3 groupes sanguins Rh positifs caractéristiques nutritionnelles. Comment manger et quels aliments manger dans un régime pour le troisième groupe sanguin négatif

18.04.2019

Caractéristiques des personnes du 3ème groupe sanguin positif

Le nutritionniste américain Peter D'Adamo affirme qu'un régime pour le troisième groupe sanguin est une excellente occasion de perdre du poids avec des bienfaits pour la santé, qui ne se limitent pas aux céréales et à la viande bouillie. Les recherches menées par les scientifiques ont prouvé l'efficacité de sa méthode. Caractéristiques distinctives les personnes du 3ème groupe sanguin positif sont :

Bonne adaptation aux nouvelles conditions alimentaires et environnementales.
Durable système nerveux.
Forte immunité.

Environ une personne sur cinq sur la planète est du groupe sanguin 3. Cela s'est produit historiquement, car on pense que le troisième groupe sanguin est apparu lorsque les gens menaient une vie mixte. La colonisation alternait avec les déplacements et, en plus de la cueillette, les hommes pratiquaient la chasse. Dans le système nutritionnel, les personnes de ce groupe sanguin sont appelées « Nomades ». Ils ne sont pas naturellement enclins au surpoids, la liste des aliments autorisés est donc assez longue.

Important! Les aliments les plus dangereux pour les « nomades » sont ceux qui suppriment la production d’insuline. Le taux métabolique diminue et les kilos en trop commencent à se déposer

Fait intéressant, le facteur Rh ne joue pas de rôle particulier dans la préparation d'un régime. Le Rh positif (B(III)Rh+) constitue une protection supplémentaire contre les maladies. Les personnes ayant un Rh négatif (B(III)Rh-) sont plus susceptibles de souffrir de maladies du tractus gastro-intestinal (GIT). En particulier, les maladies du pancréas. Les aliments frits leur sont contre-indiqués, de la nourriture grasse, la plupart des friandises et produits à base de farine de qualité supérieure. Les personnes du groupe sanguin B(III)Rh+) peuvent se permettre des indulgences, mais ne doivent pas en abuser.

Liste des produits autorisés et interdits

L’avantage du régime pour le groupe sanguin 3 est que le poids diminue de manière uniforme et progressive. La liste des produits est assez longue, vous n’aurez donc pas faim. La perte de poids est due à l'amélioration générale de la santé, au nettoyage du corps et à la normalisation des processus métaboliques. Le régime du groupe sanguin 3 est considéré comme sain et sûr. Ceux qui perdent du poids ne souffrent pas de détérioration de leur santé. La perte de poids n'affecte pas l'état des cheveux, de la peau et des ongles, et le corps reçoit tous les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires.

Il n’y a aucune contre-indication à ce système de nutrition. Son seul inconvénient est l'absence d'un menu rigide. Cela nécessite une approche systématique et une responsabilité.

Le régime alimentaire du groupe sanguin 3 est basé sur différents produits.

Produit	Variétés autorisées
Viande	Le lapin, le chevreuil, l'agneau, le foie sont recommandés comme abats. Vous pouvez aussi manger des œufs
Poisson et fruits de mer	Brochet, aiglefin, maquereau, flétan, bar, plie, saumon. Parfois, tu peux manger du caviar noir
Laitier	Fromage allégé (brebis ou chèvre), kéfir, lait, yaourt.
Produits de boulangerie	Pain noir, pain croustillant, galettes de riz.
Céréales	Millet, flocons d'avoine et riz.
Les légumineuses	Haricots de Lima, soja rouge, haricots noirs
Fruits et baies	Raisins, bananes, ananas, papaye, prunes, cynorrhodons
Légumes	Tous types de choux, poivrons, betteraves, aubergines, patates douces, légumes verts
Huile végétale	Olive, graines de lin
Breuvages	Jus naturels, thé vert

Aliments neutres pour le groupe sanguin 3 :

Les produits suivants doivent être exclus de l'alimentation :

Produit	Variétés interdites par le régime
Viande	Porc, canard, poulet, caille
Poisson et fruits de mer	Anguille, béluga, écrevisses, crabes, poulpes, palourdes, anchois
Bonbons	Glaces, confiseries et produits de boulangerie avec beaucoup de sucre
Pain et céréales	Pain de seigle, blé, orge, maïs, seigle
Huile végétale	Maïs, arachide, tournesol, sésame
Graines	Coquelicot, tournesol
Des noisettes	Pin, noix de cajou, sésame, cacahuète
Les légumineuses	Haricots noirs, haricots tachetés, lentilles, petits pois
Légumes et fruits	Tomates, artichaut, rhubarbe, kaki, grenade, noix de coco, avocat
Breuvages	Jus de tomate, boissons gazeuses

Menu indicatif

Menu indicatif pour 3 jours :

Jour	Régime pour perdre du poids
1er	Petit déjeuner : pain de riz (30 g), fromage blanc (20 g), omelette au Deuxième petit-déjeuner : banane, yaourt (100 g). Déjeuner : soupe de légumes (200 g), ragoût d'agneau (100 g), pain complet (20 g). Collation de l'après-midi : fromage cottage (100 g), crème sure faible en gras (c. à soupe). Dîner : poisson vapeur aux légumes (200 g), orange
2ème	Petit-déjeuner: bouillie de riz aux pommes (250 g), fromage blanc (20 g). Deuxième petit-déjeuner : pamplemousse. Déjeuner : velouté de champignons (200 g), bouilli de veau (100 g), salade de légumes (150 g). Goûter de l'après-midi : cheesecakes (120 g). Dîner : compote de légumes (150 g), escalope de lapin (100 g)
3ème	Petit-déjeuner: gruau(250 g), œuf dur, fromage (20 g). Deuxième petit-déjeuner : salade de fruits (150 g). Déjeuner : soupe aux choux crémeuse (200 g), viande au four (100 g), salade de chou (150 g). Collation de l'après-midi : fromage cottage à la crème sure (120 g). Dîner: haricots verts(200 g), poisson au four (120 g)

Conseils de nutritionniste. L'aspect positif du régime pour le groupe sanguin 3 est qu'il implique l'utilisation nourriture naturelle au lieu de collations transformées, sucrées et grasses comme les biscuits, les crackers, les chips et les desserts.

l'exclusion de certains aliments de base ;
doutes et controverses, manque de soutien médical ;
variabilité des résultats, ce qui complique l'analyse finale.

Avant de passer à ce régime, vous devriez consulter votre médecin. Certaines personnes, même celles du groupe sanguin B, peuvent souffrir de intolérance congénitale lait - déficit en lactase. Ils ne peuvent donc consommer que des produits laitiers ayant subi une fermentation (lait fermenté, etc.)

Le problème d'une bonne nutrition devient de plus en plus urgent. Un rythme de vie rapide, des produits de mauvaise qualité, le manque de temps pour préparer des repas faits maison, tout cela provoque des problèmes de poids. Régime pour le groupe sanguin 3 tableau positif La gamme de produits pour femmes, très diversifiée, est devenue un salut pour beaucoup. Cependant, afin de profiter pleinement de ses effets positifs sur l’organisme, il faut connaître les nuances de sa mise en œuvre.

Un peu d'histoire

Les scientifiques ont identifié 4 groupes de personnes selon la classification des groupes sanguins. De plus, en fonction du facteur Rh (présence d'antigène dans les globules rouges), on distingue deux autres types : Rh positif et Rh négatif. Le groupe sanguin 3 est né du mouvement humain autour de la planète, de nouveaux aliments ont été appris et assimilés.

C’est sur cela que repose le régime à base de sang. Sa particularité est que les gens ont 3 groupes sanguins positifs pour rester en bonne santé et poids normal, il faut consommer certains aliments et en éviter d’autres.

Dans le même temps, pour perdre du poids, il ne faut pas oublier les autres lois d'une bonne nutrition.

