ما هي ألوان الأسنان. قائمة كاملة من منتجات التلوين
لا يمكن لأي شخص أن يتباهى بأسنان لامعة ناصعة البياض. لسوء الحظ، المينا لديها بنية فضفاضة مع العديد من المسام. عندما تستهلك بعض المنتجات، فإن مواد التلوين الخاصة بها تسد المسام بإحكام، مما يجعل سطح الأسنان داكنًا وباهتًا.
إنه الطعام الذي هو الأكثر سبب شائعتغيرات في لون المينا.
ما هو "النظام الغذائي الأبيض"؟
"النظام الغذائي الأبيض" هو نظام غذائي يستبعد أو يحد من الأطعمة التي تساهم في تلطيخ الأسنان.. يعد هذا النهج في التغذية ضروريًا بشكل خاص بعد إجراء التبييض حتى لا يفقد التأثير الذي تم تحقيقه.
بغض النظر عن الطريقة التي تم بها البرق، سيكون من الممكن التحدث عن النتيجة النهائية في موعد لا يتجاوز أسبوع.
يتم تفسير ذلك بحقيقة أنه خلال هذه الفترة، لا يزال المينا ضعيفا وبالتالي يمتص الأصباغ بسرعة، والحصول على صبغة رمادية أو بنية مرة أخرى.
لمنع مثل هذه الظاهرة والحفاظ على الحالة الطبيعية للأسنان، هذا هو بالضبط ما هو مطلوب “ النظام الغذائي الأبيض». يجب عليك الالتزام بنظامك الغذائي بشكل صارم خاصة في الأيام الثلاثة الأولى..
ليس فقط الأطعمة الملونة يمكنها تغيير لون المينا، ولكن أيضًا تلك التي تحتوي على نسبة حموضة عالية. تؤدي الأحماض إلى تليين وترقق المينا، مما يؤدي إلى ارتخاء بنيتها.
وبسبب هذا، يصبح السطح أكثر شفافية ويكتسب اللون الرمادي. بالإضافة إلى ذلك، تساعد المنتجات المحتوية على الأحماض على تقوية الأصباغ الموجودة في مسام المينا.
ما هي المواد التي تؤثر على اللون وكيف؟
جعلت الملاحظات طويلة المدى لأطباء الأسنان من الممكن تحديدها بدقة الأطعمة التي يجب تجنبها في أول أسبوعين بعد التبييض. عند إعطاء توصيات للعناية بالأسنان بعد إجراء التفتيح، يجب على الطبيب تقديم قائمة بهذه المنتجات.
حلويات
في في هذه الحالةضمني أنواع مختلفةالمصاصات، مربى البرتقال، الكراميل، التوت و/أو شربات الفاكهة.
الجزء الرئيسي منهم يحتوي على كمية كبيرة من الألوان الصناعيةوالتي تتغلغل عميقاً في مسام الأسنان مما يؤدي إلى تغير لون سطحها.
شوكولاتة
على الرغم من البيان المقبول عموما بأن الشوكولاتة تفسد الأسنان، أود أن أشير إلى أن الأصناف الحليبية والبيضاء فقط لها تأثير سلبي عليها. أنها تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والصباغ البني.
جوهر التأثير هو كما يلي: تؤدي الكربوهيدرات إلى اختلال التوازن الحمضي وتخفيف المينامما يفقده قدرته على مقاومة جزيئات التلوين.
على عكس شوكولاتة الحليب، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الثيوبرومين، وهي مادة تساعد على تقوية مينا الأسنان.
المشروبات
ومن بين جميع المنتجات، تحتل المشروبات المرتبة الأولى من حيث خطر التلطخ. يمكن أن تؤدي إلى تصبغ عميق للأسنان في فترة زمنية قصيرة.
- القهوة والشاي. يمكن اعتبار هذه المشروبات الأكثر عدوانية. أنها تحتوي على أصباغ نشطة - العفص، والتي، عندما تدخل أنسجة الأسنان، ترتبط بقوة بخلاياها وبعد استخدامات قليلة فقط تعطي المينا صبغة صفراء.
بالإضافة إلى ذلك، تعمل القهوة على تغيير حموضة الفم، مما يؤدي إلى زيادة عدد البكتيريا الموجودة على سطح الفم وتكوين الرواسب الصلبة. من بين جميع أنواع الشاي، يعتبر الأخضر والأبيض هما الأكثر أمانًا.
- خمر. هناك رأي مفاده أن ألوان النبيذ الأحمر فقط، ولكن ليس الأبيض. لسوء الحظ، هذا بيان غير صحيح. يمكن أن يحدث تغير لون الأسنان نتيجة شرب النبيذ الأحمر أو الأبيض.
يحتوي النبيذ الأحمر على صبغة تتغلغل بعمق الأنسجة الصلبةوتغيير ظلها إلى أغمق.
يختلف النبيذ الأبيض عن النبيذ الأحمر في تأثيره على المينا. يحتوي على مجموعة من الأحماض التي تعمل على تفكيك سطح الأسنان مما يؤدي إلى ظهور الشقوق الدقيقة والمسام. تتغلغل المواد الملونة من المنتجات الأخرى وتستقر فيها.
- بيري و عصائر الفاكهة . وفي هذه الحالة عليك تجنب العصائر المصنوعة من التوت والفواكه الداكنة. أنها تحتوي على حمض الفوسفوريك، الذي له تأثير عدواني على الأنسجة الصلبة. تحت تأثيره، يتم تشكيل العديد من المسام، والتي يتم انسدادها بسرعة مع الصباغ.
ومن الجدير بالذكر أن العصير فقط له خاصية التلوين، ولكن ليس كذلك التوت الطازج. أثناء مضغ التوت، يتم إنتاج اللعاب بكميات كبيرة، وتحييده تأثيرات مؤذيةالمواد العدوانية.
هذا لا يحدث عند شرب العصير.
الشمندر
هذه الخضار يحمل الرقم القياسي لتركيز الكروموجينات - مواد التلوين. حتى المينا الصحية القوية لا يمكنها مقاومتها.
صلصات
الصلصات التي لديها القدرة على تلطيخ المينا تشمل صلصة الصويا وتلك التي تحتوي على الطماطم.
هنا الأحماض والمواد الصباغية موجودةأي كل ما يتغير لون أبيضأسنان.
