État du système cardiovasculaire et de ses troubles. Le système cardiovasculaire

Test fonctionnel - 20 squats en 30 secondes. Après un repos de 5 minutes, en position assise, le pouls est compté toutes les 10 secondes jusqu'à obtenir trois nombres identiques, puis mesuré la pression artérielle. Après 20 squats avec les bras levés vers l'avant, le pouls en position assise est immédiatement calculé et la tension artérielle est mesurée.

Une réaction favorable est considérée comme une augmentation de la fréquence cardiaque après le test de 6 à 7 battements toutes les 10 secondes, une augmentation de la pression artérielle maximale de 12 à 22 mm et une diminution de la pression artérielle minimale de 0 à 6 mm. Période de récupération de 1 min. jusqu'à 2 min 30 s.

Test d'étape de Harvard. Hauteur de marche 43-50 cm, temps d'exécution – 5 minutes. La fréquence des ascensions est de 30 ascensions par minute sous métronome (tempo – 120 battements/min). La montée des marches et la descente au sol se font avec la même jambe. Sur la marche, la position est verticale avec les jambes tendues.

Après la charge, le pouls est calculé en position assise à table pendant les 30 premières secondes. à 2, 3, 4 minutes de récupération. L'IGST est calculé à l'aide de la formule :

IGST= 100/(1+2+3)*2 ,

où 1, 2, 3 – fréquence cardiaque, pendant les 30 premières secondes. pendant 2, 3, 4 minutes. récupération - temps de remontée en secondes, si IGST est inférieur à 55 - les performances physiques sont faibles, 55-64 - inférieures à la moyenne, 65-79 - moyennes, 80-89 - bonnes, 90 ou plus - excellentes.

Indice Ruffier. L'indice de Ruffier est calculé après 30 squats pour les hommes et 24 squats en 30 secondes. pour femme.

JR= (f1+f2+f3-200)/10,

où f1 – fréquence cardiaque par minute. avant l'exercice, en position assise après 5 minutes. des loisirs,

f2 – fréquence cardiaque par minute. immédiatement après un exercice debout,

f3 – fréquence cardiaque par minute. 1 minute après l'exercice debout.

Un indice de 5 ou moins est jugé excellent, 5-10 est bon, 11-15 est satisfaisant et plus de 15 est insatisfaisant.

JR (indice de Ruffier) ​​reflétant les capacités adaptatives cordialement- système vasculaire, en réponse à une charge dosée, caractérise simultanément le niveau d'endurance générale et se corrèle assez correctement avec les indicateurs d'endurance générale selon le test de Cooper (course de 12 minutes).

Les tests d'apnée reflètent l'état système respiratoire.

En inhalant (test de Stange). En position assise, une respiration profonde, mais pas maximale, est prise. Après cela, vous vous pincez le nez avec vos doigts et utilisez un chronomètre pour enregistrer le temps pendant lequel vous retenez votre respiration.

À l'expiration (test Genchi). La même chose est faite après une expiration normale.

État fonctionnel système nerveux peut être déterminé par la réaction du système nerveux autonome au facteur de gravité.

Test avec changement de position du corps (orthostatique). La fréquence cardiaque est calculée en position couchée (couchée pendant au moins 10 minutes) et debout après 1 minute. La différence entre la fréquence du pouls en position horizontale et verticale ne doit pas dépasser 20 battements par minute. Dans l'évaluation, ce qui est important n'est pas tant le niveau de l'indicateur « OP » (test orthostatique) que sa dynamique. Plus la différence est petite, mieux c'est. Mais bien plus importante est la stabilité de l'indicateur, qui reflète la stabilité du SNA (système nerveux autonome) face à divers facteurs (fluctuations de l'environnement extérieur, état émotionnel, fatigue, surentraînement, etc.).

Comme mentionné ci-dessus, les étudiants, sur la base des données sur leur état de santé, leur développement physique et leur préparation, sont affectés à cours pratiques selon le programme d'éducation physique en trois groupes.

Le groupe principal comprend les personnes sans écarts de santé, ainsi que les personnes présentant des écarts de santé mineurs, avec un développement physique et une préparation suffisants. Le groupe préparatoire comprend des personnes sans écarts de santé ou avec des écarts mineurs, avec un développement physique et une préparation insuffisants.

Dans les groupes préparatoires et principaux, les cours se déroulent selon programme d'études, mais dans le département préparatoire, la condition de développement progressif d'un complexe d'habiletés et d'aptitudes motrices est observée.

Les étudiants ayant des problèmes de santé permanents ou temporaires sont inscrits dans un groupe spécial. Les cours d'éducation physique sont dispensés selon des programmes éducatifs spéciaux.

Lors de l'entraînement et de l'exercice physique, des conditions pré-pathologiques peuvent survenir dans le corps des personnes concernées. Nous parlons de telles conditions lorsqu'il n'y a pas encore de maladie ou de pathologie, mais que des conditions favorables ont été créées dans le corps pour son apparition. Ces conditions incluent la fatigue excessive, le surentraînement et le surmenage.

La fatigue excessive est une condition qui survient après une charge importante et prolongée, unique ou à long terme. Elle peut être ressentie par toute personne impliquée dans l'exercice physique, caractérisée par une fatigue générale, une léthargie et un sentiment de besoin de repos. Les tests fonctionnels en fatigue ne sont pas satisfaisants. Après un repos suffisant, tous ces phénomènes disparaissent. Les changements fonctionnels sont normalisés.

L'état de surentraînement ne survient que chez un athlète entraîné et est actuellement considéré comme une névrose. Une personne devient irritable, susceptible, le sommeil et l'appétit sont perturbés et une aversion pour l'entraînement apparaît. Cette condition nécessite, outre l'arrêt temporaire de l'entraînement, un traitement du système nerveux.

Pendant cette période, l'état d'autres organes et systèmes peut être à un niveau assez élevé. La cause de l'état de surentraînement n'est pas seulement un entraînement excessif, mais aussi un entraînement fréquent très monotone, réalisé sans tenir compte de l'état émotionnel de l'athlète. Les violations du régime comptent également. Tout cela conduit à un manque de coordination entre le système nerveux central, les organes internes et le système musculo-squelettique. Diverses maladies surviennent souvent dans cette condition.

En cas d’effort physique excessif pendant les cours et les compétitions, d’entraînement irrationnel et de non-respect du régime, un surmenage aigu et chronique du corps de l’athlète peut survenir.

Le surmenage aigu est un état pathologique du corps qui résulte d'une activité physique excessive (généralement ponctuelle) lors de compétitions ou d'entraînements, inadaptée aux capacités fonctionnelles et au degré de préparation du corps. La pratique du travail montre que le surmenage aigu résultant d'une seule charge est plus souvent observé chez les individus non préparés lors de compétitions intenses et moins souvent lors d'entraînements intenses.

Les athlètes novices ou débutants, lorsqu'ils participent à des compétitions, tentent parfois de remporter la victoire au prix d'un effort physique énorme. Dans ce cas, un athlète qui n'a pas une forme physique suffisante et qui est mal entraîné subit un stress physique énorme, entraînant une réaction pathologique aiguë. Un surmenage aigu peut également être observé chez des athlètes hautement qualifiés qui participent à des compétitions sans préparation et qui ne sont pas en forme. Cependant, de hautes qualités morales et volontaires et des capacités motrices bien préservées permettent à ces athlètes de poursuivre une compétition intense et parfois même de se terminer par la victoire. Dans de tels cas, après la ligne d'arrivée, un état de surmenage aigu peut apparaître, parfois des évanouissements, et le plus souvent une faiblesse sévère, une démarche chancelante incertaine, un essoufflement, des vertiges, une peau pâle, des nausées, des vomissements et une attitude indifférente envers les autres. . Cette condition est observée chez les athlètes performants dans état douloureux ou immédiatement après une maladie, en état de fatigue ou de surmenage, s'il y a infections chroniques et intoxications, après une perte de poids importante et pour d'autres raisons. Un surmenage aigu peut survenir pendant ou immédiatement après une activité physique. Cela peut survenir sous la forme d’un collapsus, d’une insuffisance cardiaque aiguë, d’un choc hypoglycémique ou d’un accident vasculaire cérébral. Avec un spasme aigu des vaisseaux sanguins, la mort est possible. (Certaines des conditions répertoriées accompagnant la surtension seront discutées plus en détail ci-dessous.)

