لذلك، حول ممارسة إعادة ميلاد نفسها. ما هو إعادة الميلاد؟ التنفس الشامل المستقل: تقنية في المنزل
الوقت لم يسمح بذلك.
لكن كل شيء تزامن، لذا انتهى بي الأمر مع ليشا لتلقي درس حول إعادة الميلاد كمتنفس (نسميها فيما بيننا مازحين "أن تكون جثة").
يعلم ليوشا تقنياته. إنه ينقل معرفته بعناية فائقة، بحيث يتوافق مستوى وعي الطالب ومستوى ثقافته مع المعرفة المذهلة التي يمتلكها ليوشا.
لقد كنت أكثر من مرة "ذبيحة" في جلسات التدريب على إعادة الميلاد.
وبعد هذا الدرس توصلت إلى نتيجة مفادها أنه ربما كان عبثًا أن أغيب عن بالي هذه التقنية للاستخدام الشخصي :)
إعادة الميلاد هي عملية قوية للعمل في وقت واحد على طول الخطين النشط والنفسي (خاصة إذا تم تنفيذ إعادة الميلاد تحت إشراف أخصائي شمولي). لا يعمل المتخصص الشمولي فقط وفقًا للخطوط التقليدية لإعادة الميلاد: الجسدية والطاقة الحيوية والعاطفية، ولكن أيضًا على طول خطوط أخرى للعمل مع الوعي، مما يزيد من فعالية الجلسة بشكل كبير.
جلسة التنفس بأكملها تكون مصحوبة بالموسيقى، ويتم اختيارها بدقة شديدة من قبل متخصص. يقوم المتخصص بمراقبة التدفق الموسيقي بناءً على ديناميكيات عملية هذا المتنفس المعين، ويغير المقطوعات الموسيقية، ويراقب حالة المتنفس. لا يوجد هنا متوسط في الجلسات الجماعية، حيث تحدث العمليات التي غالبًا ما تؤدي إلى تفاقم حالة الشخص، والتي تحدث عنها ليوشا بإيجاز شديد على الصفحة المخصصة لممارسة المجموعة.
يجب أن يكون لدى المتخصص الذي يعمل بهذه الطريقة الفردية جهاز حسي مضبوط بدقة من أجل اكتشاف التغيرات في حالته الداخلية والعاطفية حتى بدون التحدث إلى العميل. عمل رقيق ودقيق جداً..
إعادة الولادة هي تقنية للتنفس المتصل، فهي تسبب تدفقًا كبيرًا للأكسجين إلى الجسم، مما يؤدي إلى حدوث عمليات فسيولوجية معينة تسبب الحالة المرغوبة، ويبدأ العمل في تحرير الطاقة المحتبسة في الجسم.
بالمناسبة، من المثير للاهتمام أنه من الناحية الفسيولوجية، بسبب هذا التنفس، يحدث التغيير التوازن الحمضي القاعديالسوائل في الجسم.
وفي أي اتجاه؟
إعادة الميلاد هي تقنية نفسية للتنفس تم إنشاؤها في أوائل السبعينيات في الولايات المتحدة الأمريكية ليونارد أور.
أثناء إنشاء إعادة الميلاد، تم حساب أن هدفها الرئيسي سيكون إعادة تجربة عملية الولادة والتحرر من صدمة الولادة. الفكرة الأساسية لإعادة الولادة هي أن كل شخص يعاني من صدمة الولادة، ونوع صدمة الولادة يؤثر على نفسيته. الات دفاعيةعن طريق قمع المعلومات السلبية المخزنة في الذاكرة، فإنها تسبب سلبية آثار جانبيةالتي تنتج تأثير سلبيطوال حياة الشخص. إن التحرر من التجارب السلبية المكبوتة من خلال إدخال حالات متغيرة والاقتراب من ظروف الولادة، وفقًا لمؤيدي إعادة الميلاد، له تأثير إيجابي. تأثير علاجي. النهضة الحديثةيعلن إمكانية التخلص من التجارب السلبية المكبوتة، بغض النظر عن لحظة ظهورها.
في القرن الحادي والعشرين، ظهرت عدة أنواع من إعادة الميلاد والتي تختلف بشكل كبير عن الطريقة الكلاسيكية لليونارد أور، لذلك عادةً ما يحدد ممارسون الطريقة الكلاسيكية اسم طريقتهم على النحو التالي: إعادة التنفس. تم إنشاء أحد أكثر أنواع إعادة الميلاد الكلاسيكية شيوعًا على يد أحد طلاب ليونارد أور، وأطلق عليه اسم إعادة الميلاد المتكامل.
الاكتشاف العرضي لتقنية إعادة الميلاد. إعادة الميلاد الرطب
إن اكتشاف إعادة الميلاد لم يحدث في يوم واحد. بدأ كل شيء في عام 1962، عندما شعر ليونارد أور، أثناء الاستحمام بدرجة حرارة 36 درجة، برغبة جسده في التنفس بإيقاع متماسك، ونتيجة لذلك كان لديه أول تجربة له في إحياء الولادة. وبعد ذلك، بدأ بتجربة اكتشافه.
