שיאצו עיסוי פנים אקופרסורה יפני. עיסוי אקופרסורה שיאצו יפני להצערת הפנים
טכניקות התחדשות מזרחיות מבוססות על ידע עתיק על תנועת האנרגיה. זה בדיוק שיבוש הזרימות שלו, לפי תורות יפניות, מוביל לתהליך ההזדקנות. כדי לשחזר את הרווחה הפיזית והרגשית, קיים מדע הרפלקסולוגיה. השפעה על נקודות מיוחדות מובילה לתוצאות מדהימות. עיסוי שיאצו משמש באופן פעיל בקוסמטיקה להתחדשות ותיקון פגמים אסתטיים.
תולדות הבריאה
הרפלקסולוג Tokuiro Namikoshi ייסד את מכללת שיאצו עוד ב-1940.מה שמפוענח ממש בשם, "שי" - אצבעות, "אטסו" - ללחוץ. הטיפול מבוסס על הידע המדעי האנטומי והפיזיולוגי של התנועה המערבית. סודות הדיקור בשילוב עם הישגי הרפואה האירופית הפכו לבסיס להתפתחויות של הרופא.
בתחילה, Tokuiro Namikoshi למד רפואה סינית מסורתית והשפעתה על הגוף כדי לטפל באמו. תכונות הביצוע כוללות שימוש באצבעות וכפות ידיים. חשוב ללמוד ביסודיות נקודות מיוחדות; ההפעלה שלהן היא שמבטיחה שיקום זרימה אנרגיה חיונית Qi.
בניגוד לעיסויים קוסמטיים אחרים, קובידו, אסאהי זוגן, לפי אלנה סובול, לשיאצו יש השפעה טיפולית. אפשר לנרמל את תפקוד הלב וכלי הדם, העצבים, מערכת האנדוקרינית. הודות ללחץ על נקודות חשובות מתרחשות הרפיה, הרמוניזציה ושיקום האיזון הרגשי.
יש גם תכונות בשלב ההכנה.לביצוע קובידו נדרש אידוי של העור, בביצוע אסאהי זוגן מנקים את העור בחלב שיבולת שועל. שיאצו דורש אנטומי ו ידע פיזיולוגילהשיג לא רק אפקט קוסמטי, אלא גם אפקט טיפולי.
אינדיקציות לשימוש
מאפיין של השיטה המזרחית הוא שיפור בריאותי כללי, השפעה על תהליכי זרימת הדם, תנועת הלימפה, קצות עצבים. התעמלות פנים פסיבית מהירה זו נותנת תוצאות חיוביותלאחר השימוש הראשון.
אינדיקציות עבור:
- אובדן מוצקות, גמישות;
- תזוזה של קו המתאר הסגלגל;
- כְּאֵב רֹאשׁ;
- עייפות כללית;
- מתח באזור העיניים;
- נפיחות, נפיחות;
- גוון עור לא בריא, מבנה גבשושי;
- אקנה, קומדונים;
- אדמומיות, דלקת;
- הפרשה מוגזמת או לא מספקת של בלוטות.
זה מבוצע עבור עייפות כללית, מיגרנות ומתח רגשי. משמש לדגם קו וצוואר אליפסה יפה.
תשומת הלב!ניתן לבצע בכל גיל, עד גיל 30 לשמירה על רעננות וגמישות. לאחר 30-35 שנים, להילחם בשינויים הראשונים הקשורים לגיל ולהגביר את העמידות ללחץ. לאחר 40 שנה משתמשים בו מטרות טיפוליותכדי לשפר את הניקוז הלימפתי, הדקו את הסגלגל.
יעילות הטכניקה
כתוצאה מלחץ אצבע על אזורי הדיקור נוצרת הפרעה זמנית בזרימת הדם ואספקת החמצן. מלווה בהפרשה עודף נוזל, הפעלה של אזורי אנרגיה. חומצה לקטית מסולקת, וכתוצאה מכך רגיעה סיבי שריר. לאחר מכן, זרימת הדם מתרחשת, עוצמת התהליכים המטבוליים עולה.
היתרונות של אקופרסורה שיאצו:
- קמטים מוחלקים;
- מוצקות וגמישות עולה;
- נפיחות ונפיחות מוקלים;
- כאבי ראש ומאמץ בעיניים נעלמים;
- פרמטרים חיסוניים משוחזרים;
- צבע משתפר, מבנה העור מתאזן.
הכנה למפגש
העיסוי מתבצע בדרך כלל בבוקר, לאחר ההשכמה.חשוב להכין את העור כראוי; לשם כך ניתן להשתמש בקומפרסים צמחיים מקמומיל, פלנטיין ומרווה.
אז אתה צריך למחוק את הלחות העודפת, ואז למרוח סרום או קרם לחות. לאחר 5-10 דקות ניתן להתחיל בעיסוי.
אין צורך בשמן עיסויהטכניקות העיקריות הן לחץ עם כריות האצבעות. בביצוע מול מראה, מומלץ להכניס את השיער מתחת לתחבושת.
כללי ביצוע
הטכניקה מתבצעת עם 4 אצבעות, רק באצבעות הקטנות לא משתמשים.הלחץ חזק מספיק עד להופעת כאב קל. הכוח מופנה בניצב לאינטגמנט, משך הזמן הוא 5-7 שניות. אין לסובב את האצבעות או למתוח את העור. כל לחץ מלווה בתנועות ליטוף עם כפות הידיים לכיוון קווי העיסוי.
נקודה חשובה!העיסוי מתבצע בשילוב נשימה מיוחדת, שאיפה ל-4 ספירות, נשיפה ל-8 ספירות, ואז מתחילים בעיסוי.
