Armura musculară: concept, exerciții de relaxare și teoria lui Wilhelm Reich. Tensiune musculară

Corpul nostru este un instrument complex și conceput cu înțelepciune. Așa cum inelele dintr-un trunchi de copac pot spune multe despre viața lui, corpul stochează cu atenție experiența unei persoane și reflectă adesea toate acele situații dificile și netraite care i s-au întâmplat vreodată.

În psihologie, mulțumită lui Wilhelm Reich, s-a născut odată teoria armurii musculare, care constă în cleme musculare și tensiuni care ajută la protejarea împotriva experiențelor emoționale dureroase. Fiecare parte a „cochiliei” este o tensiune corespunzătoare unui anumit blocaj intern al sentimentelor, emoțiilor și experiențelor.

Clemele principale sunt în zonele ochilor, gurii, gâtului, pieptului, diafragmei, abdomenului și pelvisului. Fiecare dintre aceste „apărări” începe ca o structură defensivă împotriva sentimentelor copleșitoare de tensiune și agitație, apoi se transformă în armură fizică și emoțională. Acest lucru duce la respirație și postură afectate, mobilitate limitată, circulație proastă, durere în abdomen diverse părți corpuri. Pentru o persoană ca individ, o „cămașă de forță” îl împiedică să-și exprime în mod natural sentimentele, să se deschidă și să crească.

Ce emoții poate stoca corpul nostru în sine?

Ochi- nu doar o oglindă a sufletului, ci și o reflectare stare psihologică; diferitele lor expresii reflectă modul în care o persoană privește lumea, ce fel de relații au existat în familia sa. Aspectul poate fi diferit: serios, anxios, evitant, superior, sumbru. Anxios sau in stres cronic Oamenii suferă adesea de tensiune în zona ochilor, care se extinde pe frunte, cap și gât. Această tensiune este asociată cu suprimarea plânsului, fricii, furiei și cu o dorință panicată de a fugi și de a se ascunde.

Gură — canalul principal comunicare, un instrument de comunicare și interacțiune cu lumea, exprimându-se. Tensiunea în acest domeniu se acumulează atunci când ne interzicem să ne exprimăm sentimentele în cuvinte, închizându-ne de lume și oameni; aici se acumulează emoții de respingere, dezgust și resentimente. O astfel de presiune se manifestă prin limitările expresiilor faciale și un zâmbet comprimat, asemănător unui rânjet.

Următorul segment de tensiune este gât, gât, fălci. Aici corpul stochează protecția inconștientă împotriva informațiilor neplăcute din exterior, reținute de frică, țipete, acele sentimente și reacții care, în opinia unei persoane, pot provoca condamnare sau pot fi inadecvate. Acest segment este legat direct de mușchii producători de sunet și, prin urmare, afectează vocea: poate fi monoton, răgușit sau foarte înalt, există puține semitonuri în el și se aude tensiune.

Fălcile încleștate, pe de o parte, nu permit vocii să „se elibereze”, iar pe de altă parte, ei spun că o persoană se protejează de lume și nu vrea să lase oamenii să se apropie de el. În plus, clemele din maxilar apar din dorința instinctivă de a mușca, ceea ce înseamnă de fapt suprimarea impulsurilor de furie.

Când corpul este eliberat de tensiune și de experiența negativă acumulată, se mișcă în valuri împreună cu respirația.

Cutia toracică- o parte a corpului legată direct de respirație și, în primul rând, corpul ne spune despre tensiunea din acest loc sub formă diverse încălcări respirație: respirația poate fi superficială, frecventă, neuniformă, cu întârzieri în inspirație sau expirație. Pieptul pare să fie prins și nu se mișcă în timpul procesului de respirație, iar orice dificultăți în procesul de respirație sunt asociate instinctiv cu un sentiment de frică.

Respirația este baza trăirii și exprimării emoțiilor sub orice formă. Când corpul este eliberat de tensiune și de experiența negativă acumulată, se mișcă în valuri împreună cu respirația. Dar primul lucru pe care îl învață un copil când încearcă să-și suprime sentimentele este să-și controleze respirația, dar din cauza uneia. situație stresantă acest lucru poate dura o viață întreagă.

Dacă pieptul pare să iasă în afară, atunci acesta este un semnal pentru alții că nici măcar nu ar trebui să încerce să se apropie de persoană. Pentru unii este invers - cutia toracică nu se rezolvă niciodată pe deplin, iar acest lucru indică faptul că persoana este deprimată și nu primește din viață ceea ce îi oferă.

Un alt inel de cleme musculare este localizat în jurul diafragmei și talieiși pare să împartă corpul în două jumătăți. Diafragma este un mușchi implicat în respirație. De fiecare dată când o persoană experimentează frică sau furie, diafragma se contractă, iar dacă frica devine constantă, diafragma nu iese din starea de tensiune. Drept urmare, respirația devine dificilă, iar acest fenomen provoacă deja un nou val de frică și anxietate - apare un fel de cerc vicios. Din punct de vedere fiziologic, tensiunea din diafragmă interferează cu fluxul de sânge în partea inferioară a corpului - și din nou se naște anxietatea și respirația este afectată.

Tensiune în abdomen și partea inferioară a spatelui asociat cu frica de atac și ostilitatea și mânia suprimate.

