כמו צירים כדי שלא יכאב. מה שאתה צריך לדעת כדי להקל על הלידה
כאבי לידה בזמן צירים ודחיפות הם תופעה טבעית. כמה כאב חשה אישה במהלך הלידה תלוי בסף הכאב האישי שלה. אם יולדת חשה כאבים חזקים מאוד ובלתי נסבלים הדבר משפיע על תהליך הלידה עצמו, שכן עקב התרגשות ולעיתים בהלה היא אינה יכולה להתרכז כרגיל, והדבר עלול להאט את פתיחת הרחם. לכן, חשוב מאוד לדעת לנשום נכון ולהירגע בזמן צירים ודחיפות.
רופאים המקדמים לידה טבעית מאמינים כי לידה יכולה להתרחש ברמה של אי נוחות. וככל שאישה רגועה ומוכנה יותר מבחינה פסיכולוגית, כך היא הולכת קלה יותר. לכן, לפני הלידה הראשונה, מומלץ שבמקום סיפורים איומים מחברים על לידה הקשורה ל"כאבי פרא", כדאי להשתתף באיזה סמינר לנשים בהריון. ושם תגלו שאם כאב הלידה היה כל כך קשה מנשוא, נשים בקושי היו מעיזות להביא ילד שני ושלישי. אבל הם כן.
כן, אין לידה ללא כאבים לחלוטין. הטבע החליט שכן. אבל עם הגישה הנכונה לצירי לידה, הכל ניתן לחוות בבטחה.
במאמר זה נתאר מספר דרכים להקלה על כאבים במהלך הלידה והתכווצויות במהלך הלידה.
צירים ראשונים
נתחיל מהעיקר. אם מתחילים צירים, זה אומר שהכל הולך לפי התוכנית. לא צריך להיכנס לפאניקה. רופאים מזהירים שבמצב של פחד ופאניקה, השרירים שלנו מתנוונים ונעשים הרבה פחות גמישים. זכרו, כאשר אתם מתוחים פנימית, עד כמה שרירי הכתפיים והצוואר "מאבנים" הופכים. שרירי הרחם מגיבים באופן דומה לפחד ולבהלה. זו הסיבה שאמהות בלידה אף פעם לא מתעייפות מלחזור: כאבי לידה הם טבעיים למדי עבורנו, ויש להתייחס אליהם כמו לכל אחד אחר. יתרה מכך, יש זמן לנוח בין הצירים. ובזמן הזה חשוב ביותר להיות מסוגל להירגע.ההתכווצויות נמשכות
ישנן שיטות מוכחות רבות כדי להפוך את כאבי הצירים לקלים יותר לשאת.- ראשית, אתה צריך איכשהו להסיח את דעתך מהכאב, להעביר את תשומת הלב שלך למשהו זר או נעים.
- שנית, או אפילו יותר חשוב, עדיף לא לשכב, אלא לזוז. ככלל, בשלב זה, כל אישה מנסה באופן אינטואיטיבי למצוא תנוחה שבה קל יותר לשאת את הצירים. אתה יכול להתכופף, להישען על ראש המיטה או מוטות הקיר. אתה יכול לכסות, להישען על כל ארבע הנקודות, או להצמיד את הברכיים לחזה. ניתן לבצע תנועות סיבוביות באזור המותני.
שוב, כדאי לזכור שהצירים קורים במחזוריות, ועד לנקודה מסוימת, כשהמרווח ביניהם הופך קצר מאוד, יש לך זמן לקחת נשימה ולהתכונן לכיווץ הבא.
ניתן להקל על מתח באזור המותני על ידי עיסוי אזור העצה ועיסוי צידי הבטן. אם תחליט ללדת בן זוג, בעלך יכול לעשות את העיסוי הזה. עיסוי הפטמות ובאופן דומה עיסוי הנקודות משני צידי עצם הבריח - בשקע בכתף - עוזרים להמריץ את פעילות הרחם ולהקל על כאבים מההתכווצויות.
כיצד להקל על כאב בזמן צירים
הוכח שתנועה מקלה על נשיאת הצירים הראשונים; רופאים מיילדים מייעצים לנשים ללכת ולנוע ככל האפשר במהלך הצירים. זה לא רק יעזור לאם לסבול את הכאב, אלא גם יקל על התינוק להיוולד. מכיוון שכאשר היולדת נמצאת במצב זקוף, העובר ממוקם נכון ברחם.תנועה ועיסוי של הגוף מקדמים את זרימת הדם, מה שעוזר להפחית את הכאב בזמן צירים.
בבתי חולים ליולדות רבים, ניתן להציע לאישה להשתמש בכדור התעמלות. בזמן הישיבה על הכדור על האישה לבצע תנועות סיבוביות חלקות עם האגן, והבעל או הרופא המיילד יכולים לעסות את העצה, מה שיעזור גם לאישה להירגע.
דרך נוספת שתסייע להקלה משמעותית בכאב היא כאשר אישה עומדת נשענת קדימה ונשענת על משהו. נקודת המשען יכולה להיות ראש המיטה של המיטה, הקיר, אדן החלון, או אפילו הבעל.
חשוב מאוד לא רק לזוז, אלא גם לנשום נכון, לא לאבד את הקצב, הנשימה צריכה להיות אחידה ועמוקה.
תרגיל נשימה.
האישה צריכה לכרוע ברך על המיטה, להישען על הקיר, או להניח את ידיה על כתפי בעלה, ולהתרכז בנשימה, היא צריכה להיות רדודה אך קצבית. התרגיל הזה משפיע מאוד על העובר, מרווה אותו בחמצן, וגם מפחית כאבים אצל האישה.
לנשים רוקדות, תהליך הלידה קל הרבה יותר. זה נכון במיוחד לריקודים מזרחיים, המאופיינים בתנועות של הבטן והירכיים.
תרגול זה משמש גם במהלך הלידה. במהלך התכווצויות, נדנוד עדין של הירכיים בעמידה עוזר לפתוח ולהרפות את הרחם.
איך לנשום נכון במהלך הלידה
בשלב הראשון של הצירים, כאשר מתרחשים צירים, חשוב להירגע כראוי. ניתן לעשות זאת גם בנשימה נכונה. במקרה זה, השאיפה צריכה להיות קצרה יותר מהנשיפה. כלומר, אנו נושמים לספירה של 1,2,3,4, ונושפים לספירה של 1,2,3,4,5,6. ובאופן אידיאלי, הנשיפה צריכה להיות ארוכה פי שניים מהשאיפה.
בשלב השני של הלידה, הנשימה צריכה להיות תכופה ורדודה, כמו לאחר ריצה. זה עוזר להרוות את הדם בחמצן, ובכך להקל על הכאב ולהקל על הילד מרעב בחמצן. בשלב זה התינוק יצטרך לעבור בתעלת הלידה, והאם תדחוף אותו החוצה בעזרת השרירים. חשוב לזכור שכל התכווצות, לא משנה כמה היא יכולה להיות, חייבת להיפסק. ותהיה הזדמנות לקחת נשימה ולהרפות זמנית את שרירי רצפת האגן כדי שיהיה לך כוח לשרוד את הכיווץ הבא. אותו דבר קורה ברגע הדחיפה.
