Mi a teendő, ha gyermeke nem alszik jól éjszaka, és gyakran ébred? Mi a normális alvás a különböző korú gyermekek számára? Milyen testhelyzetben aludjon a legjobban egy gyerek?

Az orvosok, akik a 20. század közepe óta kaptak alváskutatási eszközöket, azt állítják, hogy a modern gyerekek több mint fele alvásproblémákkal küzd, és ez a szám folyamatosan növekszik virágzó „dezorientált” korunkban.

Mit adhat gyermekének egy kialvatlanságtól eleső anya?

Mit adhat gyermekének egy kialvatlanságtól összeeső édesanya, nincs ereje az aktív nevelőjátékokhoz, a ház elhanyagolt, a családban kialakult feszült pszichés helyzet csökkenéshez vezet anyatej, a baba nem eszik eleget, nem fárad el napközben és egész éjjel sírva ébred, másnap reggel pedig minden kezdődik elölről. „Hát, majd kinövi! - győzködik magukat egyedül, áthárítva a felelősséget a történésekért az ártatlan gyerekre. „Üzemmód törlése! Menj aludni, és hagyd, hogy kiabáljon!" - mások elfeledett módszereket hoznak fel a gyermek állapotának figyelmen kívül hagyására.

És vannak gátlástalan kutatók is, akik azt állítják, hogy a nők természetükből adódóan képesek elaludni görcsrohamokban, anélkül, hogy kárt tennének magukban. Az önző apák olvassák a tudósok megjegyzéseit, majd őszintén csodálkoznak, miért nem tekintik őket „igazi” családtagoknak: „Hoztál pénzt? Étel van az asztalon, a tévé a hallban ingyenes.”

Még a kutya, a család kedvence is néma együttérzéssel támogatja a kimerült anyát. A családfő pedig „állam szerint” az anyával és a babával együtt keresi a kiutat a kialakult helyzetből. A baba jobban érzi magát és egészségesebbnek is néz ki, ha biztonságosan alszik az előírt ideig. A mi feladatunk az esetleges betegségek kiküszöbölése, és segítünk neki elsajátítani ezt a nehéz feladatot.

Miért alszik rosszul a gyermekem?

Mi akadályozhatja meg, hogy a baba ilyenkor nyugodtan aludjon, és lehetőséget adjon az anyának, hogy teljesen kipihenje magát a saját érdekében?

„Gyermekproblémák”: kisbabájáról kiderült, hogy „éjszakai bagoly”, ami azt jelenti, hogy késő lesz lefeküdni. Hiába próbálod rákényszeríteni, hogy feküdjön le; ingerültségedre és kétségbeesésedre reagálva sikoltozni fog, amíg aludni nem akar.

Sajnálatos módon, biológiai ritmus a gyerek nem függ a szülői hozzáállástól. ÉS egészséges szokás A korai kelés csak bizonyos esetekben működik, függetlenül a vizsgáltak életkorától. Vagyis meg lehet szokni, hogy reggel 6-kor felkelünk és elkezdünk dolgozni, de a tudósok tanúsága szerint a szervezetben zajló élettani folyamatok az ébredés „természetes” idejéig gátolva maradnak.

És ha egy bagolygyerek korán kelő szülőkhöz megy, akkor kompromisszumot kell találniuk: aktív idő - a nap „általános” közepén, kötelező szundikál anyának, csendes játékok reggel és este.

Nem annyira ellenszenves a modern anyák számára ez az összes családtag érdeklődési körének a napi rutinhoz hasonló kombinációja? Sajnos a pszichológusok azt vallják, hogy azoknak az első generációja, akiket szüleik egy időben kiszabadítottak a rendszer alól, úgy tűnik, feltétel nélküli szeretet, és a stressztől való védelem, megközelítette a 20-as éveit egy sor viselkedési és pszichológiai problémák. Az élet ismét megerősítette a nyilvánvaló posztulátumot: mértékkel és a helyén jó.

„Felnőtt” problémák: kólika, gáz, fogzás, bababetegség, éjjel-nappal zavartság - itt érthető az álmatlanság, és nyilvánvaló a segítség igénye. De hat hónap elteltével ezek a problémák megoldódnak. És minden egyes ilyen megszakítás után a családi élet ismét visszatér a normális kerékvágásba, figyelembe véve valamennyi tagjának érdekeit.

Ha az első életévben az alvászavarok mellett más szabályozási zavarok is jelentkeznek (izomtónus változás, fokozott ingerlékenység), érdemes neurológushoz fordulni. Ilyen esetekben néha felállítják a diagnózist perinatális elváltozás idegrendszer"és kiválasztják a megfelelő kezelést.

De ebben az esetben az orvos válaszol a szülők kérdéseire. Hogyan reagáljunk az alvászavarokra, ha a baba egészséges?

Álmodtam valamit

A szülők gyakran aggódnak amiatt, hogy álmukban nyafognak vagy sírnak, vagy hogy a baba felébred éjszaka. Mit tegyél: ha még nem feküdtél le, halkan közeledj, érintsd meg, simogasd beszéd nélkül, és menj el újra. Ha felébreszt a nyavalygás, érdemes figyelni, és ha nincsenek benne igényes hangok, az hamar lecsillapodik. Ha a baba felébred, tedd le a szokásos módon, anélkül, hogy beszélgetésbe kezdenél vele, vagy játékkal próbálnád elterelni a figyelmét. Az Ön feladata nem az, hogy „megnyugodjon”, növelje a baba idegrendszerének terhelését, hanem az, hogy lehetőséget adjon neki, hogy önállóan megnyugodjon.

Az önmegnyugtató képesség 1 éves korig már a gyermekek 60-70%-ánál kialakul. A szülők pánikszerű figyelmével és nyűgös viselkedésével mesterségesen késik az önnyugtató készség, és kezdetben a természetes felébredések alvászavarokká fejlődnek.

Hagyd reggelig a szenvedélyes öleléseket és a szülői szeretet szenvedélyes kinyilvánításait. Mindig csak fokozza a baba szorongását – ez azt jelenti, hogy van mitől menteni? Cserélje le a „jól vagy” hiedelemre.

Éjszaka mindenki nyugodt, mindenki jól van, mindenki alszik - ezt igazolja a kimért, egyenletes légzésed, amelyhez a baba szívesen alkalmazkodik, sima mozdulatok, tompa, kékes-zöld tónusú fény.

Egyesek számára az úgynevezett „fehér zaj”, a vízesés hangja, a madarak éneke segít - olyan hangok, amelyek befolyásolják a tudatalattit, és azt jelzik, hogy „nincs veszély a közelben - elvégre a madarak nyugodtan énekelnek”. Sok ilyen elfeledett „segítő” van a genetikai emlékezetünkben. A különösen stresszes napokon azonban nem árt a gyermeknek a macskagyökeres vagy anyafüves tea és a gyógynövényes fürdő.

Módszerek a baba alvásának javítására

A kereslet kínálatot teremt, ma már számos speciális technikát fejlesztettek ki a nyugodt alvás megteremtésére és jó alvás nál nél egészséges babák: ez az Esteville-módszer, meg a Ferber-módszer, meg a „Csendes éj”, sőt „100” egyszerű módokon altassa el a gyereket" – Svetlana Bernard.

Rögtön megjegyezzük, hogy mindegyiket csak azoknak a szülőknek ajánljuk, akik biztosak abban, hogy szükségük van ilyen gyakorlatra saját maguk és gyermekük számára. Ezek mindegyike átgondolt megközelítést igényel a gyermek és a családi hagyományok jellemzőinek alkalmazásában és figyelembevételében. És egyik módszer sem jött ki kemény kritika nélkül a szülői nevelésért „szenvedélyesen” foglalkozó anyák részéről.

Javaslat: Olvassa el az adott módszerben található javaslatokat. Írja le egy papírra problémáit és megoldási javaslatait, amelyekkel egyetért. Kérd meg házastársadat is, hogy tegye ezt. Együtt(!) határozzátok meg az alvás javításának hármuk számára megfelelő módszereket. És legalább egy-két hónapig ragaszkodjon hozzájuk könyörtelenül. Hiszen valami elromlott dolgot megjavítani mindig nehéz, és itt csak a kitartás, a türelem és az ésszerű szeretet segít. És legyen jutalmad édes álmok és energiával teli napok.

