Гладуване без вода. Сухо гладуване: ползите и вредите от пълното въздържание от вода

Важна разлика, освен отказа от течности и храна, е и будността през нощта. Също така наблюдавайте дишането си, вдишвайте и издишвайте през носа. Намалете натоварването на тялото си по време на гладуване. , както при строгите диети е постепенно, не може веднага да натоварите тялото с работа.

По време на глад стомашно-чревния тракт ще намалее по размер (стомаха и червата) и ще му бъде трудно да абсорбира и преработва храната в обемите, които сте въвели преди глада. Ако рязко преминете към обичайната си диета, изгубените килограми ще се върнат и най-важното - ползите за здравето ще бъдат загубени. Възможно е да възникнат нови проблеми.

Методът на Шченников „Лечебно въздържание“ се основава на независимите изследвания на автора и практиката на глада. Методът е патентован и е тестван в лечебни заведения. Според представител на алтернативната медицина методът на сухо гладуване не е нов, а уникален за нашето съвремие.

Сухото гладуване според Шченников варира по продължителност, курсовете са предназначени за 7, 9 и 11 дни.Въпреки различната продължителност, те са предназначени за едни и същи цели:

• Стимулиране на имунните процеси;
• Защита от вредни фактори на околната среда (както външни, така и вътрешни);
• Отървете се от хронични заболявания;
• Възстановяване на регенеративните и подготвителни функции на организма;
• Предотвратяване на хипотетична дисфункция в организма;
• Антиоксидантно действие;
• Отърваване от ;
• Борба със зависимости (никотин, алкохол и др.);
• Подобряване на функционирането на тялото.

Сухото гладуване според Шченников с продължителност до 7 дни може да се извършва без лекарско наблюдение. От 7 до 11 дни си струва да пречистите тялото под наблюдението на лекар или хора, които често практикуват гладуване повече от 11 дни.

Влизане в пост

За да не навредите на тялото чрез внезапна промяна в диетата, е необходимо да го подготвите правилно. Навлизането в глад според Шченников става така:

• Животинските протеини (месо, риба, птици) са изключени от диетата.
• 5 дни преди началото на сухото гладуване се препоръчва да преминете към сурова храна. Суровоядство - диета, при която не се допускат консумация на зеленчуци и плодове без термична обработка. По-добре е да избягвате ядките и меда. Методът обаче предписва използването на преварена вода като изключение.
• След като червата действат (естествено прочиствайки стомашно-чревния тракт), можете да започнете да гладувате.

Приемът на лекарства по време на глад също спира, това трябва да става постепенно. Ако сте сериозно зависими от лекарства (диабет, рак, респираторни заболявания), намалете въздържанието от храна и вода до 24-36 часа.

По време на приема на лекарства не трябва да се практикува сухо гладуване.

Ако наистина искате да опитате метода на гладуване, постепенно намалете дозата на лекарствата. Внимателно следете състоянието си, ако има остри реакции и тялото отказва да работи правилно без лекарства, спрете.

Ежедневен режим

Важно е да пренаредите начина си на живот по време на гладуване, така че да е неактивен и заседнал. Тялото няма откъде да вземе енергия, така че тя не трябва да се изразходва в големи количества.

• Избягвайте полов акт;
• Дишайте през носа, намалете вербалната комуникация с хората до нищо;
• Не плюйте слюнката, опитайте се да не почиствате устата си, не изплаквайте устата си;
• Не правете внезапни движения, опитайте се да бъдете плавни и по-малко енергоемки;
• Вземете душ, чиято температура на водата е под стайната;
• Не лягайте твърде много, намерете занимание, което не ви притеснява: бродиране, плетене, четене и т.н.;
• Не показвайте, че практикувате сухо гладуване, хората могат да загубят настроението си. По-добре е да се пенсионирате, докато следвате курса.
• Носете леки дрехи, ленът е добър вариант;
• Ходете повече без обувки;
• През нощта се опитайте да сте на открито, било то разходка или четене на верандата (балкона);
• Проветрете стаята, въздухът не трябва да е застоял;
• Следвайте препоръките.

График

• 6:00 – 12:00 – сън;
• 12:00 – 14:00 – хладен душ и разходка;
• 14:00 – 17:00 – дейности, които харесвате, общуване (не вербално);
• 17:00 – 19:00 – записи в дневник с резултатите от курса, творчески дейности;
• 19:00 – 23:00 – сън или почивка;
• 23:00 – 6:00 – хладен душ, разходка.

Усещания по време на курса (11 дни)

1. Важно е да преодолеете психологическата бариера и да се подготвите за по-нататъшно сухо гладуване. В първия ден хората често изпитват страх, страх от нови неща и глад. Появяват се симптоми на неразположение, което е още по-страшно. Замаяност, слабост, гадене са нормални реакции на тялото. Симптомите са по-тежки при мъжете. Загубата на тегло ще бъде 1 или 1,5 кг, в зависимост от първоначалната. Препоръчително е да започнете.
2. Ако психологическата бариера остане от първия ден, тогава най-вероятно ще се наблюдават същите симптоми: замаяност, гадене, неразположение. На втория ден се появяват и глад, и жажда, и двете чувства трябва да се преодолеят, като се направи нещо вълнуващо. Можете да опитате да се отървете от желанието за храна и вода с помощта на автотренинг.
3. На третия ден тялото трябва да свикне с новия режим и да премине към хранене от вътрешни резерви. Чувството на глад и жажда ще отслабне. През този период кръвното налягане често пада и пред очите се появяват черни петна. Опитайте се да се движите плавно и бавно; резките движения ще направят главата ви по-замаяна.
4. Вашето кръвно налягане все още спада и може да развиете лека треска. Препоръчват се душове и ходене боси, не забравяйте за хладен душ.
5. Болните органи започват да изпращат сигнали до мозъка, което причинява дискомфорт в тялото. Трябва да сте подготвени за тези болезнени усещания предварително, можете да ги потиснете само с разтриващ масаж или сила на волята. Телесната температура е повишена поради борбата с болестта. Обърнете специално внимание на болката си, запишете я в дневник, не осъждайте и вземете хладен душ.
6. Повишено обоняние, миризмите изглеждат неприятни. Болка в долната част на гърба може да се появи поради липса на физическа активност. Движете се повече, отколкото седите, но не забравяйте да бъдете бавни и плавни. В този ден се препоръчва по-често да се проветрява стаята и да се разхождате навън (особено когато навън вали или е мъгливо). Гледайте мислите си, не се отдайте на глад и жажда.
7. Денят се характеризира с нормализиране на състоянието. Емоционалният фон се подобрява, усеща се облекчение. Урината придобива тъмен, кафяв цвят, така тялото се освобождава от отровите.
8. Често се проявява като налеп върху езика, горчив вкус в устата. Има увеличение или намаляване на сърдечната честота. Ще се появи раздразнителност, която може да бъде премахната чрез самохипноза и автотренинг. Препоръчително е да завържете устата си, докато спите и да продължите да правите това до края на курса.
9. Главоболие, треска, повишена телесна температура, трябва да се охлади по обичайните методи. Може да се появи повръщане или менструация, всичко се случва поради прочистването на тялото. Сърдечната честота се ускорява, крайниците стават студени.
10. Настъпва отчуждение, облекчението е пълно или частично. Времето минава бавно, тялото е преодоляло кризата и продължава вътрешното прочистване.
11. Трябва да завършите метода в същия час, в който сте го започнали преди 11 дни. Пригответе се да напуснете поста.

