Намалени нива на желязо в кръвта при жените. Желязо: нормално в кръвта, защо ниско или високо

28.06.2020

Наличието на метали в кръвта на всяко живо същество е от голямо значение. Нивото на желязо в кръвта е важен показател за здравословното обогатяване на тъканите с кислород и др. Неговият излишък или недостиг може да причини сериозни проблеми във функционирането на организма. Днес ще говорим за теста за желязо в кръвта: как правилно да се подготвим за него, да оценим получените данни и какво да правим, ако се диагностицира отклонение.

Функции на желязото (Fe)

Общото количество желязо в организма е приблизително 4-5 грама. Около 70% от желязото, получено от храната, се включва в хемоглобина, т.е. изразходва се за осигуряване на тъкани и органи с кислород. Ето защо нивата на хемоглобин и желязо понякога се свързват едно с друго, но хемоглобинът и желязото не са едно и също нещо. Около 10% желязо е необходимо за миоглобина, който участва в обмена на кислород и въглероден диоксид в мускулната тъкан. Приблизително 20% се съхраняват в черния дроб като резерв. И само 0,1% се свързва с протеини и циркулира в кръвната плазма.

Ниското съдържание на желязо в кръвта може да попречи на различни процеси, в които участва този елемент. Fe в тялото е необходимо за:

Пренос на кислород и въглероден диоксид:
Производство на свежа кръв;
Метаболизъм и енергия;
производство на ДНК;
Поддържане на имунитета;
Производство на хормони на щитовидната жлеза;
Нормално протичане на редокс реакциите;
Унищожаване на токсични вещества в черния дроб.

Разбира се, това не е целият списък от функции на желязото в организма. Отклонението на желязото от нормата се отразява на състоянието на кожата, косата и ноктите. За да работят правилно всички системи, е важно редовно да се следят нивата на желязо.

Тестът за желязо обикновено се предписва, ако са открити някакви аномалии в общ кръвен тест или при изследване на хемоглобин, червени кръвни клетки или хематокрит. Анализът се използва и при лечение на анемия, отравяне с желязосъдържащи лекарства и предполагаемо претоварване с желязо в организма.

Ниво на желязо в кръвта: нормално

Нормалното съдържание на желязо в кръвта на човек е 7-31 µmol, но много зависи от възрастта и пола на изследваното лице и също варира през деня. И ако влиянието на времето на деня може да се неутрализира чрез кръводаряване само сутрин и на празен стомах, тогава полът и възрастта със сигурност трябва да се вземат предвид. Така нормата на желязото в кръвта за жените е средно 10-21,5 µmol/l, за мъжете - 14-25 µmol/l. Очевидно е приемливо за нежния пол да има малко по-малко желязо в кръвта. Тази разлика в нивото на желязо в кръвта на жените и мъжете се обяснява с особеностите на менструалния цикъл на по-слабия пол. С възрастта тези различия изчезват и нормата за двата пола е почти изравнена.

Ето оптималните нива на желязо в кръвта за хора от различни възрасти в µmol/l:

Деца под 1 месец: 5-22;

Деца от 1 месец до 1 година: 5-22;

Деца от 1 година до 4 години: 5-18;

Деца 4-7 години: 5-20;

Деца 7-10 г.: 5-19 г.;

Деца 10-13 години: 5-20;

Деца 13-18 г.: 5-24 г.;

Мъжки пол, над 18 години: 12-30;

Момичета над 18 години: 9-30г.

Конкретните резултати може да варират в зависимост от лабораторията, така че е по-добре да се съсредоточите върху данните, които са посочени във вашия анализ като „норма“. Ако лабораторията не ви е предоставила такива данни, трябва да попитате за това сами, тъй като в зависимост от оборудването и други фактори референтните стойности могат да варират.

Кръвният тест за желязо включва суха нова епруветка, в която кръвта се поставя без вещество, което предотвратява коагулацията, тъй като тестът за желязо се взема от кръвния серум и за получаването му е необходимо кръвта да бъде стратифицирана.

Повишено желязо в кръвта

Fe влиза в тялото с храната и се транспортира във всички тъкани в комбинация с протеини. Процесът на навлизане на желязо в тъканите и резервните резерви е проектиран по такъв начин, че излишното желязо да не се абсорбира, тоест в идеалния случай тялото отделя толкова желязо от храната, колкото му е необходимо. Ако в кръвта има много желязо, можем да предположим ускорен разпад на червените кръвни клетки, в резултат на което всички включени химични елементи се освобождават в кръвта. Повишените нива на желязо в кръвта може да имат следните причини:

Различни форми на анемия.
Неуспех в механизма на абсорбция на желязо в стомашно-чревния тракт, при който цялото желязо, постъпващо в храната, се абсорбира в червата. Това явление се нарича хемохроматоза.
Излишъкът на желязо в организма може да бъде причинен от приема на лекарства, съдържащи желязо, или многократни кръвопреливания на чужда кръв.
Отравяне с тежки метали, по-специално олово.
Употреба на орални контрацептиви.
Точки 4 и 5 засягат процеса на кръвообразуване и особено включването на желязо в червените кръвни клетки, в резултат на което може да се наблюдава повишено съдържание на желязо в кръвта.
Различни чернодробни лезии.

Трябва да говорим и за симптомите на излишък на желязо в организма. В допълнение към факта, че излишъкът от този елемент усложнява хода на болестите на Паркинсон и Алцхаймер, могат да се наблюдават и други признаци на високи нива на желязо в кръвта:

Жълтеникав цвят на кожата, езика и лигавиците;
Увеличен обем на черния дроб;
Слабост;
Промяна в сърдечната честота;
Обща бледност;
Отслабване;
Появата на пигментни петна по дланите, в подмишниците, на мястото на стари белези.

Въз основа само на симптомите не трябва да правите заключение за състоянието на желязото в кръвта, тъй като някои симптоми на недостиг на желязо означават същото като високото ниво на желязо в кръвта. Единственият надежден факт е резултатът от анализа, извършен по правилата в доверена медицинска лаборатория. За да получите надеждни резултати, сутринта преди кръводаряването трябва да избягвате физически и емоционален стрес.

