Igra putovanje na temu: zdrav stil života u osnovnoj školi. Priredba za osnovnu školu "Zdravlje u našim životima"
KRETANJE JE OSNOVA ZDRAVLJA
Trenutno veliki značaj problem postaje
odgoj zdrave generacije. To je napisao V. A. Sukhomlinsky
loše zdravlje djeteta je glavni razlog iz-
napredak u studiju.
Poučavanje djeteta u školi zahtijeva puno energije.
štakor, visoke performanse tijela, značajna jaka volja
napor. Međutim, zbog anatomskih i fizioloških karakteristika povezanih s dobi
Zbog toga mlađi školarci ne mogu odoljeti umoru.
Neregulirani akumulirani umor dovodi do prekomjernog rada.
Prekomjerni umor djeteta, preopterećenje živčani sustav doprinositi
njegovo iscrpljivanje dovodi do pojave neuroza.
Jedan od naj akutne probleme– ograničenje motoričke aktivnosti
aktivnost djece. Stacionarno držanje puno je više zamorno od onog u pokretu.
brak. Prebivalište dugo vremena u sjedećem položaju krši
Cirkulacija. Bez kretanja hiperaktivna djeca doživljavaju
stezaljke i nehotični opsesivni pokreti. Dugo vremena
smanjenje tjelesna aktivnost koriste se organi i sustavi tijela
mučiti nedostatak kisika u tkivima, što je uzrok
mnoge bolesti. Glad za mišićima jednako je opasna za zdravlje kao
nedostatak kisika. Stoga se pri organiziranju procesa učenja
Dugo sjedenje za stolom treba izbjegavati.
Poznati ruski fiziolog I. M. Sechenov došao je do zaključka da
Što stres vježbanja“puni živčane centre energijom” nego
povećava mentalnu izvedbu, regulira život
procesi u ljudskom tijelu (9; 8).
Pokreti potiču procese rasta, razvoja i formiranja
tijela, doprinose formiranju i poboljšanju
viši mentalni i emocionalna sfera, intenzivirati aktivnosti
vitalnost važni organi i sustavi, podrška i razvoj-
njihova konzumacija pomaže povećati ukupni tonus.
ZDRAVSTVENE MINUTE NA NASTAVI
Tijekom nastave učenik je često u stanju psihičke i
fizički stres, što može dovesti do pogoršanja njegovog zdravlja
osjećaji. Stoga u svakoj lekciji postoji potreba da se
osnovne škole provesti minute zdravlja.
Svrha minuta zdravlja je otkloniti umor, pronaći mir
jačanje kralježnice, stopala, šaka, prevencija blizine
vid, oblikovanje lijepog držanja, otklanjanje kongestivnih pojava
uzrokovano dugotrajnim sjedenjem za stolom, povećana psihička
bez izvedbe itd.
Ovisno o vrsti i vrsti lekcije, u minutama zdravlja možete
ali uključuju masažu prstiju, igre s prstima, vježbe za
formiranje držanja, motoričko-govornog tjelesnog odgoja,
rane na očima, pomicanje didaktičke igre, vježbe
za opuštanje, elementi ritmičke gimnastike, akupresura
itd. Tijekom lekcije možete provesti 2-3 minute zdravo
Vya. Trajanje vježbi od 1,5 do 4 minute
slanutak Tijekom Zdravstvene minute djeca mogu sjediti
stol, stajati blizu njega, biti za tablom, stajati unutra
u krugu, raštrkani, u parovima, u grupama, držeći se za ruke itd.
Pritom je važno da učitelj osjeti kada je potrebna minuta
zdravlje za djecu.
Kako biste odabrali prave vježbe za minutu
zdravlje, morate znati na što su usmjereni. Čučnjevi s usponom-
Pokreti ruku potiču moždanu cirkulaciju. Tresući ki-
Pokretima ruku sprječava umor sitnih mišića šake. Nagibi i
okretaji oslobađaju pretjerane napetosti mišića trupa. Kombinacije-
kružnim pokretima glave, očiju i trupa aktivira
osjećaj opće koordinacije pokreta. Trčanje u mjestu mnoge rasterećuje
simptomi umora. Hodanje i trčanje naizmjenično s vježbama
opustiti se i vježbe disanja doprinijeti poboljšanju
poboljšanje funkcije termoregulacije, vanjskog disanja, držanja.
Važne su dinamičke i statičke vježbe.
razmatranja: hodanje na prstima, koje masira jastučiće prstiju
noge, stajati na jednoj nozi do stanja stabilne ravnoteže
ovaj; u sjedećem i stojećem položaju - maksimalno, dosljedno
napetost u stopalima, nogama, bedrima, stražnjici, trbuhu s naknadnim
duboko sporo opuštanje; u sjedećem položaju – podizanje
jastučići nožnih prstiju.
Promjena vašeg radnog položaja tijekom lekcije je korisna
djelovanje na tjelesne funkcije i aktivira djecu. Mijenjanje poza
može se pojaviti 2-3 puta tijekom lekcije. Trajanje
stojeći rad može biti od 3 do 7 minuta. U isto vrijeme, to nije toliko važno
trajanje stajanja, koliko traje sama činjenica promjene položaja tijela.
Za ovu pozu morate odabrati odgovarajuće vrste treninga.
botovi. Na primjer, dok stoje, djeca mogu postavljati pitanja jedni drugima na temelju
zalutao pripovijetka učitelji, možete voditi razgovor, igru.6 7
Svoj trenutak zdravlja možete završiti ovim riječima:
Radite vježbe svaki dan -
Umor, letargija, lijenost će proći!
Jedan dva tri četiri!
Najjači smo na svijetu.
Radite vježbe svaki dan -
Bit ćeš jak, bit ćeš hrabar!
Pripremite se za vježbanje!
Ruke gore! Ruke dolje!
Ruke gore! Širite ramena!
Jedan dva tri! Dišite mirnije!
Vježbanje će vas ojačati
Postat ćete jači i jači!
Što je tjelesni odgoj? Trening i utakmica.
Što je tjelesni odgoj? Fiz i cul, i tu, i ra.
Ruke gore, ruke dolje - ovo je fizički.
Izvijamo vratove kao da je volan vreća.
Spretno skočiti u visinu – to je to.
Trčite pola sata ujutro – to je ra.
Dok to radi,
Postat ćete jaki, spretni, hrabri.
Plus dobra figura.
Eto što znači tjelesni odgoj! (17; 77).
PSIHOLOŠKI STAV ZA SATA
Važna točka je raspoloženje za lekciju, psihološko
novi na poslu. Sat može započeti riječima učitelja: „Nasmiješimo se
jedni drugima, djeco. Udobno se smjestite, zatvorite oči, nagnite glave
stolovi." Uz tihu glazbu djeca ponavljaju za učiteljem:
- "U školi sam na satu."
- "Sada ću početi učiti."
- “Raduje me ovo.”
- “Moja pažnja raste.”
- Ja sam kao izviđač, sve ću primijetiti.
- “Moje pamćenje je jako.”
- "Glava misli jasno."
- “Bit ću pažljiv na satu.”
- "Dobro sam raspoložen".
- "Želim učiti".
- “Stvarno želim učiti.”
- "Spreman sam za polazak."
- "Radi!"
- “Mi smo pažljivi.”
- "Sve će biti u redu".
- “Imat ćemo vremena sve napraviti.” I tako dalje.
Fraze se izgovaraju 1-2 puta s osmijehom u zboru ili mentalno.
Svaki put učitelj improvizira varijacije "postavnih" riječi.
Nakon postavljanja mobilizacija percepcije, pamćenja, razmišljanja
Rad u razredu odvija se ubrzano.
Za bebe:
Zvono je glasno zazvonilo -
Lekcija počinje.
Uši su nam na vrhu glave,
Oči su širom otvorene.
Slušamo, pamtimo,
Ne gubimo ni minute (20; 87).
IGRE PRSTIMA
Za mlađi školarci razvoj malih mišića je važan
ruke Prije rada u bilježnicama, možete učiniti malo
masaža za prste.
Djeca naizmjenično spajaju male prste, pa domale prste.
tsy, itd. do palčevi pod računom:
Jedan dva tri četiri pet!
(Zatim plješću rukama)
Prsti su izašli u šetnju.
Ovaj prst je najjači
Najdeblji i najveći.
Ovaj prst je za
Da se pokaže.
Ovaj prst je najduži
I on stoji u sredini.
Ovaj prstenjak
On je najrazmaženiji.
I iako je mali prst mali -
Vrlo spretno i odvažno! (5; 75).8 9
Djeca intenzivno trljaju ruke, a zatim ih tresu.
U isto vrijeme, prsti se dobro zagrijavaju, a dečki su sretni
Bacimo se na posao.
Razvijaju se igre prstima s riječima fine motorike, od-
može kroz živčanih završetaka utjecati emocionalno
moždane kore i pozitivno utječu na funkcioniranje unutarnjih
organa.
Čok, Čok, Čok, Čok,
Savit ću šaku!
Jedan dva tri četiri pet!
- Prst, prst, gdje si bio?
“Otišao sam u šumu s ovim bratom.”
Kuhao sam juhu od kupusa s ovim bratom.
S ovim bratom sam jeo kašu.
Pjevao sam pjesme s ovim bratom.
Ovaj prst želi spavati.
Ovaj prst udara u krevet.
Ovaj mali prst već spava.
Ovaj je zadrijemao u blizini.
Ovaj prst već dugo spava.
Svi spavaju.
Prsti su se probudili!
(Ponovite iste korake s drugom rukom.)
Svaki prst želi spavati.
Ovaj prst je otišao u krevet.
Ovaj mali prst je malo odrijemao.
Ovaj mali prst već spava.
Ovaj će leći na bok.
Ispostavilo se da je šaka.
Prsti su ustali. hura!
Vrijeme je da svi ponovno zaigrate! (7; 45).
Korisno za razvoj malih mišića i takvih prstiju
nove igre:
"stonoge"
Ruke su na rubu stola. Na učiteljev znak, "stonoga"
"ki" se počinju kretati prema suprotnom rubu stola ili u
bom prijatelj, dao učitelj, smjer. U pokretu
Uključeno je svih pet prstiju (6; 38).
"Tipedes"
Igra se slično kao i prethodna, ali u "utrkama" sudionika
Ima samo 2 prsta: kažiprst i srednji. Ostali su pritisnuli
ti na dlan. Možete organizirati utrke između "dvonožne" lijeve i
desnom rukom, između “dvonožnih” susjeda na stolu (6; 38).
"Slonovi"
Srednji prst desne ili lijeve ruke pretvara se u "deblo"
ostali su na "slonovim nogama". "Slonu" je zabranjeno skakanje i
trupom dotaknite tlo; pri hodu treba se oslanjati na sve 4
"šape". Moguće su i utrke “slonova” (6; 38).
2.3. MOTORIČKE I GOVORNE TJELESKE MINUTE
Najpopularnije sesije tjelesnog odgoja su motoričko-govorne
visoka Oni potiču razvoj glasnog govora, treniraju par-
gnječiti, ublažiti umor, rima poezije razvija slušnu percepciju
prihvaćanje djece.
Djeca izgovaraju pjesnički tekst iu skladu s njim
izvoditi pokrete.
Stomp, medo, tap, medo,
Čučni sa mnom, brate.
Ruke gore, naprijed i dolje.
Nasmiješi se i sjedni.
Mladunci su živjeli u šipražju,
Okrenuli su glave.
Ovako, ovako, zavrteli su glave.
Mladunci su tražili med,
Zajedno su zaljuljali drvo.
Ovako, ovako, zajedno su ljuljali drvo.
Gegali smo se
I pili su vodu iz rijeke.
Ovako su pili vodu iz rijeke.
A onda su zaplesali
Podigli su noge više.
Ovako, ovako, digle su noge više.
Djevojčice i dječaci, pljes, pljes, pljes,
Skakuću kao lopte, skoči, skoči, skoči!
Lupaju nogama: tap, top, top!
Veselo se smiju: ha, ha, ha!10 11
Mali skokovi - jedan, dva, tri.
Malim koracima - jedan, dva, tri.
To je sva vježba - jedan, dva, tri.
Meko doskok - jedan, dva, tri (12; 219).
Ujutro je gusan ustao na šape.
Spreman za punjenje.
Pogledao je desno, lijevo.
Hrabro sam radila čučnjeve.
Očupao sam malo paperja
I trčećim pljuskom pljusnem u vodu!
Konj je trčao i trčao poljem.
Konj je bio umoran, konj je pao.
Ali konj se odmorio i ustao.
I opet je trčala poljem.
Podignite ramena, skočite, skakavci.
Skok-skok, skok-skok. Stop!
Sjeli smo, jeli travu i slušali tišinu.
Više, više, visoko skočite na nožne prste lako.
Labudovi lete, krila im buče.
Saginju se nad vodu i odmahuju glavama.
Znaju se držati uspravno i ponosno.
Slijeću na vodu vrlo tiho.
Podigli su ruke i odmahnuli njima - ovo su stabla u šumi.
Savijali su ruke, stiskali ruke - vjetar rosu ruši.
Mahnimo rukama u stranu, glatko - ptice lete prema nama.
Pokazat ćemo vam i kako sjede - krila su im presavijena.
Ovo je desna ruka, ovo je lijeva ruka.
S desne strane hrastova šuma bučna, s lijeve brza rijeka.
Okrenuli smo se, a sada je sve bilo obrnuto:
S lijeve strane hrastova šuma bučna, s desne brza rijeka...
Je li moja lijeva ruka postala desna?
Jedan dva tri četiri pet!
