פסיכולוגיה של הגוף. תרגילי טיפול בגוף

סוקרטס גם אמר שאי אפשר לטפל בעיניים בלי ראש, בראש בלי גוף ובגוף בלי נשמה. לכל אדם יש לא רק גוף פיזי, אבל גם חיי נפש אינטנסיביים, ולכן יש לו מחלות פיזיות ונפשיות. עוד בתחילת שנות ה-50 של המאה הקודמת, מייסד הרפואה הפסיכוסומטית, פ' אלכסנדר, זיהה סוג שלישי של מחלות - פסיכוסומטיות, כלומר מחלות גופניות הנגרמות מסיבות פסיכולוגיות. וקצת מאוחר יותר, הפסיכותרפיסט האוסטרי המפורסם, תלמידו של פרויד וילהלם רייךהניח את היסודות לכיוון חדש של פסיכותרפיה, שנקרא לימים טיפול מונחה גוף (או TOT).

מאוחר יותר, תרגילים וטכניקות שמטרתן לעבוד עם הגוף המשיכו להתפתח ושופרו על ידי פסיכותרפיסטים כמו אידה רולף (מייסדת רולפינג), גרדה בוייזן (מייסדת הביודינמיקה), מריון רוזן (יוצרת שיטת רוזן) ואלכסנדר לואן ( מייסד הניתוח הביו-אנרגטי). ברוסיה, הגוף פסיכותרפיה מכוונתהיום יש הרבה פסיכותרפיסטים מצוינים. אחד מהם הוא ולדימיר בסקאקוב, שהציע טכניקות ותרגילים משלו בתוכו שיטה חדשנית"תנתותרפיה".

מאפיין

הרעיון המרכזי שפסיכותרפיה מוכוונת גוף מטיפה הוא שכל החוויות שלנו לאורך החיים משפיעות על מאפייני הדינמיקה של השרירים ויוצרות מתח שרירים כרוני, על ידי פעולה שעליהן ניתן לטפל בנוירוזות והפרעות פסיכוסומטיות שונות.לפעמים, בנוסף לשם "פסיכותרפיה מכוונת גוף", אתה עשוי לשמוע את השם "פסיכולוגיה סומטית", שגם הוא יהיה נכון. בנוסף למטרות פסיכותרפויטיות גרידא, טיפול מכוון גוף משמש לפתרון טרום לידתי ו בעיות סביב הלידהאדם.

"סומה" פירושו "גוף" ביוונית. פסיכולוגיה סומטית מכוונת תמיד לחקר האינטראקציה של הגוף והנפש, הקשר בין החומר הפיזי שלנו לאנרגיה שלנו, האינטראקציה של המבנים הפסיכופיזיים שלנו עם המחשבות והפעולות שלנו. תרגילי הגוף והטכניקות של ענף זה של פסיכותרפיה מבוססים על פילוסופיה, רפואה, פיזיקה, תחומי פסיכולוגיה אחרים, אינספור אלפי שעות של התבוננות באנשים וניסיון קליני. פסיכותרפיה ממוקדת גוף רואה את הגוף והנפש של האדם כמכלול אינטגרלי, יוצר הזדמנויות לריפוי, צמיחה ושינוי גוף האדם. היא מבקשת להעביר את הדגש מתהליכים קוגניטיביים/אנליטיים לנושאים הנוגעים למצב הפיזי של הפרט, כמו גם לאזור הקדם-לידתי והסב-לידתי.

כיוון הגוף

פסיכותרפיה מוכוונת גוף שמה לב בעיקר למצבים גופניים ולתסמינים, תוך התחשבות בהם כדרך להפגין את הקיום האנושי. לפני הופעתו של כיוון זה של פסיכותרפיה, פיצול הגוף והנפש, שבו הגוף נחשב לתחום ההשפעה של הרופאים, והנפש והרגשות היו זכותם
פסיכותרפיסטים, היה כל כך חזק שהרעיון הזה של אחדות גוף/נפש נתפס בהתחלה על ידי הציבור כמשהו מוזר וחשוד. רק בעשרים וחמש השנים האחרונות התפיסה הזו של אינטראקציה בין תהליכים פיזיולוגיים, פסיכולוגיים ורוחניים הפכה לפופולרית מאוד. היום יש הרבה צורות שונותטיפול פסיכותרפי גוף, המציע מגוון טכניקות ותרגילים. כל השיטות הללו מבקשות להביא לידיעתנו שלכל אדם יש זכות בלתי ניתנת לערעור לתפקוד בריא ומיטבי, תוך שימוש בחוויה הפיזית הישירה של הגוף שלנו. תְרוּפָה. פסיכותרפיה ממוקדת גוף מקדמת גם צמיחה ושינוי מתמשכים של הפרט באמצעות מודעות למהות האינטגרטיבית שלנו כפי שהיא נועדה.

בואו נסתכל על המושגים הבסיסיים שטיפול מכוון גוף פועל לפיהם.

השפעה על התפתחות רוחנית

מה אנחנו יודעים על טבע האדם? מהן דעותינו לגבי בריאות ומחלות? איך זה משפיע על מצבנו? ניסיון מוקדםילדות וניסיון חיים ישיר? איך אנשים משתנים? האם אנו יכולים לשנות באמצעות טכניקות ותרגילים כדי להגביר את המודעות וההבנה שלנו? מה קורה לנו כשאנחנו מרפים מדפוסי אנרגיה ישנים? האם אנו משתנים על ידי שינוי ההתנהגות והתנועות הרגילות שלנו?

פסיכותרפיה מוכוונת גוף טוענת שהבריאות שלנו תלויה באופן ישיר באופן שבו אנו מנהלים את המציאות הזו. מחלות של גוף ונפש מתעוררות כאשר אנו נאלצים ללכת נגד הטבע האמיתי שלנו. סוגים אלה של אמונות מהוות את הבסיס לריפוי גופני. כל הפסיכותרפיסטים מכווני הגוף עובדים אחרת. חלקם עובדים עם קבוצות, אחרים מתמקדים בטיפול זוגי, ואחרים מתעניינים בפסיכותרפיה פרטנית. בנוסף, טיפול מכוון גוף יכול להיות מכוון לפתרון קונפליקטים, שיפור יעילות העבודה ופרויקטים חברתיים נוספים. כמה תרגילים וטכניקות בענף זה של הפסיכולוגיה מדגישים ביטוי עצמי יצירתי. לפעמים טכניקות גוף מתמקדות בריפוי צר, בעוד שבפעמים אחרות תרגילים כאלה מאפשרים לאדם לעבוד על הצמיחה והטרנספורמציה הרוחנית שלו.

פיתוח רוחניות

אולי אחת התרומות החשובות ביותר של הפסיכולוגיה הסומטית היא דווקא השפעתה על התפתחות הרוח והרוחניות. בדרך כלל אנו חושבים על רוחניות כעל החלק הבסיסי של עצמנו, משוחרר מכבלי הבשר. פסיכותרפיה מכוונת גוף טוענת שהבנה זו של רוחניות רחוקה מאוד מהאמת.
המילה "רוח" בקרב הסלאבים הייתה זהה למושג "נשימה". זה דרך נשימה נכונהאנו יכולים למצוא את עצמנו ולצאת אל מעבר לגבולות התודעה הרגילים, שרבים מהם מתועדים בחוויה של התפתחות טרום לידתית ותינוקות.

כאשר אנו הופכים מודעים לגופנו באמצעות טכניקות נשימה ותרגילים גופניים אחרים, אנו מסוגלים לאזן את המחשבות שלנו, לפתח דמיון ולהקל על סבל פיזי או רגשי. פסיכולוגיה סומטית בוחנת גוף האדםכמו מקדש, מקום קדוש. לרוע המזל, רבים מאיתנו שמעו שעלינו לוותר על הנאות הבשר כי הם יובילו אותנו לחטא. ראייה מעוותת זו של הגוף עדיין גורמת סבל רב לאנשים רבים, ולכן תרגולים סומטיים שואפים לפטור אנשים מדעות קדומות כאלה, ולשקם את הגוף כחלק בלתי נפרד מהאישיות, שדואגת למלא את גופנו באנרגיה. אם נדאג לגופנו ונחיה בהתאם לחוקיו, נוכל לרפא גם את עצמנו וגם את העולם כולו.

השפעת אירועים חיצוניים על הגוף

כל אירוע שמתרחש במהלך חיים חיצוניים, משפיע על כל הווייתנו: פיזית, רגשית, קוגניטיבית ורוחנית. כל אירוע חודר לגופנו דרך מערכות חושים, ומשפיע על מצב הגוף כולו, כולל הנפש. כך, כל אירוע משנה את המבנה הפיזי של הגוף, כמו גם את הרגשות והמחשבות. אם אנחנו חושבים חיובי, גם השרירים והאיברים שלנו מרגישים מצוין. כל חוויה פיזית, רגשית, קוגניטיבית והתנהגותית משפיעה על כל גוף האדם. לכן, המשימה של טיפול מכוון גוף היא לזהות השפעות אלו ולפעול דרכן באמצעות תרגילים מיוחדים.

אֵנֶרְגִיָה

האדם הוא מערכת אנרגיה ייחודית. האנרגיה שלנו קובעת את המילוי והביטוי של חיינו. אנרגיה היא הכוח המניע של הגוף שלנו, אותו ניתן להגדיל או לאזן באמצעות טכניקות ותרגילים גופניים. אנרגיה היא סוג של דלק שאיתו אנו מתקדמים במהלך החיים. אנרגיה היא ניצוץ אלוהי שבעזרתו אנו מכירים את עצמנו כפרטים. אנו יכולים להרגיש את האנרגיה שלנו פועמת כמו גל סינוס, או מציפה אותנו לחלוטין כמו גל אוקיינוס. האנרגיה שלנו באה והולכת, גורמת לרגשות שלנו לעלות ולדעוך. אנרגיה, חומר וחלל הם שלושת המרכיבים של היקום.