À la suite d'une surtension aiguë, changements prononcés: dystonie végétative, détérioration de la contractilité du myocarde, augmentation de la taille du cœur, augmentation de la pression artérielle, hypertrophie persistante du foie. Il y a des plaintes de fatigue, de léthargie, d'essoufflement et de palpitations avec peu d'effort physique, de douleurs au cœur et au foie. En raison d’un surmenage aigu, les performances d’une personne sont fortement réduites pendant une longue période.

Après avoir appliqué en profondeur essais cliniques Au cours de la thérapie et de la physiothérapie, des cours tels que l'entraînement physique général sont utilisés avec une augmentation constante de la charge. L'entraînement sportif ne commence qu'après la restauration complète de la fonction du système cardiovasculaire.

Le surmenage chronique est principalement dû à des modifications du cœur. Un surmenage cardiaque chronique chez les athlètes se produit lorsqu'il existe un écart à long terme entre les exigences imposées au corps par l'activité physique et la volonté de l'exécuter. La survenue de cette pathologie peut être facilitée par lésions chroniques infections ou récupération insuffisante après des maladies aiguës, conditions défavorables à la pratique d'un sport (température de l'air élevée ou basse, humidité élevée, pression barométrique basse et diminution de la pression partielle d'oxygène, en l'absence d'adaptation suffisante à celles-ci), facteurs négatifs qui réduisent les défenses de l'organisme (traumatismes physiques et mentaux, violations du travail, du repos, du sommeil, de l'alimentation, etc.).

Pour une compréhension plus complète des phénomènes négatifs qui peuvent survenir aussi bien lors de l'entraînement sportif que lors des cours d'éducation physique selon les programmes généraux d'entraînement physique, il est nécessaire de s'attarder plus en détail sur des notions telles que l'insuffisance vasculaire aiguë et la violation le métabolisme des glucides, survenant souvent en cas d'activité physique inadéquate.

L'insuffisance vasculaire aiguë comprend l'évanouissement, l'effondrement et le choc.

L'évanouissement est une perte de conscience de courte durée provoquée par une insuffisance aiguë de l'apport sanguin au cerveau due à une baisse du tonus vasculaire d'origine centrale. Une telle baisse brutale du tonus vasculaire peut être provoquée par diverses émotions (excitation, peur), douleur sévère. Dans le même temps, la tension artérielle chute fortement, le sens de l'équilibre est perdu et parfois des nausées et des vomissements apparaissent.

Chez les personnes sujettes aux évanouissements, ils peuvent être observés lors d'un passage brusque d'une position horizontale à une position verticale, ce qu'on appelle l'effondrement orthostatique, ainsi que lors d'un état d'immobilité prolongé (lors d'un défilé, etc.). Le sang stagne dans les membres inférieurs et la cavité abdominale, ce qui entraîne peu de flux sanguin vers le cœur et un apport sanguin insuffisant au cerveau. Les états d'évanouissement observés chez les athlètes comprennent le choc gravitationnel, c'est-à-dire perte de conscience soudaine qui survient après avoir parcouru des distances moyennes et longues, si l'athlète s'arrête immédiatement après avoir parcouru la distance et reste immobile. Le mécanisme de l'évanouissement dans ce cas s'explique par le fait que pendant la course il y a une redistribution importante du sang, une dilatation importante des vaisseaux sanguins des membres inférieurs et leur approvisionnement abondant le sang artériel. À arrêt soudain l'un des principaux facteurs du mouvement du sang dans les veines du cœur est désactivé - la "pompe musculaire" et le sang des vaisseaux dilatés des membres inférieurs pénètre dans le cœur en quantité insuffisante, ce qui altère l'apport sanguin au cerveau et un évanouissement se produit.

L’effondrement diffère de l’évanouissement en ce sens qu’il dure plus longtemps et est plus grave. L’état de choc résulte des mêmes raisons et il n’y a pas de différence fondamentale entre l’effondrement et le choc. Cependant, avec le choc, tous les phénomènes s'expriment encore plus brusquement.

Lors d'une activité physique, les troubles du métabolisme glucidique surviennent le plus souvent chez les sportifs. Une activité physique intense peut provoquer une diminution du taux de sucre dans le sang - une hypoglycémie, atteignant parfois 40 mg au lieu de 100-120 mg% normalement. Hypoglycémie atteignant niveau faible peut provoquer un état pathologique appelé choc hypoglycémique. Cette condition survient généralement lors de courses et de natation prolongées, de ski longue distance et de cyclisme.

En cas de choc hypoglycémique, il est nécessaire d’introduire du sucre dans l’organisme. La prévention des conditions hypoglycémiques consiste à s'assurer qu'une quantité suffisante de glucides est prise avec de la nourriture ou en buvant une boisson spéciale avant les compétitions. Il faut cependant noter que les glucides, comme le glucose, pris par voie orale bien avant la compétition peuvent avoir un effet négatif sur l'organisme, notamment sur le cœur car. En conséquence, l’échange d’électrolytes est perturbé et le potassium indispensable est éliminé du corps.

En cours entrainement sportif Lors d’un exercice physique, la maîtrise de soi de l’athlète devient d’une grande importance. L’autosurveillance est une série de techniques simples utilisées pour surveiller de manière indépendante les changements dans la santé et le développement physique d’une personne sous l’influence de l’exercice physique. Grâce à la maîtrise de soi, l'athlète a la possibilité de contrôler de manière indépendante le processus d'entraînement. De plus, la maîtrise de soi habitue l'athlète à l'observation et à l'évaluation actives de l'état, à l'analyse des méthodes et moyens d'entraînement utilisés.

Les données d'auto-surveillance permettent à l'enseignant et au coach de réguler le processus d'entraînement, le volume et la nature de la charge.

L'un des points principaux de la maîtrise de soi est de tenir un journal. La forme de tenue d'un journal peut être très diverse : les données saisies dans le journal doivent refléter la nature et le volume de la charge, ainsi qu'un certain nombre d'indicateurs subjectifs et objectifs pour évaluer l'adéquation de la charge appliquée.

Le groupe d'indicateurs subjectifs comprend le bien-être, l'évaluation des performances, l'attitude envers l'entraînement, les activités, le sommeil, l'appétit, etc.

Le bien-être est une évaluation de votre état. Il est constitué d'une somme de signes : la présence ou l'absence de sensations inhabituelles, des douleurs avec l'une ou l'autre localisation, un sentiment de gaieté, ou vice versa, une léthargie, une humeur, etc. Le bien-être est désigné comme mauvais, satisfaisant et bon. Lorsque des sensations inhabituelles apparaissent, notez leur nature, indiquez après quoi elles sont apparues (par exemple, l'apparition douleur musculaire après les cours, etc.). Les douleurs musculaires surviennent généralement lors d'un entraînement après une pause ou lorsque la charge augmente très rapidement. Lors de la course, un athlète peut ressentir une douleur dans l'hypocondre droit (en raison d'un remplissage excessif du foie en sang) ou gauche (en raison d'un remplissage excessif de la rate en sang).

La respiration profonde, en améliorant le flux sanguin vers le ventricule droit du cœur, réduit ces douleurs. Des douleurs dans l'hypocondre droit peuvent également survenir en cas de maladies du foie et de la vésicule biliaire et de dysfonctionnement cardiaque. Parfois, ceux qui font de l’exercice peuvent ressentir des douleurs au niveau du cœur. Si des douleurs cardiaques surviennent pendant le travail, l'athlète doit immédiatement consulter un médecin. En cas de fatigue et de surmenage, des maux de tête et des étourdissements peuvent survenir, dont l'athlète doit noter l'apparition dans le journal d'auto-surveillance.