Изход от сухото гладуване

Трябва внимателно да завършите гладуването си, като внимателно прочетете препоръките. Прекратяването се удължава с 4 дни.

• Първият ден: Вземете една глава зеле, настържете я и я изяжте. Пригответе салата от настъргани зеленчуци (моркови, краставици, зеле), не добавяйте домати, въздържайте се от сол и подправки. Едно хранене не повече от 200 грама. Яжте храна на всеки 2-3 часа. През първия ден трябва да излязат около 1000 калории. , билкови отвари. Не бива да прекалявате с течността, 1,5 литра на първия ден е достатъчно. Теглото ви в този ден трябва да се увеличи с 0,5-1 кг.
• Втори денвърви по същия начин като първия. Препоръчват се за консумация зеленчукови и плодови сокове, енергийната стойност на диетата може да се увеличи до 1200 kcal. Позволено е да се увеличи приема на течности до 2 литра.
• На третия дентялото е почти възстановено, разрешено е да се пият течности в обичайното количество, с изключение на топли напитки. Яжте не повече от 1,5 кг зеленчуци и плодове на ден, можете да добавите 100-200 грама. от хляба.
• На четвъртия денМожете да въведете бобови растения и ядки в храната си, тялото е напълно възстановено и готово да премине към обичайната си диета.

ТЕЗИ СТАТИИ ЩЕ ВИ ПОМОГНАТ ДА ОТСЛАБНЕТЕ

Вашето мнение за статията:

Показания за използване на метода на сухо гладуване:

- Репродуктивна система

безплодие при жени и мъже
период на менопауза (PM)
миома
фиброма
мастопатия
дисфункция на яйчниците
киста
млечница
ерозия
колпит
възпалителни процеси във влагалището, матката, придатъците, таза
миома
болезнена менструация (алгоменорея)
аменорея
мастит
кървене от матката
възпаление в областта на таза
аденом на простатата при мъжете
простатит еректилна дисфункция
намалено либидо
лечение на забавена или ускорена еякулация, импотентност
уретрит

Възстановяване на правилното функциониране на хормоналната система

- Стомашно-чревния тракт

Нарушаване на стомашно-чревния тракт
метаболитно разстройство,
затлъстяване,
киселини,
ентерит,
хронични форми на гастрит (включително атрофичен),
диария,
запек,
подуване на корема (метеоризъм),
дисбактериоза,
възпаление на дебелото черво (колит),
чревна непроходимост;
стомашни и дуоденални язви,
полипи,
дивертикулоза (изпъкналост на чревните стени),
хемороиди.
Нарушения на апетита (както липса, така и прекомерно повишаване),
лош дъх.

- Онкология (особено етапи 1-2)

- Мускулно-скелетна система

артрит
артроза
остеохондроза
бързо възстановяване след фрактури и операции
остеомиелит
остеопороза
остеоартрит
лечение на шпори
бурсит
лечение на междупрешленни хернии, поради възстановяване на тъканите и намаляване на възпалението
мускулно възпаление
миопатия
подагра
изкълчени стави и връзки
ревматизъм
хрускане в ставите

- Визия:

намалена зрителна острота,
глаукома,
блефарит,
далекогледство и късогледство;
ечемик,
конюнктивит и др.

- Сърдечно-съдовата система

хипотония (ниско кръвно налягане),
аритмия (не по време на обостряне),
хипертония I и II степен,
сърдечна исхемия,
ангина пекторис (първите три функционални класа),
атеросклеротични плаки,
флебюризъм.

- Дихателната система:

астма с различна етиология,
бронхит (в остър и хроничен стадий
белодробна саркоидоза (в първите два етапа),
хроничен тонзилит,
синузит,
ларингит,
аденоиди,
настинки и остри респираторни инфекции,
кашлица,
фарингитна апнея (хъркане),
увреждане и загуба на глас.
възпалено гърло,
ринит.

- Кожа, лигавица:

екзема
папиломи, вкл. вирусен човешки папилом
акне
акне,
възпаление, свързано с функционирането на лимфната система.
пародонтоза,
херпес,
гъбички по кожата и ноктите,
копривна треска,
дифузен невродермит (атопичен дерматит),
сенна хрема,
брадавици,
ихтиоза,
сухи мазоли,
пиодермия,
микоза (всички видове),
повишена секреция на потните жлези,
абсцеси (циреи),
косопад,
сърбеж по кожата,
себорея,
белези (укрепване на тъканите)
демодекоза,
трофични язви,
фурункулоза,
възпаление на венците,
стоматит,
алергии,
подобрява външния вид и състоянието на кожата поради обновяване на клетките и почистване на кръвоносните съдове

целулит(поради възстановяване на метаболизма и общо подобряване на тялото)

Кръв:

Алергии
Анемия и др.
Херпес
ХИВ
Човешки папилома вирус
хепатитът е в ремисия.

