תרגולים רוחניים. משמעות אמיתית

לאנשים רבים יש לעתים קרובות שאלה לגבי שיטות רוחניות: מה עובד ומה לא?

זה מאוד שאלה חשובה: מאיזו עמדה אנחנו יכולים לתפוס את עצמנו ואת התרגולים הרוחניים? תוצאות אמיתיות? "הרי לא הכל עובד, לא הכל מסתדר, לא הכל מתאים", אנחנו חושבים. למה מישהו מגיע למשהו, אבל אני לא, איפה מסתתרים הדברים הקטנים ה"לא קטנים" ולמה כדאי לשים לב, למה להקשיב?

בעצם הכל עובד. אבל אנחנו ניגשים לפרקטיקות שונות ב זמן שונההחיים שלנו, עם גישות שונות וברמות שונות של תודעה, מה שאומר שיש להם השפעות שונות עבורנו.

אנחנו יכולים לחלק את הנושא הזה לשתי גישות שונות, אם כי תמיד יש אפשרויות מעבר. השאלה הראשונית תמיד תישמע כך: "איפה אתה עכשיו?" האם אתה יכול להודות בכנות בפני עצמך ולקבוע? כן, לא רק...

הגישה שלא עובדת: עמדת הקורבן

במצב זה, ביחס לא נכון לעצמנו ולאחרים, במשבר, בכל בעיה או מחלה – לכל אחד יש את הנתיבים שלו – אנחנו מגיעים בדרך כלל לתרגולים רוחניים. עייפות, אכזבה – זה מה שגורם לנו לחפור ולחפש משהו. איך אנחנו מרגישים את עצמנו ובאיזה אנרגיות אנחנו נכנסים לתרגולים שאנחנו מחליטים לעשות? איך ואיזה סוג של מורה או מדריך, באילו פרמטרים בחרנו לעצמנו, למה קיווינו וקנינו, במה נכבשנו מראש?

מירוץ לתוצאות מהירות

אנחנו מרגישים פגועים מהחיים, אנחנו מוכנים לעשות הכל ומאמינים במה שלא האמנו בו קודם. כשאנחנו נכנסים לתרגול, אנחנו כמו תלמיד מסכן שלמד שיר בצורה גרועה ומנסה לספר אותו מחדש באופן מכני למורה.

המטרה היחידה של תרגולים כאלה עבורנו היא התוצאה: שיפור החיים, פתרון בעיות, מציאת אושר. אחרי הכל, חלמנו על זה כל כך הרבה זמן! פרקטיקות נתפסות אצלנו כאמצעי להשגת מטרה. אלה שדורשים זמן ויישום קבוע, ככלל, מייאשים אותנו ואנחנו שוכחים מהם מהר וממציאים שלל תירוצים.

כמו פיל שרץ לתוך חנות חרסינה, אנחנו תופסים כלים שונים וזורקים אותם מבלי לשים לב לשינויים המהותיים בחיים. אנחנו, כמו ילדים גחמניים, מאחלים ודורשים שה"כדור" בשנייה זו ממש יהפוך ל"בובה". ואנחנו משליכים את זה באכזבה אם זה לא יקרה. אנחנו לא מכבדים את עצמנו, אנחנו לא מכבדים אנשים אחרים, אנחנו לא חושבים על העובדה שהרצונות שלנו הם לרוב אנוכיים ומפרים את חוקי היסוד של היקום.

חשוב להבין שבמצב כזה אנחנו לא רואים את העומק והיופי שבכניסה לפרקטיקות. אנחנו לא מרשים לעצמנו ליהנות מהתהליך, ממהרים לראות את התוצאה, כי אנחנו לא מוכנים לקחת אחריות, אלא פשוט ובאופן עיוור סומכים על כך שאם נשפשף שם, נמתח או נושם ככה, נקפוץ "גלולה" - צריך להיות התוצאה הרצויה שהובטחה. אבל במצב הזה שינויים קטנים, התרחיש הטוב ביותרלזמן מה עם החזרה גדולה. כי כל תרגול הוא רק כלי שמאפשר לך להסתכל ולהרגיש, לגעת בעצמך קרוב יותר, לשנות את הגישה שלך, ואני חוזר, קח אחריות שאני אשתדל לא לחיות בדרך הישנה, ​​זה הכל...

הערכה עצמית נמוכה

כאשר אנו מצהירים על משהו בפרקטיקות רוחניות, אנו יכולים להצדיק אותו רק בכך ש"סבלתי כל כך הרבה זמן", "אני רוצה טוב יותר". בהגיענו למציאות, לעתים קרובות יש לנו בעיות עם הערכה עצמית. אנו מצהירים על הרצונות שלנו מבלי לדעת את המהות, היופי והערך שלנו. אנחנו "רוצים" את זה מילת מפתח. אבל זה רק המוח והאגו, אבל זה לא אנחנו, אלא רק חלק מאיתנו ומנגנונים מסוימים שאנחנו לא יודעים להשתמש בהם. אנחנו רוצים הכל, הכל בבת אחת, הכל והרבה, יותר טוב מאחרים. אבל מאחורי ה"רצון" הזה אין הבנה למה מגיע לנו את זה ולמה אנחנו באמת צריכים את זה.

אנחנו מביעים את הכוונה שיהיה לנו משהו, אבל אנחנו לא יכולים להשיג דריסת רגל בביטחון עצמי, הרגשה שאנחנו ראויים לקבל אותו בשביל משהו. ולעמדה הבייישנית שלנו עומדת הצדקה שורשית: "בסדר, אני לא מוכן, אני לא ראוי, אני אף אחד ושום דבר".

המתרגלים מאוזנים בתחושה פנימית מתמדת של חוסר, חוסר, חיסרון, חוסר ביטחון ודרמה. ולרוב הוא מנצח ביצירת מציאות משלו. אנחנו מאבדים את מיקוד תשומת הלב שלנו, והיכן ובאיזה איכות המחשבה ממוקמת לעתים קרובות יותר, התממשות מתרחשת שם.

ספקות

אנחנו כל הזמן חיים בפחד מהנפש ומפקפקים נואשות בכל דבר. קורה גם שכל התרגולים שלנו הם רק ניסיון לשכנע את עצמנו שזה עובד! אנו מתרגלים כדי להשיג הוכחות שכדאי לעשות ושווה להשקיע בו זמן. לרוב אנו נוקטים בעמדה של חוסר אמון, כאילו אומרים: "טוב, בוא נראה כמה טוב זה עובד, הפתיעו אותי." ובהתחלה אנחנו מסיקים מסקנות סובייקטיביות, מבלי לראות את כל הפרספקטיבה כמכלול.
באופן כללי, עמדת הקורבן נראית כך: אני לא כל כך מאמין בזה, אבל אולי זה יעבוד. ו"אולי" הוא מוטיבציה חלשה, ומטבע הדברים, זה לא עובד.

גם אם ניקח באופן אקטיבי ובהתלהבות על שיטות שונות, עשוי להיות חוסר אמון בפנים. ואחרי זמן מה, בהיעדר התוצאות הצפויות, אנו מקבלים אכזבה, דיכאון - מכיוון שמבזבזים זמן וכסף, גם כוח, אבל חיים קסומים ואידיאליים לא נצפו.

