Masahe bilang isang paraan ng natural na lunas sa sakit sa panahon ng panganganak. Masahe para sa isang buntis sa panahon ng panganganak: mga uri at tampok

Ang panganganak ng isang bata ay isang malaking trabaho para sa isang ina. Sa oras na ang sanggol ay ipinanganak, ang ina ay magkakaroon ng oras upang pahirapan ang kanyang sarili nang husto. Tingnan lamang ang mga sensasyon na nararanasan ng isang babae sa panahon ng panganganak. Hindi sila maihahambing sa anumang bagay. Dapat malaman iyon ng bawat babae sa tulong mga simpleng pamamaraan Ang masahe ay maaaring mabawasan ang sakit.

Mayroong iba't ibang mga pamamaraan ng masahe, ang paggamit ng isa o isa pa ay depende sa yugto ng paggawa kung saan ang babae ay. Sa proseso ng kapanganakan, ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng nakatago at aktibong yugto. Sa panahon ng nakatagong yugto, ang umaasam na ina ay nakakaramdam ng mahinang mga contraction, kung saan siya ay binibigyan ng pahinga upang maghanda para sa karagdagang proseso. Ang ikalawang yugto ay na aktibong yugto, ang babae ay naaabala ng mga regular at aktibong contraction upang mapawi masakit na sakit Ang iba't ibang mga diskarte sa paghinga, postura, at masahe ay magiging kapaki-pakinabang.

Mahalaga!!!

Ipinagbabawal ng mga nakaranasang doktor ang paggamit ng mga cream kapag nagmamasahe ng mga buntis na kababaihan. Ang mga ito ay nasisipsip sa balat at nag-iiwan ng mga pellets, na sa mahabang panahon ay maaaring makagambala sa proseso ng kapanganakan. Ang isang mahusay na alternatibo ay ang massage oil.

Ang lugar na ito ng katawan ng isang babae ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinakamataas na kahinaan sa panahon ng panganganak. Ang lahat ay tungkol sa matris, na matatagpuan sa lugar na ito at patuloy na kumukuha, na sinamahan ng sakit.

Ilagay ang dalawang kamay, palad pababa, sa bahagi ng iyong tiyan kung saan matatagpuan ang sakit. Ngayon, gamit ang iyong mga daliri, simulan ang paghaplos sa balat mula sa gitna hanggang sa mga gilid. Ang bilis na dapat sundin ay nakasalalay sa iyong sarili, ang lahat ay indibidwal, ang ilang mga kababaihan ay nakakaramdam ng mas mahusay pagkatapos ng magaan na pagpindot, ang iba ay nangangailangan ng aktibong pagkuskos.

Mahalaga!!!

Kung ang kasosyo sa masahe ay ang kasosyo sa panganganak, hayaan siyang umupo sa likod ng ina, kaya ito ay maginhawa upang pasiglahin ang ibabang tiyan.

Asawa sa panahon ng panganganak. Paano maghanda para sa kapanganakan ng kapareha? Nagsasalita ang EXPERT.

Masahe ng sacrum at ibabang likod

Marahil, sa panahon ng mga contraction, ang sacrum at lower back ang pinakasikat na lugar ng masahe. Ang sacral plexus ay isang malakas na nerve node kung saan nangyayari ang komunikasyon sa pagitan ng central nervous system at ng pelvic organs. Kung sinimulan mong pasiglahin ang sacrum sa sandali ng mga contraction, ang transportasyon ng mga impulses ng sakit sa utak ay maaaring mai-block.

Maaari mong maimpluwensyahan ang lugar ng sacrum sa iba't ibang paraan. Sa anumang kaso, ang puwersa na ginawa sa punto ay dapat na mas makabuluhan kaysa sa nakaraang kaso. Kung ang sakit ay hindi malubha, sapat na ang mga galaw ng rubbing, ngunit kung ito ay malakas, pagkatapos ay kailangan mong maglapat ng magaan na presyon.

Ang mga manipulasyon ay isinasagawa sa isa sa mga sumusunod na paraan: sa buong palad, sa mga buko, o sa gilid ng palad. Ang lugar ng impluwensya sa sacrum ay maaaring mapalawak, sa kondisyon na ito ay nagdudulot ng ginhawa sa babaeng nasa panganganak.

Masahe ng sacral area. Paano i-massage ang sacrum sa bahay

Mahalaga!!!

Ang sacral area ay madaling kapitan ng pangangati pagkatapos ng masahe upang maiwasang mangyari ito, huwag kalimutang gumamit ng langis ng masahe.

Collar massage

Sa panahon ng panganganak, kailangan mong panatilihing nakakarelaks ang iyong mga balikat, sa ganitong paraan ang babae sa panganganak ay magbibigay sa kanyang sarili ng pagkakataong huminga nang ritmo hangga't maaari. Ang katawan ay magiging sapat na puspos ng oxygen, na kinakailangan para sa sanggol at ina.

Ganitong klase Ang masahe ay batay sa pamamaraan ng pagmamasa. Maaari lamang itong isagawa ng isang katulong na nakaupo sa likod ng babaeng nanganganak. Inilagay niya ang kanyang mga kamay sa kanyang mga balikat at nagsimulang maglapat ng banayad na presyon. Ang lugar ng impluwensya ay maaaring mapalawak, kahit na mas mahusay, sa pamamagitan ng pagbaba ng iyong mga kamay sa mga blades ng balikat at siko.

Payo

Dapat mong tanungin ang ina sa panganganak tungkol sa bilis at lakas ng masahe. Kailangan niyang maunawaan kung anong mga galaw ang pinakakalma sa kanya. Ang malakas na presyon ay kadalasang nagpapahirap sa paghinga, kaya mas mabuting umiwas dito.

Klasikong masahe. Masahe sa leeg. Masahe sa cervical-collar area

Masahe ng iliac bones

Ang zone na ito ay matatagpuan sa tuktok ng pelvic bones kapag minasahe, posible na magparami ng tulad ng isang nakakagambalang maniobra. Bilang isang resulta, ang tunay na pinagmumulan ng sakit ay pinalitan ng isang haka-haka, at ang lokal na kakulangan sa ginhawa ay nararamdaman. Kung ihahambing mo ang epekto na nakuha sa ibang bagay, maaari kang gumuhit ng parallel sa temporal massage kapag ito ay nagpapahirap sakit ng ulo. Sumang-ayon, nakakatulong ito na mapawi ang kakulangan sa ginhawa.

