Traitement rapide de l'hypertension artérielle. recette à base de plantes

21-07-2016

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Cet article est basé sur des preuves scientifiques, rédigées et révisées par des experts. Notre équipe de nutritionnistes et d’esthéticiennes agréés s’efforce d’être objective, impartiale, honnête et de présenter les deux côtés de l’argument.

Conduit à l'apparition divers symptômes, qu'il est tout simplement impossible de ne pas remarquer. Ceux-ci incluent des étourdissements, des maux de tête, une faiblesse, un rythme cardiaque rapide et bien plus encore. Pour normaliser la tension artérielle, vous devez prendre les médicaments appropriés. Mais que faire quand ils ne sont pas à portée de main ? Bien sûr, demandez de l'aide à Médecine populaire. Et maintenant, vous découvrirez comment abaisser la tension artérielle à l'aide de remèdes populaires. Mais d'abord, rappelons-nous quels facteurs peuvent provoquer une hypertension artérielle. Après tout, s’ils ne sont pas éliminés, les symptômes de l’hypertension apparaîtront encore et encore.

DANS monde moderne Chaque personne est exposée au stress et à la fatigue, ce qui affecte naturellement sa santé. Fréquent tension nerveuse et le manque de repos adéquat provoque une fatigue chronique dans le corps, qui affecte non seulement les performances d’une personne, mais également le fonctionnement des organes internes.

Et très souvent, le système circulatoire en souffre. Les émotions fortes entraînent une augmentation du rythme cardiaque, ce qui entraîne une circulation sanguine plusieurs fois plus rapide. Et si les parois des vaisseaux sont faibles et qu'il y a aussi plaques d'athérosclérose, le processus de circulation sanguine est perturbé. Il commence à s'accumuler dans grandes quantités dans certaines régions système circulatoire, exerçant ainsi une forte pression sur les parois des vaisseaux sanguins. C’est pour cette raison que la tension artérielle augmente.

Vous souvenez-vous de ce que disent les médecins lorsqu'ils prescrivent un traitement à leurs patients ? L'essentiel est la paix. En effet, si vous parvenez à contrôler vos émotions, à cesser de tout prendre « à cœur » et à éviter les situations stressantes, vous avez déjà fait le premier pas vers la guérison.

On ne peut pas dire que le développement de l'hypertension soit également facilité par mauvaise alimentation. Contenu élevé le cholestérol qu'il contient entraîne la formation de sur les parois internes des vaisseaux sanguins plaques de cholestérol, ce qui entraîne également une mauvaise circulation et une forte pression sur les artères.

Résumer. doit être accompagné d'un repos complet et d'une alimentation saine. C'est la seule façon de le faire à la maison sans utiliser médicaments.

Il existe de nombreux remèdes populaires contre l'hypertension artérielle qui aident réellement à soulager une personne des symptômes de l'hypertension en peu de temps. Regardons les plus efficaces d'entre eux.

Remède « 5 teintures »

C’est l’un des médicaments traditionnels les plus efficaces contre l’hypertension artérielle. Il est préparé sur la base teintures pharmaceutiques. Pour cuisiner remède vous devrez prendre 4 parties de teinture de valériane, de pivoine et d'agripaume, 2 parties de teinture d'eucalyptus et 1 partie de teinture de menthe.

Tous ces composants doivent être mélangés dans une bouteille en verre foncé et laissés infuser dans un endroit chaud pendant 2 semaines. Après cela, le produit est prêt à l'emploi. Il faut en consommer 1 c. plusieurs fois par jour, avec beaucoup d'eau.

Teinture de moustache dorée

Moustache dorée - plante unique, ce qui vous aidera à vous débarrasser des crises fréquentes d'hypertension. Une teinture alcoolique en est préparée. Cela se fait comme suit : ne prenez que les parties violettes de la plante en quantités impaires et remplissez-les de 0,5 litre de vodka ou d'alcool médical. Ensuite, le mélange est placé dans un endroit chaud, après avoir enveloppé le récipient dans tissu épais, qui ne transmet pas les rayons lumineux.

Vous devez infuser le produit pendant environ deux semaines. Après cela, la teinture doit être filtrée et réfrigérée. Prendre 1 cuillère à dessert chaque jour à jeun pendant un mois.

N'oubliez pas que toutes les teintures alcoolisées sont contre-indiquées en présence de maladies chroniques tube digestif et le diabète.

Vinaigre

Vinaigre - rapide remède populaire de la pression. Il est utilisé dans en cas d'urgence lorsqu'il est urgent de faire baisser la tension artérielle. Une gaze est imbibée de vinaigre et appliquée sur les pieds.

Mais il convient de noter que ce remède réduit très rapidement la tension artérielle et que vous devez donc vous assurer qu'elle ne descend pas en dessous de la normale. Dès que la pression revient à la normale, les lotions vinaigrées doivent être immédiatement retirées.

Mélange médicinal de miel, citron et ail

Pour préparer le mélange médicinal, vous aurez besoin de ½ miel liquide, d'un citron et de 5 gousses d'ail. Le citron et l'ail doivent être passés dans un hachoir à viande et le mélange obtenu est combiné avec du miel. Après cela, la composition obtenue doit être laissée pendant environ 2-3 heures dans un endroit chaud, puis placée au réfrigérateur. Vous devez prendre le produit 1 c. avant chaque repas principal.

Racine d'aunée

Les remèdes populaires contre l'hypertension artérielle à la maison nécessitent souvent l'utilisation de racine d'aunée. Cette plante unique combat non seulement les crises d’hypertension, mais constitue également un remède efficace contre les plaques de cholestérol, responsables de l’hypertension artérielle.

La racine d’aunée est utilisée de différentes manières. Mais la recette suivante est considérée comme la plus efficace : 70 g de racine d'aunée sont écrasés, versés avec un bouillon de flocons d'avoine chaud et laissés au moins 4 heures dans un endroit chaud. Après cela, le mélange est porté à nouveau à ébullition et laissé infuser pendant plusieurs heures.

Ensuite, le bouillon est filtré et mélangé avec 2 cuillères à soupe. Miel Vous devez boire un verre de ce produit par jour, en le divisant en 3 doses. La durée du traitement est de 2 à 3 semaines. Après cela, vous devez absolument faire une courte pause et, si nécessaire, le traitement peut être répété.

