טכניקה מזרחית של אקופרסורה שיאצו להצערת הפנים. כיצד מתבצע עיסוי שיאצו יפני?

עיסוי פנים שיאצו: סוד הנעורים היפני

מבוסס על 1 ביקורות

שיאצו הוא סוג של עיסוי ריפוי המבוסס על טכניקות שונות להשפעה על הגוף. ניתן לתרגם את השם "שיאצו" כ"לחץ אצבע". מאז טכניקת העיסוי מורכבת מלחיצת אצבעות על נקודות מסוימות בגוף האדם.

שיאצו - טכניקה עיסוי יפני, הארכת הנעורים

יוצר העיסוי הוא רופא מיפן - Tokiuro Namikoshi. הוא החל להשתמש בשיאצו לטיפול בתחילת המאה העשרים. השיטה שלו כוללת הפעלת לחץ על נקודות עיסוי מיוחדות, שיכולות לעורר את הרזרבות הנסתרות של הגוף.

הזמן המתאים ביותר לעיסוי הוא זמן קצר לאחר ההתעוררות משינה. ההליך אורך 15 דקות בלבד, אך השפעתו תימשך לאורך כל היום. לפני תחילת העיסוי, עליך לבצע כמה צעדי הכנה קטנים:

• לנקות את עור הפנים;
• קח אמבט אדים במשך 10 דקות כדי להרפות את השרירים ולהפוך את העור לגמיש יותר;
• להרטיב את העור בקרם כמה דקות לפני העיסוי;
• להדליק את מנורת הארומה, להדליק מוזיקה רגועה ונעימה.

איזה מידע תגלה:

אינדיקציות לביצוע שיאצו

• כְּאֵב רֹאשׁ;
• הפרעת שינה;
• ראייה מטושטשת;
• תִסמוֹנֶת עייפות כרונית;
• נזלת ותסמיני הצטננות אחרים.

חוץ מזה, ביצוע נכוןעיסוי יכול להשפיע מבחינה ביולוגית נקודות פעילותממוקם על הראש ישירות על הפנים, מה שגורר שיפור מצב נפשיועוזר עם טיק עצבנישרירי הפנים.

בקוסמטיקה משתמשים בטכניקת השיאצו לשיפור ולתחזוקה מראה חיצוניעור הפנים, כמו גם למניעת הזדקנות העור. הוכח שמפגשי שיאצו רגילים עוצרים באופן דרמטי את תהליך הזדקנות העור, שכן קולגן ואלסטין מיוצרים פי שניים. כתוצאה מכך, לא נוצרים קמטים חדשים, וקמטים שהופיעו בעבר מוחלקים.

יש לבצע שיאצו באופן קבוע. זו הדרך היחידה להשיג בר-קיימא תוצאה חיובית. הודות לעיסוי, שרירי הפנים מתחזקים וזרימת הדם משתפרת. האפקט המתקבל עוזר לתקן את צורת הפנים, וגם מעניק לעור גוון בריא ומבטל אקנה. עיסוי צריך להתבצע בזהירות, רק לאחר היכרות עם תכונותיו והתוויות נגד.

עיסוי נכון כרוך בלחיצה על נקודות מסוימות.

התוויות נגד לשיאצו

כמו כל אחד אחר הליך רפואילטכניקת עיסוי שיאצו, המשפיעה על הגוף, יש מספר התוויות נגד. שיאצו אסור אם למטופל יש מחלות:

• ירידה בלחץ תוך גולגולתי;
• תצורות גידול על העור;
• הֶרפֵּס;
• דַמֶמֶת;
• רוזציאה;
• דַלֶקֶת הָעוֹר;
• תהליכים דלקתיים על העור;
• פצעים פתוחים (פנים או גוף).

כיצד לבצע עיסוי שיאצו?

כפי שצוין לעיל, שיאצו חייב להתבצע באמצעות תנועות לחיצה ולא תנועות ליטוף האופייניות לעיסוי רגיל. עליך ללחוץ על נקודות פעילות ב-3 דרכים:

• השתמש בקצות האגודלים שלך;
• השתמש בו זמנית באצבע המורה, האמצע והקמיצה;
• לחץ עם כף היד.

אין צורך למהר במהלך העיסוי; התנועות צריכות להיות חלקות ומדויקות. השתדלו לא לעשות תנועות מיותרות, שכן אתם עלולים למתוח יתר על המידה את העור, מה שיגרום להיווצרות קמטים.

כוח הלחיצה עם האצבעות על הנקודות צריך להתאים לעובי שומן תת עורי. ככל שיש יותר שומן, הלחץ צריך להיות חזק יותר. אבל אין צורך להפעיל לחץ על העור על מנת לגרום תחושות כואבות. אתה לא תקבל שום תועלת מזה. אם במהלך עיסוי אתה משתמש בשתי ידיים בבת אחת, אז הלחץ צריך להיות בערך אותו כוח.

משך החשיפה לנקודה צריך להיות 4-7 שניות. זה בדיוק פרק הזמן הדרוש להשפעה הרצויה, שיימשך 24 שעות. אם העיסוי מבוצע ב מטרות רפואיות, אז הזמן המושקע בעבודה עם נקודה יכול להימשך מספר דקות. שימו לב ששימוש בשיאצו עבור טיפול עצמימְסוּכָּן. ההליך צריך להתבצע רק על ידי טכנאי מקצועי.