לפנים צעירות
על ידי הפעלת שלוש הנקודות המלכותיות, תוכל להצעיר ולרענן את עור הפנים שלך ולהשיג אפקט הרמה בולט. הטניו הראשון ממוקם מתחת לתנוך האוזן בשקע מתחת לעצם לסת תחתונה. ה-Coreo השני נפטר מלסתות, מסיר קפלי נזולה, וממוקם על קו הנחיריים של האף, מעל פינות השפתיים. הסוקוקו השלישי מהדק את קו המתאר. הוא ממוקם באזור השיער של הראש, בצומת הקווים ממרכז המצח ואמצע האוזן.
לקמטים במצח
מניחים 3 אצבעות - מדד, אמצעי, טבעת על קו מאונך לנקודה שבה מתחילה צמיחת הגבות. לאחר הפעלת לחץ, העבר בניצב לנקודת האמצע של הגבה. הלחץ האחרון הוא מאונך לנקודת הסיום של הגבה. עבור לאזור קצה הגבה, ואז 3 ס"מ גבוה יותר לרקות.
לקמטים על גשר האף
הפעל את הנקודה באמצע המצח, סנטימטר מעל קשתות הגבות. לאחר הלחיצה הניחו 3 אצבעות עיקריות על גשר האף.
לעיניים צעירות
הנח את 3 האצבעות העיקריות שלך על הגבות שלך, כשהאמצעית באמצע. הפעל לחץ מבלי למתוח את הכיסויים, בתנועה קלה כלפי מעלה.
עבדו על האזור הממוקם בסנטימטר אחד גבוה מהזוויות החיצוניות של העיניים ועד לרקות. הנח את האצבעות האמצעיות ליד הפינות הפנימיות של העיניים. לאחר מכן עסו את הנקודות בפינות החיצוניות.
ללחיים מוצקות יותר
לחץ עם 3 אצבעות עיקריות לאורך הקצה התחתון של עצמות הלחיים. עסו את 6 הנקודות הללו למשך 5-7 שניות סטנדרטיות; מומלץ להידוק הלחיים ויצירת עצמות לחיים בולטות.
הנח את האצבעות המורה במרכז מתחת לאף. לנוע לכיוון כנפי האף. הניחו את האצבעות בשקעים ליד כנפי האף, חשבו את הנקודות הללו.
לשפתיים
לחץ באצבע האמצעית על האזור שמתחת לאף. לאחר מכן השתמש באצבעות האמצע שלך כדי לעבוד על האזורים בקצות השפתיים שלך.
להידוק סגלגל
הניחו את 3 האצבעות העיקריות בצידי הגומה של הסנטר. גדולים צריכים להיות קבועים מתחת ללסת התחתונה. הפעל לחץ את מספר הפעמים הסטנדרטי.
לצוואר יפה
הניחו 3 אצבעות לאורך צידי הצוואר, במקביל לקו שלו. הפעל 3 לחצים בכוח נמוך. אתה צריך להיות זהיר כשאתה עושה את זה, יש קרוב עורק הצוואר.
כמה מפגשים זה ייקח
ניתן להבחין בתוצאות חיוביות לאחר הפגישה הראשונה, מתרחשת הרפיה, והאיזון הרגשי משוחזר. אתה יכול לעשות את התרגילים בעצמך כל יום במשך 1-3 חודשים, ולאחר מכן להפחית את התדירות ל 1-2 פעמים בשבוע. משך ההליך אורך בין 5 ל-15 דקות, בסלון הוא מגיע ל-30-40 דקות עקב נהלי טיפול נוספים.
כדי לגבש את האפקט, אתה צריך לדבוק ביסודות דרך בריאהלחיים, לטפל באופן קבוע בעור שלך. אתה יכול לקנות עיסויי שיאצו לצוואר, לגב, לרגליים; הם משמשים למניעה ולא לריפוי.
מחיר אולם תצוגה
עלות הפגישה בסלון או במרפאה לרפואה אסתטית מתחילה מ-1000 רובל ויכולה להגיע ל-4000 רובל. זה ייקח בין 8 ל-12 הליכים בהתאם למצב העור.
חָשׁוּב!הם מבוצעים לא יותר מ 2-3 פעמים בשבוע, הקורס חוזר על עצמו 2 פעמים בשנה.
אתה יכול לשלוט בהצלחה בטכניקה בבית, לדאוג לשיפור גוון הפנים שלך ולתקן שינויים הקשורים לגיל.
אמצעי זהירות
טכניקת שיאצו כמו הליך קוסמטינגיש לכולם. אימון אפשרי גם בהיעדר חינוך רפואי. אבל טיפול במצבים דרמטולוגיים מתקדמים דורש התייעצות עם סוציאליסט.
עיסוי עצמי מרענן מבוסס על תכונות של התחדשות וריפוי עצמי; כדי להתחיל תהליכים אלה, נקודות מיוחדות. אין להסתמך רק על שיטה זו לתיקון שינויים הקשורים לגיל.
הטכנולוגיה המזרחית יעילה רק אם מקפידים על היסודות של אורח חיים בריא, מנוחה נכונה ותזונה נכונה.
התוויות נגד:
- מחלות ויראליות, זיהומיות;
- פתולוגיות קרדיווסקולריות;
- הפרעה במערכת האנדוקרינית;
- אונקולוגיה;
- תקופה שלאחר הניתוח;
- הליכי הרמה שבוצעו לאחרונה.
הכרת הסודות של טכניקות מזרחיות עתיקות, קל לשמור על רעננות הפנים ולמנוע הופעת קמטים. לשיאצו יש אפקט טוניק, וניתן להשיג הידוק מתאר ללא ניתוח. רק כמה דקות, והעור שלך יהיה מרוצה מהגוון ללא רבב ומהמרקם הקטיפתי שלו.
