A szív- és érrendszer állapota és rendellenességei. A szív- és érrendszer

Funkcionális teszt - 20 guggolás 30 másodperc alatt. 5 perces pihenő után ülve a pulzust 10 másodperces időközönként számolja, amíg három azonos számot nem kap, majd megméri. artériás nyomás. 20 előreemelt karral végzett guggolás után azonnal kiszámolja az ülő pulzust és megméri a vérnyomást.

Kedvező reakciónak azt tekintjük, ha a teszt után a pulzusszám 10 másodpercenként 6-7 ütéssel, a maximális vérnyomás 12-22 mm-rel, a minimális vérnyomás 0-6 mm-rel csökken. Gyógyulási idő 1 perctől. legfeljebb 2 perc 30 mp.

Harvard lépésteszt. Lépésmagasság 43-50 cm, végrehajtási idő – 5 perc. Az emelkedések gyakorisága 30 emelkedés percenként egy metronóm alatt (tempó – 120 ütés/perc). A lépcsők megmászása és a padlóra ereszkedés ugyanazzal a lábbal történik. A lépcsőn a helyzet függőleges, kiegyenesített lábakkal.

A terhelés után az első 30 másodpercben az asztalnál ülve számítják ki a pulzust. 2, 3, 4 perc gyógyulásnál. Az IGST kiszámítása a következő képlettel történik:

IGST= 100/(1+2+3)*2,

ahol 1, 2, 3 – pulzusszám, az első 30 másodpercben. 2, 3, 4 percig. felépülés - emelkedési idő másodpercben, ha az IGST kevesebb, mint 55 - a fizikai teljesítmény gyenge, 55-64 - átlag alatti, 65-79 - átlagos, 80-89 - jó, 90 vagy több - kiváló.

Ruffier index. A Ruffier-indexet férfiaknál 30 guggolás és 30 másodperc alatt 24 guggolás után számítják ki. nőknek.

JR= (f1+f2+f3-200)/10,

ahol f1 – pulzusszám percenként. edzés előtt, ülő helyzetben 5 perc után. pihenés,

f2 – pulzusszám percenként. közvetlenül álló gyakorlat után,

f3 – pulzusszám percenként. 1 perccel az álló gyakorlat után.

Az 5-ös vagy annál kisebb indexet kiválónak, 5-10-ig jónak, 11-15-ig megfelelőnek, 15 felett pedig nem megfelelőnek minősítik.

JR (Ruffier index), amely tükrözi az adaptív képességeket szeretettel- érrendszer, adagolt terhelésre reagálva, egyidejűleg jellemzi az általános állóképesség szintjét, és meglehetősen helyesen korrelál a Cooper-teszt (12 perces futás) szerinti általános állóképesség mutatóival.

A lélegzetvisszatartó tesztek az állapotot tükrözik légzőrendszer.

Belégzés közben (Stange-teszt). Ülő helyzetben mély, de nem maximális lélegzetet veszünk. Ezt követően ujjaival befogja az orrát, és stopperrel rögzíti a lélegzetvisszatartás idejét.

Kilégzéskor (Genchi teszt). Ugyanez történik a normál kilégzés után.

Funkcionális állapot idegrendszer az autonóm idegrendszer gravitációs tényezőre adott reakciója határozható meg.

Teszt a testhelyzet megváltoztatásával (ortosztatikus). A pulzusszám kiszámítása hanyatt fekvő helyzetben (legalább 10 percig fekve) és 1 perc elteltével állva történik. A pulzusszám közötti különbség vízszintes és függőleges helyzetben nem haladhatja meg a 20 ütést percenként. Az értékelésnél nem annyira az „OP” mutató (ortosztatikus teszt) szintje, mint inkább annak dinamikája a fontos. Minél kisebb a különbség, annál jobb. De sokkal fontosabb a mutató stabilitása, amely az ANS (autonóm idegrendszer) stabilitását tükrözi különböző tényezőkkel szemben (külső környezet ingadozása, érzelmi állapot, fáradtság, túledzettség stb.).

Mint fentebb említettük, a tanulók egészségi állapotukra, fizikai fejlettségükre és felkészültségükre vonatkozó adatok alapján kerülnek besorolásra gyakorlati órákat a testnevelési program szerint három csoportba.

A főcsoportba tartoznak az egészségi állapot eltéréssel nem rendelkező, valamint a kisebb egészségi állapotú, megfelelő fizikai fejlettséggel és felkészültséggel rendelkező személyek. Az előkészítő csoportba az egészségi állapotbeli eltérésekkel nem rendelkező vagy kisebb eltérésekkel rendelkező, nem megfelelő fizikai fejlettséggel és felkészültséggel rendelkező személyek tartoznak.

Mind az előkészítő, mind a főcsoportban a foglalkozások a szerint zajlanak tanterv, de az előkészítő osztályon megfigyelhető a motoros készségek és képességek komplexumának fokozatos fejlődésének feltétele.

A tartós vagy átmeneti egészségügyi problémákkal küzdő tanulók speciális csoportba kerülnek. A testnevelés órákat speciális nevelési programok szerint végzik.

Edzés és testmozgás során az érintettek szervezetében prepatológiás állapotok léphetnek fel. Olyan állapotokról beszélünk, amikor még nincs betegség, kórkép, de a szervezetben kedvező feltételek alakultak ki annak előfordulásához. Ilyen állapotok közé tartozik a túlzott fáradtság, a túledzettség és a túlerőltetés.

A túlfáradtság olyan állapot, amely nagy, hosszan tartó, egyszeri vagy hosszú távú terhelés után jelentkezik. Bárki megtapasztalhatja, aki testmozgást végez, általános fáradtság, levertség, pihenés iránti igény jellemzi. A fáradtság alatti funkcionális tesztek nem kielégítőek. Elegendő pihenés után mindezek a jelenségek eltűnnek. A funkcionális változások normalizálódnak.

A túledzettség csak egy képzett sportolónál fordul elő, és jelenleg neurózisnak tekintik. Az ember ingerlékeny, érzékeny lesz, az alvás és az étvágy megzavarodik, és idegenkedés támad az edzéstől. Ez az állapot az edzés ideiglenes leállítása mellett az idegrendszer kezelését is szükségessé teszi.

Ebben az időszakban más szervek és rendszerek állapota meglehetősen magas lehet. A túledzettség állapotának oka nemcsak a túlzott, hanem a nagyon monoton gyakori edzés is, amelyet a sportoló érzelmi állapotának figyelembevétele nélkül hajtanak végre. A rendszer megsértése is számít. Mindez a központi idegrendszer közötti koordináció hiányához vezet, belső szervekés a mozgásszervi rendszer. Ebben az állapotban gyakran különböző betegségek fordulnak elő.

Az órákon és versenyeken végzett túlzott fizikai erőfeszítéssel, az irracionálisan végzett edzéssel és a rendszer be nem tartásával a sportoló testének akut és krónikus túlterhelése fordulhat elő.

Az akut túlerőltetés a szervezet olyan kóros állapota, amely a versenyek vagy edzések során végzett (általában egyszeri) túlzott fizikai aktivitás eredményeként jelentkezik, amely nem megfelelő a szervezet funkcionális képességeihez és felkészültségi fokához. A munkagyakorlat azt mutatja, hogy az egyszeri terhelés következtében fellépő akut túlterhelés gyakrabban figyelhető meg a felkészületlen egyéneknél intenzív versenyek során, ritkábban intenzív edzések során.