Znamo se i opustiti.
Stavimo ruke na leđa.
Podignimo glave više.
I odahnimo lagano.
Jedan, dva - glavu gore!
Tri, četiri - ruke šire!
Pet, šest - tiho sjedni.
Sedam, osam - odbacimo lijenost.
Jednom - ustanite, rastegnite se.
Dva - sagnite se, ispravite se.
Tri-tri pljeska rukama,
Tri klimanja glavom.
Za četiri – ruke su vam šire.
Pet - mašite rukama.
Šest - mirno sjedite za svojim stolom.
Ruke u stranu, u šaci,
Otpustite ga - i na stranu.
Desno gore, lijevo gore,
Na strane, poprijeko,
Na strane, dolje.
Kuc-kuc-kuc, kuc-kuc-kuc -
Napravimo golemi krug (12; 107).
Stigli su kišni oblaci:
- Kiša, kiša, kiša!
Kapi kiše plešu kao da su žive!
- Pij, zemljo, pij!
I drvo, klanjajući se,
Piće, piće, piće!
I kiša, nemirna,
Lije, lije, lije (11; 71).
Na čistinu, na livadu
Gruda snijega tiho pada.
Pahulje su se slegle,
Bijelo paperje.
Ali odjednom je zapuhao vjetrić.
Gruda se počela okretati
Sve pahuljice plešu,
Bijele pahulje (12; 209).12 13
Mi, jesenje lišće,
Sjeli su na grane.
Vjetar je puhao i oni su letjeli.
Letjeli smo, letjeli smo
I tiho su sjeli na zemlju.
Opet je zapuhao vjetar
I pokupio sam svo lišće,
Uvrnuo ih, uvrnuo
I spusti ga na zemlju (12; 213).
Vježbajte cijeli dan
Vjeverica nije previše lijena za to.
S jedne grane, skačući ulijevo,
Sjela je na granu.
Zatim je skočila udesno,
Kružila je oko udubine.
Lijevo, desno cijeli dan
Vjeverica nije lijena da skoči (12; 213).
Pinokio se rastegnuo,
Sagnuo se jednom, sagnuo se dva puta.
Raširio je ruke u stranu,
Očito nisam mogao pronaći ključ.
Da biste dobili taj ključ,
Valja nam stati na prste (12; 217).
Vjetar nam puše u lice
I drvo se trese.
Vjetar je sve tiši i tiši.
Stablo je sve više i više (2; .219).
Hodamo kroz snježne nanose,
Kroz strme snježne nanose.
Podignite nogu više.
Napravite mjesta drugima.
Hodali smo jako dugo,
Naše male nožice su umorne.
Sada sjednimo i opustimo se,
A onda ćemo u šetnju (2; 216).
Sada dečki, ustanite
Polako podignite ruke
Stisnite prste, a zatim ih opustite,
Ruke dolje i stanite tako.
Nagnite se desno, lijevo
I opet se baci na posao (12; 215).
Ustali su zajedno, jedan, dva, tri.
Sada smo heroji.
Stavićemo dlan na oči,
Raširimo snažne noge.
Okretanje udesno
Osvrnimo se veličanstveno oko sebe.
I vi također trebate ići lijevo
Pogled ispod dlanova.
I na desno, a i preko lijevog ramena.
Postavimo noge u slovo "l".
Kao i ples, ruke na bokovima.
Nagnuo se lijevo, desno.
Ispada super!
Stavimo ruke u stranu,
Dobit ćemo lijevu s desnom.
A onda, naprotiv,
Bit će desno skretanje.
Jedan - pljesak, dva - pljesak.
Okreni se još jednom.
Jedan dva tri četiri!
Ramena viša, ruke šire!
Spuštamo ruke prema dolje.
I ponovno sjednite za svoj stol.
Uz stazu, uz stazu
Skačemo na desnu nogu.
I to istim putem
Skačemo na lijevoj nozi.
Trčimo stazom,
Istrčat ćemo na travnjak.
Na travnjaku, na travnjaku
Skakat ćemo kao zečići.
Stop! Sjednimo i opustimo se!
I idemo hodati kući! (2; 48).14 15
Odlaze svi redom -
Jedan dva tri četiri!
Zajedno radite vježbe -
Jedan dva tri četiri!
Ruke više, noge šire!
Lijevo, desno skretanje,
Nagnuti unazad,
Nagnite se naprijed.
Ustani na prste,
Čučnite i uspravite se.
VJEŽBE PREVENCIJE
POSTURALNI POREMEĆAJI
Potrebno je naučiti dijete da prati svoje držanje. Ovisi o njoj
ne samo vitkost osobe, već i njegovo zdravlje. S dobrim držanjem
unutarnji organi su unutra ispravan položaj, koji je
što je jedan od važnih uvjeta za njihov normalan rad.
Skup vježbi recitativa za prevenciju zlostavljanja
promjene držanja:
Krenimo s pripremom!
Izađite na trening!
U idemo putem uranili smo,
Ne zaboravimo na držanje.
Provjerili smo vaše držanje
I skupili su lopatice.
Hodamo na prstima
A onda za petama.
Visoko podižući koljena
Svi hodaju kao jeleni.
Hodaj brzo
Gledaj, nemoj zijevati
Jedan, dva, tri, stani!
Ruke u stranu, savijene,
Podigao se, mahnuo,
Sakrili su ih iza leđa.
Kroz desnu više.
Sjeli su svi zajedno,
Pete su mi bile dotaknute.
Vrijeme je da podignete ruke uvis:
Zajedno lovimo komarca
Miševi hodaju na prstima
Da ih mačka ne čuje.
A sada, momci,
Hodajte zajedno
Gledaj, nemoj zijevati
Jedan, dva, tri, stani!
Sustigli smo se i pogledali
Preko lijevog ramena
Kroz desnu više.
Stojimo na razini
Pazimo na vaše držanje.
Išlo nam je dobro.
Mišići su nam se napeli
Napeli su se i opustili.
A sada ćemo svima reći:
“Ljepota je ključ zdravlja!
Vježbajte za svoje zdravlje!” (19; 84).
IGRE I VJEŽBE OPUŠTANJA
Da biste ublažili napetost mišića tijekom lekcije, možete
provedite sljedeće vježbe opuštanja.
Djeca stoje raštrkano i lagano zamahuju rukama naprijed, nazad
opruživši noge u koljenima.
Cijelo ljeto ljuljačka se ljuljala i pjevala,
I poletjeli smo u nebo na ljuljački!
(Ljuljanje se pojačava)
Stigli su jesenji dani
Ljuljačke su ostale same.
(Mirno hodanje)
Na ljuljački leže dva žuta lista,
I vjetar lagano zaljulja ljuljačku.
(Njihanje tijela) (11; 72).
Vježbe disanja korisne su za opuštanje
dah. Trebali biste završiti stanku u mirovanju zatvorenih očiju,
evociranje figurativnih ideja (šuma, rijeka itd.).16 17
Djeca uživaju u izvođenju sljedećih aktivnosti tjelesnog odgoja:
za opuštanje.
Sjedeći u udobnom položaju, slušaju i rade ono što govore.
pojavljuje u tekstu.
Spuštene trepavice...
Oči se zatvaraju...
Mirno počivamo.
Mirno počivamo.
Zaspimo snom čarobnim.
Ruke nam se odmaraju...
Odmaraju se i noge.
Odmaraju se i zaspu.
Odmaraju se i zaspu.
Vrat nije napet
I opušteno...
Usne se lagano razmiču
Svi su prekrasno opušteni.
Svi su prekrasno opušteni.
Dišite lako... ravnomjerno... duboko...
(Pauza.)
Mirno smo se odmorili
Zaspali smo čarobnim snom.
Dobro nam je odmoriti se!
Ali vrijeme je za ustajanje!
Stišćemo šake jače,
Podižemo ih više.
Istegnite se! Osmijeh!
Svi otvorite oči i ustanite! (6; 31)
Napetost je nestala...
I cijelo tijelo je opušteno.
I cijelo tijelo je opušteno.
Kao da ležimo na travi
Na zelenoj mekoj travi...
Sunce sada sija...
Ruke su nam tople...
Dišite lako... ravnomjerno... duboko...
Usne su tople i mlitave
I nimalo umoran.
Usne se lagano razmiču
Svi su prekrasno opušteni.
Svi su prekrasno opušteni.
I naš poslušni jezik
Navikao sam biti opušten.
Razumijemo što je to
Stanje mirovanja... (11; 72)
Sljedeće igre oslobađaju napetosti i opuštaju mišiće:
“Balon”, “Vijak”, “Pumpa i lopta”, “Cjev”, “Ples”
"dijeljenje ruku" i drugi.
"Balon"
Svi igrači stoje ili sjede u krugu. Voditelj daje upute
cija: “Zamislite da ćemo sada ti i ja napuhati balone.
Udahnite zrak, prinesite zamišljenu loptu usnama i napuhavajte se
obraze, polako, kroz razdvojene usne, napuhujte ga. Pratite oči
Gledajte kako vaša lopta postaje sve veća i veća kako vi rastete
su osvijetljeni, na njemu rastu šare. Predstavljeno? Pažljivo puhati
da lopta ne pukne. Sada ih pokažite jedno drugome” (6; 43).
"Vijak"
“Dečki, pokušajmo se pretvoriti u šaraf. Uraditi ovo,
spojite pete i nožne prste. Na moju ćemo se zapovijed okrenuti
tijelo čas lijevo čas desno. Pritom će vam ruke biti slobodne
ali slijedite u istom smjeru. Počnimo!... Stani!” (6; 43).
"Pumpa i lopta"
Svi se dijele u parove. Jedna od njih je velika lopta na napuhavanje,
drugi je pumpa. Lopta stoji, mlohavo cijelim tijelom, polusagnuta
noge, ruke, vrat opušteni. Tijelo je blago nagnuto naprijed
glava je spuštena (lopta nije ispunjena zrakom). Pumpa se počinje napuhavati
kotrljajte loptu, prateći kretanje ruku (pumpaju zrak) zvukom "s".
Svakim dovodom zraka lopta se sve više napuhuje. Čuvši
proizvede zvuk "s", udahne dio zraka, dok se istovremeno uspravlja
noge u koljenima, nakon drugog "s" trup se uspravio, nakon trećeg
zatim - glava lopte se diže, nakon četvrte - obrazi se napuhuju
pa čak su se i ruke odmaknule sa strane. Lopta je napuhana. Pumpa je prestala pumpati
PDV. Prijatelj vadi crijevo pumpe iz lopte. Od lopte snagom
zrak izlazi uz zvuk "sh". Tijelo je opet omlohavilo, vratilo se
položaj za trčanje. Zatim igrači mijenjaju uloge (6; 33).
Sljedeće vježbe su dobre za ublažavanje umora u nastavi:
1. Udahnite, zastanite, izdahnite. (Ponavljajte 1-2 minute.)18 19
2. Pišite u zrak nosom i bradom (stopalo, koljeno,
rame, uho, glava) brojevi od 1 do 10 pod diktatom: zapisujemo brojeve
ru 1, napišite broj 2, 3 itd. Možete pisati slova, imena, vrstu
riječi, imena rijeka, gradova, crtati obrise životinja i drugo
stavke.
3. Protrljajte dlan o dlan. Masirajte prste u smjeru
lijenost do nokta.
4. Samljeti ušima, masirajte ih, počevši od
ušne školjke, gore i natrag. Umetnite pokazivač u rupe za uho -
svoje prste i vibrirajte njima.
5. Rukama otresite zamišljenu vodu.
6. Zatvorenih očiju postavljajte krugove, kvadrate,
trokuta, itd.
7. Završite pauzu u miru zatvorenih očiju dok slušate glazbu,
evociranje figurativnih ideja.
Za ublažavanje mentalnog stresa, ublažavanje umora i umora
Dobro je koristiti folklorne materijale. Oni su način-
razvijati glasan govor, učiti koncentraciju, razvijati
razvijati pažnju, pamćenje i razvijati sposobnost uzimanja u obzir interesa
drugovi.
"Ujak Trifon"
Kolo se kreće u krug uz pjesmu. U sredini je vođa – “Tri-
pozadina".
Kao čika Tripun
Bilo je sedmero djece
Nisu pili, nisu jeli,
Svi su se pogledali,
Učinili su to ovako odjednom!
Nakon ovih riječi, "Tryphon" pokazuje pokret (ili pozu) -
svi ponavljaju. Tko nije mogao ponoviti šalje se na "Trifon"
svoje mjesto, a on sam postaje kolo (3; 171).
"Klupko"
Drevna igra na otvorenom. Svi stoje u redu, držeći se za ruke.
Jedan kraj lanca je nepomičan. Oko njega se stvara zbijena lopta.
konac lanca je osiguran pod kontinuiranim pjevanjem. Onda, kad sve
zavrtio, učenik koji stoji u središtu lopte probija se ispod konca
kami, povlačeći nit klupka za sobom. Svatko razotkriva, nastavlja
želeći pjevati.
Hodao sam ulicom
Hodao sam uličicom
Našao sam klupko konca.
Lopta se kotrlja.
Konac se rasteže.
Lopta je daleko, daleko, daleko,
Nit je duga, duga, duga.
Uzeo sam konac
Tanka nit je pukla.
"kapa"
Vozač sjedi u sredini kruga. Svi ga obilaze držeći se
za ruke i pjevati recitativ:
Kapa, kapa,
Tanke noge
crvene čizme,
Dali smo ti nešto za piće
Nahranili smo te
Stavili su ga na noge...
