Fie că apetit crescut. Fibre este un asistent fidel

25.04.2019

Creșterea apetitului la femei: cauze şi metode de luptă

De îndată ce ați decis să mâncați mai puțin sau ați decis să treceți imediat la cea mai dificilă și „de încredere” metodă - nu mai mâncați cina, bunele voastre intenții au început să se prăbușească împotriva crudului adevăr al vieții. Foamea și-a revendicat drepturile asupra ta, asupra corpului tău și asupra minții tale. De ce se întâmplă asta?

Mulți dintre noi s-au confruntat cel puțin o dată cu un fenomen atât de neplăcut precum creșterea apetitului. Se pare că ai mâncat recent, dar nu te-ai simțit sătul. Din punct de vedere intelectual, înțelegem că o porție suplimentară de mâncare va duce la probleme cu silueta noastră, dar este imposibil să ne oprim. Acesta este un apetit crescut, o senzație neîncetată de foame.

Cauzele creșterii apetitului

Pentru a înțelege cauzele apetitului nesănătos, este important să înțelegem cum se formează mecanismul foamei.

Informațiile despre foame intră în centrul alimentar situat în hipotalamusul creierului în două moduri:

prin impulsuri nervoase din stomac și intestine;
prin substante din sange care semnaleaza scaderea nivelului de glucoza.

Pe baza acestor semnale, creierul trage concluzii despre foame sau sațietate. Diferite disfuncționalități ale hipotalamusului duc la tulburări de alimentație.

Tulburările apetitului pot fi cauzate de din diferite motive. Unele dintre ele pot fi corectate independent, altele necesită intervenția specialiștilor.

Principalele cauze ale foamei constante

Sindromul premenstrual. Multe femei au apetit crescut înainte de menstruație. Cel mai adesea acest lucru se datorează dezechilibru hormonal, pregătind corpul unei femei pentru posibila sarcinași schimbări de dispoziție în această perioadă. Din apetit excesiv Nu toate femeile suferă înainte de menstruație; multe nu observă nicio schimbare în comportamentul alimentar.
Sarcina și alăptarea.În timpul sarcinii și alăptării, pofta de mâncare crește, deoarece este nevoie de energie suplimentară pentru a menține o nouă viață. În această perioadă, este important să se mențină un echilibru în alimentație: cu alimente, o femeie trebuie să obțină cantitate suficientă proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale. Dacă echilibrul este menținut și femeia aderă la o anumită rutină zilnică, atunci nu ar trebui să apară pofte anormale de mâncare.
Stres și depresie, surmenaj și oboseală cronică. Cauza comuna apetit puternic sub stres nervos, dorința de a mânca devine stresantă, deoarece mâncarea este asociată în mintea noastră cu plăcerea. Eliberarea crescută a cortizolului (hormonul stresului) în sânge necesită compensare sub formă de energie suplimentară. Mulți oameni se confruntă cu stresul în mod constant, ceea ce duce la tulburări de apetit. Corpul are nevoie pur și simplu de energie suplimentară.
. Hormonul leptina, care este responsabil pentru apetit, este produs în timpul somnului. Lipsa somnului îi încetinește producția și organismul se străduiește să-l obțină din alimente, ceea ce duce la creșterea apetitului.
Deshidratare. Zonele creierului responsabile de foame și sete sunt apropiate. Prin urmare, lipsa apei este adesea percepută ca foame.
Plictiseală, lenevie. Te fac să vrei să mănânci așa ceva, din nimic de făcut. Ieșirea în această situație ar fi o activitate interesantă, o plimbare sau o activitate fizică.

În opinia mea, principalul motiv pentru creșterea apetitului la femei este stresul și stresul emoțional excesiv. Trăim într-o lume care se schimbă rapid. Trebuie să trăim în modul multitasking. Ne străduim să fim la timp la serviciu, în familie, în viata sociala. Acest mod de viață păstrează tensiune constantă si foarte obositor.

Foarte des, femeile, din păcate, nu sunt obișnuite să pună pe ei înșiși și interesele lor pe primul loc. Ne pasă de cei dragi, de familie, de muncă. Ne pasă de impresia pe care o facem altora, dar nu ne pasă de noi înșine. Toate acestea duc la o stare de suprasolicitare.