وفي عام 1973 أجرى ندوة تحدث فيها عن تجربته في إحياء الولادة. وأعرب المشاركون في الندوة عن رغبتهم في متابعة هذه العملية أيضًا. واقترح عليهم أن يذهبوا إلى حماماتهم ويجلسوا فيها حتى يشعروا أن وقت الخروج قد حان. ثم، البقاء في الحمام لمدة 30-60 دقيقة أخرى. الشعور بأن علينا الخروج من الحمام هو ما يسمى. حاجز "الحافز". في كل مرة نعبر فيها هذا الحاجز نتلقى معلومات مثيرة للاهتمام للغاية عن أنفسنا، ونستطيع تتبع البرامج التي تتحكم فينا. كانت هذه البداية حركات النهضة. كانت هذه أول تقنية لإعادة الميلاد: الجلوس في الحمام والتأمل عبر حاجز "الرغبة".
واصل ليونارد أور تجاربه في الماء، مستخدمًا أنبوبًا ومشابك أنف في جلساته. وفي الوقت نفسه، تراجعت مرضاه بسرعة كبيرة إلى ظروف المخاض والفترة المحيطة بالولادة. لم تكن ذكرياتهم عاطفية أو عقلية فحسب، بل كانت لديهم أيضًا حالات نفسية فيزيولوجية تتوافق مع ذلك الفترة العمرية. وأعطت هذه الدول التكامل، تأثير الشفاء. شعر الناس بإحساس بالاسترخاء والسلام يفوق فهمهم.ومن خلال تقنية إعادة الميلاد، خرج عملاؤه من حالة الألم والتوتر إلى حالة من الاسترخاء والسلام.
تعمل معظم جلسات إعادة الميلاد على الجوانب النفسية والعاطفية والعاطفية المستوى الروحي. الأشخاص الذين يستخدمون التنفس المتغير يتوقفون عن الشعور ألم مزمنوالتوترات ودراما الحياة الفردية والصدمات، كل هذا يتحول إلى استرخاء ووداعة وسلام.
في عام 1975، بعد إجراء مئات من جلسات إعادة الولادة، لاحظ ليونارد أور أن الناس يعانون من "شفاء التنفس". لقد أدرك أن آلية تنفسهم قد تحولت بالكامل وأن اتصالهم بين العقل والجسد والروح قد تغير إلى الأبد. عادة ما تأتي هذه التجارب بعد عدة جلسات، عندما يصبح الشخص على دراية بهذه التقنية ويبدأ في الشعور بالأمان.
علم النفس والولادة من جديد. ولادة الولادة الجافة
مع مرور الوقت، بدأ ليونارد أور في تجربة نمط تنفس متماسك بدون ماء. ونتيجة لأبحاثه، وجد أنه من الأفضل إجراء عشر جلسات من التنفس المتماسك لمدة تتراوح ما بين ساعتين إلى ساعتين دون ماء قبل إعطاء جلسة في الماء باستخدام مشبك وأنبوب للأنف. هكذا ولد إعادة الميلاد الجاف. وقد مكن هذا إعادة الميلاد من أن تصبح حركة جماهيرية.
يمكن ترجمة مصطلح "إعادة الميلاد" من اللغة الإنجليزية على أنه "ولادة جديدة"، "ولادة جديدة". وهذا صحيح أيضًا بالمعنى المجازي: يتحرر الإنسان من الخطأ الذي ارتكبه في حياته، ومن المشاعر المكبوتة، ويتلقى تدفقًا جديدًا للطاقة، والنشاط، وكأنه يولد من جديد. وهذا صحيح أيضًا بالمعنى الحرفي: يمكن للإنسان أن يعيد تجربة تلك الأحاسيس والمواقف الحقيقية التي عاشها أثناء ولادته الحقيقية، وبالتالي تحييد تلك الأسباب اللاواعية العميقة الجذور التي أثرت سلبًا على حياته وصحته وسلوكه وحالته.
وطريقة إعادة الميلاد، بحسب أنصارها، هي طريقة للفتح والبحث عن مجمعات اللاوعي السرية، والتجارب المكبوتة، والصدمات النفسية، والرغبات، تصرفات خاطئةومواءمة العالم الداخلي، الطريق إلى الصحة الجسدية والعقلية. طريقة الانغماس في اللاوعي الجماعي الشخصي، والدخول في المنطقة العابرة للشخصية، ومجال المعلومات العالمي.
لإزاحة "التجارب غير المرغوب فيها" من الوعي وإبقائها في اللاوعي (في حالة مكبوتة ومكبوتة) يتم إنفاق قدر معين من "الطاقة النفسية". وكلما زاد عدد هذه "البؤر المكبوتة"، كلما زاد عددها الطاقة الحيويةيتشتت انتباه الإنسان بسبب هذا الانسداد، ونتيجة لذلك قد يعاني الشخص من نقص معين في حياته، والذي يتجلى في الرفاهية العقلية والجسدية غير المرضية، وضعف النشاط وفقدان الاهتمام، والفرح في الحياة، زيادة المشاكل والصراعات والصعوبات. وفقًا للممارسين، تسمح لك طريقة إعادة الميلاد بالكشف عن "الجيوب الخفية للتجارب المكبوتة" والقضاء عليها، وتحرير "الطاقة النفسية" وتوجيهها إلى الأنشطة الحالية، والحصول على شحنة من النشاط والفرح والسرور والرفاهية الممتازة.