Masahe para sa mga Buntis na Babae. MASSAGE PARA SA MGA BUNTIS. Hakbang sa hakbang na gabay.

Bilang isang patakaran, ang isang babae ay madaling gawin ang gayong masahe sa kanyang sarili; Ang lugar ng impluwensya ay mula sa buto sa kahabaan ng bikini line pababa sa pubis.

Ilang tao ang nakakaalam na sa lugar ng puwit ay may mga reflex point kung saan sciatic nerve. Ang mga puntong ito ay madaling mahanap;

Ang kasosyo ay kailangang pasiglahin ang puwit na may mahinang presyon at pagkuskos, na ang kanyang mga kamay ay nakatiklop sa isang kamao. Ang masahe para sa kaliwa at kanang pigi ay dapat isagawa nang sabay-sabay sa mga kamao ng magkabilang kamay. Ang kanang buttock ay pinasigla ng pakanan, ang kaliwa ay pakaliwa. Para sa mga "hindi komportable", maaari mong gawin ang kabaligtaran.

Masahe para sa mga buntis na kababaihan sa bahay

Mahalaga!!!

Maraming kababaihan sa panganganak ang nakahanap ng shower upang matulungan silang makapagpahinga. Para maibsan ang sakit kaya mong gawin sa sarili mo tubig massage, idirekta ang daloy ng tubig sa ibabang bahagi ng tiyan, sa rehiyon ng lumbar, "kwelyo", at sa mga pabilog na paggalaw ay subukang makamit nais na resulta. Hindi kataka-taka na ngayon parami nang parami ang mga ina na nagpapasyang manganak sa tubig.

Pangkalahatang mga panuntunan sa masahe

Ang bawat babae ay indibidwal sa panahon ng panganganak ay maaaring kailanganin niya nang lubusan sa iba't ibang paraan pagpapasigla ng isang tiyak na lugar. Ang lahat ay nakasalalay sa epekto ng kaluwagan na nakuha. Gayunpaman, ang ilan pangkalahatang tuntunin Gayunpaman, maaari naming i-highlight:

• Kailangan mong i-massage lamang kung saan ito masakit, kaya ang kaluwagan ay darating nang mas mabilis;
• kung mahirap hanapin ang "X" point, at posible ito, dahil ang sakit ay maaaring kumalat sa ilang mga lugar nang sabay-sabay, dapat hilingin ng babaeng nanganganak sa kanyang kapareha na magtrabaho sa iba't ibang masahe upang mahanap ang tunay na dahilan sakit;
• Bago gamitin ang massage oil, ito ay diluted na may ilang patak ng mahahalagang langis. Ang bergamot, chamomile, lavender, at jasmine ay may analgesic effect.

Ang asawa ay isang maaasahang katulong sa panahon ng panganganak

Konklusyon:

Oras na para mag-stock. Sa panahon ng panganganak, tanging ang asawa o obstetrician lamang ang maaaring magsagawa ng masahe. Sacrum massage ang pinaka epektibong paraan mapawi ang sakit. Ang pagmamasahe sa mga buto ng iliac ay nakakagambala. Ang pagpapasigla ng lugar ng kwelyo ay makakapagpapahinga sa iyo. Anuman ang uri ng masahe na iyong gamitin, ito ay magdadala ng isang tiyak na antas ng kaluwagan, kaya huwag pabayaan ang pagkakataong ito. Good luck!

Mga Poses sa Panganganak. Nanganganak nang walang sakit. Paano kumilos sa panahon ng panganganak?

Mga himalang haplos

DHindi lihim sa maraming matagumpay na ina na maaari kang manganak nang ganap nang walang sakit! Ang recipe para sa panganganak sa kasiyahan ay iminungkahi ng kalikasan mismo - ito ay masahe!

Kung tatanungin mo ang mga babaeng naging ina na kung ang panganganak ay isang masakit na proseso, ang mga sagot ay maaaring ikagulat mo. Siyempre, marami ang mahuhulaan na kumpirmahin ang pinakakaraniwang opinyon na ang panganganak ay sinamahan ng medyo matinding sakit. Ang nasabing "mga alaala" ay nagkakahalaga ng mga 70-75% ng kabuuang bilang mga respondente. Kadalasan ang mga ito ay alinman sa mga kababaihan na may medyo mababa Sakit na kayang tiisin, o yaong halos hindi naghanda para sa panganganak. Gayunpaman, karaniwan na ang proseso ng panganganak ay medyo hindi komportable sa halip na masakit. Minsan maririnig mo ang opinyon na, sabi nila, inaasahan ang tunay na sakit, ngunit hindi ito dumating. Mayroong humigit-kumulang 25% ng naturang mga kababaihan sa paggawa. Ito ang kategorya ng mga umaasam na ina na naghahanda para sa mga paparating na kaganapan nang maaga, nangongolekta ng nakabubuo, positibong impormasyon tungkol sa pagbubuntis at panganganak, at nakikita kung ano ang nangyayari bilang isang natural na proseso ng pisyolohikal. Sa maagang paghahanda at positibong saloobin sa panganganak, tumataas ang pagkakataong makapasok sa grupong ito. At sa wakas, may mga 1 porsiyento ng "masuwerteng kababaihan" na ang panganganak ay sinamahan ng isang estado ng euphoria, at nais nilang manganak nang maraming beses. Ito ang mga babaeng may medyo mataas na threshold ng sakit, at ang kanilang katawan ay tumutugon sa panganganak sa ganitong paraan. Siyempre, mahirap makapasok sa isang maliit na porsyento, gayunpaman, kung hindi mo ihahanda ang iyong sarili para sa panganganak bilang malinaw na masakit, at sa walang ibang paraan, kung gayon ang lahat ay posible. Sa anumang kaso, ang panganganak ay ginagantimpalaan ng isang kahanga-hangang resulta, kung saan ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap - ang unang sigaw ng bagong panganak na sanggol, ang unang yakap sa ina.

Mga stroke at kumpanya

Imposibleng malaman nang tiyak nang maaga kung paano magaganap ang kapanganakan. kaya lang pinakamahusay na pagpipilian- nagtataglay ng mga praktikal na kasanayan na tumutulong sa pamamahala ng mga sensasyon sa panahon ng panganganak at kontrolin ang kanilang intensity. Dito nakakatulong ang pain relieving massage. Ang kakanyahan nito ay ang epekto sa mga lugar na tinustusan ng maraming nerve endings, bilang isang resulta kung saan ang mga kaaya-ayang sensasyon ay pumapasok sa utak para sa pagproseso nang mas mabilis kaysa sa sakit mula sa isang pag-urong. Para medyo malinlang natin ang ating katawan at... pabilisin pinakahihintay na pagpupulong kasama ang sanggol.

