Mga sanhi ng hilik at kung paano ito gamutin. Bakit nangyayari ang hilik at kung paano ito gagamutin nang tama at mabisa? May masamang epekto ba sa katawan ang hilik?

Ang hilik ay isang nanginginig na tunog na nangyayari habang natutulog kapag ang mga dingding ng lalamunan ay makitid at ang mga kalamnan ng dila at palad ay nakakarelaks. Ang mga taong humihilik ay hindi makakarinig ng kanilang sariling mga tunog, na pumipigil sa iba sa pagtulog. lumalabag magandang tulog, ang hilik ay humahantong sa pag-unlad ng hindi pagkakatulog, neurasthenia at kahit psychosis.

Ang mga taong humihilik sa kanilang pagtulog ay hindi lamang nagdudulot ng maraming abala sa iba, ngunit sila rin ay nasa malubhang panganib. Ang hilik ay tanda ng mga umiiral nang problema sa kalusugan. Ito ay sintomas ng gabi, na nauugnay sa isang paglabag sa pagpasa ng hangin sa pamamagitan ng respiratory tract.

Ang isang hilik na tao ay huminto sa paghinga saglit, ang hilik ay huminto, isang sapilitang paglanghap ay nangyayari at ang paghinga ay bumalik sa normal. Ang nagreresultang kakulangan sa oxygen ay humahantong sa hypoxia lamang loob, ang pagbuo ng arrhythmia, stroke, atake sa puso at iba pang komplikasyon na nagpapababa sa kalidad ng buhay.

Etiology

Ang hilik ay isang tunog na panginginig ng boses na dulot ng pagpapaliit ng mga dingding ng pharynx dahil sa labis na pagrerelaks ng mga kalamnan ng dila at ang nakasabit na malambot na palad habang natutulog.

Ang mga sanhi ng hilik ay iba-iba. Ang isa sa kanila ay natural na proseso- pagtanda ng katawan. Ang mga kalamnan ng bibig at pharynx ay nagiging mahina. Hindi nila maaaring panatilihing bukas ang mga daanan ng hangin.

Ang ilan sa mga pinakakaraniwang sanhi ng hilik ay kinabibilangan ng:

• Congenital narrowness ng pharynx at nasal passages;
• Anatomical na katangian ng katawan - maloklusyon, pinahabang dila;
• Mga sakit ng mga organo ng ENT: rhinitis, tonsil hypertrophy;
• Pamamaga ng ilong mucosa dahil sa mga alerdyi;
• Mga neoplasma na humahadlang sa paggalaw ng hangin - at mga tumor;
• Masamang gawi - paninigarilyo at alkoholismo;
• Tumaas na pagkapagod ng katawan: kakulangan ng lakas upang mapanatili ang tono ng kalamnan;
• Endocrine disorder - labis na katabaan at hypothyroidism, kung saan ang mga tisyu ay nagiging malabo at ang mga kalamnan ay lumuwag;
• Menopause period sa mga kababaihan;
• Myasthenia gravis, muscular dystrophy at iba pang neuromuscular disease;
• Mga pinsala sa nerbiyos ng pharynx;
• Mga pinsala at sakit sa utak;
• Pag-inom ng sedatives at hypnotics;
• Natutulog sa iyong likod.

Ang pangunahing sanhi ng paghilik sa pagkabata ay talamak na patolohiya- o . , na ipinakikita ng nasal congestion, ay maaari ding maging sanhi ng hilik sa isang bata.

Sintomas ng hilik

Ang mga taong humihilik sa kanilang pagtulog ay mabilis na napapagod, nakakaramdam ng pagkapagod at hindi na makapagtrabaho nang buo. Nararanasan nila antok sa araw, nagiging iritable at walang pag-iisip. Ang mga kakayahan sa pag-iisip ay bumababa, ang konsentrasyon ay may kapansanan.

Hilik sa mga lalaki humahantong sa mga problema sa matalik na buhay, pagbuo ng sexual dysfunction at hormonal imbalance. Ang patuloy na paggising sa gabi ay nakakasagabal sa normal na produksyon ng testosterone, at ang hypoxia ng mga panloob na organo ay nakakagambala sa paggana ng buong katawan. Ang mga lalaking humihilik habang natutulog ay dalawang beses na mas malamang na mamatay nang maaga kaysa sa mga hindi humihilik.

Karaniwang pinaniniwalaan na bagay ng mga lalaki ang hilik, ngunit hindi ito totoo. Maraming kababaihan ang nagdurusa sa hindi kanais-nais na kababalaghan na ito. Babaeng hilik hindi gaanong naiiba sa mga lalaki. Mga pathological na palatandaan ng hilik sa mga kababaihan - sakit ng ulo, kakulangan sa tulog, antok, arrhythmia, kapansanan sa memorya.

Ang mga bata ay madalas na humihilik sa kanilang pagtulog. Sa madaling sabi pansamantalang paghinto Ang paghinga habang natutulog sa mga bata ay lubhang mahirap tiisin at nakakaapekto sa kalusugan ng bata. Ang mga maliliit na hilik ay natutulog nang nakatalikod, namumutla, at humihinga sa pamamagitan ng kanilang mga bibig sa araw. Ang mga ito ay pinaka-madaling kapitan sa mga impeksyon. Sa umaga, ang gayong mga bata ay nagigising na tuyong bibig, madaling pawisan, hindi mapakali, hindi nag-iingat, walang pag-iisip, at mabagal. Kung ang isang bata ay hilik sa kanyang ilong habang natutulog, dapat kang kumunsulta sa isang ENT na doktor.

Ang mga sintomas ng kapansanan sa paghinga sa gabi sa mga bata ay:

1. Tumaas na pagkalungkot, pagkapagod,
2. Paghina sa pagganap ng paaralan,
3. Hindi mapakali ang pagtulog
4. Pag-iihi kung gabi.

Sa gabi sa panahon ng pagtulog, ang mga bata ay gumagawa growth hormone, na responsable para sa paglaki ng bata. Dahil nakakagambala ang hilik normal na tulog, pagkatapos ay bumababa ang produksyon ng hormone. Bumagal ang paglaki ng mga batang ito.

Mga diagnostic

Ang diagnosis at paggamot ng hilik, pati na rin ang mga kahihinatnan nito, ay isinasagawa ng isang somnologist o otolaryngologist. Pagkatapos lamang ng pagsusuri at pakikipag-usap sa pasyente ay sasabihin sa iyo ng isang espesyalista kung paano mapupuksa ang hilik.