הפסיכולוגיה הסומטית שמה לב לאנרגיה האנושית. הצורות והשיטות של האינטראקציה האנרגטית שלנו עם העולם החיצון קובעות את הרעיון שלנו מי אנחנו וכיצד עלינו לפעול. האם אדם יתכווץ תחת לחץ או שיש סיכוי גבוה יותר להתפוצץ? אילו אירועים מסוגלים לסחוט לחלוטין את האנרגיה שלך, ואילו יכולים לגרום לה לעלות? באמצעות דפוסי אנרגיה אנו הופכים מודעים למה העולםואת עצמנו. כל אירועי החיים נחשבים במסגרת טיפול מונחה גוף כדרך להמריץ את זרימת האנרגיה שלנו.

תְנוּעָה

תנועה היא מרכזית בפסיכולוגיה הסומטית. תנועה היא ביטוי לחיים - זוהי פעימות הלב, ונשימת הריאות, והפעימה של נוירונים במוח. היעדר תנועה נקרא מוות או מעבר למצב דומם. כל תנועה נחשבת לסוג מסוים של רטט. כל תהליך פועם (התרחבות או התכווצות, שאיפה או נשיפה) נחשב לביטוי העיקרי של החיים. אחת המשימות החשובות ביותר של טיפול מכוון גוף היא שיקום מיומנויות מוטוריות מערכתיות ודופק בגוף.

כמה תרגילי טיפול ממוקדי גוף הם קלאסיים ולמעשה ללא שינוי - מבטאים את עצמך באמצעות נשימה, שירה ותנועה. שיטות אלה משחזרות ביעילות רטט בריא של אנרגיה ומאפשרות לאדם לממש את נוכחותה בעצמו. רוב הפסיכותרפיסטים מכווני הגוף מאמינים שניתן לחלק את הגוף למספר מקטעי אנרגיה או אזורים. הם טוענים שיש למגזרים שונים צורות שונותומתפקד, וגם מאחסנים זיכרונות, רגשות, בעיות וטראומות שונות. לפיכך, ניתן לתאם את ניתוח מקטעי הגוף שהוצע על ידי W. Reich עם ההוראה המזרחית על צ'אקרות (או מרכזי אנרגיה בגוף האדם). חסימות אנרגיה במקטעים שונים מתבטאות בדרכים אופייניות באמצעות השפעות נפשיות, תנוחות ותנועות, הגורמות למחלות פיזיות ונפשיות ספציפיות.

אלו התחומים מלמעלה למטה:

1. מקטע עיני (מהדק סביב העיניים) - משקף בעיות הקשורות למה שאנו רואים.
2. מקטע הפה (פה, לסת, גרון) - משקף את הבעיות של האדם עם אי-שמיעתו, כמו גם בעיות בתזונה וקבלה.
3. קטע בית החזה (חזה וסרעפת) – כעס ועצב, דחייה ומלנכוליה.
4. קטע בטן - פחד, בעיות עיכול.
5. מקטע האגן (איברי הרבייה וההפרשה) - מיניות, חיוניות, הישרדות ותמיכה.

חלק מהפסיכותרפיסטים בעלי אוריינטציה הגוף מתמקדים גם בכפות הרגליים כשהן מתייחסות לקרקע של אדם.

הגוף כמטאפורה

הפסיכולוגיה הסומטית רואה את הגוף כתבנית, תוכנית או מטאפורה לכל חוויות החיים. רעיון זה בא לידי ביטוי בנאום שלנו. כשאנחנו אומרים שאדם כלשהו יושב לנו על הצוואר, זה אומר שאנחנו אחראים עליו. "אני כל כך עייף שאני לא יכול להרגיש את הרגליים שלי", אומר אדם הזקוק לקרקע.
מטפלים מכווני גוף תמיד שמים לב למילים ולרעיונות של אדם על גופו על מנת להעריך ולארגן את החוויה שלו.

כאשר אנו נתונים להשפעה של אדם אחר, כל הווייתנו נבנית מחדש. היציבה, היציבה והמחוות שלנו משתנות כדי להתאים לביצועים אדם משמעותי. הילד לומד לבטא את רגשותיו בדרכים התואמות את האקלים הרגשי של משפחתו. לכן, כל הסמלים, הסיפורים והארכיטיפים של ילדותנו נרשמים בגופנו, ואנו ממשיכים להשתמש בהם גם כמבוגרים. תרגילי טיפול ממוקד גוף מאפשרים לשחרר את הדפוסים הכפויים הללו, ומאפשרים לאדם לרכוש חוויה ישירה של האנרגיה והתנועה שלו.

זרימת אנרגיה וחברה

זרימת האנרגיה קובעת את כל שלנו פעולות אקטיביות. כשמישהו משבח אותנו, הדם זורם אל הלחיים שלנו ומחמם אותם. כשאנחנו מפחדים, אנחנו מרגישים ריקנות בבטן. אם נמתח עלינו ביקורת, הדבר בא לידי ביטוי בעוויתות באזור החזה. כל האנרגיה הזו מתבטאת אז כהתנהגות, כמו למשל ביטוי כרגשות. אחד המושגים החשובים של טיפול מכוון גוף הוא שהאנרגיה שלנו לא יכולה להיות רעה. רוב הפתולוגיות של הגוף מתעוררות כעונש על חוסר היכולת או חוסר האפשרות להביע אנרגיה. כמה בעיות נובעות מכך שאומרים לנו שאנחנו נרגשים מדי, רועשים מדי, סקסיים מדי, פעילים מדי?

וילהלם רייך התקשר חברה מודרניתכוח הדיכוי הבסיסי שעומד בבסיס כל המחלות. פסיכולוגים מודרניים מוכווני גוף מאמינים שחוסר היכולת לשלוט באנרגיה של האדם עלול להיות מסוכן לחברה. בגלל זה תרגילי גוףותרגולים מכוונים לא רק להחזיר לאדם את תחושת האנרגיה הפועמת, אלא גם לעקוב אחריה, כמו גם לבדוק את המודעות החושית. למרות שמתרגלים מוקדמים נטו להשתמש בתרגילים נפיצים ואינטנסיביים (כגון בעיטות, חבטות, צרחות וגניחות), נבחנות כעת אפשרויות אחרות וחברתיות יותר לשחרור עכבות ישנות, כגון הגבלת או הפחתת תנועה, דיבור וביטויים אחרים. פסיכותרפיסטים רבים מעדיפים כיום להשתמש בתרגילים המאפשרים לאדם להיות מודע יותר לחוויה הפנימית שלו.

פסיכולוגים אומרים שעם הגיל, אופיו של אדם משתקף על פניו. למשל, אצל אנשים חיוביים, זוויות השפתיים יורמות כלפי מעלה, ואצל מי שלרוב כועס יופיעו קפלים ברורים בין הגבות. על פי אותו עיקרון בערך, מומחים בפסיכותרפיה מוכוונת גוף (BOP) טוענים שהפרעות נפשיות ובעיות פסיכולוגיות משתקפות בגופנו. המשמעות היא שבאמצעות העבודה עם הגוף ניתן להשפיע על הנפש והרגשות. פסיכותרפיה גוף מבוססת על עקרון התלות ההדדית של הגוף והנפש.

המהות של גישה פסיכותרפויטית זו

בואו נסתכל מקרוב על מה זה טיפול מכוון גוף? מייסד הגישה מכוונת הגוף לפסיכותרפיה היה תלמידו של פרויד W. Reich. בעבודה עם מטופליו, הוא הפנה את תשומת הלב לעובדה שרוב הרגשות באים לידי ביטוי בביטויים גופניים מסוימים, כלומר במתח ובמתח שרירים. דיכוי מתמיד של רגשות ורגשות מוביל לעובדה שלאורך זמן אדם מפתח מה שנקרא שריון שרירים. רייך טען כי בתהליך של פסיכותרפיה, עבודה דרך בלוקים גופניים מאפשרת להפיג מתחים, לשחרר רגשות עומדים ולרפא את נפשו של המטופל.
הוא גילה בניסוי שתכונות אישיות אופייניות דומיננטיות באות לידי ביטוי בתנוחות, מחוות, הליכה והבעות הפנים של האדם. בהתבסס על תצפיות וניתוחים רבים של התנהגות המטופלים, נגזרה מערכת לארגון המרכיבים הפיזיים והנפשיים. ישנן מספר שיטות טיפול מוכוונות גוף אשר באמצעות הסרת חסימות שרירים, מודעות לגופו ומגע רגשי עם עצמו, מאפשרות לטפל בהפרעות נפשיות.

מטרות ויעדים

כיצד יכול מטפל גוף לעזור למטופל שלו לפתור בעיות פסיכולוגיות? מאמינים שבמהלך חייו של אדם, כל החוויות, הרגשות, הטראומות הפסיכולוגיות ואירועי המפתח "מתועדים" בגוף. המשימה של שימוש בגישה מכוונת גוף היא "לקרוא" את כל האזורים הבעייתיים בגוף, לזהות מה מסתתר רחוק בתת המודע, אך משפיע לרעה על הנפש. המטפל בגוף מנסה להשתמש בטכניקות מיוחדות כדי לחשב בלוקים בשרירים ולעזור למטופל להגיע למצב של הרפיה עמוקה. במהלך המפגש, חשוב לעקוב אחר תמונות וחוויות מתעוררות על מנת לבטא ולשנות אותן. טיפול מכוון גוף מאפשר לך להשפיע על התפיסה העצמית, תחום רגשיומערכות יחסים.