Parfois, un essoufflement peut survenir pendant un exercice physique, c'est-à-dire difficulté à respirer avec perturbation du rythme mouvements respiratoires et une sensation de manque d'air. Il est nécessaire de prêter attention à ce signe et d'enregistrer son apparition uniquement si un essoufflement survient après un exercice physique avec une petite charge qui ne l'a pas provoqué auparavant.

La fatigue est une sensation subjective de lassitude, qui se manifeste par l'incapacité d'accomplir une charge de travail normale, professionnelle ou physique. Lors de l'autosurveillance, on note si la fatigue dépend des activités réalisées ou d'autre chose, et à quelle vitesse elle passe. L'athlète doit noter la sensation de fatigue après l'exercice : « pas fatigué », « un peu fatigué », « surmené » et le lendemain de l'exercice : « je ne me sens pas fatigué », « pas de fatigue », « je me sens joyeux », « Je me sens toujours fatigué. », « Complètement reposé », « Je me sens fatigué ». Vous pouvez noter l'humeur : normale, fatiguée, stable, déprimée, déprimée, envie d'être seul, excitation excessive.

Les performances dépendent de conditions générales corps, humeur, surmenage dû à des travaux antérieurs (professionnels et sportifs). La performance est évaluée comme augmentée, normale et diminuée. Le désir de pratiquer de l'exercice physique et du sport peut dépendre à la fois des raisons énumérées ci-dessus et de l'intérêt à obtenir des résultats élevés dans le sport choisi, des qualifications et expérience en enseignement formateur, enseignant, de la variété et de la richesse émotionnelle des séances d'enseignement et de formation. Un manque d’envie de s’entraîner et de concourir peut être le signe d’un surentraînement. Un sommeil normal, rétablissant la fonctionnalité du système nerveux central, apporte de la vigueur. Après cela, une personne se sent pleine de force et d'énergie. En cas de surmenage, d'insomnie ou somnolence accrue, sommeil agité. Après un tel rêve, on se sent dépassé. L'athlète doit enregistrer le nombre d'heures de sommeil (en se rappelant que nuit de sommeil doit durer au moins 7 à 8 heures, avec une activité physique intense 9 à 10 heures) et sa qualité, et en cas de troubles du sommeil - leurs manifestations : mauvais endormissement, réveils fréquents ou précoces, rêves, insomnie, etc.

L'appétit est noté comme normal, diminué ou augmenté. S'il existe des troubles digestifs (par exemple, constipation ou diarrhée), il est ainsi plus facile de découvrir les raisons des changements d'appétit. Son absence ou son aggravation indique souvent une fatigue ou une maladie.

Lors de l'interprétation de signes subjectifs, vous devez faire preuve de suffisamment de prudence et de la capacité d'aborder leur évaluation de manière critique. On sait que le bien-être ne reflète pas toujours correctement l’état physique réel du corps, même s’il s’agit sans aucun doute d’un indicateur important.

En revanche, la santé peut être mauvaise en raison d’une humeur dépressive, malgré un état de santé favorable.

L'évaluation des signes de maîtrise de soi énumérés doit être effectuée en tenant compte du fait que l'apparition de chacun d'eux peut être causée par l'une ou l'autre déviation de l'état de santé, sans aucun rapport ou directement liée à l'exercice physique. Par exemple, mauvais pressentiment, fatigue, perte d'appétit - parfois le signe d'une activité physique excessive, mais en même temps c'est l'un des symptômes les plus constants des maladies du tractus gastro-intestinal, etc.

L'interprétation correcte des écarts émergents dans l'état du corps est grandement facilitée par leur analyse en tenant compte du contenu de la charge et du régime d'exercice physique, ainsi que par l'analyse de la dynamique des résultats sportifs et techniques. Dans certains cas, une évaluation finale des signes de maîtrise de soi ne peut être donnée que par un médecin sur la base de leur comparaison avec les données du contrôle médical. Cependant, quelle que soit la cause de tel ou tel symptôme défavorable, son enregistrement dans le journal d'autosurveillance est d'une grande importance pour l'élimination rapide des moments qui l'ont provoqué.

Parmi les signes objectifs lors de l'autosurveillance, les plus couramment enregistrés sont le pouls, le poids, la transpiration, la spirométrie, les données dynamométriques. De plus, récemment, les tests fonctionnels les plus simples sont devenus de plus en plus répandus en tant qu'indicateur objectif informatif de l'état. divers systèmes corps. Dans le système d'autosurveillance, le test le plus simple, mais en même temps informatif, qui détermine l'état du système cardiovasculaire est l'indice de Ruffier (JR). Pour caractériser le système nerveux, vous pouvez utiliser un test orthostatique, qui reflète la réaction du système nerveux autonome au facteur gravité. L'état du système respiratoire en autosurveillance peut être objectivé à l'aide des tests respiratoires Stange et Genchi, en réaction du système respiratoire à l'hypoxie (manque d'oxygène)

La maîtrise de soi en éducation physique dans les universités, si elle est correctement organisée, occupe une place particulière. L'élève, examinant son état de santé, selon les méthodes proposées par l'enseignant, apprend à contrôler la manifestation d'écarts, de changements d'état fonctionnel liés à des charges inadéquates. Dans le même temps, les caractéristiques des sensations subjectives largement utilisées dans la maîtrise de soi ne suffisent clairement pas. Le cours théorique des programmes d'éducation physique prévoit d'initier les étudiants à des notions simples, méthodes accessiblesétudes des systèmes cardiovasculaire, respiratoire et nerveux. Mais ce matériel, sans utilité pratique, ne fait qu’élargir les limites de la culture générale de l’étudiant.

La tâche de l’enseignant est d’initier l’utilisation de divers méthodes objectives la maîtrise de soi, introduisant des informations issues du contrôle médical et pédagogique dans la pratique systématique de la discipline « culture physique ». Chaque séance de formation doit être réalisée avec un contrôle indépendant obligatoire des étudiants lors de l'évaluation des tâches à résoudre (adéquation du volume et de l'intensité des charges en termes de fréquence battements de coeur, la nature des sensations subjectives en temps urgent et différé, la corrélation d'indicateurs de divers systèmes fonctionnels et leur correspondance avec des sensations subjectives). Les sensations subjectives doivent également être systématisées à l'aide de tests psychodiagnostiques. Les tests les plus acceptables en matière pédagogique et de maîtrise de soi sont les tests de type SAN (« bien-être », « activité », « humeur », Ch. Spielberg, V.G. Kukes, etc.).

La méthode la plus informative et la plus accessible d'objectivation urgente de l'efficacité et de l'adéquation des charges utilisées dans les cours pour la maîtrise de soi est l'étude par les étudiants de la dynamique de la fréquence cardiaque. Ces informations sont particulièrement nécessaires dans les cours d'aérobic pour que l'enseignant corrèle en temps opportun le volume et l'intensité de l'activité physique et son individualisation.

Les étudiants doivent savoir comment calculer leur pouls de manière indépendante, de préférence en utilisant artère carotide. Dans la pratique pédagogique, il est préférable de mesurer le pouls sur un intervalle de 15 secondes. Pour obtenir des informations urgentes, les caractéristiques de la fréquence cardiaque sont nécessaires immédiatement après la charge, déterminant son intensité et en corrélation avec l'indicateur de temps d'exécution des tâches, et après 1 minute de repos, correspondant à l'adéquation de l'impact de la charge. La même charge provoque des réponses différentes chez les personnes impliquées, en fonction des niveaux de préparation physique et fonctionnelle, des caractéristiques individuelles de l'ANSP et de nombreux autres facteurs de nature constante et épisodique.