Cel mai Partea de jos"coaja" - tensiune pelviană- servește la suprimarea entuziasmului, mâniei, plăcerii. Aici se acumulează pretenții și nemulțumiri față de sine, interdicții asupra experiențelor senzoriale asociate cu zone diferite viata - de la dans la munca.

Funcția principală a oricăror cleme din corpul nostru este de a organiza protecția împotriva nemulțumirii și fricilor, pentru a reflecta protestul sau confruntarea internă. Dacă îți asculți corpul și depășești tensiunea musculară, restabilind libertatea de mișcare, poți recâștiga întreaga gamă de bucurii ale vieții, poți să-ți simți corpul într-un mod complet nou, să te privești diferit și lumea.

Wilhelm Reich este un om de știință care a trăit în secolul XX, creatorul terapiei vegetative. Aceasta este o ramură a psihologiei care rezolvă problemele psihologice umane prin influențarea corpului fizic.

În acest articol

Personalitatea și biografia lui Wilhelm Reich

Wilhelm Reich a trăit o viață bogată și dificilă, plină de greutăți și dezamăgiri. Nu a fost doar un psiholog, ci un om de știință talentat care a încercat să ajute omenirea.

W. Reich – unul dintre fondatorii școlii europene de psihanaliză

Wilhelm Reich s-a născut în sat. Dobryanichi în 1897 pe teritoriul Austro-Ungariei. Părinții erau evrei, dar și-au crescut fiul în tradițiile germane, introducându-l în cultura occidentală.

Mama lui Wilhelm s-a sinucis după ce viitorul om de știință a găsit-o în pat cu iubitul ei și i-a spus tatălui său despre asta. Tatăl nu a supraviețuit mult timp soției sale. Trei ani mai târziu a murit de tuberculoză. Reich s-a învinuit pentru tragedie toată viața.

La scurt timp după moartea tatălui său, Wilhelm a intrat în serviciu militar. Am mers primul Razboi mondial. După ce a servit, s-a mutat la Viena, unde a devenit student la medicină la Universitatea din Viena. Acest lucru s-a întâmplat în 1918. În timpul studiilor, a devenit interesat de psihanaliza, care era atunci la modă.

În 1922, Reich a devenit primul asistent al doctorului Sigmund Freud. După conflictul din 1927, drumurile lor s-au divergent, iar Reich și-a creat propria direcție în psihologie. Motivul conflictului cu Freud a fost diferența în Opinii Politice: V. Reich a fost un marxist înflăcărat.

În anii următori, Wilhelm Reich s-a angajat în știință și politică. El s-a alaturat petrecere comunistași a deschis clinici în Germania. Ideile sale inovatoare au provocat dezaprobări în rândul comuniștilor, iar psihologii l-au condamnat pentru opiniile sale politice.

Curând, Reich a fost exclus din Partidul Comunist și din Asociația Psihanaliștilor. Iată ideile omului de știință pentru care a fost condamnat:

1. Desfășurarea orelor de educație sexuală ca măsuri de combatere a bolilor cu transmitere sexuală.
2. Permiterea avortului.
3. Rezolvarea divorțurilor.
4. Distribuție gratuită de contraceptive pentru controlul nașterii.

Reich s-a mutat în Danemarca. Și în curând - în Norvegia, unde a devenit interesat de bioenergie.

În 1939, omul de știință a plecat la invitația în America. La New York, Reich a dezvoltat ideea de orgone, energie vitală, care mișcă toate ființele vii.

La mijlocul secolului al XX-lea, Reich a creat un acumulator de orgon, care a fost folosit pentru a vindeca pacienții cu cancer și epilepsie.

Unul dintre primele prototipuri ale unui acumulator de orgon funcțional

Dar, în ciuda acestui fapt, omului de știință i-a fost refuzată licența de a produce un acumulator de orgon. În plus, lui W. Reich i-a fost interzis să se implice în producția și dezvoltarea dispozitivului, dar omul de știință a neascultat autorităților și a fost arestat. A murit în închisoare în 1957.

Autoritățile nu au reușit să suprime dezvoltarea unei noi tendințe în psihoterapie orientată către corp - terapia vegetativă. După moartea lui Reich, ideile sale au continuat să fie dezvoltate de sute de alți oameni de știință, printre care s-au numărat și studenții lui W. Reich însuși.

Comunitatea științifică modernă nu recunoaște terapia vegetativă și o consideră pseudoștiință.

Armură musculară

Reich era un om observator. În timp ce exersa cu Dr. Freud, Wilhelm și-a observat pacienții și a observat că persoanele cu probleme similare aveau asemănări fizice.

Aceste observații l-au condus la concluzia că caracterul unei persoane depinde de structura corpului. Caracterul, așa cum a susținut omul de știință, nu este doar principii și gânduri morale, ci și ipostaze familiare, gesturi, mișcări.

Fiecare persoană de-a lungul vieții este forțată să suprime furia, frica și excitația sexuală. Acest lucru duce la tensiune musculară în anumite zone ale corpului. Armură musculară, potrivit Reich, aceasta este o mulțime de tensiune musculară cronică în corpul uman. Această coajă este o modalitate de a te proteja de lumea exterioară.

La fel ca Freud, Reich a subliniat sexualitatea umană în cercetările sale. Dar, spre deosebire de mentorul său, Wilhelm credea că între moralitate și instincte există un decalaj imens în care se află sexualitatea reprimată. El credea că viața în societate este de vină pentru faptul că oamenii dezvoltă boli psihologice. La urma urmei, multe subiecte sunt tabu pentru societate, inclusiv subiectul sexului.

