugodnim.

U stanju depresije vrlo su česti razni problemi sa spavanjem. Osoba ne može dugo zaspati u večernjim satima. Zaspavši, on noćni odmor lišen mira: često se budi iz noćnih mora, a onda opet ne može dugo zaspati. Ujutro se osjeća premoreno i iscrpljeno, jer mu san nije donio energiju i osjećaj svježine. Danju je rastresen i letargičan, jer ga obuzima pospanost.
Također se može utvrditi značajno pogoršanje svih kognitivnih i mnestičkih funkcija. Depresivna osoba ima poteškoća s razumijevanjem novih informacija i ne može provesti brzu i dubinsku analizu podataka. Mnogi pacijenti s ciklotimijom žale se da im je teško pronaći riječi kojima bi odgovorili svom protivniku. Oni opisuju kako nisu u stanju dohvatiti potrebne informacije iz memorije. U fazi depresije mijenja se i govor osobe, postaje neizražajan, monoton s karakterističnim usporenim tempom. Procesi motoričke aktivnosti također se usporavaju. Neki pacijenti opisuju da im je teško podići ruku, da im je svaki korak težak. Ne osjećaju se fizički zdravi, osjećaju mlohavost mišića i nedostatak tonusa.

Posebno opasan simptom Depresivna epizoda je pojava u osobi opsesivnih, neodoljivih misli o vlastitoj krivnji. Bolesnici s ciklotimijom i melankolijom osjećaju se bezvrijedno i beskorisno društvu. Proganja ih osjećaj beznađa, bespomoćnosti i uzaludnosti. Međutim, suicidalna aktivnost s ovom vrstom depresije događa se iznimno rijetko. Ako bolesnik ima misli o samoubojstvu, može se pretpostaviti da ima teži poremećaj od ciklotimije.

Hipomanični stadij
Glavni simptom hipomanične faze je značajno povećanje raspoloženja osobe, sve do euforije. Subjekt je u stanju radosti, bezbrižnosti, samozadovoljstva, a takvi osjećaji ne odgovaraju stvarnom stanju stvari. Odlikuje ga neopravdana vedrina i oduševljenje pojavama koje se u društvu tumače kao neutralne ili negativne. Optimističan je u pogledu svoje prošlosti, pozitivan u pogledu sadašnjosti i predviđa sjajnu budućnost.
Postaje izražena psihomotorna agitacija, pokretljivost lica i motorika. Govor bolesnika je isprekidan, nelogičan i vrlo brz. Karakteristične su kratke fraze, često neizgovorene u cijelosti, već prekinute usred izjave. Osoba u stanju vedrine često bira šarene riječi i gomila svijetle i apsurdne govorne strukture. Izrazi lica i geste pacijenta su vrlo izražajni. Budući da je u stanju ushićenja, osoba ne može dugo sjediti na jednom mjestu i zadržati usvojeni položaj. Premješta se s noge na nogu, korača u mjestu ili, ne završivši razgovor, odlazi u nepoznatom pravcu. U komunikaciji s takvim subjektom zapanji se njegova familijarnost, neceremonijalnost i ironija.

Kreativna i produktivna aktivnost bolesnika u hipomaničnoj fazi depresije značajno se povećava. Međutim, ljudska je djelatnost lišena organizacije, urednosti i svrhovitosti. Osoba se može uhvatiti za nekoliko zadataka u isto vrijeme, ali nijedan od njih ne dovrši.
Tijekom hipomanične faze ciklotimije, subjekt doživljava neprikladno napuhano samopoštovanje. U tom razdoblju osoba precjenjuje vlastite mogućnosti i napuhava veličinu svojih postignuća. Neki ljudi mogu imati ideje o vlastitoj veličini, ali nikada ne dosegnu razmjere zablude.

Zbog smanjenja kritičnosti prema onome što se događa, nepostojanja prirodne "kočnice" u mentalnim procesima, osoba u hipomaničnoj fazi upušta se u razne avanture. Njegova potreba za društvenim kontaktima raste, pa sklapa mnoga nova poznanstva, često s prilično čudnim i nemoralnim osobama. Povećava se i bolesnikova potreba za intimnim kontaktom, ali je promiskuitetan i nestabilan u vezama, često mijenja spolnog partnera.

