Oră de liniște la birou: ar trebui să li se permită angajaților să doarmă la serviciu? „Inemuri” - uimitoarea artă japoneză de a nu dormi niciodată

Indiferent cât de mult am scrie despre țara ademenitoare a Japoniei, aceasta continuă să surprindă și să uimească. Uneori se pare că oamenii care trăiesc pe insulă și cultura lor sunt de fapt de pe altă planetă. Am găsit mai multe ciudățenii uimitoare care pot fi găsite doar în Țara Soarelui Răsare.

Sponsor post: http://snik.co/puhoviki/zhenskie: Snik.co este cel mai complet catalog de lucruri din magazinele online.

Cojile strugurilor sunt întotdeauna decojite.

Dacă te hotărăști să mănânci struguri cu coaja, îi vei surprinde foarte mult pe japonezi.

În restaurante trebuie să strigi să faci chelnerul să vină la tine

Japonia are o cultură a serviciilor complet diferită. Acolo, chelnerii nu vor veni la tine la fiecare cinci minute și vor întreba cum ți-a plăcut preparatul. Chelnerii japonezi nu vor veni până când nu suni și nu vor răspunde la o mână ridicată sau la o „fată” modestă - va trebui să strigi și tare.

Există o pauză obligatorie în piscinele orașului

În fiecare oră, salvamarii fluieră și cer tuturor să părăsească piscina timp de 10 minute. În acest timp, toată lumea ar trebui să se odihnească.

Dacă ești bolnav, poartă o mască

Dacă cineva se îmbolnăvește în Japonia, poartă întotdeauna o mască pentru a nu tuși pe alții și a-i infecta. Multe femei japoneze poartă o mască dacă le este prea lene să se machieze.

Drepturi de autor pentru ilustrație Adrian Storey Uchujin

Japonezii nu dorm. Japonezii nu dorm. Ei practica inemuri. Editorialistul a decis să descopere ce este și cum poți trăi cu ea.

Japonezii nu dorm. Asta spun în primul rând japonezii înșiși. Desigur, acest lucru nu este adevărat. Cu toate acestea, aceasta este o afirmație foarte interesantă din punct de vedere sociocultural.

Prima dată când am întâlnit o relație atât de intrigantă cu somnul a fost la prima mea vizită în Japonia, la sfârșitul anilor 1980.

• Este adevărat că pe măsură ce îmbătrânim avem nevoie de mai puțin timp pentru a dormi?
• Care țară doarme cel mai mult?
• Cum unii oameni reușesc să se descurce aproape fără somn

În acel moment, a existat un boom speculativ în plină desfășurare, care mai târziu a fost numit „economia cu bule”. În consecință, și viata de zi cu zi era în plină desfășurare.

Toate zilele japoneze erau pline de muncă și distracție, așa că practic nu mai era timp pentru somn.

Unii dormeau în picioare și se pare că acest lucru nu a surprins pe nimeni

Ritmul de viață al acestei epoci este surprins cu acuratețe în incredibil de popular slogan publicitar acei ani, lăudând virtuțile unei băuturi energizante: „Poți rezista 24 de ore / Om de afaceri japonez!

Mulți s-au plâns: „Noi japonezii suntem nebuni – nu putem munci atât de mult!” Dar chiar și în aceste plângeri se puteau auzi ecouri de mândrie pentru poporul său, care s-a dovedit a fi mai sârguincios - și prin urmare moral mai înalt - decât restul umanității.

Cu toate acestea, în timpul plimbărilor mele zilnice cu metroul, am observat nenumărați oameni care moțeau în trenuri. Unii dormeau în picioare și, se pare, acest lucru nu a surprins pe nimeni.

Drepturi de autor pentru ilustrație Adrian Storey Uchujin Legendă imagine Antropologul Brigitte Steger a descoperit că societatea japoneză este mai tolerantă cu somnul excesiv în locuri publice, fenomen cunoscut sub numele de inemuri.

