مياه البحر في البحر الأسود لها خصائص علاجية. فوائد ماء البحر للجسم
نتطلع كل عام إلى قضاء الإجازة حتى نتمكن من قضاء هذا الوقت السماوي لصالح أنفسنا - للروح والجسد. وأحد الخيارات الأكثر شيوعا لتنفيذها هو رحلة إلى البلدان الدافئة، أو على الأقل فقط إلى جنوب البلاد - إلى ساحل البحر. ربما يعلم الجميع أن الراحة في البحر تعود بالنفع الكبير على الجسم. ولكن ما هو بالضبط؟ ما فائدة البحر لصحة الإنسان؟ دعونا نحاول الإجابة على هذا السؤال بالتفصيل وبالتفصيل.
الإجراء الرئيسي للحفاظ على صحتنا هو الوقاية. امراض عديدةوالتقوية العامة للجسم. ولكن ما نوع الوقاية التي يمكن أن نتحدث عنها إذا كنت تخرج إلى الشوارع المتربة كل يوم وتنام لعدة ساعات وتعمل كالحصان؟
لتحسين صحتك، تحتاج إلى منح جسمك فترة راحة من إيقاع الحياة هذا من وقت لآخر. خلال إجازتك، يجب عليك مغادرة المدن الصاخبة والملوثة لمدة أسبوع على الأقل، ويفضل أن تكون أطول. أكثر الخيار الأفضللسنوات عديدة، تعتبر الرحلة إلى ساحل البحر عطلة للتحسين الكامل للصحة.
في مثل هذه الأماكن يشعر الشخص بقوة هائلة عنصر الماءويبدو أنه يتصل بالطبيعة ويستمتع بعظمة وجمال الفضاء اللامتناهي.
في تلك المستوطنات التي تقع على ساحل البحر، يختلف الهواء كثيرا عن المدن والقرى الأخرى، لأنه يحتوي على قطرات مجهرية من مياه البحر. يزداد محتوى هذه الجزيئات بشكل ملحوظ أثناء العاصفة. الهواء على الساحل غني بشكل خاص بالأوزون والأكسجين. لقد وجد العلماء أن جزيئات الأوزون في مثل هذه البيئة تتحلل إلى جزيئية وفي نفس الوقت الأكسجين الذرينشاط عالي. توجد ذرات الأكسجين من تلقاء نفسها لمدة أجزاء قليلة من الثانية فقط، وبعد ذلك تتحد مرة أخرى لتشكل جزيئات، ولكن خلال هذه الفترة الزمنية الأقصر، يتم تدمير الميكروبات التي كانت على اتصال بها بالكامل. ببساطة لا يوجد غبار في هواء البحر، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من الأملاح والأشعة فوق البنفسجية وجزيئات الماء المتأينة.
يساهم المناخ على الساحل في زيادة كبيرة في الخصائص الوقائية للأغشية المخاطية، بالإضافة إلى أنه يساعد على زيادة الهيموجلوبين ويحفز الإنتاج النشط لخلايا الدم الحمراء، وبالتالي تسريع العمليات الأيضية.
مياه البحر
هذا السائل غني بالعديد من العناصر المختلفة التي عند ملامستها لبشرتنا يكون لها تأثير إيجابي على حالة جسم الإنسان. لذا فإن مياه البحر تحتوي على الكثير من الكالسيوم الذي يقوي أنسجة العظام والبوتاسيوم الذي له تأثير إيجابي على نشاط القلب والأوعية الدموية ويمكنه تحسين ضغط الدم. يحتوي على المغنيسيوم المسؤول عن تقوية جهاز المناعة، والبروم الذي يهدئ الأعصاب، واليود الذي له تأثير إيجابي على عمليات التمثيل الغذائي.
من بين أمور أخرى، السباحة في مياه البحر تحفز عملية التمثيل الغذائي وتسريع بشكل كبير عمليات تجديد الخلايا والأنسجة. الاتصال بمثل هذا السائل المفيد للغاية ينظف المسام من مجموعة متنوعة من الشوائب ويساعد على تطهير الجسم بالكامل من النفايات والسموم.
عند السباحة في البحر، حتى مع الأمواج الصغيرة، يكون هناك تأثير تدليك على أجسامنا. بالإضافة إلى ذلك، عادة ما تكون درجة حرارة الماء أقل قليلاً من درجة حرارة الجسم، مما يساعد على تعليم الأنسجة التكيف مع الظروف الجديدة. في البداية يقوم الجسم بتضييق الأوعية الدموية بشكل كبير، لكن السباحة النشطة والحركات والألعاب تؤدي إلى توسعها، وبالتالي يمتلئ الجسم بالدفء. بفضل هذا، هناك تقوية ممتازة لجميع الأوعية الدموية.