Svi trče u centar, podižu vozača i postavljaju ga na noge.
i opet oblikujte krug. Plješćući rukama pjevaju:
Prisiljena na ples
Plešite koliko želite
Odaberite koga god želite.
Vozač bira nekoga ne otvarajući oči i mijenja se s njim
ponegdje (4; 175).
"Jarac"
Kružni ples kreće se u krug. U središtu je "koza", kreće se duž
krug u drugom smjeru.
Išla koza kroz šumu, kroz šumu, kroz šumu
Tražite princezu, princezu, princezu
Ajmo koza skakati, skakati, skakati
I udaramo nogama, šutiramo, šutiramo,
I pljesnimo rukama, pljesnimo rukama, pljesnimo rukama,
I tapkamo nogama, tapkamo, tapkamo,
Odmahnimo glavama, odmahnimo njima, odmahnimo njima,
I opet počinjemo, počinjemo, počinjemo.
“Jarac” zauzima mjesto onoga kome ustupa svoju ulogu. Igra po
ponovljeno (3; 171).
Djeca s velikim entuzijazmom izvode plesne igre „Za-
Yinka”, “Zlatna vrata”, “Melanija”, “I proso smo sijali” itd.20 21
IGRE NA VANJSKOM ZA PAŽNJU
Igra je prirodna potreba djeteta čije je zadovoljenje
roj vam omogućuje da proces učenja učinite učinkovitijim. Igre
razvijati sposobnost koncentracije, raspodjele, prebacivanja
manija, mašta i pamćenje, doprinose formiranju volje-
urlik samoregulacije, sposobnost djelovanja prema pravilima. U nastajanju
igre, učenici oslobađaju nakupljenu energiju, oslobađaju osjećaja
oslobađanje od umora, poboljšanje emocionalnog stanja. Zahvaljujući igri
djeca uče izražavati svoje emocije, prevladati barijere u društvu
nii, bolje razumij sebe i druge.
"Ruke-noge"
Jedan pljesak je naredba rukama: treba ih podići ili spustiti,
ako su podignuti; dva pljeska - naredba nogama: trebate ustati ili
sjedni. Učitelj daje znake, djeca ga slijede (3; 72).
"Stani na prste"
Svi sjede; učitelj, okrećući se od razreda, podiže
položite nekoliko prstiju na jednu ili obje ruke i brojite naglas
do tri, nakon čega kaže: "Stoj!" Okreće se prema učeniku
nadimci U razredu treba biti točno isti broj učenika koliko ih je i bilo
prikazani prsti (3; 74).
"Patuljci su divovi"
Učitelj izgovara riječi: "patuljci", "divovi" i spušta
ili diže ruke. Djeca čučnu ili ustanu. Ali nema pokreta
uvijek podudarati riječi. Stoga je potrebno obratiti posebnu pozornost
pažljivo pazi na svoje riječi.
"Trag za tragom"
Zadatak je prilagoditi se partneru koji hoda ispred.
redi. Svoju nogu možete staviti samo na prazan "otisak stopala". Na hodanje
s leđa ne smijete stati na pete osobi ispred, već pričekati,
kada je "trag" potpuno slobodan. Ovako ide cijeli lanac (3; 85).
"Hajde da se pozdravimo"
Igra vam omogućuje pucanje napetost mišića, pomaže
prevladati otuđenost. Djeca se kaotično kreću po sobi
a na znak voditelja (pljesnuti rukama) pozdravljaju sve koji
susreće na svom putu. Morate se pozdraviti na određeni način:
– jedan pljesak – rukuju se;
- dva pljeska - pozdravi s vješalicama;
– tri pljeska – pozdravljaju leđima (6; 44).
"Vikači - šaptači - prigušivači"
Igra regulira ponašanje uzbuđene djece, smiruje ih,
razvija zapažanje i sposobnost postupanja po pravilima. S vremena-
Koristeći karton u boji, napravite tri siluete dlana: crvenu, žutu,
plava. Kad učitelj podigne crveni dlan - "pjev" - možete
ali trči, viči, galami; žuti dlan - "šapat" - možete tiho
kretati se i šaptati; plavi dlan - "tiho" - djeca bi trebala
Smrzavamo se na mjestu. Igra treba završiti "tišinom" (6; 35).
Pokazatelj oslobađanja od umora je poboljšanje dobrobiti.
aktivnosti, osjećaj živosti koji se javio u razredu, lakoća disanja.
DIDAKTIČKE IGRE NA OTVORENOM
Među didaktičkim igrama ima mnogo igara na otvorenom koje
ne samo da može asimilirati i konsolidirati proučavani materijal,
ali i aktivirati pozornost djece, rasteretiti psihičko i tjelesno
napetosti, obnavljaju potrebu za kretanjem.
"Najbolja brojalica"
Na ploči je napisan primjer od 10 ili više radnji. Sva djeca smatraju
topiti usmeno, stojeći za pločom ili na drugom mjestu koje im odgovara u učionici.
se. Učitelj sjedi na stolici blizu zida nasuprot ploče. Akademski
Nick, koji je riješio primjer, prilazi učitelju i šapće mu odgovor ili
piše na komadu papira. Ako je odgovor točan, učenik sjeda
na svom mjestu. Možete ga nagraditi zanimljivim zadatkom.
"Poziv na brojeve"
Svi učenici imaju kartice s primjerima. Učitelj poziva ili
pokazuje broj. Oni koji imaju novac na karticama izlaze i staju ispred razreda.
točkasti primjer s imenovanim odgovorom.
"Oh!" ("Neću reći!")
Svi stoje u krugu i brzo izgovaraju brojeve od 1 do 30 ili više.
Onaj tko dobije broj djeljiv s 3 ne imenuje ga, već kaže
Rit: "Oh!" ("Neću reći!") ili skoči. Na ovaj način možete ga osigurati
poznavanje drugih tablica dijeljenja.
"Pronađi i pokaži"
Učiteljica kaže: „Hajdemo u razredu pronaći imenice
žena. Idite do objekata koji ih predstavljaju i
dodirni ih." Djeca ispunjavaju zadatak i provjeravaju točnost
sposobnost jednih drugih da to provedu. Zatim učitelj daje nove zadatke
niya: pronađi imenice muškog, ženskog, srednjeg roda-22 23
gradovi; prva deklinacija, druga deklinacija, treća deklinacija;
s nenaglašenim samoglasnikom, s parnim suglasnikom; riječi od jednog sloga,
od dva, od tri, od četiri; s naglaskom na prvom slogu, na drugom,
na trećem itd.
"Transplantacije"
Učitelj postavlja pitanja o proučavanoj temi. Prvo je točno
učenik koji odgovori prelazi na slobodno mjesto U klasi.
Drugi - umjesto prvog, treći - umjesto drugog, itd.
"Zamijeni mjesta"
Svi stoje u krugu. Učiteljica kaže: „Imenovat ću stvorenja
telijalne 3 deklinacije. Ako se netko slaže sa mnom, zamijenite mjesta!”
Djeca moraju paziti dok učitelj imenuje bića
telijalni ne samo 3 deklinacije. Također možete testirati svoje znanje
nadimci na drugim temama.
"Leti - ne leti"
Učitelj imenuje imenice, a učenici ih
ranije utvrđenih pokreta. Na primjer, na letećem objektu -
plješću rukama (ili ustaju, ili mašu rukama), a kada ne mogu letjeti,
shchiy - nemojte pljeskati ili pritiskati ruke o sjedalo stolice ili duž
tijela. Tko pogriješi napušta igru.
Možete promijeniti ne samo skup poteza u igri. Sam uvjet
"Leti - ne leti" može se zamijeniti, na primjer, s "živi -
neživo”, “prva deklinacija nije prva”, “glagol nije glagol”
cilj”, “pridjev nije pridjev”, “imenica nije
imenica" (na lekciji ruskog jezika), "parno - neparno",
“djeljivo s tri nije djeljivo” (na satovima matematike), “živi
vrsta - neživo", "tijelo - ne tijelo", "tvar - ne supstanca", "dis-
tet u tundri - ne u tundri” (na satu prirodoslovlja).
"Živa pisma"
Svaki učenik ima jedno ili više slova. profesor jezika
kaže riječ, pred ploču dolaze oni učenici čije se slovo nalazi u riječi
u, a raspoređeni su u skladu s redoslijedom slova u riječi (3; 51).
"Pogodi slovo"
Učenik stoji ispred razreda i rukom u zraku "piše" slovo
ili broj, a ostala djeca ga pogađaju. Pisma se mogu "pisati"
čelo, nos, uho, koljeno, stopalo itd. (3; 53).
"Pogodi riječ"
Učenik stoji ispred razreda leđima okrenut učenicima i “piše” ruski
u zraku je riječ, a ostala djeca pogađaju što je napisao.
"Vane"
Učitelj imenuje strane horizonta, a djeca se okreću
pokazujući u pravom smjeru. "Sjeverni vjetar" - okrenite se licem
sjever, “Jug” – prema jugu, “Zapadni vjetar” – prema zapadu, “Vo-
kanalizacijski vjetar" - prema istoku, "Oluja" - kruži u mjestu.
RITMIČKA GIMNASTIKA
Djeca uživaju u plesu tjelesnog odgoja koji izvode
Pleše se na veselu glazbu popularnih dječjih pjesama. Ples-
učitelj, učenik ili svatko smišlja pokrete
svoje pokrete.
Uspješan odabir glazbenog djela doprinosi razvoju
razvoj motoričkih kvaliteta (koordinacija) i glazbeno-estet
skog obrazovanja učenika. Plesni pokreti stvaraju poskočnost
rojevo raspoloženje. Trajanje plesnih vježbi 2–
4 minute. Možete izvoditi komplekse ritmičke gimnastike
ili njegovih dijelova, ali nemojte se usredotočiti na točnu reprodukciju
pokrete, te ih izvoditi lako i slobodno.
“Bijele lađe” (V. Shainsky)
Uvod
Na računu:
“Jednom i opet” – lijeva ruka naprijed, pogled na lijevu ruku;
“2–i” – desna ruka naprijed, pogled na desnu ruku;
"3–i" - podignite lijevu ruku, pogledajte lijevu ruku;
"4-i" - desna ruka gore, pogled na desnu ruku;
"5-i" - lijeva ruka
"6-i" - desna ruka u stranu, pogled na desnu ruku;
"7-i" - lijeva ruka dolje, pogled na lijevu ruku;
"8-i" - desna ruka dolje, zauzmite početni položaj.
Na računu:
“5–8–i” – četiri okreta ulijevo.
Na računu:
„1–4–i” – ponovite pokrete na brojanje od 1–4;
“5–8–i” – četiri okreta udesno.24 25
Prvi stih
Početni položaj – glavni stav.
Na računu:
"Jedan i jedan" - iskoračite lijevom nogom naprijed, ruke naprijed, pogledajte
četke;
"2-i" - spustite desnu nogu, zauzmite početni položaj;
“3–i” – iskorak lijevom nogom u stranu, ruke u stranu, pogled
na lijevoj ruci;
"4-i" - spustite desnu nogu, zauzmite početni položaj;
“5–i” – iskorak lijevom nogom, ruke naprijed, pogled u ruke;
"6-i" - spustite desnu nogu, zauzmite početni položaj;
"7-i" - korak desna noga u stranu, ruke u stranu, gledaj
utrljajte desnu ruku;
"8-i" - dodati lijeva noga, zauzmite početni položaj.
Na računu:
„Jedan-i-jedan“ – korak naprijed desnom nogom, ruke naprijed, pogled
na ruci;
"2–i" - stavite lijevu nogu, zauzmite početni položaj;
“3-i” – korak desnom nogom u stranu, ruke u stranu, pogled
utrljajte desnu ruku;
"4-i" - stavite lijevu nogu, zauzmite početni položaj;
"5-i" - korak nazad desnom nogom, ruke naprijed, pogled
četke;
"6-i" - stavite lijevu nogu, zauzmite početni položaj;
“7–i” – iskorak lijevom nogom u stranu, ruke u stranu, pogled
na lijevoj ruci;
Početni položaj – glavni stav.
Na računu:
"Jedan i jedan" - ruke naprijed, pogled na ruke;
"2–i" - ruke gore, pogled na ruke;
"3-i" - ruke u stranu, gledajte ravno naprijed;
"4-i" - ruke dolje, zauzmite početni položaj;
"5-8-i" - ponovite istu stvar.
Drugi stih
Početni položaj – glavni stav.
Na računu:
"Jedan-jedan" - iskorak lijevom nogom naprijed, ruke naprijed, pogled
na ruci;
"2–i" - ruke gore, pogled na ruke;
"3-i" - ruke naprijed, pogled na ruke;
"5-i" - iskorak desnom nogom naprijed, ruke naprijed, pogled
na ruci;
"7-i" - ruke naprijed, pogled na ruke;
Na računu:
"Jedan i jedan" - iskorak ulijevo, ruke naprijed, ruke u stranu, pogled
trljati na lijevoj ruci;
"2–i" - ruke gore, pogled na ruke;
"3-i" - ruke naprijed, pogled ravno naprijed;
"4-i" - zauzmite početni položaj;
"5-i" - iskorak udesno, ruke u stranu, pogled udesno
četka;
"6-i" - ruke gore, pogled na ruke;
"8-i" - stavite desnu nogu, zauzmite početni položaj.
Početni položaj – glavni stav.
Na računu:
“Jedan-jedan” – korak naprijed lijevom nogom;
"2-i" - spustite desnu nogu;
"3-4-i" - okrenite se;
“5-i” – iskorak lijevom nogom naprijed;
"6-i" - spustite desnu nogu;
"7-8-i" - okrenite se.