Această atitudine mi s-a părut contradictorie. Imaginea pozitivă a japonezului harnic, care își sacrifică somnul de noapte și nu își permite să stea întins în pat dimineața, pare să fie combinată cu toleranța larg răspândită pentru inemuri - capacitatea de a trage un pui de somn dimineața. transport public, la întâlniri, lecții și prelegeri.

Se pare că bărbații, femeile și copiii de aici nu au nicio reținere să adoarmă oricând și oriunde doresc.

Dacă dormitul în pat sau pe o saltea futon este considerat un semn de lene, de ce este posibil să tragi un pui de somn la un eveniment, sau cu atât mai mult la serviciu, fără riscul de a fi catalogat ca slob?

Ce rost are să-i lași pe copii să stea până târziu să studieze dacă înseamnă că vor da din cap în clasă a doua zi?

Aceste contradicții m-au determinat să arunc o privire mai atentă asupra subiectului somnului din teza mea de doctorat câțiva ani mai târziu.

Încă din Evul Mediu, expresia „a te culca târziu și a te trezi devreme” a devenit sinonimă cu conceptul de virtute

Dar mai întâi a trebuit să suport o ciocnire de prejudecăți – mulți considerau acest subiect nu suficient de serios pentru cercetarea științifică. Această atitudine mi s-a părut imediat ciudată.

La urma urmei, studiul somnului face posibilă dezvăluirea atât a versatilității semnificației sale pentru societate, cât și a atitudinilor asociate cu acesta, inclusiv a celor ideologice. Analiza vieții de zi cu zi asociate cu somnul și vocabularul corespunzător ajută la identificarea credințelor și valorilor.

Din experiența mea, aceste evenimente cotidiene și aparent naturale la care oamenii de obicei nici nu se gândesc, reflectă structura oricărei societăți.

Drepturi de autor pentru ilustrație Adrian Storey Uchujin Legendă imagine Tindem să credem că somnul este asociat în mod tradițional cu răsăritul și apusul soarelui, dar ritmurile circadiene au fost întotdeauna mult mai complexe.

Adesea o luăm ca pe o axiomă că strămoșii noștri" natural„Ne-am culcat la căderea nopții și ne-am trezit la răsărit.

Cu toate acestea, ora de culcare nu a fost niciodată definită într-un mod atât de simplificat - nici în Japonia și nici în altă parte.

Există dovezi documentate ale faptului că, chiar înainte de inventarea electricității, oamenii din Japonia au fost mustrați pentru că stăteau până târziu la vorbă, beau sau alte distracție.

Totuși, în același timp, oamenilor de știință din acea vreme - în special tinerilor samurai - li se acorda credit dacă sacrificau somnul de dragul învățării, în ciuda ineficienței acestei practici - la urma urmei, noaptea ardeau ulei de lampă, iar în timpul zi în care adormeau adesea în timpul prelegerilor.

Obiceiul de a ațipi din când în când în timpul zilei nu este, practic, menționat în sursele istorice - se pare că acest fenomen era luat de la sine înțeles.

În Japonia, medicii insistă că co-dormit cu copiii îi ajută să câștige încredere în sine și să crească independent și adaptat social

Despre cum a adormit cineva loc public, este de obicei scris doar în cazurile în care acest lucru a dus la o situație anecdotică - de exemplu, dacă în timpul unei ceremonii oficiale o persoană a început să cânte o cântare greșită, fără a observa că a dormit pentru o jumătate bună a evenimentului.

În plus, se pare că oamenilor le plăcea să facă farse prietenilor lor care au moștenit din greșeală.

În același timp, obiceiul de a se trezi devreme a fost încurajat în mod clar ca o virtute, potrivit macar, după răspândirea confucianismului și a budismului în țară.

În sursele antice, aceasta se referea în principal la programul de lucru al oficialilor guvernamentali, dar încă din Evul Mediu, tradiția de a te trezi la răsărit a început să se răspândească la toate nivelurile societății, iar expresia „a te culca târziu și a te trezi devreme” a devenit sinonim cu conceptul de virtute.