מסתבר שזה מעגל קסמים – אנחנו אומרים לעצמנו שנאמין לזה אם נראה את התוצאה. אבל אין תוצאה, כי אנחנו עדיין לא מאמינים. אנחנו לא מאמינים ביופי, בערך ובמהות של הווייתנו - זו הסיבה ששום דבר לא קורה.

והנה מגיע משבר רציני: או שאנחנו זורקים את כל המשחקים של "תאמינו או לא" ונמשיך הלאה עם אמון אינטואיטיבי עמוק והבנה שתרגולים רוחניים הכרחיים לי עכשיו, זו בדיוק הדרך שלי, או שאנחנו נוטשים הכל תחת הסיסמה "אני ידעתי את זה - זה לא עובד".

גישה נדרשת: עמדת היוצר

מעמדה של יוצר אנו מבינים את אחריותנו למצב המציאות שלנו ולחיינו. אנחנו מתחילים להבין ולהבין את הטבע שלנו. יש לנו רק את הגישה והחשיבה שלנו, וזו המציאות וחופש הבחירה שלנו! אלוהים באהבה גדולה נתן לנו את כל ההזדמנויות ליצור את המציאות הייחודית שלנו, והגיע הזמן שנתחיל ליצור אותה במודע!

נהנה מהתהליך

יש רגע נפלא שמאפשר לצאת מהמירוץ הנצחי לתוצאות – זו ההבנה שכבר עשינו את זה. כל מה שאנחנו רוצים לקבל עכשיו כבר קיים במציאות שלנו. זה מאפשר לנו להיות בתהליך של תרגול ללא התעסקות מיותרת, דאגות ושליליות, ליהנות מזה, לא למהר, לא לחכות לתוצאה, זה כבר לא מעניין אותנו, זה כבר קיים, תרגול רוחני הופך לחיים שלנו, ו לא "מרוץ של הישגים".

במצב זה באה לידי ביטוי השמחה וההנאה מהתהליך: אנו מתחילים לראות כיצד אירועי חיינו מסתדרים. על ידי כך, אנו מתחילים למשוך עצמי עתידי בריא, משגשג ומואר אל העכשיו שלנו. זהו תהליך רב מימדי של טרנספורמציה ושיפור החיים, והוא יעיל יותר מתהליך ליניארי. כל תרגול הופך לסקרמנט, תהליך מדהים של שינוי, שבו התהליך עצמו חשוב! אם אתם רוצים לאכול מנה טעימה, הרי שההנאה מהיופי, הריח, הטעם של האוכל הם שמושכים אתכם, ולא מצב השובע עצמו.

התעוררות של פרח היא יפה, וככה, כל תרגול הוא תהליך קדוש ויראת כבוד של היכרות עם האני האמיתי שלך.

מודע לערך שלך

הבנה ומודעות לערך שלך, חשיבות הנוכחות שלך על הפלנטה היא המפתח העיקרי לשינויים חיוביים בחיים. אתם תבינו את הניסיון והמטען שלא יסולא בפז של חוכמה שנצברו במהלך כל הגלגולים ברגע זה. אתה מתחיל להבין את הייחודיות שלך, מה שאומר שאתה מבין את היכולת האישית שלך לבטא את עצמך בכך העולם החומריעכשיו.
אתה כבר לא קבצן בחיפוש אחר אושר, אתה יצור שיודע ומודע לאפשרויות שלך.

אֵמוּן

כל ידע הוא כוח, אבל אנחנו תמיד תופסים אותו בהקשר של המציאות החומרית. לא מידע, אלא חוכמה וידע פנימיים הם הבסיס לכוח היצירתי של המחשבות שלנו, האנרגיה שלנו. לדעת על הטבע האלוהי שלנו, היכולות שלנו, להבין את המנגנונים של אופן פעולת האנרגיות שלנו, אין לנו ספק לגבי התוצאה המתקבלת, והיא לא תמיד חייבת להיות גלויה.
השינוי והשיפור שלנו בחיים אינם חיפוש אחר ראיות, אלא הבנה ברורה של מעשינו, יצירה אישית בטוחה ומודעת. זה עובד, אנרגיות משנות את הרטט שלהן, החומר והמציאות מיושרים בהתאם למטרה שלנו. אנחנו היוצרים של המציאות שלנו והאדונים של האנרגיות שלנו.

בעמדת היוצר:

• אנו יודעים שהתוצאות כבר שם, פשוט כי אנו משיקים במודע את תהליכי הידע העצמי על ידי ביצוע תרגולים שונים;
• אנחנו מרגישים שהתוצאות כבר שם כי בחרנו בזה במודע;
• אנחנו מרגישים שהתוצאות כבר שם כי אנחנו כבר עושים את זה;
• אנחנו לא מפקפקים בעצמנו ותופסים כל מכשול כהזדמנות להכיר את עצמנו אפילו יותר עמוק ושונה...

לפעמים קשה לאדם לעשות דברים מסוימים מצבים מלחיציםאו פסי הפסדים חמורים. דיכאון ודיכאון מפחיתים את איכות החיים ומובילים לדיכאון. הימים הופכים לקיום עגום ואפור.

אנשים שמשתמשים בשיטות רוחניות מתאוששות מבחינה מוסרית, ממלאים את משאבי האנרגיה הפנימיים ומוצאים את עצמם. אתה יכול להסתכל על עצמך מבחוץ, ללמוד את עולמך הפנימי, ולהתווה דרכים לצמיחה והתפתחות אישית.

מה זה

פרקטיקות רוחניות שונות, אך כולן מורכבות ממכלול פעילויות המסייעות לאדם בידע עצמי, מחזקות כוח רצון ומשמעת עצמית. תרגילים כאלה עוזרים להכיר את אלוהים, להסתכל לתוך עצמך ולהתגבר על תסביכים ופחדים.

מאז ימי קדם, אנשים תהו על מוצאם ועל מטרת הקיום. בשלב מסוים, היה צורך ליצור מערכת מסוימת שתביא שלווה ושלווה לנפש. מערכות כאלה החלו להתקיים הודות למסורות דתיות עתיקות. לדוגמה, יוגה היא סדר פילוסופי הינדי.

המושג נוגע לחקר רגשות וחוויות אנושיות עמוקות (אהבה, אושר, בדידות, שמחה ואחרים). המתרגלים מסתכלים לתוך עצמם, מחפשים את המשמעות של טוב ורע, חיים ומוות.

בשביל מה הם נועדו?

כל יום אדם מתורבת מקפיד על כללים בסיסיים של היגיינה אישית: צחצוח שיניים, מקלחת, נטילת ידיים לפני האוכל וכו'. כל זה מגן מפני מחלות והפרעות. באותו אופן, הנשמה דורשת מדי פעם ניקוי. חיי היומיום סותמים את האנרגיה הפנימית שלך במחשבות שליליות ורגשות שליליים שהורסים הרמוניה ואיזון. לימוד הנשמה מספק את המנוחה הפנימית הדרושה, הרפיה מוסרית וקלילות.

היכן להתחיל שיעורים

לאחר שהובהר מדוע דרושים משימות פסיכולוגיות נשגבות, עליכם להחליט לאיזה כיוון לנוע.