A kezdő sportolók vagy kezdők, amikor versenyeken vesznek részt, néha hatalmas fizikai erőfeszítés árán próbálnak győzelmet elérni. Ebben az esetben az a sportoló, aki nem rendelkezik megfelelő fizikai erőnléttel és rosszul edzett, hatalmas fizikai stresszt tapasztal, ami éles patológiás reakciót eredményez. Heveny túlerőltetés figyelhető meg azoknál a magasan kvalifikált sportolóknál is, akik felkészülés nélkül vesznek részt versenyeken, és nincsenek formában. A magas erkölcsi és akarati tulajdonságok és a jól megőrzött motoros készségek azonban lehetővé teszik az ilyen sportolók számára, hogy folytassák az intenzív versenyt, és néha még győzelemmel is végződjenek. Ilyenkor a célegyenes után akut túlfeszítettség, esetenként ájulás, gyakrabban súlyos gyengeség, bizonytalan tántorgó járás, légszomj, szédülés, sápadt bőr, hányinger, hányás, másokkal szembeni közömbösség jelentkezhet ilyenkor. . Ez az állapot a sportolóknál figyelhető meg fájdalmas állapot vagy közvetlenül betegség után, fáradtság vagy túlterhelt állapotban, ha van krónikus fertőzésekés mérgezések, jelentős fogyás és egyéb okok után. Akut túlerőltetés előfordulhat fizikai aktivitás közben vagy közvetlenül utána. Előfordulhat összeomlás, akut szívelégtelenség, hipoglikémiás sokk vagy cerebrovaszkuláris balesetként. Az erek éles görcsével a halál lehetséges. (A túlfeszültséggel járó felsorolt ​​állapotok közül néhányat az alábbiakban részletesebben tárgyalunk.)

Az akut túlfeszültség következtében kifejezett változások: vegetatív dystonia, a szívizom összehúzódásának romlása, megnövekedett szívméret, emelkedett vérnyomás, tartós májnövekedés. Fáradtságra, levertségre, légszomjra és kis fizikai terhelés melletti szívdobogásérzésre, szív- és májfájdalomra panaszkodnak. Az akut túlterhelés következtében az ember teljesítménye hosszú időn keresztül jelentősen csökken.

Mélyreható jelentkezés után klinikai vizsgálatok A terápia és a fizikoterápia során olyan órákat alkalmaznak, mint például az általános fizikai edzés, állandó terhelésnövekedéssel. A sportedzés csak a szív- és érrendszer működésének teljes helyreállítása után kezdődik.

A krónikus túlerőltetés főként a szív változásaira vezethető vissza. Krónikus szívtúlterhelésről a sportolóknál akkor beszélünk, ha hosszú távú eltérés van a test fizikai tevékenység által támasztott szükségletei és az arra való felkészültség között. Ennek a patológiának az előfordulását elősegítheti krónikus elváltozások fertőzések vagy akut betegségek utáni elégtelen gyógyulás, a sportoláshoz kedvezőtlen körülmények (magas vagy alacsony levegő hőmérséklet, magas páratartalom, alacsony légnyomás és csökkent oxigén parciális nyomás, ezekhez való megfelelő alkalmazkodás hiányában), negatív tényezők, amelyek csökkentik a szervezet védekezőképességét (fizikai és lelki trauma, munka, pihenés, alvás, táplálkozás stb. megsértése).

A sportedzés és az általános testedzési programok szerinti testnevelés órák alatt felmerülő negatív jelenségek teljesebb megértése érdekében részletesebben kell foglalkozni az olyan fogalmakkal, mint az akut érrendszeri elégtelenség és jogsértés. szénhidrát anyagcsere, amely gyakran nem megfelelő fizikai aktivitás mellett fordul elő.

Az akut érrendszeri elégtelenség magában foglalja az ájulást, az összeomlást és a sokkot.

Az ájulás rövid távú eszméletvesztés, amelyet az agy vérellátásának akut elégtelensége okoz, a központi eredetű értónus csökkenése miatt. Az érrendszeri tónus ilyen éles csökkenését különféle érzelmek (izgalom, félelem) okozhatják, erőteljes fájdalom. Ezzel párhuzamosan a vérnyomás meredeken csökken, az egyensúlyérzék elveszik, néha hányinger, hányás jelentkezik.

Az ájulásra hajlamos személyeknél a vízszintes helyzetből a függőleges helyzetbe történő hirtelen átmenet, az úgynevezett ortosztatikus összeomlás, valamint a hosszan tartó mozdulatlan állapot (felvonuláson stb.) során figyelhetők meg. Az alsó végtagokban és a hasüregben a vér megreked, aminek következtében kevés vér áramlik a szívbe, és az agy elégtelen vérellátása következik be. A sportolóknál megfigyelt ájulási állapotok közé tartozik a gravitációs sokk, azaz. hirtelen eszméletvesztés, amely közepes és hosszú távok lefutása után következik be, ha a sportoló a táv lefutása után azonnal megáll és mozdulatlan marad. Az ájulás mechanizmusa ebben az esetben azzal magyarázható, hogy futás közben jelentős véreloszlás történik, az erek jelentős kitágulása alsó végtagokés bőséges kínálatuk artériás vér. Nál nél hirtelen megállás a szív vénákon keresztüli véráramlásának egyik fő tényezője kikapcsol - az úgynevezett „izompumpa” és az alsó végtagok kitágult ereiből a vér nem elegendő mennyiségben jut be a szívbe, ez rontja a vérellátást. az agyba, és ájulás lép fel.

Az összeomlás abban különbözik az ájulástól, hogy hosszabb ideig tart és súlyosabb. A sokkos állapot ugyanazon okok miatt következik be, és nincs alapvető különbség az összeomlás és a sokk között. A sokk hatására azonban minden jelenség még élesebben fejeződik ki.

A sportolóknál leggyakrabban a fizikai aktivitás során jelentkeznek szénhidrát-anyagcsere zavarok. Az intenzív fizikai aktivitás csökkentheti a vércukorszintet - hipoglikémiát, amely néha eléri a 40 mg-ot a normál 100-120 mg% helyett. Hipoglikémia elérése alacsony szint hipoglikémiás sokknak nevezett kóros állapotot okozhat. Ez az állapot általában hosszan tartó futás és úszás, hosszú távú síelés és kerékpározás során jelentkezik.

Hipoglikémiás sokk esetén cukrot kell bevinni a szervezetbe. A hipoglikémiás állapotok megelőzése abból áll, hogy a versenyek előtt elegendő mennyiségű szénhidrátot kell fogyasztani étkezés közben vagy speciális ital fogyasztása mellett. Meg kell azonban jegyezni, hogy a jóval a verseny előtt szájon át bevitt szénhidrátok, mint például a glükóz, negatív hatással lehetnek a szervezetre, különösen a szívre, mert. Ennek eredményeként az elektrolitcsere megszakad, és a nagyon szükséges kálium távozik a szervezetből.

Folyamatban sportedzés A testmozgás során a sportoló önkontrollja nagy jelentőséggel bír. Az önellenőrzés olyan egyszerű technikák sorozata, amelyek segítségével önállóan nyomon követhetők az egészségi állapot és a fizikai fejlődés változásai a fizikai gyakorlatok hatására. Az önkontrollnak köszönhetően a sportolónak lehetősége van önállóan irányítani az edzési folyamatot. Emellett az önkontroll hozzászoktatja a sportolót az állapot aktív megfigyelésére és értékelésére, az alkalmazott edzésmódszerek és eszközök elemzésére.

Az önellenőrzési adatok lehetővé teszik a tanár és az edző számára, hogy szabályozzák a képzési folyamatot, a terhelés mennyiségét és jellegét.

Az önkontroll egyik fő pontja a napló vezetése. A napló vezetésének formája nagyon sokrétű lehet, a naplóba beírt adatok tükrözzék a terhelés jellegét, nagyságát, valamint számos szubjektív és objektív mutatót az alkalmazott terhelés megfelelőségének értékeléséhez.

A szubjektív mutatók csoportjába tartozik a jólét, a teljesítményértékelés, az edzéshez, a tevékenységekhez való hozzáállás, az alvás, az étvágy stb.

A jólét az állapotod felmérése. A jelek összegéből áll: szokatlan érzések jelenléte vagy hiánya, fájdalom egy vagy másik lokalizációval, életerő érzése, vagy fordítva, letargia, hangulat stb. A jólétet rossznak, kielégítőnek és jónak minősítik. Ha bármilyen szokatlan érzés jelentkezik, jegyezze fel azok természetét, jelezze, hogy mi után keletkezett (például a megjelenése izom fájdalomórák után stb.). Az izomfájdalom általában akkor jelentkezik, amikor a szünet utáni edzést végezzük, vagy amikor a terhelés nagyon gyorsan növekszik. Futás közben a sportoló fájdalmat érezhet a jobb (a máj vérrel való túltöltése miatt) vagy a bal (a lép vérrel való túltöltése miatt) hipochondriumában.

A mély légzés a jobb szívkamra véráramlásának javításával csökkenti ezeket a fájdalmakat. Fájdalom a jobb hypochondriumban máj- és epehólyag-betegségek, valamint szívműködési zavarok esetén is előfordulhat. Néha azok, akik sportolnak, fájdalmat tapasztalhatnak a szív területén. Ha munka közben szívfájdalmak jelentkeznek, a sportolónak azonnal orvoshoz kell fordulnia. Fáradtság és túlterheltség esetén fejfájás, szédülés léphet fel, melynek előfordulását a sportolónak érdemes az önellenőrző naplóba feljegyeznie.

Néha légszomj léphet fel fizikai gyakorlatok során, pl. légzési nehézség ritmuszavarral légzési mozgásokés levegőhiány érzése. Csak akkor kell figyelni erre a jelre, és csak akkor kell regisztrálni az előfordulását, ha légszomj lép fel olyan kis terhelés után, amely korábban nem okozta.

A fáradtság a fáradtság szubjektív érzése, amely abban nyilvánul meg, hogy képtelenség normális terhelést, munkát vagy fizikai munkát végezni. Az önellenőrzés során feljegyzik, hogy a fáradtság az elvégzett tevékenységektől vagy mástól függ-e, és milyen gyorsan múlik el. A sportolónak meg kell jegyeznie az edzés utáni fáradtság érzését: „nem fáradt”, „kicsit fáradt”, „túlfáradt”, és az edzés után következő napon: „Nem érzem magam fáradtnak”, „nincs fáradtság”, „úgy érzem magam” vidám”, „még mindig fáradtnak érzem magam”, „teljesen kipihent”, „fáradtnak érzem magam”. Megjegyezheti a hangulatot: normál, fáradt, stabil, depressziós, depressziós, egyedülléti vágy, túlzott izgalom.

A teljesítmény attól függ Általános állapot test, hangulat, túlterheltség korábbi munkából (szakmai és sport). A teljesítmény megnövekedett, normál és csökkent. A testmozgás és a sportolás iránti vágy mind a fent felsorolt ​​okoktól, mind a választott sportágban való magas eredmények elérése iránti érdeklődéstől, végzettségtől és tanítási tapasztalat tréner, tanár, az oktatási és képzési foglalkozások változatosságától és érzelmi gazdagságától. Az edzés és a versenyzés iránti vágy hiánya a túledzettség jele lehet. Normál alvás, helyreállítja a központi idegrendszer működőképességét, lendületet ad. Ezt követően az ember úgy érzi, tele van erővel és energiával. Túlterheltség, álmatlanság, ill fokozott álmosság, nyugtalan alvás. Egy ilyen álom után úgy érzi, túlterhelt. A sportolónak fel kell jegyeznie az alvási órák számát (ezt ne feledje éjszakai alvás legalább 7-8 óra legyen, erős fizikai terhelés esetén 9-10 óra) és annak minősége, alvászavarok esetén pedig - ezek megnyilvánulása: rossz elalvás, gyakori vagy korai ébredés, álmok, álmatlanság stb.

Az étvágy normális, csökkent vagy megnövekedett. Emésztési zavarok (például székrekedés vagy hasmenés) esetén könnyebben kideríthető az étvágy változásának oka. Hiánya vagy rosszabbodása gyakran fáradtságra vagy betegségre utal.

A szubjektív jelek értelmezésekor kellő óvatosságra van szükség, és képesnek kell lennie arra, hogy kritikusan közelítse meg értékelésüket. Köztudott, hogy a jólét nem mindig tükrözi megfelelően a test tényleges fizikai állapotát, bár kétségtelenül fontos mutató.

Másrészt a kedvező egészségi állapot ellenére is rossz lehet az egészségi állapot a nyomott hangulat miatt.

Az önuralom felsorolt ​​jeleinek értékelését annak figyelembevételével kell elvégezni, hogy mindegyik megjelenését az egészségi állapot ilyen vagy olyan eltérése okozhatja, amely egyáltalán nem vagy közvetlenül kapcsolódik a testmozgáshoz. Például, rossz érzés, fáradtság, étvágytalanság - néha a túlzott fizikai aktivitás jele, ugyanakkor a gyomor-bél traktus betegségeinek egyik legállandóbb tünete, stb.

A testállapotban jelentkező eltérések helyes értelmezését nagymértékben elősegíti a terhelés tartalmának és a testmozgási rend figyelembevételével történő elemzése, valamint a sportolási és technikai eredmények dinamikájának elemzése. Egyes esetekben az önkontroll jeleinek végső értékelését csak az orvos adhatja meg az orvosi kontroll adataival való összehasonlítás alapján. Mindegy azonban, hogy mi okozza ezt vagy azt a kedvezőtlen tünetet, az önellenőrzési naplóban való rögzítése nagy jelentőséggel bír az azt okozó pillanatok időben történő megszüntetése szempontjából.

Az önellenőrzés során észlelt objektív jelek közül a leggyakrabban a pulzusszám, testsúly, izzadás, spirometria, dinamometria adatok a rögzítettek, emellett az utóbbi időben a legegyszerűbb funkcionális tesztek is egyre inkább elterjedtek, mint az állapot információs objektív indikátora. különféle rendszerek test. Az önellenőrző rendszerben a szív- és érrendszer állapotát meghatározó legegyszerűbb, de egyben informatív teszt a Ruffier-index (JR). Az idegrendszer jellemzésére ortosztatikus tesztet használhat, amely tükrözi az autonóm idegrendszer gravitációs tényezőre adott reakcióját. A légzőrendszer állapota az önellenőrzésben Stange és Genchi légzéstesztekkel tárgyiasítható, mint a légzőrendszer hipoxiára (oxigénhiányra) adott reakciója.

Az egyetemi testnevelés önkontrollja, ha megfelelően meg van szervezve, különleges helyet foglal el. A tanuló az egészségi állapotát vizsgálva, a tanár által javasolt módszerek szerint megtanulja kontrollálni az eltérések megnyilvánulását, a nem megfelelő terhelésekkel járó funkcionális állapot eltolódásait. Ugyanakkor az önkontrollban széles körben használt szubjektív érzetek jellemzői nyilvánvalóan nem elegendőek. A testnevelési programok elméleti kurzusa lehetővé teszi a tanulók megismertetését az egyszerű, hozzáférhető módszerek szív- és érrendszeri, légzőrendszeri és idegrendszeri vizsgálatok. De ez az anyag gyakorlati felhasználás nélkül csak kitágítja a hallgató általános kultúrájának határait.

A tanár feladata, hogy megismertesse a különféle, objektív módszerekönkontroll, az orvosi és pedagógiai kontrollból származó információk beépítése a „testi kultúra” tudományág szisztematikus gyakorlatába. Minden edzést a tanulók kötelező független ellenőrzése mellett kell végrehajtani a megoldandó feladatok értékelése során (a terhelések mennyiségének és intenzitásának megfelelősége a gyakoriság szempontjából szív dobog, a szubjektív érzetek természete sürgős és késleltetett időben, a különböző indikátorok korrelációja funkcionális rendszerekés megfelelésük a szubjektív érzeteknek). A szubjektív érzeteket is rendszerezni kell pszichodiagnosztikai tesztekkel. A pedagógiai és önellenőrzési szempontból legelfogadhatóbb tesztek a SAN típusú tesztek („jóllét”, „aktivitás”, „hangulat”, Ch. Spielberg, V.G. Kukes stb.).

Az órákon az önkontrollra használt terhelések hatékonyságának és megfelelőségének sürgős tárgyiasításának leginformatívabb és legelérhetőbb módszere a pulzusszám dinamikájának tanulói tanulmányozása. Ez az információ különösen szükséges az aerob órákon, hogy a tanár időben korrelálja a fizikai aktivitás mennyiségét és intenzitását, valamint annak egyénre szabását.

A tanulóknak tudniuk kell önállóan kiszámítani a pulzusukat, lehetőleg a segítségével nyaki ütőér. Az oktatási gyakorlatban előnyösebb a pulzust 15 másodperces intervallumban mérni. A sürgős információk megszerzéséhez a terhelés után azonnal meg kell adni a pulzusszám karakterisztikáját, meghatározva annak intenzitását és korrelálva a feladatok elvégzéséhez szükséges időmutatóval, valamint 1 perc pihenés után, a terhelés hatásának megfelelőségével. Ugyanaz a terhelés eltérő reakciókat vált ki az érintetteknél, a fizikai és funkcionális felkészültség szintjétől, az ANSP egyéni jellemzőitől és sok más állandó és epizodikus jellegű tényezőtől függően.

Az alkalmazott terhelések megfelelőségének fő mutatója a pulzusszám az elvégzendő feladat végén, amely egyenlő (vagy kisebb), mint az egyéni maximálisan megengedett pulzusszám. A megengedett maximális pulzusszám az a pulzusszám olyan terhelés után, amely egy perc pihenés után 140 ütés/perc pulzusértéket okoz, és közvetlenül a terhelés végrehajtása után nem haladja meg a 180 ütés/perc értéket, a következő képlettel számítva:

F max =f1+(140-f2),

ahol F max a számított maximális megengedett pulzusszám 1 percig, f1 a pulzusszám a célegyenesben 1 percig, f2 a pulzusszám egy perc pihenés után (a felépülés második percében). Az edzés közbeni számítások megkönnyítése érdekében az F max 15 másodperces intervallumban kerül kiszámításra, percszámításra való átváltás nélkül, a következő képlet szerint:

F max =f1+(35-f2) találatok / 15 másodperc.

Minden résztvevőnek, miután elsajátította az egyéni megengedett maximális pulzusszám kiszámítását, kötelező Speciális figyelem figyelni a „terhelésérzet” kialakulására, i.e. az a képesség, hogy a szubjektív érzések, a fáradtság és a terhelés súlyossága alapján előre jelezzék a pulzus értékét közvetlenül a munka után és a felépülés percét. A tanár rendszeresen figyelemmel kíséri a tanulók azon képességét, hogy előre jelezzék a pulzusszámot a munkavégzéskor és annak helyreállítását egy perc pihenés után (f1 és f2), és a fizikai aktivitás mértékét az adott munkamennyiséghez tartozó F max mutató szerint állítja be. . A pulzusszámnak a fizikai tevékenység végén percenként 4-12 ütéssel vagy 15 másodperc alatt 1-3 ütéssel alacsonyabbnak kell lennie az F max értéknél.

Az órákon célszerű speciális ellenőrző teszteket és feladatokat használni, amelyek feltárják a tanulók elsajátítását a terhelés intenzitásának előrejelzésére, a valós pulzusértékek kiszámítására, és ennek eredményeként a megfelelő egyéni edzések önálló modellezésére. a tanórai koncepció alapján. Itt a tréner és a tanár önkontrolljában és pedagógiai megfigyeléseiben megoldott feladatok fúziója van.

Rendkívül fontos a fizikai erőnléti mutatók szisztematikus tanulmányozása, mind az önmegfigyelésben, mind a pedagógiai ellenőrzésben. A tanuló azon képessége, hogy helyesen értelmezze a sportteljesítmények eredményeit, összekapcsolja a mutatók javulását/romlását a funkcionális megfigyelések adataival, lehetővé teszi a tanár számára, hogy időben módosítsa a fizikai aktivitást, optimális sporteredményeket érjen el a tanuló egészségének veszélyeztetése nélkül.

Az önmegfigyelések során a fizikai erőnlétet a hajlékonyság, erő, állóképesség, gyorsaság stb. fejlődését tükröző mutatók alapján tesztelik.

Az egyetemeken különösen fontos (kötelező) tesztek a kitartás, a gyorsaság és az erő mutatói.

Súlyos próbatétel (főleg a felkészületlen tanulók számára) a kitartás mércéje. Az önkontrollba való beilleszkedés egyszerű funkcionális teszt(például a Ruffier-index), a Cooper-teszt (12'-futás) független elvégzése a pulzusszám kötelező rögzítésével, amely tükrözi a terhelés megfelelőségét, lehetővé teszi a hallgató számára, hogy objektíven felmérje funkcionális és fizikai képességeit, és felkészüljön a döntőre. tesztelés versenykörülmények között.

Tizenkét perces teszt a 20-29 éves korosztálynak.

	Távolságok (km) futás, gyaloglás, 12 perc alatt.		12 perc alatt megtett úszótáv (m).
Nagyon rossz
Kielégítően
Tökéletes

Meg kell jegyezni, hogy a Cooper-teszt eredményei nem határozzák meg a szervezet funkcionális rendszereinek feszültségét. Így esetenként a funkciók extrém, sokszor nem megfelelő mozgósítása miatt, máshol a funkcionális tartalékok megtartása mellett érhető el az eredmény.

Ennek az ellentmondásnak a kiküszöbölésére használhatja a Cooper-teszt különféle módosításait, figyelembe véve a szív- és érrendszer feszültségét.

A T. Yurimäe és E. Viru (1982) által kifejlesztett módosított Cooper-teszt a felépülés 2., 3., 4. percében az első 30 másodpercben mért pulzusszámot veszi figyelembe, a módosított Cooper-teszt indexét pedig a index értéke:

К=100S/2(f1+f2+f3),

ahol S egy 12 perces futás eredménye (m); f1, f2, f3 – pulzusértékek a felépülés 2., 3., 4. percében 30 másodperc alatt.

Módosított Cooper-teszt szabványok férfiak és nők számára.

Fizikai teljesítmény felmérése	Módosított Cooper-tesztindex
Nagyon rossz
Kielégítően

A legtöbb tanuló a Cooper-teszt elvégzésekor túllépi a pulzusszám szempontjából megfelelő terhelési szintet. Tanulmányok kimutatták, hogy az f2 (pulzus a felépülés 2. percében 15 másodperc alatt) 42-36 tartományban ingadozik, az átlagos érték 39 ütés/15 másodperc.

Az A. Volkov, T. Volkova (2000) által kidolgozott Cooper-teszt index a szív- és érrendszer működésének intenzitását veszi figyelembe a vizsgálat során, és a megengedett maximális pulzusszám számértékein alapul, amely a terhelés hatásának megfelelőségét a pulzusszám megfelelő és tényleges helyreállításának jellemzői szerint határozza meg.

Cooper-teszt index = 35S/f2,

ahol S egy tizenkét perces futás eredménye (m), a 35-nek a felépülés 2. percében 15 másodpercig tartó pulzusszámnak kell lennie, ami megfelel a terhelés megfelelő hatásának (40-44 ütés intenzitása jellemezve). 15 másodpercig) aerob módban (PANO) hajtják végre.

f 2 – tényleges pulzusszám 15 másodpercig a felépülés 2. percében, amely a funkcionális rendszerek feszültségének mértékét jellemzi a teszt során. A Cooper-teszt indexe ebben a verzióban lehetővé teszi a tanulók azon képességének felmérését, hogy egyéni megfelelő feltételek mellett aerob gyakorlatokat végezzenek, ami különösen fontos az egészségügyi problémákkal küzdő tanulók számára.

Cooper-teszt index pontszámai (m)

A pedagógiai kontroll a didaktikai elvek és a terhelés szigorú individualizálása alapján oldja meg a képzés és oktatás megfelelő szervezésének és módszertanának problémáját.

Pedagógiai ellenőrzésre használható különféle módszerek a fent említett tanulmányokat. Engedjék meg, hogy a hozzáférhetőség szempontjából a legegyszerűbbeknél tartsam, de kellő információtartalommal. Ide tartoznak: elemzési és megfigyelési eredmények (felmérés az edzés közbeni szubjektív érzésekről és a fáradtság külső jeleinek megfigyelése), testtömegmérés, pulzusszám meghatározása, vérnyomásmérés, légzésszám meghatározása stb.

A pedagógiai ellenőrzés folyamatában a pulzusszám (pulzusszám - HR) meghatározása elérhetősége és információtartalma miatt az egyik legelterjedtebb módszer. A pulzusszám meghatározása edzés előtt, bemelegítés után, egyéni gyakorlatok elvégzése után, pihenés vagy csökkentett intenzitású edzés után történik. A pulzusszám változásainak tanulmányozása lehetővé teszi, hogy felmérje a terhelés eloszlásának helyességét edzés közben, pl. felépítésének racionalitása és a terhelés intenzitása az ún élettani görbe.

Az utóbbi időben a pszichodiagnosztikai módszerek egyre inkább elterjedtek a pedagógiai kontrollban. Ezek a módszerek a pszichodiagnosztika három fő tárgyának tanulmányozását célozzák: a sportoló személyiségét, sporttevékenységét és interakcióját.

A fizikai gyakorlatokat és sportokat végző személy személyiségét három szempont alapján diagnosztizálják: személyes folyamatok, állapotok és személyiségjegyek. A sporttevékenységet a tanítási készségek és képességek szemszögéből vizsgáljuk. Az interakciót interperszonális szemszögből vizsgálják. A jelentkezési forma szerint ez lehet megfigyelés, kérdőívek és kérdőívek, szociometriai technikák, vakpróbák, hardver tesztek, szimulátorokon és oktatóeszközökön végzett vizsgálatok, speciális ellenőrzések testmozgás(sebesség, figyelem, munkamemória, mozgáskoordináció és pontosság tanulmányozására stb.).

Az orvosi és pedagógiai kontrolladatok elemzése, a pszichodiagnosztika és az önkontroll eredményei lehetővé teszik az oktatási és képzési folyamat időben történő módosítását, hozzájárulva annak javításához.

ELLENŐRZŐ KÉRDÉSEK

1. Az egyetemi orvosi vizsgálat céljai és tartalma.
2. Módszerek az emberi testi fejlődés tanulmányozására és értékelésére.
3. Alapvető módszerek a szív- és érrendszer állapotának tanulmányozására testmozgás közben.
4. A bradycardia és a tachycardia fogalmának tartalma, értékelésük jelentősége a sporttevékenységben.
5. Funkcionális tesztek és a sportgyakorlatban használt tesztek.
6. Légzésvisszatartási tesztek. A mutatók értelmezése.
7. Ortosztatikus vizsgálat és értékelése.
8. A Harvard Step Test tartalma és értékelése.
9. A Ruffier index tartalma és értékelése.
10. A sportolás során felmerülő főbb prepatológiai állapotok (fogalmak: túlterheltség, túledzettség, túlerőltetés).

A pulzusszám (HR), amely a pulzussal határozható meg. Nyugalomban a pulzusszám fiatal férfiaknál 70-75 ütés / perc, nőknél - 75-80 ütés / perc. Fizikailag edzett embereknél a pulzusszám jóval alacsonyabb - nem több, mint 60 ütés/perc, edzett sportolóknál pedig - legfeljebb 40-50 ütés/perc, ami a szív gazdaságos munkáját jelzi. Nyugalomban a pulzusszám kortól, nemtől, testtartástól (függőleges ill vízszintes helyzetben test). Az életkorral a pulzusszám csökken.

Normális esetben egészséges ember A pulzus ritmikus, megszakítások nélkül, jó töltés és feszültség. A pulzus akkor tekinthető ritmikusnak, ha a 10 másodperc alatti ütemek száma nem tér el egy ütemnél nagyobb mértékben az ugyanabban az időszakban mért ütemtől. A pulzusszám kifejezett ingadozása 10 másodperc alatt (például az első 10 másodpercben az impulzus 12, a másodikban - 10, a harmadikban - 8 ütés) aritmiát jelez. A pulzus számolható a radiális, temporális, nyaki artériákon, a szívverés területén. Ehhez szükség van egy stopperóra vagy egy másodpercmutatós karóra.

(20–12) × 100/12 = 67.

Letunov tesztje

A szív- és érrendszer funkcionális állapotának felmérésére a legszélesebb körben alkalmazott módszer a fizikailag edzett emberek körében a kombinált három-pillanatú Letunov-teszt. Három töltési lehetőséget tartalmaz.

• Az első lehetőség 20 mély guggolás 30 másodperc alatt (erőterhelés). Guggoláskor a karokat előre kell nyújtani, felálláskor pedig le kell engedni. A gyakorlat befejezése után 3 percig mérik a pulzust, a vérnyomást és más mutatókat.
• A második lehetőség 15 másodpercig maximális ütemben fut a helyén (sebességterhelés), majd 4 percig figyelik az alanyt.
• A harmadik lehetőség egy 3 perces futás a helyén percenként 180 lépéssel a metronóm alatt 70°-ban behajlított csípővel, a combbal 40-45°-os szögig a lábszárat behajlított karok szabad mozgásával. ban ben könyökízületek, majd 5 perces megfigyelés.

Minden terhelés előtt és után meg kell határozni az impulzust (10 másodpercig) és a nyomást (a mandzsetta a vállhoz van rögzítve, és a terhelés során nem távolítható el). Edzés után a pulzust és a nyomást a 3-5 perces gyógyulási időszak minden percének végén mérik.

Ezen az oldalon a következő témákban található anyagok:

A szív- és érrendszer állapotát a pulzusszám, a vérnyomás és a térfogat jellemzi szív leállás vér.

A pulzusszám-számlálás eszközt nyújt a szívfrekvencia (HR) meghatározására, és általában az alany csuklóján lévő radiális artéria tapintásával történik.

A vérnyomás úgy jön létre, hogy a szív kamrájából vért pumpálnak az artériákba. A kamrai szisztolés során a szisztolés vérnyomást (SBP), a diasztolé alatt pedig a diasztolés vagy a minimális nyomást (DBP) rögzítik.

Az impulzusnyomást (PP) a szív vérnyomásának ingadozásai határozzák meg, és a következő képlettel számítják ki:

PD = SBP - DBP (Hgmm).

Az átlagos nyomás (MP) a vér folyamatos mozgásának energiáját fejezi ki az ereken keresztül. Képlet az átlagos nyomás kiszámításához:

SD = DBP + PP/3 (Hgmm).

Az egy kamrai szisztolés során az artériás ágyba kilökődő vér mennyiségét szisztolés térfogatnak (SV) nevezzük. Starr képletével számítható ki:

CO = 90,97 + 0,54 PD – 0,57 DBP – 0,61 V (cm 3),

Ahol: BAN BEN– az alany életkora években.

A szorzatként a vérkeringés perctérfogata (MCV) számítható ki szisztolés térfogat pulzusszámra:

MOK=CO × Pulzus(cm3/perc).

Az autonóm idegrendszer egyes részeinek tónusának aránya a Kerdo autonóm index (VIC) segítségével mérhető:

VIC = (1 – DBP / HR) × 100 (%).

Normális esetben a VIC pozitív értékkel rendelkezik; minél magasabb, annál inkább a paraszimpatikus hang dominál. Negatív értékek A VIC-k az uralkodó szimpatikus hangot jelzik.

A szervezet szabályozó rendszereinek feszültsége, amely fokozott szimpatikus hatásokban nyilvánul meg, a szív- és érrendszer adaptációs képességének csökkenéséhez vezet. A szív- és érrendszer állapotának azonosításához ki kell számítani az IFI funkcionális változásainak indexét:

IFI = 0,011 HR + 0,014 SBP + 0,008 DBP + 0,014 V + 0,009 MT – 0,009 R - 0,27,

BAN BEN- életkor,

R- magasság,

MT- testtömeg.

A keringési rendszer alkalmazkodóképessége optimális, ha IFI = 1, ha IFI = 2 vagy több - kielégítő, 3-tól - nem teljes, 4 és afeletti - rövid távú, 5 vagy több - gyenge.

A gyakorlatban gyakran használják a „kettős termék” (DP) mutatót, amelynek 95-re és afelettire való emelkedése a szív- és érrendszer funkcióinak feszültségét jelzi. Minél magasabb a DP, annál alacsonyabbak a kardiovaszkuláris rendszer adaptációs tartalékai.

DP = pulzusszám × SAD / 100

A munka célja: A szív- és érrendszer morfofunkcionális jellemzőinek tanulmányozása. Ismerkedjen meg általánosan elfogadott módszerekkel a központi és perifériás hemodinamikai paraméterek állapotának felmérésére.

Felszerelés: tonométerek, fonendoszkópok, stopperórák, stadiométerek, padlómérlegek

1. feladat Határozza meg az artériás pulzusszámot és a vérnyomást!

A pulzust 60 másodpercig számolják a radiális vagy nyaki artérián. A vérnyomást tonométerrel mérik. A vérnyomást a brachialis artériában a Korotkoff módszerrel mérik. Mandzsettát helyeznek az alany vállára, és egy tonométerhez csatlakoztatják; egy gumikörte levegőt juttat bele, és a szisztolésnál nyilvánvalóan magasabb nyomást hoz létre. A könyök területére fonendoszkópot helyeznek, és meghallgatják az artériában zajló hangokat, fokozatosan kiengedve a levegőt a mandzsettából. Abban a pillanatban, amikor az artériában periodikus tónus jelenik meg, amelyet a mandzsetta alatti szisztoléba kerülő vér egy része az érfalon okoz, megjegyzik a szisztolés nyomás értékét. Abban a pillanatban, amikor a hang eltűnik, a diasztolés nyomás értéke megjelenik a tonométeren. Írja be a mérési eredményeket a 3. táblázatba.

Írja be a pulzusszám, az SBP és a DBP értékeit a táblázatba.

3. táblázat A centrális és perifériás hemodinamika indikátorai

2. feladat Számítsa ki a szív- és érrendszer funkcionális mutatóit, és írja be az eredményeket a 3. táblázatba!

3. feladat Számítsa ki a VIC, IFI és dupla mutatót, írja le az eredményeket:

VIC = HA ÉN= Pulzus x SAD / 100 =

4. feladat Végezzen funkcionális kardiovaszkuláris tesztet 20 guggolás formájában 30 másodperc alatt!

A vizsgálat előtt, közvetlenül a terhelés után, majd 30 másodpercenként számolja a pulzust 10 másodpercig, az eredményt szorozza meg 6-tal (1 percre számolja újra a pulzusszámot) Ismételje meg a pulzusméréseket, amíg vissza nem tér nyugalmi értékére. Jegyezze fel, mennyi idő alatt áll vissza a pulzusszáma. Normális esetben a pulzusszám közvetlenül az edzés után legfeljebb 50%-kal nő, a vészhelyzet helyreállítási ideje nem haladja meg a 3 percet. Írd le a teszteredményeket:

Következtetések:

Ellenőrző kérdések:

1. A vér jelentése, összetétele és funkciói.

2. Keringési körök. Magzati keringés.

3. A szív felépítése és működése. A szívműködés mutatói.

4. Vérnyomás, változása az életkorral.

5. Életkorral összefüggő változások a szív és az erek szabályozásában.

5. lecke.

LEHELET. ENERGIACSERE

A légzés funkcionális képességeit a belégzés és a kilégzés közbeni lélegzetvisszatartással, valamint a vitálkapacitás mérésével végzett tesztekkel határozzák meg (lásd 1. leckét).

Lélegzetvisszatartáskor a szervezet a vérből és az alveoláris levegőből oxigént használ fel, így a késleltetési idő a vér oxigénkapacitásától, az alveolusokban lévő levegő térfogatától és az ingerlékenységtől függ. légzőközpont, amelyet a vérben felhalmozódó szén-dioxid irritál. A légzés-visszatartási idő értékelésekor a 4. táblázatban megadott értékelési standardok vezérlik őket:

4. táblázat: A légzés-visszatartási tesztek becsült szabványai

Férfiaknak JEL = [ (magasság (cm) x 0,052) – (életkor (év) x 0,022) ] – 3,60

Nőknek JEL =[ (magasság (cm) x 0,041) – (életkor (év) x 0,018) ] – 2,68

Átfogó értékelés A szív- és légzőrendszer állapota a légzőrendszer és az érrendszer szempontjából a Skabinskaya index (IS) segítségével adható meg:

IS = életkapacitás × A/HR/100,

Ahol életerő ml-ben, A- a légzés visszatartásának időtartama belégzéskor, Pulzus– pulzusszám percenként.

IP értékelési szabványok:< 5 – очень плохо, от 5 до 10 – неудовлетворительно, от 10 до 30 – удовлетворительно, от 30 до 60 – хорошо, >60 kiváló.

A vér által a légzés során a szövetekbe juttatott oxigén biztosítja a sejtekben a biológiai oxidációs folyamatokat, ami a szervezet létfontosságú folyamataihoz felhasznált energia képződését eredményezi. Az energia-anyagcsere intenzitása az alany életkora, neme, magassága és súlya által meghatározott normának való megfelelés alapján ítélhető meg. Egy ilyen összehasonlítás elvégezhető az energiaráfordítás standard feltételek melletti meghatározásával, amelyek a következők:

1) izomnyugalom állapota, fekve;

2) éhgyomorra;

3) 18-20°C hőmérsékleten.

Az ilyen körülmények között meghatározott energiafelhasználást alapanyagcserének nevezzük. Az alapanyagcsere kortól, nemtől és testsúlytól függ. A megfelelő alapanyagcsere-sebesség a Dreyer-képlet segítségével számítható ki:

OOd = (kcal/nap),

M- testtömeg grammban,

A- életkor; a hatványozott mutató 17 évesen 1,47, 18 évesen 1,48, 19 évesen 1,49 stb.

NAK NEK– férfiaknál 0,1015, nőknél 0,1129 konstans.

Az egyén alapanyagcseréjének értéke eltérhet a várt értéktől, amely az endokrin és az idegrendszer állapotának megváltozásakor figyelhető meg. Az alapanyagcsere várható értéktől való eltérésének százalékos arányát közvetetten, a Reed-képlet segítségével határozzuk meg:

PO = 0,75 (HR + 0,74 PP) – 72,

ÁLTAL– az eltérés százalékos aránya (általában nem több, mint 10%),

Pulzus- pulzus,

PD- pulzusnyomás.

Az óra célja: Tanulmányozza a légzőrendszer morfofunkcionális jellemzőit, sajátítsa el a külső légzés és a bazális anyagcsere paramétereinek tanulmányozási módszereit, valamint szervezete napi energiaköltségének kiszámítását.

Felszerelés: orvosi mérlegek, antropométer, száraz levegő spirométer, tonométer, fonendoszkóp, stopper, számológép

1. feladat Határozza meg, mennyi ideig tart lélegzetet!

A légzésvisszatartási teszteket ülő helyzetben végezzük. Három mély lélegzetvétel után az alany maximális belégzéskor (vagy maximális kilégzéskor) visszatartja a lélegzetét, és elindítja a stoppert. Ha nem tudja visszatartani a lélegzetét, a stopper leáll. Jegyezze fel a vizsgálati eredményeket.

2. feladat. Számítsa ki a VEL-t, írja le az eredményt. Hasonlítsa össze az életképességgel.

JEL =

3. feladat. Számítsa ki az IP-t, értékelje. IP =

4. feladat. Számítsa ki a szükséges napi alapanyagcserét kilokalóriában a Dreyer-képlet segítségével.

Rögzítse az eredményt: OOd= kcal/nap.

5. feladat. Számítsa ki az alapanyagcsere-sebesség eltérését a Reed-képlet segítségével! Jegyezze fel a kapott eltérési arányt

PO = %, majd számítsa ki a napi valós OO-t a képlet segítségével:

OOc = OOd + OOd × ÁLTAL / 100 kcal/nap =

Számítsa újra az óránkénti OO-t; ehhez osszuk el az eredményt 24-gyel.

OOch = kcal/óra.

6. feladat. Határozza meg a teljes napi energiafelhasználást a különböző tevékenységekhez és a napközbeni alváshoz szükséges időzítési adatok alapján, jelezve az egyes tevékenységekre és alvásra fordított időt órákban.

Az 5. táblázat segítségével számítsa ki az energiaköltségek növekedését az egyes munkatípusok esetében az alapanyagcsere-arányra, kcal/óra-ban kifejezve, majd összegezze az energiafelhasználás növekedését, és adja hozzá azok összegét a napi alapanyagcsere-arányhoz.

5. táblázat Energiafogyasztás különböző típusú munkákhoz

A munkakörök típusai	Az alapvető anyagcsere energiaköltségének növekedése (%)
Álom
Önálló mentális gyakorlatok
Csendes ülés
Hangos olvasás, beszélgetés, írás
Kézi varrás, kötés
Szöveg beírása
Ételek főzése és evése
Vasalás
Asztalos munka
Fűrészész, favágó munkája
Padlósöprés
Csendes állás
Séta
Gyors séta
Úszás
Lassan fut
Gyors futás
Maximális sebességgel futás

Következtetések:

Ellenőrző kérdések:

1. A légzőszervek felépítése.

2. Külső légzés, mutatói. A légzés típusai.

3. A légzési paraméterek életkorral összefüggő változásai.

4. Energiacsere, az életkor miatt megváltozik.

5. Munkanövelés. Az élelmiszer specifikus dinamikus hatása.

Fizikai aktivitással

Martinet-Kushelevsky teszt

A mintát CT-vizsgálatoknál, tömeges megelőző vizsgálatoknál, valamint sportolók és tömegsportolók szakaszos orvosi felügyelete során használják.

Az alany az asztal szélén, az orvostól balra ül.

Bal vállára vérnyomásmérő mandzsetta van rögzítve.

Relatív nyugalmi állapotban a pulzusszámot számolják (10 másodperces szegmensek határozzák meg - pulzusszám), és mérik a vérnyomást.

Ezután az alany anélkül, hogy levenné a mandzsettát a válláról (a tonométer kikapcsol), feláll, és 30 másodperc alatt 20 mély guggolást hajt végre. Minden alkalommal, amikor guggol, emelje előre mindkét karját.

A fizikai tevékenység elvégzése után az alany leül, az orvos a stoppert „0” állásba állítja, és elkezdi vizsgálni a pulzusszámot és a vérnyomást. A felépülési periódus 3 percében a pulzusszámot az első 10 másodpercben és az utolsó 10 másodpercben, a vérnyomást pedig 11 és 49 másodperc között határozzák meg.

A dinamikus funkcionális teszt kvalitatív értékelése során a normotonikus reakciótípustól való különböző eltéréseket atipikusnak nevezzük. Ide tartoznak az aszténiás, hipertóniás, disztóniás reakciók, a vérnyomás fokozatos emelkedésével járó reakciók és a negatív pulzusfázisú reakciók.

Normoton típusú reakció a szív- és érrendszer bekapcsolva a fizikai aktivitás a pulzusszám 30-50%-os növekedése, a maximális vérnyomás 10-35 Hgmm-es emelkedése jellemzi. Art., a minimális vérnyomás csökkenése 4-10 Hgmm-rel. Művészet. A helyreállítási időszak 2-3 perc.

Hipotonikus (aszténiás) típusú reakció

Jellemzője a terhelésnek nem megfelelő pulzusszám jelentős emelkedése. A szisztolés vérnyomás enyhén emelkedik vagy változatlan marad. A diasztolés vérnyomás emelkedik vagy nem változik. Ennek következtében a pulzusnyomás csökken. Így a MOC (a vérkeringés perctérfogata) növekedése elsősorban a megnövekedett pulzusszám miatt következik be. A szívfrekvencia és a vérnyomás helyreállítása lassan történik (legfeljebb 5-10 perc). A hipotóniás típusú reakciók gyermekeknél betegségek után figyelhetők meg, elégtelenül a fizikai aktivitás, vegetatív-érrendszeri dystóniával, szív- és érrendszeri betegségekkel.

A hipertóniás reakció típusa a szívfrekvencia jelentős növekedése, a maximális (180-200 Hgmm-ig) és a minimális vérnyomás mérsékelt emelkedése jellemzi. A helyreállítási időszak lényegesen hosszabb. Elsődleges és tüneti magas vérnyomásban, túledzésben és fizikai stresszben fordul elő.

Disztonikus típusú reakció a maximális vérnyomás 160-180 Hgmm-re történő emelkedése jellemzi. Art., a pulzusszám jelentős növekedése (több mint 50%). A minimális vérnyomás jelentősen csökken, és gyakran nem határozható meg (a „végtelen tónus” jelenség).

A helyreállítási időszak meghosszabbodik. Megfigyelhető a vaszkuláris tónus instabilitása, az autonóm neurózisok, a fáradtság és a betegségek után.

Válasz a maximális vérnyomás fokozatos emelésével jellemző, hogy közvetlenül edzés után a maximális vérnyomás alacsonyabb, mint a felépülés 2. vagy 5. percében. Ugyanakkor a pulzusszám kifejezett növekedése tapasztalható.

Az ilyen reakció a vérkeringés szabályozó mechanizmusainak alacsonyabb rendűségét tükrözi, és ezt követően figyelhető meg fertőző betegségek, fáradtsággal, hipokinéziával, edzéshiánnyal.

Gyermekeknél iskolás korú 20 guggolás elvégzése után a felépülés 2. percében időnként átmenetileg a pulzusszám a kezdeti adat alatti csökkenést tapasztal (az impulzus "negatív fázisa".) . Az impulzus „negatív fázisának” megjelenése a vérkeringés szabályozásának megsértésével jár. Ennek a fázisnak az időtartama nem haladhatja meg az egy percet.

A tesztet a pulzus és a vérnyomás változásai alapján is értékelik a kardiovaszkuláris rendszer stresszre adott válaszának (RPR) minőségi mutatójának kiszámításával.

Ahol: Ra 1 - pulzusnyomás edzés előtt;

Ra 2 - pulzusnyomás edzés után;

P 1 - pulzus edzés előtt 1 perc;

P 2 - pulzus edzés után 1 percig.

Ennek a mutatónak a normál értéke 0,5-1,0.

Teszteljen egy kétperces futással, 180 lépés/perc sebességgel.

A futótempót metronóm határozza meg. Biztosítani kell, hogy ennek a terhelésnek a végrehajtásakor a törzs és a comb közötti szög körülbelül 110 fok legyen. Az eljárás hasonló az előző teszthez. Csak azt kell figyelembe venni, hogy a pulzus és a vérnyomás normál helyreállítási ideje ennél a tesztnél legfeljebb 3 perc, és normotoniás típusú reakció esetén a pulzus és a pulzusnyomás a kezdeti adatokról 100%-ra nő.

Tesztelje a Kotova - Deshina-t három perces futással, percenként 180 lépéssel

Az állóképesség edzésére használják. A vizsgálati eredmények értékelésekor feltételezzük, hogy a felépülési idő 5 percig normális, és az impulzus és az impulzusnyomás a kezdeti értékekről 120%-ra nő.

Teszteljen tizenöt másodperces futással a leggyorsabb tempóban

Gyorsasági készségek képzésére használják. A normál helyreállítási idő legfeljebb 4 perc. Ebben az esetben az impulzus az eredeti 150%-ára, az impulzusnyomás pedig az eredeti 120%-ára nő.

Teszteljen négy perces futással, percenként 180 lépéssel

Ötödik perc - futás a leggyorsabb tempóban.

Ezt a stressztesztet jól edzett egyéneknél alkalmazzák. A normál helyreállítási időszak legfeljebb 7 perc.

Ruffier tesztje

Az 5 percig hanyatt fekvő alany pulzusát 15 másodperces időközönként mérik (P 1), majd az alany 45 másodpercig 30 guggolást hajt végre. A terhelés után lefekszik, és az első 15 másodpercben számolja a pulzusát (P 2), majd a felépülés első percének utolsó 15 másodpercében (P 3).

• kisebb vagy egyenlő, mint 3 - a szív- és érrendszer kiváló funkcionális állapota;
• 4-től 6-ig - a szív- és érrendszer jó funkcionális állapota;
• 7-től 9-ig - a szív- és érrendszer átlagos funkcionális állapota;
• 10-től 14-ig - a szív- és érrendszer kielégítő funkcionális állapota;
• 15-nél nagyobb vagy egyenlő - a szív- és érrendszer nem kielégítő funkcionális állapota.

Az előzőhöz hasonlóan hajtják végre. Az indexszámítás különbsége:

Értékelése a következő:

• 0-tól 2,9-ig - jó;
• 3-tól 5,9-ig - átlagos;
• 6-tól 7,9-ig - kielégítő;
• 8 vagy több rossz.

Serkin-ionin teszt

Kétlépcsős tesztekre vonatkozik. Különböző minőségű sportolók számára készült.

1) Fuss kétszer 15 másodpercig a lehető leggyorsabb ütemben, 3 perces pihenőidővel, amely alatt értékelik a felépülést.

2) Három perces futás 180 lépés/perc gyakorisággal, 5 perces pihenőidő (a felépülést rögzítjük).

3) Kettlebell súlya 32 kg. Az alany mindkét kezével állig emeli. Az emelések száma megegyezik az alany testsúlyának kilogrammjaival. Egy emelkedés 1-1,5 másodpercet vesz igénybe. Két lépést hajt végre 5 perces időközönként (a felépülést rögzítik). Az első esetben a sebességi tulajdonságokat értékelik, a másodikban - az állóképességet, a harmadikban - az erőt. „Jó” minősítést kap, ha a tesztre adott reakció az első és a második pillanatban azonos.

Letunov tesztje

A hárompillanatú tesztet a sportoló testének gyorsasági munkához és állóképességi munkához való alkalmazkodásának felmérésére használják. A teszt egyszerűsége és információtartalma miatt hazánkban és külföldön is elterjedt.

A teszt során az alany 3 terhelést hajt végre egymás után:

• 1. - 20 guggolás 30 másodperc alatt (bemelegítés);
• 2. terhelés - az első után 3 perccel hajtják végre, és 15 másodperces helyben futásból áll a lehető leggyorsabb ütemben (nagy sebességű futás utánzata).

És végül 4 perc elteltével az alany végrehajtja a 3. terhelést – egy háromperces futást a helyén percenként 180 lépéssel (kitartási munkát szimulál). Az egyes terhelések befejezése után a pulzusszám és a vérnyomás helyreállítását a teljes pihenőidő alatt rögzítjük. Az impulzust 10 másodperces időközönként számolja. Jól edzett sportolókban a teszt minden szakasza után a reakció normotonikus, és az első szakasz utáni felépülési idő nem haladja meg a 3 percet, a második után - 4 percet, a harmadik után - az 5 percet.

4 terhelést végeznek 5 percig pihenés nélkül:

• 1. - 30 guggolás 30 másodperc alatt,
• 2. - 30 másodperces futás a leggyorsabb ütemben,
• 3. - 3 perces futás 180 lépés/perc tempóval,
• 4. - ugrókötél 1 percig.

Az utolsó terhelés befejezése után a pulzus rögzítése a felépülés első (P 1), harmadik (P 2) és ötödik (P 3) percében történik. Az impulzus kiszámítása 30 másodperc alatt történik.

• Fokozat: több mint 105 - kiváló,
• 104-99 - jó,
• 98 - 93 - kielégítő,
• kevesebb, mint 92 – nem kielégítő.

Egyéb zavaró tényezőkkel

Feszítési teszt

Érdekelt az olyan sport, ahol az erőlködés alkotóelem sporttevékenységek (súlyemelés, súlylökés, kalapácsvetés stb.). A megerőltetés szervezetre gyakorolt ​​hatása pulzusméréssel értékelhető (Flack szerint). A megfeszítő erő adagolásához bármilyen manometrikus rendszert használnak, amely egy szájrészhez van csatlakoztatva, amelybe az alany kilélegzik. A teszt lényege a következő: a sportoló mély levegőt vesz, majd kilégzést imitál, hogy a manométerben 40 Hgmm-nek megfelelő nyomást tartson fenn. Művészet. A mért feszítést kudarcig kell folytatnia.

Az eljárás során a pulzust 5 másodperces időközönként számolja. Azt az időt is rögzítik, ameddig az alany el tudta végezni a tesztet. Edzetlen embereknél a pulzusszám emelkedés a kezdeti adatokhoz képest 15-20 másodpercig tart, majd stabilizálódik. Ha a szív- és érrendszer működésének szabályozásának minősége nem megfelelő, és fokozott reakcióképességű embereknél, a szívfrekvencia a teljes eljárás során megemelkedhet. Rossz reakció, amelyet általában a betegeknél figyelnek meg, a szívfrekvencia kezdeti növekedéséből, majd annak későbbi csökkenéséből áll. A jól edzett sportolók reagálnak az intrathoracalis nyomás 40 Hgmm-ig történő növekedésére. Művészet. enyhén kifejezve: 5 s-onként a pulzusszám mindössze 1-2 ütéssel növekszik percenként.

Ha a megerőltetés intenzívebb (60-100 Hgmm), akkor a pulzusszám növekedése figyelhető meg a vizsgálat során, és tizenöt másodperces intervallumon belül eléri a 4-5 ütemet. A megerőltetésre adott reakció a maximális vérnyomás (Buerger) mérésével is értékelhető. A megerőltetés időtartama ebben az esetben 20 s. A nyomásmérő 40-60 Hgmm nyomást tart fenn. Művészet. (A vérnyomást nyugalmi állapotban mérik). Aztán megkérnek, hogy 20 másodpercen belül vegyél 10 mély lélegzetet. A 10. belégzés után a sportoló kilélegzi a szájrészbe. A vérnyomást közvetlenül a vége után mérik.

A tesztre háromféle reakció létezik:

• 1. típus - a maximális vérnyomás szinte változatlan marad a teljes terhelés alatt;
• 2. típus - a vérnyomás még növekszik, a kísérlet befejezése után 20-30 másodperccel visszatér a kezdeti szintre; jól képzett sportolóknál megfigyelhető;
• 3. típusú (negatív reakció) - a feszítés során jelentős vérnyomásesés következik be.

Hideg teszt

Leggyakrabban magának a betegségnek a határállapotainak differenciáldiagnózisára használják (hipertónia, hipotenzió). 1933-ban javasolták. A vizsgálat lényege, hogy az alkar hideg vízbe (+4°C...+1°C) leengedésekor az arteriolák reflex szűkülete következik be és a vérnyomás megemelkedik, és minél több, annál nagyobb az ingerlékenység. a vazomotoros központok. A vizsgálat előtti napon kerülni kell a kávé, az alkohol és az összes gyógyszer bevételét.

A vizsgálat előtt pihenjen 15-20 percet. Ülő helyzetben vérnyomásmérés történik, majd a jobb alkar 2 cm-rel fent 60 másodpercre vízbe merül. csuklóízület. A 60-as években, i.e. a kéz vízből való eltávolításának pillanatában ismét megmérjük a vérnyomást, mivel a maximális emelkedés az első perc végén figyelhető meg. BAN BEN felépülési időszak A vérnyomást minden perc végén mérik 5 percig, majd 3 percenként 15 percig. Az eredményeket a táblázat szerint értékeljük. 3.

Farmakológiai vizsgálatok

A leggyakrabban használt tesztek a kálium-klorid, az obsidan és a corinfarum.

Kálium-klorid teszt

Főleg az EKG T hullám inverziójának okának tisztázására szolgál. Étkezés után 1-2 órával a kálium-kloridot szájon át adják be (1 g / 10 testtömeg-kg), 100 g vízben feloldva. Az EKG-t a gyógyszer bevétele előtt és a bevétele után 30 percenként 2 órán keresztül rögzítik. A legkifejezettebb hatás általában 60-90 perc után figyelhető meg. A teszt eredménye akkor tekinthető pozitívnak, ha a negatív T-hullámok teljesen vagy részben helyreállnak, ilyen hiányában pozitív reakció vagy még akkor is, ha a negatív fogak mélyülnek, a vizsgálati eredmények negatívnak minősülnek.

Hideg teszt értékelése

Klinikai értékelés magas vérnyomás	Vérnyomás emelkedés (Hgmm.)	Szint a vérnyomás emelkedése (Hgmm.)
„Hiperreaktorok”		gyakran 129/89-ig
1A stádiumú HD betegek		gyakran 139/99-ig
1B stádiumú HD betegek	20 vagy több	140/90 és több
Szabványok	a vérnyomás emelkedése	gyógyulási idő (perc)
Fiziológiai reakció
Hipotonikus reakció
Másodlagos reakció (krónikus fertőzés gócainak jelenléte, túlmunka miatt)

Tesztelje obsidannal

A T-hullámok polaritásának megváltozásakor, az ST szegmens eltolódása esetén használják a funkcionális változások differenciáldiagnózisára a szervesektől. BAN BEN Sport gyógyszer Leggyakrabban ezt a tesztet a krónikus fizikai túlterhelés miatti szívizom-dystrophia genezisének tisztázására használják. A vizsgálat előtt EKG-t rögzítenek. 40 mg obsidánt szájon át adnak be. Az EKG-t a gyógyszer bevétele után 30, 60, 90 perccel rögzítik. A teszt pozitív, ha a T-hullám normalizálódik vagy normalizálódik, negatív, ha a T-hullám stabil vagy mélyül.

Pirogova L.A., Ulashchik V.S.