Mi a teendő, ha gyermeke gyakran felébred éjszaka? Sok szülő, aki belefáradt az álmatlan éjszakákba, keresi a választ erre a kérdésre. Miért alszik rosszul éjszaka a babám, és hogyan segíthetek neki?

Egy egyhónapos baba gyakran felébred éjszaka

Az okok, amelyek miatt a baba nem alszik jól éjszaka, nagyban függ az életkorától. Az újszülött és az idősebb gyermekek elalvásával kapcsolatos problémák nagyon eltérőek lehetnek. Miért nem alszanak a babák életük első hónapjában?

Mielőtt az alvászavarokról beszélne, meg kell értenie, mi tekinthető normálisnak. Egy egészséges újszülött napi 20 órát alszik. Ugyanakkor alvásának ritmusa jelentősen eltér egy felnőtt bioritmusától. A rövid, 45 perces ciklusok normálisnak tekinthetők egy újszülöttnél. Sok szülő fél ettől szieszta, azonban éppen ez a ritmus szükséges az újszülött normális fejlődéséhez.

A baba alvása élete első hónapjában egymást követően váltakozó fázisokra oszlik. Először az elalvás szakasza következik, amelyet a felületes (gyors) alvás szakasza vált fel. A REM alvás átmegy a mély (lassú) alvás fázisába. Újszülötteknél a gyors szakasz időtartama körülbelül 15 perc, a lassú szakasz 30 perc.

Az élet első hónapjaira a sekély alvási fázis túlsúlya jellemző a mélyalvás fázissal szemben. A REM alvás időtartama átlagosan akár 80%. Idővel a fázisarány megváltozik, és három éves korig a sekély alvási fázis már csak 30%-ot foglal el. Ez a funkció a baba agyának aktív kialakulásához kapcsolódik, és fejlődésének szükséges szakasza.

Fiziológiai szempontból a baba alvása élete első hónapjában nem lehet túl hosszú. Az anyaméhben a magzat nem tesz különbséget nappal és éjszaka között. Akkor alszik, amikor akar, és születése után nem szabadul meg azonnal ettől a szokásától. 3-4 hónapig a baba napi 14-18 órát tud aludni, miközben nem lesz egyértelmű változás a nappal és az éjszaka között. A baba felébred, ha enni akar, vagy pelenkát kell cserélnie, és elalszik, amikor fáradt és jóllakott. Idővel a baba egyre kevesebbet alszik, amíg teljesen át nem vált az egyikre éjszakai alvás.

Mikor kell aggódnia?

• Ha egy újszülött napi 16 óránál kevesebbet alszik.
• A baba több mint 5 órát van ébren egyszerre.
• Az újszülött folyamatosan izgatott, nehezen alszik el.
• A baba 5-15 percenként felébred.

Miért alszik rosszul egy újszülött? Ennek sok oka lehet.

• Éhség.

Az újszülötteknél teljesen normális, ha gyakran felébrednek az éhségből. Ebben a korban a gyerekek nem tudnak óránként enni, és szigorú etetési rendszert tartani. Ha a baba felébred és sír, csak adja oda neki a mellet, vagy kínáljon neki egy üveg tápszert.

• Kényelmetlenség.

Nedves pelenka vagy pelenkák, túl meleg vagy hideg levegő – mindez ahhoz vezethet, hogy a hónapos baba gyakrabban ébred fel. Győződjön meg arról, hogy semmi sem akadályozza újszülöttjét abban, hogy nyugodtan aludjon.

• Kólika.

Hasi fájdalom és gázáramlás - gyakori ok, amelyben a baba nem alszik jól. A kólika 3 hetes és 3 hónapos kor közötti gyermekeknél fordul elő, és körülbelül 3 óráig tart. Ha a baba sír, és a hasa felé görbíti a lábát, adjunk neki kapros vizet vagy más kólika elleni szert. Egyes csecsemőknek az anyjukkal való bőr-bőr érintkezés segít elaludni, ha hasi fájdalmaik vannak.

• Erős fények és hangos hangok.

Sok gyerek nem tud elaludni a lámpa erős fényében, a TV hangjában vagy a hangok zajában. Ha a babának éjszaka alvászavarai vannak, gondoskodjon arról, hogy nyugodt és kényelmes környezetben aludjon el.

• Magányosság.

Normális, hogy a gyerekek életük első hónapjaiban állandóan az anyjuk közelében vannak. Rövid, 45 perces ciklusok után felébredve a baba nem találja az anyját maga mellett, és sírni kezd. Ha a baba gyakran kezd felébredni a kiságyában, fontolja meg az együttalvást.

Egyes babák könnyebben elalszanak egy hevederben az anyja mellett.

Egy 6 hónapos gyermek rosszul alszik éjszaka, és gyakran ébred

Miért alszik rosszul éjszaka egy 6 hónapos baba? Sok szülő megjegyzi, hogy hat hónap után úgy tűnt, hogy a gyermeket lecserélték. Éjszaka gyakran felébredt, sírt és kérte, hogy tartsák meg. Mit kell tenni ilyen helyzetben?

A szakértők nem javasolják, hogy siettess következtetéseket levonni és orvoshoz menni. A gyerekek ebben a korban aktívan felfedezik a világot. A nap folyamán sok új élményben lesz része a babának. Megtanul kúszni, mindent megérint a kezével, nézi a játékokat és kommunikál másokkal. Mindez elkerülhetetlenül befolyásolja az éjszakai alvás minőségét. Napközben túlzottan izgatott, nem tud gyorsan elaludni, szeszélyes és sír. A baba megnyugtatása és elaltatása ilyen pillanatokban meglehetősen nehéz lehet.

Egy másik triviális ok rossz alvás- éhség. Csecsemő 6 hónaposan ugyanúgy szüksége van éjszakai táplálásra, mint egy újszülöttnek. Az etetés gyakorisága csökken, de a gyerekek ebben a korban nem képesek ébredés nélkül átaludni az éjszakát. A legtöbb gyereknek 2-3 alkalommal kell ennie egy éjszaka.

Helyezzen egy kiságyat a sajátja mellé, vagy menjen ide együtt alvó hogy ne keljen fel minden alkalommal etetni.

Egy 1 éves gyerek gyakran felébred éjszaka

Az egyéves babák nem mindig alszik át az éjszakát anélkül, hogy felébrednének. Gyakran a gyerekek ebben a korban sok gondot okoznak rossz alvásukkal. Mit kell tenni, ha egy éves gyerek Gyakran felébred éjszaka?

Először is meg kell találnia az alvászavarok okát. Az alábbi helyzetekben fordulnak elő elalvási problémák és gyakori ébredés.

• A napi rutin megsértése.

Ha a baba későn kel és későn lefekszik, és napközben keveset mozog, akkor alvászavarai lesznek. Próbáljon megszervezni egy elfogadható napi rutint, és ragaszkodjon hozzá. Hagyja, hogy gyermeke körülbelül ugyanabban az időben ébredjen és feküdjön le. Töltsön több időt friss levegő. Egy jól járó gyerek jobban elalszik, mint az, aki az egész napot négy fal között töltötte.

• A nappali alvás megtagadása.

Paradox, de gyakran a baba nem alszik jól éjszaka, mert nem aludt eleget napközben. Túlzott energiafelhasználás, fáradtság, túlzott izgatottság – mindez megnehezíti az elalvást és gyakori ébredésekéjszaka. Biztosítsd a kicsinek a lehetőséget, hogy nyugodtan aludjon napközben, és ezzel megszűnik a rossz éjszakai alvás egyik oka.

• Túlizgatottság lefekvés előtt.