Connaître les grands principes de votre nature vous permettra toujours de rester en forme et de ne pas vous soucier des kilos en trop.

Caractéristiques des personnes de 3 groupes sanguins

Chaque groupe de personnes appartenant à un type spécifique a le sien caractéristiques biologiques, en raison de différences spécifiques dans la composition du sang.

Le groupe sanguin 3 présente les avantages suivants :

une adaptation rapide aux conditions environnementales changeantes, y compris les changements dans la nutrition ;
la présence d'un système immunitaire et d'un système digestif forts ;
la capacité de suivre un régime mixte, c'est-à-dire de manger des aliments différents.

Cependant, pour ceux qui sont porteurs du numéro sanguin spécifié, il est également caractéristique côtés faibles, qui apparaissent lorsque le régime alimentaire habituel est perturbé. Ceux-ci incluent les points suivants :

sensibilité aux effets de virus rares;
risque élevé de développer des maladies auto-immunes;
tendance à développer un diabète de type 1 ;
tendance à la sclérose en plaques;
sensibilité à la fatigue chronique.

Spécificités du régime

Un régime alimentaire basé sur les caractéristiques immunogénétiques du sang humain est différent dans la mesure où les aliments peuvent avoir un contenu calorique différent. La spécificité de la nutrition est que la quantité de nourriture consommée peut varier en fonction des besoins de l'organisme. personne spécifique. Vous pouvez manger autant que vous en avez besoin. Les auteurs de ce système nutritionnel ne le classent pas comme un régime. Après tout, les principes sur lesquels repose le régime correspondent aux règles de base alimentation saine.

Les racines de cette dernière, à leur tour, se trouvent dans l’alimentation des ancêtres humains. La consommation des aliments que mangeaient les peuples anciens conduit à la stabilisation de tous les systèmes corporels et au rétablissement de performances normales. En conséquence, les kilos en trop disparaissent et votre poids revient à la normale. En même temps, le régime ne vous oblige pas à mourir de faim. Par conséquent, il n’est pas nécessaire de ressentir du stress et de causer un stress excessif au corps. exercice physique. Le régime négatif de groupe sanguin 3 n’est fondamentalement pas différent. Les exceptions sont les produits considérés individuellement comme intolérables.

Cependant, vous devez être préparé au fait que la nutrition pour 3 groupes sanguins positifs ne donnera pas immédiatement un effet clairement visible. Après tout, il faut du temps pour reconstruire le corps. De plus, cela peut varier en fonction des caractéristiques individuelles d'une personne particulière. Pour certains, une semaine suffira pour constater des résultats. Pour certains, cela peut prendre des mois. Dans tous les cas, assez rapidement, une personne ressent un élan de force, un changement d'humeur pour le mieux et une augmentation de l'activité professionnelle.

Grands principes

Le régime alimentaire du groupe sanguin 3 repose sur des principes clairs. Leur respect garantira exactement le résultat attendu. Les grands principes comprennent les points suivants, dont une liste de produits autorisés :

La base de l'alimentation est la viande maigre de lapin et d'agneau ;
Il est permis de manger du poisson de mer et des œufs de poule ;
inclusion obligatoire de céréales et de légumineuses dans le menu ;
Votre alimentation quotidienne devrait inclure des produits laitiers fermentés faibles en gras ;
si vous êtes passionné par les noix, vous pouvez choisir les noix ;
inclusion obligatoire de légumes, de fruits et de baies dans le menu ;
L'utilisation de diverses épices est autorisée, par exemple le raifort, le gingembre et le persil ;
Pour boire, mieux vaut préférer le thé vert, les jus de toutes sortes et les tisanes.

Un régime pour le troisième groupe sanguin, basé sur la consommation de ces aliments, favorise la combustion rapide des cellules adipeuses. en surpoids disparaîtra progressivement pour revenir au poids corporel biologiquement nécessaire.

Ce qu'il ne faut pas manger

Le régime alimentaire pour le groupe sanguin 3 est positif, comme le montre le tableau des aliments pour femmes, et nécessite de limiter certains ingrédients. Il s’agit d’une règle impérative et ne doit pas être évitée.

En particulier, la liste de produits suivante ne doit pas être consommée :

produits carnés : viande de cheval, poulet, oie, oiseaux sauvages ;
poissons et fruits de mer : barracudas, perches, anguilles, truites, homards, poulpes, palourdes, escargots, huîtres ;
produits à base de lait : fromages, y compris fromages fondus, glaces ;
œufs, à l'exception du poulet;
à partir de légumineuses : pois chiches, lentilles, lait et fromage de soja, haricots ;
cacahuètes et leurs dérivés, pignons de pin, noix de cajou, pistaches, sésame, tournesol, potiron, noisettes ;
issus des cultures céréalières : sarrasin, blé ;
légumes : olives, tomates, radis, potiron ;
fruits : subvention, melon, noix de coco, kaki ;
différents types d'huiles : d'arachide, de coco, de maïs, de tournesol, de ricin, de colza.

La nutrition selon le groupe sanguin, entre autres aliments, interdit de manger des plats contenant du piment de la Jamaïque, de la cannelle, de la gélatine, du ketchup et de la sauce soja.

Menu valide

Connaissant les aliments dont la consommation est acceptable et interdite lors d'un régime de groupe sanguin, vous pouvez créer exemple de menu pour une semaine.

Il sera ainsi plus facile de s’adapter au changement de régime alimentaire.

A titre d’exemple, le plan nutritionnel suivant pour le troisième groupe sanguin positif pourrait être :

N'oubliez pas qu'il est normal d'avoir un peu faim après avoir mangé. La nutrition sanguine n'inclut pas la suralimentation. C’est donc strictement interdit. Sinon, cela se traduira par une conséquence négative sous la forme d'un ventre distendu et d'une sensation de faim constante. Si nécessaire, vous pouvez grignoter des fruits autorisés. Cela atténuera la situation. Petit à petit, le corps s'adaptera aux nouvelles conditions et ce sera plus facile.

La nutrition selon le troisième groupe sanguin repose sur des lois biologiques. C'est pourquoi le résultat, en respectant davantage les principes de base, persiste longtemps. Après tout, nous perdons du poids non pas parce que nous nous limitons dans quelque chose, mais parce que nous mangeons et sélectionnons des aliments en fonction des besoins du corps, en fonction de leur nature physiologique. Il ne faut pas oublier que le succès de tout régime repose sur trois règles : une bonne nutrition, ce qui est réalisable et la paix émotionnelle.

En règle générale, une femme du troisième groupe sanguin a forte immunité et bien système digestif. Le principe de l'alimentation mixte lui convient, puisque de nombreux aliments sont très sains pour elle, et ils sont bien absorbés par l'organisme.

Règles alimentaires de base

Les femmes ayant un facteur Rh positif du groupe sanguin 3 pourront perdre du poids et atteindre leur minceur tant convoitée si elles suivent les recommandations suivantes :

Le régime doit nécessairement être composé de plats de viande (lapin, agneau). Le menu peut aussi souvent inclure du poisson et des œufs de poule.
Le poulet sous toutes ses formes, les lentilles et le maïs, ainsi que tous les fruits de mer doivent être exclus du régime. Ces produits auront un impact négatif processus métaboliques, provoquant une fermentation et une pourriture dans les intestins.
Quant aux céréales, parmi toutes celles existantes, l'accent devrait être mis sur le riz et les flocons d'avoine.
Des produits laitiers fermentés à faible teneur en matières grasses devraient apparaître sur la table tous les jours. N'oubliez pas les haricots, le soja et les haricots.
Les boissons interdites comprennent les sodas, ainsi que le jus de tomate, le thé à la grenade et au tilleul. Mais vous pouvez boire du thé à la framboise, une décoction de réglisse et de ginseng. Vous pouvez boire du café naturel en petites quantités.
Pour accélérer le processus de perte de poids, vous devrez éliminer complètement le sarrasin, le blé, le maïs et les cacahuètes. Ces aliments réduisent la production d'insuline et provoquent une rétention d'eau. Et tout cela entraîne un ralentissement important du métabolisme et une détérioration du fonctionnement des intestins et de l'estomac.
Mais les grenades et les tomates contribuent à l'exacerbation et au développement de la gastrite, elles devraient donc également être exclues de votre menu.