סרטונים שימושיים
עיסוי שיאצו (שיאצו). פגישת אימון.
עיסוי פנים שיאצו יפני לנוער ויופי.
השם של אקופרסורה זה מגיע משתי מילים יפניות - "לחץ" ו"אצבע". מחברו הוא יפני Tokujiro Namikoshiמבוסס על אנטומיה קלאסית ו רפואה טיבטית, המציא אותו בתחילת המאה העשרים כדי לטפל בדלקת מפרקים שגרונית אצל אמו. השיטה התבררה כל כך אוניברסלית, פשוטה ויעילה עד שבמהרה היא צברה הרבה מעריצים והוכרה רשמית ביפן. הוא החל לשמש למניעה וטיפול במחלות רבות, כולל למטרות קוסמטיותלשמירה על בריאות העור. אגב, ד"ר נמיקושי עצמו, שהשתמש באופן פעיל בטכניקה משלו, חי עד גיל 95 ונראה צעיר באופן מפתיע בזקנתו.
הוכח ששימוש קבוע בעיסוי שיאצו מחזק את שרירי הפנים, מחליק קמטים קיימים ומאט את היווצרותם של קמטים חדשים, הן בפנים והן בסטטי. השפעת רפלקס על ביולוגי נקודות פעילותממוקם על הפנים, באופן טבעיממריץ את הייצור המואץ של קולגן ואלסטין - חלבונים מבניים שאחראים על גמישות וטורגור העור, משפר את זרימת הדם הנימים ואת זרימת הלימפה. ודרך אגב, זה מנרמל את הפרשת החלב, מה שעוזר בטיפול באקנה.
נקודות חשובות
עדיף לעשות את העיסוי הזה בבוקר.
נקו את הפנים לפני העיסוי באמצעים רגיליםכדי לשטוף את הפנים, מרחי קרם לחות.
חשוב מאוד לשלוט טכניקה נכונהלחיצה. הלחץ על כל נקודה אמור להימשך כ-5-7 שניות.
עיסוי מתבצע אגודליםאו שלושה בבת אחת - אינדקס, אמצע וטבעת. אתה צריך ללחוץ על הנקודות בחוזקה, אבל רק עם כרית האצבע שלך. במקרה זה, יש לכוון את כוח הלחץ בניצב אך ורק לפני השטח של העור. נסו לא למתוח את העור בעת הלחיצה. בעת הסרת אצבע מנקודה, אסור לסובב אותה סביב הציר.
כוח הלחץ תלוי בעובי העור ובשומן התת עורי. לכן, על הצוואר והמחשוף, שבהם שכבת השומן התת עורי דקה מאוד, ההשפעה על הנקודות צריכה להיות עדינה מאוד וקצרת מועד. ניתן להגביר את הלחץ בנקודות הממוקמות על עצמות הלחיים, הסנטר או כנפי האף.
לחץ על הנקודות
בעזרת שלוש אצבעות - מדד, אמצעי וטבעת - לחץ על הנקודות המצוינות באיור. אנו מחזיקים את האצבעות בכל מקום למשך 5-7 שניות (נקודות 1).
במקביל, בשלוש אצבעות אנו לוחצים על הנקודות הממוקמות על קו הגבות. לאחר מכן אצבע מורהלחץ על נקודה ליד הקצה החיצוני של העין, ולאחר מכן ליד הקצה הפנימי (נקודות 2, 3, 4).
אנחנו מחברים את אותן שלוש אצבעות עובדות יחד ולוחצים די בחוזקה בין הגבות (נקודות 5).
לחץ בשלוש אצבעות העפעף העליוןממש מתחת לגבות, אבל לא נוגע גַלגַל הָעַיִן(נקודות 6).
בעזרת אותן אצבעות, אנו לוחצים על הנקודות הממוקמות בגבול התחתון של ארובת העין (נקודות 7).
אנו לוחצים על הנקודות מתחת לעצמות הלחיים - שוב בעזרת שלוש אצבעות בו זמנית (נקודות 8).
בעזרת כרית האגודל, לחץ על הנקודות הסימטריות בכנפי האף (נקודות 9).
בעזרת האגודל, אנו לוחצים על הנקודה הממוקמת באמצע שפה עליונהומחיצת האף (נקודה 10).
אנו לוחצים עם האגודלים על הנקודות הממוקמות בפינות השפתיים (נקודות 11).
עם האגודל, לחץ על הדיכאון מתחת שפה תחתונה(נקודה 12).
במקביל, עם שלוש אצבעות עובדות של שתי הידיים אנו לוחצים על הנקודות הממוקמות בלסת התחתונה, ואז בעזרת האגודלים אנו לוחצים על הנקודות המזווגות מתחת ללסת (נקודות 13, 14).
לחץ בו-זמנית על נקודות זוגיות בצידי הצוואר עם הידיים הימנית והשמאלית. לחץ קלות, לא יותר מ-3 שניות (נקודות 15).
בעזרת כרית האגודל, אנו לוחצים קלות מאוד על הנקודה הממוקמת בחלל הצוואר. החזק למשך 3 שניות ושחרר (נקודה 16).
הרפידות של האינדקס, אמצעי ו קמיצהלחץ על נקודות סימטריות מתחת לתנוכי האוזניים. החזק למשך 5-7 שניות (נקודות 17).
טכניקת עיסוי השיאצו נוצרה לאחרונה יחסית, לפני לא יותר ממאה שנה, אך כבר צברה אמון כמעט בכל מדינות העולם. הוא שימש את מרילין מונרו וסלבריטאים רבים אחרים. זה לא מפתיע, כי ממש בשלוש דקות ובעזרת אצבעות שתי ידיים אתה יכול לשפר משמעותית את הרווחה שלך, להתרכז ולהרים את מצב הרוח שלך.