Jus de betterave

La réduction de la tension artérielle à l'aide de remèdes populaires peut également se produire à l'aide de jus de betterave. Il peut être consommé sous sa forme pure. Mais il convient de noter qu’il agit aussi fortement que le vinaigre et peut donc abaisser la tension artérielle en dessous de la normale. Et cela ne peut pas non plus être autorisé.

Par conséquent, prenez jus de betterave mieux en combinaison avec du miel. Ces ingrédients sont mélangés en quantités égales et le produit obtenu est pris 1 cuillère à soupe. toutes les 3-4 heures pendant 21 jours.

Pour améliorer l'efficacité de cette boisson, vous pouvez y ajouter du jus de citron ou de carotte. Mais seulement dans ce cas, vous devez prendre le médicament contre la tension artérielle, 1 verre plusieurs fois par jour. La durée du traitement est également de 21 jours.

Canneberges pour réduction pression artérielle sont utilisés depuis très longtemps. Ils peuvent être consommés sous leur forme pure, mais il est préférable d'en préparer une boisson selon une recette spéciale.

Pour ce faire, vous devez prendre 2 tasses de canneberges mûres, mélanger avec un verre de sucre, chauffer pour que les baies libèrent du jus et porter à ébullition. Après cela, les baies doivent être bien écrasées pour obtenir une masse homogène (il est préférable d'utiliser un mixeur pour cela). Vous devez prendre le produit 5 cuillères à soupe. plusieurs fois par jour.

Efficace et alternative efficace les remèdes populaires peuvent devenir naturels biologiquement additifs actifs, qui peut être acheté à des prix raisonnables et bas sur le site Web iHerb. Faites attention aux produits à base de canneberge suivants :

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Teinture de plantain

Une teinture de plantain aidera rapidement à réduire la tension artérielle à l'aide de remèdes populaires. Pour le préparer, les feuilles de plantain sont prélevées, soigneusement lavées à l'eau courante et écrasées. Suivant 4 cuillères à soupe. les matières premières sont versées avec 0,5 litre de vodka et infusées à température ambiante pendant 2 semaines.

Après cela, le mélange doit être filtré. Vous devez le prendre à raison de 30 gouttes 3 fois par jour. Conserver au réfrigérateur.

Vous pouvez acheter des teintures de plantain prêtes à l'emploi sur iHerb. Par exemple, ou. Les deux produits doivent être ajoutés à de l'eau, du thé ou du jus. Prendre 15 à 30 gouttes 3 à 4 fois par jour. Assurez-vous de lire les instructions avant utilisation. Vous pouvez également essayer en portions. Pour faire face rapidement et efficacement à l'hypertension artérielle, il suffit de prendre une cuillère à soupe de cette poudre par jour. Il peut être ajouté à la nourriture, aux boissons ou simplement arrosé d’eau.

Baies de viorne

Un autre recours efficace, qui aide à lutter contre l’hypertension. Les baies de viorne doivent être réduites en purée et combinées avec du miel. Après quoi, le mélange doit être chauffé au bain-marie et laissé pendant 2-3 heures. Vous devez prendre ce médicament contre l'hypertension toutes les 4 heures, 1 cuillère à soupe. pendant plusieurs semaines.

Vous pouvez utiliser des extraits de viorne prêts à l'emploi, qui non seulement réduiront l'hypertension artérielle, mais amélioreront également votre santé. Sur iHerb

Tous ces remèdes populaires pour abaisser la tension artérielle sont vraiment efficaces. Mais cela ne signifie pas qu’ils peuvent les remplacer complètement. traitement médical. Par conséquent, vous ne devez pas refuser de prendre les médicaments prescrits par votre médecin.

L'une des maladies les plus insidieuses et les plus courantes est l'hypertension, qui se manifeste chez les personnes d'âges différents, mais le plus souvent chez les personnes âgées. Cet article explique comment abaisser la tension artérielle à la maison à l'aide de remèdes populaires.

Le corps humain est conçu de telle manière que tout écart par rapport à la norme physiologique provoque instantanément de nombreux désagréments, et parfois des douleurs intenses. L'hypertension est une maladie terrible qui peut coûter la vie à une personne ! Il est important de s'en souvenir et dès les premiers signes de la maladie, de commencer son traitement.

Les produits chimiques ne sont pas toujours efficaces effet désiré C’est pourquoi les herbes médicinales deviennent de plus en plus populaires. Aujourd'hui, vous découvrirez le meilleur façons folkloriques et des méthodes de traitement de l'hypertension artérielle.

Causes de l'hypertension artérielle

La routine quotidienne d'une personne moderne est souvent si chargée qu'il n'y a pas assez de temps pour se reposer et se détendre.

Note!

Bien entendu, le désir de travail actif et accomplir les tâches assignées sont des objectifs nobles, mais n'oubliez pas votre corps, qui peut tout simplement ne pas résister aux charges folles et échouer.

Parmi les raisons qui provoquent l'hypertension artérielle, les médecins identifient les suivantes :

1. Situations stressantes et conflictuelles.
2. Peu de temps alloué pour dormir.
3. Grande fatigue du corps.
4. Fumer des cigarettes.
5. Consommation excessive de boissons alcoolisées.
6. Manque de nutriments.
7. Mode de vie sédentaire et sédentaire.
8. Excès de poids dans votre corps.
9. Grande activité physique.

Symptômes de l'hypertension artérielle

N'importe quel médecin dira avec certitude que l'hypertension artérielle s'accompagne toujours de maux de tête. Bien que la nature de cette sensation puisse être différente, la douleur est généralement localisée dans la région occipitale.

La maladie présente également d'autres symptômes, dont la manifestation dépend souvent de catégorie d'âge patient:

1. 1. Maux de tête qui surviennent immédiatement après le réveil.
   2. La fréquence cardiaque augmente.
   3. Un essoufflement apparaît.
   4. Saignements de nez possibles.
   5. Parfois, il y a des vertiges.
   6. Il peut y avoir du bruit dans les oreilles.

1. La vision et la mémoire se détériorent.
2. Le sommeil empire.
3. La nervosité et l'irritabilité apparaissent.

Libérez-vous de la pression une fois pour toutes !

Si une personne a décidé de se débarrasser définitivement de l'hypertension artérielle et cherche une réponse à la question, comment abaisser la tension artérielle avec des remèdes populaires maison ?

Dans ce cas, vous devrez prendre sérieusement soin de vous et reconsidérer votre vision des croyances établies.