לידת מים
היתרון בשיטה זו הוא שהגוף אינו מרגיש כבדות במהלך הלידה, והמים גם עוזרים ליולדת להירגע. חמימות המים מחממת את השרירים וגם משפרת את זרימת הדם ובכך מפחיתה את הכאב. אבל היתרון של לידה במים לא קיים בכל בתי החולים ליולדות.
תנוחות ישיבה
חלק מהנשים סובלות התכווצויות טוב מאוד בישיבה. תנוחות שיכולות להיחשב יעילות הן: על כיסא עם רגליים פרושות לרווחה, בכריעה או על ארבע.
חלק מבתי חולים ליולדות עשויים להציע לך תנוחת תלייה כדי לסבול צירים. תלויה על חבל או מוט אופקי, אישה מרגיעה לחלוטין את פלג גופה התחתון. תנוחה זו עוזרת לחלץ את העובר החוצה.
תקופה של דחיפה
בתקופה שבה אישה מביאה תינוק לעולם, גם המיקום חשוב. בבתי חולים ליולדות ביתיים אימצו זה מכבר את הנוהג של לידה במדינות המזרח - ישיבה, על כיסא מיוחד עם חור. אבל ברוב בתי החולים ליולדות, עדיין נותרה מסורת לדחוף בשכיבה על הספה.
שיטות רפואיות לשיכוך כאבים בלידה4
יש כמובן גם את השיטות המקובלות לשיכוך כאבים. ויש נשים שמבקשות מיד להקל על כאבי הצירים. השיטות המסורתיות כוללות הרדמה אפידורלית (החלק התחתון של הגוף קהה, אך השפעתו מסתיימת בשלב השני של הלידה), שימוש בתחמוצת חנקן וחמצן (זה עוזר להפחית מעט את הכאב, אך הוא עדיין נשאר). שיטות אלו נחשבות בטוחות לבריאות הילד. זריקה של פרומדול יכולה גם להקל על כאבים מהתכווצויות, אבל הם אומרים שזה יכול להשפיע לרעה על התרחבות הריאות של הילד. התרופה פועלת גם תוך שעתיים עד שלוש.האישה תחליט אם להשתמש בהם או לא. אבל עלינו לזכור שכמעט ואין תרופות בטוחות. ולפנות לשיכוך כאב כזה רק במקרים חירום, כאשר האישה אינה מסוגלת להירגע ולקבל את הכאב.
הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שכל זה חייב להסתיים עם לידת ילד. גם קור הרוח וגם הגישה שלך הם אחד לשני. גם לידת תינוק אינה קלה. וכשתרגיש לראשונה את משקלו על הבטן, כל הסבל יתפוגג ברקע. והשלב השלישי של הלידה יהיה ללא כאבים. העיקר קרה.
בעת בחירת בית חולים ליולדות, שאלו אילו מכשירים יש במוסד זה לאישה בלידה. האם ניתן להשתמש בתרופות בבית יולדות לשיכוך כאבים? קח גם קורסים מיוחדים שיעזרו לך במהלך הלידה.
סרטון על איך להקל על כאבים בזמן צירים והתכווצויות
נשים רבות מקשרות לידה עם כאבים בלתי נסבלים, מפחדות מתהליך הלידה הקרוב, ובבהלה קוראים שוב פורומי הריון בתקווה למצוא דרכים להפחית את כאבי הצירים.
הפחד מהלידה מופיע דווקא בגלל הפחד מכאב, הפחד שמשהו ישתבש והילד יסבול.
האם יש דרך למזער את הטראומה של תהליך הלידה? שאלה זו נשאלת כנראה על ידי כל אישה בהריון בסוף השליש השלישי.
ככל ש-40 השבועות היקרים קרובים יותר, כך רגשותיה של האם המצפה חזקים יותר.
כמובן, לידה היא תהליך פיזיולוגי. הוא מונח על ידי הטבע, ואין דבר טבעי ונורמלי יותר לגוף הנשי. עם זאת, הכאבים בזמן הצירים כה חמורים עד שלעיתים קרובות הם גורמים ליולדת לשכוח מהכל, לפרוץ לצעקה - והתנהגות כזו פוגעת בילד.
- איך להפחית כאבים בזמן צירים?
- והאם אפשר לעשות את זה?
- איך לנשום בזמן הלידה ואיך להתכונן ללידה מראש?
נדון בכל השאלות הללו במאמר זה!
מדוע צירים כואבים?
אתה יכול לנסות לשכנע אישה לא לצרוח במהלך הלידה, להפחיד אותה עם ההשלכות על בריאות הילוד, אבל קשה לזלזל בכאב הצירים.
מה זה סקרום?
מַאֲבָק- אלו הם התכווצויות של שרירי הרחם, וכאלה לא רצוניות (כלומר, כאלו שאישה לא יכולה לשלוט בהם).
התכווצויות הן המסקנה ההגיונית של הלידה, אשר מגורה על ידי פרוסטגלנדינים והורמון אוקסיטוצין.
כלומר, מדובר בתהליך שאינו נתון לשום שיטות קסומות שמתוארות בפורומים של נשים בהריון.
במהלך התכווצויות צוואר הרחם מתרחב - זוהי תוצאה של מתיחת שרירים ולחץ מראש התינוק על הרחם.
למה לידה כואבת?
במהלך פתיחת צוואר הרחם ומתיחה של רצועות הרחם מתרחש גירוי של קצות העצבים, שממנו מגיעים דחפי כאב.
הכאב החמור ביותר ממתיחת שרירי הרחם בעת פתיחת צוואר הרחם, פחות חזק הוא מה שנקרא כאב סומטי, המופיע במהלך תקופת הדחיפה, כאשר הילד נולד ומפעיל לחץ על הרחם.
כאב זה מתרחש ללא קשר לסבלנות שלנו, נשימה נכונה או טכניקות לידה שונות.
אבל התחושות הכואבות שמעוררות מתח השרירים נמצאות לחלוטין בשליטתו של אדם! בואו נבין האם באמת ניתן להפחית את הכאבים מהצירים.
לשלוט בנשימה שלך.
נשימה בזמן לידה היא מדע שלם, הנלמד בקורסים לנשים בהריון ומומלץ לתרגל אותו לאורך כל ההיריון.
חלק מהמומחים מאמינים כי נשימה נכונה בזמן צירים יכולה למזער את הכאב ולהפוך את תהליך הלידה ללא כאב ואף מהנה.
האם זה כך?
למעשה, המאבק לא יכול להיות ללא כאבים: זוהי מתיחת שריריםמה שבכל מקרה גורם לאי נוחות.
היעדר כאב פירושו היעדר צירים, כלומר תהליך לידה ממושך.צירים ארוכים פוגעים הן בתינוק, וגורמים להיפוקסיה של העובר והאם. אז למה לחלום על בלי צירים?
ככל שהמרווח בין שני צירים קצר יותר, כך צוואר הרחם יתרחב מהר יותר ותינוקך ייוולד.
עם זאת, הנכון נשימה במהלך הלידה- זה חשוב:
- זה עוזר להתרכזאני פחות שמה לב לכאב (זה עובד על עיקרון הנשימה ביוגה);
- מרווה את הדם בחמצן:במהלך הצירים, גם האם וגם התינוק חווים מחסור בחמצן. נשימה רדודה תכופה של האם, עווית של כלי השליה - כל זה גורם להיפוקסיה של העובר ומשפיע לרעה על בריאותו. נשימה עמוקה איכותית מאפשרת להרוות את הגוף בחמצן ולעזור במהלך הלידה.