1. Sa sandali ng pag-urong, ang mga kalamnan ng matris ay tense. Ang sumusunod sa kanila ay ang mga kalamnan na pumapalibot sa matris: ang abs, likod, ibabang likod. Ang karagdagang pag-igting na ito ay maaaring maging sanhi ng mga umaasam na ina na makaranas ng sakit sa mga lugar ng pag-igting. Upang mapawi ang mga sensasyon na ito, kinakailangan upang makapagpahinga ang mga tense na kalamnan. Upang gawin ito, i-massage ang iyong mga kalamnan sa tiyan mula sa ibaba hanggang sa itaas na may makinis na pag-uunat na paggalaw.

2. Kung ang tensyon ay nakatutok sa itaas na tiyan, idirekta ang mga paggalaw ng masahe mula sa itaas hanggang sa ibaba.

3-4. Kadalasan ang pinaka sensitibong lugar ay ang ibabang likod. Upang mapawi ang sakit sa lugar na ito, ang pagkuskos ng mga vertical massage na paggalaw sa kahabaan ng gulugod ay makakatulong sa iyo. Para kay mommy na nakasandal sa upuan, makakatulong ang transverse rubbing sa lower back.

5. Ang sobrang pag-igting sa mga kalamnan ng buong katawan ay humahantong sa katotohanan na ang mga contraction ay maaaring maranasan nang mas masakit. Upang mapawi ang tensyon, gumamit ng nakakarelaks na paggalaw ng masahe. Magsimula sa pamamagitan ng pagmamasahe sa iyong leeg at sinturon sa balikat.

6. Ang pagkuskos sa mga hita ay nakakatulong upang makapagpahinga at makagambala sa pakiramdam ng pag-urong.

7. Ang isa pang opsyon para sa pain relief ay ang pagmasahe sa lumbar area ng ina, na nasa isang tuwid na posisyon.

8. Paginhawahin ang sakit na epekto sa mga punto ng sakit sa lugar ng lateral apexes ng sacrum - ito ang lugar kung saan matatagpuan ang mga dimples.

9. Ang pagpindot ng iyong mga daliri sa mga puntong matatagpuan sa loob ng palad ng ina ay magpapamanhid din sa sakit.

10. Sa panahon ng isang pag-urong, dahil sa muling pamimigay ng sirkulasyon ng dugo, ang babaeng nanganganak ay maaaring makaramdam ng panginginig, ang kanyang mga kamay at paa ay lalong malamig. Ang masahe ay makakatulong na magpainit ng pinalamig na mga paa. Una, kailangan mong maingat na i-massage ang bawat daliri ng paa, pagkatapos ay ang buong paa. Bilang karagdagan sa pag-init, ang gayong masahe ay may nakakarelaks na epekto at nakakatulong na magtatag ng pakikipag-ugnayan sa isang mag-asawang malapit nang maging ina at tatay.

Bigyan ang iyong sarili ng mga pangpawala ng sakit

Para sa mga layunin ng pag-alis ng sakit, maaari mong independiyenteng maimpluwensyahan ang mga punto at bahagi ng tummy at likod.

1. Hanapin ang pinakakilalang bahagi ng pelvic bones. Pagkatapos ay gamitin ang iyong mga daliri upang pindutin ito, upang matukoy ang pinakamasakit na lugar. Kailangan itong maimpluwensyahan sa panahon ng pag-urong upang ang sakit ay maging kapansin-pansin.

2. Ilagay ang iyong mga kamay sa gilid ng iyong tiyan at gumawa ng makinis na paggalaw mula sa ibaba hanggang sa itaas o sa itaas hanggang sa ibaba. Sa panahon ng pagkakalantad, subukang gamitin ang mga gilid ng iyong mga palad upang bahagyang lumalim sa tense na mga kalamnan ng matris - sa ganitong paraan ang pagkuskos ay magiging mas epektibo.

3. Ang isa pang pagpipilian para sa paghuhugas ng tiyan ay ilagay ang iyong mga kamay nang mas malapit sa gitna ng tiyan at magsagawa ng mga pabilog na paggalaw.

4. Maaari mong independiyenteng maimpluwensyahan ang rehiyon ng lumbar. Upang gawin ito, magsagawa ng mga vertical rubbing movements gamit ang iyong mga kamay o i-massage ang iyong dimples sa sacral area gamit ang panlabas na bahagi ng iyong mga kamao.

Mag-focus tayo sa pagpapahinga

Sa mga paghinto sa pagitan ng mga contraction, humiga nang kumportable o umupo at subukang i-relax ang lahat ng mga grupo ng kalamnan. Ito ay totoo lalo na para sa mukha. Mayroong direktang kaugnayan sa pagitan ng pag-igting ng mga kalamnan sa mukha, lalo na ang bibig, at ang bilis ng pagbubukas matris os. Kung naka-clamp ang bibig mo, tense ang mukha mo, parang nasa bisyo din ang cervix. Lumalabas na gusto nating manganak nang mas mabilis, ngunit hindi natin binibigyan ang ating sarili ng pagkakataon na gawin ito. Ang sanggol ay "kumakatok" sa isang saradong pinto. Mayroong ilang mga diskarte na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagpapahinga. Sa labas ay parang masahe ng isang cosmetologist.

1. Gamit ang magaan na paggalaw ng iyong mga daliri, pakinisin ang balat ng iyong noo sa direksyon mula sa gitna hanggang sa mga templo.

2. Ilagay ang iyong mga daliri sa magkabilang gilid ng mga pakpak ng iyong ilong at ihagod ang iyong mukha patungo sa iyong mga templo.

3. Magpahinga ilalim na bahagi Ang pagtapik sa mukha at lugar sa paligid ng bibig gamit ang iyong mga daliri ay makakatulong.

4. Parehong sa pagitan ng mga contraction at sa panahon ng mga ito, ilapat ang jerky pressure sa puntong nakakaapekto sa contractility ng matris. Ito ay matatagpuan sa pagitan ng malaki at hintuturo mga brush Kung nahanap mo nang tama ang punto, makakaramdam ka ng sakit kapag pinindot.