Treći stih
Početni položaj – glavni stav.
Na računu:
"Jedan i jedan" - lijeva noga natrag na nožni prst, ruke naprijed, pogled
na ruci;
"2–i" - ruke gore, pogled na ruke;
"3-i" - ruke u stranu, gledajte ravno naprijed;
"4-i" - zauzmite početni položaj;
"5-i" - desna noga natrag na nožni prst, ruke naprijed, pogled
četke;
"6-i" - ruke gore, pogled na ruke;
"7-i" - ruke u stranu, gledajte ravno naprijed;
"8-i" - zauzmite početni položaj.
Na računu:
"Jedan i jedan" - lijeva noga natrag na nožni prst, desna ruka naprijed, lijevo
sa strane, pogledajte desnu ruku;26 27
"2–i" - zauzmite početni položaj;
"3-i" - desna noga natrag na prste, lijeva ruka naprijed, desna -
sa strane, pogledajte lijevu ruku;
"4-i" - zauzmite početni položaj;
"5-i" - lijeva noga natrag na nožni prst, desna ruka gore, lijeva -
sa strane, pogledajte desnu ruku;
"6-i" - zauzmite početni položaj;
"7-i" - desna noga natrag na nožni prst, lijeva ruka gore, desna -
sa strane, pogledajte lijevu ruku;
"8-i" - zauzmite početni položaj.
Početni položaj – glavni stav.
Na računu:
"1–i, 2–i" - ruke kroz strane prema gore, pogled na ruke;
“3-i, 4-i” – okret u krug, ruke dolje u početni položaj;
"5-i, 6-i" - ruke kroz strane prema gore, pogledajte ruke;
"7-i, 8-i" - okrenite se u krug, ruke dolje u početni položaj.
Završetak je izveden kao uvod (14; 82–83).
PREVENCIJA MIOPIJE
Oko kao organ završava svoj strukturni i funkcionalni
formiranje do 11-12 godina. Osnovnoškolci imaju orgulje
vida su u fazi intenzivnog razvoja. Stoga učitelj
U tu svrhu potrebno je provoditi vježbe za oči, osobito na
satovi čitanja, pisanja, matematike.
1. "Veselci". Na karticama koje nastavnik pokazuje
tijela, shematski su prikazani čovječuljci koji izvode razne gimnastike
nastičke vježbe. Veličina slike je 2 cm.Učitelj
pokazuje kartice, djeca stoje uz suprotni zid i ponavljaju
Prikazuju se pokreti čovječuljaka (vidi sl. 1) (21; 73).
Riža. 1
2. Djeca "trče" očima uokolo razne vrste putanje. Na primjer
mjere, sve obojene figure prikazane su na listu whatman papira
(ovali, osmice, cik-cak, spirale itd.), debljina linije 1 cm (6;
73). Ili učitelj opisuje te pokrete pokazivačem, a djeca ih prate očima
iza njega (vidi sliku 2).
3. Pahuljica (list, leptir,
cvijet). Djeca gledaju očima kako se ova pahulja vrti ispod
nalet vjetra duž zadane putanje.
Vježbe za oči izvode se nakon 10-15 minuta intenzivnog vježbanja
ženski vizualni rad.
Riža. 2
Za jačanje i treniranje očnih mišića, za poboljšanje vida
Sljedeće vježbe su korisne.
1. Pogled gore, dolje (7 puta). Zatvori oči.
2. Oči gore, ravno naprijed, dolje, ravno (7 puta). Zatvoriti
oči.
3. Pogled naizmjenično lijevo i desno (7 puta). Zatvori oči.
4. Gledajte ravno, desno, ravno (7 puta). Zatvori oči.
5. Pogled gore, u desni kut, dolje, u lijevi kut (7 puta).
Promjena smjera.
6. Polako zakolutajte očima u krug udesno, zatvorite oči,
lijevo (10 puta), zatvorite oči.
7. Naizmjenično gledajte vrh nosa, pa naprijed
met u daljini (10 puta).
8. Naizmjenično pogledajte vrh prsta, koji se nalazi
nanesena na udaljenosti 30-35 cm, zatim na predmet u daljini (10 puta).
9. Opiši očima vodoravnu osmicu (7 puta). Ista stvar
moj je u drugom smjeru.
10. Očima opiši okomitu osmicu (7 puta). Ista stvar
moj je u drugom smjeru.28 29
11. Ponovite iste pokrete 6-7 puta sa zatvorenim očima.
12. Zatvorite oči, pažljivo, bez pritiska na 10-20 sekundi.
kund srednjim prstima masirajte kožu donjih kapaka.
13. Treptanje. Brzo stisnite i otpustite kapke bez naprezanja
njihov. Trepćite tako 30 do 60 sekundi. Zatvorite oči i opustite ih.
14. Pogledajte predmet točno ispred sebe i okrenite se
okrećite glavu lijevo-desno ne skidajući pogled s predmeta.
15. Ista stvar, ali sada, umjesto da okreneš
Prilikom ribolova morate podizati i spuštati bradu gore-dolje.
16. Gledajte predmet, opisujući krugove bradom svaki sat
urlik na strijelu i protiv nje.
17. Naizmjenično fokusirajte pogled na neki predmet.
18. Čvrsto zatvori oči, a zatim brzo...
treptati (4; 87).
19. Stavite dlanove jedan na drugi tako da bude trodimenzionalan
kvadrat, zatvorite oči ovim trokutom i izvedite pokrete
oči s lijeva na desno, zdesna na lijevo, gore i dolje i obrnuto, svaki
Učinite to 3 puta, rotirajte oči u krug desno i lijevo 3 puta. Oči
ispod dlanova treba biti otvoren, ali dlanovi trebaju ležati labavo
one na očnim dupljama ne bi trebale propuštati svjetlost.
20. Lagano se pogladite prstima po kapcima, obrvama, čelu,
oko očiju. Na tim mjestima postoje živci koji dovode do smirenosti
matura.
21. Savijte se u struku i savijte se što bliže podu
možeš. Kad vam je glava pognuta, zatvorite oči i zaškiljite.
Zatim širom otvorite. Ponovite 10–15 puta. Mirno se ispravi-
xia (1; 63).
22. Očima opisujte polukrugove i sve vrste geometrijskih oblika
figure ili ih jednostavno rotirajte na najslučajniji način.
Trepnite nekoliko puta, zatvorite oči i odmorite se minutu. Isto
Vježbe izvodite zatvorenih očiju.
Masaža očiju također pruža prekrasan odmor umornom vidu,
uzrokuje povećanu cirkulaciju krvi u njima, jača živčane prozore -
težnje. Ovu masažu treba izvoditi na sljedeći način:
1. Sjednite za stol i stavite laktove na njega.
2. Spojite male prste i udarne strane dlanova. Niži
glavu tako da dlanovima počivate na zatvorenim očima donjeg dijela
stu, a čelo mu je počivalo na gornji dio dlanove i prste.
3. Opustite mišiće vrata. Čelo postaje uporište, a niže
Donji dio dlanova dodiruje samo oči.
4. Lako se masiraju oči dno dlanovi. Naizmjence
milovanje, rotiranje, pritiskanje i vibracija. Učini to
od 1 do 2 minute. Ako se masaža pravilno izvodi, oči mogu
nestaje osjećaj topline.
5. Opustite oči.
6. Vrhovima dodirujte oči kažiprstima I,
osjećajući toplinu u prstima, osjetite kako na dubokom izdahu to
toplina se prenosi s prstiju na oči (1; 52).
METODE UKLJUČIVANJA VALEOLOŠKIH
(ZDRAVSTVENA) KOMPONENTA
Vodeći faktor zdravlja je zdrav način života,
koju je i škola pozvana oblikovati. Učitelj u osnovnoj školi
sove mogu obogatiti sadržaj gradiva zadacima,
primjeri, vježbe o valeološkim temama.
Ruski jezik.
Tehnika 1. Pristojne riječi i zdravlje.
Djeca prepisuju riječi s ploče: hvala, molim, srdačan pozdrav
ujutro, Laku noć, Zdravo. Učitelj od vas traži da razmislite o čemu
što je zajedničko tim riječima i nastavite popis. Zatim kaže:
“Djeco, riječi koje ste napisali nazivaju se čarobnim. Oni su ekstra
raž, nježan. Tako i ljudi koji ih govore i koji
koji ih čuju. Izgovarajte ih jedno drugome češće. Kad su ljudi zdravi
žele zdravlje, a prije ili kasnije želje im se ostvare -
xia, recimo zajedno:
– Želim biti zdrav.
– Mogu biti zdrav.
“Bit ću zdrav.”
Tehnika 2. Prepisivanje teksta o zdravlju.
Nastavnik traži od učenika da pravilno prepišu tekst s ploče:
Zdravlje je vrednije od svega. Bez rada nema dobra! Strpljenje daje pamet
Nye. Strpljenje i rad će sve samljeti!
Ili ovaj tekst: Čistoća je ključ zdravlja. Zdravi um da-
rit. Tko dugo žvače, dugo živi. Lezi s kokošima, s pijetlovima
digni se.
Ruske narodne poslovice su skladište narodne mudrosti. Oni
odražavaju nacionalne tradicije. Dobro je ako djeca od rane dobi
Raste ih “upijaju” i slijede.30 31
Nakon kratke rasprave o poslovici, nastavnik predlaže
ponovite to naglas svima zajedno.
Tehnika 3. Anatomski diktat.
Kosti prstiju nazivaju se falange. U palac dva
falange, a ostali imaju tri. Sve kosti zajedno čine kostur.
Kosti pružaju potporu organima i štite ih. Kosti mogu biti vrlo
veliki i vrlo mali. Čak i grlo ima kost. Ona se zove
sublingvalno." Pozovite djecu da opipaju svoje kosti,
razgovarati o njihovom značenju i kako ih održati zdravima
za život.
– Svaka osoba ima svoje ime. Svaka kost kostura ima
to je ime. Kosti dlana u medicini se nazivaju metakarpalne kosti.
Tehnika 4. Analiza riječi po sastavu.
Metacarpal – metakarpalne kosti – ručni zglob.
Prst - prsti - prsten - prsten.
Palm - rook - dlanovi - palačinke - dlanovi - dlanovi.
Prsti - obruč - buljiti.
Uho – jastuk – sljepoočnica – područje iza uha.
Proučavajući ruski jezik, školarci uče semantičko značenje
i porijeklo riječi za dijelove tijela. Došaplje ima pet
radijalno raspoređene kosti koje čine bazu dlana
ni. Metakarpalne kosti nazivaju se metakarpalne kosti. Zglob je dio šake koji spaja
držeći je podlakticom. Prvi red riječi kombinira korijen
“prošlost”... (13; 74).
Tehnika 5. Čitanje i rasprava o pročitanom sa zaključcima o pravu
zdrav život i zdravlje.
generalizirani zaključci o zdravom načinu života i sigurnom ponašanju.
"kolobok"
Djeca lako i rado dolaze do zaključka:
– Ako me mama pusti van u šetnju, ne mogu nikuda izaći iz dvorišta.
ne možete se boriti, sa stranci Bolje je ne komunicirati.
“Sestra A Lenuška i brat Ivanuška.”
– Može se koristiti samo za piće čista voda. Na otvorenom
U tom rezervoaru voda ne može biti čista, mora se prokuhati.
– Ako je voda bistra i lijepa, je li čista?
- Ne. Može sadržavati žive organizme nevidljive oku, mikro-
halje koje izazivaju crijevne bolesti.
Učenici se prisjećaju poslovica koje se odnose na ovaj slučaj.
čaj, formulirati pravila upozorenja crijevne infekcije:
– Operite ruke prije jela. Operi ruke nakon korištenja toaleta. Perite ruke
ispred WC-a. Prije pranja lica temeljito isperite sapunom. Nakon
ispirati usta nakon jela (13; 74).
Matematika.
Tehnika 1. Matematička analiza poslovice (zbrajanje i računanje)
ples).
Nastavnik kao uvjet za zadatak navodi rusku narodnu poslovicu -
tsu: "Ustanite u 5, doručkujte u 9, ručajte u 5, idite spavati u 9 - živjet ćete 99."
Pitanje 1. Koliko sati nakon ustajanja se preporučuje
doručak?
Odgovor: 9 – 5 = 4. Korisno je doručkovati najkasnije 4 sata kasnije
nakon ustajanja.
Pitanje 2. Koliko sati prije spavanja preporuča poslovica
večerati?
Odgovor: 9 – 5 = 4. Zadnji put trebate jesti 4 sata prije spavanja.
Pitanje 3. Koliko sati je normalno trajanje?
nesanica?
Odgovor: 9 sati navečer jednako je 21 satu; 24 – 21 = 3; 3 + 5 = 8.
Učiteljica podsjeća djecu da je trajanje sna u dobi
do 10 godina treba biti 10 sati, tj. trebate ići spavati u 9 i ustati
moguće od 5 do 7.
Ako ste se dovoljno naspavali, ne morate ležati u krevetu. Još jednom ponovi-
Rimska poslovica: “Lezi s kokošima, ustani s pijetlovima.”
Ova tehnika vas podsjeća na normalnu i ispravnu dnevnu rutinu
nom ritmu prehrane kao potrebne uvjete zdravlje, do usklađenosti
kojoj trebamo težiti.
Prijem 2.
Problem 1. Pri rođenju djetetov kostur ima 350 kostiju. Kod odraslih osoba
ljudski logo – 260 kostiju.
Pitanje 1: Koliko kostiju ima kostur odrasle osobe?
viši od onog kod novorođenčeta?