- עוזר להרגיע את האם בלידה.ככלל, כאשר יש כאבים עזים במהלך התכווצות, אישה "נלחצת", ובכך מונעת מהשרירים שלה להירגע ועלולה להתחיל לדחוף מוקדם מהצפוי. אם התרחבות צוואר הרחם קטנה, הדבר טומן בחובו נזק לרקמות רכות, כמו גם נזק לראש העובר.
כפי שאתה יכול לראות, הנשימה לא תפחית את הכאב בזמן הצירים, אבל היא תעזור לך להוריד את הראש!
טכניקת נשימה במהלך הלידה.
- טיפ מס' 1- לתרגל נשימה נכונה לפחות חודש לפני הלידה. עליך לתרגל את טכניקת הנשימה שלך כך שתרגיש לך טבעי. אם אתה תמיד נושם בצורה רדודה דרך החזה שלך, אתה בהחלט לא תתחיל לעשות את זה אחרת במהלך צירים כואבים!
- טיפ מס' 2- קח בקבוק מים נקיים מבלי ללדת. אולי לא תרצו לשתות, אבל נשימה בזמן צירים תתרום ליובש בפה, אז לגימת מים בהחלט לא תזיק לכם.
- טיפ מס' 3- אם אתה מרגיש סחרחורת בעת נשימה עמוקה, האט את הנשימה ועבור לנשימה רדודה.
שלב ראשון של צירים.
התכווצויות בתקופה זו חלשות, המרחק ביניהם הוא יותר מ-10-15 דקות.הרחבת צוואר הרחם רק מתחילה וכמעט ולא גורמת לכאבים לאישה בלידה.
שלב פעיל של השלב הראשון של הלידהמאופיין בכאבים במהלך התכווצויות שמתארכות, והמרווח ביניהם מצטמצם ל-5-6 דקות. במהלך תקופה זו, עליך להשתמש בטכניקה של נשימה מרגיעה איטית:
שאפו עמוק דרך האף, סופרו עד 4, עצרו את הנשימה לשנייה, ואז נשפו דרך הפה, סופרו עד 6. במקביל, נשמו לא עם החזה, אלא עם ה"בטן" (סוג הנשימה הבטן). ), ובנשיפה, מתחו את השפתיים, כאילו אתם מבטאים צליל "U".
סוג זה של נשימה יאפשר לך:
- להרפות את השרירים המפוספסים;
- להסיח את דעתך מהכאב (אבל, כמובן, לא להפחית אותו) - תוך כדי ספירה אתה חושב באופן לא רצוני על המספרים, ולא על הרגשות שלך;
- להרוות את הגוף בחמצן.
כשהמחזור הראשון מסתיים, הצירים הופכים לכאובים בצורה בלתי נסבלת.זה יעזור להוריד את דעתך מהכאב "נושם כמו כלב":קח נשימה קצרה ורדודה ונשוף במהירות עם הפה מעט פתוח.
שלב שני של הלידה
מאופיין בהרחבה מלאה של צוואר הרחם ונקרא דחיפה.
במקרה זה, אי אפשר לנשום בטכניקה שלעיל, ולכן נעשה שימוש בסוג אחר של נשימה: ברגע שהדחיפה מתחילה, שאפו עמוק ונשפו, כאילו דוחפים את העובר.סוג זה של נשימה קשור גם לכיבוי להבת נר.
טיפ עליון: הקשיבו לרופא.הוא יגיד לך בדיוק באיזה רגע לדחוף ואיך לנשום!
תנוחות ללידה קלה.
אין לידה ללא כאבים, אבל יש תנוחת גוף שבה הכיווץ קל יותר לשאת. את צריכה להחליט מה את רוצה: ללדת מהר, או להיפטר מכאבים?
לידה מהירה פירושה קבלת התכווצות טובה, כלומר כאבים עזים. זֶה מושגת על ידי הליכה, תנוחת גוף אנכית.
כך העובר מפעיל יותר לחץ על דופן הרחם, וצוואר הרחם נפתח ביתר קלות.
- כדי להקל על הכאב במהלך התכווצויות, אתה יכול להניף על כדור פיטבול.
- לגוץ
- נשען על אדן החלון או ראש המיטה, רגליים פרושות לרווחה ומתנדנדות
מה אסור לעשות במהלך הלידה?
מַהְדֵק- שב עם הרגליים מתחתיך
- שכבו על הבטן או הגב.
עיסוי במהלך הלידה.
לדברי אמהות רבות בלידה, זוהי דרך מצוינת להפחית את הכאב.
כמובן, עיסוי הוא זכות של לידות בת זוג או לידות בתשלום (שם הרופא שלך יעסה את גופך באופן אישי).
עם זאת, אתה יכול לעזור לעצמך:
- שפשפו את האגרוף על הגב התחתון
- עסו את הקצוות הבולטים של עצמות הכסל
- שפשפו את כפות הידיים (עיסוי הסחת דעת).
מקלחת חמה.
אם בחדר שלכם יש אמבטיה או מקלחת, זו דרך מצוינת להירגע ולהירגע. אבל היזהר וודא שיש לך הזדמנות להזעיק עזרה.
בפורומים על לידה אתה יכול למצוא לעתים קרובות עצה מוזרה.הנה כמה מהם:
חייך והיה חיובי.
כנראה שמי שכתבה את הביטוי הזה מעולם לא ילדה. כשיש מאבק חזק, בהחלט אין זמן לחיוכים ולמחשבות נעימות.
האזינו למוזיקה נעימה.
למען האמת, לא היה לי זמן למוזיקה בכלל במהלך השידוך. המקסימום שרציתי היה לנגן רוק קשה לכל אולם הלידה כדי לחלוק את הכאב שלי עם הנגנים.
עשה אמבטיה חמה.
ובכן, מעולם לא ראיתי באף בית חולים ליולדות ממלכתי שמותר ליולדת לשכב באמבטיה. אפילו נאסר עליה להסתגר בשירותים, מחשש שהיא תתחיל לדחוף מבעוד מועד.
שתו מים - זה יקל על הכאב.
מים אינם משככי כאבים, והם לא יקלו על הכאב שלך. אתה לא יכול לשתות הרבה מים: אם יש איום של ניתוח קיסרי חירום, זה אפילו יהיה מסוכן!
עצה נוספת: אל תקראו פורומים של נשים מטופשות לפני לידה!
זכרו תמיד שהילד תמיד מפחד וכואב יותר מכם!
אדם קטן חווה מתח אמיתי במהלך הלידה: כמובן! במשך 9 חודשים הוא חי בתנאים נוחים המוכרים לו, ועכשיו הוא משולל מי השפיר שהגנו עליו וחווה לחץ וכאב מדהימים!
ככל שתתנהג בצורה נכונה יותר במהלך הצירים, כך התינוק יעמוד בלידה קלה יותר, ותהליך מורכב זה לא ישפיע בשום צורה על התפתחותו ומצבו הפסיכולוגי.
כאב הלידה אצל נשים נשכח במהירות - אחרת הן לא היו מביאות יותר מילד אחד.
חלק גדול מהקרדיט לכך מגיע להורמון האוקסיטוצין ומה שנקרא אמנזיה אוקסיטוצין. אוקסיטוצין מפחית חרדה וממזער מתח.