- Слух:

възстановяване на слуха,
отит (възпаление на средното ухо),
евстахит
звънене или шум в ушите
лечение на неврит

- Пикочна система

пиелонефрит
възпаление на бъбречното легенче (пиелит)
бъбречни гломерули (гломерулонефрит)
цистит
инконтиненция или задържане на урина.

Злокачествени и доброкачествени новообразувания на възпаление на костна, мастна, мускулна тъкан

хемангеома
уен
атерома

- Психосоматични:

безсъние
мигрена
нефрит и др.

Сухото гладуване е незаменимо с резултатите си при лечение на посттравматичен стрес, неврози и др.

- Лечение на заболявания на вътрешните органи:

Черен дроб (камъни и др.)
Панкреас
щитовидната жлеза
чернодробна хистеатоза
холангит
полипи
гуша, жлъчна дискинезия, както и хроничен некалкулозен панкреатит, хипотиреоидизъм

Сухото гладуване е незаменима безлекарствена профилактика на захарен диабет и бързо възстановяване след инсулт.

- Профилактика и лечение на инфекциозни заболявания (настинки, остри респираторни инфекции, грип)

Отърваване от натрапчиви чувства на умора, сънливост, инвалидност, натрапчиви състояния.

Сухото терапевтично гладуване се използва в периоди на повишена интелектуална и творческа активност: полагане на изпити, научна работа, вземане на необходимите решения.

Успешно се използва в много клиники по света за освобождаване от зависимости (храна, алкохол, тютюн, наркотици и други), фобии и лоши навици.

Резултатът от дългосрочните курсове на sg* е хармонизирането на всички системи, физиология и психика, естествено повишаване на имунитета, укрепване и обновяване на организма на ниво кръв, клетки и хормонална система.

Горещо препоръчваме да провеждате дългосрочно гладуване (повече от 5 дни) с помощта или пълната подкрепа на специалисти по метода, в идеалния случай в болнични условия. Задължителни: чист въздух, правилно влизане и излизане от центъра, спокойна среда и др.

Научете повече на безплатна телефонна консултация.

Хареса ли ви страницата? Споделете с вашите приятели!

Отзиви

Наталия, 45 години, Москва

13 юни 2019 г

За първи път бях в СГ. Преди това дори не бях тренирал 36 часа, за което по-късно съжалявах малко - щеше да е по-лесно.
Дойдох да взема 7-дневен курс. Но се оказаха 5 дни. Резултатите не закъсняха.
През септември 2018 г. получих контузия на лявата ръка и оттогава имам болки в китката и изтръпване на двата пръста.Лекарите казаха, че е възпаление на сухожилията и предписаха лекарства. В началото помогна. Но след това болката се върна и мехлемът вече не помагаше. В резултат на това пристигнах в Кисловодск с болка, беше трудно да правя нещо с лявата си ръка, а по време на часовете по йога беше невъзможно да изпълнявам някои упражнения, болката стана остра. В резултат на това на 3-ия ден от тази година, когато се събудих сутринта, не разбрах веднага какво се е случило. Но до средата на деня изведнъж разбрах - нямаше болка! Тя можеше да върти ръката си във всички посоки! Без изтръпване на пръстите!

Нова статия за сухото гладуване ще говори за това как най-ефективно да провеждате терапевтично сухо гладуване, методи за подготовка за него и компетентно излизане от 36-часово сухо гладуване.

Сухо гладуване. Други видове гладуване като подготовка за него

Тази статия ще говори за сухо гладуване и как да го провеждате компетентно сами. Въпреки това, преди да преминем директно към описание на процеса и ползите от сухото гладуване, нека направим кратка екскурзия и да разберем какви видове гладуване все още съществуват.

Преди да се впуснем в практиката на сухо гладуване, а именно гладуване, при което човек не приема не само твърда храна, но и течности, включително сокове и вода, ще опишем обикновеното гладуване и неговите видове, тъй като то може да послужи като отлична подготовка и добро начало преди да преминете директно към сухо гладуване.

Ако никога преди не сте гладували, тогава е препоръчително да започнете опита си с, защото по време на него тялото ще изпита по-малко стрес и ще се чувствате по-комфортно по време на периода на гладуване. Много е важно да се опитате да се вслушате в тази препоръка, тъй като рязкото спиране на храненето, особено ако сте на редовна диета, т.е. консумирате животински протеини и консервирани продукти, преминаване към сухо гладуване може да причини повече вреда, отколкото полза.

Така че започнете практиката си с и след това постепенно, когато натрупате достатъчно опит в този вид водно гладуване, включително каскадно гладуване, можете да преминете към сухо гладуване. В процеса на лечебно гладуване, етапите на подготовка за него, както и излизането от лечебното гладуване са неразривно свързани с процеса на временно отказване от храна и всъщност са един взаимосвързан процес.

За тези, които по някаква причина все още намират процеса на гладуване на вода за твърде радикален, за да започнат да го практикуват, можем да ви посъветваме да експериментирате с друг вид гладуване - каскадно. Схемата, по която ще постите, е опростена и позволява на гладуващия временно да се отърве от глада, след което отново да се върне към него.

Пример би бил следният: 1 ден гладуване, 1 ден ядене на растителни храни, 2 дни гладуване, последвано от 3 дни ядене на растителни храни и т.н. Има различни програми, при които продължителността на процеса на лечебно гладуване варира, но бих искал да отбележа, че руснаците са необичайно категорични в спазването на инструкциите и в този вид практика това не винаги е оправдано. Това, което е добро за един, може да доведе до негативни последици за друг, така че независимо каква програма за гладуване следвате, обърнете внимание преди всичко на вашето благосъстояние. Ако по някаква причина не можете да продължите да гладувате, тогава е по-добре да го напуснете навреме, да анализирате благосъстоянието си и евентуално да продължите следващия път, като вземете предвид развитието на миналия опит.