היכן להתחיל שיעורים:

1. בחירת מנהגים וערכים גבוהים (דתיים) (אורתודוקסים, קתולים, מוסלמים ואחרים). עכשיו יש מספיק דתות שונות. הקריטריון העיקרי לבחירת הדת הוא שאדם צריך להרגיש בנוח.
2. מצא אדם (מנטור) בעל ניסיון שיוכל לענות על כל שאלה.
3. מהימים הראשונים צריך להקדיש שעות יומיות לפעילות גופנית.
4. קריאה קבועה של ספרות נושאית היא חלק בלתי נפרד מהשיעורים.

גישה פסיכולוגית

המטרה של כל פעילות מוסרית היא להרגיע את הנפש, לשנות את תפיסת העולם ולהיות מסוגל לשלב אלמנטים שונים של רוחניות. נדרשים זמן וקביעות. חשוב להתגבר על עצלות בעזרת כוח רצון ולעשות תרגילים מדי יום כדי להסתבך. אתה לא צריך לשבור את עצמך, הכל צריך להיות שמחה, תענוג.

אימון פיזי

ביצוע תרגילים סטטיים ודינמיים דורש מיומנויות גופניות מסוימות. אתה לא יכול לסכן את הבריאות שלך, אתה צריך להתחיל עם פעילויות כאלה כדי לא להזיק לעצמך. בהדרגה, הניסיון המצטבר יאפשר לך לעבור למשימות מורכבות יותר ולהגביר את האימון.

הוראות הגעה תרגולים רוחניים

יש כאן מגוון גדול של כיוונים. חשוב לבחור נכון. אין איסור לנסות תורות שונות. אם הנשמה שלווה ושלווה מהפעילויות, אז יש תוצאה, הבחירה נעשתה נכון.

מֶדִיטָצִיָה

כניסה עמוקה יותר לתוך עצמך והתמקדות במשהו או במישהו עוזרת לך להרגיע ולהרגיע גם את הנשמה וגם את הגוף. מדיטציה באמצעות ניתוק מנקה מחשבות ומרגיעה רגשות שליליים. יתרון עיקריממדיטציה ועד חיי היום - יום- היכולת להתרכז בדבר העיקרי ולא להגיב להפרעות.

יוֹגָה

פעילות גופנית סדירה לא רק עוזרת לך להביא את הגוף שלך לכושר מצוין, אלא גם עוזרת לפתח סיבולת, סובלנות ותשומת לב. קיים כמות מספקתקורסי יוגה, אבל כולם מכוונים התפתחות פיזיתגוף, השגת איזון כוחות פנימייםלמצוא הרמוניה.

כיווני יוגה מודרניים:

• האטה יוגה הוא בית ספר קלאסי שבו הם מלמדים תרגילי נשימה, הרפיה, האסאנות הפשוטות ביותר;
• אשטנגה ויניאסה היא יוגה המתאימה למי שאוהב קצב פעיל: התרגילים אנרגטיים ומהירים, נדרשת כושר גופני טוב;
• איינגאר היא יוגה איטית מאוד הדורשת להחזיק אסאנות לאורך זמן;
• קונדליני - מכוון לטיהור אנרגיה ולהעלאת מצב הרוח;
• Bikram - עוזר לרדת במשקל, להיפטר מרעלים, שכן התרגילים מתבצעים בחדר מחומם;
• טנטרה - שיעורים מתקיימים בזוגות ואנרגיה מינית פתוחה, ביטול קומפלקסים;
• sukshma-vyayama - התעמלות משותפת;
• נידרה - מסייעת ביעילות בהפגת מתחים, מרגיעה את הגוף, מרגיעה.

אומנויות לחימה

אנשים רבים מקשרים אומנויות לחימה עם אלימות או תופסים אותן כספורט. ואכן, העיקר באומנויות לחימה הוא פיתוח מעולה אימון פיזי, אימון כוח, זריזות, תשומת לב. למעשה, אומנויות לחימה רבות הן קשות תורות פילוסופיות.

הנה רשימה של אומנויות הלחימה המפורסמות והפופולריות ביותר עם קוד מוסרי:

• טאקוונדו;
• אייקידו;
• ג'וג'וטסו;
• ג'וּדוֹ;
• סמבו;
• קָרָטֵה.

חלקם משתמשים באומנויות לחימה רק כאימון, עבור אחרים מדובר בצמיחה והתפתחות פנימית.

מערכות גופניות-רוחניות

IN גוף בריא- נפש בריאה. גוף מותש, חולה לא יאפשר לאדם להתרכז באישיותו, ב תוצאה חיוביתעֲבוֹדָה. רק אדם בריא, פעיל וגמיש יוכל לחשוף את יופיו של גופו ונפשו.

תרגילי נשימה ואנרגיה

בעזרת התעמלות אנרגיית נשימה, אדם ממלא את מאזן האנרגיה, מסיר אי נוחות פיזית או פסיכולוגית ומקל על מתחים. כדאי להתחיל להתאמן בעצימות נמוכה במשך 15 דקות ביום. בהדרגה ניתן להגדיל את מספר ומשך הפגישות.

סגפנות וצום

כדי לחזק את הקשר עם האל, לשמור על טוהר מוסרי ופיזי, יש מי שנעזר בסגפנות. סגפנות היא מגבלה רצונית ומודעת של עצמו.

ידועות הצנע הבאות:

• סגפנות של הגוף - צום באוכל, עלייה לרגל, הגבלת שמחות ותשוקות גופניות;
• סגפנות של דיבור - לומר את האמת, לא לבקר, לא לשפוט, לא לרכל, לא לכפות נקודת מבט, להיות מסוגל להקשיב, להימנע משערוריות;
• סגפנות של הנפש - שליטה קפדנית ברגשות, הרגעת גאווה, הימנעות ממחשבות ורגשות שליליים.

תרגילים סטטיים

לא כולם אוהבים אימון דינמי; לחלקם אימון סטטי מתאים יותר. ביוגה, תרגילים סטטיים נחשבים לאחיזת אסאנות כל עוד נמשכת הסיבולת.

היתרונות של תרגילים סטטיים:

• סיבולת;
• גְמִישׁוּת;
• זריזות;
• כּוֹחַ;
• ירידה במשקל.

תרגילים אלו מתאימים לאנשים מבוגרים עם לחץ דם גבוה, לניצולי טראומה. לאחר תרגילים סטטיים, הבריאות משתפרת באופן ניכר. באופן אידיאלי, ניתן לשלב שיעורים דינמיים וסטטיים.

קריאת מנטרות והצהרות

מנטרה היא מילת ניקוי שיש לה כוח ואור אלוהיים. קריאת מנטרות לא רק משפיעה על הגוף, אלא גם משחררת את הנפש, וממלאת אותה באנרגיה חיובית. למנטרות יש יכולת ייחודית למשוך יתרונות חומריים רצויים.

אישור הוא הצהרה חיובית שנותנת למוח הלך רוח להשגת מטרה ועתיד חיובי. מחשבות, רגשות ומילים צובעים את חייו של אדם. אם הם בהתחלה עליזים, הם יספקו השפעה מועילה. חיובי, טוב, טוב מושך אותו מבחוץ, ולהפך, שלילי ושלילי ימשכו פחדים ותסביכים רבים.