וברגע הלידה מתרחש "פיצוץ אוקסיטוצין" - שחרור מקסימלי של ההורמון לדם, שבגללו נעצרים הזיכרונות של כאב בלתי נסבל במהלך הלידה.
הודות לכך, נשים שוכחות מהתכווצויות כואבות תוך מספר שבועות ומוכנות "ללכת על השני".
כל אישה מתכוננת מראש ליום הלידה. היא לא רק מאחסנת דברים לבית היולדות, אלא גם מתגברת על פחדים פסיכולוגיים. כולם יודעים שצירים הם לא "תענוג" נעים, אבל הם גם קורים אחרת עבור כל אישה בלידה. אישה יכולה גם לעזור לעצמה ולעשות הכל כדי שהשעות האחרונות לפני המפגש עם התינוק יהיו משמחות.
מדוע כאבי התכווצות נחווים אחרת?
לדברי מדענים, גוף האדם יכול לעמוד בכאב של 45 דל (יחידות של מדידת כאב), אך במהלך צירים יש לאישה את כל 57. כאב כזה חווה אדם שיש לו 20 עצמות שבורות בו זמנית - רבים אומרים. כך, אבל התיאוריה הזו אינה מוצדקת מבחינה מדעית. מכיוון שלידה נחשבת לתהליך טבעי, המסקנה מעידה בעצמה כי רמת הכאב במהלך הצירים והלידה קשורה ישירות להכנה של הגוף לתהליך זה. נשים שהשתתפו בקורסים לאמהות צעירות במהלך ההריון, נכנסו לכושר או עשו התעמלות כדי לאמן את שרירי רצפת האגן, יש סיכוי גבוה יותר ללידה קלה.
אם במהלך ההיריון אישה עשתה הכנה פיזית ללידה, אז יש לה יותר סיכוי לעבור קורס קל.
כל אישה, או אפילו ילדה, בהחלט שמעה מאיזו אישה שהלידה כואבת. כתוצאה מכך, אפילו בגיל צעיר, נציגות נשים מפתחות סטריאוטיפ לגבי לידה "מרושעת". ילדה שמתכוננת ללדת לראשונה חשה תחושת פחד לפני הלידה, המונעת מגופה להירגע וליהנות ממקומה. אם האם לעתיד שואפת לקבל רגשות חיוביים, אז כוחה במהלך הצירים יופנה לרגיעה, ולא לציפייה לכאבים עזים.
גם סף הכאב של האישה חשוב. זוהי רמת הגירוי עם תחושת כאב שמערכת העצבים של האם לעתיד חווה. כאשר אתה מרגיש כאב כתוצאה מהשפעה קלה, סף כאב נמוך מצוין; כאשר אתה מרגיש כאב כתוצאה מהשפעה חזקה, זה נקרא גבוה. בהתבסס על סף הכאב, ניתן לשפוט את אישיותה של אישה.
על פי תוצאות המחקר, התברר שאנשים עם סף כאב נמוך נוטים יותר להתאבדות.
מסתבר שככל שטבעה של אישה מלנכולי יותר, כך סף הכאב שלה נמוך יותר. ולהיפך, ככל שסף הכאב גבוה יותר, כך האישה חזקה יותר מטבעה. זה בדרך כלל מתייחס לנשים בטוחות בעצמן בעלות תכונות מנהיגות. מדענים מצאו שסף הרגישות לכאב יכול להשתנות בהתאם להרפיה (עלייה) או למתח (ירידה) של אישה. כך, האם לעתיד, החוששת מהלידה הקרובה, מאמצת באופן לא רצוני את קצות העצבים שלה. העובדה היא שהאיברים של אישה החווה מצב של מתח מקבלים פחות חמצן ושולחים דחפים מדאיגים למוח עם תחושת כאב. בהתאם לכך, סף הכאב של האישה יורד. לכן, הרופאים ממליצים לאמהות לעתיד להיות חיוביות מראש.
לא כל הנשים יודעות שלא ניתן לסבול כאב מוגזם מכמה סיבות:
- תאי מוח וקצות העצבים שלו נהרסים;
- כלי הדם והלב סובלים - בהיותם במצב של עומס יתר, ייתכן שהם פשוט לא יוכלו לעמוד בזה;
- המצב הפסיכו-רגשי משתנה;
- הלם כואב או אפילו תרדמת עלול להתרחש.
באופן כללי, יש לי סף כאב גבוה - זה מה שחשבתי עד לא מזמן. הדבר הראשון שחוויתי לפני הצירים היה "אימונים" כואבים, שלאחריהם רציתי לדלג ולרוץ לבית היולדות. זה מה שקרה לי במהלך קרב האימונים הבא שלי (או ליתר דיוק, בעלי לא עמד בזה). הוא לקח אותי לבית יולדות, ושם אמרו לי ללכת לפתולוגיה, כי אני לא בלידה. ביליתי רק כמה שעות בפתולוגיה, והצירים המשיכו להחמיר. בהשוואה ללידות קודמות, זה היה אתגר אמיתי. המחשבה שהכל רק התחיל גרמה לי לאכול שוקולד בכמויות גדולות. ואז התברר לי שאני עושה הכל לא בסדר. והחלטתי שאני לא נכנע לפאניקה. נרגעתי ואפילו נרדמתי, וכשהתעוררתי מאוחר בלילה גיליתי שהצירים מתגברים. הלכתי לעמדת האחות, הרופא בא ובדק אותי. תארו לעצמכם את ההפתעה שלי כשהיא ציינה שצוואר הרחם פתוח ב-7 ס"מ. אבל אז שוב עשיתי טעות - בהתחלה שמחתי, ואז התחלתי להיכנס לפאניקה כי עמדתי לפגוש את התינוק. התארגנתי שוב באיחור - כשהרופא אמר כעבור שעה שצוואר הרחם בקושי נפתח. מיד הבנתי שזה נובע מעודף עצבים, ונרגעתי. התהליך לא לקח הרבה זמן לקרות - הבועה התפוצצה, וחוויתי הקלה אמיתית. תוך 15 דקות בתי שכבה לידי וניסתה להביט בי.
הכנה פסיכולוגית ללידה ומשמעותה
הכנה פסיכולוגית של אישה בהריון היא בעלת חשיבות מהותית במהלך כל הלידה. אם אישה מבינה שעל ידי הרפיה היא עוזרת לתינוק, אז כל תהליך הלידה מתברר כמכוון לא להרס, אלא ליצירה. זה אומר שזה לא כואב. הדבר נובע בעיקר מהעובדה שהאישה מבינה את המצב ועוזרת לתינוק ולגופו, להירגע בכל התכווצות. היא מדמיינת שתוך דקות ספורות היא תוכל לחבק את תינוקה, וזה נותן לה כוח. אישה צריכה להתמקד בעובדה שהילד קטן והרבה יותר קשה לו להיוולד מאשר לאמו לסבול כאב. גישה זו של אישה בהריון עוזרת להקל על תהליך הלידה ולהפחית את הכאב.
אם אישה מבינה שהתינוק שלה הרבה יותר כבד, אז היא יכולה להירגע במהלך הצירים
כיצד להקל על כאבים במהלך הצירים והלידה
אישה יכולה לנקוט בצעדים רבים כדי להקל על מצבה. אלו הן אפשרויות רפואיות ובטוחות יותר.
