Тежката депресия е един от належащите проблеми на 21 век. Буквално всеки 3-4 души се е сблъсквал в една или друга степен с нейните прояви. Много хора дори не осъзнават, че са на ръба на това състояние, което е заплашително с последствията си.

Може да бъде доста трудно да се справите сами с проблема, тежката депресия е заболяване, при което специалист трябва да реши какво да прави.

Етиология

Експертите все още не са установили окончателно първопричината за негативното състояние. Има много мнения за това защо човек може да изпита такова психическо разстройство.

Основни причини:

• насилие, преживяно от човек – от физическо, до сексуално или емоционално;
• неконтролирана употреба на определени подгрупи лекарства;
• продължителни тежки конфликти, например в семейството или на работното място;
• смърт на роднина, приятел, любим човек, а за някои лица и домашен любимец;
• отрицателно наследствено предразположение - признаци на тежка депресия могат да бъдат проследени през няколко поколения в едно и също семейство;
• алкохолна или наркотична зависимост - емоционалното състояние на такива хора се характеризира със значителни колебания, от най-дълбоките дълбини на афективно разстройство;
• наличието в човешкото тяло на хронични соматични заболявания в стадия на декомпенсация, например рак, ХИВ, когато вече е имало осъзнаване на приближаващия край, или синдром на болкатолкова изразено, че няма желание за живот;
• определени важни житейски събития и промени, например пенсиониране, се превръщат в основната първопричина за депресия при по-възрастните хора.

Каквито и да са причините за тежката депресия, борбата с нея е не само възможна, но и необходима.

Симптоми

Експертите, въз основа на своя опит в областта на психиатрията, идентифицират следните симптоми на тежка депресия:

1. Емоционална - изразява се в тежка меланхолия, чувство на депресия, психическо страдание, повишена тревожност и раздразнителност. В допълнение, човек изпитва депресия, патологично намаляване на самочувствието и съмнение в себе си. Понякога подобни симптомиможе да се наблюдава и с .
2. Физиологичен - проявява се в намален апетит, нарушение на съня, липса на жизнена енергия, смущения в чревната функция, което може да доведе до тежък запек. Немотивираната слабост и прекомерната умора трябва да са особено тревожни - изглежда, че не сте направили нищо, но сте много уморени. Човек може да се оплаче от болка в мускулите или областта на сърцето, но хардуерните и лабораторните тестове не разкриват значителни аномалии. Необходимостта от секс е значително намалена.
3. Поведенческият, както и при възрастните, се проявява с пълна липса на желание за посещение на училище, работа и загуба на интерес към комуникацията. Такъв човек има само едно желание - да бъде сам и никой да не го докосва. Трудно му е да съсредоточи вниманието си върху нещо, да вземе решение или да се концентрира.

Ако някакви признаци и симптоми на депресия се наблюдават при човек повече от няколко седмици, не се препоръчва да се отлага консултацията със специалист.

Последствия

Всички горепосочени прояви на депресивно състояние могат да бъдат характеризирани като загуба на смисъл в живота на човек. Тук ще потекат последствията от едно негативно състояние.

Тъй като всички здравословни проблеми на човека произтичат от неправилно функциониране на мозъчните структури, нарушенията във висшите психични сфери, които се проявяват чрез депресия, също се отразяват в соматиката.

Формират се физически и психически патологии, например хипертония, исхемия на структурите на мозъка, сърцето, бъбреците, язвени дефектичервата, панкреатит и холецистит. Депресията причинява различни проблеми в семеен живот, На работа.

Въпреки това, най-опасната последица, разбира се, е самоубийството. Тежка форма на депресия тласка човек да посегне на живота си, тъй като вече не вижда смисъл в собственото си съществуване. Този резултат се наблюдава в 10-15% от случаите, ако няма помощ от психотерапевт, който може да ви каже как да оцелеете в тежка депресия и да намерите радостта от съществуването.

Как да намерим изход от ситуацията

Не подценявайте депресията. Заболяването е коварно в своите прояви, които се маскират като много соматични патологии. Доста трудно е да се бориш сам с подобно психическо разстройство.

Как сами да се отървете от тежката депресия:

• спазвайте правилния режим на работа и почивка със задължителен 8-часов сън;
• коригирайте собствената си диета - откажете се от преяждане през нощта, тежки, мазни, пържени храни, полуфабрикати;
• срещайте се с приятели по-често, прекарвайте уикендите в провинцията;
• занимавайте се с активен отдих, физическата активност спомага за увеличаване на производството на ендорфини, хормони на радостта, между другото, сексът също е „физическо упражнение“;
• промяна на обстановката - когато се преместите в друг град, държава, мозъкът се изпълва с нова информация, която трябва да бъде разбрана, няма време да бъдете тъжни;
• поглезете се по-често с хубави неща - нова рокля, обувки, аксесоар за кола или апартамент, посещение в салон за красота, всичко ще помогне на депресията да „избяга“.

Най-добрият лек за емоционално безпокойство е да се влюбите. Всички мисли и стремежи са насочени към нов обект, а положителните емоции помагат да се преодолее блусът.

Ако нищо от горното не помогне, как да излезете от тежка депресия, по-добре е да попитате специалист. Днес има много съвременни и високоефективни лекарства, които помагат да се справят с разстройството. Въпреки това, приемането им независимо е неприемливо - ефектът върху нервните структури трябва да се извършва само под стриктното наблюдение на лекуващия лекар.

Също така е необходимо да се вземе предвид фактът, че депресията е преди всичко психично разстройство. Ето защо е необходимо да се борим с него комплексно - съчетавайки усилията на самия пациент, психиатър, психотерапевт и въздействието на лекарствата.

Ако един ден се събудиш и разбереш, че животът е безсмислено и глупаво нещо, ако почувстваш, че нищо не може да се поправи, защото бъдещето е безперспективно, ако вече нямаш интерес към това, което доскоро ти е доставяло удоволствие, тогава... Може би ще мине утре, а може би не. И ако това състояние продължава известно време, помислете си: „Какво става с мен?“ Всички знаем за феномена на депресията и нашите редактори често получават писма с въпроса: „Струва ми се, че съм в депресия. Какво да правя?" Обърнахме се към нашите прекрасни професионалисти с молба да ни обяснят какво е депресия и какво да правим, ако внезапно ни се случи. Публикуваме най-интересните отговори днес на страниците на Психологическия навигатор.

Светлана Викторовна Овчинникова - 1-ва категория психиатър, психотерапевт), психолог-психаналитик:

Депресия - какво е това?
Когато сме в лошо настроение, често казваме „депресиран съм“. Но това е само ежедневното значение на тази дума.
Психолозите често говорят за сезонна депресия - намаляване на настроението и работоспособността в определени периоди от годината. Описани са есенна, зимна, пролетна депресия. Оказва се, че единственото време от годината без депресия е лятото?
В медицинската концепция депресията не е просто лошо настроение, както обикновено се смята, но сериозно заболяване, което има определени клинични прояви. Може да се появи по всяко време на годината, но често започва със сезонна депресия. Депресията, като заболяване, е част от група заболявания, наречени „афективни разстройства“, т.е. разстройства на настроението.

Прояви на депресия.

Основни симптоми:
1. Депресивно (потиснато, потиснато, тъжно) настроение.
2. Загуба на интерес и удоволствие от неща и дейности, които преди са били приятни.
3. Намаляване на енергията, което води до повишена умораи намалена активност.
В допълнение към това има и допълнителни симптоми, които често се свързват с основните симптоми на депресия:
- Намалена способност за концентрация и концентрация.
- Ниско самочувствие и липса на самочувствие.
- Мисли за вина и самообвинения.
- Мрачна и песимистична визия за бъдещето.
- Мисли или действия, свързани със самоубийство или самонараняване.
- Нарушения на съня - безсъние, трудно заспиване или ранно събуждане.
- Нарушения на апетита – често липса на апетит и загуба на тегло.
- Нарушаване на сексуалното желание.
- Забележима летаргия или прекомерна нервност за другите.
- Повишена депресия и депресия сутрин и леко подобрениеДо вечерта.
Ако тези типични симптоми продължават поне две седмици, всеки ден и заемат по-голямата част от деня, тогава в този случай можем да говорим за депресия като заболяване, което трябва да се лекува.

Марчевская Елена Борисовна - консултант психолог, член на Професионалната психотерапевтична лига и Европейската асоциация за транзакционен анализ (EATA), консултант на портала Psychological Navigator:

депресия – много често срещано психично заболяване и малко хора успяха да го избегнат. При леки форми на депресия чувстваме намалено нивонастроение, губим интерес към това, към което преди сме изпитвали страст, чувстваме, че сме уморени от всичко, уморени сме. Ние обаче умеем да се мобилизираме, да се съберем и ако ни стимулират и подкрепят и хората проявяват интерес към нас, често излизаме от депресия.

При средно ниво на депресия тя се преживява по-ярко и клинично засяга 2 области - промени в моделите на сън и хранене: по-продължителен или кратки часовесън или повишен или намален апетит.
Много от нас са изпитвали подобни симптоми. Този вид депресия неизбежно идва, когато започнем нещо ново. И след това лека депресия и дори депресия с клинични симптомиможе да ни посети, както се казва, както е планирано. До известна степен просто трябва да бъде, защото в този случай не ни оставя никакво съмнение, че започваме да правим нещо ново, много важно за себе си. Следователно, тази депресия трябва да бъде изправена и преодоляна, въпреки че е изкушаващо да избягате от нея, да бъдете разсеяни по различни начини.

Голямото депресивно разстройство може да накара човек да се самонарани и да има трудности при контролирането на лицето до степен, в която съществува реален риск от самоубийство. Те отварят вените си, бият се по улиците, пият и ядат огромни суми пари, разхождат се тъмни места. И заменят жизнените взаимоотношения с контакт с вещества (алкохол, наркотици и др.) в такъв случайНеобходима е продължителна терапия, а понякога и в комбинация с медикаментозно лечение.
Не пренебрегвайте психологическата и психотерапевтичната помощ: компетентен специалист ще ви помогне да разберете причините за вашето състояние и ефективно да ги преодолеете. Например, с моите клиенти, които са в депресия, обикновено създаваме „кутия за подкрепа“. Това включва: бележка с телефонен номер на близък човек, с когото можете да говорите за състоянието си; две бутилки ароматни масла (едната с релаксиращ аромат, а другата с тоник); два диска с музика (единият с релаксираща музика, другият с енергична музика). Важно е да се разбере, че депресията може да се лекува само чрез контакт. Докато се говори за депресията и се преживява, нейните симптоми започват да отшумяват. Изолацията не помага при депресия. Както казват клиентите: „Ако го оставиш да боли, позволи си да почувстваш тази болка, ще я преживееш (наистина е тъжно, сълзливо, безсънно). Аз самата говоря за това, показвам го, пиша, мога да говоря за това с близките си, които разбират и, разбира се, говоря за това на терапевта по такъв начин, че докато говоря за това и живея с него , тези симптоми започват да отслабват и изчезват.“
Помнете, че нашето здраве не е да пренебрегнем болестта, а да оценим състоянието си, да знаем причините за нашите трудности и да успеем да ги преодолеем. Пази се!

Еринова Елена Генадиевна - клиничен психолог; семеен психолог и психолог на развитието), служител на Центъра за психологически консултации „ПсиГрад”:

депресия – това не е слабост или мързел на човека, а болест, която той се стреми да преодолее. Но в повечето случаи е необходима професионална помощ. Съвременни методиви позволяват ефективно да лекувате това състояние с помощта на психотерапия и в тежки случаикато се използва лекарства, като антидепресанти. Важно е да се стремите не само да се отървете от симптомите, но и да ги намерите и премахнете истинската причина, допринесли за възникването на такова неприятно състояние.
В началото на заболяването човек може да се оплаче от отделни симптоми, като напр
умора, необяснима соматична болка, дразнене. По-детайлното проучване разкрива понижено настроение или загуба на интереси.
Някои групи хора имат повишен рискдепресия (например жени в следродилен период, пациенти с инсулт, паркинсонизъм или множествена склероза).

Диагностични признаци на депресия:
- Депресивно или тъжно настроение
- Загуба на интереси или чувство за удоволствие.
Често се наблюдават следните допълнителни симптоми:
- нарушение на съня;
-чувство на вина или ниско самочувствие;
- умора или намалена активност;
- затруднена концентрация;
- възбуда или инхибиране на движенията или речта;
- нарушение на апетита;
- суицидни мисли или действия;
- намалено сексуално желание.
Откриват се и симптоми на безпокойство или нервност.

Какво да правя?

· Планирайте дейности, които ви доставят удоволствие и увереност.

· Опитайте се да устоите на песимизма и самообвиненията, не се фокусирайте върху неприятни мисли и чувство за вина.