Un alt aspect interesant este co-sleepingul. În Marea Britanie, părinților li se spune adesea că chiar și bebelușilor ar trebui să li se ofere propria cameră, astfel încât să învețe să doarmă independent și să se obișnuiască cu propriile lor modele de somn.

In Japonia, dimpotriva, parintii si medicii insista ca co-sleeming cu copiii, cel putin pana varsta scolara, îi ajută pe cei să câștige încredere în sine și să devină independenți și adaptați social.

Drepturi de autor pentru ilustrație Adrian Storey Uchujin Legendă imagine Practica inemuri este considerată complet diferită de somnul noaptea sau chiar de obiceiul de a trage un pui de somn în timpul zilei.

Poate că această atitudine culturală le permite japonezilor – chiar și adulților – să doarmă liniștit în prezența unor străini; De fapt, mulți japonezi spun că adesea dorm mai bine în companie decât singuri.

Acest efect a putut fi observat în primăvara lui 2011, când mai multe orașe de coastă au fost distruse de un tsunami.

Locuitorii supraviețuitori au fost nevoiți să se refugieze în tabere de evacuare, unde zeci sau chiar sute de oameni trăiau și dormeau în același spațiu.

În ciuda diferite feluri conflicte și probleme, victimele tsunami-ului au spus că o astfel de vacanță comună i-a ajutat să găsească măcar un oarecare confort, să se relaxeze și să-și refacă tiparele de somn.

Într-un fel, inemuri nu este considerat deloc un vis

Cu toate acestea, experiența din copilărie de a dormi în prezența altor persoane nu explică în sine toleranța generală a inemuri, în special la școală și la locul de muncă.

După ce am cercetat acest subiect timp de câțiva ani, mi-am dat seama în sfârșit că într-un anumit sens, inemuri nu este considerat deloc un vis.

Potrivit japonezilor, această practică diferă nu doar de a dormi în pat noaptea, ci și de un pui de somn de după-amiază sau de obiceiul de a trage un pui de somn în timpul zilei.

Cum să înțelegi asta? Indiciul constă în termenul în sine, care constă din două caractere chinezești: „i”, care înseamnă „a fi prezent” într-o altă situație decât un vis și „nemuri” – „vis”.

În opinia mea, pentru a înțelege semnificația socială a inemuri și regulile care guvernează această practică, este util să reamintim conceptul de „implicare în situații sociale” propus de sociologul american Erving Goffman.

Într-o oarecare măsură, verbal sau non-verbal, suntem implicați în fiecare situație în care suntem prezenți. Cu toate acestea, avem capacitatea de a ne împărți atenția între implicarea dominantă și cea subordonată.

Inemuri poate fi apoi văzută ca o implicare subordonată care poate fi tolerată atâta timp cât nu interferează cu situația socială relevantă – asemănătoare viselor cu ochii deschisi.

Deși cel care doarme poate fi mental „departe”, el trebuie să fie pregătit să revină la o situație socială atunci când este necesară participarea sa activă.

În plus, el trebuie să mențină aspectul de conformitate cu implicarea dominantă prin poziția corpului, gesturi, îmbrăcăminte etc.

Drepturi de autor pentru ilustrație Adrian Storey Uchujin Legendă imagine Un om de afaceri poate spune întotdeauna că a fost „atacat de un demon al somnului”

Un exemplu este practica inemuri la locul de munca. În principiu, în astfel de condiții sunt necesare atenție și participare activă, iar dacă o persoană adoarme, se pare că a căzut în letargie și își sustrage îndatoririle.

Cu toate acestea, un astfel de comportament poate fi perceput și ca o consecință a surmenajului din munca grea.

Acest lucru poate fi justificat de faptul că ședințele durează, de obicei, mult timp și deseori implică pur și simplu audierea rapoartelor președintelui.

Efortul depus pentru a participa la o întâlnire este adesea apreciat mai mult decât realizarea efectivă.