التوت
وقد سبق أن ذكرنا أعلاه أن تناول التوت فيه طازجآمن عمليًا على الأسنان. ولكن لا تزال هناك استثناءات هنا أيضا.
وتشمل هذه التوت الأزرق والكشمش الأسود والتوت الأسود، والتي يمكن أن تصبغ ليس فقط المينا، ولكن أيضًا اللسان واللثة باللون الرمادي الداكن أو المزرق.
وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تجعل السطح حساسًا قدر الإمكان.
بهارات
فقط بعض التوابل يمكنها تغيير لون المينا. وتشمل هذه الكركم والكاري. هم لديها تركيز عال من الصباغ الأصفروالتي لا تفقد نشاطها حتى بعد المعالجة الحرارية.
مع الاستخدام المتكرر، تكتسب الأسنان اللون الأصفر، وفي بعض الحالات، حتى صبغة حمراء. هذه الأصباغ قادرة على اختراق أعمق طبقات الأنسجة الصلبة.
لتحييد تأثيرها على الفور، يوصى بشطف الفم بالماء والليمون.
اللفت
اللفت هو أحد المنتجات القليلة الأصباغ التي يزيد نشاطها بعد التعرض للحرارة.
ولذلك فإن تناول اللفت المسلوق يؤدي إلى تغير لون المينا، مما يعطيها اصفراراً طفيفاً.
ما هي المنتجات التي تتصرف بشكل أكثر عدوانية وكيفية التعامل مع عواقب آثارها، شاهد الفيديو:
يعد استبعاد هذه الفئة من المنتجات من النظام الغذائي إلزاميًا فقط في الأيام القليلة الأولى بعد إجراء التبييض. في هذا الوقت، يجب استبدالها بمنتجات محايدة للمينا.
سنخبرك بمدى فعاليتها في المراجعة التالية.
5 تعليقات
نينا
2 أغسطس 2016 الساعة 3:33 صباحًاتبييض الأسنان هو الجزء الأكثر إشكالية في العناية بالفم. أسناني لها لون أصفر. أخبرني جميع أطباء الأسنان أن التبييض سيكون صعبًا للغاية. لكنني قررت أن أحاول على أي حال. في البداية قمت بالتبييض باستخدام معجون الأسنان. لم يساعد. ثم بدأت بالذهاب إلى عيادات الأسنان. كان هناك تأثير. ولكن بعد مرور بعض الوقت أصبحت الأسنان مظلمة. في وقت لاحق فقط علمت بوجود النظام الغذائي "الأبيض". الآن أنا ملتزم به، ولكن يجب علي الآن أن أعالج أسناني عند طبيب الأسنان في كثير من الأحيان.
ايرينا
2 أغسطس 2016 الساعة 10:22 مساءًعانيت لفترة طويلة من اصفرار أسناني حتى أزلت الحصوات، لكن أسناني لم تصبح بيضاء نقية، بعد العملية أصبحت أخف بحوالي درجة، لكن بعد التنظيف بدأت تساعد طرق أخرى لتبييض الأسنان ، على الرغم من أنهم لم يعملوا في السابق على الإطلاق. أفكر في تبييض أسناني بطريقة احترافية، لكن سيكون من الصعب علي اتباع نظام غذائي، فليس لدي قوة إرادة على الإطلاق!
جوليا
12 أغسطس 2016 الساعة 9:23 صباحًاأعاني من لون أسنان غير صحي بسبب التدخين وحب خاص للقهوة بكميات غير محدودة. ماذا لم أحاول! مبيض سواء في أطباء الأسنان أو في المنزل العلاجات الشعبية. كل هذا بالطبع يساعد لفترة من الوقت، لكن التأثير لا يدوم طويلا. لقد سئمت من القتال مع هذا، ليس لدي القوة! قرأت عن النظام الغذائي الأبيض، ولكن في رأيي هو قاس جدا.
فيكتوريا
نوفمبر 4، 2016 في 5:03 مساءلم أسمع قط عن النظام الغذائي الأبيض، ولكن بالمناسبة، فهو منطقي للغاية. على سبيل المثال، إذا أردنا أن يظل غسيلنا أبيض اللون، فلن نغسله بالملابس الملونة. نفس الشيء مع الأسنان البيضاء. أحاول تنظيف أسناني مباشرة بعد تناول الطعام، لكن اتضح أنه بعد بعض الأطعمة الملونة، من الأفضل عدم تنظيف أسنانك على الفور، سألاحظ ذلك. ما زلت أشطف صودا الخبزيبيض الأسنان بشكل جيد للغاية وله تأثير مضاد للالتهابات.
فاسيليسا
يونيو 24، 2017 في 2:27 مساءإذا نظرت إلى الأمر من وجهة نظر الشخص العادي، فإن "النظام الغذائي الأبيض" معقد للغاية. وإذا كان بإمكانك محاولة استبعاد الحلويات واللفت والبنجر وحتى الصلصات، فمن الصعب جدًا استبعاد نفس الفواكه/التوت والمشروبات. أنا لا أتحدث حتى عن حقيقة أن مثل هذه الرغبة يجب أن تكون موجودة. 😉
بعد التبييض، لم أتبع نظامًا غذائيًا خاصًا غير التلوين (باستثناء أنني لم أتناول أي شيء خاص في اليومين الأولين)، ركزت أكثر على تنظيف أسناني بالفرشاة عالية الجودة، وحاولت شطف أسناني. الفم مرة أخرى. ولا شيء، استمر التبييض لعدة أشهر.
كما نعلم جميعا، الفواكه صحية للغاية: هذه بديهية. ترتبط الفواكه الطازجة بقوة في أذهاننا بالصحة، ويكاد يكون من المستحيل تدمير هذا الارتباط. وليس من الضروري - إلا أنه يجب أن تأخذ في الاعتبار بعض ملامح تأثير الفواكه على لون مينا أسناننا: بعض منتجات الطعاملا تجعل الأسنان أغمق، بل على العكس تحافظ على لونها، أما المنتجات الأخرى فمن الأفضل تجنبها. وفيها فواكه كثيرة!
الفواكه والأسنان: المجموعات المعرضة للخطر
كما تعلمون، تحتوي معظم الفواكه والخضروات على أصباغ طبيعية - مواد تلوين. على سبيل المثال، الجزر والخوخ والبطيخ واليقطين - الكاروتينات والطماطم والفلفل - الليكوبين (ينتمي إلى نفس الكاروتينات، ليس فقط الأصفر أو البرتقالي، ولكن الأحمر)، والخوخ، والتوت، والتوت الأسود - الأنثوسيانين، مما يمنحهم ظلال مميزةأزرق.