Сухо гладуване 36 часа. Ползи от сухото гладуване

И така, какви са предимствата на сухото гладуване и какво е предимството му пред редовното гладуване на вода? Смята се, че когато в тялото не постъпва абсолютно никаква храна или дори вода, процесите на пречистване, които се стартират в тялото по време на гладуване, се активират значително, поради което някои последователи на лечебното гладуване предпочитат да проведат едно сухо гладуване с по-кратка продължителност от едно по-дълъг.водно гладуване.

И при сухото, и при редовното гладуване силите на организма са насочени към „пролетно почистване“, откъдето и лечебният ефект. При нормално хранене през целия живот клетките в тялото умират и повечето от тях, за съжаление, остават вътре в тялото. За да ги премахнете или по някакъв начин да ги оползотворите (скоро ще разберете как става това), трябва от време на време да давате на тялото да си почине от хранене.

Всъщност еднодневното гладуване дори не е гладуване, а постен ден. Тялото най-накрая си почива, на първо място, храносмилателната система почива и се възстановява, което има много благоприятен ефект върху всички процеси, протичащи в тялото. Но ще трябва да разочароваме тези, които смятат, че еднодневно гладуване или гладуване за 36 часа със сигурност ще доведе до загуба на тегло.

Факт е, че за да започне истинският процес на разграждане на мастните клетки, трябва да минат поне 3 дни. Тялото е устроено по такъв начин, че през първите дни мастните резерви остават непокътнати и човек губи само вода. Затова е напразно да се утешавате с мисълта, че когато видите минус 1 кг на кантара, сте се сбогували с 1 кг телесни мазнини. Нищо подобно, водата беше отишла, което видяхте на кантара. Следователно отслабването може да бъде включено в списъка на положителните резултати от сухото гладуване, но само когато то продължава повече от 2 дни.

Какво се случва по време на гладуване? Тялото, поради липсата на външни източници на хранене, започва да търси други резерви, а не само гликоген. Същите тези мъртви клетки, които все още са в тялото, се изхвърлят. Това до голяма степен обяснява удивителния ефект на сухото гладуване, излекуване от заболявания по време на него и т.н., защото тялото е принудено да преработи и да се освободи от това, което се е натрупало в него дълго време и какво е причината за тези неразположения.

Ако сте готови да преминете през 36-часово сухо гладуване, тогава трябва да се подготвите за него. На първо място, няколко дни преди началото на сухото гладуване, трябва да спрете да ядете животински протеини и точно преди да започнете процеса, не забравяйте да почистите червата, така че когато спрете да ядете, токсините да не навлизат в кръв. Това ще ви подготви и ще направи процеса на гладуване по-комфортен.

Още по-добре е, ако практикувате гладуване, след като сте били напълно на храна за дълго време. Добре известно е, че продължителното гладуване е много по-лесно за вегани и вегетарианци, да не говорим за суровоядците.

Процесът на излизане от сухото гладуване е не по-малко важен. Времето до края на сухото гладуване трябва да е равно на времето на самото гладуване. Тъй като основно говорим за 36-часово сухо гладуване, времето за оттегляне трябва да бъде 24 или 36 часа. На практика това изглежда така: през деня не приемате никаква храна, на следващия ден още 12 часа продължавате да се въздържате от храна и напитки и едва вечерта, след този час, можете да започнете да излизате.

По-добре е да започнете да излизате от сухото гладуване, като пиете малко количество вода и след известно време можете да започнете да пиете сокове. Прясно изцедените цитрусови сокове са най-подходящи за прекъсване на сухото гладуване, добре е да са леко разредени с вода, тъй като по време на въздържание от храна тялото става много податливо на това, което влиза в него след процеса на гладуване, така че трябва да бъдете много внимателни избор на продукти и интензивност на вкуса.

Второ, при излизане от гладуването процесът на детоксикация на тялото продължава. Следователно прекъсването на гладуването е половината от самия процес на гладуване. Ако незабавно преминете към редовна диета, ще сведете до минимум ефективността на процеса на гладуване. Така че прекарайте периода на възстановяване от гладуване с максимална полза за тялото си.

Първият ден след заминаването трябва да посветите изключително на сокове и най-добре на прясно изцедени цитрусови сокове: портокали, мандарини, лимони, грейпфрути и др. Ако по някаква причина не искате да използвате цитрусови плодове, тогава сокът от нар би бъде отличен вариант. Освен това е прозрачен и няма фибри, същото може да се каже и за сока от ананас.

Всички бистри сокове са добри за вас. Ще трябва да изключите тези, които съдържат нишесте: моркови, цвекло и др. Бананите не са подходящи по същата причина. На втория ден вече можете да ядете зеленчуци и зеленчукови сокове, но е по-добре в суров вид. Едва след тези два дни след 36-часово въздържание от храна можете да се върнете към обичайната термично обработена храна.

Ползите от сухото гладуване в продължение на 36 часа са огромни. Тялото мобилизира силите си. Тъй като енергията не се изразходва за смилане на храната, цялата тя отива за борба с възпалителните процеси, протичащи в тялото. Също така по това време надбъбречната кора започва да произвежда специални хормони, които имат противовъзпалителен ефект, което допълнително допринася за ускореното заздравяване, ако е необходимо.

Ако нямате изразени възпалителни процеси, тогава сухото гладуване ще бъде отлична превантивна мярка за предотвратяване на появата на заболявания. По време на сухото гладуване тялото най-ефективно изгаря мазнините и прочиства тялото от токсини.

Тялото се почиства както отвътре, така и отвън: кожата се изчиства, става по-нежна, бръчките се изглаждат, а кожата на лицето се почиства напълно, ако преди е имало проблеми с нея.

Ако сухото гладуване, макар и кратко, за 24 или 36 часа, се провежда сравнително редовно, това също ще има положителен ефект върху фигурата на хората с наднормено тегло. Но както вече разбрахте, невъзможно е да се постигне този ефект наведнъж.