Fiecare om se naște liber, credea omul de știință. Dar, de-a lungul anilor, libertatea este din ce în ce mai limitată. Acest lucru se datorează setărilor și regulilor:

• moralitate;
• religie;
• educaţie.

Ele nu pot fi contestate, iar contravenientul este supus opresiunii și cenzurii publice. Din această cauză, mulți trăiesc după regula că nu poți ieși în evidență, trebuie să fii ca toți ceilalți, altfel pedeapsa nu poate fi evitată.

Șapte segmente ale carapacei musculare

Când emoțiile negative sunt suprimate, în corpul uman apare tensiunea musculară. Dacă problema nu este rezolvată și suprimarea continuă perioadă lungă de timp, apoi sunt o mulțime de cleme. Corpul uman se transformă într-o celulă. Dar oamenii încep să răspundă la probleme numai atunci când tensiunea musculară duce la dezvoltarea unor boli: deformarea posturii, apariția unei hernii sau a unei tumori.

Pentru a fi vindecat, pacientul trebuie să dizolve treptat cele șapte segmente ale carapacei musculare. Reich a numit acest proces creștere psihologică.

Carapacea musculară este formată din segmente care includ:

1. Ochii și fruntea. Încordarea acestor mușchi este caracterizată de probleme de vedere. Ele apar atunci când o persoană suprimă frica, nedorind să vadă ce este în jurul său.
2. Fălcile, bărbia, spatele capului. Emoția suprimată este furia sau excitarea sexuală. Apare atunci când țipătul sau plânsul este suprimat.
3. Gât, limbă. Furia reprimată înseamnă că unei persoane nu i se permite să se exprime sau să vorbească.
4. Piept, umeri, brațe. Clamping apare atunci când toate emoțiile de bază sunt reținute.
5. Diafragmă. Furia puternică este păstrată.
6. Spate și stomac. Frica și mânia sunt înăbușite.
7. Picioare, șolduri, pelvis. Excitația sexuală este suprimată.

Reprezentarea vizuală a segmentelor de carapace musculare

Scoaterea clemelor ar trebui să înceapă de la ochi și să coboare până la pelvis. În același timp, corpul pacientului va fi umplut cu energie vitală, pe care Reich a numit-o orgon.

Energia orgonului

Acest forta vietii. Reich credea că întreaga lume era saturată de el. Baza ei este ceea ce Freud a numit libido și sexualitate. Acesta circulă liber în tot corpul uman, dar numai dacă nu există tensiune musculară în organism. În acest caz, fluxul natural este perturbat, ceea ce duce la îmbolnăvire și pierderea sensibilității.

Omul de știință a susținut că un semn sigur că fluxul de orgon din corp este perturbat este incapacitatea de a experimenta un orgasm cu întregul corp.

Caracterul unei persoane, conform lui Reich, este lipsa de libertate. Caracterul este un set de stereotipuri și tipare impuse din exterior. O persoană liberă nu are:

• anxietate;
• temerile;
• agresiune;
• perversiuni sexuale;
• furie explozivă.

Reich a fost îndemnat să creeze un acumulator de orgon prin descoperirea că lumea din jurul lui este plină de energie de orgon. Există chiar și în vid. Omul de știință a reușit să-l găsească datorită faptului că orgonul creează o strălucire electromagnetică, vizibilă în spectrul de culoare albastră.

Orgonul descoperit de W. Reich în vid

Energia orgonului se acumulează în structuri realizate sub formă de piramide, emisfere și ceapă. Clădirile religioase de cult fie sunt realizate în această formă, fie au astfel de detalii de design.

V. Reich plănuia să acumuleze energie utilă din exterior și direcționați-l în corpul pacientului. Omul de știință a reușit să vindece mulți oameni. El credea că dispozitivul poate prelungi viața unei persoane.

Din păcate, Reich a murit cu mult înainte ca omul să intre pentru prima dată în spațiu și să poată face fotografii ale pământului, unde strălucirea energiei orgonului din atmosfera Pământului este clar vizibilă. Wilhelm credea că universul a fost creat de orgon. La sfârșitul vieții, pe lângă tratarea oamenilor, dezvolta miniatură aeronave, care ar funcționa cu combustibil gratuit și nesfârșit: orgon.

W. Reich a dovedit de mai multe ori în timpul vieții că a fost înaintea timpului său. Poate că umanitatea va trebui să se ocupe doar de moștenirea marelui om de știință în viitor.

Terapia vegetativă: cum se dizolvă învelișul muscular

Tehnici de bază pentru a ajuta la recuperarea:

• masaj;
• respirator;
• psihanalitic.

Tehnica masajului presupune strângerea, răsucirea și strângerea mușchilor strânși. A influenta muschii interni, inaccesibil la masajul profund, pacientul trebuie să țipe, să plângă și să se prefacă că vomită.

Când spasmul muscular trece, este posibil să se elibereze un numar mare de energie orgonica. Pacienții își amintesc de episoade de mult uitate care au dus la încordarea musculară.

Tehnica de respirație este o alternativă la masaj. Folosind respirație adâncă, pacientul saturează corpul cu energie orgonă și acesta sparge tensiunea musculară.