الجزيئات المصطبغة - الكروموجينات الموجودة في الأطعمة والمشروبات تستقر بسهولة على سطح الأسنان. يتم تسهيل ذلك أيضًا عن طريق العفص (نفس العفص) الموجودة بتركيزات عالية في القهوة والشاي والنبيذ الأحمر والعديد من الخضار والفواكه. بالطبع، مع مراعاة نظافة الفم العادية، لا يمكن لأي طعام أن يصبغ مينا الأسنان باللون الأصفر أو الأزرق بشكل دائم، حتى لو تناولت كيلوغرامات منه.
ومع ذلك، في حالة تبييض الأسنان، وخاصة التبييض الطبي (أقوى من التبييض المنزلي)، فإن مينا الأسنان "تمتص" المواد الغريبة بسهولة أكبر، وفي هذه الحالة، يمكن أن تصبح الفواكه المصبوغة مشكلة. بطبيعة الحال، يشعر العديد من الأشخاص الذين قاموا بتبييض أسنانهم بالقلق بشأن كيفية الحفاظ على النتائج، لذلك في هذه الحالة من الأفضل تجنب بعض الفواكه. من بين الأطعمة التي تغير لون المينا أو تجعل الأسنان أغمق هي الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكاروتين (الجزر والمانجو واليقطين وما إلى ذلك)، وكذلك التوت ذو اللون الأزرق الغني - التوت الأزرق، التوت الأزرق، الكشمش.
بشكل عام، كل هدايا الطبيعة التي لديها غنية و لون غامقيمكن أن تؤدي، خاصة مثل التوت الأسود، والتوت الأزرق، والتوت الأزرق، والكرز، والتوت، إلى تصبغ مينا الأسنان. من بين الخضروات، يعتبر البنجر صبغة قوية بسبب محتواه العالي من الكروموجينات. لذلك، من أجل منع تشكيل لوحة داكنة مستمرة على الأسنان، يوصى بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول البنجر.
المشروبات التي يجب تجنبها
راقب أيضًا بعناية ما تشربه، خاصة إذا كنت تحب العصائر الطازجة. المشروبات التي تلطخ القميص الأبيض - مثل القهوة أو الشاي - ستلطخ أسنانك أيضًا. لذلك، بعد إجراء تبييض الأسنان، استبعد المشروبات الغازية الحلوة مثل كوكا كولا، وكذلك القهوة والشاي والنبيذ الأحمر من نظامك الغذائي لبعض الوقت. بالمناسبة، حتى خطيرة في هذا الصدد صلصة الصويا: العديد من التوابل التي تحتوي على صبغة صفراء أو بنية موجودة أيضًا في قائمة الأطعمة التي تصبغ الأسنان. بسبب لونها الزاهي ومحتواها العالي من الأحماض، فإن صلصات الطماطم ضارة بالأسنان. كما تؤدي الشوكولاتة والكراميل من لونهما إلى تغميق المينا. بعض الأدوية، مثل عدد من المضادات الحيوية، يمكن أن تسبب أيضًا تغير لون مينا الأسنان.
الفواكه والأسنان: آثار إيجابية مثيرة للجدل
بشكل عام، التغذية السليمة هي العامل الأكثر أهمية في حماية ليس فقط السطح المرئي للأسنان، ولكن أيضًا الجزء المخفي تحت اللثة: فهي تساعد على الصحة العامةتجويف الفم، وتطبيع البكتيريا المحلية ويحمي من الآثار المدمرة للمواد العدوانية على المينا من الخارج. والفواكه جزء لا يتجزأ التغذية السليمة.
الفواكه والخضروات الصلبة مثل التفاح قرنبيطوالهليون والجزر والكرفس وغيرها. يعمل كمقشر طبيعي، ويزيل البلاك ميكانيكيًا أثناء مضغنا. المشكلة هي أن أسناننا ولثتنا أصبحت معتادة على الأطعمة الناعمة والمعالجة وتوقفت عن العمل بشكل طبيعي، مما أدى إلى ظهور الترسبات وضعف الدورة الدموية. فقط تناول بضع خضروات أو فواكه صلبة يوميًا - وسيتم تدليك لثتك جيدًا، وسيتم تنظيف أسنانك من البلاك الضار وغير الجمالي. بالإضافة إلى ذلك فإن هذه الخضار تحفز إفراز اللعاب الذي يغسل تجويف الفم باستمرار ويقلل عدد الجراثيم والبكتيريا.
كما أن العديد من الفواكه الصلبة تعزز إنتاج اللعاب الذي يحيد الأحماض ويحمي الأسنان. وأحماض اللاكتيك وأحماض الفاكهة الأخرى، الموجودة في الغالبية العظمى من الفواكه، تقتل العديد من البكتيريا المسببة للأمراض وبالتالي تمنع أمراض اللثة. لذا فإن الليمون والبرتقال والجريب فروت والتفاح هي أصدقاء محددين لأسناننا. (ولكن تذكر أنه لا توجد فاكهة يمكن أن تحل محلها فرشاة الأسنان!)
وربما ينبغي التركيز بشكل خاص على التفاح: فقد وجد العلماء أن تفاحة واحدة تحتوي على مضادات أكسدة أكثر بمرة ونصف من تلك الموجودة في ثلاث برتقالات أو ثماني موزات. بجانب عصير تفاحيحيد تلك البكتيريا تجويف الفموالتي تساهم في تدمير مينا الأسنان وبنية الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، على سبيل المثال، ليس فقط الجبن والجبن والقشدة الحامضة، ولكن أيضًا جميع أنواع الملفوف والسبانخ، تساعد في الحفاظ على أسنان بيضاء وقوية.