לפיכך, המטרה העיקרית של גישה מכוונת גוף בפסיכותרפיה היא ליצור תנאים שבהם תחושות לא מודעות מדוכאות, כמו גם זיכרונות, מגיעים לרמה מודעת. זה מאפשר לחיות מחדש ולבטא אותם בסביבה בטוחה. כתוצאה מכך, אדם נפטר מחסימות פסיכולוגיות, מתח רגשיומשחזר מצב בריאפּסִיכָה.

כיוונים עיקריים

תכונה מרכזית של פסיכותרפיה בגוף היא היכולת להגיע אל הלא מודע מבלי לדבר עם רופא. זה מאפשר לעקוף התנגדות ושליטה באינטלקט, כך שהיעילות המקסימלית של פסיכותרפיה מושגת תוך זמן קצר. גם אם מוחו של המטופל יגן על עצמו ולא יאפשר גישה לחוויות פנימיות, הפסיכולוגיה של הגוף תפתח את הדרך אל תת המודע ופתרון בעיות. בעזרת טכניקות מכוונות גוף, ניתן למצוא קשרים בין הספירה הסומטית, רגשות, חוויות נפשיות והנפש.

טיפול גוף הוא הבסיס לשיטות פסיכותרפויטיות רבות, הנה כמה מהן:

• רולפינג. השיטה כוללת שימוש בעיסוי עמוק, המוכר משנות ה-20 של המאה הקודמת. עיסוי רולפינג הוא מערכת שלמה של מניפולציות ידניות עמוקות, אימון שרירים ורצועות, שמטרתה לתקן את הטונוס של הרקמות הרכות וללמד את הגוף לנוע נכון.
• ביו-דינמיקה. משלב אלמנטים של פסיכולוגיה אנליטית, מחזוריות של התפתחות נפשית על פי פרויד וצמחותרפיה. עוזר למטופל לפרוץ אל המהות העמוקה של הטבע האנושי, למצוא את עצמו, לממש את העצמיות שלו.
• שיטת רוזן. משלב טיפול באזורים מתוחים כרוניים בגוף ומגע מילולי עם המטופל. עזרה מצוינת במאבק נגד עייפות כרונית, דלקת פרקים, מתח, נדודי שינה, אסטמה, כאבי ראש.
• ניתוח ביו-אנרגיה. שיטה זו פותחה על ידי תלמידו של רייך, הפסיכותרפיסט האמריקאי א' לואן, באמצע המאה הקודמת. מבוסס על תורת התנועה בגוף אנרגיה חיונית. כיום, הפיתוחים של ביו-אנרגיה משמשים אך ורק כשיטה להרפיה עצבית-שרירית.
• טכניקות אלכסנדר. מדובר בסט תרגילים המלמד את המטופל שימוש רציונלי בשרירי הגוף, ללא מתח מיותר. מטפל גוף, העובד בשיטה זו, עוזר למטופל לממש ולתקן את הרגלי הגוף שלו (תנוחות, מחוות, יציבה), עוזר לו ללמוד לשלוט בגופו באופן מודע.
  שיטת פלדנקרייז. אלו תרגולים גופניים שפותחו על בסיס היכולת מערכת עצביםלוויסות עצמי. הדגש של תרגילים אלו הוא על מודעות לתנועות ושינויים בגוף.
• ביוסינתזה. זו השיטה הראשונה טיפול גוף, שהוכר על ידי האגודה האירופית לפסיכותרפיה. הרעיון העיקרי של שיטה זו הוא להרמוניה את מצב זרימות האנרגיה החיוניות העיקריות.
• טיפול בודינאמי. מבוסס על מחקר על התפתחות פסיכומוטורית. שיטה זו של פסיכותרפיה גופנית, כמו הבודינמיקה, מכוונת בראש ובראשונה לא להרס של דפוסים אופייניים פתולוגיים, אלא להתעוררות ולגיוס משאבים פנימיים.

תחומי שימוש

היקף השימוש בגישה מכוונת הגוף הוא רחב מאוד. ייתכן שיהיה צורך במטפל גוף הן לטיפול בנוירוזה מורכבת, הפרעות נפשיות, ולהתפתחות אישית, צור קשר עם תת המודע שלך כדי להכיר את עצמך.

אמצעים ושיטות שונות להרפיית שרירים משמשים במאבק נגד דיכאון, מתח, התקפי חרדה, הפרעות חרדה, מחלות פסיכוסומטיות כרוניות, כדי להתגבר על טראומה פסיכו-רגשית ואפילו פשוט כדי לשפר את הביצועים.

תרגול גוף יעזור לא רק להקל על מתח השרירים, אלא גם למצוא את הגורמים לקשיים פסיכולוגיים. עם זאת, ייתכנו התוויות נגד לפסיכותרפיה סומטית. עבור חולים עם פסיכוזה, סכיזופרניה ופיגור שכלי, טכניקות גופניות רבות לא רק יהיו בלתי מובנות, אלא אפילו מסוכנות. לדוגמה, טכניקות של פסיכותרפיה מכוונת גוף דמיונית, המבוססות על שימוש בדמיון, יכולות להגביר ביטויים הזויים. לכן, מטופלים עם אבחנות נפשיות וסומאטיות מורכבות בהחלט צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם.

עקרונות של הרפיה עצבית-שרירית

בהתבסס על עקרונות הגישה מכוונת הגוף, בתחילת המאה הקודמת פיתח ד"ר E. Jacobson שיטת הרפיה נוירו-שרירית המאפשרת להרפות עמוקות את כל קבוצות השרירים. למה זה נחוץ? העובדה היא שכל אדם, בשל מקצועו או חובותיו היומיומיות, חווה כל הזמן לחץ פסיכולוגי ופיזי במהלך היום. אבל אתה לא יכול להירגע לחלוטין אפילו במהלך שנת לילה. אחרי הכל, מערכת הוויסות העצמית הטבעית של גוף האדם פשוט לא יכולה להתמודד עם מתח מתמיד. במצב כזה, פסיכותרפיסט מכוון גוף יכול ללמד אותך כיצד להירגע בצורה נכונה ומלאה.

טכניקות הרפיה נוירומוסקולרית מבוססות על פיזיולוגיה פשוטה של ​​השרירים. מתח חזק מלווה תמיד בהרפיה אוטומטית. לכן, אם תמתח את השרירים לסירוגין ותתמקד בהרפיה שלאחר מכן, זה יעזור להקל על מתח נפשי. ביצוע קבוע של תרגילי הרפיה נוירו-שריריים יכול להגביר את ההתנגדות ללחץ, לשפר את הריכוז, להתמודד עם פחד, חרדה, נדודי שינה ולנרמל את המצב הרגשי. הרפיית שרירים מתקדמת תהיה שימושית גם לנוירוזות, דיכאון, הפרעות נוירוטיות. אם מטפל גוף מלמד אותך תרגילים בסיסיים, אתה יכול להשתמש בטכניקות אלה בעצמך כדי לשמור על מצב פסיכופיזי תקין.

תרגילים שיעזרו להפיג מתחים

כמובן, ב מצבים קשיםבמקרה של בעיות נפשיות חמורות, רק פסיכותרפיסט צריך לרשום קורס של טיפול מכוון גוף, תרגילים להפגת מתחים או טכניקות ידניות. עם זאת, אתה יכול ללמוד שגרת הרפיה עצבית-שרירית פשוטה ולתרגל אותה באופן קבוע בבית כדי לסייע בניהול מתח, מתח ורגשות שליליים.
ניתן להתאמן כל יום, וכאשר מגיעים לרמת מיומנות טובה, מספיק לבצע את התרגילים 2 פעמים בשבוע או לפי הצורך. בחר זמן נוחיום שבו אף אחד לא יפריע לך להירגע. נסו לחסל רעש זר, ללבוש בגדים נוחים ולקחת את התנוחה הנוחה ביותר עבורכם (שכיבה, חצי ישיבה, תנוחת לוטוס).

התחל לנשום לאט דרך האף. בשלב זה, נסה להרגיש את גופך מקצות אצבעות הרגליים ועד לחלק העליון של הראש. חשבו רק על נשימה כדי שמחשבות זר לא יפריעו להרפיה.לאחר מספר דקות, קחו שלוש נשימות עמוקות ובו זמנית מתחו את כל הגוף, והירגעו לאט בזמן שאתם נושפים.
לאחר מכן, מתח קבוצות שרירים בודדות לסירוגין. התחל עם שתי הרגליים, ואז המשך לגלוטס, שרירי הבטן, אזור בית החזה, גב, כתפיים, זרועות, פנים. הדקו כל קבוצת שרירים חזק 3 פעמים למשך מספר שניות, והרגעו לאט לאחר כל מתח. ברגע של הרפיה, נסו להרגיש כיצד השרירים שלכם הופכים לרכים וכיצד האנרגיה מתפשטת בגופכם.
לאחר אימון כל השרירים, שכב כמה דקות, רץ נפשית בכל הגוף. אם אתה מוצא מתח איפשהו, עבד על האזור הזה שוב. כשמסיימים סט תרגילים, קחו נשימה עמוקה, החזיקו את הנשימה לכמה שניות, שוב מתחו את כל הגוף, ואז הירגעו לאט בזמן שאתם נושפים. שוכבים ככה כמה דקות, מרגישים איך הגוף מתמלא ברוגע, איך חום מתפשט בו. הרגישו איך כוח חדש מגיע אליכם.צאו מהתנוחה לאט, נסו לשמור על מצב רגוע ונינוח למשך זמן מה.

כמה צורות של השפעה דרך הגוף על הנפש, שניתן לסווג על תנאי כטיפול גופני, קיימות מאז ומעולם. זכור את הפתגם "נפש בריאה בגוף בריא!" אמירות דומות קיימות בפולקלור ובספרות של עמים שונים, ולכן לא סביר שמישהו יאתגר אותן.