Odgovor: Kako čovjek raste, smanjuje se broj kostiju u njegovom kosturu.
varira za 90. 350 – 260 = 90.
-Gdje idu ove kosti?
- Rastu zajedno.
Pitanje 2: Koliko više kostiju novorođenče ima od
odrasla osoba.
Odgovor: 350 – 260 = 90. Pri rođenju čovjek ima 90 kostiju
više od odrasle osobe.
Pitanje 3: Koliko kostiju zdrave osobe sraste u jednom danu?
vrijednost života?32 33
Odgovor: 350 – 260 = 90. Tijekom života zdrave osobe
90 kostiju je sraslo.
Za daču 2. Kralježnica se sastoji od 33 kralješka, od kojih je 7 vratnih
torakalni, torakalni za 5 više, lumbalni i sakralni - jednako, kop-
brada - 3 puta manje od grudi
Pitanje. Koliko torakalnih kralježaka ima osoba?
Odgovor: 7 + 5 = 12. Torakalni kralješci – 12.
Pitanje. Koliko kokcigealnih kralježaka ima osoba?
Odgovor: 12: 3 = 4. Kokcigealni kralješci – 4.
Pitanje. Koliko lumbalnih kralježaka ima osoba?
Odgovor: 7 + 12 + 4 = 23; 33 – 23 = 10; 10: 2 = 5. Osoba ima 5 pojaseva
kralješci.
Pitanje. Koliko sakralnih kralježaka ima osoba?
Odgovor: Postoji 5 sakralnih kralježaka, isti broj kao i pojas
osobni
Problem 3. Jedna muha snese 120 jaja. Tijekom ljeta svaki
Svaka muha uspije proizvesti najmanje 7 generacija. Koliko muha može
pojaviti iz jedne muhe?
Odgovor: 355.923.200.000.000 muha.
– Muhe mogu biti prijenosnici teških zaraznih bolesti.
U nečijem domu ne bi trebalo biti niti jedne muhe.
Problem 4. Krumpir kuhan u ljusci zadrži 75% vitamina
min. Krompir, oguljen i kuhan cijeli gomolj – 60%,
i izrezati na komade - 35%. Koliko puta više vitamina ko-
pohranjen u krumpiru kuhanom u ljusci, u usporedbi s krumpirom
Filet, oguljen i narezan na komade?
Odgovor: 2 puta (13; 75).
Problem 5. Znanstvenici su izračunali da od svake popušene cigarete
U tom slučaju čovjekov život se skraćuje za 15 minuta. Za koliko godina
Čovjek skraćuje život ako dnevno provodi 10 godina
ali pušenje jedne kutije cigareta?
– Nikada nemojte početi pušiti! Pušenje je štetno za pluća i
cijelo tijelo.
Dijete koje počne pušiti pogoršava se, češće pobolijeva,
ne podnosi dobro studije. Sve se to događa zbog duhana
Nijedan dim ne sadrži otrov - nikotin - i oko 200 drugih
štetne tvari.
Prirodna povijest.
Recepcija 1. Tema “Uvod”. Priroda i čovjek.
- Ne nežive prirode. Zemlja, voda, kamenje kao i biljke
a životinje cijene ljubazno postupanje i reagiraju na ljubaznost
dobro. U prirodi je sve međusobno povezano. Ljudi kažu: “Kao akustika
Ne, tako će on odgovoriti.” Ljudi su dio prirode. Ljudi su različiti
od svega ostaloga u prirodi samo po tome što su sposobni sebe ostvariti,
upoznati prirodne zakone, stvarati po zacrtanom planu. ljudski -
mali svemir. Prirodni izgled ljudski život, odgovarajući
u skladu sa zakonima prirode, daje osobi zdravlje i dugotrajnu sreću
propadajući život, te mir i blagostanje ljudskog društva.
Metoda 2. Ljekovito bilje iz vašeg kraja.
– Priroda čovjeku daje lijek. Rastu u dvorištu, u vrtu,
u šumi, na polju. To su bilje, grmlje, drveće. Oko 150 šumskih vrsta
prepoznaju se krške biljke znanstvena medicina. Možemo
prikupiti herbarij ljekovito bilje ili uzgajati ljekarnu na
prozorska daska. Trputac, stolisnik, kopriva, kamilica, ši-
povnik, trešnja, breza, lipa, hrast, smreka, tansy, maslačak - ne
govor svih prirodnih liječnika.
Tehnika 3. Je li voda uvijek čista?
držan je u zatvorenoj posudi 24 sata.
nakon odmrzavanja. Nije ni čudo da ptice iz južnih krajeva lete
sjeverno. A najviše dugovječnih je na Kavkazu i u Jakutiji. Jedan-
relevantan opće stanje njihov život je korištenje leda-
uvala voda.
Tehnika 4. Opasne biljke.
– Jeste li znali da divno cvjeta stablo trešnje
odbija muhe i druge insekte? Ptičja trešnja emitira hlapljive otrove
upletene tvari (cijanovodična kiselina), pa suzu ptica trešnja, i na taj način
Stavljanje u bukete u sobu opasno je za zdravlje. Otrovno
otrovne biljke često imaju vanjsku sličnost s neotrovnim biljkama
vas. Svakako ih morate naučiti razlikovati. U otrovnoj trci
svi dijelovi sadrže otrovne tvari: lišće, plodovi i
korijenje. Često otrovne biljke izgleda prilično privlačno
mi: raznobojno lišće, veliki cvjetovi jarkih boja, sočne bobice
Da. Neke su biljke čak opasne za dodir: kao rezultat -
opeklina i teških trovanja.
Gljive su također biljke. Vrlo je važno naučiti skupljati hranu
slične gljive, pravilno ih kuhajte.
Što učiniti ako slučajno dotaknete otrovnu biljku
rukama ili tijelom, uzeo otrovnu stabljiku ili bobicu u usta? Moram
Operite ruke i zahvaćeno područje temeljito što je prije moguće
tijela, isprati želudac i odmah se obratiti liječniku.34 35
Tehnika 5. Opasne životinje.
Životinje mogu biti izvori razne bolesti, na-
na primjer, kao što su helmintijaze, bjesnoća, tuberkuloza, upale
pluća, tularemija, čak antraks. Tuberkuloza se može prenijeti
od mačke, psa, kokoši, krave. Kućni ljubimci, di-
životinje, pčele, zečevi, žohari, žabe - sve okolno
Fauna koja živi s nama naši su susjedi na planeti, s kojima
moramo naučiti živjeti u skladu (13; 76).
Stoga djeca ne uče samo programsku matematiku
rial, ali i steći znanja o tome kako brinuti o svom zdravlju.
2.11. AKUPRESURA
Trenutno osoba pati od prekomjerne ekscitacije, prekomjerne
oslabljen imunološki sustav, zatajenje cirkulacije, glavobolje
bol, poremećaj sna itd.
Akupresura uspostavlja ravnotežu živčanog sustava, smanjujući
mašući glavobolja, sprječava i liječi bolesti. Slučajno je
siguran i učinkovita sredstva protiv bolova i nema učinka
sporedne radnje.
Pritisak na prave točke ublažava mnoge bolesti.
Kada koristite akupresuru, morate se opustiti. Vrh indeksa
Lagano stavite prst na željenu točku na tijelu. Lagano pritiskanje
na koži, počnite istovremeno izvoditi kružne pokrete prstima
tsem, pazeći da se prst ne odmakne od ovoga
bodova.
Trajanje akupresure je od pola minute do 5 minuta. Dan-
Učinak dolazi brzo i osjeća se dugo. Akupresura
može se ponoviti mnogo puta tijekom dana (8; 434).
Za upozorenje prehlade, za profilaksu
ki gripe tijekom lekcije možete obavljati samomasažu aktivan
točke (slika 3).
sl.3
3. ZAKLJUČAK
Tjelesno zdravlje i psihičko stanje nerazdvojni i uzajamni
povezan. Narodna mudrost je to izrazila u poslovici "U zdravlju,
u tijelu – zdrav duh.” Tjelesna aktivnost ima blagotvorne učinke
na mentalnu aktivnost osobe, pomaže povećati
nous, pojava snage i vedrine, poboljšanje mentalnog
nove aktivnosti i kreativne mogućnosti. L. Tolstoj je napisao: “Moramo
svakako se tjelesno protresi da bi moralno bio zdrav
stvarno."
Da bi učitelj bio uspješan, to nije dovoljno
besprijekornu metodologiju, potrebno je znati razumjeti i brinuti se o svakom
prije djeteta. Potrebno je stvoriti atmosferu mira, tolerancije,
cijeniti dječja otkrića. Miran ton obraćanja učeniku,
ohrabrenje, odobravanje za uspješan odgovor, lijepo napisan red-
daju izvrsne rezultate i pomažu u održavanju mentalnog zdravlja
zdravlje djeteta. Učenik mora biti uvjeren da učitelj
zainteresiran za njegove uspjehe, vidi svaki, čak i najmanji,
pokretu, raduje se s njim. Ovo gradi samopouzdanje učenika
nika u njegovim sposobnostima, pomaže mu da stekne vjeru u svoje sposobnosti
tah, u postizanju uspjeha u učenju.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji,
zdravlje je stanje potpunog tjelesnog, psihičkog i socijalnog
blagostanje, a ne samo odsutnost bolesti i tjelesne
nebo nedostatke. Ali danas ljudi, uglavnom, žive
ne po duhu, nego po tijelu. Služeći svojim strastima i požudama, trčeći-
tjerajući duhove užitaka, razveden od pravoslavaca
vjeru, usred taštine i rastresenosti modernog čovjeka renderira-
nesposoban za snalaženje u duhovnom svijetu, čini greške
ki koji se pokažu kobnim. Mnogi televizijski programi
obiluju scenama nasilja, užasa, krvi i promoviraju praznike
ovaj način života. Stoga učitelj mora stalno
nenametljivo objašnjavati djeci što se događa u okolini
svijete, nauči razlikovati dobro od zla, pravu ljepotu od lažne,
korisno od štetnog, usaditi im odgovoran stav
za tvoje zdravlje, nauči te uživati u svom postojanju na ovom svijetu.
Ako svaki dan u razredu radite na očuvanju i ukrašavanju,
rehabilitacija zdravlja djece, uključujući vježbe za oči, mišiće
čađanje prstiju, didaktičke igre na otvorenom, igre za opuštanje
sacije i drugih vježbi koje štede zdravlje, tada je rezultat 36 37
smanjit će se broj izostanaka učenika zbog
bolest, povećana mentalna aktivnost, poboljšana dobrobit
akcije.
Korištenje zdravstvenih minuta donijelo je rezultate. su-
smanjio se broj izostanaka učenika zbog bolesti
od 1. razreda do mature, odnosno do 4. razreda. Dakle, u akademskoj 2000./01
prvašići su u prosjeku imali 60 sati po učeniku
godinu izostala zbog bolesti, drugi razred (šk. 2001./02.)
godina) - 48 sati, u trećem razredu (2002/03) - 29 sati,
u četvrtom (2003./04 akademska godina) – po 22 lekcije (V.N. Malyutina).
Važno je djecu naučiti brinuti o vlastitom zdravlju,
prihvatiti život i zdravlje kao najveću vrijednost, razvijati se
osobne kvalitete koje pridonose samospoznaji, upravljanju
vaše emocionalno i fizičko stanje.
Primjena
SAT MATEMATIKE U 1. RAZREDU
Tema lekcije. Problemi s podacima koji nedostaju.
Ciljevi:
Naučite rješavati i analizirati probleme s podacima koji nedostaju.
Poboljšajte vještine brojanja unutar 10.
Doprinijeti očuvanju i jačanju zdravlja djece.
Oprema: kartice s brojevima od 1 do 10, kartice “Ve-
mali seljani."
Tijekom nastave
1. Uvodna i motivacijska faza.
Zvono je glasno zazvonilo.
Lekcija počinje.
Uši su nam na vrhu glave,
Oči širom otvorene
Slušamo, pamtimo,
Ne gubimo ni minutu.
2. Matematičko zagrijavanje.
2.1. Formiranje sposobnosti predstavljanja brojeva od 11 do 20 u obliku
zbrojevi bitnih članova.
Dešifrirajte ga. Odredi koliko ima desetica i jedinica u brojevima.
16 11 19 18 12 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9
2.2. Formiranje vještina tabličnog zbrajanja i oduzimanja u
unutar 10.
Učitelj pokazuje karticu s brojem. Djeca trče prema ploči,
koji na svojim karticama imaju primjere s ovim odgovorom.
3. Pripremni rad za upoznavanje s tekstualnim zadacima -
problemi riješeni u 2 koraka.
3.1. Rješavanje problema s podacima koji nedostaju.
3.2. Rješavanje lanaca jednostavnih problema.
3.3. Sastavljanje sličnih zadataka pomoću kratkih zapisa (na ploči).
4. Minuta zdravlja.
Skup vježbi u recitativima za prevenciju kršenja
držanje:
Krenimo s pripremom!
Izađite na trening!
Rano ćemo krenuti na put,
Ne zaboravimo na držanje.
Provjerili smo vaše držanje
I skupili su lopatice.
Hodamo na prstima
A onda za petama.
Visoko podižući koljena
Svi hodaju kao jeleni.
Hodaj brzo
Gledaj, nemoj zijevati
Jedan, dva, tri, stani!
Ruke u stranu, savijene,
Podigao se, mahnuo,
Sakrili su ih iza leđa.
Pogledao preko tvog lijevog ramena
Kroz desnu više.
Sjeli su svi zajedno,
Pete su mi bile dotaknute.
