עיסוי כשיטה לשיכוך כאבים טבעית במהלך הלידה. עיסוי לאישה בהריון במהלך הלידה: סוגים ותכונות
ללדת ילד זו עבודה ענקית לאמא. עד שהתינוק ייוולד, לאם יהיה זמן לענות את עצמה במידה ניכרת. רק תסתכל על התחושות שאישה חווה במהלך הלידה. אי אפשר להשוות אותם לכלום. כל אישה צריכה לדעת את זה בעזרתה טכניקות פשוטותעיסוי יכול להקל על הכאב.
ישנן טכניקות עיסוי שונות, השימוש בכזה או אחר תלוי בשלב הלידה בו נמצאת האישה. בתהליך הלידה מבחינים בין נסתר לבין שלבים פעילים. בשלב הסמוי, האם המצפה חשה צירים חלשים, אז נותנים לה מנוחה כדי להתכונן להמשך התהליך. השלב השני כבר שלב פעיל, האישה מוטרדת מצירים קבועים ופעילים על מנת להקל כאב כואבטכניקות נשימה שונות, תנוחות ועיסוי יהיו שימושיים.
חָשׁוּב!!!
רופאים מנוסים אוסרים על שימוש בקרמים בעת עיסוי נשים בהריון. הם נספגים בעור ומשאירים מאחוריהם כדורים, שבטווח הארוך עלולים להפריע לתהליך הלידה. חלופה מצוינת תהיה שמן עיסוי.
מקום זה של גוף האישה מאופיין בפגיעות הגבוהה ביותר במהלך הלידה. הכל קשור לרחם, שנמצא באזור זה ומתכווץ כל הזמן, המלווה בכאב.
הניחו את שתי הידיים, כפות הידיים כלפי מטה, על אזור הבטן שבו נמצא הכאב. כעת, בקצות האצבעות, התחל ללטף את העור מהמרכז לצדדים. איזה קצב לעקוב תלוי בעצמך, הכל אינדיבידואלי, יש נשים שמרגישות טוב יותר לאחר נגיעות קלות, אחרות זקוקות לשפשוף אקטיבי.
חָשׁוּב!!!
אם בן הזוג לעיסוי הוא בן הזוג ללידה, תנו לו לשבת מאחורי האם, זה כל כך נוח לעורר את הבטן התחתונה.
בעל במהלך הלידה. איך להתכונן ללידה בת זוג? מומחה מדבר.
עיסוי עצם העצה והגב התחתון
אולי, במהלך התכווצויות, העצה והגב התחתון הם אזורי העיסוי הפופולריים ביותר. מקלעת העצה היא צומת עצב רב עוצמה שדרכו מתרחשת תקשורת בין מערכת העצבים המרכזית לאיברי האגן. אם מתחילים לעורר את העצה ברגע של התכווצויות, ניתן לחסום את הובלת דחפי הכאב למוח.
אתה יכול להשפיע על אזור העצה בדרכים שונות. בכל מקרה, הכוח המופעל על הנקודה צריך להיות משמעותי יותר מאשר במקרה הקודם. אם הכאב אינו חמור, די בתנועות שפשוף, אך אם הוא חזק, תצטרך להפעיל לחץ קל.
המניפולציות מתבצעות באחת מהדרכים הבאות: עם כל כף היד, עם פרקי האצבעות או עם קצה כף היד. ניתן להרחיב את תחום ההשפעה על עצם העצה, בתנאי שהדבר יביא הקלה ליולדת.
עיסוי של אזור הקודש. איך לעסות את העצה בבית
חָשׁוּב!!!
אזור העצה נוטה לגירוי לאחר עיסוי; כדי למנוע זאת, אל תשכח להשתמש בשמן עיסוי.
עיסוי צווארון
במהלך הלידה, אתה צריך לשמור על כתפיים רפויות, כך האישה בלידה תספק לעצמה את ההזדמנות לנשום בצורה קצבית ככל האפשר. הגוף יהיה רווי מספיק בחמצן, שהוא כל כך הכרחי לתינוק ולאם.
הסוג הזההעיסוי מבוסס על טכניקת הלישה. זה יכול להתבצע רק על ידי סייעת שיושבת מאחורי היולדת. הוא מניח את ידיו על כתפיה ומתחיל להפעיל לחץ עדין. ניתן להרחיב את תחום ההשפעה, אפילו טוב יותר, על ידי הורדת הידיים אל השכמות והמרפקים.
עֵצָה
כדאי לשאול את היולדת בלידה לגבי קצב וחוזק העיסוי. היא צריכה להבין אילו תנועות הכי טובות להרגיע אותה. לחץ חזק לעיתים קרובות מקשה על הנשימה, ולכן עדיף להימנע מכך.
עיסוי קלאסי. עיסוי צוואר. עיסוי של אזור צוואר הרחם
עיסוי של עצמות הכסל
אזור זה ממוקם בחלק העליון של עצמות האגן; בעת עיסוי, ניתן לשחזר תמרון מסיח את הדעת. כתוצאה מכך, מקור הכאב האמיתי מוחלף במקור דמיוני ומורגשת אי נוחות מקומית. אם אתה משווה את האפקט המתקבל למשהו אחר, אתה יכול לצייר הקבלה לעיסוי זמני כשהוא מתייסר כְּאֵב רֹאשׁ. מסכים, זה עוזר להקל על אי הנוחות.
עיסוי לנשים בהריון. עיסוי לנשים בהריון. מדריך צעד אחר צעד.