Как да намалим желязото в кръвта?

Първото нещо, което трябва да направите, е да промените диетата си, тъй като цялото желязо влиза в тялото ни само с храната. За възрастните мъже дневната нужда от желязо се определя като 10 mg, за жените - 20 mg, тъй като те консумират големи количества желязо по време на менструалния цикъл. Децата трябва да консумират от 4 до 18 mg желязо на ден, а бъдещите майки през втората половина на бременността и първото тримесечие след раждането се нуждаят от 30-35 mg от този елемент.

Препоръчително е да добавите млечни продукти към вашата диета.Можете да избегнете или регулирате повишаването на желязото в кръвта, като включите мляко и млечни продукти в диетата си. Факт е, че те съдържат голямо количество калций, което пречи на нормалното усвояване на желязото, в резултат на което желязото не се задържа в червата и не остава в излишък.

Но витамините С и В12, напротив, подобряват усвояването на желязото и могат да причинят излишък на желязо в кръвта. По-долу ще говорим по-подробно за това къде се намират тези витамини.

Друг ефективен начин за борба с излишното желязо в кръвта не е свързан с храненето, а със загубата на кръв. Факт е, че кръвопреливането провокира постоянен процес на производство на „нова“ кръв, която се оказва по-здрава и с нормално ниво на хемоглобин. Ето защо, ако според резултатите имате повишено желязо в биохимията си, време е да станете кръводарител.

Друг вариант също е свързан с кървене, но вече включва използването на пиявици. Този метод се нарича хирудотерапия и се използва не само за нормализиране на нивото на желязото, но и за цялостното оздравяване на организма.

Флеботомията се използва в случаите, когато излишните нива на желязо в кръвта не са причинени от сериозни заболявания, а само от лошо хранене и е необходимо кръвта да се нормализира без употребата на лекарства.

Ниски нива на желязо в кръвта

Нашето тяло не произвежда само желязо; целият му запас навлиза в тъканите и клетките само чрез хранене. Следователно основната причина за ниските нива на желязо в кръвта е недостатъчното или неправилното хранене. Това може да е неграмотно вегетарианство или, напротив, безразборна консумация на мазни храни, бедни на желязо. Преминаването към млечна диета също допринася за дефицит на Fe, тъй като калцият, съдържащ се в големи количества в млечните продукти, намалява способността за свързване на желязото, в резултат на което желязото просто не се абсорбира в тялото.

Следните явления също допринасят за намаляването на желязото:

Висока консумация на микроелементи, причинена от бързия растеж на тялото (например при дете под 2 години, по време на пубертета при юноши и по време на бременност и кърмене).
Стомашно-чревни заболявания, водещи до желязодефицитна анемия (например ентерит, гастрит, неоплазми и др.).
Ако желязото в кръвта е ниско, причините могат да бъдат възпалителни, гнойни инфекции и злокачествени новообразувания, тъй като те водят до факта, че клетките започват интензивно да абсорбират желязо от кръвната плазма, което води до неговия дефицит в кръвта.
Хемосидероза.
Бъбречни патологии.
Рак на черния дроб или цироза.
Ниското желязо в кръвта при жените може да бъде причинено от продължително кървене по време на менструация, кървене от носа, венците или след нараняване също провокира недостиг на желязо.
Други витамини и микроелементи също влияят върху усвояването на желязото в организма. Както вече казахме, излишъкът от калций пречи на усвояването на желязото, докато аскорбиновата киселина, напротив, го насърчава. Ето защо, преди да увеличите желязото в кръвта с помощта на различни лекарства, трябва да коригирате диетата си, в противен случай лечението може да бъде неефективно.

Първоначално недостигът на желязо в организма протича без никакви симптоми. След това, когато запасите от желязо в черния дроб са изчерпани, човек започва да изпитва хронична слабост, неразположение, световъртеж и мигрена. Още на този етап трябва да се запитате какво да правите, ако в организма няма достатъчно желязо.

Следващият етап от развитието на желязодефицитна анемия се проявява със слабост в краката, задух, болка в гърдите, необичайни вкусови предпочитания (например желание да се яде глина или креда) и др.

Как да увеличим желязото в кръвта?

Яденето на храни с високо съдържание на желязо не е достатъчно. За да нормализирате точно кръвната си картина, трябва да приемате достатъчно витамини С, В12 и протеини. Последният е необходим за изграждането на хемоглобина, който по-късно ще стане част от червените кръвни клетки и ще работи за обогатяване на тялото с кислород.

Броколите са отлична храна в този случай, тъй като съдържат както желязо, така и аскорбинова киселина. Подправете салатите си с лимонов сок, а също така включете в диетата си домати, леща, кисело зеле, чушки и авокадо.

Ниското ниво на желязо по време на бременност може да бъде причинено от дефицит на фолиева киселина или витамин В12. На бременните майки обикновено се предписва като хранителна добавка под формата на таблетки. По принцип фолиевата киселина се съдържа в киселото зеле и кефира. Влияе положително на чревната флора и дори се произвежда от организма сам.

Желязото се съдържа в храни като елда, миди, ябълки, цвекло, риба, месо, яйца, моркови, ябълки, броколи, боб, нахут, спанак и др.

Преди да увеличите нивото на желязо в кръвта, трябва да се подложите на преглед и да се консултирате с лекар. Може би отклонението се дължи на много по-дълбоки и по-сериозни процеси в сравнение с диетата.

Желязо по време на бременност

Изключително важно е бъдещите майки да получават достатъчно количество от този елемент от храната. Факт е, че матката, която се увеличава по размер, изисква все повече и повече кръвообращение, а обемът на кръвта се увеличава по време на бременност с 30-40%. В резултат на това е необходимо още повече желязо, за да се задоволят нуждите на тялото.

Лекарите съветват бременните момичета да приемат около 30 mg желязо на ден чрез храна или витаминни добавки. Разбира се, бъдещите майки трябва да обсъдят всички промени в диетата с лекар, както и да слушат всички съвети и предписани витамини.