Aktív játékok, hangos zene, rajzfilmek késő este – mindez alvászavarokat vált ki egy éves gyerek. Annak érdekében, hogy a baba jól aludjon éjszaka, vezessen be egy lefekvés előtti rituálét. Két órával lefekvés előtt kapcsolja ki a TV-t, és távolítsa el az összes zajforrást. Halkítsd le a villanyt a gyerekszobában, igazítsd ki az ágyat. Legyen a lefekvés folyamata lassú és fokozatos, hogy a gyermeknek legyen ideje áttérni az éjszakai pihenésre.

• Fogvágás.

A legtöbb gyermeknek 6 hónapos korától kezdődően kitör a tejfoga. Az évhez közeledve 8 fognak kell megjelennie, és a többi követi őket. Amikor egy fog áthalad az ínyen, sok gyerek sír, nem hajlandó enni és rosszul alszik. A speciális intézkedések segítenek enyhíteni a baba állapotát fogászati ​​gélekérzéstelenítő hatással.

• Éhség.

Sok 12 hónapos gyermek még mindig szoptatás vagy inni mesterséges keverék. Ha a kiegészítő élelmiszerek nem teszik ki az étrend nagy részét, előfordulhat, hogy a gyermek egyszerűen éhes marad éjszaka. Anélkül, hogy nappal eszik, a baba éjszaka felébred, és anyja mellét vagy egy tápszeres üveget keres. Tekintse át a baba napi étrendjét – esetleg érdemes növelni az étel mennyiségét, vagy eltolni a vacsoraidőt?

Egy 1,5 éves gyerek gyakran felébred éjszaka

Sok szülő úgy gondolja, hogy az idősebb gyerekek képesek átaludni az éjszakát anélkül, hogy felébrednének. Nagyot fognak csalódni, mert 1,5 évesen a gyerekek is szenvedhetnek alvászavartól. Mi a teendő, ha gyermeke nem alszik jól, és gyakran felébred az éjszaka közepén?

A másfél évesnél idősebb gyermekek éjszakai ébredésének okai pontosan ugyanazok, mint az egyéves csecsemőknél. Éhség, kellemetlen érzés, a napi rutin megzavarása, túlzott stimuláció - mindez rossz éjszakai alváshoz vezet. A probléma az, hogy egy másfél éves gyerek megnyugtatása sokkal nehezebb lehet. Egy felnőtt baba már nagyon sokat nyom, és nem ringathatod a karjaidban vagy hevederben. Ebben a helyzetben a szülőknek más módokat kell keresniük az alvási problémák megoldására.

1,5 évesen új elemmel bővül az alvászavar. Ebben a korban sok gyermek élénk és intenzív álmokat lát, amelyek tükrözik az elmúlt nap összes eseményét. Az érzelmes és érzékeny gyerekeknek rémálmai lehetnek, ami miatt éjszaka sikoltozva és sírva ébrednek fel. Bizonyos esetekben csak neurológus vagy gyermekpszichológus segítségével lehet megbirkózni a problémával.

Az idősebb gyerekeknek gyakran vannak éjszakai rémületei. Előfordulhat, hogy a baba nem hajlandó egyedül elaludni egy sötét szobában, és kérheti, hogy menjen a szülei ágyába. Hogy megéri-e beengedni a gyereket a családi ágyba, döntse el Ön. Egyes gyermekek számára ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy elaludjanak és nyugodtan aludjanak reggelig.


Hogyan tudnál még könnyebben elaludni és javítani az éjszakai alvásodat?

1. Hozzon létre egy lefekvés előtti rituálét. Tudassa a babával, hogy egy bizonyos időpontban ideje befejezni az összes feladatot és lefeküdni.
2. Kerülje az esti túlingerlést. Legyen nyugodt az alvásidő.
3. Gondolj bele, milyen rajzfilmeket néz a babád. Egyes gyerekeket a túlzottan aktív és agresszív rajzfilmek akadályoznak meg az elalvásban.
4. Hívd meg babádat, hogy aludjon el kedvenc játékával.
5. Ügyeljen arra, hogy gyermeke ne legyen éhes. Lefekvés előtt kínáljon babát egy pohár kefirrel vagy meleg tejjel.
6. Ne felejtse el kiszellőztetni a szobát lefekvés előtt. Sokkal jobban elalszom egy hűvös szobában.
7. Tudassa kicsivel, hogy mindig ott vagy, és számíthat rád, ha rémálma van.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

A legtöbb esetben a rossz alvás nem jár semmilyen idegrendszeri betegséggel. A napi rutin megszervezésével és a gyermek alapvető szükségleteinek kielégítésével kiküszöbölhetők az alvási problémák. De vannak olyan helyzetek, amelyekben alvászavarok társulnak kóros folyamatok az agyban.

Milyen esetekben kell orvoshoz fordulni?

• A gyermek nem alszik jól, az összes megtett intézkedés ellenére.
• A baba komoly szomatikus betegségek, ami rossz alvást okozhat (szívbetegség, tüdőbetegség, emésztőrendszeri betegségek).
• A gyermeknek neurológiai problémái vannak vagy voltak korábban.
• Az alvászavarokat alvajárás kíséri.
• A babát gyakori rémálmok zavarják.
• Ébredéskor a baba nem reagál másokra, és folyamatosan sír.
• Az alvászavarokat a végtagok rángatózása vagy görcsök kísérik.
• Jelentős gyengeség tapasztalható egész nap.

Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, neurológusnak kell megvizsgálnia.

Szinte minden szülőtől hallhatja, hogy szeretett gyermeke nem alszik jól éjszaka. Az egészséges, pihentető alvás létfontosságú a baba számára. Egy álomban a gyermek nő, erősíti és helyreállítja testét és egészségét. Valamilyen oknál fogva azonban nem minden csecsemő alszik nyugodtan éjszaka, gyakran ébred fel, és igényli a felnőttek figyelmét. Miért alszik rosszul egy gyermek éjszaka, mit kell tennie és hogyan kell kezelni?

A gyermek alvászavarait többféle ok okozhatja. Nagyon gyakran gyermekorvosok és neurológusok, bár csecsemőkor baba, sorolja be a nyugtalan alvást az idegrendszeri rendellenességek egyik fajtájaként, különféle gyógyszereket. Nem szabad rohanni a gyógyszerek szedésével, mert erre a legtöbb esetben nincs jó ok. Előfordulhat, hogy egyedül is javíthatja babája alvását anélkül, hogy olyan intézkedésekhez folyamodna, amelyek kockázatosak az egészségére nézve. Fontos az ok helyes meghatározása nyugtalan alvás.

Lehetséges okok, amelyek miatt gyermeke nem alszik jól.
Miután megszületett, a baba nem csinál mást, csak alszik, mert hamar elfárad. Minden gyermeknek megvan a saját alvási ütemezése, és ez jelentősen eltér egy felnőtt alvásától. Életének első hónapjaiban a baba napi tizenhét órát pihen, és csak akkor ébred fel, ha megéhezik. Az éjszakai etetés, ha a babának szüksége van rá (általában 6-12 hónapig, de néha később is (kivéve műbabák)), kötelező. Ezért a szülőknek készen kell állniuk a baba szükségleteinek kielégítésére a nap bármely szakában. Általában, miután a baba evett, mélyen alszik egészen másnap reggeli etetésig. Az élet negyedik hónapjában az alvási idő tizenöt órára csökken, és hat hónap után a babának már csak tizennégy óra alvásra van szüksége.

A fiatal és tapasztalatlan anyák többsége körében elterjedt az a vélemény, hogy ha nappal A baba nagyon keveset van ébren, akkor az éjszakai alvás nyugtalan lesz, ami korántsem így van. Elmondhatjuk, hogy minden pontosan az ellenkezője történik. A napközben jól kipihent baba könnyebben és jobban elalszik, éjszaka pedig alszik. A csecsemő nappali alvásának hiánya fáradtságot, gyors ingerlékenységet és szeszélyeket eredményez. Ennek eredményeként a baba nem valószínű, hogy elalszik a meghatározott lefekvés időpontjában, éjszaka pedig nyugtalan és nyugtalan lesz az alvás.

A nedves pelenkák és a túlzott pakolás szintén megzavarhatják a baba nyugodt alvását. A hideg és kényelmetlen körülmények arra kényszerítik a babát, hogy felébredjen és hívja az anyját. Ma természetesen a legtöbb anya jól megbirkózik ezzel a problémával a modern pelenkák segítségével, amelyek jelentősen megkönnyítik a baba szüleinek életét.