כוח הלחיצה תלוי בעובי השומן התת עורי

טכניקת עיסוי שיאצו

1. הניחו שלוש אצבעות משתי הידיים על אמצע המצח. בצע תנועת לחיצה למשך 7 שניות. לאחר מכן, הזיזו את האצבעות לצדדים מהנקודות הראשונות ולחצו באותו אופן. הזז את האצבעות עוד יותר ולחץ על הנקודות. המיקום האחרון של האצבעות הוא באזור הרקות. הפעילו לחץ והשלימו את התרגיל.
2. הניחו שלוש אצבעות לאורך קו הגבות כך שאחת בהתחלה, השנייה באמצע, והשלישית בסוף. לחץ על הנקודות למשך 7 שניות. לאחר מכן, מרחו אצבע אחת על הנקודה בפינה החיצונית של העין למשך שש שניות.
3. מצא את הנקודה בין הגבות שלך. לעתים קרובות מופיעים קמטים עמוקים באזור זה. הנח שלוש אצבעות כאן ולחץ למשך 7 שניות.
4. הנח את האצבעות על העפעפיים מבלי ללחוץ אותן בחוזקה על גלגל העין. הפעל לחץ עדין למשך 6 שניות. וודאו שהעור לא זז לכיוון גשר האף במהלך התרגיל.
5. הניחו את האצבעות על אזור העפעף התחתון והפעילו לחץ עדין למשך 6 שניות.
6. הפעל לחץ עם האצבעות באזור עצמות הלחיים למשך 7 שניות.
7. הניחו את האצבעות בצידי האף. לחץ על הנקודות למשך 5-7 שניות.
8. לְצַרֵף אֲגוּדָללנקודה למעלה שפה עליונהולחץ למשך 7 שניות.
9. הנח שתי אצבעות בפינות השפתיים שלך. לחץ על אזורים אלה בו-זמנית למשך 7 שניות.
10. לעבור ל חלק תחתוןפרצופים. הנח את האצבעות מתחת לשפה התחתונה. לחץ על הנקודות למשך 7 שניות.
11. הניחו שלוש אצבעות משני צידי הסנטר, לחצו על הנקודות הממוקמות במקום זה למשך כ-5 שניות. לאחר מכן הניחו את האצבעות על הקצה לסת תחתונהולחץ.

1. הניחו את האצבעות על הנקודות בקדמת הצוואר והפעילו לחץ למשך לא יותר מ-2-3 שניות. יש לבצע את העיסוי בזהירות יתרה, מבלי ללחוץ על עורק הצוואר.
2. הפעל לחץ עדין על חלל הצוואר למשך 3 שניות.
3. הנח את קצות האגודלים מאחורי האוזן ומול האונה. לחץ למשך 5 שניות.

סרטון: נקודות שיאצו לנוער ויופי

עיסוי פנים שיאצו משמש להתחדשות ושיקום עור, להעלמת סימני הזדקנות לאחר 30 שנה. תכנית הטיפול משלבת את עקרונות העיסוי היפני ואלמנטים רפואה סינית, לקחת בחשבון מאפיינים פיזיולוגייםגוף בעת הפעלת נקודות ביולוגיות אנושיות.

מה אתה צריך לדעת על עיסוי פנים שיאצו?

עיסוי פנים אקופרסורה שיאצו משפיע לטובה על רווחתו של המטופל, מגביר את איזון האנרגיה ומתאים לכל סוג עור. במהלך ההליך, זרימת הדם עולה, רקמות מתחדשות ברמה התאית, העור מקבל זוהר בריא.

נשים יפניות משתמשות בסוג זה של עיסוי כל יום; זה חלק בלתי נפרד מהתרבות שלהן. אפילו פעם אחת תספיק כדי להבין את היתרונות של ההליך עבור כל הגוף.

תשומת הלב! עיסוי פנים שיאצו מתבצע בקפידה, תוך חילופין צעד אחר צעד קל ולחץ חזק בקצות האצבעות, מ-3 עד שניות בכל אזור. ההליך שימושי במיוחד בבוקר או בערב, כאשר השרירים רפויים והגוף נרגע.

המדע המודרני מזהה 692 נקודות פעילות על גוף האדם, אך בפועל משתמשים רק ב-150. עדיף לבצע עיסוי שיאצו בסלון יופי, אך ניתן לעשות זאת גם בבית אם מקפידים על הטכניקה. ניתן לבקש עזרה מאיש מקצוע (התייעצות עם קוסמטיקאית, סרטון עם יישום שלב אחר שלב של תסביך האנטי אייג'ינג).

ההליך כולל מספר נקודות:

• ניקוי עור הפנים בקרצוף, פילינג, קרם ועיסוי קל;
• השפעה הדרגתית ומתונה על נקודות פעילות;
• מריחת סרום פעיל על הפנים;
• מסכת קולגן לאזור העיניים.

הודות להליך, אתה יכול להיפטר מכאבי ראש, מחלות כלי דם, מחלות דרכי הנשימה, לשפר את העבודה מערכת עיכול, להחזיר את הגמישות והמוצקות לעור.