Освен това по време на сухото гладуване тялото като цяло се подмладява. По време на гладуването изглежда рестартирате системата, така че някои процеси на стареене могат да бъдат обърнати или забавени.

Много хора, които са преживели 36-часово сухо гладуване, отбелязват всички горепосочени положителни фактори. Не трябва обаче да злоупотребявате с него и да провеждате сухо гладуване твърде дълго, повече от 7 дни, или да практикувате 36-часово сухо гладуване с прекомерна интензивност. По-добре е да спазвате умереност във всичко.

Ако искате да постите редовно, например веднъж седмично, тогава редовното гладуване на вода е много по-подходящо за тази цел. Нека да бъде просто ден на гладно и психологически гладуването на вода е много по-лесно за понасяне.

Сухо гладуване: противопоказания

Хора със сериозни сърдечни заболявания, туберкулоза или анемия не трябва да правят сухо гладуване. Ако все пак човек се съмнява и чувства сили да провежда редовно гладуване на вода, тогава е препоръчително първо да се консултирате с лекар и ако състоянието позволява гладуване, можете да започнете.

По време на 36-часовото сухо гладуване, което описахме, е малко вероятно да настъпят негативни процеси, като отслабване на мускулите и намаляване на кръвните клетки, което може да доведе до анемия или намаляване на доставките на витамини и минерали в тялото.

Всичко това може да се случи само с много дълги практики на гладуване, така че няма нужда да се спираме на това подробно. 36-часовото сухо гладуване обикновено е безопасно, ако сте добре подготвени за него и не бързайте веднага след месна диета и понички, с мръсни черва, рязко спиране на приема на храна и вода и завършване на гладуването с същото рязко излизане, първото нещо, което яде котлет с пържени картофи отстрани.

Този подход определено гарантира, че ще възникнат проблеми както по време на гладуването, така и след него. Но нашите читатели ще проучат внимателно статията и други материали, свързани със сухото гладуване, така че не се съмняваме, че първото ви преживяване на 36-часово сухо гладуване със сигурност ще донесе положителни резултати.

Сухото гладуване е терапевтична техника, която включва пълно въздържание от храна и вода за няколко дни или седмици. Представя се като здравословна и духовна практика, която е полезна за здравето. Терапевтичният краткосрочен отказ от храна е показан за много заболявания, но може да навреди на тялото.

Постенето се използва в съвременната медицина при лечение на редица заболявания - панкреатит и панкреатична некроза, състояния преди и след оперативни интервенции, като гладен ден при пациенти с наднормено тегло.

По време на терапията органите на храносмилателната система получават един вид максимална мощност, няма нужда от производство на ензими, стомашен сок или жлъчка. Намалява се натоварването на панкреаса и черния дроб.

Лекарите препоръчват да се избягва храната по време на настинки. Това позволява на тялото да се съсредоточи върху борбата с вирусите. Редица източници споменават, че се наблюдава регресия на злокачествени тумори на фона на тежки диетични ограничения.

Лекарите признават ползите от гладуването, но при терапевтично ограничение на храната е показан прием на достатъчно течности. Дългосрочният отказ от хранене се извършва под наблюдението на специалист в лечебно заведение. Ако еднодневният отказ от вода не е недостатък за тялото, тогава продължителното обезводняване е изключително опасно.

Вреда и полза от медицинска гледна точка

Всяка медицинска процедура има цялостен ефект върху тялото. Техниката може да излекува и да влоши хода на заболяването, причинявайки усложнения.

Ползи от сухото гладуване:

• фактор на стреса – тялото задейства скрити резерви за поддържане на здравето;
• има активно разграждане на мастната тъкан за производство на енергия - вид диета за тези, които искат да отслабнат;
• на фона на липсата на храна се извършва пречистване на кръвта;
• панкреасът, лигавиците на стомаха и червата се възстановяват;
• нивата на холестерола и телесното тегло намаляват;
• състоянието на кожата се подобрява.

Но от гледна точка на съвременната медицина само панкреасът получава доказаните ползи от отказа от храна. Ако храната не попадне в стомаха, тогава органът не трябва да произвежда храносмилателни ензими.

Вреда от сухото гладуване:

• доказан дефицит на витамини, тъй като витамините и минералите не влизат в тялото;
• сгъстяване на кръвта - риск от образуване на кръвни съсиреци;
• намалена производителност;
• главоболие;
• наблюдава се слабост;
• дехидратация с всички произтичащи от това последствия;
• отказът от храна и вода е удар върху основния инстинкт за самосъхранение и развитието на неврологични разстройства.

За да постите, е необходима колосална воля, тъй като храната е необходимо условие за функционирането на системите на тялото.

Реакция на тялото

При липса на храна и вода тялото е принудено да използва собствените си мастни натрупвания или гликоген, за да поддържа жизнените функции.

Химическата реакция на разграждане на мазнини произвежда въглероден диоксид и вода. Първият човек издишва, вторият се използва за осигуряване на нуждите на тялото.

Впоследствие започва да се развива синдром на ацидоза. Това е механизъм за промяна на киселинно-алкалния баланс към подкиселяване на организма. pH на биологичните течности намалява.

Авторите на методите на сухо гладуване твърдят, че при правилна подготовка за процедурата за почистване на тялото се развива само физиологична ацидоза. Стойността на pH не е по-ниска от 7,35, симптоми на патологична ацидоза не се появяват - миризма на ацетон от устата, промени в показателите на урината и кръвта.

При продължително гладуване настъпват няколко ацидотични кризи. Според авторите това подобрява състоянието на всички органи и системи, съзнанието преминава на ново ниво.

Методика

Отказът от храна и вода е стрес за организма. Забранено е вземането на прибързани лични решения. Изборът трябва да бъде оправдан, трудно е да издържите дори ежедневно лечение. Препоръчва се да се води хранителен дневник по време на процедурата и след това да се записва лечебният ефект или липсата на такъв.

Процедурата на сухо гладуване се състои от 3 етапа:

• Подготовка;
• етап на отказ от храна и вода;
• изход от гладната стачка.