ومع ذلك، من ناحية أخرى، فإن التسوس يحدث بسبب البكتيريا "المحبة للأحماض"، لذلك لا يجب أن تبالغ في تناول هذه الفاكهة أيضًا. تساعد منتجات الألبان، وكذلك البذور أو المكسرات، على تحييدها: فهي تشكل بيئة قلوية في تجويف الفم، والتي تعمل إلى حد ما على تحييد الحمض الذي يسبب التسوس. الجبن له خصائص مماثلة. لذلك، يُعتقد أنه من الأفضل تناول مثل هذه الأطعمة في النهاية في كل وجبة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الفواكه شديدة الحموضة (خاصة العصائر المركزة) بكميات كبيرة يؤدي إلى تدمير المينا، خاصة إذا قمت بتنظيف أسنانك مباشرة بعد استخدامها. يسبب الحمض بالإضافة إلى الإجهاد الميكانيكي نوعًا من التآكل. لذلك، فإن الوقاية الأولى هي محاولة شرب جميع العصائر (حتى النبيذ الأبيض أو الماء مع الليمون) من خلال القش، وكذلك عدم تنظيف أسنانك على الفور (من الأفضل الانتظار 10-20 دقيقة). أيضا، لتحييد المفرط العمل النشطالأحماض بعد تناول الفواكه الحامضة والتوت (البرتقال والأناناس والكيوي وغيرها)، يمكنك شطف فمك بالمواد القلوية مياه معدنية(يمكنك استخدام مياه الشرب العادية، ولكن التأثير لن يكون هو نفسه).
لون مينا الأسنان لا يعتمد فقط على اللون الطبيعي إجراءات النظافة. النظام الغذائي المختار له أيضًا تأثير مهم بنفس القدر على التغيير في ظله. هناك منتجات يمكن أن تعطي الأسنان ظلًا معينًا - من الأصفر الفاتح إلى البني الداكن.
تتغذى هذه البكتيريا بشكل رئيسي على بقايا الطعام الصغيرة الموجودة بين الأسنان بعد تناول الطعام. خلال هذه العملية، يتم إطلاق الحمض، مما يساهم في تآكل الطبقة العليا من المينا. وهذا بدوره يؤدي إلى انكشاف المسام التي يتم فيها امتصاص المواد الملونة الموجودة في بعض المنتجات بشكل كامل. يجدر النظر بمزيد من التفصيل في مسألة المنتجات التي لها خصائص مماثلة. إذن ما الذي يصبغ الأسنان:
- شاي. أكثر تأثيرات مؤذيةيؤثر الشاي الأسود التقليدي على لون مينا الأسنان. خذ على سبيل المثال كوبًا يُسكب فيه الشاي الأسود لعدة ساعات. من المحتمل أن تكون هناك حدود داكنة على جدرانها. يحتوي الشاي الأسود الفاكهي أيضًا على خصائص تلطيخ الأسنان. والأكثر أماناً في هذا الصدد هو الشاي الأبيض والأخضر؛
- خمر. النبيذ الأحمر له لون بورجوندي غامق وغني بالعفص. وهذا يساهم في تلطيخ مينا الأسنان، والتي، من بين أمور أخرى، تصبح أيضًا عرضة للأطعمة الباردة والساخنة. أما بالنسبة للنبيذ الأبيض، فقد لا يبدو ضارًا جدًا بلون أسنانك. يحتوي على نوع معين من الأحماض التي تسبب تكوينًا مكثفًا للشقوق الصغيرة في مينا الأسنان. لذلك، بعد مرور بعض الوقت، قد تكتسب الأسنان صبغة صفراء أو رمادية؛
- قهوة. عشاق من هذا المشروبفي أغلب الأحيان يصبحون أصحاب أسنان اكتسبت ميناها صبغة صفراء أو بنية فاتحة. الحقيقة هي أن القهوة تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات الثقيلة والسكر وزبدة الكاكاو.وتستقر هذه المكونات على المينا على طول اللثة، مما يعزز تكوين البكتيريا وتكاثرها. وفي النهاية، تتصلب هذه اللوحة وتتحول إلى جير. بالإضافة إلى ذلك، فإن الإفراط في تناول القهوة يسبب جفاف الفم، مما يؤثر بلا شك على حالة اللثة؛
- التوت. التوت مثل التوت والعنب الأزرق والتوت والتوت والتوت البري والكرز يحتوي على الكثير من المواد المفيدة للجسم. لكن إساءة استخدامهم يهدد بتغيير لون مينا الأسنان. ويرجع ذلك إلى وجود تركيز كبير من الأحماض والأصباغ الطبيعية في قشرها ولبها.
- الصلصات والتوابل. تتسبب العديد من الصلصات والتوابل في جعل لون الأسنان داكنًا. على سبيل المثال، صلصات الطماطم، توابل الكاري، صلصة الصويا - لا ينصح بإساءة استخدام هذه المنتجات. يتم امتصاص الأصباغ الطبيعية والتركيز العالي للأحماض الموجودة في تركيبتها بشكل مثالي في مينا الأسنان. بعد تناولها، يجب عليك تنظيف أسنانك أو شطف فمك؛
- المشروبات الكربونية. تعتبر هذه الفئة من المنتجات "قاتلًا" حقيقيًا لمينا الأسنان. بعد كل شيء، تحتوي هذه المشروبات على أحماض مثل الفوسفوريك والطرطريك والستريك والماليك وكذلك الجلوكوز. تؤدي هذه الأحماض والسكريات إلى تآكل مينا الأسنان، مما يؤدي إلى ظهور تشققات صغيرة تدريجيًا. تعتبر المشروبات الغازية ذات اللون “السام” هي الأكثر ضرراً للأسنان.
هذا لا يعني أن المنتجات الموصوفة أعلاه يجب استبعادها بالكامل من نظامك الغذائي، خاصة أنها غنية بالمواد المغذية والفيتامينات والعناصر النزرة. تحتاج فقط إلى الحد من استخدامها إلى حد ما، وبالتالي الحفاظ على البياض الطبيعي والتألق المبهر لابتسامتك.
يرغب كل شخص في الحفاظ على أسنانه في حالة ممتازة. ولكن من المستحيل القيام بذلك، لذلك يجب عليك على الأقل التفكير في كيفية تقليل الضرر الذي تسببه لهم عندما تأكل أو تشرب. على سبيل المثال، مع تقدم العمر، تصبح أسنانهم صفراء. هذه عملية طبيعية تمامًا بطبيعة الحالمن المستحيل التوقف. يتآكل المينا ويختفي لمعان أسنانك وتكتسبها هي نفسها لون مصفر. ولكن يمكن تحقيق ذلك أيضًا باستخدام سوء التغذيةلذا عليك أن تعرف ما هي الأطعمة التي تسبب اصفرار الأسنان وكيفية تجنبها.