שיאצו (שיאצו) – טכניקת אקופרסורה – הגיע אלינו מיפן. Tokuiro Namikoshi נחשב למייסד השיאצו. כילד בן שבע, הוא נגע בעדינות בידיה של אמו, וניסה להקל עליה מכאבי פרקים. על ידי שינוי עוצמת הלחץ ותפעול אצבעותיו, Tokuiro השיג תוצאות ניכרות. לאחר מכן, בשנת 1940, המבוגר נמיקושי הקים את מכללת השיאצו היפנית. שם העיסוי עצמו בתרגום מיפנית פירושו "לחץ אצבע" (שי - אצבע, אצו - לחץ).
בניגוד לטכניקות עיסוי רבות, שיאצו נחשב לא רק כטיפול, אלא גם שיטת אבחון. העובדה היא שעל ידי "סריקה" של גוף האדם בקצות האצבעות, אתה יכול להרגיש גושים, אי סדרים בעור ולמצוא נקודות כאב. גם אם המרפא והמטופל מדברים שפות שונות, טכניקת השיאצו תסייע בריפוי המחלה. בעזרת שיאצו אפשר להשפיע תאי עצבים, מערכת לב וכלי דם, מפרקים ושרירים, ממריצים את מערכת החיסון ועוזרים לגוף להתגבר על חוסר איזון ולהביס את המחלה.
למרות ששיאצו מבוסס על ההשפעה על נקודות (ואזורים) פעילות גוף האדם, שימוש בעיסוי זה כרוך בהקשבה לכל הגוף. אפילו נקודה קטנה יכולה לשקף בריאות או בעיות באיבר שלם, או אפילו במערכת איברים. טכניקת שיאצו מודרנית מוכרת על ידי משרד הבריאות היפני ודורשת תעודה מיוחדת. כדי לקבל דיפלומה (תעודה), על מטפל בעיסוי שיאצו להשלים לפחות שלוש שנות הכשרה הכוללות קורסים בפיזיולוגיה, אנטומיה ומספר דיסציפלינות קליניות.
IN מדינות מערביותתרגול השיאצו הפך לנפוץ לאחר מלחמת העולם השנייה. אז בשנת 1950 החלו לתרגל שיאצו בארה"ב. בנוסף למומחי שיאצו מוסמכים, טכניקת העיסוי פנתה לחובבים רבים. טכניקות שיאצו עוזרות מצבים מלחיצים, בתנאי משרד, וגם היכן שאין איפה לחכות לעזרה. עיסוי עצמי שיאצו הוא טכניקה שימושית למי שנמצא כל הזמן במתח ומנסה להתמודד עם הגוף שלהם.KI
שיאצו הוא השם הנפוץ עבור כמות גדולהמגוון טכניקות המאוחדות רק על ידי אחת עיקרון כללי- כולם מבוססים על התיאוריה של כוח החיים Ki, המופיעה כתוצאה מאינטראקציה של יין ויאנג (ראה "יסודות עיסוי סיני"). Ki זורם דרך המרידיאנים (או הערוצים) המחוברים זה לזה של הגוף. כל מרידיאן מתאים לאיבר ספציפי או לתפקוד פסיכופיזי. ניתן להפריע לזרימת הקי בנקודות מסוימות על המרידיאנים, הנקראים "צובו" בשיאצו. IN גוף בריאהאנרגיה מאוזנת. אבל אם הגוף נחלש כתוצאה מאורח חיים לא מאוזן, מתח רגשיאו פגיעה גופנית, זרימת ה-Ki מופרעת. כתוצאה מכך נוצר עודף ממנו בחלקים מסוימים בגוף, בעוד שאחרים סובלים ממחסור בו.
מרידיאנים של שיאצו תואמים לערוצים רפואה סינית, למרות שחלקם ארוכים יותר. מפגש שיאצו יהיה יעיל גם אם אתה עובד רק על הערוצים המוצגים במאמר "ערוצי אנרגיה אנושית", שכן על ידי פעולה על חלק בגוף אתה מחטב ומקל על זרימת האנרגיה דרכו.
מפגש שיאצו
בשיאצו חשוב לעבוד עם הגורם לתסמיני הכאב של המטופל. לדוגמה, עבודה רק עם אזור הראש לכאבי ראש פירושה שכחה מהעיקרון הבסיסי של הרפואה המזרחית: הגוף והנפש יוצרים שלם אורגני יחיד שאינו ניתן לחלוקה. כדי לאבחן את הסיבה המדויקת למחלתו של החולה, יש צורך בידע רחב ברפואת המזרח, וכן בהבנה של המצב הרגשי והפיזיולוגי של אותו אדם. אם אין לך ידע כזה, השפיע על הגוף כולו, ולא רק על חלקיו הבודדים.
בעזרת תרגול תלמדו להרגיש, בנגיעה אחת, אזורים עם עודף קי, הנקראים ג'יטסו, ואזורים עם חוסר בקי - קיו. בדרך כלל האזורים של ג'יטסו ( אזורים כואבים) הם הסימפטום ואזורי ה-Kie הם הגורם. לכן, מפגש שיאצו יהיה יעיל יותר אם תתמקד באזורי קיו. קצת ידע תיאורטי, מספיק זמן לעבוד עם כל הגוף, תשומת לב למטופל - זה כל מה שצריך כדי להרגיש את הדרך להבנה אמיתית של שיאצו.