Tehnica psihanalizei presupune discutarea amintirilor negative și traumatice cu un terapeut. În munca lor, psihoterapeuții combină de obicei toate tehnicile. Dar, pe lângă ei, joacă un rol uriaș muncă independentă pacientul si dorinta lui de a se vindeca.

Exerciții

Pe lângă acumulatorul de orgon, Reich a creat un set de exerciții care vor ajuta pe oricine dorește să învețe cum să controleze curentul de orgon din organism. Înainte de a începe, trebuie să te relaxezi.

Setul de exerciții al lui Reich:

1. Poziția de pornire: ghemuiți-vă.
2. Ridică-te și deschide-ți ochii.
3. Mișcați-vă ochii, rotiți-vă și apoi mijiți.
4. Prefă-te că plângi.
5. Extinde-ți buzele cu tensiune.
6. Mormăie-ți gura și recită o poezie.
7. Zâmbește, apoi acționează surprins și dezgustat.
8. Înfățișează vărsături.
9. Țipă sau șuiera mult timp.
10. Așezați-vă ghemuit și scoateți limba mult înainte.
11. Scoală-te. Mișcă-ți capul, imaginându-ți că gâtul tău este înlocuit de un arc subțire.

Reich credea că:

– mintea și corpul sunt un singur întreg, fiecare trăsătură de caracter a unei persoane are o postură fizică corespunzătoare;
– caracterul se exprimă în corp sub formă de rigiditate musculară (tensiune musculară excesivă, din latinescul rigidus – dur) sau armătură musculară;
– tensiunea cronică blochează fluxurile de energie care stau la baza emoțiilor puternice;
– emoțiile blocate nu pot fi exprimate și formează așa-numitele sisteme COEX (sisteme de experiență condensată - aglomerări specifice de amintiri cu o puternică încărcătură emoțională de aceeași calitate, care conțin experiențe condensate (și fantezii asociate) din perioade diferite viata umana);
– eliminarea tensiunii musculare eliberează energie semnificativă, care se manifestă sub forma unei senzații de căldură sau frig, furnicături, mâncărimi sau ridicare emoțională.

Reich a analizat posturile și obiceiurile fizice ale pacientului pentru a-l face conștient de modul în care sentimentele vitale erau suprimate în diferite părți ale corpului.

Toți pacienții au spus că în cursul terapiei au trecut prin perioade din copilărie în care au învățat să-și suprime ura, anxietatea sau iubirea prin anumite acțiuni care au influențat funcțiile autonome (ținerea respirației, încordarea mușchilor abdominali etc.).

Motivul pentru creșterea tensiunii musculare la adulți este stresul mental și emoțional constant.

Căutarea obiectivelor este starea omului modern.

Idealuri impuse bunăstarea materialăși confortul, condițiile pentru realizarea lor, se concentrează pe rezultatul final, și nu pe viața în în prezent- ține oamenii în tensiune constantă.

De aici tensiunea musculară > spasm vase de sânge> hipertensiune arterială, osteocondroză, ulcer peptic etc. și așa mai departe.

Toate celelalte sunt motive secundare.

Funcția cochiliei este de protecție împotriva neplăcerii. Cu toate acestea, organismul plătește pentru această protecție reducându-și capacitatea de plăcere.

Carapacea musculară este organizată în șapte segmente principale, formate din mușchi și organe. Aceste segmente sunt localizate în ochi, gură, gât, piept, diafragmă, abdomen și pelvis.

Terapia reichiană constă în deschiderea cochiliei în fiecare segment, începând cu ochii și terminând cu pelvisul.

Eliminarea tensiunii musculare se realizează prin:
* acumulare de energie în organism;
* impact direct asupra blocurilor musculare cronice (masaj);
* exprimarea emoțiilor eliberate, care se dezvăluie în același timp;
* miscari spontane, terapie prin dans, exercitii de relaxare, yoga, qigong, respiratie holotropica etc.

1. Ochii. Armura de protecție se manifestă în imobilitatea frunții și expresia „goală” a ochilor, care par să privească din spatele unei măști nemișcate. Înflorirea se realizează prin deschiderea ochilor cât mai larg posibil pentru a implica pleoapele și fruntea; gimnastica pentru ochi.

2. Gura. Acest segment include grupele musculare ale bărbiei, gâtului și spatelui capului. Maxilarul poate fi fie prea strâns, fie nefiresc relaxat. Segmentul deține expresia plânsului, țipetelor, furiei. Puteți ameliora tensiunea musculară simulând plânsul, mișcându-vă buzele, mușcând, strâmbându-vă și masând mușchii frunții și ai feței.

3. Gâtul. Include mușchii adânci ai gâtului și limba. Blocul muscular reține în principal furia, țipetele și plânsul. Impactul direct asupra mușchilor adânci ai gâtului este imposibil, așa că țipătul, cântatul, căderea, scoaterea limbii, îndoirea și rotirea capului etc. pot elimina tensiunea musculară.

4. Segmentul toracic: mușchii largi ai toracelui, mușchii umerilor, omoplaților, pieptului și brațelor. Râsul, tristețea, pasiunea sunt înăbușite. Ținerea respirației este un mijloc de a suprima orice emoție. Învelișul se dizolvă lucrând la respirație, în special prin expirarea completă.