Produits interdits et autorisés

Afin de manger et en même temps de perdre du poids, votre alimentation doit être composée d'aliments qui accéléreront le métabolisme et amélioreront la digestion. Dans le même temps, les calories provenant de ces aliments ne se déposent pas plus tard sous forme de plis sur la taille et l'abdomen.

Ce qui est possible
Ce qu'il ne faut pas faire
Neutre

Liste des produits recommandés pour les femmes du troisième groupe sanguin positif
type de produit	Nom	Nuances d'utilisation
Viande	Lapin, agneau	Il est recommandé de cuire les morceaux les plus maigres, en enlevant d'abord les inclusions de graisse visibles.
Œufs	Poulet et cailles	Vous pouvez les manger bouillies et en faire des omelettes cuites à la vapeur.
Fruit de mer	Flet, sandre et cabillaud, truite, maquereau et merlu.	En fait, presque tous les types de poissons de mer et de rivière sont autorisés, il est préférable de les cuire au four, de les mijoter avec des légumes ou de les préparer en soupes.
Laitier	Yaourt, kéfir 2% matière grasse et lait de chèvre, crème sure et fromage blanc maison, fromage et lait de vache	Le lait de vache doit être pris avec une faible teneur en matières grasses
Graines et noix	Graines de pavot moulues, noix de coco	Ces graines peuvent être ajoutées aux salades et aux pâtisseries.
Huile	olive
Les légumineuses	Haricots et soja sous toutes leurs formes
Céréales, grains et céréales	Riz, flocons d'avoine. Vous pouvez avoir du pain à base de farine de seconde mouture, des flocons de riz, des biscuits à l'avoine.	Il est préférable de faire cuire du porridge à partir de céréales sans ajouter de beurre, vous pouvez plutôt utiliser un peu d'huile d'olive
Légumes	Toutes variétés de choux, rutabagas, poivrons, carottes et céleri	Les légumes doivent être consommés crus autant que possible.
Baies et fruits	Banane, ananas et pomme, prune cerise, raisins, prune
Jus et boissons	Tous jus de fruits, ainsi que du jus de chou et de canneberge	Il est préférable de presser le jus soi-même

À produits interdits Pour les belles personnes avec un troisième groupe sanguin positif, celles-ci incluent :

grenade, kaki et avocat;
le canard et le porc, ainsi que tous les produits semi-finis et produits carnés qui en sont issus ;
tous les fruits de mer ;
glace;
maïs et sarrasin;
Topinambour;
tomates, ketchup, pâte et jus de tomates ;
toutes les boissons gazeuses.
Tous ces aliments doivent être exclus de votre alimentation. Même eux quantité minimale peut entraîner une prise de poids.

En plus des aliments qui affectent négativement le métabolisme des femmes du groupe sanguin 3, il existe liste de produits neutres. Ils peuvent être inclus dans le menu, mais ils ne contribueront pas à la perte de poids. Il est préférable de commencer à les utiliser après avoir obtenu le résultat afin de maintenir un poids normal et en même temps de ne pas vous limiter en nutrition. Ce:

boeuf, foie, saindoux;
fromage fondu, crème, lait entier et lactosérum;
amandes, noix;
beurre;
haricots, pois;
semoule, pâtes, pain fraîchement sorti du four ;
épices.

Menu de la semaine

Jour	Menu
Lundi	Petit-déjeuner: un œuf dur, une escalope de dinde, un verre de lait et une salade de chou au céleri. Collation: soufflé à la banane. Dîner: bouillon de bœuf, gaufres au thé vert et riz, pomme au four. Goûter de l'après-midi: un verre de lait écrémé et un petit pain maigre sans garniture ni glaçage. Dîner: salade de carottes, sandre au four et un pot de yaourt.
Mardi	Petit-déjeuner: thé à la menthe, bouillie de riz bouilli avec purée de pomme. Collation: une banane. Dîner: velouté de champignons, ainsi qu'une salade de fromage, sardines et œufs, assaisonnée de crème sure. Goûter de l'après-midi: salade de carottes et poivrons. Dîner: un morceau de bœuf bouilli aux aubergines au four.
Mercredi	Petit-déjeuner: thé et flocons d'avoine. Collation: plusieurs prunes et fromage blanc maison. Dîner: soupe de brocoli et chou-fleur, ragoût de lapin. Goûter de l'après-midi: du raisin. Dîner: riz aux légumes, abricots.
Jeudi	Petit-déjeuner: jus de baies tiède, yaourt allégé et une pomme. Collation: deux cheesecakes et du thé. Dîner: soupe de champignons au riz, salade tiède de bœuf, chou chinois, rutabaga et céleri. Goûter de l'après-midi: prunes ou prunes cerises. Dîner: poisson cuit au four avec des haricots verts.
Vendredi	Petit-déjeuner: un pot de yaourt et des galettes de riz. Collation: une petite pomme. Dîner: brochet au four et salade de chou. Goûter de l'après-midi: purée de banane et boisson aux fruits. Dîner: escalopes de viande de lapin, poivron.
Samedi	Petit-déjeuner: thé, fromage blanc friable aux prunes. Collation: Beignets aux pommes. Dîner: compote d'agneau aux carottes et chou-fleur. Goûter de l'après-midi: Yaourt fouetté aux bananes. Dîner: un morceau de bœuf bouilli et des petits pois.
Dimanche	Petit-déjeuner: Cheesecake , jus de cranberry et une pomme. Collation: Salade de chou chinois. Dîner: ragoût de légumes et sandre, une assiette de soupe aux champignons. Goûter de l'après-midi: quelques tranches d'ananas. Dîner: bouillie de riz aux prunes, tisane.

Si vous suivez un tel régime pendant une ou deux semaines, pendant ce temps, une femme de groupe sanguin 3 Rh positif pourra se débarrasser de en surpoids et améliorer état général santé.

Maintenant surpoids est un fléau pour la plupart des habitants des pays développés. Il est donc important de surveiller la qualité des aliments. C’est pourquoi les régimes par groupe sanguin deviennent de plus en plus populaires. Cette approche permet d'apporter à l'organisme une nutrition optimale. Cela permet également de réduire les risques de surpoids, ainsi que de perdre du poids si vous avez déjà un problème.

La différence nutritionnelle est due à caractéristiques génétiques corps. On suppose que des groupes sont apparus parmi des personnes vivant dans des conditions différentes. Le troisième groupe apparaît parmi les nomades. Par conséquent, la nutrition des propriétaires de ce type devrait être appropriée. Mais en même temps, ils réagissent bien aux changements de régime alimentaire et peuvent manger une grande variété d’aliments.

Produits pour groupe sanguin 3 positif

La meilleure option serait de l'utiliser autant que possible pour la nutrition. produits adaptés. Après tout, malgré toute la polyvalence, ces personnes disposent également de produits qui non seulement leur conviennent, mais qui ont également un effet négatif sur le corps. Tout d'abord, il souffre état psychologique. Par conséquent, la nutrition du groupe sanguin 3 positif doit être aussi équilibrée que possible.

Étant donné que les propriétaires de ce sang sont issus de nomades, ils peuvent facilement manger de la viande et les produits végétaux ne seront pas non plus superflus. Mais ici, il convient de rappeler que tous les produits ne peuvent pas être utilisés à des fins nutritionnelles.