Ang isang polysomnographic na pag-aaral ay maaaring matukoy ang mga sanhi ng hilik. Ang presyon ng dugo ng pasyente, mga antas ng oxygen sa dugo, at tibok ng puso ay sinusukat habang sila ay natutulog.

Upang ibukod ang patolohiya ng ENT, ipinahiwatig ang konsultasyon sa isang otorhinolaryngologist at rhinoscopy, pharyngoscopy, at mga functional na pagsusuri.

Ang mga karagdagang paraan ng pagsusuri ay electroencephalography at computed tomography.

Paggamot

Upang maiwasan ang pag-unlad ng mga komplikasyon na nagbabanta sa buhay, kinakailangan upang simulan ang paggamot para sa hilik sa lalong madaling panahon.

Pangkalahatang pamamaraan ng pag-iwas

Upang mapupuksa ang hilik, kailangan mong alisin ang mga sanhi nito. Ito ay tiyak kung ano ang layunin ng pangkalahatang preventive therapy.

• Itigil ang paninigarilyo at pag-inom ng alak tatlong oras bago ang oras ng pagtulog.
• Napapanahong tuklasin at gamutin ang mga sakit sa ENT.
• Iwasang uminom ng sedatives at hypnotics.
• Humidify ang hangin sa silid.
• Iwasan ang pakikipag-ugnay sa mga allergens - alikabok, pollen, mga bagay na lana, malakas na amoy.
• Magbawas ng timbang.
• Matulog sa iyong gilid na nakataas ang iyong ulo.

Mga ehersisyo

Upang mapupuksa ang hilik, kailangan mong sanayin ang iyong mga kalamnan oral cavity, pharynx at dila.

1. Itulak ang iyong dila pasulong at pababa, pakiramdam ang pag-igting ng mga kalamnan sa base nito at hawakan ito sa posisyon na ito sa loob ng ilang segundo.
2. Pilit na hawakan ang isang matigas na bagay gamit ang iyong mga ngipin at hawakan nang ilang oras.
3. Idiin ang iyong dila sa matigas na palad hanggang sa makaramdam ka ng pagod.
4. Hilahin ang iyong dila patungo sa iyong lalamunan, magsikap at pilitin ang iyong mga kalamnan. Sa pamamagitan ng pagpindot sa harap ng iyong leeg gamit ang iyong daliri, mararamdaman mo ang pag-igting ng kalamnan.
5. Ang pagsipol ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng oral cavity. Kailangan mong sumipol ng 20 minuto sa isang araw habang naglalakad.
6. Sa gabi, magmumog sa pamamagitan ng pagbabalik ng iyong ulo at pag-agos ng tubig.

Mga adaptasyon

Ang mga intraoral na anti-snoring device ay maaari lamang gamitin sa kawalan ng anumang contraindications o komplikasyon. Kung mayroon kang matinding hilik at mga problema sa paghinga ng ilong, mas mabuting iwasan ang mga ito. Inaayos ang mga device na ito ibabang panga habang natutulog at tiyakin ang airway patency.

Anti-snoring clip

Anti-snoring clip nilagyan ng mga magnet na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapataas ng tono mga daluyan ng dugo. Ang clip ay ipinasok sa mga butas ng ilong at nakakabit sa nasal septum. Maaari mong gamutin ang hilik gamit ang mga clip na ito sa loob ng 2 linggo. Ang mga ito ay inaprubahan para sa paggamit ng mga batang higit sa 12 taong gulang.

"Extrang ENT"- isang intraoral snoring device na maaaring mabili sa halos anumang parmasya. Inaayos ng aparato ang ibabang panga, itulak ito pasulong, pinapalakas ang mga kalamnan sa paghinga, pinipigilan ang mga panginginig ng boses ng mga dingding ng pharynx at pinatataas ang lumen ng mga daanan ng hangin. Ang pangmatagalang paggamit ng naturang aparato ay maaaring ganap na maalis ang hilik o gawin itong hindi gaanong malakas.

Paggamot sa droga

Sa kasalukuyan, ang mga parmasya ay nagbebenta ng iba't ibang mga anti-snoring na gamot: mga tablet, aerosol, rinses, patak, tincture.

• "Asonor"- mabisang spray ng ilong. Ang pagkuha sa mauhog lamad ng malambot na palad, pinatataas nito ang pag-igting ng kalamnan sa panahon ng pagtulog. Kung regular na ginagamit ang gamot, lalabas ang mga unang resulta sa loob ng 2 linggo.
• "Doktor Hilik"- sa biyolohikal aktibong additive, na naglalaman ng eucalyptus extract at magagamit sa anyo ng isang spray. Pinapalambot ng gamot ang mauhog na lamad, inaalis ang pamamaga, tono at pinatataas ang pagkalastiko ng malambot na palad.
• "Sominorm" nalalapat din sa mga pandagdag sa pandiyeta. Ang spray na ito ay naglalaman ng mahahalagang langis at idinisenyo para sa pangmatagalang paggamit. Ang mga aerosol na ito ay wala side effects, ay hindi nasisipsip sa dugo at ligtas para sa mga buntis na kababaihan at mga bata.
• Ang mga antiallergic spray ay nagbabawas ng nasal congestion, nag-aalis ng runny nose at hilik. Kabilang dito ang mga gamot na glucocorticosteroid - Nasonex, Flixonase. Binibigkas nila ang mga anti-edematous at anti-inflammatory effect. Ginagamit din ang mga ito para sa hypertrophy palatine tonsils at adenoiditis, na palaging sinasamahan ng hilik.
• "Snorstop"- isang homeopathic herbal complex para sa hilik, na ginawa sa anyo ng tablet.

Operasyon

Ang kirurhiko paggamot ng hilik ay naglalayong ibalik ang patency ng mga daanan ng hangin. Ang mga pasyente ay may mga nasal polyp at hypertrophied tonsils na inalis, at ang nasal septum ay naitama.

Kung lahat ng nasa itaas mga therapeutic measure huwag makatulong na makayanan ang hilik, lumipat sila sa plastic surgery ng malambot na palad. Sa panahon ng operasyon, ang bahagi ng malambot na palad ay tinanggal, na matatagpuan malapit sa uvula at bahagyang lumubog. Pinapayagan ka nitong dagdagan ang lumen ng respiratory tract. Ang malambot na panlasa ay na-cauterized sa isang laser o electrocoagulator, na pagkatapos ay peklat at tightened. Ang hangin ay malayang dumadaloy sa mga daanan ng hangin patungo sa mga baga. Plastic surgery sa malambot na panlasa ay tumatagal lamang ng ilang minuto, ay walang sakit at hindi nangangailangan ng rehabilitasyon. Katulad interbensyon sa kirurhiko Hindi ito nakakatulong sa lahat ng gustong maalis ang hilik. Maaaring magkaroon ng mga komplikasyon pagkatapos ng operasyon.