أثناء السباحة، مياه البحر لها تأثير إيجابي على حالة الجلد. ويساهم تركيبته المعدنية الغنية شفاء سريعكل الجروح. كما أن هذا السائل يذيب الدم المتكتل تحت الجلد بشكل فعال، مما يساعد على التغلب على الكدمات والأورام الدموية.
لأمراض الحلق والكامل الجهاز التنفسيتعتبر مياه البحر والهواء على الساحل فعالة للغاية وفي نفس الوقت تمامًا أدوية غير ضارة.
سباحة
والسباحة في حد ذاتها تقوي جميع أعضاء وأنظمة الجسم بشكل مثالي. سيكون هذا النشاط مفيدًا بشكل خاص للأطفال، لأنه يحتوي على تأثير التدريب والتصلب. بالإضافة إلى ذلك، فإن تعلم السباحة أسهل بكثير في مياه البحر، لأنها أكثر كثافة من المياه العذبة.
عند السباحة، يقوم الإنسان بعدد من الحركات النشطة التي تعمل على تقوية معظم العضلات، من الساق إلى القلب. يعد هذا النشاط وسيلة ممتازة للوقاية من اضطرابات الوضعية، فضلاً عن كونه وسيلة لتدريب الرئتين.
درجة حرارة
درجة الحرارة المثلى للسباحة البحرية هي من ثلاثة وعشرين إلى خمسة وعشرين درجة. إذا ارتفعت درجة الحرارة أعلى، يفقد الماء عددًا من مكوناته صفات مفيدة. درجة حرارة البحر شديدة البرودة يمكن أن تسبب انخفاض حرارة الجسم. لذلك لا ينبغي للأطفال السباحة إذا لم ترتفع درجة حرارة الماء عن عشرين إلى ثلاثة وعشرين درجة.
من أجل تحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية، يجب أن تكون على الشاطئ في الصباح والمساء - قبل الحادية عشرة صباحا وبعد السادسة عشرة بعد الظهر. عند الظهر يصبح الجو حارا جدا ويكون التباين بين درجة حرارة الماء ودرجة حرارة الهواء كبيرا جدا. بالإضافة إلى ذلك، في هذا الوقت يمكنك بسهولة الحصول على حروق الشمس. كما لا ينبغي عليك النزول إلى الماء إذا كنت قد أكلت للتو، أو على العكس من ذلك، كنت جائعا. اتبع هذه القواعد الأساسية، وسوف تفيدك العطلة في البحر.
- هذا "دواء" طبيعي فريد لا يمنحك الفرصة للاسترخاء فحسب، بل يحسن صحتك أيضًا.
1) البحر الميت (الأردن، إسرائيل)
الإيجابيات: لقد كان يمسك براحة اليد منذ فترة طويلة في النقاش حول أي البحر هو الأكثر فائدة. وكل ذلك بفضل الطين الشافي والفريد من نوعه التركيب المعدنيالماء (يحتوي البحر الميت على كمية قياسية من الملح - 260-310 جم / كجم من الماء). ومن المثير للدهشة أن 12 من أصل 21 من معادن البحر الميت لا توجد في أي مكان آخر في المسطحات المائية على كوكبنا.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البحر الميت هو الأنظف، لأنه لا يمكن للأسماك ولا الكائنات الحية الدقيقة أن تعيش فيه. بالإضافة إلى ذلك، لا توجد مؤسسات صناعية متطورة حولها. وعلى الرغم من أن درجة الحرارة على الساحل تصل في ذروة الصيف إلى 40 درجة، إلا أنه يسهل تحمل الحرارة بفضل أبخرة البروم الثابتة. هذا التأثير الطبيعي لا يجعل الهواء ناعمًا وممتعًا للتنفس فحسب، بل يقلل أيضًا تأثير سيءالأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي فإن السمرة هنا متساوية، ويكاد يكون من المستحيل التعرض لحروق الشمس.
السلبيات: السباحون والغواصون الشجعان ليس لديهم ما يفعلونه هنا، حيث لا يمكنك الغطس في البحر الميت، ولا يمكنك السباحة أيضًا. مشبع محلول ملحييدفع بقوة للخروج من الماء. لذا فإن أقصى ما يمكنك الاعتماد عليه هو الاستلقاء بسلام على الماء وقراءة إحدى الصحف. لا ينصح بالحضور إلى هنا لأولئك الذين لديهم حساسية شديدة تجاه الروائح المختلفة - فغالبًا ما تنبعث رائحة الهواء من كبريتيد الهيدروجين؛ غير مناسب لمن لديهم حساسية من اليود. يعامل: أمراض جلدية: الصدفية، الأكزيما الجلدية، التهاب الجلد العصبي، الأمراض الجلدية المزمنة. أمراض القصبات الرئوية: التهاب الأنف المزمن، التهاب البلعوم، التهاب الشعب الهوائية، الربو القصبي، التهاب الجيوب الأنفية، التهاب اللوزتين. أمراض المفاصل: التهاب المفاصل والتهاب المفاصل. متلازمة التعب المزمن. لكن أولئك الذين يعانون من السرطان أو لديهم حساسية من اليود يجب ألا يذهبوا.