Voyons d’abord ce que vous pouvez utiliser :

Viande. Vous pouvez certainement manger de la viande d’agneau et de lapin ;
Légumes. La liste ici est assez longue. Recommandé : aubergines, brocolis, betteraves, carottes, autres légumes-racines similaires, poivrons, choux ;
Poisson. La liste des produits autorisés ici est également conséquente : maquereau, saumon, flétan, brochet, esturgeon ou caviar, plie, cabillaud ;
Céréales: flocons d'avoine, pâtes à la farine de riz, riz ;
Œufs;
Les légumineuses. Soja, haricots, haricots;
Laitier. Les fromages sains comprennent les suivants : les fromages faibles en gras, en particulier les fromages de chèvre ; fromage cottage, yaourt;
Galettes de riz, pain au mil;
Gingembre et curry;
Des fruits: banane, abricot, prune, ananas ;
Thé vert,
Presque n’importe quel jus ;
Huile d'olive.

Produits à consommer en quantités limitées :

Viande de volaille: dinde, bœuf, ainsi que veau et foie ;
Poisson: hareng, truite, aiglefin, calamar, carpe ;
Légumes. Asperges, légumes verts, salades, pommes de terre, concombres, citrouille, ail ;
Pois verts, autres légumineuses en conserve, haricots verts et/ou blancs ;
Pâtes de n'importe quelle farine de blé, ainsi que du riz brun ;
Lait entier, éventuellement du beurre ;
Lait de soja;
Toutes les épices sauf le piment de la Jamaïque ;
Cornichons, mayonnaise, confiture ou gelée, moutarde ;
Eau citronnée, café, vin rouge et blanc.

Il existe également un certain nombre de produits dont la consommation est totalement interdite ;

Poulet, ainsi que d'autres types de volailles, vous ne devez en aucun cas manger du porc ;
Glace;
Tous les fruits de mer, crustacés, perches;
Les huiles végétales. Soja et tournesol ;
Céréales. Sarrasin, maïs, blé, orge, seigle ;
Lentilles, et aussi des pois chiches ;
Tomates, maïs;
Les fruits sont interdits: poire, noix de coco, grenade ;
Les boissons ne doivent pas être consommées jus de tomate et alcool.

Assurez-vous d’éliminer toute malbouffe de votre alimentation : c’est sa consommation qui entraînera une prise de poids progressive, ainsi que d’autres problèmes de santé. Un tableau des aliments du groupe sanguin 3 vous aidera à contrôler votre alimentation.

Tableau des aliments pour 3 groupes sanguins positifs

produits recommandés	Produits neutres	Produits interdits
Viande de mouton	Turquie	Poulet et autres types de volailles
Viande de lapin	Boeuf, veau	Glace
Aubergine	Foie	Fruit de mer
Brocoli	hareng	Crustacés
Betterave	Truite	Perche
Carotte	Églefin	L'huile de soja
Poivre	Calmar	Huile de tournesol
Chou	Carpe	Sarrasin
Maquereau	Asperges	Maïs
Saumon	Verdure	Blé
Flétan	Salades	Orge
Brochet	Pomme de terre	Seigle
Esturgeon	concombres	Lentilles
Caviar	Citrouille	Tomates
Patauger	Ail	Maïs
la morue	Petit pois	Poire
Gruau d'avoine	Pâtes à base de n'importe quelle farine de blé	Noix de coco
Pâtes à la farine de riz	riz brun	Grenade
Riz	Lait entier
Œufs	Beurre
Soja	Lait de soja
Haricots	Tous les fruits sauf ceux interdits
Haricots	Toutes les épices sauf le piment de la Jamaïque
Fromages allégés	Cornichons
Fromage blanc	Mayonnaise
Yaourt	Confiture
Gâteaux de riz	Moutarde
Pain au millet	Eau citronnée
Gingembre et curry	Café
Banane	Vin rouge
Abricot	vin blanc
Prune	Gelée
Un ananas	Légumineuses en conserve
Thé vert	Haricots verts
Jus (presque n'importe lequel)	haricots blancs
Huile d'olive

Régime pour groupe sanguin 3 positif

Examinons les caractéristiques nutritionnelles des personnes ayant un groupe sanguin similaire. Il convient de noter qu'un tel régime ne donne pas de résultats rapides et que pour obtenir un effet positif, vous devez en faire une habitude durable. Tout échec entraînera réaction négative corps. Assurez-vous de surveiller le contenu de toutes les substances nécessaires dans vos aliments.

Une caractéristique de ce groupe de personnes est leur bonne adaptabilité ; ils réagissent bien aux changements de régime alimentaire, ainsi qu'à une variété d'aliments. Par conséquent, le régime pour le groupe sanguin 3 est un régime à part. Cela vous permet d'accélérer votre taux métabolique, ce qui, associé à la consommation de certains aliments, donne d'excellents résultats.

Étant donné que les personnes présentant cette caractéristique peuvent avoir une alimentation variée, créer un régime pour elles ne sera pas un problème. Ci-dessous, nous montrons quelques accords mets qui leur conviennent parfaitement.

Petit-déjeuner:

Cheesecakes au lait concentré. Thé ordinaire ;
Sauté de légumes régulier, omelette classique, galette de riz, n'importe quel jus ;
Bouillie de sarrasin à la banane, thé ;
Toast avec de la vraie dinde, des légumes verts et des légumes ordinaires. Café;
Bouillie de riz à la pomme, cacao.

Vous pouvez utiliser des collations entre les repas principaux ;

Gelée de lait et de fruits ;
Fruits secs appropriés ;
Crêpes à la confiture ou au fromage cottage ;
N'importe quelle salade de fruits ;
Des noisettes.

Exemples d'options de menu pour le déjeuner :

Soupe de dinde, poisson grillé accompagné d'un accompagnement de riz, salade de betteraves/carottes et ail ;
Soupe de légumes, veau à la crème classique ou autre sauce similaire, cocotte de chou et courgettes ;
Soupe de poisson paysanne, maquereau grillé, salade au fromage ;
Bortsch au bœuf et haricots, salade de concombre, pâtes aux légumes, basilic ;
Soupe de boulettes de bœuf, compote de foie au riz, salade de radis à la roquette.

Vous devez absolument ajouter une collation l’après-midi à votre plan de repas. Cela évitera d’avoir faim entre les repas.

Le goûter de l'après-midi peut comprendre les plats suivants :

Charlotte aux pommes, thé ;
Pain grillé au blé avec de la confiture, du lait ordinaire ou de soja ;
Charlotte aux pommes, thé ;
Dessert caillé, jus.

Le dîner est aussi un repas important. Il peut inclure les produits suivants :

Lapin mijoté, cocotte de pommes de terre aux champignons éventuels ;
Truite grillée, accompagnement de riz brun, salade de concombre ;
Pilaf à l'agneau, salade de choux, fromage et céleri ;
Gruau avec fruits ou confiture appropriés, cacao ;
Casserole de pommes de terre aux légumes, hareng légèrement salé.

Il s'agit d'une liste approximative de plats à partir de laquelle vous pouvez créer un menu complet. Veuillez noter que vous ne devez pas manger la même chose tous les jours, la nourriture doit être variée, il n'y aura alors aucun problème.

Produits pour groupe sanguin 3 négatif

Vous pouvez souvent entendre des questions sur la façon dont la liste des produits diffère pour les personnes ayant un troisième groupe sanguin négatif. En fait, il n'y a pas de différences particulières ici. Vous pouvez toujours utiliser les mêmes produits. Les mêmes produits sont interdits. Mais ici, il vaut la peine d'accorder plus d'attention à la nutrition. Le Rh négatif rend le corps plus sensible à la nutrition. Il est nécessaire d'éliminer complètement de l'alimentation les aliments interdits, et également de faire très attention à ceux autorisés pour une consommation limitée.