קיו וג'יטסו
אם מרידיאן מסוים אינו במצב של איזון, אז ה-Ki שלו עשוי להיות בחסר (Kyo) או עודף (Jitsu). לפעמים, כאשר זרימת ה-Ki מופרעת, כוח החייםעשוי להיות בשתי המדינות בו זמנית - בעודף מעל אזור החסימה ובמחסור מתחתיו. האזורים של קי נראים חלולים, ריקים ומשתוקקים לגעת בהם. כאשר עובדים עם אזורים אלה, המטופל חווה משעמם, " כאב טוב"והמטופל מרגיש הקלה. קל יותר למצוא אזורי ג'יטסו מכיוון שהם לרוב קשים ומתוחים מאוד. לחיצה עליהם תמיד גורמת לכאב חד.
שיאצו הופך להרבה יותר מהנה ויעיל אם מתרכזים באזורי קיו. טכניקת החיטוב, המורכבת מלחץ עדין והדרגתי, מספקת אנרגיה לאזורים הסובלים ממחסור באנרגיה. כל עודף אנרגיה במקום אחד נובע מהיעדרה במקום אחר, ולכן אפקט טוניק על אזור קיו עוזר להרגיע את אזורי הג'יטסו.
טכניקות בסיסיות
בשיאצו מפעילים לחץ על ידי העברת משקל הגוף, כאילו נשענים על גופו של המעסה, ולא לוחצים או לוחצים. כדי להפעיל לחץ סטטי, הנח את ידיך על גופו של בן הזוג והישאר במצב זה. קי בהחלט יגיב, שכן הבסיס לטבעו הוא תנועה.
חלק חשוב בשיאצו הוא מתיחה ופיתול: הם עוזרים לשחזר את הניידות המפרק ולהחזיר את הזרימה החופשית של Ki.
לחץ בכף היד
טכניקה זו משמשת להפעלת לחץ עדין אך עמוק על אזור גדול בגוף. הניחו את כפות הידיים על גופו של בן הזוג והישענו על הידיים. לאחר מכן הזיזו את משקל הגוף אחורה, הזיזו בעדינות את הידיים קדימה והישענו שוב על הידיים.
לחץ באגודל
כדי להפעיל לחץ חזק, העבר את משקל גופך דרך קצה האגודל. לקבלת אפקט רך יותר, השתמש בכרית האגודל שלך.
לעולם אל תכופף את האגודל, שמור אותו תמיד ישר כך שהוא יעקוב אחרי קו היד שלך. השתמש באצבעות הנותרות כדי לייצב את מיקום האגודל וגם כדי לתמוך ביד. לעולם אל תשתמש רק באגודל.
לחיצה באצבעות
לחץ אצבע משמש בדרך כלל על חלקים עדינים בגוף כמו הפנים. ניתן להשתמש בו-זמנית באגודל ולדוגמא, באצבע האמצעית אם הנקודות שעליהן עובדים קרובות זו לזו.
לחץ במרפק
מרפקים עובדים הכי טוב על קשה אזורים כואביםמחזיק את המתח הגדול ביותר. כדי להתחיל, הרגישו את האזור שעובדים עליו באצבעותיכם כדי לקבוע את מצבו, ולאחר מכן הורידו את המרפק במצב שנוח לכם. שמור על זרועך בזווית ישרה, נח על המשטח השטוח של המרפק, לא על עצם האולנה.
כדי להתרכז, הניחו 4 אצבעות (מלבד האגודל) של כל יד על העפעפיים התחתונים. הפעילו לחץ עדין והתקדם כלפי מעלה לכיוון העיניים. ספרו עד שלוש, ואז זזו בכיוון ההפוך, למטה.
כדי לקבל החלטה מפוכחת והגיונית, הניחו 4 אצבעות מכל יד על הרקות, ואת האגודלים על פינות הלסת התחתונה, במרחק של כ-2 ס"מ מתנוך האוזן. לחצו קלות על הרקות, עסו למעלה ולמטה, שחררו.
כדי לעורר חשיבה יצירתית, הפעילו לחץ עם כריות 4 האצבעות של כל יד מתחת לעצמות הלחיים ולמעלה. שחרר ולאחר מכן לחץ שוב.
לקבלת אנרגיה נוספת, הנח את האגודלים מאחורי האוזניים ואת שאר האצבעות על קו השיער שלך, לאורך המצח. הפעילו לחץ עדין והחלקו את האצבעות כלפי מטה לכיוון האוזניים, ואז חזרו לעמדת ההתחלה וחזרו על הפעולה.
כדי להיפטר מכאב ראש, הצמד את ראשך בידיים. תקן את כפות הידיים, ובעזרת האצבעות לחץ קלות על הראש וזוז קדימה ואחורה, תוך כדי גירוד קלות בעור.
כאשר יש צורך בסבלנות ובסבלנות, השתמש באצבע המורה ו אֲגוּדָלעל כל אחת מהידיים, מהדקים את הצוואר מאחור. כדי לעשות זאת, תצטרך להרים את הידיים, להניח אותן מאחורי הראש ולהניח עליה כף יד אחת הצד האחוריאַחֵר. לחץ כלפי מטה על הצוואר שלך וזוז מעט למעלה, ואז למטה.
כולם נהנים להתמסר לכוחו של מטפל בעיסוי. לפעולות עיסוי יש השפעה חיובית על הגוף.
מעניינים במיוחד מומחים יפנים שמדברים שיטות ייחודיותטיפול בגוף ובנפש.
טיפול בשיאצו ידוע בכל העולם. ייחודה של הטכניקה הוא בדרך יוצאת הדופן של ביצוע תנועות.
תולדות יצירת השיטה
שיאצו, טיפול יפני בלחץ אצבעות, התגלה במקרה.