קריאת תפילות

מאמין חייב לתקשר כל הזמן עם אלוהים. תפילה זה הדבר הכי קל דרך משתלמתליצור קשר אלוהי. כדי להתפלל, אתה יכול ללכת למקדש, או שאתה יכול לעשות את זה בבית לבד. באמצעות התפילה תוכלו לבקש בריאות לעצמכם וליקיריכם. אחרים זקוקים להגנה. אפשר גם לבקש הדרכה בחיים. במקרים אחרים, המאמין בתפילה מביע הכרת תודה ושבח לאל יכול.

סוגים אחרים

IN עולם מודרניכל אחד מוצא את עצמו אחרת. לכמה שיטות למחקר פסיכולוגי יש שורשים בני מאות שנים ומשתמשות בניסיון ובידע של דתות מסורתיות, אחרות קיימות לאחרונה.

בנוסף לאלו המפורטים לעיל, ישנם כיוונים נוספים:

1. טקסים (טקסים) הם ביטויי הכרת תודה או ביטויי בקשות בצורה של פעולות מסוימות. נועד להרגיע אותך עוגמת נפשאו להיפך, לעורר השראה פסיכולוגית רבת עוצמה.
2. מקומות של כוח - אנרגטית מקומות ייחודייםאת השינוי הזה מצב פסיכולוגיאנשים (פירמידות מצריות, כנסיית הקבר, אגם באיקל ואחרים).
3. תקשור הוא קליטה טלפתית של מסרים פסיכולוגיים בעלי ערך מערוצים גבוהים יותר.
4. תרגולים אנרגטיים - ניהול אנרגיה לריפוי הנשמה והגוף, לניקוי השליליות, לתיקון הגורל.
5. חקר הספרות - ניתוח כתבי קודש שונים משנה את האישיות, מאפשר לזהות את המשמעות העמוקה של כל אירוע ומצב בחיים.

מה לבחור

למתחילים קשה לנווט במגוון התחומים של יוגה, סגפנות, מדיטציה ודברים נוספים. הדבר הראשון שכדאי לשים לב אליו בעת הבחירה הוא שהכל צריך להיות ברור ומובן. מה שטוב לבנות אולי לא מקובל על גברים.

קורה ששותפים מחפשים את דרכם הפנימית במערכת אחת, אבל המצב הזה חייב להתפתח באופן טבעי. אין שום דבר רע כאשר בעל ואישה דבקים בתורות שונות (למשל, אחד עושה יוגה, בעוד השני מצא את עצמו באומנויות לחימה).

לנשים

הטבע הנשי שונה מהטבע הגברי. אם גברים תופסים באופן יציב יותר הגבלות וכללים נוקשים, אז עבור אישה זה יכול להפוך לאסון אנרגיה אמיתי. יתרה מכך, האישה עלולה לחלות. לדוגמה, צום נדיר הוא נורמלי, אך הגבלות תכופות יותר של מזון יובילו לכישלון. רקע הורמונלי, להחלשות כוח נשי. בנוסף, גברת צריכה ליהנות מכל האירועים. רק כך ניתן להגיע לשיאים של שיפור עצמי.

לגברים

המין החזק שואף לפתח מנהיגות בעצמו כדי להוביל. לכן יתאימו לו תרגולים המתמקדים במיוחד בזה. גבר, על ידי תרגול, צובר בתוכו אנרגיה גברית. סגפנות קפדנית, הסתגרות, כיבוי קפוא, נדרים של שתיקה - כל זה מתאים לגברים בצורה מושלמת.

יתרונות ותוצאות

התוצאה הטבעית תהיה שינוי מוחלט הן בתפיסת העולם הפנימית והן בחיי היומיום. יידרשו שינויים בכל התחומים: מפרטי בית רגילים ועד לצורת החשיבה. אתה צריך כל הזמן להקשיב לעצמך, ללמוד את הגוף שלך, להגיב לכל התמורות של הנשמה והגוף.

שינוי שגרת היום שלך

מבנה מחדש של עולמו הפנימי של אדם יאלץ את שגרת היומיום להשתנות. בעצם, שעות השינה והערות משתנות. לדוגמה, לאחר שלוש שעות שינה, אדם יכול להישאר ער במשך שעתיים. בזמן הזה הוא עושה מדיטציה, מופיע תרגילים סטטייםאו לומד כתבי קודש.

נורמליזציה של מערכת העצבים

מראה חדשהחיים גורמים לאדם לתפוס דברים מוכרים אחרת. ריחות, צבעים וטעמים נחווים אחרת. רגשות ורגשות נחווים בצורה אינטנסיבית וחיה יותר.

שינוי התזונה שלך

פעילות גופנית מביאה לא רק שינויים פסיכולוגיים. עם הזמן, אדם יצטרך לשנות את התזונה שלו.

תזונת המתאמן:

1. מים טהורים. משקאות שונים המוכרים לחיי היומיום כבר לא יספקו. יהיה צורך להשתמש כמות גדולהמים ליום. מים מצטברים אנרגיה חיוביתומוציא אחד שלילי.
2. תזונה נכונה. המערכת מאלצת אותך להקשיב לגוף שלך, ולכן הוויתור על מזון לא בריא וכבד יהפוך לטבעי.
3. סירוב של צבעים, חומרים משמרים, תוספים מזיקים.

רגישות מוגברת

כתוצאה מהתפתחות מוסרית, קיימת סבירות גבוהה לרגישות מוגברת. סביר להניח שתהיה תחושה של סלידה מחומרים לא טבעיים. העור יגיב באופן מיידי לבדים סינתטיים בבגדים ורכיבים מזיקים קוסמטיקה.

החזרת משקל גוף תקין

לאחר תחילת השיעורים, עשויות להופיע תנודות במשקל הגוף. זה מושפע גם משינויים בתזונה ובשגרת היומיום. כדי לא לרכוש קילוגרמים מיותרים, עליך להתאמן באופן קבוע.

הגדלת מאגרי האנרגיה

לא ניתן להימנע משינויים במערכת האנרגיה. עם הזמן, המתרגל מתחיל להרגיש את ההילות של הסובבים אותו. מרגיש את איכות האנרגיה: שלילית או חיובית. לפעמים מתרגל מתחיל להרגיש את המצב הנפשי של מישהו אחר, מרגיש את זה כמו שלו, ולכן קשה לו ללכת למקומות עם קהל גדול של אנשים (חנויות, שווקים, הופעות קונצרטים וכו').

וִידֵאוֹ

הסרטון מספר כיצד לשפר את איכות חייך ולהשיג צמיחה רוחנית.

IN חברה מודרניתיש מספר עצום של תרגולים רוחניים, ויש תשוקה גדולה אליהם. אבל התוצאה של פרקטיקות אלה נותרה שנויה במחלוקת מאוד. אנשים שמתרגלים יוגה, צ'יגונג, מדיטציית אושו וכו', באופן מפתיע אינם משיגים את מה שהתרגולים הללו נועדו להשיג. שנים חולפות, התשוקה לתרגול יכולה לדעוך או להישאר זהה, אבל האדם שמתאמן נשאר אותו הדבר.