După cum a spus unul dintre interlocutorii mei, „Noi japonezii trăim după principiul Jocurilor Olimpice: principalul lucru nu este victoria, principalul lucru este participarea”.

Sârguința, care se exprimă în ore suplimentare și devotament complet, este foarte apreciată în Japonia ca un semn de înaltă moralitate.

O persoană care încearcă să participe la o întâlnire în ciuda oboselii sau senzație de rău, demonstrează sârguință, responsabilitate și dorință de sacrificiu.

Inemuri - sau chiar pretinde inemuri - poate fi folosit pentru a arăta că o persoană a muncit din greu

Depășind slăbiciunea fizică și retrogradând nevoile cuiva pe plan secundar, o persoană devine întărită și împlinită moral și mental. energie pozitivă. O astfel de persoană este considerată de încredere și poate conta pe promovare.

Și dacă în cele din urmă nu poate suporta și adoarme de epuizare, de o răceală sau de altă afecțiune, el poate fi scuzat explicând că a fost „atacat de un demon al somnului”.

Modestia este, de asemenea, considerată o virtute valoroasă, astfel că lăudarea cu propria sârguință este considerată indecentă, și trebuie inventate metode mai subtile pentru a obține recunoașterea publică.

Și din moment ce oboseala și boala sunt adesea percepute ca rezultat al muncii asidue, inemuri - sau chiar inemuri prefăcute, în care o persoană stă pur și simplu cu ochii închiși - pot fi folosite ca un semn că o persoană a muncit din greu, dar are o putere puternică. voința și moralitatea înaltă care îi permite să-și țină corpul și sentimentele sunt sub control.

Astfel, obiceiul japonez de a inemuri nu indică neapărat o tendință spre lene.

Dimpotrivă, este o caracteristică informală a vieții sociale din Japonia, care vizează asigurarea îndeplinirii îndatoririlor cuiva prin „absentare” temporară din sfera de aplicare a respectivelor îndatoriri.

Prin urmare, această afirmație este absolut corectă: da, japonezii nu dorm și nici măcar ațipesc - ei practică inemuri. Și aceasta este o cu totul altă chestiune.

• Citește mai departe Limba engleză posibil pe site.

Exerciții pentru creier

Oamenii de știință sunt în favoarea timpului de liniște. „Un pui de somn de 30 de minute stimulează concentrarea și creativitatea lucrătorilor și le îmbunătățește semnificativ starea de spirit”, spune Richard Wiseman, psiholog la Universitatea din Hertfordshire. Dr Nerina Ramlakhan de la Universitatea din Leeds spune că somnul scurt reduce riscul de diabet și boli a sistemului cardio-vascular, și, de asemenea, ajută la depășirea depresiei și altele efecte secundare lipsa somnului, care sunt echivalente cu consecințele severe intoxicație cu alcool. Potrivit cercetătorilor de la Rotterdam School of Management, timpul de liniște economisește miliarde de companii, deoarece angajații devin mai puțin productivi fără el.

Consultanții David Allen și Tony Schwartz au declarat pentru The Harvard Business Review că o persoană funcționează cel mai eficient în cicluri de oră și jumătate, între care are nevoie de pauze de 10-20 de minute, când poate să ia o gustare sau să tragă un pui de somn. Această abordare este încă străină majorității companiilor, dar în realitate, dintre doi oameni cu aproximativ aceleași abilități, cel care lucrează intens pe tot parcursul zilei va produce mai puțin decât cel care iese regulat din „roata veveriței”.

În 1990, în Statele Unite a fost creată Asociația Națională a Somnului. Ea a promovat ideea „somnului energetic” ca soluție pentru combaterea oboselii și a lipsei de energie la locul de muncă. Ideea a primit un nou impuls în 2002, când Ministerul Sănătăţii şi servicii sociale Statele Unite au numit lupta împotriva oboselii și stresului la locul de muncă drept obiectiv prioritar al politicii sociale.