Mga paa para iligtas

Nangyayari na sa panahon ng panganganak ay lumitaw ang isang sitwasyon kung kinakailangan upang mapabilis ang proseso. Mas mahusay - nakakaimpluwensya aktibong mga puntos, na may stimulating effect sa contractility ng matris.

1. Pakiramdam ang buto sa sa loob bukong-bukong. Gumuhit ng isang tatsulok sa isip, ituro pataas, sa paligid ng buto. Pindutin ang mga taluktok na ito - ang mga puntong ito ay medyo masakit.

2. Ang isa pang pagpipilian ay upang matukoy ang I point sa panlabas na ibabaw ng shin tulad ng sumusunod: ilagay ang iyong palad sa itaas ng shin bone. Apat na daliri sa itaas ng buto na ito ay isang malinaw na masakit na lugar, na dapat maapektuhan sa panahon ng pag-urong. Ang mga pamamaraan na ito ay makakatulong kapag sinusuri ng isang doktor sa panahon ng panganganak.

Mga kalamnan pader ng tiyan At pelvic floor, na nakakarelaks, hindi sila lumalaban, at ang bawat pag-urong ng matris ay walang sakit na itinutulak ang sanggol sa kanal ng kapanganakan. Kung ang isang babae ay tensiyonado at natatakot sa panganganak, mga kalamnan ng orbicularis ang cervix ay umuurong nang husto. Ang supply ng oxygen sa matris ay bumababa, at ang nagreresultang spasm ay tumataas masakit na sensasyon kababaihan sa panganganak. Ang isang bagong alon ng masakit na sensasyon ay nagpapataas ng tensyon at kakulangan ng oxygen sa mga obstetric organ ng ina at mga tisyu ng pangsanggol.

Teknik sa paghinga sa panahon ng panganganak

1. Sa unang yugto ng panganganak, lumalawak ang cervix, na sinamahan ng mga contraction. Ang mga contraction ay hindi masyadong masakit sa una, inirerekomenda na huminga gamit ang mabagal na paghinga. Ang ganitong paghinga ay nagtataguyod ng sapat na paghahatid ng oxygen sa mga tisyu at organo ng pelvis at sapat na pag-alis ng carbon dioxide sa kanila, nag-aalis masakit na sensasyon at katangian ng pag-igting ng mga contraction.

Pamamaraan sa paghinga: unti-unting bumabagal ang bilis ng paghinga hanggang sa umabot sa 9 bawat 1 minuto (na may normal na bilis ng paghinga na 16-20 na paghinga kada 1 minuto). Pagsamahin ang mabagal at malalim na paglanghap at pagbuga sa aktibong pagpapahinga ng buong katawan. Huminga sa ilong, huminga sa bibig. Ang parehong paglanghap at pagbuga ay ginagawa sa tatlong mabagal na bilang. Upang gawing mas madaling mapanatili ang ritmo ng paghinga, inirerekumenda na sabihin ang mga sumusunod na parirala sa iyong sarili: "Lunghap para sa bata (inhale), exhale para sa sakit (exhale)" o "Okay lang ako (inhale), lahat ay fine with me (exhale) )". Ang mga kalamnan ay dapat magkontrata sa panahon ng pagbuga dibdib at ang diaphragm (mga kalamnan na matatagpuan sa pagitan ng mga lukab ng tiyan at dibdib). Kaya, inirerekumenda na huminga sa buong pag-urong. Sa pagitan ng mga contraction, dapat kang huminga ng malalim at mahinahon.

2. Sa ikalawang yugto ng panganganak (sa panahon ng pagpapatalsik ng fetus), dapat gamitin ang kontroladong paghinga.

Pagsasanay sa paghinga. Huminga ng malalim para sa dalawang bilang, pagkatapos, para din sa dalawang bilang, huminga nang malakas. Ulitin ng dalawang beses. Pagkatapos ng ikatlong malalim na paghinga, kailangan mong pigilin ang iyong hininga sa loob ng 20 segundo, pagkatapos ay ganap na ilabas ang hangin mula sa iyong mga baga. Unti-unti, dapat mong subukang dagdagan ang oras na pinipigilan mo ang iyong hininga sa 30 segundo. Matapos makumpleto ang paghahanda, dapat mong simulan ang aktwal na isagawa ang ehersisyo.

Ang aromatherapy ay mayroon ding positibong epekto sa pag-iisip ng babaeng nanganganak at nakakabawas ng sakit. Angkop para sa layuning ito mahahalagang langis lemon, bergamot, rosas, kanela, jasmine, geranium. Siyempre, kailangan mo munang suriin kung gaano kahusay ang kanyang pagtitiis sa kanila.

Bago ang panganganak, ang pagsasanay na ito ay isinasagawa bilang mga sumusunod.

Inisyal na posisyon. Tumayo sa sahig nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga balikat, huminga sa iyong ilong sa dalawang bilang, itaas ang iyong mga siko sa gilid. Ibaba ang iyong mga siko pabalik sa iyong katawan at sabay-sabay na huminga sa pamamagitan ng iyong ilong o bibig, din sa dalawang bilang. Ulitin ng 2 beses. Pagkatapos ng pangalawang pag-uulit, kailangan mo kaagad na huminga ng malalim at pigilin ang iyong hininga, habang sabay na naglalarawan ng mga bilog sa hangin gamit ang iyong mga baluktot na siko. Pagkatapos ay huminga nang buo ang hangin, at pagkatapos ay huminga nang buo at mahinahon sa pamamagitan ng iyong ilong. Ulitin ang ehersisyo nang maraming beses. Sa bawat pag-uulit, subukang pigilin ang iyong hininga nang mas mahaba at mas mahaba. Pagkatapos ay ulitin ang ehersisyo nang maraming beses na pinipigilan ang iyong hininga pagkatapos huminga.

Mag-ehersisyo "Paghinga ng Aso". Kapag nagsasagawa ng ehersisyong ito, ang isang tao ay parang isang aso na nagpapahinga pagkatapos tumakbo o sa panahon ng heat wave. Ang opsyon sa paghinga na ito ay nagpapabilis sa paggalaw ng mga gas sa pamamagitan ng dugo, nagpapalakas sa buong katawan, ginagawang posible na makatakas mula sa mga pag-iisip tungkol sa mga contraction, at pinatataas ang paghahatid ng oxygen sa fetus. Pamamaraan: i-relax ang mga kalamnan ng mukha, bibig, ibabang panga. Dapat bukas ang bibig sa panahon ng ehersisyo. Kumuha ng isang serye ng mga maikli, madalas na paglanghap at pagbuga sa pamamagitan ng iyong bibig. Ang paggamit ng paraan ng paghinga na ito ay nakakatulong upang pigilan ang mga pagsisikap sa ikalawang yugto ng paggawa, kapag ang perineum ay protektado at ang ulo ay inalis.