النبيذ الأحمر والأبيض
إذا قيل لك أن النبيذ ضار بلون أسنانك، فمن المرجح أن تعتقد أننا نتحدث عن النبيذ الأحمر. في الواقع، النبيذ الأبيض ضار لأسنانك.
قهوة
ومن غير المرجح أن يكون لدى أي شخص أي شك من حيث المبدأ حول تأثير هذا المشروب على لون الأسنان. من المستحيل ببساطة أن تجد مشروبًا أغمق من القهوة، وكل كوب تشربه يترك علامة على أسنانك.
شاي
يرجى ملاحظة أنه لا يمكنك استبدال القهوة بالشاي، لأن الشاي الأسود ليس له أفضل تأثير على أسنانك. في هذه الحالة، فإن السبيل الوحيد للخروج هو الشاي ذو الظل الأفتح، على سبيل المثال، الأخضر أو الأعشاب.
الخل البلسمي
مرة أخرى، إذا كنت تستخدم الخل، فمن الأفضل عدم استخدام الخل البلسمي لأنه الأغمق على الإطلاق - استبدله بأنواع أخرى. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في استخدامه كصلصة للسلطة، فيمكنك القيام بذلك، حيث تساعد الخضروات والأعشاب على تقليل ذلك التأثير السلبيالخل على أسنانك.
كاري
يتمتع الكاري بطعم لا يصدق ولذيذ، ولكنه يحتوي أيضًا على العديد من التوابل القوية التي تزيد بشكل كبير من معدل تحول أسنانك إلى اللون الأصفر. لذلك، لسوء الحظ، سيتعين عليك الحد من هذا الطبق أو إزالته تمامًا من نظامك الغذائي إذا كنت تريد الحفاظ على أسنانك بيضاء.
صلصة الطماطم
لسوء الحظ، يمكن أن تكون الطماطم أيضًا ضارة لأسنانك، خاصة إذا كنت تستهلكها بأصناف مركزة مثل صلصة الطماطم أو الطماطم معجون الطماطم. ومع ذلك، يوجد حل هنا أيضًا - مزيج من الطماطم مع السبانخ الطازجة يمكن أن يقلل من تأثير الطماطم على أسنانك.
التوت
الفراولة والتوت والعنب البري - كل هذه التوت غنية بالفيتامينات والمواد المغذية ولذيذة بشكل لا يصدق ويحبها الجميع. ومع ذلك، يمكنها أيضًا تسريع اصفرار أسنانك. بطبيعة الحال، لا ينبغي رفضها من حيث المبدأ، ولكن بعد تناول الطعام يوصى بشطف الفم.
الكولا والمشروبات الأخرى
ربما تفهم بالفعل أنه في حالة المشروبات، كلما كان اللون أغمق، كان التأثير أسوأ على الأسنان. الوضع هو نفسه تمامًا مع المشروبات الغازية المختلفة. إنه يسرع اصفرار الوتد أكثر من غيره، لكن لا تعتقد أنه الوحيد مشروب ضار. كما أن أي مشروب غازي ملون آخر يؤثر سلباً على مينا الأسنان.
صلصة الصويا
لسوء الحظ، سيتعين عليك الحد من تناول صلصة الصويا إذا كنت ترغب في الحفاظ على البياض الطبيعي لأسنانك. في الوقت الحاضر، يستخدمه معظم الناس في جميع الأطباق تقريبًا، لذا من الأفضل أن تتوقف للحظة وتجرب نفس الطبق بدون إضافات - ربما ليست هناك حاجة لصلصة الصويا على الإطلاق؟
الشمندر
منتج آخر يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات ولكنه ضار أيضًا بأسنانك بسبب لونه الزاهي هو البنجر. ومرة أخرى، لا يتعين عليك استبعاده تمامًا من نظامك الغذائي - فقط تناوله التدابير اللازمةبعد الأكل، أي اغسل أسنانك أو اشطف فمك.
كيفية حل المشكلة؟ نظف اسنانك
حتى قبل أن تلاحظ أن أسنانك بدأت تتحول إلى اللون الأصفر، يمكنك البدء في منع هذه العملية، ويمكن القيام بذلك ببساطة مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة العادية. ومع ذلك، هنا عليك أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أنه بعد تناول الطعام، تصبح مينا الأسنان أكثر ليونة، ويجب عليك الانتظار حوالي نصف ساعة حتى لا تؤذي أسنانك.
نظف لسانك
كثير من الناس، عند تنظيف أسنانهم، ينسون أمر اللسان، لكنه مصدر العديد من بكتيريا الفم التي يمكن أن تدمر المينا. لذلك، عندما تقوم بتنظيف أسنانك، لا تنسَ لسانك - نظفه جيدًا حتى لا تتساءل عن سبب تحول أسنانك إلى اللون الأصفر.
استخدمي خل التفاح
لقد قيل بالفعل أن الخل في حد ذاته ليس له أفضل تأثير على أسنانك. ومع ذلك، إذا كنت تستخدم خل التفاحاشطف أسنانك بمحلولها قبل تنظيفها بالفرشاة - سيكون التأثير رائعًا بكل بساطة.
التفاح، الكرفس، القرنبيط
إذا كنت تحب الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية جدًا وبالتالي يمكن أن تكون ضارة لأسنانك، فمن المستحسن أن تنهي وجبة الفاكهة أو الخضار الخفيفة بتفاحة أو كرفس أو قرنبيط. هم الذين يستطيعون تحييد كل شيء التأثير السلبيالأطعمة التي تضر أسنانك.
اشطف فمك
لتنظيف أسنانك بعد الأكل، عليك الانتظار لمدة ثلاثين دقيقة. لكن لا تهدرها، فمن الأفضل أن تشطف فمك لإزالة أكبر تهديد يتمثل في بقايا الطعام. وبعد ذلك يمكنك تنظيف أسنانك بهدوء وإنهاء ما بدأته.
قم بزيارة طبيب الأسنان
وبطبيعة الحال، كل هذه التدابير مفيدة بطريقتها الخاصة وسوف تساعدك على التغلب على اصفرار أسنانك. لكن على أية حال، تحتاج إلى زيارة طبيب أسنانك بشكل دوري حتى يتمكن من إعطائك نصيحة مهنية بشأن تنظيف أسنانك وأنواع العناية الأخرى بها - ومن الأفضل أن تتعلم من طبيبك بالضبط كيف يجب أن تعتني بأسنانك.