Vrijeme je da podignete ruke uvis:
Zajedno lovimo komarca
Miševi hodaju na prstima
Da ih mačka ne čuje.
A sada, momci,
Hodajte zajedno
Vidi, ne zijevaj, 38 39
Jedan, dva, tri, stani!
Sustigli smo se i pogledali
Preko lijevog ramena
Kroz desnu više.
Stojimo na razini
Pazimo na vaše držanje.
Išlo nam je dobro.
Mišići su nam se napeli
A sada ćemo svima reći:
“Ljepota je ključ zdravlja!
Vježbajte za svoje zdravlje!”
5. Ponavljanje prijeđenog gradiva.
5.1. Formiranje sposobnosti zbrajanja i oduzimanja u
unutar 20.
Prvi i drugi stupac su s komentarima, ostali su sami
samostalno.
Provjera samostalnog rada.
Minuta zdravlja „Veseljaci“ za prevenciju skorog
slabovidnost.
5.2. Formiranje sposobnosti uspoređivanja jedinica duljine.
6. Priprema za upoznavanje tehnike zbrajanja s prijelazom
svakih deset unutar 20.
7. Odraz.
SAT RUSKOG JEZIKA U 3. RAZREDU
Tema lekcije. "Sastav riječi."
Ciljevi:
Sažeti znanje učenika o sastavu riječi, učvrstiti vještine
rastavljanje riječi po sastavu.
Promicati obogaćivanje vokabular djece.
Njegovati sposobnost osjećanja, razumijevanja i ljubavi prema ljepoti
domaća priroda.
Oprema: kartice sa zadacima na više razina, unakrsno
Mač, slika "Jesenji pejzaž".
Tijekom nastave
1. Organizacijski trenutak.
2. Formulacija teme lekcije.
Svemu se daje ime - i zvijeri i predmetu.
Ima puno stvari okolo, ali nema bezimenih.
I sve što oko vidi je iznad nas i ispod nas -
I sve što je u našem sjećanju označeno je riječima.
– Jezik kojim govorimo vrlo je bogat. Kako je divno
a tajanstveno se krije iza svake riječi.
– Koju temu učimo? Što smo do sada naučili? Što nije
trebaš vježbati?
– Što treba sažeti?
3. Minuta pisma.
3.1. Masaža prstiju.
Jedan dva tri četiri pet!
(Zatim plješću rukama)
Prsti su izašli u šetnju.
(Slijedi naizmjenična masaža prstiju)
Ovaj prst je najjači
Najdeblji i najveći.
Ovaj prst je za
Da se pokaže.
Ovaj prst je najduži
I on stoji u sredini.
Ovaj prstenjak
On je najrazmaženiji.
I iako je mali prst mali -
Vrlo pametno i odvažno!” (13; 75).
3.2. Kaligrafija.
4. Uopćavanje znanja o sastavu riječi i rečenica.
– Navedite simbol ruske prirode (Breza.)
– Koji je dio govora ova riječ?
– Na koje pitanje odgovara? Što to znači?
- Od ove riječi sastavi rečenicu koja treba sadržavati
svi poznati dijelovi govora. Zapiši to u svoju bilježnicu.
Jedan učenik zapisuje rečenicu na ploču:
Na vjetru se njiše mlada breza.
– Koja pravila morate znati da biste pravilno napisali ovaj pred-
položaj?
– Podcrtajte glavne dijelove rečenice.
– Navedite dijelove govora.
– Poredaj po sastavu: breza, mlada.
5. Ponavljanje znanja o temi "Sastav riječi."
Igra "Transplantacije".
Učiteljica postavlja pitanja. Učenik koji je točno odgovorio na pitanje
odrastao, preselio se na prazno mjesto u razredu.40 41
– Kako ljudi komuniciraju?
-Kakav je tu govor?
– Od čega se sastoji naš govor?
– Što znače riječi?
– Na koja pitanja odgovaraju riječi koje označavaju predmete?
(radnje predmeta, znakovi predmeta)?
– Od čega se sastoje riječi?
-Koji je korijen riječi?
– Koje se riječi nazivaju srodnicima?
– Navedite primjere riječi istog korijena.
– Što je sufiks? Konzola? Kraj?
– Odaberite riječi koje se sastoje od jednog korijena, prefiksa i
korijen, od korijena i sufiksa, od prefiksa, korijena i sufiksa.
6. A sada dražba. Zapišite riječi za dijagram:
¬
Djeca zapisuju riječi u svoje bilježnice 2 minute. Tko je bol-
Najmanje napisanih riječi je pobjednik.
7. Rad na rječniku.
Učitelj imenuje riječi s neprovjerljivim samoglasnicima. Djeca pod
odaberite iste korijenske pridjeve za svaku riječ i napišite riječi
kombinacije.
Cesta - cesta, rowan - ..., malina - ..., bobica - ..., zemlja-
nika – …, zec – ….
8. Minuta zdravlja.
8.1.
Svi smo tiho ustali,
Umorni smo od posla,
Podigli smo ruke prema suncu,
Ustali smo na prste,
Sada smo čučnuli,
Sjedili smo u tišini
I zajedno su sjeli za svoje stolove.
8.2. Vježbe za jačanje i treniranje očnih mišića.
1) Pogled gore, dolje (7 puta). Zatvori oči.
2) Pogled desno, lijevo (7 puta). Zatvori oči.
3) Gledajte u vrh nosa, u ploču (7 puta).
4) Čvrsto zatvorite oči i brzo trepnite nekoliko puta.
8.3. Pronađite objekte u klasi od kojih se sastoje imena
jedan korijen. Dođite i pokažite im. Pronađite objekte tzv
Značenje koje se sastoji od korijena i sufiksa, korijena i završetka. Po-
idi do njih i pokaži im.
9. Individualni rad na kartama s različitim razinama
Danska (3 razine).
10. Rješavanje križaljke (na ploči).
– Pronađite “skrivenu” riječ okomito (sastav).
– Ova riječ ima više značenja. Pokušajte imenovati znak
značenje ove riječi (službenici, putnici, teret, su-
postajanje naredbi, sastav materije, sastav riječi).
11. Poslušajte pjesmu i recite o kojem je vremenu riječ
godine je.
U potok, šaren i šaren,
Leti list za listom,
I potok, suh i oštar,
Zahladilo je.
Pogledaj sliku. Pronađi na njemu predmete čija su imena
sastoji se od jednog korijena, korijena i nastavka, korijena i sufiksa itd.
Koje ste se pjesme sjetili gledajući sliku? Čitati.
12. Odraz.
– Što ste radili na satu?
– Gdje ovo znanje može biti korisno?
– Koje zadatke je bilo teško riješiti?
– Čiji su vam se odgovori svidjeli?
Vježbe sa stolicom
1. I. p. – sjednite na rub stolice, ispružite noge, stopala na kukovima
u razini ramena, leđa ravna. Podignite ruke ravno prema gore i učinite
udisati. Nagnite se naprijed i pokušajte dosegnuti sto-
py – izdah (8–10 puta).
1) Soba za vježbanje.
2) Gornja odjeća.
3) Hrana za konja.
4) Listopadno drvo.
6) Naziv zime
mjesec.
1
2
3
4
5
6
42 43
2. I. p. - isto, ali ruke iza glave. Okrenite se udesno i
dotaknite naslon stolca desnim laktom - udahnite, vratite se na i. p. – izdahnite
(8-10 puta).
3. I. p. - isto, samo rukama uhvatite naslon stolice kao
veći mogući. Savijte se tako da vam se lopatice spoje - udahnite,
povratak na i. p. – izdahnite.
4. I. p. - isto, ali ruke u stranu, leđa dodiruju naslon stolice.
Nagnite se udesno. Dlanom dohvatite pod - udahnite, vratite se na i. P.
– izdah (8-10 puta u jednom i drugom smjeru.)
5. I. p. - stajati iza naslona stolice, okrenuti prema njemu i nasloniti se
rukama zamahnite desnom nogom udesno, vratite se u i. n. (prema
8-10 puta u jednom i drugom smjeru.)
6. I. p. - isto. Naizmjenično zamahnite nogama unazad. Dišući oko
proizvoljan.
KNJIŽEVNOST
1. Berezin I.P. Terapeutska joga // Vaše zdravlje. – 1993. – br.2.
2. Bryukhova E. V. Popravni sat, usmjeren na razvoj malih
što motorika i druge psihičke funkcije // Primary school. – 1998. –
№ 5.
3. Bukatov V. M., Ershova A. P. Čitanka o tehnikama poučavanja igrama
nia. – M.: 1. rujna 2000.
4. Gnezdilova L. I. Zdravstveni sat // Osnovna škola. – 1999. – br.3.
5. Kondratenko G. M. Gimnastika za ruke // Osnovna škola. – 2001. –
br. 3. – str. 87.
6. Lyutova E. K., Monina G. B. Varalka za odrasle. – M.: Postanak,
2000.
7. Makurochkina M. L. Masaža za prste // Osnovna škola. – 1991. –
№ 3.
8. Minedzhyan G. Z. Zbirka narodna medicina i o netradicionalnom
nova metoda liječenja. – Vologda: LiS, 1992.
9. Novikov V. S., Dmukhovsky R. A. Ne zaboravite na svoje mišiće //
Zdravstveni fakultet. –1987. – br. 1.
10. Obukhova L. A., Lemyaskina N. A. Zdravstvene lekcije // Osnovna škola
la. –2002. – br. 6.
11. Ryakhovskaya K.V. Vježbe igre za opuštanje // Initial
škola. – 1991. – br.6.
12. Tarabarina T. I., Elkina N. V. Poslovice, izreke, dječje pjesmice,
Twisters jezika. – Yaroslavl: Academy Holding, 2002.
13. Tverskaya S.S. Umetci o zdravlju u lekcijama osnovna škola //
Osnovna škola. –1996. – br. 11. – 73. str.
14. Usmanov I. G. Ritmička gimnastika // Osnovna škola. – 2002. –
№ 7.
15. Shveikina Yu. Yu. Rad na sprječavanju umora očiju
u nastavi // Osnovna škola. – 2003. – br.1.
16. Ufimtseva L.P. Za prevenciju miopije // Osnovna škola
la. – 1993. – br.2.
17. Charkova F.V. ABC zdravlja // Osnovna škola. – 2001. – br.7.
18. Khvatova N.V. Zdravstvena lekcija // Osnovna škola. – 1998. – br.10.
19. Shemeleva N.V. Za prevenciju lošeg držanja // Initial
škola. – 2001. – br.7.
20. Sheshelko O. B. Zabavne minute tjelesnog odgoja // Osnovna škola. –
2001. – № 7.
21. Yuraneva L. G. Ako vam je stalo do zdravlja djece // Osnovna škola. –
1996. – № 11
Izvannastavna aktivnost zdrava slikaživot (sudionici 2-4 razreda)
Ciljevi:
dati učenicima ideju o tome što je zdrav način života;
upoznati učenike sa zdravim načinom života;
osigurati da studenti razviju aktivan stav o ovom pitanju;
razvijati kreativnost, pamćenje, pažnju, kognitivni interes.
Napredak događaja
Vodeći. Dobar dan, dragi momci. Danas imamo neobičan događaj, danas ćemo putovati po Zemlji zdravlja. U našem današnjem putovanju opovrgnut ćemo komutativni zakon zbrajanja. Tko može imenovati komutativni zakon zbrajanja? Ali u životu je sve drugačije. Pogledajte formulu.
Život = zdravlje + obitelj + studij + prijatelji.
Ako zdravlje stavimo na neko drugo mjesto, promijenit će se ne samo količina “života”, već i njegova kvaliteta Danas na put kreću 3 ekipe: “Vitamini” (dobrodošli), “Jaki”, “Munja” ”. Za svako natjecanje ekipa dobiva zvjezdicu. Moto našeg putovanja:
mogu misliti
Mogu rasuđivati
Što je dobro za zdravlje
To ću ja izabrati!
1. stanica. Avenija “Ljudsko zdravlje” (slajd)
Natjecanje 1 Potrebno je odabrati točan odgovor (svaki tim podiže karte)
1. Zašto trebate poznavati svoje tijelo?
A) za održavanje i poboljšanje zdravlja;
B) da čovjek može misliti, govoriti i raditi;
C) vješto koristiti svoje sposobnosti.
2. U kojem se retku nalaze riječi koje opisuju zdravu osobu?
A) pognut, snažan, nespretan, visok;
B) grbav, blijed, krhak, nizak;
C) vitak, snažan, spretan, dostojanstven.
3. U kojem retku su navedeni samo ljudski organi?
A) oči, srce, želudac, koža;
B) srce, mozak, bubrezi, krv;
C) jetra, slezena, uši, žuč.
Natjecanje2“ČUVAM SVOJE ZDRAVLJE – POMOĆU ĆU SEBI.”
Voditelj: Dečki, oni uvijek puno govore o zdravom načinu života. Pitanje za timove: kojih se pravila morate pridržavati da biste očuvali svoje zdravlje? (svaki tim naizmjence izgovara odgovor)
Natjecanje 3 “Narodne mudrosti”
Smislite poslovice od razbacanih kartica s riječima,objasni njihovo značenje. (1 minuta)
“Zdrav čovjek-Bogataš
"U zdravo tijelo- zdrav duh"
“Zdravlje je vrednije od zlata.”
Dok se timovi pripremaju za odgovor, predlažem da se odmorite i malo vježbate. (2 razreda)
Natjecanje 4: Pitanje - odgovor: Postavljat ću ti pitanja. Tim koji zna odgovor brzo diže ruku.