Mag-ehersisyo upang i-synchronize ang tibok ng puso at paghinga. Ang ehersisyo sa paghinga na ito ay inirerekomenda bilang isa sa ang pinakamahusay na mga paraan paglaban sa insomnia. Ang sabay-sabay na paghinga ay nagdudulot ng kalmado, balanse at iba pang positibong emosyon. Bilang karagdagan, ibinibigay nito ang lahat ng iyon positibong epekto katulad ng iba pang mga pagsasanay sa paghinga.

Kailangan mong kumuha ng komportableng posisyon, mag-relax, huminahon, maghintay hanggang ang iyong paghinga ay makakuha ng isang normal, mahinahon na ritmo. Tumutok sa tibok ng puso o pagpintig ng mga daluyan ng dugo. Kung nabigo ito, maaari mong maramdaman ang pulso sa carotid (sa leeg) o radial artery (sa pulso). Bilangin ang iyong pulso at tumutok dito. Pagkatapos ay simulan ang pag-synchronize ng iyong paghinga sa iyong pulso, sinusubukang huminga ng dalawang pulso, huminga nang apat. Pagkatapos ng paghinga sa ritmo na ito ay hindi nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, magsimulang pahabain ang paglanghap at pagbuga, pagdaragdag ng isang pulse beat para sa bawat isa sa kanila, ibig sabihin, ang paglanghap ay dapat isagawa para sa 3 pulse beats, huminga nang palabas para sa 5. Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang ritmo na ito, maaari mong patuloy na pahabain ang tagal ng mga inhalations at exhalations. Ang bawat tao ay maaaring pumili ng pinakamainam, kumportableng ratio ng tagal ng mga inhalations at exhalations.

Acupressure

Sa panahon ng pag-urong, inirerekumenda na maglapat ng presyon (alinman sa pagtaas o pagbaba) sa isa sa mga sumusunod na punto: sa siko, sa pagitan ng hintuturo at hinlalaki sa magkabilang kamay, sa panlabas na gilid ng maliit na daliri, sa pagitan ng pangatlo. at ikaapat na daliri sa palad ng kamay, sa harap at sa posterior spine ng iliac crests (ito ay bony protrusions sa pelvic part ng katawan). Ang pagbawas ng sakit ay maaari ding makamit sa pamamagitan ng pagkuskos sa rehiyon ng lumbosacral at pagmamasahe sa bahagi ng kwelyo ng katawan. Ang pagpindot sa mga punto at paghuhugas ng mga ito ay isinasagawa sa panahon ng isang pag-urong ay kinakailangan sa mga agwat sa pagitan ng mga contraction.

Paano mapawi ang sakit

Malakas, regular na contraction - magandang senyas normal na kurso ng panganganak.

Ngunit kung sa tingin mo na ang sakit ay ganap na kinuha sa iyo at hindi ka na makapag-concentrate sa mismong proseso ng panganganak, kailangan mong hilingin sa mga medikal na kawani na gumawa ng naaangkop na mga hakbang upang mabawasan ang sakit.

Mayroong maraming mga paraan upang matulungan ang isang babaeng nasa panganganak na mas madaling makatiis ng sakit sa panahon ng dilatation phase. Ang mga ito ay naglalayong i-distract ang iyong mga iniisip mula sa masakit na sensasyon o tulungan kang malampasan ang mga ito. Kung ito ay hindi sapat, pagkatapos ay ang mga hakbang ay kinuha upang direktang maimpluwensyahan ang pang-unawa ng sakit.

Natural na Pampawala ng Sakit

May mga kababaihan na alam kung paano makayanan ang mga sakit sa panganganak at hindi nangangailangan ng mga espesyal na hakbang upang maibsan ang mga ito. Pagtuon sa iyong anak, pagkakaroon ng pakikipag-ugnayan sa kanya (ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan, pakiramdam ang bata sa ilalim ng iyong mga daliri, sinasadya na nakikinig sa kanya rate ng puso) at ang kagalakan ng pag-iisip na malapit nang ipanganak ang sanggol ay tumutulong sa mga inang ito na matiis kahit ang pinakamatinding contraction.

Upang maranasan ang panganganak bilang isang mahusay na kaganapan at isang napakahalagang sandali sa kanilang buhay, karamihan sa mga kababaihan ay gumagamit nito sa iba't ibang paraan nagpapagaan ng sakit. Pinakamahalaga Kasabay nito, mayroon itong indibidwal na diskarte sa pagpili ng naaangkop na paraan. Aling paraan ang gagamitin ay hindi gumaganap ng isang mahalagang papel. Ang pangunahing bagay ay tinutulungan niya ang babae.

Pagpapahinga

Dahil ang panganganak ay nangangailangan ng maraming enerhiya, kailangan mong gamitin ang iyong enerhiya nang matipid. Iwasan ang hindi kailangang maskuladong trabaho! Ang pinakamadaling paraan upang makamit ito ay sa pamamagitan ng pagre-relax pagkatapos ng bawat pag-urong at sinasadyang pag-aalis ng lahat ng pag-igting ng kalamnan.

Sa panahon ng isang contraction, mahalaga na ang mga kalamnan ay hindi cramp. Samakatuwid, patuloy na baguhin ang iyong posisyon at sa parehong oras subukan upang matukoy kung aling posisyon ang pinaka komportable kang magpahinga.

Maaaring mas madali kang maglakad nang pabalik-balik o uupo sa isang exercise ball.

Tumutulong sa maraming kababaihan na makapagpahinga mainit-init paliguan. Ngunit marahil ay hindi mo nais na marinig ang tungkol dito at magre-relax lang ng perpektong nakahiga sa iyong tabi sa kama. Tanging tamang posisyon ay wala. Subukan para sa iyong sarili kung ano ang tama para sa iyo, pakinggan ang iyong panloob na boses.