من المعروف منذ زمن طويل أن العديد من المنتجات لها تأثير تلوين. ويرجع ذلك إلى وجود أصباغ طبيعية قوية في تركيبتها. وتشمل هذه المنتجات، على سبيل المثال، التوت الأحمر والأزرق والألوان المشابهة، وكذلك جميع أنواع المشروبات المصنوعة منها - بما في ذلك النبيذ والعصائر. يمكن أيضًا تلوين بعض المنتجات، ولكن ليس فقط بسبب الأصباغ التي تحتوي عليها. على سبيل المثال، يحتوي الشاي، الأسود والأخضر، على مثل هذه الخصائص. يرجع تأثير تلوين الشاي الأخضر إلى محتواه العالي من المواد الخاصة - العفص.
منذ وقت ليس ببعيد، أعلن عمليا مجموعة من العلماء الهنود المتخصصين في طب الأسنان شاي أخضرالخارج عن القانون. في رأيهم، على الرغم من محتوى عالي مواد مفيدةومضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة، فالشاي الأخضر مضر بالأسنان. والحقيقة هي أنها لا تؤدي إلى تلطيخ المينا فحسب، بل أيضًا، كما قال الباحثون بقيادة د. كريشما يارادي– يزيد من مستوى الحموضة في تجويف الفم، وبالتالي يزيد من مسامية المينا. وهذا يؤدي بالفعل إلى تغلغل عناصر التلوين بشكل أعمق.
ومع ذلك، هل الشاي الأخضر كذلك حقًا؟ العدو الغادركما يخبرنا العلماء المحترمون من الهند؟ أولاً، لا ينبغي المبالغة في تأثير تلوين الشاي الأخضر: لكي تتحول أسنانك إلى اللون الأصفر بشكل ملحوظ، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن ثلاثة أكواب من التسريب القوي يوميًا. ثانياً، كما ذكرنا بحق أندريه أناتوليفيتش لافروف, كبير الأطباءطب الأسنان السويسري الابتسامة السويسرية، فلا داعي لشيطنة هذا الجميل من جميع النواحي مشروب صحي، يجب عليك بدلاً من ذلك التركيز على المزيد أعداء فظيعون ابتسامة جميلةعلى سبيل المثال، على كوكا كولا والسجائر.
يتفق الطبيب مع زميله معروفي، طبيب أسنان - معالج طب الأسنان " عاصمةمذكراً أنه بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المواد الأخرى العناصر الدقيقة المفيدة، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما مهمان جداً للأسنان.
على أية حال، يتفق جميع الخبراء - الروس والهنود على حد سواء - على شيء واحد: بالطبع، لا ينبغي عليك التوقف تمامًا عن شرب الشاي الأخضر. لكن الحد من تناول كوبين في اليوم سوف يفعل ذلك القرار الصائب. ومع تأثير تلوين طفيف، والذي لا يظهر على الفور، منتظم النظافة المهنيةتجويف الفم، والذي ينبغي القيام به مرتين على الأقل في السنة، بغض النظر عما إذا كنت مدخنًا شرهًا، أو تشرب الشاي، أو لا تسيء استخدام منتجات التلوين على الإطلاق.
تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة كل يوم، قليل من الناس يدركون أن لها تأثير مباشر على مينا الأسنان. هناك تلك التي تقوي أنسجة الأسنان وتجعل الأسنان أكثر بياضا. لكن غالبًا ما ندرج في نظامنا الغذائي تلك الأطعمة التي تغير لون مينا الأسنان.
لماذا يتغير لون المينا؟
السبب الرئيسي لتصبغ الأسنان هو أن الطبقة العليا من المينا تتآكل وتكشف المسام. كروموجينات– الأصباغ العضوية الموجودة في المنتجات – تخترق بسهولة مناشير المينا، وتستقر في قاع المسام.
ويمكن تسهيل التغلغل عن طريق التعرض للأحماض التي تحتوي عليها بعض الأطعمة، لأنها تعمل على إضعاف بنية المينا وتوسيع المسام المفتوحة.
قد تشمل أسباب ترقق المينا ما يلي:
- عمر التغيرات في أنسجة الأسنان;
- مرضية تآكل المينا;
- الاستخدام المتكرر المنتجات التي تحتوي على حمض.
الصورة: كيف تبدو الأسنان بعد تناول التوت الأزرق
قائمة المواد
لحماية أسنانك من التصبغ، عليك أن تعرف بالضبط ما هي المنتجات التي يمكنها تغيير لون تيجانك. كل واحد منهم لديه آلية خاصة به وشدة التأثير على المينا.
شاي
على هذه اللحظةالشاي هو المنتج الأكثر تلوينًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأصباغ النشطة - العفص. ميزتها الرئيسية هي أنها عندما تتلامس مع المينا، فإنها تشكل مادة متينة التواصل مع الخلاياأنسجة الأسنان.
إذا لم تقم بتنظيف أسنانك مباشرة بعد شرب الشاي أو على الأقل شطف فمك، ثم العفص تخترق حتى الجزء السفلي من المساموبعد فترة يؤدي إلى اصفرار الأسنان.
الشاي الأسود له أعظم تأثير التلوين. الفواكه أقل شأنا منها قليلا. الأكثر أمانا وحتى خيار مفيدسيكون هناك شاي أبيض أخضر أو نادر.
قهوة
تحتوي القهوة، مثل الشاي، على مادة العفص، وإن كانت بكميات أقل. على الرغم من التركيز الصغير للصبغة، فإن القهوة قادرة على ذلك انتهاك التوازن الحمضي القاعدي . وهذا يؤدي إلى تكاثر البكتيريا وتكوين لوحة بكتيرية صلبة.
هذا المزيج من العوامل يؤدي إلى تصبغ عميق للتيجانوالتي لا يمكن إزالتها بالتنظيف العادي. يؤدي الاستهلاك المتكرر للقهوة وعدم التنظيف في الوقت المناسب إلى حقيقة أن المينا تكتسب لونًا أصفر أو بني فاتح.
خمر
هناك رأي مفاده أن النبيذ الأحمر فقط لديه القدرة على التلوين، ولكن هذا ليس صحيحا تماما. كلا النوعين الأحمر والأبيض لهما نفس التأثير على تغير لون الأسنان.
آلية عمل النبيذ هي أنه عند استهلاكه، ليس فقط الأصباغ، ولكن أيضًا الأحماض الطبيعيةمما يزيد من مسامية المينا.