Egy másik ok, ami megzavarhatja a baba alvását, a szellőzetlen szoba. Nagyon gyakran, attól tartva, hogy a gyermek megfázik, a szülők egyáltalán nem nyitják ki az ablakokat és a szellőzőnyílásokat a szoba szellőztetéséhez. Eközben a babaszobában lévő áporodott levegő negatívan befolyásolja a baba alvását, nem csak éjszaka, hanem nappal is. Ezért a baba szobáját legalább kétóránként szellőztetni kell. Ezenkívül a baba alvásának javítása érdekében feltétlenül vigye el esti sétákra a friss levegőn. Megnyugtatják a baba idegrendszerét és javítják egészségét.

Valamilyen oknál fogva általánosan elfogadott, hogy a babák mindig nyugodtan alszanak. Azonban nagyon kevés ilyen baba van. A legtöbb három-hat hónaposnál fiatalabb baba nem alszik jól éjszaka, ami az alvási architektúrájának sajátosságaiból adódik. Ebben az időszakban a sekély alvás a gyermekeknél érvényesül a mély alvással szemben, aminek következtében éjszaka nyugtalanul alszanak és gyakran felébrednek. A jövőben egyéni sajátosságoktól függően előfordulhat, hogy a gyerekek egy része magától elalszik, másoknak továbbra is segítségre van szüksége. Ha azonban Önnek és gyermekének az első életévben problémái voltak az éjszakai alvással, akkor egyáltalán nem tény, hogy másfél-három évesen nem fognak megjelenni. Ez az időszak a második nehéz szakasz, amelyben alvászavarok lépnek fel. Ezt az időszakot a különböző félelmek megjelenése jellemzi a gyerekekben (sötéttől való félelem, irreális könyv- vagy rajzfilmfigurák stb.), amelyek megnyilvánulása a rémálmokban is előfordul. Öt-hét éves korukban a gyerekekben elkezdenek gondolkodni a halálról. Erről általában nem beszélnek nyíltan a szüleikkel, mivel ez a jelenség valami érthetetlen és titokzatos dolognak tűnik számukra. De ha ebben az időszakban veszteség van a családban szeretett, a gyerekek mindent mély szinten élnek meg, bár kifelé nem fejezik ki, nem mutatják meg. Bizonyos esetekben maga az elalvás is a gyermekeknél tudatalatti szinten a halál pillanatához kötődik. Idősebb korban a gyerekekben kialakul az elemektől való félelem, ami még jobban felerősödik a TV-ben bemutatott katasztrófafilmek hátterében, amelyek földrengésekről, hurrikánokról, áradásokról, tüzekről stb. Hét évesen, amikor elkezdődik az iskola, a gyerekekben másfajta félelem alakul ki: félelem a nem kielégítő választól az órán, a tanár megjegyzéseitől, az osztálytársak negatív hozzáállásától stb. A gyermek fél attól, hogy viccesnek, gyengének vagy hülyének tűnik. Ha ebben a pillanatban a szülők nem segítenek neki a félelmek leküzdésében, akkor a félelem megszilárdul, aminek hátterében alvási problémák alakulnak ki. Tudat alatt elhalasztja azt a pillanatot (késő házi feladat, tévézés stb.), amikor le kell feküdnie, mert reggel ismét az iskolai rémálom vár rá.

A gyermek nyugtalanul alhat éjszaka, pusztán azért, mert rémálmok gyötrik, aminek következtében gyakran hirtelen felébred. Bebizonyosodott, hogy már az anyaméhben, a terhesség 25-30. hetétől kezdve álmokat látnak a gyerekek. Az ilyen álmok előfordulásának okai ismeretlenek, ahogy azt sem, hogy pontosan miről álmodnak, és ez milyen hatással van fejlődésükre. A sok elmélet egyike szerint ezek az álmok genetikai emlékezet, amely biztosítja, hogy az agy fel legyen töltve a szükséges információkkal, és fejlessze az érzéseket és a gondolkodást. A rossz alvás fizikai és mentális fejlődés gyermek.

Éjszakai alvásproblémák léphetnek fel a babánál a napközbeni elégtelen energiafelhasználás miatt, aminek következtében kevésbé fáradt. Kivétel nélkül minden gyerek nagyon aktív és mozgékony. Nagyon sok erőfeszítést igényel, hogy elfáradjanak, és a szülők sem maradnak el attól, hogy csak autókkal vagy babákkal játszanak.

Nagyon gyakran az éjszakai alvással kapcsolatos problémák fordulnak elő a fokozott igényű gyermekeknél. Az ilyen gyermekek speciális megközelítést igényelnek, életkortól függetlenül. Az első életévben nem tudják, hogyan kell ellazulni, önállóan elaludni, és ahogy idősebbek, a túlzott befolyásolhatóság és a gyakori rémálmok miatt továbbra is nyugtalanul alszanak.

A baba nyugtalan alvása azt is jelezheti, hogy valami fáj. Ehhez meg kell határoznia az okot, és meg kell próbálnia megszüntetni. Az első életévben a gyermek nyugtalan éjszakai alvásának leggyakoribb oka a hasi fájdalom, amely a születést követő harmadik héten jelentkezik. Egyes csecsemőknél ez körülbelül két hónap elteltével elmúlik, néhánynál pedig akár négy-öt hónapig is elmúlik. Senki sem tudja meghatározni a csecsemők kólikájának pontos okát. Feltehetően a tehéntej is hozzájárul ehhez. Ez általában az anyatejjel táplált gyermekekre vonatkozik, akiknek édesanyja napi fél liternél többet fogyaszt tehéntej. A csecsemők kólikájának másik oka a csecsemőtápszer összetétele.

A gyermek nyugtalan éjszakai alvásának egyéb okai lehetnek a fogzás, angolkór vagy vitaminhiány, rendellenességek neurológiai természet, középfül- vagy fülbetegség, időjárás-érzékeny gyermekek időjárási változásai, dysbacteriosis, influenza, agyhártyagyulladás, hőség(38-40 fok), gombócok (melyek méreganyagokkal mérgezik a baba idegrendszerét).

Az alvászavarok veleszületettek is lehetnek, melyeket idegrendszeri betegségek (encephalopathia) okoznak. Kifejlődésük provokálható nőgyógyászati ​​betegségek nőknél a terhesség alatt, rossz szokások, valamint az állandó stressz és túlerőltetés.

A gyermekek rossz éjszakai alvása reakció lehet az életében bekövetkezett bármilyen komoly változásra. Ez különösen lehet a lakóhely megváltoztatása, egy másik gyermek megjelenése a családban, vagy a gyermek külön aludni kezdett a szüleitől. Az ilyen eseményekkel kapcsolatos tapasztalatok negatívan befolyásolhatják az alvás minőségét.

Nyugtalan alvást okozhatnak azok a hibák is, amelyeket maguk a szülők követnek el a gyermeknevelés során. Például amikor a szülők minden nap lefektetik a babájukat a más idő(a rezsim be nem tartása), zajos játékok lefekvés előtt, hangemelés a gyerekre vagy kiabálás stb.

Nagyon gyakran a gyermek alvászavara következik be allergiás reakciók az aszpirinben lévő szalicilátokra, élelmiszer-adalékok(festék E 102) és néhány zöldség és gyümölcs (paradicsom, citrusfélék, málna). Ennek a tényezőnek a kiiktatása a baba vagy az anya étrendjéből (életkortól függően) nagyon gyorsan helyreállítja az alvást. Mielőtt azonban megváltoztatná saját étrendjét, vagy bármit bevezetne gyermeke étrendjébe, konzultáljon gyermekorvosával.

Az agydaganatok rossz alvást is okozhatnak gyermekeknél.