מספר התוויות נגד לעיסוי אקופרסורה שיאצו

הודות לטכניקת השיאצו מופעלים המשאבים הפנימיים של הגוף, מתחדשים תאים והעור מתחדש. עם זאת, לא כולם יכולים לבצע הליך כזה, במיוחד אם יש את הבעיות הבאות:

• תהליכים דלקתיים על העור;
• פצעים פתוחים, נגעים מוגלתיים;
• בשלב של החמרה של מחלות כרוניות;
• Couperose;
• גידולים;
• נגעים זיהומיות של העור.

בנוסף לאפקט ההתחדשות, עיסוי יכול לרפא נדודי שינה, לשפר מצב רגשי, להקל על עייפות כרונית ולהעלים את הסימנים הראשונים של הצטננות. העיקר בעניין זה לבצע נכון את טכניקת השיאצו.

טכניקת ביצוע

עיסוי פנים שיאצו יפני כולל שימוש בקבוצות הבאות ובנקודות השפעה אינדיבידואליות:

1. יש 24 קווים אנכיים על המצח, ארבעה בכל צד של אמצע הקו, המרחק ביניהם הוא 1.5 ס"מ. הקו הראשון הוא תחילת הגבה, וכל קו רביעי הוא קצה הגבה.
2. לחץ על נקודות אלה מתבצע בו זמנית, תוך שימוש במדד, באמצע ו קמיצה. תנועות הלחיצה מכוונות כלפי מעלה, ואז בעזרת החלקה - לכיוון הרקה. ההליך מסייע להאט את תהליך היווצרות הקמטים.
3. יש שלוש נקודות על הקו של כל גבה - התרגיל מתבצע עם 3 אצבעות בכיוון אחד ובכיוון השני. נפיחות מוסרת, עור העפעפיים מהודק, והעיניים נעשות "צעירות".
4. את הנקודה בזווית החיצונית של העין מעסים בתנועות קלות באמצעות קצות האצבעות, מבצעים תנועות כלפי מעלה ולכיוון הרקות.
5. מחודד פינה פנימיתגם העיניים עוברות עיסוי - זה נחשב לנקודת יופי, במצב של לחץ קל עם האצבע האמצעית, החזק את המיקום עד 7 שניות.
6. שלוש נקודות נוספות ממוקמות על הקו האופקי המחבר את גשר האף ותחילת הגבות. לחץ מתרחש עם שלוש אצבעות מחוברות זו לזו. לעסות את האזור בתנועות סיבוביות.
7. שורה עליונה מעל ארובת העין - חשוב לבצע את התרגיל בזהירות כדי לא להפעיל לחץ גַלגַל הָעַיִן. הנח את כריות שלוש האצבעות על העצם ולחץ מטה למשך 7 שניות.
8. שריר Orbicularis oculi באזור של נפיחות או נפיחות של העפעף. פועל עם 3 אצבעות.
9. נקודות סימטריות ממוקמות בכנפי האף, לחץ מתרחש עם כריות האגודלים.
10. נקודות ליד פינות השפתיים - לחץ עז עם כריות האגודלים.
11. בעת לחיצה על הנקודות מתחת לעצמות הלחיים, אין לקמט את העור, אלא לפעול בזהירות.
12. שלוש נקודות ממוקמות על הלסת התחתונה; כאשר לוחצים עליהן, זז הצידה שלוש שלבים.
13. הדיכאון מתחת ל שפה תחתונה.
14. שלוש נקודות זוגיות ממוקמות באזורים הרוחביים של הצוואר; לחץ עדין מופעל בשלוש אצבעות כדי למנוע לחץ על עורקי הצוואר.
15. חלל הצוואר ממוקם מעל המנובריום של עצם החזה. הפעל לחץ קל עם האגודל, רק לחץ לטווח קצר.
16. שלוש נקודות ממוקמות בגובה הקצה התחתון של תנוכי האוזניים - מעסים בשלוש אצבעות. באזור זה, לחץ למשך 3 שניות בלבד.
17. נותרו נקודות על הצוואר, ממש באמצע, אנו פועלים לא יותר מ-3 שניות, על מנת למנוע אי נוחות. בכך מסתיים ההליך.

ניתן לבצע עיסוי פנים אקופרסורה לקמטים כל יום במשך שבוע, ולאחר מכן 1-2 פעמים בשבוע. משך הקורס תלוי ברצון הלקוח ובחומרת התוצאה על הפנים.

הכללים הבסיסיים לביצוע עיסוי פנים שיאצו הם כדלקמן: ההליך צריך להתבצע בבוקר, לאחר התעוררות, על בטן ריקה, או מבלי לקום מהמיטה. הלחץ על כל נקודה הוא לא יותר מ-7 שניות.

יש להסיר את האצבע מהנקודה המטופלת מבלי להסתובב, ומידת הלחץ נקבעת לפי עובי העור. כל התנועות צריכות להיות איטיות; כאב קל עלול להתרחש במהלך ההליך.

ההוראות המפורטות לביצוע עיסוי פנים שיאצו מוצגות בסרטון, שיסייעו למתחילים לנווט בתהליך זה. במהלך הליך ההתחדשות, הלימפה והלימפה מערכת דם, תהליכים מטבוליים מנורמלים.

תשומת הלב! עם שימוש נכון בכל נקודות השיאצו על הפנים, תוכל לשפר את הביצועים שלך מערכת עצבים, להפיג מתחים, להפעיל זרימות אנרגיה פנימיות, לשקם ולרפא את כל הגוף.