Din studiul de anul trecut al centrului de analiză al Agenției Naționale de Cercetare Fiscală, rezultă că 47% dintre rușii care lucrează au probleme cu somnul. Nu dorm suficient timp de trei până la patru zile lucrătoare pe săptămână. Potrivit respondenților, lipsa somnului îi costă 25% din productivitatea lor, unul din zece fiind lipsit de somn din cauza stresului profesional. În 2014, agenția de recrutare Beagle a constatat că 49% dintre ruși au adormit la locul de muncă, iar 56% au observat colegii care dormeau la serviciu. 12% dintre femei și 8% dintre bărbați au remarcat că aproape întotdeauna doresc să doarmă, fiecare al patrulea respondent se simte somnoros după-amiaza. Potrivit centrului analitic AlfaStrakhovanie, în Rusia, companiile de asigurări plătesc 18 miliarde de ruble. pe an pentru combaterea bolilor cauzate de lipsa cronică de somn.

Practica somnului de după-amiază era tipică Rusiei pre-revoluționare, dar în anii sovietici, puietul de somn era considerat un obicei burghez dăunător.

IT siesta

Desigur, printre primii experimentatori cu somn în timpul zilei din întreaga lume se numără companiile IT care trăiesc în condiții de lipsă acută de personal calificat. Napping-ul în timpul zilei, sau power napping, este practicat, de exemplu, de angajații Google și Apple, urmați de unele companii IT ruse care oferă această opțiune. „Un număr dintre angajații noștri practică somnul scurt pauza de masa. Compania nu are cerințe stricte pentru somn și veghe. Acest lucru contribuie la dezvoltarea unui mediu de lucru confortabil și a unei culturi corporative armonioase”, spune Dmitry Smirkin, director de relații publice la dezvoltatorul de software Parallels. Compania are în prezent peste 300 de angajați împrăștiați în zece birouri din tari diferite pace.

Practică pui de somn Companiile internaționale care operează în Rusia se împrumută adesea din străinătate. „Mulți dintre colegii noștri chinezi din biroul rusesc profită de ocazie pentru a lua un pui de somn după prânz. Angajații ruși sunt surprinși la început, dar adoptă adesea acest obicei, mai ales cei care au lucrat de ceva vreme într-un birou chinez, unde un pui de somn de după-amiază este ca o siesta în țările fierbinți”, relatează serviciul de presă AliExpress.

La Mylinker (un serviciu de căutare de locuințe), practica somnului a apărut după ce unul dintre manageri a citit cartea „The Universe of Alibaba.com”. Acesta a afirmat că programatorii suferă adesea de tulburări de somn și acest lucru are un efect negativ asupra muncii lor. Pentru a rezolva problema, este suficient să tragi uneori un pui de somn la birou. „Munca noastră este creativă. Dacă creierul decide să tragă un pui de somn, atunci nu ar trebui să negi”, spune Ruslan Ibragimov, director de marketing la Mylinker. El asigură că canapeaua „sleepy” de marcă a adus companiei mai mult de o idee nouă interesantă.

A permite angajaților să doarmă este jumătate din luptă, este important să se creeze condiții pentru o odihnă scurtă, dar productivă. Compania Avito a abordat problema în mod creativ. Pentru angajații ei, ea a echipat cutii cu două niveluri cu pereți moi, care amintesc de cabinele navelor. Zona de dormit se numește „Avito Yacht”: designul și zonarea spațiului fac ecoul compartimentelor funcționale de pe iaht. Exista si o zona numita Avito Village, unde locurile de dormit sunt amenajate in maniera paturile superioare ale unui tren.

„Compania funcționează pe principiul Work hard, play hard, care presupune combinarea munca activă si odihna de calitate. Echipa Avito include peste 1,3 mii de angajați, iar fiecare dintre ei poate folosi „cabinele” pentru a-și recăpăta puterea pentru a rezolva noi probleme”, spune Andrey Barkovsky, reprezentant oficial companiilor.