· През този период не трябва да вземате важни житейски решения под влияние на песимистични идеи (например развод, напускане на работа)

· Опитайте се да анализирате настоящите житейски проблеми и стресори.

· Съсредоточете се върху малки, конкретни стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите благосъстоянието си.

· Спортуването и приятните дейности, техниките за релаксация ще помогнат за облекчаване на състоянието и подобряване на настроението.

· След като се почувствате по-добре, направете план какво да правите, ако забележите признаци на депресия.

Ако откриете повечето от горните признаци у себе си или у своите близки, трябва да потърсите помощ от квалифициран специалист (клиничен психолог, психотерапевт, психиатър), консултация със специалист се препоръчва и в следните случаи:
- Ако тежка депресияпродължава въпреки горните мерки;
- ако рискът от самоубийство е значителен;
- ако има психотични разстройства.

Волкова Екатерина Валентиновна - психотерапевт, НЛП - магистър, кандидат на медицинските науки, автор на психологически уебсайт:

Ако перифразираме една добре известна поговорка, депресията не е същото като депресия. И съответно начинът за излизане от нея зависи от вида на депресията. Има наследствена депресия, която се появява „от нищото“ по-често в юношеството, младостта или напреднала възраст, нейното лечение изисква лекарствена терапияи наблюдение от психиатър. И има депресии, които се развиват или като реакция на психологическа травма (развод, уволнение от работа и т.н.), или в резултат на психическо изтощение. В тези случаи помага универсален алгоритъм за излизане от депресия, който, отбелязвам, е ефективен, независимо от това каква психологическа травма е преживял човек (с изключение на смъртта на близък, тук е необходима професионална психотерапевтична помощ ) или колко силно е умственото му изтощение.
Първото и най-важно нещо е желанието за излизане от депресията. Спомняте ли си анимационния филм за Мюнхаузен, в който той се измъкна за косичката си? Депресията е точно този случай, когато трябва да се влачите (поне до кабинета на психолога). Второ, трябва да излезете от депресията с краката си и то в буквалния смисъл на думата. Разходете се, насилете се да станете от дивана, обадете се на приятели, напуснете къщата. Започнете да бягате, да ходите на басейн или фитнес. При физическа активност в кръвта големи количествадоставят се биологично активни вещества - ендорфини, които спомагат за подобряване на настроението. Трето, продуктивен анализ на случилото се. Отговорете си на следните въпроси: какво се случи? На какво ме научи тази ситуация? Какво трябва да се направи след това?

Василченко Дина Евгениевна - психолог, гещалт терапевт, автор на психологически виртуален кабинет:

Падун Мария Анатолиевна - клиничен психолог, кандидат на психологическите науки), служител на Лабораторията по психология на посттравматичния стрес в Института по психология на Руската академия на науките:

Депресията все повече се възприема като неизбежна модерно общество. Например, известно е, че повече от половината жители на САЩ приемат антидепресанти и транквиланти. Според прогнозите на СЗО в близко бъдеще депресията ще заеме второ място по разпространение след сърдечно-съдови заболявания. Тази динамика, разбира се, не е обнадеждаваща. Депресивният пациент е познат на всеки психиатър и психотерапевт: той страда от загуба на сила, загуба на чувство за удоволствие от живота, безсъние, неприятни мисли и неспособност да се концентрира върху текущите дейности. Съществуват и по-сложни (маскирани) видове депресия, когато тя се „крие“ под прикритието на други заболявания (главоболие, стомашно-чревни болки, сърдечни болки и др.).
Ако говорим за причините за депресията, днес най-признатите са биопсихосоциалните модели, които отразяват взаимовръзката на биологичните, психологическите и екологичните фактори в генезиса на депресивните разстройства. Биологичните причини се състоят в нарушаване на биохимичните процеси в организма; психологически - при изкривяване на образа на "Аз" и представи за околния свят при депресиран пациент; екологични – в повишения стрес на съвременния живот, прекомерните изисквания към индивида от обществото и налагането му на „култ към успеха”. Междукултурни изследвания показват, че културите, които дават приоритет на успеха и високите постижения, имат много по-висок процент на депресия, отколкото обществата, в които успехът не е култ.
Какво да направите, ако откриете, че изпитвате симптоми на депресия? На първо място – без паника! Важно е да разберете, че вашият случай не е единствен и че депресията е лечима. Най-ефективно е комбинираното (лекарствено и психотерапевтично) лечение на депресия, т.е. трябва да се свържете с психиатър, за да предпише режим на лечение и психолог или психотерапевт, за да елиминирате психологическите причини за депресия. Психотерапията при депресия в зависимост от конкретния случай може да включва работа с преживян стрес и психическа травма; корекция на образа на „аз“, самочувствие; работа чрез трудности в междуличностните отношения и други области. Съвременните изследвания показват, че използването само на медикаментозни методи има краткосрочна ефективност: интензивността на симптомите намалява, но начинът, по който човек взаимодейства с външния свят, остава същият, което от своя страна води до хронична депресия.

Ръжева Светлана Юриевна - гещалт терапевт, психолог (психология на личността, психология на управлението), кандидат на психологическите науки:

Никак не е трудно да се повярва в това, особено след като изглежда става модерно да се приписват неуспехите на депресията. Тогава мистериозното състояние, от което всички учени хора по света търсят изход, става моя неразделна част, аз се въвличам във великата мистерия на света - не е ли това очарователно?! От една страна се потвърждава моята уникалност, от друга - участието ми в обществото на интелектуалците (те са тези, които най-често изпадат в депресия).
По някаква причина точно тази депресия ми трябва сега - въпросът е ЗАЩО? И ако мога да бъда честен със себе си в този момент (в момента на търсене на отговор на въпроса „ЗАЩО?“), тогава половината, а дори и по-голямата част от работата е свършена! Може да има много отговори, а може и само един – СТРАШЕН. Страшно е, че синът ми порасна и аз станах ненужна, особено през почивните дни... Страх ме е да излизам на разходка, да не би да ме познаят изведнъж, но ме е страх, че ще имам да си тръгна, или че близките ми ще започнат да ревнуват от новите ми познати? Страх ме е да правя секс, ами ако не мога без него по-късно? Страшно е да започнеш нова работа, защото вложихте много усилия в предишната си позиция, без да получите очакваната възвръщаемост?.. Страшно е неизвестното, страшно, защото вече знаете всичко няколко хода напред и се страхувате просто да загубите ценно време...
И изобщо не забелязвате, че така се губи време, време. Ти самият спираш да чувстваш, да тъгуваш, да се радваш... да живееш, да дишаш. Да, просто дишай.

Първото нещо, на което се насочва вниманието на клиента, след като той е признал депресивното си състояние и е намерил отговора на въпроса „защо му трябва?“ е процес на ОСЪЗНАТО ДИШАНЕ. Концентрирането върху наблюдението на дишането (без да променя нищо за него) позволява на човек да започне да усеща тялото си, да премахне скобите, блоковете, да осъзнае истинските си нужди и да ги разреши.
Второ, започнете да бъдете ТУК И СЕГА. Именно това състояние идеално помага да се справите с депресията след ваканция или празничен романс. Започнете да си казвате: „Миналото вече го няма, то не съществува. Бъдещето още не е дошло, то не съществува. Има днес. Живея тук и сега. Най-добрият ден е днес." Изобщо не е необходимо да вярваме в това, защото това е факт, който е много лесен за проверка. От опит знам със сигурност, че тези фрази, тези експерименти с времева линия (признаваме, че времето може да си представим като линия) предизвикват недоумение и дори раздразнение сред клиентите, но в резултат на това е радостта от откритието: „Точно така! ”
Трето - бъдете честни със себе си - отговорете на въпроса: "Какво е наистина важно за вас сега - да продължите да се страхувате да живеете или да си дадете живота с всичките му аспекти?" и се научете да бъдете щедри към себе си. Подарете си ЛЮБОВ, ВНИМАНИЕ И ГРИЖА – вие сте този, който наистина може да го направи. Тогава ще можете да дадете всичко това на хората около вас и да не се притеснявате, че някой ден всичко ще пресъхне - все пак любовта, грижата, вниманието не са краен продукт, а безкрайно действие. И така ще се научите да пускате хора (събития, неща), с които връзката е приключила. Научете се да приемате хора (събития, неща) в живота си, отношенията с които могат да станат подарък от съдбата за вас... Любовта, грижата и вниманието просто ще станат даденост в живота ви, вашите естествени компоненти, които ще разтворят всяка депресия.
Можете да се опитате да се справите сами с депресивното си състояние за много дълго време, но е много по-ефективно да се обърнете към психолог или гещалт терапевт. Ще трябва да се срещнете с опитен съветник веднъж, до пет пъти, за да се освободите от депресията, и до десет пъти, за да консолидирате успеха.
От вас зависи да решите какво е наистина важно за вас.

По всяко време е имало болести с красиви имена, от които не е било престижно да се разболееш - по-скоро е било модерно да кажеш, че ги имаш или да замениш истинските заболявания с тях. Щом кажете „чудовищен грип“ вместо „ужасен сопол“, околните веднага започват да уважават вас и вашата деликатна организация.

Днес болестта, за която всички говорят, често без да разбират първоначалното значение на името, се е превърнала. Обичайно е тя да се обвинява за всичко: импотентност, пропуснати спешни работни места и нежелание да отиде на среща на възпитаници. В същото време малко хора знаят, че депресията е много специфично заболяване, причинено от толкова сложни биохимични промени нервна системаче обикновен човек няма да може да ги призове дори за пари. Всъщност е доста трудно да се заразите с депресия, а това, което се счита за депресия, обикновено е депресивно подчертаване на личността, лошо настроение или дори обикновена омраза към хората.

Искате ли да знаете цялата истина за това дали имате депресия? Имате два сценария, от които да избирате: или отивате при психоаналитик и той ви прави клиничен тест, който 100% гарантирано ще диагностицира депресия; или преминаваш абсолютно същия клиничен тест, който си взехме за спомен, когато отидохме да се прегледаме.

Да, и имайте предвид: причините за депресията обикновено са много специфични - продължителен психически стрес, преумора, хронични мозъчни травми, тежки и продължителни заболявания вътрешни органи, хирургични операции, липса на кръвоснабдяване на мозъка и вродени неврохимични нарушения. Ако нямате и никога не сте имали някое от горните, тогава най-вероятно няма нужда от никакви тестове. Просто спри да се правиш на депресиран и всичко ще изчезне!

Според международна класификация ICD-10 заболявания, депресията дори не е една болест, а седем различни. В смисъл, че е разделена на групи.

Поради възникването

Невротичен Д.причинени от вътрешен конфликт.
Реактивна Д., която е реакция на психическа травма.
Ендогенна D., която обикновено не е трудна за лечение, тъй като има неврохимични причини.

Според характера на потока

Класически Д.
Скрит Д.

По тежест

Малая Д.
Голямо Д.

Разбира се, тези видове могат да се комбинират. Например тежката депресия може да бъде както класическа, така и реактивна. Но това не е всичко. Само за читателите на MAXIM! След като сте хванали скрита депресия, получавате още два вида болест като подарък!

Шегата настрана. Скритата депресия може да бъде соматизирана (това е, когато в допълнение към лошото настроение сте измъчвани от някакво физическо заболяване като стомашно заболяване или дистония) или маскирано. В този случай ще имате всички симптоми на друго заболяване, например апендицит. Аутопсията обаче ще покаже, че не си го имал.

Под какви заболявания обича да се маскира депресията?

1. Абдоминален синдром

Болка, тежест, подуване, студ или топлина в корема, гадене, загуба на апетит. Разбира се, виновникът наистина може да бъде плесента по сиренето с изтекъл срок на годност. Въпреки това, депресията често използва тези симптоми, за да насочи лекарите по грешния път. Състоянието на стомаха ви се влошава сутрин, а следобед отново започвате да чоплете съдържанието на чинията си с тъжен поглед, чувствайки облекчение. Пациентите се приемат в болници със съмнение за остър апендицити холецистит, но хирургическата интервенция не носи облекчение.

2. Главоболие

Човек не може да каже къде точно го боли. По-често болката му се появява под формата на железни обръчи, които притискат черепа, или нещо, което пълзи в главата. Състоянието, както и при стомаха, се влошава сутрин и отшумява вечер. Такива пациенти са диагностицирани с мигрена или вегетативно-съдова дистония”, а след това взимат безполезни обезболяващи с години.

3. Лицева болка

Хитрата депресия имитира тригеминалната невралгия (протича от ухото до веждите и Долна челюст) и възпаление на темпоромандибуларната става. Отчаяни пациенти молят зъболекарите да ги премахнат напълно здрави зъби, което понякога, между другото, носи временно облекчение. Маската на депресията също предизвиква изненадващо ярко усещане за грапавост и окосмяване на езика.