משככי כאבים תרופתיים
הרדמה אפידורלית נחשבת להליך פופולרי לשיכוך כאבים תרופתי.במהלך הליך זה מותקן צנתר דק באזור המותני, שדרכו מסופק חומר הרדמה. כאשר הקטטר מוחדר, האישה יושבת רוכנת קדימה או שוכבת על הצד. באמצעות צנתר, הרופא המרדים מעביר תרופה לחלל הבין חולייתי, והכאב בפלג הגוף התחתון חולף. יחד עם זאת, האישה יכולה לזוז ולחוש מגע, מה שמאפשר לה להיות פעילה ולהשתתף בדחיפה. כאשר השפעתה פוחתת, ניתן לתת את התרופה שוב. הרדמה זו משמשת כאשר צוואר הרחם מורחב לפחות 4-5 ס"מ והתכווצויות כואבות. עקב שימוש מוקדם במשככי כאבים, הלידה עשויה להאט. חומרי ההרדמה המקומיים הנפוצים ביותר עבור הרדמה אפידורלית הם:
- לידוקאין (מחיר אמפולה - כ 50 רובל);
- Ropivacaine (מחיר אמפולה - כ 200 רובל);
- Bupivacaine (מחיר אמפולה - 300-400 רובל).
כדי לשפר אותם, לפעמים מוסיפים את האופיאטים הבאים לתמיסת ההרדמה:
- פנטניל;
- מוֹרפִין;
- בופרנורפין.
בעת ביצוע הרדמה אפידורלית, לא ניתן לשלול ביטויים אלרגיים. בנוסף לכך, במהלך הצירים או הלידה משתמשים בשיטות הבאות:
- תרופות חזקות (לדוגמה, פרומדול) הן תרופות הניתנות תוך ורידי או תוך שרירי. הם מקלים על הכאב, אך גורמים לעייפות ולישנוניות. בגללם, אישה לא יכולה להשתתף בתהליך הלידה ולתפוס בצורה נאותה את המתרחש. בנוסף, תרופות אלו חוצות את השליה ועלולות לגרום לבעיות נשימה ויניקה אצל התינוק;
- הרדמה מקומית באמצעות חומר הרדמה (לדוגמה, Lignocaine) באתר הניתוח;
- הרדמה כללית, הניתנת בשאיפה או תוך ורידי לצורך ניתוחים גדולים (לדוגמה, ניתוח קיסרי, ניקוי הרחם או הוצאת השליה לאחר לידת התינוק). במקרה זה, ניתן להשתמש בהרדמה אפידורלית.
גלריית תמונות של תרופות המשמשות לשיכוך כאבים במהלך הלידה
לעיתים, כדי להגביר את ההשפעה של הרדמה אפידורלית, רושמים מורפיום.בופרנורפין היא תרופה שיכולה לשפר את השפעת הרדמה אפידורלית. 
פרומדול היא תרופה המשמשת לעיתים רופא מרדים להקלה על מצבה של האישה במהלך הלידה.לידוקאין, יחד עם חומרי הרדמה נוספים, משמשים להרדמה אפידורלית.
נשימה נכונה
נשימה נכונה בזמן צירים מסייעת להבטיח תהליך לידה ללא כאבים.בזכותו תוכלו להירגע ולהירגע. האישה עוקבת אחר הנשימה הנכונה, מסיחה את דעתה מהתכווצויות ותחושות כואבות. ישנן מספר דרכים לנשום במהלך הצירים והלידה:
- קח נשימה עמוקה דרך האף, סופר עד ארבע. לאחר מכן נשפו דרך הפה, סופרו עד 6 והפכו את השפתיים למקטרת;
- "לפגוש" צירים מוגברים בנשימה רדודה, כמו של כלב;
- לדחוף בזמן שאתה נושף, לאחר נשימה עמוקה. הודות לכך, הסרעפת תפעיל לחץ על הרחם, אוויר יזרום למטה, וכל גופך "יבזיז" את התינוק ליציאה.
טכניקות נשימה נלמדות בקורסים לאמהות צעירות, המתקיימים במרפאות לפני לידה.
יישום מקלחת
כולם יודעים שמים חמימים מקלים על התכווצויות שרירים ומקלים על כאבים. אנשים רבים משתמשים בבריכה מיוחדת לצירים, בה הם מבלים את כל תקופת הצירים. עם זאת, בריכות כאלה נדירות עבור בית חולים ליולדות רגיל. בדרך כלל, במחלקות של רבים מהמוסדות הללו יש מקלחות. אתה יכול לבלות בהם זמן תחת זרם מים חמים עד שהמים שלך נשברים.מומלץ לכוון את זרם המים לצדדים באזור הבטן ולגב התחתון. טמפרטורת המים צריכה להיות בערך 37-38 מעלות.
בריכה מיוחדת היא דבר נדיר בבית חולים ליולדות, ולכן אישה בהריון, במקרה הטוב, צריכה להסתפק במקלחת חמה עד שהמים שלה ישברו
פעילות גופנית ועיסוי
עדיף להתחיל לעשות תרגילים גופניים לא מרגע הצירים, אלא מתחילת ההריון.אז תראה את ההשפעה שלהם בעצמך: גמישות הרקמות תגדל, השרירים יתחזקו. במהלך היום, אישה בהריון צריכה להיות פעילה - ללכת, להסתובב בבית, ללכת לחנות וכו 'עומס כזה בהחלט ישמור על האם המצפה בכושר ויאלץ מספר קבוצות שרירים לעבוד בבת אחת. אפשרות טובה להתעמלות היא תרגילים על כדור כושר, שבמהלכם ניתן ללמוד תנוחות שעוזרות בזמן צירים. הנה כמה מהם:
- שב על הכדור, פרש את הרגליים לרווחה. נדנד את האגן מצד לצד. התנדנד לאט - איך שאתה אוהב.
- קח תנוחת ברכיים-מרפק, הנח את הידיים הכפופות על הכדור. נשען עליו במרפקים כפופים.
- רד על הברכיים ותפוס את הכדור בשתי ידיים. הניחו עליו את החזה והראש. במצב נוח זה, סובב את האגן ימינה ושמאלה.
- הניחו את הכדור גבוה יותר - על שולחן, שידת לילה או מיטה. הנח את המצח וכפות הידיים שלך על הכדור. כופפו את הידיים במרפקים.
- תפקיד זה מתאים אם יש לך בן זוג לידך. שבו על כדור התעמלות עם הרגליים פשוקות לרווחה. הנח את הידיים על משהו מולך - כורסה, כיסא, אדן חלון. בשלב זה, בן הזוג שלך צריך לתמוך בך מאחור. אם במהלך התכווצות הוא מעסה את עצם הזנב שלך עם הידיים, הכאב יהפוך פחות כואב.
- כרע ברך והנח את החלק הקדמי של הגוף שלך על הכדור. במהלך התכווצות, בקשו מבן הזוג ללטף את אזור המקודש שלכם.
האם לעתיד יכולה לתרגל את התנוחות המוצגות בתמונה למטה. הם יעזרו להקל על מצבה של אישה במהלך הלידה.
אפשרות טובה לאישה בהריון היא תרגילים עם כדור כושר, תרגול תנוחות שונות במהלך צירים.