עם זאת, מתוך הכרה באחדות הנפשי והפיזי באדם, בתחום הפסיכותרפיה המודרנית אנו נתקלים לעתים קרובות יותר רק בהשפעה חד כיוונית דרך הנפש על הסומאטיקה. זוהי בהחלט דרך חשובה, המשמשת ביעילות למניעה וטיפול בהפרעות ומחלות פסיכוסומטיות רבות. עם זאת, הדרך ההפוכה (השפעה דרך סומטיקה על הנפש) אינה בשימוש נרחב ואפקטיבי כפי שהיינו רוצים.

במידה מסוימת, אנו נתקלים בכך בטכניקות שונות של פסיכווויסות, אימון פסיכופיזי ואימון אוטומטי. אנו מוצאים את השיטות הללו באוצרות הרפואה הטיבטית העתיקה, מערכת היוגה, איורוודה וכו'. מתרחשת אינטראקציה מורכבת: שילוב של תרגילים גופניים, תנוחות מיוחדות וסוגי נשימה עם עבודה רוחנית ונפשית מסוימת ומיקוד תשומת הלב על שונות חפצים פנימיים וחיצוניים.

יוהנס שולץ באימון האוטומטי שלו משתמש, במונחים של I.P. Pavlov, בהשפעה של אפקט הרפלקס המותנה של מילה עם מימוש תחושות השרירים (הרפיה, חום, כבדות וכו').

ניתן לאתר את נתיב ההשפעה הפעיל ביותר דרך סומטיקה על ויסות מצבים נפשיים בהרפיית שרירים פרוגרסיבית (נכונה יותר, אם כי פחות נפוצה, "מתקדמת") לפי E. Jacobson (תורגם מאנגלית; הוא גם ג'ייקובסון בתרגומים מ- גֶרמָנִיָת). ג'ייקובסון הצליח לזהות דפוסים של מתח והרפיה של קבוצות שרירים בודדים ומקטעים בהתאמה קפדנית למצבים נפשיים מסוימים. לכן, באמצעות מנגנון משוב, הוא החליט (וניסיון רב שנים מראה על נכונות החלטה זו) לתקן באופן מכוון את המצבים הנפשיים של הלקוח על ידי מתח מקומי והרפיית שרירים ספציפיים.

ישנם עוד כמה שינויים מוצלחים יותר או פחות של גישה זו על ידי הוספת אלמנטים של פיזיותרפיה, סוגים שונים של עיסוי וכו'. עם זאת, באופן רשמי מייסד הכיוון הפסיכותרפויטי שהפך נפוץ תחת השם טיפול גוף,וילהלם רייך (1897-1957) נחשב בצדק.

מושגי המפתח של הטיפול הגופני של וו. רייך היו "אנרגיית אורגון" ו"שריון שרירים", המפריעים לשחרור אנרגיה זו.

W. Reich, שנחשב (ונחשב בעצמו) לתלמידו של פרויד, הגיע למסקנה שטיפול בנוירוזה והפתרון לרבים בעיות פסיכולוגיותלקוחות יכולים להתרחש הרבה יותר מהר וללא חדירה כה עמוקה לנפש, כפי שנעשה בפסיכואנליזה הקלאסית. רייך האמין שכדי לעשות זאת, די להסיר את הקליפה השרירית של מתח בלתי מספק מאדם ובכך לשחרר את האנרגיה הקשורה אליו, שעדיין נמצאת מתחת ל"קליפה" ואין לה מוצא ישיר, תוך ביצוע עבודה הרסנית בגוף. צורה של היווצרות והחמרה של נוירוזות ובעיות פסיכולוגיות אחרות. מודעות ברורה יותר (ורחבה יותר) של אדם לתחושות הגוף כבר מספקת אפקט טיפולי המקל על מצבים ובעיות נוירוטיות רבות.

רייך זיהה את האזורים העיקריים הבאים של הופעת השריון השרירי: אלו הם (בסדר יורד) אזורי העיניים, הפה, הצוואר, החזה, הסרעפת, הבטן והאגן. בהתאם לתפיסת טיפול הגוף, מה שנקרא אנרגיית האורגון נעה (זזה) בכל הגוף במקביל לעמוד השדרה, כעת למטה ואז למעלה, והטבעות של מעטפת השריר נוצרות בניצב לתנועה זו ומפריעות לה. עם המלחציים שלהם. הסרת המתחים הללו והרגעתם עוזרת לאדם להשיג נוחות וסיפוק, כולל סיפוק מיני.

רייך מציע את השיטות הבסיסיות הבאות להרפיית הטבעות של מעטפת השריר:

על ידי שימוש ב נשימה עמוקה, המקדם את הצטברות אנרגיית האורגון בגוף;

הרפיה של "מלחציים" כרוניים (טבעות של מעטפת השריר) תוך שימוש בהשפעה פיזית ואלמנטים שונים של עיסוי;

ניתוח משותף עם הלקוח, המסייע לו להבין את הרעיונות המרכזיים של טיפול הגוף ביחס למקרה הספציפי שלו, כלומר, הקשר של מה שמעסיק אותו מצב נפשיעם מתח במקטעי שרירים ספציפיים והצורך לבטל את המהדקים הללו.

להלן כמה דוגמאות קלאסיות לטכניקת הסרת עור השריר.

אזור העיניים

סימנים אופייניים לנוכחות של מעטפת שרירית באזור העיניים הם: חוסר תנועה של שרירי המצח והבעה ריקה (חסרת חיים) בעיניים (כמו תלמיד שבוהה בחלון או אפילו במורה, אך חושב על הדברים שלו).

כדי להעלים את המתח הזה, הלקוח מתבקש להפעיל שוב ושוב את שרירי המצח והעפעפיים על ידי פתיחת העיניים לרווחה ככל האפשר, כאילו אתה רוצה לתאר בצורה מוגזמת פחד. לאחר מכן מתרגלים תנועות עיניים חוזרות ונשנות יותר ויותר טבעיות וחופשיות מצד לצד.

אזור הפה

אזור זה של השריון השרירי, אשר, בהתאם למינוח הפסיכואנליטית הפרוידיאנית, נקרא על ידי רייך קטע הפה, מורכב משרירי הסנטר, הגרון והאחורי של הראש.

סימן למצב לא הולם (מסמן בעיה מסוימת) של מקטע זה הם שרירי הלסת (שקל יותר לצפות בהם). הם יכולים להיות מתוחים מדי או, להיפך, רגועים מדי. שני הסימנים מצביעים על מצב לא הולם של האזור השרירי של מגזר הפה.

מאמינים שאזור זה של השריון השרירי מכיל ביטויים של רגשות כמו כעס, צרחות, בכי, נשיכה, מוצץ, העווית פנים וכו', "מקודדים" במצב שרירי לא הולם.

כדי לשחרר את המתח בשריר הזה או הרפיה פרדוקסלית (ולכן את הרגשות המקבילים), משתמשים בתרגילים כמו חיקוי של בכי, נשיכה ואפילו סתימת פיות, ואמירה חוזרת של צלילים הגורמים לשפתיים להימתח ולהירגע.

לכך מתווספת ההשפעה הפיזית הישירה על השרירים הללו בצורה של אלמנטים שונים של עיסוי קוסמטי, דיכוי, צביטה ומתיחות.

אזור הצוואר

אזור הצוואר כולל את השרירים העמוקים של הצוואר, כמו גם את הלשון. מאמינים שהשריון השרירי של אזור זה, כביכול, מרסן (מכיל במצב מקודד) ביטויים רגשיים כמו בכי, צרחות, כעס וכו'.

מכיוון שההשפעה הפיזית של סוג עיסוי על השרירים העמוקים של הצוואר היא כמעט בלתי אפשרית, בצורה של תרגילי טיפול גופני, חיקוי של תנועות הקאות, בכי טבעי וספונטני שונים, גניחות וביטויים רגשיים מאופקים בדרך כלל.

על פי טיפול הגוף, תרגילים כאלה מסייעים להרפיית השרירים של קטע זה, ובהתאם, לבטל או להפחית באופן משמעותי את המצבים הרגשיים ש"מקודדים" בהם.

אזור החזה

אזור זה כולל את שרירי החזה, הכתפיים, השכמות, הידיים עד הידיים. מאמינים שאזור זה של הקליפה השרירית מכיל את הביטוי החיצוני, ולכן הפריקה, של רגשות כמו תשוקה (אם כי זה מושג רחב מדי - A.R.), צחוק, כעס, עצב וכו'.

מאז אחד הסימנים החיצוניים של השריון השרירי באזור זה ודיכוי הרגשות המקבילים הוא סוגים שוניםעצירת נשימה, ואז העבודה על הסרת מהדק זה מתחילה בתרגילי נשימה עם דגש על הרפיה מלאה ביותר של השרירים של קטע זה ברגע של נשיפה מלאה.

אז מעורבות תנועות אקטיביות של הידיים והידיים, המדמות מכות מכוונות היטב, כשהמשימה, מבלי לעצור את הרגשות, לבצע תנועות אקטיביות, כאילו אתה מכה מישהו, חונק מישהו או קורע משהו.

אזור צמצם

אזור זה של השריון השרירי כולל את שרירי הסרעפת, אזור מקלעת השמש, איברים פנימיים, כמו גם השרירים של החוליות התחתונות.

מאמינים שסימן אופייני לנוכחות של שריון שרירי באזור זה (כלומר מתח מגן לא מודע) הוא הקשתות קדימה של עמוד השדרה, הנראית בבירור כאשר הלקוח שוכב על גבו על הספה ויש מרווח מוגדר בבירור בין גבו לספה.

סימן נוסף ללחץ באזור זה הוא עדות הלקוח כי הנשיפה קשה יותר משאיפה.

רייך טען שהשריון השרירי באזור זה מחזיק (ולפיכך, צובר) ביטוי של כעס עז.

