Produits autorisés avec 3 grammes de sang. Nutrition et activité physique par groupe sanguin (groupe sanguin III)

L'idée de réussite et personne en bonne santé est inextricablement lié à la minceur. C'est juste qu'ils gênent l'acquisition des paramètres idéaux mauvaises habitudes, mode de vie sédentaire, alimentation déséquilibrée. Dans ce contexte, la popularité des régimes alimentaires en tant que chemin le plus court vers le changement ne diminue pas. Mais choisir une option parmi une longue liste est difficile. Toutes les stratégies de perte de poids ne sont pas conçues correctement : certaines sont trop strictes et dangereuses pour la santé.

Système individuel

Le nutritionniste américain D'Adamo a compilé un ensemble de prescriptions liées aux groupes sanguins. Grâce à la recherche, on a appris que les groupes sanguins se formaient à leur tour differentes etapes développement de la société.

Un schéma a été identifié : les porteurs d'un même groupe sanguin sont sujets aux mêmes maladies et ont un tempérament commun. Par conséquent, pour perdre du poids et améliorer votre santé, vous devez suivre l’un des types de régimes qui correspondent à vos caractéristiques génétiques.

À l’aube de l’humanité, lorsque la chasse était l’activité principale, il n’existait qu’un seul groupe sanguin. D’où le nom conventionnel donné aux personnes appartenant au premier groupe sanguin – « chasseurs ». L'émergence du deuxième groupe est associée au développement de l'agriculture primitive, elle coule dans les veines des « agriculteurs ».

Sous influence facteurs externes le sang a changé pendant les périodes de grandes migrations - du sang du troisième type est apparu, appartenant aux « nomades ». Le quatrième groupe est apparu récemment selon les normes historiques ; il est défini comme un « mystère ».

Le principe principal du programme nutritionnel présenté est le respect inconditionnel de ce qui est inhérent à la nature et écrit dans le code génétique. Le régime D'Adamo peut être considéré comme un exemple d'alimentation intuitive. Il suffit d'imaginer en détail les conditions de vie de nos ancêtres et de comprendre quels produits étaient disponibles pour eux et quels produits n'auraient tout simplement pas pu être disponibles dans cet environnement.

Que sont-ils, les « nomades » modernes ?

Les « nomades » sont les plus sans prétention et les plus adaptés aux changements soudains de climat, d’environnement et de régime alimentaire. Cela est dû à des raisons historiques : lorsque les « agriculteurs » et les « chasseurs » ont été contraints de se déplacer d’un endroit à l’autre, seuls les plus résistants ont survécu. Leur nourriture changeait chaque jour au cours du voyage. Incapables de cultiver des plantes pour se nourrir et de domestiquer des animaux, ils ont pris tout ce qu’ils pouvaient de la nature.

Les « nomades » se distinguent par une forte immunité. Ce type de personne ne souffre pas de troubles système nerveux. Ils se distinguent par un équilibre émotionnel sans excès vers la dépression et l'hystérie. Au niveau génétique, ces personnes ont un désir de mouvement constant et aiment donc les loisirs actifs et le travail mobile.

Attention! Au sein du type, il n'y a pas beaucoup de différence entre les personnes ayant un facteur Rh positif et négatif, leurs indicateurs coïncident presque exactement.

Le régime amaigrissant destiné aux porteurs du groupe sanguin positif 3 est conçu pour tenir compte du fait qu'avec l'âge, ils deviennent sujets à diabète sucré, une réaction violente du système immunitaire contre ses propres cellules saines. Dans le contexte d'une activité intense, il existe un risque de développer une fatigue à long terme qui ne disparaît pas même après le repos et la relaxation.

Le compilateur du régime a identifié trois classes d'aliments positifs pour le troisième groupe sanguin. Les bénéfiques sont absorbés le plus complètement possible et constituent la base de l'alimentation. Les neutres jouent le rôle d'ajout au menu principal. Impact négatif Ils n’ont aucun effet sur l’organisme, mais ils présentent également peu d’avantages. Les substances nocives sont difficiles à digérer et perturbent le métabolisme.