Le principal indicateur de l'adéquation des charges appliquées est la fréquence cardiaque à la fin de la tâche en cours d'exécution, qui est égale (ou inférieure) à la fréquence cardiaque maximale autorisée individuelle. La fréquence cardiaque maximale autorisée est la valeur de la fréquence cardiaque après une telle charge qui provoque une valeur de fréquence cardiaque après une minute de repos égale à 140 battements par minute et ne dépasse pas 180 battements par minute immédiatement après l'exécution de la charge, calculée par la formule :

Fmax =f1+(140-f2),

où F max est la fréquence cardiaque maximale autorisée calculée pendant 1 minute, f1 est la fréquence cardiaque à la ligne d'arrivée pendant 1 minute, f2 est la fréquence cardiaque après une minute de repos (dans la deuxième minute de récupération). Pour la commodité des calculs pendant l'entraînement, F max est calculé dans un intervalle de 15 secondes, sans conversion en calcul minute, selon la formule :

F max =f1+(35-f2) coups / 15 secondes.

Tous les participants, ayant maîtrisé le calcul de la fréquence cardiaque individuelle maximale autorisée, doivent Attention particulière faites attention au développement d'un « sentiment de charge », c'est-à-dire la capacité de prédire la valeur du pouls immédiatement après le travail et la minute de récupération en fonction des sensations subjectives, de la fatigue et de la gravité de la charge. L'enseignant surveille régulièrement la capacité des élèves à prédire la fréquence cardiaque en fin de travail et sa récupération après une minute de repos (f1 et f2) et ajuste la quantité d'activité physique en fonction de l'indicateur F max pour une quantité de travail donnée . La fréquence cardiaque à la fin de l'activité physique doit être inférieure à F max de 4 à 12 battements par minute ou de 1 à 3 battements en 15 secondes.

Il est conseillé d'utiliser des tests et des tâches de contrôle spéciaux dans les classes qui révèlent le degré de maîtrise par les étudiants de la méthodologie de prévision de l'intensité de la charge, de calcul des valeurs réelles de fréquence cardiaque et, par conséquent, la capacité de modéliser indépendamment un entraînement individuel qui correspond à la base du concept de la leçon. Il y a ici une fusion de tâches résolues dans la maîtrise de soi et les observations pédagogiques du formateur et de l'enseignant.

Il est extrêmement important d'étudier systématiquement les indicateurs de condition physique, enregistrés à la fois dans l'auto-observation et dans le contrôle pédagogique. La capacité de l’élève à interpréter correctement les résultats des réalisations sportives, à relier l’amélioration/détérioration des indicateurs aux données d’observations fonctionnelles, permettra à l’enseignant d’ajuster en temps opportun l’activité physique, obtenant ainsi des résultats sportifs optimaux sans compromettre la santé de l’élève.

La condition physique en auto-observations est testée selon des indicateurs reflétant le développement de la souplesse, de la force, de l'endurance, de la vitesse, etc.

Les tests (obligatoires) particulièrement importants dans les universités sont les indicateurs d’endurance, de vitesse et de force.

Un test sévère (surtout pour les étudiants non préparés) est la norme d'endurance. L'inclusion dans la maîtrise de soi est simple Test fonctionnel(par exemple, l'indice de Ruffier), réalisation indépendante du test de Cooper (12'run) avec enregistrement obligatoire de la fréquence cardiaque, reflétant l'adéquation de la charge, permet à l'élève d'évaluer objectivement ses capacités fonctionnelles et physiques et de se préparer à la finale tests en conditions de compétition.

Test de douze minutes pour la tranche d'âge de 20 à 29 ans.

	Distances (km) course à pied, marche, parcourues en 12 minutes.		Distance de nage (m) parcourue en 12 minutes.
Très mauvais
De manière satisfaisante
Parfait

Il convient de noter que les résultats du test Cooper ne déterminent pas la tension des systèmes fonctionnels du corps. Ainsi, dans certains cas, le résultat peut être obtenu grâce à une mobilisation extrême, souvent insuffisante, des fonctions, dans d'autres en maintenant des réserves fonctionnelles.

Pour éliminer cette contradiction, vous pouvez utiliser diverses modifications du test de Cooper, prenant en compte la tension du système cardiovasculaire.

Le test de Cooper modifié, développé par T. Yurimäe et E. Viru (1982), prend en compte la fréquence cardiaque durant les 30 premières secondes à la 2ème, 3ème, 4ème minute de récupération, l'indice du test de Cooper modifié est exprimé par le valeur de l'indice :

K=100S/2(f1+f2+f3),

où S est le résultat d'une course de 12 minutes (m) ; f1, f2, f3 – valeurs de fréquence cardiaque aux 2ème, 3ème, 4ème minutes de récupération en 30 secondes.

Normes modifiées du test Cooper pour hommes et femmes.

Évaluation des performances physiques	Indice de test Cooper modifié
Très mauvais
De manière satisfaisante

La plupart des étudiants, lorsqu'ils effectuent le test de Cooper, dépassent le niveau de charge adéquat en termes de fréquence cardiaque. Des études ont montré que f2 (pouls à la 2e minute de récupération en 15 secondes) fluctue entre 42 et 36, la valeur moyenne est de 39 battements/15 secondes.

L'indice du test Cooper, développé par A. Volkov, T. Volkova (2000), prend en compte l'intensité du fonctionnement du système cardiovasculaire lors de la réalisation du test et est basé sur les valeurs numériques de la fréquence cardiaque maximale autorisée, qui détermine l'adéquation de l'impact de la charge en fonction des caractéristiques de la récupération correcte et réelle de la fréquence cardiaque.

Indice de test Cooper = 35S/f2,

où S est le résultat d'une course de douze minutes (m), 35 doit être la fréquence cardiaque pendant 15 secondes dans la 2ème minute de récupération, correspondant à l'impact adéquat de la charge (caractérisée par l'intensité de 40-44 battements en 15 secondes) effectué en mode aérobie (PANO).

f 2 – fréquence cardiaque réelle pendant 15 secondes à la 2ème minute de récupération, caractérisant le degré de tension des systèmes fonctionnels pendant le test. L'indice du test Cooper dans cette version vous permet d'évaluer la capacité des étudiants à effectuer des exercices aérobiques dans des conditions d'adéquation individuelle, ce qui est particulièrement important pour les étudiants ayant des problèmes de santé.

Scores de l’indice du test Cooper (m)

Le contrôle pédagogique résout le problème de la bonne organisation et de la méthodologie de la formation et de l'enseignement sur la base des principes de la didactique et de l'individualisation stricte de la charge.

Peut être utilisé pour le contrôle pédagogique diverses méthodes les études mentionnées ci-dessus. Permettez-moi de m'attarder sur les plus simples en termes d'accessibilité, mais avec un contenu informatif suffisant. Il s'agit notamment : des résultats d'analyse et d'observation (enquête sur les ressentis subjectifs lors de l'exercice et observation des signes extérieurs de fatigue), mesure du poids corporel, détermination de la fréquence cardiaque, mesure de la tension artérielle, détermination de la fréquence respiratoire, etc.

Dans le processus de contrôle pédagogique, la détermination de la fréquence cardiaque (fréquence cardiaque - FC) est l'une des méthodes les plus courantes en raison de son accessibilité et de son contenu informatif. La fréquence cardiaque est déterminée avant l'exercice, après l'échauffement, après avoir effectué des exercices individuels, après un repos ou des périodes d'intensité d'exercice réduite. L'étude des modifications de la fréquence cardiaque vous permet d'évaluer l'exactitude de la répartition de la charge pendant l'exercice, c'est-à-dire la rationalité de sa construction et l'intensité de la charge basée sur ce qu'on appelle courbe physiologique.

Récemment, les méthodes psychodiagnostiques sont devenues de plus en plus répandues dans le contrôle pédagogique. Ces méthodes visent à étudier trois objets principaux du psychodiagnostic : la personnalité du sportif, son activité sportive et son interaction.