כתרגילים להעלמת מתחים בקטע זה, נעשה תחילה שימוש בסוגים שונים של הרפיה ממוקדת, עיסוי וכו' הנ"ל. לשחרר את ארבעת האזורים העיקריים הראשונים של לוקליזציה של השריון השרירי מהקליפה: עיניים, פה, צוואר, חזה.

ורק לאחר מכן (מלמעלה למטה, ואחר כך עמוק יותר) המשיכו לעבוד על הקליפה, שמרסנת את הרפיית שרירי הסרעפת ואת פריקת הרגשות שלא הגיבו המקודדים בקליפה זו.

זה נעשה באמצעות עבודה קפדנית ולעיתים ממושכת על תרגילי נשימה מיוחדים וחיקוי של רפלקס הגאג. (התרגול של טיפול גוף מראה שמטופלים עם שריון שרירי חזק באזור הסרעפת ברוב המקרים אינם יכולים לגרום להקאה אמיתית, גם אם הדבר נחוץ, למשל, במקרה של הרעלה).

אזור הבטן

אזור זה, האופייני להיווצרות מעטפת שרירית, כולל בעיקר את שרירי הבטן הרחבים ואת שרירי הגב. הוא האמין כי השריון (מלחציים) של שרירי המותניים שומר (אך לא מבטל) את ביטוי הפחד. ולא פחד בכלל, אלא פחד מתקיפה, פיזית ישירה ועקיפה: פסיכולוגית, פגיעה בזכויות, חופש אישי, רכוש וכו'.

(כמובן שכאן, כמו בדיון על רגשות המרוסנים על ידי אזורים שונים בשריון השרירי, רייך, כפסיכואנליטיקאי, מתחשב בעיקר ברגשות הלא מודעים של הלקוח, אם כי לדעתי שילובים של "מודע חלקית - חלקית לא מודע". " אפשריים. - א.ר.)

לפי "פסיכותרפיסטים בגוף", השריון השרירי על השרירים הצדדיים של המותניים קשור לדיכוי כעס, עוינות ו..."פחד מדגדוגים". התרגול מראה שביטול המתח בשרירי הבטן אינו לוקח זמן רב, בתנאי שכבר נעשתה עבודה לשחרור המעטפת (מלמעלה למטה) בכל אזורי הצטברות המתח הפסיכו-שרירי הקודמים.

אזור האגן

אחרון האזורים העיקריים שזוהה על ידי רייך האופייניים להיווצרות שריון שרירי הוא אזור שרירי האגן. בדרך כלל, קליפה זו לוכדת בו זמנית את שרירי הגפיים התחתונות.

אינדיקטור לחוזק השריון השרירי באזור זה נחשב לבליטה כלשהי של גב האגן, שהיא גדולה יותר ככל שהשרירים מהדקים חזק יותר.

במקרים אלו, ככלל, יש כאב ומתח מסוים בשרירי העכוז. במילותיו של רייך, אגן כזה הוא "נוקשה (לא כפוף לדינמיקה הטבעית של שינויים בטונוס השרירים. - א.ר.), "מתים" וחסרי מין."

מאמינים כי השריון השרירי באזור האגן מאפיין (ובתורו משפר) את דיכוי הנטיות לביטוי הצורך הטבעי בהנאה ובביטוי ספונטני של כעס.

בהיותו, אמנם לא עקבי, אבל פסיכואנליטיקאי פרוידיאני ללא תנאי במהותו, רייך יצא מהעובדה שהקליפה השרירית נובעת תמיד מהתרגשות או חרדה הנגרמות על ידי דיכוי תשוקות להנאה מינית.

מגישה זו נובע כי שחרור מהדיכוי של חוסר האפשרות לספק את האינסטינקט הבסיסי הזה (לפי פרויד) יכול להיות מושג על ידי שחרור ממוקד של כעס ורגשות חזקים אך עצורים אחרים באזור האגן על ידי הרפיה מוחלטת של השרירים הנוקשים. (או במקביל לזה).

מבחינה פיזית, ההליך להפרשה כזו נראה פרימיטיבי למדי, אך לדברי מתרגלים לטיפול בגוף ולקוחותיהם, הוא מביא לרוב אפקט מהיר והכרחי.

תרגיל זה, שמטרתו להרפות לחלוטין את שרירי האגן, מורכב מהעובדה שהלקוח, שוכב על הספה, מותח שוב ושוב את שרירי האגן עד הסוף, ולאחר מכן מרפה אותם בחדות, בועט באלימות ברגליו ומכה באגן שלו על הספה. .

"פסיכותרפיסטים בגוף" ורבים מלקוחותיהם טוענים שכאשר הם רוכשים את מיומנויות השחרור ממתחים גופניים שלא היו מודעים קודם לכן, ולאחר מכן שחרור מוחלט משריון השרירים, אנשים מפתחים לא רק תחושה של שחרור פנימי וחופש, אלא גם תחושת החיים שלהם משתנה. ביסודו, ובהתאם לזה ולכל אורח חייהם.

אנרגיה ששועבדה בעבר משתחררת לשימוש השימושי או הנעים בה, מעוררת יכולות רדומות ומרחיבה את מגוון תחומי העניין החיוניים. אנשים מפסיקים לרמות את עצמם לגבי הרגשות והרגשות האמיתיים שלהם ומתחילים לחיות את החיים האמיתיים עם החוויות הטבעיות העמוקות והכנות שלהם והביטויים שלהם, וזה סימן לבריאות הנפשית שלהם.

כמה תחומים אחרים של טיפול גוף

רעיונותיו ושיטותיו של רייך, למרות אופיים השנוי במחלוקת (ובמידה רבה בשל אופיו השערורייתי וההפגנתי הקשה), לאחר התקפות רבות, ביקורת ולעג רציניים וקלות דעת, הולידו מספר תחומי התפתחות מעניינים למדי. התפתחות זו נמשכת עד היום.

בין המודרניים המפורסמים ביותר (או לפחותניתן לציין כיוונים "פוסט-רייכיאניים" של פסיכותרפיה גופנית:

טיפול גוף ביו-אנרגטי מאת אלכסנדר לואן;

שיטת פלדנקרייז;

שיטת אלכסנדר;

רולפינג (או אינטגרציה מבנית);

טיפול ראשוני מאת ארתור ינוב;

טיפול התמקד ב"מודעות חושית";

שיטות מזרחיות של פסיכותרפיה גופנית.

כמעט כל אחד מהתחומים והטכניקות הללו משמש לא רק בנפרד, אלא גם במה שנקרא פסיכותרפיה גוף קבוצתית, שהופכת יותר ויותר פופולרית.

במובן מסוים, ניתן לסווג אלמנטים רבים של האטה יוגה, טאי צ'י צואן, אייקידו ובתי ספר אחרים בעלי אוריינטציה מעשית מזרחית כשיטות של פסיכותרפיה גופנית.

טיפול ביו-אנרגיה מאת אלכסנדר לואן

המרכיבים העיקריים של טיפול מסוג זה:

סוגים שונים של נשימות (בעיקר עמוקות);

תנוחות סטטיות מיוחדות עם מתח כללי ומקומי של קבוצות שרירים שונות בגוף כדי לקבוע ולהבין את המקומות שבהם זרימות אנרגיה מהודקות, כמו גם להיחלשות והסרה של שריון השריר לאחר מכן;

נוסחאות מילוליות שנבחרו במיוחד, אשר, לאחר איחוד רפלקס מותנה, יכולות לשפר משמעותית את השפעת ההשפעה הפיזית על ידי הרפיית קבוצות שרירים ספציפיות ושחרור אנרגיה.

שיטת פלדנקרייז

המהות של שיטה זו נעוצה במודעות עקבית להרגלים פיזיים לא יעילים, זיהוי קבוצות שרירים מתוחות לא מספיק ומאמצים סטטיים או דינמיים מוגזמים בעמידה, בתנועות יומיומיות ומקצועיות.

לאחר מכן תרגילים לשחרר את קבוצות השרירים הללו ממתח כרוני סטטי (שריון שרירים) ולמזער מאמצים דינמיים לרמה הדרושה ליישום יעיל של התנועות הרצויות. (בעצם, זה קרוב לרעיון של הרפיה פעילה (AR), אם כי AR מובנת, כמובן, הרבה יותר רחבה ומורכבת.) שיטה זו מאפשרת לך לשנות או ליצור "הרגלי גוף" טובים יותר (תנוחות ו מיומנויות), להחזיר את החופש הטבעי, הקואורדינציה והיופי של התנועות, להרחיב את המודעות העצמית ולפתח את היכולות שלך, להגביר את הביטחון העצמי וההערכה העצמית.

שיטת אלכסנדר

שיטה זו מכוונת גם לזהות תנוחות הרגליות שאינן מספיק אפקטיביות ולשפר אותן, מה שמסייע בשיקום ושיפור האנרגיה הנוירו-שרירית הטבעית, החסכונית והמשתלמת ביותר.

כתוצאה מתרגילים מתאימים, הלקוח מפתח תחושה של מה שמכונה "קלילות קינסתטית" - חופש ונינוחות, שמתרחבת בהדרגה (באמצעות תרגילים וגיבוש חיובי של כל הצלחה) לכל פעולותיו האחרות, היומיומיות והמקצועיות, המוטוריות.

רולפינג

שיטה זו קיבלה את שמה משמה של המחברת שלה, אידה רולף. היא מאפיינת את זה כשילוב מבני.

מבחינה טכנית, הבסיס של שיטה זו הוא עיסוי עמוק, המתבצע לא רק עם האצבעות, אלא גם עם מפרקי האצבעות ואפילו המרפקים על מנת לעבוד כמה שיותר עמוק על השרירים ועל השרירים. מפרקים שלפי המטפל זקוקים לתיקון ("יישור" והתרופפות מתח שרירים). אבל חלק זה, למרות החשיבות והכישורים הדרושים לביצועו, ממלא, לדברי I. Rolf, תפקיד עזר.