Un tableau pratique contient une liste de produits dans chaque catégorie spécifiquement pour 3 groupes sanguins positifs. A partir de la liste présentée, il est facile de créer un menu délicieux et varié. Vous pouvez vous offrir quelque chose de nouveau chaque jour.

Le régime alimentaire pour groupe sanguin positif 3 est la clé pour comprendre la vie des vrais nomades. En se déplaçant d'un site à un autre, ils pouvaient attraper un lièvre ou un bélier. Il est plus difficile de chasser les oiseaux sauvages, c’est pourquoi leur viande n’avait pas de place dans le système alimentaire. Il n’y a pas de place pour les produits exotiques avec une zone de distribution étroite. La popularité des produits laitiers fermentés est due au fait qu'ils durent plus longtemps sur la route.

Les produits du premier groupe sont utiles car ils correspondent idéalement au taux métabolique des personnes du troisième groupe sanguin. Chez les « nomades », ce n’est ni trop rapide ni trop lent – ​​modéré.

Le régime est basé sur des produits avec contenu élevé protéines, sur des animaux facilement digestibles et graisses végétales, glucides complexes. Ce régime favorise une perte de poids rapide : travail actif active les graisses stockées dans le métabolisme, elles commencent à fondre rapidement.

Régime pour perdre du poids - pas pire qu'au restaurant

Le menu diététique du groupe sanguin positif 3 est plus varié que les autres. La liste des produits est la plus large possible, une personne peut choisir des recettes individuellement. La principale exigence est la conformité repas fractionnés. Il devrait y avoir 5 repas par jour. Si vous mangez souvent et en petites portions, les kilos disparaîtront plus vite.

Il ne faut pas sauter le petit-déjeuner, c'est le repas le plus important de la journée. Privilégiez les aliments protéinés, ils procureront une sensation de satiété durable. Plat d'oeufs complété par un produit laitier fermenté et glucides complexes(bouillie, pain) est une excellente option. Les nutritionnistes ne recommandent pas de sauter une collation légère avant le déjeuner - des fruits, une poignée de fruits secs, un verre de jus satisferont votre faim sans nuire à votre silhouette.

Le déjeuner est composé de protéines et de glucides complexes. Une façon saine de commencer votre repas est de manger une salade. légumes frais et légumes verts assaisonnés d'huile d'olive. Convient aux plats chauds soupe légère et un morceau de poisson ou de viande avec un accompagnement. Collation de l'après-midi – encore une fois des fruits, une poignée de noix, du kéfir, du fromage cottage ou du yaourt aux baies. Vous devez choisir l'une des collations disponibles.

Il est préférable de dîner avec un plat de poisson accompagné d'un accompagnement diététique. Si le déjeuner était copieux, il est plus sain de boire du yaourt avec du pain diététique pour le dîner.

Important! Au lieu de frire les aliments, utilisez-les pour les cuire à la vapeur, les griller ou les cuire au four. Il est plus sain de ne pas cuire les céréales jusqu'à ce qu'elles soient cuites, mais de les amener à un état semi-doux ou simplement de les cuire à la vapeur avec de l'eau bouillante pour en préserver toutes les propriétés bénéfiques.

Consommez des fruits, des légumes et des jus uniquement frais. Le menu présenté est un plan approximatif du régime quotidien, un modèle. Ceux qui perdent du poids sélectionnent indépendamment des recettes en fonction de leurs compétences culinaires et de la disponibilité des ingrédients.

Éléments de réussite

La technique ne sera pas efficace sans activité physique. Les partisans d'un régime pour 3 groupes sanguins positifs conseillent de choisir un sport en fonction des caractéristiques génétiques.

Étant donné que les personnes ayant le troisième positif sont considérées comme psychologiquement harmonieuses, les exercices qui leur sont destinés doivent combiner force et composantes spirituelles. Le jogging est approprié randonnée, méditation, yoga, arts martiaux.