La personnalité d'une personne impliquée dans des exercices physiques et sportifs est diagnostiquée selon trois aspects : les processus personnels, les états et les traits de personnalité. L’activité sportive est considérée du point de vue des compétences et des capacités pédagogiques. L'interaction est étudiée dans une perspective interpersonnelle. Selon la forme de candidature, il peut s'agir d'observations, de questionnaires et de questionnaires, de techniques sociométriques, de tests à blanc, de tests matériels, d'examens sur simulateurs et appareils de formation, de contrôles spéciaux. exercice physique(pour étudier la vitesse, l'attention, la mémoire de travail, la coordination et la précision des mouvements, etc.).

L'analyse des données de contrôle médical et pédagogique, les résultats des psychodiagnostics et de la maîtrise de soi permettent d'ajuster en temps opportun le processus d'éducation et de formation, contribuant ainsi à son amélioration.

QUESTIONS DE CONTRÔLE

1. Objectifs et contenu de l'examen médical dans les universités.
2. Méthodes d'étude et d'évaluation du développement physique humain.
3. Méthodes de base pour étudier l'état du système cardiovasculaire pendant l'exercice physique.
4. Le contenu des concepts de bradycardie et de tachycardie, l'importance de leur évaluation dans les activités sportives.
5. Tests fonctionnels et tests utilisés dans la pratique sportive.
6. Tests d'apnée. Interprétation des indicateurs.
7. Test orthostatique et son évaluation.
8. Contenu et évaluation du Harvard Step Test.
9. Contenu et évaluation de l'indice Ruffier.
10. Les principales conditions pré-pathologiques qui surviennent lors du sport (concepts : surmenage, surentraînement, surmenage).

C'est la fréquence cardiaque (FC), qui peut être déterminée par le pouls. Au repos, la fréquence cardiaque chez les jeunes hommes est de 70 à 75 battements/min, chez les femmes de 75 à 80 battements/min. Chez les personnes physiquement entraînées, le pouls est beaucoup plus faible - pas plus de 60 battements/min, et chez les athlètes entraînés - pas plus de 40 à 50 battements/min, ce qui indique un travail économique du cœur. Au repos, la fréquence cardiaque dépend de l'âge, du sexe, de la posture (verticale ou position horizontale corps). Avec l'âge, la fréquence cardiaque diminue.

Normalement personne en bonne santé Le pouls est rythmé, sans interruption, bon remplissage et tension. Le pouls est considéré comme rythmé si le nombre de battements en 10 s ne diffère pas de plus d'un battement du décompte précédent pour la même période. Des fluctuations prononcées de la fréquence cardiaque sur 10 s (par exemple, le pouls dans les 10 premières s était de 12, dans la seconde - 10, dans la troisième - 8 battements) indiquent une arythmie. Le pouls peut être compté sur les artères radiales, temporales, carotides, dans la zone du battement cardiaque. Pour cela, vous avez besoin d'un chronomètre ou d'une montre avec trotteuse.

(20 - 12) × 100 / 12 = 67.

Le test de Letunov

La méthode la plus largement utilisée pour évaluer l'état fonctionnel du système cardiovasculaire chez les personnes physiquement entraînées est le test combiné de Letunov en trois moments. Il comprend trois options de chargement.

• La première option consiste en 20 squats profonds en 30 secondes (charge de force). Lorsque vous êtes accroupi, vos bras doivent être étendus vers l'avant et lorsque vous vous levez, vos bras doivent être abaissés. Après avoir terminé l'exercice, le pouls, la tension artérielle et d'autres indicateurs sont mesurés pendant 3 minutes.
• La deuxième option consiste à courir sur place à une allure maximale pendant 15 secondes (charge rapide), après quoi le sujet est observé pendant 4 minutes.
• La troisième option est une course sur place de 3 minutes au rythme de 180 pas par minute sous métronome avec la hanche fléchie à 70°, le tibia jusqu'à un angle avec la cuisse de 40 - 45°, avec des mouvements libres des bras fléchis. dans articulations du coude, suivi d'une observation pendant 5 minutes.

Avant et après chaque charge, le pouls (pendant 10 s) et la pression sont déterminés (le brassard est attaché à l'épaule et n'est pas retiré pendant la charge). Après l'exercice, le pouls et la pression sont mesurés à la fin de chaque minute de la période de récupération de 3 à 5 minutes.

Sur cette page, vous trouverez du matériel sur les sujets suivants :

L'état du système cardiovasculaire est caractérisé par la fréquence cardiaque, la pression artérielle et le volume débit cardiaque sang.

Le comptage de la fréquence du pouls permet d'établir la fréquence cardiaque (FC) et est généralement effectué en palpant l'artère radiale au niveau du poignet du sujet.

La pression artérielle est créée par le pompage du sang dans les artères à partir du ventricule du cœur. Pendant la systole ventriculaire, la pression artérielle systolique (PAS) est enregistrée et pendant la diastole, la pression diastolique ou minimale (DBP) est enregistrée.

La pression pulsée (PP) est déterminée par les fluctuations cardiaques de la pression artérielle et est calculée à l'aide de la formule :

PD = SBP - DBP (mm Hg).

La pression moyenne (MP) exprime l'énergie du mouvement continu du sang dans les vaisseaux. Formule de calcul de la pression moyenne :

SD = DBP + PP/3 (mm Hg).

Le volume de sang éjecté dans le lit artériel au cours d'une systole ventriculaire est appelé volume systolique (SV). Il peut être calculé à l'aide de la formule de Starr :

CO = 90,97 + 0,54 PD – 0,57 DBP – 0,61 V (cm3),

Où: DANS– âge du sujet en années.

Le volume minute de circulation sanguine (MCV) peut être calculé comme le produit volume systoliqueà la fréquence cardiaque :

MOK = CO × Rythme cardiaque(cm 3 /min).

Le rapport entre le tonus de certaines parties du système nerveux autonome peut être évalué à l'aide de l'indice autonome de Kerdo (VIC) :

CIV = (1 – DBP / HR) × 100 (%).

Normalement, le VIC a une valeur positive ; plus il est élevé, plus le tonus parasympathique prédomine. Valeurs négatives Les CIV indiquent un ton sympathique prédominant.

La tension des systèmes de régulation du corps, se manifestant par des influences sympathiques accrues, entraîne une diminution des capacités d'adaptation du système cardiovasculaire. Pour identifier l'état du système cardiovasculaire, l'indice de modifications fonctionnelles de l'IFI doit être calculé :

IFI = 0,011 HR + 0,014 SBP + 0,008 DBP + 0,014 V + 0,009 MT – 0,009 R – 0,27,

DANS- âge,

R.- hauteur,

MT- masse corporelle.

La capacité d'adaptation du système circulatoire est optimale lorsque IFI = 1, lorsque IFI = 2 ou plus - satisfaisant, à partir de 3 et plus - incomplet, 4 et plus - à court terme, 5 ou plus - médiocre.

Dans la pratique, on utilise souvent l'indicateur « double produit » (DP), dont une augmentation jusqu'à 95 et plus indique une tension dans les fonctions du système cardiovasculaire. Plus le DP est élevé, plus les réserves d'adaptation du système cardiovasculaire sont faibles.

DP = fréquence cardiaque × TRISTE / 100

Objectif du travail : Étudier les caractéristiques morphofonctionnelles du système cardiovasculaire. Familiarisez-vous avec les méthodes généralement acceptées pour évaluer l'état des paramètres hémodynamiques centraux et périphériques.

Équipement: tonomètres, phonendoscopes, chronomètres, stadiomètre, balances au sol

Tâche 1. Déterminer le pouls artériel et la pression artérielle.

Le pouls est compté pendant 60 secondes sur l'artère radiale ou carotide. La pression artérielle est mesurée à l'aide d'un tonomètre. La pression artérielle est mesurée dans l'artère brachiale selon la méthode de Korotkoff. Un brassard est placé sur l’épaule du sujet et relié à un tonomètre ; une poire en caoutchouc y introduit de l'air et crée une pression évidemment supérieure à la pression systolique. Un phonendoscope est placé sur la zone du coude et les sons dans l'artère sont écoutés, libérant progressivement l'air du brassard. Au moment de l'apparition d'un tonus périodique dans l'artère, provoqué par l'impact d'une partie du sang passant en systole sous le brassard sur la paroi du vaisseau, la valeur de la pression systolique est notée. Au moment où le ton disparaît, la valeur de la pression diastolique est notée sur le tonomètre. Entrez les résultats de mesure dans le tableau 3.