ככלל, אישה יכולה בקלות לעשות עיסוי כזה בעצמה; היא צריכה ללטף קלות את הבטן התחתונה שלה ובו זמנית לוחצת עליה. אזור ההשפעה הוא מהעצם לאורך קו הביקיני ועד הערווה.
מעטים יודעים שבאזור הישבן יש נקודות רפלקס שבו עצב סיאטי. קל למצוא את הנקודות הללו; הן ממוקמות במרכז כל ישבן.
בן הזוג יצטרך לגרות את הישבן בלחיצה קלה ושפשוף, כשידיו מקופלות לאגרוף. עיסוי ישבן שמאל וימין צריך להתבצע בו זמנית עם אגרופי שתי הידיים. הישבן הימני מגורה בכיוון השעון, השמאלי נגד כיוון השעון. למי ש"לא נוח", אתה יכול לעשות את ההיפך.
עיסוי לנשים בהריון בבית
חָשׁוּב!!!
נשים רבות בלידה מוצאות מקלחת כדי לעזור להן להירגע. כדי להקל על הכאב אתה יכול לעשות את זה לעצמך עיסוי מים, לכוון את זרם המים לבטן התחתונה, לאזור המותני, "צווארון", ובתנועות מעגליות לנסות להשיג האפקט הרצוי. אין זה פלא שהיום יותר ויותר אמהות מחליטות ללדת במים.
כללי עיסוי כלליים
כל אישה היא אינדיבידואלית; במהלך הלידה היא עשויה להזדקק לחלוטין בדרכים שונותגירוי של אזור מסוים. הכל תלוי באפקט ההקלה המתקבל. עם זאת, חלקם חוקים כללייםובכל זאת, אנו יכולים להדגיש:
- אתה צריך לעסות רק איפה שזה כואב, אז ההקלה תגיע מהר יותר;
- אם קשה למצוא את נקודת "X", וזה אפשרי, מכיוון שהכאב יכול להקרין לכמה מקומות בו זמנית, על היולדת לבקש מבן זוגה לעבוד על עיסויים שונים כדי למצוא הסיבה האמיתיתכְּאֵב;
- לפני השימוש בשמן עיסוי, הוא מדולל בכמה טיפות שמן אתרי. לברגמוט, קמומיל, לבנדר ויסמין יש אפקט משכך כאבים.
הבעל הוא עוזר אמין במהלך הלידה
סיכום:
הגיע הזמן לעשות חשבון נפש. במהלך הלידה, העיסוי יכול להתבצע רק על ידי הבעל או המיילד. עיסוי העצה הוא הכי הרבה דרך יעילהלהקל על הכאב. עיסוי עצמות הכסל מפריע. גירוי של אזור הצווארון ירגיע אותך. לא משנה באיזה סוג של עיסוי תשתמש, זה יביא מידה מסוימת של הקלה, אז אל תזניח את ההזדמנות הזו. בהצלחה!
תנוחות בלידה. לידה ללא כאבים. איך להתנהג בזמן הלידה?
נגיעות מופלאות
דזה לא סוד לאמהות מצליחות רבות שאת יכולה ללדת לגמרי בלי כאב! המתכון ללידה בהנאה מוצע על ידי הטבע עצמו - זהו לְעַסוֹת!
אם תשאלו נשים שכבר הפכו לאמהות האם לידה היא תהליך כואב, התשובות עשויות להפתיע אתכם. כמובן, רבים יאשרו באופן די צפוי את הדעה הנפוצה ביותר שלפיה לידה מלווה בכאבים עזים למדי. "זיכרונות" כאלה מהווים כ-70-75% מ מספר כוללמגיבים. לרוב אלו הן נשים עם נמוך יחסית סף כאב, או כאלה שלמעשה לא התכוננו ללידה. עם זאת, זה לא נדיר שתהליך הלידה יהיה קצת לא נוח ולא כואב. לפעמים אפשר לשמוע את הדעה שלדבריהם, היה צפוי כאב אמיתי, אבל הוא מעולם לא הגיע. יש כ-25% מנשים כאלה בלידה. זו הקטגוריה של אמהות לעתיד שמתכוננות לאירועים הקרובים מראש, אוספות מידע בונה וחיובי על הריון ולידה ותופסות את המתרחש כתהליך פיזיולוגי טבעי. עם הכנה מוקדמת ויחס חיובי ללידה, הסיכוי להיכנס לקבוצה זו גדל. ולבסוף, יש בערך 1 אחוז מ"נשים בנות מזל" שהלידה שלהן מלווה במצב של אופוריה, והן רוצות ללדת מספר פעמים. מדובר בנשים בעלות סף כאב גבוה למדי, והגוף שלהן מגיב כך ללידה. כמובן שקשה להיכנס לאחוז כה קטן, אולם אם לא מכינים את עצמכם ללידה ככאובים בעליל, ובשום אופן לא אחר, אז הכל אפשרי. בכל מקרה, הלידה מתוגמלת בתוצאה נפלאה, שכדאי לעבוד עליה קשה - הבכי הראשון של התינוק שזה עתה נולד, החיבוק הראשון עם האם.