4. Кардиалгия

Имитация на прекъсване на работата на сърцето, парене или студ зад гръдната кост. Резултатите от кардиограмата не отговарят на оплакванията на пациента, но от съжаление лекарите му предписват лекарства за сърце. Те намаляват болката, но не я премахват напълно.

5. Артралгия

Смятате, че имате радикулит, ставни заболявания и невралгия. Но лекарите, след като са ви погледнали рентгеновата снимка, въртят пръст в слепоочието ви. При това ставите ви болят не там, където трябва, а няколко сантиметра по-нагоре.

6. Безсъние

Депресията без нарушения на съня е като Фьодор Конюхов без крака. Освен това понякога безсънието може да бъде единственият симптом на маскираната депресия. В този случай ще се събудите неотпочинали, ще закусите с отвращение към храната, а след това ще пристигнете на работа вече уморени и веднага ще се обърнете към цигара или чаша кафе. Възможни са пикове на активност, но обикновено те настъпват към 10-12 часа сутринта, а по това време вие ​​все още спите, защото вечерта въпреки умората не можете да заспите и се въртите цяла нощ. И така всеки ден.

7. Фобии

Разбирате, че в супата няма акули и повечето извънземни не искат да ви убият. Но това не помага да се преодолее безпочвен страх. Екзотичните фобии обаче рядко са характерни за депресията. По-често причинява страх от смъртта от спиране на дишането, пристъпи на паника. Фобията обикновено се засилва през нощта и сутрин.

8. Сексуални разстройства

Отслабване на ерекцията? Ускорена или, напротив, забавена еякулация? Не бързайте да завещавате пениса си на науката. Може би пак става дума за депресия. Между другото, известният „демон в реброто“ (или, казано научен, желанието за все по-силни сексуални стимули) също е признак на депресия, и то обикновено най-ранната.

9. Наркомания и алкохолизъм

Отдаването на лоши навици носи краткотрайно облекчение. Махмурлук или симптоми на абстиненция са придружени от чудовищно насилствени симптоми, взети от предходните осем точки.

Клиничен тест за депресия

Инструкции

Пред вас има 44 групи твърдения. Във всеки от тях изберете по един отговор, който най-добре описва как се чувствате. Не забравяйте, че вашата задача не е да спечелите, а да разберете истината. Отговорете искрено. За да ви улесним да направите това, ние дори не се „подигравахме“ натрапчиво с отговорите, както обикновено правим.

Как да се справим с депресията

Тази част ще представлява интерес предимно за хора, които са постигнали значителни резултати в теста. Ако, според резултатите, нямате депресия, можете да прочетете този блок с отделен schadenfreude. Така, независим изходИзлизането от мрачното състояние може да отнеме месеци и дори години и само тогава при условие, че се предпазите от стреса - за предпочитане с манастирска стена или горичка от палми. По-лесно е да посетите лекар, защото депресията е лечима. Всъщност това е метаболитен срив. Лекарите ще ви лекуват не само с хапчета, но и с интимни разговори (най-неприятната част). Без едновременното елиминиране на физиологичните и психологически факториневъзможно е да се излекува човек.

твоя най-добър приятелТрябва да стана психотерапевт за следващите шест месеца. Преживени психични травми, психически стрес, кавги с околните и вътрешни конфликти, трудни чувства за собственото здраве- всичко това може да е в основата на депресията. Лечението само с мощни хапчета (без психотерапия), разбира се, помага, но след спиране на лекарствата болестта може да ви посети отново.

Какво ще ви дадат?

Понякога особено умели психотерапевти изваждат своите нещастни пациенти от депресия без никакви лекарства. Уви, в някои случаи не можете без лекарства: напреднало заболяванетолкова разрушава мозъка, че балансът на невротрансмитерите не се възстановява сам.

Антидепресанти

Основата на всеки курс на лечение. Страничните ефекти и дозите могат да варират, но целта на лекарствата е една – да елиминират биохимичната основа на депресията.

Витамини и биостимуланти

И тези полезни хапчета ще ви помогнат да подобрите снабдяването на мозъчните клетки с енергия и други полезни малки неща. Всъщност това не са някакви тайни вещества, а същите витамини, които здравите хора пият, за да повишат устойчивостта на стрес и имунитета.

Транквиланти

Тези мощни лекарства сами по себе си не лекуват депресията. Но те се борят със симптомите (и понякога дори успяват): меланхолия, страх, телесни прояви. Антидепресантите нямат незабавен ефект, така че, за да ви е по-забавно да го чакате, лекарят вероятно ще ви предпише „стволове“.

невролептици

По същество това са обикновени успокоителни, но те са толкова силни, че могат да ви докарат до спокойно състояниедори слон, който току-що е загубил всичките си роднини, както бивни, така и дял в бизнеса. Невролептиците намаляват възбудата и премахват страховете, извеждат пациента от психическата безизходица и намаляват физическите прояви на маскираната депресия.

Може обаче да не се стигне до невролептици. Лекарите обикновено започват курс на коктейл от антидепресанти и биостимуланти. И само ако не работи, се добавят други два компонента.

Защо това може да не помогне?

Хапчетата са почти безполезни, ако психотерапевтът не е отстранил личните причини за депресията – например не те е принудил да се откажеш.

Имате нелекувани заболявания щитовидната жлеза, диабет, хипертония и други заболявания, които причиняват депресия.

Прекъснахте курса твърде рано, щастливи от подобрението. Ако спрете да приемате антидепресанти, преди те да имат траен ефект, депресията ще се развие отново.

Понякога заболяването се връща година или две след завършване на курса, защото сте спрели да посещавате лекар и да приемате антидепресанти в за превантивни цели. И пак ти дават теста...

Скала за безпокойство на Шихан

Ако първият тест даде отрицателен резултат, преминете към втория. Тестът на Шийхан ще ви помогне да разберете дали имате поне тревожност, състояние, което предхожда депресията. Ако не получите достатъчно точки тук, тогава, уви, вие сте психически здрав човек, който сега трябва само да измисля нови оправдания за импотентността и вродения си мързел.

Притесниха ли ви през последната седмица...

Животът е загубил цветовете си и няма стимул да го продължите.

Има тъпа тъга в душата ми и няма настроение да правя нищо.

Дори предстоящите празници не носят радост.

Ако изпитвате подобни чувства, това е депресия.

Но няма нужда да бъркате депресивното състояние и просто лошото настроение.

Депресията е наистина сериозно заболяване, което в особено тежки случаи води до самоубийство.

Няколко факта:

• Повече от 350 милиона души по света страдат от депресивни разстройства.
• 45-60% от всички самоубийства са извършени в депресивно състояние.
  
• Всяка година 150 милиона души стават неработоспособни поради депресия.
  
• Само 3% от хората не са склонни към депресия. Останалите го изпитват сега, били са изложени на него в миналото или са изложени на риск да го получат в бъдеще.

Следователно не трябва да се отнасяте към него с пренебрежение. Нека да разберем заедно какво е, иКак можете сами да се отървете от депресията?

Признаци на депресия:

1. Апатия, липса на цел в живота и загуба на смисъл
2. Обсебеност от негативни мисли
3. Сънливост или обратното безсъние
4. Липса на емоции, реакция на случващото се
5. Загуба на апетит
6. Повишена умора, намалена способност за концентрация

Душевната болка носи не по-малко страдание от физическата. Но ние изпитваме болка не защото тя съществува, а защото се чувстваме така за нея.

Самата болка носи само сигнал, че нещо не е наред. И начинът, по който възприемаме тази болка, ни носи голямо страдание.

Не можем да приемем спокойно, че имаме болка и какви мисли възникват в същото време - това е страдание.

• Спрете цикъла на живота
  

Някои хора не дават от голямо значениекъм неговото дългосрочно състояние на депресия. Мислят, че всичко ще мине от само себе си.

И продължават обикновен животдокато депресията се влоши до такава степен, че се появяват мисли за самоубийство и човекът напълно губи желание за живот.

Естествено, това е във ваша собствена вреда. Затова най-доброто решение би било да си дадете почивка при първите признаци на депресия.

Спрете да се въртите като катерица в колело и помислете за настоящата ситуация.

Проблемът няма да изчезне от само себе си. И да си затваряш очите за това, да си криеш главата в пясъка не е решение. По този начин само удължавате страданието си.

• Освободете се от негативните преживявания и негодувание

Носенето на товар от натрупани оплаквания със себе си е грешка, която мнозина правят. Последствията от него значително развалят живота.

Затова си струва да работите усилено върху себе си, за да се отървете от този навик. В началото ще изглежда много трудно.

Но ако не се откажете преди първите трудности, скоро ще изпитате безпрецедентна лекота. Има много начини и медитации как да се освободим от негативността.

Това е първото правило на всички успешни хора в живота. В крайна сметка те имат богат живот, не само с добри събития, но и с отрицателни.

Способността да не се фокусирате върху болезнени ситуации, върху факта, че някой се е държал неадекватно с вас, е отлично качество.

Не е нужно да мислите, че това са прояви на слаба воля, неуважение към себе си или неспособност да отстоявате себе си.

Всъщност способността да се забравя негативното говори за силата на характера и духовното израстване на човек.

Казус от практиката:

Реших да отида на психолог след смъртта на дъщеря ми. Не беше възможно сам да се измъкна от унинието и раздиращата ме меланхолия.

Бях буквално смазан и прикован към земята, неспособен да изградя по-нататъшен живот. Чувство за вина ме изпълни отвътре, изглеждаше, че всички други емоции просто престанаха да съществуват за мен.

Роднините започнаха да алармират и реших да си запиша среща с психолог. Това беше последната надежда. За моя изненада, след няколко процедури се почувствах много по-добре.

Започнах да се радвам на хубаво време и други приятни събития. Едва след няколко месеца такава работа успях да си отдъхна спокойно и да започна да правя планове. Разбира се, болката изчезна напълно, но се научих на много важно нещо - да живея с тази болка, а не да съществувам болезнено.

• Възползвам се лечебни свойствамедитация

Начинът, по който са устроени човешкият мозък и съзнание, е, че в главите ни постоянно се въртят различни мисли, които понякога ни преследват. Особено когато се натрупаха много проблеми.

Но тези мисли нямат полза. Така пак няма да можем да решим нищо. Но да се докарате до психоза с ярки картини какви лоши неща могат да се случат е напълно възможно.

Затова би било добре тези безполезни мисли да са по-малко. В този случай нашето спокойствие ще бъде допълнено от добра концентрация и в резултат на това работоспособност.

Най-добрият начин да се отървете от натрапчивите мисли и да станете по-спокойни е медитацията.

Не си мислете, че само йогите в планината могат да медитират. Това лесно може да се направи от обикновен човек. Медитацията е концентрация върху нещо. Това могат да бъдат различни мантри.

Най-лесният начин да медитирате е да се концентрирате върху дишането си и да игнорирате мислите, които възникват.

Започнете да използвате тази техника за 15-20 минути сутрин и вечер и след месец вече ще почувствате как ще се промените, ще намерите мир и баланс.

• Освободете се от негативната енергия

Ако вътре се е натрупал много гняв, трябва да го изхвърлите. Може би сте ядосани на вашия съпруг или други роднини, колеги от работата или на целия свят като цяло.

Тези емоции няма да ви накарат да се почувствате по-добре. Има 2 начина да се отървете от тях.

1. Намерете безлюдно място, например в гора или парк, и започнете да крещите силно, с цялата сила и гняв, които имате в себе си.
2. Ако имате боксова круша или човек, с когото да се боксирате, можете да използвате този метод.

• Направете общо почистване на къщата, изхвърлете ненужните неща

Някой може да попита: как това ще ми помогне да се отърва от депресията? Всичко е много просто. Боклукът и неподреденото пространство подсъзнателно тласка човек към загуба и в душата му нежелание да се промени вътрешно. Когато апартаментът е подреден, нашите мисли и душевно състояние също влизат в ред.

Прегледайте гардероба си и други неща. Там вероятно ще има много неща, които не сте използвали от дълго време. Ако е жалко просто да го изхвърлите, можете да го продадете, да го дадете на приятели или хора в нужда.

• Не злоупотребявайте с алкохола

Такива временни разсейвания от проблема като алкохол, цигари, случайни връзки с противоположния пол няма да помогнат за решаването му.

Това само ще ви спаси от себе си за кратък период от време и ще ви накара да забравите за депресията. Но след това тя ще се върне с нова сила.

Да, плюс всичко пак ще има махмурлук и други вредни ефективърху тялото.

В случай на връзка с противоположния пол за сексуална връзка, освен празнота в душата ви, рискувате да попаднете на човек с лоша енергия. Което допълнително ще влоши състоянието ви.

• Кажете не на самотата, но изберете правилните хора, с които да говорите

Не се опитвайте да станете отшелник. Трябва да комбинирате еднакво работата върху себе си и комуникацията.

Разговорите с осъзнати хора, които имат житейска мъдрост, ще ви бъдат от голяма полза.