בואו נסתכל על כמה סיבות שמובילות לתוצאות מאכזבות שכאלה.

1. הסיבה הראשונה שאושו דיבר עליה בקול רם ובבהירות רבה היא היעדרו של מאסטר חי. המאסטר מת וכך גם שיטתו. הָהֵן. רק מאסטר חי יכול להעביר לתלמיד את התרגולים שיהיו משמעותיים ויאפשרו לו לנוע בנתיב הרוחני. במקביל, מופיעים אנשים רבים, כמו בקומונה של אושו, שממשיכים בתרגולים שאינם מכילים את הכוח שהמאסטר השקיע בהם. נראה שללבוש בגדים של מישהו אחר זה מצחיק ואבסורד; עדיף ללבוש בגדים משלך, אבל אנשים ממשיכים לעשות זאת, ובכך מפסיקים את החיפוש שלהם, את דרכם ואת ההזדמנות להיות מאסטרים. ואז הכיוון הרוחני שאדם הוביל, יצר אותו, הופך לתרגול רוחני ותו לא. תרגול כזה לעולם לא יהפוך לנתיב ולא יוביל אדם לתוך אוצר החוכמה הרוחנית שלו. כל המאסטרים מדברים על זה, למרבה הצער, מעט אנשים מקשיבים.
2. הסיבה השנייה שהופכת תרגולים רוחניים לחסרי תועלת היא השימוש בשיטות רוחניות כמחווה לאופנה כלשהי, כניסיון למלא את חייך לפחות במשהו משמעותי, וכפי שאומר המונח המודרני, לעסוק בפיתוח עצמי. כל עבודה רוחנית מכוונת לאדם שיכיר את עצמו, לנוע עמוק יותר, למרכז. זוהי עבודה רצינית ויסודית, שאינה יכולה להיות תחביב, בידור או פנאי. במקרה זה, התרגול הרוחני הופך למראית עין של יוגה כושר, מאבד את הבסיס הרוחני שלו והופך לחינוך גופני רגיל, בעל רק תמונה אטרקטיבית חיצונית וטעם של מגמות אופנה חדשות. מצב זה קיים במנטרות, ובצ'יגונג, ובכל כיוון אחר המוכר לעולם המודרני.
3. הסיבה השלישית היא היעדר היבט מוסרי. כל כיוון רוחני נקרא כך כי אנחנו מדברים על רוחניות. רוחניות תמיד מבוססת על מוסר, ותרגולים רוחניים שנועדו בעיקר לחזק את הרוח. תרגולים רוחניים נועדו להבטיח שהרוח תנצח את הרגשות, התשוקות שלנו ולהרגיע את המוח הקשוח שלנו. ההיבט המוסרי של פרקטיקות הוא הגבוה ביותר איכות חשובה, הגדרה שהופכת את התרגול לרוחני. ואם בשיפור עצמי רוחני עסקינן, הרי מדובר קודם כל במוסר, לפי זה נמדדת מידת הרוחניות של האדם, וכלל לא ביכולת לראות הילה, לרחף, ללכת. על גחלים, לבלוע ציפורניים או להניח את צווארו על חנית.

תרגולים רוחניים נועדו לחזק את המשמעת הפנימית הרוחנית, את היכולת לשלוט ברגשות וברגשות שלך, לא לאפשר לכל דבר מלוכלך ובסיסי לתוך המחשבות, הלב והפעולות שלך. אפשר יהיה להדגיש עוד כמה סיבות שמפחיתות מערכם של פרקטיקות רוחניות, מה שהופך אותן לחסרות תועלת, אבל בואו נעבור למהות, הבנה, ספציפית לנתיב הרוחני, ולמה שמתלווה אליה.

המונח תרגולים רוחניים עצמו הוא פרדוקסלי. הָהֵן. מסתבר שאנו מתרגלים רוחניות מבלי להתחיל לעשות זאת בעצמנו. למי שמחפש משמעות אמיתית, למי שמחפש רוחניות, למי שרוצה להכיר את עצמו נועד המסר הבא - תפסיק לתרגל! ללכת! היכנס לרוחניות, תעיר אהבה ומוסר. חפש את הנתיב שלך, ואין צורך בתרגול כאן. כל מה שאתה צריך זה צמא, רצון ונכונות לשנות את עצמך, את העולם הפנימי שלך, נכונות לשנות את הגוף שלך ולמצוא את הדרך. אתה לא צריך תרגולים רוחניים, אתה צריך דרך רוחנית. נא לא לבלבל אחד עם השני. חפש מישהו שיודע מהי הדרך, שיכול להצביע עליו או להצביע על זה שאתה קורא לו מורה או מאסטר, גורו, סנסאי או שיפו. חפש את המאסטר! ותשאל אותו מה אתה צריך לעשות. יש לו תשובה בשבילך. תן לזה להרוס אותך, כי כל מה שאתה יודע הוא רק סיבה לחפש. זהו העבר שחייתם, שאינו יכול להיות מדד, הערכה, של מה שיקרה לאחר מה שהמאסטר מציע לכם. זכור, אתה לא יודע כלום על מה זה צריך להיות. ומה עליו לעשות. עכשיו אין לך קטגוריות שבאמצעותן אתה יכול להעריך את זה, וזו בדיוק הסיבה שיש צורך במאסטר. הנתיב הרוחני הוא תמיד משהו שאתה לא יודע, אחרת הוא לא יכול להיות נתיב רוחני, אחרת לא יכול להיות שינוי. אם אתה יודע מה אתה עושה, אז אתה ממשיך אתמול, שום דבר חדש לא קרה, נשארת אותו הדבר. אם אתה רוצה להמשיך בכך, עסוק בתרגולים רוחניים ותשכח מהדרך הרוחנית. אם אתה רוצה שינוי אמיתי, התמסר למאסטר. אל תעריך אותו, אל תביא לו את האמונות, ההערכות והטענות שלך. כל זה אתמול. הם מתים. המאסטר חי. ורק הוא ילמד אותך להיות חי, אותנטי, פורח. זה ילמד אותך לחיות בלי הערכות אלה, שבעזרתן אתה הורג את חייך.

הדרך אל המאסטר יכולה לעבור רק דרך צמא, צמא רוחני, שהאותנטיות שלו נקבעת על ידי אהבה. רק אם אתה מסוגל לאהוב, אתה מסוגל להיות בחיים, אתה מסוגל לזרוק את כל מה שמפריע לריקוד האהבה שלך, לפריחה שלך. אם האהבה חזקה באדם, אז היא מגולמת במעשיו של האדם, והסמל של פעולות אלה הוא המוסר. רק זה יהפוך את הדרך הרוחנית שלך, את הפגישה שלך עם המאסטר לאפשרית. ויחד עם זאת, זה לא משנה לך אם המאסטר שלך עוסק באופנה, איך הוא נראה, כמה תעודות או פרסים יש לו, כמה הוא גובה על שיעורים וכל השטויות האלה. כשנס גדול מתרחש, נפתחת ההזדמנות הנדירה ביותר בעולם - להיות תלמיד. למדו את הנתיב, השג שלמות רוחנית ויתכן מאוד, הפכו למאסטר.