שבץ וחברה
אי אפשר לדעת בוודאות מראש איך תתרחש הלידה. בגלל זה האופציה הטובה ביותר- בעל מיומנויות מעשיות המסייעות בניהול תחושות במהלך הלידה ולשלוט בעוצמתן. זה המקום שבו עיסוי משכך כאבים עוזר. המהות שלו היא ההשפעה על אזורים המסופקים עם קצות עצבים רבים, וכתוצאה מכך תחושות נעימות חודרות למוח לעיבוד הרבה יותר מהר מאשר הכאב מההתכווצות. אז אנחנו יכולים, כביכול, להערים על הגוף שלנו ו... להאיץ פגישה מיוחלתעם התינוק.
1. ברגע ההתכווצות שרירי הרחם נמתחים. אחריהם השרירים המקיפים את הרחם: שרירי הבטן, הגב, הגב התחתון. מתח נוסף זה יכול לגרום לאם לעתיד לחוות כאבים באזורי המתח. על מנת להקל על התחושות הללו, יש צורך להרפות שרירים מתוחים. כדי לעשות זאת, עסו את שרירי הבטן מלמטה למעלה בתנועות מתיחה חלקות.
2. אם המתח ממוקד בבטן העליונה, ישרו תנועות עיסוי מלמעלה למטה.
3-4. לרוב הכי הרבה אזור רגישהוא הגב התחתון. כדי להקל על הכאב באזור זה, שפשוף תנועות עיסוי אנכיות לאורך עמוד השדרה יעזור לך. לאמא הנשענת על כיסא, שפשוף רוחבי של הגב התחתון יעזור.
5. מתח יתר בשרירי הגוף כולו מוביל לכך שניתן לחוות התכווצויות בצורה כואבת יותר. כדי להפיג מתח, השתמש בתנועות עיסוי מרגיעות. התחל בעיסוי הצוואר וחגורת הכתפיים שלך.
6. שפשוף הירכיים עוזר להרגע ולהסיח את דעתך מתחושת הכיווץ.
7. אפשרות נוספת לשיכוך כאבים היא לעסות את אזור המותן של היולדת, שנמצאת במצב זקוף.
8. להקל על השפעת הכאב על נקודות כאבבאזור הקודקודים הצדדיים של עצם העצה - זה האזור שבו נמצאים הגומות.
9. לחיצת האצבעות על הנקודות הממוקמות בחלק הפנימי של כף היד של האם תרדים גם את הכאב.
10. במהלך התכווצות, עקב הפיזור מחדש של מחזור הדם, היולדת עלולה לחוש צמרמורות, הידיים והרגליים קרות במיוחד. עיסוי יעזור לחמם גפיים מקוררות. ראשית, עליך לעסות בזהירות כל אצבע, ולאחר מכן את כף הרגל כולה. בנוסף להתחממות, לעיסוי כזה יש אפקט מרגיע ועוזר ליצור קשר אצל זוג אמא ואבא שבדיוק עומדים להתבסס.
תן לעצמך משככי כאבים
למטרות שיכוך כאבים, ניתן להשפיע באופן עצמאי על נקודות ואזורים בבטן ובגב.
1. מצא את האזור הבולט ביותר של עצמות האגן. לאחר מכן השתמש באצבעותיך כדי ללחוץ עליו, ובכך לזהות את האזור הכואב ביותר. צריך להשפיע עליו במהלך התכווצות כדי שהכאב יהיה די מורגש.
2. הניחו את הידיים על צידי הבטן ובצעו תנועות החלקה מלמטה למעלה או מלמעלה למטה. במהלך החשיפה, נסו להשתמש בקצוות של כפות הידיים כדי להעמיק מעט לתוך השרירים המתוחים של הרחם - כך השפשוף יהיה יעיל יותר.
3. אפשרות נוספת לשפשוף הבטן היא למקם את הידיים קרוב יותר למרכז הבטן ולבצע תנועות מעגליות.
4. ניתן להשפיע באופן עצמאי על אזור המותני. כדי לעשות זאת, בצע תנועות שפשוף אנכיות עם הידיים שלך או עסה את הגומות שלך באזור הקודש עם החלק החיצוני של האגרופים.
בואו נתמקד בהרפיה
בהפסקות בין התכווצויות, שכבו בנוחות או שבו ונסו להרפות את כל קבוצות השרירים. זה נכון במיוחד עבור הפנים. קיים קשר ישיר בין המתח של שרירי הפנים, בעיקר הפה, לבין מהירות הפתיחה מערכת הרחם. אם הפה שלך מהודק, הפנים שלך מתוחים, צוואר הרחם גם הוא כמו בסגן. מסתבר שאנחנו רוצות ללדת מהר יותר, אבל אנחנו לא נותנות לעצמנו את ההזדמנות לעשות זאת. התינוק "דופק" על דלת סגורה. ישנן מספר טכניקות שיכולות להיות שימושיות להרפיה. מבחוץ זה נראה כמו עיסוי של קוסמטיקאית.
1. בעזרת תנועות קלות של האצבעות, החלק את עור המצח בכיוון מהמרכז אל הרקות.
2. הניחו את האצבעות משני צידי כנפי האף וליטפו את פניכם לכיוון הרקות.
3. תירגע חלק תחתוןטפיחת הפנים והאזור סביב הפה עם האצבעות תעזור.
4. גם בין התכווצויות וגם במהלכן, הפעל לחץ קופצני על הנקודה המשפיעה על התכווצות הרחם. הוא ממוקם בין הגדול ו אצבעות מורהמברשות אם מצאת נכון את הנקודה, תרגיש כאב בעת לחיצה.