Между 8 и 22 седмица от бременността организмът достига максималната си нужда от желязо. Това се дължи на изграждането на нови тъкани и необходимостта от обогатяването им с кислород. По това време рискът от недостиг на желязо е много висок.

Ако имате някакви въпроси по темата на статията или имате свои собствени идеи как да намалите желязото в кръвта или да увеличите съдържанието му в тялото, оставете ги в коментарите по-долу.

Както знаете, здравето и благосъстоянието на човек до голяма степен зависи от витамините и микроелементите, които той получава от храната. Желязото заема едно от най-важните места, тъй като участва пряко в различни метаболитни процеси, влияе върху развитието и растежа на репродуктивната функция, а също така участва в процеса на хематопоеза. Ако се диагностицират ниски нива на желязо в кръвта, тялото незабавно започва да реагира на дефицит на този важен микроелемент, което от своя страна засяга качеството на живот на човека, както и развитието на различни заболявания, по-специално желязодефицитна анемия.

Заслужава да се отбележи, че много хора по света страдат от дефицит на желязо. Причините за ниски нива на желязо в кръвта включват следното:

Лошо хранене или строга диета, която не позволява на тялото да получи необходимото количество витамини и микроелементи от храната.
Кървене, което може да бъде причинено от различни наранявания, тежка менструация и заболявания като язва.
Повишена консумация на желязо, която най-често се наблюдава в юношеска възраст при подрастващите.
Бременност Причината за ниското желязо в кръвта на жените по време на бременност е, че тялото започва да работи за двама и много от този микроелемент се изразходва за процеса на формиране на плода.
Голяма физическа активност. Много често дефицитът на желязо засяга непрофесионалните спортисти, които поради активен спорт забравят за правилното хранене.
Смущения в хормоналната система.
Ниско съдържание на витамин С, който подпомага усвояването на желязото в организма.
Високо съдържание на витамин Е в организма, както и на елементи като калций, цинк и фосфати, които от своя страна пречат на нормалното усвояване на желязото в организма.
Стомашно-чревни заболявания, по-специално гастрит и дисбиоза.

По правило тези причини са отговорът на въпроса защо се диагностицират ниски нива на желязо в кръвния серум. Съмнения за дефицит на желязо могат да възникнат, когато се появят първите симптоми, но за да се потвърдят опасенията, ще е необходимо да се вземат кръвни изследвания.

До какво води ниското желязо в кръвта при нисък хемоглобин?

Хемоглобинът се намира в червените кръвни клетки, тоест червените кръвни клетки. Хемоглобинът се основава на железен йон, който се свързва с кислорода и го пренася в тялото. Въпреки причините за ниските нива на желязо в кръвта, трябва да разберете, че дефицитът на този микроелемент е много опасен за човешкото тяло. В най-лекото си проявление човек може да не почувства голяма промяна и да припише всички първични симптоми на работа или спорт.

Недостигът на желязо обаче води до развитие на желязодефицитна анемия, която в най-тежката си форма застрашава не само качеството на живот на човека, но и самия живот. Разпознаването на признаците на недостиг на желязо е доста лесно:

Човекът се чувства слаб и като цяло неразположен.
Кожата става бледа, което може да се каже и за лигавиците.
Има периодични или постоянни главоболия. Ако желязото стане катастрофално ниско, човек започва да страда от световъртеж и загуба на съзнание.
Има постоянна сънливост, която се отразява негативно на работата на човека.
Сърцебиенето се ускорява, появява се задух. Това се случва в резултат на развитието на хипоксия, тоест кислороден глад.
Крайниците стават вечно студени.
Косата и ноктите стават много чупливи.
Раните по тялото зарастват много дълго време.

Също така си струва да се отбележи, че често има ситуации, когато ниското желязо в кръвта се диагностицира с нормален хемоглобин. В този случай, за да разберете нивото на желязо в кръвта, трябва да проведете тестове за нивото на трансферин. Защо има ниско желязо в кръвта на жените по време на бременност?

По правило жените са много по-склонни да страдат от дефицит на желязо, отколкото мъжете. Защо ниското желязо в кръвта е по-често при жените, отколкото при мъжете? Това се случва не само поради бременност и кърмене, но и в резултат на менструация. Рисковата група включва:

Жени в детеродна възрасткоито могат да се оплакват от недостиг на желязо в резултат на систематичен менструален цикъл.
Жени по време на бременност. Известно е, че през този период тялото на жената се нуждае от значително повече витамини и микроелементи, включително желязо. Тялото й сега започва да работи за двама, докато много желязо се изразходва за развитието на плода.
Жени в последните седмици от бременността. В този момент настъпва активното развитие на плода и следователно в този процес се изразходва още повече желязо, което води до по-сериозния му дефицит. Това е причината за ниски нива на желязо при бременни жени.

Как да повишим ниските нива на желязо в кръвта?

Лечението ще зависи от причината за ниско серумно желязо в кръвта. Можете да възстановите нормалната концентрация на необходимия за тялото микроелемент по различни начини:

Диета. Ако причините за ниските нива на желязо в кръвта са в неправилно хранене, отклоненията от нормата не са твърде сериозни, но лечението включва преразглеждане на диетата и включване на храни с високо съдържание на желязо. На първо място, трябва да обърнете внимание на животинските продукти. Месото, черният дроб и други карантии съдържат много желязо и то се усвоява много по-добре от желязото, съдържащо се в растителните продукти.

За запалените вегетарианци трябва да обърнете внимание на елда, овесена каша, ядки, сушени плодове, както и храни, които съдържат много витамин С. Тъй като желязото от растителни храни се усвоява от тялото само 5-10%, витамин С ще допринесе до максимума на този показател. Също така си струва да се придържате към определени правила относно комбинацията от продукти. Например, не трябва да пиете чай или кафе с храната си, тъй като тези напитки съдържат танин, който пречи на нормалното усвояване на желязото. Същото важи и за калция.

