"Леденият човек" Вим Хоф: биография, книги, методология, интересни факти.

Вим Хоф е холандец, известен като Ледения заради способността си да издържа на силен студ. Роден е на 20 април 1959 г. в град Ситард. Освен него в семейството имаше още осем деца: шест момчета и две момичета. Сега Вим Хоф има пет деца: четири от първия му брак и син, роден през 2003 г. от настоящата му съпруга.

Началото на пътя

Докато Вим стигна юношеството, той вече тичаше без особен дискомфорт.Това беше началото на голяма поредица от сблъсъци със студа, в които всеки път се установяваха нови граници на човешките възможности, изненадващи целия свят. Най-дългият престой в лед не е единственият рекорд, поставен от Вим Хоф. "Леденият човек" има 21 световни титли в най-невероятните области.

Чрез упражнения и обучение той постигна следното:

• През 2007 г. Вим изкачи 6,7 км нагоре по склона на връх Еверест, носейки само шорти и ботуши. Не беше възможно да се стигне до върха поради стара контузия на крака, която се влоши.
• През 2008 г. той счупи предишния си световен рекорд и влезе в Книгата на рекордите на Гинес, като прекара 1 час, 13 минути и 48 секунди в ледена баня.
• През февруари 2009 г. Хоф достигна върха за два дни, носейки само шорти.
• Същата година, при температури близки до -20°C, Хоф пробяга цялото разстояние от 42,195 км над Арктическия кръг във Финландия. Облечен само по къси панталони, той завърши за 5 часа и 25 минути. По време на процеса то беше наблюдавано от оператори, работещи за телевизионни канали като BBC, Channel 4 и National Geographic.
• През 2010 и 2011 г. Хоф отново счупи собствените си рекорди за ледени бани, неговите напоследък: 1 час 52 минути и 42 секунди.
• През септември 2011 г. Хоф пробяга целия маратон без капка вода.
• Вим пробяга половината от маратонското разстояние над Арктическия кръг с боси крака и шорти.
• По официални данни Хоф преплува 66 метра под леда на един дъх, неофициалният рекорд е 120 метра.
• Висящ на един пръст на височина 2000 метра.

Всичко това може да изглежда нереалистично, но според Вим Хоф техниката, която предлага, е много проста: „Това, на което съм способен, всеки може да научи.“ Уелнес програмата, наречена „Класове с Вим Хоф“, се посещава от много хора, предимно в пенсионна възраст. Повечето идват само за да се научат да ръководят. здрав образживот.

Управление на вътрешната човешка природа

Вим Хоф, чиито невероятни способности не могат да не учудват, самостоятелно се научи да контролира своя пулс, дишане и кръвообращение. Всички тези функции се регулират от автономната нервна система. Науката казва, че тази система не зависи от човешката воля, но Вим успява да контролира своя хипоталамус, тоест областта от мозъка, която регулира телесната температура. Ако телесната температура на неподготвен човек падне до опасни нива под въздействието на студ, тогава Vim е в състояние постоянно да я поддържа на ниво от приблизително 37 градуса по Целзий. Дори след престой в лед за 1 час и 52 минути, той се запазва нормална температура. Учените от цял ​​свят бяха просто изумени от това явление.

Науката го смята за мистерия

Професор Мария Хопман от Медицински центърУниверситетът Сейнт Радбод в холандския град Неймеген изследва физиологичните реакции на Вим. По време на тестовете последният е бил изложен на студ, като е бил потопен до шията в цилиндър, пълен с кубчета лед. Според учения от научна гледна точка способностите на Вим могат да се считат за невъзможни. При такива условия неподготвен човек най-вероятно ще умре от хипотермия. Вим обаче не поема абсолютно никакви рискове; Телесната му температура постоянно се поддържа около 37 градуса. Резултатите от експеримента принудиха учените да обмислят възможността този човек действително да може да повлияе на своята вегетация нервна системарегулиране, наред с други неща, на сърдечната честота, дишането и кръвообращението. Много въпроси все още не са разрешени: как човек може да удвои метаболизма си, без да увеличи сърдечната си честота; Как така Vim не трепери, въпреки че такава реакция е нормална при излагане на студ? Мария Хопман продължава да изучава тялото на Вим, за да намери отговори на тези въпроси.