רגליים להצלה
קורה שבזמן הלידה נוצר מצב שיש צורך לזרז את התהליך. עדיף - משפיע נקודות פעילות, בעל השפעה מגרה על התכווצות הרחם.
1. הרגישו את העצם בְּתוֹךקרסוליים. צייר נפשית משולש, הצבע כלפי מעלה, סביב העצם. לחץ על הפסגות האלה - הנקודות האלה די כואבות.
2. אפשרות נוספת היא לקבוע את נקודת ה-I על פני השטח החיצוניים של השוק באופן הבא: הנח את כף היד שלך מעל עצם השוק. ארבע אצבעות מעל עצם זו הוא אזור כואב בולט, אשר אמור להיות מושפע במהלך התכווצות. טכניקות אלו יכולות לעזור כאשר נבדקות על ידי רופא במהלך הלידה.
שרירים דופן הבטןו רצפת אגן, בהיותם רגועים, הם אינם מתנגדים, וכל התכווצות של הרחם דוחפת את התינוק ללא כאב דרך תעלת הלידה. אם אישה מתוחה ומפחדת מהלידה, שרירי אורביקולריסצוואר הרחם מתכווץ בחדות. אספקת החמצן לרחם פוחתת, והעווית הנובעת מתגברת תחושות כואבותנשים בלידה. גל חדש של תחושות כואבות מגביר מתח וחוסר חמצן באיברים המיילדותיים וברקמות העובר של האם.
טכניקת נשימה במהלך הלידה
1. בשלב הראשון של הלידה צוואר הרחם מתרחב, המלווה בצירים. הצירים לא מאוד כואבים בהתחלה, מומלץ לנשום באמצעות נשימה איטית. נשימה כזו מקדמת אספקת חמצן מספקת לרקמות ולאיברי האגן והסרה נאותה של פחמן דו חמצנימהם, מסיר תחושות כואבותומתח האופייניים להתכווצויות.
טכניקת נשימה: קצב הנשימה מואט בהדרגה עד שמספר הנשימות מגיע ל-9 לדקה (עם קצב נשימה תקין של 16-20 נשימות לדקה). שלבו שאיפות ונשיפות איטיות ועמוקות עם הרפיה אקטיבית של כל הגוף. שאפו דרך האף, נשפו דרך הפה. הן שאיפה והן נשיפה מבוצעות בשלוש ספירות איטיות. כדי להקל על שמירה על קצב הנשימה, מומלץ לומר לעצמכם את המשפטים הבאים: "שאיפה לילד (שאיפה), נשיפה לכאבים (נשיפה)" או "אני בסדר (שאיפה), הכל בסדר איתי (נשיפה) )". השרירים צריכים להתכווץ במהלך הנשיפה חזהוהדיאפרגמה (שרירים הממוקמים בין חלל הבטן והחזה). לפיכך, מומלץ לנשום לאורך כל ההתכווצות. בזמן שבין הצירים יש לנשום עמוק ורגוע.
2. בשלב השני של הלידה (במהלך גירוש העובר) יש להשתמש בנשימה מבוקרת.
תרגיל עצירת נשימה. קחו נשימה עמוקה לשתי ספירות, ואז, גם לשתי ספירות, נשפו בחוזקה. חזור פעמיים. לאחר הנשימה העמוקה השלישית, עליך לעצור את הנשימה למשך 20 שניות, ואז לנשוף לחלוטין את האוויר מהריאות. בהדרגה, כדאי לנסות להגדיל את זמן עיכוב הנשימה ל-30 שניות. לאחר סיום ההכנה, עליך להתחיל לבצע בפועל את התרגיל.
לארומתרפיה יש גם השפעה חיובית על נפשה של יולדת והשפעה מפחיתה כאב. מתאים למטרה זו שמנים חיונייםלימון, ברגמוט, ורד, קינמון, יסמין, גרניום. כמובן, קודם כל צריך לבדוק עד כמה היא סובלת אותם.
לפני הלידה, תרגיל זה מבוצע באופן הבא.
עמדה ראשונית. עמוד על הרצפה עם הרגליים ברוחב הכתפיים, הניח את הידיים על הכתפיים, שאף דרך האף בשתי ספירות, הרם את המרפקים הצידה. הורד את המרפקים בחזרה לכיוון הגוף ובו זמנית נושף דרך האף או הפה, גם בשתי ספירות. חזור 2 פעמים. לאחר החזרה השנייה, עליך מיד לקחת נשימה עמוקה ולעצור את הנשימה, ובו זמנית לתאר עיגולים באוויר עם המרפקים הכפופים. לאחר מכן נשפו את האוויר לגמרי, ואז קח נשימה מלאה ורגועה פנימה דרך האף. חזור על התרגיל מספר פעמים. עם כל חזרה, נסה לעצור את הנשימה שלך יותר ויותר. לאחר מכן חזור על התרגיל מספר פעמים תוך עצירת נשימה לאחר הנשיפה.
תרגיל "נשימת כלב". בעת ביצוע תרגיל זה, אדם נראה כמו כלב נח לאחר ריצה או במהלך גל חום. אפשרות נשימה זו מאיצה את תנועת הגזים בדם, מחטבת את הגוף כולו, מאפשרת לברוח ממחשבות על התכווצויות ומגבירה את העברת החמצן לעובר. טכניקה: הרפיית שרירי הפנים, הפה, לסת תחתונה. הפה חייב להיות פתוח במהלך התרגיל. קח סדרה של שאיפות ונשיפות קצרות ותכופות דרך הפה. השימוש בשיטת נשימה זו מסייע בבלימת המאמצים בשלב השני של הלידה, כאשר הפרינאום מוגן והראש מוסר.