5. Diafragma. Acest segment include diafragma, plexul solar, organe interne, mușchii vertebrelor la acest nivel. Cochilia este exprimată în arcuirea înainte a coloanei vertebrale. Expirația se dovedește a fi mai dificilă decât inhalarea (ca și în cazul astm bronsic). Blocul muscular reține mânia puternică. Trebuie să dizolvați aproape primele patru segmente înainte de a trece la dizolvarea acestuia.

6. Burta. Mușchii abdominali și mușchii spatelui. Tensiunea mușchilor lombari este asociată cu frica de atac. Tensiunea musculară pe laterale este asociată cu suprimarea furiei și ostilității. Deschiderea carcasei în acest segment este relativ ușoară dacă segmentele superioare sunt deja deschise.

7. Taz. Ultimul segment include toți mușchii pelvieni și membrele inferioare. Cu cât spasmul muscular este mai puternic, cu atât pelvisul este tras înapoi. Mușchii fesieri sunt încordați și dureroși. Învelișul pelvin servește la suprimarea entuziasmului, mâniei și plăcerii.

Armura musculară Recunoaște-ți problemele

Simți tensiune sau rigiditate în anumite grupe de mușchi pentru o perioadă lungă de timp? Pe tine - " armură musculară„, strângerea unor părți ale corpului sau aproape întregul corp? Dacă te trezești „purtand” unul „cochilie” musculară, atunci acesta nu este doar un motiv pentru a vedea un medic, ci și un apel al corpului la mintea ta realizezi problemele tale.

” este echivalentul universal al suprimarii emoțiilor noastre. Acest coajă se manifestă prin rigiditate, rigiditate la palpare, tensiune cronică a anumitor grupe musculare. " " reprezintă mecanism de aparare ascunderea experiențelor emoționale curente.

Al nostru caracter este o condiție individuală și o combinație a grajdului nostru caracteristici psihologice. Caracter definește pentru ce este tipic această persoană comportament în anumite circumstantele vietii. De asemenea caracter determină în mare măsură mersul, posturile, gesturile, expresiile faciale.

Wilhelm Reich, fondatorul psihoterapiei orientate spre corp, a inventat expresia „ armură musculară" Și mecanismele de protecție folosite în ascunderea, deghizarea experiențelor emoționale curente, Reich le-a numit „armură de caracter”.

„blochează fluxul liber al energiei vitale în organism (Reich o considera libidinală), iar relaxarea „cochiliei” eliberează energia blocată, promovează reluarea circulației sale și eliberarea emoțiilor.

Există o influență reciprocă: eliminarea " cleme„eliberează emoțiile, iar emoțiile satisfăcătoare îndepărtează” cleme" anumiți mușchi" cleme„(blocurile) sunt interconectate cu anumite emoții.

" cuprinde șapte segmente principale(sunt și altele) - corporală" cleme„, situată la diferite niveluri ale corpului. " Cleme„(segmentele „cochiliei”) reprezintă schematic inele aproximativ orizontale situate în unghi drept față de coloană vertebrală. Nivelul " cleme„În corp este ecoul locației chakrelor yoga, al căror număr este, de asemenea, șapte.

Superior „clemă” corporală„situat în zona ochilor ( ocular" clemă» ). La acest nivel protectorul" coajă„manifestată prin mobilitatea scăzută a pielii frunții, o expresie „goală” a ochilor, durere asemănătoare migrenei (care este slab ameliorată de analgezice) și tensiune în mușchii gâtului de la baza craniului.

Motivul principal pentru această „clemă” este supracontrolul unei persoane în raport cu sine și cu ceilalți. Supracontrolul (dorința de a controla totul și pe toată lumea) începe să se formeze sub influența unei creșteri adecvate în copilărie.

Existența unei „cleme” de ochi la o persoană pentru o lungă perioadă de timp duce la deficiențe de vedere.

Falca" clemă» (oral) include mușchii bărbiei, gâtului și spatelui capului. În acest caz, fălcile unei persoane pot fi fie nefiresc strâns strâns, fie prea relaxate. Puteți verifica activitatea „clemei” maxilarului prin palpare (tașonare) muschii masticatori. Dacă palparea acestor mușchi este dureroasă, înseamnă maxilarul " clemă" apare.

Motivul apariției unei „cleme” a maxilarului este în manifestările neexprimate, suprimate ale emoțiilor (țipete, furie, plâns și așa mai departe). Se formează adesea din copilărie: interdicția de a arăta emoții, părinții punând inutil o suzetă în gura copilului, în sezonul rece - acoperind inutil gura cu o eșarfă).

ÎN copilărie manifestările „clemei” sunt boli de „natura rece” (dureri în gât, rinită, sinuzită). Alte manifestări: sfărâmarea dinților, obturații, vorbirea în somn, scrâșnirea dinților în somn.

Aproape de maxilar" clemă» in zona gatului – cervical" clemă» . Include mușchii gâtului și ai limbii. Acest segment al „cochiliei” reține plânsul, țipetele și furia.

Existența prelungită a acestei „cleme” poate duce la disfuncție glanda tiroida.

Segmentul toracic (inima) al „cochiliei”include mușchii umerilor, pieptului, omoplaților, precum și întregul piept și brațele. Blochează manifestările de furie, tristețe, râs, pasiune, sentimente de dragoste, vinovăție, gelozie, agresivitate.