Всички етапи изискват стриктно изпълнение. В противен случай почистването ще навреди повече, отколкото ще помогне.

Предварителна подготовка

Продължителността на подготовката за сухо гладуване се различава в методите. Следните препоръки са общи:

• отказ от сол и захар, подсладители, сладкиши;
• месото - всякакво - е забранено;
• алкохол, чай, кафе са забранени.

Разрешени храни за този период:

• риба и птици;
• зеленчуци и плодове;
• стевия и нейния екстракт;
• гъби;
• ядки;
• всякакви зърнени култури - най-добрият вариант е покълнало зърно;
• каша.

Разрешени напитки са чиста вода, сокове без захар, чайове от лечебни билки и горски плодове, компоти без подсладители. Суровоядството е вариант за подготовка за влизане в гладуване. Преди да започнете, трябва да почистите червата си с клизма.

Процесът на сухо гладуване

Продължителността на отказа от вода и храна варира в зависимост от методологията на автора. В началния етап се препоръчва еднодневен курс, след което след почивка от 1 до 5 дни опитайте тридневен курс, след това една седмица.

Ако няма опит с такова лечение, по-добре е да изберете метод, който няма да предизвика силно чувство на глад. По време на периода на сухо гладуване е полезно да не ходите на работа и да отидете сред природата. Домашната терапия ще намали апетита. При такива условия хладилникът няма да ви изкуши да прекъснете терапията.

Популярна техника е каскадният режим – няколко дни въздържание от храна, след това няколко дни нормално хранене. Но подготовката и излизането от сухото гладуване трябва да се извършват в съответствие с препоръките на експертите.

Изход

Постепенното възстановяване от сухото гладуване ще помогне за рестартиране на ензимната и храносмилателната система.

През първия ден е позволено да извършвате всякакви хигиенни процедури - душ, вана, миене на зъбите. Пийте само преварена вода на малки глътки. Можете да го подкислите малко с лимонов сок. Препоръчително е да приемате лекарства, които нормализират чревната микрофлора.

На втория ден се въвеждат ферментирали млечни продукти. Не повече от 100 г на хранене, включително закуски: нискомаслено извара, кефир, кисело мляко.

На третия ден - бульони и отвари: нискомаслено месо или пилешки бульон, отвари от лечебни билки, трици.

На четвъртия ден - зеленчуци във всякаква форма, с изключение на пържени, без масло и сол.

Петък – въвеждат се каши и зърнени продукти.

Схеми за сухо гладуване

Чести и леки форми са:

• нежна каскада - дните на глад се редуват с дни на хранене. Във всеки епизод продължителността на отказ от вода и храна се увеличава;
• къса каскада - прилича на нежна, но е предназначена за кратък период от време. Скъсяват се периодите на нормално хранене. Ако в щадяща форма прекъсването между гладуването може да бъде до 3 седмици, тогава в кратка форма - не повече от 3 дни;
• съкратен – 2 периода на отказ от храна с почивка от 10 дни.

Всяка форма се нуждае от правилна подготовка и възстановяване от гладуване.

Техники

Техниката на Филонов включва тримесечен цикъл. Той редува дни на отказ от храна и течности с период на диетично хранене и водно гладуване.

Методът на Шченников е подготвителен етап за 2 дни, разрешена е сурова храна. След това се въздържайте от храна за 5-10 дни и излезте в рамките на 5 дни. Позволено е да се правят хигиенни процедури, но водата не трябва да попада в устата.

Техниката на Лаврова се състои от периоди на глад и диетично хранене. С всяко повторение продължителността на отказа от храна се увеличава. Подготовката е продължителна и продължава минимум 2 седмици.

Прекъсването на някоя от техниките трябва да включва изход, за да не навреди на тялото.

Какви заболявания се лекуват със сухо гладуване?

Според описанието на привържениците, гладът е панацея. Списъкът от заболявания, за които се използва, е огромен. Нека да дадем основните.

1. Репродуктивна система - от безплодие до повишаване нивата на тестостерон, лечение на възпалителни процеси, доброкачествени новообразувания.
2. Зрение – възпалителни процеси, хронично повишаване на вътреочното налягане.
3. Наднормено тегло и целулит – отслабване, намаляване на телесните мазнини.
4. Мускулно-скелетна система - дегенеративни процеси в ставите, остеомиелит, артрит.
5. Имунната система – от хепатит до HIV инфекция.
6. Всякакви кожни заболявания.
7. Патологии на сърдечно-съдовата система, диабет, онкопатологии.

В допълнение към традиционните методи за лечение на различни заболявания, алтернативните възможности придобиват все по-голяма популярност. Днес много хора знаят от първа ръка ползите от лечебното гладуване. Но има и по-радикални начини. Сред които сухото гладуване става все по-популярно.

Историята на сухото гладуване

Пол Брег е един от първите известни хора, които изпитаха и говорят за ползите от гладуването. Браг насърчава пълното въздържание от храна и здравословния начин на живот. В същото време той не се застъпи за отказ от вода, а напротив, каза, че тя е необходима. Чрез отказване от храна, според него, много болести могат да бъдат излекувани.

Естествено, тази теория не намери подкрепа сред лекарите. Също така не беше подкрепено от много поддръжници на други алтернативни лечения. Но въпреки това той има много последователи. Много от тях, като основателя Пол Брег, публикуваха свои статии за здравословен начин на живот и насърчаваха гладуването.

Сред тях напр. Доктор Филонов С.И., учени Кокосов А.Н., Николаев Ю.С.. Всички тези хора използваха пълноценно гладуването и популяризираха този метод. Филонов обаче започна да насърчава не само гладуването, но и абсолютния отказ от вода.

Как работи сухото гладуване?

Методът на сухо гладуване се основава на факта, че всеки възпалителен процес в тялото се нуждае от вода за по-нататъшното си развитие. Проблемната зона се подува, а влажната среда помага само на това, което е там активно се развиват различни видове бактерии. Липсата на течност, напротив, допринася за тяхната смърт. Това се счита за основния принцип, на който се основава този метод на лечение.