Sa kasalukuyan ang pinakasikat radio wave therapy hilik. Ang pamamaraang ito ay may isang bilang ng mga pakinabang: ito ay ligtas, walang sakit, mabilis, madaling tiisin, nagbibigay magandang resulta at inaalis ang hilik sa isang session. Pinapanatili ng mga pasyente ang kanilang karaniwang diyeta at buong pag-andar.

Video: kung paano mapupuksa ang hilik?

etnoscience

Mayroong maraming mga katutubong remedyo na nagpapababa ng kasikipan ng ilong, nagpapataas ng tono ng mga kalamnan sa paghinga at nag-aalis ng hilik.

Video: hilik sa programang "Live Healthy!"

Ang hilik ay isang matalim na tunog na ginawa ng nasopharynx ng isang natutulog na tao. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay may medikal na pangalan - rhonchopathy. Ang hilik ay karaniwan na kung minsan ay hindi rin ito itinuturing na isang patolohiya, bagaman nakakainis ito sa iba at nagiging paksa ng mga biro at kung minsan ay mga pag-aaway.

Gayunpaman, ito ay isang patolohiya, bagaman hindi isang sakit. Ang paghilik sa sarili nito ay hindi masyadong mapanganib, pangunahing panganib ay maaaring ito ay isang sintomas ng isang kahila-hilakbot na sakit - obstructive sleep apnea.

Mga sanhi ng hilik

Ang sanhi ng hilik ay isang pagpapaliit ng lumen ng pharynx, alinman bilang isang resulta ng isang sakit, o bilang isang resulta ng pagpapahina ng mga pader ng kalamnan, o dahil sa congenital anatomical features. Karamihan karaniwang dahilan Ang hilik sa mga bata at kabataan ay isang nagpapasiklab na pamamaga ng nasopharynx, kadalasang nabuo sa panahon ng isang nakakahawang sakit. Ang hilik sa maliliit na bata ay maaaring sanhi ng pinalaki na adenoids.

Sa mga matatandang tao, ang pangunahing sanhi ng hilik ay ang paghina ng tono ng kalamnan na nauugnay sa edad. Ang iba pang mga sanhi ng hilik ay labis na katabaan, deviated septum, at mahabang uvula.

Ang isa pang pangkat ng mga sanhi ng hilik ay functional, lumilipas na mga pagbabago. Halimbawa, ang pagbaba sa tono ng mga kalamnan ng pharyngeal ay maaaring sanhi ng pag-inom ng alak o labis na trabaho.

Kapag ang hilik ay mapanganib

Kapag sinabi natin na ang hilik ay maaaring mapanganib, pangunahin nating ibig sabihin ang panganib para sa pasyente mismo. Gayunpaman, dapat itong isaalang-alang na ang hilik ay maaaring magdulot ng isang tiyak, bagaman hindi nakamamatay, panganib sa iba, kadalasan sa isang regular na kasosyo sa silid-tulugan. Kadalasan, ang kasosyo ng isang taong humihilik, na natutulog sa tabi niya ay patuloy, sa paglipas ng panahon ay nagsisimulang magdusa mula sa pagkawala ng pandinig, bukod dito, isang panig, na ipinahayag sa gilid kung saan karaniwang natutulog ang humihilik. Minsan ang hilik ng isang kapareha ay maaaring humantong sa hindi pagkakatulog, bagaman, bilang isang panuntunan, ang pagbagay ay nangyayari sa paglipas ng panahon, at ang regular na kasosyo ay hindi napapansin ang hilik habang natutulog.

Samakatuwid, ang paggamot para sa hilik ay kanais-nais kahit na ang kundisyong ito ay itinuturing na hindi nakakapinsala. Ngunit may isa pang kondisyon na ipinakikita sa pamamagitan ng hilik, at nangangailangan ito ng ipinag-uutos na interbensyong medikal, dahil maaari itong maging banta sa buhay. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa sleep apnea. Ang apnea ay isang kondisyon kapag ang daloy ng hangin sa baga ay ganap na huminto.

Ang isang sakit kung saan ang kundisyong ito ay kusang nangyayari sa gabi ay tinatawag na obstructive sleep apnea syndrome, dinaglat bilang OSA. Kung ang isang tao ay humihilik nang malakas, ngunit kung minsan ang kanyang hilik ay nagambala, mayroong kumpletong katahimikan, at pagkatapos ay mayroong isang napakalakas na hilik at ang pagpapatuloy ng paghinga, ito ay mga palatandaan ng sleep apnea. Ang ganitong paghinto ng paghinga at ang biglaang pagpapatuloy nito ay nagdudulot ng malakas na pagtalon presyon ng dugo at cardiac dysfunction. SA malubhang kaso ang bilang ng mga naturang paghinto ay maaaring magdagdag ng hanggang daan-daan bawat gabi.

Paano mapupuksa ang hilik

Para sa ilang kadahilanan, mayroong isang malakas na opinyon sa lipunan na sa tanong kung paano mapupuksa ang hilik, mayroon lamang isang sagot - walang paraan, imposible. Sa katunayan, ito ay hindi sa lahat ng kaso, ito ay dahil lamang sa paglaganap ng problema, ito ay itinuturing na halos pamantayan, at samakatuwid ay walang mga pagtatangka na ginawa upang gamutin ang hilik.

May mga medikal, surgical at physical therapy na paggamot para sa hilik. Ito ay naglalayong alisin ang sanhi ng hilik at ibalik ang normal na posisyon ng mga tisyu ng nasopharynx sa panahon ng pagtulog.

Ang kirurhiko paggamot ng hilik ay ginagamit kapag may mga anatomical obstacles normal na paghinga habang natutulog. Ito ay baluktot nasal septum, paglaganap ng mga polyp, adenoids o tonsil, masyadong mahaba ang uvula, atbp.

Para sa hilik na dulot ng pagbaba ng tono ng kalamnan, epektibo ang laser o cryotherapy. malambot na tela. Ito ay isang low-traumatic, walang dugong interbensyon na pinipilit ang pader ng kalamnan at mga mucous tissue na "humipit."

Ang gamot na paggamot para sa hilik ay ginagamit kapag ang pangunahing sanhi ng hilik ay nagpapasiklab na phenomena nasopharynx. Sa kasong ito, ang therapy ay isinasagawa gamit ang mga antibacterial at anti-inflammatory na gamot hanggang sa maibalik ang normal na estado ng mauhog lamad ng oral cavity, ilong at pharynx.

Kung ang pasyente ay napakataba, ang paggamot para sa hilik ay binubuo ng normalizing timbang. Sa kasong ito, ang lumen ng nasopharynx ay makitid dahil sa mga deposito ng taba, kaya ang kanilang pag-aalis ay hahantong sa normal na paghinga.

Mga katutubong remedyo para sa hilik

Mayroong maraming mga katutubong remedyo para sa hilik, ang ilan sa mga ito ay napaka-epektibo. Kaya, magandang lunas Ang sagot sa hilik ay pagkanta. Ang pag-awit ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng pharynx, sila ay toned, tightened, at hilik mawala. Ang mga kanta bilang isang lunas para sa hilik ay tumutulong sa mga kaso kung saan ang sanhi ng hilik ay isang kaugnay ng edad na pagbaba sa tono ng kalamnan. Para sa tagumpay therapeutic effect ang pag-awit ay dapat na regular, araw-araw, hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw.

Ang isa sa mga sikat na katutubong remedyo para sa hilik ay ang paglalagay ng sea buckthorn oil sa ilong bago matulog. Maaari itong maging napaka-epektibo kung ang hilik ay sanhi ng pamamaga ng lalamunan sa nasopharynx. Langis ng sea buckthorn ay may nakapagpapagaling na epekto, tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga nasirang tissue at sirkulasyon ng dugo sa kanila. Kapag ang mauhog lamad ay naibalik at ang pamamaga ay naalis, ang hilik na dulot ng pamamaga ay nawawala.

Kaya, ang tanong kung paano mapupuksa ang hilik ay maraming solusyon. Upang malaman kung aling lunas laban sa hilik ang angkop para sa iyong kaso, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor.

Video mula sa YouTube sa paksa ng artikulo:

Ang hilik ay isang hindi kanais-nais na kababalaghan na kailangang harapin ng maraming tao habang natutulog. Hindi ito gaanong nagdudulot ng abala sa tao mismo kundi sa mga nakapaligid sa kanya. Kapag may humihilik sa bahay, mahirap makatulog ang buong pamilya. Bakit nangyayari ang mga problema sa paghinga, ang ilan ay maaari lamang hulaan. Ang mga tunay na dahilan ay maaaring sorpresa at kahit na alarma, dahil sa ilang mga kaso ang isang tiyak na tunog na ginawa sa isang panaginip ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga problema sa katawan.

Pangunahing mga kadahilanan ng panganib

Ang mga sanhi ng hilik ay kilala na iba-iba sa bawat tao. espesyal na kaso. Ang ilang mga tao ay sanay na sanay sa hilik habang natutulog na hindi man lang sila nagtatanong kung bakit ito nangyayari. Katulad na problema maaaring hindi ka lamang mag-abala sa mga kaso kung saan ito ay lilitaw at mabilis na nawawala. Ngunit, kung ang karamdaman ay may talamak na anyo, Iyon posibleng dahilan kailangang malaman. Salamat dito, magiging malinaw kung paano ka makakabawi.

Mga sanhi sa mga matatanda:

• Mga pagbabagong nauugnay sa edad (menopause, pagtanda).
• Ang mga nagpapaalab na proseso ay nangyayari sa nasopharynx, bronchi o trachea.
• May mga anomalya ng nasal septum. Maaari silang maging congenital o nakuha dahil sa pinsala.
• Sobrang haba ng uvula.
• Pag-inom ng malaking halaga ng alak.
• Sobrang trabaho ng katawan, talamak na kakulangan sa tulog.
• Labis na timbang.
• Pagkagambala thyroid gland.
• Dahil sa matagal na paninigarilyo.
• Paggamit ng sleeping pills.
• Malignant tumor sa nasopharynx.
• Allergy reaksyon.

Anuman sa mga nakalistang dahilan ay maaaring naroroon sa isang tao. Kung ang iyong kalagayan sa kalusugan ay nagdudulot ng pag-aalala at hilik sa mahabang panahon hindi tumitigil, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang mga diagnostic ay makakatulong na matukoy kung ano ang eksaktong naghihimok ng hilik.

Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang mga nasa hustong gulang lamang ang makakagawa ng hindi kasiya-siyang tunog sa kanilang pagtulog. Ngunit mali sila, dahil... Kung lilitaw ito, dapat bigyang-pansin ng mga magulang ang kalusugan ng sanggol.

Mga posibleng dahilan:

• Tumutulong sipon.
• Pinalaki ang mga adenoids.
• Paglihis ng nasal septum. (Kahit na ang ilang mga tao ay hindi pinapansin ito, inirerekomenda na iwasto ang depektong ito. Hindi lamang nito nasisira ang hitsura, ngunit nakakasagabal din sa normal na paghinga).
• Obstructive sleep apnea syndrome.
• Congenital pathologies ng istraktura ng ilong.

Kailangan mong magpatingin sa doktor sapilitan Makipag-ugnayan sa amin kung ang iyong anak ay nakakaranas ng pananakit sa tainga, nagiging masyadong iritable, patuloy na gustong matulog, at humihinga lamang sa pamamagitan ng bibig. Sa mga sintomas Nakakahawang sakit Kasama rin dito ang pagbabago sa timbre ng boses. Kung ang lahat ng mga palatandaan, o hindi bababa sa karamihan sa kanila, ay naroroon, pagkatapos ay dapat magsimula kaagad ang paggamot.

Relasyon sa posisyon ng katawan

Ang ilang mga tao ay nagrereklamo na sila ay humihilik lamang sa kanilang kaliwang bahagi o sa kanilang likod. Matapos baguhin ang posisyon, nawawala ang hindi kasiya-siyang tunog. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung bakit nangyayari ang hilik sa mga ganitong kaso.

Napansin ng mga eksperto na ang hilik sa kanan o kaliwang bahagi ay lumilitaw nang mas madalas kaysa sa likod. Gayunpaman, nangyayari pa rin ang hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang isang dahilan ay maaaring isang hindi komportable na unan. Kung pinipiga nito ang leeg kapag ang isang tao ay nakahiga sa kanyang tagiliran, kung gayon ang hangin ay hindi makapapasok nang normal sa mga baga. Sa kasong ito, maaaring ipinapayong bumili ng isang orthopedic na unan na hindi pinapayagan na mangyari ito.

Ang problema ng hilik sa tagiliran ay maaari ding magsinungaling sa maling posisyon ng tao. Halimbawa, nakabaon ang kanyang ilong sa unan at samakatuwid ay hindi makahinga nang malaya. Sa kasong ito, kailangan mo lamang i-clear ang landas para sa hangin upang huminto ang hindi kasiya-siyang tunog.

Meron din mga sakit na viral, at mga reaksiyong alerdyi. Kung ang mga sinus ay pinalaki, kung gayon ang paghinga ay hindi magiging normal. Ang isang tao ay pinipilit na huminga sa pamamagitan ng kanyang bibig, at ito ay nag-aambag sa hitsura ng hilik.

Kung ang isang tao ay gumagawa ng mga tunog sa isang panaginip kapag siya ay nakahiga hindi sa kanyang tagiliran, ngunit sa kanyang likod, kung gayon ito ay may sariling mga dahilan. Bilang karagdagan sa itaas, posible na ang dila ay pumipindot sa mga daanan ng hangin at nagiging sanhi ng mga ito upang makitid. Upang mapupuksa ang naturang hilik, sapat na upang simulan ang pagtulog lamang sa iyong kaliwa o kanang bahagi.

Ang panganib ng sakit na ito

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga tunog na ginawa ng isang tao sa panahon ng pagtulog dahil sa hilik ay hindi kanais-nais, nagdudulot din sila ng panganib. Ang mga tao ay madalas na ipinagpaliban ang pagbisita sa isang doktor, na naniniwala na ang hilik ay isang pangkaraniwang pangyayari. Dahil dito, ang mga problema sa kalusugan ay lumitaw sa ibang pagkakataon. Ang kapansanan sa paghinga sa sarili nito ay mapanganib. Mas malala pa kapag paulit-ulit. Mayroong madalas na mga kaso kapag ang isang natutulog ay huminto sa hilik ng mga 30 segundo, at pagkatapos ay gumagawa ng ingay. malakas na ingay, at magsisimula muli ang lahat. Pangunahing nangyayari ito sa likod, mas madalas sa kaliwang bahagi.

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nauugnay sa katotohanan na ang isang tao ay pansamantalang huminto sa paghinga. Pagkatapos ang utak ay nagsisimulang kulang sa oxygen, at ang katawan ay nagbubukas ng mga daanan ng hangin. Ito ay maaaring mangyari mula sa ilang hanggang 500 beses bawat gabi. Kung gagawin mo ang matematika, sa kabuuang 8 oras ang isang tao ay maaaring hindi huminga sa loob ng 2-3 oras. At ang kakulangan ng oxygen ay hindi lamang nakakapinsala sa kalidad ng pagtulog, ngunit nagdudulot din ng mga problema sa cardiovascular system.

Kapag ang paulit-ulit na hilik ay nangyayari habang natutulog sa gilid o likod sa isa sa mga miyembro ng iyong pamilya, dapat mo siyang dalhin kaagad sa isang somnologist. Ang klinika ay hindi lamang matukoy kung bakit naganap ang hindi kasiya-siyang kababalaghan, ngunit magmumungkahi din kung paano maalis ito.

Paggamot

Ang hilik ay maaari at dapat gamutin, ngunit dapat kang magsimula sa pamamagitan ng pag-aalis ng sanhi. Minsan hindi madaling malaman kung ano ang maaaring sanhi itong proseso. Maaaring kailanganin mo ang isang tao na magsagawa ng isang propesyonal na diagnosis ng hilik. Sa anumang kaso, kapag malinaw na kung bakit nangyayari ang isang negatibong kababalaghan, kailangan mong simulan ang pag-alis nito.

Dapat kang magsimula sa pamamagitan ng pagpapalit ng iyong unan. Inirerekomenda na palitan ang pababa ng isa. Kahit na hindi ito malambot, nakakatulong ito upang mapanatili tamang posisyon leeg sa isang panaginip. Kung ang hilik ay nangyayari sa kanya, pagkatapos ay dapat mong subukang matulog lamang sa iyong tabi. Sa sitwasyong ito, mas madalas na nag-aalala ang problema.

Ang mga taong namumuno sa isang hindi malusog na pamumuhay ay dapat na muling isaalang-alang ang kanilang mga gawi. Ang alak at paninigarilyo ay nagdudulot ng hilik. Bilang karagdagan sa kanila, ang sanhi ay mga tabletas sa pagtulog at mga gamot na may katulad na epekto. Tulad ng para sa mga gamot, maaari mong subukang palitan ang mga ito ng iba o ihinto ang paggamit ng mga ito nang buo.

Ang sobrang timbang ay isang seryosong problema na karaniwang nagpapalala sa kondisyon ng katawan. Ang hilik dahil sa labis na katabaan ay maaari ding mangyari. Adipose tissue sa leeg at baba ay nakakasagabal sa tamang pagbukas ng lalamunan, na nagiging sanhi ng mga problema sa paghinga. Samakatuwid, dapat kang magdiyeta o magsimulang kumain ng tama.

Kung may mga sakit tulad ng sinusitis, rhinitis, polyp, tonsilitis, kailangan nilang gamutin. Kapag naalis na ang mga daanan ng ilong, hindi na magaganap ang hilik. Kung mayroon kang isang deviated septum, dapat kang sumang-ayon.

Mga katutubong remedyo upang labanan ang hilik

Ang mga taong nagdurusa mula sa hilik ay maaaring irekomenda na subukan ang mga epektibong upang labanan ito. Ang mga ito ay mabuti dahil sila ay ligtas at naa-access. Ito ay nagkakahalaga ng pagsubok ng ilang mga pagpipilian upang magpasya kung alin ang makakatulong sa pinakamahusay. Ang pangunahing bagay ay gawin ang lahat ayon sa mga tagubilin upang makamit ang ninanais na epekto.

Inirerekomenda ng mga manggagamot na ibaon ang iyong ilong sa umaga at gabi. langis ng oliba. Ang ilang patak lamang bago at pagkatapos ng oras ng pagtulog ay sapat na upang mabawasan ang pamamaga ng tissue at gawing normal ang paghinga. Upang makamit mas magandang epekto, inirerekumenda na dagdagan ang pagmumog ng langis ng oliba. Palambutin nito ang lalamunan at mapawi ang mga tuyong daanan ng hangin. Ang pamamaraan ay dapat isagawa bago ang oras ng pagtulog, gamit ang 1 kutsara para sa pagbanlaw.

Tinatayang isa sa limang tao ang humihilik habang natutulog. Bakit nangyayari ang hindi pangkaraniwang bagay na ito? Posible bang mabisang paggamot hilik?

Mga sanhi ng hilik

Ang hilik ay nangyayari kapag ang daloy ng hangin ay dumadaan sa makitid na daanan ng hangin. Ang mga bahagi ng pharynx ay nakikipag-ugnayan, at sa ilalim ng impluwensya ng daloy ng hangin ay nag-vibrate at "rattle." Kadalasan, ang hilik ay nangyayari kapag may deviated nasal septum, nasal polyp, pinalaki na tonsils, o sobrang timbang.

Kabilang sa mga congenital na katangian na humahantong sa hilik ay ang makitid ng mga daanan ng ilong, isang pinahabang uvula, at ilang mga malocclusion. Ang tono ng mga kalamnan ng pharyngeal ay maaari ding maapektuhan ng pagbaba ng function ng thyroid, kawalan ng tulog, pagkapagod, paninigarilyo, pag-inom ng mga pampatulog o alkohol. Pinakamahalaga Mayroon ding mga pagbabagong nauugnay sa edad.

Mga panganib

Kung ang hilik ay nangyayari lamang sa panahon ng sipon, na may kapansanan sa paghinga ng ilong, hindi mo kailangang mag-alala nang labis. Kapag lumipas ang sipon, mawawala ang hilik. Maraming tao na humihilik ang nakakaramdam ng groggy sa araw. Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan ng paghilik ng malakas, ang isang tao, nang hindi namamalayan, ay nagising sa kanyang sarili. Ang utak ay walang oras upang magpahinga sa gabi, na seryosong binabawasan ang pagganap.

Ang patuloy na hilik ay nagdudulot din ng maraming iba pang problema. Kung ang isang tao ay walang hiwalay na silid-tulugan, ang kanyang mga mahal sa buhay ay nakakaranas ng malaking kakulangan sa ginhawa sa gabi. Minsan ito ay dumating pa sa mga seryosong salungatan.

Karamihan mapanganib na kahihinatnan Ang kumplikadong hilik ay pinipigilan ang iyong hininga habang natutulog (apnea). Ang paghinto ng paghinga ay maaaring mangyari nang maraming beses sa gabi. Bilang resulta, bumababa ang antas ng saturation ng oxygen sa dugo ng isang tao. Nabatid na ang mga taong may sleep apnea ay mas malamang na makaranas ng nighttime stroke at atake sa puso. Kahit na ang biglaang pagkamatay sa isang panaginip ay posible. Samakatuwid, ang paggamot para sa apnea ay kinakailangan.

Diagnosis ng hilik

Ang mga taong nag-aalala tungkol sa hilik ay dapat munang bumisita sa isang ENT na doktor. Malalaman ng doktor mga tampok na anatomikal istraktura ng respiratory tract. Kung ang mga pagbabago ay maaaring itama, sasabihin sa iyo ng otolaryngologist kung anong paggamot ang kinakailangan. Minsan kailangan mo ring kumunsulta sa isang therapist at endocrinologist.

Upang malaman kung ang hilik ay kumplikado sa pamamagitan ng paghinto ng paghinga habang natutulog, ipinapayong gawin modernong pananaliksik pagtulog sa gabi - polysomnography. Kapag ito ay isinasagawa, ang mga sensor ng maraming mga aparato na nagtatala ng ECG ay nakakabit sa balat, mga paggalaw ng paghinga, brain wave at iba pang mga parameter. Sa gabi, ang mga parameter ng pagtulog ay patuloy na naitala sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang data ng polysomnography ay nagiging batayan para sa pagpili ng therapy.

Kung ang iyong doktor sa ENT ay nagreseta ng operasyon sa daanan ng hangin para sa iyo, kailangan din ng pag-aaral sa pagtulog. Kakailanganin mo ito upang matukoy kung ang operasyon ay makakasama sa iyo. Ang pag-aaral na ito ay isinasagawa din pagkatapos ng operasyon, kung kailan nila gustong matukoy ang tagumpay nito. SA sa kasong ito Maaari mong gamitin ang "pinutol" na polysomnography - cardiorespiratory sleep monitoring. Ang pag-aaral na ito ay hindi nangangailangan ng isang malaking bilang ng mga sensor, ay mahusay na disimulado at mas mura. Ang kanyang gawain ay hindi makaligtaan ang mga pag-aresto sa paghinga bago ang operasyon at suriin ang mga pagpapabuti sa paghinga na dulot ng operasyon. Maaaring ipahiwatig ng pag-aaral na ito kung kailan kailangan ng kumbinasyong paggamot pagkatapos ng operasyon.

70% ng lahat ng nakakaranas ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay mga taong nasa medyo "kagalang-galang" na edad.

SA Kamakailan lamang ang problemang ito ay naging kapansin-pansing "mas bata", at ang hindi pangkaraniwang bagay ng hilik ay maaaring maobserbahan sa ganap na mga kabataan na 19-20 taong gulang.

Ano ang hilik at ang mapangwasak na mga kahihinatnan nito?

Ang hilik ay isang espesyal na tunog na may mababang dalas na nangyayari habang natutulog ang isang tao, at nangyayari sa proseso ng paghinga.

Ang mga tao ay humihilik, bilang isang panuntunan, dahil ang mga kalamnan ng pharynx ay nakakarelaks at malambot na panlasa, samakatuwid, ang inhaled air ay hindi maaaring ganap na dumaan sa lahat ng itaas na respiratory tract, at tulad ng isang tiyak na tunog ay nilikha - ang tinatawag na hilik.

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi kanais-nais kapwa para sa isa na humihilik at para sa mga nasa malapit (para sa mga malapit at mahal na miyembro ng pamilya).

At para sa buhay pamilya ito ay maaaring maging isang tunay na sakuna: sa kasamaang-palad, ang mga modernong istatistika sa mga paglilitis sa diborsiyo ay nagpapahiwatig na ang mga kaso ng diborsyo para sa mismong kadahilanang ito ay hindi lamang isang bihirang pangyayari, ngunit napaka, napakakaraniwan.

At ito ay lubos na nauunawaan at nauunawaan: ang mga pagkakataon na makakuha ng isang magandang pagtulog sa gabi habang nasa tabi ng isang hilik na tao ay halos zero.

Bukod dito, ang hilik ay maaaring maging sintomas ng isang kondisyong nagbabanta sa buhay para sa isang hilik bilang obstructive apnea syndrome (paghinto ng paghinga habang natutulog).