שאלות ותשובות

ישנן שאלות רבות של לקוחות שירצו לתרגל אקופרסורה שיאצו בבית. הנה כמה מהם:

• איך ללחוץ נכון את האצבעות על העור? ההליך מתבצע עם קצות האצבעות, בניצב לחלוטין לפני השטח של העור. הפעל לחץ עד לנקודה של כאב קל, אך תסמינים כאלה אמורים להירגע במהירות לאחר שלחץ האצבע הושלם באזור ספציפי. השרירים חייבים להיות במצב של הרפיה, לא מתח.
• נקודות שיאצו ויוגה - האם ניתן לשלב אותן? אתה יכול לעורר נקודות פעילות באופן סלקטיבי או בשילוב; זה יהיה נהדר אם תוכל לשלוט בטכניקת הנשימה - שאפו דרך האף במשך 4 ספירות, נשפו דרך הפה במשך 8 ספירות. הנקודות מעוררות בזמן הנשיפה.
• מי יצר את הטכניקה הזו? בשנת 1919, הרופא Tokujiro Namikoshi יצר וייעל שיטות שיאצו, הכוללות את העקרונות רפואה טיבטיתואנטומיה בסיסית של האדם.
• מה פירוש המילה שיאצו? בתרגום מיפנית, shi פירושו אצבעות, אטסו-לחץ. טיפול התחדשות מבוסס על התיאוריה של סירקולציה של איזון אנרגיה, הפעלה משאבי אנרגיהלריפוי וחיזוק הגוף כולו.

בעיקרו של דבר, מדובר בהתעמלות אינטנסיבית לפנים, השרירים הופכים לגוון, ניתנת אפקט הרמה, המטופל מרגיש כוח חסר תקדים, העיכול מואץ, כלי הדם מתנקים מפסולת ורעלים, מתרחשים שינויים חיוביים בגוף. מערכת גניטורינאריתאדם.

שיאצו היא טכניקת עיסוי שמקורה באמצע המאה ה-20. משלב את שיטות העיסוי היפני הקלאסי, אלמנטים של הרפואה הסינית והטיבטית. מבוסס על המוזרויות של תפקוד גוף האדם. שמה של טכניקת עיסוי פנים זו משלב שתי מילים יפניות ל"לחץ" ו"אצבע". בתהליך מתבצעת אפקט ממוקד. גירוי של נקודות חיוניות מבטיח את ביטול המתח הקיים, תסמונת כאב. לאחר הפגישה, הרווחה הכללית שלך משתפרת.

אקופרסורה יפנית שיאצו - טכניקה שיכולה להחליף ניתוח פלסטי?

כל האנשים שואפים לשמר את הנעורים, אבל לא כולם מוכנים להיכנס תחת סכין המנתח בשביל זה. טכניקת השיאצו יכולה להחליף טכניקות אנטי אייג'ינג קיצוניות יותר. כמובן, זה לא יעזור עם קמטים עמוקים; רק ניתוח פלסטי, אבל זה די עוזר להיפטר מהשינויים הראשונים הקשורים לגיל. ככל שננקוט פעולה מוקדם יותר, כך ייטב. שימוש קבוע בטכנולוגיה משרת למטרות מניעה. שיאצו מונע התרחשות של שינויים משמעותיים הקשורים לגיל. יוצר הטכניקה חי עד גיל 95, ו גיל מבוגרנראה צעיר.

יתרונות ונזקים

הטכניקה, למרות הופעתה האחרונה, כבר צברה פופולריות בשל תכונותיה המועילות:

• העלמת קמטים (הן בפנים והן הקשורים לגיל) ומניעתם.
• הגברת גמישות העור.
• העור הופך אלסטי וגוון.
• מתן קו מתאר פנים ברור.
• הסר כאבי ראש.
• ראייה משופרת.
• הקלה על עייפות כרונית ומתח.
• חיסול נזלת.
• השפעות מועילות על מערכת העצבים.

בעת ביצוע עיסוי, אתה צריך לקחת בחשבון את הנזק האפשרי. לְהִסְתָכֵּן השלכות שליליותעולה כאשר הטכניקה מבוצעת על ידי מומחה לא מוסמך. ההשלכות השליליות הבאות אפשריות:

• הטון מפסיק להיות משוחזר באופן טבעי, כשההתמכרות לאפקט המכאני מתחילה.
• אם העור שלך רגיש במיוחד, יש תגובות אלרגיותגירוי סביר.
• אם העור כבר רפוי, גירוי אינטנסיבי יכול לגרום לו להימתח עוד יותר.
• חבורות אפשריות.

הרבה תלוי במי שעושה את העיסוי. אתה יכול לעשות את זה בעצמך, אבל תחילה עליך ללמוד היטב את הטכניקה כדי למנוע תופעות לוואי!

התוויות נגד

לעיסוי השפעה מקיפה על הגוף. זה גם טוב וגם רע. הדבר הרע הוא שעבור מספר מחלות לא ניתן להשתמש בשיטה המדוברת. בואו נסתכל מקרוב על כל רשימת התוויות הנגד:

• לחץ תוך גולגולתי נמוך.
• סרטן העור.
• מחלות חריפות של מערכת השרירים והשלד.
• שחפת בשלב השני והשלישי.
• מחלות מדבקות.
• תגובות אלרגיות.
• תהליכים דלקתיים.
• הֶרפֵּס.
• פריחות בעור.
• חַטֶטֶת.
• מחלות כלי דם מלוות בהמטומות.
• פצעים פתוחים, שפשופים.