Kung ang iyong pananakit ay sanhi ng masikip na mga kalamnan, ang paglalagay ng cherry pitted pad o heating pad sa iyong ibabang likod ay maaaring magbigay ng ginhawa. Ang isang mainit na paliguan ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto. At kung minsan ay nakakatulong lamang ang isang mainit na foot bath. Gayundin, magdala ng CD sa delivery room na naglalaman ng musika na karaniwang maglalagay sa iyo sa isang kalmado at nakakarelaks na estado.

Acupuncture

Kahit na ang acupuncture ay hindi nagbibigay ng kumpletong lunas sa pananakit, maaari nitong sirain ang mabisyo na ikot ng takot, tensyon at sakit. Dahil tiyak na ang mga sensasyon na itinuturing na hindi mabata ay kadalasang nangyayari mula sa mga convulsive na contraction ng kalamnan. Iyon ay, mas tense ang mga kalamnan, mas masakit ang mga contraction at mas natatakot ang babae sa mga karanasan sa panganganak. Sa sitwasyong ito, kumikilos ang acupuncture sa isang paraan ng pagsasaayos at pagkakasundo.

Maraming mga punto sa katawan na maaaring gamitin para sa acupuncture sa panahon ng panganganak. Ang isa sa kanila ay ang pinakamataas na punto sa ulo, na matatagpuan sa isang haka-haka na linya mula sa isang tainga hanggang sa isa pa. Susunod na mahalaga punto ng acupuncture matatagpuan sa palad ng iyong kamay, mismo sa guwang sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo.

Kung mayroon ka nang positibong karanasan sa acupuncture, malamang na makakatulong sa iyo ang pamamaraang ito magandang suporta at sa panahon ng panganganak. Kung, sa kabaligtaran, ikaw ay may pag-aalinlangan tungkol sa acupuncture, ngayon ito ay malamang na hindi tamang sandali upang tuluyang mabago ang iyong saloobin dito at matiyak ang pagiging epektibo nito. Siguraduhing maging upfront tungkol sa iyong takot sa mga karayom ​​o kawalan ng tiwala sa diskarteng ito sa pagtanggal ng sakit. Pagkatapos ay malalaman ng iyong midwife na ang acupuncture ay walang maitutulong sa iyo.

Ang Acupuncture ay sapat na napatunayan ang pagiging epektibo nito sa panahon ng paghahanda.

Regular na pagpasok ng karayom ​​simula sa ika-37 linggo ng pagbubuntis, na may kilalang kondisyon maaaring humantong sa pagbaba sa tagal ng os dilatation phase (tingnan ang pahina 300).

Transcutaneous electrical nerve stimulation

Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng paglalagay ng isang aparato sa likod ng isang babae na gumagawa ng mahinang electrical impulses na nararamdaman bilang isang bahagyang tingling sensation. Ang mga impulses ay nagpapasigla ng ilang mga daanan ng nerve, dumaan sa likod. Salamat sa pagpapasigla na ito mga senyales ng sakit, na ipinadala ng matris at pelvic tissues sa utak, ay humihina o kahit na ganap na pinigilan. Kapag ginagamit ang aparatong ito, maaari mong ayusin ang intensity ng mga pulso sa iyong sarili.

Homeopathy

Ang matagumpay na paggamit ng mga homeopathic na gamot ay nangangailangan ng mahusay na propesyonal na kaalaman at malawak na karanasan mula sa doktor at midwife, dahil ang pagpili ng mga remedyo at dosis ay dapat na eksaktong tumutugma sa indibidwal na kondisyon ng babaeng nasa panganganak. Hindi pagkakaroon espesyal na edukasyon sa lugar na ito, napakahirap maghanap ng angkop na gamot.

Bilang isang anticonvulsant, ang mga midwife ay kadalasang gumagamit ng isang complex homeopathic na gamot"Spaskuprel".

Dahil ang mga homeopathic na gamot ay hindi nagbibigay side effect, hindi ka dapat matakot sa kanila, dahil walang mga problemang lalabas kahit na maling produkto ang ginamit.

Totoo ba, positibong impluwensya ang mga ito mga sangkap na panggamot ang kurso ng paggawa ay hindi pa ganap na napatunayan. Gayunpaman, nakakatulong ang homeopathy sa ibang Pagkakataon, at isa na itong sapat na argumento pabor sa pagsubok nito.

Subukang huminga ng malaya

Maaaring hindi mo kailangang matuto ng mga espesyal na diskarte sa paghinga para sa panganganak. Mahalaga lamang na sa panahon ng masakit na mga contraction ay subukan mong mapanatili ang iyong natural na paghinga. Mag-ingat na huwag pigilin ang iyong hininga o huminga nang masyadong mabilis. Sa ganitong paraan ay magkakaloob ka para sa iyong sariling katawan at sa katawan ng iyong anak. sapat na dami oxygen. Pinakamainam kung tumutok ka sa mahinahon at malalim na paglanghap at pagbuga.

Ang TENS device ay nakakabit sa likod at nagbibigay-daan sa isang babae na independiyenteng ayusin ang sakit.

Ang salitang "contractions" ay malapit na nauugnay sa sakit at takot, at ito ay natural. Ngunit hindi mo pa rin dapat itakda ang iyong sarili para sa hindi malulutas na pagdurusa. Alalahanin ang mga salita mula sa kanta: "Anuman ang tawag mo sa yate, iyan ang maglalayag." Mas tumpak na alalahanin ang isa pang pananalita: "Siya na may kaalaman ay armado." Samakatuwid, dapat kang mag-stock hangga't maaari malaking halaga impormasyon kung paano mapawi ang sakit sa panahon ng contraction at may lakas pa rin para sa panganganak.

Tumulong sa mga contraction

Mas mahusay na makayanan ang anumang mga paghihirap hindi lamang, ngunit sa kumpanya minamahal. Ang magkasanib na pagsasanay ng panganganak ay sikat na ngayon, na may magandang dahilan. Ang iyong partner, maging ang iyong ina, matalik na kaibigan, o isang mahal sa buhay, ay tutulong sa iyo na makahanap ng epektibo para sa iyo at natural na paraan paano mapawi ang contraction. Ang patuloy na presensya ay isang nakakagambala - huwag iwanan "nag-iisa" sa iyong mga damdamin, itapon ang mga ito at ibahagi ang mga ito sa iyong kapareha.