Mit kell tenni?
A legfontosabb dolog, amit minden anyának meg kell tanulnia, az a baba alvásának védelme és védelme. Ne ébressze fel babáját csak azért, mert eljött a szoptatás ideje. Hidd el, semmi sem történik vele, ha harminc-negyven percig éhezik. De magától felébred, és sokkal nyugodtabb lesz. Fokozatosan alakítja ki saját etetési ütemtervét, a babára összpontosítva.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy nem kell csendben maradnia, amíg a baba alszik, lábujjhegyen járkál, vagy suttogva beszél. Minél több idegen zaj van a szobában, annál jobb és nyugodtabb lesz a baba alvása. Ha már zajról beszélünk, akkor természetesen nem dobverésről, hangos zenéről stb. Egyszerűen folytathatja a dolgát a szokásos módon, halk hangon beszélve.

Lefekvés előtt a gyermeket etetni, itatni, tisztán és szárazon kell végezni. Végül is az ilyen problémák jelenléte nem teszi lehetővé a baba alvását, sír, ideges lesz, és gyakran felébred. Ezen tényezők hiánya megnyugtatja a babát és jó alvást biztosít.

A gyermek egy bizonyos rezsimre való felállítása és betanítása is a szülő elsődleges feladata. Körülbelül másfél hónapos korára a baba kezdi megérteni, hogy mikor van nappal és mikor éjszaka. Ebben az időszakban kell telepítenie helyes mód, ami segít neki eligazodni. Az első életévben a baba éjszaka felébred az etetésre, amelyet teljes csendben, éjszakai lámpa gyenge megvilágításával ajánlott végezni. Nem kell beszélni a babával. De nappal éppen ellenkezőleg, az etetési idő érzelmesebbé tehető. Beszélgethetsz a babával, simogathatod, csókolhatod, mesélhetsz neki stb. Ez megerősíti a baba memóriájában, hogy nappal tud játszani, éjszaka pedig aludni. A baba ágyba fektetésének időpontjának is azonosnak kell lennie. Nem lehet megsérteni. A napi rutint úgy kell megtervezni, hogy bármi legyen is, a baba időben lefeküdjön.

A babaszobát, ahogy fentebb említettük, alaposan és folyamatosan szellőztetni kell, mindig lefekvés előtt. Ezenkívül azt a helyiséget, ahol a kiságy található, naponta nedves tisztítást kell végezni, és ellenőrizni kell a tisztaságot és a frissességet. Javasoljuk, hogy távolítsa el a helyiségből az idegen tárgyakat, különösen azokat, amelyek sok port szívnak fel. A kiságy, az ágy, az éjszakai pizsama nagy jelentőséggel bír - mindennek természetes anyagokból kell készülnie, semleges és diszkrét színekkel. Ezenkívül a helyiség nem tartalmazhat olyan tárgyakat, amelyek éjszakai megvilágításkor irritálnak vagy „ijesztő” árnyékot képeznek. Kiemelkedő fontosságú annak a helyiségnek a közvetlen elhelyezkedése, ahol a gyermek él. Egyetértek azzal, hogy ha az ablakok alatt éjszakai étterem van, és a lift folyamatosan zajong a fal mögött, akkor még egy felnőtt alvása sem valószínű, hogy pihentető lesz, a gyerekekről nem is beszélve.

Életének első napjaitól kezdve tanítsa meg babáját, hogy egyedül aludjon el. Sok gyermekorvos nem javasolja cumit adni, álomba ringatni, a karjában hordani, vagy a saját ágyában elaltatni. Néhányan azonban egyáltalán nem ellenzik a baba megnyugtatásának ilyen módszereit. Természetesen minden szülő megválasztja a saját taktikáját, de ne feledje, hogy a gyermek mindenhez hozzászokik. Ezért a baba megnyugtatására szolgáló módszer kiválasztásakor készüljön fel arra, hogy ezt folyamatosan meg kell tennie.

Az első életnapoktól kezdve alakítsa ki gyermekében az elalváshoz szükséges helyes asszociációkat, amelyek alatt azokat a helyzeteket és körülményeket értjük, amelyek között hozzászokott az elalváshoz. Ki kell alakítania azt a szokását, hogy éjszakai ébredéskor megnyugodjon és elaludjon. Ebben segíthet neki egy közelben elhelyezett kedvenc játék, vagy egy halvány éjszakai lámpa. Ha egy baba megtanul cumit szopni, vagy lefekvés előtt az anyja ringató karjában tartja, akkor ezt mindig követelni fogja, amíg meg nem kapja.

A túlingerlés miatti alvászavarok elkerülése érdekében ki kell zárni az aktív játékokat, tévézést, számítógépet stb. érzelmi zűrzavar két órával lefekvés előtt. Új játék, hír, hogy szabadnapján mindenki cirkuszba megy stb. Jobb, ha ezt az egészet reggelre halasztja, hogy ne aggódjon. A házban mindennek és mindenkinek alkalmasnak kell lennie az alvásra. Nincs veszekedés, a baba megbüntetése lefekvés előtt vagy leszámolás. A gyermek jó hangulatban, ellazult állapotban feküdjön le, ne aggódjon, ne aggódjon semmi miatt. Ha megtörténik, hogy valamiért szidtad gyermekedet, vagy engedetlenségért kiabáltál vele, mindenképpen lefekvés előtt ki kell békülned vele.

Nagyon fontos, hogy mindig ugyanolyan hangulatban tedd le a babát. Valószínűleg sok anya észrevette, hogy ha valami miatt izgatott, szorong vagy ideges, a gyermek sokáig elalszik. Ez bizonyított tény: a gyerekek érzik anyjuk állapotát, és vele együtt is megtapasztalják.

Próbáld meg minden nap ugyanazt az esti lefekvés rutinját tartani. Előfordul, hogy sürgősen rohannia kell valahova, vagy csak fáradt vagy, ezért sietségében kihagyott valamit, és nem azt tette, amit hagyományosan lefekvés előtt. A gyerek ezt biztosan elkapja, és ezen a napon végtelenül sokáig elalszik. Ezért nagyon fontos, hogy minden nap ugyanúgy fektessük le a gyermeket: nyugodtan, kimérten, szigorúan betartva a megállapított cselekvési sorrendet.

A mama helyes éjszakai viselkedése is megvan nagyon fontos. Ha a baba éjszaka felébred és nem akar aludni, nem szabad kiabálni vele, ez izgalmasan hat a babára, aminek következtében az alvás teljesen megszűnik. Ezenkívül ne rohanjon hozzá az első susogásra vagy hívásra; önállóan kell megtanulnia, hogy újra elaludjon az Ön segítsége nélkül. Éppen azért, mert így tanították őket, a gyerek éjszaka többször is felébred, és hívja az anyját. Leszoktatni erről az egyik módszert használhatja: amikor a gyermek felébred, ne rohanjon, és azonnal közeledjen hozzá, várjon egy kis időt, és ezt az időtartamot minden alkalommal növelni kell. Először három perccel az első hívás után, majd öt, hat, hét stb. után. A végén meg fogja érteni, hogy ilyenkor aludnia kell, és nem hívnia az anyját. A szakértők szerint ez körülbelül két hétig tart. De mivel minden gyerek más, ez a módszer kivétel nélkül nem felel meg mindenkinek. Mindenesetre ez a módszer hat hónapnál korábban használható. Ezenkívül ügyelni kell arra, hogy a gyermek ne legyen vizes, és ne akarjon például inni, akár hideg, akár meleg van.

Az alvás javítása érdekében nem ajánlatos gyermekét lefekvés előtt másfél óránál később etetni. Ebben az esetben a vacsorának könnyűnek kell lennie, és nem fehérjetartalmú ételből kell állnia. Ezen kívül ne adjon sok italt gyermekének éjszaka, pihentető alvást ebben az esetben biztosan nem fog.

Ami a csecsemők etetését illeti, sok gyermekorvos szerint már három hónapos kortól a gyermek hat órán keresztül könnyen kibírja étel és ital nélkül. Még akkor is, ha éjszaka felébrednek etetni, könnyen újra elalszanak. Az orvosok szerint hat hónapos kortól a babát hozzá kell szoktatni a zavartalan éjszakai alváshoz, különben nagyon sokáig kérik a mellet, tápszeres cumisüveget vagy vizet. Itt azonban érdemes megfontolni egyéni jellemzők gyermekek. Vannak gyerekek, akik nem ébrednek fel éjszaka, mert szervezetüknek nincs szüksége éjszakai táplálásra. És vannak gyerekek, akik így próbálják pótolni a napközben tapasztalt anyai figyelem hiányát.