Основателят на този метод е професор Филонов. Както вярваше, сухото гладуване спомага за активното разграждане на мазнините, за разлика от обичайното въздържание само от храна при запазване на водния баланс. Освен това всички болести се елиминират по-бързо, тъй като микроорганизмите не могат да живеят без течност.

Видове гладуване

Гладуването, основано на абсолютния отказ от вода, се разделя на няколко вида:

1. Възможност за пълно или тежко сухо гладуване. В допълнение към абсолютния отказ от вода, при този метод е необходимо да се въздържате от всякакви водни процедури. Тоест миенето на ръцете, миенето на зъбите, къпането и други процеси, които включват контакт с вода, са забранени.
2. Лекият вариант на гладуване забранява само пиенето на вода и консумацията на храна.. С този метод са разрешени водни процедури. Можете да попаднете в дъжда, да си измиете зъбите (забранено е да поглъщате вода, просто трябва да изплакнете устата си) и да плувате.

Има мнение, че по време на мокро гладуване токсините се отстраняват по-активно от кожата. Но в същото време и при двата вида сухо гладуване всички клизми са забранени.

Възможни опасности

Когато обмислят сухото гладуване, много лекари казват, че смъртта не може да бъде изключена. Може и да стане ако човек загуби повече от 30% течност. В същото време те казват, че е доста трудно да се спаси човек, който е правил сухо гладуване непрекъснато в продължение на една седмица.

В рамките на три дни настъпват необратими процеси за тялото. Има модел, като се има предвид, че:

• Когато водата се загуби в обем от 2–6% от общата маса, човек започва да изпитва силни пристъпи на жажда, може да се появи чувство на гадене и температурата може да се повиши.
• Дехидратацията от 7–11% може да доведе до мускулна слабост, нарушение на говора и задух.
• Ако тялото загуби 12–22% вода, тогава зрението и слуха се влошават, езикът се подува, тялото започва да се охлажда и се появяват халюцинации.

Алтернативно мнение

Но основателят на този метод и неговите последователи, които практикуват сухо гладуване, не са съгласни с официалното мнение. Те твърдят, че човек може да оцелее 13-17 дни без течност, официалният рекорд за това въздържание е 19 дни.

Те обясняват това с факта, че тялото започва ендогенно хранене. В този случай протеините започват да се „изяждат“. Тялото ги приема от тези вътрешни органи, които смята за не особено важни. Първо се унищожават подуване, болезнена тъкан, атеросклеротични плаки, тумори и сраствания.

В официалната медицина този процес се нарича автолиза. Така че о тялото „работи само по себе си“, тоест независимо премахва вредните клетки. Този процес може да се активира само чрез въздържане от храна.

По време на традиционното гладуване, когато можете да пиете вода, автолизата също се активира. Но когато Не само храната не влиза в тялото, но и всякаква течност, тя преминава много по-бързо. Възстановяващият ефект на сухото гладуване, според привържениците на този метод, настъпва 5 пъти по-бързо.

Терапевтичен ефект

Привържениците на метода на сухото гладуване изтъкват и неговите лечебни свойства. И така, те казват, че този метод на терапия със сигурност трябва да се използва в следните случаи:

• заболявания на вътрешните органи;
• сътресение: всички проблеми се появяват поради мозъчен оток, така че е важно това да се сведе до минимум за кратко време;
• хронична киста на яйчниците;
• Анкилозиращ спондилит, ревматоиден артрит, деформираща артроза;
• настинки.

При липса на течност всички заболявания са сведени до минимум. Това гладуване, повече от 12 дни подред, води до факта, че Епифизната жлеза започва да работи активно, регенерацията на клетките се активира, режимът на физиологичните процеси се променя.

Ацидотична криза

Но не трябва да мислите, че спазването на всички принципи на сухото гладуване в продължение на няколко дни е много просто. Тук говорим както за необходимостта от постоянен глад и жажда, така и за психологическия фактор на лишаване от всичко.

Преди да практикувате сухо гладуване, трябва да осъзнаете това настъпва кетоацидотична криза. Това се обяснява с факта, че нито храната, нито течността идват отвън, тялото е принудено да търси в себе си необходимите ресурси. Освен това метаболизмът се променя, започват да се случват напълно различни химични реакции. Този процес води до повишаване на нивото на кетонните тела. Това са вещества, образувани поради непълното разграждане на триглицеридите или мазнините.

Лошото здраве може да се появи след 3-4 дни. По време на първото гладуване кризата се проявява най-ярко. Придружава се от замаяност, слабост, липса на въздух, гадене - всички симптоми, присъстващи по време на интоксикация.

Броят на кетонните тела се увеличава, докато тялото намери възможности за тяхното изхвърляне. Също така по време на сухо гладуване може да се появи силна болка. Трябва да сте подготвени за това предварително. Това обаче твърдят хора, които периодично практикуват този метод при последващо гладуване кризите са по-слабо изразени. При по-нататъшно въздържание те започват по-бързо, продължават много по-малко и преминават по-лесно.

Ползи от сухото гладуване

По време на гладуването всички слаби тъкани неизбежно умират, отстъпвайки мястото си на нови и по-силни. При недостиг на течности първо страдат болни, слаби, дегенерирали и увредени тъкани. всичко нежизнеспособните клетки умират. Съответно остават само здрави и силни тъкани. Тоест възниква естествено отхвърляне. Това е в основата на лечебния и подмладяващ ефект на гладуването.

Ползите от това въздържание за хора, които са издържали всички трудности, са очевидни. Те показват не само повишаване на устойчивостта на тялото, подобряване на издръжливостта и благосъстоянието, но и появата на нови сили. Някои говорят за подобрена физическа активност, други отбелязват безпрецедентна яснота на съзнанието и ума, както и повишена производителност.