תרגול רוחני, טכניקות רוחניות ומדיטציות הם תרגילים מעשיים ישירים במסורות וכיוונים רוחניים שונים, שאדם שיצא לדרך של הכרת עצמי התפתחות רוחנית.

שלבים של תרגול רוחני

בשלב מסוים של תרגול רוחני, המחפש נכנס לדרך אוניברסלית יותר, כאשר הוא אינו מוגבל על ידי מסגרת של דת אחת או הוראה אחת, הגישה לידע הופכת לאינטגרלית, והמטרה העיקרית היא להכיר את עצמו כעצמי, המציאות האמיתית, המרחב של העליון. מעתה ואילך, זו תהפוך למשימה העיקרית של המתרגל. ודווקא משימה זו תדרוש מהמתרגל לבצע פעולות ממשיות עזר, שיהיו תרגילים רוחניים, טכניקות רוחניות ומדיטציות רוחניות, אשר יסייעו למחפש להשיג שקט פנימי, שקט, לכונן שלווה בתוכו, ולרכז רצון ותשומת לב. .

להלן, חלק זה מכיל מגוון של טכניקות מדיטציה, תרגולים ותרגילים רוחניים מכיוונים ומסורות רוחניות שונות.

תרגולים וטכניקות רוחניות - תיאור:

כיצד להשיג הצלחה עסקית - שאלה זו רלוונטית כיום למספר ניכר של "משתמשים פעילים" בעסק. הצלחה בעסקים תלויה במידה רבה במידת הידוע של המרכיב העדין שלו, במילים אחרות, המטאפיזיקה של העסק.

חוקי הבורא הם ידע אזוטרי מתקדם ואוניברסלי, אשר הועבר על ידי בורא היקום שלנו לאנושות בצורה של סימנים קוסמיים - הצורה הגבוהה ביותרהעברה ושינוי של ידע.

Paschimottanasana (כיפוף בישיבה קדימה) היא התנוחה עם השגיאות הקטלניות ביותר בטכניקה. במקום מתיחה, אנו מקבלים כיפוף מוגזם טראומטי של הגב. במקום עבודה מלאה עם המשטח האחורי של הרגל, אנו יוצרים אשליה שאנו מגיעים לברכיים עם הראש.

לא כל מה שקשה בוודאי ייתן תוצאה טובה, ולא כל מה שפשוט אינו יעיל. מתוך ניסיון אתה משוכנע שלעתים קרובות הטכניקות והטכניקות הפשוטות והקלות ביותר ליישום נותנות תוצאות יוצאות דופן, ולכך יש השפעה ניכרת על בריאות כלליתובריאות הגוף.

נפלא ונעים, והכי חשוב - משתלם, לא מסובך ולוקח רק 5 דקות מזמנכם, עיסוי סיני עצמי. והאפקט הוא תחושה של זרימת אנרגיה, השגת פעילות צעירה בגוף בכל גיל במשך כל היום. בכל מקרה, להרבה מאוד זמן. :)

בעיית הניקיון של כדור הארץ חשובה באותה מידה לכל האנשים, לא משנה באיזו מדינה הם חיים, לא משנה לאיזה לאום הם שייכים. האקולוגיה של הפלנטה, כמו מראה, משקפת את מצב התודעה של אנשי כדור הארץ. ולפיכך, דאגה לטיהור הפלנטה היא דאגה לניקוי התודעה שלנו, הנשמות שלנו. כי הפלנטה ואני הם שלם בלתי ניתן לחלוקה.

אני אוהב את כוכב הלכת נוגה, ביטוייו ונביעותיו, אז התמקדתי במספר 6. בנומרולוגיה הוודית, מספר זה מתאים לכוכב נוגה. אם אתה מסתכל על שש כמספר נתיב חיים, אז אנחנו מדברים על זה שהוא מאפשר לנשמה להרגיש את עצמה בתפקיד של מחנך. אבל קודם כל, בואו נזכור איך לחשב את המספר שלך.

האם אתה שם לב באיזה מצב רוח אתה עובר משינה בלילה לעירות? אם תתבונן בעצמך ברגעים הראשונים לאחר ההתעוררות, תתעד מצב תודעה מיוחד שהוא מאוד פלסטי וקולט. פרק זמן זה מתאים מאוד לתכנות וניהול המציאות שלכם, במילים אחרות, זה הזמן שלכם ליצור את המציאות שלכם.

כנראה שאין מתרגל שלא נתקל במכשול כזה כמו דיאלוג פנימי, שהוא התנועה הכאוטית של המחשבות בראש שלנו. אפילו חכמי העת העתיקה שמו לב שהמחשבות שלנו הן כמו קופים ערמומיים וזריזים, שאינם מאפשרים לתשומת הלב שלנו להתרכז בעיקר. המחשבות מערבות אותנו בתהליך העיכול של עצמנו ו... שולטות בנו. אבל, בכל זאת, יש דרכים לאלף אותם.

בוודאי שמנו לב, יותר מפעם אחת, כיצד ברגעי הלחץ הגדולים ביותר משתנה קצב הנשימה שלנו: או שאנו מחזיקים בו באופן לא רצוני, מה שנקרא עמידה, "בנשימה עצורה", או שאנו נושמים בחוסר מנוחה בקצב מהיר ורדוד. ובאותו אופן, הבחינו באיזו מהירות נשימה ממוקדת עצמית, עמוקה וקצבית מאזנת, מאזנת ומרגיעה אותנו.

מדיטציה - אגם האהבה

ממש עכשיו, ל-15 דקות בלבד, שקע בצלילים היפים של התרגול הרוחני הנפלא הזה, ומצא הרמוניה ומלאות של אהבה, שמספיק לשנות את כל מה שסובב אותך לטובה - מערכות יחסים, עבודה, שכנים - מה שתרצה ...

תרגול רוחני – משימות ומטרות

אחת המטרות של תרגול רוחני היא לבטל את השפעת הנפש, המורכבת ממחשבות ורצונות. האני העליון נמצא מעבר לכל זה. כדי להכיר את העצמי, יש למגר את התודעה

חלק מהתרגול הרוחני כולל טכניקות להשקטת מחשבות ולהגברת השלווה. בדרך זו אדם יכול להתקרב בהדרגה לאלוהים. אדם כזה לא רק נהנה משלום בעצמו, אלא גם יכול להביא שלום לאחרים.

תרגול רוחני יכול להיקרא סוג מיוחד של עבודה - עבודה רוחנית, טבעית כמו כל פעילות אנושית, אך נחוצה אף יותר, שבלעדיה אדם לא יכול להתקיים במלואו על פני האדמה.

מערכת אמיתית של תרגול רוחני עצמאי לא מייחסת שום תכונות יוצאות דופן ואינה נותנת לנו שום דבר שמעולם לא היה לנו - היא רק מחזירה אותנו להתחלה הגדולה שלנו, למקור החיים, שמעולם לא הפסקנו להיות.

מטרת הטכניקות והמדיטציות הרוחניות - תוצאות

לתרגול רוחני יש מטרה של התעוררות רוחנית, הבנה של עצמו כעצמי, אלוהים, במילים אחרות, הטבע האמיתי של האדם; מודעות לאחדות עם העליון וידע על המציאות העליונה כחיי נצח.