إعادة الميلاد كمفتاح للانسجام الداخلي
تتم ممارسة إعادة الميلاد كما الطريقة الحديثةالمساعدة الذاتية والتحليل الذاتي. وهو ينطوي على استخدام تقنيات تنفس محددة لإعطاء الشخص رؤى عميقة ومفصلة عن عقله وجسده وعواطفه.
نتيجة لعمليات البحث هذه، يتم تحقيق العمليات التي تحدث في اللاوعي. هذه هي الطريقة التي يتم بها الكشف عن "بؤر القمع"، ويتكامل الوعي ويحول الحالات المكبوتة إلى شعور عامالنشاط و صحة. توفر إعادة الميلاد الفرصة للعقل والجسم لإعادة هيكلة نفسه بعناية بطرق تزيد من السعادة، وتحسن الأداء، وتكتسب الصحة، وتختبر الانسجام الشخصي الداخلي.
تقنية إعادة الميلاد
لإتقان تقنية إعادة الولادة، عليك الخضوع لـ 7-10 جلسات تحت إشراف أخصائي ذي خبرة. وبعد دراسة كافية للتقنية، يُسمح للعميل بالممارسة إعادة ميلاد نفسك.
تعتمد تقنية إعادة الميلاد على 5 عناصر:
- التنفس الدوري المتصل (بدون توقف بين الشهيق والزفير)
- الاسترخاء التام (العضلي والعقلي)
- الاهتمام بالتفاصيل، الاهتمام الحجمي الإجمالي، لا يتحكم فيه الوعي. ينبغي الافراج عن الاهتمام ومجانا. انتباه خاصيركز على الأحاسيس التي تأتي إليك من الجسم هذه اللحظةوقت
- التكامل في الفرح، ومرونة الإدراك. الاندماج في الفرح هو الانتقال من سياق سلبي إلى سياق إيجابي، من تصور وتقييم سلبيين للموقف إلى نظرة مختلفة ومرنة وأكثر إيجابية للوضع. التنفس المتصل لديه القدرة على تغيير السياق تلقائيًا (طريقة إدراك الواقع)
- الثقة الكاملة في عملية إعادة الميلاد: في كل عملية يحدث بالضبط ما هو مطلوب في تلك اللحظة لهذا الشخص. ثق تمامًا في نفسك، وفي مشاعرك، وفي الفوائد التي تجلبها الولادة الجديدة للصحة ونوعية الحياة. ليست هناك حاجة للسيطرة على أي شيء أو إدارته بوعي، دع إعادة الميلاد تحدث تلقائيًا، وسوف تتم تمامًا بالطريقة الأكثر فائدة بالنسبة لنا. شخص معينفي اللحظة
أنواع التنفس في تقنية إعادة الميلاد
التنفس المتصل في إعادة الميلادهي إحدى الأدوات الرئيسية للوصول إلى المعلومات الموجودة في الجزء اللاواعي من النفس. عمق وكثافة وسرعة تدفق العقل الباطن العمليات النفسيةتعتمد بشكل مباشر على نوع التنفس المستخدم.
تستخدم تقنية إعادة الميلاد أربعة أنواع من التنفس:
1. التنفس العميق والبطيء- يستخدم لمقدمة لطيفة لعملية إعادة الميلاد. في بعض الأحيان، بدلاً من التنفس البطيء، يتم استخدام التنفس العميق الممتد. مع هذا النوع من التنفس، يرتاح الجسم. في الحياة اليوميةمن المفيد استخدامه في بداية بعض الحالات السلبية لتحييد المشاعر غير السارة.
2. التنفس العميق والسريع- هذا هو التنفس أسرع مرتين تقريبًا وأعمق من المعتاد. يعتبر التنفس الرئيسي لتقنية إعادة الميلاد، ويتم استخدامه للوصول إلى مستويات اللاوعي. الزفير استرخاء وغير المنضبط. إذا كنت تستنشق من خلال فمك، فقم بالزفير من خلال فمك أيضًا. إجبار أو تقييد الزفير، والتحكم فيه يمكن أن يسبب "تكزز" - توتر وتقلص عضلات الذراعين والساقين والوجه، وهو مظهر من مظاهر المقاومة الداخليةوالخوف. يجب تذكير الشخص بأنه ليست هناك حاجة لمقاومة أي شيء، دع كل شيء يسير بشكل عفوي، ويجب أن يكون الزفير أكثر استرخاءً. وفي مثل هذه المواقف أيضًا، ينصح الممارس بالتبديل إلى النوع الثالث من التنفس.
3. التنفس السريع والسطحي- إنه مشابه لـ "الكلب" ، فهو يسمح لك بتقسيم التجارب وسحقها إلى أجزاء وإضعاف التجارب والأحاسيس غير السارة والمؤلمة والتغلب عليها بسرعة. يعتبر هذا النوع من التنفس مساعدًا عالميًا في المواقف القصوى، عندما تصل العاطفة إلى الحد الأقصى ومن الضروري "التغلب عليها" بسرعة.