בנוסף, אתה יכול לעשות התעמלות מיוחדת:
- פילאטיס;
- יוֹגָה;
- תרגילים בבריכה;
- התעמלות.
אתה יכול לעשות תרגילים פיזיים לאמהות לעתיד בבית. הם צריכים להתבצע פעם ביום עד להתרחשות הלידה.
פעילות גופנית במהלך ההריון יכולה לעזור להקל על התכווצויות
מנגיעות במהלך יישומו מגיעים דחפים לקליפת המוח, וגורמים לתגובה המתחרה בהתכווצויות רחם כואבות. תהליך העיסוי מרגיע ומשפיע לטובה על מערכת העצבים, מעלה את סף הרגישות לכאב. בעזרת עיסוי, השרירים נרגעים מעט והופעת התכווצויות מתבטלת. בזכותו מואץ ייצור האנדורפינים (הורמוני השמחה), ושחרור הקורטיזול, הורמון הסטרס, מופחת. העיסוי מתבצע בדרכים הבאות:
אמצעים אסורים להקלת התכווצויות
נשים רבות שומעות מחברותיהן וקרוביהן שבזמן צירים את יכולה להתנהג כמו שאת רוצה. עם זאת, לדברי מומחים, אישה בלידה עדיין לא צריכה לצרוח.במהלך תהליך זה, האוויר עוזב את הגוף, והכוח נחלש באופן ניכר. כתוצאה מכך, התינוק אינו מקבל את כמות החמצן הנדרשת, הנחוצה כל כך בתהליך הלידה. במהלך התכווצויות, התינוק כבר חווה רעב בחמצן, מכיוון שהכלים המעשירים את גופו של הילד בחמצן ובחומרי הזנה דוחסים את שרירי הרחם. לכן, כל "טיפת" אוויר חשובה מאוד לתינוק במהלך הצירים והלידה. באמצעות צרחות במהלך הלידה, האישה עצמה מסבכת את התהליך ומונעת מהתינוק להיוולד במהירות האפשרית.
כמו כן, אישה שעומדת לפגוש את תינוקה לא צריכה לשכב על הגב.בגלל מיקום זה, הרחם של האישה ההרה דוחס כלי דם גדולים - הווריד התחתון ואבי העורקים. לכן, הדם אינו זורם היטב ללב, למוח, לרחם ולתינוק. עקב תנוחת השכיבה הוא עלול לחוות היפוקסיה, ואצל אישה - סטגנציה של דם ורידי ברחם ובאיברים פנימיים.
נשים רבות רוצות לשבת בזמן צירים – הן חושבות שבדרך זו הן מקלות על מצבן. כמובן, אתה יכול לשבת, אבל עד שראש התינוק מתחיל לשקוע באגן. אם האם המצפה יושבת בזמן זה, התינוק לא יוכל לנוע לכיוון היציאה דרך תעלת הלידה. זה יכול להוביל לתוצאות חמורות - היפוקסיה, לידה מאוחרת וכו'.
כאשר אישה מתחילה לדחוף, היא באמת רוצה "לסחוט" את התינוק מעצמה - האישה בלידה מבינה שזה יהיה קל יותר. עם זאת, אסור לדחוף ללא אישור הרופא - זה יכול להוביל לפגיעה בילד.
וידאו: מומחה בנושא כאבים בזמן צירים וכיצד להקל על המצב
למרות העובדה שלידת ילד היא תהליך טבעי, היא גורמת סבל מדהים לאם. כאבי לידה עזים נצפים במהלך צירים, שיכולים להימשך זמן רב למדי, ובמהלך תקופת הדחיפה.
האם אפשר ללדת בלי כאבים? כיצד אוכל להקל על הצירים ולסבול אותם בצורה רגועה יותר? האם ניתן לתת הרדמה כשיש הרבה כאבים? מה לעשות אם את מפחדת ללדת?
האם לידה טבעית אפשרית ללא כאבים?
לידה טבעית תמיד מלווה בכאבים עזים. עוצמתם נקבעת על פי מאפייני האישה בלידה, סף הכאב ומצב בריאותה. גם מידת המוכנות של השרירים לתהליך הלידה חשובה.
הלידה מתחלקת לשלושה שלבים:
- התכווצויות. במהלכם נפתח צוואר הרחם, שיש בו מספר רב של קולטנים. הרחם מתחיל להתכווץ, ומצמצם בהדרגה את מרווח הזמן בין הצירים. רצועות הרחם נמתחות והלחץ בצפק עולה. כאב מורגש בכל אזור הבטן, עד לגב התחתון.
- ניסיונות. התינוק נע במורד תעלת הלידה, מותח אותה. הכאב עובר לנרתיק, לרקטום ולנקב. הוא חד ובעל לוקליזציה מדויקת.
- לידת השליה, או מקום הילד. ככלל, זה לגמרי לא כואב.
הרגישות לכאב עלולה לעלות אם היולדת לא מוכנה לכך נפשית. למצב של פאניקה ופחד יש השפעה שלילית - שחרור הורמוני הלחץ והפחד אדרנלין וקורטיזול מגביר עוויתות, מה שהופך את הצירים לקשים יותר לסבול.
אובייקטיבית, הכאב יכול להיות חמור מאוד במקרה של לידה מוקדמת, לידת תינוק גדול, צירים ממושכים, גירוי של צירים עם אוקסיטוצין, וגם אם לאישה היו מחזורים כואבים לפני ההריון.
איך להקל על תהליך הלידה?
למרות שלא ניתן להעלים לחלוטין את הכאב, ניתן להפחית אותו. לא רק תרופות מודרניות באות להצלה, אלא גם השיטות של אבותינו.
אישה צריכה להיות מודאגת מראש בשאלה כיצד להקל על הלידה והצירים. ישנן מספר דרכים להקלה על כאבים במהלך הצירים, עליהן לומדת אישה בהריון בקורסים להורים לעתיד.
הטבע עצמו עוזר לאישה: גופה מייצר קומפלקס שלם של הורמונים הפועלים כמשכך כאבים. התנהגות נכונה ונשימה מחוללות פלאים. האישה בלידה כבר לא מתרכזת כל כך בהתכווצויות, היא מוסחת מהתחושות הלא נעימות. במקרה של צירים קשים, נמצאים בקרבת מקום עובדים רפואיים אשר במידת הצורך יקלו על מצבה של האישה באמצעות תרופות. איך להתנהג בזמן צירים וניסיונות להפוך אותם קלים יותר לנשיאה ופחות כואבים?
גישה חיובית
זכרו כי לידה היא תהליך נורמלי של לידת אדם, אין צורך לפחד מכך. עם זאת, כדאי להתכונן היטב לאירוע חשוב:
- ארזו מראש את התיק לבית היולדות. במקרה של לידה מוקדמת, לא תצטרכו להסתובב בבית ולחפש מסמכים ודברים.
- בחר בית חולים ליולדות ורופא מיילד. את צריכה לגשת למחלקת יולדות ולשוחח עם הרופא לא יאוחר מחודש לפני הלידה הקרובה.
- החליטו אם בן הזוג יהיה נוכח בלידת הילד. אם כן, אז הוא גם צריך לעבור הכשרה פסיכולוגית (ולעשות את הבדיקות הנדרשות בזמן). לא כל הגברים מוכנים נפשית להיות עם אישה בלידה, אז אתה צריך להחליט בנושא זה מוקדם ככל האפשר. אתה יכול לקחת את אמא שלך או חבר קרוב כשותף שלך.