ילד יפני קטן, Tokujiro Namikoshi, לא יכול היה לשאת לראות את אמו סובלת מדלקת מפרקים שגרונית.
הבן הטוב לחץ על הגוף באגודלו, מנסה להקל על הכאב. מצבו של המטופל השתפר.
הכאב נרגע. האישה הצליחה לחיות עד זקנה בשלה. היא הלכה ל גיל מבוגרבן 88.
בהיותו מבוגר למד נמיקושי לעומק את מבנה הגוף, התוודע ליסודות הרפואה הסינית ושיפר את שיטת העיסוי.
עם זאת, מהות ההליך נותרה בעינה. זה מרומז בשם: "שי" פירושו "אצבע" בתרגום, "אטסו" פירושו "לחץ". הטכניקה הוכרה על ידי משרד הבריאות רק ב-1955.
כיצד טכניקת השיאצו משפיעה על הגוף?
סוג של דיקור הפך לשיאצו - טיפול יפני שמעורר כוחות פנימייםגוף עבור מאבק יעילעם כל מחלה שמתעוררת.
זה לא מרפא, כפי שחושבים טכניקות עיסוי רבות הרחוקות ממזרח, אלא מעודד את האיברים להילחם ולהשתמש ברזרבות קיימות. כשיש מחסור באנרגיה זה ממלא אותה וכשיש עודף זה מאט.
ישנן מספר השפעות חיוביות:
- אספקה מהירה של חמצן לאיברים;
- חיזוק המערכת החיסונית;
- חיסול מחלת נפש;
- שיפור תהליכים מטבוליים.
כוחות טבעיים מופעלים והגוף מרפא את עצמו.
טכניקות עיסוי
כדי להשיג את האפקט, צריך לדעת מהי טכניקת עיסוי השיאצו.
בדרך כלל, כדי לבצע את ההליך, מומחים בסין וביפן מפעילים לחץ עם האגודל.
לחץ אצבע הוא המרכיב הבסיסי של שיאצו.
לחץ מופעל עם כרית הממוקמת בניצב לחלוטין לפני השטח של העור.
לפעמים, בנוסף לאגודל, המדד ו האצבע האמצעית. בדרך זו, הוא משפיע על נקודות בפנים ובגב. לחץ מופעל על נקודות הבטן והעיניים בעזרת כף היד.
פעולות אצבע נוספות נוספות:
- חימום רך;
- חיכוך;
- תנועות מעגליות;
- רעידות;
- לִישָׁה.
בהתאם לתוצאה הצפויה, משך הלחיצה על הנקודה שנבחרה הוא עד 7 שניות.
באזור הצוואר הלחץ פחות חזק (עד 3-4 שניות). ההליך לוקח לעיסוי מנוסה בין חצי שעה לשעה.
הטכניקה של Namikoshi התבססה על עיקרון פשוט: המטופל משפשף חלק מסוים בגוף בידו, חווה כאב.
התפתחות נוספת של התיאוריה אפשרה לקבוע את הנקודות שבהן ההשפעה מייצרת את ההשפעה הגדולה ביותר.
מקומות כאלה נקראים נקודות פעילות ביולוגית. BAPs ממוקמים לאורך המרידיאנים העוברים בגוף. לחיצה על הנקודות מובילה להפעלת אנרגיה שקפאה.
נקודות פגיעה בראש - טכניקת שיאוטסו
כדי לבצע כראוי עיסוי, לעזור לגוף להיות גמיש ולהיפטר ממחלות, תזדקק לתרשים של מיקומן של נקודות פעילות ביולוגית.
ראשית, המעסה פועל על הנקודות העיקריות, ולאחר מכן עובר לנקודות נוספות, תוך התחשבות במחלות הקיימות של הלקוח, שלו. מצב כלליבְּרִיאוּת.
לעיתים נקודות עיסוי שיאצו, האחראיות על חלקים מסוימים בגוף ובאיברים פנימיים, ממוקמות באזורים מרוחקים מהן. עם זאת, מתי ביצוע נכוןכאבי עיסוי נעלמים.
סוגי עיסוי שיאצו
ישנם מספר סוגים של טכניקת לחץ זו.
הסיווג מתבצע תוך התחשבות באזור ההשפעה:
- עיסוי גב שיאצו: מיועד להעלמת בעיות מתעוררות בעמוד השדרה, ביטול מתח שרירים, הפחתת כאבים לאחר פציעות או מכות;
- עיסוי כף רגל שיאצו: לשחזור ביצועים איברים פנימייםבשל העובדה שיש הרבה נקודות פעילות בכפות הרגליים;
- עיסוי ראש: מקל על עייפות, מתח, דיכאון, עוזר לנרמל את מחזור הדם המוחי;
- עיסוי פנים: מאפשר לך לקבל אפקט התחדשות עור, מקל על עייפות, מסיר קמטים, מבטל תחושות כואבותעם סינוסיטיס, דלקת אוזן תיכונה.
בנוסף למריחת אצבעות על אזורים בודדים בגוף, זה מתאמן עיסוי יפנישיאצו לכל הגוף.
ההליך מבוצע על ידי מטפלים בעיסוי מנוסים כדי למנוע את ההשלכות של פציעות ולנרמל את התפקוד של מספר מערכות בבת אחת.
אינדיקציות והתוויות נגד
טיפול שיאצו שימש במקור כדי לעזור לחולים הסובלים דלקת מפרקים שגרונית. בהדרגה מגוון המחלות התרחב.