A szülőknek segíteniük kell leküzdeni a gyermekek félelmeit és aggodalmait, amelyek megzavarják az alvást. Ha egy gyerek fél és szüksége van rád, akkor ne ecseteld a „szégyelld magad, már nagy vagy” és hasonló szavakkal. Bízzon a gyermekében. Ha hirtelen megkért, hogy feküdjön le vele a szobájába, bár előtte nem volt félelem az egyedülléttől, segítsen túlélni minden félelmét, legyen ott.

Ha a rossz alvás oka a gyermek betegségében rejlik, nem kell meglepődnie. A kezelés előrehaladtával az alvás is helyreáll. Ha a probléma nem gyakori betegség (influenza, dysbacteriosis, angolkór, kólika, fogak), akkor érdemes orvoshoz fordulni, mert az alvászavarok idegrendszeri zavarokra utalhatnak.

Népi gyógymódok, amelyek javítják az alvást.
Adjunk hozzá egy teáskanál kaporlevet és ugyanannyi mézet egy pohár tejhez. A gyerekeknek melegen, étkezés után egy teáskanálnyit adjunk. Tárolja a terméket hűtőszekrényben legfeljebb egy napig, szobahőmérsékleten - legfeljebb fél óráig.

Helyezzen gézbe csomagolt macskagyökeret a gyermek fejére.

Öntsön egy desszertkanál kamillavirágot 200 ml forrásban lévő vízbe, és hagyja főni egy éjszakán át. Ezután szűrje le az infúziót, és adjon a gyermeknek egy teáskanál étkezés után naponta öt-hat alkalommal.

Apróra vágjuk a friss kaprot, vegyünk egy evőkanálnyit és adjunk hozzá két pohár vizet. Használhat kapor magvakat. Infundálja a keveréket, szűrje le, és éjszaka adjon a gyerekeknek egy teáskanálnyit.

Végezetül szeretném megjegyezni, hogy normális, ha egy gyermek felébred éjszaka. Csak az számít, hogy éjszakánként hány eset van, és hogy utána hogyan alszik el a baba. Alapvetően, ha a gyermek egészséges, és a szülők mindent jól csinálnak, akkor nem lesz probléma az alvással. Jó egészséget gyermekeinek és jó alvást!

Az alvás nagyon fontos a baba fejlődése, növekedése és egészsége szempontjából. Nemcsak pihenési lehetőséget ad a szervezetnek, hanem javítja az immunitást is, agyi tevékenység. Az erő helyreáll, az energia felhalmozódik a további tevékenységekhez, fejlődéshez.

Ha ez a folyamat megszakad, nem fordul elő teljes mértékben, megsérti a mentális és fizikai fejlődés. Ez különösen fontos a csecsemők számára az első életévben, amikor az összes szerv és rendszer legintenzívebb kialakulása következik be.

A rövid alvás időtartama elsősorban immunrendszer. A gyermek gyakrabban kezd megbetegedni, nehezebb a felépülés, az állapot különféle szövődményei kísérik, előfordulhatnak krónikus lefolyás kóros folyamatok.

Fontos tudni! Alvás közben a növekedési hormon 80%-a termelődik, hiánya a testhossz növekedésének késleltetéséhez vezet. A pihenés hiánya gátolja a beszéd kialakulását, rontja a memóriát, lassítja a szellemi fejlődést.

Problémás alvás egy éves gyermekeknél

Az első életév végére a baba hozzászokik egy bizonyos pihenési és ébrenléti ütemezéshez. Megfigyelése megkönnyíti a baba és szerettei életét. A baba teste maga ad jeleket, hogy a szokásos időben készen áll aludni. A család többi tagja könnyebben megtervezi ügyeit.

De nem mindig lehet betartani a rezsimet. Eljön az az időszak, amikor egy éves gyerek gyakran felébred, forog, felkel, és nehéz újra elaludni. Ennek okai nagyon eltérőek lehetnek. Nem szabad azonnal pánikba esni, de mindenképpen meg kell mutatnia a babát egy orvosnak, hogy kizárja az esetleges egészségügyi problémákat.

Pihenési rendszer és normák egy életévre

Egy 12 hónapos baba pihenőideje körülbelül napi 14 óra. Éjszaka 11-12, napközben a gyerek kétszer alszik, összesen 120-180 percet. Az első alkalommal általában rövidebb ideig telepítik.

Öt étkezés megtakarítható. Egyes gyerekek ebben a korban átállnak egy alvásra a nap folyamán, ami kényelmetlenséget okoz számukra, megzavarja szokásos rutinját és rövid ideig alvászavarokat okoz.

Éjszakai ébredések és gyermek viselkedése

Az első életév gyermekeknél gyakoriak az alvászavarok. Az újszülött általában nyugodtan alszik, csak evésre ébred fel. Továbbá, ahogy a baba öregszik, intenzíven fejlődik, és vonzódik hozzá különféle tárgyakat, hangok, izgalmas új benyomások, ismeretségek.

Emiatt az éjszakai pihenés gyakran szorongásossá és időszakossá válik. A baba gyakran felébred, nyöszörög, nyüszít, nagyot sóhajt, izeg-mozog az ágyon, hánykolódik és remeg. A gyermek néha sír, nem hajlandó újra elaludni, és felnőtt figyelmét igényli. Előfordul, hogy a baba a megfelelő pihenés helyett az aktív játékok iránti vágyat is demonstrálja.

A gyermek rosszul alszik a kólika és a fogzás időszakában. De mindez átmeneti nehézség, az életkorral összefüggő változások jellemzői, az állapot stabilizálódásával az alvás is normalizálódik.

Az alvászavarokhoz vezető tényezők

Ebben az életkorban általában a gyermekek pszicho-érzelmi fejlődésével jár együtt. Emlékezetükben már eltároltak néhány félelmet keltő pillanatot, érthetetlen, riasztó eseményeket. Pihenés közben rémálmokká és izgalmas álmokká változnak. A kicsik félnek a sötéttől hangos hangok, magányosság. Nem értve, mi történik, elkezdenek ellenállni az elalvásnak, és ellenállnak a lefekvésnek.

Más okok

A kényelmetlen hőmérséklet a hálószobában és a száraz levegő megzavarhatja a baba alvását. Dr. Komarovsky tanácsot ad: a megfelelő pihenéshez a melegnél hűvösebb szoba megfelelő, egy extra blúz jobb, mint a melegítő. Ha nincs speciális párásítója, egyszerűen öntsen vizet egy edénybe, és helyezze a radiátor közelébe, vagy törölje le a padlót. A nyálkahártya kiszáradása szomjúsághoz vezet, az állandó folyadékfogyasztás pedig az éjszakai ivás szokását alakítja ki.

Fontos tudni! A karok és lábak rángatózása neurológiai problémák tünete lehet. A baba felkiálthat álmában, lehajolhat, és gyakran hevesen vergődik. Ez komoly jel, és azonnal segítséget kell kérnie. egészségügyi ellátásés kezdje el a kezelést.

BAN BEN nyári időszak A túlmelegedés megakadályozza, hogy a baba jól aludjon. Mozogni kezd, sírni kezd, hányást és hasmenést tapasztalhat. Az elsősegélynyújtás a helyiség hőmérsékletének csökkentése és azonnali orvosi segítségnyújtás.

Megjegyzés a szülőknek: mit szabad és mit ne

12 egy hónapos baba a szervezet szerkezetátalakításának időszakában van. Óriási ugrás van a fizikai fejlődésben, és nőnek az intellektuális képességek. Rengeteg új tudás, benyomás, készség halmozódik fel, és egy kis ficánkolónak nehéz ellazulni, ébrenlétből álomba mozdulni. Ebben a korban már kitörnek az első fogak, és javul a táplálkozás.