Варианти на гладуване

Едно от най-популярните е сухото гладуване за 1 ден. Те обикновено се практикуват по време на настинка. По това време тялото се затопля и студът сякаш изгаря. Гладуването трябва да продължи най-малко 36 часа. При първоначалните опити препоръчвам да издържите поне 24 часа. Ако това не успее, тогава, за да започнете, трябва да опитате да го задържите поне до обяд.

Хората с по-голям опит практикуват по-дълго гладуване. За някои са достатъчни 3 дни, а за други сухото гладуване продължава повече от 5 дни. Продължителността зависи от поставената задача, индивидуалността на всеки човек и неговата предварителна подготовка.

Кратко въздържание

Краткосрочното гладуване за 1-3 дни се нарича козметично. През това време глобалното преструктуриране на тялото няма време да започне. Просто казано, тече козметичен ремонт. Прочистват се всички енергийни канали, част от токсините се премахват, имунната система се възстановява, нервната система се тонизира, а храносмилателните органи си почиват от натоварването.

Можете да практикувате кратко гладуване на всяка честота. Много хора правят едно сухо гладуване всяка седмица. Останете без храна или течност за един денне им е трудно. Някои обаче твърдят, че тялото свиква с тези гладувания.

Много хора приемат 1 ден на гладно като празник, като възможност да дадат на тялото ден почивка, да подобрят благосъстоянието и да се пречистят. Естествено, за хората, които страдат от настинки или хронични заболявания, гладуването е истинско изпитание.

Допустими натоварвания

Ако сте свикнали да гладувате 1 ден и сте решили, че мъките на гладната стачка са силно преувеличени, тогава можете да опитате да преминете към по-дълго въздържание. Първо, можете да опитате гладуване за 2 и 3 дни. Трябва да се подготвите за тях.

Препоръчително е първо да направите клизма за почистване и да ограничите приема на животинска храна за няколко дни. По време на кратки гладни стачки можете да вършите всякаква работа, освен много тежка. Но на 3-тия ден трябва да се погрижите за тялото си. Трябва да се опитате да прекарате повече време на чист въздух. Най-добрият вариант са редовните разходки.

Напредналите ще могат да опитат по-дълго въздържание. Например не всеки може да издържи 7 дни. Но опитни хора го казват след 4 дни чувството на глад се притъпява. Не е необходимо обаче да го поддържате изкуствено, например като постоянно мислите за храната, която можете да ядете след приключване на диетата.

Максималното време, което професионалистите по сухо гладуване поемат обикновено е 12 дни. Само малко могат да издържат по-дълъг период от време.

Каскадно въздържание

Един от методите на сухо гладуване, разработен от Лаврова. Системата включва пет периода, всеки от които може да се повтори произволен брой пъти. Нарича се каскадно въздържание.

Системата е такава трябва да редувате дни на въздържание и хранене, започвайки от първия ден и завършвайки с петия. Така настъпва ден въздържание - ден ядене, 2 дни въздържание - 2 дни ядене, това продължава до пет дни. След 5 дни настъпва изход.

Това обаче не е единственият каскаден метод. Съществува и щадящ метод, който се състои в последователно редуване на дни 1, 2, 3 до 4 на постепенно въздържание, с 2 седмици хранене между тях. Тази каскада завършва с 5 дни въздържание и изход. За хора, които имат здравословни проблеми, гладуването може да бъде заменено с „предпазлив режим“. В този случай денят на въздържание се заменя с 12 часа.

Кратко каскадно гладуване може да се използва само от хора с опит, след дълга почивка от предишно гладуване. В този случай 3 дни гладна стачка се заменят с 6-9 дни хранене, след което започва 5-дневно гладуване.

Как да започнете правилно сухото гладуване?

Начинаещите първо се съветват да практикуват въздържание за 1 ден (за предпочитане 36 часа). Свиквам с това можете постепенно да увеличите времето на въздържание, в началото можете да го правите за няколко часа, като в крайна сметка преминете към гладуване за 2-3 дни.

Някои хора просто трябва малко да прочистят тялото си и да станат по-здрави, други искат да излекуват хронични заболявания. Естествено, постигането на втората цел е много по-трудно. Въздържанието от 1-2 дни не е подходящо за това. Трябва да се подготвите да се ограничавате за по-дълъг период от време.

Защо трябва да започнете да практикувате краткосрочно въздържание и след това, когато тялото свикне, преминете към по-дълго. Това е единственият начин безопасно е да останете без храна и вода известно време. Не трябва да започвате дълги сухи гладувания без подготовка.

Преди да се подготвите психически и да вземете решение за този пост, препоръчително е да „репетирате“. Ако решите да опитате дълго гладуване възможно най-рано, но в същото време никога не сте се ограничавали толкова много, тогава е препоръчително да използвате каскадно нежно гладуване.

Хората, които практикуват този пост, казват, че стават по-решителни, волята им се увеличава и това насърчава положителни резултати в много начинания. Това се обяснява с факта, че за мнозина е доста трудно доброволно да ограничат консумацията на храна и особено вода през деня.

Вземането на решение дори за кратко въздържание прави хората по-решителни, те стават по-силни духом. В допълнение, това е сухо гладуване, което позволява на хората да разберат от колко храна и течности се нуждаят, за да поддържат нормално функциониране. Това помага да преразгледате моделите на съня си и да нормализирате диетата си.

Това твърдят много последователи на въздържателния режим без вода в нормално време те ядат всичко, не отказвайте вредни напитки и храни. Но разтоварването им дава възможност за прочистване на организма, храносмилателните органи получават необходимата им почивка.

Невъзможно е да не се надценяват резултатите от сухото гладуване. Но в същото време трябва да разберете, че веднага след него трябва да поставите умерено натоварване на тялото. Не напразно феновете на метода го казват трябва да се обърне голямо внимание както на подготовката за въздържание, така и на излизането от него. При гладуване за 1 ден не е необходимо стриктно да се спазват всички препоръчани правила. Просто трябва да запомните, че първото хранене трябва да е леко, за да не създавате голямо натоварване на храносмилателната система. Също така трябва да обърнете голямо внимание на качеството на продуктите: почистеният стомах е много чувствителен към всички видове патогенни организми.