תרגיל לסנכרון פעימות הלב והנשימה. תרגיל נשימה זה מומלץ כאחד הדרכים הטובות ביותרנלחם בנדודי שינה. נשימה מסונכרנת מביאה לרוגע, איזון ורגשות חיוביים אחרים. בנוסף, הוא מספק את כל אלה השפעות חיוביותזהה לתרגילי נשימה אחרים.
אתה צריך לתפוס תנוחה נוחה, להירגע, להירגע, לחכות עד שהנשימה שלך תקבל קצב רגיל ורגוע. התרכז בדופק או בפעימות של כלי הדם. אם זה נכשל, אתה יכול להרגיש את הדופק בצוואר (בצוואר) או בעורק הרדיאלי (בשורש כף היד). ספרו את הדופק והתרכזו בו. לאחר מכן התחל לסנכרן את הנשימה שלך עם הדופק שלך, מנסה לשאוף שתי פעימות דופק, נשוף במשך ארבע. לאחר שנשימה בקצב זה אינו מביא אי נוחות, התחל להאריך את השאיפה והנשיפה, הוסף פעימת דופק אחת עבור כל אחד מהם, כלומר, יש לבצע שאיפה במשך 3 פעימות דופק, נשיפה במשך 5. לאחר שליטת בקצב זה, אתה יכול ממשיכים להאריך את משך השאיפות והנשיפות. כל אדם יכול לבחור את היחס האופטימלי והנוח של משך השאיפות והנשיפות.
אקופרסורה
במהלך התכווצות, מומלץ להפעיל לחץ (עלייה או ירידה) על אחת מהנקודות הבאות: על המרפק, בין המדד לאגודל בשתי הידיים, בקצה החיצוני של הזרת, בין השלישית. ואצבעות רביעיות בצד כף היד, בחזית ובעמודי השדרה האחוריים של פסי הכסל (אלה בליטות גרמיות בחלק האגן של הגוף). ניתן להשיג הפחתת כאב גם על ידי שפשוף אזור הלומבו-סקרל ועיסוי אזור הצווארון של הגוף. לחיצה על הנקודות ושפשוף אותן מתבצעת במהלך התכווצות; מנוחה נחוצה במרווחים בין הצירים.
איך להקל על הכאב
צירים חזקים וסדירים - סימן טובמהלך לידה רגיל.
אבל אם את מרגישה שהכאב השתלט עלייך לחלוטין ואת כבר לא יכולה להתרכז בתהליך הלידה עצמו, אז את צריכה לבקש מהצוות הרפואי לנקוט באמצעים מתאימים להפחתת הכאב.
ישנן שיטות רבות לעזור לאישה בלידה לסבול בקלות רבה יותר את הכאב במהלך שלב ההתרחבות. הם מכוונים להסיח את דעתך מתחושות כואבות או לעזור לך להתגבר עליהן. אם זה לא מספיק, אז ננקטים אמצעים להשפיע ישירות על תפיסת הכאב.
שיכוך כאב טבעי
ישנן נשים שיודעות להתמודד עם כאבי צירים ואינן זקוקות לאמצעים מיוחדים כדי להקל עליהם. התרכז בילד שלך, יצירת קשר איתו (שים ידיים על הבטן, מרגיש את הילד מתחת לאצבעות, הקשבה לו במודע קצב לב) ושמחת המחשבה שהתינוק ייוולד בקרוב עוזרות לאמהות אלו לסבול אפילו את הצירים הקשים ביותר.
כדי לחוות את הלידה כאירוע גדול וכרגע משמעותי מאוד בחייהן, רוב הנשים נוקטות בדרכים שונותהקלה על כאב. חשיבות רבהיחד עם זאת, יש לה גישה אינדיבידואלית בבחירת האמצעים המתאימים. איזו שיטה תשמש לא משחקת תפקיד משמעותי. העיקר שהוא עוזר לאישה.
הַרפָּיָה
מכיוון שלידה דורשת הרבה אנרגיה, אתה צריך להשתמש באנרגיה שלך במשורה. הימנע מעבודה שרירית מיותרת! הדרך הקלה ביותר להשיג זאת היא על ידי הרפיה לאחר כל כיווץ וביטול מודע של כל מתח השרירים.
בזמן התכווצות חשוב שהשרירים לא יתכווצו. לכן, שנו כל הזמן את המיקום ובמקביל נסו לקבוע באיזו תנוחה הכי נוח לכם להירגע.
ייתכן שיהיה לך קל יותר אם אתה הולך קצת קדימה ואחורה או יושב על כדור אימון.
עוזר לנשים רבות להירגע אמבטיה חמה. אבל אולי אפילו לא תרצו לשמוע על זה ופשוט תירגעו בצורה מושלמת בשכיבה על הצד במיטה. רק מיקום נכוןלא קיים. נסו בעצמכם מה מתאים לכם, הקשיבו לקול הפנימי שלכם.
אם הכאב שלך נגרם על ידי שרירים תפוסים, מריחת כרית מגולענת דובדבן או כרית חימום על הגב התחתון עשויה לספק הקלה. לאמבטיה חמה יש גם השפעה מועילה. ולפעמים רק אמבטיית רגליים חמה עוזרת. כמו כן, הביאו אתכם לחדר לידה דיסק המכיל מוזיקה שבדרך כלל תכניס אתכם למצב רגוע ונינוח.