Какво значи съзнателен човек? Тази категория включва хора, които не страдат от депресия или нестабилно психическо състояние.

Напротив, винаги са спокойни, понасят трудно проблемите и са пълни с положителна енергия. Можете да научите много от такива хора.

Ако искрено говорите за трудностите си с знаещ човек, тогава само като говорите ще получите голямо облекчение.

• Хобито е най-добрият лек за всички болести

Може би някои хора никога не са намерили своето хоби или не намират време да го правят. Но това, което наистина обичаме да правим, ни носи много радостни моменти и удовлетворение.

Затова потърсете любимите си занимания и им отделете време. Би било идеално да свържете работата си с това.

Много хора се отегчават и изпадат в депресия само заради това, което знаят.Естествено, при такива условия не искате да ставате сутрин.

Но ако посветите време на хобита, животът ще блести с нови цветове и ще придобие смисъл. Все пак това е възможност да изразите себе си.

Има хора, които могат да си кажат: нямам таланти и способности за нищо. Това абсолютно не е вярно. Всеки има уникален дар, просто трябва да го откриете и откриете.

• Получете нови емоции

Животът за много хора е като Деня на мармота. Работа, вкъщи 5 дни в седмицата, а през уикендите - телевизор и диван. При такъв начин на живот не е изненадващо да изпаднете в апатия.

За да разтърсите нещата и да усетите вкуса на живота, направете нещо необикновено. Например:

• скок от парашут
• играйте пейнтбол с приятели
• посетете атракциите
• през зимата можете да карате надолу по стръмна планина
• алтернативно, запознайте се с красив представител на противоположния пол.

Направете нещо, което ви плаши. По този начин определено ще получите прилив на адреналин и тласък на енергия.

• Преминете към здравословна диета
  

В днешно време има много ястия здравословно храненекоито имат добър вкус.

Избягвайте тежките и мазни храни, не прекалявайте с месото. Включете повече зеленчуци и плодове в диетата си.

Правилното хранене дава на човек енергия, но неправилното, напротив, го отнема. И човекът става летаргичен и мързелив.

Освен това във вашата ситуация можете да се поглезите с любимото си ястие по-често. Освен ако, разбира се, не попада в категорията на вредните.

• Направете кратка почивка сред природата

Много е добре да организирате такива разходки, докато сте сами със себе си. Природата има много успокояващ ефект. Да бъдеш в живописен тихо мястозапочваш да мислиш различно. И можете да разберете себе си и своите трудности в по-голяма степен.

Ако времето позволява, можете дори да вземете палатка и да отидете на къмпинг за целия ден. Ще се върнете освежени и спокойни.

Всички не харесваме, когато се случи нещо лошо или негативно. Особено ако всичко е толкова ужасно, че настъпва депресия.

Но си струва да го погледнете от другата страна и тогава можете да се възстановите от всяко депресивно състояние, колкото и силно да е то. Депресията е вид сигнал, че нещо не е наред.

Свикнали сме да обръщаме внимание само на негативните сигнали. Ако всичко беше наред, просто нямаше да го забележим.

Следователно депресивното състояние трябва да се разглежда само като сигнал. Така че да обърнем внимание на себе си и да се справим с това, което не е наред.

По този начин можем да кажем, че депресията не е наш враг, а най-добър приятел.

2) Опитайте се да намерите причината

Изследването на вътрешния ви свят ще ви помогне да идентифицирате причината и съответно да намерите решение. Задайте си следните въпроси, за да улесните анализа си. И да им отговорите писмено.

1. Кога започна моята депресия, какво я предшества?
2. За себе си ли измислих това страдание?
3. Кой причини лошото ми здраве?

Ако преживяванията са свързани с неуспешна връзкаВ тази статия ще намерите информация.

Казус от практиката:

Реших да отида на психолог след 10 години опити да се справя сама с проблемите в семейството си. Отношенията ни със съпруга ми бяха много потискащи за мен. Бях в продължителна депресия.

Ако знаех по-рано, че това ще помогне да реша всичките си проблеми, отдавна щях да го направя. Съпругът ми започна да се отнася към мен по съвсем различен начин. И въпреки че ходих сама на консултации, семейството ми прие промените в поведението ми. След първата сесия нашите кавги спряха.

Освен това успях да разбера дълбоко своите комплекси и призраци от миналото, което ми помогна да намеря страхотна мечтана работа!

3) Помислете какво трябва да промените в начина си на живот

След като откриете причината, преминете към следващата стъпка. Оценете живота си, какво трябва да се промени в него?

1. Ако депресията е свързана с развод или прекъсване на връзката, имаме подробна статия.
2. Може би около вас има хора, които ви натъжават. Тогава изобщо не е нужно да общувате с тях.
3. Или гледате твърде много скандални предавания и сериали по телевизията, които ви действат дразнещо.
   

4) Помислете какво си струва да внесете в живота си

Сега е моментът да помислите какви добри неща можете да започнете да правите, за да хармонизирате живота си. Например може да бъде:

• Нова работа, която няма да ви къса нервите
• Прекарвайте повече време на открито
• Променете рутината си: лягайте си по-рано и ставайте по-рано

Може да има много опции. Такива добри навициопределено ще ви помогне в борбата с депресията.

Самолекувайте се за следродилна депресия

Много нови майки не осъзнават, че освен радостта от такова събитие, могат да изпитат и лошо състояние. А в тежка форма дори и депресия.

Симптоми за това: нарушение на съня, настроение, униние, тъга, умора. Всичко по-горе пречи на младата майка да се грижи за бебето си, себе си и другите членове на семейството.

Струва си да се отбележи, че има смисъл да се борите сами следродилната депресия само в леката й форма. Ако депресивното състояние се прояви достатъчно силно, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Съветът на психолога:

• Определете приоритетите си

Погрижете се първо за детето си. Той трябва да е добре охранен, здрав и сух. Ежедневното къпане преди лягане ще осигури на вашето бебе уелнесИ дълбок съни на двама ви.

Второ, след като бебето е заспило, помислете за вашата почивка. Можеш да спиш с него. Но мръсните пелени, чиниите и почистването на къщата могат да почакат. След като си починете, можете да правите тези неща много по-бързо, тъй като ще имате повече сила.

• Не отказвайте помощ Дори ако преди раждането на детето сте били супер домакиня и сте се справяли с всичко, сега има много допълнителни отговорности. И ви трябва време, за да свикнете с новия ритъм на живот.

Затова приемайте всякаква помощ и ако никой не я предлага, трябва да я поискате сами. Помислете кой и как може да помогне. Отидете в магазин за хранителни стоки, сгответе обяд, гледайте дете и други неща.

• Не се сърди, че не си перфектен
  
  През първите години от живота на бебето, колкото и да се опитвате, е невъзможно да направите всичко. Така че не се вкопчвайте в това и не се насилвайте в кутия. Това само ще изцеди силите и психиката ви, а депресията може да стане още по-дълбока.
• Правя план
  
  Изготвянето на план за деня е чудесен начин да спестите време и да имате време да свършите необходимите неща. Направете списък със задачи и ги разделете по важност.

Веднага щом имате свободно време, веднага започнете да ги правите. Но не планирайте твърде много. Едва ли ще успеете с това с бебе.

И се опитайте да бъдете по-гъвкави с този списък. В крайна сметка новородените са непредсказуеми същества. Понякога детето се държи твърде капризно и не позволява на майка си да прави нищо друго освен него.

Не се разстройвайте в такива случаи. Необходим е план, който да ви помогне, а не да ви развали настроението.

• Следете диетата си

След раждането жената трябва да следи диетата си. Спазвайте диетата, ако бебето е на кърмене, както и хранителната стойност на храната.

Ако готвите прости ястия, например супи, зърнени храни, зеленчуци на пара, ще имате повече време. Ако е възможно, купете необходимите кухненски уреди: съдомиялна машина, бавна готварска печка, блендер. Тези неща ще направят рутината ви много по-лесна.

• Не забравяйте да обърнете внимание на себе си

Всяка майка винаги си остава жена. А жените са свикнали да се грижат за себе си и да се грижат за себе си. Ето защо, след раждането на вашето дете, опитайте се да отделите поне малко време за себе си.

Когато бебето ви спи, помолете някой да се грижи за него. И по това време можете да вземете спокойна вана, да направите маска на лицето или косата си.

Тези прости процедури ще ви помогнат в психологическинамерете спокойствие и презаредете енергията си. Те също ще добавят малко разнообразие към обичайния рутинен ден.

Справете се сами с алкохолната депресия

Депресията е доста често срещана при хора, страдащи от алкохолизъм. Човек, който прибягва до алкохол, иска да подобри настроението си и да се отърве от проблемите, но в действителност рискува да изпадне в депресия.

Това състояние се счита за много опасно, тъй като опитите за самоубийство са чести. Симптомите включват понижено настроение, умствено и физическо потискане, безпокойство и плачливост.

Ако забележите такива прояви на поведение в любим човек по време на страстта му към алкохола, тогава трябва незабавно да се консултирате с лекар. Хората с такава депресия обикновено не посещават лекар сами.

Що се отнася до лечението у дома без специалист, при леки форми на депресия е възможно да се възстановите сами. Но само ако пациентът спре да пие алкохол и издържи още по-тежка депресия след отказване от алкохола.

Но въпреки това, за по-сигурно, намесата на специалист не би била излишна.

Апатия

Апатията е страничен ефектдепресия или нейна съставка. Едно от най-неприятните състояния. Желанието и желанието за работа, обучение и, с една дума, извършване на обикновени и необходими действия се губят.

Това се случва на всеки. Но само в депресивно състояние апатията не спира за доста дълго време, подобно на други симптоми.

Методи за борба:

1) Не се опитвайте да прогоните апатията и да се насилвате да правите правилните неща. По този начин ще се превърнете в робот без емоции и рано или късно ще се случи срив.

Ето защо, при първите признаци на мързел, по-добре е да си вземете почивен ден и да си позволите да правите „без да правите нищо“. След известно време ще се уморите от такова празно забавление и ще се върнете към живота отново.

И в същото време можете да анализирате живота си и да погледнете отблизо проблемите си.

2) Летаргията често се появява, когато има много съмнения относно себе си, своята значимост и успех. За да увеличите увереността си, помнете всичките си постижения от детството или прочетете подробно в статията,.

Със сигурност ще имате повече от един. Вашите награди са получени от вас с причина, но в резултат на вашите способности и упоритост.

Безпокойство

Наред с депресивното състояние често се появява безпокойство за живота или близките, за бъдещето. По-долу са някои съвети.

1) Запишете на хартия всичко, което ви тревожи. Този метод, както винаги, работи чудесно.

2) Научете се да живеете в настоящия момент

Повечето хора или не могат да забравят потискащото минало, или са озадачени за бъдещето. Но нито едното, нито другото имат смисъл. Тежките мисли за миналото със сигурност няма да ви донесат нищо добро.

А мисленето за бъдещето също е загуба на време, защото в действителност всичко може да се случи по съвсем различен начин. Чрез прекомерно мислене и страх, че всичко ще върви по лош сценарий, човек може да „привлече“ тези ситуации към себе си.

Така че бъдете тук и сега, дори да миете чинии или да се разхождате.

Дълбока или продължителна депресия

Ако сте в продължителна или дълбока депресия, ще трябва да посетите лекар, за да се отървете от нея. В този случай не трябва да се самолекувате.

Може би чувствате, че животът напълно е престанал да ви интересува и няма какво да губите. Но разберете, това са само симптоми на вашето заболяване.

И колкото по-скоро се обърнете към опитен психолог или психиатър, толкова по-бързо ще можете да се възстановите.

Сега имате ръководство за справяне с депресията. Ако все още имате въпроси, винаги можете да се свържете с нас за помощ на.

Нашите опитни специалисти ще ви осигурят професионална подкрепа и ще ви помогнат да промените отношението си към живота в най-кратки срокове. Желаем ви успех и весело настроение всеки ден!

Тежката депресия, като проблем на 21 век, завладява много хора. Какво да правите, когато започне тежка депресия, тревожи много пациенти. Трябва да помислите, а също и да разберете себе си и да преосмислите живота си. Тежката депресия е психично разстройство и включва депресивната триада: понижено настроение; промени в мисленето - песимистичен възглед; двигателно забавяне.

Тежката депресия се изразява със загуба на интерес към живота, към обичайните дейности, както и намалено самочувствие. В някои случаи човек, който изпитва депресия, прибягва до злоупотреба с алкохол или достъпни психотропни вещества.

Много тежката депресия се проявява като патологичен афект и се възприема от хората като мързел или лош характер, песимизъм, егоизъм. Трябва обаче да се има предвид, че много тежката депресия често е психосоматично заболяване, което изисква лечение от специалисти. Колкото по-скоро се постави диагнозата и своевременно лечениетолкова по-вероятно е бързият успех на възстановяването. Тежката депресия е ефективно лечима въпреки широкото й разпространение сред населението.

Тежки симптоми на депресия

Симптомите на заболяването са разнообразни: физиологични, емоционални, умствени, поведенчески.

Емоционалните симптоми включват отчаяние, тъга, страдание; потиснато, потиснато настроение; чувство на вътрешно напрежение, безпокойство, очакване на неприятности, раздразнителност, вина, недоволство от себе си, самообвинение, намалена увереност и самочувствие, безпокойство за близки, загуба на способност за безпокойство.

Физиологичните симптоми се отбелязват при промени в апетита, намалени енергийни и интимни нужди, нарушения на съня, както и на чревната функция, слабост, запек, умора от физически и интелектуален стрес; болка в сърцето, в стомаха, в мускулите.

Поведенческите симптоми на много тежка депресия се характеризират с пасивност, отказ от целенасочена дейност, загуба на интерес към хората, желание за уединение и отказ от развлечения, но консумация на големи количества алкохол и психотропни вещества.

Психичните симптоми се характеризират със затруднено фокусиране и концентриране, вземане на решения, забавяне на мисленето и преобладаване на негативни и мрачни мисли. Пациентът винаги има песимистичен поглед и се наблюдават мисли за безсмислието на неговото битие и съществуване. Понякога се правят опити за самоубийство поради собствена безпомощност, безполезност и незначителност.

Признаци на тежка депресия

Сред хората битува мнението, че депресията не е признак на слабост - тя е признак, че хората твърде дълго са се опитвали да бъдат силни. Ако човек се възстанови бързо и не остава дълго време в депресивно настроение, губи интерес към предишни приятни дейности, става песимист и постоянно изпитва чувства на безпокойство, безполезност, вина, страх, тогава човек може да се съгласи с това.

Признаците на много тежка депресия включват неспособност за вземане на решения, ниско самочувствие, повишен или намален апетит и нарушения на съня (безсъние, преспиване).

Голяма депресия се диагностицира, след като всички симптоми и признаци са налице повече от две седмици. Тежка детска депресия и нейните симптоми: кошмари, загуба на апетит, проблеми в училище, поява на отчуждение, агресивност.

Лечение на тежка депресия

Много е важно да премахнете негативното мислене и да спрете да изпитвате негативни моменти в живота си. Отсега нататък започнете да виждате само хубави неща в бъдещето. Променете тона на общуване в семейството на по-приятелски, забравете за критиката, осъждането и конфликтите.

Не всеки пациент трябва да бъде спешно хоспитализиран, лечението може да се извърши и амбулаторно. При лечението на тежка депресия се използват следните основни направления: фармакотерапия, психотерапия, социална терапия. Важно условие за ефективността на лечението е доверието и сътрудничеството с лекаря. Необходимо е да следвате всички предписания на терапевтичния режим, както и редовно да посещавате лекар, като давате подробен отчет за вашето състояние.

Непосредственото обкръжение и роднините трябва да подкрепят болния, но не и да изпадат в депресивно състояние с него.

Избягвайте да критикувате пациента, включете го в полезни дейности у дома. При тежко заболяване спонтанното възстановяване се случва много рядко.

Фармакотерапията включва прием на стимулиращи антидепресанти (кломипрамин, имипрамин, пароксетин, ципрамил, флуоксетин). Тревожната тежка депресия се лекува с лекарства седативен ефект. Ако има изразена тревожна депресия със суицидни предпоставки, тогава при лечението се използва амитриптилин. Ако има лека тревожност с депресия, тогава са показани лекарствата Ludiomil и Azefen.

Ако пациентът има лоша поносимост към антидепресанти или високо кръвно налягане, тогава се предписва Coaxil. По своето естество лекарството заема междинно място между стимулантите и седативните антидепресанти, повлияващи разстройствата на настроението.

Всички антидепресанти имат сложен химичен състав и действат по различен начин. Лекарствата помагат за намаляване на чувството на страх и предотвратяват загубата на серотонин. Лекарствата се предписват само от лекар, самостоятелното приложение е строго забранено, дори въпреки тежката депресия. Ефектите на много антидепресанти започват да се проявяват две седмици след началото на лечението. Дозировката за пациента се определя индивидуално, в повечето случаи лекарствата трябва да се приемат до шест месеца, а в редки случаи - няколко години (за да се избегне рецидив).

Как да се отървем от тежка депресия?

Комбинирането на два антидепресанта или добавянето на друго вещество може да бъде ефективно при лечението на тежка депресия ( антиконвулсанти, тиреоидни хормони, естрогени, фолиева киселинаи др.) Поведенческата психотерапия препоръчва пациентите да извършват само приятни дейности и напълно да изключат болезнените и неприятните.

Когнитивната психотерапия работи във връзка с поведенчески техники за премахване на когнитивни изкривявания от депресивен характер, както и песимистични мисли, които пречат на полезна дейност.

При лечението на тежка депресия са показани физическа активност, музикална терапия, арт терапия, хипнотерапия, медитация, магнитна терапия, ароматерапия, светлинна терапия, електроконвулсивна терапия и лишаване от сън.

Виктор Франкъл е първият, който отдава липсата на смисъл в живота на причините за болестта. И онези причини, които болните хора приемат за верни - развод, загуба на работа, липса на пари - действат като катализатори, които ускоряват процеса на развитие депресивно разстройство. Неразбирането на смисъла на живота, както и липсата му, води човек до психични заболявания. Винаги правете това, което ще ви направи щастливи и не бъркайте удоволствието (безмерна интимност, пиене на алкохол) със смисъла на живота. Истинският смисъл на живота се крие в щастието. И можете да го получите, като развиете душата си, останете само положителни, пуснете приятелството, любовта, благодарността, уважението в живота си.

Тежка депресия, какво да правя? Насилвайте се да се движите, ходете много, бягайте, защото движението е живот.

Изберете релаксиращ спорт за себе си. Това може да е тенис на маса, бягане, колоездене. Физически упражненияще предизвика производството на ендорфини, което ще подобри настроението ви. Не забравяйте да поемете контрол над личните си емоции, управлявайте себе си, като контролирате енергията си. Използвайте насила усмивка, смейте се. Механично, докато се усмихва, човешкото тяло отделя и ендорфини, които са отговорни за щастието. Мозъкът не разбира дали сте искрени в момента на усмивка или не и продължава да произвежда хормони на щастието.

Много важен моментпри лечението е балансирана диета, обогатена с различни витамини. Депресираният човек е в състояние да консумира много храна за кратък период от време. Това помага, но само за известно време, а след това става по-лошо. Знаейки какви свойства имат продуктите, можете да постигнете желания резултат. Например червеният пипер, спанакът, марулята, зелето подобряват настроението ви. Млякото и бирата съдържат морфиноподобно вещество. Бананите са богати на серотонин, който дава на човек усещане за радост и лекота. Шоколадът съдържа наличието на ендорфини, които възбуждат човека. И всички сладкиши, съдържащи глюкоза, могат да направят човек по-весел.

Добър ден. Моят човек има депресия, не искам да работя, това е дребно, за никой проблемът не е голям, не се забавлявам, не ми пука, не искам да получавам пиянство и много други проблеми. След като лежах в лекарския кабинет повече от веднъж, първия път се почувствах по-добре, а другите два пъти нищо не помогна и пих хапчета постоянно и без резултат. Кажете на господина, какво да правим, къде да отидем???

• • Амитриптилин, кветирон, трифтазин, митразапин, пароксетин, не всички от тях са в бирата, просто ги изброих и може би не всички. Толкова съм разочарована, не знам какво да правя, къде да отида, бях в кабинета на лекаря три пъти и всеки ден пия хапчета и няма промяна, само по-зле.

Здравейте. Аз съм на 16 години. Аз уча в училище. Винаги съм бил оптимист и весел, но напоследък винаги съм в лошо настроение.Чувствам се толкова самотен. Тъжно, обидно, болезнено. Мисля, че започна през пролетта на 2017 г. Много се карах с най-добрия ми приятел. И много плаках заради това. И този септември сме четирима най-добри приятелипреместен в друго училище. И тук те се отдалечиха от мен. Винаги съм имал други интереси. Но в миналото това не ме притесняваше. И тук остана само един. Висока съм 175 см и цял живот слушам подигравки всеки ден. Това е защото сме азиатци. Всичко се натрупа, но аз издържах. Тя се усмихна мило както винаги. А депресията се влоши преди 2 седмици. Исках да си купя обувки. Но поради моя 41-ви размер на крака, не можах да намеря подходящ. Мама ми се скара, оплака се, че съм уморена да ходя, че съм капризна, че не купувам какво да ям, даде ми пари и си тръгна. Тези, които купих, не ми харесаха много и са много стегнати. Преди четири дни баща ми ми купи мъжки обувки. 2 размера по-големи. И днес го смених с черни мъжки кецове. И какво да правя. Ако му кажа, че не ги харесвам, ще изпсува. Потиска самочувствието ми. Не обичам себе си. Отвратен съм от себе си. Вземи всички. Мислех да си прережа вените. Издраскана по цялата ми ръка. Трудно е да се говори. Трудно е да се усмихнеш. Всички тези действия и събития, които се случиха през тази година, ми излязоха на нервите. И така вече 2 седмици.

• Здравей Гулзада. Отнасяйте се към ситуацията като към житейски опит. Имаш страхотен ръст. Със сигурност ще се появят нови приятели - въпрос на време е. Занапред пазарувайте сами, без да бързате и да намесвате родителите си. Опитайте да счупите обувките си. Можете да използвате този метод: обуйте мокри чорапи и се разходете из къщата в обувките си. Кажете на баща си, дори и да не му харесва, че няма да прави никакви покупки без вас. Родителите трябва да се съобразяват с мнението на детето. Това е ваше право.

Здравейте, аз съм в депресия от много години, още от ученическите години. Всички ме унижават и говорят гадни неща зад гърба ми, тези хора, към които се отнасях добре, не искат да общуват с мен по незнайни за мен причини и говорят гадни неща за мен. Нервите ми ме карат да се чувствам зле, може дори да припадна. Последния път ме изгониха от работа, защото припаднах, също ме обиждаха. И навсякъде, където работех, се чувствах зле. Не знам как да живея по-нататък. Обърнах се към психотерапевт за помощ и той ми предписа таблетки Risperone, но те ме задържат много, не искам да правя нищо и се чувствам много по-добре от тях. Не искам да живея, защото няма за какво да живея, ако всички ме уволнят, защото припадам, нямам право на инвалидност, въпреки че майка ми малко ме храни, не мога да й седя на врата живота ми. Струва ми се, че съм единственият, който не е нужен на никого, чувствам се като провал.

• Екатерина, не знам на колко години си, но като цяло няма значение. Важното е да си жена и трябва да се чувстваш жена.Обръщай повече внимание на себе си,няма възможност да правиш фитнес в залата,после върви много. Поглезете се с нещо, гледайте по-често комедии, смейте се. Намерете си нова дейност, нещо креативно. След като си писал за твоя проблем, това значи теб властелини не забравяйте да се справите с всичко. Обичайте себе си, споделяйте любовта си със света около вас и тогава реципрочната любов определено ще дойде в живота ви. Наслаждавай се на живота! Късмет!

Здравейте! Струва ми се, че съм в депресия и то от много дълго време. Да започнем с факта, че когато бях ученичка, много пъти мислех за самоубийство, състоянието на душата ми беше някак неразбираемо по това време, между другото, баща ми в младостта си, мама ми каза, той почти изтича до обеси се, сега е почти на 60, пие много, живее по същия начин с песимистичните си мисли и като на младини повтаря, че иска да умре. Може би заради него имам това състояние, сега съм на 30 като студент, бях много позитивен, поставях си цели, постигнах всичко, което исках, сега имам семейство, женен съм от 1,5 години, всичко започна добре, но сега дори не искам да спя с мъжа ми има син в едно легло, той е на 3 месеца, има леки здравословни проблеми, опитвам се да се грижа за него, съпругът ми постоянно обвинява ме за всякакви дреболии по отношение на детето, майка му постоянно ми говори нещо, уж на шега и в същото време не, забележки от нейна страна и от страна на съпруга й, тя и майка й често пазят тайни, чувствам сякаш ме тормозят, за да не направя всичко това лошо за тях, уморена съм, сега съм в отпуск по майчинство и когато работех и не харесвах много работата, нямах избор, аз трябваше да остана на това, опитах се да отида на фитнес, но не получих никакви добри емоции от това, сега нямам цел, не си поставям цели, имам дете, което съм работя, но ми се струва, че мога да се справя по-добре, но не ме интересува как може да стане това, съпругът ми казва, че съм бавна, правя всичко, сякаш съм се осрала, но на мен ми изглежда, че Правя го много бързо, веднъж почти си счупих пръста, защото свекърва ми ме настигаше, тя също мисли, че съм бавен, честно казано съм толкова уморен емоционално, самочувствието ми е нула, не не се грижа за себе си, не си поставям за цел да намеря работа, която харесвам, нещо, което обичам да правя, приятелите си ги изброявам на пръстите на едната ръка, всички са заминали някъде, нищо не ме интересува , просто живея ден за ден с ежедневни грижи, правя всичко автоматично, но всичко, което правя, не ми носи радост, не ми е интересно да чета, въпреки че много го обичах, не ми е интересно да слушам някой, не е интересно всъщност да общуваш с някого сега, не виждам смисъл в нищо, което правя, сълза се стича по бузата ми от факта, че дори дете не е смисълът на живота за мен, опитах се да направя нещо но винаги имаше хора, които можеха да отхвърлят и тогава желанието изчезна напълно, състоянието, в което пристигам

• Здравей Роуз. Вашето състояние може да е причинено от липса на емоционална подкрепа от вашия съпруг и свекърва ви. Плюс следродилната депресия се добави към всичко - това патологично състояниеза жена, която наскоро е родила, свързана с промени хормонални нива, повишена отговорност, домакинска работа, монотонност на живота. Проявява се като цял комплекс от симптоми: внезапна промяна в настроението и неконтролирани огнищагняв, истерия и неразбираемо чувство за вина.
  Опитайте се да не обръщате внимание на свекърва си и да не приемате думите на съпруга си присърце, помислете за себе си, почивайте повече, опитайте се да спите достатъчно, бъдете търпеливи още шест месеца. Скоро вашето бебе ще ви възнагради с успехите си в физическо развитие, ще се забавлявате много повече. Ако състоянието не се подобри в близко бъдеще, потърсете помощ от гинеколог-ендокринолог.

От няколко години не виждам смисъл в нищо в живота, след като погребах малкия си син. Обвинявам се за смъртта му и напълно заслужено, лекувах го неправилно, не извърших операцията, въпреки че лекарите ме посъветваха, не исках да противореча на мнението на съпруга си. Мразя го и го презирам и за това. След това родих отново, мислех, че ще стане по-лесно, синът ми расте, здрав, сега отвън имам идеален живот. Работата в престижна фирма ме стресира и всякакви действия ме изморяват, добрата заплата ме вбесява от една страна, защото всичко е на мен, поддържам къщата, съпругът ми печели много по-малко, затова ме вбесява толкова много , караме се често. Майка ми живее с нас и постоянно е сърдита на мъжа си. Вкъщи наистина всеки ден има скандали и крясъци. Разбира се, малкият ми вижда това и става много неспокоен и агресивен. Страх ме е да не го нараня и да не го загубя. Всички биха били по-добре без мен. А дори и да не, добре, това си е техен живот, техен проблем, така или иначе всички умират. Всеки ден измислям начини да се самоубия, въобразявам си, проклинам се и си навличам болести, рак и т.н. Не съжалявам дори за малко, след битови скандали си го изкарвам и не само аз, но и майка ми, към която на фона на всичко това също не изпитвам добри чувства. Гневът, омразата, агресията и апатията са мои постоянни спътници. Със съпруга ми определено ще се разведем, въпреки че се оженихме по голяма любов. Но много мразя него и себе си, защото не спасихме първородния си син, защото със скандалите си съсипваме живота на втория си син. Колко пъти сме обсъждали, че трябва да спрем това, не работи. Уикендите у дома са ад. Работата също е стресираща, от 18 г. нося всичко върху себе си, като „успешна“, но никой не се замисля какво ми коства. Вече 15 години не съм бил без работа, не мога и не искам повече да правя това. Искам да умра.

Здравейте, не знам как да се насиля да живея повече. Всеки ден и минута мисля за самоубийство. Изобщо не виждам смисъл да съм в тежка депресия 2 години. Всичко е скучно, нищо не е интересно. Нещата не са щастливи. Веднага щом си помисля, че имам още много да живея, настроението ми изчезва.Не разбирам хората, които тичат с термометър, грижат се за здравето си и говорят глупаво за нищо. Аз съм на 16 години. Но изобщо не виждам смисъла на живота.Прекарах цялата 2017 година вкъщи. Не искам да се разхождам и не ходя. Брат ми почина през 2016 г., след смъртта му получих проблеми със сърцето, вече бях затворена в себе си, а сега още повече. На погребението аз самият не плаках през цялото време. Свикнал съм да бъда сам, не обичам да съм в обществото. Мисля си какво ще стане, когато умра? Какъв ще бъде животът след това? , не ме интересуват роднините. Приемам хапчетата, предписани от психиатъра: амитриптилин, медопрам. Те не помагат. Дори когато говоря с някого, не се разсейвам от тези мисли. Нищо не помага, считам се за не като другите хора, смятам се за ненормален. През целия си живот не мога да кажа, че съм имал някаква радост. От дете съм виждал пиянски партита, хората бягаха от вкъщи с майка си и брат си, защото пияният им брат ги заплашваше. Живея там, където има война, те се прибраха и искаха да застрелят майка ми и мен. Нула радост. Не виждам смисъл да живея. Единственото нещо, което вероятно ме спира е, че самоубийството е грях. И изобщо не ме е страх от смъртта. Не обичам себе си. Все пак, дори и да ме няма, след няколко години хората рядко ще си спомнят за мен. Имах такива пристъпи, че се скарах с майка ми и си нарязах ръцете с много големи белези. Взех 20-40 табл. Сега не правя това, случвало се е и преди. Не пия, не пуша, не излизам, не излизам с никого и не съм имал.

• Моето добро момиче. Разбирам те много, само ти си на 16, а аз на 45. Прочетох го все едно съм го написал, но не ми пука за близките, заради тях живея. Но трябва по някакъв начин да се преборите с това състояние и със сигурност ще се оправите.

Опитах... да се самоубия преди два дни. За съжаление или за щастие раната беше зашита и ето ме отново в стаята. един. Изглежда не сам, но все пак сам. Най-самотният човек на света. Толкова далече от моето семейство, което наистина се грижи за мен и ме обича. Защо всички сме тук? Какъв е смисълът на живота, ако така или иначе всички умрем и всичко е забравено? Може би има нещо по-голямо от живота, може би животът на земята е само началният етап на нещо голямо, мястото, където ще отидем след живота... иначе защо е всичко това?
Или може би там няма нищо.
Може би съм човек, който не заслужава щастие, плащам за греховете си, които не помня, които не разбирам. Разочаровах майка си, като се опитах сам да сложа край на този живот. Тя е далеч и сега се тревожи за мен още повече. Хората не ме вземат на сериозно, толкова съм егоист. Не мога да мисля повече, моите мисли са моите демони. Демони, които погълнаха моите ангели и затова просто не мога да бъда щастлив. Никой няма да ви направи щастливи, освен вас самите. Никой не е длъжен на никого. Ами ако не е? Ами ако дължим... дължим на онези, които някога са ни помогнали, трябва да помогнем на нуждаещите се, какво ще кажете за приятелски дълг? Трябва да сме близо до тези, които имат нужда от нас, но кой ще бъде с нас, когато имаме нужда от някого? Например имам нужда от мъж. Никога в живота си не съм имала истински мъж, освен дядо ми, който трагично загина, когато бях на 4 години. Оттогава чувствам, че животът ми е пълен кошмар. Това мъжко рамо, от което толкова се нуждая, го няма и изглежда никога няма да има, защото съм толкова взискателна, изисквам постоянно внимание.. Ето кой ще има нужда от мен сега, такъв психопат, който се опита да се самоубие, само защото се чувстваше самотна, виновна.. егоистична. Кой изобщо имам нужда от мен? Кой съм аз изобщо? Защо е всичко това и защо съм... всичко ме дразни, но вече нямам сили.

• Вашите близки, вашата майка имат нужда от вас. Те ще разберат всичко и ще ви простят. Много си млад и напред дълъг живот, в който ще има нови приятели, нови чувства и впечатления. Какво е усещане за живот? Смисълът на живота е във вашите деца. Може да ви се струва смешно, но ще го разберете, когато държите бебето си на ръце и усетите миризмата му. За да знаеш това, трябва да живееш. Без теб майка ти ще загуби смисъла на живота. Живейте, живейте ярко, създавайте, четете интересни книги, слушам добра музика. Желая ти щастие!

Здравейте. Аз самата се учудвам, че съм изпаднала в депресия. Аз съм дълбоко религиозен човек, имам голямо семейство, жена, четири деца, декември ще има пето, има добра работа. но проблема дойде откъдето не го очаквах. Аз съм протестантски християнин, старейшина на църквата (баптисти), от 20 години, семейството ми също е вярващо. и точно проблемите, които възникват в църквата, ме засегнаха дълбоко. поради тези проблеми загубих апетита си, не мога да ям цял ден, животът не е мил за мен, постоянни грижии пристъпи на страх, боли ме сърцето, боли ме главата, искам да избягам някъде, да напусна, да променя мястото си на пребиваване, за да не видя протестантската църква. Започнах да приемам Еглонил и Фенибут, но не ми стана по-лесно, това продължава вече няколко месеца, забелязвам внезапни промени в настроението, всичко излиза извън контрол в работата. Говорих с един лекар и ме посъветва да се изключа психически - и как да направя това. Страх ме е за себе си и за семейството ми, какво да правя, наистина ли ще трябва да остана в болницата. посъветвайте ме какво да правя.

• Здравей, Сергей. Ако можете да промените нещо „проблеми, които възникват в църквата“ - променете (трябва да помислите внимателно и след това да решите какво може да се направи сега, какво може да даде резултати), ако не, тогава трябва да пуснете ситуацията.
  Препоръчваме ви да прочетете:
  

  • Здравейте! Чувствам се зле, затворих се в себе си, измъчван съм от страх, безпокойство, сърцето ми бие бързо, пиенето на Magne B6 не помогна особено. Станах несигурна, слаба, сякаш останах сама на този свят, просто съществувам, нищо не е интересно, просто искам да си легна и да спя. Дори не искам да говоря, станах необщителен, седя и мълча, сякаш някой ме е заместил. Не искам да ходя никъде и да виждам никого. Какво да правя? Помогнете ми моля!

    • Здравейте, Акбота Даулетова. За да ви помогнем, е необходимо да разберете причината за вашите страхове и тревоги. Всеки страх или безпокойство има причина: външна или вътрешна. За да се отървете от безпокойството, трябва да разберете естеството на неговото развитие. Тревожността е преживяване с очакван характер. Често човек се тревожи не за случилото се, а за това, което може да се случи. Дори има моменти, когато човек се тревожи за нещо, което вече се е случило. Той е толкова уплашен от ситуацията, че не може да не мисли за нея. Ако безпокойството е причинено от въображение, което рисува неприятни картини, тогава трябва да спрете да фантазирате. Ако вече се е случила неприятна ситуация, тогава не трябва да се страхувате от нея, да я разрешите. Повечето По най-добрия начиносвобождаването от страха и безпокойството е решението на проблема. Ако нищо не може да се направи със ситуацията, тогава трябва да промените отношението си към нея, да намерите нещо положително или просто да се примирите с нейното присъствие. Чувството на безпокойство е разрушително за човека. Необходимо е да се предприемат действия за отстраняването му. Тъй като безпокойството възниква от конкретна ситуация, трябва да го коригирате: или да разберете, че не съществува, или да се подготвите за появата му, или да се съберете и да го разрешите.
      Също така е важно да се има предвид, че хормоните на щитовидната жлеза могат да причинят стрес и безпокойство, затова препоръчваме да бъдете прегледани от ендокринолог.

      Не позволявайте на външни фактори да повлияят на това как се чувствате за себе си

Казвам се Александър, на 28 години съм. Аз съм предприемач, имам приятелка, живеем в граждански брак и имаме дете. Загубих интерес към всичко, което правя, няма повече идеи в главата ми, станах песимист поради постоянни проблеми и стрес от 12-годишен, понякога имам паник атаки, ям 1 понякога 2 пъти на ден. Освен това изпитвам хронична липса на сън, дори ако спя 24 часа. Боли цервикална области на моменти ужасна мигрена. И през последните години всички мои звезди починаха: Майкъл Джексън, Пол Уокър и сега Честър Бенингтън, поради последния депресията стана още по-силна. Станах егоист и изключително раздразнителен. И имах чувството, че започнах да губя желание за живот, както на 14 години. Но от 14-годишна възраст депресията премина в латентен стадий и се задържа за няколко години.

Добър ден. Имам ужасен характер, което не е според мен, веднага побеснявам, често крещя на хора и деца, не мога да го контролирам. Нямам приятелки, завиждам на тези, които имат приятелки. Сам съм. Съпругът ми не ме разбира, все повече се отдалечаваме един от друг. IN последните дниЧесто плача, не искам да живея, като цяло в живота ми се случва често да не искам да живея, на младини си рязах вените и пиех хапчета, но уви живея... . Въпреки че се страхувам от смъртта, защото се страхувам да остана без децата си, страх ме е да ги оставя при други хора, защото никой няма да ги обича толкова, колкото аз. Но не искам да живея, защото хората не ме мразят заради глупавия ми характер. Не знам какво да правя? Как да си помогнете да излезете от това състояние?

На 48 години съм. 35 години от завръщането ми от войната. За какво? След това отново има война. Имах приятели, но вече ги няма. Но живея, не мога повече. Инвалид 2 група. Преди всеки имаше нужда от мен и можех всичко. Но когато всичко свърши, вече не бях нужен. Имам жена, много я обичам, тя също, но разбирам, че й тровя живота. 20 години на място. Нито аз, нито тя имаме роднини. Тя работи, а аз си седя вкъщи и пуша по 3 блока цигари на ден. Никога не съм се самосъжалявал. Да, и аз не знам как да го направя. Сърцето започна да ме боли силно, но няма да кажа на никого, може би ще умра. Опитах лечение без резултат. Извинявам се за печатните грешки. Луда скри наградния ми пистолет. Той мисли, че ще се застрелям. Простете ми, станах слаб и просто ужасно самотен. Когато успявам да заспя, виждам бронетранспортьора ни да се взривява на мина. Момчетата ми умират, а аз лежа в локва кръв и не мога да направя нищо, за да помогна. Събуждам се и вия като бито куче. Сега разбирам защо офицерите не живеят дълго в пенсия. Самотата взе своето. Не мога да разбера как да продължа да живея, къде да отида? съжалявам

Добър ден, казвам се Ема, не знам как да нарека състоянието, в което се намирам, но съдейки по статията, това е наистина тежка депресия. Омъжена съм, но от две години интересът ми към съпруга и семейството ми изчезна. Уж живеехме нормално, но в съзнанието си разбрах, че вече сме надживели времето си и живеем само заради дъщеря си. Отидох на почивка в други страни, разсейвах се, но след това се върнах към същото нещо, Ден на мармота!!! Преди шест месеца започнах да общувам с близък човек, той беше просто мой приятел. Но след кореспонденцията станах много по-близък, общувахме, докато живеехме в различни страни и тази комуникация ми помогна да живея. Срещнахме се наскоро, но аз го изплаших точно с натиска си да сме заедно и постоянните оплаквания. Плача през цялото време, пих много успокоителни, но състоянието ми не се променя. Реших да се разведа със съпруга си и заминах за родината си в Руската федерация. Мислех, че стените могат да лекуват и тук. Почувствах се още по-зле. Загубих приятел, без семейство, дете на ръце и си търся работа. Животът няма смисъл и не искам. Държа се само заради детето. Какво трябва да направя??? Какво?? Не мога да изляза от това състояние и сам да взема решение.

• Добър ден, Ема. Препоръчваме ви да подобрите отношенията си със съпруга си, като се позовавате на дълготрайна депресияи факта, че не са били наясно с действията си, когато са решили да се разделят. Вие сте отговорни за бебето, така че се обърнете към нуждата от помощ при отглеждането на детето.

Здравейте, аз съм на 31 години. Струва ми се, че съм в депресия от около 14 години. Започна с това, че влязох в глупава специалност и загубих 5 години от живота си напразно. Тогава можех не си намерих работа, намерих си работа, но след като работих известно време, напуснах. Аз съм перфекционист и затова винаги съм смятал, че никъде не е по-добре от където и да е. Поради това си останах вкъщи. Не общувах с приятелите си, не търсих нови запознанства. Освен това живея с баба ми (която непрекъснато ме контролираше, крещеше, обиждаше и промиваше мозъците ми, майка ми през всичките тези години) и сестра ми (която изцяло ми прехвърли отговорността да гледам баба ми). Аз съм човек, който държи всичко в себе си и след това избухва. Вече доста се натрупа. и не просто избухна, просто ме изяде, може да се каже, отвътре и изтече навън. Чувствам апатия, безсилие, празнота, не изпитвам никаква радост от живота и дори не виждам смисъл да споделям със семейството си, защото те не оцениха това, което направих, а го приеха за даденост. Всичко се влоши, когато баба ми си счупи крака и сега лежи. Не работя, сменям й памперса, готвя, чистя, не си живея живота. Родителите ми казват да ни помогнат, на сестра ми не й пука. Виждам единствения изход е да избягам и къде... и ми е жал за родителите. И ми е жал за себе си.. Някакъв омагьосан кръг, от който не виждам изход и вече 14 години съм в депресия. Има радости, но те са толкова малки и толкова редки.

• Дина, здравей. Сега дойде моментът, когато хапчетата спряха да помагат като цяло. Основната първопричина за неудовлетворението от живота е загубата на връзка с основния човешки орган – Душата. Намирането на единство с него, за да не се бунтува в тялото ви, да не довежда съзнанието ви до истерия - към това трябва да се стремите. Единството с вашата Душа ще ви даде мир и вътрешна увереност, усещане за вътрешно ядро, а Духът ще придобие сила. И моята позиция е, че всички външни дразнители няма да могат да нахлуят в тихото убежище, което сте създали.
  Като цяло всичко е просто. Ако сте в депресия, това означава, че е полезно за някого. Така че не изпълнявате целта си, любимото си занимание, което ви кара да се чувствате леки и леки в себе си. Моля, помислете защо и защо човек получава депресия. След това трябва да анализирате изхода от него и да направите малки (големите няма да работят) стъпки в зоната на вашия комфорт, радост, щастие, творчество.

  Тук наскоро беше споменато прераждането. Винаги трябва да помним това, че не трябва да се допускат крайни състояния на депресия (дори в мислите) като изход, решение на ситуацията. Просто бъдете изключително честни със себе си – намерете опора в себе си, своята Душа, започнете да светите за себе си. Вашето възприятие за себе си и вашето възприятие за околната среда и ситуациите ще се променят. Ще бъдеш същият, но в същото време и различен - с прикрита усмивка на устните и блясък на увереност в очите, защото отношението ти към живота вече ще се промени...

  Всичко най-добро на теб и помни, че никой никога не дава непоносимо бреме, така както душата ти взе само това, което ти, Дина, можеш да понесеш.

Здравейте! Аз съм на 32 години, в депресия съм от много дълго време, няколко години. Проблемът е, че когато намеря хобито и любимите си занимания, но щом започна да се чувствам добре, за късмет се случва нещо неприятно: дете се разболява, допускам сериозни грешки в работата, критикуват ме за не причина, напомнят ми за моите недостатъци и т.н. Настроението ми веднага се разваля и желанието да правя нещо изчезва. Вече съм забравил как да се усмихвам и постоянно съм в депресия. Никога не съм имал късмет във връзките, имам две деца, не съм женен. Срамувам се от това пред децата си и пред другите, което още повече налива масло в огъня.

• Здравей, Анастасия. По време на болестта на детето собствените удоволствия на майката няма да бъдат приоритет и това е нормално, поради което настроението ви се влошава и благосъстоянието ви се влошава.
  Относно допуснатите грешки реагирайте спокойно: тези, които не работят, не правят грешки. Ето как можете да отговорите на някой, който се опитва да ви напомни за минали проблеми или грешки. Хората са много чувствителни към това кой може да бъде обиден - кой ще го търпи и кого е по-добре да не пипа - ще им излезе по-скъпо. Хората с високо самочувствие и самочувствие обикновено се обсъждат зад гърба им, те се страхуват да кажат в очите какво мислят за тях, защото в отговор могат да им бъдат казани смели мисли. Много е важно да можете да отстоявате себе си, но ако самочувствието е ниско, ще бъде по-трудно да се защитите, тъй като само силни, уверени и директни хора са способни да изразят своята гледна точка и да кажат „не ”.
  Няма нужда да се срамувате от състоянието си, но трябва да излезете от него с всички сили. Ако самочувствието ви се промени, животът ви ще се промени.
  Препоръчваме ви да прочетете:
  
  
  

Здравейте. Току що навърших 18 години.
От началото на лятото на 2016 г. имам постоянни истерии и нервни кризи.
Отварял съм си вените повече от веднъж, гася цигари с ръце и пия много (почти всеки ден)
спя много. Ям много или изобщо не ям. постоянно плача. За дълго време. Наскоро седнах на пода и ревах и виех два часа.
Имах мисли за самоубийство повече от веднъж. Понякога си мисля, че това е единственият изход, за да мога да започна всичко отначало. Помогнете ми моля.

Добър ден
От няколко години депресивното състояние се обостря през пролетта. Даже започнаха да ми идват мисли, че съм психично болен.
От доста време, около 5-7 години, съм в депресия. Последните две години имам проблеми със стомашно-чревния тракт, а последните 1,5 години страдам от запек. Имах булимия от 18-годишна възраст и страхът от напълняване просто ме преследваше. Състоянието на слабост, сълзливост, самокритичност, плюс всичко това е допълнително придружено от коремна болка, която е изтощителна, постоянно на лаксативи. Обсебена съм от тялото си, защото не е перфектно. Имам момчешка фигура, неженствена, не за първи път чувам, че не съм секси и дори студена, че имам студен поглед. Въпреки че преди не бях такъв. Напротив, тя беше пълна със сила, жизнена енергия, грейнала усмивка. Как ми липсва старото аз. Дори имах червена коса. В личния ми живот имаше връзки, в които обичах, не обичах. След последния ми лош късмет всичко тръгна. Имаше маниакална зависимост от човек. Единственият плюс е, че се опитвам да се уча от грешките от миналото. Тя стана мъдра. Имам добро усещане за хората, кой на какво е способен и за какво се представят. В работата всичко е страхотно, кариерата ми върви нагоре, дори тези хора, които преди не са ме приемали сериозно, са изненадани от моята упоритост и интелигентност. Трябва да отдам почит на моя мениджър, който повярва в мен и моя потенциал. Обичам работата си. Обичам да съм умен и да прилагам знанията си, да научавам нещо ново, да мисля. Но въпреки това мениджърът ме тиранизира, ако се отпусна, постоянно ме държи на нокти. Затова погледът ми стана пресметлив и твърд. Защото, когато се занимаваш с нещо сериозно, ти се дава отговорност, трудно се отпускаш и превключваш. Освен това възрастта също се усеща. С всичко това преди половин година започнах да излизам с момче, което е 4,5 години по-младо от мен. Разликата във възрастта ме притеснява. Страх ме е от старостта и че ще бъда предаден и изоставен отново. В отношенията има и много подводни камъни. MCH е отгледан от майка си и баба си, т.е. от жени. И той избра по-възрастна жена. Страхувам се, че ще ослепея от това добър човек, а след това ще отиде при младо момиче. Тъй като в много отношения го коригирам, уча го и т.н., настройвам го според мен, има много пропуски във възпитанието му. Друга причина за разочарование е сравняването ми с по-голямата ми сестра. Тя ми е толкова секси, фигурата й е по-добра и т.н. Изобщо нямаше да се притеснявам, ако не ни сравняваха околните, колко е вбесяващо, тя е такава, а ти си такъв... и малко хора избират изрази. Понякога се шокирам от такава нетактичност на хората. Обикновено тя ни сравнява с нейното обкръжение, нейните мъже, тя има много от тях, промискуитет и в същото време знае как да изкривява мъжете, живее за тяхна сметка. Лесно мами, жената е любовница. Тя не пренебрегва нищо, дори успя да се срещне със сина на любовника си, когото уж обича, по същото време. Границите на морала са напълно заличени, тя дори успя бивш приятелобщува, когато той й показа признаци на внимание. Все още се чудя как??? Добре, той е мъж. Но тя е кръв, семейство. И в цялата тази ситуация това, което ме депресира е, че когато мъжете от нейния кръг й се възхищават и ни сравняват, без да знаят всички тънкости на този човек, това ме вбесява. И какво Аз, аз режав изразите, груб, моята прямота обижда мъжете. Освен това съм обсебен от талията си, която нямам. Или по-скоро слабо изразено, предвид факта, че имам запек и проблеми със стомашно-чревния тракт, коремът ми е ужасно подут и талията, върху която и без това съм се фиксирала, изчезва напълно, чиста тъга. С всичко това семейството ме обича повече, в семейството съм самата нежност. Трудно ми е да вземам решения, които могат да променят живота ми. Например, сега дори се страхувам от пребоядисване тъмен цвяткоса, която ми отива. Особено в комбинация с червено червило. Ярък външен вид, но не вулгарен, скъпа. И наистина искам да сваля този товар от черна коса и да започна да се усмихвам. И да не бъде снежна кралица. Дори се записах в салона, но не отидох и човекът ме разубеждава, харесва ме повече като тъмна, защото не ме е виждал по различен начин. Знаеш ли, понякога мразя сестра си, тя се държеше с мен по много начини също толкова подло, колкото и с мъжете си. Проблемът на моето семейство е, че уж сме заедно, но психически всички сме отдалечени един от друг. Знаеш ли, точно вчера изкрещях на майка си от негодувание. Купих си корсет, добре, за да намаля талията си))). И майка ми каза, че за теб е като пролет, така че винаги страдаш от глупости, трябва да лекуваш главата си. Беше такъв срам. В края на краищата, когато започнах да страдам от булимия, те просто ми се скараха, казаха как мога да направя това, но никой не помогна. Страдах от булимия около 10 години, докато накрая ме удари в стомашно-чревния тракт. Пуснаха ме, без да забележат, че е сериозно. В крайна сметка бях глупав, но сега страдам, лекувам се. Ходих на психолог, аз самият обичам тази наука, винаги ми беше интересно. Осъзнах от какво имам нужда, имах нужда от ментор, който да ме дърпа към възстановяването, който да ми казва да не се отказвам, който да ми дава наистина практически съвети. В нашето семейство идват при мен за съвет, но много искам да ми помогнат. Нещо подобно, какво ще кажете? Благодаря ви, ако отговорите, ако не, тогава изразих тъгата си, започнах да плача и се почувствах по-добре. Винаги сам излизах от долината на отчаянието, събирах се и продължавах напред. Аз самият ставам от колене, за да ходя, но походката ми е бавна, краката ми се поддават и много ми се иска да тичам към слънцето.

• Добър ден, София. Ако искате да бягате към слънцето, трябва да го направите.
  За да постигнете духовен баланс, трябва да живеете в хармония на тялото и ума. Това е важно, за да живеете в хармония със себе си и да имате защита от всяка негативна енергия. За да не се намесват другите в живота ви, трябва да изключите от живота си общуването с тези, които понижават вашето самочувствие.
  Използвайки ума си, отдайте голямо значение на здравето и спокойствието на нервната система. Какво е по-важно да запазим? душевно здраве, а с това физически или изкуствено да поддържате тегло, лишавайки се от жизненоважни микро и макроелементи?
  Любовта към света започва с любовта към себе си, приемането на себе си такъв, какъвто си, и едва след това другите ще те обичат.
  „Обсебен съм от тялото си, защото то не е перфектно.“ — Ако не е перфектно, приемете себе си такъв, какъвто сте; няма смисъл да се измъчвате, като разширявате списъка с диагнозите си. Опитахте се да промените фигурата си, страхотни сте, но е време да се отървете от този проблем. Сега много лечението е по-важноСтомашно-чревния тракт, който се нуждае от спокойно, балансирано хранене.
  „В личния ми живот имаше връзки, в които обичах, но не. След последния ми лош късмет всичко тръгна. Имаше маниакална зависимост от човек.” - Пожелайте му щастие и мислено отпуснете човека от четирите му страни с благодарност за всички хубави неща, които са се случили между вас.
  „Страхувам се от старостта и че ще бъда предаден и изоставен отново“ - Живейте в настоящето, сега се чувствате добре и това е най-важното. Със страховете си можете да привлечете в реалността това, от което се страхувате.
  „Това не е първият път, когато чувам, че не съм секси и дори студен, че имам студен поглед.“ – Променете отношението си към себе си, обичайте се, усещането ви за себе си ще се промени и околните ще забележат вашите промени.
  „Друга причина за разочарование е сравняването ми с по-голямата ми сестра.“ — Трябва да спрете да се сравнявате веднъж завинаги и да позволите на вашата среда да го прави.
  „Трудно ми е да вземам решения, които могат да променят живота ми.“ - Трябва да си повишиш самочувствието.
  „Разбрах от какво имам нужда, имам нужда от ментор, който да ме дърпа към възстановяването“ - Станете свой ментор. Напишете качествата „Аз съм идеален“ и се опитайте да ги съпоставите в реалността. Човек си позволява много неща, изтъквайки много причини, търсейки оправдания за действията си. Станете вътрешно силна жена, която обича, цени, уважава себе си и няма да си позволи да започне да крещи с другите; тя спокойно ще приеме критиката, ако е необходимо, като същевременно разбира, че е изразено субективно мнение.
  Препоръчваме ви да прочетете:
  

  • Здравей, Витя. В моменти на тъга, говорете по телефона или пишете чрез SMS, това ще ви позволи да се ободрите и да се почувствате по-добре. Планирайте да прекарвате уикендите си заедно поне от време на време.

Напуснах работа, мъжът ми е в командировка от 2 месеца и не ми помага по никакъв начин. Имаме 4 деца на училище и детска градина, плащам пари навсякъде, уморен съм, не мога. Нищо не съм пил. Дори не мислех, че това е депресия.

Здравейте! Депресията ми продължава Миналата година. След загубата на любим човек. Майка ми почина от рак. Всичко се обърна с главата надолу. Плача през цялото време, винаги когато се скарам с мъжа ми. Или просто нещо не се получава. Без интерес към живота. Всичко е загубено. Семейството е пред развод. Нищо не ме интересува. Не мога да се примиря със загубата. Не пуска. Постоянен страх, че нещо ще се случи на децата. Опитах да приемам флуоксетин, първата седмица всичко беше наред, не мислех за нищо лошо, лека летаргия, спокойствие. Това състояние дори ми хареса. Но на втората седмица всичко се върна. Ефект нямаше. Разбирам, че имам нужда от специализирана помощ. Искам да изляза от това състояние. Наслаждавай се на живота. Все пак живеем само веднъж.

аз имам постоянно чувствовина, безпокойство и страх. Не мога да живея както преди, последна година съм в университета, не ми харесва ученето, нямам желание да правя нищо, ниско самочувствие, въпреки че всички казват, че съм красива, а аз имам бъдещ съпруг, но ситуацията е такава, че трябва да напуснем страната, за да спечелим пари, много се обичаме, но когато го напусна, се чувствам депресирана, вече не мога да общувам с приятели както преди, вече не изпитвам радост и щастие, искам постоянно внимание към себе си, имам комплекс от криви зъби и много Тънка коса, сякаш оплешивявам.. Изобщо не харесвам външния си вид.. Никога не съм се чувствала така.. какво ми става.. Не искам да живея, да уча, да съм тук в това град сред всички тези хора се чувствам като нищожество, недостоен за живот..

Благодаря ви много, ще се опитам да се обичам, да се грижа за себе си. Ще си сложа брекети, ще си взема витамини за косата.. Просто се чувствам толкова самотна, родителите ми живеят в друг град, както и приятелят ми, идвам да ги видя само през уикендите.. тук в този град нямам приятели, имам чувството - сякаш никой тук не иска да общува с мен, мислят, че имам завишено самочувствие, защото съм живял в щатите... но напротив, наистина имам нужда от приятелство и комуникация, много ми липсва някой, на когото мога да поплача, да си поговорим задушевно, да направим нещо заедно (както в книгите за истинското приятелство), винаги съм сам... това го прави много зле... искам срещам нови хора, но ме е страх да започна да се срещам с някого и не знам как. Искам да живея, а не да съществувам.

Вече повече от година съм в депресия. Понякога става малко по-добре, но не за дълго. Плача през цялото време. Работя много слабо. Поради това финансовото ми състояние стана много лошо. Това го прави още по-зле. Пари за психолози няма. За забавление също. Семейството ми е далеч. Наблизо е само гаджето ми. Но ме е срам постоянно да го натоварвам с депресията си. Чувствам се виновен, защото го поставям в ужасно състояние. Приятелите ми тук са повърхностни. Те не се интересуват от проблемите ми. За тях аз съм приятел само ако се усмихвам.
Опитвам се да видя положителното, както е написано в статията. Но е много трудно. Ако не вярвах в прераждането, щях сериозно да се замисля за самоубийство.
Имам работа, която харесвам. Пиша. Но мога да направя това само в моменти на просветление. Следователно, по време на периода на обостряне, нищо не идва от това. Медитацията е същата. Когато тя плаче емоционално тялонищо не помага.
Не знам дали да започна да пия лекарства. Все пак моята депресия се дължи на оскъдния живот. Засега не виждам изход от ситуацията. И дори когато се оправи, разбирам, че трябва да работя много, за да изляза от този кръг. Тоест имам нужда от ресурс от положително настроение, за да мога да работя много здраво.
Чувал съм, че лекарствата помагат, стига да ги пиеш. А като спреш да ги пиеш става още по-лошо. Това е вярно? Какъв съвет имаш за мен? Благодаря ти!

• Здравей, Елена. Необходимо е да разберете причините за вашата депресия. При жените това много често се свързва с хормонални колебания, които значително „тровят“ живота. Самоубийството не е решение, животът се дава веднъж и трябва да се живее достойно.
  „В крайна сметка моята депресия се дължи на оскъдния живот. Засега не виждам изход от ситуацията.” – Това е илюзия. Всъщност човек не се нуждае от много, за да се чувства щастлив; хората просто не знаят как да бъдат щастливи с това, което имат. Имаш любимо нещо, момче - това не е достатъчно.
  „Ресурс за положително настроение, за да мога да работя много здраво” - Можете да се подкрепите със следните билкови препарати, които няма да предизвикат пристрастяване - тинктури от елеутерокок, шизандра, женшен.
  Изисква се вход витаминни комплекси, глюкоза, поддържане на правилна организация на почивка и работа, пълноценно и редовно хранене, разходки, извършване на специални физически упражнения.
  За производството на серотонин е важно да се ядат храни, които съдържат протеина триптофан, който присъства в храни като банани, сирене, пълнозърнест хляб, яйца и пуешко месо.
  Препоръчваме ви да прочетете:
  

Добър ден, от няколко години съм в депресия. Роднини и близки хора се обърнаха и не повярваха, психиатърът предписа феназепам, помогна малко веднага, но поради ежедневните скандали у дома всичко се провали, не искам да увеличавам дозата и не помощ, в напоследъкМисля си за самоубийство
Не питам за съчувствие, не мога да се справя сам.
Кажете ми какво да правя, но преди 5 години всичко беше наред, когато правех пари, пълно разочарование от живота.
Благодаря ти.

• Здравей, Вячеслав. Трябва да помислите какво според вас може да ви направи щастлив човек и да направите малки стъпки в тази посока. Започнете с установяване на семейни отношения, не поддържайте семейни скандали у дома, просто не участвайте в тях.
  „В края на краищата, преди 5 години всичко беше наред, когато печелех пари“ - Трябва да започнем да печелим пари отново, за да се чувствате както преди. Трябва да помислите къде можете да се реализирате и тогава животът ще блести с различни цветове, ще искате да живеете. Първоначално трябва да вярвате в себе си, а след това вашите близки ще повярват във вас.
  "пълно разочарование в живота." - За съжаление животът е не само възходи, но и падения, от които се излиза много трудно, но ако имаш желание, всичко е възможно.
  Препоръчваме ви да прочетете:
  

  • Благодаря ви много за отговора. Сега не мога да спечеля толкова много, а в семейството са настъпили необратими процеси, по-добре е да напусна, да забравя и да обърна повече внимание на себе си. Винаги ще печеля пари за себе си. Ако всичко опира до пари, защо е нужно такова семейство?
    Ще се опитам да следвам вашите съвети в себереализацията и с течение на времето може би всичко ще се подобри, защото все още не съм стар човек - на 44 години. Трябва да се събереш. Благодаря за отговора. На Ваше разположение.

    • Мъже, опомнете се, вие сте мъже, за да сте храненици и глава на семейството! И хленчиш! През какви процеси сте преминали и не можете да спечелите? В интернет има много работа и дори хората с увреждания успяват да печелят пари! Няма нужда да седите вкъщи - тогава ще има по-малко причини за тъга! За какво е такова семейство, ако всичко опира до пари? А вие, извинете, ще храните ли децата си с манна небесна? Това е вашата съдба - да бъдете капитан на кораб, наречен "семейство"! Вземете юздите на властта в свои ръце и бягайте на работа, не се опозорявайте, мъже на 21 век!Скъпа Мария, тук не е мястото да се говори за „мъже като цяло” и „мъже храненици” и т.н. . Първо, вие не сте лекар, за да внасяте безцеремонно преценката си в този разговор, и второ, не е ваша работа да съдите нито за болестите на човек, когото не познавате, нито за семейния му живот. Всичко идеално ли е за вас? Тогава защо гледате сайтове, посветени на болестите? Странно. И още веднъж: тук е меко казано глупаво да се съди!

Витамините от група В ще допринесат за производството на серотонин в тялото. Много от тези витамини има в черния дроб, марулята, елдата, овесените ядки, карфиола и броколите. Сушените плодове в комбинация с мед, лимон и ядки ще добър източникза производството на серотонин. Всички цитрусови плодове, тиква, пъпеш, както и храни, богати на магнезий, могат да повишат нивата на серотонин - ориз, водорасли, сушени кайсии, сини сливи, фурми, смокини.
Най-бързият начин да подобрите настроението си е да изпиете чаша чай или кафе. Веществата, съдържащи се в напитките, насърчават производството на серотонин.