În birourile Sberbank, Yandex, RusHydro și alții companii mari Există capsule speciale pentru somn de 20 de minute. Sunetele surfului, bătăilor inimii și respirației unei persoane adormite transmise în ele au un efect calmant asupra psihicului. Forma capsulei în sine este concepută pentru a relaxa mușchii. Dar după 20 de minute sistemul începe să trezească persoana dacă a adormit.

„Activitatea intelectuală este cea mai consumatoare de energie: creierul cântărește 2% din greutatea corpului și consumă 20% din energie. Dacă o persoană lucrează cu capul mult timp, își pierde energie și are semne de oboseală. Organismul intră în modul de economisire a energiei”, explică Viktor Khodanov, partener în compania care produce și furnizează capsule de somn Energy Point.

Clienții lui Khodanov includ companii IT și agenții guvernamentale din diverse sectoare ale economiei. Uneori capsulele sunt comandate de manageri de top și oficiali pentru uz personal. Potrivit lui Victor, cererea de capsule în În ultima vreme este în creștere constantă, deși fiecare costă 18,5 mii de dolari Conform calculelor lui Khodanov, un pui de somn scurt în mijlocul zilei de lucru crește în medie productivitatea unei persoane cu 20%. Conform datelor Rosstat pentru februarie 2017, salariul mediu la Moscova a fost de 73,8 mii de ruble. pe luna. Se dovedește că pentru o companie care are zece angajați, investițiile într-o capsulă pot fi recuperate în mai puțin de un an.

Somnul nu este pentru cei slabi

Nu există multe companii în Rusia care încurajează somnul regulat la birou, dar managerii de top permit adesea o siesta din când în când. De regulă, acest lucru se datorează orelor suplimentare și programelor neregulate.

De exemplu, înainte de lansarea unei conferințe sau deschiderea unei expoziții, zilele de lucru ale angajaților agenției de marketing Cleverra se transformă într-un coșmar: deseori trebuie să demonteze scena după un concert noaptea târziu și să efectueze sondaje asupra participanții la expoziție dimineața devreme. Iar angajații se confruntă cu o alegere: să meargă acasă câteva ore pentru a se întoarce devreme la serviciu sau să rămână peste noapte la birou. Mulți oameni îl preferă pe al doilea. Ei dorm într-un lounge special pe canapele pliabile, iar tricourile de la promoții servesc drept pijamale. „Oportunitatea de a dormi câteva ore la birou economisește mult timp de călătorie și crește loialitatea. Munca nu mai este un loc tensiune DCși este percepută ca o a doua casă”, spune Anastasia Komarova, fondatoarea agenției Cleverra.

O situație similară au și colegii ei de la agenția Vein Technologies. „Am avut chiar ideea să închiriem un apartament corporativ nu departe de birou, astfel încât în ​​perioadele de proiecte mari și aglomerate, angajații să poată sta acolo să doarmă”, spune CEO Vein Technologies Oksana Salikhova. Cu toate acestea, în cele din urmă au decis să nu cheltuiască bani pe locuințe separate și să doteze locuri de dormit pentru toată lumea din birou. Potrivit Olgăi, chiar și un pui de somn de 15 minute timp de lucru crește productivitatea.

Există industrii în care programul de lucru este reglementat prin lege. De exemplu, șoferii nu ar trebui să petreacă mai mult de 40 de ore pe săptămână la volan, iar pentru șoferii de camion există o limită zilnică - nu pot conduce mai mult de opt ore simultan. „De aceea, compania trimite doi șoferi în multe călătorii pe distanțe lungi. Când un angajat conduce, al doilea se odihnește pe un loc de dormit special echipat în cabina camionului, iar șoferul este plătit pentru timpul de odihnă”, explică Serghei Davydov, șeful departamentului de siguranță a muncii al Business Lines Group of Companii.

Visează oameni minunați

Leonardo da Vinci prefera să doarmă 15-20 de minute la fiecare patru ore.