Прием на витамини и хранителни добавки. Тези препарати са немедицински и се състоят от голям списък от витамини и микроелементи, включително двувалентно желязо. За разлика от тривалентното желязо, такова желязо ще бъде много по-добре усвоено от тялото. В зависимост от желязото, което трябва да се компенсира в организма, такива витаминни комплекси и хранителни добавки се разделят на детски и възрастни. Има и отделна група лекарства, която е предназначена специално за жени по време на бременност.

Прием на добавки с желязо. Това е най-екстремният вариант на лечение, който ви позволява бързо да компенсирате големия дефицит на желязо. Такива препарати могат да се състоят както от двувалентно, така и от тривалентно желязо. По правило такива лекарства се предписват още по време на развитието на желязодефицитна анемия. В този случай е необходимо стриктно да се придържате към дозировката на лекарството и всички инструкции на лекуващия лекар, тъй като излишъкът от желязо не е по-лош от неговия дефицит в организма.

Човешкото тяло съдържа почти всички елементи от таблицата на Д. И. Менделеев, но не всички от тях имат такова биологично значение като желязото. Желязото в кръвта е най-концентрирано в червените кръвни клетки-, а именно в техния важен компонент - хемоглобин: хем (Fe ++) + протеин (глобин).

Определено количество от този химичен елемент присъства постоянно в плазмата и тъканите - като комплексно съединение с протеина и в състава на хемосидерина. Нормалното тяло на възрастен трябва да има от 4 до 7 грама желязо.. Загубата на елемент по някаква причина води до състояние на дефицит на желязо, наречено анемия. За да се идентифицира тази патология, лабораторната диагностика включва тест като определяне на серумно желязо или желязо в кръвта, както казват самите пациенти.

Нормално ниво на желязо в организма

В кръвния серум желязото се намира в комплекс с протеин, който го свързва и транспортира – трансферин (25% Fe). Обикновено причината за изчисляване на концентрацията на даден елемент в кръвния серум (серумно желязо) е ниското ниво на хемоглобина, което, както е известно, е един от основните параметри.

Нивото на желязо в кръвта варира през деня, средната му концентрация при мъжете и жените е различна и е: 14,30 – 25,10 µmol на литър мъжка кръв и 10,70 – 21,50 µmol/l в женската половина. Такива разлики до голяма степен се дължат на менструалния цикъл, който засяга само лица от определен пол. С напредване на възрастта разликите изчезват, количеството на елемента намалява и при мъжете, и при жените, а дефицитът на желязо се наблюдава в еднаква степен и при двата пола. Нивото на желязо в кръвта на бебета, както и на деца и възрастни, мъже и жени, е различно, следователно, за да бъде по-удобно за читателя, е по-добре да го представите под формата на малка таблица:

Все пак трябва да се има предвид, че подобно на други биохимични показатели, нормалните нива на желязо в кръвта могат леко да варират от един източник до друг. Освен това считаме за полезно да напомним на читателя правилата за преминаване на анализа:

Кръвта се дарява на празен стомах (препоръчително е да гладувате 12 часа);
Една седмица преди изследването хапчетата за лечение на IDA се прекратяват;
След кръвопреливане анализът се отлага за няколко дни.

За да се определи нивото на желязо в кръвта, серумът се използва като биологичен материал, т.е. кръвта се взема без антикоагулант и се изсушава новепруветка, която никога не влиза в контакт с почистващи препарати.

Функции на желязото в кръвта и биологично значение на елемента

Защо се обръща толкова голямо внимание на желязото в кръвта, защо този елемент се смята за жизненоважен компонент и защо жив организъм не може да оцелее без него? Всичко е свързано с функциите, които хардуерът изпълнява:

Ферум (хем на хемоглобина), концентриран в кръвта, участва в тъканното дишане;
Намиращият се в мускулите микроелемент (в състава) осигурява нормалната дейност на скелетните мускули.

Основните функции на желязото в кръвта съвпадат с една от основните задачи на самата кръв и това, което тя съдържа. Кръвта (еритроцити и хемоглобин) приема кислорода, който навлиза в белите дробове от външната среда и го транспортира до най-отдалечените кътчета на човешкото тяло, и пренася въглеродния диоксид, образуван в резултат на тъканното дишане, за отстраняване от тялото.

схема: myshared, Efremova S.A.

По този начин, желязото играе ключова роля в дихателната активност на хемоглобина, и това се отнася само за двувалентния йон (Fe++). Превръщането на двувалентното желязо в тривалентно желязо и образуването на много силно съединение, наречено метхемоглобин (MetHb), става под въздействието на силни окислители. Дегенеративно променени червени кръвни клетки, съдържащи MetHb, започват да се разпадат () и следователно не могат да изпълняват дихателните си функции - настъпва състояние за телесните тъкани остра хипоксия.

Самият човек не знае как да синтезира този химичен елемент, желязото се внася в тялото му от хранителни продукти: месо, риба, зеленчуци и плодове. Въпреки това, ние трудно усвояваме желязото от растителни източници, но зеленчуците и плодовете, съдържащи големи количества аскорбинова киселина, увеличават усвояването на микроелемента от животински продукти 2-3 пъти.

Fe се абсорбира в дванадесетопръстника и по протежение на тънките черва, а дефицитът на желязо в организма насърчава повишената абсорбция, а излишъкът причинява блокиране на този процес. Дебелото черво не абсорбира желязо. През деня усвояваме средно 2 - 2,5 mg Fe, но женското тяло се нуждае от почти 2 пъти повече от този елемент, отколкото мъжкото, тъй като месечните загуби са доста забележими (1 mg желязо се губи от 2 ml кръв ).

Повишено съдържание

Повишеното съдържание на желязо, както и липсата на елемента в серума, показва определени патологични състояния на тялото.