Beaucoup de gens même dans âge mûr réagir comme des enfants situations de conflit, essayant de prouver qu'il a raison. Bien qu'ils atteignent parfois leur objectif en criant et en jurant, ils acquièrent le plus souvent de la nervosité et de l'irritabilité, qui s'installent dans le corps et provoquent divers troubles, notamment l'hypertension artérielle.

Note!

En apprenant à contrôler son comportement et, surtout, en changeant son attitude face à l’actualité, toute personne est capable d’acquérir une résistance au stress. Le corps d'une personne calme fonctionne rarement mal et continue de fonctionner normalement quelles que soient les situations qui se présentent.

Les psychologues recommandent de trouver des moments positifs et de traiter tous les incidents ennuyeux avec un sens de l'humour. Bien sûr, ce n'est pas facile, mais le résultat vous plaira et ne vous fera pas attendre : très vite le patient oubliera sa maladie.

L'élimination d'autres facteurs provoquant une hypertension artérielle ne nécessite pas une telle maîtrise de soi, mais est également nécessaire.

Depuis surpoids, comme on le sait, prédispose le cœur à une activité intense, qui doit fournir des nutriments et de l'oxygène avec le sang à un nombre beaucoup plus grand de tissus. La réduction de l'excès de poids corporel réduira également la charge sur le cœur, ce qui permettra à la pression de revenir progressivement à la normale.

Aussi influence positive sera actif activité physique, ce qui contribue à améliorer la circulation sanguine pendant sédentaire vie. Mais il n'est pas nécessaire d'en faire trop : des charges excessives auront l'effet inverse !

De plus, le patient devra reconsidérer sa routine quotidienne et consacrer plus de temps au sommeil nocturne et au repos. jour jours.

L'alimentation doit subir des changements majeurs, dont il faudra exclure les aliments gras et se concentrer sur la consommation d’aliments à base de plantes. Vous devez également réduire l'apport de sel dans le corps, qui retient de grandes quantités de liquide en excès dans les organes et les tissus.

Cela vaut également la peine de changer ses habitudes, qui n'apportent souvent aucun bénéfice à l'organisme : les patients hypertendus devront renoncer au tabac et à l'abus d'alcool. Suivre toutes les recommandations ci-dessus donnera à chacun la possibilité de se débarrasser définitivement de l’hypertension artérielle.

Comment faire baisser rapidement la tension artérielle ?

Mais que faire si la maladie apparaît soudainement et que le mal de tête ne vous permet même pas de penser normalement ?

Tout d’abord, vous devez vous calmer et arrêter de paniquer. Bien que l'hypertension artérielle soit un coup dur pour le corps, il convient de rappeler que tout processus peut être normalisé si des moyens fiables sont utilisés au bon endroit.

Exercices de respiration pour réduire la tension artérielle

Pour améliorer en douceur et progressivement votre bien-être, il est nécessaire de réaliser des exercices de respiration, dont il existe de nombreuses variétés.

1. DANS dans ce cas Prendre une profonde inspiration et expirer pendant 7 secondes vous aidera.
2. Vous pouvez également utiliser la technique du yoga : inspirez pendant 5 secondes, retenez votre souffle pendant 5 secondes, expirez pendant 5 secondes, retenez à nouveau votre souffle pendant 5 secondes.

Et respirez ainsi pendant 3 minutes, après quoi le corps se calmera et la pression reviendra progressivement à la normale.

Compresse de vinaigre

La compresse de vinaigre est également connue pour être efficace.

Pour effectuer la procédure, vous devez humidifier un chiffon propre ou un mouchoir avec un vinaigre alimentaire et appliquez le chiffon sur vos talons pendant 10 minutes maximum. Si l'état s'améliore, vous devez arrêter la manipulation et essayer de vous détendre un peu pour consolider l'effet.

Plantes médicinales pour l'hypertension artérielle

Les herbes médicinales, que vous pouvez récupérer vous-même ou acheter en pharmacie, vous aideront à abaisser rapidement votre tension artérielle à l'aide de remèdes populaires.

Il est important de le savoir !

Les teintures de trois plantes - aubépine, agripaume et valériane - sont mélangées dans des proportions égales et prises une cuillère à café à la fois. Cette méthode est connue depuis longtemps et de nombreuses personnes y ont recours pour des symptômes d'hypertension artérielle.

Promenades en plein air

Les médecins recommandent également d'utiliser un moyen simple et efficace de lutter contre la maladie : la marche. air frais. En plus de changer de décor et de se débarrasser des facteurs irritants, une demi-heure de marche à un rythme moyen saturera le sang en oxygène et calmera le système nerveux.

Aliments qui abaissent la tension artérielle

Chaque personne est constituée des éléments qu'elle reçoit de la nourriture, des liquides et de l'air. Le manque de diverses substances provoque souvent des troubles dans l'organisme, notamment une hypertension artérielle.

Vous pouvez obtenir les substances nécessaires grâce aux compléments alimentaires vendus en pharmacie et en incluant certains aliments dans votre alimentation. Par exemple, les acides gras essentiels se trouvent en abondance dans le poisson rouge et l’huile d’olive.

La concentration de potassium dans l'organisme augmentera avec la consommation de raisins secs, d'abricots secs, de graines de citrouille et de sarrasin. Il est possible d'augmenter la teneur en magnésium à l'aide d'amandes, de graines de sésame, de graines de tournesol et de flocons d'avoine.

Les microéléments tels que les vitamines C et E sont également importants pour normaliser la tension artérielle. L'alimentation des patients hypertendus doit être enrichie d'agrumes, de fraises, de myrtilles et d'épinards. Vous devriez également manger plus de pastèques, qui aident à éliminer l’excès de liquide du corps.

Le thé naturel abaissera la tension artérielle

Comment abaisser la tension artérielle à la maison en utilisant des remèdes populaires ? Cette question inquiète beaucoup de gens, car le traitement avec des pilules ne donne souvent pas l'effet souhaité, et augmenter leur nombre peut même nuire à l'organisme.

Note!

Mais même à l’époque où les médicaments n’existaient pas, les guérisseurs guérissaient les malades à l’aide de tisanes. Certaines recettes sont si efficaces que même médecine officielle recommande de boire régulièrement de telles boissons.