דרך היווצרות הגוף "הנכון" ומודעות הלקוח ל"נכונות" זו, הוא מפתח גם דימוי פסיכולוגי "נכון" של עצמו, המסייע להשתחרר מתסביכים, לממש ולחשוף את האני האמיתי שלו. אני, שחרור ושימוש יעיל ביותר באנרגיה שהשתעבדה בעבר בדרך של מימוש עצמי.

טיפול ראשוני מאת ארתור ינוב

מהות השיטה היא "לארגן" את חווית הלקוח מהכאב הראשוני כביכול, שלדברי א' ינוב טבוע בכל אדם, בעיקר עקב טראומה פסיכולוגית בילדות המוקדמת (כאן הוא מקורב לש' פרויד), אך מודחק כל כך עמוק בתת המודע, שאינו מתממש "בצורתו הטהורה", אלא מתבטא בצורה של נוירוזות שונות, תסכולים ותגובות התנהגותיות לא הולמות.

מומחים מאמינים כי ההישגים של המחבר הראשי של א' ינוב הם השיטות שפותחו ושופרו על ידו ועל ידי חסידיו, המאפשרות לרכז את תשומת הלב והמאמצים של הלקוח בצורה יעילה למדי בשיקום (תרגום מתת מודע לתודעה), ולאחר מכן על השעתוק החיקוי של זיכרונות טראומטיים בילדות המוקדמת.

זיכרונות אלו מתגלים לעתים קרובות כקשים ומכאיבים ביותר למודעותם ולשעתוק שלהם, אולם לפי פסיכותרפיסטים מבית הספר הזה (ובדיוק בהתאם לדעותיו של ס. פרויד), הם מהווים תנאי הכרחי לשחרור מ"כאב ראשוני". " והנוירוזות והבעיות הפסיכולוגיות שנוצרות על ידי זה.

כדי לשחרר את האנרגיה החסומה של מתח רגשי נסתר, מסייעים ללקוח להתגבר על מבוכה ובעוצמה מרבית לבצע פריקה ספונטנית של רגשות בצורה של צרחות, קללות, תנועות אגרסיביות אימפולסיביות (בטוחות לאחרים וללקוח עצמו).

טיפול מתמקד במודעות חושית

מטרת טיפול מסוג זה היא לעזור למטופל להיות מודע (תחילה ברצף, ולאחר מכן בו-זמנית באופן מקיף) לתחושותיו והתחושות הגופניות שלו (רגשות, צרכים, רצונות, ציפיות). הוא האמין שזה יעזור לשחזר לא רק בזיכרון, אלא גם בתחושות את האני האמיתי של האדם. אני, נטיותיהם ויכולותיהם המולדות, שהתבררו כלא ממומשות משום שדוכאו על ידי מערכת פורמלית (לא מותאמת מספיק) של חינוך והכשרה.

תרגילים בשיטה זו מורכבים מסיוע ללקוח ללמוד להבחין ביניהם רגשות משלוותחושות התבניות והקלישאות שנכפו עליו לאורך דרך החיים.

התרגילים עושים שימוש נרחב באלמנטים של מדיטציה, שעוזרים לשחרר את התודעה מהבל וקיבעון המפריעים למודעות העצמית (ובהתאם, למימוש עצמי) של האני האמיתי של האדם. אני.

עם חזרה שיטתית נכונה של תרגילים מדיטטיביים, מתעוררת ומתייצב תחושת שלווה פנימית, מתח פסיכו-שרירי מוגזם מופחת, מתעוררת תחושת אחדות והרמוניה עם העולם החיצון, והאמת של האדם (ולא "מוטטה" ביהירות) תפיסות עצמיות, רגשות ורצונות מתממשים טוב יותר.

על ידי ביטול חסימה של מקטעי שרירים הדוקים באופן כרוני ומחסומים נפשיים מיותרים בו זמנית, משתחררת אנרגיה. אנרגיה זו יכולה להיות מופנית מאוחר יותר למימוש עצמי יעיל יותר או לעצור את הנסתר פעולה הרסניתעל נפשו וסומאטיקה של הלקוח.

שיטות ואלמנטים מזרחיים של טיפול גוף

כמובן, אנו מדברים רק על אלמנטים בודדים של טכנולוגיה מהטיפול הגופני המזרחי, שכן לימוד מעמיק של שיטות פסיכותרפיה מזרחיות מצריך התחשבות מיוחדת באחדות מתמשכת עם הפילוסופיה של המזרח.

לכמה שיטות וטכניקות מזרחיות לשיפור פסיכופיזי יש קשר כפול עם פסיכותרפיה גופנית. מצד אחד, הם עצמם, או לפחות רבים מהמרכיבים שלהם, יכולים להיחשב כסוגים של טיפול גופני. מצד שני, צורות מערביות שונות של טיפול גוף משתמשות כיום באלמנטים שונים של תורות מעשיות מזרחיות, התעמלות ואומנויות לחימה.

באופן כללי, יש לומר כי ביחסים בין שיטות המזרח לבין טיפול גוף מסורתי ישנם שילובים רבים ושונים, שכבר "מנופתים" טכניקות; יש כאן שפע של אפשרויות לשימוש.

למי שרוצה להעמיק בנושא זה נציין את הכיוונים העיקריים, לדעתנו.

האטה יוגה

האטה יוגה היא אחד התחומים הנפוצים ביותר (או ליתר דיוק, חלקים) של מערכת היוגה במערב. כיוון זה מתמקד בניקוי על ידי לקיחת והחזקת תנוחות מיוחדות (אסנות). לפי האטה יוגה, זה מוביל לשחרור סוגים שונים של אנרגיה חיונית המשועבדת בגוף. המטרה העיקרית של התרגילים היא לנקות ולחזק את הגוף כנשא של אנרגיות חיוניות שונות.

טאי צ'י צואן

אם האטה יוגה מכוונת לשחרור אנרגיה, אז הטאי צ'י צואן עוזר להגדיל את פוטנציאל האנרגיה (צ'י). אם האטה יוגה נשלטת על ידי תנוחות סטטיות, אז טאי צ'י צואן משתמש בתנועות איטיות מסורתיות שמזכירות שחייה באוויר.

מטבע הדברים, מניחים שילוב של אלמנטים ותרגילים של שתי אסכולות אלו, הנעשה על ידי מספר "מטפלי גוף" מערביים, שבניגוד למורים במזרח, הם בדרך כלל חסידים של סגנון אחד ואינם מחויבים להגן על היתרון של בית הספר שלהם. על פני אחר.

אייקידו

הוראה מעשית עתיקה זו הפכה כעת לפופולרית לא רק במזרח, אלא גם במערב. חלקים רבים של אייקי-דו נפוצים ומתפשטים ברחבי העולם, בעיקר כסוג של ספורט והגנה עצמית.

לרוע המזל, ההוראה העתיקה והעמוקה הזו (ולפי רבים, האמנות) מפושטת על ידי גישה זו לסט אימון גופניוטכניקות (עם זאת, בדיוק כמו האטה יוגה, קראטה וכו'), בעוד שבאייקידו אמיתי תרגילים פיזיים פותרים את משימת העזר של שיפור רוחני, תוך הרמוניה של מערכת היחסים של אדם עם עצמו (הסרת סתירות פנימיות), עם אחרים ועם היקום כולו.

לעתים רחוקות יותר בחברה המערבית (בניגוד למזרח), אלמנטים של אייקידו משמשים כתרבות גופנית טיפולית ומשפרת בריאות, אותה יכולים לתרגל בהצלחה אנשים בגילאים שונים ובמצבים בריאותיים שונים, תוך שימוש בסוגי התנועות האופטימליות עבור כל אחד ורמת האינטנסיביות שלו. אבל במקרה זה, האפשרויות של שיפור רוחני, ולכן השפעה פסיכותרפויטית, משמשות בצורה לא יעילה ביותר.

על מנת להשתמש ביעילות ביכולות האייקידו, יש להבין שזהו בעיקר כיוון רוחני, המרמז על הרמוניה של רוח וגוף. אייקידו הוא ביטוי שהפך למילה בודדת, אך שמר על משמעות החלקים המרכיבים אותה: ai, ki, do.

אהמתורגם כאחדות (הרמוניה).

קי- אנרגיה חיונית.

לפני- הדרך להשיג אחדות זו עם היקום, לחשוף ולהגדיל אנרגיה חיונית.

בטיפול הגופני, כאן, ממש כמו בטאי צ'י צואן, נעשה שימוש בתנועות זורמות חלקות המקדמות זרימה ושחרור של אנרגיה והתמזגות עם העולם החיצון. תנועות פתאומיות קורעות את השלמות וההרמוניה הזו.

תרגילי אייקידו מתבצעים הן בנפרד והן עם בני זוג. יחד עם זאת, סגנון האייקידו (כאמנויות לחימה) מאופיין לא בהתנגדות, אלא בשימוש באינרציה של התנועה של היריב עצמו נגדו (שמזכירה את רוב טכניקות הג'ודו).

בהתעמלות טיפולית ומשפרת בריאות, אייקידו עם בן/בת זוג, משתמשים גם בעקרון אי ההתנגדות, אבל לא כדי להביס את האויב, אלא להרמוניה, למזג את מאמצי השותפים, מה שמגדיל (לפי האייקידו) את הפוטנציאל האנרגטי של כולם.

שאלות בדיקה עצמית

1. מהן ההוראות העיקריות של הטיפול מכוון הגוף של W. Reich?

2. מהו שיוף שריר?

3 רשום את האזורים העיקריים של השריון השרירי על פי W. Reich.

4. לאילו רגשות מודחקים קשורים שריון שרירים?

5. אילו תרגילים מציע V. Reich לשחרור שריון שרירים באזורים שונים?