Avec la bonne approche, le régime produit rapidement les premiers résultats tangibles. Ceux qui perdent du poids en utilisant cette méthode notent qu'ils ont non seulement perdu du poids, mais qu'ils ont également nettoyé leur corps. Etat général amélioré. Fatigue chronique se retira, de nouvelles forces apparurent.

Même les opposants à la théorie du lien entre l'alimentation et le groupe sanguin admettent que le régime alimentaire pour le groupe sanguin 3 rhésus positif C’est l’un des plus inoffensifs pour l’organisme, efficace contre l’obésité et augmente le niveau émotionnel.

Limites et précautions

Le régime ne peut être utilisé sans l’adapter à vos besoins. Même si une personne a du sang Rh positif de type 3 qui coule dans ses veines, elle ne peut pas suivre aveuglément un régime. À quoi faut-il faire attention :

1. Avec faible système génito-urinaire le régime n'est pas applicable. Nutrition protéique peut entraîner des complications au niveau de la fonction rénale et de la miction.
2. Les allergies à certains aliments ne permettent pas de suivre ce régime. Attaques allergiques avoir conséquences graves, mais le traitement est long et difficile.
3. Les principes alimentaires diffèrent pour les résidents des latitudes méridionales et des régions polaires, car les besoins caloriques sont différents. Pas également disponible dans tous les domaines aliments sains. L'alimentation doit être adaptée à de réelles possibilités, y compris matériel et territorial.
   Expérience positive de perdre du poids

Le régime sanguin a de nombreux partisans qui démontrent comment ce régime particulier les a aidés à perdre du poids et à devenir en meilleure santé. Vous trouverez ci-dessous quelques critiques sur le régime alimentaire pour 3 groupes sanguins positifs.

La fille Olga, qui lutte contre l'obésité depuis plusieurs années différentes méthodes, suit depuis un an un régime pour 3 groupes sanguins positifs. J'ai réussi à perdre plus de 10 kg, l'état du tractus gastro-intestinal s'est amélioré - les crampes se sont atténuées et les brûlures d'estomac ont disparu après avoir mangé. La richesse de l'alimentation ne transforme pas le régime en un travail pénible, alors Olga prévoit de respecter les règles toute sa vie.

Dans le même temps, certaines personnes perdant du poids ont indiqué avoir attendu plus de 2 mois pour obtenir les premiers résultats.

La fille Christina note qu'aucune magie ne s'est produite - au début, le poids n'a pas changé, mais la fatigue a disparu et les problèmes digestifs ont disparu. Après quelques mois, les premiers résultats de perte de poids sont apparus.

Chaque histoire de perte de poids utilisant cette méthode est différente des autres. Chacun a vécu la dynamique à sa manière.

Perdre du poids sans stress est une réalité

Tout changement de mode de vie est dans un premier temps un test pour le corps. Il est difficile de s’en sortir psychologiquement lorsque tout préjudice est interdit. Une approche positive vous aidera à vous adapter aux innovations :

• Décorer les plats diététiques de manière originale, expérimenter le mode de service ;
• de nouveaux plats lumineux sont un bon début pour changer votre alimentation ;
• des pesées de contrôle et des photographies une fois par semaine montreront la dynamique, et c'est la meilleure motivation ;
• la communication avec des personnes partageant les mêmes idées et le partage d'expériences vous encourageront ;
• de nombreuses personnes qui perdent du poids tiennent un journal dans lequel elles notent tous les changements externes et internes ;
• créer un menu pour la semaine vous donne de la discipline ;
• Il est nécessaire de consulter un médecin afin de détecter immédiatement et d’étouffer dans l’œuf une éventuelle détérioration.

conclusions

Le régime alimentaire pour le troisième groupe sanguin positif est l’un des plus simples et des plus sains. Sinon contre-indications cliniques, vous pouvez le suivre en toute sécurité. Cela ne cause pas autant de dommages que les mono-régimes. Il n’est pas nécessaire de compter frénétiquement les calories.

Ceux qui perdent du poids commencent à suivre un nouveau régime, souhaitant avoir un corps mince et, par conséquent, obtenir des organes internes sains, de l'harmonie, de l'énergie et une apparence attrayante.