Thé monastique

La recette du thé monastique transmise de génération en génération par les moines est bon remède pour abaisser la tension artérielle et renforcer les systèmes nerveux et cardiovasculaire.

La composition de cette boisson est assez simple, mais nécessite le strict respect de la technologie de préparation :

• un demi-verre d'églantier et 10 g de racine d'aunée sont placés dans une casserole de 5 litres ;
• verser de l'eau bouillante et cuire 3 heures à feu doux ;
• ajouter l'origan et les herbes de millepertuis, 20 g chacune, 1 g de racines d'églantier, 1 g de thé noir ;
• Toutes les herbes mijotent encore une heure.

Boire des tisanes est autorisé sans restrictions et les herbes bouillies peuvent être recuites.

Thé apaisant

Entre autres recettes, il existe également un thé apaisant pour abaisser la tension artérielle. La boisson affecte le système nerveux, réduit l'excitation dans le corps et normalise la fonction cardiaque.

Pour préparer ce thé, vous devez verser de l'eau bouillante et laisser reposer une demi-heure les ingrédients suivants :

• racine de valériane;
• herbe à la menthe;
• feuilles de mélisse;
• fleurs de camomille;
• graines de carvi et de fenouil;
• herbe d'agripaume.

Pour préparer la dose quotidienne, prenez 2 cuillères à café d'herbes hachées, mélangées dans des proportions égales. Vous devez boire la boisson sans sucre et à petites doses - un demi-verre trois fois par jour.

Traitement de la tension artérielle avec des remèdes populaires

De nombreuses herbes, racines et baies influencent efficacement l’amélioration de l’état d’une personne. Absolument tout le monde peut les utiliser pour le bien de son corps, et en cas d'hypertension artérielle, cela est même nécessaire.

Baies et jus de légumes

Baies d'aronia souvent inclus dans diverses teintures et décoctions pour l'hypertension artérielle. Vous pouvez également les utiliser sous forme râpée, en ajoutant un peu de sucre. Le produit deviendra bon ajoutà votre alimentation quotidienne, et son effet cicatrisant ne vous fera pas attendre.

Les baies de viorne normalisent non seulement la tension artérielle, mais nettoient également les vaisseaux sanguins du cholestérol. Les teintures et décoctions de cette plante sont utiles, et les fruits peuvent également être consommés sous forme de frais.

Infusions à base de plantes

Les herbes médicinales sont rarement utilisées séparément, pour en préparer des teintures et des décoctions. Une collection complexe est capable de produire bon effet, affectant le corps de manière systémique.

1. L'origan, les framboises, le tilleul, le plantain et les feuilles de bouleau sont mélangés en proportions égales. queue de cheval, aneth et églantier. La collection broyée est versée avec de l'eau bouillante à raison de 1 tasse pour 2 cuillères à soupe. l. herbes Infuser une demi-heure et filtrer. Il doit être consommé 3 fois par jour avant les repas, un demi-verre.
2. graines de carotte bon pour faire de la gelée. 4 tasses de graines sont broyées en poudre de quelque manière que ce soit et divisées en 30 portions égales. Chaque jour pendant un mois, vous devez mélanger 1 portion de poudre et une demi-cuillère à café de fécule de pomme de terre dans un verre de lait. Vous devez boire une fois par jour après les repas.
3. L'aubépine abaisse efficacement la tension artérielle, 5 cuillères à soupe. l. fleurs et/ou baies dont il suffit de verser de l'eau bouillante (2 verres), laisser reposer une heure, filtrer et boire 50 g de boisson avant les repas.

Conclusion

De nombreuses personnes d’âges différents souffrent d’hypertension artérielle. La pratique médicale montre que si elle n'est pas traitée à temps, l'hypertension peut entraîner des complications au niveau du cœur et des vaisseaux sanguins, c'est pourquoi le traitement de cette maladie ne doit pas être abandonné.

Vous savez maintenant comment abaisser la tension artérielle grâce à des remèdes maison. Une grande variété de médecines traditionnelles vous y aideront : elles peuvent améliorer l'état du patient en peu de temps et, grâce à l'utilisation à long terme d'herbes et de baies de plantes, vous pourrez vous débarrasser définitivement de l'hypertension artérielle.

Presque tous les citoyens de plus de 45 ans connaissent personnellement une maladie telle que l'hypertension artérielle. L'hypertension nécessite une traitement continu, il n'est donc pas surprenant que beaucoup se tournent vers l'expérience de la médecine traditionnelle afin d'en choisir une efficace pour eux-mêmes. remède naturel. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de lutter contre cette maladie à la maison.

Hypertension- Ce maladie chronique, qui se caractérise par une hypertension artérielle. Cette maladie ne doit jamais être exécuté car cela peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

La tension artérielle peut dépasser la normale pour plusieurs raisons, si bien que même les spécialistes ne peuvent souvent pas déterminer la vraie. Parmi eux : le facteur héréditaire, travail nerveux, fatigue chronique, abus d'alcool, tabagisme, sédentarité, excès de poids. L'hypertension peut également être la conséquence de diverses maladies : troubles du système cardiovasculaire, problèmes rénaux, glande thyroïde. Les amateurs d’aliments salés et gras, notamment de restauration rapide, sont également à risque. Par conséquent, lorsque vous souffrez d'hypertension artérielle, que vous soyez traité avec des médicaments ou des remèdes populaires, assurez-vous de revoir votre alimentation quotidienne.

Si vous voulez oublier l'hypertension, vous devrez renoncer au sel, aux épices piquantes, aux boissons gazeuses, à l'alcool, au porc, au saindoux, beurre, crème sure grasse, saucisse, poisson fumé. Ces aliments sont riches en cholestérol, ce qui contribue à l’hypertension artérielle.

• Vous pouvez utiliser du pain noir à base de farine. Mais il vaut mieux remplacer les sucreries par du miel ;
• buvez au moins 1,5 litre de liquide par jour. Privilégiez le thé vert, l'eau bouillie propre (avec du citron ou du miel). Boissons contenant de la caféine (noir thé fort, café infusé naturel, Pepsi, Coca-Cola);
• manger 6 fois par jour en petites portions. De cette façon, le corps dépensera moins d’énergie pour digérer les aliments ;

Une telle nutrition vous aidera non seulement à améliorer votre bien-être, mais également à vous débarrasser de l'excès de poids.

La médecine traditionnelle propose de nombreuses recettes contre l'hypertension, vous devrez peut-être en essayer quelques-unes par vous-même différents moyens avant de trouver le bon. La médecine traditionnelle vous aidera mieux si vous découvrez d'abord la cause de la maladie auprès d'un spécialiste.

1. Ordinaire glace du réfrigérateur aidera à supprimer mal de tête et normaliser la tension artérielle. Placez un morceau de glace à gauche et à droite de rachis cervical. Allongez-vous avec le sac de glace jusqu'à ce qu'il fonde. La peau doit être essuyée, massée un peu, frottée huile de camphre. Cette méthode ne peut pas être utilisée tous les jours (maximum 3 fois par semaine).
2. Se mouiller eau chaude paquets de moutarde. Placez les pansements à la moutarde sur vos mollets et vos épaules pendant 15 à 20 minutes.
3. Il y en a beaucoup sur l'oreillette terminaisons nerveuses, en stimulant ce qui, vous pouvez atteindre la normalisation du corps. C'est pourquoi de manière efficace la réduction de la pression est envisagée massage des oreilles. Tirez les lobes 20 fois, répétez les mouvements sur le dessus et parties médianes oreilles. Frottez bien oreilles, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
4. Brasser thé à la menthe. Mouillez votre cou et vos épaules décoction d'herbes, massez le liquide sur la peau.
5. Ajouter à 200 ml d'eau à température ambiante vinaigre de cidre de pomme 1:1. Faites tremper les bandages dans le liquide obtenu et enroulez-les autour de vos pieds pendant 15 minutes. Vous pouvez appliquer la compresse toute la nuit (il sera alors plus pratique d'utiliser des chaussettes au lieu de bandages).
6. Si votre tension artérielle est très élevée, essayez vaporisez vos pieds 10-15 minutes. En même temps, vous devez mettre plâtre à la moutardeà l'arrière de la tête (en dessous du niveau de pousse des cheveux). Après la procédure, buvez tisane pour normaliser la tension artérielle.
7. Préparez-vous avant de vous coucher tasse boire de l'eau . Au réveil, étirez-vous et effectuez un léger massage de la tête. Au lever, prenez le verre « nuit » plein dans une main et le verre vide dans l’autre. En levant les mains au-dessus de votre tête, versez de l'eau d'un récipient à l'autre 25 à 30 fois. Buvez ensuite l'eau par petites gorgées. Faites cette procédure pendant un mois et oubliez l'hypertension artérielle.
8. Réchauffez quelques cuillères huile de tournesol , ajoutez 3 à 5 gouttes de teinture de mélisse et de camomille, mélangez bien. Frottez ce mélange sur votre cou et l'arrière de votre tête et massez. Après l'intervention, prenez un bain relaxant (un bain chaud est contre-indiqué pour les patients hypertendus).

1. Un bon agent normalisant la tension artérielle - kéfir au gingembre. Ajoutez une cuillère à café de racine de gingembre râpée et une demi-cuillère à café de cannelle à 150 ml de kéfir. Boire quotidiennement le soir.
2. Un remède général fortifiant et rajeunissant pour tout le corps. Mangez tout au long de la journée 2 gousses d'ail(possible pendant les repas). Après 3 jours d'utilisation, faites une pause de deux jours. Répétez le cours.
3. Couper la moitié pot d'un litre Luc. N'oubliez pas le presse-purée. Versez le miel dans un rapport de 2:1. Commencez à le prendre lorsque l'oignon libère du jus. Prenez 1 cuillère à soupe. cuillère 1 heure avant les repas pendant 2 mois.
4. Sécher et broyer écorces de pastèque et des graines. Consommez 1 cuillère à café pendant 1 mois.
5. Moudre baies fraîches canneberges et mélanger avec Miel dans un rapport 1:1. Utilisez 1 cuillère à soupe. cuillère avant les repas.
6. Cuire à la vapeur 1 cuillère à soupe. cuillère la farine de seigle 2 cuillères à soupe. cuillères d'eau bouillante. Mangez 1 cuillère à soupe. cuillère à jeun pendant une semaine.
7. Écrasez 5 gros gousses d'ail, râper sur une râpe fine 1 citron avec la peau. Remuer, ajouter 100 g miel liquide. Laisser infuser le mélange obtenu dans un endroit tiède, hors de portée de rayons de soleil. Enveloppez le médicament fini dans un linge sombre et placez-le au réfrigérateur. Mangez 1 cuillère à café trois fois par jour.
8. Presser jus de betterave. Laissez reposer au moins 3 heures. Ajoutez ensuite la même quantité de miel. Pendant 3 semaines, prenez le médicament 1 cuillère à soupe. cuillère 4 à 5 fois par jour.

   

9. Prenez une quantité égale bourgeons de bouleau, millepertuis, fleurs de camomille, feuilles de fraisier, immortelle. Broyer tous les ingrédients et bien mélanger. 2 cuillères à soupe. cuillères du mélange versez 0,4 litre d'eau bouillante. Laisser dans un thermos pendant 8 à 10 heures. Boire un verre de décoction 20 minutes avant. avant de manger. Le traitement a lieu une fois par an pendant 50 jours.
10. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, buvez du thé de rouge trèfle rouge . Versez de l'eau bouillante sur le trèfle, laissez mijoter à feu doux pendant quelques minutes, laissez infuser pendant 1,5 à 2 heures. Boire 100 g le soir. Conservez le bouillon au réfrigérateur pendant 3 jours maximum.
11. Lavez et séchez bien 0,5 kg baies d'aronia, broyez les fruits avec 350 g de sucre. Mangez 75 à 100 g 2 fois par jour. Le médicament doit être conservé dans un endroit frais. Le médicament est contre-indiqué chez les personnes obèses et/ou diabète sucré.
12. Broyer 2 cuillères à café fruit du sorbier, et versez 250 ml eau chaude. La décoction doit reposer pendant une demi-heure. Passez-le ensuite à travers une étamine. Conserver au réfrigérateur. Boire 2 cuillères à soupe. cuillères matin et soir.
13. Prendre 20 g séché cassis , versez 300 ml d'eau chaude. Faire bouillir au bain de vapeur pendant 10 minutes. Attendez que le bouillon ait refroidi, puis filtrez-le à travers une passoire fine. Boire un demi-verre avant les repas.
14. Refroidir au réfrigérateur feuille d'aloès. Dans l'art. cuillère d'eau bouillie froide, pressez 3 gouttes de jus d'aloès. Boire tous les matins pendant 2 mois.
15. Efficace pour l'hypertension avec athérosclérose teinture d'ail. Épluchez une petite tête d'ail, versez 100 g d'alcool à 96%. Infusez le médicament dans un récipient hermétiquement fermé pendant une semaine en agitant la teinture une fois par jour. Puis filtrez. Ajouter la teinture de menthe au liquide obtenu bon goût. Utilisez 15 à 30 gouttes, en diluant dans une cuillère à soupe. cuillère d'eau, avant les repas, une fois par jour.
16. Remplissez le verre graines crues tournesol 2 litres eau froide. Laisser mijoter 2 heures au bain de vapeur. Après refroidissement, filtrez le bouillon. Boire un verre par jour.
17. Une autre recette à base d'antibiotique naturel - ail. Le médicament est efficace contre l’hypertension artérielle et l’essoufflement. Râpez 5 têtes d'ail sur une râpe fine, pressez le jus de 10 citrons. Mélanger les ingrédients avec 1 kg Miel. Infuser 1 semaine dans un récipient bien fermé en chambre froide. Le produit se prend 4 cuillères à café à la fois (prendre une minute de pause entre chaque cuillère) une fois par jour.
18. Prendre deux fois par semaine pour l'hypertension infusion d'oignon. Pour le préparer, avant de vous coucher, versez 0,5 tasse d'eau potable sur l'oignon lavé et non pelé. Le matin, au lit, sortez l'oignon et buvez l'infusion.
19. Fraîchement pressé jus de kaki aidera à normaliser la tension artérielle. Boire 2 verres de jus par jour chaque automne, pendant la saison de maturation de ces baies.

    

20. Laver et broyer feuilles de plantain. Versez 4 cuillères à soupe. cuillères de matières premières 250 ml de vodka. La teinture doit reposer 14 jours dans un endroit inaccessible au soleil. Puis filtrez. Prendre 30 gouttes trois fois par jour.
21. Pour stabiliser une tension artérielle normale, buvez 40 à 50 ml Cahors un 3 fois par jour.
22. Aide à faire face aux crises d’hypertension confiture de cassis.

    

23. Mélanger selon la cuillère à soupe. cuillère de frais haché églantier, sol canneberges et râpé citron. Ajoutez 200 g Miel dans le mélange obtenu. Prendre 1 cuillère à soupe deux fois par jour. cuillère.
24. Grille 1 Raifort. Remplir d'eau et laisser infuser 36 heures. Puis filtrez. Mélangez 250 ml de liquide avec la même quantité de jus de carotte et de betterave fraîchement pressés. Ajoutez une cuillère à la boisson Miel. Prendre le médicament 250 ml une heure avant les repas pendant 45 jours.
25. Essayez-le , c'est un outil éprouvé par des générations. Infusez 1 cuillère à soupe. cuillère de matières premières 250 ml d'eau bouillante. Laissez infuser 60 minutes. Boire comme du thé ordinaire.

    

26. Passer 500 g au hachoir à viande canneberges fraîches. Mélanger avec 200 g Miel. Mangez 1 cuillère à soupe. cuillère une fois par jour pendant 14 jours.

N'oubliez pas que l'hypertension nécessite un traitement régulier complexe. L'exercice quotidien, douche froide et chaude, nutrition adéquat, bon sommeil vous aidera à vous sentir mieux.

Vidéo - Traitement de l'hypertension artérielle avec des remèdes populaires

Êtes-vous souvent malade ?

L'hypertension artérielle ou l'hypertension artérielle est une hypertension, c'est-à-dire une maladie caractérisée par une augmentation constante de la pression artérielle. Si nous prenons les valeurs moyennes, alors la norme dans la partie supérieure, c'est-à-dire la pression systolique, est considérée comme allant jusqu'à cent quarante millimètres de mercure. Et celui du bas, c'est-à-dire pression diastolique, ne doit pas dépasser quatre-vingt-dix millimètres de mercure. Des indicateurs supérieurs à 140 et 90 millimètres de mercure signifient une hypertension sévère. La phytothérapie vise à abaisser la tension artérielle chez les patients souffrant d’hypertension afin de prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques.

Réduire l'hypertension artérielle en utilisant des remèdes populaires à la maison

Le sang circule dans le corps grâce au cœur et est transmis par les capillaires, les veines et les artères. Les parois élastiques des vaisseaux sanguins résistent au flux sanguin, créant ainsi une pression artérielle. L'hypertension artérielle provoque un état similaire à la fatigue, à la somnolence, aux troubles du sommeil, aux maux de tête et aux problèmes cardiaques.

Comme vous le savez, une maladie qui s'accompagne d'une augmentation constante de la pression artérielle est appelée hypertension. Les statistiques mondiales sont décevantes. Cette maladie touche non seulement les personnes âgées, mais aussi la population jeune de la planète. Vingt pour cent de la population totale de notre planète souffre d’hypertension artérielle. Les gens meurent beaucoup plus souvent de maladies provoquées par l'hypertension, comme l'infarctus du myocarde, les accidents vasculaires cérébraux, la néphrosclérose, que du cancer et du SIDA.

L'hypertension rajeunit chaque année et touche actuellement plus de 25 % de la population mondiale. Selon les prévisions, dans 15 ans, le nombre de patients hypertendus augmentera jusqu'à 30 %.

Si vous êtes sujet à l'hypertension artérielle, les méthodes standard de traitement de cette maladie peuvent perdre de leur efficacité avec le temps. Par conséquent, avec une telle maladie, il existe souvent des méthodes plus efficaces.

Caractéristiques de la nutrition dans le traitement à domicile de l'hypertension artérielle

Pour commencer, il serait bon de vérifier votre alimentation et de limiter considérablement votre consommation de sel, ainsi que de graisses d'origine animale. Il faut manger en grande quantité aliments végétaux, comme les légumes et les fruits, vous devez également consommer activement divers les produits laitiers, surtout le fromage cottage.

Pour prévenir l'hypertension, il est recommandé de boire exactement quatre verres de jus par jour ou de manger la même quantité de fruits. Vous devez manger trois gousses d'ail, ainsi que cinquante baies d'aubépine crues. Et tout cela en une seule journée. Un médicament utile et très savoureux pour haute pression est de manger des pommes de terre dans leur peau avec l'ajout d'ail et d'oignons.

Si vous souffrez d’hypertension, il est recommandé de manger des pommes de terre avec leur peau (pommes de terre « dans leur jaquette »). Mais vous ne devriez pas utiliser ce remède populaire après février, car une grande quantité de solanine commence à s'accumuler dans la peau de la pomme de terre, ce qui est particulièrement important. grandes quantités trouvé dans les tubercules verts et fortement germés.

Il n'a pas été prouvé que pour réduire l'hypertension artérielle, vous devez éliminer complètement le sel de votre alimentation, mais réduire la quantité de sel que vous consommez est toujours bénéfique. Une alimentation riche en fruits et légumes frais, qui contiennent beaucoup de potassium, contribue également à maintenir une tension artérielle normale.

Une activité physique modérée et des recettes folkloriques jouent un rôle tout aussi important dans l'augmentation de l'efficacité du cœur et du système circulatoire.

Recettes traditionnelles pour lutter contre l'hypertension artérielle

La nature viendra toujours à votre aide. Les herbes qui poussent dans votre région aideront à normaliser votre état et à abaisser votre tension artérielle à la normale. L'aubépine et l'églantier sont les moyens les plus courants pour lutter contre l'hypertension. Ces herbes sont un bon stimulant pour votre cœur. Chacun des fruits présentés ci-dessus contribue individuellement à abaisser la tension artérielle.

Un autre bon remède est la valériane, les graines de lin et la stévia. L'extrait de Stevia peut être utilisé comme substitut du sucre. Il est le plus souvent prescrit aux patients diabétiques. Les graines et l'huile de lin sont considérées sédatif et une excellente méthode pour abaisser la tension artérielle.

Avant de prendre des remèdes populaires, vous devez respecter strictement la posologie. Consultez votre professionnel de la santé avant de les utiliser.

Traitement avec du jus et du miel pour l'hypertension artérielle

Le jus de betterave est bon pour réduire l’hypertension artérielle. Pour préparer, vous devez râper les betteraves et les passer dans une étamine. Mélangez le jus obtenu avec du miel dans des proportions égales et prenez-le aussi souvent que possible chaque jour. Le traitement dure deux à trois semaines.

On dit également que le jus de légumes avec du miel aide à équilibrer la tension artérielle. Râpez le raifort et laissez-le avec de l'eau pendant un jour et demi. Ensuite, pressez un verre de betteraves et de carottes, ajoutez du jus de citron pressé et une cuillère à soupe de miel (de préférence du tilleul ou de la fleur). Mélangez tous les ingrédients dans un récipient. Boire une boisson saine contre l'hypertension artérielle deux fois par jour, un verre une heure avant les repas, faites-le pendant 1,5 mois.

Miel et jus de légumes. Un verre de jus de carottes, de betteraves, de raifort et de citron est pressé. Une cuillère à soupe de miel est ajoutée à l'ensemble du mélange et soigneusement mélangée. Vous devez boire un verre deux fois par jour, une heure avant les repas. Le traitement de la tension artérielle dure un mois et demi.

L'aronia fera baisser la tension artérielle. Les baies de Rowan sont très utiles pour diverses maladies. A consommer frais, 300 grammes par jour, en trois prises 30 minutes avant les repas. Peut également être consommé sous forme de jus, ¼ de verre, également 3 fois par jour. La durée du traitement est de deux mois.

Utiliser un mélange de miel et de pollen en proportions égales. Utilisez ce remède populaire le matin, le déjeuner et le soir, une cuillère à café. La durée du traitement est d'un mois. Le produit abaisse la tension artérielle et augmente également fonctions de protection corps et le sature substances utiles. Ce mélange ne peut être consommé que par ceux qui n'ont pas réactions allergiques.

Canneberge. Prenez un verre de canneberges et écrasez-les soigneusement avec deux cuillères à soupe de sucre. Nous prenons ce remède tous les jours, immédiatement avant les repas.

Aronia. Pour traiter l'hypertension, nous mangeons de délicieuses baies 3 fois par jour, à raison de 50 grammes à chaque fois.

Aloès dans le traitement de l'hypertension. Nous avons besoin de jus d’aloès, dont nous prendrons 3 gouttes par jour.

Citron contre l'hypertension. Râpez-le avec les canneberges et ajoutez-y des cynorrhodons. Mélangez ensuite avec du citron et prenez une cuillère à café matin et soir.

Recettes efficaces pour traiter l'hypertension artérielle avec des décoctions et des infusions

Versez dix grammes de valériane dans un verre d'eau bouillante. Faites bouillir le bouillon à feu doux pendant environ 30 minutes. Retirer du feu et laisser infuser encore deux heures. Reçu boisson curative pour l'hypertension artérielle, prendre deux cuillères à café après les repas quatre (ou trois) fois par jour.

Une décoction de baies de cassis est un excellent traitement contre l’hypertension artérielle. Pour ce faire, versez deux cuillères à soupe de groseilles séchées avec de l'eau chaude sur les baies et laissez mijoter le tout à feu doux pendant dix minutes. Retirer du feu et laisser reposer le bouillon pendant une heure. Filtrez-le ensuite et buvez un quart de verre de boisson curative quatre fois par jour. Le traitement doit être effectué pendant deux à trois semaines.

Prenez et mélangez pour ce remède populaire à parts égales de racine de valériane, d'herbe de verge d'or, d'agripaume et d'écorce de viorne. Versez deux cuillères à café de ce mélange dans une tasse et demie d'eau bouillante et laissez cuire deux minutes. Ensuite, retirez le bouillon du feu, laissez-le refroidir, égouttez-le et essorez le gâteau. Boire le bouillon entier en petites portions tout au long de la journée.

Infusion de racine de valériane. Pour le préparer, versez 10 grammes de racines avec 250 grammes d'eau chaude et laissez mijoter à feu doux pendant environ 30 minutes. Ensuite, le bouillon est retiré du feu et infusé pendant environ 2 heures. Vous devez prendre 1 cuillère à soupe de teinture après les repas environ trois à quatre fois par jour.

Décoction à base de plantes. L'écorce de viorne, l'agripaume, la verge d'or et la racine de valériane sont prises dans des proportions égales pour ce remède populaire. À raison de deux cuillères à soupe, le mélange est versé avec 1,5 tasse d'eau bouillante et cuit pendant deux minutes. Après cela, le bouillon est filtré et essoré. Pendant la journée, toute l'infusion se boit en petites portions.

Teinture de fleur d'aubépine. Pour 15 grammes d'aubépine, prenez 3 tasses d'eau bouillante et laissez reposer deux heures. Prendre 1 verre trois fois par jour.

Infusion anti-pression de baies et d'herbes. Ce remède populaire est composé de fruits de framboise, d'herbe d'origan, de fleurs de tilleul, de feuilles de tussilage, de feuilles de plantain, de feuilles de bouleau blanc, de pousses de prêle, d'herbes et de graines d'aneth, d'églantier dans les proportions appropriées 2:2:2:2:2 :1 :3:3:5. L'ensemble de la collection est versé avec deux verres et demi d'eau chaude et bouilli à feu doux pendant environ 30 minutes. Ensuite, il est filtré et pris 150 ml avant les repas trois fois par jour.

Graine d'aneth aidera à réduire l’hypertension artérielle. Versez deux cuillères à soupe de graines moulues dans un thermos et versez de l'eau bouillante (0,5 litre). Laissez infuser une demi-heure à une heure. Filtrer et boire 125 ml 4 à 5 fois par jour, 30 minutes avant les repas.

Myrtille. Pour le traitement, nous aurons besoin de deux cuillères à soupe de baies, sur lesquelles nous verserons de l'eau bouillante. Nous consommons l'infusion obtenue tout au long de la journée.

Sorbier. Pour le traitement, nous avons besoin d'une cuillère à soupe de baies, versez de l'eau bouillante dessus et laissez infuser. Une fois ce remède populaire refroidi, vous pouvez le prendre.

Laitue aux graines. Versez un verre d'eau bouillante sur des feuilles de laitue hachées de la taille d'une cuillère. Infuser et boire un verre d'infusion quotidiennement le soir.

Prenons 100 grammes de fruits et remplissons-les abondamment d'eau. Nous le laissons toute la nuit et le matin nous faisons bouillir les fruits dans la même eau, puis nous laissons refroidir, filtrons et buvons ce remède populaire.

Nous avons besoin de gousses de haricots que nous remplirons d'eau et ferons bouillir pendant 3 heures. Filtrez-le ensuite soigneusement, laissez-le refroidir et buvez-le quotidiennement.

Les décoctions et teintures aident à réduire l’hypertension artérielle :

Décoction de trèfle rouge. Préparez le trèfle comme vous prépareriez du thé. Si le thé est amer, il suffit d'en prendre un demi-verre le soir. Sinon, buvez plus d’un demi-verre. Ne conservez pas la décoction préparée plus de deux à trois jours.

Un remède à base de citron, de miel et d'ail aidera à se débarrasser de l'hypertension artérielle. Râpez un demi citron avec le zeste, ajoutez un demi-verre de miel. Broyez-y 5 gousses d'ail. Remuez le mélange et placez-le dans un endroit sombre et chaud pendant une semaine. Enveloppez ensuite le produit dans un linge noir et mettez-le au réfrigérateur. Prenez une cuillère à café trois fois par jour.

Teinture de moustache dorée. Pour vous débarrasser de l'hypertension artérielle, versez de la vodka (500 ml) dans 17 anneaux violet foncé finement tranchés, fermez le couvercle et laissez agir. endroit sombre pendant 12 jours. Tous les 3 jours, le pot doit être secoué. La teinture se prend une cuillère à dessert le matin une demi-heure avant les repas. Cela vous soulagera du problème de l’hypertension artérielle.

Mélangez 100 g de millepertuis, d'immortelle, de camomille, de feuilles de fraisier et de bourgeons de bouleau. Versez 2 cuillères à soupe du mélange avec de l'eau bouillante (400 g). Infuser le mélange toute une nuit dans un thermos. Le cours dure 50 jours une fois par an. Prendre 200 g d'infusion 20 minutes avant les repas.

Avant de prendre des décoctions de herbes medicinales, assurez-vous de consulter votre médecin.

Comment se débarrasser de l’hypertension artérielle avec des remèdes alternatifs ?

Les emplâtres à la moutarde aident également à prévenir l’hypertension artérielle. Lorsque la pression augmente, votre tête commence à vous faire mal, et si vous la posez sur vos épaules et muscles du mollet pansements à la moutarde, chutes de tension artérielle.

Méthodes physiologiques lutter contre l'hypertension artérielle. L'augmentation de l'activité tout au long de la journée, la marche au grand air et une activité physique légère aident à entraîner le cœur, à éliminer l'excès de poids, normalisant ainsi la tension artérielle.

Mange bien. Pour vous libérer de la pression, créez votre propre menu de céréales, plats de viande, légumes et fruits. Prenez régulièrement du jus de betterave, ajoutez des betteraves aux salades, cela abaisse la tension artérielle.

Points d'acupuncture. Vous pouvez vous débarrasser de l’hypertension artérielle en agissant sur la ligne située entre la dépression sous le lobe de l’oreille et la clavicule. Pour ce faire, cliquez sur l'index sous le lobe de l'oreille dans l'échancrure et descendez le long de la ligne jusqu'au milieu de la clavicule. Il n’est pas nécessaire d’exercer une pression trop forte sur cette zone, un simple effleurage vertical de la peau suffira. Pour vous débarrasser de la pression, vous devez répéter le mouvement 8 à 10 fois des deux côtés du cou.

L'hypertension est un problème grave qui ne peut être éliminé, mais qui peut être légèrement atténué. Après tout, par exemple, l’hypotension artérielle est très facile à augmenter, ce qui n’est pas le cas de l’hypertension artérielle. On ne peut donc pas se passer des recettes de tous les jours. Consulter un médecin ne sera pas non plus superflu.

Comment se débarrasser définitivement de la tension artérielle - prévention de l'hypertension

Afin d'éviter des perturbations dans le fonctionnement du système cardiovasculaire, il est nécessaire de prendre mesures préventives:

• mesurer régulièrement la pression au repos, de préférence le matin et toujours sur le même bras ;
• mangez plus de légumes, d'aliments faibles en gras sans sel, ail, oignons, ne mangez pas trop ;
• réduire progressivement en surpoids;
• promenades régulières au grand air;
• La thérapie par l'eau aidera à soulager la pression ;
• interdiction de fumer,
• limiter la consommation de thé, de café et d'alcool ;
• vous devez éviter le stress.