Entrez les valeurs de fréquence cardiaque, SBP et DBP dans le tableau.

Tableau 3. Indicateurs de l'hémodynamique centrale et périphérique

Tâche 2. Calculez les indicateurs fonctionnels du système cardiovasculaire et inscrivez les résultats dans le tableau 3.

Tâche 3. Calculez le VIC, l'IFI et l'indicateur double, notez les résultats :

CIV = SI JE= Rythme cardiaque X TRISTE / 100 =

Tâche 4. Effectuer un test cardiovasculaire fonctionnel sous forme de 20 squats en 30 secondes.

Avant le test, immédiatement après la charge puis toutes les 30 secondes, comptez le pouls pendant 10 secondes, multipliez le résultat par 6 (recalculez la FC pendant 1 minute) Répétez les mesures de fréquence cardiaque jusqu'à ce qu'elle revienne à sa valeur initiale au repos. Notez le temps nécessaire au retour de votre fréquence cardiaque. Normalement, la fréquence cardiaque immédiatement après l'exercice n'augmente pas de plus de 50 %, le temps de récupération en cas d'urgence ne dépasse pas 3 minutes. Notez les résultats du test :

Conclusions :

Questions de contrôle :

1. La signification, la composition et les fonctions du sang.

2. Cercles de circulation. Circulation fœtale.

3. Structure et fonction du cœur. Indicateurs de l'activité cardiaque.

4. La tension artérielle, son évolution avec l'âge.

5. Modifications liées à l'âge dans la régulation du cœur et des vaisseaux sanguins.

Leçon 5.

HALEINE. ÉCHANGE D'ÉNERGIE

Les capacités fonctionnelles respiratoires sont déterminées par des tests consistant à retenir la respiration pendant l'inspiration et l'expiration et à mesurer la capacité vitale (voir leçon 1).

Lorsque vous retenez votre respiration, le corps utilise l'oxygène du sang et de l'air alvéolaire, le temps de retard dépend donc de la capacité en oxygène du sang, du volume d'air dans les alvéoles et de l'excitabilité. centre respiratoire, qui est irrité par le dioxyde de carbone qui s'accumule dans le sang. Lors de l'évaluation du temps d'apnée, ils sont guidés par les normes d'évaluation données dans le tableau 4 :

Tableau 4. Normes estimées pour les tests d'apnée

Pour hommes JEL = [ (hauteur (cm) X 0,052) – (âge (ans) X 0,022) ] – 3,60

Pour femme JEL =[ (Hauteur (cm) X 0,041) – (âge (ans) X 0,018) ] – 2,68

Évaluation complète L'état du système cardiorespiratoire au niveau des systèmes respiratoire et vasculaire peut être donné à l'aide de l'indice de Skabinskaya (IS) :

IS = capacité vitale × A/HR/100,

Où capacité vitale en ml, UN– durée de l'apnée lors de l'inspiration, Rythme cardiaque– fréquence cardiaque par minute.

Normes d'évaluation de la propriété intellectuelle :< 5 – очень плохо, от 5 до 10 – неудовлетворительно, от 10 до 30 – удовлетворительно, от 30 до 60 – хорошо, >60 c'est excellent.

L'oxygène, délivré par le sang aux tissus lors de la respiration, assure les processus biologiques d'oxydation dans les cellules, entraînant la formation d'énergie qui est consommée dans les processus vitaux de l'organisme. L'intensité du métabolisme énergétique peut être jugée par la correspondance de la dépense énergétique à la norme déterminée par l'âge, le sexe, la taille et le poids du sujet. Une telle comparaison peut être effectuée en déterminant la dépense énergétique dans des conditions standards, qui sont :

1) état de repos musculaire, couché ;

2) à jeun ;

3) à une température de 18-20° Celsius.

La dépense énergétique déterminée dans ces conditions est appelée métabolisme basal. Le métabolisme basal dépend de l’âge, du sexe et du poids corporel. Le taux métabolique basal approprié peut être calculé à l’aide de la formule de Dreyer :

OOd = (kcal/jour),

M– le poids corporel en grammes,

UN- âge; l'indicateur exponentié à 17 ans est de 1,47, à 18 ans de 1,48, à 19 ans de 1,49, etc.

À– une constante égale à 0,1015 pour les hommes, et 0,1129 pour les femmes.

Le métabolisme basal d'un individu peut avoir une valeur différente de la valeur attendue, qui s'observe lorsque l'état des systèmes endocrinien et nerveux change. Le pourcentage d'écart du métabolisme basal par rapport à la valeur attendue est déterminé indirectement à l'aide de la formule de Reed :

PO = 0,75 (HR + 0,74 PP) – 72,

PAR– pourcentage d'écart (normalement pas plus de 10 %),

Rythme cardiaque- rythme cardiaque,

PD– la pression pulsée.

Objectif de la leçon : Étudiez les caractéristiques morphofonctionnelles du système respiratoire, maîtrisez les méthodes d'étude des paramètres de la respiration externe et du métabolisme basal et calculez les coûts énergétiques quotidiens de votre corps.

Équipement: balance médicale, anthropomètre, spiromètre à air sec, tonomètre, phonendoscope, chronomètre, calculatrice

Tâche 1. Déterminez la durée pendant laquelle vous retenez votre souffle.

Les tests d'apnée sont effectués en position assise. Après trois respirations profondes, le sujet retient sa respiration à l'inspiration maximale (ou à l'expiration maximale) et démarre le chronomètre. Si vous ne parvenez pas à retenir votre souffle, le chronomètre s'arrête. Enregistrez les résultats des tests.

Tâche 2. Calculez VEL, notez le résultat. Comparez-le avec la capacité vitale.

JEL =

Tâche 3. Calculez l'IP, donnez-lui une évaluation. PI =

Tâche 4. Calculez le métabolisme basal quotidien requis en kilocalories à l'aide de la formule de Dreyer.

Enregistrez le résultat : OOd= kcal/jour.

Tâche 5. Calculez l’écart du taux métabolique basal à l’aide de la formule de Reed. Enregistrez le taux d’écart résultant

PO = % puis calculez votre OO réel par jour en utilisant la formule :

OOc = OOd + OOd × PAR / 100 kcal/jour =

Recalculez l'OO par heure ; pour cela, divisez le résultat par 24.

OOch = kcal/heure.

Tâche 6. Déterminez la dépense énergétique quotidienne totale à l'aide de données de chronométrage pour différentes activités et sommeil pendant la journée, en indiquant le temps en heures consacré à chaque type d'activité et de sommeil.

À l’aide du tableau 5, calculez l’augmentation des coûts énergétiques pour chaque type de travail par rapport au métabolisme de base, exprimée en kcal/heure, puis additionnez les augmentations de consommation énergétique et ajoutez leur somme au métabolisme de base par jour.

Tableau 5. Consommation d'énergie pour différents types de travaux

Types d'emplois	Augmentation des coûts énergétiques du métabolisme basal (%)
Rêve
Exercices mentaux indépendants
Assise tranquille
Lire à voix haute, parler, écrire
Couture à la main, tricot
Saisir du texte
Cuisiner et manger de la nourriture
Repassage
Le travail du menuisier
Travail de scieur, bûcheron
Balayer le plancher
Position tranquille
Marche
Marche rapide
Natation
Courir lentement
Courir vite
Courir à vitesse maximale

Conclusions :

Questions de contrôle :

1. La structure des organes respiratoires.

2. Respiration externe, ses indicateurs. Types de respiration.

3. Modifications des paramètres respiratoires liées à l'âge.

4. Échange d'énergie, ses changements dus à l'âge.