Les personnes du groupe sanguin 3 sont capables de s'adapter rapidement aux changements de régime alimentaire et environnement. Ils ont un système digestif fort et le système immunitaire. Les représentants de ce type sont omnivores, (ainsi que - le facteur Rh n'affecte pas les recommandations nutritionnelles de base) est un système de régime mixte.

Régime pour un régime pour 3 groupes sanguins positifs

Parmi les produits recommandés, il convient de noter les œufs et la viande (vous pouvez vous régaler relativement souvent de plats à base de viande d'agneau ou de lapin). Vous devez être prudent lorsque vous manipulez de la viande de poulet. Le poisson, de préférence le poisson de mer, saturera le corps en acides aminés, mais il vaut mieux exclure les fruits de mer du menu. Cuisinez uniquement pour huile d'olive.

Pour les céréales, privilégiez le riz, les flocons d'avoine et parfois le mil. Ne vous privez pas de pâtes en portions modérées. Assurez-vous de manger des légumineuses, un peu de soja, des haricots et des pois. Mais vous devriez renoncer au maïs et aux lentilles. Vous pouvez et devez inclure presque tous les produits laitiers et laitiers fermentés dans le menu (choisissez ceux avec une teneur minimale en matières grasses).

Produits interdits : tomates, potiron, maïs, canard, porc gras, huile de tournesol, radis, radis, avocat.

À boissons saines inclure du thé vert nettoyant, infusions de plantes de réglisse, ginseng, sauge, feuilles de framboisier. Privilégiez la canneberge, l'ananas et jus de raisin. Peut être bu avec modération du jus d'orange, café et thé noir. Parfois, en suivant le régime du groupe sanguin 3, un verre de vin blanc ou rouge est acceptable.

Les boissons sont interdites : jus de tomate, jus de grenade, boissons contenant du soda, thé au tilleul.

Recommandations pour la perte de poids chez les personnes de groupe sanguin positif 3

Lorsque vous créez votre propre programme de perte de poids, veillez à exclure de votre alimentation le blé, les arachides, le sarrasin et le maïs, car ils contribuent à la prise de poids des personnes de groupe sanguin positif 3. En réduisant la production d'insuline, ces produits ralentissent processus métaboliques dans le corps, retenir excès de liquide, ce qui affecte négativement le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Évitez les tomates et les grenades, qui peuvent provoquer une gastrite.

La majorité de votre alimentation devrait être constituée de viande maigre. Vous pouvez manger du foie. Consommer quantité suffisante verts, il améliore la digestion. Cependant, ne faites pas trop cuire les épinards car cela pourrait provoquer des gaz. Votre alimentation quotidienne devrait inclure des œufs et un peu noix, amandes, elles donneront à l'organisme un regain d'énergie.

Concernant complexes de vitamines, puis lors d'un régime pour un groupe sanguin positif 3, vous devez faire attention à la teinture d'échinacée, de gingko biloba et de réglisse. Le corps ne devrait pas souffrir de carence en lécithine et en magnésium, et enzyme digestive bromélaïne, alors assurez-vous de consommer suffisamment de ces éléments.

Pour résultat positif Pour perdre du poids, le corps de ceux qui y adhèrent a besoin d'une activité physique élevée avec une harmonie psychologique. La natation (une combinaison d’exercices intenses et de techniques relaxantes) convient. marche rapide, tennis, yoga, cours collectifs sur vélos d'appartement, tapis roulants (sans installer de montée raide) et vélo elliptique.

De nos jours, il existe de nombreux régimes amaigrissants, dont la plupart visent à nous aider à résoudre les problèmes liés à la perte de poids. en surpoids et le combattre. Le choix difficile est de choisir le régime alimentaire qui nous convient le mieux et qui est le plus efficace. De nombreux régimes sont associés à des restrictions importantes, que tout le monde n'est pas en mesure de suivre, et souvent toutes les restrictions drastiques ont un impact négatif sur notre santé et notre bien-être. Le régime alimentaire du troisième groupe sanguin positif, du Dr James D'Adamo, est unique en son genre.