כל מי שלוקח בדרך של ידיעה עצמית בהחלט יראה בסופו של דבר את המטרות הללו, כי שום דבר אחר לא ניתן.

תוצאות של תרגול רוחני

ביצוע תרגול רוחני מוביל לטיהור המרחב הפנימי, מוליכים רגשיים ונפשיים, אדם הופך בטוח יותר, רגוע יותר, שליו יותר, זה משפיע גם על חיי היומיום הרגילים שלו. אחרי הכל, תרגולים רוחניים הם גם משמעותיים מכיוון שהם משנים את חיי היומיום הרגילים שלנו. אדם שמבצע תרגילים רוחניים ועוסק בתרגולים רוחניים מדיטטיביים משנה את אופיו: הוא הופך להיות אחיד יותר, הרמוני יותר, עמיד בפני לחץ, הוא לא מתרגז בקלות, וקשה לתמרן אדם כזה.

שיטות התפתחות רוחנית משפיעות בהכרח גוף פיזי: אדם מרגיש הרבה יותר טוב, הוא מסוגל לשלוט בתהליכי הגוף שלו, הוא מסוגל לעסוק בריפוי עצמי במידת הצורך ומתאושש הרבה יותר מהר.

תרגילים ותרגולים רוחניים היום

כדאי להוסיף שתרגילי שיפור האישיות שהפכו כל כך פופולריים ב לָאַחֲרוֹנָהותרגולים רוחניים הם עדיין דברים שונים. כיום אנשים רבים מתעניינים בכל מיני אימון, הכשרות שונות לשינוי וצמיחה אישיים, ואלה גם פרקטיקות שעוזרות לאדם להשתנות, להסתגל טוב יותר לחיים, להסתגל בקלות רבה יותר לחברה, ליצור קשרים עם אנשים מהר יותר, לפתור את שלהם. בעיות בצורה מוצלחת יותר וכו'. לכל זה יש את מקומו ויכול להיות מאוד שימושי, אבל כדאי להבין שזה לא תרגול רוחני, אלא תרגול לשיפור אישי. אלה דברים שונים לחלוטין, וצריך להבחין ביניהם.

על תכונותיו של תלמיד

תרגולים של התפתחות רוחנית דורשים שאיפה, רצון והתעוררות של אש פנימית מהמחפש. וכמובן, למודעות יש חשיבות רבה בביצוע תרגולים רוחניים. ואכן, כתוצאה מביצוע תרגילים רוחניים, מדיטציות ותרגולים אחרים של התפתחות רוחנית, התודעה שלנו היא שמשתנה, וזה ההישג החשוב ביותר שלנו. הרי אף שינוי משמעותי בקנה מידה של האנושות אינו אפשרי ללא מרכיב זה – ללא שינוי בתודעה שלו. אז מי שעוסק במודע בתרגולים רוחניים פועל לא רק עבור עצמו – הוא פועל לטובת כולם ולמען התפתחות הרמונית של כולם. אחרי הכל, כל אחד מה"אני" הקטן שלנו הוא טיפה בים של האני העליון. כך אנו מבינים את האחדות בתהליך התרגול הרוחני של החיים.

אם אתה מתעניין ברצינות בפרקטיקות רוחניות, אז כנראה שמת לב שמידע באינטרנט בנושא זה מייצג "כאוס מידע".

קל להתבלבל בו, או אפילו ליפול למלכודת של "גורואים" חסרי מצפון - שטיפת מוח. מנהגם ליצור מעין "ערפל מיסטי" סביב "רוחניות רוחנית".

ככל שיש יותר "ערפל", כך עולה הסבירות שהאדם עצמו לא מבין מה הוא מלמד. או, גרוע מכך, להטעות אותך בכוונה.

למעשה, אין שום דבר מסתורי בשיטות רוחניות. להיפך, איכות המפתח שלהם היא פשטות ובהירות, שקיפות קריסטלית. הם ברורים אינטואיטיבית לכל לב מחפש.

וגם אם משהו נראה לך מסובך בהתחלה, זה מספיק כדי להתאמן ברוגע וקבוע לזמן מה - ועכשיו, זה הופך לחלק בלתי נפרד מהחיים שלך כמו שינה ואוכל.

במאמר זה נתחיל לבחון את הסוגים העיקריים של תרגולים רוחניים ואת היתרונות שכל אחד מהם מביא.

1. מדיטציה

מַהוּת:מדיטציה היא תרגול של ללכת לתוך עצמו, להתרכז באובייקט חיצוני או פנימי כלשהו. זה יכול להיות התבוננות בלהבת נר, תחושות גוף או תמונות חזותיות פנימיות.

העיקר הוא חופש ממחשבות ורגשות זרים במהלך מדיטציה, טוהר הנפש. מדיטציות חזותיות פופולריות כיום, כאשר המשתתף עובר מסע פנימי אמיתי, עם אפקט טרנספורמטיבי כתוצאה מכך.

תועלת:מרגיע ומרגיע את הנפש והגוף, מכניס את המוח למצב אלפא או תטא (גלים איטיים יותר בהשוואה למצב יומיומי). וגם - מיומנות ריכוז התודעה בדבר העיקרי, שלעתים קרובות נחוץ במהלך עבודה אחראית.

2. יוגה, אומנויות לחימה ומערכות גופניות-רוחניות אחרות

מַהוּת:נפש בריאה בגוף בריא, אחד לא עובד בלי השני. גוף חלש וחולה אינו יכול לעמוד בתנודות ואנרגיות מתגברות. ובכלל, קשה להתרכז בהצלחה או בצמיחה אישית כשכואב פה, זה לא מתכופף שם...

מערכות פסיכופיזיולוגיות שונות, עתיקות ומודרניות, נועדו לחזק את הרוח דרך הגוף. חשוב לבצע באופן קבוע ומודע אימון גופניולהקשיב למאמן.

תועלת:בריאות, יופי וגמישות הגוף. השיעורים מפתחים רצון, סבלנות, הקשבה קשובה לעצמו ולאנשים אחרים, לעולם הסובב אותנו (אינטואיציה).

מאסטרים של יוגה ואומנויות לחימה ברמה מסוימת מתחילים "לראות" את האנרגיה של האנשים והמרחב שמסביב, מה שמאפשר להם לקבל החלטות נכונותבכל מצב.

3. תרגילי נשימה ואנרגיה

זה יכול להיכלל בפסקה הקודמת, אבל אני אדגיש את זה בנפרד. בתי ספר שלמים כבר התפתחו בנושא נשימה, וזה ראוי לנקודה נפרדת.

מַהוּת:הנשימה היא המנגנון החשוב ביותר של החיים והויסות העצמי של הגוף; העבודה של רוב מערכות הגוף שלנו בנויה על הקצב שלו. המהות תרגילי נשימהזה לפקח ולשלוט בנשימה שלך. כמו כן, מחוברות כאן תמונות מנטליות של תנועת האנרגיה בזמן הנשימה, מה שמגביר את האפקט.

תועלת:בקרת נשימה וניהול משתנים במהירות פעילות המוח(האטה או האצה משמעותית), מה שמשפיע על התודעה. כתוצאה מכך, אדם חווה תחושות ספציפיות, יכול לראות תמונות, "לשלוף" ולעבוד דרך טראומה פסיכולוגית.