2) البحر الأحمر (الأردن، إسرائيل، مصر)
الإيجابيات:: حائز على الميدالية "الفضية" للحصول على لقب الأكثر بحر مفيدالكوكب والثاني في تصنيف "الملوحة" (38-42 جم/كجم من الماء!). ولكن على عكس البحر الميت، فإن مياه البحر الأحمر حية، أي أنها تحتوي على العديد من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة، بما في ذلك الطحالب. ولكن إذا كنت لا تستطيع السباحة في البحر الميت، فمن المستحسن بشدة السباحة في البحر الأحمر. بعد كل شيء، يعد البحر الأحمر من أكثر المناطق دفئًا (درجة حرارة الماء في الصيف +32 درجة مئوية). وتعد الشعاب المرجانية التي يشتهر بها البحر الأحمر مصدرًا فريدًا آخر معادن مفيدة. عظيم لأولئك الذين يعانون من الظروف الطبية من نظام القلب والأوعية الدمويةو الجهاز التنفسي(في الربيع أو خلال موسم "المخمل")، بعض أنواع الذكور و العقم عند النساء، بدانة.
السلبيات: على الرغم من أن الهواء هنا مشبع أيضًا بالبروم العلاجي، إلا أنه لا يكفي لتشكيل طبقة واقية ضد العدوى المباشرة. أشعة الشمسلذا فإن البحر الأحمر يكون حاراً جداً خلال أشهر الصيف. بالإضافة إلى ذلك، حتى في ساعات المساء، تبقى نسبة الرطوبة العالية في الهواء.
3) البحر الأدرياتيكي، الرخام، بحر إيجه، البحر الأسود (أبخازيا، بلغاريا، جورجيا، روسيا، أوكرانيا، رومانيا، تركيا)
الايجابيات: لديهم نفس الخصائص العلاجية تقريبًا. محتوى الملح - ما يصل إلى 40 جم لكل 1 لتر. والفرق الوحيد هو المناخ. على سبيل المثال، تتميز منتجعات البحر الأسود في شبه جزيرة القرم ومنطقة أوديسا وبلغاريا ورومانيا بصيف دافئ ورطوبة معتدلة وغياب تغيرات الضغط ودرجات الحرارة، وهو ما يناسب مرضى ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. أمراض الأوعية الدموية. بالنسبة لأولئك الذين يحبون الطقس "الحار"، يمكننا أن نوصي بالساحل الجنوبي لشبه جزيرة القرم، بالإضافة إلى معظم المنتجعات في البحر الأبيض المتوسط وبحر إيجه وبحر مرمرة والبحر الأدرياتيكي. الصيف هنا حار، ولكن يمكن تحمله بسهولة بسبب انخفاض الرطوبة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الغابات الصنوبرية تجعل الهواء المحلي شفاءًا حقًا، مشبعًا بالأيونات والأملاح ومبيدات النباتات النباتية. بالمناسبة، مياه البحر الأسود هي الأقرب في تكوينها إلى تكوين العناصر الدقيقة لدم الإنسان، مما يجعل السباحة فيها مفيدة ومريحة بشكل خاص. للعلاج والوقاية: التهاب الشعب الهوائية المزمن، التهاب رئوي، الربو القصبيوالسل. علاج الجهاز العضلي الهيكلي والعصبي و أنظمة الغدد الصماء.
السلبيات: تتمتع منتجعات البحر الأسود في تركيا والقوقاز بصيف حار إلى حد ما ورطوبة عالية.
4) بحر آزوف (روسيا، أوكرانيا)
الايجابيات: فريد في تركيبته: يذوب فيه 92 من المعادن المعززة للصحة من الجدول الدوري. تعتبر مياه بحر آزوف مفيدة للغاية في الطقس العاصف، عندما ترفع الأمواج من القاع تعليق الطمي والأوساخ، مما له تأثير مفيد على الجسم. البراكين الطينية النشطة، التي تحتوي على اليود والبروم وكبريتيد الهيدروجين، مفيدة للعضلات، واستعادة لهجتها، وكذلك تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. في رمال شواطئ آزوف عدد كبير منبيولوجيا المواد الفعالة. لذلك في مؤخرافي المنتجعات، هناك طلب على دورة العلاج بالساموثيرابي - الحمامات الرملية. فقط ضع في اعتبارك: يمكنك دفن نفسك في الرمال الساخنة بما لا يزيد عن منطقة القلب، ويجب تغطية رأسك بمنشفة مبللة. إن قضاء 15-20 دقيقة يوميًا في مثل هذا الحمام الرملي سيطلق عمليات التمثيل الغذائي ويساعدك على إنقاص الوزن. في المجموع، عليك القيام بما لا يقل عن 5-7 إجراءات. من السهل أيضًا التنفس هنا. يمتزج هواء السهوب الجاف مع هواء البحر، ليشكل جهاز استنشاق طبيعي برائحة أعشاب السهوب وعناصر مثل الكالسيوم واليود والبروم.ينصح بزيارته من أجل: تقوية عامةالمناعة والوقاية من نقص الفيتامينات وهشاشة العظام و الشيخوخة المبكرة. أمراض الغدد الصماء والجهاز التنفسي، الأنظمة العضلية الهيكليةوالقلوب.