6. אילו סוגים נוספים של פסיכותרפיה מוכוונת גוף אתה מכיר?

"לא כל פסיכותרפיה מכוונת גוף טובה לבריאות" - אני רוצה להתבסס על ביטוי זה במאמר שלי ולתאר את העיוותים והבעיות השונות שאני רואה בשימוש בפסיכותרפיה מכוונת גוף (BOP) כרגע. ורק על מנת להגביר את החשיבה הביקורתית בקרב צרכני השירותים הללו, ואולי מומחים ילמדו משהו חדש בעצמם.

מה שהניע אותי לכתוב את המאמר הזה הוא שלעתים קרובות לקוחות מגיעים אלי ורוצים שאפטר אותם ממשהו בגוף שלהם; הם לא הלכו לרופא, ואם כן, לא הייתה אבחנה. לעתים קרובות הם מאוכזבים מכך שאני מסביר שאני פסיכולוג ועובד עם חומר פסיכולוגי ואם אתה לא מוכן לעבוד איתו, אז אני לא יכול לתת שום ערובה לכך שהסיבה ל"הגדלתך לחץ דם"בנפש, וזה לא אבחון לא מספיק איכותי של רופאים. כמובן, אני מאמין שמחלות רבות מגיעות מהראש ומהראש, אבל זה לא אומר שהרפואה יכולה למצוא כל מקור למחלה בחמש דקות, בתנאי שהבעיה היא סומטית בלבד. מאבחנים טובים רבים אינם יכולים לקבוע את הגורמים לתסמינים שונים במשך זמן רב, מכיוון שהרפואה היא כיום סימפטומטית, יכולות להיות אלפי אפשרויות. האם הנפש באמת פשוטה יותר? ואם כבר החלטת שיש לך פסיכוסומטיקה, עכשיו טרנד בסביבה הפסיכולוגית, אז בלי שלך היסטוריה אישיתאי אפשר לקבוע סיבה או לספק סיוע איכותי. וחוץ מזה, פסיכולוג או פסיכותרפיסט לא קובעים את הסיבה, אלא עובדים איתך כדי למצוא כאלה אפשריים. ואם הלקוח לא מוכן להיכנס לעומקו, וזה קורה דרך שיחה, אבל רוצה כפתור קסם, אז סביר להניח שהוא לא בא אלי. הכפתור הזה פשוט לא קיים. אגב, בעיה פסיכוסומטית ניתנת לפתרון ללא שימוש בשיטות עבודה מוכוונות גוף, אלא בעבודה מילולית בלבד. נראה לי שיש קצת בלבול שפסיכוסומטיה זהה לעבודה מכוונת גוף, אבל זה לא כך. ניתן לפתור בעיה פסיכוסומטית רק על ידי שיטות עבודה מילוליות או על ידי השלמה שלהן בפסיכותרפיה מוכוונת גוף.

הסיבה השנייה היא התפשטות רחבה של מתרגלי גוף שללא השכלה פסיכולוגית מנסים לפתור מבעיות פסיכולוגיות פשוטות יותר או פחות כביכול לעבודה עם טראומה התפתחותית בילדות, טראומת הלם, PTSD תוך שימוש בשיטות גוף או שיטות עבודת גוף שנאספות על ידם. למרבה הצער, הלאה הרגע הזהזה מסוכן רק ללקוח, זה מסוכן עקב טראומה חוזרת או הפעלת מחלה פתולוגית חמורה יותר תהליכים נפשיים: מצבים ריאקטיביים ורגשיים שונים, PTSD, הופעת סכיזופרניה ומצבים ותגובות פסיכוטיות אחרות.

כעת פסיכותרפיסטים רבים החלו לקרוא לעצמם מוכווני גוף. מצד אחד מדובר בטרנד אופנתי, מצד שני מדובר בפיתוח והכנסת טרנדים מוכווני גוף בסביבה הפסיכותרפויטית. אני חושב שזה נהדר כי חלוקת אדם ל"מוח" ו"גוף" לא מועילה. הסביבה התעשייתית שלנו מלאה בחלוקות מסוג זה, ולכן בתהליך הפסיכותרפויטי יעיל יותר להתחבר. כן, זו המטרה של תהליך פסיכותרפויטי עמוק – שלמות הפרט. אבל אני מאמין שכדי להיקרא פסיכותרפיסט מכוון גוף, אתה צריך לשלוט בשיטת עבודה פסיכותרפויטית מכוונת גוף כלשהי. ואז מתברר שישבת, קמת במהלך הפגישה וכבר מכוונת לגוף, ואז תגיד לי מה לא בסדר. עברת דירה? יוצא דופן, אולי, הוא טיפול הגשטלט, העוסק יותר ברגשות, רגשות, הגוף והביטויים הפנומנולוגיים שלהם בפגישה. כמו כן, התערבויות גופניות מותרות בפגישות הגשטאלט. למכונים המלמדים גשטאלט יש קורסים מיוחדים משלהם, המוכנים ומועברים על ידי מומחים שסיימו קורס מלא של הכשרה בכל שיטה מוכוונת גוף. ניתן לקבל תעודה עבור הכשרה אישית זו.

וה"שב, קם" זה הדבר הכי לא מזיק שיכול לקרות. רק שזה לא קשור לפסיכותרפיה מכוונת גוף. באופן כללי, יש הרבה כיוונים מכווני גוף, המפורסמים ביותר הם: ביו-אנרגטיקה או ניתוח ביו-אנרגיה של לוון, בודינאמיקה, ביוסינתזה, ניתוח רייכיאני של מבנה אופי, Hakomi וכו', לרבים מהם יש תיאוריה משלהם לגבי אישיות. מה שמאוד מעניין גם הוא שלאחרונה באוסטריה TOP נכנסה למרשם תחומי הפסיכותרפיה כאזור נפרד וניתן לשלם עליו בביטוח. האגודה האירופית לפסיכותרפיה מבוססת גוף (EABP) קיימת קורס מיוחדהצפה. עד לאחרונה, ברוסיה הייתה גם אגודה כזו, המוסמכת על ידי האגודה האירופית, שבה אפשר היה לעבור קורס ולקבל תעודה. בקורסים כאלה, בדרך כלל משתמשים בשילוב של שיטות להכשרה, ולתחומים שרשמתי למעלה יש תוכניות משלהם, מה שנקרא תוכניות קנייניות מבית הספר שלהם. באופן כללי, על מנת להבין באיזו שיטה משתמש מומחה לעבודה, הגיוני להסתכל על ההיבט ההיסטורי. איך זה צמח, מאיזה כיוון קודם זה צמח, מי היה המייסד, אז אנחנו יכולים פחות או יותר לקבוע שלא מדובר בסתימה מוחלטת, אלא בשיטה מוכחת. למרות שהכיוונים המוכחים היו פעם סתימה, כמה דורות של פסיכותרפיסטים ולקוחות כבר בדקו אותם לפניכם, ואני חושב שאפשר יהיה לגבש דעה כלשהי. האזורים המפורטים לעיל מיוצגים היטב באירופה ובארה"ב, כמו גם ברוסיה. אגב, ברוסיה יש שיטה ביתית אחת לפסיכותרפיה מכוונת גוף - זו תנתותרפיה, אם כי באופן כללי היא נוצרה גם על בסיס מגמות מערביות. מבחינה היסטורית, פסיכותרפיה התפתחה באירופה ובארצות הברית.

בנפרד, אני רוצה לומר כמה מילים על ה"מערב". אין צורך להניח שכל מה שהגיע מהמערב הוא שימושי; מומחים מערביים רבים הבינו מזמן שרוסיה היא שוק מצוין לכל מיני טכניקות, טכניקות וכו'. והם באים להראות את עצמם ולהרוויח כסף. עם זאת, אני יכול לומר בביטחון שלא כל היוגורטים הם מומחים, הרבה פחות כיוונים, שימושיים באותה מידה. השתכנעתי שרבים הם מחללים של פסיכותרפיה תוך כדי השתתפות בכנסים בנושא ניתוח ביו-אנרגטי ופסיכותרפיה מוכוונת גוף.

אני מאמין ששיטה טובה ומעמיקה של פסיכותרפיה מכוונת גוף חייבת להיות בעלת תיאוריית אישיות או אידיאולוגיה, אחרת זו תהיה מערכת תרגילים שיובילו למשהו או לא. סט תרגילים המוכתב על ידי מאמן אינו פסיכותרפיה. אגב, ישנן שיטות עבודה הכוללות גם תרגילים וגם מעקב אחר תהליך הלקוח; הן לא TOP, אבל הן תופסות נישה נפרדת ופותרות הרבה בעיות. יכול להשלים את התהליך הפסיכותרפויטי. למשל, שיטת פלדנקרייז, שייסד משה פלדנקרייז, היא אחת משיטות העבודה השיקומיות החזקות ביותר, הבנויה על מודעות לתנועות הכוללות את כל השרירים, ולא רק את אלו שאדם "זוכר", והחזרת הזיכרון. על שרירים שאדם "שוכח" במהלך החיים. על בסיסו, כבר צצו כיוונים נוספים לעבודה עם שיתוק מוחין, שיקום לאחר פציעות מוח סומטיות וטראומטיות. שיטת Berzeli "TRE®", שהוקמה על ידי דיוויד ברזלי, בנויה על הגברת הרטט ושחרור אנרגיה הכלואה בלוקים גופניים. השיטה משתלבת היטב עם האנליזה הביו-אנרגטית של לוון. למעשה, בין היתר, דיוויד ברזלי הוא מאמן מוסמך לניתוח ביו-אנרגטי של לואן. אכלול כאן גם את רולפינג, שהוקמה על ידי אידה פאולין רולף בשנות ה-20 של המאה הקודמת, השיטה מבוססת על עיסוי רקמות עמוק ושיטת רוזן, שנוסדה על ידי הפיזיולוגית האמריקאית מריון רוזן, הבנויה על נגיעות רכות ומודעות למתח ב התהליך של הנגיעות הללו, אני מאמין שיש ושיטות עבודה ביתיות שפותחו על ידי פיזיולוגים.