5. Augmentation du travail. Action dynamique spécifique des aliments.

Avec une activité physique

Test de Martinet-Kushelevsky

L'échantillon est utilisé dans les tomodensitogrammes, lors des examens préventifs de masse et lors de la surveillance médicale étape par étape des athlètes et des sportifs de masse.

Le sujet est assis au bord de la table à gauche du médecin.

Un brassard de tensiomètre est attaché à son épaule gauche.

En état de repos relatif, la fréquence cardiaque est comptée (déterminée par segments de 10 secondes - fréquence cardiaque) et la pression artérielle est mesurée.

Ensuite, le sujet, sans retirer le brassard de l'épaule (le tonomètre s'éteint), se lève et effectue 20 squats profonds en 30 secondes. Chaque fois que vous vous accroupissez, vous devez lever les deux bras vers l’avant.

Après avoir effectué une activité physique, le sujet s'assoit, le médecin met le chronomètre sur « 0 » et commence à examiner la fréquence cardiaque et la tension artérielle. Pendant chacune des 3 minutes de période de récupération, la fréquence cardiaque est déterminée dans les 10 premières secondes et les 10 dernières secondes, et la pression artérielle est déterminée dans l'intervalle compris entre 11 et 49 secondes.

Dans une évaluation qualitative d'un test fonctionnel dynamique, divers écarts par rapport au type de réaction normotonique sont désignés comme atypiques. Ceux-ci incluent une réaction asthénique, hypertensive, dystonique, avec une augmentation progressive de la pression artérielle et une réaction avec une phase de pouls négatif.

Type de réaction normotonique système cardiovasculaire activé activité physique caractérisé par une augmentation de la fréquence cardiaque de 30 à 50 %, une augmentation de la pression artérielle maximale de 10 à 35 mmHg. Art., une diminution de la pression artérielle minimale de 4 à 10 mm Hg. Art. La période de récupération est de 2 à 3 minutes.

Type de réaction hypotonique (asthénique)

Elle se caractérise par une augmentation significative de la fréquence cardiaque, inadéquate à la charge. La pression artérielle systolique augmente peu ou reste inchangée. La pression artérielle diastolique augmente ou ne change pas. Par conséquent, la pression pulsée diminue. Ainsi, l’augmentation du MOC (volume minute de circulation sanguine) est principalement due à l’augmentation de la fréquence cardiaque. La récupération de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle se produit lentement (jusqu'à 5 à 10 minutes). Le type de réactions hypotoniques est observé chez les enfants après des maladies, avec une insuffisance activité physique, avec dystonie végétative-vasculaire, avec maladies du système cardiovasculaire.

Type de réaction hypertensive caractérisé par une augmentation significative de la fréquence cardiaque, une forte augmentation du maximum (jusqu'à 180-200 mm Hg) et une augmentation modérée de la pression artérielle minimale. La période de récupération est nettement plus longue. Se produit dans l'hypertension primaire et symptomatique, le surentraînement et le stress physique.

Type de réaction dystonique caractérisé par une augmentation de la pression artérielle maximale jusqu'à 160-180 mm Hg. Art., une augmentation significative de la fréquence cardiaque (plus de 50%). La pression artérielle minimale diminue considérablement et n'est souvent pas déterminée (phénomène de « tonalité infinie »).

La période de récupération est allongée. On l'observe avec l'instabilité du tonus vasculaire, les névroses autonomes, la fatigue et après des maladies.

Réponse avec une augmentation progressive de la pression artérielle maximale caractérisé par le fait qu'immédiatement après l'exercice, la tension artérielle maximale est inférieure à celle de la 2ème ou de la 5ème minute de récupération. Dans le même temps, on observe une augmentation prononcée de la fréquence cardiaque.

Une telle réaction reflète l'infériorité des mécanismes de régulation de la circulation sanguine et s'observe après maladies infectieuses, avec fatigue, hypokinésie, manque d'entraînement.

Chez les enfants âge scolaire après avoir effectué 20 squats dans la 2ème minute de récupération, il y a parfois une diminution temporaire de la fréquence cardiaque en dessous des données initiales ("phase négative" du pouls) . L'apparition d'une « phase négative » du pouls est associée à une violation de la régulation de la circulation sanguine. La durée de cette phase ne doit pas dépasser une minute.

Le test est également évalué par les modifications du pouls et de la pression artérielle en calculant l'indicateur de qualité de la réponse du système cardiovasculaire au stress (RPR).

Où: Ra 1 - pression pulsée avant l'exercice ;

Ra 2 - pression pulsée après l'exercice ;

P 1 - pouls avant l'exercice 1 min ;

P 2 - pouls après l'exercice pendant 1 minute.

La valeur normale de cet indicateur est de 0,5 à 1,0.

Testez avec une course sur place de deux minutes à un rythme de 180 pas par minute.

Le rythme de course est déterminé par un métronome. Il est nécessaire de s'assurer que lors de l'exécution de cette charge, l'angle entre le torse et la cuisse est d'environ 110 degrés. La procédure est similaire au test précédent. Il convient seulement de prendre en compte que le temps de récupération normal du pouls et de la pression artérielle au cours de ce test peut aller jusqu'à 3 minutes et qu'avec une réaction de type normotonique, le pouls et la pression pulsée augmentent des données initiales à 100 %.

Testez Kotova - Deshina avec une course de trois minutes à un rythme de 180 pas par minute

Il est utilisé pour les personnes qui s’entraînent en endurance. Lors de l'évaluation des résultats des tests, il est supposé que le temps de récupération est normal jusqu'à 5 minutes et que le pouls et la pression pulsée augmentent par rapport aux chiffres initiaux à 120 %.

Test avec une course de quinze secondes au rythme le plus rapide

Il est utilisé pour les personnes qui entraînent des compétences de vitesse. Le temps de récupération est normal jusqu'à 4 minutes. Dans ce cas, le pouls augmente jusqu'à 150 % de l'original et la pression du pouls augmente jusqu'à 120 % de l'original.

Test avec une course de quatre minutes à un rythme de 180 pas par minute

Cinquième minute - courir au rythme le plus rapide.

Ce test d'effort est utilisé pour les personnes bien entraînées physiquement. La période de récupération normale peut aller jusqu'à 7 minutes.

Test de Ruffier

Le sujet, allongé sur le dos pendant 5 minutes, fait mesurer son pouls à 15 secondes d'intervalle (P 1), puis le sujet effectue 30 squats pendant 45 secondes. Après la charge, il s'allonge et son pouls est compté pendant les 15 premières secondes (P 2), puis pendant les 15 dernières secondes de la première minute de récupération (P 3).

• inférieur ou égal à 3 - excellent état fonctionnel du système cardiovasculaire ;
• de 4 à 6 - bon état fonctionnel du système cardiovasculaire ;
• de 7 à 9 - état fonctionnel moyen du système cardiovasculaire ;
• de 10 à 14 - état fonctionnel satisfaisant du système cardiovasculaire ;
• supérieur ou égal à 15 - état fonctionnel insatisfaisant du système cardiovasculaire.

Elle s'effectue de la même manière que la précédente. Différence dans le calcul de l'indice :

Son évaluation est la suivante :

• de 0 à 2,9 - bon ;
• de 3 à 5,9 - moyenne ;
• de 6 à 7,9 - satisfaisant ;
• 8 ou plus, c'est mauvais.

Test Serkin-Ionine

Fait référence à des tests en deux étapes. Conçu pour les athlètes entraînant diverses qualités.

1) Courez deux fois pendant 15 secondes au rythme le plus rapide possible avec des intervalles de repos de 3 minutes, pendant lesquels la récupération est évaluée.

2) Course de trois minutes avec une fréquence de 180 pas par minute, intervalle de repos de 5 minutes (la récupération est enregistrée).