السلبيات: الشواطئ الضحلة.
5) بحر البلطيق (روسيا، السويد، ألمانيا، لاتفيا، ليتوانيا، بولندا، إستونيا، الدنمارك، فنلندا.
الإيجابيات: المناخ المريح المعتدل والشمس المعتدلة وغياب الحرارة الشديدة يجعل العطلة في بحر البلطيق مثالية تقريبًا للجميع: الأطفال والبالغين على حد سواء. التأقلم يمر دون أن يلاحظه أحد. تخلق الغابات الصنوبرية جوًا فريدًا من نوعه، حيث يكون الهواء الموجود على الساحل مفيدًا لأمراض الجهاز التنفسي و الغدة الدرقية. المياه في بحر البلطيق باردة، حوالي 20 درجة، ولكن مثل هذه السباحة المتطرفة هي "تدليك" طبيعي ممتاز يعمل على توحيد جدران الأوعية الدموية، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي ويساهم في فقدان الوزن.
العيوب: بسبب انخفاض ملوحة الماء، لا يحافظ الماء على الجسم بشكل جيد على السطح، لذلك تتطلب السباحة شد العضلات والمفاصل، وهو موانع للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عضلية هيكلية. بالإضافة إلى أنها أكثر برودة مقارنة بالبحار المذكورة أعلاه.
لمن يعانون من: أمراض الجهاز التنفسي، أمراض القلب والأوعية الدموية، اضطرابات الغدد الصماءالشفاء بعد السرطان, العلاج الكيميائي, تدخل جراحيعلاج الاضطرابات العصبية.
غالبًا ما ترتبط العطلات الصيفية بالبحر. كل شخص ثالث يحلم بنسيان الأسرة و المشاكل المهنيةوانغمس في الأمواج اللطيفة، واركض على الرمال الساخنة، واستمتع بنسيم البحر المنعش. من المعروف منذ فترة طويلة أن العطلة في البحر ليست ممتعة فحسب، بل مفيدة أيضًا.
ما هي فوائد عطلة في البحر؟
يرتاح الجسم على ساحل البحر، فصوت الأمواج له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.
- مياه البحر في تركيبتها قريبة جدًا من تركيبة دم الإنسان. كل عنصر نادر موجود في مياه البحر المالحة له تأثير علاجي على الجسم.
- يساعد المغنيسيوم على تقوية المناعة الضعيفة، والكالسيوم يقوي العظام، والبوتاسيوم يساعد على تطبيع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، الماء المالح ينظف الجسم بأكمله.
- أمواج البحر، إذا لم تكن قوية جدًا، تعمل كنوع من المعالج بالتدليك، ولا تقوم بتدليك العضلات فحسب، بل تقوم أيضًا بتدليك الأوعية الدموية.
- لا تنس التأثيرات المفيدة للبحر على العمود الفقري. يمكنك من خلال السباحة التخلص من العديد من مشاكل العمود الفقري، وتقوية كافة أجهزة الجسم، وكذلك فقدان الوزن.
- للاستحمام البحري تأثير مفيد على الجلد ويشفي الجروح والخدوش الطفيفة بسرعة.
- يعتبر ماء البحر أفضل مساعد في علاج الحلق والأنف. يُنصح أي شخص يريد التخلص بسرعة من سيلان الأنف بالغوص أكثر.
- بمجرد وصولك إلى الشاطئ، يجب عليك بالتأكيد المشي على الحصى أو الرمال، وسوف تعطي تدليكًا ممتازًا لقدميك.
- هواء البحر شفاء للوقاية والعلاج من أمراض الجهاز التنفسي. أنه يحتوي على الأكسجين والأوزون، الذي يدمر الكائنات الحية الدقيقة الضارة.
ما هي فوائد عطلة على البحر الأسود؟
يعد البحر الأسود من أكثر البحار شفاءً لأنه غني بالمعادن أحواض البحر. بالإضافة إلى أنها تتمتع بمناخ ساحلي معتدل. تحتوي على مجموعة متنوعة من الينابيع المعدنية والطين العلاجي.