Ang isang magandang kapaligiran ay nakakatulong din upang makapagpahinga sa panahon ng mga contraction. Ang tanawin ng isang silid sa ospital ay hindi kailanman nagdudulot ng mga positibong emosyon. Dalhin ang iyong mga paboritong bagay - isang unan, magagandang pag-record ng audio o isang magazine. Sa unang sulyap, ang maliliit na bagay na ito ay hindi makakatulong sa panahon ng mga contraction, ngunit ang pakikinig sa iyong mga paboritong kanta o kwento mula sa isang magazine sa unang yugto ng contraction ay makabuluhang magpapalipas ng oras.

Ang paggalaw ay isang mabisang paraan upang maibsan ang sakit sa panahon ng panganganak. Magagawa mo ang anumang bagay na nakakabawas sa pananakit ng panganganak: lumakad nang mabilis o mabagal, yumuko, gumulong sa tabi ng iyong kapareha. Bilang karagdagan, ito ay kapaki-pakinabang din para sa sanggol, dahil para sa kanya ang proseso ng kapanganakan ay isa ring mahirap na pagsubok. Ang patayong posisyon ay nagtataguyod ng komportableng posisyon ng sanggol sa os ng matris, at sa bigat nito ay hinihikayat itong magbukas nang mas mabilis. Kung ang simpleng paglalakad ay hindi nakakatulong na makayanan ang sakit, subukang tumalon sa isang fitball, o nakabitin sa isang bar sa dingding.

Masahe sa panahon ng contraction

Halos ang pinaka epektibong paraan Ang isang paraan upang maibsan ang pananakit sa panahon ng contraction ay sa pamamagitan ng masahe. Ang masahe ay nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo, nakakaabala, at nagpapakalma. Kahit na dumalo ka sa mga kurso para sa mga buntis na kababaihan, maaari mong maunawaan kung paano maayos na masahe sa panahon ng contraction sa pamamagitan ng pakikinig sa iyong sarili at sa iyong mga damdamin. Ang nakakarelaks at magaang masahe ay epektibo sa pagitan ng mga contraction, habang ang matinding masahe ay ginagawa sa panahon ng contraction. Back massage sa panahon ng contractions, lalo ang sacral area, kung saan dulo ng mga nerves na humahantong sa matris ay maaaring mabawasan ang paghahatid ng mga impulses ng sakit. Ang isang pampamanhid na masahe sa panahon ng panganganak ay maaaring isagawa sa buong palad, mga daliri o kamao, ang pangunahing bagay ay nagbibigay ito ng kaluwagan. Mabisang masahe Upang maghanda para sa panganganak, ang pagmamasahe sa anterior bony protrusions ng pelvis ay isinasaalang-alang. Ang pagpapasigla na ito ay tutulong sa iyo na makapagpahinga at mabawasan ang sakit ng mga contraction. Sa pamamagitan ng pagpindot sa lugar ng sacral rhombus, maaari mong bawasan ang sakit sa panahon ng mga contraction. Ang masahe sa panahon ng contraction ay ginagawa gamit ang kamao o hinlalaki mga kamay na may medyo matinding paggalaw.

Ang acupressure sa panahon ng panganganak ay may makabuluhang analgesic effect. Ang prinsipyo nito ay upang maimpluwensyahan ang mga biologically active na mga punto, na kung saan ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nagtataguyod ng pag-alis ng sakit. Mayroong dalawang pangunahing punto ng pagtanggal ng sakit sa panahon ng panganganak: hei-gu at ang ikaanim na splenic. Ang heigu point ay matatagpuan sa depresyon sa likod ng kamay sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo. Ang ikaanim na splenic ay matatagpuan sa loob ng ibabang binti - 4 na daliri ang lapad sa itaas ng gitnang bukung-bukong. Salamat sa masahe ng mga puntong ito bago ang panganganak, ang mga contraction ay tumindi nang walang pagtaas ng sakit. Ngunit ang pagpapasigla ng mga puntong ito ng anesthesia ay epektibo lamang sa panahon ng panganganak, sa panahon ng pagbubuntis;

Ang mga nakalistang uri ng masahe na nakapagpapawi ng sakit sa panahon ng panganganak ay hindi dapat maging sanhi ng hindi kasiya-siya o nakakadiri na mga sensasyon.

Makinig sa iyong sarili, ibahagi ang iyong mga damdamin sa iyong kapareha, at pagkatapos ang lahat ay tiyak na gagana!

Ang masahe ay isang napaka-epektibong ligtas at magandang paraan bawasan ang sakit ng mga contraction. Sa panahon ng panganganak, maaari kang gumamit ng mga diskarte sa self-massage, ngunit ito ay magiging mas mahusay kung ang isang mahal sa buhay ay makakatulong sa iyo. Ang katulong ay dapat na handa nang mabuti at siguraduhing magsanay nang maaga. Ang masahe ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa kalagayan ng isang buntis, na nagpapagaan ng sakit sa likod, kaya ang ganitong pagsasanay ay magiging dobleng kapaki-pakinabang. Simula sa ikatlong trimester, makatuwiran na mag-ehersisyo nang regular at komprehensibo upang makabisado ang mga posisyon ng panganganak at magsagawa ng masahe na nakakapagpawala ng sakit sa kanila.

Ano ang ipapamasahe natin?

May bahagi sa katawan ng babae na partikular na mahalaga para sa pagtanggal ng sakit sa panahon ng panganganak. Ito « Michaelis rhombus» . Kung titingnan mo ang lugar ng likod sa itaas ng puwit, makikita mo ang isang hugis ng brilyante, ang tuktok na punto na tumutugma sa V lumbar vertebra, mas mababa - sa simula ng intergluteal fold, lateral point - sa fossae sa magkabilang panig ng I–II sacral vertebra sa posteroinferior iliac spine. Pag-aralan ang mga guhit kasama ang isang katulong at hanapin ang bahaging ito sa iyong katawan. Upang matandaan ang lokasyon nito, subukang regular na magsanay ng masahe na pampawala ng sakit. Pagkatapos, sa anumang oras ikaw o ang iyong assistant ay madaling mahanap ang "tamang lugar" para sa isang masahe.

Ang masahe na pampawala ng sakit ay lalong epektibo kung ito ay pinagsama sa mga posisyon ng kapanganakan. Ang lahat ng mga postura at mga diskarte sa masahe ay maaaring pag-aralan nang detalyado sa pamamagitan ng panonood ng aming video tutorial, seksyong "Mga postura sa paggawa at masahe na nakakapagpawala ng sakit".