Što biste trebali raditi ujutro? (punjenje)
U kojem se sportu koristi sportska oprema "pak"? (hokej)
Gdje će se održati Olimpijske igre 2014.? (u Sočiju)
Je li to nogomet, odbojka, tenis...? (lopta)
Navedi tri zimska sporta. (skije, umjetničko klizanje, hokej)
Bez čega ne možete igrati nogomet? (bez lopte)
Navedite barem tri znaka: što treba učiniti da bi se održao dobar vid.
Početak trčanja? (početak)
Dio nogometne igre? (pola)
Mjesto za vježbanje plivanja? (bazen)
Što je potrebno učiniti kako bi izbjegli karijes? (Operi zube)
Koji opasne darove možemo dobiti od sunca?
Kada treba raditi fizičke vježbe?
Zašto morate slijediti dnevnu rutinu?
Koliko često treba prati zube?
Koji se sportovi igraju s loptom koristeći samo ruke?
Bravo momci. Da biste bili jaki i zdravi, morate se pridržavati pravila osobne higijene, održavati dnevnu rutinu i vježbati. Djeca 4. razreda govorit će nam o dobrobitima sporta. (skeč)
Stigli smo u STATION Cafe "Bon Appetit"
Danas još nismo ništa rekli o prehrani, ali kao što znate, ponekad cijeli naš život ovisi o prehrani. Nije ni čudo što su stari mudraci rekli: "Reci mi što jedeš i reći ću ti tko si." I istina je. Poznato je da mlado tijelo koje raste treba 30 vrsta različitih namirnica svaki tjedan.
Zadatak ekipama: Raščistite riječ Dajem ti kartu. Upotrijebite slova da oblikujete riječ; ona je povezana s temom naše igre (VITAMIN). Tko prvi sastavi, pokazuje karticu žirija.
Dok timovi rade, ostali igraju igru Ovo sam ja, ovo sam ja, ovo su sve moji prijatelji.
Vi momci ne zijevajte. odgovoriti jednoglasno
Tko želi biti zdrav, veseo, vitak i veseo? ***
Tko prema rasporedu izvodi tjelesne vježbe? **
Pa, tko počinje ručak s colom, pizzom i slatkišima? ***
Tko od vas ne hoda tmurno, voli sport i tjelesni odgoj? ***
Tko se ne boji mraza i leti na klizaljkama poput ptice? ***
Tko ne voli rajčice, voće, povrće, limun? ***
Tko je jeo i pere zube svaki dan, dva puta dnevno? ***
Tko od vas djece hoda prljav od uha do uha? ****
Tko je od vas, prijatelji, spreman živjeti bez liječnika?***
Koju su riječ naši timovi pogodili? Riječ vitamin dolazi od latinske riječi vita, što znači život. Već iz ovog naziva jasno je da o njima ovisi ljudsko zdravlje i dugovječnost. Uostalom, vitamini su uključeni u procese apsorpcije svih hranjivim tvarima. Zahvaljujući njima dolazi do rasta i obnove stanica i tkiva. Kada nam nedostaje određeni vitamin, dolazi do nedostatka vitamina, što može dovesti do ozbiljnih bolesti. Poznato je da se najviše vitamina nalazi u povrću i voću.
Zadatak ekipama: imena pred sobom razne proizvode. Potrebno je ostaviti samo korisne, a ostale prekrižiti. Tim koji prvi i bez pogrešaka izvrši zadatak osvaja bod. ****
Bilješka: zdrava hranačesto mliječni Među prehrambenim proizvodima koje je priroda podarila čovjeku, mlijeko je jedno od najzdravijih. Nije slučajno da su ga u davna vremena nazivali “eliksirom dugovječnosti” i preporučivali ga djeci i odraslima, zdravim i bolesnima. A prava kraljica zdravog doručka u svakom trenutku bila je mliječna kaša.
Bravo momci. A mi pozivamo učenike 3. razreda, oni će nam govoriti o pravilnoj prehrani. (skeč)
Sljedeća stanica Rekreacija u parku “Poslužite se”
Kada govorimo o zdravlju, moramo se sjetiti stresa. Čekaju nas na svakom koraku. Kažu da je već naglo buđenje i ustajanje stresno. Lekcije su stresne. Put je stresan. Roditelji grde... Posvađali ste se s prijateljima... I tako dalje... Po vašem mišljenju, kako se možete osloboditi stresa? (Možete glasno vrištati, ući pod tuš, pokušati plesati). Danas vas želim naučiti tehnikama brzo uklanjanje stresa, a ako ih koristite cijeli život, mislim da ćete brzo izaći iz stresnog stanja.
Voditelj pokazuje vježbu - trljanje dlanova.
Postoji još jedan izvrstan lijek za stres - to je uključiti tihu, mirnu glazbu, zatvoriti oči, opustiti se i zamisliti nešto dobro. Ili plesati.
(FIZMINUTA 2. razred)
Svatko treba čvrsto znati da se zdravlje mora čuvati.
Morate se pravilno hraniti i vježbati.
Operite ruke prije jela, operite zube, očvrsnite -
I uvijek budite prijatelji s vodom.
Nema boljeg recepta na svijetu: biti nerazdvojan od sporta,
Ako doživiš 100 godina, to je sva tajna.
A onda i svi ljudi na svijetu
Živjet će još dugo, dugo.
I zapamtite: zdravlje ne možete kupiti u trgovini.
Sažimajući.
Ljudi, naučite vidjeti ljepotu u životu, uživajte u životu, tada će vas stres i bolest zaobići. Budi zdrav.
Skripta igre kviza
na zdrav način života
“Naše zdravlje je u našim rukama”
Sastavio:
Evdokimoviču
Larisa Mihajlovna,
učitelj, nastavnik, profesor osnovne razrede
MAOU "Srednja škola br. 31"
Veliki Novgorod
Veliki Novgorod
godina 2014
Cilj:
Formirajte zdrav način života. Usađivanje uvjerenja o potrebi strogog poštivanja sanitarnih i higijenskih pravila.
Spomenuti pažljiv stav za tvoje zdravlje.
Formirati održivi interes za aktivnosti kod djece fizička kultura i sport.
Zadaci :
Dajte ideju o tome što je zdrav način života.
Uvjeriti učenike u potrebu zdravlja.
Objasnite ulogu zdravog načina života za čovjeka.
Saznajte čimbenike zdravlja.
Planirani rezultat
:
Od učenika postići jačanje i očuvanje zdravlja, sposobnost odupiranja lošim navikama i vođenja zdravog načina života.
Napredak igre kviza
I. Organizacijski trenutak
– Zdravo! Zdravo! Što smo si posebne stvari rekli...
II. Postavljanje ciljeva i zadataka
– Jeste li se ikada zapitali koje značenje ima ova riječ?
“Ovim se riječima pozdravljaju kad se raspituju za zdravlje.” Jeste li zdravi? Jeste li danas dobro raspoloženi? Kažu da " Dobro raspoloženje- pola zdravlja!
Jako mi je drago da je s tobom sve u redu! Ljudi kažu: „U zdravom tijelu zdrav duh“, „Zdravom čovjeku je sve zdravo“. Zdrava osoba je zgodna i ugodna za razgovor, lako svladava poteškoće i istinski zna raditi, učiti i odmarati se.
A sada vas pozivam da sudjelujete u igri - kvizu "Naše zdravlje je u našim rukama", posvećenom zdravom načinu života.
– Tko može reći što znači zdrav način života? (Ovo je usklađenost sa svim pravilima i propisima za održavanje dobrog zdravlja.)
– Ali prvo, podijelimo se u 3 tima. Svaki će izabrati kapetana, ime, moto.
Najviše dobro ime a pripadajući moto vrednuje se žetonom.
III. Prvo natjecanje "Zdrav stil života"
Za točan detaljan odgovor tim dobiva žeton:
Ljudi, tko od vas doručkuje?
Iz predloženog skupa proizvoda odaberite one koje biste koristili za pripremu doručka.
Stručnjaci smatraju da bi se doručak školarca trebao sastojati od tri elementa - voća, mliječnih proizvoda i proizvoda koji sadrže žitarice.
IV. Drugi natječaj "Anagrami"
– Sada ćemo konsolidirati pojmove koji su povezani sa zdravim načinom života.
Morate sakupiti riječ koja se odnosi na zdravlje. Prva ekipa dobiva 3 žetona. Tko je brži?
ZKULFITRAU – tjelesni odgoj
DKAZARYA - vježba
LKAZAKA – otvrdnjavanje
ENGIAGI – higijena
LKAPROGU – hodati
V. Treće natjecanje “Zagonetke”
– Održavanje zdravog načina života neraskidivo je povezano s higijenskim pravilima. A u poštivanju pravila higijene naši pomoćnici mogu biti tko - saznat ćete rješavanjem zagonetki i pokazivanjem odgovora. (na dječjim stolovima razne predmete i slike). Za točan odgovor tim dobiva žeton.
Izmičući kao nešto živo
Ali neću ga pustiti van.
Stvar je sasvim jasna: neka mi opere ruke. (sapun.)
Koščata leđa, krute čekinje. Prijatelj je s pastom od mente i marljivo nas služi. ( Četkica za zube.) Hodam i lutam ne kroz šume, nego kroz brkove i kosu. I zubi su mi duži od vukova i medvjeda. (češalj.)
Waffle, prugaste,
Glatka, čupava,
Uvijek pri ruci
Što je? (ručnik)
Izgleda kao jež
Ali ne traži hranu
Trči po odjeći
Ona će postati čišća. (četka za odijelo)
Kiša je topla i gusta, Ova kiša nije laka, Bez oblaka je, bez oblaka, Spremna za cijeli dan. (tuš)
Da kiša s neba lije, Da klasje raste, Da brodovi plove, Da se žele kuha, Da ne bude nevolje... Ne možemo bez... (vode.)
VI. Stvrdnjavanje
Ako želiš biti zdrav, očvrsni!
– Zašto se ljudi prehlade?
– Činjenica je da je ljudska koža osjetljivija na hladnoću nego na toplinu. A kako bi se osiguralo da čak i lagani propuh ne uzrokuje hipotermiju i ne dovodi do curenja iz nosa ili kihanja, tijelo treba trenirati za hladne radnje. Naše tijelo je utočište za bakterije. Tjelesna obrana koči njihovu reprodukciju. Kao rezultat nekog snažnog djelovanja, na primjer hlađenja, zaštitne sile Bakterije, koje su se do tada tiho ugnijezdile na određenom mjestu u tijelu, slabe i počinju ispoljavati svoja štetna svojstva. Počinje curenje nosa i pogoršava se kronični tonzilitis, mučen upalom grla i drugim bolestima.
– Ne kaže se uzalud: "Ako se očvrsneš, ozdravit ćeš od svoje bolesti." Ali morate se očvrsnuti prema pravilima.
- Imenuj poznata pravila otvrdnjavanje (2 žetona po ispravno pravilo)
Pravila otvrdnjavanja (približan popis) :
Morate se postupno očvrsnuti.
Ne možete početi otvrdnjavati dok ste bolesni.
Počeo sam stvrdnjavati - ne odustajte i ne pravite pauze.
Koristiti različita sredstva kaljenje: sunce, zrak, voda.
Prije spavanja svakako prozračite sobu.
Ne zaboravite na kontrastne kupke za stopala.
Ujutro radite vježbe s otvorenim prozorom.
Obrišite se vodom sobne temperature.
– I ne zaboravite da je "samo u zdravom tijelu zdrav duh!"
– I vrijedan savjet: “naučite cijeniti zdravlje prije nego se razbolite!”
VII . Pokret
– Što je tjelesni odgoj?
Ovo je snaga i zdravlje,
Ovo je radost i zabava!
Plus dobra figura -
Eto što znači tjelesni odgoj!
Naučite pozdraviti dan
Od jutarnjih vježbi.
Tako da s ravnim držanjem
Sve je bilo u redu!
– Ljudi, koliko vas radi jutarnje vježbe svaki dan?
Vježbajte. Napravite i demonstrirajte set jutarnjih vježbi. Tim koji pravilno sastavi kompleks i zajedno ga dovrši dobiva 3 žetona.
VIII . Vitamini
– Dobar kuhar vrijedi doktora. Kako kažu, ako je otac bolesti nepoznat, onda je majka uvijek prehrana.
Da biste bili zdravi i jaki, trebate voljeti voće i povrće, sve bez iznimke! Nema sumnje u to. Svaka ima svoju korist i ukus, a ja se ne mogu odlučiti koja je od njih ukusnija, koja je potrebnija.
Dečki, znate da su bobičasto voće, voće i povrće glavni izvori vitamina i minerala. Većina vitamina u naše tijelo ulazi samo hranom. Zato bobičasto voće, povrće i voće treba redovito uključivati u svoju prehranu.
Zadatak timovima: odrediti o kojim vitaminima je riječ. Za svaki točan odgovor tim dobiva jedan žeton.
Vitamin "?" je vitamin rasta. Također pomaže našim očima da dobro vide i očuvaju vid. Možete ga pronaći u mlijeku, mrkvi, mladom luku.(Odgovor: vitamin A)
Vitamin "?" - skriva se u češnjaku, kupusu, luku, u svom povrću, voću, bobicama.“Bilo u vrtu ili u povrtnjaku naći ćeš me. A tko ljeti ide u šumu, donijet će nam u košari!“ (Odgovor: vitamin C.)
Vitamin "?" čuva naše zube. Bez njega, zubi osobe postaju krhki i mekani. Ima ga u mlijeku, ribi, svježem siru. Kad se sunčamo na suncu, to i dobijemo. (Odgovor: vitamin D .)