Manifestări ale unei clampe pe termen lung: boli pulmonare, boli a sistemului cardio-vascular(încălcări ritm cardiac, angina pectorală, infarct miocardic), boli ale coloanei vertebrale în regiunea toracică, leziuni toracice, tulburări hematopoietice, tulburări ale sistemului imunitar.

Ținerea respirației este un mijloc de a suprima manifestarea oricăror emoții.

Principalul motiv care duce la această „clemă” este interzicerea de a-și arăta sentimentele și respingerea sentimentelor și emoțiilor altor persoane sau „deversarea” excesivă a emoțiilor cuiva, incapacitatea de a refuza ceva altor persoane.

Puteți verifica prezența acestei „cleme” corporale palpând sternul, zona în care coastele sunt atașate de piept. Mă simt dureros, altceva disconfort indică prezența unei „cleme”.

În limitele segmentului toracic, a umăr" clemă» (unii autori o consideră separată" clemă»).

Principal motiv psihologic apariția sa este hiper-responsabilitatea (adică încercările de a fi responsabil nu numai pentru sine, ci și pentru mulți alții). Când acest sentiment este cultivat la copii, se formează ulterior următoarele: scolioză, osteocondroză, supraponderal cu depozite importante de grăsime în zona abdominală.

Verificarea prezenței unei cleme de umăr: palparea mușchilor centură scapulară. Tonalitate crescută această grupă musculară indică o „clemă” la acest nivel (segment).

În plus, în discursul unor astfel de oameni poți auzi adesea cuvintele: „Eu (tu) trebuie/ar trebui, obligat/obligat”.

Următorul segment al „cochiliei” este diafragma(include diafragma, plexul solar, mușchii spatelui). Cu cat mai pronuntat" clemă", cu atât coloana vertebrală este îndoită înainte (în această secțiune). Acest trup" clemă» Deține în principal furie puternică.

„în zonele lombare și abdominale ( « clemă» în abdomen și în partea inferioară a spatelui) se manifestă prin tensiune în muşchii corespunzători. Asociat cu diverse temeri, sentimente de anxietate, suprimare a furiei, sentimente de ostilitate.

Manifestări ale „clemei”: boli tractului urinar(deoarece proiecția pe corpul anxietății este zona rinichilor), atunci când frica „mănâncă”, se formează exces de greutate.

Și, în sfârșit, segmentul inferior al „cochiliei” - pelvin (genital)" clemă» . Acest segment include toți mușchii pelvisului și ai extremităților inferioare. genitale" clemă„responsabil pentru suprimarea excitației sexuale, a plăcerii, a furiei și este strâns asociată cu segmentul toracic al „cochiliei”.

Motivul formării acestei „cleme” corporale este suprimarea, respingerea principiului masculin/feminin sau trecerea energiei sexuale în exces. activitatea muncii(mania de muncă). Dacă bărbații au o imagine blocată a „Sunt bărbat”, atunci este mai probabil să sufere de tulburări de potență, adenom de prostată și prostatita. Dacă femeile au o imagine blocată de „Sunt o femeie”, „Sunt viitoare mamă„, atunci au mai multe șanse să dezvolte fibrom uterin.

Este foarte posibil nu numai „dizolvarea” formatului „ armură musculară”, dar și pentru a preveni formarea lui. Cum se elimina „cleme” corporale sau le împiedică să apară? Mai multe despre asta într-unul dintre următoarele articole de blog.

Să rezumam. " „este un mecanism de protecție pentru ascunderea experiențelor emoționale curente. " „blochează fluxul liber al energiei vitale în organism, iar relaxarea „cochiliei” eliberează energia blocată, favorizează reluarea circulației sale și eliberarea emoțiilor. Prezența unui anumit segment de protecție indică prezența unui anumit segment de protecție probleme psihologice. cronică" coajă» blocheaza in primul rand afectiuni precum furia, anxietatea, excitarea sexuala si se manifesta, pe langa tensiunea si rigiditatea musculara, in diverse afectiuni.

„Se formează nu într-o clipă, ci pe o perioadă lungă de timp. Detectarea corpului" cleme„este un motiv serios de a te gândi la motivele apariției lor, de a identifica, realizezi problemele tale. Este mai bine să rezolvi problemele! Dacă aveți întrebări, adresați-le în comentariile de sub articol sau pe pagina „Feedback”.

Efectuați o autodiagnosticare... Reflectați: Există ceva de gândit? Aceasta înseamnă că există un motiv pentru a lucra pe tine.

Armura musculară după Wilhelm Reich

Reich credea că:

• mintea și corpul sunt un singur întreg, fiecare trăsătură de caracter a unei persoane are o postură fizică corespunzătoare;


• caracterul se exprimă în corp sub formă de rigiditate musculară (tensiune musculară excesivă, din latinescul rigidus - dur) sau armătură musculară;


• Tensiunea cronică blochează fluxurile de energie care stau la baza emoțiilor puternice;


• emoțiile blocate nu pot fi exprimate și formează așa-numitele sisteme COEX (sisteme de experiență condensată - aglomerări specifice de amintiri cu o puternică încărcătură emoțională de aceeași calitate, care conțin experiențe condensate (și fantezii asociate) din diferite perioade ale vieții unei persoane) ;


• eliberarea tensiunii musculare eliberează o energie semnificativă, care se manifestă sub forma unei senzații de căldură sau frig, furnicături, mâncărimi sau ridicare emoțională.