Régime pour groupe sanguin 3 négatif

Il est nécessaire de prendre en compte les exigences du corps de ces personnes. Le régime alimentaire des personnes de groupe sanguin 3 négatif doit être aussi varié que possible. En principe, vous pouvez utiliser le menu décrit pour le Rh positif, mais veillez à supprimer les produits dont l'utilisation est limitée. Ainsi, vous êtes assuré d’éviter de nombreux problèmes corporels.
De nombreuses personnes considèrent que les inconvénients d'un tel régime sont l'incapacité de contrôler la perte de poids. Elle diminue progressivement sur le long terme. Par conséquent, on entend souvent parler de la faible efficacité de cette approche particulière. Mais, en fait, l'efficacité de la technique a été prouvée par un grand nombre d'études, dont on ne peut douter. Si vous êtes confronté à la tâche de réaliser le plus alimentation rationnelle, alors il est logique d’adopter ce régime.

En contact avec

Dans la plupart des cas, les personnes appartenant au troisième groupe sanguin s'habituent rapidement aux ajustements alimentaires et à certains changements de régime. environnement. De plus, ils ont un excellent système immunitaire et robuste tube digestif. Il est à noter que le facteur Rh n’affecte en rien les recommandations alimentaires. Autrement dit, chez les personnes de groupe sanguin positif et avec liste négative les produits interdits et recommandés seront les mêmes.

Régime pour le groupe sanguin 3 pour perdre du poids

Il doit être construit autour de la viande, des œufs, du poisson de mer, de l'agneau et du lapin. Il est préférable de s'abstenir de viande de poulet, de beurre et de graines de tournesol, de maïs, de fruits de mer et de lentilles et, si possible, de les exclure complètement de l'alimentation quotidienne. Le riz ou les flocons d'avoine sont parfaits pour accompagner la viande en accompagnement. Il est recommandé de manger quotidiennement du soja, des légumineuses et des haricots. En même temps, nous ne devons pas oublier les différents produits laitiers fermentés, il joue également un rôle important. Il est recommandé de boire des thés aux framboises, du café en quantité modérée, des décoctions de ginseng et de réglisse. En aucun cas vous ne devez vous faire plaisir avec des boissons gazeuses, du jus de grenade ou de tomate.

Déconseillé à la consommation céréales de blé Et noyau de sarrasin. Il en va de même pour divers aliments trop épicés, fumés ou salés. Il est généralement préférable d’éviter les aliments frits, car ces aliments aggravent l’état du foie et tendent l’organisme à l’obésité.

N'abusez pas des kakis et des cacahuètes.

Périodiquement, le corps doit être « chargé » de micro-éléments et de vitamines utiles, et également adhérer à image active vie. Si vous ne pouvez pas courir le matin ou le soir, cet entraînement peut être remplacé par une marche (il est conseillé de le faire immédiatement après le dîner). Mais en même temps, il n'est pas non plus recommandé de surcharger le corps, toutes les charges doivent donc être soigneusement équilibrées.

Régime pour groupe sanguin 3 négatif : exemple de menu

Petit-déjeuner. Idéalement, il devrait comprendre au moins deux œufs à la coque (vous pouvez les cuire à la poêle plusieurs fois par semaine). Pour l'amélioration qualités gustatives Vous pouvez ajouter diverses herbes aux œufs. Alternativement, le petit-déjeuner comprend céréales(il est permis d'ajouter un peu de crème en quantité limitée), ne un grand nombre de sucre et une tasse de thé vert.
Déjeuner. Pour un deuxième petit-déjeuner, une salade légère assaisonnée d'huile d'olive ou de yaourt allégé est parfaite. Vous pouvez satisfaire votre faim en mangeant une pomme moyenne ou dix à quinze noix.
Dîner. Tout plat de bœuf ou de foie avec du riz (il vaut mieux acheter du riz non poli et non étuvé). Il est préférable d'utiliser des herbes comme épices.
Goûter de l'après-midi. Une salade de légumineuses et de légumes convient. Arrosez avec du kéfir faible en gras.
Dîner. Pour le dîner, vous pouvez faire cuire la plie au four ou sur le grill. Vous pouvez également mijoter du lapin frais ou du jeune agneau. Vous devez absolument préparer une salade aux œufs durs. Il vaut mieux ne pas manger de pain blanc au dîner.
Avant l'heure de se coucher. Si vous avez faim juste avant de vous coucher, vous pouvez manger environ cent grammes de fromage cottage frais faible en gras. Vous pouvez y ajouter quelques fruits secs si vous le souhaitez.

Régime positif pour le groupe sanguin 3 : exemple de menu

Petit-déjeuner. Au petit-déjeuner, il est recommandé d'en manger deux oeufs bouillis avec un peu de riz. Comme alternative, les sandwichs au beurre et au fromage conviennent (il n'est pas conseillé de les manger plus de deux fois par semaine, car ils contiennent une quantité organique de cholestérol). Vous pouvez arroser le tout avec du jus d'ananas fraîchement pressé ou chaud thé vert sans sucre.
Déjeuner. Idéalement, le deuxième petit-déjeuner devrait être composé de salade. Il peut s'agir de choux, de carottes, de betteraves, de poivrons et de laitue. Vous pouvez l'assaisonner avec de l'huile d'olive ou du yaourt faible en gras.
Dîner. Pour le déjeuner, vous pouvez préparer une soupe légère de riz ou de sarrasin avec des légumes frais. Vous pouvez cuire du maquereau au four (en alternant de préférence avec de l'esturgeon) ou du bar aux herbes.
Goûter de l'après-midi. Fromage cottage léger faible en gras avec de la crème sure, arrosez le tout avec un pour cent de kéfir. Vous ne pouvez pas trop manger avant le dîner, la portion doit donc être équilibrée.
Dîner. Il peut s'agir de viande ou de poisson. La viande d'agneau ou de dinde avec une petite portion d'accompagnement est parfaite pour cela. Vous pouvez utiliser du riz ou des pommes de terre (en quantités limitées). Si vous le souhaitez, vous pouvez préparer une salade. Les plats de poisson peuvent être composés de brochet de rivière, de maquereau, de merlu, de sandre, de morue ou de truite.

Comme vous pouvez le constater, la carte est construite autour de plats de viande et de poisson, ainsi que de produits laitiers fermentés et d'œufs. Il peut être ajusté en fonction des caractéristiques individuelles du corps. DANS dans ce cas Une prise séquentielle stricte de certains produits n’est pas requise. La seule chose qui compte est le type de nourriture consommée.

DANS Dernièrement Le problème du surpoids est devenu pertinent pour un grand nombre de personnes. Les femmes comme les hommes souffrent d’obésité.

Les nutritionnistes qui ont étudié les causes de cette maladie sont arrivés à une conclusion intéressante. Il s'avère que, chez les personnes avec divers groupes sang processus métaboliques se produisent de différentes manières dans le corps.

À la suite de nombreuses années travail de recherche Des concepts distincts pour l'élaboration de plans nutritionnels ont été développés pour les représentants de chacun des groupes sanguins actuellement connus. La sélection des produits autorisés et interdits à la consommation a été effectuée sur la base de réaction individuelle du sang pour les lectines. Ce sont des protéines qui font partie des aliments que nous consommons.

Caractéristiques du régime

La principale caractéristique du régime alimentaire, qui prend en compte les caractéristiques immunogénétiques du sang humain, est l'absence de toute restriction quant à la teneur calorique des aliments consommés. La quantité de nourriture n'est pas non plus limitée.

Les créateurs de ce concept nutritionnel sont fondamentalement en désaccord avec le nom « régime ». À leur avis, c'est tout simplement sain et régime équilibré. Ce sont ces aliments que nos ancêtres consommaient lorsqu’un nouvel antigène apparaissait dans leur sang, provoquant sa division en quatre groupes principaux.