اتساع المسام عند شرب النبيذ الأحمر تمتلئ على الفورالصباغ. لا ينتج النبيذ الأبيض تلوينًا في حد ذاته، لكن عناصر التلوين من المنتجات الأخرى تخترق بسهولة المينا المفككة.
متكررة جدًاشرب الخمر يؤدي إلى تدهور جودة الميناوتغير لونه إلى اللون الأصفر الداكن.
العصائر
على الرغم من الفوائد الكبيرة لعصائر التوت أو الفاكهة أو الخضار، إلا أن بعضها قد يؤدي إلى تصبغ التيجان. تحتوي معظمها المواد الصباغية الطبيعيةوالأحماض. اعتمادا على نوع العصير، قد تكتسب التيجان صبغة صفراء أو مزرقة أو بنية أو حمراء.
العصائر من التوت الداكن والفواكه والخضروات لها أقوى تأثير تلوين: التوت الأزرق والبنجر والتوت. كقاعدة عامة، يمكن إزالة التصبغ بسهولة باستخدام معجون الأسنان وتنظيف الأسنان بالفرشاة وغسول الأسنان.
مشروب غازي
عصير الليمون الغازية هي من بين أكثر منتجات خطيرةمما يؤدي إلى سواد سريع وتدمير الطبقة العليا من التيجان. يشملوا السكر بتركيز عاليوالعديد من الأحماض المختلفة في وقت واحد والتي تعمل بقوة على سطح الأسنان.
يتم استكمال هذه المجموعة بأصباغ صناعية تعمل بسرعة يستقر في المنشورات الميناواعطائها لون غامق. مع التنظيف في الوقت المناسب، يمكن إزالة الأصباغ دون صعوبة كبيرة. ولكن في غياب ذلك، بالإضافة إلى سواد التاج، يمكن أن يتأثر بالتسوس.
التوت
معظم التوت لا يؤثر على لون الأسنان. حتى أن البعض يشجع على التبييض. ولكن من بينها هناك أنواع تثير سواد مؤقتالمينا. وتشمل هذه التوت الكشمش الأسود، والعليق، والتوت.
أنها تعطي الأسنان اللون الرمادي أو المزرق. تفقد هذه الصباغ كثافة لونها بسرعة تحت تأثير اللعاب، ولكن متى الاستخدام المنتظمقد يسبب تغير اللون الأصفر.
الشمندر
تحتوي هذه الخضار على أعلى تركيز من الكروموجينات. حتى المينا القوية والكثيفة لا يمكنها مقاومتها بهذه الكميات. مع الاستخدام المنتظم، يحدث تلطيخ عميق للتيجان، مما يمنح الأسنان لونًا أصفر داكنًا دائمًا.
صلصات
اعتمادًا على المكونات الموجودة في الصلصات، يمكنها أيضًا تغيير لون السن. له تأثير نشط بشكل خاص صلصة الصويا. لديهم أيضًا خاصية تلوين الصلصات المصنوعة من الطماطم.
وتفسر هذه القدرة بوجودها في الصلصة كمية كبيرةأصباغ وأحماض. بعد التعرض لها، يمكن استعادة اللون التنظيف العاديباستخدام فرشاة الأسنان.
بهارات
حتى في العصور القديمة، تم استخدام العديد من التوابل كدهانات مخففة بالماء. كان لديهم مقاومة جيدة ل ضوء الشمسو تأثير ميكانيكي. يمكن أن يغير كثيرا ظل التيجان الكاري والكركم، مما يمنحهم لونًا أصفر واضحًا.
الاستخدام المتكرر لهذه التوابل سيؤدي إلى ضرورة اللجوء إليها تبييض احترافي، لأن أصباغها قادرة اختراق أعمق طبقةالمينا.
اللفت
اللفت هو أحد المنتجات التي تزيد صبغاتها من نشاطها بعد المعالجة الحرارية. بعد تناول الخضار، يكتسب التاج صبغة صفراء، والتي يمكن إزالتها بسهولة بفرشاة.
ألوان الطعام في الحلويات
أغنى ألوان الطعام هي جميع أنواع الحلوى والمربى والكراميل. الصباغ الاصطناعي قادر على تلوين الأسنان بشكل دائم و هدمسطحها بسبب محتوى رائعالصحراء. هذا لا يؤدي فقط إلى سواد شديد للتيجان، ولكن أيضًا ضرر التسوس.
ما الذي يبيض التيجان؟
لا يمكن لجميع المنتجات تغيير ظل التاج إلى الأسوأ. بعضها يمكن أن يخفف المينا:
- تفاح.شكرا ل تركيز عاليالأحماض الموجودة في التفاح تحيد الأصباغ. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التفاح على عناصر دقيقة تعمل على تبييض التيجان في الطبقات العميقة.
- إجاص.في عملهم يشبهون التفاح. تيجان البرق تتبع نفس المبدأ.
- خيار.المكون الرئيسي للخيار هو الماء. بسبب التأثير المعقد للألياف النباتية والماء، يتم غسل الصبغة من مسام أنسجة الأسنان.
- الفراولةهي الرائدة بين منتجات التبييض. يحدث تفتيح الأسنان بسبب عمل الحمض.
- البرتقاليوالذي يحتوي على ثلاثة أنواع من الأحماض: الستريك والأسكوربيك والبكتيك. يتيح لك هذا المزيج استعادة بياض أسنانك في فترة زمنية قصيرة.
- جزرة.نظرًا لبنيتها الليفية ووجود عدد كبير من العناصر الدقيقة، فإن هذه الخضار قادرة على إزالة الطبقة المصطبغة ميكانيكيًا وتقوية التيجان.
ستساعدك بعض النصائح على تجنب تغير لون المينا عند استخدام منتجات التلوين وتقليل التأثير السلبي على التيجان.
هل من الممكن تجنب تلطيخ؟
يمكنك تجنب تصبغ الأسنان من خلال الالتزام بالتوصيات التالية:
- يُنصح باستبدال جميع المشروبات الملونة بالمياه العادية أو المياه المعدنية. فإن لم يكن ذلك ممكنا، فلا بد من بعدهم اشطف فمك بالماء;
- لا ينبغي أن تدرجهذا النوع من المنتجات في القائمة المسائية، لأنه في هذا الوقت من اليوم الغدد اللعابيةتقليل إنتاج اللعاب وتدهور جودته.