Reich a analizat posturile și obiceiurile fizice ale pacientului pentru a-l face conștient de modul în care sentimentele vitale erau suprimate în diferite părți ale corpului.

Toți pacienții au spus că în cursul terapiei au trecut prin perioade din copilărie în care au învățat să-și suprime ura, anxietatea sau iubirea prin anumite acțiuni care au influențat funcțiile autonome (ținerea respirației, încordarea mușchilor abdominali etc.).

Motivul pentru creșterea tensiunii musculare la adulți este stresul mental și emoțional constant.

Căutarea obiectivelor este starea omului modern.
Idealurile impuse de bunăstare materială și confort, condițiile pentru atingerea lor și concentrarea pe rezultatul final mai degrabă decât pe viața din momentul prezent îi țin pe oameni în tensiune constantă.
De aici tensiunea musculară > spasm al vaselor de sânge > hipertensiune arterială, osteocondroză, ulcer peptic etc. și așa mai departe.

Toate celelalte sunt motive secundare.

Funcția cochiliei este de protecție împotriva neplăcerii. Cu toate acestea, organismul plătește pentru această protecție reducându-și capacitatea de plăcere.

Carapacea musculară este organizată în șapte segmente principale, formate din mușchi și organe. Aceste segmente sunt localizate în ochi, gură, gât, piept, diafragmă, abdomen și pelvis.
Terapia reichiană constă în deschiderea cochiliei în fiecare segment, începând cu ochii și terminând cu pelvisul.

Eliminarea tensiunii musculare se realizează prin:

• acumularea de energie în organism;


• efect direct asupra blocurilor musculare cronice (masaj);


• exprimarea emoțiilor eliberate, care se dezvăluie în același timp;


• mișcări spontane, terapie prin dans, exerciții de relaxare, yoga, qigong, respirație holotropă etc.

1. Ochii. Armura de protecție se manifestă în imobilitatea frunții și expresia „goală” a ochilor, care par să privească din spatele unei măști nemișcate. Înflorirea se realizează prin deschiderea ochilor cât mai larg posibil pentru a implica pleoapele și fruntea; gimnastica pentru ochi.

2. Gura. Acest segment include grupele musculare ale bărbiei, gâtului și spatelui capului. Maxilarul poate fi fie prea strâns, fie nefiresc relaxat. Segmentul deține expresia plânsului, țipetelor, furiei. Puteți ameliora tensiunea musculară simulând plânsul, mișcându-vă buzele, mușcând, strâmbându-vă și masând mușchii frunții și ai feței.

3. Gâtul. Include mușchii adânci ai gâtului și limba. Blocul muscular reține în principal furia, țipetele și plânsul. Impactul direct asupra mușchilor adânci ai gâtului este imposibil, așa că țipătul, cântatul, căderea, scoaterea limbii, îndoirea și rotirea capului etc. pot elimina tensiunea musculară.

4. Segment toracic: mușchii largi ai pieptului, mușchii umerilor, omoplaților, pieptului și brațelor. Râsul, tristețea, pasiunea sunt înăbușite. Ținerea respirației este un mijloc de a suprima orice emoție. Învelișul se dizolvă lucrând la respirație, în special prin expirarea completă.

5. Diafragma. Acest segment include diafragma, plexul solar, organele interne și mușchii vertebrelor la acest nivel. Cochilia este exprimată în arcuirea înainte a coloanei vertebrale. Expirația se dovedește a fi mai dificilă decât inhalarea (ca și în cazul astmului bronșic). Blocul muscular reține mânia puternică. Trebuie să dizolvați aproape primele patru segmente înainte de a trece la dizolvarea acestuia.

6. Burta. Mușchii abdominali și mușchii spatelui. Tensiunea mușchilor lombari este asociată cu frica de atac. Tensiunea musculară pe laterale este asociată cu suprimarea furiei și ostilității. Deschiderea carcasei în acest segment este relativ ușoară dacă segmentele superioare sunt deja deschise.

7. Taz. Ultimul segment include toți mușchii pelvisului și ai extremităților inferioare. Cu cât spasmul muscular este mai puternic, cu atât pelvisul este tras înapoi. Mușchii fesieri sunt încordați și dureroși. Învelișul pelvin servește la suprimarea entuziasmului, mâniei și plăcerii.

Centura lui Reich - 7 segmente de armură musculară.

Zona gatului

Gâtul este o zonă foarte importantă, un fel de barieră și punte între conștient (cap) și inconștient (corp). Raționalitatea inerentă cultura occidentală, uneori ne face să ne bazăm prea mult pe propriile noastre minți. Conform studiilor americane care au studiat modul în care oamenii își percep corpul (așa-numita „imagine corporală”), dimensiunea capului în reprezentarea internă ocupă în medie 40-60% din dimensiunea corpului (în timp ce în mod obiectiv, anatomic, este aproximativ 12%). Această „distorsiune” este cauzată de o activitate mentală excesivă, de „pălăvrăgeală mentală” neîncetată, care dă senzația că capul este plin și este imposibil fie să te recuperezi, fie să te relaxezi. În acest caz, textele generate de cap „nu ajung” la corp, iar corpul este pur și simplu ignorat de conștiință - apare o situație de „separare”, un fel de „capul profesorului Dowell”. În acest caz, este important să focalizezi atenția clientului asupra semnalelor date de corp, astfel încât gândurile să fie asociate cu senzațiile.