זה כולל:
- מחלות לב וכלי דם: אנגינה פקטוריס, יתר לחץ דם, אנדרטריטיס, תת לחץ דם;
- מחלות מערכת עצבים: radiculitis, neuralgia, neurasthenia, שיתוק, מיגרנה, neuritis עצב הפנים, נוירוזה, plexitis, הרטבת;
- מחלות מערכת נשימה: פלאוריטיס, אסטמה, דלקת ריאות;
- הצטננות;
- כְּאֵב רֹאשׁ;
- פתולוגיות גינקולוגיות: גיל המעבר, כאב במהלך הווסת;
- מחלות מערכת העיכול: גסטריטיס, קוליטיס, כיבים, enterocolitis;
- הפרעות שרירים ושלד ואחרות.
עיסוי שיאצו משמש לשיכוך כאבים במהלך הטיפול מחלות אונקולוגיות, לשיפור המצב במתח מתמיד.
יש תחושת הקלה מההליך בנוכחות לומבגו וארתרלגיה.
עם זאת, לא לכולם מותר אקופרסורה שיאצו. אי אפשר לנהל פגישות בריאות אם מצבו הכללי של המטופל אינו משביע רצון.
ההליך אסור בנוכחות מחלות:
- נגעי עור זיהומיות;
- פצעים מוגלתיים פתוחים;
- שחפת פתוחה;
- גידולים;
- הפרעות לב;
- חום;
- שבריריות עצם מוגברת.
זה לא רצוי להשתמש בטכנולוגיה יפנית מיד בתקופה שלאחר הניתוח.
סיכום
עיסוי שיאצו צריך להתבצע על ידי מומחים, אך כל אחד יכול לשלוט בטכניקת ביצוע ההליך על ידי למידה בעצמו או לימוד קורסים.
הידע הנרכש יעזור לשמור על הגוף במצב טוב. לדעת את הנקודות, קל לעזור בשיקום הבריאות, ניתן יהיה להאריך את הנעורים, ולהבטיח אריכות ימים. Tokujiro Namikoshi, מייסד השיטה, חי עד גיל 95.
וידאו: איך להקל במהירות על כאבי ראש, אקופרסורה שיאצו על הראש
עיסוי פנים שיאצו - מאוד שיטה יעילהשמירה על עור צעיר. אפשר לעשות את זה בבית. הוא מבוסס על ידע על נקודות פעילות, שללחץ עליהן יש השפעה מרעננת.
אקופרסורה שיאצו: יסודות
השיטה נוצרה על ידי ד"ר נמיקושי מיפן. פירוש השם של העיסוי הוא "לחץ אצבע" ביפנית. נמיקושי הגיע למסקנה שכאשר לוחצים בקצות האצבעות על אזורים מסוימים (נקודות) על שריר שאיבד טונוס, תהליך מטבולי. כך, חומצת חלב מצטברת בשריר עם הזמן, מה שמשפיע לרעה פעילות התכווצותשרירים. באמצעות אקופרסורה יפנית, חומצת החלב מוחלפת בגליקוגן, וכתוצאה מכך השריר מתחיל להתכווץ כרגיל, מוחלקים קמטים, מה שמעניק לפנים מראה חיטוב וצעיר יותר.
חשוב להיות מסוגל למצוא נכון את נקודות השיאצו שצריך להשפיע עליהם.
המיקומים שלהם הם בורות קטנים על מפרקים ועצמות, גידים, אזורים בין סיבי שריר, עורקים (אזורי דופק).
כמו כן, חשוב מאוד להשפיע בצורה נכונה על הנקודות. בעת ביצוע עיסוי פנים שיאצו יפני, עליך ללחוץ עליהם באמצעות כריות האצבעות המורה או האמצעיות (אם אלו משולבות נקודות בודדות) או מספר אצבעות (אם זו קבוצה של מספר נקודות). במקרה זה, כוח הלחיצה צריך להיות קל מאוד תחושות כואבותבנקודת הלחץ. יש למקם את האצבעות בניצב לפני השטח של העור; אין למתוח או לעקור את העור. אתה צריך להשפיע על נקודה אחת למשך 5 עד 7 שניות. ובעת עיסוי הצוואר - לא יותר מ-3 שניות. באופן נוח, עיסוי פנים אקופרסורה יכול להתבצע הן כמתחם והן באזורים בעייתיים בודדים - ההשפעה תהיה טובה באותה מידה. העיקר לעשות את זה באופן קבוע.
שיאצו לפנים: סט תרגילים יעילים
בעזרת המתחם הזה תוכלו להגיע לתוצאות משמעותיות מבלי להזדקק ניתוח פלסטיאו שירותי קוסמטיקאית יקרים. קל ללמוד שיאצו לעשות לבד. ניתן לבצע את המתחם באופן מלא או על ידי בחירת תרגילים בודדים המעניינים אותך ביותר. קומפלקס מלאמורכב מהתרגילים הבאים.
- עיסוי פנים: הגברת טונוס שרירי המצח. ישנן 6 נקודות אנכיות במרכז המצח, שעליכם ללחוץ בשלוש אצבעות שתי הידיים. לאחר לחיצה פעם אחת, עליך להחזיק את האצבעות במצב זה למשך 7 שניות. במקרה זה, הלחץ צריך להיות כאילו לצדדים מאמצע המצח. לאחר מכן, מבלי לשנות את מיקום האצבעות, עליך להזיז אותן מעט לצדדים לכיוון האזור הזמני. ההשפעה צריכה להיות זהה לעמדה הקודמת. ההבדל היחיד הוא שעכשיו כיוון הלחץ משתנה מהצדדים למעלה.
- מחודד באזור גשר האף. ממש במרכז המצח, מעל גשר האף, נמצאת "העין השלישית". ההשפעה על "העין השלישית" צריכה להיות קצת יותר פעילה מאשר באזורים אחרים. אתה צריך לעורר אותו בתנועות מעגליות באמצעות שלוש אצבעות שהביאו יחד.