Si vous mangez constamment les aliments qui constituaient l'alimentation quotidienne des peuples anciens au moment de la formation de nouveaux antigènes sanguins, vous pouvez améliorer le fonctionnement des principaux systèmes fonctionnels corps. Dans le même temps, une perte de poids se produit. Cette approche de la nutrition permet de perdre du poids naturellement, sans famine, sans stress et sans effort physique énorme.

Les résultats positifs du régime des groupes sanguins ne se produisent pas immédiatement. Le corps a besoin d’un certain temps pour se réadapter. Parfois, la perte de poids ne se produit qu'au cours du deuxième mois de repas selon ce système. Il y a également une amélioration significative du bien-être, une augmentation des performances et d’autres changements positifs.

Si vous suivez les règles nutritionnelles pendant une longue période, l'excès de poids ne reviendra pas.

Produits autorisés

Selon le nutritionniste D'Adamo, Nous avons hérité du troisième groupe sanguin des nomades, qui se déplaçait souvent d'un endroit à un autre.

À cette époque, les gens ont commencé à domestiquer divers animaux domestiques ; le lait de vache et de chèvre, ainsi que les produits qui en sont issus, sont devenus une partie de l'alimentation quotidienne :

lait caillé;
fromage cottage, etc.

Ainsi, les personnes qui ont dans leur sang un ensemble d'antigènes qui forment le troisième groupe sont particulièrement Le lait de vache et de chèvre est utile, ainsi que divers produits qui en sont fabriqués.

Les seules exceptions sont le fromage fondu, ainsi que le fromage bleu moisi.

Autorisé à consommer différents types de viande, à l'exception de la viande de porc et de canard. Manger des légumes verts est bénéfique. Des céréales pour cette catégorie de personnes l'avoine est particulièrement utile: Il peut être consommé sous forme de flocons, de céréales diverses. Aussi est-il sain de manger des pâtisseries à base de flocons d'avoine ?: biscuits, pain, etc.

Il n’est pas difficile de créer un régime quotidien qui répond aux exigences de base de ce régime. Vous pouvez utiliser les recommandations données dans le tableau.

	Recommandé	Aucun effet sur le corps	Interdit
Viande	Plats à base d'agneau, de lapin et de chevreuil. Il est également conseillé de manger des œufs, de poule et de caille.	En petites quantités, vous pouvez manger du saindoux, du foie, ainsi que divers bœufs et veaux.	Les aliments ne doivent pas contenir de canard ou de porc
Poisson et fruits de mer	La plupart des variétés de poissons, de mer et d'eau douce	Il est acceptable de manger des moules	Écrevisses, algues, crevettes, tout caviar,
Produits laitiers	Lait écrémé, y compris lait de chèvre, kéfir, yaourts naturels, crème sure, fromage, fromage cottage	Beurre	Fromage fondu, fromage bleu (bleu)
Les huiles végétales	Du fruit de l'olive		À base de graines de tournesol, de maïs et d'arachides
Planter des graines, des noix	Les graines de pavot peuvent être incluses dans divers produits de boulangerie une fois moulues.	Il est permis de manger des amandes et des noix en quantités limitées.	Autres types
Les légumineuses	Soja, haricots	Pois, haricots
Céréales et cultures céréalières	Gruau, ainsi que céréales, biscuits, pain, riz	Pâtes, petits pains frais et pain à base de farine de blé dur et de semoule	Sarrasin, maïs, blé tendre vitreux
Des fruits	Pommes, bananes, prunes et mirabelles, raisins, noix de coco, ananas		Kaki, avocat, grenade
Légumes	Chou de diverses variétés, tous légumes verts, ainsi que carottes, rutabaga, céleri, poivrons	Il est acceptable de manger la plupart des légumes	Tomates et produits à base de tomates
Épices	Raifort, persil	Toutes les épices
Breuvages	Thé vert, tisanes diverses. Jus fraîchement pressés de fruits et légumes recommandés, notamment du chou et de la canneberge		Boissons gazeuses

Adhérer aux principes de base de la nutrition basée sur les traits corps humain et grâce à ses prédispositions immuno-génétiques, vous pouvez obtenir la silhouette souhaitée, mais en même temps vous pouvez manger des plats délicieux et ne pas vous affamer.

Le régime alimentaire pour le groupe sanguin 3 est positif, ce qui convient aux porteurs de ce groupe sanguin, quels aliments peuvent être consommés, lesquels ne le peuvent pas et ce qu'en pensent les médecins.

Bonjour, chers lecteurs et abonnés, Svetlana Morozova est avec vous. Je continue le sujet de la nutrition. Aujourd'hui, nous allons examiner le groupe 3. Quelle nutrition est historiquement adaptée aux porteurs de ce groupe sanguin - lisez plus loin dans l'article.

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Mangeur et créateur universel

Quand est apparu le groupe sanguin 3 ? Lorsque les gens se sont adaptés à l'agriculture, à l'élevage et ont continué à développer de nouvelles terres. « Nomades » est ce que Peter D’adamo, le fondateur des régimes sanguins, appelle les propriétaires de ce groupe.

Nouveaux territoires, nouvelles infections, nouveau climat : les gens ont appris à s'adapter à tout. Ainsi, le corps a acquis des propriétés adaptées au groupe 3 :

Puissant;
Résistance aux contraintes ;
Cerveau actif ;
Muscles bien développés ;
Excellente digestion et intestins stables.

Et c’est pourquoi le système alimentaire des « nomades » s’est également formé d’une manière particulière. Nouveaux types de légumes et de fruits, haricots, céréales, poissons provenant de divers réservoirs, viande d'animaux sauvages et domestiques, presque tous les dons de l'agriculture et de l'élevage - le corps assimile tout et le dirige dans la bonne direction.

Et, selon l’approche scientifique, cela est toujours d’actualité. Chacun bénéficierait d’un programme nutritionnel individuel, adapté non seulement à son état de santé et à ses règles générales, mais également à son groupe sanguin et à sa mémoire génétique des aliments.

Le facteur Rh ne joue ici aucun rôle. Sang négatifà moins que cela puisse affecter la capacité de concevoir et de porter un enfant, mais cela ne dépend plus du groupe sanguin.

Approche diététique

Le troisième groupe se caractérise par la polyvalence. Les détenteurs d'un tel sang peuvent s'engager avec succès dans un travail physique et mental. Cela vaut également pour l’alimentation : tout est possible.

Pour tous les groupes sanguins, les aliments sont divisés en trois types : bénéfiques, neutres et nocifs. Malgré le caractère omnivore du groupe 3, il existe également ici une division, quoique moins prononcée. Regardons de plus près.

Quels produits sont les plus utileà la fois pour perdre du poids et généralement pour maintenir la santé :

Viande : agneau, lapin ;
Poissons de mer (maquereau, morue, saumon, plie) ;
Œufs;
Céréales : flocons d'avoine, riz ;
Les légumineuses ;
avec une faible teneur en matières grasses;
Légumes verts, fruits et baies : légumes verts, choux, épinards, poivrons, pommes, poires, concombres, prunes, groseilles à maquereau ;
Les huiles végétales.

Neutre Produits qui sont ajoutés à l'alimentation pour plus de variété et d'équilibre :

Bœuf, veau;
Fruit de mer;
Poissons de rivière;
Lait;
Noix et graines;
Olives;
Pain de blé entier;
Légumes : oignons, ail, radis, navets, radis, betteraves, carottes ;
Fruits, baies : agrumes, kiwi, melon, myrtilles, groseilles, raisins, abricots.

Et voici des aliments nocifs qui ralentissent le métabolisme, perturbent la digestion et accumulent l'excès de poids :

Sarrasin, millet;
Viande : porc, volaille (poulet, oie, canard) ;
Sous-produits de viande, saindoux;
Produits laitiers gras ;
Maïs;
Arachide;
Tomates;
Kaki;
Noix de coco ;
Grenades ;
Alcool.