אַקוּפּוּנקטוּרָה
למרות שהדיקור אינו מספק הקלה מלאה בכאב, הוא יכול לשבור את מעגל הקסמים של פחד, מתח וכאב. כי דווקא אותן תחושות שנתפסות כבלתי נסבלות מתרחשות לרוב מהתכווצויות שרירים עוויתיות. כלומר, ככל שהשרירים מתוחים יותר, הצירים הופכים כואבים יותר והאישה בלידה חווה יותר פחד. במצב זה, הדיקור פועל באופן מווסת והרמוני.
ישנן נקודות רבות בגוף שניתן להשתמש בהן לדיקור במהלך הלידה. אחד מהם הוא הנקודה הגבוהה ביותר בראש, הממוקמת על קו דמיוני מאוזן אחת לאחרת. הבא חשוב נקודת דיקורממוקם בכף היד שלך, ממש בשקע שבין האגודל לאצבע.
אם כבר הייתה לך ניסיון חיובי עם דיקור סיני, סביר להניח ששיטה זו תעזור לך תמיכה טובהובמהלך הלידה. אם, להיפך, אתה סקפטי לגבי דיקור, אז עכשיו זה לא סביר הרגע הנכוןעל מנת לשנות סוף סוף את היחס אליו ולוודא את יעילותו. הקפד להיות ברור לגבי הפחד שלך ממחטים או חוסר אמון בטכניקה זו להקלת כאב. אז המיילדת שלך תדע שדיקור סיני לא יעשה לך טוב.
דיקור סיני הוכיח מספיק את יעילותו בתקופת ההכנה.
החדרת מחט סדירה החל מהשבוע ה-37 להריון, עם תנאים ידועיםעלול להוביל לירידה במשך שלב הרחבת מערכת ההפעלה (ראה עמוד 300).
גירוי עצבי חשמלי דרך העור
שיטה זו כוללת הנחת מכשיר על גב האישה המייצר דחפים חשמליים חלשים המורגשים כתחושת עקצוץ קלה. דחפים מעוררים מסוימים מסלולי עצבים, עובר מאחור. בזכות הגירוי הזה אותות כאב, הנשלחים על ידי הרחם ורקמות האגן למוח, נחלשות או אפילו מדוכאות לחלוטין. בעת שימוש במכשיר זה, אתה יכול להתאים את עוצמת הפולסים בעצמך.
הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה
שימוש מוצלח בתרופות הומיאופתיות מצריך ידע מקצועי טוב וניסיון רב מהרופא והמיילדת, שכן בחירת התרופות והמינונים חייבים להתאים בדיוק למצבה האישי של היולדת. אין חינוך מיוחדבתחום זה, קשה מאוד למצוא תרופה מתאימה.
כתרופה נוגדת פרכוסים, מיילדות משתמשות לעתים קרובות בתסביך רפואה הומאופתית"ספסקופרל".
מאז תרופות הומיאופתיות לא מספקות תופעות לוואי, אתה לא צריך לפחד מהם, כי לא יתעוררו בעיות גם אם נעשה שימוש במוצר הלא נכון.
האם זה נכון, השפעה חיוביתאלה חומרים רפואייםמהלך הלידה עדיין לא הוכח במלואו. עם זאת, הומאופתיה כן עוזרת במקרים מסוימים, וזה כבר טיעון מספיק בעד לנסות את זה.
נסה לנשום בחופשיות
ייתכן שלא תצטרך ללמוד טכניקות נשימה מיוחדות ללידה. חשוב רק שבזמן צירים כואבים תנסו לשמור על הנשימה הטבעית שלכם. היזהר לא לעצור את הנשימה או לנשום מהר מדי. בדרך זו תפרנס גם את הגוף שלך וגם את הגוף של ילדך. כמות מספקתחַמצָן. עדיף שתתרכז בשאיפות ונשיפות רגועות ועמוקות.
מכשיר ה-TENS מחובר לגב ומאפשר לאישה לווסת כאב באופן עצמאי.
המילה "התכווצויות" קשורה קשר הדוק לכאב ופחד, וזה טבעי. אבל אתה עדיין לא צריך להגדיר את עצמך לייסורים בלתי עבירים. זכרו את המילים מהשיר: "איך שלא תקרא ליאכטה, כך היא תפליג". נכון יותר להיזכר בביטוי אחר: "מי שמודיעים לו חמוש". לכן, כדאי להצטייד כמה שיותר כמות גדולהמידע על איך להקל על כאב בזמן צירים ועדיין יש כוח ללידה.
עזרה בהתכווצויות
עדיף להתמודד עם כל הקשיים לא לבד, אלא בחברה אהוב. התרגול המשותף של לידה הוא כעת, עם סיבה טובה, פופולרי. בת הזוג שלך, תהיה זו אמא שלך, חבר הכי טוב, או אדם אהוב, יעזור לך למצוא אחד יעיל עבורך ו דרך טבעיתאיך להקל על התכווצויות. נוכחות מתמדת היא הסחת דעת - אל תישארו "לבד" עם הרגשות שלכם, זרוק אותם ושתף אותם עם בן הזוג.
אווירה טובה גם עוזרת להירגע בזמן צירים. המראה של חדר בית חולים אף פעם לא מעורר רגשות חיוביים. קח איתך את הדברים האהובים עליך - כרית, הקלטות אודיו נעימות או מגזין. במבט ראשון הדברים הקטנים האלה לא יעזרו בזמן צירים, אבל האזנה לשירים או סיפורים האהובים עליכם ממגזין בשלב הראשון של הצירים תעביר את הזמן בצורה משמעותית.