O femeie trebuie pur și simplu să-și găsească timp pentru ea însăși, chiar și în detrimentul altor lucruri și oameni. Caii conduși sunt împușcați, dar ne conducem în fiecare zi.

Femeile trebuie să învețe mai întâi să aibă grijă de sine. Învață independent, cu ajutorul de tot felul practicile femeilor, sau cu un psiholog profesionist - depinde de tine.

Poți să faci față stresului emoțional și, în același timp, să ai grijă de silueta ta la cursuri.

Ele oferă o ieșire pentru energie și, împreună cu energia, aruncăm emoțiile negative. În plus, câștigăm un corp tonifiat și încredere în sine.

Dar dacă, indiferent de motive enumerate, experimentezi constant sentiment puternic foame, atunci acesta este un motiv pentru a consulta un medic. Doar cu ajutorul analizelor și cercetărilor ne putem identifica motive pentru apetitul mare legate de sănătate, deci nu trebuie ignorată. Foamea severă nu este neapărat cauza unei boli grave, dar ar trebui exclusă posibilitatea acesteia.

Dacă suferiți de o creștere persistentă a apetitului, consultați-vă medicul. Nu vreau să sperii pe nimeni din nou, dar auto-medicația într-o astfel de situație nu este o opțiune.

Dacă simți o foame nesănătoasă doar înainte de menstruație, atunci nu există niciun motiv de îngrijorare. Această afecțiune este normală, la fel ca în timpul sarcinii și alăptării. Singurul lucru posibil este în acest caz, Te-as sfatui sa nu te rasfati cu mancaruri dulci, grase sau sarate.

Activitate fizică, rutina zilnică, principii alimentație adecvată, emoțiile pozitive vor ajuta în cazurile în care foamea este cauzată de situații stresante, surmenaj și plictiseală.

Principalul lucru este să înțelegeți cauza foametei nesănătoase; când cunoașteți inamicul în persoană, este mai ușor să vă ocupați de el.

Ai identificat deja motivul foame constantă la tine acasa? Scrie-ne în comentarii.

Portalul de slăbire „Scădere în greutate fără probleme” scrie în fiecare zi despre cum să urmezi o dietă. Și multe femei susțin că o dietă strictă provoacă doar un sentiment de foame constantă. Astăzi vom vorbi despre motivele pentru creșterea apetitului la femei. În plus, în unele situații aceasta poate fi o problemă serioasă. Poate fi necesar să vă reconsiderați dieta sau să treceți la o examinare.

Hormonii tiroidieni

Creșterea apetitului poate indica un exces de hormoni glanda tiroida. Să ne dăm seama. Glanda tiroida important pentru corpul uman, deoarece produce hormoni care controlează viteza tuturor proceselor metabolice.

Când se schimbă cantitatea de hormoni tiroidieni, starea de spirit a unei persoane se înrăutățește, greutatea se schimbă, femeia se simte rău, se trezește literalmente.

Pericolul principalîn acest caz – suspiciunea de DTZ, sau difuză gușă toxică. În această stare, hormonii sunt produși în cantități mai mari decât este necesar. Și din această cauză, apare creșterea apetitului. Și plus la asta:

ritm cardiac crescut,
transpirație constantă,
senzație de oboseală
creșterea temperaturii,
tremurând în mâini.

O trăsătură caracteristică este că, deși o persoană are un apetit crescut și o femeie mănâncă prea mult, greutatea ei nu crește. Pentru că un exces de hormoni tiroidieni duce la o accelerare a proceselor metabolice și a consumului de energie.

Cineva remarcă cu mândrie: „Mănânc și nu mă îngraș”, „Da, sunt vrăjitoare”. Dar trebuie să ne gândim la motivele pentru creșterea apetitului unei astfel de femei. Nu este ceva de care să fii mândru.

Motivul este stresul constant

Un alt motiv pentru care o femeie are apetit crescut este stres cronic. Pentru a înțelege aceste mecanisme, trebuie să sapi nu doar în procesele care au loc în organism, ci puțin mai departe, în adâncurile secolelor. Acum va deveni mai clar.