4. التنفس الضحل والبطيء- يستخدم عند الخروج من إعادة الميلاد. ليست هناك حاجة لإجبار نفسك ولا تتعجل في الخروج من العملية مقدمًا، بل عليك الخروج منها ببطء وحذر.
يتيح لك استخدام جميع أنواع التنفس تحقيق أقصى قدر من النتائج والراحة النفسية والمتعة. في إعادة الميلاد يعتقد ذلك كلما كان الزفير أكثر استرخاءً، زادت جودة العملية: من أجل استرخاء الزفير، يمكنك جعل الشهيق أكثر حدة. في تقنية إعادة الولادة، يوصى بإدراج الصدر في عملية التنفس، حيث يعتقد أن الكثير من العواطف "تستقر" في عضلاته.
في عملية إعادة الميلاد، يجب استخدام جميع العناصر الخمسة الموضحة أعلاه في وقت واحد، وبالتالي تحقيق ذلك مبدأ العملية ثلاثية المراحل:
- استكشاف التغيرات الطفيفة في جسمك
- انغمس في أقوى المشاعر
- استمتع بهذا الشعور قدر الإمكان
يتم تسهيل التنفيذ الفعال لتقنية إعادة الميلاد من خلال مجموعة مختارة خصيصًا موسيقى للولادة من جديد.
الشخص المنشغل بمشاكل مختلفة ويعاني من التوتر يتنفس بسطحية وبشكل مفاجئ، أو حتى يحبس أنفاسه. من الممكن تغيير نمط تنفسك إلى نمط صحي عن طريق تغيير تفكيرك وتعزيز مهاراتك. إعادة الميلاد هي تقنية التنفس التصحيح النفسيواستكشاف الذات. تعتمد تقنية إعادة الولادة على التنفس العميق والمتكرر دون توقف بين الشهيق والزفير. يتم إجراء الاستنشاق في هذه الحالة بنشاط - يتم استخدام العضلات لهذا الغرض، في حين أن الزفير، على العكس من ذلك، يكون مريحًا وسلبيًا. تتضمن جلسة إعادة الولادة الواحدة تنفيذ تقنية التنفس هذه لمدة تتراوح من نصف ساعة إلى عدة ساعات. تعرف على فوائد إعادة الولادة للجسم.
تم إنشاء تقنية التنفس النفسي لإعادة الميلاد في أوائل السبعينيات من قبل الأمريكي ليونارد أور. وضع مؤلف هذه التقنية لنفسه هدف إنشاء تقنية تسمح له بإحياء الولادة وتحرير نفسه من صدمة الولادة. وقد تعرضت هذه الأفكار لانتقادات أكثر من مرة من قبل علماء النفس والأطباء، ولكن بحسب أنصار هذه التقنية، بعد أن ثبتت التنفس الصحيحمن الممكن أن تحرر نفسك من التجارب السلبية المكبوتة.
يعتقد أنصار هذه التقنية أن إعادة الميلاد يمكن أن تساعد في الكشف عن المجمعات اللاواعية المخفية وإيجادها، مما يساعد على تنسيق العالم الداخلي وتحسين المستوى الجسدي والنفسي. الصحة الروحية.
تتمثل المهمة الرئيسية لإعادة الميلاد في تمكين العقل والجسم من إعادة الهيكلة بعناية، من خلال استخدام تقنيات التنفس الخاصة، لزيادة الشعور بالسعادة وتحويل الانسجام الشخصي الداخلي.
أنواع التنفس أثناء الولادة
التنفس المتصل هو الأداة الرئيسية للوصول إلى المعلومات الموجودة في الجزء اللاواعي من النفس. تتضمن تقنية إعادة الميلاد استخدام أربعة أنواع من التنفس:
1. التنفس سريع وضحل. هذا النوع من التنفس مفيد في المواقف القصوى، عندما تصل المشاعر إلى الحد الأقصى وتحتاج إلى "التغلب عليها" بسرعة.
2. التنفس متكرر وعميق. ويكون هذا التنفس متكررًا وأعمق مرتين من المعتاد. هذا النوع من التنفس هو النوع الرئيسي أثناء إعادة الولادة. يجب أن يكون الزفير مريحًا وغير منضبط. إذا كنت تستنشق من خلال فمك، فأنت بحاجة إلى الزفير من خلال فمك.
3. التنفس عميق وبطيء. الاستنشاق بطيء وممتد. بهذه الطريقة من الممكن تحقيق أقصى قدر من الاسترخاء. يمكن استخدام هذا النوع من التنفس عندما تريد منع موجة المشاعر السلبية ومنع تطور حالة الاكتئاب.
4. التنفس سطحي وبطيء. يستخدم هذا النوع للخروج من إعادة الميلاد. يجب عليك الخروج من العملية بعناية وببطء. يجب أن يتم التنفس صدرلأنه في عضلاتها "يستقر" عدد كبير منالعواطف.
تتكون عملية إعادة الميلاد من ثلاث مراحل:
المرحلة 1. إطلاق النفس والطاقة، ففي هذه المرحلة يتم التخلص من التوتر العضلي في الجسم.
المرحلة 2. دراسة 5 مشاكل رئيسية:
- الخوف من الموت أو الرغبة اللاواعية في الموت؛
- استنكار الوالدين؛
- إصابات الولادة
- المواقف السلبية؛
- الذاكرة الخلوية للحياة الماضية.
المرحلة 3. مفهوم "الفكر مادي". يجب أن تستنشق أفكارًا نقية وشفافة وتزفر أفكارًا سيئة.
يُعتقد أن إعادة الولادة يمكن أن تساعد في التخلص من مخاوف الطفولة والتأتأة والتخلص من الاكتئاب وإطلاق "المشابك" النفسية والعاطفية في الجسم. وأيضًا، بفضل هذه التقنية، من الممكن تحقيق نوم أفضل وإطلاق العنان لإمكاناتك الإبداعية.
إعادة الميلاد- ندوات حول تقنيات التنفس الحديثة في موسكو وسانت بطرسبرغ، اتصل بالرقم 89104347331 و89219960003.
التنفس من جديد , من تاريخ الخلق
في عام 1962، عاش ليونارد أور، بعد أن ظل في الماء الساخن لفترة طويلة، حالة اعترف بها على أنها استعادة لميلاده. وكان هذا هو السبب وراء التحسن الكبير في حالته النفسية والعاطفية. بدأ أور في تجربة نفسه بناءً على هذه التجربة، مستخدمًا طريقة تنفس خاصة أسماها إعادة الميلاد، وأدرك أن ولادته كانت بالنسبة له صدمة نفسية عميقة كانت حاضرة في الوعي وكانت أصل معاناته.
إن إحياء الشخص لميلاده يمكن أن يكون له تأثير شفاء قوي وبالتالي يسمح له بأن يصبح أكثر سعادة. لقد عاد مرارًا وتكرارًا إلى جوانب مختلفة من ولادته، وأعادها من جديد، وحرر نفسه تدريجيًا من المشاعر التي عذبته في الحياة.
يعتقد ليونارد أور في الأصل أن إعادة الميلاد تحدث بسبب ماء دافئ، إعادة إنتاج البيئة التي يوجد فيها الطفل قبل الولادة. وفي عام 1974، في سان فرانسيسكو، جمع مجموعة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين استقروا في منزل مشترك يسمى ثيتا - البيت، حيث أجروا تجارب غير عادية مع التنفس و الماء الساخن. خلال التجارب، اقترح أور أن التنفس نفسه بدون الماء الساخنيمكن أن يؤدي إلى طبقات الوعي في الفترة المحيطة بالولادة إذا تنفست بعمق وبشكل متماسك.
علاوة على ذلك، بالتركيز على التنفس، اكتشف أن التنفس من جديد هو الذي يسمح بتأثيرات الشفاء العميقة. بفضل هذا، خرجت الولادة من الماء إلى الأرض وبدأت في الانتشار بسرعة في جميع أنحاء العالم، كما ممارسة التنفس، الذي له تأثير شفاء عميق وتوسيع الوعي.
في عام 1976 افتتح ليونارد المركز الدوليإعادة الميلاد في كامبل هوت سبرينجز (كاليفورنيا)، حيث بدأ على الفور 80 شخصًا من جميع أنحاء العالم الدراسة في دورة إعادة الميلاد الاحترافية لمدة عام واحد. منذ ذلك الحين، بدأت عملية إعادة الميلاد تنتشر بنشاط في جميع أنحاء العالم، وجاءت إلى روسيا في عام 1989 بفضل ساندرا راي، تلميذة ليونارد أور. إعادة الميلاد هي إحدى الأدوات. حاليًا، يمارس أكثر من 3 ملايين شخص عملية إعادة الميلاد دول مختلفةفي جميع القارات.
تقنية إعادة الميلاد
أساس التدريب على إعادة الميلاد هو التنفس الواعي والمتماسك دون توقف، مع شدة تنفس أكبر من المعتاد. تتضمن جلسة إعادة الولادة الواحدة تنفيذ تقنية التنفس هذه لمدة تتراوح من نصف ساعة إلى عدة ساعات.
أحد العناصر الضرورية في تقنية إعادة الميلاد هو الاسترخاء وقبول ما يحدث أثناء الجلسة. يُستخدم مصطلح "الترك" للإشارة إلى هذا التدريب - ترك أو إطلاق سراحه في البيئة الناطقة باللغة الإنجليزية.
يتم التدريب تحت إشراف المتنفس، وهو شخص يعرف التقنية ويشارك في إعادة الميلاد بشكل احترافي، والذي يضمن في نفس الوقت سلامة المتنفس، ويساعد في الحفاظ على التنفس وخوض تجارب مختلفة، تتزايد أحيانًا، وأحيانًا إضعاف شدة العملية. لا يُنصح بممارسة إعادة الولادة بمفردك أو في المنزل.
بعد الجلسة عادة ما يكون هناك حديث، يشارك خلاله المتنفس محتوى الجلسة مع جهاز إعادة التنفس وفي نفس الوقت، من خلال الحديث عما حدث، يتلقى فرصة إضافيةلفهم ودمج الخبرة المكتسبة.
تتكون دورة إعادة الميلاد الكلاسيكية من 10 جلسات فردية، ولكن اعتمادًا على رغبة الشخص المتقدم أو المشكلة التي يأتي الشخص لحلها، يمكن تعديل عدد الجلسات.
يوصي ليونارد أور بإجراء جلسات فردية، لأن إعادة الميلاد الجماعي، في رأيه، غير فعالة ويمكن أن تكون ضارة. لكن في الوقت الحاضر، وخاصة في روسيا، يتم تنفيذ التنفس من جديد في أغلب الأحيان في شكل جماعي.
الغرض من التدريب على إعادة الميلاد
"الغرض من إعادة الميلاد هو أن تتذكر ولادتك وتعيشها من جديد؛ استرجع نفسيًا وفسيولوجيًا وروحيًا لحظة النفس الأول وحرر نفسك من الصدمة التي تلقيتها في هذه اللحظة. تبدأ العملية بتحول فكرة الولادة في اللاوعي، من الألم الأساسي إلى المتعة. التأثير يؤثر على الفور على الحياة. الطاقات السلبيةالموجودة في العقل والجسد تبدأ في الذوبان."
لاحقًا، اتضح أن نتيجة ممارسة إعادة الميلاد لا يمكن أن تكون مجرد إحياء الولادة، بل تجربة حالات مختلفة، بما في ذلك التجارب الجديدة التي يمكن أن تجلب معنى مختلفًا لحياة الشخص وبالتالي بدء تغييرات في الحياة كنوع من التغيير. جميع. لذلك، اكتسب معنى كلمة ولادة جديدة دلالة مختلفة - ولادة جديدة، الأحد الروحي.
حدد ليونارد أور خمس صدمات نفسية رئيسية في حياة الشخص:
1. صدمة الولادة
2. متلازمة رفض الوالدين
3. سلبية محددة
4. الرغبة اللاواعية في الموت
5. كارما الحياة الماضية
يشير L. Orr إلى حل هذه الصدمات بالتنوير الروحي، وهو أيضًا هدف إعادة الميلاد.
ممارسة إعادة الميلاد
يتم عقد ندوات مختلفة حول إعادة الميلاد. بالإضافة إلى التعريف بهذا ممارسة التنفسبالنسبة لأولئك الجدد في دورتنا الأساسية، هناك ورش عمل متعمقة لإعادة الميلاد لمدة 10 أيام توفر الفرصة لإتقان تقنية إعادة الميلاد كما ابتكرها ليونارد أور.
نحن نمارس أيضًا إعادة الميلاد بالمياه في المناطق الساخنة والباردة ماء بارد. تسمح لك ورش العمل الخاصة بالولادة من جديد في الماء برفع وحل الصدمات المرتبطة مباشرة بتجارب الولادة والاقتراب من الموت. كقاعدة عامة، تتم هذه الفصول في الساونا أو الأحواض الطبيعية ويتم إجراؤها في مجموعات صغيرة. إذا كانت لديك أسئلة خاصة، يمكنك أن تأخذ دورة من الجلسات العلاجية الفردية مع المدرب.
ليونارد أور، مبتكر تقنية إعادة الميلاد
ليونارد أور أسطورة. ويعتبر العمل مع التنفس ممارسة تحويلية قوية تسمح لأي شخص بالتخلص من هوس حتمية الموت! "كيف تعرف أنك ستموت بالتأكيد؟ حقيقة وفاة أشخاص آخرين، معروفين وغير معروفين بالنسبة لك، لا تعني شيئًا على الإطلاق بالنسبة لك شخصيًا. لأن هناك أمثلة أخرى - أناس لا يموتون!
يقول ليونارد أور: "لقد وجدت بالفعل العديد من الأشخاص الذين يعيشون على كوكبنا في شخص واحد الجسد الماديأكثر من 300 سنة، وبعضها لمدة 2000 سنة! اسمح لنفسك أن تختار - أن تموت أو لا تموت.
وعندما سُئل عن عمره، أجاب ليونارد أور: "عندما أبلغ من العمر 300 عام، سأخبركم بذلك".
يمكن قراءة مقال عن تاريخ إعادة الميلاد في القسم
تم نشر كتب ليونارد أور في روسيا: أقلع عن عادة الموت: علم الحياة الأبدية"رغبة الموت"، "النار هي أعلى علاج"، "التنفس الواعي"، "" قوة الشفاءولادة جديدة." موقعه الشخصي : http://www.leonardorr.com/
إعادة الميلاد هي تقنية نفسية قوية للتنفس (نشوة) والتدريب مخصص لأولئك الذين يريدون:
- - إتقان تقنية التنفس من جديد
- - تحسين المهارات الموجودة
- - إيجاد حل لمشكلتك الحالية
تتكون الدورة من 10 فصول مسائية تتكون من:
قيادة: فلاديمير كونكوف - معالج نفسي معتمد موجه نحو الجسم، وطبيب نفساني إكلينيكي، ومحلل نفسي، وممارس علاج ثانوي، وعضو في ITA (الجمعية الدولية للعلاج ثاناتوثيرابي).