3) Kettlebell pesant 32 kg. Le sujet le soulève à deux mains jusqu'au niveau du menton. Le nombre de levées est égal au nombre de kg de poids corporel du sujet. Une montée prend 1 à 1,5 secondes. Effectue deux passes avec un intervalle de 5 minutes (la récupération est enregistrée). Dans le premier cas, les qualités de vitesse sont évaluées, dans le second - l'endurance, dans le troisième - la force. Une note « bonne » est attribuée si la réaction au test au premier et au deuxième instant est la même.

Le test de Letunov

Le test en trois moments permet d’évaluer l’adaptation du corps de l’athlète au travail de vitesse et au travail d’endurance. En raison de sa simplicité et de son contenu informatif, le test s'est répandu dans notre pays et à l'étranger.

Pendant le test, le sujet effectue 3 charges en séquence :

• 1er - 20 squats en 30 secondes (échauffement) ;
• 2ème charge - elle est effectuée 3 minutes après la première et consiste en 15 secondes de course sur place au rythme le plus rapide possible (imitation de course à grande vitesse).

Et enfin, après 4 minutes, le sujet effectue la 3ème charge - une course sur place de trois minutes à un rythme de 180 pas par minute (simule un travail d'endurance). Après la fin de chaque charge, la récupération de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle est enregistrée tout au long de la période de repos. Le pouls est compté à intervalles de 10 secondes. Chez les athlètes bien entraînés, la réaction après chaque étape du test est normotonique et le temps de récupération après la première étape ne dépasse pas 3 minutes, après la deuxième - 4 minutes, après la troisième - 5 minutes.

4 charges sont effectuées pendant 5 minutes sans repos :

• 1er - 30 squats en 30 secondes,
• 2ème - 30 secondes de course au rythme le plus rapide,
• 3ème - course de 3 minutes à un rythme de 180 pas par minute,
• 4ème - corde à sauter pendant 1 minute.

Après avoir terminé la dernière charge, le pouls est enregistré dans les première (P 1), troisième (P 2) et cinquième (P 3) minutes de récupération. Le pouls est calculé en 30 secondes.

• Grade: plus de 105 - excellent,
• 104-99 - bien,
• 98 - 93 - satisfaisant,
• moins de 92 - insatisfaisant.

Avec d'autres facteurs perturbateurs

Essai de déformation

A un intérêt pour les sports où il faut faire des efforts élément constitutif activités sportives (haltérophilie, lancer du poids, lancer du marteau, etc.). L'effet de l'effort sur le corps peut être évalué en mesurant la fréquence cardiaque (selon Flack). Pour doser la force de contrainte, on utilise n'importe quel système manométrique, relié à un embout dans lequel le sujet expire. L'essence du test est la suivante : l'athlète prend une profonde inspiration puis imite une expiration pour maintenir la pression dans le manomètre égale à 40 mmHg. Art. Il doit continuer l'effort mesuré jusqu'à l'échec.

Au cours de cette procédure, le pouls est compté à intervalles de 5 secondes. Le temps pendant lequel le sujet a pu réaliser le test est également enregistré. Chez les personnes non entraînées, l'augmentation de la fréquence cardiaque par rapport aux données initiales dure 15 à 20 secondes, puis elle se stabilise. Si la qualité de régulation de l'activité du système cardiovasculaire est insuffisante et chez les personnes présentant une réactivité accrue, la fréquence cardiaque peut augmenter tout au long de l'intervention. Mauvaise réaction, généralement observé chez les patients, consiste en une augmentation initiale de la fréquence cardiaque et sa diminution ultérieure. Les athlètes bien entraînés réagissent à une augmentation de la pression intrathoracique jusqu'à 40 mmHg. Art. exprimé légèrement : toutes les 5 s, la fréquence cardiaque n'augmente que de 1 à 2 battements par minute.

Si l'effort est plus intense (60-100 mm Hg), alors une augmentation de la fréquence cardiaque est observée tout au long de l'étude et atteint 4 à 5 battements dans un intervalle de quinze secondes. La réaction à l'effort peut également être évaluée en mesurant la pression artérielle maximale (Buerger). La durée de déformation dans ce cas est de 20 s. Le manomètre maintient une pression de 40 à 60 mmHg. Art. (La pression artérielle est mesurée au repos). Ensuite, ils vous demandent de prendre 10 respirations profondes en 20 secondes. Après la 10ème inspiration, l'athlète expire dans l'embout buccal. La tension artérielle est mesurée immédiatement après la fin.

Il existe 3 types de réactions au test :

• Type 1 : la pression artérielle maximale reste presque inchangée pendant toute la durée de l'effort ;
• 2ème type - la pression artérielle augmente même, revenant au niveau initial 20 à 30 s après la fin de l'expérience ; observé chez les athlètes bien entraînés;
• Type 3 (réaction négative) - il y a une baisse significative de la tension artérielle lors de l'effort.

Essai à froid

Le plus souvent utilisé pour le diagnostic différentiel des affections limites de la maladie elle-même (hypertension, hypotension). Proposé en 1933. L'essence du test est que lorsque l'avant-bras est plongé dans l'eau froide (+4°C...+1°C), un rétrécissement réflexe des artérioles se produit et la pression artérielle augmente, et plus l'excitabilité de les centres vasomoteurs. La veille de l’étude, il faut éviter de prendre du café, de l’alcool et tous médicaments.

Avant l'étude, reposez-vous pendant 15 à 20 minutes. En position assise, la tension artérielle est mesurée, après quoi l'avant-bras droit est immergé 2 cm au-dessus dans l'eau pendant 60 s. articulation du poignet. Aux années 60, c'est à dire. au moment de sortir la main de l'eau, la tension artérielle est à nouveau mesurée, puisque son augmentation maximale est observée à la fin de la première minute. DANS Période de récupération La tension artérielle est mesurée à la fin de chaque minute pendant 5 minutes, puis toutes les 3 minutes pendant 15 minutes. Les résultats sont évalués selon le tableau. 3.

Tests pharmacologiques

Les tests les plus couramment utilisés sont le chlorure de potassium, l'obsidane et le corinfarum.

Test de chlorure de potassium

Il est principalement utilisé pour clarifier la cause de l’inversion de l’onde ECG T. 1 à 2 heures après avoir mangé, le chlorure de potassium est administré par voie orale (à raison de 1 g pour 10 kg de poids corporel), dissous dans 100 g d'eau. Un ECG est enregistré avant de prendre le médicament et toutes les 30 minutes après sa prise pendant 2 heures. L'effet le plus prononcé est généralement observé après 60 à 90 minutes. Les résultats du test sont considérés comme positifs si les ondes T négatives sont entièrement ou partiellement restaurées. réaction positive ou même lorsque les dents négatives s'approfondissent, les résultats du test sont considérés comme négatifs.

Évaluation des tests à froid

Évaluation clinique hypertension	Augmentation de la pression artérielle (mmHg.)	Niveau augmentation de la pression artérielle (mmHg.)
« Hyperréacteurs »		souvent jusqu'à 129/89
Patients MH de stade 1A		souvent jusqu'à 139/99
Patients HD de stade 1B	20 ou plus	140/90 et plus
Normes	augmentation de la pression artérielle	le temps de récupération (min.)
Réaction physiologique
Réaction hypotonique
Réaction secondaire (due à la présence de foyers d'infection chronique, due au surmenage)

Test avec l'obsidane

Il est utilisé lorsque la polarité des ondes T change, le segment ST est déplacé, pour le diagnostic différentiel des changements fonctionnels par rapport aux changements organiques. DANS médecine du sport Le plus souvent, ce test est utilisé pour clarifier la genèse de la dystrophie myocardique due à un surmenage physique chronique. Un ECG est enregistré avant le test. 40 mg d'obsidane sont administrés par voie orale. Un ECG est enregistré 30, 60, 90 minutes après la prise du médicament. Le test est positif lorsque l’onde T se normalise ou tend à se normaliser, négatif lorsque l’onde T est stable ou se creuse.

Pirogova L.A., Oulashchik V.S.