Još karakterističan simptom hipomanična faza ciklotimije – značajno smanjenje potrebe za snom. Takva osoba može igrati trikove cijelu noć u klubu i, ne spavajući ni sat vremena, ujutro otići na posao. U tom stanju ljudi često počinju zlouporabiti alkoholna pića, pokušajte narkotičke tvari. Manično uzbuđenje tjera osobu da sudjeluje u kockanju i ulaže u avanturističke pothvate.
Neki ljudi u hipomaničnoj fazi ciklotimije doživljavaju nekontroliranu i pogrešno shvaćenu strast za lutanjem. Počinju besciljno lutati, mogu promijeniti mjesto boravka i migrirati u drugu zemlju. Drugi se ljudi pridružuju sektama i počinju propovijedati čudesne vjerske kultove. Treće strane počinju stjecati puno nepotrebnih i beskorisnih stvari, pridružujući se redovima šopingholičara i Plushkinsa. Međutim, na kraju hipomanične faze, takve strasti, u pravilu, nestaju s izuzetkom loše navike– alkoholizam i ovisnost o drogama.

Ciklotimija: kako se riješiti promjena raspoloženja
Što učiniti ako vam se raspoloženje često mijenja? Prvi korak je posjetiti psihoterapeuta i postaviti točnu dijagnozu. Kada se potvrdi prisutnost ciklotimije, liječenje se temelji na glavnom principu: ublažavanje simptoma trenutne faze, sprječavanje pojave polarnog stanja, sprječavanje recidiva.
Liječenje ovog oblika depresije najčešće se odvija ambulantno, bez smještaja bolesnika u stacionar. Ovaj korak je opravdan činjenicom da subjekt zadržava priliku da potpuno funkcionira u društvu i nije lišen šanse da održi uobičajeni ritam života.

Režim liječenja ciklotimije sastoji se od dvije komponente:

uzimanje farmakoloških lijekova;

psihoterapijski utjecaj.

Treba napomenuti da se lijekovi propisani za ciklotimiju uzimaju prilično dugo. U ovom slučaju, izuzetno je važno strogo slijediti preporuke liječnika: samostalan odabir lijeka može dovesti do značajnog pogoršanja simptoma poremećaja. Antidepresivi su osnova liječenja lijekovima posljednje generacije s visokom terapijskom aktivnošću i bez rizika prijelaza u suprotnu fazu. U hipomaničnom stanju preporuča se uzimanje stabilizatora raspoloženja koji imaju produljeno djelovanje. Kako biste se riješili emocionalnih kolebanja, preporučljivo je koristiti stabilizatore raspoloženja. Uz jaku psihomotornu agitaciju, pacijentu se propisuju antipsihotici.

Psihoterapijski tretman usmjeren je na rješavanje niza važnih problema, među kojima je na prvom mjestu psihološka edukacija. Zadaća terapeuta je spriječiti razvoj autoagresivnih radnji u depresivnoj epizodi i spriječiti stvaranje ovisnosti u hipomaničkoj fazi.
Liječnik objašnjava klijentu karakteristike njegovog stanja, nastoji otkriti pravi uzrok poremećaja i daje argumente za nastavak psihoterapijskog tretmana. U procesu psihoterapije pacijent se uči vještinama kako spriječiti povratak depresivnog ili hipomanijskog stanja bez oštećenja svoje osobnosti i zdravlja. Uči načine za samostalno uklanjanje manifestacija polarnih faza.