תנועה היא דרך יעילה להקלה על כאבים במהלך הלידה. אתה יכול לעשות כל דבר שמפחית את כאבי הצירים: ללכת מהר או לאט, להתכופף, להתנדנד לצדדים עם בן הזוג. בנוסף, זה שימושי גם עבור התינוק, כי גם עבורו תהליך הלידה הוא מבחן קשה. המיקום האנכי מקדם תנוחה נוחה של התינוק במערכת הרחם, ועם משקלו הוא מעודד אותו להיפתח מהר יותר. אם הליכה פשוטה לא עוזרת להתמודד עם הכאב, נסה לקפוץ על כדור כושר, או לתלות על קיר סורגים.
עיסוי בזמן צירים
כמעט הכי הרבה דרך יעילהאחת הדרכים להקל על הכאב בזמן צירים היא באמצעות עיסוי. העיסוי מפעיל את זרימת הדם, מסיח את דעתו ומרגיע. גם אם השתתפת בקורסים לנשים בהריון, תוכלי להבין כיצד לעסות נכון בזמן צירים על ידי הקשבה לעצמך ולרגשותייך. עיסוי מרגיע וקל יעיל בין הצירים, בעוד עיסוי אינטנסיבי מתורגל במהלך הצירים. עיסוי גב במהלך צירים, כלומר אזור המקודש, איפה קצות עצביםהמוביל לרחם יכול להפחית את העברת דחפי הכאב. עיסוי הרדמה במהלך הלידה יכול להתבצע עם כל כף היד, קצות האצבעות או האגרוף, העיקר שהוא נותן הקלה. עיסוי יעילכדי להתכונן ללידה, נשקל לעסות את בליטות הגרמיות הקדמיות של האגן. גירוי זה יעזור לך להירגע ולהפחית את כאבי הצירים. על ידי לחיצה באזור המעוין העצה, אתה יכול להפחית את הכאב במהלך התכווצויות. עיסוי במהלך צירים נעשה עם אגרוף או אגודליםידיים עם תנועות אינטנסיביות למדי.
לאקופרסורה במהלך הלידה יש השפעה משככת כאבים משמעותית. העיקרון שלו הוא להשפיע על נקודות פעילות ביולוגית, מה שבתורו משפר את זרימת הדם ומקדם שיכוך כאב. ישנן שתי נקודות עיקריות לשיכוך כאב במהלך הלידה: היי-גו והטחול השישי. נקודת הייגו ממוקמת בשקע בגב היד בין האגודל לאצבע המורה. 
הטחול השישי ממוקם בחלק הפנימי של הרגל התחתונה - ברוחב 4 אצבעות מעל הקרסול האמצעי. הודות לעיסוי של נקודות אלו לפני הלידה, התכווצויות מתעצמות מבלי להגביר את הכאב. אבל גירוי של נקודות לשיכוך כאבים אלה יעיל רק במהלך הלידה, במהלך ההריון; אין צורך לגרות אותן, מכיוון שהדבר עלול לגרום להתכווצויות הרחם.
הסוגים המפורטים של עיסוי משכך כאבים במהלך הלידה לא אמורים לגרום לתחושות לא נעימות או דוחות.
הקשיבו לעצמכם, שתפו את בן הזוג בתחושותיכם, ואז הכל בהחלט יסתדר!
עיסוי הוא כספת יעילה מאוד ו דרך נחמדהלהפחית את כאבי הצירים. במהלך הלידה, אתה יכול להשתמש בטכניקות עיסוי עצמי, אבל זה יהיה טוב יותר אם אדם אהוב יעזור לך. העוזר צריך להיות מוכן היטב ולהקפיד להתאמן מראש. לעיסוי יש גם השפעה מועילה על מצבה של אישה בהריון, מקל על כאבי גב, ולכן אימון כזה יהיה שימושי כפול. החל מהטרימסטר השלישי, הגיוני להתאמן באופן קבוע ומקיף על מנת לשלוט בתנוחות הלידה ולבצע בהן עיסוי משכך כאבים.
מה אנחנו הולכים לעסות?
ישנו אזור בגוף האישה שחשוב במיוחד לשיכוך כאבים במהלך הלידה. זֶה « מעוין מיכאליס» . אם מסתכלים על אזור הגב שמעל הישבן, ניתן לראות צורת יהלום, שנקודתה העליונה מתאימה ל-V חוליה מותנית, תחתון - לתחילת הקפל הבין-גלוטיאלי, נקודות צידיות - ל-fossae משני צידי החוליה הסקרלית I–II בעמוד השדרה הכסל posteroinferior. למד את הציורים עם עוזר ומצא אזור זה על גופך. כדי לזכור את מיקומו, נסה לתרגל עיסוי משכך כאבים באופן קבוע. אז בכל עת אתה או העוזר שלך יכולים למצוא בקלות את "המקום הנכון" לעיסוי.
עיסוי משכך כאבים יעיל במיוחד אם הוא משולב עם עמדות לידה. ניתן ללמוד בפירוט את כל התנוחות וטכניקות העיסוי על ידי צפייה בסרטון ההדרכה שלנו, סעיף "תנוחות לידה ועיסוי משכך כאבים".