Като се има предвид, че имаме механизъм, който предотвратява усвояването на излишното желязо, увеличаването на желязото може да се дължи на образуването на желязо в резултат на патологични реакции някъде в тялото (повишено разграждане на червени кръвни клетки и освобождаване на железни йони) или повреда на механизма, който регулира приема. Увеличаването на нивата на желязо ви кара да подозирате:

с различен произход (, апластичен,);
Прекомерна абсорбция в стомашно-чревния тракт поради нарушение на ограничаващия механизъм (хемохроматоза).
причинени от многократни кръвопреливания или предозиране на ферум-съдържащи лекарства, използвани за лечение и профилактика на състояния на дефицит на желязо (интрамускулно или интравенозно приложение).
Неуспех на хемопоезата в костния мозък на етапа на включване на желязо в клетките-прекурсори на еритроцитите (сидероахрестична анемия, отравяне с олово, употреба на орални контрацептиви).
Чернодробни лезии (вирусен и остър хепатит от всякакъв произход, остра чернодробна некроза, хроничен холецистит, различни хепатопатии).

При определяне на желязото в кръвта трябва да се имат предвид случаите, когато пациентът е приемал таблетки, съдържащи желязо, дълго време (2-3 месеца).

Недостиг на желязо в организма

Поради факта, че ние самите не произвеждаме този микроелемент, често не обръщаме внимание на хранителната стойност и състава на продуктите, които консумираме (стига да са вкусни), с течение на времето тялото ни започва да изпитва дефицит на желязо.

Дефицитът на Fe е придружен от различни симптоми на анемия: замаяност, петна пред очите, бледа и суха кожа, косопад, чупливи нокти и много други проблеми. Ниското ниво на желязо в кръвта може да се дължи на много причини:

Хранителен дефицит, който се развива в резултат на нисък прием на елемента от храната (предпочитание към вегетарианство или, обратно, страст към мазни храни, които не съдържат желязо, или преход към млечна диета, съдържаща калций и предотвратяваща усвояването на Fe) .
Високите нужди на организма от всякакви микроелементи (деца под 2 години, юноши, бременни жени и кърмачки) водят до намаляване на нивото им в кръвта (това се отнася преди всичко за желязото).
Желязодефицитна анемия в резултат на заболявания на стомашно-чревния тракт, които възпрепятстват нормалното усвояване на желязото в червата: гастрит с намалена секреторна способност, ентерит, ентероколит, неоплазми в стомаха и червата, хирургични интервенции с резекция на стомаха или част от него тънките черва (дефицит на резорбция).
Дефицит на преразпределение на фона на възпалителни, гнойно-септични и други инфекции, бързо нарастващи тумори, остеомиелит (абсорбция на желязо от плазмата от клетъчни елементи на мононуклеарната фагоцитна система) - в кръвен тест количеството Fe, разбира се, ще бъдат намалени.
Прекомерното натрупване на хемосидерин в тъканите на вътрешните органи (хемосидерозата) води до ниско ниво на желязо в плазмата, което е много забележимо при изследване на серума на пациента.
Липса на производство на еритропоетин в бъбреците като проява на хронична бъбречна недостатъчност (ХБН) или друга бъбречна патология.
Повишена екскреция на желязо в урината при нефротичен синдром.
Причината за ниското съдържание на желязо в кръвта и развитието на IDA може да бъде продължително кървене (от носа, венците, по време на менструация, от хемороиди и др.).
Активна хемопоеза със значително използване на елемента.
Цироза, рак на черния дроб. Други злокачествени и някои доброкачествени (маточни фиброиди) тумори.
Стагнация на жлъчката в жлъчните пътища (холестаза) с развитието на обструктивна жълтеница.
Липса на аскорбинова киселина в диетата, която насърчава усвояването на желязо от други храни.

Как да увеличим?

За да повишите нивото на желязо в кръвта, трябва точно да установите причината за неговото намаляване. В крайна сметка можете да консумирате колкото искате микроелементи с храната, но всички усилия ще бъдат напразни, ако тяхното усвояване е нарушено.

Така само ще осигурим преминаване през стомашно-чревния тракт, но няма да открием истинската причина за ниското съдържание на Fe в организма, т.е. първо трябва да се подложите на цялостен преглед и да слушате препоръките на Вашия лекар.

И можем само да посъветваме да го увеличите с богата на желязо диета:

Консумация на месни продукти (телешко, телешко, агнешко, заешко). Птичето месо не е особено богато на елемента, но ако трябва да избирате, пуешкото и гъшето са по-добър избор. Свинската сланина не съдържа абсолютно никакво желязо, така че не си струва да се обмисля.
В черния дроб на различни животни има много Fe, което не е изненадващо, това е хематопоетичен орган, но в същото време черният дроб е орган за детоксикация, така че прекомерната консумация може да не е от полза.
В яйцата има малко или никакво желязо, но те съдържат високо съдържание на витамини В12, В1 и фосфолипиди.

Елдата е призната за най-добрата зърнена култура за лечение на IDA.
Изварата, сиренето, млякото, белият хляб, като продукти, съдържащи калций, инхибират усвояването на желязото, така че тези продукти трябва да се консумират отделно от диета, насочена към борба с ниските нива на желязо.
За да увеличите усвояването на елемента в червата, ще трябва да разредите протеиновата диета със зеленчуци и плодове, съдържащи аскорбинова киселина (витамин С). Той е концентриран в големи количества в цитрусовите плодове (лимон, портокал) и киселото зеле. Освен това някои растителни храни сами по себе си са богати на желязо (ябълки, сини сливи, грах, боб, спанак), но желязото се усвоява много ограничено от храни от неживотински произход.

Когато увеличавате желязото чрез диета, не е нужно да се притеснявате, че ще получите твърде много от него. Това няма да се случи, защото имаме механизъм, който няма да позволи прекомерни увеличения, ако, разбира се, работи правилно.

Видео: история за желязо и желязодефицитна анемия

Ако анализът покаже, че серумното желязо е ниско, трябва бързо да се установи причината и да се положат всички усилия за повишаване нивото на желязото в кръвта. Факт е, че ниското съдържание на този микроелемент води до отслабване на имунитета, постоянни заболявания, намалява мускулния тонус и причинява проблеми с храносмилането. При децата недостигът на желязо причинява забавяне на растежа и развитието.