Les principales recommandations pour le troisième groupe sanguin positif sont d’éviter le porc, le poulet, les fruits de mer et le jus de tomate. Ce sont ces produits qui affectent négativement les processus métaboliques, les processus de digestion et contribuent au dépôt de kilos en trop.

Normalisation du poids

• La viande et les œufs sont des sources de protéines.
• Le poisson, notamment le poisson de mer, est riche en protéines facilement digestibles, acide gras, fluor, zinc, iode, cuivre.
• Les légumes et les fruits fournissent à notre corps des vitamines, des minéraux et des fibres.
• Les céréales les plus utiles sont le riz, le mil, céréales. Les vermicelles sont autorisés.
• La présence de légumineuses dans l'alimentation - pois, haricots, soja est requise. Ils contiennent des protéines facilement digestibles.
• Produits laitiers et produits laitiers fermentés. Cependant, si vous souhaitez perdre du poids, il est conseillé de consommer des aliments contenant faible contenu Teneur en matières grasses Les produits laitiers sont une source de calcium et de protéines.
• Cuisiner avec de l'huile d'olive est préférable.

• Jus : canneberge, raisin rouge, ananas.
• Thé vert ou tisanes avec de la sauge, de la réglisse et du ginseng renforçant le système immunitaire.

Pour accélérer la perte de kilos inutiles, modérez exercice physique. Pour les personnes du troisième groupe sanguin, l'exercice dans la piscine, sur un vélo d'appartement ou sur des tapis roulants convient. Le yoga, la marche rapide et le tennis conviennent également.

Si vous avez faim entre les repas, vous devez manger quelque chose de protéiné. Les régimes de famine vous sont strictement interdits, car lorsque vous avez faim, le corps subit un stress important et la prochaine fois que vous mangez, il retarde l'excès de nourriture afin d'éviter un nouveau stress. De cette façon, vous prendrez encore plus de kilos en trop.

Le régime pour le troisième groupe sanguin positif exclut totalement :

• Le porc, il fait partie du groupe des aliments négatifs pour tous les groupes sanguins, et le poulet.
• Tomates et plats à base de celles-ci - ketchup, jus de tomate, adjika..., avocat, potiron, radis, radis
• Maïs, sarrasin, blé, arachides, sésame
• Huile de tournesol.
• Jus de grenade
• Thé au citron vert

Tous ces produits contribuent à la prise de poids en raison de l'inhibition des processus métaboliques de l'organisme.

Les produits neutres du groupe 3 sont la viande - bœuf, veau, foie ; du poisson - hareng, carpe; à partir de produits laitiers - lait de soja, beurre ; ainsi que les noix et les amandes, petit pois, seigle, oeuf, farine, corn flakes.

Les personnes ayant un groupe sanguin positif 3 ont la chance d’avoir les aliments les plus autorisés dans leur alimentation. Pour cette raison, leur tâche principale est de sélectionner avec compétence un menu de nourriture, de normaliser les portions et le nombre de repas. En raison de leur particularité, ce groupe a une prédisposition à affaiblir les fonctions qui produisent l'insuline vitale, c'est pourquoi il faut minimiser la consommation de sucreries et de sucreries.

De la nourriture grasse nuit non seulement à votre silhouette, mais aussi à votre santé les organes internes. Avec l’aide d’un nutritionniste, choisissez le menu et la taille des portions optimaux. Vous devez manger quatre à six fois par jour. En utilisant les bons produits, vous vous sentirez plus énergique, une activité apparaîtra, bonne humeur, le sommeil s'améliorera. En fonction de votre style de vie et de la saison, vous pouvez en inclure des qui contiennent du magnésium.

Lors des observations, il a été constaté que les personnes du troisième groupe sanguin positif, si toutes ces recommandations sont suivies, vivent longtemps et consultent rarement un médecin. De tous les régimes, celui-ci est celui qui favorise fonctionnement normal corps. Cela le rend non seulement populaire, mais aussi efficace.

Si 1 est apparu à la suite d'une migration, alors le troisième groupe est apparu à la suite d'un changement de régime alimentaire. Selon le Dr D’Adamo, l’apparition du groupe sanguin 3 serait causée par la consommation de produits laitiers. Un cinquième de la population possède un troisième groupe sanguin.

Ces personnes jouissent d’une excellente santé. Tendance à en surpoids expliqué par de grandes portions de nourriture, la consommation d'aliments interdits par le régime du troisième groupe sanguin facteur Rh positif, faible activité physique. Les scientifiques ont découvert que les personnes appartenant à un troisième groupe sanguin positif s'adaptent facilement aux nouvelles conditions et habitats. Ils sont peu affectés par les changements de fuseaux horaires et d’heure. Par conséquent, voyager deviendra pour eux particulièrement joyeux et désirable.

Le problème d'une bonne nutrition devient de plus en plus urgent. Un rythme de vie rapide, des produits de mauvaise qualité, le manque de temps pour préparer des repas faits maison, tout cela provoque des problèmes de poids. Le régime du groupe sanguin 3, un tableau positif d'aliments pour femmes assez varié, est devenu un salut pour beaucoup. Cependant, afin de profiter pleinement de ses effets positifs sur l’organisme, il faut connaître les nuances de sa mise en œuvre.

Un peu d'histoire

Les scientifiques ont identifié 4 groupes de personnes selon la classification des groupes sanguins. De plus, en fonction du facteur Rh (présence d'antigène dans les globules rouges), on distingue deux autres types : Rh positif et Rh négatif. Le groupe sanguin 3 est né du mouvement humain autour de la planète, de nouveaux aliments ont été appris et assimilés.

C’est sur cela que repose le régime à base de sang. Sa particularité est que les gens ont 3 groupes sanguins positifs pour rester en bonne santé et poids normal, il faut consommer certains aliments et en éviter d’autres.

Dans le même temps, pour perdre du poids, il ne faut pas oublier les autres lois d'une bonne nutrition.

Connaître les grands principes de votre nature vous permettra toujours de rester en forme et de ne pas vous soucier des kilos en trop.

Caractéristiques des personnes de 3 groupes sanguins

Chaque groupe de personnes appartenant à un type spécifique a le sien caractéristiques biologiques, en raison de différences spécifiques dans la composition du sang.

Le groupe sanguin 3 présente les avantages suivants :

• une adaptation rapide aux conditions environnementales changeantes, y compris les changements dans la nutrition ;
• Disponibilité forte immunité et le système digestif ;
• la capacité de suivre un régime mixte, c'est-à-dire de manger des aliments différents.

Cependant, pour ceux qui sont porteurs du numéro sanguin spécifié, il est également caractéristique côtés faibles, qui apparaissent lorsque le régime alimentaire habituel est perturbé. Ceux-ci incluent les points suivants :

• sensibilité aux effets de virus rares;
• risque élevé de développer des maladies auto-immunes;
• tendance à développer un diabète de type 1 ;
• tendance à la sclérose en plaques;
• sensibilité à la fatigue chronique.

Spécificités du régime

Un régime alimentaire basé sur les caractéristiques immunogénétiques du sang humain est différent dans la mesure où les aliments peuvent avoir un contenu calorique différent. La spécificité de la nutrition est que la quantité de nourriture consommée peut varier en fonction des besoins de l'organisme. personne spécifique. Vous pouvez manger autant que vous en avez besoin. Les auteurs de ce système nutritionnel ne le classent pas comme un régime. Après tout, les principes sur lesquels repose le régime alimentaire correspondent aux règles de base d’une alimentation saine.

Les racines de cette dernière, à leur tour, se trouvent dans l’alimentation des ancêtres humains. La consommation des aliments que mangeaient les peuples anciens conduit à la stabilisation de tous les systèmes corporels et au rétablissement de performances normales. En conséquence, les kilos en trop disparaissent et votre poids revient à la normale. En même temps, le régime ne vous oblige pas à mourir de faim. Par conséquent, il n’est pas nécessaire de ressentir du stress et de causer un stress excessif au corps. exercice physique. Le régime négatif de groupe sanguin 3 n’est fondamentalement pas différent. Les exceptions sont les produits considérés individuellement comme intolérables.