Je li moguće samostalno se riješiti promjena raspoloženja bez obraćanja liječnicima za pomoć? U blažim oblicima poremećaj se može korigirati bez medicinske intervencije. Međutim, uspjeh se može postići samo ako je osoba sposobna prepoznati svoju individualnost i spremna je uložiti energiju u transformaciju vlastite osobnosti. Da bi se riješio ciklotimije, subjekt mora pronaći odgovarajuće načine za ublažavanje psihoemocionalnog stresa i primijeniti tehnike opuštanja u praksi. Dobra pomoć u prevladavanju ciklotimije je wushu gimnastika sa svojim izvrsnim vježbama koje uspostavljaju ravnotežu mentalnih procesa. Dobra opcija za rješavanje ciklotimije je svakodnevno vježbanje joge. Ova istočnjačka filozofija je strukturirana na takav način da osoba može u potpunosti razumjeti svoju osobnost i transformirati svoj unutarnji svijet. Ne treba zaboraviti ni dobrobiti redovitih vježbi disanja.

U slučaju ciklotimije vrijedi sljedeća izjava: mentalno zdravlječovjek u rukama. Upoznavajući sebe, otkrivajući i otklanjajući uzrok bolesti, mijenjajući način razmišljanja, dajući si pravi odmor, čovjek će se oprostiti od promjena raspoloženja koje ga ometaju u punom životu.

I muškarci i žene doživljavaju promjene raspoloženja, no žene su osjetljivije na promjene raspoloženja. Manifestiraju se kao izraz nekoliko suprotstavljenih emocija u kratkom vremenskom razdoblju.

Na primjer, žena može biti uznemirena, a zatim iznenada ljuta, sretna i onda iznenada depresivna, bez ikakvog posebnog razloga. Učestalost promjena raspoloženja može varirati. Ako postanu ozbiljni, mogu izazvati druge mentalne poremećaje i probleme.

Uzroci promjena raspoloženja kod žena

U nastavku su navedeni neki od uzroka promjena raspoloženja kod žena. Hormoni Jedan od glavnih razloga za promjene raspoloženja kod žena. Za promjene raspoloženja odgovorne su hormonalne promjene i promjene koje se događaju tijekom ili prije menstrualnog ciklusa, trudnoće i menopauze. Tinejdžerice su sklone promjenama raspoloženja u pubertetu. Promjene raspoloženja često su povezane s predmenstrualni sindrom, jer većina žena u to vrijeme doživljava promjene raspoloženja. Stres Potreba za spajanjem obitelji i posla, brige o djeci itd. često dovode do stresa kod žena i depresije, što je popraćeno promjenama raspoloženja. Uzrok stresa mogu biti i propale veze, život i briga o starijim roditeljima, obiteljski problemi, problemi s djecom. Kemijska neravnoteža Proizvedeno u mozgu kemijske tvari, poznati kao posrednici. Oni su odgovorni za brojne emocije kao što su strah, depresija i sreća. Ako dođe do kemijske neravnoteže u tvarima kao što su dopamin, serotonin, norepinefrin, počinju promjene raspoloženja i drugi problemi.

Liječenje promjena raspoloženja kod žena

Promjena načina života Zdrava slikaživot je važan za liječenje promjena raspoloženja. To uključuje, prije svega, normalnu psihološku klimu u obitelji, mir, odsutnost ozbiljnog stresa i normalan san. Svakako uključite tjelovježbu u svoju dnevnu rutinu. Ples, plivanje i brzi hod dobra pomoć. Pokušajte ne pušiti, jedite zdravu hranu i prestanite piti alkohol učinkovito liječenje promjene raspoloženja.
Dijeta igra važnu ulogu u liječenju promjena raspoloženja. U prehranu biste trebali uključiti više minerala i vitamina ako ste skloni promjenama raspoloženja. Također možete početi konzumirati određene biljne dodatke, kao što je ginseng, na primjer.

Terapija Pretjerane i česte promjene raspoloženja mogu ometati vaše svakodnevne aktivnosti, profesionalni i osobni život. Da biste liječili ovo stanje, morate naučiti kako vježbati samokontrolu. Često je potrebno proći nekoliko terapija, poput bihevioralne terapije, hormonske terapije nadomjesna terapija, kognitivnu terapiju i terapija razgovorom.

Alternativna terapija Akupunktura, aromaterapija i homeopatski lijekovi pomoći u liječenju teških promjena raspoloženja kod žena. Meditacija i joga također su dobre za rješavanje promjena raspoloženja.