مناخ البحر الأسود متنوع للغاية. إنه أمر رائع للأطفال والأشخاص الذين يعانون أمراض الرئة. هواء ساحل البحر الأسود مشبع بالمعادن ومبيدات الطحالب النباتية.
عند اختيار إجازة على البحر، لا ينبغي لك حتى أن تفكر للحظة فيما إذا كانت الإجازة في البحر مفيدة أم لا. ستجلب هذه الرحلة لجميع أفراد الأسرة ليس فقط الكثير من الانطباعات الملونة، ولكن أيضًا فوائد عظيمة.
نجد أنفسنا في عالم آخر. حفيف الرمال تحت الأقدام، ودحرجة الحصى، وصرخات طيور النورس، وتناثر الأمواج... بدلاً من صخب المدينة - التأمل والاسترخاء، بدلاً من المكتب - مساحات زرقاء لا نهاية لها، بدلاً من ضغط الوقت الأبدي - الحرية الكاملة في العمل! والصوت الإيقاعي للتصفح، يشبه إلى حد ما نبضات القلب، هو نبض الطبيعة نفسها. إنه يرتاح ويهدئ ويملأ النفس بالسلام.
هناك عدد قليل من الأماكن التي يمكنك أن تشعر فيها بالوحدة الكاملة مع الطبيعة كما هو الحال في البحر. إن عظمتها وجمالها اللامحدودين ولونها المتغير وقوتها العنصرية تمنحنا مجموعة كاملة من المشاعر غير المعروفة. ليس من قبيل الصدفة أن البحر ألهم الملحنين والفنانين منذ زمن سحيق - من فان دي فيلدي إلى إيفازوفسكي، ومن ريمسكي كورساكوف إلى جوبيم...
على أمواج المياه "المعدنية".
الصورة: pixabay.comمحيطات العالم هي مهد المحيط الحيوي، وبالتالي ليس من المستغرب أن يكون التركيب الملح لمياه البحر مطابقًا تقريبًا لتكوين دم الإنسان. وكأننا نعود إلى أصول الوجود..
كل عنصر من العناصر الرئيسية الموجودة في مياه البحر له تأثير علاجي على أجسامنا: المغنيسيوم يقوي جهاز المناعة، والكالسيوم - أنسجة العظام، تطبيع البوتاسيوم ضغط الدموينظم اليود عملية التمثيل الغذائي، والبروم يهدئ الجهاز العصبي.
بسبب تنشيط عمليات التمثيل الغذائي، يتم تسريع تجديد الخلايا، وتنظيف المسام، و مواد مؤذيةيحدث التطهير العامجسم. اتضح أن الغوص في البحر يعادل الغوص في بركة ضخمة بها مياه معدنية!
أكثر "المسابح" العلاجية الغنية بالمعادن هي البحر الأسود والبحر الأبيض المتوسط والبحر الميت.
نحن نتولى...
الصورة: pixabay.com عندما تكون هناك موجة صغيرة، يعمل البحر بمثابة معالج للتدليك، حيث يقوم بتدليك العضلات والأوعية الدموية. في محاولة للتكيف مع الظروف الجديدة، يطلق الجسم عمليات التنظيم الحراري: تضيق الأوعية الدموية، وعندما نبقى في الماء تتوسع مرة أخرى، ونشعر بالدفء. وغني عن القول أن هذا يقوي نظام الدورة الدموية?
هناك طريقة أخرى للتدليك البحري: أثناء عاصفة صغيرة، استلقي بالقرب من الشاطئ حتى تتدحرج الأمواج على الجسم وتدلكه. هذا التدليك مفيد جداً للدورة الدموية.
درجة حرارة ماء البحر في أي حرارة تكون أقل من درجة الحرارة جسم الإنسان. لذلك، حتى لو وقفت في الماء، يبرد الجسم، مما يعني أنه يفقد السعرات الحرارية. إذا كنت تسبح، فإن فرصك في فقدان الوزن تزيد.
هناك مجموعة كاملة من إجراءات العلاج البحري - العلاج بمياه البحر المعروف. ويشمل ذلك الإجراءات العلاجية والوقائية، التي تتكون من الاستحمام الفعلي والتدليك المائي والتغليف بالطين والطحالب وما إلى ذلك. يتم وصف هذه الإجراءات عندما قلق مزمنوالإرهاق، وأمراض المفاصل، لتقوية الأوعية الدموية وجهاز المناعة بشكل عام، والتخلص من السيلوليت وما إلى ذلك.
...داخليا ايضا
الصورة: pixabay.com بسبب التأثير المعادنعند السباحة في البحر، تلتئم الجروح الصغيرة بسرعة وتتحسن حالة الجلد. وكتب أيضاً أن ماء البحر “مفيد للتشققات التي تظهر بسبب البرد.. فهو يذيب الدم المتجلط تحت الجلد”. يوصي الخبراء المعاصرون بمياه البحر لمكافحة أمراض الجهاز التنفسي المزمنة والوقاية من هذه الأمراض.