וכמובן, עם הגישה הנכונהלפני אימון, אתה יכול לחזק את הגוף ואפילו לרפא כמה מחלות (מאחר שהריאות נשאבות היטב, הדם מטוהר טוב יותר ומגיע לפינות ה"חסרות" של הגוף בדרך כלל).

4. סגפנות

מַהוּת:נדר מרצון או ריסון עצמי שמטרתם להשיג מטרות רוחניות. זהו תרגול יעיל ושימושי מאוד. אבל, למרבה הצער, בשל הקשר ל"התאבדות" דתית, סגפנות אינה כה פופולרית כעת. אני אנסה לתקן את זה.

סגפנות אינה כרוכה בהכרח בעינויים ובעינוי עצמי. דתות בוגרות רבות, אגב, כבר נטשו זאת.

סגפנות, במהותה, היא רק מפנה את האנרגיה ואת תשומת הלב שלךמנוחות ועודפים לצמיחה אישית, השגת מטרות, בהירות התודעה ("חסד אלוהי").

סגפנות כוללת
צום (צום, ויתור על מזונות מסוימים),
התנזרות (מינית, מילולית - למשל, אי דיבור קללות או שתיקה מוחלטת, סירוב לצפות בטלוויזיה),
התבודדות או בדידות,
עבודה (לדוגמה, שיקום מקדש במו ידיך)
ועוד הרבה.

את החומרה והזמן של הסגפנות, כמו גם את מטרתה, אתה קובע בעצמך.

תועלת:ההערכה העצמית וכוח הרצון גדלים - כי אתה מתמודד עם הסגפנות שלך, מרגיש את הכוח שלך ואת השליטה על האינסטינקטים הפרימיטיביים.

האנרגיה המשוחררת מכוונת למטרות שלך. בדקו בעצמכם: אפילו סגפנות קטנה - למשל אי צפייה בטלוויזיה במשך שלושה ימים - פותחת לכם מיד משאבים אדירים של אנרגיה וזמן.

תופעת לוואי עשויה להיות שיפור הבריאות (לדוגמה, ניקוי גופני של הגוף מתרחש במהלך צום) ובהירות חשיבה.

5. הצהרות

מַהוּת:נוסחאות חיוביות מילוליות קצרות שצריך לחזור עליהן באופן קבוע. הצהרות על כסף, אהבה עצמית ומצב רוח טוב נפוצות.

נראה שהמילה היא חדשה, אבל למעשה, מנהג זה עתיק יומין.

לדוגמה, בפרקטיקה הדתית הנוצרית יש "הצהרות" (הבטחה, הגנה, אישור לאמת של משהו).

בתרבויות פגאניות, היו קונספירציות נפוצות, שמהותן הסתכמה גם בשינויים בתת המודע האנושי.

תועלת:כאשר חוזרים על עצמם לעתים קרובות, הם נכתבים בתת המודע ומשנים חשיבה ואורח חיים. הָהֵן. האדם עצמו מתחיל להאמין באמירה שלו ולפעול בהתאם.

בעת חיבור הצהרות, חשוב שהביטוי יבטא ללא "לא" ("אני בריא" במקום "אני לא חולה"), מבוטא בזמן הווה ובגוף ראשון.

6. תפילה

כנראה המנהגים הרוחניים העתיקים והפופולריים ביותר. אפילו ציניקן ממושך מצב קשהאומר "אוי אלוהים"...

מַהוּת:פנייה נפשית או מילולית לכוחות העליונים (אלוהים, מלאכים, רוחות טבע ושאר ישויות רוחניות - הכל תלוי בהשקפות דתיות ספציפיות).

זהו המרכיב החשוב ביותר בחייו הרוחניים של כל אדם, תהליך אינטימי של נשמתו.

התפילות יכולות להיות שונות בתוכן - ישנן משבחות, אסירות תודה, חוזרות בתשובה, עותרות - בהתאם למה שהאדם רוצה להביע.

תועלת:עוזר לך להרגיש מחובר ומאוחד עם העליון, להרגיש נתמך.

בזמן התפילה תמיד יש תחושה ששומעים אותך, מבינים אותך ומקבלים אותך, שאתה אף פעם לא לבד.

זה עוזר באופן משמעותי לאדם לאזן את הנפש במצבי חיים קשים, כמו שאומרים, "להאיר את הנשמה".

7. טקסים וטקסים

מַהוּת:טקסים יפים, פעולות שמטרתן הקדשת האנרגיה האלוהית (לאלוהים, לקוסמוס, לשלום עולמי וכו')
הם, ככלל, אין להם שום משמעות מעשית בחיי היומיום. זהו בדיוק מעשה קדוש, לא "עולמי", אלא מעשה רוחני.

טקסים וטקסים מוכרים לנו עוד מימי קדם, רבים הפכו לחלק מחיינו. צביעת ביצים לחג הפסחא, טקסים סלאבייםעל קופלה או פריסת ספירלה קוסמית של אבנים - אלו רק כמה דוגמאות. אני חושב שתביא הרבה משלך.

תועלת:הם מיישרים הרמוניה בין התודעה והמרחב האנושיים, יוצרים מצב רוח חגיגי מיוחד ויראת כבוד.

בהתאם לאירוע, הם יכולים לגרום לתחושת שלווה או להיפך, להתעלות רוחנית עוצמתית.

מאמינים שטקסים דומים לתפילה - זוהי פנייה לכוחות עליונים בבקשות ותודה, רק בצורת מעשים. הכוונה במהלך טקסים באמת עובדת הרבה פעמים בעוצמה רבה יותר, ומאפשרת לנו למשוך את מה שאנחנו רוצים לחיינו.

8. עבודה עם מקומות של כוח

מַהוּת:עלייה לרגל למקומות מיוחדים על הפלנטה שלנו. מאמינים שהאנרגיה שלהם משפיעה על התודעה האנושית ומסוגלת לשנות את הנפש שלנו ואפילו את הגוף שלנו.

בדרך כלל מדובר במרכזים היסטוריים ודתיים משמעותיים (כנסיית הקבר בירושלים, פירמידות מצריות, סטונהנג'). כמו כן - פינות טבע שונות, לרוב יפות מאוד או יוצאות דופן, חריגות במבנה שלהן (ארכאים, הר שסטה, הר קיילאש, אגם באיקל).

מומלץ לבקר במקומות הכוח העיקריים באופן אישי, במיוחד שזוהי גם הרפתקה משעשעת.

אבל, ראשית, לא כולם זמינים לביקור פיזי. ושנית, לפעמים הטיול קשה מאוד מבחינת זמן, כסף או בריאות.

לכן, ישנו תרגול רוחני כמו מסע מנטלי (מדיטטיבי) למקומות של כוח.

תועלת:כל מקום של כוח משפיע על אדם אחרת. יש מקומות מרפאים, יש מקומות שסופגים שליליות, ויש מקומות שממלאים אותך במודעות חדשה ובכוח רוחני.

קבוצה מיוחדת כוללת את מקומות ההתעלות. הם משמשים להעלאת הרטט ורמת המודעות של אנשים. לחלקם יש התגלמות פיזית על כדור הארץ, לחלקם אין.

אלנה סטרובואיטובה

מפתחות שליטה