Sok gyerek ebben a korban próbál átállni egy napos pihenésre. Ez ritkán fájdalommentes. Eljön az idő, amikor a kétszeri alvás túl sok a babának, de egy sem elég. A szülők feladata a gyermek segítése.

Kicsit felhúzhatja az alvásidőt, és másodszor helyettesítheti játékkal vagy sétával. Este kicsit korábban kialudhatnak a fények. Lehetőség van kétszer letenni a babát, de csökkenteni az időtartamot. Ebben az időszakban meg kell próbálnia a lehető legkevesebb változtatást végrehajtani a baba életében. A következő újítások nem vezethetők be:

• leszoktatni a babát a mellről;
• vigye át az alvást az anyai ágyból a saját ágyába;
• távolítsa el a cumit;
• megtanít aludni a kedvenc játékod nélkül.

Egy éves korban a kialakult életmód bármilyen változása különféle alvászavarokat válthat ki. Érdemes kicsit korábban elvégezni, vagy várni a kedvezőbb időpontra. Ezenkívül nem szabad több különböző innovációt kombinálni.

Az alvászavarok megelőzése egy gyermeknél évente

Minden problémát könnyebb megelőzni, mint leküzdeni. Megfelelően meg kell szervezni a pihenés folyamatát a gyermek számára, akkor nyugodt lesz, és nem merülnek fel különféle zavarok. A következő szempontokat kell figyelembe venni:

Fontos a napi rutin kialakítása és betartása. Ekkor a baba teste hozzászokik a pihenéshez, gyorsabban elalszik, alvása nyugodt és mély lesz. Az alvás előtt bizonyos rituálék segíthetnek: fürdés, meseolvasás, puha játék a közelben, anya altatódal.

Meg kell vizsgálni a helyiséget, hogy vannak-e olyan dolgok, amelyek ijesztőek a baba számára, meg kell védeni őt az éles hangoktól, erős fény. A pihenést nyugodt játékok előzzék meg, erős érzelmek nélkül. Ne kapcsolja be a TV-t, különösen fényes, dinamikus rajzfilmeknél.

Következtetés

A nyugodt, megfelelő pihenés fontos a baba egészsége, fejlődése szempontjából. Nem kevésbé fontos a család számára, mert a fáradt, kialvatlan szülők nehezebben dolgoznak, végeznek házimunkát, és elegendő időt fordítanak a gyermek kommunikációjára, fejlesztésére.

Figyelni kell erre a kérdésre, időben ki kell küszöbölni az irritáló tényezőket, és észre kell venni a baba betegségeit. Időszerű reagálás, figyelmeztetés riasztó tünetek segít elkerülni az alvászavarokat, a gyermek és szerettei teljesen kipihenik magukat és felépülnek.

Amikor megszületik a gyermek, a szülők érdekei és vágyai háttérbe szorulnak. Minden idő a babának van szentelve. Még egy felnőtt éjszakai alvását is veszélyezteti, ha egy újszülöttnek nehézségei vannak az éjszakai alvással.

Természetesen ez nem vonatkozik minden gyerekre. Egyes babák nyugodtan alszanak etetéstől etetésig, míg mások nehezen alszanak el, és gyakran felébrednek és sírnak. Az éjszakai viselkedés sok szempontból jellemvonásokon alapul, amivel természetesen minden gyermek születésétől fogva rendelkezik. De a csecsemőknek is vannak olyan alvási jellemzői, amelyekről tudnia kell, hogy figyelembe vegyék az étrend kialakítása során.

Alvási szabványok

Vannak bizonyos alvási normák és minták, és ha egy gyermek rosszul alszik éjszaka, akkor valószínűleg van objektív ok. Természetesen a mutatók hozzávetőlegesek, és természetesen a gyermek egyéniségétől függenek.

Ha a baba nem hagyja abba a sírást, és nem alszik jól éjszaka, ennek oka lehet az életkorral összefüggő változások.

Hozzávetőleges alvásnaptár csecsemők számára

2 hónapos korig

Aludj akár napi 17 órát. A baba csak azért ébred fel, hogy táplálkozzon. Tovább ezen a ponton csak van gyors fázis alvás, tehát az alvás időtartama megszakítás nélkül körülbelül egy óra. A sírás ebben a korban az etetés jele. Etetés után nem alszik el azonnal, mocorog, mászkál – be kell pelenkázni, hogy biztosítsa a karjai és lábai mozdulatlanságát. A legnyugtalanabb időszak a hosszú alvásképtelenség miatt.

Az első napokban és hónapokban az újszülött nem alszik jól, mivel gyakori etetésre van szüksége, és minden alkalommal felébred, amikor éhesnek érzi magát.

2-4 hónap

15-16 óra alvás. Az alvás időtartama 4 órára nő, az etetések közötti intervallumok meghosszabbodnak. Kezd kialakulni az egyéni rezsim.

5 hónap - 1 év

Az alvás időtartama 15 óra lehet. Az éjszakai alvás ideje érvényesül a nappali alvással szemben, a napközbeni alvás mennyisége 2-3-szorosára csökken.

12 év

13-15 óra. Végre jóváhagyják azt a sémát, amely szerint az éjszakai alvás időtartama többszöröse a nappali alvásnak. A fogzás miatt alvásproblémák léphetnek fel.

Az életkor előrehaladtával a napi alvással töltött órák száma fokozatosan csökken, de az alvás időtartama minden időszakban növekszik. Az alvás mélyebbé válik.

Minden alvásparaméter egyéni, a gyermek fejlődési sebességétől és jellemétől, valamint a szülők fegyelmétől függően, hogy mennyire tartják be a megállapított rendszert.

Mód

Annak kiderítése, hogy a baba miért nem alszik jól éjszaka, annak ellenére, hogy egész nap nem alszik, a felmerült probléma félig megoldását jelenti.

A pihentető és pihentető alvás érdekében fontos, hogy a baba megfelelően helyezkedjen el, hogy gyorsan elaludjon, és mélyen és mélyen aludjon.

A rendszerhez való időben történő hozzászokással az alvással kapcsolatos problémák száma csecsemő sokkal kisebb lesz, és többé fel sem merül a kérdés, hogy az újszülött nem alszik jól éjszaka.

Miért kell a babának jól aludnia?

Az alvás fontos része a baba életének. Ha a baba nem alszik vagy nem alszik eleget, ez rossz hatással van a fejlődési folyamatra. különféle rendszerek test. Alvás közben kezdődik az agyalapi mirigy legproduktívabb munkája.

Az agyalapi mirigy a központi szerv endokrin rendszer, a növekedést és az anyagcserét befolyásoló hormonok termeléséért felelős. A születés után néhány hónapon belül a baba bioritmusa beáll, ami által a szervezet meghatározza az alvás és az ébrenlét idejét.

Lefekvés előtti rituálék

Meglehetősen gyakori oka annak, hogy a kisgyermekek nem akarnak elaludni, a szüleiktől való elszakadás miatti szorongás. A gyerek egyszerűen nem akar egyedül maradni. Ezért a lefekvés pillanata nagyon fontos mind a gyerekek, mind a szülők számára.

Lefekvés előtt meg kell venni Speciális figyelem gyermek, érintse meg a kapcsolatot, hallgasson megnyugtató zenét, használja az éjszakai lámpákat, hogy megnyugtató, elalvást okozó légkört teremtsen.

Ki kell találnia egyfajta rituálét, amely segít gyermekének elaludni. A rituálé szisztematikus megismétlése pedig segít abban, hogy az elalvás gyors és fájdalommentes legyen a psziché számára.

A rituálék a stabilitás, a biztonság, a kényelem érzését adják, a szeretet, a gyengédség és a béke érzését, a bizalmat, hogy ha eljön az ébredés ideje, minden rendben lesz.

A rituálénak az élet első 6 hónapjában kell megjelennie, és legalább 2 hónapig szisztematikusan kell alkalmaznia. Ez a módszer segít a szülőknek abban, hogy segítsenek gyermeküknek, ha gyakran felébred az éjszaka közepén, de lehetővé teszi a babával való érzelmi kapcsolat erősítését is.