Напоследък това необичаен човекнаблюдавани от много учени. Изследвания на ендотоксини, проведени от колегата на Мария Хопман, професор Питър Пикърс, показаха изненадващи резултати, доказващи, че Вим може да контролира своята нервна система и имунитет. Те също така му взеха кръвни изследвания по време на медитация и дихателни упражнения, изследваха мастните тъкани на тялото и също така изследваха физически реакциипри ниска температура.

Изключителни резултати чрез упражнения

Задачата да прекараш почти два часа в цилиндър със 700 килограма кубчета лед изглежда почти невъзможна. Необходим е свръхчовек, за да изкачи най-високите и най-студени планини в света, докато носи само шорти. Какво ще кажете за половин маратон бос в сняг и лед? Невероятно, но е истина. Но най-важното е, че всеки може да направи това! Има няколко набора от дихателни упражнения и използване на тренировки студена водакоито могат да ви помогнат да постигнете същите резултати. Автор на техниката е самият Вим Хоф. Книги на много автори препоръчват първо да се научите да дишате правилно и единствената по рода си не е изключение; може дори да се каже, че неподражаемата, изключителна и уникална автобиографична творба Becoming the Iceman, написана от „Ледения човек“, която се обсъжда по-късно в тази статия.

Докато е под вода, Vim може лесно да оцелее без въздух в продължение на шест минути. Всеки може да постигне това, само трябва да овладеете специална дихателна техника. Като се използва правилно дишанеи обучение, можете да се научите да задържате дъха си за дълго време и да установявате съзнателен контакт със сърцето си, както и с автономната нервна и имунна система. Това също има положително влияниевърху кръвообращението.

Конфронтация със студа

След дихателни и медитативни упражнения вашето тяло и ум ще бъдат подготвени да се справят със студа. Излагането на тялото ви на определени видове студ ще го направи по-силно. Можете да започнете да практикувате веднага. Например, вземете го веднага след топла напитка. Това ще помогне за тренирането на малките мускули във вените ви, правейки ги по-еластични. След като постигнете напредък, може дори да можете да седите, да ходите или да бягате върху сняг и лед. Но по-важното е, че ще помогне на тялото ви да устои на болести в бъдеще.

Създаването на ледения човек

През ноември 2011 г. Уин Хоф и неговият ученик Джъстин Росалес публикуват книгата Becoming the Iceman, която описва житейски път Vim, а също така предоставя препоръки за обучение, изключителни техники и упражнения, използвани за постигане на способността да издържате на екстремни температури. В книгата се казва, че всеки може сам да контролира телесната си температура.

Факт или измислица?

На 28 януари 2012 г. по един от американските телевизионни канали беше пуснат епизод от телевизионната програма „Факт или измислица: Паранормална активност“, посветен на Вим Хоф. Освен Хоф, в теста участва и служител на телевизионната станция на име Остин. И двете бяха поставени в резервоари, пълен с лед. Остин седя там около 20 минути. Когато той излезе от водата, други членове на снимачния екип използваха термокамери, за да измерят температурата на повърхността на тялото му. Уредът показа само четири градуса по Целзий. Телесната температура на Хоф, както и пулсът му, остават непроменени през цялото време. Той успя да прекара повече от деветдесет минути в резервоара.

През 2016 г. Вим Хоф беше обвинен в смъртта на четирима души, които се удавиха, докато изпълняваха дихателни упражнения по неговия метод. Вим обаче многократно предупреждаваше последователите си, че трябва да тренират на безопасно място, а не навътре ледена вода.

Нашият свят е пълен с невероятни неща. Някои от тях са парадоксални, граничещи с лудостта и невъзможното. Много неща, които хората виждат, не могат да се поддадат на никаква логика. Освен това, това не се отнася за действия, извършвани от фокусници или илюзионисти. Напротив, дори и най-опитните илюзионисти биха завидели на човека, на когото е посветена тази тема. И така, един от най-невероятните хора на Земята е Вим Хоф.

Вим Хоф е известен по света като "Ледения човек". Неговият феномен се проявява в способността му да издържа на изключително ниски температури. Вим с лекота чупи всички световни рекорди, свързани с престоя на студено, поставени преди неговата необичайна дейност.

Вим Хоф е холандец. Роден е на 20 април 1959 г. в град Ситард, който е на 2 километра от Германия и на 7 километра от Белгия. Днес той държи 9 световни рекорда. След като са изучавали Vim в продължение на дълъг период от време, медицинските експерти все още не могат да отговорят как рекордьорът може да се чувства доста комфортно при толкова ниска температура. Те наричат ​​това феномен, въпреки че Вим не е съгласен с това, той твърди, че това е просто тренировка както за тялото, така и за ума.

Вим Хоф открива феноменалните си способности на 17-годишна възраст. След това той провежда няколко експеримента с тялото си на студено. Оттогава до днес той тренира усилено, за да покори нови рекорди. Въпреки че целта му не е да печели слава, всичките му рекорди са преди всичко победа за самия него, в резултат на упорит труд и денонощни тренировки.

Най-известните записи на холандеца са невероятни. През 2008 г. той успя да остане в прозрачна тръба, пълна с студена водас лед за 1 час, 13 минути и 48 секунди, с което влезе в Книгата на рекордите на Гинес. През 2009 г., само по долни гащи, той достигна върха на планината Килиманджаро за два дни. Също през същата година Вим Хоф завърши маратон в Арктика на Финландия. При температури от -20°C, само по шорти, той пробяга 42,195 километра за 5 часа и 25 минути.

Но това не са най-невероятните му постижения. Отново облечен в шорти, Вим Хоф изкачи френския Монблан. Успях да плувам около минута под леда на замръзнало езеро. През септември 2011 г. пробягах маратон в пустинята Намиб без вода. А през 2007 г. той се опита да изкачи връх Еверест само по шорти, но не успя да стигне до върха поради нараняване на крака.

Днес Вим Хоф продължава да тренира усилено, за да се усъвършенства и да постигне нови рекорди. Повече от двадесет години той е преследван от желание за нови предизвикателства и изпитания на силите. Освен това Vim има много добра семейна подкрепа. Той е баща на пет деца. От 2011 г. започва да работи заедно с най-големия си син.

802

В света винаги трябва да има супергерои, на които можете да разчитате най-много важен момент. Това е, което сме обучени да правим като герои. Комикси на Marvelкакто DC, така и истински хораот обикновен живот. Представяме ви човек, който наистина може да стане и двете – Вим Хоф. Каква е силата му, ще попитате? Този невероятен холандец издържа на екстремно ниски температури, заради което публиката го нарече „Ледения човек“. Страхотен псевдоним за супергерой.

Вим Хоф е роден през 1959 г. в малкото холандско градче Ситард, което се намира само на 2 км от Германия и на 7 км от Белгия. Историята на запознанството му с уникалната му способност на пръв поглед изглежда доста нелепа. Като 18-годишен тийнейджър Вим се разхождал из парка и видял почти замръзнал басейн. Всеки друг би потръпнал само при вида на лед, но не и Хоф. Какво го е мотивирало в този момент знае само той, но Вим бързо съблече всичките си дрехи и се гмурна в студената вода. Оттогава холандецът ходи там всеки ден, като постепенно привиква тялото и дишането си да не реагират на ниски температури.

Какво е първото нещо, което ще направите, когато получите този лайфхак? Разбира се, чупене на световни рекорди (какво друго)! Точно това направи Вим Хоф. На този моменттой вече успя да преплува 66 метра под водата на покрито с лед езеро, да седне в „ледена баня“ без почивка за около два часа подред, да се изкачи до върховете на Килиманджаро и френския Монблан по гащи , а също и много други неща, които са твърде студени, за да си помислим. Vim кликна върху записи, свързани с ниски температурикато ядки. Общо той има 21 записа в Книгата на рекордите на Гинес. Но всичко това някак си е твърде малко за такава суперсила, нали? Вероятно Вим Хоф си е мислил същото и е решил да предприеме два маратона с противоположно естество: единият над Арктическия кръг във Финландия, другият в африканската пустиня Намиб.

Енергията си отиваше. Всеки път ставаше все по-малко. След това дойде студът. Физическа уморапое, трябваше да се разпадна!

През 2009 г. Вим Хоф стартира маратона в Северна Финландия. Земята на хилядата езера не го посрещна много добре: студ от -25 градуса по Целзий и само безкраен сняг наоколо. Но спортистът излезе на битка срещу стихията... по шорти и сандали! Според експерти обикновен човек в такова „оборудване“ и метеорологични условия може да тича не повече от 15 минути. Маратонът над Арктическия кръг се превърна в истинско изпитание за холандеца: „Енергията беше изчезнала. Всеки път ставаше все по-малко. След това дойде студът. Физическата умора ме взе, трябваше да се разпадна! Единственото нещо, което стопли душата и тялото на Хоф в този момент, бяха мислите за семейството му. Той свърши вместо тях. С резултат 5 часа и 25 минути.

не ми вярваш Запазете видеото!

Няколко години след финландската история, невероятният Вим Хоф решава да изненада всички (вероятно и себе си!) и участва в съвсем различен маратон - през пустинята Намиб. Той пробяга 42 км през изтощителен пясък при 40-градусова жега, като в крайна сметка загуби 6 кг от телесното си тегло. И така, какво не е наред, ще попитате. В крайна сметка много хора правят това! Сега си спомнете поне един човек, който успя да пробяга 42 км в африканска жега, без да отпие нито една глътка вода по пътя? Но Вим Хоф го направи.

Всеки може да направи това. Вие просто ставате алхимик на собственото си тяло. Опитай! Вдишай издишай!

Всички тези експерименти върху собственото тяло карат хората да мислят, че Вим Хоф просто не е човек (понякога дори в буквалния смисъл!). Има и такива, които вярват, че Вим Хоф е каскадьор и всичките му постижения и записи не са нищо повече от трикове. Както твърди самият холандец, всеки може да постигне такива резултати, ако се научи да усеща тялото си. Вим Хоф е автор на специална техника, в която учи хората как да контролират тялото си по време на медитация. Според него комбинацията от правилно дишане, правилна нагласа и студенина оптимизира връзката между тялото и ума: „Всеки може да направи това. Вие просто ставате алхимик на собственото си тяло. Опитай! Вдишай издишай!

Разбира се, тази история е трудна за вярване. Е, сериозно, кога за последно видяхте човек да тича по улиците през зимата и да носи само шорти и сандали? Но американският журналист Скот Карни изпробва техниката на Хоф върху себе си. Един ден той дойде на среща с Вим, за да го интервюира и в крайна сметка да разобличи спортиста. Нещо обаче се обърка и Скот Карни, като експеримент, реши да се опита да се промени по начина на Вим Хоф. В резултат на това американецът преодоля всичките си стари здравословни проблеми и под ясното ръководство на холандеца успя да прекара 8 часа на студено, ходейки в снега само по шорти и сандали.

Сега Станиславски ставаше от режисьорския стол и възкликваше: „Не вярвам!“ Но трябва да повярвате! Както и да е, всички изображения на нашия герой трябва да бъдат етикетирани: „Не опитвайте това у дома! Изработено от професионалист Вим Хоф". Решихме също да пофантазираме и да си представим как би изглеждал Вим Хоф, ако беше супергерой от комиксите на Marvel. Смятаме, че изображението му отива идеално!

Вим Хоф, 20-кратен носител на световните рекорди на Гинес, който може да издържи на екстремни температури и е изкачвал връх Еверест и Килиманджаро, носейки само къси панталони и маратонки, се е чувствал комфортно да се накисва в ледени бани с часове и да бяга маратони в пустини с 50 градуса по Целзий без вода или храна. И всичко това благодарение на метода на Вим Хоф, който благодарение на способностите си получи прякора „Ледения човек“. Според него методът на Wim Hof ​​ще ви позволи да контролирате автономните системи на тялото и най-важното - съзнателно да контролирате имунна систематяло, благодарение на което ще можете да устоите на всяка болест, включително рак.

Какво представлява методът на Wim Hof?

Методът на Wim Hof ​​напомня на Tumo медитация и пранаяма, но е напълно различен от тях. Практикуването на йога дълги години, Вим Хоф се научи да издържа екстремни условия, като постоянно излагате тялото си на тях.

Първата част от метода е дихателни упражнения, подобно на контролирана хипервентилация. Разбира се, контролираната хипервентилация е просто оксиморон, защото се случва извън нашия контрол. Въпреки това, такива упражнения перфектно ще помогнат за запълването на кръвта и клетките с кислород.

Седнете и затворете очи

Заемете поза за медитация - която и да е удобна за вас. Уверете се, че можете да вдишвате и издишвате свободно без никакви ограничения. Това упражнение е най-добре да се прави след събуждане и на празен стомах.

Загрявка

Вдишайте дълбоко, докато усетите лек натиск отвътре слънчев сплит. Задръжте тази позиция и след това издишайте напълно. Сега задръжте тази позиция. Повторете 15 пъти.

30 мощни вдишвания

Представете си, че се надувате балон. Вдишайте през носа и направете кратки, но силни издишвания през устата. Докато издишвате, стомахът ви трябва да е издърпан навътре, а при вдишване трябва да е отпуснат.

Сканирайте тялото си

Докато правите 30 вдишвания, погледнете в тялото си и се съсредоточете върху него колкото е възможно повече. Опитайте се да разберете в кои части на тялото няма достатъчно енергия и в кои има твърде много. Опитайте се да изпратите енергия/топлина на необходимите места. Почувствайте как тялото ви се изпълва с топлина и любов, а негативността се отдръпва.

Закъснение

След 30 цикъла на бързо дишане вдишайте отново максимална сумавъздух, след това го издишайте и задръжте в това положение, без да вдишвате, колкото можете. Отпуснете се, помислете как кислородът циркулира в тялото ви.

Съживяващ дъх

Вдишайте отново възможно най-много въздух. Почувствайте как си гръден кош, отпуснете се. Когато дробовете ви се напълнят с въздух, задръжте отново дъха си за около 15 секунди. Насочете енергията си внимателно, за да сканирате тялото си за напрежение или блокажи. Освободете всяко напрежение, като насочите енергията там, усещайки как тъмните части на тялото се изпълват със светлина. Отпуснете се.

По-добре е да започнете да практикувате такива упражнения постепенно - с един или два цикъла, като постепенно увеличавате броя им. Ако почувствате замайване или болка, легнете по гръб, дишайте и спрете да изпълнявате упражненията.

Охлаждане според Wim Hof: от студени душове до ледени бани

Самият Фим Хоф казва: "Студът е вашият топъл приятел." За да бъдете на студено, трябва да се отпуснете максимално, да позволите на тялото ви да бъде обгърнато от него - само тогава тялото ще обработи сигналите и ще започне термогенеза.

Студен душ

За начинаещи, които искат да се научат как да издържат на студа, би било по-подходящостуден душ. Трябва да започнете с краката си и постепенно да обливате със студена вода краката, корема, раменете, шията и гърба и едва след това – главата. Първоначалните тремори и хипервентилация са съвсем нормални. Опитайте се да останете спокойни и да дишате нормално. Затворете очи и се опитайте да се слеете със студа.

Внимателно! Тежкият физически дискомфорт, като силно изтръпване или болка, показва, че трябва да се затоплите възможно най-бързо.

Когато излезете от душа, използвайте отново описаната по-горе техника за сканиране на тялото.

Да свикнеш със студа е като да вдигаш тежести: с времето ще ставаш все по-добър и по-добър в това. Вашите вени са заобиколени от малки мускули, които се свиват, когато са изложени на студ. След няколко седмици те ще укрепнат заедно с кръвоносните съдове и сърцето и един ден напълно ще забравите за нуждата от топла вода.

Ледени бани

Едва когато сте напълно свикнали със студените душове, трябва да опитате ледени бани. Напълнете половината баня със студена вода и добавете към нея лед (температурата трябва да бъде 10-12 градуса по Целзий).

Също така е необходимо да се вземат ледени бани в спокойно състояние. Започнете с 10 минути и постепенно увеличавайте времето в ледена вода. Ако се съмнявате във възможностите си или изпитвате силен дискомфорт, излезте от банята и сканирайте тялото си.

Днес ще отида по-далеч и ще ви разкажа за много полезен методВим Хоф, който лекува, укрепва човека, прави го много издръжлив, както в студ, така и в жега, болестите просто не могат да останат върху тяло с такава колосална енергия. Методът на Wim Hof ​​е прост, всеки може да го практикува. И вече се практикува в цял свят. При което прости хораС този метод те престават да се страхуват от студа, стават здрави и намират в това връзка с природата. Това лекува не само тялото, но и нашата духовна компонента.

Трябва да разберете, че тази страница няма да покрие целия метод, защото... Вим Хоф го учи срещу определена сума на своя уебсайт. Това, което мога да дам, след като науча за него, ще бъде дадено тук. По принцип се опитах да представя всичко под формата на следното видео. Ще ви помогне много. И е безплатно. Всичко, което трябва да направите, е да седнете и да го гледате. Като всички видеоклипове, които правя за вас на уебсайта Your Yoga. След това започнете да практикувате.

Бих искал да добавя това този методотразява метода Elixir и метода Buteyko. На пръв поглед може да изглежда, че методът на Хоф се състои от дълбоко дишане, но това би било грешка. Тук също говорим за въглероден диоксид. Просто методът е много интензивен и бърз. Затова, ако някой вече практикува Метод на Бутейко, който също загрява тялото, не бързайте да кажете „не“ на метода на Хоф. Говорим за едно и също нещо.

Мога да кажа от себе си (защото опитах всичко това върху себе си, преди да ви го дам), че способността да задържите дъха си (в метода Бутейко това се нарича контролна пауза) след издишване започва рязко да се увеличава. А именно това е показател, че нашите клетки получават кислород в пълно изобилие. Ще повторя още веднъж за яснота: когато можете да издишате по време на нормално тихо дишане и след това да задържите дъха си, продължителността на това забавяне показва нивото на кислород във вашите клетки. Ако запасът от кислород в клетките е голям, това означава, че можете да задържите дъха си след издишване. дълго време. Бутейко показа това на диаграма, където здрав човектрябва да държи такава пауза за 60 секунди. Това показва достатъчно съдържание на кислород в клетките.

Преподавам метода Бутейко в приемна форма в Ашрама. Ако нямате регистрация в Ашрама, тогава публикувах нещо.

Защо изобщо ви говоря сега за някакъв вид въглероден диоксид и кислород, защо имате нужда от всичко това? Древните йоги знаеха за това, академик Бутейко го доказа научно: ако човек диша неправилно, тогава въглеродният диоксид изчезва от белите дробове, без въглероден двуокискръвоносните съдове се спазмират, в тялото се появява усещане за студ. Много от вас вече могат да кажат, че ръцете и краката им са студени дори в апартамента, т.е. "болест" на студените ръце. Така цялата ни цивилизация се затвори в апартаменти. Заключила се далеч от майката природа. И всъщност бавно се изражда.

Преценете сами колко неизгодно ще бъде за Системата, ако спрем да боледуваме, да се крием в скъпи кожени палта и дрехи, да строим невероятно топли къщи и т.н. Вижте децата на природата - нашите по-малки братя: те не ходят на работа, те спят в снега. Това е естественият живот, който сме изгубили, избирайки топлина, комфорт, фиктивни ценности, в замяна на здравето си. Освен това здравето е не само физическо, но и психическо. Не е работа да ви казвам колко психично болни хора има сега. Колко хора се лекуват от неврози, психози, депресия и т.н. Те са безброй.

И така, на тази страница ви се дава още една възможност да станете по-силни, по-здрави и да започнете да живеете повече щастлив живот, пълен с енергия и сила, толкова мощен, че никакви болести не могат да ви доближат, когато студът ви радва и топлината не причинява дискомфорт. Удължаваш живота и младостта си, излъчваш увереност и позитивизъм, които винаги са били пазени в теб.

Мисля, че ще ви бъде от полза, дори ако знаете малко или никакъв английски. Понякога е полезно да гледате нещо дори без звук, за да не се разсейва умът, за да можете да видите този поглед, тази енергия и т.н., която не се забелязва, когато нещо друго разсейва. Разбира се, имаше много хора като Вим Хоф на Земята. И сега има. Но стойността му за вас сега е, че е наличен. Виждаш всичко със собствените си очи. Ето този човек, тук са абсолютно същите като вас, хора, които правят прости неща и също стават като Вим Хоф. Което означава, че и вие можете.

Още веднъж повтарям, че този метод по никакъв начин не противоречи нито на метода Еликсир, нито на метода Бутейко. Да дишате дълбоко не означава да дишате дълбоко през цялото време. Това е просто практика и тя си има своето кратко време. А през останалото (повечето) време можете да дишате например бавно и дълбоко или неусетно тихо, с други думи – адекватно.

По-долу има нов видеоклип:

А сега малко за кафявата мазнина. Особено препоръчвам поне да прочетете информацията в Уикипедия, за да разберете бързо какво е това. Следната информация е особено важна: Кафява мазнина- един от видовете човешка мастна тъкан, който е особено развит при новородени и кърмачета и участва в терморегулацията. Какво е толкова важно в това, ще кажете?

Като цяло според мен е много важно да се знае какво имат децата и какво не (изчезва) при възрастните или старите хора. Защо? Тъй като изобщо не е необходимо да губите някои функции на тялото, те винаги могат да бъдат поддържани на работно ниво. А постепенната им загуба ни води до проблеми и най-вече до стареене и смърт. Така че защо да ги губим? Има начини да върнем много от нещата, които имаме в детството, когато сме били пълни с младост, енергия и оптимизъм.

Вим Хоф говори за този тип мастна тъкан в своя метод. И неговият метод увеличава съдържанието му в тялото ни. Малък фрагмент от Wikipedia: " Оказа се също, че кафяво мастна тъканне постоянно, а само при ниски температури заобикаляща среда. Когато температурата на околната среда се повиши, той спира да работи активно". И по-нататък: " Последните проучвания показват, че физически упражненияводи до освобождаване на неизвестен досега хормон иризин, който причинява бяла мазнинапокафенявам".

Тези. студ и упражнения. Но отново, не забравяйте за фанатизма, не можете просто да го вземете и да направите нещо необмислено. Ако решите да се развивате самостоятелно, първо осъзнайте своето това състояние- какъв човек си: дебел-слаб, здрав-болен, млад-стар... Осъзнай нивото си и след това следвай на малки стъпки. Винаги помнете какво ще бъде отписано младо тяло, може да бъде смъртоносно за възрастен човек и др. Започнете с малко и след това ежедневната практика ще ви доведе до страхотни резултати.