Ces aliments doivent être complètement exclus.

Régime pour groupe sanguin 3 positif : exemple de nutrition

Quel pourrait être un menu approximatif pour ceux qui perdent du poids dans le troisième groupe :

Il est temps de faire le bon choix pour votre santé. Avant qu’il ne soit trop tard, agissez ! Désormais, des recettes vieilles de 1000 ans s'offrent à vous. Complexes Trado 100% naturels - Ce meilleur cadeauà votre corps. Commencez à restaurer votre santé dès aujourd’hui !

Petit déjeuner : porridge au lait, ou viande avec salade de légumes, ou omelette ;
Deuxième petit-déjeuner : fromage blanc, ou salade de fruits, ou de légumes, ou œuf ;
Déjeuner : soupe avec bouillon de légumes ou de viande, pour le deuxième poisson ou viande avec légumes ;
Collation de l'après-midi : fruit, ou fromage blanc, ou légume, ou cheesecakes, ou cocotte, ou œuf ;
Dîner : cocotte de légumes, ou compote de légumes, ou ragoût, poisson ou morceau de viande ;
Avant de se coucher : un verre de kéfir ou de yaourt sans additifs.

Comme d'habitude, toutes les boissons sont sans sucre et il est conseillé d'utiliser un minimum de sel. Ou sans cela du tout.

Le refus des pâtisseries riches, des sucreries et des aliments savoureux et nocifs est une évidence. Et bien sûr, nous ne faisons rien frire, tout est juste bouilli, cuit au four, cuit à la vapeur.

Le régime alimentaire pour le groupe sanguin 3 est positif : un peu sur les différences entre les sexes

La carte alimentaire des femmes est légèrement différente de celle autorisée pour les hommes.

Par exemple, les femmes devraient se concentrer sur les légumineuses - elles contiennent des analogues végétaux des hormones sexuelles féminines. Les hommes prennent des légumes à base de champignons et de céréales. Ceci est particulièrement important dans le cadre d’un régime sportif.

Si votre travail est davantage lié au travail mental, alors les hommes peuvent parfois nourrir leur cerveau avec des sucreries. Il vaut mieux que les femmes choisissent fruit sucré, ce sera une recharge plus efficace.

Régime sanguin positif de groupe 3 : est-ce vraiment bénéfique ?

Les médecins ont le même avis sur de tels régimes. Ce n'est pas une panacée, mais seulement des recommandations supplémentaires pour un mode de vie sain et nutrition adéquat. Que signifie « correct » : varié et équilibré, avec des produits « vivants ». Si vous avez besoin de perdre du poids, votre alimentation doit être légèrement déficitaire en calories.

Mais aucun régime ne vous aidera si vous faites peu d'exercice, si vous abusez de l'alcool, de la nourriture grasse, frite et rapide. Être mince, c'est pour personnes en bonne santé. Si vous voulez perdre du poids, prenez soin de votre santé. Trouvez un sport que vous aimez, détendez-vous, dormez bien, mangez bien et définitivement sans faim. C’est-à-dire pas de mono-régime strict et déséquilibré qui promettent une perte de poids supérieure à 1,5 kg par semaine.

En général, essayez de ne pas suivre de régime. Internet regorge désormais de titres variés et brillants comme : « Comment perdre 10 kg en une semaine ». Régimes protéinés, régimes glucidiques, à base de salive, à base de céréales... Cela n'ajoutera pas de santé, ce qui signifie belle silhouette et encore plus.

Je vous souhaite une bonne santé. Et tout le reste suivra.

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Les personnes appartenant au troisième groupe sanguin sont appelées nomades. Ce groupe sanguin s'est formé à la suite de la migration de la population et de la domestication des animaux domestiques. Dans le monde, environ 20,6 % des personnes appartiennent au groupe sanguin 3.

Ils ont les caractéristiques suivantes :

le système nerveux est équilibré.
système immunitaire fort.
système digestif développé.
nécessitent une combinaison d’activités physiques et mentales.
consommer de grandes quantités de produits laitiers.
caractérisé par une alimentation équilibrée.

Lorsque vous préparez un régime pour le troisième groupe sanguin, vous devez prendre en compte les produits, lequel favoriser la prise ou la perte de poids. Regardons de plus près.

Aliments qui augmentent le poids corporel :

Maïs. Ralentit le métabolisme et provoque une hypoglycémie. Inhibe la production d'insuline.
Arachide. Inhibe les processus métaboliques dans le corps et dans l'activité du foie. Favorise l'hypoglycémie.
Lentilles. Réduit le métabolisme dans le corps et inhibe l'absorption des nutriments. Réduit la concentration de glucose dans le sang.
Sarrasin. Réduit le processus digestif et métabolique dans le corps. Provoque une diminution de la concentration de glucose dans le sang.
Graines de sésame. Provoque un état d'hypoglycémie. Ralentit les processus métaboliques dans le corps.
Blé. Réduit la production d'insuline. Réduit les processus digestifs dans le corps. Favorise l'accumulation de graisse. Ralentit le métabolisme.

Des produits, réduire intensément le poids corporel :

Viande. Améliore le métabolisme.
Légumes verts. Favoriser un métabolisme actif.
Produits laitiers faibles en gras. Activer les processus métaboliques dans le corps.
Racine de réglisse. Empêche une diminution de la concentration de glucose dans le sang.
Œufs. Améliorer le métabolisme.
Foie et foie. Favorise un métabolisme efficace.

Pour une bonne planification des menus pour le groupe sanguin III, tu dois savoir et prendre en compte les produits Très utile pour le corps, neutre et nocif.

Examinons chaque catégorie de produits plus en détail.

Produits carnés pour un régime avec un troisième groupe sanguin :

aliments sains: viande de lapin, agneau, chevreuil, viande d'agneau.
produits neutres : viande de veau, de bœuf, de dinde, de foie, de faisan et de buffle.
exclure de l'alimentation : viande de poulet, porc, cœur, viande de canard. Oie, perdrix, poulet, caille.

Fruits de mer pour un régime de groupe sanguin (B) :

aliments très sains : sardine, flétan, brochet, merlu, morue, plie, saumon. Maquereau, bar, esturgeon, caviar noir, aiglefin, poisson-ange.
produits neutres : hareng, pétoncle, poisson-chat rayé, corégone, courbine. Truite arc-en-ciel, calamar, thon, carpe, perchaude, requin, perche argentée.
Il n'est pas recommandé d'utiliser : écrevisse, brochet de mer, homard. Anchois, grenouille et escargot comestibles, anguille, tortue marine. Saumon fumé, crabe, sébaste, crevettes, moules et autres crustacés. Poulpe, béluga.

Œufs et produits laitiers pour les personnes de groupe sanguin 3 :

aliments sains : fromage de lait de chèvre, fromage de brebis, fromage et fromage blanc maison, yaourt, kéfir. Lait faible en gras, lait de chèvre.
produits neutres : lait entier, beurre, caséine alimentaire, lactosérum. Lait et fromage de soja, fromage à la crème, babeurre, fromages à pâte dure.
produits nocifs pour l'organisme : fromage fondu, glaces, fromage bleu, fromage « américain ».

Graisses et huiles pour le groupe sanguin III :

Il est bénéfique de consommer de l'huile d'olive.
huile de lin neutre et huile de foie de morue.
exclure l'huile de coton, de tournesol et beurre d'arachide, sésame et huile de maïs.

Graines et noix à inclure dans le menu diététique du troisième groupe sanguin :

Il n'y a pas de produits utiles.
produits neutres : châtaignes, noix américaines, amandes, noix, noix de pécan.
produits exclus : graines de sésame, noix de cajou, pâte de sésame, graines de pavot, la pâte d'arachide et des noix. Pignons de pin, graines de tournesol, halva de sésame.