פסיכותרפיה מכוונת גוף נקראת כך מכיוון שהיא מתמקדת בעבודה דרך הגוף עם הנפש, אך פנימה לָאַחֲרוֹנָהפסיכולוגים החלו לשכוח את המילה "פסיכותרפיה". אפילו התחלתי לחשוב שהשם הפך מזיק כי הוא הומצא בניגוד לשיטות מילוליות בלבד, ועכשיו כל עבודה עם הגוף התחילה להיקרא פסיכותרפיה מכוונת גוף. אני לא נגד שילוב הולם, מכיוון שניתן להכניס כל אחת מהשיטות שתוארו לעיל לתהליך הפסיכותרפויטי. נכון שחשוב לעבוד עם חומר פסיכולוגי, ולא רק עם הרקמות והמבנים התת-קורטיקליים של המוח, ולשם כך צריך גם השכלה פסיכולוגית, שלמרות זמינותו בארצנו, נוהגים גופניים רבים. לא שואפים לקבל.

עכשיו יש הרבה תרגולים גופניים ומתרגלי גוף שלפחות מבטיחים קלילות בגוף, ובמקסימום הקלה מבעיות פסיכולוגיות. הם גם מובאים מהמערב או מהמזרח, כמו גם מומחים שמגיעים גם מחו"ל, או כמה טכניקות נאספות על ידי מתרגלי הגוף כאן. הם מסתדרים טוב כי אנשים מחפשים הקלה מהבעיות שלהם. למרבה הצער, רובם אינם פותרים בעיות פסיכולוגיות, שכן הם לא נקראים לעשות זאת, אלא הם מעמידים פנים שכן, כי לזמן מה זה דווקא עשוי להיות קל יותר. לכן, אם הם אומרים לך שהם "יפטרו ממך", עדיף לקחת זאת בביקורתיות. אני בשום אופן לא רוצה לומר שתרגולים גופניים מזיקים או שאסור לעשות אותם, הרעיון שלי הוא שאתה צריך לדעת את גבולות היכולת שלך ולא להונות אנשים, לא להחליף דבר אחד בדבר אחר. עכשיו יש הרבה תרגולים שמזעזעים את הנפש, בדיוק כפי שהיו פעם הרבה אימונים דומים. במצב תודעה שונה, רעיונות או תגובות התנהגותיות חדשות מוכנסים בקלות, למעשה, זה מה שהצטברות התרחשה באותן אימונים, מכיוון שהאימונים נועדו לשנות התנהגות במהירות, להשגת תוצאות. פרקטיקות מודרניותמיועד דווקא להקלה זמנית ממתח הגוף ולהשגת אנדורפינים. אולי רעיונות טובים משודרים איפשהו, אני לא יודע על זה. או טכניקות קתרטיות, ריקוד או תרגילים כמו מדיטציות OSHO, שמובילים גם ל-ASC. ראשית, כל זה לזמן מה, שנית, אתה יכול להתמכר לזה, שלישית, זה לא פותר בעיות פסיכולוגיות, אלא להפך יוצר אשליה של לפתור אותן ואנשים מבזבזים זמן, לעתים קרובות חוזרים שוב ושוב, כמו רבים אחרים לדיסקו, בבר או בכושר. למה הם כל כך נפוצים? למרבה הצער, כך זה קרה מבחינה היסטורית ואולי מבחינה אקלימית. בתרבות ארצנו יש מעט מגע פיזי, אבל גם הגוף וגם הנפש דורשים ורוצים זאת. יש הרבה מחקרים וזה כבר לא סוד שמניעת מגע פיזי בילדות מוביל לרצינות הפרעות נפשיות. ובתרבות שלנו הם לא יודעים איך להירגע או לדאוג לעצמם, יש אפילו בדיחות פופולריות על זה, אבל הלא מודע העממי לא טועה.

לדעתי תרגולים גופניים הם כל מה שעושים עם הגוף ועם הגוף, עיסוי, הליכה, ריצה, ריקוד. למה לא תרגול גופני? אם רוצים להתחזק, יש הליכה במרוץ, יש יוגה, פילאטיס, בריכת שחייה, טאי צ'י ועוד שיטות עבודה שונות עם הגוף ועם בדרגות שונותכולל השכבות התת-קורטיקליות של המוח. האם ניתן לממש משהו משיטות כאלה? כמובן שאדם יכול להבין משהו גם כשהוא שוכב על הספה, ותהליכים מוטוריים מעוררים את הגוף, תהליכים פיזיולוגיים בו, מפעילים מבנים תת-קורטיקליים שונים של המוח, וכתוצאה מכך מגבירים את פעילות קליפת המוח. האם זה שימושי? אני חושב שכן, אבל כמובן שעדיף לבדוק זאת על בסיס כל מקרה לגופו, שכן, למשל, ריצה לא צפויה להועיל לאנשים עם פציעה בברך. האם אלו טכניקות או שיטות פסיכותרפיה? אני חושב שלא, שכן פסיכותרפיה היא עבודה עם חומר פסיכולוגי, עם הנפש והאישיות. מטפלים בעיסוי, אוסטאופתים ושאר מתרגלי עבודת גוף אינם עובדים איתם. עם זאת, אני חוזר ואומר, טכניקות ותרגולים גופניים בלבד ממלאים את תפקידם, ואני מקווה, לעתים קרובות יותר מאשר לא שימושי - משפר בריאות, חברתי. או שהם יכולים להשלים את התהליך הפסיכותרפויטי.

אחד הנושאים החשובים ביותר בכל פסיכותרפיה הוא פיתוח הגבולות הפסיכולוגיים של אישיותו של הלקוח. זהו כנראה אחד הנושאים הקשים ביותר שמחלחלים לכל מהלך הפסיכותרפיה ולכל חייו של הלקוח והפסיכותרפיסט, למעשה, של כל אדם. כנראה בגלל חוסר היכולת להציב גבולות או הפרה מתמדת שלהם יש ללקוח הבעיות של היום. ב-TOP, על המטפל להקפיד מאוד על גבולות הלקוח; יש אפילו ספרות מיוחדת בנושא זה. לכן, אם אתה רואה שלפסיכותרפיסט לא היו בעיות במגע במשך זמן רב והוא יכול לתפוס את פניך או חלקים אחרים בגוף ללא אזהרה, סביר להניח שזה אומר שאו שהפסיכותרפיסט מעולם לא הבין מה הם גבולות פסיכולוגיים, או שהוא פיתח אישיות דפורמציה בשל הכיוון המועדף עליו והוא אינו מודע לכך שאנשים אחרים עשויים שלא לחוות חוויה כזו של מגע. או שזה לא פסיכותרפיסט. כדאי לחשוב אם אתה צריך את זה אם הפסיכותרפיסט מבקש ממך לעשות משהו שאתה לא רוצה, גורם לכאב ומתעקש עליו, משכנע שזה לטובה, נוגע ללא רשות. אסור לשכוח שפסיכותרפיסט מכוון גוף עובד עם נפשו של הלקוח, ולא רק עם הגוף. גלה באיזו סוג של שיטה משתמש הפסיכותרפיסט ומדוע אתה צריך אותה. למרות שרבים יכולים להשתמש שיטות שונותאו טכניקות משולבות או אפילו משהו משלהם, אבל הפסיכותרפיסט חייב להתבסס בהבנה שהוא עובד עם הנפש, עם אישיותו של הלקוח, ושזהו תהליך בין שני אנשים. הוא לא מנתח.

ועוד עובדה שאני רואה לא פעם ושבדקתי על עצמי מאז שלמדתי בתכנית בינלאומית מיובאת. לעתים קרובות פסיכותרפיסטים באים בפשיטות ועורכים מספר מפגשים או מפגש אחד ועוזבים; אני מאמין שגישה זו מתאימה רק לאימון, אך לא לתהליך הטיפולי. פסיכותרפיסטים מקצועיים תמיד ישאלו את הלקוח האם יש לו פסיכותרפיסט קבוע, האם הוא יכול להתמודד עם מה שעלול להופיע לאחר פגישות ולעבודה מכוונת גוף יש השפעה מצטברת ומושהית. תרגילים או תהליכים נעשים על סמך כמה הנחות של הפסיכותרפיסט, או על סמך המצב על מנת להתפתח תהליך פסיכולוגי, אז זה פסיכותרפיה. אבל מישהו יצטרך לעזור ללקוח להרגע, להשלים ולהשתלב, כי ההשפעה עשויה לעקוף את הלקוח לאחר שהמטפל עוזב את התוכנית. על ידי ניתוח מצבים כאלה ניתן להסיק מסקנות לגבי המטפל או תוכנית ההכשרה בכללותה.

לבסוף, אני רוצה לספר לכם את אחד הדיאלוגים שלי עם חסיד ומאמן גרמני של שיטת פלדנקרייז. שאלתי אותו פעם, "מה אתה עושה אם יעלה חומר פסיכולוגי, כי הוא בהחלט יופיע?" והוא השיב: "במקרים שזה קורה, מאחר ואני לא פסיכולוג ולא עובד עם חומר פסיכולוגי, אני מפנה את הלקוח לעמית שלי, פסיכותרפיסט". לכן, אני מאמין שאיש מקצוע בתחומו, בין אם זה מטפל בעיסוי, אוסטיאופת, מטפל גוף, או פסיכותרפיסט, או פסיכותרפיסט גוף, צריך להרגיש את גבולות הכשירות שלו, ואם יש מומחה כזה, הוא מרגיש בטוח בכיוון שלו ונכנס אליו יותר, וזה אומר שהוא יכול לספק סיוע איכותי.