إعادة الميلاد- تقنيات التنفس النفسية التي ابتكرها ليونارد أور في أمريكا في أوائل السبعينيات. الهدف الرئيسي من إعادة الميلاد هو تحول الشخص و"ولادته الجديدة في الروح"، خلال فترة خلق إعادة الميلاد، كان هدفه الرئيسي هو إعادة تجربة الولادة والتحرر من صدمة الولادة.
يمكن ترجمة مصطلح "إعادة الميلاد" من اللغة الإنجليزية على أنه "ولادة جديدة"، "ولادة جديدة". هذا صحيح ليس فقط بالمعنى المجازي (يتحرر الشخص مما ارتكبه خطأ في حياته، ما يتم قمعه، يتلقى تدفقا جديدا للطاقة، والنشاط، كما لو ولد من جديد)، ولكن أيضا بالمعنى الحرفي: ويمكن للإنسان أن يستعيد تلك الأحاسيس الحقيقية والمواقف التي مر بها خلال ولادته الفعلية، وبالتالي تحييد تلك الأسباب العميقة اللاشعورية التي أثرت سلباً على حياته وصحته وسلوكه وحالته.
طريقة إعادة الميلاد:
إن طريقة إعادة الميلاد هي وسيلة لفتح مجمعات اللاوعي الخفية والبحث عنها (التجارب المكبوتة، والصدمات النفسية، والرغبات، والأفعال الخاطئة) وتنسيق العالم الداخلي، وهو طريق إلى التعافي الجسدي والعقلي. طريقة الانغماس في اللاوعي الشخصي والجماعي، ودخول المنطقة العابرة للشخصية، مجال المعلومات العالمي. لإزاحة "التجارب غير المرغوب فيها" من الوعي والاحتفاظ بها في اللاوعي (في حالة الاكتئاب والتثبيط) يتم إنفاق قدر معين من الطاقة النفسية. كلما زاد عدد هذه "البؤر المكبوتة"، كلما زاد توجيه الطاقة الحيوية للشخص إلى هذا الانسداد، ونتيجة لذلك قد يعاني الشخص من نقص معين في الطاقة في حياته، والذي يتجلى في حالة عقلية وجسدية غير مرضية. الوجود وضعف النشاط وفقدان الاهتمام والفرح في الحياة وتزايد المشاكل والصراعات والصعوبات. تسمح لك طريقة إعادة الميلاد بفتح وإزالة "الجيوب الخفية للتجارب المكبوتة"، وتحرير الطاقة العقلية وتوجيهها إلى الأنشطة الحالية، والحصول على شحنة من النشاط والفرح والسرور والرفاهية الممتازة.
إعادة الميلاد كوسيلة للمساعدة الذاتية:
إعادة الميلاد هي طريقة حديثة للمساعدة الذاتية. إنه يتضمن استخدام تقنية تنفس معينة من أجل إعطاء الشخص أفكارًا إيجابية ومفصلة بعمق عن عقله وجسده وعواطفه، ونتيجة لذلك يدرك ما هو موجود في العقل الباطن. هذه هي الطريقة التي يتم بها الكشف عن "بؤر القمع"، ويدمج الوعي ويحول ما تم قمعه (ما ارتكبه الشخص بطريقة خاطئة إلى حد ما) إلى شعور عام بالنشاط والرفاهية. تسمح إعادة الميلاد للعقل والجسم بإعادة هيكلة نفسه بعناية بطريقة تزيد من الشعور بالسعادة والكفاءة والتمتع بصحة جيدة والشعور بالانسجام الداخلي للفرد.
تقنية إعادة الميلاد:
لإتقان هذه الطريقة، تحتاج إلى الخضوع لـ 5-10 جلسات تحت إشراف أخصائي ذي خبرة، وبعد ذلك يمكن للشخص أن يمارسها بشكل مستقل تمامًا. يعتمد إجراء إعادة الميلاد على 5 عناصر: 1. التنفس الدوري المتصل (بدون توقف بين الشهيق والزفير) 2. الاسترخاء الكامل (العضلي والعقلي) 3. الاهتمام بالتفاصيل، الاهتمام الحجمي الكلي، لا يتحكم فيه الوعي، ولكنه متحرر، حر ، الانتباه إلى تلك الأحاسيس التي تأتي إليك من الجسد في لحظة معينة من الزمن، والحفاظ على الاتصال بالجسد 4. التكامل في الفرح، ومرونة السياق. الاندماج هو الانتقال من سياق سلبي إلى سياق إيجابي، ومن تصور وتقييم سلبيين للوضع إلى رؤية مختلفة ومرنة وأكثر إيجابية للوضع. التنفس المتماسك لديه القدرة. التغيير التلقائي للسياق (طريقة إدراك الواقع). 5. الثقة الكاملة في عملية إعادة الميلاد: في كل عملية، يحدث بالضبط ما هو مطلوب في هذه اللحظة لشخص معين، ثق تمامًا في نفسك، في مشاعرك، في الفوائد التي ستجلبها للصحة والحياة. ليست هناك حاجة للتحكم في أي شيء أو إدارته بوعي، دع إعادة الميلاد تحدث تلقائيًا، وتتم تمامًا بالطريقة الأكثر فائدة لشخص معين في الوقت الحالي.