Ființele vii au un sistem de autoconservare. Și când pericolul amenință, acest sistem este activat. Cu un val de hormoni de stres, o femeie și un bărbat tind să lupte mai activ cu circumstanțele amenințătoare sau să fugă de pericol. De exemplu, toate acestea au funcționat perfect în zorii civilizației, au ajutat la supraviețuire. Acum, activarea sistemului de autoconservare are loc sub stres și datorită concentratii mari Din cauza hormonilor de stres, organismul este forțat să stocheze energie. De aici și apetitul crescut.

Ce alte semne pot indica faptul că motivele pentru creșterea apetitului unei femei se datorează stresului cronic? Imunitatea este subminată. Femeile se îmbolnăvesc mai des. Merită să reconsiderăm viața, eliminând toate experiențele care provoacă o astfel de nesățioasă și constantă...

Un alt motiv este tristețea

Consumul de alimente ajută la creșterea concentrației de serotonină din organism. Și el este responsabil pentru starea de spirit. Acesta este motivul pentru care unii oameni experimentează involuntar un apetit crescut atunci când se simt triști.

Dar mâncarea doar îți îmbunătățește starea de spirit Pe termen scurt. Dacă te simți iritabil de câteva săptămâni, poate fi depresie. Nu trebuie să vă perturbați tipul obișnuit de alimentație, să nu depășiți porții și să nu folosiți în exces alimente „dăunătoare”. Toate acestea vor duce și la creșterea în greutate, iar acest lucru cu siguranță nu va avea un efect bun asupra dispoziției tale. Dar este probabil să afecteze sănătatea și relațiile de familie.

Verificați nivelul de glucoză din organism

Unele boli sunt pline de faptul că, în ciuda cantității crescute de glucoză din sânge, țesuturile corpului nu sunt capabile să o folosească, astfel încât femeia simte în mod constant o lipsă de energie. Adesea, acesta este clasificat independent ca diabet la domiciliu. Dar nu există un singur motiv pentru această afecțiune, pot fi mai multe. Mecanismele de dezvoltare diferă, de asemenea, și în conformitate cu acestea, măsurile de terapie. Nu vom vorbi despre asta în detaliu acum, deoarece mai bine decât un doctor nimeni nu poate pune un diagnostic precis.

Concluzia principală din aceasta se poate trage după cum urmează. Dacă, pe lângă foamea crescută, o persoană experimentează sete constantă, Urinare frecventa, atunci acest lucru poate indica diabet și ar trebui să mergeți la medic.

Acum am analizat pe scurt ce se întâmplă atunci când concentrațiile de glucoză sunt prea mari. Dar se întâmplă și reversul» medalii când glicemia este scăzută. Din aceasta cauza, apare si o crestere a poftei de mancare, tot din cauza faptului ca tesuturile nu primesc suficient zahar.

Această stare nu poate fi pornită. Dacă nu căutați ajutor profesional la timp îngrijire medicală pentru a crește concentrația de glucoză, va apărea confuzie, transpirație lipicioasă, persoana va suferi de amețeli și va experimenta sentiment constant frică.

Sarcina

Un alt motiv este sarcina. Și acest lucru se datorează nu numai faptului că copilul se dezvoltă și are nevoie de mai multă energie. Si deasemenea corp feminin creează o rezervă de energie care va fi necesară hrănirii după naștere.

Este important aici să nu măriți prea mult porțiile. Adică, nu este nevoie să „mânânci pentru doi”. Merită să adăugați, după sfaturile medicilor ginecologi, nu mai mult de 500 de grame pe săptămână timp de 2-3 trimestre. Dar asta nu ia în calcul problemele de greutate pe care le-ar fi putut avea o femeie înainte de concepție. Apoi - nu mai mult de 300 gr.

PMS

Acesta este un alt motiv. Și unul dintre semne sindromul premenstrual– apetit crescut. Plus oboseală și iritabilitate. Merită să treceți la mâncat sănătosși exerciții fizice în doze în timpul ciclului. Acest lucru va îmbunătăți semnificativ calitatea vieții. Dacă acest lucru nu ajută, atunci trebuie să solicitați recomandări de la un ginecolog.

Ce alte motive ar putea fi?