איך לעשות עיסוי
אז, קח כל תנוחת לידה והתחל להתאמן:
- לעסות עם כריות האגודלים את הבורות - הנקודות הצידיות של המעוין מיכאליס. התנועות יכולות להיות לוחצות ומשחררות או מעגליות, נסו שונות ובחרו את אלו שגורמות לתחושות הנעימות ביותר. אבל תרגל הכל, שכן במהלך הלידה, ההעדפות שלך עשויות להשתנות באופן בלתי צפוי. ההשפעה יכולה להיות חזקה למדי או קלה מאוד - להיות מונחה על ידי רצונות האם המצפה.
- אקופרסורהשתי אצבעות של עצם העצה משני צידי העצה. אלו הן הצלעות החיצוניות של המשולש התחתון של המעוין מיכאליס. הכי נוח לבצע טכניקה זו באצבעות האמצע של שתי הידיים, באופן סימטרי. תנועות: לחיצה או מעגלית, התאם את מידת הלחץ.
- גלגול אגרופים משני צידי העצה, באזור הנקודות הצידיות (בורות) של המעוין. קבע את מידת הלחץ הנוחה ביותר; במהלך הלידה, היה מוכן להגביר אותו.
- לעסות עם אגרופים במרכז הישבןובאזור פסגות הכסל;
- עיסוי כף היד של יהלום מיכאליס: הניחו כף יד אחת על היהלום, הפעילו לחץ מבלי להזיז את העור, הניחו את כף היד השנייה על גבי הראשונה בצורה צולבת. אתה יכול ללחוץ קלות ולשחרר, או שאתה יכול פשוט לחמם את האזור הזה עם כפות הידיים.
- "פתיחת" האגן עם כפות הידיים- מניחים שתי כפות ידיים משני צידי עמוד השדרה על יהלום, ולאחר מכן מורחים את בסיסי כפות הידיים כלפי חוץ, מחליקים לאורך העור.
- לחיצה על ה"כוסות" של כפות הידיים על הבורות - הנקודות הצידיות של המעוין מיכאליסומחממים אותם, מעסים את פסי הכסל בכפות הידיים;
- לחץ על העצה- מניחים את כף יד אחת על השנייה ולוחצים על העצה, מגבירים את הלחץ בהדרגה בחמש ספירות, וגם משחררים בהדרגה את הלחץ בחמש ספירות. טכניקה זו תעזור עם התכווצויות חזקות.
- נְסִירָה- שפשפו את הגב התחתון והעצה בצורה זיגזג עם קצה כף היד - תוך כדי שאיפה - מלמעלה למטה, תוך כדי נשיפה - מלמטה למעלה.
מה עוד אתה יכול לעשות להרגעה והקלה על כאבים במהלך הצירים?
היהלום של מיכאליס הוא אזור חשוב מאוד, אבל זה לא האזור היחיד שניתן לעסות במהלך הצירים. אולי תאהב גם טכניקות אחרות. פשוט נסה גם אותם.
לדוגמה, מלטף את הגב באצבעות וכפות הידייםבין התכווצויות זה מקל היטב את המתח ומקדם הרפיה טובה יותר:
- ליטוף את גב האצבעות למעלה לאורך עמוד השדרה ולמטה בצדדים;
- מלטף בכפות ידיים פתוחות על הגב והירכיים
אנא שלם תשומת - לב מיוחדתעל כף היד. בין הבסיסים של האצבע השלישית והרביעית יש נקודת הקרנה של הרחם. על ידי עיסוי אזור זה ניתן להפחית משמעותית את הכאב בשיא ההתכווצות.
נסה לעשות את זה קל עיסוי פנים בקצות האצבעות. זה יעניק לאם לעתיד תחושה נעימה ויספק מעט הסחת דעת בין הצירים.
פחית ללוש את הידיים והרגליים עם כפות הידיים; שרירים גדולים של הכתף, הירך, הישבן, הרגליים. זה יחמם ויקל מתח שריריםהנגרמת על ידי צירים.
בעל בלידה - מה על עוזר לעשות?
לסיכום, בואו ניתן עוד כמה המלצותלסייעת בלידה. עזרתכם חשובה מאוד ונחוצה לאם לעתיד. תתכוננו לכך שבשלב מסוים כל מגע שרק הביא הקלה עלול להפוך פתאום לא נעים, ותשמעו מאיים "אל תיגע!". זה נורמלי ודי טבעי לאישה בלידה. לאחר מספר דקות בלבד, ייתכן שתתבקש שוב ללטף כאן, ללחוץ חזק יותר שם וכו'.
לִהיוֹת סבלני, אדיבורגיש לכל רצון. נסו להירגע ככל האפשר ולהישאר חיובי. שהלב שלך יתמלא באהבה וידיך מלאות בחום. תן לאישה להוביל את הלידה שלה, לעזור לה ולהגן על שלוותה. מגע ידיו של אדם אהוב ירגיע אותך אמא לעתידויעזור לך להירגע טוב יותר. זה אומר שהלידה תהיה קלה יותר.
על ידי תרגול עיסוי מראש, אתה יכול למצוא ו טכניקות משלו, ותנועות, כוח ומקום השפעה שמתאימים רק לך. עיסוי הוא גם זמן לתקשורת, הזדמנות להכיר ולהבין טוב יותר את השותף שלך. נסה להתחיל היום!
כאן תוכלו לצפות בקטע מהסרט החינוכי שלנו על הכנה ללידה, המוקדש לעיסוי משכך כאבים.