والهواء - أفضل وصفةاستعادة الأحبال الصوتيةوعلاج أمراض الحلق. غرغرة الحلق والأنف بالدفء مياه البحر(بعيدًا عن الشاطئ والأرصفة!) يطهر الأغشية المخاطية ويشبعها باليود والبروم والصوديوم. شيء آخر هو العيون: على الرغم من أن تركيبة الدموع قريبة أيضًا من مياه البحر، إلا أن الأخير أكثر ملوحة وبالتالي يهيج الغشاء المخاطي للعين. لذلك من الأفضل السباحة بشكل رياضي في البحر مع النظارات.
الحركة هي الحياة!
الصورة: pixabay.com أولئك الذين يستطيعون السباحة محظوظون جدًا. السباحة في البحر لا تتعلق فقط باللياقة البدنية والتكيف، بل تتعلق بتقوية جميع أجهزة الجسم تقريبًا. وهذا مفيد بشكل خاص للأطفال: فهو يجمع بين التدريب و (تعلم السباحة في البحر أسهل من تعلم السباحة في النهر أو البحيرة: المياه المالحة أكثر كثافة من المياه العذبة). دعونا لا ننسى "معدنية" الماء: فالكائنات الحية التي تنمو تحتاج ببساطة إلى هذا المركب.
تعمل حركات السباحة الإيقاعية على تقوية جميع العضلات - من القلب إلى ربلة الساق. هذا علاج ممتازلنمو الرئة والوقاية من الاضطرابات الوضعية، ليس فقط عند الأطفال، ولكن أيضًا عند البالغين. هذا المنع لا غنى عنه لسكان المدينة: فهناك الكثير من "جالسي المكاتب" بينهم...
بالمناسبة، بعد السباحة لمسافة مائة متر، ينفق الشخص نفس كمية الطاقة التي ينفقها عند الجري لمسافة كيلومتر واحد!
إذا كنت تشعر بالملل من السباحة أو ببساطة لا تعرف كيفية القيام بها، يمكنك تجربتها. تقدم الإصدارات الصيفية من المجلات الشعبية مجموعات من هذه التمارين، وفي الفنادق الجيدة على البحر، يمكنك ممارسة تحت إشراف المدربين ذوي الخبرة.
في البحر وعلى الأرض
الصورة: pixabay.com - درجة حرارة البحر الأكثر راحة للسباحة هي 23-25 درجة. يُعتقد أن مياه البحر التي يتم تسخينها إلى +26 وما فوق تفقد العديد من الخصائص المفيدة.
- من ناحية أخرى، السباحة الباردة (في الماء أقل من +18) غير آمنة: هناك خطر انخفاض حرارة الجسم.
- من الأفضل للأطفال السباحة فيها ماء دافئ- من +20 وللرضع أقل من 3 سنوات - من +24.
أفضل وقت للسباحة في البحر هو الصباح (قبل الساعة 11:00) والمساء (من الساعة 16 إلى الساعة 19:00). في حرارة منتصف النهار، من الأفضل عدم الدخول في الماء: تباين درجات الحرارة كبير جدًا.
لا يجب أن تفعل ذلك مباشرة بعد تناول الوجبة أو على معدة فارغة، أو السباحة حتى تصاب بالقشعريرة، أو القفز في الأمواج بعد ذلك. تمرين جسدي: مضر للقلب والأوعية الدموية. من الأفضل التجول على طول الشاطئ - فالرمال والحصى ستمنح قدميك تدليكًا سلبيًا جيدًا. في الشرق يعتقدون أن الرمال تزيل الطاقة السلبيةويدفئ المفاصل. يمكنك أيضًا دفن نفسك في الرمال - ليس من أجل المتعة فحسب، بل من أجل المتعة أيضًا: وهذا ما يعتمد عليه العلاج بالسامموثيرابي (العلاج بالرمل).
نفسا جديدا من الأمواج
الصورة: pixabay.com أولئك الذين يسافرون في كثير من الأحيان في الهواء الطلق على دراية بالتناقض الحاد بين هواء المدينة الملوث ورائحة الغابة النظيفة. وإذا أضفت روح البحر اليود إلى رائحة الأعشاب وإبر الصنوبر... فها هو، الطب الطبيعيلرئتي الإنسان!
إذا قررت استئجار بنغل أو البقاء في المخيم "بالقرب من البحر الأزرق"، فأنت محظوظ بشكل مضاعف. يمكنك تمديد الأرجوحة بين الأشجار أو وضع حصيرة في الظل بالقرب من شجرة الصنوبر و... النوم لبضع ساعات. النوم على شاطئ البحر مفيد: فالجسد لا يتنفس فحسب، بل يتغذى به.