Napoleon Bonaparte a dormit două ore noaptea și două ore dimineața.

Winston Churchill a dormit de la 3 dimineața până la 8 dimineața și încă o oră între prânz și cină.

Charles Darwin a dormit de la miezul nopții până la 7 dimineața și apoi de la 15 la 16.

Honore de Balzac Am dormit de la 18 la 1 dimineața, apoi am muncit și am moștenit încă o oră, de la 8 la 9 dimineața.

Thomas Mann prefera să doarmă de la miezul nopții până la 8 dimineața și de la 16 până la 17.

Să dormi sau să nu dormi?

Avocații intervievați de RBC susțin că în pauza de masă, angajații sunt liberi să-și gestioneze timpul liber, însă mulți specialiști în HR sunt ostili acestei practici: ei spun că cei cărora le place să doarmă nu muncesc singuri, și își demotivează colegii. 72% dintre specialiștii HR chestionați în 2014 de portalul Superjob nu au susținut ideea de a permite angajaților să doarmă la locul de muncă.

Nu este întotdeauna cazul în care lucrătorii înșiși doresc să doarmă la locul de muncă. De exemplu, conducerea companiei de instalare a tavanelor suspendate „Master Beaver” a dorit ca angajații să poată face o pauză ușoară în timpul zilei de lucru. A apărut o capsula pentru somn de 20 de minute solutie ideala, deoarece într-o cameră de odihnă obișnuită o persoană riscă să adoarmă mult timp.

Capsula a fost instalată în birou în 2014. La început, cererea a fost frenetică: oamenii s-au aliniat, toată lumea a vrut să încerce. Dar de-a lungul timpului, entuziasmul a scăzut, iar acum capsula este folosită extrem de rar. „Ideea nu a prins capsulă angajaților nu pentru a se recupera, ci pentru a se distra”, spune Alexander Larionov, managerul de resurse umane al companiei Master Bobr. În opinia sa, investiția în capsulă nu a dat roade. „Aceasta este o achiziție de imagine”, crede el.

Poate de aceea multe companii fac săli de odihnă nu pentru dormit, ci pentru gustare, lectură și joacă. La biroul central 2GIS, de exemplu, se joacă console, tenis de masă, fotbal, hochei și darts. Din când în când, se organizează concursuri între angajați. Și Yandex și Mail.Ru Group au Sală de gimnastică si dusuri. Alfa Bank are dotat un balcon cu o priveliste superba pentru relaxare in biroul Superjob din Sankt Petersburg, angajatii dispun de o terasa intreaga;

Problema este că nu toată lumea poate dormi 20-30 de minute: majoritatea oamenilor au nevoie de cel puțin două până la trei ore pentru a se odihni corespunzător. Dar tot va trebui să lucrezi de data asta. „Conducerea consideră că, dacă un angajat nu doarme suficient sau nu se simte bine, atunci este mai bine pentru el să sară peste o zi de lucru sau să vină la muncă mai târziu”, spune Anna Komok, reprezentant al rețelei sociale și de divertisment. Fotostrana. „Nu există niciun efect tangibil al creșterii productivității din practica somnului în timpul zilei.”

Conform observațiilor lui Alexander Alkhov, principiul căscatului funcționează în biroul său: de îndată ce un angajat adoarme, altcineva îl urmează. Și e bine dacă după somn scurt se vor apuca de muncă cu o vigoare reînnoită, dar cineva poate decide că ziua de lucru s-a încheiat deja și se va duce acasă să doarmă puțin.

„Un angajat de-al nostru a practicat dormitul la locul său de muncă și, în același timp, a ocupat funcția de manager grup de lucru. Dar totul s-a încheiat cu faptul că a trebuit să-l concediem, deoarece eficiența lui a scăzut”, spune Elena Antipova, șef de practică la agenția de PR „Idei și soluții”.