התעמלות פנים שיאצו לקמטים סביב העיניים
תרגיל זה פותר הרבה בעיות: נפיחות, רגלי עורב, גוון ירוד, צניחת עפעפיים וכו' הוא מורכב ממספר שלבים.
- הנח שלוש אצבעות מכל יד במרכז הגבה המתאימה. בעת הפעלת לחץ, אתה צריך לוודא שהעור לא יזוז. אם הגבות מורידות, אתה צריך ללחוץ מעט כלפי מעלה - לתנועה זו תהיה אפקט הרמה.
- באזור הפינות החיצוניות של העיניים (כ-1 ס"מ מהן לכיוון האזור הטמפורלי) ישנן נקודות שתהיה להן השפעה קוסמטית נגד "רגלי עורב". יש לעסות מעט את האזורים הללו, תוך הפניית האצבעות לצדדים ולמעלה בו זמנית, אך מבלי למתוח את העור.
- להיפך, אזורים פעילים ליד הפינות הפנימיות של העיניים יעזרו להיפטר מנפיחות בעפעפיים. לחץ מופעל עם האצבעות האמצעיות למשך 3 שניות, יש לחזור על התרגיל 3 פעמים.
חשוב לוודא שהעור לא יזוז.
עיסוי שיאצו לקווי מתאר הפנים
"סנטר כפול", לסתות, קו מתאר פנים "שוחה" - נשים רבות מכירות את הבעיות הללו. שיאצו יעזור לך להתמודד גם איתם. גוש התרגילים הבא במתחם מיועד לכך:
- האזורים הפעילים הממוקמים לאורך עצמות הלחיים, ממש מתחתיהן, יעזרו להפוך את הלחיים שלך למוצקות. באמצעות שלוש אצבעות של שתי הידיים, עליך ללחוץ על קבוצות הנקודות הללו על עצם הלחי המתאימה. אז אתה צריך לעסות אותם קלות.
- הנח את אגודלי שתי הידיים בשקע מתחת לסנטר והחזק אותם שם. הניחו את שאר האצבעות של שתי הידיים לאורך הלסת התחתונה משני הצדדים. עסו את הנקודות למשך 5-7 שניות, לאחר מכן הזיזו מעט את האצבעות לכיוון האזור הטמפורלי ועסו שוב. אז אתה צריך "לעבוד" את כל הלסת התחתונה.
זה מאוד תרגילים יעילים, שיחזיר במהירות את הפנים לקודמים הסגלגלים והחכמים.
עדיין יש סימני גיל ברורים. אלו הם קפלי נזולה, קמטים סביב הפה וצוואר רפוי. בלוק תרגילים זה יעזור לפתור את הבעיות הללו.
- יש שקע מעל השפה העליונה. אתה צריך להניח עליו את האצבעות ולבצע תנועה מקושתת לכיוון כנפי האף. האצבעות שלך יעצרו בדיוק בשקעים הנכונים. אלו אזורים פעילים שצריך לגרות.
- על מנת לפתור את בעיית הקמטים סביב השפתיים, צריך ללחוץ על אותו שקע שממנו התחיל התרגיל הראשון. זה נוח לעשות את זה עם האצבע האמצעית, אבל הלחץ לא צריך להיות חזק.
- אם יש קמטים מעל השפה העליונה, כדאי מאוד לבצע את התרגיל הזה: הניחו את האצבע האמצעית על הגומה מעל השפה העליונה, ואת האצבעות המורה והקמיצה בצידיה, גם מעל השפה העליונה. בצע 4 לחיצות על אזורים אלה בו זמנית עם כל האצבעות.
- ישנן נקודות פעילות בזוויות הפה. יש לעסות אותם גם באצבעות האמצע של שתי הידיים.
- יש גם שקע מתחת לשפה התחתונה. עכשיו צריך להשפיע על זה.
יישום המתחם הזה ייתן בקרוב תוצאות מצוינות.
תרגילים לגמישות הצוואר
עבור נשים רבות, הצוואר הוא סימן הגיל הראשון, ולכן יש לתת לו תשומת לב מיוחדת.התרגילים הבאים מחליקים בצורה מושלמת את העור על הצוואר, מה שהופך אותו חלק ואחיד.
- קודם כל, אתה צריך "לעבוד" את משטח הצד של הצוואר. כדי לעשות זאת, הניחו את האצבעות משני צידי הצוואר. יש צורך לפעול על אזורים פעילים אלה בזהירות, שכן עורק הצוואר עובר בקרבת מקום. משך הגירוי לא יעלה על 3 שניות. אתה צריך לעשות 3 גישות.
- בין עצמות הבריח נמצא חלל הצוואר. אתה צריך להניח עליו את האצבע האמצעית וללחוץ. החזק אותו גם לא יותר מ-3 שניות. ולעשות 3 גישות.
- ניתן לבצע את התרגיל השני בצורה מורכבת: אצבע של יד אחת מונחת על חלל הצוואר, ואצבע היד השנייה מונחת על החריץ העורפי.
כשלב אחרון, ניתן לבצע סדרה של תנועות ליטוף: תחילה עם כף היד יד ימיןעסו בעדינות את המשטח השמאלי של הצוואר, ואז עסו עם כף יד שמאל צד ימיןצוואר.
כאשר מבצעים סט תרגילים לצוואר, חשוב מאוד לזכור כי במקרה של תפקוד לקוי בלוטת התריסאתה צריך לפעול בזהירות רבה על האזורים הפעילים או לנטוש לחלוטין את גוש התרגילים הזה, להגביל את עצמך לעיסוי עדין בלבד.