Uneori, motivele sunt următoarele:

recepţie medicamente– sedative, somnifere, antidepresive, pot crește senzația de foame;
tumori maligne - cu ele, corticosteroizii și glucoza cresc în sânge.

Nu vă speriați și autodiagnosticați imediat afecțiunile grave. Dar trebuie să vezi un medic dacă nu te ajută diferite căi scăderea apetitului.

Despre silueta ideala Aproape toată lumea visează. O persoană slabă nu va înțelege niciodată cât de mult efort depun oamenii care tind să fie supraponderali pentru a arăta bine. ÎN lumea modernă există multe consumabile medicale, diete și o mulțime de alte lucruri care într-un fel sau altul îi pot ajuta pe cei care se străduiesc să-și îmbunătățească silueta. Există într-adevăr o mulțime de mijloace pentru a slăbi, dar dușmanul celor care slăbesc este încă același ca înainte. Vorbim de apetit crescut. Datorită lui, atinge obiectivele în lupta împotriva supraponderal obiectivele sunt foarte dificile. De asemenea, merită remarcat faptul că apetitul crescut, cauzele cărora le luăm în considerare aici, nu este în niciun caz întotdeauna norma, ceea ce înseamnă că trebuie tratată. În unele cazuri, poate fi chiar un simptom al unei boli sau dezordine mentala.

Creșterea apetitului: motive

Unii oameni se confruntă toată viața cu foamea care nu poate fi alinată de nimic, în timp ce alții mănâncă puțin, dar din când în când ceva se schimbă în corpul lor și încep să mănânce pentru doi sau chiar trei. De regulă, nu se observă întotdeauna o creștere a apetitului, ci doar la anumite ore. De exemplu, noaptea târziu. Cu siguranță mulți își amintesc acum că de mai multe ori s-au trezit după miezul nopții și s-au dus la frigider, dorind să mănânce tot ce era acolo. Dimineața, desigur, tot ce s-a întâmplat noaptea făcea doar confuzie.

În general, este de remarcat faptul că centrul de sațietate, ca și centrul foamei, este situat în hipotalamus. Ei primesc semnale din stomac care indică dacă o persoană are nevoie de hrană. Ca urmare a oricăror tulburări cu aceste semnale, pot apărea diferite tipuri de probleme. Creșterea apetitului este tocmai una dintre aceste probleme. Motivele pentru toate acestea, așa cum a devenit deja clar din cele de mai sus, sunt diverse, dar principalele includ următoarele:

1) Multe femei au apetit crescut înainte de menstruație. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că în timpul sindromului premenstrual apare o lipsă a unui hormon numit estrogen în organism. Acest hormon face oamenii veseli, este responsabil pentru bună dispoziție. De asemenea, poate acționa ca un analgezic. De asemenea, merită remarcat faptul că, înainte de menstruație, precum și în timpul acesteia, nivelul hemoglobinei scade, iar femeia începe să se simtă slabă din aceasta și încearcă să-și recapete puterea cu ajutorul alimentelor. Nu este nimic în neregulă cu creșterea apetitului în timpul menstruației.

2) O persoană poate dori în mod constant să mănânce dacă experimentează în mod constant exercițiu fizic(sport, muncă grea). Toate acestea sunt destul de naturale, deoarece încearcă să câștige putere. În astfel de cazuri, se recomandă consumul de alimente care conțin multe proteine.

3) Creșterea apetitului poate apărea ca urmare a stresului, tulburărilor mintale sau grave șoc emoțional. Faptul este că procesul de mâncare este de obicei foarte plăcut. Aceasta înseamnă că o persoană se retrage întotdeauna puțin din realitate în timp ce mănâncă. Creierul ne spune că merită să mâncăm din alt motiv decât că organismul are nevoie de el. nutrienți ah, dar motivul este că vrem doar să scăpăm de problemele care ne-au atins sau să uităm de ceva foarte rău. În acest caz, se recomandă să solicitați ajutor de la un psiholog profesionist, deoarece este foarte posibil ca problema să nu dispară de la sine.

4) Principalele motive pentru creșterea apetitului includ și probleme cu metabolismul carbohidraților. Cu această tulburare, oamenii gravitează subconștient spre consumul de alimente care conțin o mulțime de carbohidrați. În acest caz, se recomandă consultarea unui medic.