איך אתה יכול לעזור לעצמך להיות חיובי? בבית הספר לנשים בהריון יתנו עצות כיצד להקל על הכאבים בזמן הצירים ולהעמיד אותה במצב רוח אופטימי. ואכן, בקרוב מאוד היא תוכל להצמיד את התינוק המיוחל לחזה, מה יכול להיות יותר יפה? את צריכה להיכנס ללידה עם מחשבות ורגשות חיוביים כאלה.
הוכח כי מתח עצבי ופחד משפיעים לרעה על התרחבות צוואר הרחם. התהליך הממושך גורם לסבל בלתי נסבל לאישה בלידה ומאריך את הלידה. נשים רבות מחשיבות את התקופה הזו לקשה יותר בהשוואה לדחיפה, כי הן חולפות הרבה יותר מהר. רגיעה, רוגע וביטחון עצמי יאפשרו לכם לחוות צירים פחות כואבים.
אם אישה בהריון רדופה על ידי פחד ואינה יכולה להתמודד עם זה בעצמה, זה הגיוני לבקר פסיכולוג. ככלל, מומחה נראה במרפאה לפני לידה. הוא יגיד לך איך להבין את סיבת החרדה ולהגדיר את האישה בלידה לרגשות טובים.
הכנת השרירים ללידה בשליש האחרון (אימונים, עיסוי, דיאטה)
לא רק הנפש, אלא גם הגוף חייב להיות מוכן ללידה, כי בקרוב תהיה לו עבודה קשה. במהלך ההיריון, מומלץ לאישה לעקוב אחר בריאותה הגופנית.
עזרה ללדת בקלות:
- סט יומי של תרגילים. מטרתו לחזק את השרירים ולמנוע קרעים. המפורסמים ביותר הם תרגילי קיגל לשרירי הנקבים. הם הוכחו כמפחיתים את הסיכון לפגיעה באזור זה ומסייעים לרחם להתאושש מהר יותר לאחר הלידה.
- עיסוי נרתיקי באמצעות שמן טבעי. זה משפר את גמישות הרקמות, הסבירות לפציעה במהלך הלידה מופחתת באופן ניכר.
- דיאטה. בחודש האחרון להריון, עליך להקפיד על תזונה מיוחדת. מומלץ לוותר על בשר, דגים וביצים, להגביל את צריכת מוצרי החלב ולהפחית את צריכת המלח. הקפידו לאכול שמנים צמחיים (זית, זרעי פשתן). תפריט זה מקדם מתיחת רקמות טובה ומעבר קל של התינוק בתעלת הלידה.
תנוחות נוחות בזמן צירים
בזמן צירים אישה צריכה להקשיב לגופה ולתפוס עמדה שתאפשר לה לעמוד בכאב. לחלקם נוח לעמוד על ארבע כשגבם מקומר, בעוד שלאחרים קל יותר לשפוע. אתה יכול לשכב על צד שמאל ולכופף את הרגליים מתחתיך.
רק בזמן צירים אישה תוכל לבחור תנוחה נוחה לעצמה. יש צורך להוציא לחץ על הבטן; מכל הבחינות האחרות, האישה בלידה אינה מוגבלת.
מקלחת, עיסוי, תנועות
מקלחת חמימה תרגיע אותך ותסיח את דעתך מהסבל. יש מיילדים שממליצים לשבת באמבט מלא במים חמימים, מה שיקל במידת מה על הכאב. עם זאת, אין לעשות זאת אם המים שלך נשברו.
אנשים קרובים יכולים לתת לאם לעתיד עיסוי גב תחתון. באזור זה מקרינים כאבים עזים. במהלך הקורס, בן/בת זוגך ילמד כיצד לתת עיסוי מרגיע לאישה בלידה, זה בהחלט יועיל במהלך הצירים.
תנועה בין צירים תזרז את התרחבות צוואר הרחם. אתה יכול פשוט ללכת, לטפס במדרגות או להתנדנד על כדור כושר. אתה רק צריך להפסיק למשך הצירים, לזכור לספור את המרווחים ביניהם.
מוזיקה וארומתרפיה
מוזיקה וארומתרפיה הם תוספת נהדרת לכל השיטות שתוארו לעיל. הם יעזרו לך להירגע ולהירגע, וזה המפתח למשלוח קל. מומחים מציינים שלהאזנה לשירים האהובים עליך יש השפעה חיובית על התקדמות הלידה.
אתה יכול להשתמש בארומתרפיה כהסחת דעת מכאב. מאמינים ששמן יסמין מאיץ את הלידה, בעוד שמן לבנדר ושמן ברגמוט מרגיעים. שמן אתרי ורד מפחית כאב; לשם כך, אתה רק צריך להפיל כמה טיפות מהחומר לתוך מנורת הארומה.
הכל בשביל כדורסל!
זהו כדור גדול עליו ניתן להישען את המרפקים בזמן צירים, לשכב עליו (מומלץ לקרוא:). כשהכיווץ נרגע, מותר לך להתנדנד על הפיטבול או אפילו לקפוץ. זה מקל היטב את הלחץ מעמוד השדרה ומסיח את דעת האם מכאב.
פיטבול זמין כעת כמעט בכל מחלקות היולדות. אם זה לא מסופק, אתה יכול להביא את הכדור איתך, זה בהחלט יועיל. ה-fitball צריך להיות רך, מעט מנופח, ויש לבחור אותו תוך התחשבות בגובה שלך.
נשימה נכונה ו... שירה!
לנשימה נכונה תפקיד חשוב בתהליך הלידה. בהתאם לשלב הלידה, גם שיטת הנשימה שונה:
שימוש לא סביר במשככי כאבים משפיע לרעה על הילד. לא משנה כמה אתה רוצה להעלים את הכאב, עדיף לסבול אותו מאשר לטפל בתינוק מאוחר יותר.
כדי להקל על הלידה, יש להתחיל בהכנות לקראתה מראש. זה גם במהלך ההריון וגם התעמלות מיוחדת, ולבקר קורסים לנשים בהריון, שם המדריכה מדברת בהרחבה על לידה ומלמדת נשים כיצד להתנהג נכון.
נשים מוכנות מרגישות בטוחות יותר, מכוונות טוב יותר במה שקורה ויודעות מה צריך לעשות. במאמר זה נבחן כיצד להתנהג לפני ובמהלכו תהליך חשוב זה לאישה.
איך להקל על הלידה
היום שכל יולדת מחכה לו תמיד מגיע באופן בלתי צפוי, אז את צריכה להיות מוכנה לכך, החל מהשבוע ה-38 להריון. מתקופה זו ועד 42 שבועות נחשבת לידה דחוף.
משבועות 27-28, אישה בהריון עלולה להרגיש התכווצויות תקופתיות בבטן התחתונה, שנמשכות מספר שניות וחולפות במהרה. אלו הם מבשרים, "מאמנים" צירים שאין לבלבל עם צירים בתחילת הצירים.
תחילת הצירים נחשבת לצירים הנמשכים עד דקה, שחוזרות על עצמן כל 5 דקות למשך שעה. צירים אלו אינם גורמים לאי נוחות מיוחדת, ולכן האישה יכולה להתכונן לאט לאט וללכת לבית החולים ליולדות.