В допълнение, дефицитът на желязо може да показва много опасни заболявания, като рак. В този случай лечението с лекарства и други форми на терапия трябва да започне възможно най-бързо. Понякога причината не е свързана с болестта и е причинена от недостатъчен прием на елемента в тялото заедно с храната. В този случай отговорът на въпроса как да се повиши нивото на желязо в кръвта е прост: трябва да коригирате диетата си. В този случай обикновено не се изисква употребата на лекарства (освен ако лекарят може да предпише употребата на витаминно-минерални комплекси).

Смята се, че общото количество желязо в човешкото тяло варира от два до седем грама, което зависи от пола, теглото и възрастта на човека. В чиста форма това вещество не се намира в тялото: то е много токсично, така че когато микроелемент навлезе в кръвта, по-голямата част от него се свързва с протеини. Останалата част от желязото мигновено се превръща в хемосидерин или феритин (белтъчни съединения), които се отлагат в тъканите под формата на резерви и когато организмът изпитва недостиг на микроелемента, ги извлича оттам.

Самото тяло не произвежда желязо: този микроелемент идва с храната и се абсорбира в червата (поради което ниските количества от микроелемента често се свързват с проблеми с чревния тракт). След това желязото попада в плазмата, течната част на кръвта.

Тогава около осемдесет процента от микроелемента се включва в хемоглобина, който е неразделна част от червените кръвни клетки. Тук желязото е отговорно за добавянето на кислород и въглероден диоксид към хемоглобина. Този микроелемент прикрепя към себе си кислород в белите дробове. След това, като част от хемоглобина, който се намира в червените кръвни клетки, той се изпраща до клетките, пренася кислород към тях и свързва въглеродния диоксид към себе си. След това червените кръвни клетки се изпращат в белите дробове, където атомите на желязото лесно се разделят с въглероден диоксид.

Интересно е, че желязото придобива способността да свързва и отделя газове само когато е част от хемоглобина. Други съединения, които съдържат този микроелемент, нямат тази способност.

Около десет процента желязо е част от миоглобина, който се намира в миокардния мускул и скелетните мускули. Миоглобинът свързва кислорода и го съхранява. Ако тялото започне да изпитва кислороден глад, този газ се извлича от миоглобина, преминава в мускулите и участва в по-нататъшни реакции. Следователно, когато по някаква причина кръвоснабдяването на която и да е част от мускула е нарушено, мускулът все още получава кислород за известно време.

Желязото е част от други вещества и заедно с тях участва в хемопоезата, производството на ДНК и съединителната тъкан. Участва в липидния метаболизъм, окислителните реакции, регулира неутрализирането на отрови от черния дроб и подпомага енергийния метаболизъм. Щитовидната жлеза се нуждае от този елемент за синтеза на хормони, които участват в много метаболитни процеси. Ролята на желязото по време на бременност е важна: тялото на бебето го използва, за да изгради своите тъкани.

Отдавна е отбелязано, че липсата на желязо в организма се отразява негативно на функционирането на нервната система. И всичко това, защото този елемент участва в предаването на сигнали между мозъчните клетки. Този микроелемент също така повишава устойчивостта на организма към заболявания и облекчава умората. Затова при липсата му човек често се чувства безсилен.

Колко трябва да има микроелемент?

В мъжкото тяло запасите от този микроелемент са по-високи, отколкото при жените, и варират от 500 до 1,5 хиляди mg. За жените тази цифра варира от 300 до 1 000 mg. В същото време лекарите твърдят, че по-голямата част от населението има минимални запаси от желязо. Ето защо по време на бременност, когато тялото се нуждае от желязо в големи количества, може да възникне дефицит на желязо и лекарите предписват витаминни и минерални препарати за профилактика.

За да разберете дали има липса на желязо в организма, е необходимо да направите биохимичен кръвен тест. Материалът за изследването се взема от вена, след това фибриногенът се отстранява от плазмата (така че кръвта да не се съсирва по време на изследването) и се получава серум. Такава проба е удобна за използване при изследване на състава на кръвта.

По този начин нормата на серумното желязо в кръвта на здрав човек трябва да съответства на следните стойности:

до 1 година: 7,16 – 17,9 µmol/l;
от 1 до 14 години: 8,95 – 21,48 µmol/l;
при жени над 14 години, включително по време на бременност: 8,95 – 30,43 µmol/l;
при мъже след 14 години: 11,64 – 30,43 µmol/l.

В женското тяло количеството му е по-малко, отколкото при мъжете. При жените в репродуктивна възраст концентрацията на желязо зависи от менструацията. През втората половина на цикъла нивата на този микроелемент достигат най-високите си стойности, след менструация нивото му значително намалява, което е свързано със загуба на кръв по време на менструация.

По време на бременност съдържанието на желязо в организма трябва да бъде на същото ниво като това на небременна жена.

Но в същото време нуждата на тялото от този микроелемент се увеличава и затова е необходимо да се гарантира, че по време на бременност достатъчно количество желязо се доставя с храна. Това се дължи на факта, че не само тялото на майката се нуждае от този микроелемент, но и на бебето. Затова на определен етап от развитието си то започва много бързо да го приема в големи количества.

Ето защо лекарят препоръчва специална диета по време на бременност, а също така предписва използването на специални витаминни и минерални препарати. Благодарение на това тялото се снабдява с всички необходими вещества по време на бременност. След раждането острата нужда от желязо, както по време на бременност, изчезва. Но дали си струва да спрете приема на витаминни и минерални добавки, лекарят трябва да каже.

Симптоми на дефицит на желязо

При тълкуването на резултатите е много важно да се вземе предвид по кое време на деня е взет материалът: съдържанието на желязо в организма варира значително през деня. Известно е, че концентрациите на желязо са по-високи сутрин, отколкото вечер.