Cependant, vous devez être préparé au fait que la nutrition pour 3 groupes sanguins positifs ne donnera pas immédiatement un effet clairement visible. Après tout, il faut du temps pour reconstruire le corps. De plus, cela peut varier en fonction caractéristiques individuelles une personne spécifique. Pour certains, une semaine suffira pour constater des résultats. Pour certains, cela peut prendre des mois. Dans tous les cas, assez vite une personne ressent un élan de force, un changement d'humeur meilleur côté, augmentation de l'activité de travail.

Grands principes

Le régime alimentaire du groupe sanguin 3 repose sur des principes clairs. Leur respect garantira exactement le résultat attendu. Les grands principes comprennent les points suivants, dont une liste de produits autorisés :

• La base de l'alimentation est la viande maigre de lapin et d'agneau ;
• autorisé à manger du poisson de mer et oeufs de poule;
• inclusion obligatoire de céréales et de légumineuses dans le menu ;
• Votre alimentation quotidienne devrait inclure des produits laitiers fermentés faibles en gras ;
• si vous êtes passionné par les noix, vous pouvez choisir les noix ;
• inclusion obligatoire de légumes, de fruits et de baies dans le menu ;
• L'utilisation de diverses épices est autorisée, par exemple le raifort, le gingembre et le persil ;
• Pour boire, mieux vaut préférer le thé vert, les jus de toutes sortes et les tisanes.

Un régime pour le troisième groupe sanguin, basé sur la consommation de ces aliments, favorise la combustion rapide des cellules adipeuses. en surpoids disparaîtra progressivement pour revenir au poids corporel biologiquement nécessaire.

Ce qu'il ne faut pas manger

Le régime alimentaire pour le groupe sanguin 3 est positif, comme le montre le tableau des aliments pour femmes, et nécessite de limiter certains ingrédients. Ce règle impérative et cela ne devrait pas être évité.

En particulier, la liste de produits suivante ne doit pas être consommée :

• produits carnés : viande de cheval, poulet, oie, oiseaux sauvages ;
• poissons et fruits de mer : barracudas, perches, anguilles, truites, homards, poulpes, palourdes, escargots, huîtres ;
• produits à base de lait : fromages, y compris fromages fondus, glaces ;
• œufs, à l'exception du poulet;
• à partir de légumineuses : pois chiches, lentilles, lait et fromage de soja, haricots ;
• cacahuètes et leurs dérivés, pignons de pin, noix de cajou, pistaches, sésame, tournesol, potiron, noisettes ;
• issus des cultures céréalières : sarrasin, blé ;
• légumes : olives, tomates, radis, potiron ;
• fruits : subvention, melon, noix de coco, kaki ;
• différents types d'huiles : d'arachide, de coco, de maïs, de tournesol, de ricin, de colza.

La nutrition selon le groupe sanguin, entre autres aliments, interdit de manger des plats contenant du piment de la Jamaïque, de la cannelle, de la gélatine, du ketchup et de la sauce soja.

Menu valide

Connaissant les aliments dont la consommation est acceptable et interdite lors d'un régime de groupe sanguin, vous pouvez créer exemple de menu pour une semaine.

Il sera ainsi plus facile de s’adapter au changement de régime alimentaire.

A titre d'exemple, cela pourrait être diagramme suivant nutrition pour le troisième groupe sanguin positif :

N'oubliez pas qu'il est normal d'avoir un peu faim après avoir mangé. La nutrition sanguine n'inclut pas la suralimentation. C’est donc strictement interdit. Sinon, cela se reflétera conséquence négative sous la forme d'un estomac distendu et d'une sensation faim constante. Si nécessaire, vous pouvez grignoter des fruits autorisés. Cela atténuera la situation. Petit à petit, le corps s'adaptera aux nouvelles conditions et ce sera plus facile.