Bakit humihilik ang mga tao – Mga sanhi ng hilik

Nakaugalian na tukuyin ang mga sumusunod na pangunahing sanhi ng hilik:

• Physiological congenital features ng oral cavity at nasopharynx, hindi likas sa karamihan ng mga tao;
• Physiological curvature ng nasal septum (sa kapanganakan o nagreresulta mula sa pinsala);
• Ang nagpapaalab na sakit ng tonsil (tonsilitis);
• Ang nagpapaalab na sakit ng pharyngeal tonsil (adenoids);
• Mga polyp ng ilong;
• Sakit sa rhinitis;
• Labis na timbang ng katawan;
• Paggamit ng sleeping pills at antidepressants;
• Pag-inom ng alak.

Mga katangiang congenital na humahantong sa hilik

Kaya, ang mga pangunahing tampok:

• Kabilang dito ang isang sobrang pahabang uvula, isang malaking dila at isang mahabang palad.

Ang uvula ay isang partikular na extension ng malambot na palad na "nakabitin" sa mismong pasukan sa oropharynx.

Kapag ang uvula ay pinahaba at ang panlasa ay mahaba, ang lumen ng pharynx ay nagiging masyadong naka-block. Ganyan katutubo mga katangiang pisyolohikal mahigpit na pinipigilan ang hangin na dumaan sa itaas na respiratory tract nang walang sagabal. Kaya naman lumalabas ang tunog ng hilik.

Kadalasan, ang patolohiya na ito ay sinamahan din ng kahinaan ng mga kalamnan ng itaas na malambot na palad. Higit pa rito, habang natutulog, mas nakakarelaks ang mga kalamnan na ito at nagagawang "mag-vibrate nang malakas."

Kung isang tao congenital feature Kung ang dila ay malaki, pagkatapos ay sa panahon ng pagtulog, kapag ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang ugat ng dila ay nahuhulog sa oropharynx. At dahil ang dila ay masyadong malaki, ang lumen ng oropharynx ay naharang.

• Deviated nasal septum.

Ito ay medyo karaniwang dahilan kung bakit humihilik ang mga tao sa kanilang pagtulog. At kapwa kabataan at matatanda ang nagdurusa dito.

Ang tinatawag na nasal septum ay isang espesyal na plato na naghahati sa lukab ng ilong sa dalawang halves. At maaari itong maging hubog dahil sa kapanganakan, o maaari itong maging resulta ng ilang uri ng pinsala.

Kapag ang ilong septum ay lumihis, ang daanan sapat na dami ang hangin ay nakaharang na, at ang tao ay nagsimulang gumawa ng tunog ng hilik.

Bukod dito, ang isang deviated nasal septum ay madalas na nag-aambag sa hitsura ng naturang hindi kanais-nais na sakit, tulad ng rhinitis, na sa paglipas ng panahon ay nagiging talamak.

At ang isang deviated nasal septum + talamak na rhinitis - lahat ng ito magkasama ay ginagawang mas mahirap paghinga sa ilong, at ito ay nagiging isang kumpletong pagdurusa para sa isang tao na hindi kailanman makakakuha ng sapat na tulog. At dito sila magsisimula malubhang problema may kalusugan.

• Pamamaga ng palatine tonsils.

Ang mga tonsils, bilang panuntunan, ay nagiging inflamed at tumataas ang laki (hypertrophy) dahil sa isang nakakahawang kalikasan.

Ang pinalaki na palatine tonsils ay nagsisimulang harangan ang lumen sa oropharynx, at ang hangin na dumadaan sa medyo makitid na lumen sa oropharynx ay nagsisimulang magdulot ng mga tiyak na panginginig ng boses sa mga kalamnan ng pharynx. Ito ay kung paano lumilitaw ang tunog ng hilik.

Ang mga taong dumaranas ng sakit na ito ay nagdurusa sa katotohanan na hindi sila makahinga nang madali at mahinahon, mahirap ang kanilang paghinga.

Bilang isang patakaran, ang isang tao na nagdurusa mula sa pamamaga ng tonsil (tonsilitis) ay madaling makilala: palagi silang humihinga nang napakabigat at madalas, habang ang kanilang bibig ay halos palaging bahagyang nakabukas.

• Adenoids.

Ito ay isang pagpapalaki ng pharyngeal tonsil, na sa gayon ay lubos na nagpapahirap sa paghinga ng ilong sa isang tao. Kadalasan ang mga bata ay nagdurusa sa adenoids.

Sa mga adenoids, ang tisyu kung saan binubuo ang pharyngeal tonsil mismo, ang pagtaas ng dami, ay lumalaki nang labis.

Ang lumen sa nasopharynx ay bahagyang naharang, at ang inhaled na hangin ay "pumasa" nang may kahirapan, na nagiging sanhi ng pag-rattle ng mga nakakarelaks na kalamnan ng malambot na palad at uvula.

Nangyayari ang hilik.

Sa mga adenoids, medyo maingay, mahirap na paghinga ng ilong, bahagyang nakabukas din ang bibig. Maaaring magkaroon pa ng pagkawala ng pandinig.

• Mga polyp sa ilong.

Ang mga polyp ng ilong ay isang uri ng paglaki ng mauhog lamad sa ilong o sinuses.

Ang panganib ng mga polyp ay hinaharangan nila ang mga daanan ng ilong at sa gayon ay pinipigilan ang normal na pagdaan ng hangin.

Ang "insidiousness" ng mga sintomas ng sakit na ito ay ang mga ito (ang mga sintomas) ay hindi agad nagpapakita ng kanilang mga sarili. At napansin lamang ng isang tao na "may mali" sa kanya kapag ang mga polyp ay umabot na sa mga kahanga-hangang laki.

Ang mga taong may ganitong sakit ay madalas na nagrereklamo ng hilik sa gabi, kahirapan sa paghinga sa pamamagitan ng ilong, at pagsisikip ng ilong.

Dahil ang paghinga sa ilong ay palaging mahirap, ang isang taong may ganitong sakit ay madalas na nakakaranas ng iba't ibang mga impeksyon sa itaas na respiratory tract at tinatawag na "persistent colds."

• Rhinitis.

Ito ang pangalan ng isang sakit kung saan ang ilong mucosa ay inflamed.

Ang mga sanhi ng rhinitis ay maaaring nakakahawa o allergic.