Трябва също така да знаете, че концентрацията на желязо в кръвта зависи от много причини: от функционирането на червата, от количеството запаси от микроелементи, които се съхраняват в далака, костния мозък и други органи, както и от производството и разграждане на хемоглобина в тялото. Желязото напуска тялото по различни начини: с изпражнения, урина и дори в ноктите и косата.

Ето защо, ако тялото няма достатъчно желязо, се наблюдават нарушения в работата на много органи и системи. Следователно недостигът на микроелемент се показва от следните симптоми:

повишена умора, чувство на слабост, умора;
повишен сърдечен ритъм, недостиг на въздух;
раздразнителност;
световъртеж;
мигрена;
студени пръсти на ръцете и краката;
бледа кожа, чупливи нокти, косопад;
болка или възпаление на езика;
силно желание да движите краката си (синдром на неспокойните крака);
лош апетит, жажда за необичайни храни.

Ако забележите такива симптоми, трябва да си направите тест за определяне нивото на желязо в кръвта. Ако изследването покаже неговия дефицит, причината трябва да се открие възможно най-бързо (особено ако говорим за бременност или растящо детско тяло).

Няма нужда да се тревожите веднага: в много ситуации дефицитът на желязо се причинява от лошо хранене. Например, неговият дефицит се регистрира при вегетарианци, при хора, които се придържат към млечна диета (калцият пречи на усвояването на микроелемента), както и при тези, които са пристрастени към мазни храни. Освен това тялото има малко желязо по време на гладуване. След коригиране на диетата и прием на витаминни и минерални добавки концентрацията му се нормализира.

Малкото количество желязо в организма може да се дължи на повишената нужда на организма от този микроелемент. Това се отнася предимно за малки деца под две години, юноши и жени по време на бременност и кърмене.

Понякога недостигът на желязо може да бъде провокиран от стресови ситуации и отслабена нервна система. В този случай трябва да го поставите в ред и да избягвате стреса.

Патологични причини

Недостигът на желязо може да причини различни заболявания. Между тях:

Желязодефицитна анемия, причинена от заболявания на стомашно-чревния тракт, които пречат на нормалното усвояване на микроелемента в червата. Това може да бъде гастрит, ентерит, ентероколит, различни тумори в стомаха и червата, операции за отстраняване на част от тънките черва или стомаха.
Наличието на възпаление, гнойно-септични и други инфекции.
Остеомиелит (гнойна инфекция, засягаща костната тъкан).
Инфаркт на миокарда.
Повишено количество желязосъдържащ пигмент хемосидерин (образуван по време на разграждането на хемоглобина или при интензивна абсорбция на желязо от червата).
Проблем със синтеза на хормона еритропоетин в бъбреците поради хронична бъбречна недостатъчност или други заболявания на този орган.
ревматизъм.
Желязото се екскретира бързо в урината поради нефротичен синдром.
Кървене от различни видове.
Подобрена хемопоеза, която използва желязо.
Цироза.
Доброкачествени и онкологични тумори, особено бързорастящи.
Стагнация на жлъчката в жлъчните пътища.
Дефицит на витамин С, който насърчава усвояването на желязото.

Поради факта, че дефицитът на желязо може да бъде причинен от различни причини, ако се открие липса на микроелемент, лекарят ще ви насочи за допълнителен преглед. Трябва да преминете през него възможно най-бързо, тъй като сред болестите, които причиняват дефицит на желязо в кръвта, има смъртоносни заболявания. И едва тогава, според резултатите от анализа, той ще предпише лечение и ще предпише необходимите лекарства.

Значението на диетата

За да увеличите желязото в кръвта, е много важно не само да приемате предписани лекарства, но и да обърнете внимание на диетата си. Менюто, насочено към повишаване нивата на желязо в кръвта, трябва да включва консумация на постно говеждо, агнешко, телешко, заешко, риба, пуешко или гъше. Свинското месо съдържа малко микроелементи, така че диетолозите не препоръчват използването му за увеличаване на желязото. Черният дроб, който е хемопоетичен орган, е подходящ за увеличаване на този микроелемент в кръвта. Но трябва да се консумира умерено, тъй като е отговорен и за неутрализирането на токсините.

Елда, овесени ядки, боб, ядки и стриди помагат за повишаване на желязото в кръвта. Диетата трябва да съдържа пресни зеленчуци и плодове, които съдържат не само желязо, но и витамин С, който насърчава усвояването на този микроелемент.

Важно е да разберете, че диетата сама по себе си не е достатъчна за повишаване на желязото в кръвта, ако проблемът е причинен от заболяване. Дори храната да съдържа необходимото количество микроелемент, това няма да е достатъчно, ако организмът не го усвоява достатъчно поради заболяване или има проблеми, поради които микроелементът се изразходва в повишени количества.

Ето защо е много важно да следвате всички инструкции на лекаря, да приемате предписаните от него лекарства, включително да спазвате дозировката. В никакъв случай не трябва сами да увеличавате или намалявате дозата на лекарствата.

Дефицитът на желязо е един от най-често срещаните проблеми, засягащи хората по света, а жените са особено податливи на това състояние. Желязото е основен елемент за производството на хемоглобин, сложен протеин, който помага на червените кръвни клетки да доставят кислород до всички тъкани и органи. Съответно, без този елемент цялото тяло страда и се развива анемия. Обърнете специално внимание на признаците на дефицит на желязо и ако имате такива, незабавно отидете на лекар.

Бърза уморяемост

Това е най-честият симптом на това състояние, но, за съжаление, мнозина не го свързват с дефицит на желязо. Лекарите казват, че предимно жените свикват с лудия ритъм на живот и приемат умората за нещо нормално, част от живота си. Междувременно се развива анемия, все по-малко кислород достига до органите и системите и тялото се лишава от необходимата енергия. Ако имате т. нар. нормална умора, съчетана с раздразнителност, невъзможност за концентрация и слабост, това означава, че в организма няма достатъчно желязо, иначе този елемент отдавна би се справил с проблема, още в самото начало. начална фаза.