Paano magmasahe

Kaya, kumuha ng anumang posisyon ng kapanganakan at simulan ang pagsasanay:

1. Masahe gamit ang mga pad ng hinlalaki ang mga hukay - ang mga lateral point ng Michaelis rhombus. Ang mga paggalaw ay maaaring pagpindot at pagpapakawala o pabilog, subukan ang iba't ibang mga paggalaw at piliin ang mga nagdudulot ng pinaka-kaaya-ayang mga sensasyon. Ngunit gawin ang lahat, tulad ng sa panahon ng panganganak, ang iyong mga kagustuhan ay maaaring hindi inaasahang magbago. Ang epekto ay maaaring medyo malakas o napakagaan - magabayan ng mga kagustuhan ng umaasam na ina.
2. Acupressure dalawang daliri ng sacral foramina sa magkabilang gilid ng sacrum. Ito ang mga panlabas na gilid ng ibabang tatsulok ng Michaelis rhombus. Ito ay pinaka-maginhawa upang maisagawa ang pamamaraan na ito gamit ang gitnang mga daliri ng parehong mga kamay, simetriko. Mga paggalaw: pagpindot o pabilog, ayusin ang antas ng presyon.
3. Nagpapagulong mga kamao sa magkabilang gilid ng sacrum, sa lugar ng mga lateral point (pits) ng rhombus. Tukuyin ang pinaka komportable na antas ng presyon sa panahon ng panganganak, maging handa upang madagdagan ito.
4. Masahe gamit ang mga kamao sa gitna ng puwit at sa lugar ng iliac crests;
5. Palm massage ng Michaelis diamond: Ilagay ang isang palad sa brilyante, i-pressure nang hindi ginagalaw ang balat, ilagay ang pangalawang palad sa ibabaw ng una sa isang crosswise na paraan. Maaari mong pindutin nang bahagya at bitawan, o maaari mo lamang na painitin ang lugar na ito gamit ang iyong mga palad.
6. "Pagbukas" ng pelvis gamit ang mga palad- ilagay ang dalawang palad sa magkabilang gilid ng gulugod sa isang brilyante, pagkatapos ay ikalat ang mga base ng mga palad palabas, na dumudulas sa balat.
7. Ang pagpindot sa "mga tasa" ng mga palad sa mga hukay - ang mga lateral point ng Michaelis rhombus at pagpapainit sa kanila, pagmamasahe sa mga iliac crests gamit ang mga palad;
8. Presyon sa sacrum- ilagay ang palad ng isang kamay sa kabilang kamay at pindutin ang sacrum, unti-unting pagtaas ng presyon ng limang bilang, at unti-unti ring lumuwag sa presyon ng limang bilang. Ang pamamaraan na ito ay makakatulong sa malakas na contraction.
9. Paglalagari- kuskusin ang ibabang likod at sacrum gamit ang gilid ng iyong palad sa isang zigzag pattern - habang humihinga ka - mula sa itaas hanggang sa ibaba, habang humihinga ka - mula sa ibaba hanggang sa itaas.

Ano pa ang maaari mong gawin upang makapagpahinga at maibsan ang sakit sa panahon ng panganganak?

Ang Diamond of Michaelis ay isang napakahalagang lugar, ngunit hindi lamang ang isa na maaaring i-massage sa panahon ng panganganak. Maaari mo ring magustuhan ang iba pang mga diskarte. Subukan mo lang din sila.

Halimbawa, hinahaplos ang likod gamit ang mga daliri at palad sa pagitan ng mga contraction, pinapawi nito ang tensyon at nagtataguyod ng mas mahusay na pagpapahinga:

• hinahaplos ang likod ng mga daliri sa kahabaan ng gulugod at pababa sa mga gilid;
• hinahaplos na nakabuka ang mga palad sa likod at hita

Mangyaring magbayad Espesyal na atensyon sa palad. Sa pagitan ng mga base ng ikatlo at ikaapat na daliri ay mayroong uterine projection point. Sa pamamagitan ng pagmamasahe sa lugar na ito, maaari mong makabuluhang bawasan ang sakit sa tuktok ng pag-urong.

Subukang gawing madali facial massage gamit ang mga daliri. Ito ay magbibigay sa umaasam na ina ng isang kaaya-ayang pakiramdam at magbibigay ng kaunting pagkagambala sa pagitan ng mga contraction.

Pwede masahin ang iyong mga kamay at paa gamit ang iyong mga palad; malalaking kalamnan ng balikat, hita, pigi, binti. Ito ay magpapainit at mapawi pag-igting ng kalamnan sanhi ng contraction.

Asawa sa panganganak - ano ang dapat gawin ng isang katulong?

Sa konklusyon, magbigay tayo ng ilan pa mga rekomendasyon para sa isang katulong sa panganganak. Ang iyong tulong ay napakahalaga at kailangan ng umaasam na ina. Maging handa para sa katotohanan na sa ilang mga punto ang anumang hawakan na nagdulot ng kaginhawaan ay maaaring biglang maging hindi kasiya-siya, at maririnig mo pagbabanta "Huwag hawakan!". Ito ay normal at medyo natural para sa isang babaeng nanganganak. Pagkatapos lamang ng ilang minuto, maaari kang hilingin muli na mag-stroke dito, pindutin nang mas malakas doon, atbp.

Maging matiyaga, mabait at sensitibo sa anumang kagustuhan. Subukang magrelaks hangga't maaari at manatiling positibo. Nawa'y mapuno ang iyong puso ng pagmamahal at ang iyong mga kamay ay mapuno ng init. Hayaang pangunahan ng babae ang kanyang sariling kapanganakan, tulungan siya at protektahan ang kanyang kapayapaan. Ang pagdampi ng mga kamay ng isang mahal sa buhay ay magpapatahimik sa iyo umaasam na ina at tutulungan kang makapagpahinga nang mas mahusay. Nangangahulugan ito na magiging mas madali ang panganganak.

Sa pamamagitan ng pagsasanay sa masahe nang maaga, maaari mong mahanap at sariling mga teknik, at mga galaw, lakas at lugar ng impluwensya na angkop lamang para sa iyo. Massage din oras para sa komunikasyon, isang pagkakataon para mas makilala at maunawaan ang iyong partner. Subukang magsimula ngayon!

Dito maaari mong panoorin ang isang fragment ng aming pang-edukasyon na pelikula tungkol sa paghahanda para sa panganganak, na nakatuon sa pampawi ng sakit na masahe.