هذا الهواء غني بالأكسجين والأوزون الذي يقتل الميكروبات الضارة، وفي الطقس المشمس يتخلله الأشعة فوق البنفسجية، وفي الطقس العاصف - بمبيدات الطحالب النباتية. هناك اتجاه كامل للعلاج المناخي - العلاج الجوي، بناء على التأثير السحري لهواء البحر.
هل نمت؟ يمكنك أيضا أن تأكل
الصورة: pixabay.com أولئك الذين يعيشون بعيدًا عن المسطحات المائية الكبيرة يُحرمون من فرصة تناول الأسماك الطازجة، وخاصة المأكولات البحرية. إذا كنت تحبهم فلا تحرم نفسك من الأعياد الصغيرة! فقط اذهب إلى مطعم أو حانة حيث سمكة طازجويتم تقديم المحار للاختيار من بينها - أيًا كان ما تشير إليه بإصبعك، فسوف يقومون بطهيه لك. تحتوي الأسماك البحرية والمحاريات على عناصر بحرية بحرية بكثرة - سيتم تذكر الوجبة اللذيذة لفترة طويلة، وسيحصل الجسم على جزء جيد من الفيتامينات والمعادن.
كما تقدم بعض المطابخ الأعشاب البحرية. هذه النباتات البحرية لها تأثير محفز على الأنسجة، مما يعزز تحلل الدهون وتجديدها جلد. لا عجب أن الطحالب تستخدم في الأدوية و إجراءات التجميل.
* * *
لذا، فإن البحر ليس مجرد استرخاء للجسد والروح: إنه كذلك طريقة عظيمةتقوية الجسم والحصول على الكثير من الانطباعات السارة. احصل على راحة صحية!
نحن نحل العديد من المشاكل لأنفسنا، حيث يكون الجو دافئًا ومريحًا وغير مكلف نسبيًا والترفيه والطعام والسفر والتأشيرة. لكن في بعض الأحيان ننسى الشيء الأكثر أهمية، أي البحار هو الأكثر فائدة بالنسبة لنا.
لقد ثبت منذ زمن طويل أن مياه البحر مفيدة للجسم لأنها مفيدة للغاية مماثلة في تكوينها لبلازما الدم البشري. مادة مفيدة، المذاب في الماء، يدخل الجسم بسهولة عبر مسام الجلد، ثم عبر جدران الأوعية الدموية إلى الدم. تغني مياه البحر جسمنا بما تحتويه من معادن نشطة تعمل على تنشيط عملية ترميم الخلايا، مما يعني أن لها تأثيرًا مجددًا. في الوقت نفسه، يعمل المغنيسيوم الموجود في مياه البحر على تحسين المناعة، والكالسيوم يقوي العظام، واليود يطبيع عملية التمثيل الغذائي، والبوتاسيوم يطبيع ضغط الدم، والبروم يهدئ الأعصاب.
ولهذا السبب يتجه معظم الناس، على المستوى الغريزي، في الشتاء إلى البلدان التي يوجد بها بحر دافئ ويكون الجو دافئًا دائمًا. يعتقد الأطباء والعلماء أن البحر الأكثر فائدة هو في حد ذاته الطب الفريد، والذي لا يسمح لجسمنا بالراحة فحسب، بل يعيد الجسم بالكامل إلى شكله الأصلي على المستوى الجزيئي.
ولكن أي من البحار هو الأكثر فائدة وأين يستحق الذهاب للاسترخاء والشفاء في نفس الوقت؟
البحر الميت.
البحر الميت هو البحر الأكثر صحة للأطفال.
بالطبع، أصح البحار على كوكبنا - البحر الميت. وفقًا لمعاييرنا الروسية، لا يمكنك السباحة فيه (من الفجر حتى الغسق)، لكن الحمامات الصغيرة، خاصة في الصباح، مفيدة بلا شك. لقد اشتهر البحر الميت منذ فترة طويلة كمية كبيرةالأملاح والأملاح الذائبة في مياهها. في ماء الميت 21 معدناً يذوب في البحر، و12 منها لا توجد في أي من بحار العالم.
بالمناسبة، يسمى البحر الميت ميتا لأنه لا يعيش فيه الأسماك فحسب، بل الكائنات الحية الدقيقة أيضا. لا توجد مؤسسات صناعية على ساحل البحر الميت، لذلك البحر الميت هو واحد من أنظف في العالم.
في الصيف تصل درجة الحرارة الميتة على الساحل إلى 40 درجة، لكن بسبب التبخر المستمر للبروم لن تلاحظ ذلك. يحمي تبخر البروم بشرتك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، لذلك على شواطئ البحر الميت لن ترى أي شخص مصاب بحروق الشمس - ستكون السمرة دائمًا جميلة وجميلة. هذا هو السبب في أن البحر الميت سيكون مفيدًا للغاية لأولئك الذين يرغبون في الحصول على سمرة ناعمة وجميلة وعدم حرقها في الشمس في اليوم الأول من إقامتهم في البحر.