- أفضل استخدام لشرب المشروبات قش الكوكتيل. وهذا سوف يقلل من احتمالية اصطدامها بأسنانك؛
- إذا كان ذلك ممكنا فمن الضروري في أقرب وقت ممكن نظف اسنانكباستخدام المعجون والفرشاة؛
- بانتظام إجراء التبييض الوقائيباستخدام معجون التبييض والشطف.
هذا الفيديو يتحدث عن عشرة منتجات صحيةللأسنان:
ما هي الأطعمة التي لا يجب عليك تنظيف أسنانك بعدها؟
في بعض الحالات، يكون استخدام الفرشاة والمعجون مباشرة بعد تناول منتجات معينة أمرًا غير مقبول. وتشمل هذه الأنواع التي تحتوي على حمض:
- صلصات;
- الفاكهة;
- خمر;
- مشروب غازي;
- التوت.
هذه المنتجات يمكن أن تخفف وتخفف المينا. إن التعرض لها بالفرشاة سيؤدي إلى تشوه إضافي للسطح مما يساهم في تراكم البكتيريا وحدوث التهاب اللثة وأنسجة الأسنان.
الحفاظ على التأثير بعد التفتيح
في الحالات التي لا يمكن فيها تجنب تلطيخ، يتم اللجوء إلى التبييض. هذا الإجراءيسمح لك بإعادة المينا إلى بياضه الطبيعي لفترة زمنية معينة.
لإطالة تأثير التبييض لأطول فترة ممكنة، يجب عليك اتباع بعض القواعد:
- في الأيام القليلة الأولى لا تستهلك منتجات الصباغةلأن المينا في هذه المرحلة لا تزال ضعيفة للغاية ولا تستطيع مقاومة الأصباغ.
- خلال نفس الفترة لا يمكنك استخدام أحمر الشفاه.
- خلال 10 أياميجب أن تكون العناية بالأسنان لطيفة مع باستخدام فرشاة ناعمة ومعجون غير كاشط.
- بعد تقوية المينايوصى بإدراجه بشكل دوري في إجراءات التطهير معجون تبييض.
- يجب تنفيذ عملية التنظيف بانتظام وباستخدام معدات إضافية: الخيط، يشطف، الري.
- مُستَحسَن تخلص من عادات سيئة والقضاء على الأطعمة ذات الألوان الاصطناعية من نظامك الغذائي.
إذا وجدت خطأ، يرجى تحديد جزء من النص والنقر عليه السيطرة + أدخل.
هل بدأت تلاحظ أن لون أسنانك يزداد سوءًا بشكل مطرد، على الرغم من معاجين الأسنان الجديدة وتنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام؟ تعرف على الأطعمة التي تصبغ أسنانك.
سواد الأسنان
في الواقع، من غير المرجح أن تلاحظ أن أسنانك تتغير لونها مباشرة بعد تناول الطعام الخاطئ. يحدث تلطيخ الأسنان في ظل غير مرغوب فيه ببطء شديد بحيث يكاد يكون من المستحيل تتبع ديناميكيات هذه العملية. فقط من خلال التقاط صورة منذ بعض الوقت ومقارنتها بالوضع الحالي، يمكنك البدء في التفكير في الخطأ الذي تفعله.ولهذا السبب، لا يمكنك البدء في دق ناقوس الخطر إلا عندما تضعف أسنانك بشكل ملحوظ. وبدون التركيز على صحة وجمال أسنانك، لن تتمكن من ملاحظة المشكلة إلا عندما تصبح أسنانك داكنة بأربعة درجات أو أكثر.
قائمة الأطعمة التي تصبغ الأسنان أكثر من غيرها تشمل القهوة والشاي. وهذان المشروبان هما أكثر من يلحقان الضرر بالأسنان، مما يجعل لونها أغمق. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن جزيئات القهوة و الزيوت الأساسيةيخترق الشاي ذو اللون الداكن مينا الأسنان بسهولة، وبنيتها ليست سلسة، كما يعتقد الكثير من الناس، ولكنها مسامية. ويأتي خلف هذه المشروبات النبيذ الأحمر والصودا وعصير التوت البري - لنفس السبب أيضًا. يمكن أن يؤدي الشمندر إلى تلوين أسنانك بظل غير مرغوب فيه بسبب وجود البلاك. صلصات الصويا والطماطم، التي تتميز بقوام مناسب، تساهم أيضًا بشكل قوي في تغميق مينا الأسنان.
هذا هو الجواب على السؤال، ما هي الأطعمة التي تلطخ الأسنان. الآن من المهم بالنسبة لك معرفة كيفية تجنب ذلك.
الوقاية من سواد المينا
من أجل الحفاظ على أسنان صحية دون حرمان نفسك من أي شيء، لا تحتاج إلى استبعاد الأطعمة والصلصات والمشروبات المفضلة لديك من نظامك الغذائي. يمكنك مكافحة سواد المينا بطرق أقل جذرية.اشطف فمك بانتظام بعد تناول المنتجات المذكورة أعلاه. ثم لن يكون لدى الأصباغ الوقت الكافي لتأكل المينا، وتصبح الأسنان أغمق بشكل أبطأ بكثير.
استخدام خيط الأسنان. إذا قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة، فقد تظل هناك أجزاء من البلاك عالقة بينها. يمتص جميع الأصباغ بشكل مثالي (بشكل ملحوظ أفضل من المينا)، فوجوده في فمك لا يزيدك جمالاً.
باستخدام القش. يساعد عند شرب المشروبات الملونة. إذا كنت تشرب الصودا أو العصير أو الشاي من خلال القش، فإن ملامسة السائل لأسنانك محدودة للغاية. ويجب تذكر ذلك، واللجوء إلى هذه الحيلة كلما أمكن ذلك. بالطبع، يعد شرب النبيذ الأحمر من خلال القش سلوكًا سيئًا، ولكن في حالة وجود ماء فوار أو عصير، فإن هذه الحيلة مناسبة تمامًا.
وبالإضافة إلى ذلك، يجب عليك التوقف عن التدخين. يأكل دخان التبغ مينا الأسنان بشكل أسرع بكثير، كما أن قاعدته الكاوية التي تحتوي على حمض الهيدروسيانيك تفسد الأسنان وتوسع المخالفات، مما يجعل المنتجات الأخرى تسبب ضررًا أكبر بكثير للأسنان.