Fürdés

A fürdés az egyik leggyakoribb módja annak, hogy újszülöttjét felkészítse az éjszakai alvásra.

Úszásnál fontos odafigyelni a 37-39 fokos vízhőmérsékletre.

Esti fürdéshez használhatunk, adjunk hozzá nyugtató összetevőket a vízhez - citromfű, üröm. Győződjön meg arról, hogy nem allergiás a felhasznált összetevőkre.

Úszás után ezt megteheti. Fontos hozzászoktatni a gyermek testét, hogy elaludjon a fürdéssel, masszázzsal, esti öleléssel, halk zenehallgatással és a fények tompításával végzett manipulációk után.

Ha minden nap ugyanabban az időben megismétli az összes lépést, olyan szokás alakul ki benned, amely segít a baba békés elalvásában.

Mély és egészséges alvás A gyermek nemcsak a harmonikus fejlődéshez fontos, hanem mások számára is kellemes, akiknek szintén szükségük van pihenésre egy fárasztó nap után. Így fő tanács szülők - a fegyelem fenntartása, ez a legfontosabb a rezsim kialakításához.

Lefekvés előtti szeszélyek

Ugyanilyen fontos, hogy határozottak legyünk, és ne vezessenek egy szeszélyes hangulat pillanatában. A babának meg kell tanulnia egyedül elaludni, fokozott figyelemés a túlzott védelem kegyetlen tréfát űzhet a szülőkön.

Ha a gyermek hozzászokik a mozgási betegséghez, és csak ebben az esetben kezd elaludni, a szülőknek minden este ilyen fokozott figyelmet kell fordítaniuk lefekvés előtt, különben szeszélyek és hisztériák kezdődnek. A gyermeket meg lehet és kell is megtanítani némi önállóságra, hogy a megállapított rituálé elvégzése után egyedül aludjon el a kiságyában.

Az idősebb gyerekek felismerik, hogy az éjszakai alvás a tevékenység, a játékok és a szórakozás végét jelenti. Éppen ezért igyekeznek minél tovább halogatni ezt a pillanatot. Ha a szülők hagyják, hogy a játékok elhúzódjanak, az éjszakai alvással kapcsolatos problémák szinte elkerülhetetlenek az idegrendszer túlzott izgatottsága miatt. Az aggódó gyermeket sokkal nehezebb elaltatni, még ha fáradt is, egyszerűen nem tud elaludni. Ezért minden nap be kell tartania a rutint, és szigorúan meghatározott időpontban kezdenie a lefekvéshez való felkészülést.

Nappali szunyókálás

A megfelelően szervezett napi rutin fontos tényezője a nappali alvás. Az a tény, hogy a gyerek érvényben van élettani jellemzők képtelenek ébren maradni, mint a felnőttek. Éppen ezért a nappali alvást egy bizonyos időpontban be kell építeni a rendszerbe, akkor az éjszakai alvás igénye pontosan az ütemterv szerint jelentkezik.

Ha felmerül a kérdés, hogy a baba miért alszik rosszul napközben, és miért nem alszik éjszaka, akkor a válasz a rendszer megsértésével kapcsolatos. Minden családtagot figyelmeztetni kell a baba rendszerének sajátosságaira, és a lehető legszorosabban be kell tartani a megállapított szabályokat.

Az éjszakai alvászavar egyéb okai
A rendszer betartása nem mindig garancia arra, hogy a gyermek nyugodtan elalszik. Nagyon sok van külső tényezők ami megzavarhatja az éjszakai alvást.

1. . A babának van idegrendszeri rendellenességek, az alvás minősége természetesen romlik. A neurológus pontos értékelést ad az élettani állapotról és szükséges információ hogyan kell kezelni;
2. Betegség. Ha egy hónapos baba nem egészséges és nem érzi jól magát, akkor felébred. , sírás, folyamatos ébrenlét éjszaka - ok arra, hogy azonnal forduljon orvoshoz;
3. . A gázok felhalmozódása a belekben és a hasban okozza fájdalmas érzések. Gyengéd masszázs és torna javasolt;
4. . Az íny gyulladt és viszket, ezért az újszülött nem alszik jól. Ebben az esetben kell egy olyan a hűtőszekrényben, amely segít a gyulladásban;
5. Bioritmus kudarca. A síró baba összekeverte éjjel-nappal;
6. Pszichológiai légkör. A csecsemő és az anya közötti erős érzelmi kapcsolat miatt minden hangulati ingadozás azonnal provokál negatív reakció. Idegrendszeri állapot anyák, hisztériák, sikolyok és könnyek ahhoz vezetnek, hogy a gyermek éjszaka nehezen alszik;
7. Kellemetlen érzés a bőrön. , keletkező , ok kényelmetlenség, megakadályozza jó alváséjjel-nappal;
8. Hőmérséklet rezsim. A kellemetlen beltéri mikroklíma éjszakai szeszélyeket okozhat.

Az éjszakai alvás függése a temperamentum típusától
A gyermek jelleme élete első napjaitól kezdve feltárul. A temperamentum típusa is befolyásolja az újszülött alvását.

Flegmatikus emberek

A flegma babák szeretnek aludni, gyakran és örömmel teszik, és egyáltalán nem mindegy, hogy 3 hónapos vagy két hónapos a gyerek. Külső zavaró tényezők hiányában a flegma emberek anélkül alszanak, hogy zavarnának másokat.

Szangvinikusok

A szangvinikus emberek születésüktől fogva nyugtalan hajlamúak és aktívan tanulnak a világés egyáltalán nem szeretnek aludni. Az ilyen gyermekek nyugtalanok, nyugtalanok, hiperaktívak, gyakran izgatott állapotban vannak, ami megakadályozza a nyugodt éjszakai alvást.

Nem változtathatod meg a gyermek jellemét, de megtaníthatod a gyermekednek a fegyelmet élete első napjaitól kezdve. A világos napi rutin, a megállapított szabályok betartása, elsősorban a szülők részéről, segít elkerülni a jogsértéseket baba alvásés panaszok, hogy a babának éjszakai alvászavarai voltak. A baba megtanul éjszaka teljesen pihenni, és a szülőknek kevesebb álmatlan éjszakája lesz, és több lehetősége lesz a gyógyulásra.

Módszerek a visszaalváshoz

Amikor a baba felébred és sír, számos tipp van a gyors elalváshoz:

1. A puha játék azt az érzést kelti, hogy az anya a közelben van. Ez az oka annak, hogy sok gyerek nem akar éjszaka megválni játékbarátaitól;
2. Halk altatódal zene. Altatóként működik, mert hasonlít a magzatvíz hangjára;
3. Lágy fény. Ne kapcsolja be a felső lámpát, amikor felkel, hogy lássa gyermekét éjszaka, hogy elkerülje a nappali-éjszakai összekeveredést;
4. Suttogás. A halk hang megtanítja a gyermeket, hogy különbséget tegyen éjjel és nappal;
5. Pelenkázás. A karok és lábak szabadsága gyakran elvonja a baba figyelmét az alvásról, aktívan mozogni kezd, és nem alszik el;
6. Kiáltás. Nem szabad azonnal felkelni, és odarohanni a babához az első zokogásnál; gyakran ez az, ahol minden véget ér.

Sok válasz lehet arra a kérdésre, hogy miért nem alszik jól egy újszülött. A jó pihenés biztosítása, a rutin betartására és az időben történő elalvásra való tanítás nagyrészt a szülők feladata. Vannak helyzetek, amikor a gyermek nem alszik, és ezért a felelősség teljes mértékben az adott pillanatban a közelben tartózkodó felnőtteket terheli. A szülők viselkedésének sztereotípiája nagyban meghatározza, hogy a baba milyen gyorsan szokja meg a rezsimet, és egyáltalán megszokja-e.

A gyermekek éjszakai ébrenlétének problémája nemcsak a szülőket érinti, akiknek pihenésre is szükségük van. A test összes rendszerének normális fejlődése csak kedvező és harmonikus körülmények között lehetséges, amelyek az alvás és az ébrenlét közötti egyensúly megteremtésével jönnek létre.