5) Cauza creșterii apetitului poate fi o tumoare pe creier.

6) Creșterea apetitului la copii este de obicei asociată cu creșterea acestora. Mulți adulți încep să se îngrijoreze când copilul lor începe să mănânce totul, dar în realitate nu este nimic de care să vă faceți griji.

În sfârșit, aș dori să spun că persoanelor care nu pot slăbi din cauza faptului că sunt în permanență chinuite de foame li se recomandă să folosească cel mai mult moduri simple a-l reduce este:

Bea un pahar suc de morcovi;

Mânca ovaz;

Mănâncă grapefruit.

Creșterea apetitului, despre care am discutat cauzele, poate deveni, desigur, o mare problemă. Nu poate fi ignorat.

De ce, în ciuda abundenței mijloacelor pentru a-ți păstra silueta, eficiența lor în realitate este atât de scăzută? Chestia este că toate aceste medicamente și dispozitive sunt concepute pentru a elimina nu cauza, ci efectul.

Mulți oameni cred asta Motivul principal prezența kilogramelor în plus este un factor de creștere a apetitului și, prin urmare, încearcă să înșele organismul prin orice mijloace, care nu sunt întotdeauna eficiente.

Ce este apetitul?

Pofta de mancare este o senzatie placuta asociata cu nevoia de mancare, precum si mecanism fiziologic reglarea aportului de nutrienți către organism. Adică, conceptul de apetit este format din două aspecte - fiziologic și psihologic. Apetitul este de o importanță vitală, deoarece fără el este pur și simplu imposibil să se regleze complet aportul de substanțe valoroase conținute în produsele alimentare. Prin urmare, în primul rând, trebuie să determinați care sunt cauzele apetitului nesănătos și abia apoi să trageți concluzii și să căutați metode eficiente lupta.

Motive posibile pentru creșterea apetitului:

Dezechilibru hormonal.
Disfuncția glandei tiroide.
Boli ale sistemului digestiv.
Depresie, apatie.
Epuizare nervoasă.
Surmenaj.
Soc psihologic.
Stres.
Alimentație proastă.
Deshidratare.
Lipsa de somn.
Cel mai adesea, un apetit nesănătos apare la o persoană ca o consecință a disconfortului emoțional. În acest caz, o persoană mănâncă nu pentru că îi este foame, ci pentru că experimentează anxietate, iritare, îngrijorare, resentimente, dezamăgire și chiar plictiseală. Există un astfel de concept - o persoană „mănâncă” stres, dureri și probleme.

Principal motive pentru creșterea apetitului- tulburări în procesul de metabolism al carbohidraților. Ele sunt motivul principal greutate excesiva si obezitatea. În aceste cazuri, suntem atrași de alimentele care conțin o cantitate mare de carbohidrați. Și aceasta este pâine, pizza, plăcinte, paste cu făină albă, cartofi, orez, dulciuri, băuturi răcoritoare cu continut ridicat Sahara. În acest caz, concentrația de glucoză din sânge crește în mod activ. Iar insulina este eliberată în sânge, pentru că organismul trebuie să readucă nivelul la normal și eliberează insulină în exces, din acest motiv nivelul glucozei scade semnificativ. Datorită scăderii active a concentrației de glucoză, creierul primește din nou un semnal că este necesar să mănânce alimente. Ca urmare, avem un cerc vicios și tulburări grave în metabolismul carbohidraților.

Motivul apetitului brutal este hiperinsulinismul (excesul de insulină în organism).

Ce se întâmplă atunci când procesul metabolic este perturbat? În primul rând, se acumulează o cantitate excesiv de mare de calorii, iar insulina promovează producția de grăsime, dar descompunerea acesteia este blocată. Acesta este motivul creșterii greutății corporale.

Zenslim și Zenslim Diab reintroducesensibilitatea țesuturilor la insulină

Dioxidul de carbon îmbunătățește starea de spirit și îmbunătățește apetitul!

Care sunt motivele unui apetit brutal?