Produits de boulangerie et pain pour le régime du groupe sanguin (B) :

aliments sains : galettes de riz, pain au mil et pain croustillant.
produits neutres : pain à la farine de seigle, pain à base de gluten, pain au soja, galettes de seigle son d'avoine, pain d'épeautre.
exclure le pain de seigle et de blé de l'alimentation.

Céréales et céréales pour personnes du groupe sanguin 3 :

Il est utile de manger de l'avoine, de l'épeautre, du millet et du riz.
Il n'existe pas de produits neutres.
exclure le maïs, le seigle, l'ashiritsa, l'orge, le sarrasin et le blé de l'alimentation.

Légumineuses pour le régime du groupe sanguin (groupe sanguin III) :

aliments sains : haricots de Lima, haricots noirs, soja rouge, haricots végétaux.
aliments neutres : petits pois, haricots blancs, haricots cuivrés, haricots rouges, fèves, haricots écossés, cosses de pois. Légume cosse verte haricots, fèves.
éviter : les lentilles, les haricots radiants ou anguleux, les petits pois, les pois de vache. Les haricots sont tachetés, les haricots sont noirs.

Légumes pour le régime du groupe sanguin 3 :

aliments sains : ignames de tous types, aubergines, choux-fleurs, patates douces, betteraves. Chou blanc et choux de Bruxelles, persil, poivrons verts et jaunes. Panais, brocolis et choux, carottes, choux rouge et chinois. Jeunes feuilles de moutarde, haricots de Lima, piments forts, feuilles de betterave.
aliments neutres : épinards, hibiscus comestible, ail, pois blancs, courgettes, rutabaga. Raifort, piment, fenouil, champignons, aneth, radis japonais. Citrouille, oignon vert, navet, gingembre, asperges, chicorée, céleri. Pommes de terre, salades, chou-rave, colza, légumes à feuilles, tous types d'arcs.
exclure de l'alimentation : potiron pepo, avocat, soja, artichaut, tomates. Topinambour, soja bouilli fermenté, maïs, radis et ses pousses, olives, haricots mungo.

Baies et fruits pour le menu pour le groupe sanguin 3 :

aliments sains : prunes, ananas, papaye, bananes, canneberges et raisins.
produits neutres : sureau, abricots, pommes, oranges, pruneaux, pastèques, myrtilles. Airelles rouges, dattes, cerises, pêches, myrtilles, mandarines. Pamplemousse, mangue, poire, framboises, melon, citrons, mûres. Groseilles, fraises, kiwis, fraises, figues, raisins secs.
exclure les aliments : kakis, grenades, rhubarbe, carambole. Noix de coco, figue de Barbarie et carambole.

Épices, herbes pour l'alimentation du troisième groupe sanguin :

aliments sains : raifort, gingembre, persil, curry, poivre de Cayenne.
Les produits neutres incluent tout sauf la catégorie exclue.
exclure de l'alimentation : le malt d'orge, le piment de la Jamaïque, l'extrait d'amande, la gélatine alimentaire, le tapioca. Cannelle, noire poivre moulu, amidon de maïs, poivre blanc, sirop de maïs.

Sauces pour le régime pour le groupe sanguin (B) :

Il n’existe pas de sauces saines.
Tous les produits sont neutres, à l'exception du ketchup.
excluez le ketchup de votre alimentation.

Boissons et jus pour les personnes de groupe sanguin 3 :

liquides sains : thé vert, jus de papaye et d'ananas, jus de canneberge, jus de raisin et de chou.
boissons neutres : thé noir, jus d'abricot, bière, eau additionnée jus de citron, café régulier et décaféiné. Jus de légumes, jus d'agrumes, vin blanc et rouge.
Il est déconseillé de boire du jus de tomate, des boissons gazeuses ou des boissons contenant de l'alcool distillé ou de l'eau de Seltz.

Infusions et tisanes pour les personnes du groupe sanguin (B) :

herbes bénéfiques : églantier, ginseng, sauge, gingembre, racine de réglisse. Feuilles de framboisier, persil, menthe poivrée.
produits neutres : échinacée, Bourgeons de bouleau, oseille frisée, aubépine, achillée millefeuille, sureau. Mûres, valériane, thym, verveine, camomille, hydrastis. Orme lisse, pissenlit, millepertuis, luzerne, feuilles de fraisier.
exclure les infusions d'herbes : houblon, aloès, bourse à pasteur, gentiane. Fenugrec, trèfle rouge, tussilage, tilleul. Séné et soie de maïs.

Pour maintenir les résultats du régime pour 3 groupes sanguins important combiner correct nutritionavec des activités sportives. Pour les personnes du troisième groupe sanguin, les sports suivants sont recommandés : natation, vélo, yoga, tennis, marche. Être en bonne santé!

L'alimentation du groupe sanguin 3 est équilibrée et saine, son menu est riche en aliments variés.

Régime de 3 groupe positif le sang ne diffère pas du régime alimentaire du groupe sanguin 3 avec Rh négatif.

Caractéristiques du régime selon le groupe sanguin 3, positif et négatif

L'avantage du régime sanguin du groupe 3 est qu'il provoque certaines réactions au stress dans l'organisme, visant à le neutraliser.

En général, le corps des personnes du groupe sanguin 3 neutralise le stress en synchronisant le travail de tous les organes et systèmes, résistant ainsi à l'apparition d'une homéostasie déstabilisante.

Le corps humain a sa propre limite de résistance au stress, et si le niveau de stress reste élevé, alors le potentiel des organes et systèmes chargés de le supprimer diminue. Les organes et les systèmes commencent à s'user, ce qui entraîne des maladies et la manifestation de symptômes désagréables.

Pour les personnes du groupe sanguin 3, le maïs, le sarrasin, les lentilles, les arachides et les graines de sésame sont les principaux facteurs de prise de poids. Ces aliments contiennent de la lectine, qui affecte l'efficacité du processus métabolique, entraînant fatigue, rétention d'eau et hypoglycémie.

Il est important d’éviter complètement le poulet. Le poulet contient de la lectine agglutinée tissu musculaire, entraînant des effets sur la circulation sanguine et pouvant conduire à des accidents vasculaires cérébraux et à des troubles immunitaires.

Les poissons des grands fonds seront très utiles pour ce groupe sanguin. Mais les crustacés sont à éviter car ils contiennent également de la lectine.

Les personnes du groupe sanguin 3 sont les seules à pouvoir profiter pleinement de la variété des produits laitiers. La plupart des noix et graines sont déconseillées (notamment les cacahuètes, les graines de sésame et les graines de tournesol). Qu'est-ce qui peut causer le diabète.

En particulier, il faut exclure complètement les tomates. Ils irritent la muqueuse gastrique.

En règle générale, les fruits et légumes sont bien digestibles, c'est pourquoi le régime alimentaire du groupe sanguin 3 doit être riche en ces produits.

Viande

Il est recommandé de manger du bœuf, du gibier, du lapin et du poisson. Évitez le poulet et le porc dans votre alimentation, et d'autres types de volaille comme le canard doivent également être exclus. Cependant, la viande de dinde est autorisée en petites quantités.

Fruits et légumes

Les fruits et légumes doivent faire partie intégrante de votre alimentation car ils contiennent de grandes quantités de vitamines et de minéraux. Outre les tomates et le maïs, évitez de manger des grenades, des avocats et de la citrouille. Enrichissez votre alimentation avec des légumes verts frais.

Céréales et légumineuses

Parmi les céréales autorisées à la consommation, le riz et les flocons d'avoine. Mais oubliez les haricots et les haricots.

Produits alimentaires supplémentaires

Comme indiqué ci-dessus, vous pouvez manger la plupart des produits laitiers, mais vous devez éviter le fromage bleu et américain. Vous devez également ignorer certaines herbes et épices comme le ketchup et le poivre.

Les spiritueux tels que le brandy, le whisky, le rhum, le gin et la vodka sont également exclus.