אם כל הבעיות הללו קיימות, עיסוי יגרום יותר נזק מתועלת. מחלות קיימות עלולות להחמיר, חבורות וגירוי עלולים להתרחש על העור.

טֶכנִיקָה

עיסוי שיאצו כולל שמירה על כמה כללים:

• ההליך מתבצע בבוקר.
• לחץ מופעל על כל נקודה למשך 5-7 שניות.
• מופעל לחץ אגודליםאו בו זמנית האצבע המורה, האמצע והקמיצה.
• הלחיצה מתבצעת עם כרית האצבע. ההשפעה חייבת להיות חזקה.
• כוח הלחיצה צריך להיות בניצב לעור.
• כאשר מסירים את האצבע מהנקודה המטופלת, אסור לסובב אותה.
• דרגת הלחץ נקבעת לפי עובי העור. אין השפעה חזקה על העור העדין של הצוואר והמחשוף.
• בעת גירוי הנקודות, צפויות להתרחש תחושות כואבות. זה נורמלי.
• כל התנועות צריכות להיות איטיות.

בעת עיסוי, אין למתוח או לעקור את העור!

אלגוריתם של הליך העיסוי ותרשים נקודות השפעה על הפנים

נקודות עיסוי מוצגות בתרשים. בואו נשקול את האלגוריתם לעיסוי שיאצו:

1. העור מנקה בעזרת טוניק ותחליב. אתה יכול להשתמש בשפשוף קל.
2. מחממים את הפנים באמצעות קומפרסים או אמבט אדים. זה נדרש כדי להרפות את השרירים ולהרחיב את כלי הדם.
3. 5 דקות לפני תחילת ההליך, מרחו קרם המכיל ויטמינים.
4. ראשית, הנקודות הממוקמות במרכז המצח מעובדות. ואז האצבעות זזות מהמרכז. לאחר מכן נקבע קו המקדש.
5. לאחר מכן, עובדים על אזור הגבות ומסביב לעיניים. בהדרגה, האצבעות נעות מהפינות החיצוניות אל הפנימיות.
6. עיסוי מתבצע על גשר האף. הנקודה עוברת עיסוי באזור בו מופיעים קמטים כאשר אדם מקמט את מצחו. אמצעי זה מספק הקלה מעייפות ומתח. מצב הרוח של אדם משתפר באופן מיידי.
7. על העליונים עובדים שרירי אורביקולריסמסביב לעיניים. זה יעזור להפיג מתח מיותר מהעיניים.
8. האזור הבא הוא האזורים התת-אורביטליים. העור כאן רגיש ביותר, ולכן הלחץ חייב להיות מאוד זהיר.
9. השלב הבא הוא עבודה על האזורים מתחת לעצמות הלחיים וכנפי האף.
10. אז אתה צריך להמשיך לנקודה הממוקמת ישירות מעל השפתיים.
11. הנקודות האחרונות ממוקמות על הסנטר, אזורים מאחורי האוזניים וליד האונות שלהן.
12. העיסוי מסתיים בניקוי חוזר ונשנה של העור והלחנתו.

חשוב מאוד לשכב ולהירגע בסוף ההליך. אתה צריך לתת לגוף שלך מנוחה. רצוי לא לתכנן אירועים משמעותיים ביום העיסוי. לשיאצו יש השפעה חזקה על מצבו הרגשי של האדם. זה יכול לעורר מרץ, או, להיפך, להירגע.

אנו מזמינים אתכם לצפות בסרטון היכרות של טכניקת עיסוי הפנים שיאצו:

עיסוי שיאצו משלב טכניקות סיניות, יפניות וטיבטיות. זהו סקרמנט אמיתי. השפעה על נקודות חיוניות מקדמת התחדשות ובריאות כללית. יש לו השפעה מועילה לא רק על העור, אלא גם על הראייה ומצב מערכת העצבים. טכניקת שיאצו מורכבת למדי, ולכן חשוב לבחור מטפל בעיסוי בעל הכישורים המתאימים.

אתה תוכל למצוא מידע נוסףבנושא זה במדור.

שיאצו- עיסוי יפני, שהופיע בשנות ה-40 של המאה ה-20. זהו טיפול הכולל עיסוי עצמי, אבחון ו התאוששות יעילהגוף האדם, על ידי לחיצת אצבעות על נקודות חיוניות. כל מי שרוצה לשפר ולשקם את גופו יכול לעשות הליכי שיאצו על ידי לימוד טכניקה פשוטה.

תכונות של שיאצו: יתרונות וחסרונות

עיסוי שיאצו משמש להשבת האיזון האנרגטי, הפיזי והפסיכולוגי של הגוף במספר הליכים. מומחים כוללים את היתרונות העיקריים של טכניקה זו:

• לחץ מופעל על האזורים הדרושים בצורה ממוקדת, כך שניתן לכוון את ההחלמה הן לאזור ספציפי והן לכל הגוף;
• ההשפעה מורגשת לאחר העיסוי הראשון;
• קלות היישום;
• סילוק יעיל של כאבי ראש, כאבים בזרועות ובגב התחתון, יעיל גם למתח, עצירות, שלשולים וכו';
• קבלת שלווה חסרת תקדים במהלך ההליך: עיסוי מרגיע את העצבים ומחליק את ביטויי הנוירוזות.

העלות הגבוהה למדי של הליך אחד ממאסטר היא החיסרון היחיד של עיסוי, אבל זה גם עולה בתוהו אם אתה מבצע שיאצו בבית.

אינדיקציות והתוויות נגד לשיאצו

טכניקת שיאצו מיועדת לאנשים שיש להם:

• מחלות שונות של מערכת העצבים (מיגרנות, דלקת עצבים, רדיקוליטיס, נוירלגיה, הרטבת וכו');
• מחלות לב וכלי דם;
• מחלות של מערכת הנשימה;
• בעיות במערכת העיכול;
• מחלות של מערכת השרירים והשלד (אם אין צורך בהתערבות כירורגית);
• קמטים, עור נפול.

אבל להליך יש גם מספר התוויות נגד:

• לחץ תוך גולגולתי מופחת;
• ניאופלזמות בעור;
• מחלות קשות של מערכת השרירים והשלד הדורשות התערבות כירורגית;
• שלב 2 ו-3 של שחפת;
• מחלות הנגרמות על ידי זיהומים;
• תגובות אלרגיות בעור, דלקת, הרפס, פריחות, רוזציאה, פורונקולוזיס וכו';
• מחלות כלי דם עם המטומות גלויות;
• פצעים פתוחים.

הכנה וניואנסים של עיסוי פנים

רוֹב הליכים קוסמטייםדורש הכנה ועיסוי פנים שיאצו אינו יוצא מן הכלל:

• ראשית, אנו מטפלים בעור הפנים באמצעות טוניק או כל תמיסת ניקוי אחרת (לדוגמה: תרופתי חליטות צמחים, מים מיסלריים או קרצוף קל עם חלקיקי פילינג);
• אנו מחממים את העור עם קומפרסים חמים או עושים אמבט אדים, אשר מרפה את השרירים ומרחיב את כלי הדם של הפנים (כ-10 דקות);
• אנו מורחים קרמים מועשרים להענקת לחות הפנים כחמש דקות לפני העיסוי ובכך מגבירים את יעילות השיאצו.

כשאתה מעסה את עצמך, אתה צריך לדעת שלושה כללים חשובים מאוד:

1. הלחיצה נעשית באמצעות האצבע המורה (2), האמצעית (3) והטבעת (הרביעית) (לעיתים משתמשים גם באגודל). הלחץ צריך להיות מורגש ולהיות איפשהו בין לחץ קל ללחץ מעט כואב.
2. אנו מפעילים לחץ אך ורק בזווית של 90 מעלות (מאונך) לנקודות שעושים, תמיד מלמטה למעלה; לא ניתן ללחוץ ישירות ולמשוך את העור. אנו מבצעים את ההליך בתנועות רכות ונינוחות.
3. אנו פועלים על כל אחת מהנקודות למשך זמן של 5 עד 7 שניות. (עוצמת וזמן הלחץ עומדים ביחס ישר לעובי שכבת השומן התת עורית; ככל שהיא גדולה יותר, הלחץ חזק יותר וארוך יותר). אל תאפשר לעור להימתח או לזוז בשום פנים ואופן. בחרו נקודות לעיסוי בהתאם למקום כואב או אזורים הדורשים תיקון.

הדרכה בטכניקות עיסוי פנים שיאצו

כל חלקו המזרחי של העולם, לא בכדי, משווה בין עיסוי שיאצו לקרמיקה - הוא מעין מחבר של פרצופי חרסינה, המסייע ברכישת מראה נינוח של העור ומייחד את גוון הפנים.

טכניקה לביצוע שיאצו לפנים:

לאחר השלמת העיסוי, יש צורך לנקות ולהעניק לחות לעור. ואז לשכב כמה דקות ולהירגע.

עיסוי זה מתאים ביותר לבוקר - כתרגיל בוקר. זה צריך להתבצע כל יום, לפחות 15 ימים.

לאחר מכן, תוכלו לצפות בסרטון המציג בבירור את כל ערכת עיסוי הפנים של שיאצו. טטיאנה ז'מצ'וז'ינה מלמדת בו טכניקה נכונהלחץ נקודתי על השרירים, מדגים את מיקומן של כל נקודות הפנים הפעילות ביולוגית. האם אתה מבצע את ההליך הזה בפעם הראשונה? לאחר מכן עקוב אחר פעולות הקוסמטיקאית וחזור, בקרוב מאוד הטכניקה שלך תהיה מושלמת.

שלוש הנקודות המלכותיות לעיסוי שיאצו הן אזורים שהגירוי שלהם יכול להחליף ביעילות הרמה שנעשתה על ידי אנשי מקצוע. נקודות אלו כוללות:

1. Royal Tenyo Point שמאזן את גוון הפנים ומבטל נפיחות בפנים ובצוואר.
2. רויאל קוריו פוינט, המבטל לחיים נפולות ומסיר קמטים.
3. Royal Sokkoku Point, היוצרת אפקט מיצוק עור ייחודי.

טכניקת העיסוי קלה למדי; עדיף לבצע את העיסוי הזה בבוקר. ראשית, נקה את הפנים שלך, ואז העניקי לחות לעור שלך עם ג'ל מזין או קרם לחות שמן חיוני. לאחר מכן, הנח את האצבעות השנייה, השלישית והרביעית יחד על צמד הנקודות שאתה צריך. לאחר מכן לחץ באופן סינכרוני למשך 5-7 שניות.

לחלופין, ניתן לבצע את העיסוי על ידי לחיצה על נקודה אחת בלבד, ובמקרה זה אנו לוחצים עם האגודלים על נקודת קוריו, עם האצבעות המורה על נקודת Tenyo ועם האצבעות הקטנות על נקודת סוקוקו.

למטה תוכלו לצפות בסדרת סרטונים על שלוש נקודות תגובתיות וטכניקת העיסוי שלהן. המאסטר ידבר על איך לשמור על נעורים ולשחזר את מצב עור הפנים על ידי עיסוי רק שלוש נקודות: Tenyo, Koryo ו-Sokkoku, בהתאמה.

עיסוי אקופרסורה שיאצו יפני הוא אלטרנטיבה מצוינת לאלו היקרים נהלי סלון. זה בהחלט קל לעשות את עצמך בבית. יש לו השפעה מועילה על רקמות הגוף, והשפעת ההרמה על העור תהיה מורגשת לאחר כמה הליכים. אם אתה מכניס את ההליך הזה לשגרת היופי היומיומית שלך, אז צעירים ו עור יפהיהיו בני לוויך הנאמנים לשנים רבות.

עיסוי פנים שיאצו - מאוד שיטה יעילהשמירה על עור צעיר. אפשר לעשות את זה בבית. הוא מבוסס על ידע על נקודות פעילות, שללחץ עליהן יש השפעה מרעננת.

אקופרסורה שיאצו: יסודות

השיטה נוצרה על ידי ד"ר נמיקושי מיפן. פירוש השם של העיסוי הוא "לחץ אצבע" ביפנית. נמיקושי הגיע למסקנה שכאשר לוחצים בקצות האצבעות על אזורים מסוימים (נקודות) על שריר שאיבד טונוס, תהליך מטבולי. כך, חומצת חלב מצטברת בשריר עם הזמן, מה שמשפיע לרעה פעילות התכווצותשרירים. דרך יפנית אקופרסורהחומצה לקטית מוחלפת בגליקוגן, כתוצאה מכך השריר מתחיל להתכווץ כרגיל, מוחלקים קמטים, מה שמעניק לפנים מראה חיטוב וצעיר יותר.

חשוב להיות מסוגל למצוא נכון את נקודות השיאצו שצריך להשפיע עליהם.

המיקומים שלהם הם בורות קטנים על מפרקים ועצמות, גידים, אזורים בין סיבי שריר, עורקים (אזורי דופק).

כמו כן, חשוב מאוד להשפיע בצורה נכונה על הנקודות. בעת ביצוע עיסוי פנים שיאצו יפני, עליך ללחוץ עליהם באמצעות כריות האצבעות המורה או האמצעיות (אם אלו משולבות נקודות בודדות) או מספר אצבעות (אם זו קבוצה של מספר נקודות). במקרה זה, כוח הלחיצה צריך להיות קל מאוד תחושות כואבותבנקודת הלחץ. יש למקם את האצבעות בניצב לפני השטח של העור; אין למתוח או לעקור את העור. אתה צריך להשפיע על נקודה אחת למשך 5 עד 7 שניות. ובעת עיסוי הצוואר - לא יותר מ-3 שניות. באופן נוח, עיסוי פנים אקופרסורה יכול להתבצע הן כמתחם והן באזורים בעייתיים בודדים - ההשפעה תהיה טובה באותה מידה. העיקר לעשות את זה באופן קבוע.

שיאצו לפנים: סט תרגילים יעילים

בעזרת המתחם הזה תוכלו להגיע לתוצאות משמעותיות מבלי להזדקק ניתוח פלסטיאו שירותי קוסמטיקאית יקרים. קל ללמוד שיאצו לעשות לבד. ניתן לבצע את המתחם באופן מלא או על ידי בחירת תרגילים בודדים המעניינים אותך ביותר. קומפלקס מלאמורכב מהתרגילים הבאים.

1. עיסוי פנים: הגברת טונוס שרירי המצח. ישנן 6 נקודות אנכיות במרכז המצח, שעליכם ללחוץ בשלוש אצבעות שתי הידיים. לאחר לחיצה פעם אחת, עליך להחזיק את האצבעות במצב זה למשך 7 שניות. במקרה זה, הלחץ צריך להיות כאילו לצדדים מאמצע המצח. לאחר מכן, מבלי לשנות את מיקום האצבעות, עליך להזיז אותן מעט לצדדים לכיוון האזור הזמני. ההשפעה צריכה להיות זהה לעמדה הקודמת. ההבדל היחיד הוא שעכשיו כיוון הלחץ משתנה מהצדדים למעלה.
2. מחודד באזור גשר האף. ממש במרכז המצח, מעל גשר האף, נמצאת "העין השלישית". ההשפעה על "העין השלישית" צריכה להיות קצת יותר פעילה מאשר באזורים אחרים. אתה צריך לעורר אותו בתנועות מעגליות באמצעות שלוש אצבעות שהביאו יחד.

התעמלות פנים שיאצו לקמטים סביב העיניים

תרגיל זה פותר הרבה בעיות: נפיחות, רגלי עורב, גוון ירוד, צניחת עפעפיים וכו' הוא מורכב ממספר שלבים.

1. הנח שלוש אצבעות מכל יד במרכז הגבה המתאימה. בעת הפעלת לחץ, אתה צריך לוודא שהעור לא יזוז. אם הגבות מורידות, אתה צריך ללחוץ מעט כלפי מעלה - לתנועה זו תהיה אפקט הרמה.
2. באזור הפינות החיצוניות של העיניים (כ-1 ס"מ מהן לכיוון האזור הטמפורלי) ישנן נקודות שתהיה להן השפעה קוסמטית נגד "רגלי עורב". יש לעסות מעט את האזורים הללו, תוך הפניית האצבעות לצדדים ולמעלה בו זמנית, אך מבלי למתוח את העור.
3. להיפך, אזורים פעילים ליד הפינות הפנימיות של העיניים יעזרו להיפטר מנפיחות בעפעפיים. לחץ מופעל עם האצבעות האמצעיות למשך 3 שניות, יש לחזור על התרגיל 3 פעמים.

חשוב לוודא שהעור לא יזוז.

עיסוי שיאצו לקווי מתאר הפנים

"סנטר כפול", לסתות, קו מתאר פנים "שוחה" - נשים רבות מכירות את הבעיות הללו. שיאצו יעזור לך להתמודד גם איתם. גוש התרגילים הבא במתחם מיועד לכך:

1. האזורים הפעילים הממוקמים לאורך עצמות הלחיים, ממש מתחתיהן, יעזרו להפוך את הלחיים שלך למוצקות. באמצעות שלוש אצבעות של שתי הידיים, עליך ללחוץ על קבוצות הנקודות הללו על עצם הלחי המתאימה. אז אתה צריך לעסות אותם קלות.
2. הנח את אגודלי שתי הידיים בשקע מתחת לסנטר והחזק אותם שם. הניחו את שאר האצבעות של שתי הידיים לאורך הלסת התחתונה משני הצדדים. עסו את הנקודות למשך 5-7 שניות, לאחר מכן הזיזו מעט את האצבעות לכיוון האזור הטמפורלי ועסו שוב. אז אתה צריך "לעבוד" את כל הלסת התחתונה.

זה מאוד תרגילים יעילים, שיחזיר במהירות את הפנים לקודמים הסגלגלים והחכמים.

עדיין יש סימני גיל ברורים. אלו הם קפלי נזולה, קמטים סביב הפה וצוואר רפוי. בלוק תרגילים זה יעזור לפתור את הבעיות הללו.

1. יש שקע מעל השפה העליונה. אתה צריך להניח עליו את האצבעות ולבצע תנועה מקושתת לכיוון כנפי האף. האצבעות שלך יעצרו בדיוק בשקעים הנכונים. אלו אזורים פעילים שצריך לגרות.
2. על מנת לפתור את בעיית הקמטים סביב השפתיים, צריך ללחוץ על אותו שקע שממנו התחיל התרגיל הראשון. זה נוח לעשות את זה עם האצבע האמצעית, אבל הלחץ לא צריך להיות חזק.
3. אם יש קמטים מעל השפה העליונה, כדאי מאוד לבצע את התרגיל הזה: האצבע האמצעיתהניחו אותו על החור שמעל השפה העליונה, ואת האצבעות המורה והקמיצה משני צידיו, גם מעל השפה העליונה. בצע 4 לחיצות על אזורים אלה בו זמנית עם כל האצבעות.
4. ישנן נקודות פעילות בזוויות הפה. יש לעסות אותם גם באצבעות האמצע של שתי הידיים.
5. יש גם שקע מתחת לשפה התחתונה. עכשיו צריך להשפיע על זה.

יישום המתחם הזה ייתן בקרוב תוצאות מצוינות.

תרגילים לגמישות הצוואר

עבור נשים רבות, הצוואר הוא סימן הגיל הראשון, ולכן יש לתת לו תשומת לב מיוחדת.התרגילים הבאים מחליקים בצורה מושלמת את העור על הצוואר, מה שהופך אותו חלק ואחיד.

1. קודם כל, אתה צריך "לעבוד" את משטח הצד של הצוואר. כדי לעשות זאת, הניחו את האצבעות משני צידי הצוואר. אתה צריך לפעול על אזורים פעילים אלה בזהירות, שכן יש סמוך עורק הצוואר. משך הגירוי לא יעלה על 3 שניות. אתה צריך לעשות 3 גישות.
2. בין עצמות הבריח נמצא חלל הצוואר. אתה צריך להניח עליו את האצבע האמצעית וללחוץ. החזק אותו גם לא יותר מ-3 שניות. ולעשות 3 גישות.
3. ניתן לבצע את התרגיל השני בצורה מורכבת: אצבע של יד אחת מונחת על חלל הצוואר, ואצבע היד השנייה מונחת על החריץ העורפי.

כשלב אחרון, ניתן לבצע סדרה של תנועות ליטוף: תחילה עם כף היד יד ימיןעסו בעדינות את המשטח השמאלי של הצוואר, ואז עסו עם כף יד שמאל צד ימיןצוואר.

כאשר מבצעים סט תרגילים לצוואר, חשוב מאוד לזכור כי במקרה של תפקוד לקוי בלוטת התריסאתה צריך לפעול בזהירות רבה על האזורים הפעילים או לנטוש לחלוטין את גוש התרגילים הזה, להגביל את עצמך לעיסוי עדין בלבד.