1. PMS. Chiar acum, apetitul meu nesănătos se explică prin iminentul apariție a acelor zile. Doar fiecare femeie are un timp diferit pentru creșterea apetitului în timpul sindromului premenstrual. Pentru mine acest lucru se întâmplă cu 2-3 săptămâni înainte de data X. Pentru unii, în câteva zile. Acest fenomen este asociat cu creșterile hormonale care apar la femei în acest moment.
2. Tulburări metabolice. Cel mai adesea, este vorba de eșecuri în metabolismul carbohidraților substanțele duc la creșterea apetitului. De regulă, cu astfel de tulburări, oamenii sunt atrași de carbohidrații rele.
Cartofi, paste, produse de patiserie, dulciuri, apă sodă etc. - dăunători silueta zveltă. Persoanele cu tulburări metabolice suferă de obezitate și exces de greutate.
3. Stresul.În vremuri dificile situatii de viata, începem să ne mâncăm problemele cu mâncarea. Mi s-a întâmplat asta de mai multe ori. Am cumpărat înghețată, ciocolată și am stat și am mâncat totul în fața televizorului. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu primește hormoni ai fericirii, încercând să-i umple cu dulciuri.
Slavă Domnului că nu a devenit un obicei pentru mine. În perioadele de stres, prefer să nu mănânc decât să mănânc toate lucrurile rele de pe ambii obraji.
4. Activitate fizică semnificativă. Daca ai observat, oamenii care fac miscare constant mananca mult si nu se ingrasa. Corpul cheltuiește multă energie în exerciții fizice și are nevoie să fie completat Mai mult decât în timpul activității normale.
Când dansam profesionist, mâncam pentru doi, dar eram subțire ca un bețișor de chibrit. Mulți oameni au crezut că nu am mâncat suficient, dar asta a fost o mare concepție greșită.
5. Când te lași de fumat. Mulți oameni spun că acesta este un mit inventat de om. Dar din experiența prietenilor, renunțarea la fumat contribuie cu adevărat la lăcomie. Mulți oameni câștigă câteva kilograme când se lasă de fumat.
6. Lăcomia. Pofta de mâncare este întotdeauna prezentă, deoarece unei persoane pur și simplu îi place să mănânce și să mănânce mult. De ce atât de multe? Pentru că stomacul tinde să se întindă. Cu cât mănânci mai mult, cu atât vrei mai mult. După cum știți, oamenii mari mănâncă mult.

Bucurați-vă de un masaj

Masaj si dieta: imbunatateste circulatia locala si sistemica, optimizeaza munca tract gastrointestinal si altele vitale organe importante. Prin porii pielii în timpul ședințelor de masaj, toxinele și grăsimea sunt îndepărtate din corp, în timp ce pielea pacientului devine netedă, fermă și elastică.
Mențiune specială merită capacitatea masajului de a calma durerile de spate și articulații. Practica medicală modernă nu mai are mijloace eficiente pentru dureri similare ca masajul.
Decolarea tensiune musculară, stresul fizic și intelectual, masajul și dieta măresc performanța.

Ce să faci cu un apetit brutal?

Vă sfătuiesc cu tărie să nu vă gândiți la supresoarele poftei de mâncare; nu veți obține nimic altceva decât să vă dăuneze sănătatea de la acestea. Nu înțelege greșit, apetit crescut- aceasta este o consecință a unei probleme. Nu problema în sine. Și trebuie să lucrați nu cu investigația, ci cu problema. Deși, desigur, la prima vedere, ceea ce îți dorești cel mai mult este să scapi de consecință - apetit. Dar credeți în experiență, când problema este rezolvată, simptomele dispar.

Nutriția este extrem de importantă în viața ta și ar trebui să o abordezi înțelept și inteligent. Există două opțiuni, sau problema dispare de la sine cu o alimentație adecvată, datorită căreia nivelurile hormonale sunt normalizate. Fie prin direct munca psihologica cu tulburări de alimentație, care dă și foarte bun rezultat la stabilirea apetit crescut.

Ce este foamea este familiar aproape tuturor și nu este o lipsă de hrană, ci un apetit crescut, care din anumite motive crește, mai ales în anumite perioade ale vieții, de exemplu, în extrasezon sau înainte de a aplica o altă dietă pentru greutate pierderi. Desigur, în cele mai multe cazuri, este dictată o creștere a apetitului motive psihologice, cu toate acestea, nu trebuie să uităm de tulburările fiziologice ale organismului care se manifestă în stadiul inițial exact.

Motive psihologice pentru creșterea apetitului

Să ne amintim ce senzații ne oferă mâncarea. Aceasta este, în primul rând, plăcerea pe care o trăiește fiecare om din gustul ciocolatei sau al unei bucăți de carne prăjită, precum și din sațietatea care se răspândește în valuri plăcute pe tot corpul. Să ne amintim de ce avem nevoie de hrană – doar pentru a menține funcțiile vitale și a obține energia necesară vieții. În ce perioadă începe nevoia de hrană să depășească normele stabilite? Și de ce se întâmplă asta?

De regulă, se observă creșterea apetitului la femei în timpul perioadei situație stresantă, sau oboseala banala. Corpului îi lipsesc emoțiile pozitive și plăcerea, motiv pentru care multe femei, fără măcar să-și dea seama, cresc nivelul de endorfine prin alimentație, ceea ce devine, să zicem, un mijloc de obținere a emoțiilor plăcute.

Cu toate acestea, un astfel de înlocuitor este o măsură temporară, care în viitorul apropiat devine cauza unei alte probleme - excesul de greutate. Atunci trebuie să lupți cu kilogramele în plusși, drept consecință, folosirea diverselor diete, care devin un alt motiv de creștere a apetitului și de a fi într-o situație stresantă, dar la nivel fiziologic.

Natura a decretat astfel încât, indiferent de vârstă și starea de sănătate, o femeie este, în primul rând, viitoare mamă, iar organismul, pentru orice eventualitate, ar trebui să aibă întotdeauna rezerve de vitamine și altele substanțe utile care poate fi necesar pentru a purta un copil. De îndată ce o femeie își limitează dieta, organismul trimite imediat un semnal de suferință și începe în mod activ să acumuleze substanțele necesare, ceea ce determină de fapt o creștere a apetitului. Astfel, folosirea unei diete nu face decât să înrăutățească situația.

De aceea, atunci când apetitul îți crește, ar trebui mai întâi să analizezi situația și să încerci să înțelegi ce face corpul să se exprime în acest fel; în plus, mâncarea poate fi înlocuită cu alte emoții plăcute care nu vor fi mai puțin utile, de exemplu, un plimba pe aer proaspat sau cumpără ceva nou. Apropo, în timp ce încearcă următoarea rochie sau pantaloni, aproape fiecare femeie va uita de foame și își va aminti doar frumusețea și dorința de a arăta atractiv.

Motive fiziologice pentru creșterea apetitului la femei

Cu toate acestea, nu întotdeauna probleme psihologice deveni cauza creșterii apetitului, în unele cazuri, foamea apare pe fondul dezechilibrului hormonal, de exemplu, în perioada dinaintea menstruației sau în timpul sarcinii sau alăptării. Sunt schimbările în fond hormonal femeile obligă organismul să caute rezerve suplimentare pentru recuperare într-o sursă suplimentară de energie și vitamine. Prin urmare, într-o astfel de situație, este indicat să vă ajustați pur și simplu dieta și să mâncați mai multe legume și fructe, ceea ce vă va suprima pofta de mâncare și nu va aduce rău, ci, dimpotrivă, nu va aduce decât beneficii.

Un alt motiv pentru creșterea apetitului poate fi tulburări ale glandei tiroide, care în viitor pot duce la diabetul zaharat. Dar într-o astfel de situație, o femeie va experimenta alte simptome, de exemplu, transpirație crescută, slăbiciune și dureri de cap, iritatii ale pieliiȘi sete extremă. De aceea, observând toate aceste simptome în combinație, este indicat să consultați imediat un medic și să nu mâncați presupusul stres cu o altă bomboană sau cotlet.

Femeile ar trebui să-și amintească, de asemenea, că motivul pentru creșterea poftei de mâncare poate fi permisivitatea banală, adică atunci când este deja posibil să cumperi tot ceea ce îți dorești, spre deosebire de zilele studenților înfometate. Într-o astfel de situație, nu uitați că un ambalaj frumos și un preț decent pentru un produs nu garantează beneficiile acestuia, așa că cel mai bine este să beți mai întâi în caz de apetit crescut.

Articole similare: