4 emberi állapot. Egy személy pszichológiai állapota és összetevői

A mentális állapotok a mentális tevékenység holisztikus jellemzői egy bizonyos ideig, amelyet meghatároznak:
1) korábbi, jelenlegi és várható helyzetek;
2) frissített személyiségtulajdonságok készlete;
3) korábbi pszichoszomatikus állapot;
4) szükségletek, törekvések és vágyak;
5) képességek (megnyilvánult képességek és rejtett potenciál);
6) objektív hatás és a helyzet szubjektív észlelése.

A mentális állapotok problémáját az orosz pszichológiában először N. D. Levitov vetette fel (A személy mentális állapotairól. M., 1964.)

Példák a mentális állapotokra: agresszivitás, apátia, izgatottság, izgatottság, jókedv, fáradtság, érdeklődés, türelem, álmosság, lustaság, elégedettség, szenvedés, felelősség (kötelesség), bizalom, lelkiismeretesség, empátia (együttérzés), nyitottság, kinyilatkoztatás.

A mentális állapotok jellemzői:
1) Érzelmi (modális);
2) Aktiválás (a mentális folyamatok intenzitásának tükrözése);
3) Tonik (erőforrás);
4) Feszültség (a stressz mértéke);
5) Ideiglenes (időtartam, stabilitás: egy másodperctől több évig);
6) Polaritás (kedvező - kedvezőtlen; pozitív - negatív).

A mentális állapotok osztályozása:
1) Semleges (nyugalom, közömbösség, magabiztosság);
2) Aktiválás (izgalom - apátia);
3) Tonik: (a) érzelmi (affektus, pánik, hangulat, stressz, depresszió, boldogság stb.), (b) funkcionális (optimális és kedvezőtlen), (c) pszichofiziológiai (alvás, ébrenlét, fájdalom, hipnózis);

A fájdalom olyan mentális állapot, amely a testet érő szupererős vagy romboló hatások eredményeként jelentkezik, amikor a léte vagy integritása veszélybe kerül. Az ébrenlét a tevékenység viselkedéses megnyilvánulása idegrendszer vagy funkcionális állapot személy egy adott tevékenység végrehajtásával összefüggésben. Az alvás időszakos funkcionális állapot a tudatos mentális tevékenység elnyomásával. A hipnózis egy speciális pszichofiziológiai állapot, amely irányított pszichológiai hatás (hipnotikus szuggesztió) hatására következik be. A szuggesztiókra való érzékenység jelentős növekedése a hipnózisban kombinálódik más tényezők hatására bekövetkező érzékenység éles csökkenésével.

4) feszültség (feszültség, ellazulás - feszesség). Fokozott terhelés mellett, a komfortzónán túllépve fordul elő; szükségletek kielégítésének akadályával, testi-lelki traumával, szorongással, feltételek megfosztásával.

A mentális állapotok funkciói:
1) Integratív (folyamatok és személyiségjegyek integrálása a tevékenység áramlásának biztosítása érdekében);
2) Adaptív (a személy aktualizált szükségletei és képességei és erőforrásai közötti megfelelés megállapítása, figyelembe véve a sajátos létfeltételeket, a tevékenység és a viselkedés jellemzőit;
3) Tájékoztató;
4) Energia;
5) Értékelés;
6) Előrelátás;
7) Beállítás;
8) Bátorító;
9) Kiegyensúlyozás.

Az állapotok folytonossága - az egyik állapotból a másikba történő kifejezett átmenetek hiánya.

A funkcionális állapotok határozzák meg az emberi tevékenység hatékonyságát.

Optimális működési állapotok: optimális teljesítmény, cselekvésre való felkészültség, működési feszültség. Magas és stabil termelékenység, a munka könnyen és gyorsan, stressz nélkül történik, a figyelem koncentrált, szellemi és motoros funkciók aktív; az üzlet iránti érdeklődés és elszántság.

Kedvezőtlen funkcionális állapotok: a teljesítménymutatók romlása vagy az emberi erő veszélyes túlterhelése. Fajták:
A fáradtság az intenzív, hosszú távú munka eredményeként fellépő természetes erőfogyás, a pihenés szükségességének jelzése. Fizikai, mentális, szenzoros, motoros, testtartási stb. Fiziológiai kényelmetlenség, ingerlékenység, apátia, figyelem romlása, pihenési vágy. Ciklusok: kompenzált - kompenzálatlan - hibaállapot; akut - krónikus fáradtság.

Monotonitás - a monoton munka, a sztereotip cselekvések és a feladatok értelmes szegénysége miatt. Hozzájárulnak: a környezet változatosságának hiánya, monoton zaj, gyenge világítás. A tónus és az aktiválás csökken - álmosság, apátia, unalom. Automatizmusok keletkeznek. Eredmény: sérülések, balesetek, balesetek. Vagy telítettségi állapot lép fel - az unalmas munka aktív érzelmi elutasítása, amely affektív formában merül ki.

A stressz a szervezet költségeit meghaladó munkája. A fiziológiai stresszt fizikai hatások okozzák: hangos zaj, hőség levegő, erős fényvillanások, rezgés stb.

Az állapotok kialakulását és előfordulását meghatározó tényezők között öt jelenségcsoport van, amelyek meghatározzák azok előfordulását és fejlődését:
a motiváció az, amiért egy tevékenységet végzünk. Minél intenzívebbek és jelentősebbek a motívumok, annál magasabb a funkcionális állapot szintje. Annak a funkcionális állapotnak a minőségi eredetisége, amelyben bizonyos tevékenységeket végrehajtanak, az indítékok irányától és intenzitásától függ;
a munka tartalma, a feladat jellege, a komplexitás mértéke követelményeket támaszt egy bizonyos funkcionális állapot kialakítására, meghatározza az aktiválás szintjét;
érzékszervi terhelés nagysága. Az érzékszervi terhelés nemcsak a tevékenységhez közvetlenül kapcsolódó tényezőket foglalja magában, hanem a környezetet is. Az érzékszervi jóllakottságtól az érzékszervi deprivációig változhat;
az eredeti háttérszint, azaz a korábbi tevékenység nyoma;
az alany egyéni jellemzői, mint az erő, az egyensúly, az idegi folyamatok labilitása. Határozza meg a funkcionális állapotok sajátosságát és fejlődését! A monoton munkavégzés különösen eltérő hatással van a különböző erősségű idegrendszerű egyénekre.

Mentális és funkcionális állapotok szabályozása, önszabályozása. Mentális és funkcionális állapotok diagnosztizálása. Az optimális teljesítmény biztosítása.

Az általunk kidolgozott program alapja (lásd Zotkin N.V. Az optimális teljesítmény biztosítása, mint az egyén mentális jólétének növelésének módja // Egészségpszichológia: az egyén pszichológiai jólléte: Az egyetemközi tudományos és gyakorlati konferencia anyagai. M .: URAO Kiadó, 2005. P. 81-84.) az S.A. Shapkin és L.G. Az alany tevékenységének, funkcionális állapotának és személyiségének vad jelenségei, amelyek az egyén alkalmazkodásának és mentális jólétének strukturális összetevőiként működhetnek. Az első, az aktiválási komponens szerves és funkcionális költségekhez kapcsolódik; a második, kognitív komponens alapja a kognitív tevékenységrendszerek változásaiból áll; a harmadik, érzelmi komponenst az érzelmi élmények dinamikája határozza meg; a negyedik motivációs-akarati folyamatokból áll, amelyek biztosítják az összes többi komponens koordinációját.

A technikák kiválasztása azon a következtetésen alapult, hogy az optimális teljesítmény a magas motivációtól, az alkalmazkodási képességtől és az érzelmi (pszichológiai) ill. testmozgás. A módszereket nagyszámú, a szakirodalomban leírtak közül választottuk ki a hatékonyság, a könnyű kivitelezés és a minimális végrehajtási idő szempontjai szerint. A jogosultság megítélése szakirodalmi adatokon is alapult (főleg a szerzők kísérleti vagy empirikus alátámasztására vonatkozó állítások eredményessége mellett).

Az Optimális Teljesítmény Program a következő technikákat tartalmazza.

Az intellektuális (kognitív) szféra aktiválására S.E. „Intellektuális önszabályozás” módszerét alkalmazzák. Zlocsevszkij. Lefekvés előtt az aznapi szellemi és praktikus munka illetve a másnapi munka tartalma, mennyisége és sorrendje tervezett (elkészítési idő 1-2 perc).

A fizikai és fiziológiai szintű aktiváláshoz F. Perls és a „Munkazó izomtónus helyreállítása” módszerei használhatók. légzőgyakorlatok(végrehajtási idő 1-5 perc).

Az utasításokat F. Perls eredeti szövegének megfelelően adja meg: „Az ásítás és a nyújtás visszaállítja a működő izomtónust. Ahhoz, hogy az ásítást és a nyújtást a leghasznosabb formában lássa, figyelje macskáját, amint felébred a déli hőségből. Kinyújtja a hátát, kinyújtja a mancsát, amennyire csak lehet, kiszabadítja az alsó állkapcsát, és közben folyamatosan tölti magát levegővel. Miután a maximális térfogatra megtelt, engedi magát „leereszteni”, mint egy léggömb – és készen áll az új dolgokra. Ha lehetséges, alakítsa ki az ásítás és a nyújtás szokását. Vegyünk példának egy macskát. Kezdj el ásítani, engedd leesni az alsó állkapcsodat, mintha teljesen leesne. Szívd be a levegőt, mintha nemcsak a tüdejét, hanem az egész testét is meg kell töltenie. Adjon szabadságot a karjainak, nyissa ki a könyökét, és húzza hátra a vállát, amennyire csak lehetséges. A feszültség és a belélegzés csúcsán engedd el magad, és engedd, hogy a teremtett feszültség ellazuljon."

Légzőgyakorlat „élénkítő” - ismételje meg a lassú belégzést és egy éles kilégzést óránként többször - és egy „helyreállító” gyakorlat: lélegezzen be hatos számlálással, tartsa vissza a lélegzetét hatig számolva, kilégzést hatossal ( a számlálási idő a későbbi végrehajtásokkal fokozatosan meghosszabbodik).

Aktiválni érzelmi szféraés általános fizikai hangnem, a munkaszüneteket vidám, aktív zenével, kedvenc dallammal, audioberendezéssel vagy mentálisan lejátszva, a munkáról való kötelező elvonással (idő 2-5 perc).

Ezt a technikát kiegészítette az előzetes (3-5 perces) relaxáció a következő utasításokkal: „Nézz közvetlenül a horizont fölé, merülj el és lazíts; lazítsd el az izmaidat és adj szabadságot a gondolataidnak."

Az érzelmi és motivációs szféra aktiválására R. Davidson és R. Holden boldogságtréning gyakorlatait alkalmazták. Az első, hogy munka előtt (vidáman) és munka után (elégedetten) mosolyogj magadra a tükörben 1-2 percig; a mosolynak valódinak kell lennie, amikor a szemek felcsillannak és a boldogság hulláma érezhető (lehetőleg). Másodszor, minden nap ossza meg a jó híreket kollégáival és másokkal – összesen legalább napi 10 percet. Harmadszor, tervezzen meg és adjon magának egy kis nyaralást vagy örömet minden nap, függetlenül attól, hogy megérdemli-e vagy sem. Először egy 25 pontból álló örömlista készül, amely a harmadik gyakorlatban a cselekvések alapja lesz.

A programot az összes említett módszerrel kombinálva használjuk, és naponta körülbelül 30-40 percet vesz igénybe önmagán.

A program befejezésétől való vonakodás motivációjának megelőzése érdekében (a korlátozott idő vagy a számukra kevéssé fontos követelmények teljesítésének vágya miatt) arra kérték a résztvevőket, hogy ne gyakorlatokat végezzenek, hanem szokásokat alakítsanak ki. Ebben az esetben a hangsúly a feladatok elvégzésére irányuló kötelező tudatos erőfeszítésekről a hétköznapi automatikus (gyengén tudatos) cselekvésekre tolódott el. Ez lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy megkerüljék saját ellenállásukat, amely a kellhez való negatív hozzáálláshoz kapcsolódik. A program önfejlesztésre, napi monitorozással (önkontroll) való megvalósításra készült, két-három hétig. Az ellenőrzés, önkontroll szükséges eszköze a tantárgyak (reflektív) szubjektív beszámolója a program elsajátításának eredményeiről. Egy ilyen beszámoló egyúttal önhipnózist is fejt ki a résztvevők számára, erősítve a program elvégzett feladataihoz való pozitív hozzáállást.

14. Mentális állapotok

4.1 A mentális állapotok fogalma

Mentális állapotok - az emberi élet egyik lehetséges módja, amelyet fiziológiai szinten bizonyos energiajellemzők, pszichológiai szinten pedig pszichológiai szűrők rendszere különböztet meg, amelyek a környező világ sajátos észlelését biztosítják.

A mentális folyamatok és a személyiségjegyek mellett az állapotok a mentális jelenségek fő osztályai, amelyeket a pszichológia tudománya vizsgál. A mentális állapotok befolyásolják a mentális folyamatok lefolyását, és gyakran ismétlődően, stabilitást szerezve beépülhetnek a személyiség struktúrájába, mint sajátos tulajdonsága. Mivel minden pszichológiai állapot tartalmaz pszichológiai, fiziológiai és viselkedési összetevőket, az állapotok természetének leírásaiban különböző tudományokból (általános pszichológia, fiziológia, orvostudomány, foglalkozáspszichológia stb.) találhatunk olyan fogalmakat, amelyek további nehézségeket okoznak a kutatók számára. ez a probléma. Jelenleg nincs egységes álláspont az állapotok problémájáról, hiszen a személyiségállapotokat két aspektusban lehet vizsgálni. Mindkettő keresztmetszete a személyiség dinamikájának és a személyiség integrált reakcióinak, amelyeket kapcsolatai, szükségletei, tevékenységi céljai és a környezetben és helyzetben való alkalmazkodóképessége határoz meg.

A mentális állapotok szerkezete számos összetevőt tartalmaz nagyon különböző rendszerszinteken: a fiziológiástól a kognitívig (14.1. táblázat):

14.2 A mentális állapotok osztályozása

A mentális állapotok osztályozásának nehézsége az, hogy gyakran olyan szorosan fedik egymást, vagy éppen egybeesnek egymással, hogy meglehetősen nehéz „elválasztani” őket – például a fáradtság, monoton állapotok hátterében gyakran megjelenik valamilyen feszültség állapota, az agresszió és számos más állapot. Az osztályozásukra azonban számos lehetőség kínálkozik. Leggyakrabban érzelmire, kognitívra, motivációsra és akaratira osztják őket. A psziché fő integrátorai (személyiség, értelem, tudat) működésének jelenlegi jellemzőit összefoglalva a személyiségállapot, az értelem állapota, a tudatállapot kifejezések használatosak. Az állapotok más osztályait is leírták és továbbra is tanulmányozzák: funkcionális, pszichofiziológiai, aszténiás, határeseteket, válságos, hipnotikus és egyéb állapotokat. A mentális állapotok sokféleségére vonatkozó megközelítések alapján, amelyeket N.D. Levitov szerint a mentális állapotok saját osztályozását javasoljuk, amely hét állandó és egy szituációs komponensből áll (14.1. ábra). Az államok bizonyos kategóriákra való felosztásának elvét az alábbi táblázat ismerteti. 14.2.

Ezen osztályozás alapján nyolc komponensből álló mentális állapotképletet vezethetünk le. Ennek a képletnek két lehetősége van - be Általános nézetés egy adott típus minden egyes konkrét állapotára. Például az állapot általános képlete félelem a következő lesz:

0.1/ 1.2 / 2.3 / 3.2 / 4.2 / 5.1 / 6.? / 7.2

Ez azt jelenti, hogy a félelmet általában egy konkrét helyzet okozza (0,1), elég mélyen hat az emberi pszichére (1,2), előjel szerint átlagos időtartamú negatív érzelem (2,3) (3,2), és teljes mértékben felismeri. a személy (4.2). Ebben az állapotban az érzelmek felülkerekednek az értelemmel szemben (5,1), de a test aktiválásának mértéke eltérő lehet: a félelemnek lehet aktivizáló értéke, vagy megfoszthatja az embert az erőtől (6.?). Így egy adott emberi állapot leírásakor a 6.1 vagy a 6.2 lehetőség lehetséges. A képlet utolsó komponense - 7,2 - azt jelenti, hogy ez az állapot pszichológiai és fiziológiai szinten egyaránt megvalósul.

E koncepció keretein belül néhány más mentális állapot képlete a következőképpen írható le:

Fáradtság: 0,1/ 1.? / 2.3 / 3.2 / 4.2 / 5.- / 6.1 / 7.2

Csodálat: 0,1/ 1,2 / 2,1 / 3,2 / 4,2 / 5,2 / 6,2 / 7,3

A kérdőjel (?) azt jelenti, hogy a feltétel a helyzettől függően mindkét jellemzőt felveheti. A kötőjel (-) azt jelenti, hogy az állapot nem tartalmazza a felsorolt ​​jellemzők egyikét sem (például a fáradtság sem okkal, sem érzelmekkel nem függ össze).

14.3 Az ember alapvető mentális állapotainak jellemzői a test aktiválási szintje szerint

Az ébrenlét állapota nyugalomban alatt fordul elő (passzív pihenés, könyvolvasás, semleges tévéműsor megtekintése). Ebben az esetben hiányoznak a kifejezett érzelmek, a retikuláris formáció és a szimpatikus idegrendszer mérsékelt aktivitása, az agyban pedig a béta ritmus (amikor az ember gondolkodik valamin) és az alfa ritmus váltakozása. amikor az agy pihen).

Elernyedt állapot - Ez a nyugalom, az ellazulás és a gyógyulás állapota. Autogén tréning, transz, ima során fordul elő. Az akaratlan ellazulás oka a megerőltető tevékenység abbahagyása. Az akaratlagos ellazulás oka az autogén tréning, meditáció, ima, stb. Ebben az állapotban az uralkodó érzés az egész test ellazulása, a béke érzése, kellemes melegség, elnehezedés. A paraszimpatikus idegrendszer fokozott aktivitása és az alfa-ritmus túlsúlya az elektroencefalogramban.

Alvó állapot - az emberi psziché speciális állapota, amelyet a tudatnak a külső környezettől való szinte teljes elszakadása jellemez. Alvás közben az agy kétfázisú működési módja figyelhető meg - váltakozó lassú és gyors alvás (amelyek általában független mentális állapotok). Az alvás az információáramlás ésszerűsítésének és a szervezet erőforrásainak helyreállításának szükségességéhez kapcsolódik. Az ember alvás közbeni mentális reakciói akaratlanok, és időről időre érzelmi töltetű álmok fordulnak elő. Fiziológiai szinten felváltva először a paraszimpatikus, majd a szimpatikus idegrendszer aktiválódik. A lassú hullámú alvást az agyi biopotenciálok théta és delta hullámai jellemzik.

Optimális munkakörülmények - átlagos munkatempónál és munkaintenzitásnál a tevékenység legnagyobb hatékonyságát biztosító állapot (alkatrészt esztergáló esztergályos, rendes órán tanító állapota). A tevékenység tudatos céljának jelenléte jellemzi, magas koncentráció figyelem, a memória élesedése, a gondolkodás aktiválása és a retikuláris formáció fokozott aktivitása. Az agyi ritmusok főleg a béta tartományban vannak.

Intenzív tevékenység állapota - ez egy olyan állapot, amely extrém körülmények között végzett munka során jelentkezik (sportoló állapota versenyeken, tesztpilóta állapota tesztelés során új autó, cirkuszi előadó komplex gyakorlat végzésekor stb.). A mentális stresszt egy túlzottan jelentős cél jelenléte vagy a munkavállalóval szembeni megnövekedett igények okozzák. Meghatározhatja az eredmény elérésére irányuló magas motiváció vagy a hibázás magas költsége is. A szimpatikus idegrendszer nagyon magas aktivitása és az agy magas frekvenciájú ritmusa jellemzi.

Egyhangúság - olyan állapot, amely hosszan tartó, ismétlődő, közepes és alacsony intenzitású terhelés hatására alakul ki (például teherautó-vezető állapota egy hosszú utazás végén). A monoton, ismétlődő információk okozzák. Az uralkodó érzelmek az unalom, a közöny, a figyelem csökkenése. A bejövő információ egy része a thalamus szintjén blokkolva van

Fáradtság - a teljesítmény átmeneti csökkenése hosszan tartó és nagy terhelés hatására. Ezt a szervezet erőforrásainak kimerülése okozza hosszan tartó vagy túlzott aktivitás következtében. Csökkent munkamotiváció, csökkent figyelem és memória jellemzi. Fiziológiai szinten a központi idegrendszer extrém gátlásának megjelenése figyelhető meg.

Ha fontos és felelősségteljes feladat vár rád (vizsga, nyilvános beszéd, randevú stb.), és attól tartasz, hogy aggódsz, és nem tudod a legjobb oldaladat mutatni, akkor az NLP „lehorgonyzási” technika biztosan segít te. Ennek a technikának a leírását láthatja -

Ha éppen ellenkezőleg, pihenned kell, és nem kell idegeskedned hiába, akkor használhatod az autogén edzési technikákat.

A szorongás csökkentése hirtelen stressz esetén és a lelki egyensúly helyreállítása mély légzéssel -

BAN BEN modern világ Nagy figyelmet fordítanak a pszichológiai állapotok problémájára. Pszichológiai állapot- a személy összes mentális összetevőjének sajátos szerkezeti felépítése, amelyet egy adott helyzet és a cselekvések eredményeinek előrejelzése határoz meg, értékelésük a személyes irányultságok és attitűdök, minden tevékenység céljai és motívumai szempontjából. A pszichológiai állapotok többdimenziósak, egyszerre működnek a mentális folyamatokat, minden emberi tevékenységet egy adott pillanatban szervező rendszerként és emberi kapcsolatokként. Mindig felmérik a helyzetet és a személy szükségleteit. Létezik egy elképzelés az állapotokról, mint háttérről, amely mellett az ember szellemi és gyakorlati tevékenysége zajlik.

A pszichológiai állapotok lehetnek endogén és reaktív, vagy pszichogén állapotok. Előforduláskor endogén állapotok a testtényezők nagy szerepet játszanak. A kapcsolatok nem számítanak. A pszichogén állapotok a jelentős kapcsolatokhoz kapcsolódó nagy jelentőségű körülmények miatt alakulnak ki: kudarc, hírnévvesztés, összeomlás, katasztrófa, egy kedves ember elvesztése. A pszichológiai állapotok összetett összetételűek. Idetartoznak időparaméterek (időtartam), érzelmi és egyéb összetevők.

2.1 Államszerkezet

Az állapotok rendszeralkotó tényezője tényleges szükségletnek tekinthető, amely egy adott pszichológiai állapotot indít el. Ha a környezeti feltételek hozzájárulnak egy szükséglet gyors és könnyű kielégítéséhez, akkor ez hozzájárul egy pozitív állapot kialakulásához - öröm, ihlet, öröm stb., és ha a kielégítés valószínűsége alacsony vagy egyáltalán nincs, akkor az állapot érzelmi előjelben negatív lesz. Az állapot kialakulásának kezdeti időszakában keletkeznek a legerősebb érzelmek - mint egy személy szubjektív reakciói, akik kifejezik a sürgős szükséglet megvalósításának folyamatához való hozzáállását. Az új egyensúlyi állapot természetében fontos szerepet játszik a „célkitűzési blokk”, amely meghatározza mind a szükségletek kielégítésének valószínűségét, mind a jövőbeni cselekvések jellegét. A memóriában tárolt információktól függően alakul ki pszichológiai összetevőállapotok, beleértve az érzelmeket, elvárásokat, attitűdöket, érzéseket és észleléseket. Az utolsó komponens nagyon fontos az állam természetének megértéséhez, hiszen ezen keresztül érzékeli az ember a világot és értékeli azt. A megfelelő szűrők felszerelése után a külső világ objektív jellemzői sokkal gyengébb hatást gyakorolhatnak a tudatra, és a főszerep az attitűdökön, hiedelmeken, elképzeléseken van. Például a szeretet állapotában a vonzalom tárgya ideálisnak és hibáktól mentesnek tűnik, harag állapotában pedig a másik személyt kizárólag fekete színben érzékelik, és a logikus érvek nagyon csekély hatással vannak ezekre az állapotokra. Ha egy társadalmi tárgy részt vesz egy szükséglet kielégítésében, akkor az érzelmeket általában érzéseknek nevezik. Ha az érzelmekben a főszerepet az észlelés alanya játssza, akkor az érzésben az alany és a tárgy is szorosan összefonódik, és erős érzelmek a második személy még nagyobb helyet foglalhat el a tudatban, mint maga az egyén (féltékenység, bosszú, szerelem érzése). Miután bizonyos műveleteket végrehajtott külső tárgyakkal vagy társadalmi objektumokkal, az ember valamilyen eredményre jut. Ez az eredmény vagy lehetővé teszi, hogy felismerje azt a szükségletet, amely ezt az állapotot okozta (majd eltűnik), vagy az eredmény negatívnak bizonyul. Ebben az esetben egy új állapot jön létre - frusztráció, agresszió, irritáció stb., amelyben az ember új erőforrásokat kap, és ezáltal új lehetőségeket e szükséglet kielégítésére. Ha az eredmény továbbra is negatív, akkor a pszichológiai védekező mechanizmusok aktiválódnak, csökkentve a mentális állapotok feszültségét és csökkentve a krónikus stressz valószínűségét.

2.2. A feltételek osztályozása

A mentális állapotok osztályozásának nehézsége az, hogy gyakran olyan szorosan fedik egymást, vagy éppen egybeesnek egymással, hogy meglehetősen nehéz „elválasztani” őket – például a fáradtság, monoton állapotok hátterében gyakran megjelenik valamilyen feszültség állapota, az agresszió és számos más állapot. Az osztályozásukra azonban számos lehetőség kínálkozik. Leggyakrabban érzelmire, kognitívra, motivációsra és akaratira osztják őket.

Az állapotok más osztályait is leírták és továbbra is tanulmányozzák: funkcionális, pszichofiziológiai, aszténiás, határeseteket, válságos, hipnotikus és egyéb állapotokat. Például Yu.V. Shcherbatykh felajánlja a mentális állapotok osztályozását, amely hét állandó és egy szituációs komponensből áll

Átmeneti szervezés szempontjából múló (instabil), tartós és krónikus állapotok különböztethetők meg. Utóbbiak közé tartozik például a krónikus fáradtság állapota, a krónikus stressz, amely leggyakrabban a mindennapi stressz hatására társul.

Röviden ismertetünk néhány ilyen állapotot. Az aktív ébrenlét állapotát (a neuropszichés stressz I. fokozata) az érzelmi jelentőséggel nem bíró önkéntes cselekvések elvégzése jellemzi, alacsony motiváció mellett. Lényegében ez a béke állapota, a cél elérése érdekében végzett komplex tevékenységekbe nem való bekapcsolódás.

Psycho érzelmi stressz(II. fokú neuropszichés stressz) akkor jelenik meg, ha a motiváció szintje emelkedik, jelentős cél és lényeges információ jelenik meg; A tevékenység összetettsége, hatékonysága nő, de az ember megbirkózik a feladattal. Példa erre a napi szakmai munka elvégzése normál körülmények között. Ezt az állapotot számos osztályozásban „működési stressznek” nevezik. Ebben az állapotban az idegrendszer aktiválódási szintje növekszik, ami a hormonrendszer aktivitásának felerősödésével, a belső szervek és rendszerek (szív- és érrendszeri, légúti stb.) aktivitásának növekedésével jár. Jelentős pozitív változások figyelhetők meg a mentális tevékenységben: nő a figyelem volumene és stabilitása, nő az adott feladatra való koncentrálási képesség, csökken a figyelem elterelhetősége és nő a figyelem válthatósága, nő a logikus gondolkodás produktivitása. A pszichomotoros szférában a mozgások pontossága és sebessége nő. Így a másodfokú neuropszichés stressz (pszicho-érzelmi stressz) állapotát a tevékenység minőségének és hatékonyságának növekedése jellemzi.

A pszicho-érzelmi feszültség állapota (vagy harmadfokú neuropszichés feszültség állapota) akkor jelenik meg, amikor a helyzet személyes jelentőségűvé válik, a motiváció hirtelen növekedésével, a felelősség mértékének növekedésével (például egy vizsga helyzete). , nyilvános beszéd, komplex sebészeti műtét). Ebben az állapotban a hormonrendszerek, különösen a mellékvesék aktivitása élesen megnövekszik, amit a belső szervek és rendszerek tevékenységének jelentős változásai kísérnek.

2.2.1 Stressz

A modern embernek az élet sokkal mozgalmasabb, mint az ősei. Az információ mennyiségének éles bővülése lehetőséget ad neki, hogy többet tudjon meg, és ennek következtében több oka és oka van aggodalomra és szorongásra. Az általános szorongás szintjének növekedése az emberek meglehetősen nagy csoportjában, amit a helyi háborúk ösztönöznek, az ember okozta és természeti katasztrófák számának növekedése, amelyek során sok ember szenved testi és lelki sérüléseket vagy egyszerűen meghal. Senki sem mentes attól, hogy ilyen helyzetekbe essen. Természetes, hogy az emberek félnek a haláltól, a testi és lelki sérülésektől. De normál körülmények között ez a félelem elfojtott és nem valósul meg. Amikor az ember veszélyes helyzetbe kerül, vagy annak szemtanúja lesz (akár közvetve, tévénézéssel vagy újságolvasással), az elfojtott félelemérzet tudatos szintre kerül, jelentősen megnövelve az általános szorongás szintjét. A gyakori konfliktusok (munkahelyi és otthoni) és a nagy belső stressz összetett lelki és fiziológiai változások Az emberi szervezetben az erős érzelmi stressz stressz állapothoz vezet. A stressz egy mentális feszültség állapota, amely a legbonyolultabb és legnehezebb körülmények között végzett tevékenység során keletkezik. Az élet néha kemény és könyörtelen iskolává válik az ember számára. Az utunk során felmerülő nehézségek (egy kisebb problémától a tragikus helyzetig) negatív típusú érzelmi reakciókat váltanak ki bennünk, fiziológiai és pszichológiai változások egész sorával együtt.

A pszicho-érzelmi stressz akkor jelenik meg, amikor elsöprő munkát végeznek életveszélyes vagy presztízsveszélyes, információ- vagy időhiányos körülmények között. Pszicho-érzelmi stressz esetén csökken a szervezet ellenállása (a szervezet ellenálló képessége, bármilyen külső tényezővel szembeni immunitás), szomatovegetatív változások jelennek meg (növekszik vérnyomás) és szomatikus kellemetlen érzések (szívfájdalom stb.). A mentális tevékenység dezorganizációja következik be. A hosszan tartó vagy gyakran ismétlődő stressz pszichoszomatikus betegségekhez vezet. Ugyanakkor az ember képes ellenállni a hosszú távú és erős stresszhatásoknak is, ha megfelelő stratégiái vannak a stresszhelyzetben való viselkedésre.

Valójában a pszicho-érzelmi feszültség, a pszicho-érzelmi feszültség és a pszicho-érzelmi stressz a stresszreakciók különböző megnyilvánulási szintjei.

A stressz a szervezet nem specifikus válasza a vele szemben támasztott bármely igényre. Élettani lényegében a stressz alatt olyan alkalmazkodási folyamatot értünk, amelynek célja a szervezet morfofunkcionális egységének megőrzése és optimális lehetőségek biztosítása a meglévő szükségletek kielégítésére.

A pszichológiai stressz elemzése olyan tényezők figyelembevételét igényli, mint a helyzet jelentősége az alany számára, az intellektuális folyamatok és a személyes jellemzők. Ezért a pszichológiai stressz során a reakciók egyéniek és nem mindig kiszámíthatók. „...A döntő tényező, amely meghatározza a mentális állapotok kialakulásának mechanizmusait, tükrözve az emberben a nehéz körülményekhez való alkalmazkodás folyamatát, nem annyira a „veszély”, „összetettség”, „nehézség” objektív lényege. a helyzetet, hanem annak szubjektív, személyes értékelését a személy részéről” (Nemchin).

Minden normális emberi tevékenység jelentős stresszt okozhat anélkül, hogy károsítaná a szervezetet. Ezenkívül a mérsékelt stressz (I., II. és részben III. szintű neuropszichés feszültség állapota) mobilizál védőerők testet, és amint azt számos tanulmány kimutatta, edzõ hatást fejt ki, átviszi a testet az alkalmazkodás új szintjére. A káros a szorongás, vagy a káros stressz Selye terminológiájában. A pszicho-érzelmi feszültség, pszicho-emocionális stressz, frusztráció, affektus állapota a distressz állapotok közé sorolható.

2.2.2 Frusztráció

A frusztráció olyan mentális állapot, amely akkor következik be, amikor egy személy a cél elérése felé vezető úton olyan akadályokba ütközik, amelyek valójában leküzdhetetlenek, vagy amelyeket ő leküzdhetetlennek tart. Frusztrált helyzetekben a szubkortikális formációk aktiválódása élesen megnövekszik, és súlyos érzelmi kényelmetlenség lép fel. A frusztrátorokkal szembeni magas tolerancia (stabilitás) mellett az ember viselkedése az adaptív normán belül marad, a személy konstruktív magatartást tanúsít, amely megoldja a helyzetet. Alacsony tolerancia mellett a konstruktív viselkedés különböző formái megjelenhetnek. A leggyakoribb reakció az agresszió, amelynek különböző irányai vannak. Külső tárgyakra irányuló agresszió: verbális visszautasítás, vádaskodás, sértés, a frusztrációt okozó személy elleni fizikai támadások. Öncélú agresszió: önvád, önostorozás, bűntudat. Előfordulhat, hogy az agresszió más személyek vagy élettelen tárgyak irányába tolódik el, ekkor a személy ártatlan családtagjain „kiveszi a haragját”, vagy összetöri az edényeket.

2.2.3. Hatás

Az affektusok gyorsan és hevesen fellépő, robbanásveszélyes érzelmi folyamatok, amelyek olyan cselekvésekben adnak felszabadulást, amelyek nem esnek az akaratlagos irányítás alá. Az affektusra jellemző az ultramagas aktiválási szint, a belső szervek változásai, a tudatmódosult állapot, annak beszűkülése, a figyelem bármely tárgyra való koncentrálása és a figyelem volumenének csökkenése. A gondolkodás megváltozik, az ember nehezen tudja előre látni tettei eredményét, a célszerű magatartás lehetetlenné válik. Az affektushoz nem kapcsolódó mentális folyamatok gátolva vannak. Az affektus legfontosabb mutatói az akaratlagos cselekvések megsértése; az ember nincs tudatában cselekedeteinek, ami vagy erős és szabálytalan motoros aktivitásban, vagy a mozdulatok és a beszéd feszült merevségében ("rémülettől zsibbadt", "fagyott") nyilvánul meg. meglepetésben”).

A mentális feszültség és tónus fentebb tárgyalt jellemzői nem határozzák meg az érzelmi állapot modalitását. Ugyanakkor az összes mentális állapot között lehetetlen egyetlen olyant találni, amelyben az érzelmek nem számítanak. Sok esetben nem nehéz az érzelmi állapotokat kellemesnek vagy kellemetlennek minősíteni, de gyakran a mentális állapot egymással ellentétes élmények összetett egysége (könnyes nevetés, egyszerre létező öröm és szomorúság stb.).

Egy személy pozitív és negatív érzelmi állapotai. A pozitív színű érzelmi állapotok közé tartozik az öröm, a kényelem állapota, az öröm, a boldogság és az eufória. Mosoly az arcukon, öröm a másokkal való kommunikációban, mások általi elfogadás érzése, önbizalom és higgadtság, valamint az élet problémáival való megbirkózás érzése.

A pozitív színű érzelmi állapot szinte minden mentális folyamat lefolyását és az emberi viselkedést befolyásolja. Köztudott, hogy az intellektuális teszt megoldásának sikere pozitív hatással van a későbbi feladatok megoldásának sikerére, míg a kudarc negatívan hat. Számos kísérlet kimutatta, hogy a boldog emberek szívesebben segítenek másokon. Számos tanulmány kimutatta, hogy a jó hangulatú emberek általában pozitívabban értékelik környezetüket.

A negatív színű érzelmi állapotokat egészen más módon jellemezzük, beleértve a szomorúságot, a melankóliát, a szorongást, a depressziót, a félelmet és a pánikot. A legtöbbet tanulmányozott állapotok a szorongás, a depresszió, a félelem, a horror és a pánik.

A szorongásos állapot bizonytalan helyzetekben jelentkezik, amikor a fenyegetés természete vagy időpontja nem jelezhető előre. A riasztás olyan veszély jelzése, amely még nem valósult meg. A szorongásos állapotot a diffúz félelem érzéseként éljük meg, mint homályos szorongást – „szabadon lebegő szorongást”. A szorongás megváltoztatja a viselkedés természetét, fokozott viselkedési aktivitáshoz vezet, intenzívebb és célzottabb erőfeszítésekre ösztönöz, ezáltal adaptív funkciót tölt be.

A szorongás tanulmányozása során a szorongást mint személyiségjegyet különböztetjük meg, amely meghatározza a szorongásos reakciókra való felkészültséget, amely a jövőbeni bizonytalanságban nyilvánul meg, és a tényleges szorongást, amely az adott pillanatban a mentális állapot struktúrájának része (Spielberger, Khanin). Berezin, alapján kísérleti tanulmányokés klinikai megfigyelések, egy riasztó sorozat létezésének gondolatát fejleszti. Ez a sorozat tartalmazza

1. Belső feszültség érzése.

2. Hiperesztétikus reakciók. A szorongás növekedésével a külső környezetben számos esemény válik jelentőssé az alany számára, és ez tovább fokozza a szorongást).

3. Magát a szorongást a bizonytalan fenyegetés, a tisztázatlan veszély érzésének megjelenése jellemzi. A szorongás jele az, hogy képtelenség meghatározni a fenyegetés természetét és megjósolni az előfordulásának időpontját.

4. Félelem. A szorongás okainak nem ismerete, a tárggyal való kapcsolat hiánya lehetetlenné teszi a fenyegetés megszüntetésére vagy megelőzésére irányuló tevékenységek megszervezését. Ennek eredményeként a homályos fenyegetés kezd specifikusabbá válni, és a szorongás bizonyos tárgyakra tolódik át, amelyeket fenyegetőnek kezdenek tekinteni, bár ez nem biztos, hogy igaz. Az ilyen konkrét szorongás félelmet jelent.

5. A közelgő katasztrófa elkerülhetetlenségének érzése, a szorongás intenzitásának növekedése elvezeti az alanyt a fenyegetés elkerülésének lehetetlenségéhez. Ez pedig motoros kisülési igényt okoz, ami a következő hatodik jelenségben - szorongó-félelem izgalomban - nyilvánul meg, ebben a szakaszban a viselkedés szervezetlensége eléri a maximumát, megszűnik a céltudatos tevékenység lehetősége.

Mindezek a jelenségek a mentális állapot stabilitásától függően eltérően nyilvánulnak meg.

Nagyon gyakran csökken az akarati aktivitás: az ember úgy érzi, nem tud semmit tenni, nehéz rákényszerítenie magát, hogy legyőzze ezt az állapotot. A félelem leküzdésére leggyakrabban a következő technikákat alkalmazzák: az ember megpróbálja folytatni munkáját, kiszorítva a félelmet a tudatból; megkönnyebbülést talál könnyekben, kedvenc zenéjének hallgatásában, dohányzásban. És csak kevesen próbálják „nyugodtan megérteni a félelem okát”.

A depresszió átmeneti, állandó vagy periodikusan megnyilvánuló melankólia és mentális depresszió. A neuropszichés tónus csökkenése jellemzi, amelyet a valóság és önmagunk negatív észlelése okoz. A depresszív állapotok általában veszteséghelyzetekben alakulnak ki: szeretteink halála, baráti kapcsolatok felbomlása vagy szerelmi kapcsolat. A depresszív állapothoz pszichofiziológiai zavarok (energiavesztés, izomgyengeség), üresség- és értelmetlenségérzés, bűntudat, magányosság, tehetetlenség járnak. Mert depressziós állapot a múlt és a jelen komor megítélése, a jövő megítélésében pesszimizmus jellemzi.

A pszichológiai állapotok osztályozása magában foglalja a szomatopszichés állapotokat (éhség, szomjúság, szexuális izgalom) és a folyamat során keletkező mentális állapotokat is. munkaügyi tevékenység(fáradtság, túlterheltség, monotonitás, inspiráltság és feldobottság, koncentráció és figyelemelterelés, valamint unalom és apátia).

3. fejezet Biztonság

A veszély hiányát, pontosabban „olyan állapotot, amelyben nincs veszély senkire és semmire” a szótárakban a biztonság fogalma határozza meg. A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy lehetetlen biztosítani a veszély teljes hiányát. Ebben a tekintetben gyakran használnak olyan meghatározást, amely a biztonságot megbízható védelemként jelzi a veszélyekkel és fenyegetésekkel szemben. Ez a definíció egy bizonyos szintű veszélyek és fenyegetések elfogadhatóságát (és elkerülhetetlenségét) hangsúlyozza, miközben – mintha önmagában – az objektum védelmének szükségességét jelenti. De a kezdeti veszélyek elfogadhatósága mellett a védelem nem feltétlenül szükséges. Ezért a következő megfogalmazás tűnik a legelfogadhatóbbnak: A biztonság a különféle veszélyek és fenyegetések hiányának állapota, amelyek elfogadhatatlan sérelmet okozhatnak (kár) létfontosságú emberi érdekekben. A biztonság alapvető emberi szükséglet.

3.1. Az emberi biztonság. A biztonság biztosításának módjai.

Bármely állat védekező akciókkal reagál az életét fenyegető veszélyre. Az emberi cselekedetek elméjének köszönhetően eltérnek az állatok ösztönös cselekedeteitől abban, hogy előre látják az események alakulását, felmérik tetteik következményeit, elemzik a veszélyek okait, és kiválasztják a leghatékonyabb cselekvési módot. Az ember nemcsak intelligensen védekezik egy már fennálló helyzetben (védelem), nemcsak előre látja a veszélyeket, igyekszik azokat elkerülni, hanem a veszélyek okainak feltárásával élettevékenységével átalakítja a környezetet, hogy ezeket az okokat kiküszöbölje. (megelőzés). Környezet alatt annak minden összetevőjét értjük – természetes, társadalmi, ember alkotta. Ez egy olyan átalakító élettevékenység, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy teljes mértékben használja az elmét biztonságának növelésére.

Az ember élettevékenysége által biztosított biztonsága a biztonság szintjén mérhető. Összességében a várható élettartam jellemzi.

Az élet megőrzése a lehető leghosszabb ideig kétségtelenül az élet egyik fő célja, annak ellenére, hogy a filozófusok még mindig vitatkoznak az élet értelméről és céljairól. Nem véletlen, hogy az ember egyik alapvető szükséglete a biztonság, és a tudósok az élet és egészség megőrzését nevezik az egyén első és legfontosabb létérdekének. Az egyes élőlénytípusok egyedeinek a természet által meghatározott eredeti várható élettartama a környezetből származó veszélyek felismerése miatt lerövidül. Éppen ezért a valós várható élettartam kétségtelenül a természetes fajértéktől függő, de attól eltérően jellemzi a biztonság szintjét.

Beszélhetünk egyéni és közösségi szintű biztonságról. Általában, amikor a várható élettartamról beszélünk, három különböző mutatót kell szem előtt tartania:

· az ember, mint faj számára a természet által meghatározott várható biológiai élettartam;

· egy adott személyhez kapcsolódó egyéni várható élettartam (jellemzőivel együtt);

· átlagos várható élettartam egy adott közösségben.

Kiindulási mutatóként a biológiai várható élettartam szolgál. A természet (a bioszféra számára), amely megteremtette az embert és gondoskodott erről az időtartamról, fontos az emberi faj szaporodása. Az embernek fel kell nőnie, és utódokat kell szülnie, majd fel kell nevelnie utódait felnőtt korig. Ezek után a természetnek nincs szüksége erre az egyedre, mivel a család szaporodását az ő leszármazottai végzik. Az emberek jelentős része nem éli meg biológiai határát. Egyéni várható élettartamukat lerövidíti a bizonytalanság, amely elsősorban saját viselkedésüktől függ Mindennapi életés összecsukva veszélyes helyzetek. Az egyik folyamatosan úgy építi fel tetteit, hogy figyelembe veszi azok biztonságára gyakorolt ​​következményeit, a másik pedig esztelenül követi pillanatnyi vágyait, élvezeti vágyait, anélkül, hogy a biztonsággal törődne. Az egészséges életmód elveit figyelmen kívül hagyó, a veszélyeket előre látni, elkerülni, szükség esetén racionálisan cselekvő ember nem remélhet hosszú életet.

Az egyén biztonsága azonban nemcsak személyes viselkedésén múlik, hanem a környezet által alkotott (természetes, társadalmi, ember okozta) veszélyek számán és erősségén is. A környezet állapotát pedig nagymértékben meghatározzák a társadalom átalakuló élettevékenységének eredményei. Azt a biztonsági szintet, amelyet egy adott közösség átalakító élettevékenysége ér el annak érdekében, hogy biztosítsa tagjainak védelmét a különféle veszélyekkel szemben, a közösségben várható átlagos élettartam jellemzi. Ezt az értéket a közösségben élő egyének valós várható élettartamának átlagából kapjuk. A közösségek biztonságának szintje a civilizáció előrehaladtával még mindig folyamatosan növekszik. A rendes lakosnak Az ókori Egyiptom, akinek átlagosan 22 év volt a várható élettartama, nehéz volt túlélni 40-45 évnél tovább, az akkori „legbiztonságosabb” magatartás ellenére (ez nem vonatkozott a papokra, akik különleges körülmények között voltak, így lehetőségük volt rá) a biológiai határig élni). A később élt római tovább élt, mert egy erre a célra épített fürdőben megmosakodott, és vizet ivott a vízkészletből, ellentétben az egyiptomival, aki ugyanabból a Nílusból fürdött és ivott. A mai legharmonikusabban fejlett országokban az átlagos várható élettartam elérte a 80 évet (Skandinávia, Japán). Nyilván ez már ugyanaz a biológiai küszöb, a várható élettartam növelésének gyakorlatilag elérhető határa.

Így az egyén várható élettartamával mérhető személyes biztonság szintje nemcsak viselkedésétől, hanem a társadalom biztonságának szintjétől is függ. Egy adott egyén viselkedése csak lehetővé teszi számára, hogy felismerje (vagy ne vegye észre) a társadalom által elért biztonság szintjét. Mind az egyén, mind a társadalom biztonsági szintjének növekedése az átalakuló élettevékenység eredménye volt.

Következtetés

Folyamatos emberi interakció élő és élettelen természet anyag-, energia- és információtömegek áramlásán keresztül valósul meg. Azokban az esetekben, amikor ezek az áramlások meghaladják értékük maximálisan megengedett szintjét, képesek arra, hogy károsítsák az emberi egészséget, károsítsák a természetet, elpusztítsák az anyagi értékeket és veszélyessé váljanak az őket körülvevő világra. A veszélyforrások természetes, antropogén vagy technogén eredetűek. A veszélyek világa a 21. század elején érte el legmagasabb fejlődését. A veszélyeknek kitett emberek egészségi állapotának folyamatosan növekvő romlása és halálozása objektíven megköveteli az államtól és a társadalomtól, hogy az emberi élet biztonságával kapcsolatos problémák megoldásában tudományos megközelítéssel széles körű intézkedéseket tegyen. Az „ember-környezet” rendszerben az elfogadható biztonsági szint elérése elválaszthatatlanul összefügg a fennálló veszélyek számának és szintjének növekedésének okainak mélyreható elemzésének szükségességével; a kényszerű egészségvesztés és halálozás okainak tanulmányozása; fejlesztés és széles körű alkalmazás megelőző védőintézkedések a munkahelyen és otthon. A környezeti veszélyek előrejelzése terén az állam tájékoztatási tevékenysége fontos szerepet játszik az emberek egészségének és életének megőrzésében a jelenben és a jövőben is. Az emberek kompetenciája a veszélyek világában és az ellenük való védekezés módszerei elengedhetetlen feltétele az emberi élet biztonságának elérésének élete minden szakaszában. A pszichológiai állapotok az emberi psziché legfontosabb összetevői. Viszonylag egyszerű pszichológiai állapotok állnak a mentális állapotok sokféleségének hátterében, mind normál, mind patológiás állapotban. A pszichológiai állapotok eredetük szerint időben mentális folyamatok. Az államok, mint magasabb szintű képződmények, irányítják az alacsonyabb szintek folyamatait. A psziché önszabályozásának fő mechanizmusai az érzelmek, az akarat, az érzelmi és akarati funkciók. A szabályozás közvetlen mechanizmusa a figyelem minden formája - mint folyamat, állapot és személyiségjegy. Csökkenteni kell a kedvezőtlen körülmények emberi tevékenységre gyakorolt ​​negatív hatását, és törekedni kell arra, hogy az ember érzelmi állapota pozitív színű legyen.

Bibliográfia:

1. Életbiztonság. Tankönyv egyetemek számára (S.V. Belov és mások. S.V. Belov általános szerkesztésében) 3. kiadás. M, Felsőiskola. 2003

2. Rusak ON et al., Life safety. Tankönyv 3. kiadás. Szentpétervári Könyvkiadó "Dámszarvas" 2005

3. Ushakov et al., Életbiztonság. Tankönyv egyetemek számára. M. MSTU. 2006

4. Iljin E. P. Az emberi állapotok pszichofiziológiája. - Szentpétervár: Péter, 2005.

5. Belov S.V. „Életbiztonság”, M., 2004.

Kapcsolódó információ.

Az emberi viselkedést bizonyos időn belül bekövetkezett tényezők befolyásolják. A mentális folyamatok jellemzőivel és ugyanazokkal a személyiségjegyekkel kapcsolódnak össze, amelyek egy adott órában lezajlottak. Kétségtelen, hogy az éber állapotban lévő személy jelentősen különbözik attól, aki álmában van. Ugyanígy el kell választani a józanokat a részegektől, a boldogokat a boldogtalanoktól. Ezért az ember pszichológiai állapota nagyon mozgékony és dinamikus.

Teljesen a mentális folyamatoktól és mentális tulajdonságoktól függ, mivel a psziché ilyen paraméterei szoros kapcsolattal rendelkeznek. A mentális állapotok erősen befolyásolják a mentális folyamatok teljesítményét. Ha gyakori ismétlés jellemzi őket, akkor stabilabb tulajdonságokra tesznek szert, személyiségjegyekké válnak.

A mentális állapot meghatározása

A modern pszichológiában a mentális állapot viszonylag független szempont, amely a személyiségpszichológiát jellemzi. A mentális állapotot úgy kell értelmezni, mint a pszichológia által az egyén mentális állapotának viszonylag stabil összetevőként történő meghatározására. A koncepció " mentális folyamat„sajátos határvonalat hoz létre a psziché dinamikus pillanata és a „szellemi tulajdonság” között. Jellemzője az egyén pszichéjének stabil megnyilvánulása és beépülése a személyiség szerkezetében.

Ebben a tekintetben az ember pszichológiai állapota mentális tevékenységének stabil jellemzője egy bizonyos időpontban. Általában ez a fogalom egyfajta energiajellemzőt jelent, amelynek mutatói az ember tevékenységétől függenek, amelyet tevékenységei során mutat. Ide tartozik az életerő, az eufória, a fáradtság, az apátia és a depresszió.

„Nem lenne felesleges kiemelni azt a tudatállapotot, amely elsősorban az ébrenlét szintjét határozza meg. Ez lehet alvás, hipnózis, szunyókálás és ébrenlét.”

A modern pszichológia körültekintően közelíti meg egy olyan személy pszichológiai állapotát, aki stresszes körülmények között van olyan extrém helyzetekben, amelyek gyors döntéseket igényelnek, például katonai helyzetben, vizsgák során. Fokozott érdeklődést mutat a kritikus helyzetek iránt is, amelyek a sportolók rajt előtti állapotának tekinthetők.

A pszichológiai állapotok többkomponensű szerkezete

Minden pszichológiai állapotnak megvannak a maga fiziológiai, pszichológiai és viselkedési vonatkozásai. Ezért a pszichológiai állapotok szerkezete számos különböző minőségű összetevőből áll:

• a fiziológiás szintet a pulzálás gyakorisága és a vérnyomás határozza meg;
• a motoros szférát a megnövekedett légzési ritmus, az arckifejezések megváltozása, a hang tónusának és tempójának növekedése fejezi ki beszélgetés közben;
• az érzelmi terület pozitív vagy negatív élményekkel van felruházva;
• a kognitív szféra megteremti a logikus gondolkodás bizonyos fokát, pontos előrejelzés közelgő események és a test állapotának ellenőrzésének képessége;
• a viselkedési szint befolyásolja a megtett intézkedések pontosságát, helyességét, valamint a meglévő igényeknek való megfelelését;
• egy bizonyos mentális állapot kommunikációs szintje a kommunikáció természetétől függ, amelyben mások részt vesznek, attól, hogy képes-e meghallgatni beszélgetőpartnerét, és megfelelő célok kitűzésével és elérésével befolyásolni.

A kutatás eredményei alapján elmondható, hogy bizonyos pszichológiai állapotok a tényleges szükségletek alapján jönnek létre, amelyek rendszeralkotó tényezőként működnek.

Ebből az következik, hogy köszönhetően optimális feltételeket külső környezet gyors és egyszerű kielégítését tudja elérni. Ez olyan pozitív állapotok kialakulását idézi elő, mint az öröm, az inspiráció, az öröm és a csodálat. Viszont pszichés betegségek az alacsony elégedettség (vagy annak hiánya), bizonyos vágyból fakadhat, ami a személy pszichéjének negatív állapotához vezet.

A kialakuló állapot jellemzőitől függően a fő mutatók gyökeresen megváltoznak pszichológiai hangulat egy személy, amely magában foglalja hozzáállását, elvárását, érzéseit. Így, szerető személy isteníti és idealizálja vonzalom tárgyát, bár valójában nem felel meg ilyen mutatóknak. Egy másik esetben egy dühös állapotban lévő ember kizárólag fekete tónusú embert lát, és még bizonyos logikai érvek sem képesek befolyásolni az állapotát.

Mentális állapotunk életünk során változik. Nap mint nap különféle érzelmeket és hangulatváltozásokat tapasztalunk, ami általános mentális állapot kialakulásához vezet. Megnyilvánulhat semlegesen, pozitívan örömteli események és váratlan hírek során, negatívan súlyos stresszhelyzetben vagy például elhúzódó konfliktusban. A pszichológiai megnyilvánulásokat társadalmi, kulturális, külső és belső tényezők határozzák meg, amelyekre egész életünk épül.

A mentális állapotoknak kétértelmű értelmezése van. Alapvetően ez az egyén pszichológiai és viselkedési tevékenységének halmozott jellemzője egy meghatározott ideig. Kijelzi a műszakot pszichológiai folyamatok helyzeti, érzelmi, viselkedésbeli változásokkal, valamint egy személy pszicho-érzelmi felépítésének jellemzőivel.

A mentális állapotok szoros kapcsolatban állnak az egyén pszichológiai jellemzőivel és a fiziológiai szinten lezajló folyamatokkal. Egyes esetekben a pszichológiai folyamatok az egyén jólétét és mentális megnyilvánulásait egyaránt tükrözik, amelyek többszöri megismétlődés esetén az ember személyes tulajdonává válhatnak. Következésképpen elmondható, hogy a pszichológiai állapot felépítésében változatos, egyik kifejezési formáról a másikra áramlik, megváltoztatva mozgási irányát.

Kölcsönhatás a test funkcióival

A mentális állapotok kölcsönhatásba lépnek a test szomatikus funkcióival. Megnyilvánulásaik az idegrendszer dinamizmusával, az agy mindkét féltekéjének kiegyensúlyozott működésével, az agykéreg és az alkéreg tiszta működésével, valamint a mentális önszabályozás egyéni sajátosságaival függnek össze.

A pszichológiai szempontok megnyilvánulásának szerkezete több alapvető összetevőt tartalmaz, amelyek elválaszthatatlanul összefüggenek. Ezek a következő szinteket foglalják magukban:

• Fiziológiai. Pulzusszámban, vérnyomásmérésben kifejezve;
• Motor. Változások a légzési ritmusban, az arckifejezésekben, a beszéd hangszínében és hangerejében;
• érzelmi – pozitív vagy negatív érzelmek, élmények, labilis hangulat, szorongás megnyilvánulása;
• Kognitív. A mentális szint, amely magában foglalja a gondolkodás logikáját, a múlt eseményeinek elemzését, a jövőre vonatkozó előrejelzéseket, a test állapotának szabályozását;
• Viselkedési. Világosság, helyes cselekvések, amelyek megfelelnek az emberi szükségleteknek;
• Kommunikatív. A mentális tulajdonságok megnyilvánulásai a másokkal való kommunikáció során, a beszélgetőpartner hallásának és megértésének képessége, konkrét feladatok meghatározása és végrehajtása.

Oktatás és fejlesztés okai

A mentális megnyilvánulások kialakulásának fő oka az egyén környezetének viselkedési és szociális feltételeiben fejeződik ki. Ha a pszichológiai attitűdök megfelelnek az egyén eszményeinek és szándékainak, akkor békés, pozitív és önelégült lesz. Ha lehetetlen kielégíteni belső szükségleteit, az ember érzelmi kényelmetlenséget fog tapasztalni, ami ezt követően szorongást és negatív mentális állapotot eredményez.

A pszichológiai állapot megváltozása az ember világképének, érzéseinek, hangulatának és érzelmeinek megváltozását vonja maga után. Amikor az egyén felismeri személyes érzelmi szükségleteit, a mentális állapot semmivé válik, de ha a pszichológiai megvalósítás bizonyos rögzülése vagy motiválatlan elutasítása következik be, akkor a mentális állapot negatív megnyilvánulási szakasza következik be. Az irritáció, az agresszió, a frusztráció és a szorongás határozza meg. Új mentális állapotba kerülve az ember ismét megpróbálja elérni a kívánt eredményt, de nem mindig éri el a végső célt. Ebben az esetben a szervezet olyan pszichológiai védelmet tartalmaz, amely megvédi az embert a stressztől és a mentális zavaroktól.

A mentális állapot holisztikus, mozgékony, viszonylag stabil és poláris struktúra, amelynek megvan a maga fejlődési dinamikája. Egyaránt függ az időtényezőtől, a pszichológiai folyamatok, érzelmek szervezetben való egységes keringésétől, és az állapottal ellentétes jelentés jelenlététől. A szeretetet a gyűlölet, a haragot az irgalom, az agressziót a béke váltja fel. A pszicho-érzelmi érzések globális változása egy terhes nőben történik, amikor a szorongás néhány perc alatt szó szerint pozitív hangulattá változhat.

A terhesség alatt a nő hormonszintje megváltozik a szervezetében, és minden szomatikus folyamat a magzat fejlődésére irányul. A várandós anya állandó nyomott hangulata mellett az újszülöttek bizonyos típusú eltéréseket tapasztalhatnak a mentális tevékenységben. Meghatározzák a mentális reakciók, a túl aktív vagy passzív motoros készségek kialakulásának gátlását, a további lassú mentális fejlődést. Ma sajnos nem ritkák az ilyen esetek. Ezért mindig tisztában kell lennie saját mentális állapotával, és ellenőriznie kell azt, hogy a szorongás ne jelenjen meg a gyermekek pszichológiájában, és ne kísérje el szeretteit.

Képződési spektrum

A mentális állapotok osztályozása meglehetősen sokat tartalmaz széleskörű. A pszichológiai folyamatok túlsúlyának csoportjában gnosztikus, érzelmi és akarati típusok különböztethetők meg.

A gnosztikus fajok tartalmaznak ilyeneket érzelmi megnyilvánulások mint a csodálkozás, a kíváncsiság, a kétség, a tanácstalanság, az álmodozás, az érdeklődés, a vidámság.

Az érzelmek a szomorúság, a melankólia, az öröm, a harag, a neheztelés, a végzet, a szorongás, a depresszió, a félelem, a vonzalom, a szenvedély, a hatás, a szorongás érzéseit fejezik ki.

Az akaratmegnyilvánulások jellemzőek aktív, passzív, határozott, magabiztos/bizonytalan, zavart, nyugodt pszichológiai állapotban.

A mentális állapotokat elhúzódó, rövid távú és hosszú távú állapotokra osztják, figyelembe véve azok időtartamát. Lehetnek tudatosak vagy tudattalanok.

A pszichológiai öntudat kialakításában több vezető jel dominál: a siker esélyének felmérése, az érzelmi élmény, a motivációs szint, a tónusos komponens és a tevékenységbe való bekapcsolódás mértéke. Ezek a típusok a mentális állapotok három osztályába tartoznak:

• Motiváló és stimuláló. Az egyén tudata szellemi tevékenységével, szorgalmának és erőfeszítésének megnyilvánulása a kitűzött célok elérése érdekében;
• Érzelmileg értékelő. Saját tevékenységek tudattalan alakítása, a várt eredményre való összpontosítás, az elvégzett munka értékelő elemzése, a kitűzött cél sikerének előrejelzése;
• Aktiválási energia. A szellemi tevékenység felébresztése és kioltása az adott cél elérési szintjének megfelelően.

A pszichológiai megnyilvánulásokat is három nagy aspektusra osztják, amelyek a mindennapi szituációs tényezők mellett az érzelmi megnyilvánulásokat is figyelembe veszik.

Vezető tulajdonságok és érzelmek

A jellemzően pozitív mentális állapotok tulajdonságait az ember mindennapi életének szintje és fő tevékenysége határozza meg. Pozitív érzelmek jellemzik őket: szerelem, boldogság, öröm, kreatív inspiráció és őszinte érdeklődés a vizsgált téma iránt. A pozitív érzelmek adják az embert belső erő, többet inspirál aktív munka, felismerve energiapotenciálját. A pozitív mentális állapotok élesítik az elmét, a koncentrációt, a koncentrációt és az elszántságot a fontos döntések meghozatalában.

A tipikus negatív megnyilvánulások a pozitív érzelmekkel ellentétes fogalmakat tartalmazzák. A szorongás, a gyűlölet, a stressz, a frusztráció a negatív érzelmek szerves összetevői.

A specifikus pszichológiai énérzékelést az alvás, az ébrenlét szintje és a tudatváltozások határozzák meg. Egy személy ébrenléte megnyilvánulhat nyugodt, aktív vagy feszült formában. Ez az egyén fokozott interakciója a külvilággal. Egy álomban az egyén tudata benne marad tökéletes állapotban békét, anélkül, hogy reagálna a külső megnyilvánulásokra.

A megváltozott tudatállapot szuggesztív, és jótékony és romboló hatással is lehet az emberi pszichére. A heteroszuggesztív szempontok közé tartozik a hipnózis és a szuggesztió. A tömegszuggesztió egyik legszembetűnőbb példája a reklámok, amelyek egy speciálisan felépített videoszekvencia segítségével erős vizuális és hallási hatást gyakorolnak a nézőre, inspirálva a fogyasztót egy adott termék megvásárlására. A hipnotikus szuggesztió, amely egyik alanyból a másikba áramlik, az embert egy különleges transzállapotba sodorja, ahol kizárólag a hipnotizőr parancsaira tud válaszolni.

A psziché sajátos állapota a tudatos és tudattalan önhipnózis, amelynek segítségével az egyén megszabadul a rossz szokásoktól, kellemetlen helyzetektől, túlzott érzelmektől stb. A tudattalan önhipnózis leggyakrabban külső szituációs, objektív megnyilvánulások hatására következik be.

Tesztkérdőív, G. Eysenck

Az aktuális mentális állapot szintje az Eysenck kérdőíves teszttel határozható meg, amely negyven személyes és érzelmi jellegű kérdést tartalmaz. Eysenck mentális állapotok önértékelése a negatív emberi megnyilvánulások négy fő típusát veszi figyelembe: frusztrációt, személyes szorongást, agressziót és merevséget.

A személyes szorongást az események negatív fejleményeire való várakozás, a tevékenységi területen bekövetkezett kudarcok, tragikus vagy katasztrofális helyzetek bekövetkezése okozza. A szorongás diffúz természetű, nincs objektív alapja az élménynek. Idővel az emberben lassan kialakul a mentális reakció egy valódi riasztó helyzetre.

A frusztráció egy stressz előtti állapot, amely bizonyos helyzetekben jelentkezik, amikor az egyén akadályokba ütközik a kitűzött feladat megvalósítása felé, az eredeti szükséglet kielégítetlen marad. Negatív érzelmi megnyilvánulásokban fejeződik ki.

Az agresszió aktív mentális megnyilvánulása, amelyben az ember mások befolyásolásának agresszív módszereivel, erőszakkal vagy pszichológiai nyomással éri el célját.

A merevség azt jelenti, hogy nehéz megváltoztatni az egyén által választott tevékenységtípust olyan helyzetben, amikor objektív változtatásra van szükség.

Az Eysenck szerinti önértékelési diagnosztika feltárja az aktuális mentális állapotot, és vezető kérdések segítségével segít meghatározni annak súlyosságát. Ezt a tesztet lehetővé teszi, hogy objektíven nézze meg saját pszicho-érzelmi és viselkedési megnyilvánulásait, gondoljon át néhányat, és idővel talán teljesen megszabaduljon tőlük. Eysenck mentális állapotának önértékelése a kulcsa a pszichológiai jólét és a fizikai egészség javításának.