Дълги периоди

Най-често жените страдат от недостиг на желязо поради продължителна менструация. Както казват лекарите, някои жени губят много кръв всеки месец и само половината от тази ценна течност се възстановява, а на следващия месец отново претърпяват големи загуби. Тоест тялото постоянно е на ръба. Обикновено жената трябва да загуби само 2-3 супени лъжици кръв по време на менструация. Опитайте тест с тампон: ако трябва да го сменяте по-често от всеки 2 часа, отидете на гинеколог.

бледост

Не напразно думите "бледност" и "болезненост" често се използват като синоними. Хемоглобинът оцветява кръвта в червено, което кара кожата ви да порозовява. И ако нивото на този сложен протеин е ниско, тогава кожата става бледа. Как да определите: светлата кожа е нормална или патологична?

Обърнете внимание на цвета на венците, вътрешността на устните и клепачите. Ако не е толкова червено, колкото обикновено, а едва розово, тогава най-вероятно има дефицит на желязо.

диспнея

Без значение колко дълбоко дишате, ако нивата на кислород са ниски, бързо ще почувствате недостиг на въздух.

Ако забележите, че сте изтощени по време на дейности, които преди сте извършвали без подобни симптоми (това може да е тренировка във фитнеса, изкачване на стълби и т.н.), проверете нивата на желязо в тялото си.

Кардиопалмус

Ако често претоварвате сърцето си, не се изненадвайте от появата на шумове, ускорен пулс, дори сърдечна недостатъчност. Не чакайте такива ситуации. Както казват лекарите, всяко такова заболяване е предшествано от анемия и то за дълъг период от време.

Веднага щом започнете да изпитвате дори най-малкото смущение в работата на сърцето си, проверете нивото на желязото в кръвта си, тъй като неговият дефицит само ще влоши съществуващия проблем.

Синдром на неспокойните крака

Не можете да се справите с нервността? Около 15% от хората със синдром на неспокойните крака имат дефицит на желязо, според д-р Джон Хопкинс. Колкото по-ниски са нивата на желязо, толкова по-лоши са симптомите.

Главоболие

Организъм, който няма желязо, автоматично ще даде целия наличен кислород първо на мозъка, а остатъкът ще отиде в други органи и тъкани. Но дори и в този случай мозъкът ще получи по-малко храна, отколкото трябва. В резултат на това артериите на мозъка се разширяват, причинявайки главоболие.

Пика

Когато искате да ядете някакви странни вещества, вещества, които нямат нищо общо с храната, можете да говорите за дефицит на желязо в организма. Хората с това състояние често са нетърпеливи да закусват или вечерят с тебешир, хартия, глина и т.н. Според статистиката жените с анемия най-често избират лед за това.

Безпричинно безпокойство

Ако нямате причина за безпокойство, паника и безпокойството все още не ви напуска, лекарите препоръчват да проверите нивото на желязо в организма. Липсата на кислород засяга и симпатиковата нервна система, което задейства механизма на тревожност в тялото. Работи като педал за газ. Освен това недостигът на желязо ускорява пулса ви, което ви прави още по-нервни и в най-спокойна обстановка.

Косопад

Дефицитът на желязо, особено когато прогресира до пълна желязодефицитна анемия, може да доведе до загуба на коса. Защо? Вече казахме, че първо кислородът отива в мозъка и ако няма достатъчно, тогава косата изобщо няма да получи своята част. Ако губите повече от 100 косъма на ден, значи е време да отидете на лекар.

Вегетарианство

Тялото получава желязо от различни източници. Освен това, поради консумацията на месо, риба, птици, този елемент се усвоява 2-3 пъти по-добре и в по-големи количества, отколкото от зеленчуци, плодове и др. Ако сте вегетарианец, опитайте се да ядете тъмнозелени зеленчуци, бобови растения и зърнени храни. Не забравяйте да ги комбинирате с храни, богати на витамин С (сладки чушки, горски плодове, броколи), така се увеличава усвояването на желязото.

Неактивна щитовидна жлеза

Дефицитът на желязо забавя функциите на щитовидната жлеза, тя не работи както трябва, съответно регулирането на метаболизма се влошава и растежът на клетките се забавя. Според статистиката хипотиреоидизмът често се пропуска при диагностицирането на тялото, 6 от 10 пациенти не са наясно с проблемите си, което влошава ситуацията. Така че, ако забележите ниска ефективност, наддаване на тегло, ниска телесна температура, тогава е време да отидете на лекар.

Бременност

Да, ролята на фолиевата киселина в организма не може да се подценява, но бъдещите бебета също се нуждаят от желязо за нормално развитие, което усърдно „крадат“ от тялото на майката. Освен това много жени губят значително количество кръв по време на раждането, което може да доведе до ниски нива на желязо. Ако сте бременна с близнаци, раждате едно след друго дете или страдате от сутрешно гадене и повръщане, лекарите съветват да увеличите приема на желязо.

Езикът изглежда странно

Ниските нива на желязо могат да намалят нивата на миоглобина, протеин в червените кръвни клетки, който поддържа мускулите, включително езика, здрави. В резултат хората се оплакват не само от бледия му цвят, но и от болка, възпаление и т.н.

Стомашно-чревни заболявания

Дори ако получавате достатъчно желязо от вашата диета, възпалителни заболявания и чревни състояния като болестта на Crohn и улцерозен колит могат да доведат до проблеми с усвояването на хранителни вещества, които включват желязо. Тези състояния причиняват възпаление и увреждане на стомашно-чревния тракт. Ако сте били диагностицирани с нещо подобно, не забравяйте да попитате вашия лекар как да увеличите усвояването на този елемент.

Как да си набавим повече желязо?

Всеки има своя нужда от този елемент. Жените например се нуждаят от 18 mg желязо на ден, а по време на бременност – от 27 mg. Опитайте се да ядете повече спанак, телешко, пилешко, ядки и други храни, богати на този елемент.

Що се отнася до добавките с желязо, никога не се самолекувайте, тъй като излишъкът от този сложен протеин в тялото може да доведе до рак, диабет, инфаркт и да увреди много вътрешни органи.

Подобни статии: