Ca contracțiile ca să nu doară. Ce trebuie să știți pentru a ușura nașterea

Durerea travaliului in timpul contractiilor si impingerii este un fenomen natural. Cât de multă durere simte o femeie în timpul nașterii depinde de pragul individual al durerii. Dacă o femeie în travaliu simte o durere foarte puternică și insuportabilă, acest lucru afectează procesul de naștere în sine, deoarece din cauza emoției și uneori a panicii, ea nu se poate concentra în mod normal, iar acest lucru poate încetini deschiderea uterului. Prin urmare, este foarte important să știi să respiri corect și să te relaxezi în timpul contracțiilor și împingerii.

Medicii care promovează nașterea naturală consideră că nașterea poate avea loc la un nivel de disconfort. Și cu cât o femeie este mai calmă și mai pregătită din punct de vedere psihologic, cu atât merge mai ușor. Prin urmare, înainte de prima naștere, se recomandă ca în loc de povești groaznice de la prieteni despre naștere asociate cu „dureri sălbatice”, să participați la un seminar pentru femeile însărcinate. Și acolo vei afla că dacă durerea nașterii ar fi atât de insuportabilă, femeile cu greu ar îndrăzni să aibă un al doilea și al treilea copil. Dar ei o fac.

Da, nu există o naștere absolut nedureroasă. Natura a decis așa. Dar cu atitudinea corectă față de durerile de travaliu, totul poate fi experimentat în siguranță.

În acest articol vom descrie mai multe modalități de a ameliora durerea în timpul nașterii și contracțiile din timpul nașterii.

Primele contractii

Să începem cu principalul. Dacă încep contracțiile, înseamnă că totul decurge conform planului. Nu trebuie să intri în panică. Medicii avertizează că, într-o stare de frică și panică, mușchii ni se atrofiază și devin mult mai puțin flexibili. Amintiți-vă, când sunteți tensionat intern, cât de „pietroși” devin mușchii umerilor și gâtului. Mușchii uterului reacționează în mod similar la frică și panică. Acesta este motivul pentru care mamele aflate in travaliu nu se obosesc sa repete: durerea travaliului este destul de naturala pentru noi si trebuie tratata la fel ca oricare alta. Mai mult, există timp de odihnă între contracții. Și în acest moment este extrem de important să te poți relaxa.

Contractiile continua

Există multe metode dovedite pentru a face durerile de travaliu mai ușor de suportat.

1. În primul rând, trebuie să vă distrageți cumva de la durere, să vă îndreptați atenția către ceva străin sau plăcut.
2. În al doilea rând, sau chiar mai important, este mai bine să nu te întinzi, ci să te miști. De regulă, în această etapă, fiecare femeie încearcă intuitiv să găsească o poziție în care contracțiile sunt mai ușor de suportat. Te poți apleca, sprijinindu-te pe tăblie sau pe barele de perete. Puteți să vă ghemuiți, să vă sprijiniți în toate cele patru puncte sau să vă apăsați genunchii la piept. Puteți face mișcări de rotație în regiunea lombară.

Uneori, spitalul sugerează chiar utilizarea unei mingi mari de exerciții pentru a facilita menținerea unei poziții „pe jumătate așezat” și, în același timp, pentru a reduce sarcina în regiunea lombară. Motto-ul acestei etape ar trebui să fie mișcarea. Masajul punctelor dureroase din zona coccisului și claviculei, mersul pe jos, aplecarea - toate acestea ajută la reducerea cel puțin ușor a sindromului de durere.

Din nou, merită să ne amintim că contracțiile au loc ciclic, iar până la un anumit punct, când intervalul dintre ele devine foarte scurt, aveți timp să respirați și să vă pregătiți pentru următoarea contracție.

Tensiunea în regiunea lombară poate fi atenuată prin masajul zonei sacrale și pe părțile laterale ale abdomenului. Dacă te hotărăști să ai un partener de naștere, soțul tău poate face acest masaj. Masajul mameloanelor și, în mod similar, masajul punctelor de pe ambele părți ale claviculei - în depresia de pe umăr - ajută la stimularea activității uterului și ameliorează durerea din contracții.

Cum să ameliorați durerea în timpul contracțiilor

S-a dovedit că mișcarea face primele contracții mai ușor de suportat; obstetricienii le sfătuiesc femeilor să meargă și să se miște cât mai mult posibil în timpul contracțiilor. Acest lucru nu numai că o va ajuta pe mama să îndure durerea, dar va face și nașterea copilului mai ușor. De când femeia în travaliu este în poziție verticală, fătul este plasat corect în uter.
Mișcarea și masajul corpului favorizează circulația sângelui, ceea ce ajută la reducerea durerii în timpul contracțiilor.

În multe maternități, unei femei i se poate oferi să folosească o minge de gimnastică. În timp ce stă pe minge, femeia ar trebui să efectueze mișcări circulare netede cu pelvisul ei, iar soțul sau obstetricianul poate masa sacrul, ceea ce o va ajuta și pe femeie să se relaxeze.

Un alt mod care va ajuta la ameliorarea semnificativă a durerii este atunci când o femeie stă aplecata în față și se sprijină de ceva. Punctul de sprijin poate fi tăblia patului, peretele, pervazul ferestrei sau chiar soțul.

Este foarte important nu numai să te miști, ci și să respiri corect, să nu pierzi ritmul, respirația trebuie să fie uniformă și profundă.

Exercițiu de respirație.

Femeia ar trebui să îngenuncheze pe pat, să se sprijine de perete sau să-și pună mâinile pe umerii soțului ei și să se concentreze asupra respirației, ar trebui să fie superficială, dar ritmată. Acest exercițiu are un efect foarte bun asupra fătului, îl saturează cu oxigen și, de asemenea, reduce durerea la femeie.
Pentru femeile care dansează, procesul nașterii este mult mai ușor. Acest lucru este valabil mai ales pentru dansurile orientale, care se caracterizează prin mișcări ale abdomenului și șoldurilor.
Această practică este folosită și în timpul nașterii. În timpul contracțiilor, balansarea ușor a șoldurilor în timp ce stați în picioare ajută la deschiderea și relaxarea uterului.

Cum să respiri corect în timpul nașterii

În prima etapă a travaliului, când apar contracții, este important să te relaxezi corespunzător. Acest lucru se poate face și cu o respirație adecvată. În acest caz, inhalarea ar trebui să fie mai scurtă decât expirația. Adică respirăm până la numărătoarea de 1,2,3,4 și expirăm până la numărătoarea de 1,2,3,4,5,6. Și în mod ideal, expirația ar trebui să fie de două ori mai lungă decât inspirația.
În a doua etapă a travaliului, respirația trebuie să fie frecventă și superficială, ca după o alergare. Acest lucru ajută la saturarea sângelui cu oxigen și, prin urmare, ameliorează durerea și ameliorează copilul de foamea de oxigen. În această etapă, bebelușul va trebui să treacă prin canalul de naștere, iar mama îl va împinge afară cu ajutorul mușchilor ei. Este important să ne amintim că fiecare contracție, indiferent cât de lungă ar fi, trebuie să se oprească. Și va exista ocazia de a respira și de a relaxa temporar mușchii podelei pelvine, astfel încât să aveți puterea de a supraviețui următoarei contracții. Același lucru se întâmplă și în momentul împingerii.

Nașterea în apă

Avantajul acestei metode este că organismul nu simte greutate în timpul nașterii, iar apa ajută și femeia în travaliu să se relaxeze. Căldura apei încălzește mușchii și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, reducând astfel durerea. Dar avantajul nașterii în apă nu este disponibil în toate maternitățile.

Poziții șezând

Unele femei tolerează foarte bine contracțiile în poziție șezând. Pozele care pot fi considerate eficiente sunt: ​​pe un scaun cu picioarele desfăcute larg, ghemuit sau în patru picioare.
Unele maternități vă pot oferi o poziție suspendată pentru a suporta contracții. Atârnată de o frânghie sau bară orizontală, o femeie își relaxează complet corpul inferior. Această poziție ajută la extragerea fătului.

Perioada de împingere

În perioada în care o femeie aduce un copil pe lume, poziția este de asemenea importantă. În maternitățile interne, au adoptat de mult practica nașterii în țările din Est - stând, pe un scaun special cu o gaură. Dar, în majoritatea maternităților, rămâne încă o tradiție să împingi în timp ce stai întins pe canapea.

Pentru a face mai ușor să îndurați durerea în orice stadiu al nașterii, medicii recomandă femeii să nu fie nervoasă și să fie calmă; moralul afectează și procesul nașterii. Sprijinul de la cineva apropiat în timpul nașterii are un efect foarte pozitiv asupra unei femei. Soțul, care este prezent la naștere, poate ajuta nu numai moral, ci și fizic, să facă un masaj, să ajute să se ridice, să dea apă etc.

Metode medicale de calmare a durerii la naștere4

Desigur, există și metodele obișnuite de ameliorare a durerii. Iar unele femei cer imediat ameliorarea durerii travaliului. Metodele tradiționale includ anestezia epidurală (partea inferioară a corpului este amorțită, dar efectul său se termină în a doua etapă a travaliului), utilizarea protoxidului de azot și a oxigenului (acest lucru ajută la reducerea ușor a durerii, dar rămâne). Aceste metode sunt considerate sigure pentru sănătatea copilului. O injecție de promedol poate, de asemenea, ameliora durerea din contracții, dar ei spun că poate afecta negativ expansiunea plămânilor copilului. De asemenea, medicamentul funcționează în două până la trei ore.

Depinde de femeie să decidă dacă le folosește sau nu. Dar trebuie să ne amintim că aproape nu există medicamente sigure. Și recurgeți la o astfel de ameliorare a durerii doar în cazuri de urgență, când femeia nu este capabilă să se relaxeze și să accepte durerea.

Principalul lucru de reținut este că toate acestea trebuie să se încheie cu nașterea unui copil. Atât calmul, cât și atitudinea ta sunt una pentru ambele. Nici nașterea unui copil nu este ușoară. Și când îi simți pentru prima dată greutatea pe stomac, toată suferința va dispărea în fundal. Și a treia etapă a travaliului va fi nedureroasă. Principalul lucru s-a întâmplat.

Atunci când alegeți o maternitate, întrebați ce dispozitive are această instituție pentru o femeie în travaliu. Este posibil să folosiți medicamente în maternitate pentru a calma durerea? De asemenea, urmați cursuri speciale pentru a vă ajuta în timpul nașterii.

Videoclip despre cum să ameliorați durerea în timpul travaliului și contracțiilor

Multe femei asociază nașterea cu dureri insuportabile, temându-se de procesul viitor al nașterii și, în panică, recitesc forumurile despre sarcină în speranța de a găsi modalități de a reduce durerea de contracții.

Frica de naștere apare tocmai din cauza fricii de durere, a fricii că ceva nu va merge prost și copilul va suferi.

Există vreo modalitate de a minimiza trauma procesului de livrare? Această întrebare este probabil pusă de fiecare femeie însărcinată la sfârșitul celui de-al treilea trimestru.

Cu cât cele 40 de săptămâni prețuite sunt mai aproape, cu atât sentimentele viitoarei mame sunt mai puternice.

Desigur, nașterea este un proces fiziologic. Este stabilit de natură și nu există nimic mai natural și mai normal pentru corpul feminin. Cu toate acestea, durerea din timpul contracțiilor este atât de severă încât adesea o face pe femeia aflată în travaliu să uite de totul, izbucnind într-un țipăt - și un astfel de comportament dăunează copilului.

• Cum să reduceți durerea în timpul contracțiilor?
• Și este posibil să faci asta?
• Cum să respiri în timpul nașterii și cum să te pregătești pentru naștere în avans?

Vom discuta toate aceste întrebări în acest articol!

De ce sunt contracțiile dureroase?

Puteți încerca să convingeți o femeie să nu țipe în timpul nașterii, înspăimântând-o cu consecințele asupra sănătății nou-născutului, dar durerea contracțiilor este greu de subestimat.

Ce este un scrum?

Luptă- acestea sunt contractii ale muschilor uterului, si cele involuntare (adica cele pe care o femeie nu le poate controla).

Contracţiile sunt concluzia logică a naşterii, care stimulat de prostaglandine și de hormonul oxitocină.

Adică, acesta este un proces care nu este supus niciunei metode magice care sunt descrise pe forumurile femeilor însărcinate.

În timpul contracțiilor, colul uterin se dilată - acesta este rezultatul întinderii musculare și al presiunii din capul copilului asupra uterului.

De ce doare nasterea?

În timpul deschiderii colului uterin și al întinderii ligamentelor uterine, apare iritația terminațiilor nervoase, din care provin impulsurile dureroase.

Durerea este cea mai severă din întinderea mușchilor uterului când colul uterin se deschide, mai puțin intensă este așa-numita durere somatică, care apare în perioada de împingere, când se naște copilul și pune presiune asupra uterului.

Această durere apare indiferent de răbdarea noastră, de respirația corectă sau de diferitele tehnici de naștere.

Dar senzațiile dureroase care sunt provocate de tensiunea musculară sunt complet sub controlul unei persoane! Să ne dăm seama dacă este cu adevărat posibil să reducem durerea din contracții.

Controlează-ți respirația.

Respirația în timpul nașterii este o întreagă știință, care se predă în cursuri pentru femeile însărcinate și se recomandă să fie practicată pe toată durata sarcinii.

Unii experți consideră că respirația adecvată în timpul contracțiilor poate minimiza durerea și poate face procesul de naștere nedureros și chiar plăcut.

E chiar asa?

De fapt, lupta nu poate fi nedureroasă: Aceasta este o încordare musculară care în orice caz provoacă disconfort.

Absența durerii înseamnă absența contracțiilor, ceea ce înseamnă un proces prelungit de travaliu. Travaliul prelungit dăunează atât copilului, provocând hipoxie a fătului, cât și a mamei. Deci, de ce să nu visezi contracții?

Cu cât intervalul dintre două contracții este mai scurt, cu atât colul uterin se va dilata mai repede și copilul tău se va naște.

Cu toate acestea, corect respiratia in timpul nasterii- este important:

1. Aceasta ajută la concentrare Acord mai puțină atenție durerii (aceasta funcționează pe principiul respirației în yoga);
2. Saturează sângele cu oxigen:În timpul travaliului, atât mama, cât și copilul se confruntă cu o lipsă de oxigen. Respirația frecventă superficială a mamei, spasmul vaselor placentare - toate acestea provoacă hipoxie a fătului și îi afectează negativ sănătatea. Respirația profundă de înaltă calitate vă permite să saturați corpul cu oxigen și să ajutați în timpul nașterii.
3. Ajută la relaxarea mamei în travaliu. De regulă, atunci când există o durere severă în timpul unei contracții, o femeie se „prinde”, împiedicând astfel mușchii ei să se relaxeze și poate începe să împingă mai devreme decât se aștepta. Dacă dilatarea colului uterin este mică, aceasta este plină de leziuni ale țesuturilor moi, precum și leziuni ale capului fetal.

După cum puteți vedea, respirația nu va reduce durerea în timpul contracțiilor, dar vă va ajuta să vă luați mintea de la asta!

Tehnica de respirație în timpul nașterii.

• Sfatul #1- exerseaza respiratia corecta cel putin o luna inainte de a naste. Trebuie să vă exersați tehnica de respirație, astfel încât să vă simțiți natural. Dacă respiri mereu superficial prin piept, cu siguranță nu vei începe să o faci altfel în timpul contracțiilor dureroase!
• Sfatul nr. 2- luați o sticlă cu apă curată fără a naște. Poate că nu vrei să bei, dar respirația în timpul contracțiilor va contribui la uscarea gurii, așa că o înghițitură de apă cu siguranță nu te va răni.
• Sfatul #3- dacă vă simțiți amețit când respirați profund, încetiniți-vă respirația și treceți la o respirație superficială.

Prima etapă a travaliului.

Contractiile in aceasta perioada sunt slabe, distanta dintre ele este mai mare de 10-15 minute. Dilatarea colului uterin este abia la început și nu provoacă aproape nicio durere femeii în travaliu.

Faza activă a primei etape a travaliului caracterizată prin durere în timpul contracțiilor care devin mai lungi, iar intervalul dintre ele se reduce la 5-6 minute. În această perioadă, trebuie să utilizați tehnica de relaxare lentă a respirației:

Inspirați profund pe nas, numărând până la 4, țineți respirația pentru o secundă, apoi expirați pe gură, numărând până la 6. În același timp, respirați nu cu pieptul, ci cu „burta” (tip de respirație abdominală). ), iar când expirați, întindeți buzele, ca și cum ați pronunța un sunet „U”.

Acest tip de respirație vă va permite să:

1. relaxează mușchii striați;
2. distrageți atenția de la durere (dar, desigur, nu o reduceți) - în timp ce numărați, vă gândiți involuntar la numere și nu la sentimentele tale;
3. saturați corpul cu oxigen.

Când se termină prima perioadă, contractiile devin insuportabil de dureroase. Vă va ajuta să vă îndepărtați mintea de durere „respiră ca un câine”: respirați scurt și superficial și expirați rapid cu gura ușor deschisă.

A doua etapă a travaliului

caracterizată prin dilatarea totală a colului uterin și se numește împingere.

În acest caz, este imposibil să respirați folosind tehnica de mai sus, așa că este utilizat un alt tip de respirație: De îndată ce începe împingerea, inspirați profund și expirați, ca și cum ați împinge fătul. Acest tip de respirație este, de asemenea, asociat cu stingerea flăcării unei lumânări.

Sfat de top: ascultați medicul.Îți va spune exact în ce moment să împingi și cum să respiri!

Poze pentru o naștere ușoară.

Nu există naștere nedureroasă, dar există o poziție a corpului în care contracția este mai ușor de suportat. Trebuie să decizi ce vrei: să naști repede sau să scapi de durere?

A naște rapid înseamnă a obține o contracție bună, ceea ce înseamnă durere severă. Acest realizat prin mers, pozitie verticala a corpului.

În acest fel, fătul pune mai multă presiune pe peretele uterului, iar colul uterin se deschide mai ușor.

• Pentru a ameliora durerea în timpul contracțiilor, vă puteți balansa pe un fitball.
• a se ghemui
• sprijiniți-vă de pervazul ferestrei sau de tăblia, picioarele desfășurate larg și legănându-se

Ce nu ar trebui să faci în timpul nașterii?

Clemă

1. Stai cu picioarele sub tine
2. Întinde-te pe burtă sau pe spate.

Masaj in timpul nasterii.

Potrivit multor mame aflate în travaliu, aceasta este o modalitate excelentă de a reduce durerea.

Desigur, masajul este apanajul nașterilor partenere sau al nașterilor plătite (unde medicul dumneavoastră vă va masaj personal corpul).

Cu toate acestea, vă puteți ajuta singur:

• Freca-ți pumnul pe partea inferioară a spatelui
• Masați marginile proeminente ale oaselor iliace
• Frecați-vă palmele (masaj de distragere a atenției).

Duș cald.

Dacă camera dvs. are cadă sau duș, aceasta este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă relaxa. Dar fii atent și asigură-te că ai ocazia să apelezi la ajutor.

Pe forumurile despre naștere puteți găsi adesea sfat ciudat. Aici sunt câțiva dintre ei:

Zâmbește și fii pozitiv.

Probabil cine a scris această frază nu a născut niciodată. Când există o luptă puternică, cu siguranță nu există timp pentru zâmbete și gânduri plăcute.

Ascultă muzică plăcută.

Sincer să fiu, nu am avut deloc timp pentru muzică în timpul matchmaking-ului. Maximul pe care mi-am dorit a fost să cânt hard rock pentru toată sala de naștere pentru a împărtăși durerea mea cu muzicienii.

Faceți o baie caldă.

Ei bine, nu am văzut niciodată în nicio maternitate de stat că unei femei în travaliu i se permite să stea întinsă în cadă. Îi este interzis chiar să se închidă în toaletă, de teamă că va începe să împingă din timp.

Bea apă - va ușura durerea.

Apa nu este un analgezic și nu vă va alina durerea. Nu puteți bea multă apă: dacă există amenințarea unei operații de cezariană de urgență, va fi chiar periculos!

Sfat suplimentar: nu cititi forumurile de femei proste inainte de a naste!

Amintiți-vă întotdeauna că copilul este întotdeauna mai speriat și suferă mai mult decât tine!

O persoană mică se confruntă cu un stres real în timpul nașterii: desigur! Timp de 9 luni a trăit în condiții confortabile familiare lui, iar acum este lipsit de lichidul amniotic care l-a protejat și suferă o presiune și durere incredibilă!

Cu cât te comporți mai corect în timpul travaliului, cu atât copilul va îndura mai ușor nașterea, iar acest proces complex nu îi va afecta în niciun fel dezvoltarea și starea psihologică.

Durerea nașterii la femei este rapid uitată - altfel nu ar avea mai mult de 1 copil.

O mare parte din meritul pentru aceasta revine hormonului oxitocină și așa-numitei amnezie cu oxitocină. Oxitocina reduce anxietatea și minimizează stresul.

Și în momentul nașterii, are loc o „explozie de oxitocină” - o eliberare maximă a hormonului în sânge, datorită căreia amintirile durerii insuportabile în timpul nașterii sunt oprite.

Datorită acestui fapt, femeile uită de contracțiile dureroase în câteva săptămâni și sunt gata să „meargă la a doua”.

Fiecare femeie se pregătește în avans pentru ziua nașterii. Ea nu doar stochează lucruri pentru maternitate, ci învinge și temerile psihologice. Toată lumea știe că contracțiile nu sunt o „plăcere” plăcută, dar se întâmplă și diferit pentru fiecare femeie în travaliu. De asemenea, o femeie se poate ajuta singură și poate face tot posibilul pentru a se asigura că ultimele ore înainte de a întâlni copilul sunt vesele.

De ce durerea de contracție este experimentată diferit?

Potrivit oamenilor de știință, corpul uman poate rezista la o durere de 45 del (unități de măsurare a durerii), dar în timpul contracțiilor o femeie are toate cele 57. O astfel de durere este experimentată de o persoană care are 20 de oase rupte în același timp - spun mulți deci, dar această teorie nu este justificată științific. Deoarece nașterea este considerată un proces natural, concluzia sugerează că nivelul durerii în timpul travaliului și al nașterii este direct legat de pregătirea organismului pentru acest proces. Femeile care au urmat cursuri pentru tinere mame în timpul sarcinii, au făcut fitness sau au făcut gimnastică pentru a antrena mușchii podelei pelvine au mai multe șanse să aibă o naștere ușoară.

Dacă în timpul sarcinii o femeie a făcut pregătire fizică pentru naștere, atunci este mai probabil să aibă un curs ușor.

Fiecare femeie, sau chiar o fată, a auzit cu siguranță de la o femeie că nașterea este dureroasă. Drept urmare, chiar și la o vârstă fragedă, reprezentantele de sex feminin dezvoltă un stereotip despre nașterea „sinistra”. O fată care se pregătește să nască pentru prima dată simte un sentiment de teamă înainte de naștere, ceea ce împiedică corpul ei să se relaxeze și să se bucure de poziția ei. Dacă viitoarea mamă se străduiește să primească emoții pozitive, atunci puterea ei în timpul contracțiilor va fi îndreptată spre relaxare, și nu către anticiparea durerii severe.

Pragul de durere al unei femei este, de asemenea, important. Acesta este nivelul de iritare cu o senzație de durere pe care îl experimentează sistemul nervos al viitoarei mame. Când simțiți durere de la un impact minor, se observă un prag de durere scăzut; când simțiți durere de la un impact puternic, se numește mare. Pe baza pragului durerii, se poate judeca personalitatea unei femei.

Conform rezultatelor studiului, a devenit clar că persoanele cu un prag scăzut al durerii sunt mai predispuse la sinucidere.

Se pare că, cu cât natura unei femei este mai melancolică, cu atât pragul durerii ei este mai scăzut. Și dimpotrivă, cu cât pragul durerii este mai mare, cu atât femeia este mai puternică din fire. Aceasta se referă de obicei la femei încrezătoare, cu calități de lider. Oamenii de știință au descoperit că pragul de sensibilitate la durere se poate modifica în funcție de relaxarea (creșterea) sau tensiunea (scăderea) unei femei. Astfel, viitoarea mamă, care se teme de viitoarea naștere, își încordează involuntar terminațiile nervoase. Cert este că organele unei femei care se confruntă cu o stare de stres primesc mai puțin oxigen și trimit îndemnuri alarmante către creier cu o senzație de durere. În consecință, pragul de durere al unei femei scade. Prin urmare, medicii recomandă ca viitoarele mămici să fie pozitive din timp.

Nu toate femeile știu că durerea excesivă nu poate fi tolerată din mai multe motive:

• celulele creierului și terminațiile sale nervoase sunt distruse;
• vasele de sânge și inima suferă - fiind într-o stare de suprasolicitare, pur și simplu nu pot rezista;
• starea psiho-emoțională se modifică;
• Poate apărea șoc dureros sau chiar comă.

În general, am un prag de durere ridicat - asta credeam până de curând. Primul lucru pe care l-am experimentat înainte de contracții au fost „antrenamente” dureroase, după care am vrut să sar peste și să fug la maternitate. Asta mi s-a întâmplat în timpul următorului meu antrenament (sau mai bine zis, soțul meu nu a suportat). M-a dus la maternitate, și acolo mi-au spus să merg la patologie, pentru că nu eram în travaliu. Am petrecut doar câteva ore în patologie, iar contracțiile s-au tot agravat. În comparație cu nașterile anterioare, aceasta a fost o adevărată provocare. Gândul că totul abia începea m-a făcut să mănânc ciocolată în cantități mari. Și apoi mi-am dat seama că făceam totul greșit. Și am decis că nu voi ceda în panică. M-am relaxat și chiar am adormit, iar când m-am trezit noaptea târziu, am descoperit că contracțiile se intensificau. M-am dus la postul de asistentă, a venit doctorul și m-a examinat. Imaginați-vă surpriza mea când a declarat că colul uterin era deschis la 7 cm, dar apoi am greșit din nou - la început am fost fericit și apoi am început să intru în panică pentru că eram pe cale să întâlnesc copilul. M-am strâns din nou până târziu - când doctorul a spus o oră mai târziu că colul uterin abia s-a deschis. Mi-am dat seama imediat că se datorează unor nervi în plus și m-am relaxat. Procesul nu a durat mult să se întâmple - bula a izbucnit și am experimentat o reală ușurare. În 15 minute, fiica mea stătea întinsă lângă mine și încerca să mă privească.

Pregătirea psihologică pentru naștere și semnificația acesteia

Pregătirea psihologică a unei femei însărcinate este de o importanță fundamentală în timpul tuturor nașterii. Dacă o femeie înțelege că, relaxându-se, ajută copilul, atunci întregul proces de naștere se dovedește a fi îndreptat nu spre distrugere, ci spre creație. Aceasta înseamnă că este nedureroasă. Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că femeia înțelege situația și ajută copilul și corpul ei, relaxându-se în timpul fiecărei contracții. Își imaginează că în doar câteva minute își va putea îmbrățișa copilul, iar asta îi dă putere. O femeie trebuie să se concentreze pe faptul că copilul este mic și este mult mai greu pentru el să se nască decât pentru mama lui să îndure durerea. Această atitudine a unei femei însărcinate ajută la facilitarea procesului de naștere și la reducerea durerii.

Dacă o femeie înțelege că copilul ei este mult mai greu, atunci se poate relaxa în timpul contracțiilor

Cum să ameliorați durerea în timpul travaliului și al nașterii

O femeie poate lua mulți pași pentru a-și atenua starea. Acestea sunt atât opțiuni medicinale, cât și mai sigure.

Calmante medicinale

Anestezia epidurală este considerată o procedură populară pentru ameliorarea durerii.În timpul acestei proceduri, în regiunea lombară este instalat un cateter subțire, prin care este furnizat un anestezic. Când cateterul este introdus, femeia stă aplecată în față sau se întinde pe o parte. Printr-un cateter, medicul anestezist livrează medicamente în spațiul intervertebral, iar durerea din partea inferioară a corpului dispare. În același timp, femeia se poate mișca și simți atingerea, ceea ce îi permite să fie activă și să participe la împingere. Când efectul său dispare, medicamentul poate fi administrat din nou. Această anestezie este utilizată atunci când colul uterin este dilatat cu cel puțin 4-5 cm și contracții dureroase. Datorită utilizării timpurii a analgezicelor, travaliul poate încetini. Cele mai frecvent utilizate anestezice locale pentru anestezia epidurală sunt:

• Lidocaină (prețul fiolei - aproximativ 50 de ruble);
• Ropivacaină (prețul fiolei - aproximativ 200 de ruble);
• Bupivacaină (prețul fiolei - 300-400 ruble).

Pentru a le îmbunătăți, la soluția de anestezie se adaugă uneori următoarele opiacee:

• fentanil;
• Morfină;
• buprenorfina.

La efectuarea anesteziei epidurale nu pot fi excluse manifestările alergice. În plus, în timpul travaliului sau al nașterii se folosesc următoarele:

• medicamentele puternice (de exemplu, Promedol) sunt medicamente care sunt administrate intravenos sau intramuscular. Ele ameliorează durerea, dar provoacă letargie și somnolență. Din cauza lor, o femeie nu poate participa la procesul de naștere și nu poate percepe în mod adecvat ceea ce se întâmplă. În plus, aceste medicamente traversează placenta și pot cauza probleme cu respirația și suptul copilului;
• anestezie locală folosind un anestezic (de exemplu, lignocaină) la locul chirurgical;
• anestezie generală, care se administrează prin inhalare sau intravenos pentru operații majore (de exemplu, operație cezariană, curățarea uterului sau îndepărtarea placentei după nașterea copilului). În acest caz, poate fi utilizată anestezia epidurală.

Galerie foto cu medicamente utilizate pentru ameliorarea durerii în timpul nașterii

Uneori, pentru a spori efectul anesteziei epidurale, se prescrie morfina.Buprenorfina este un medicament care poate spori efectul anesteziei epidurale.
Promedol este un medicament folosit uneori de un anestezist pentru a ameliora starea unei femei în timpul nașterii.Lidocaina, împreună cu alte anestezice, este utilizată pentru anestezia epidurală.

Respirație corectă

Respirația corectă în timpul contracțiilor ajută la asigurarea unui proces de travaliu nedureros. Datorită lui te poți relaxa și calma. Femeia monitorizează respirația corectă, distraindu-și atenția de la contracții și senzații dureroase. Există mai multe moduri de a respira în timpul travaliului și al nașterii:

• Respirați adânc pe nas, numărând până la patru. Apoi expiră pe gură, numărând până la 6 și transformând buzele într-o țeavă;
• „întâlnește” contracții intensificate cu respirație superficială, ca a unui câine;
• împinge în timp ce expiri, după ce ai inspirat adânc. Datorită acestui fapt, diafragma va pune presiune asupra uterului, aerul va curge în jos și întregul tău corp va „grabă” copilul spre ieșire.

Tehnicile de respirație sunt predate în cursuri pentru tinerele mame, care au loc în clinicile prenatale.

Aplicație de duș

Toată lumea știe că apa caldă ameliorează spasmele musculare și ameliorează durerea. Mulți oameni folosesc un bazin special pentru contracții, în care își petrec întreaga perioadă de contracție. Cu toate acestea, astfel de piscine sunt rare pentru o maternitate obișnuită. De obicei, secțiile multora dintre aceste instituții au dușuri. Puteți petrece timp în ele sub un jet de apă caldă până când apa se sparge. Se recomandă direcționarea jetului de apă către părțile laterale din zona abdominală și spre partea inferioară a spatelui. Temperatura apei ar trebui să fie de aproximativ 37-38 de grade.

O piscină specială este o raritate într-o maternitate, așa că o femeie însărcinată, în cel mai bun caz, trebuie să se mulțumească cu un duș cald până când i se sparge apa.

Exerciții și masaj

Este mai bine să începi să faci exerciții fizice nu din momentul contracțiilor, ci de la începutul sarcinii. Apoi veți vedea singuri efectul lor: elasticitatea țesuturilor va crește, mușchii vor deveni mai puternici. În timpul zilei, o femeie însărcinată ar trebui să fie activă - să meargă, să se deplaseze prin casă, să meargă la magazin etc. O astfel de încărcătură va menține cu siguranță viitoarea mamă în formă și va forța mai multe grupuri musculare să lucreze simultan. O opțiune bună pentru gimnastică sunt exercițiile pe un fitball, în timpul cărora poți învăța ipostaze care ajută în timpul contracțiilor. Aici sunt câțiva dintre ei:

1. Așezați-vă pe minge, întindeți-vă picioarele larg. Legănați-vă pelvisul dintr-o parte în alta. Leagănați încet - așa cum doriți.
2. Luați o poziție genunchi-cot, plasați-vă brațele îndoite pe minge. Rezemați-vă de el cu coatele îndoite.
3. Puneți în genunchi și prindeți fitball-ul cu ambele mâini. Pune-ți pieptul și capul pe el. În această poziție confortabilă, balansați-vă pelvisul la stânga și la dreapta.
4. Așezați mingea mai sus - pe o masă, noptieră sau pat. Odihnește-ți fruntea și palmele pe minge. Îndoaie brațele la coate.
5. Această poziție este potrivită dacă ai un partener lângă tine. Așezați-vă pe o minge de exercițiu, cu picioarele desfășurate. Odihnește-ți mâinile pe ceva din fața ta - un fotoliu, un scaun, un pervaz. În acest moment, partenerul tău ar trebui să te susțină din spate. Dacă în timpul unei contracții îți masează coccisul cu mâinile, durerea va deveni mai puțin dureroasă.
6. Îngenunchează și așează partea din față a corpului pe minge. În timpul unei contracții, cereți partenerului să vă mângâie zona sacră.

Viitoarea mamica poate exersa ipostazele prezentate in poza de mai jos. Acestea vor ajuta la ameliorarea stării femeii în timpul travaliului.

O opțiune bună pentru o femeie însărcinată este exercițiile cu un fitball, exersând diferite ipostaze în timpul contracțiilor.

În plus, puteți face gimnastică specializată:

• Pilates;
• yoga;
• exerciții în piscină;
• gimnastică.

Poti face exercitii fizice pentru viitoarele mamici acasa. Acestea trebuie efectuate o dată pe zi până la nașterea travaliului.

Exercițiile fizice în timpul sarcinii pot ajuta la ușurarea contracțiilor

De la atingerile din timpul implementarii sale, impulsurile ajung in cortexul cerebral, determinand un raspuns care concureaza cu contractiile uterine dureroase. Procesul de masaj relaxează și are un efect benefic asupra sistemului nervos, crescând pragul de sensibilitate la durere. Cu ajutorul masajului, mușchii se relaxează puțin și se elimină apariția crampelor. Datorită acesteia, producția de endorfine (hormoni ai bucuriei) este accelerată, iar eliberarea de cortizol, hormonul stresului, este redusă. Masajul se efectuează în următoarele moduri:

Măsuri interzise pentru a ușura contracțiile

Multe femei aud de la prietenii și rudele lor că în timpul contracțiilor te poți comporta așa cum îți dorești. Cu toate acestea, potrivit experților, o femeie în travaliu încă nu ar trebui să țipe.În timpul acestui proces, aerul părăsește corpul, iar puterea este slăbită vizibil. Drept urmare, copilul nu primește cantitatea necesară de oxigen, care este atât de necesară în timpul procesului de naștere. În timpul contracțiilor, bebelușul suferă deja de foamete de oxigen, deoarece vasele care îmbogățesc corpul copilului cu oxigen și substanțe nutritive comprimă mușchii uterini. Prin urmare, fiecare „picătură” de aer este foarte importantă pentru un copil în timpul travaliului și al nașterii. Urlând în timpul nașterii, femeia însăși complică procesul și împiedică copilul să se nască cât mai repede posibil.

De asemenea, o femeie care este pe cale să-și întâlnească copilul nu trebuie să se întindă pe spate. Din cauza acestei poziții, uterul gravidei comprimă vasele mari - vena inferioară și aorta. Prin urmare, sângele nu circulă bine către inimă, creier, uter și copil. Datorită poziției culcate, el poate experimenta hipoxie, iar la o femeie - stagnarea sângelui venos în uter și organele interne.

Multe femei vor să stea în timpul contracțiilor - ei cred că astfel își uşurează situația. Desigur, puteți sta, dar până când capul copilului începe să se scufunde în pelvis. Dacă viitoarea mamă stă în acest moment, copilul nu se va putea deplasa spre ieșire prin canalul de naștere. Acest lucru poate duce la consecințe grave - hipoxie, travaliu întârziat etc.

Când o femeie începe să împingă, ea vrea cu adevărat să „strângă” copilul din ea însăși - femeia în travaliu înțelege că acest lucru va fi mai ușor. Cu toate acestea, nu trebuie să împingeți fără permisiunea medicului - acest lucru poate duce la rănirea copilului.

Video: un specialist despre durerea în timpul contracțiilor și cum să atenuați starea

În ciuda faptului că nașterea unui copil este un proces natural, îi provoacă o suferință incredibilă mamei. Durerea intensă a travaliului se observă în timpul contracțiilor, care pot dura destul de mult, și în perioada de împingere.

Este posibil să naști fără durere? Cum pot usura contractiile si le suport mai calm? Este posibil să se facă anestezie atunci când este multă durere? Ce să faci dacă ți-e frică să naști?

Este posibilă nașterea naturală fără durere?

Nașterea naturală este întotdeauna însoțită de dureri severe. Intensitatea lor este determinată de caracteristicile femeii aflate în travaliu, pragul ei de durere și starea de sănătate. De asemenea, este important și gradul de pregătire al mușchilor pentru procesul de naștere.

Nașterea este împărțită în trei etape:

• Contractii. În timpul acestora, colul uterin se deschide, care are un număr mare de receptori. Uterul începe să se contracte, reducând treptat intervalul de timp dintre contracții. Ligamentele uterine sunt întinse și presiunea în peritoneu crește. Durerea este resimțită în toată zona abdominală, extinzându-se până în partea inferioară a spatelui.
• Încercări. Bebelușul se mișcă pe canalul de naștere, întinzându-l. Durerea se deplasează către vagin, rect și perineu. Este ascuțit și are o localizare precisă.
• Nașterea placentei sau locul copilului. De regulă, este complet nedureros.

Susceptibilitatea la durere poate crește dacă femeia în travaliu nu este pregătită mental pentru aceasta. Starea de panică și frică are un efect negativ - eliberarea hormonilor de stres și frică, adrenalină și cortizol, crește spasmele, făcând contracțiile mai greu de suportat.

Obiectiv, durerea poate fi foarte severă în cazul nașterii premature, nașterii unui copil mare, travaliului prelungit, stimularea travaliului cu oxitocină, precum și dacă femeia a avut perioade dureroase înainte de sarcină.

Cum să faci procesul de naștere mai ușor?

Deși durerea nu poate fi eliminată complet, ea poate fi redusă. Nu numai medicamentele moderne vin în ajutor, ci și metodele strămoșilor noștri.

O femeie ar trebui să fie preocupată în avans de întrebarea cum să faciliteze nașterea și contracțiile. Există mai multe modalități de a ameliora durerea în timpul travaliului, despre care o femeie însărcinată le învață în cursurile pentru viitorii părinți.

Natura însăși ajută o femeie: corpul ei produce un întreg complex de hormoni care acționează ca un analgezic. Comportamentul corect și respirația fac minuni. Femeia în travaliu nu se mai concentrează atât de mult pe contracții, este distrasă de la senzațiile neplăcute. În caz de travaliu sever, în apropiere sunt lucrători medicali care, dacă este necesar, vor ameliora starea femeii cu medicamente. Cum să te comporți în timpul contracțiilor și încercări de a le face mai ușor de suportat și mai puțin dureroase?

Atitudine pozitiva

Amintiți-vă că nașterea este un proces normal al nașterii unei persoane, nu trebuie să vă fie frică de el. Cu toate acestea, ar trebui să vă pregătiți temeinic pentru un eveniment important:

• Pregătiți-vă bagajele pentru maternitate în avans. În caz de naștere timpurie, nu va trebui să vă grăbiți prin casă în căutarea documentelor și a lucrurilor.
• Alegeți o maternitate și un obstetrician. Trebuie să mergeți la maternitate și să discutați cu medicul cu cel puțin o lună înainte de viitoarea naștere.
• Decideți dacă soțul dumneavoastră va fi prezent la nașterea copilului. Dacă da, atunci trebuie să urmeze și o pregătire psihologică (și să facă testele necesare la timp). Nu toți bărbații sunt pregătiți mental să fie cu o femeie în travaliu, așa că trebuie să decideți asupra acestei probleme cât mai curând posibil. Îți poți lua mama sau un prieten apropiat ca partener.

Cum te poți ajuta să fii pozitiv? La școala pentru gravide, acestea vor oferi sfaturi despre cum să atenueze durerea din timpul contracțiilor și să o aranjeze într-o dispoziție optimistă. Într-adevăr, foarte curând va reuși să-și apese copilul mult așteptat la piept, ce poate fi mai frumos? Trebuie să intri în naștere cu astfel de gânduri și emoții pozitive.

S-a dovedit că tensiunea nervoasă și frica afectează negativ dilatarea colului uterin. Procesul îndelungat provoacă suferințe insuportabile femeii aflate în travaliu și prelungește travaliul. Multe femei consideră această perioadă mai dificilă în comparație cu împingerea, deoarece trec mult mai repede. Relaxarea, calmul și încrederea în sine vă vor permite să experimentați contracțiile mai puțin dureroase.

Dacă o femeie însărcinată este bântuită de frică și nu poate face față ei singură, este logic să vizitezi un psiholog. De regulă, un specialist este văzut într-o clinică prenatală. El vă va spune cum să înțelegeți cauza anxietății și cum să puneți femeia în travaliu pentru emoții bune.

Pregătirea mușchilor pentru naștere în ultimul trimestru (exerciții, masaj, dietă)

Nu numai mintea, ci și corpul trebuie să fie pregătite pentru naștere, pentru că în curând va avea o muncă grea. În timpul sarcinii, femeia este sfătuită să-și monitorizeze sănătatea fizică.

Ajută la nașterea cu ușurință:

• Set zilnic de exerciții. Are scopul de a întări mușchii și de a preveni lacrimile. Cele mai cunoscute sunt exercițiile Kegel pentru mușchii perineali. S-a dovedit că reduc riscul de deteriorare a acestei zone și ajută uterul să se recupereze mai repede după naștere.
• Masaj vaginal cu ulei natural. Îmbunătățește elasticitatea țesuturilor, probabilitatea de rănire în timpul nașterii este semnificativ redusă.
• Tine dieta. În ultima lună de sarcină, trebuie să respectați cu strictețe o dietă specială. Se recomandă renunțarea la carne, pește și ouă, limitarea consumului de produse lactate și reducerea consumului de sare. Asigurați-vă că mâncați uleiuri vegetale (măsline, semințe de in). Acest meniu promovează o bună întindere a țesuturilor și trecerea ușoară a bebelușului prin canalul de naștere.

Poziții confortabile în timpul contracțiilor

În timpul contracțiilor, o femeie trebuie să-și asculte corpul și să ia o poziție care să îi permită să reziste durerii. Unii consideră că este convenabil să stea în patru picioare cu spatele arcuit, în timp ce altora le este mai ușor să se ghemuiască. Vă puteți întinde pe partea stângă și vă puteți îndoi picioarele sub tine.

Doar în timpul contracțiilor o femeie va putea alege o poziție confortabilă pentru ea însăși. Este necesar să se excludă presiunea asupra abdomenului; în toate celelalte privințe, femeia în travaliu nu este limitată.

Dus, masaj, miscari

Un duș cald vă va relaxa și vă va distrage atenția de la suferință. Unii obstetricieni recomandă să stea într-o baie plină cu apă caldă, ceea ce va ameliora într-o oarecare măsură durerea. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie făcut dacă apa s-a spart.

Persoanele apropiate pot oferi viitoarei mame un masaj al spatelui. În această zonă radiază durerea severă. În timpul cursului, partenerul tău va fi învățat cum să ofere un masaj de relaxare unei femei în travaliu; acesta va fi cu siguranță util în timpul travaliului.

Mișcarea între contracții va accelera dilatarea colului uterin. Puteți pur și simplu să mergeți, să urcați scările sau să vă balansați pe un fitball. Trebuie doar să vă opriți pe durata contracțiilor, amintindu-vă să numărați intervalele dintre ele.

Muzică și aromaterapie

Muzica și aromaterapia sunt un plus excelent pentru toate metodele descrise mai sus. Vă vor ajuta să vă calmați și să vă relaxați, iar aceasta este cheia unei livrări ușoare. Experții notează că ascultarea melodiilor tale preferate are un efect pozitiv asupra progresului nașterii.

Puteți folosi aromaterapia ca o distragere a atenției de la durere. Se crede că uleiul de iasomie accelerează travaliul, în timp ce uleiul de lavandă și bergamotă calmează. Uleiul esențial de trandafir reduce durerea; pentru a face acest lucru, trebuie doar să aruncați câteva picături de substanță în lampa cu aromă.

Totul pentru fitball!

Aceasta este o minge mare pe care vă puteți sprijini coatele în timpul contracțiilor, întindeți-vă pe ea (recomandăm să citiți:). Când contracția s-a diminuat, aveți voie să vă balansați pe fitball sau chiar să săriți. Ameliorează bine stresul coloanei vertebrale și distrage atenția mamei de la durere.

Fitball este acum disponibil în aproape toate maternitățile. Dacă acest lucru nu este furnizat, puteți aduce mingea cu dvs., cu siguranță vă va fi la îndemână. Fitball-ul trebuie să fie moale, ușor dezumflat și trebuie selectat ținând cont de înălțimea ta.

Respirație corectă și... cântând!

Respirația corectă joacă un rol important în procesul nașterii. În funcție de stadiul travaliului, metoda de respirație diferă de asemenea:

Utilizarea nerezonabilă a calmantelor are un impact negativ asupra copilului. Indiferent cât de mult ai vrea să elimini durerea, este mai bine să o înduri decât să tratezi copilul mai târziu.

Pentru a ușura nașterea, pregătirile pentru aceasta ar trebui să înceapă din timp. Acest lucru este atât în ​​timpul sarcinii, cât și gimnastică specială, și vizitează cursuri pentru gravide, unde instructorul vorbește în detaliu despre naștere și le învață pe femei să se comporte corect.

Femeile pregătite se simt mai încrezătoare, mai bine orientate în ceea ce se întâmplă și știu ce trebuie făcut. În acest articol ne vom uita la cum să ne comportăm înainte și în timpul acestui proces important pentru o femeie.

Cum să faci nașterea mai ușoară

Ziua pe care o așteaptă fiecare viitoare mamă vine mereu pe neașteptate, așa că trebuie să fii pregătită pentru asta, începând cu a 38-a săptămână de sarcină. Din această perioadă până la 42 de săptămâni se ia în considerare nașterea urgent.

Incepand cu saptamana 27-28, o femeie insarcinata poate simti crampe periodice la nivelul abdomenului inferior, care dureaza cateva secunde si trec in scurt timp. Acestea sunt prevestitoare, contracții „de antrenament” care nu trebuie confundate cu contracțiile de la începutul travaliului.

Debutul travaliului este considerat a fi contracții care durează până la 1 minut, care se repetă la fiecare 5 minute timp de o oră. Aceste contracții nu provoacă niciun inconvenient deosebit, astfel încât femeia se poate pregăti încet și se poate duce la maternitate.

Trebuie luate în considerare următoarele puncte:

• Încercați să nu mâncați în exces imediat înainte de a naște; nu creați stres suplimentar asupra corpului.
• Faceți un duș și efectuați procedurile de igienă.
• Nu este nevoie să-ți faci singur o clismă înainte de a merge la spital. Acest lucru poate accelera dramatic travaliul, poate intensifica contracțiile și vă poate face mai dificil să faceți față.

Toate viitoarele mămici sunt interesate de întrebarea, cât durează travaliul? Primele durează de obicei 9-11 ore, cele doua - 6-9 ore, iar întregul proces poate fi împărțit în trei perioade.

Perioada de dezvăluire

Aceasta este cea mai lungă perioadă și necesită multă muncă de la o femeie. În timpul acesteia, colul uterin strâns comprimat trebuie să se deschidă pentru a permite trecerea capului bebelușului, de 10-12 cm în diametru.

Această deschidere apare din cauza contracțiilor, când pereții uterului devin foarte tensionați, mușchii se contractă și întind colul uterin în același mod în care tragem gulerul unui pulover peste cap.

În timp, contracțiile devin mai puternice și mai lungi, se repetă mai des și pot deveni dureroase. Este imposibil să le controlezi debutul, dar o femeie poate facilita procesul în sine.

Cum să ușurezi contracțiile înainte de naștere:

• Faceți exerciții pentru a ușura travaliul, cum ar fi folosirea unei mingi de exerciții. În timp ce stați pe minge, legănați ușor în sus și în jos, acest lucru relaxează mușchii podelei pelvine și ajută la deschiderea colului uterin.
• Mergi mai mult. Tensiunea mușchilor mari (coapse, fese) ameliorează durerea în timpul contracțiilor. Mersul cu genunchii înalți și mersul pe scări ajută, de asemenea, la îmbunătățirea deschiderii colului uterin. Principalul lucru este să nu faci asta până la epuizare, altfel femeia în travaliu nu va avea suficientă forță pentru nașterea în sine.
• A face exerciții de yoga pentru femeile însărcinate ajută foarte bine; acestea se relaxează, calmează și creează o dispoziție pozitivă.
• Masați abdomenul și zona inferioară a spatelui.
• Dacă apare durere în regiunea lombară, aplicați o sticlă plină cu apă fierbinte pe spate și rulați-o în sus și în jos. Acest tip de masaj va reduce durerea în timpul contracțiilor. Atenție: Închideți cu grijă capacul sticlei! Nu te arde!
• Un duș cald (nu fierbinte!) ajută foarte bine la ameliorarea spasmelor. Puteți să-l luați de câte ori doriți sau să vă înmuiați în baie. Atenție: Nu rămâneți în apă nesupravegheat!
• Dacă sunteți întins, evitați să vă culcați pe spate. Întinde-te pe o parte sau ridică-te în patru labe - în acest fel greutatea bebelușului tău va pune presiune asupra colului uterin, accelerând dilatația acestuia.
• Respirați corect. Încercați să nu vă strângeți sau să vă încordați gâtul și gâtul; în timpul contracției, respirați calm și lent, iar după ce aceasta slăbește, expirați brusc pentru a vă relaxa.
• Dacă este posibil, porniți muzica preferată, desenați, citiți. Bea ceai din plante cu înghițituri mici pentru a menține puterea.

Și, de asemenea, gândește-te la copilul tău! De asemenea, este foarte dificil pentru el acum, pentru că el este chiar în centrul evenimentelor și, spre deosebire de tine, nu înțelege ce se întâmplă cu el. Ajută-l - vorbește, mângâie-l ușor pe burtă, calmează-l, pentru că este obișnuit cu vocea ta și speră în ajutorul tău.

Perioada de împingere

Când colul uterin este complet dilatat, începe următoarea etapă a travaliului, în timpul căreia se naște copilul.

Contracțiile, devenite foarte puternice, vin mai rar, dar acum sunt însoțite de tensiune în peretele abdominal, pe care femeia o poate controla. Acestea sunt încercări, sunt cele care vor împinge fătul afară din uter.

Multe femei descriu sentimentul de a împinge ca pe o ușurare, pentru că acum pot face singure ceva pentru a accelera travaliul. Dar a împinge cât de mult poți până la un anumit punct poate fi periculos: capul copilului nu a pătruns încă pe deplin în lumenul colului uterin, iar tensiunea musculară puternică poate dăuna copilului. În această perioadă, este important ca o femeie să urmeze cu strictețe instrucțiunile moașei și ale medicului care va supraveghea nașterea.

Cum să ușurezi nașterea și contracțiile dacă tot nu poți împinge, dar este deja foarte greu să reziste?

• Respiră superficial și repede, ca un câine, cu gura deschisă. Acest lucru va elibera tensiunea.
• Întindeți-vă pe spate - această poziție, care anterior a interferat cu progresul travaliului, va ajuta acum să faceți față travaliului prematur.

În cele din urmă, moașa îți dă permisiunea să împingi, iar acum lucrezi alături de copilul tău în timp ce acesta se îndreaptă spre naștere. Ascultați cu atenție și urmați în mod clar instrucțiunile, amintindu-vă să respirați corect și să vă relaxați între încercări.

În cele din urmă, copilul tău se naște și cade în mâinile grijulii ale medicilor. O mamă obosită și fericită se odihnește pentru că munca ei nu este încă terminată.

Perioada de succesiune

După 10-15 minute, contracțiile femeii se reiau, dar sunt mult mai slabe și aproape nedureroase. Corpul trebuie să facă un efort final și să expulzeze membranele împreună cu placenta și restul cordonului ombilical. Moașa îi cere femeii să împingă ușor, iar ea împinge placenta afară. Această perioadă de travaliu durează 15-20 de minute. După aceasta, nașterea este considerată încheiată, iar femeia este numită femeie care naște.

Nașteri repetate

Durata travaliului repetat este de obicei mai scurtă din cauza unei perioade mai scurte de dilatare a colului uterin, deși contracțiile pot fi mai puternice decât prima dată. Folosește toate metodele de mai sus pentru a ușura nașterea, pentru că acum ai o experiență neprețuită care te va ajuta să faci față.

A doua perioadă este, de asemenea, puțin mai scurtă a doua oară, iar copilul se naște de obicei după doar câteva împingeri puternice. Nu există diferențe speciale în comportamentul unei femei în timpul nașterilor repetate.

Așadar, ți-am spus cum să faci procesul de naștere mai ușor, iar urmând aceste recomandări, o femeie poate netezi senzațiile neplăcute care o așteaptă în viitor.