Sa parehong mga kaso, ang mucosa ng ilong ay namamaga, ang lumen ng mga daanan ng ilong ay lumiliit nang malaki, at isang malaking bilang ng uhog.

Ang lahat ng ito ay lubos na nakakasagabal sa magandang paggalaw ng hangin sa pamamagitan ng mga sipi sa ilong at ang hilik ay nangyayari sa panahon ng pagtulog.

• Labis na timbang ng katawan.

Napatunayan na ang mga taong may sobra sa timbang ang mga katawan ay humihilik ng 7 beses na mas madalas kaysa sa mga taong may normal na timbang mga katawan!

Ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay medyo simple - ito ay masyadong malaki ang isang layer ng mataba tissue sa leeg, na makabuluhang compresses ang buong itaas na respiratory tract.

Bukod dito, laban sa background ng pagtaas ng timbang ng katawan, ang obstructive apnea syndrome (paghinto ng paghinga sa panahon ng pagtulog) ay madalas na bubuo sa paglipas ng panahon.

napaka kawili-wiling tampok medikal na siyentipiko na nag-aaral ng mga problema ng hilik kamakailan napansin: hindi lamang sobra sa timbang naghihimok ng hilik at respiratory arrest syndrome, ngunit sa kabaligtaran, ang hilik at obstructive apnea syndrome ay nakakatulong sa katotohanan na ang timbang ng katawan ng isang tao ay maaaring tumaas!

• Pag-inom ng alak at mga gamot na pampakalma.

Ito ay kilala na sa panahon ng pagtulog ang mga kalamnan ng pharynx at malambot na palad ay nakakarelaks. At alak at pampakalma lalong pukawin ang pagpapahinga ng kalamnan na ito.

Kaya, ang lahat ng mga daanan ng hangin ay lubos na nakakarelaks, na nagiging sanhi ng hilik.

Kaya naman halos lahat ng mga lasing ay humihilik ng napakalakas sa kanilang pagtulog.

Sleep apnea syndrome.

Ang obstructive apnea syndrome ay isang paghinto ng proseso ng paghinga habang natutulog nang higit sa walo hanggang sampung segundo. Minsan ang paghinto ng paghinga ay tumatagal ng halos isang minuto.

Mayroong maraming mga kadahilanan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, at lahat sila ay may parehong tampok - ito ay ang kahirapan sa pagpasa ng sapat na dami ng hangin sa pamamagitan ng respiratory tract. Samakatuwid, ang hilik at pagkaantala (pansamantalang paghinto) ng paghinga ay nangyayari.

Habang tumatagal ang paghinga, mas lumalala ito, dahil hindi maabot ng oxygen ang mga organo sa sapat na dami.

Ang mga sintomas ng obstructive sleep apnea syndrome ay isang talamak na pag-aantok sa araw, patuloy na kahinaan at pagkapagod, mataas na presyon ng dugo.

Ang panganib ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay makabuluhang pinatataas nito ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular.

Sa kasamaang palad, ang sleep apnea ay maaari ding nakamamatay.

Posible bang mapupuksa ang hilik magpakailanman - Mga paraan at pamamaraan ng paggamot sa hilik

Tandaan na ang hilik ay HINDI parusang kamatayan. Lahat ay maaaring malutas. At posible na harapin ang problemang ito.

Una, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor at ipahayag ang iyong problema upang maitatag ang eksaktong dahilan ng hilik.

Aplikasyon ng mga pondo tradisyunal na medisina tinatanggap din bilang bahagi ng kumplikadong therapy.

• Konserbatibong paggamot ng hilik

Sa kasong ito, upang labanan ang hilik na ginagamit nila mga gamot sa anyo ng mga spray.

Ang mekanismo ng kanilang pagkilos ay inaalis nila ang pamamaga ng mucosa ng ilong at pinatataas ang tono ng mga kalamnan ng pharynx at malambot na palad.

Maaari ka ring magreseta ng antiseptic, antibacterial at antihistamine (antiallergic) na gamot.

Bilang karagdagan, ang hilik ay epektibong nilalabanan sa tulong ng mga espesyal na palatal implants at mouth guards.

Ang implant ay ipinasok sa malambot na palad (ang lugar na ito ay unang na-anesthetize). Pinalalakas ng device na ito ang panlasa at pinipigilan ang makabuluhang panginginig ng boses, kaya inaalis ang hilik.

Ang mouth guard ay isang espesyal na plastic device na idinisenyo upang hawakan ang ibabang panga sa isang bahagyang nakausli na posisyon.

Ginagawa ito upang matiyak na ang mga kalamnan ng malambot na palad at dila ay palaging nasa mabuting kalagayan. Kaya, ang isang tao ay hindi na humihilik habang natutulog.

• Kirurhiko paggamot ng hilik.

Matapos matukoy ang eksaktong dahilan ng hilik, maaaring payuhan ka ng doktor na magsagawa ng ilang mga operasyon.

Ang listahan ng mga modernong operasyon ng ENT (kabilang ang laser) upang maalis ang hilik ay napakalaki; tatalakayin mo ang lahat ng mga detalye nito sa iyong doktor kapag gumagawa ng desisyong ito.

Dito sapat na upang sabihin na ang pagiging epektibo ng naturang mga operasyon ay humigit-kumulang 90-95%.

Paano mapupuksa ang hilik sa bahay?

Tingnan natin ang mga pangunahing punto:

• Kadalasan, ang simpleng pagtalikod sa isang tabi ay sapat na para tumigil ang isang tao sa paghilik. Upang hindi patuloy na gumulong sa iyong likod, isang espesyal na bulsa ang itinahi sa likod ng mga pajama, kung saan inilalagay ang isang regular na bola ng tennis. At ang isang tao, na nakatalikod sa isang panaginip, ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa. Kaya gumulong ulit siya sa gilid niya. Sa paglipas ng panahon, ang isang tao ay nasasanay na matulog sa kanyang tabi at may bola sa kanyang bulsa.
• Bilang karagdagan, upang maiwasan ang hilik, maaari kang gumamit ng isang espesyal na unan.
• Ang mga pamamaraan tulad ng mga patak ng ilong at pagbabanlaw sa lukab ng ilong ay mahusay din para sa pag-alis ng hilik. solusyon sa asin At . Ito ay lalong epektibo upang isagawa ang mga naturang pamamaraan kung mayroon nagpapaalab na sakit na nakalista sa itaas.
• Alagaan ang iyong Kalusugan at tandaan na maaari mong alisin ang hilik! Kailangan lang ng kaunting oras, kaunting pagsisikap at pagtitiyaga upang makamit ito.