יש לקחת בחשבון את הנקודות הבאות:
- השתדלו לא לאכול יותר מדי מיד לפני הלידה, אל תצרו לחץ נוסף על הגוף.
- התקלח ובצע נהלי היגיינה.
- אין צורך לעשות חוקן בעצמך לפני שהולכים לבית החולים. זה יכול להאיץ באופן דרמטי את הלידה, להגביר את הצירים ולהקשות עליך להתמודד.
כל האמהות לעתיד מתעניינות בשאלה, כמה זמן נמשכת הלידה? הראשונים נמשכים בדרך כלל 9-11 שעות, השניים - 6-9 שעות, וניתן לחלק את כל התהליך לשלוש תקופות.
תקופת גילוי
זוהי התקופה הארוכה ביותר ודורשת מאישה עבודה רבה. במהלכו, צוואר הרחם הדחוס היטב חייב להיפתח כדי לאפשר לראש התינוק, בקוטר 10-12 ס"מ, לעבור דרכו.
פתיחה זו מתרחשת עקב התכווצויות, כאשר דפנות הרחם מתוחות מאוד, השרירים מתכווצים ומותחתים את צוואר הרחם באותו אופן שבו אנו מושכים את צווארון הסוודר מעל ראשנו.
עם הזמן, הצירים מתחזקים ומתארכים, חוזרים על עצמם לעתים קרובות יותר ויכולים להיות כואבים. אי אפשר לשלוט בהופעתן, אבל אישה יכולה להקל על התהליך עצמו.
כיצד להקל על צירים לפני הלידה:
- בצע תרגילים כדי להקל על הלידה, כגון שימוש בכדור אימון. בזמן ישיבה על הכדור, התנדנדו בעדינות למעלה ולמטה, זה מרפה את שרירי רצפת האגן ועוזר לפתוח את צוואר הרחם.
- ללכת יותר. מתח של שרירים גדולים (ירכיים, ישבן) מקל על כאבים בזמן התכווצויות. הליכה עם ברכיים גבוהות והליכה במדרגות מסייעות אף הן לשיפור פתיחת צוואר הרחם. העיקר לא לעשות זאת עד כדי תשישות, אחרת לא יהיה ליולדת מספיק כוח ללידה עצמה.
- ביצוע תרגילי יוגה לנשים בהריון עוזר מאוד; הם מרגיעים, מרגיעים ויוצרים מצב רוח חיובי.
- עסו את אזור הבטן והגב התחתון.
- אם מתרחש כאב באזור המותני, מרחו בקבוק מלא במים חמים על הגב וגלגלו אותו למעלה ולמטה. סוג זה של עיסוי יפחית את הכאב במהלך התכווצויות. זהירות: סגור את מכסה הבקבוק בזהירות! אל תישרף!
- מקלחת חמה (לא חמה!) עוזרת להקל על עוויתות בצורה טובה מאוד. אתה יכול לקחת את זה כמה שאתה רוצה או לטבול באמבטיה. זהירות: אין להישאר במים ללא השגחה!
- אם אתה שוכב, הימנע משכיבה על הגב. שכבי על הצד או קום על ארבע - כך משקלו של תינוקך יפעיל לחץ על צוואר הרחם, ויאיץ את התרחבותו.
- לנשום נכון. השתדלו לא ללחוץ או לאמץ את הצוואר והגרון; במהלך ההתכווצות, נשמו ברוגע ובאיטיות, ולאחר שהוא שוכך, נשפו בחדות כדי להירגע.
- אם אפשר, הפעל את המוזיקה האהובה עליך, צייר, קרא. שתו תה צמחים בלגימות קטנות כדי לשמור על כוח.
וגם - תחשוב על התינוק שלך! זה גם מאוד קשה לו עכשיו, כי הוא ממש במרכז האירועים, ובניגוד אליך, הוא לא מבין מה קורה לו. עזרו לו – דברו, לטפו בעדינות את בטנו, הרגיעו אותו, כי הוא רגיל לקולך ומקווה לעזרתכם.
תקופה של דחיפה
כאשר צוואר הרחם מורחב לחלוטין, מתחיל השלב הבא של הלידה, במהלכו התינוק נולד.
הצירים, שהתחזקו מאוד, מגיעים בתדירות נמוכה יותר, אך כעת הם מלווים במתח בדופן הבטן, שהאישה יכולה לשלוט בו. אלו ניסיונות, הם אלו שידחפו את העובר מהרחם.
נשים רבות מתארות את תחושת הדחיפה כהקלה, כי כעת הן יכולות לעשות משהו בעצמן כדי לזרז את הלידה. אבל דחיפה כמה שיותר עד לנקודה מסוימת עלולה להיות מסוכנת: ראשו של התינוק עדיין לא חדר במלואו אל לומן צוואר הרחם, ומתח שרירים חזק עלול להזיק לתינוק. בתקופה זו חשוב לאישה להקפיד על הוראות המיילדת והרופא שיפקחו על הלידה.
איך להקל על הלידה והצירים אם עדיין לא מצליחים לדחוף, אבל כבר קשה מאוד להתאפק?
- נשמו בצורה רדודה ומהירה, כמו כלב, בפה פתוח. זה יוריד את המתח.
- שכבו על הגב - תנוחה זו, שבעבר הפריעה להתקדמות הלידה, תעזור כעת להתמודד עם צירים מוקדמים.
לבסוף, המיילדת נותנת לך אישור לדחוף, וכעת את עובדת לצד תינוקך כשהוא עושה את דרכו ללידה. הקשיבו היטב ועקבו אחר ההוראות בבירור, זכרו לנשום כראוי ולהירגע בין הניסיונות.
לבסוף, התינוק שלך נולד ונופל לידיים האכפתיות של הרופאים. אמא עייפה ומאושרת נחה כי עבודתה עדיין לא הסתיימה.
תקופת הירושה
לאחר 10-15 דקות, הצירים של האישה מתחדשים, אך הם הרבה יותר חלשים וכמעט ללא כאבים. הגוף צריך לעשות מאמץ אחרון ולשחרר את הקרומים יחד עם השליה ושארית חבל הטבור. המיילדת מבקשת מהאישה לדחוף קלות, והיא דוחפת את השליה החוצה. תקופה זו של צירים נמשכת 15-20 דקות. לאחריה נחשבת הלידה כגמורה, והאישה נקראת יולדת.
לידות חוזרות
משך הלידה החוזרת בדרך כלל קצר יותר עקב תקופה קצרה יותר של התרחבות צוואר הרחם, אם כי הצירים עשויים להיות חזקים יותר מהפעם הראשונה. השתמש בכל השיטות לעיל כדי להקל על הלידה, כי עכשיו יש לך ניסיון שלא יסולא בפז שיעזור לך להתמודד.
המחזור השני גם הוא קצת יותר קצר בפעם השנייה, והתינוק נולד בדרך כלל רק לאחר כמה דחיפות קשות. אין הבדלים מיוחדים בהתנהגות האישה במהלך לידות חוזרות.
אז, אמרנו לך איך להקל על תהליך הלידה, ועל ידי ביצוע ההמלצות האלה, אישה יכולה להחליק את התחושות הלא נעימות שמחכות לה בעתיד.