Totul este decis de factorul uman și de starea de spirit generală din echipă. " Stare funcțională oamenii se îmbunătățesc după o zi de somn, acest lucru a fost verificat prin experimente. Dacă își folosesc starea îmbunătățită în beneficiul muncii lor este o altă chestiune. Dacă o persoană nu vrea să lucreze, va găsi întotdeauna o modalitate de a se sustrage”, spune Khodanov de la Energy Point.

Faktrum spune cum poți „adormi” în timp ce ești „prezent în mod conștient” într-un loc și de ce japonezii au abandonat somnul normal.

Dr. antropolog Brigitte Steger își amintește cum a întâlnit pentru prima dată acest fenomen când a ajuns în Țara Soarelui Răsare în 1980. În această perioadă, economia japoneză a intrat în faza unui „bule de săpun” - o goană speculativă incredibilă. Viața de zi cu zi a japonezilor era la fel de agitată. Oamenii și-au umplut programele cu întâlniri de afaceri și personale atât de strâns încât nu mai era timp de somn. Oamenii de afaceri au încercat să câștige cât mai mult timp din somn și au fost mândri de aceste „victorii”.

În acest moment, metroul japonez semăna cu un „regat adormit” - șiroaie de oameni leneși, pe jumătate adormiți au intrat în vagoane, s-au așezat undeva și au adormit instantaneu. Unii au reușit să doarmă în picioare și nimeni nu a fost surprins.

Așa a fost creată imaginea pozitivă a „albinei harnice” japoneze, care neglijează odihna de noapte, nu își permite să se odihnească în pat dimineața, dar „compensează” lipsa somnului cu ajutorul „inemuri” - capacitatea de a face un pui de somn ori de câte ori este posibil: în transport, în timpul unei lucrări întâlnire sau prelegere.

Dacă un bărbat, o femeie sau un copil japonez simte brusc nevoia să doarmă timp de zece minute în orice loc și în orice poziție, o poate face cu liniște sufletească, fără teama de priviri piese sau de condamnare.

În acest fenomen curios, potrivit doctorului Steger, există o contradicție ciudată: dacă dormitul în pat este considerat un semn de lenevie, atunci de ce dormitul în mijlocul zilei de lucru nu este perceput ca un semn de lene? Ce rost are să-i încurajăm pe copii să stea până târziu în noapte pentru a studia dacă vor dormi la cursuri a doua zi dimineața?

Dar acesta nu este singurul lucru ciudat despre somnul japonez.

După cum știți, în multe țări, părinții își învață copiii să doarmă singuri aproape de la naștere - fiecare copil are dreptul la propria cameră și un program strict de somn-trezire. Japonezii au o abordare complet opusă. Aici, atât părinții, cât și medicii sunt convinși că, cel puțin până la vârsta școlară, copiii nu ar trebui să doarmă singuri pentru a deveni adulți independenți și prosperi social. Acesta poate fi parțial motivul pentru care mulți adulți japonezi spun că se simt mai confortabil dormind în prezența altor persoane decât singuri.

În plus, într-un fel, inemuri nu este deloc un vis. Este foarte diferit atât de un somn normal în pat, cât și de un somn de după-amiază. Trucul este în termenul în sine. Este alcătuit din două cuvinte care par a fi opuse în sens: „și” înseamnă „a fi prezent”, iar „nemuri” înseamnă „a dormi”.

Fiecare dintre noi este familiarizat cu această situație: suntem prezenți fizic la o anumită întâlnire (prelecție, întâlnire), dar în gândurile noastre suntem undeva departe (cufundându-ne în marea caldă, compunând un meniu pentru o cină în familie). Simțim cumva că nimic foarte important nu se întâmplă pentru noi în acest moment și suntem întotdeauna gata să „coborăm pe pământ” atunci când este necesar. Aproximativ același lucru se întâmplă cu japonezii care dorm la întâlnirile de lucru. Sunt prezenți fizic, deși într-o stare inconștientă și se pot implica oricând în muncă dacă este necesar. În plus, întâlnirile durează adesea câteva ore și constau în audierea unor rapoarte plictisitoare.