La nutrition selon le troisième groupe sanguin repose sur des lois biologiques. C'est pourquoi le résultat, en respectant davantage les principes de base, persiste longtemps. Après tout, nous perdons du poids non pas parce que nous nous limitons dans quelque chose, mais parce que nous mangeons et sélectionnons des aliments en fonction des besoins du corps, en fonction de leur nature physiologique. Il faut rappeler que la réussite de tout régime repose sur trois règles : nutrition adéquat, une activité physique réalisable et une paix émotionnelle.

En contact avec

Il existe de nombreux systèmes nutritionnels qui aident une personne à perdre du poids efficacement. surpoids. Restriction sur un aliment, combinaison avec un autre - les options peuvent être proposées pendant longtemps. Il existe un autre type de régime, par exemple le régime positif du groupe sanguin 3, qui est considéré comme le plus doux, car il comporte moins de restrictions et presque tout le monde est autorisé à manger. Que pensez-vous de cette méthode pour perdre du poids ? Essayez de manger selon le plan décrit ci-dessous.

Principes nutritionnels pour le groupe sanguin 3 positif

Le deuxième type de sang a été libéré après l'apparition aliment végétal, le troisième - lorsqu'il est ajouté à la viande et aux plantes, au lait. Le quatrième a été formé en mélangeant les deux précédents. Le régime pour 3 groupes sanguins positifs repose sur les principes suivants :

1. La base est du lapin maigre et de l'agneau. Les œufs et le poisson de mer sont autorisés, mais le poulet, le maïs et l'huile végétale doivent être exclus.
2. Inclure des céréales comme les flocons d'avoine et le riz dans l'alimentation.
3. Utilisation obligatoire tous types de légumineuses.
4. Repas quotidiens faibles en gras produits laitiers fermentés.
5. Exclusion des aliments qui réduisent rapidement la production d'insuline : sarrasin, blé, cacahuètes, car ils provoquent l'accumulation de liquide, ce qui ralentit les processus métaboliques dans l'organisme. Il est préférable de choisir des noix plutôt que des cacahuètes.

Menu diététique

Comment déterminer ce qu'il faut consommer avec un tel régime, et qu'est-il préférable de limiter ? C'est facile à faire en tableau spécial, qui sépare les aliments autorisés et interdits. Produits suivants Le groupe sanguin 3 positif doit être inclus dans l'alimentation quotidienne :

• œufs de poule;
• foie;
• huile d'olive;
• bœuf ou veau maigre;
• viande de dinde;
• carotte;
• bananes, raisins.

Un régime pour groupe sanguin 3 positif consiste à boire des boissons saines pour l'organisme, par exemple :

• thé vert;
• jus de canneberges, d'ananas ou de raisins;
• décoction de feuilles de ginseng ou de framboisier.

Le régime pour le troisième groupe sanguin positif nécessite refus totalà partir de ces produits :

• tomates, jus de tomates;
• crevettes, anchois, etc. tous les fruits de mer ;
• viande de poulet et de porc;
• viandes fumées;
• salé, gras et frit;
• boissons gazeuses sucrées;
• Mayonnaise;
• sauce;
• pain de blé;
• confiserie.

Le régime pour une journée de régime pour le groupe sanguin 3 positif peut ressembler à ceci :

1. Petit-déjeuner. Un œuf à la coque, 150 g de viande de lapin ou de dinde, un verre de lait. Salade de légumes autorisés.
2. Dîner. Bouillon de bœuf, fruits autorisés, thé vert, gaufres de riz.
3. Goûter de l'après-midi. Un verre de lait écrémé, un petit pain.
4. Dîner. Poisson bouilli, salade de légumes, yaourt.

Vidéo : régime par groupe sanguin

Combien de méthodes de perte de poids avez-vous essayées ? Se démarque particulièrement repas séparés par groupe sanguin. Ce principe n’est pas très différent des autres, car il repose également sur le fait de permettre de manger certains aliments et d’en interdire d’autres. Essayez cette méthode par vous-même et pour la découvrir Plus d'information, regardez la vidéo utile ci-dessous.