Există și o versiune inversă a „barierei gâtului”: senzațiile în corp există și sunt destul de vii, dar nu sunt interpretate și nu ating nivelul de conștientizare. Această situație se caracterizează prin diverse dureri de origine psihosomatică, parestezii etc., ale căror cauze persoana nu le înțelege.

Zona gâtului

Este localizat în zona crestăturii jugulare și este asociat cu blocarea emoțiilor. Aceasta reflectă probleme de interacțiune cu alte persoane (comunicare) sau cu sine (autenticitate). Un astfel de blocaj poate apărea dacă o persoană se află într-o situație în care este imposibil să-și recunoască un adevăr neplăcut sau să facă ceva care amenință să îi violeze identitatea („dacă fac asta, nu voi fi eu”). Această zonă reflectă și imposibilitatea, interdicția de a realiza unele adevăruri importante (adică interdicția de a rosti un text semnificativ sau interzicerea anumitor acțiuni: „dacă spun/fac asta, nu voi fi eu”). Problemele pe termen lung din acest domeniu amenință dezvoltarea bolilor tiroidiene, astmului și afecțiunilor bronhopulmonare.

Mijlocul sternului

Această zonă este situată în spatele osului proeminent al sternului, sub crestătura jugulară, iar zona de ofensă este localizată în ea. Subiectiv, senzațiile de aici pot fi percepute ca un nod, o minge, un cheag, o „piatră pe inimă”. În acest caz, canalul pericardic devine de fapt supraîncărcat și apar tulburări cardiace. O persoană cu o astfel de problemă se caracterizează și printr-o expresie facială specifică - pliuri nazolabiale pronunțate, colțuri căzute ale buzelor - toate acestea se adaugă la o mască de neîncredere în lume și resentimente.

Centrul pieptului

Conform tradiției orientale, chakra inimii este situată în mijlocul pieptului, la nivelul inimii; anahata este centrul iubirii și al deschiderii emoționale către lume. Dacă nu există loc pentru dragoste în viața unei persoane, atunci apare un alt sentiment de bază - melancolie, care provoacă o senzație de tragere și suge în această zonă. Clienții îl pot descrie și ca prezența unei „substanțe” insensibile, comprimate, reci și întunecate. Deteriorarea acestei zone este de obicei asociată cu traume psihologice pe scară largă primite în copilărie - în primul rând cu răceala părinților, abandonul copilului etc.

Zona diafragmatica

Implică zona mușchilor diafragmatici și regiunea epigastrică. În terapia orientată spre corp, această zonă este asociată cu blocarea, interzicând exprimarea oricăror emoții - atât bune, cât și rele. Tot aici sunt înrădăcinate temerile legate de răul financiar și inadaptarea socială. Când lucrați cu această zonă, vă puteți simți atras chiar și cu un abdomen voluminos. Tensiunea de aici este similară cu sentimentul după un pumn „în intestin” - respirația devine mai puțin profundă, emoțiile, plânsul, râsul sunt „înghețate”. Reacția de protecție a corpului la formarea unei cleme (care este asociată cu stagnarea sângelui, a limfei etc.) este adesea formarea unei perne de grăsime. De multe ori apar ulcere psihosomatice de stomac, probleme hepatice (în China, ficatul era considerat o sursă de furie) și problemele vezicii biliare. Prinderea în zona diafragmatică este tipică pentru persoanele care se străduiesc să controleze totul și să păstreze totul pentru ei înșiși. Expresiile tipice pentru ei sunt „Nu îmi pot permite să fac asta”, „trebuie să plătești pentru toate plăcerile”, etc. De asemenea, astfel de oameni se străduiesc să discute în mod constant despre ceea ce se întâmplă, să genereze constructe mentale și să vadă viața prin intermediul lor. prisma schemelor.

Zona periumbilicală

Aceasta este zona de frică, care corespunde așa-numitei „centuri Reich”, care include și proiecția rinichilor. Chinezii au numit rinichii „cimitirul emoțiilor” și sursa răcelii. După ce a lucrat în această zonă (și aici se folosesc mișcări lungi de „strângere”), clientul poate simți o redistribuire a frigului în tot corpul.

Clemă pelviană

Din spate, aceasta este zona sacrului, feselor, crestelor iliace, din față - abdomenul inferior și interiorul coapselor. Reich a asociat constricția pelviană cu sexualitatea blocată. Dacă, ca urmare a vieții sexuale, nu apare scurgerile profunde, dând o senzație de integritate, atunci se observă spasticitate profundă, grăsime și congestie în zona pelviană. În prezența unei cleme pelvine, multe tehnici de lucru cu depozitele de grăsime sunt ineficiente, deoarece, așa cum sa menționat deja, ele sunt formate ca o reacție de protecție a corpului.

• Clemă pentru frunte- (casca neurostenica), cu stres constant, prelungit, oboseala generala.


• Clema maxilarului- strângerea fălcilor (agresiune).


• Zona gatului- digitalitate - concentrare a senzațiilor, ambivalență > dualitate.


• Clemă pentru piept- Bronșită, astm, o zonă de conflict între dorință și nevoie. Mijlocul pieptului este o zonă de ofensă.


• Clemă cu diafragmă- blocheaza emotiile (pastreaza totul in interior, zona de psihoza).


• Zona fricii- Frica afectează rinichii și vezica urinară.


• Clemă pelviană m - Abdomenul inferior, mușchii fesieri.