أنواع التنفس:
التنفس المتصل هو الأداة الرئيسية للوصول إلى المعلومات الموجودة في الجزء اللاواعي من النفس. يتم استخدام 4 أنواع من التنفس في عملية إعادة الميلاد: يعتمد عمق العمليات النفسية وشدتها وسرعتها بشكل مباشر على عمق التنفس وتكراره.
التنفس العميق والبطيء- يتم استخدامه لمقدمة لطيفة لعملية إعادة الميلاد. لا يمكنك استخدام التنفس البطيء فحسب، بل يمكنك أيضًا استخدام التنفس الممتد. مع هذا النوع من التنفس، يرتاح الجسم. في الحياة اليومية، من المفيد استخدامه في بداية بعض الحالات السلبية، لتحييد المشاعر غير السارة.
التنفس العميق والسريع- يكون أكثر تواتراً وأعمق بمقدار مرتين تقريبًا من المعتاد. هذا هو التنفس الرئيسي أثناء إعادة الميلاد، والذي يستخدم للاقتراب من مجمعات اللاوعي. الزفير استرخاء وغير المنضبط. إذا كنت تستنشق من خلال فمك، ثم تزفر من خلال فمك أيضًا، فمن الأفضل أن تتنفس بهذه الطريقة. إجبار أو تقييد الزفير، والتحكم فيه يمكن أن يسبب "تكزز" - توتر وتقلص عضلات الذراعين والساقين والوجه، وهو مظهر من مظاهر المقاومة الداخلية والخوف. يجب تذكير الشخص بأنه لا داعي لمقاومة أي شيء، دع كل شيء يسير بشكل عفوي، ويجب أن يكون الزفير مسترخياً أو ينتقل إلى النوع الثالث من التنفس.
التنفس السريع والسطحي- إنه يشبه "الكلب"، فهو يسمح لك بتقسيم التجارب وسحقها إلى أجزاء وإضعافها والتغلب بسرعة على التجارب والأحاسيس غير السارة والمؤلمة. هذا النوع من التنفس هو مساعد عالمي في المواقف القصوى، عندما يتم إحضار العاطفة إلى الحد الأقصى ومن الضروري "التغلب عليها" بسرعة.
التنفس الضحل والبطيء- يستخدم عند الخروج من إعادة الميلاد. يجب أن تحب نفسك ولا تتسرع في "القفز" من العملية، بل اخرج منها ببطء وحذر.
يتيح لك استخدام جميع أنواع التنفس تحقيق "التكامل" والراحة النفسية والمتعة. يجب أن نتذكر أنه كلما كان الزفير أكثر استرخاءً، زادت جودة العملية: من أجل استرخاء الزفير، يمكنك جعل الشهيق أكثر حدة. التنفس يجب أن يكون عن طريق الصدر، لأن... الكثير من المشاعر "تستقر" في عضلاتها. أثناء عملية إعادة الميلاد، يجب استخدام جميع العناصر الخمسة الموضحة أعلاه في وقت واحد، وتنفيذ مبدأ العملية المكون من ثلاث مراحل:
استكشاف التغييرات الطفيفة في جسمك. تزج نفسك في أكثر من غيرها احساس قوي; استمتع بهذا الشعور قدر الإمكان. تساهم الموسيقى المختارة خصيصًا في إعادة الميلاد الفعال.
يشمل توسيع الوعي أثناء الجلسة الإمكانات العلاجية الداخلية للنفسية البشرية ويسمح لنا بحل المشكلات الأكثر أهمية لهذا الشخص في هذه اللحظة من حياته. تشمل التأثيرات الأكثر شيوعًا للتنفس الواعي ما يلي: إزالة أي نوع من العضلات والمشابك والتوترات الجسدية، يليها تحسن في الحالة البدنية العامة حتى الشفاء أو الراحة. الأمراض المزمنة; معالجة والاستجابة للعواطف والمجمعات المزمنة المرتبطة بالتجارب المؤلمة الماضية؛ حل مشاكل نفسيةمتعلق ب المكون العقليصدمة الولادة.
ونتيجة لهذه الممارسة، هناك زيادة مستوى عامالقدرات الإبداعية، وتطوير قدرات ومهارات الجسم المخفية سابقًا، والحصول على معرفة داخلية عميقة عن الذات والعالم الداخلي.
شكل الندوة:الجزء الأول – العلاج النفسي الموجه للجسم، ليبكي، مجمع الاسترخاء. في الجزء الثاني من الندوة - إعادة الميلاد.
يتم التوظيف في المجموعة عن طريق التعيين.
تحديد موعد عبر الهاتف: 8-916-939-43-29، 8-905-530-05-40
العنوان: م. تولسكايا. حارة دوخوفسكوي 17. مبنى. 11. الصف الأول من المباني غرفة - 8
تمضية الوقت:من 12.00 إلى 18.00
معك :الملابس التي لا تقيد الحركة. سجادة سياحية أو يوجا (رغوة). بطانية خفيفة أو بطانية.
بريد إلكتروني: [البريد الإلكتروني محمي]