يحيط علما سنو وايت!
لا تقدر قيمة البحر الميت فقط حتى وجميلة تان ، فهو يشفي بشكل رائع امراض عديدةالجلد، مثل الأكزيما الجلدية، والصدفية، والتهاب الجلد المزمن، والتهاب الجلد العصبي. كما أنه من المفيد زيارة البحر الميت لمن يعانون من أمراض الجهاز التنفسي - التهاب البلعوم، التهاب الأنف المزمنوالربو القصبي والتهاب الجيوب الأنفية وأمراض المفاصل (التهاب المفاصل والتهاب المفاصل).
لكن الفائدة الرئيسيةالبحر الميت أنه يشفي المرض الرئيسيالجميع رجال الأعمال — التعب المزمن، وليس له في هذا مثل. وبطبيعة الحال، هناك أيضا موانع أمراض الأوراموالحساسية لليود.
غروب الشمس فوق البحر الأحمر
يحتل البحر الأحمر المرتبة الثانية من حيث فعاليته العلاجية بعد البحر الميت، لذلك يعتبر ثاني أكثر فائدةلشفاء الجسم. البحر دافئ للغاية، وعلى عكس البحر الميت، حيث لا يمكنك البقاء في الماء لفترة طويلة، ناهيك عن السباحة، فإن البحر الأحمر هو مجرد جنة لأولئك الذين يحبون السباحة والغوص. هذا يحدد إلى حد كبير فعاليته وفائدته.
والبحر الأحمر هو ثاني أكبرها من حيث محتواه أملاح صحيةفالبحر يزخر بالشعاب المرجانية، فهي مصدر إضافي مفيد املاح معدنية. لأولئك الذين يعانون أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي البحر الأحمر مفيد في فصل الربيع، وكذلك خلال موسم المخمل. ومع ذلك، من الممكن علاج أمراض الجهاز التنفسي في الصيف وبشكل أكثر فعالية بسبب التبخر الطبيعي في الهواء، فقط لا تنس أنه في الحرارة (منتصف النهار) لا يمكنك أن تكون على البحر الأحمر، مثل أي دولة أخرى. تتم معالجة بعض الأنواع بنجاح في البحر الأحمر أنثى و عقم الذكور وخاصة الناجمة عن عواقب الأمراض المعدية التي يعاني منها في مرحلة الطفولة أو المراهقة.
البحر الأسود والبحر الأبيض المتوسط وبحر إيجه والبحر الأدرياتيكي.
تحتوي هذه البحار على تركيبة متساوية تقريبًا من الأملاح وهي نفسها بطبيعة الحال تأثير الشفاء وفي نفس الوقت فإن غياب انخفاض الضغط والرطوبة المعتدلة مناسب جدًا لمن يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
الصنوبريات الغابات في منتجعات البحر الأبيض المتوسطاستمارة تركيبة فريدة من نوعهاالهواء، بمثابة وقاية ممتازة من الربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن، وكذلك السل والالتهاب الرئوي.
مناخ البحر الأبيض المتوسط مناسب للمرضى الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز العصبي والغدد الصماء. يقوم هواء البحر الأبيض المتوسط ببساطة بشحن جسم المصطافين بالأيونات والمبيدات النباتية والمياه بالأملاح المعدنية.
وفق الأطباء المحليينأكثر البحار فائدة ، حيث يتوافق تكوين الماء مع تكوين العناصر الدقيقة لدم الإنسان.
بحر البلطيق.
حصل بحر البلطيق المركز الرابع في الترتيب "فائدة" البحار لصحة جسم الإنسان. ومع ذلك، فإن هذا البحر له أيضًا مزاياه التي لا يمكن إنكارها. وغياب الحرارة، وكذلك الشمس اللطيفة، يجعلها مكانًا مفيدًا لقضاء العطلات للأطفال والكبار من خطوط العرض الشمالية، وكذلك ذوي الأجسام الضعيفة الذين يجدون صعوبة في التأقلم. يمر دون أن يلاحظه أحد، ووفرة الغابات الصنوبرية مع هوائها العلاجي الرائع مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية والجهاز التنفسي . حتى حقيقة أن مياه البحر باردة جدًا، والتي تصل درجة حرارتها إلى 20 درجة فقط، تعمل على تحسين صحة الجسم، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي والنغمات الأوعية الدمويةوهناك أيضًا رأي مفاده أن بحر البلطيق وحده هو الذي يعزز فقدان الوزن.
عندما تقرر قضاء إجازة في البحر، عليك أن تهتم بصحتك، فاختر أصح البحار للاسترخاء والعلاج، حتى لو كنت لا تعاني من أي أمراض أو أمراض.
حقائق مثيرة للاهتمام حول البحر الأسود.