IX . Sumirati
Zaključak
1. Zašto ne biste trebali gristi nokte? (Neugledno je i ima klica ispod noktiju, možete se razboljeti).
2.Koje je doba godine najbolje za početak kaljenja? (Ljeti).
3. Mogu li dati svoj češalj drugim ljudima? (Ne, jer možete dobiti uši i kožne bolesti).
4.Zašto ne možete piti vodu iz rijeke ili lokve? (U prljava voda postoje razni mikrobi koji prenose opasne bolesti).
5.Zašto ne možete maziti napuštene i tuđe mačke i pse? (Možete uhvatiti buhe, krpelje, lišajeve).
Volim sedam pravila zdravog načina života: Uostalom, ne možete živjeti bez njih!
Za zdravlje i red Započnite dan tjelovježbom. Ne jedete meso u tijestu, bit će vam struk na mjestu.
Volim sport i voće, čime čuvam svoje zdravlje. Pridržavam se svih režima i ne poznajem nikakve bolesti.
Kupam se i tuširam: Svima je jasno da se kalim! Odbacio sam mnogo nevolja - Ojačao imunitet.
Jedite jabuke i kruške, koža će vam biti bolja. Pojedite još jedan limun, pomoći će vam da apsorbirate kalcij. Aktivno se odmaram i jačam svoje zdravlje, ne žalim se ni na što, a savjetujem i vama.
Igram i šah: razvijam svoj intelekt. I ja ću krenuti "stazom":
Jedite pet puta dnevno, neće biti težine u želucu, pijte mlijeko s medom - i lako ćete zaspati.
Opustiti se ne znači spavati, Idi u daču kopati, Kad se vratiš kući, Istuširaj se i pjevaj pjesmu:
Zato sam tako dobar, Što volim sedam pravila zdravog načina života.
x . Odraz aktivnosti
– Koji je bio zadatak za današnji kviz?
– Jeste li to uspjeli riješiti?
– Što mislite za što mogu biti korisna danas stečena znanja?
– Možete li iskoristiti stečeno znanje i savjetovati nešto svojim prijateljima i obitelji?
– Što vam se najviše svidjelo? Što ti se nije svidjelo?
Književnost
Scenarij izvannastavna aktivnost"Putovanje u zemlju zdravlja." (Elektronički izvor). Način pristupa: (Vidi “Povrće, bobice i voće - vitaminski proizvodi.”)
Shorygina T.A. Razgovori o zdravlju: Metodološki priručnik - M.: TC Sfera, 2012.
Volodkova L.G. Mi smo zajedno! – Veliki Novgorod: MAOU PKS “IOMKR”, 2013.
UćiRegistar
Općinski autonomni obrazovna ustanova
„Sveopća srednja (potpuna) škola
№ 1 Belojarski".
Razgovor sa studentima na temu:
"Mi smo za zdrav način života".
Nikitina S.M.
Učitelj u osnovnoj školi
2014
Tema: “Mi smo za zdrav način života:
Cilj:
dati ideju o konceptu kao što je "zdravlje";
promicati stvaranje pozitivne motivacije za tjelesni odgoj i sport;
stvoriti naviku zdravog načina života;
njegovati negativan stav prema lošim navikama;
Oprema: računalo, projektor, prezentacija (PowerPoint) “Zdrav stil života”.
Bok dečki.
Pogledajmo pobliže. Moje ime je Svetlana Mikhailovna. Učiteljica sam u 3. razredu. Volim ono što predajem i volim one kojima predajem. Volim i pjevati i plesati.
Sada svatko od vas navedite svoje ime i omiljeni hobi, prenoseći jedni drugima ovaj talisman dobrote, pravde i suosjećanja.
Sjedimo tiho.
Odabrali ste temu" Zdrav stil života!» (Slajd 1)
Koji ključna riječ je u ovoj ponudi? (Zdravlje)
Kako razumjeti što je zdravlje? (Osjećaju se dobro fizički i emocionalno, rijetko obolijevaju, nemaju loše navike.)
Mnogi ljudi postavljaju sebi pitanje: "Kako živjeti a da ne ostarim?" I sami sebi odgovaraju: "To se ne događa." Svaka je osoba na neki način bolesna. Ali zašto jedan završi u bolnici dva puta u životu, a drugi gotovo svaki mjesec?Dječji odgovori.- Želite li znati kakvo je vaše zdravlje? Napravimo malo testiranje i saznajmo o vašem zdravlju.Nudi vam se popis tvrdnji od kojih svaka zahtijeva odgovor "da" ili "ne". Ove informacije će biti korisne, prije svega, vama.Test "Vaše zdravlje".
1. Često imam slab apetit.
2. Nakon nekoliko sati rada počinje me boljeti glava.
3. Često izgledam umorno i depresivno, ponekad razdraženo i tmurno.
4. S vremena na vrijeme imam ozbiljne bolesti kada moram ostati u krevetu nekoliko dana.
5. Skoro da se ne bavim sportom.
6. B U zadnje vrijeme Malo sam se udebljao.
7. Često osjećam vrtoglavicu.
8. Trenutno pušim.
9. Kao dijete bolovao sam od nekoliko teških bolesti.
10. Imam loš san I nelagoda ujutro nakon buđenja.
Za svaki odgovor "da" dodijelite si 1 bod i izračunajte ukupan zbroj.
Rezultati. (Slajd 2)
1-2 boda. Unatoč nekim znakovima pogoršanja, u dobroj ste formi. Ni pod kojim okolnostima ne odustajte od nastojanja da održite svoje dobro.
3-6 bodova. Vaš stav prema svom zdravlju teško da se može nazvati normalnim, već osjećate da ste ga prilično uznemirili.
7-10 bodova. Kako ste uspjeli doći do ove točke? Nevjerojatno je da još uvijek možete hodati i raditi. Morate odmah promijeniti svoje navike, inače...
Naravno, imate se pravo ne složiti s ovakvim tumačenjem rezultata, ali bolje je razmisliti o zdravlju i istaknuti osnovna pravila zdravog načina života.
Što je zdravlje?
(odgovori djece ) (Slide3)
Sljedeći statistički podaci također vas tjeraju da razmislite o svom zdravlju:
Naša zemlja ima visoku stopu smrtnosti koja je 3 puta veća za muškarce nego za žene, a među radno sposobnim stanovništvom stopa smrtnosti za muškarce je 6-7 puta veća nego u razvijenim zemljama.
Prosječni životni vijek bio je: (Slajd 4)
u Indiji - 69 godina;
u Francuskoj – 80 godina;
u Češkoj - 76 godina;
u Japanu - 82 godine;
u SAD - 78 godina;
u Ukrajini – 68 godina.
Znakovi zdrave osobe
Dečki, predlažem da ispunite sljedeći zadatak. Na vašim stolovima su komadići papira. Zdrava osoba je………osoba. Povežite strelicama definiciju za koju mislite da je točna.
Zdrav čovjek je......osoba.
-snažan;
-snažan;
Debeo;
blijedo;
Nespretan;
-smiješno;
-spretan;
-Lijep;
pognut;
-ružičasta;
-vitak.
Kreativni zadatak "Koju odluku trebam donijeti?"
A sada predlažem da se ujedinite u grupe i iz svakog para izjava u dijalogu između dva prijatelja trebate odabrati onu koja odražava stil života koji je zdrav.
Dva dječaka razgovaraju jedan s drugim.
1. “Svaki dan radim jutarnje vježbe i vodeni postupci" “Ujutro nemam vremena za pranje lica, vježbe i vodene procedure, a nije mi ni do toga.”
2. “Dva puta dnevno perem zube i njegujem usnu šupljinu. Svakih šest mjeseci idem na preventivni pregled kod zubara.”
– “Ne idem kod zubara - to je jako strašno, a zašto? Perem zube jednom dnevno. Mislim da je to dovoljno."
3. “Da bi bio zdrav, treba se kaliti, natočiti hladna voda, kupati se na suncu i zraku, baviti se sportom.” – “Polijevanje hladnom vodom, posebno zimi, vrlo je štetno – možete se prehladiti ili razboljeti. Ali nemam vremena za bavljenje sportom, volim igrati kompjuterske igrice do večeri!”
4. “Tijekom dana treba što češće prati ruke, posebno nakon odlaska na WC i prije jela. To pomaže u zaštiti od zaraznih bolesti."
– “Ponekad zaboravim oprati ruke prije jela, a zašto? Uostalom, nigdje nisam izlazio, a mačka koju jako volim maziti je domaća.”
5. „Kada pišem i čitam, pravilno sjedim za stolom. TV ne gledam više od sat vremena dnevno. Radim vježbe za oči kako bih se oslobodio napetosti.”
– “Dolazeći iz škole, legnem na sofu i listam svoj omiljeni Auto magazin, čitajući sve informacije koje me zanimaju. A kad naučim lekcije, volim dugo gledati TV ili igrati igrice na računalu.”
6.- “Dok čitam, ležim na sofi. Puno gledam TV dok me ne zabole oči.”
- “Kad dođem iz škole, odmorim se i onda uradim zadaću. Uzimam pauzu da se odmorim. Onda idem u šetnju.”
(slušaju se svi odgovori)– Kakvu bi odluku ovi dječaci trebali donijeti? (Moramo imati na umu da je zdravlje najveća vrijednost o kojoj ovisi mnogo toga u našim životima. Stoga, jedan treba nastaviti brinuti o svom zdravlju, a drugi treba odlučiti da je potrebno promijeniti svoje ponašanje i početi brinuti o svom zdravlju .)
Zaključak: Naše zdravlje uvelike ovisi o nama samima, o našem odnosu prema sebi i ponašanju koje biramo.
"Kuća zdravlja"
Zamislite da kod nas postoji Dom zdravlja. Što ljudi koji žive u ovoj kući trebaju promatrati?
Odaberite naslove životne vrijednosti i komponente zdravog načina života i smjestiti ih u ovu kuću.
(Pravilna prehrana, spavanje, aktivnost i slobodno vrijeme, odricanje od loših navika, sposobnost suočavanja sa stresom, ljubazan odnos prema ljudima).
Zašto ste odabrali baš te kvalitete?
Pogledajmo svaku točku zasebno.
(djeca iznose svoje mišljenje, zajedno sažimaju)
1. Pravilna prehrana (Slajd 5)– osnova zdrave slike. Stopa morbiditeta među studentima se smanjuje i popravlja psihološko stanje djeci se poboljšava raspoloženje, a što je najvažnije, povećava se njihov učinak i interes za učenje.
2. Spavanje (Slajd 6) ima vrlo pozitivan učinak na ljudski organizam. Mnogo je kontroverzi oko toga koliko sna treba čovjeku? Ranije je navedeno da dijete - 10-12 sati, tinejdžer - 9-10 sati, odrasla osoba - 8 sati. Sada mnogi dolaze do zaključka da je sve individualno, nekome treba više, nekome manje. Ali glavna stvar je da se osoba ne bi trebala osjećati umorna nakon spavanja i biti budna cijeli dan.
3. Aktivna aktivnost i aktivan odmor. (Slajd 7)
Statistika: sjedilački način života jedan je od 10 vodećih uzroka smrti i invaliditeta u svijetu. Nedostatak tjelesne aktivnosti uzrok je 2 milijuna smrti godišnje. Manje od 30% mladih vodi aktivna slikaživot dovoljan za održavanje vašeg zdravlja u budućnosti.
Dignite ruke tko ide u sportske klubove izvan škole.(...)
Tko su sportski klubovi u školi?
Tko i s kojim ciljem pohađa ostale sekcije?(....)
Provodimo vrijeme na nastavi, što radimo za opuštanje? (fizičke minute)
4. Odbacivanje loših navika (Slajd 8)
Loše navike(pušenje, alkohol, ovisnost o drogama) najgori su razarači zdravlja jer mogu biti fatalni. I uvijek morate zapamtiti ovo.
4. Ako je osoba prijateljski raspoložena, (Slajd 9) voli pomagati, koristi se pravednošću u odnosu na druge, tada dobiva puno dobrih stvari u životu. Privlači iskrene i otvorene ljude.
Otvorit ću unos na slajdu i svatko od vas može otkriti zakon zdravlja.
Zaključak. Odraz. (Slajd 10)
Naš razgovor je sada došao kraju. Želio bih znati vaše mišljenje o tome što ste novog i zanimljivog naučili tijekom našeg susreta. I završit ćemo naš razgovor pjesmom Davida Tukhmanova.
Rođeni smo da dugo živimo na ovom svijetu:
Tuguj i pjevaj, smij se i voli,
Ali kako bi svi snovi postali mogući,
Zapitajte se: jeste li spremni raditi -
Kretati se aktivno i jesti i piti umjereno?
Baciti cigaretu? Zgaziti drogu?
Razgledaj okolo: prekrasna priroda
Ona nas poziva da živimo u miru s njom.
Daj mi ruku, prijatelju! Hajde da ti pomognemo
Na ploči vidite vagu. Jedna strana ljestvice znači "da", a druga "ne". Stavite svoj kružić na jednu od ljestvica i saznat ćemo kakav ste zaključak izvukli iz našeg razgovora.
Hvala vam na razgovoru. Nadam se da ćete biti zdravi ljudi u životu.
Podsjetnik "Pravila zdravog načina života".
1. Održavajte svoje tijelo čistim
odjeća, stanovanje.
2. Jedite pravilno.
3. Više se krećite.
4. Očvrsnite.
5. Ne započinjite s lošim navikama.
-
Milano Metropolitan: karta, cijene ulaznica i korisni savjeti Koliko koštaju ulaznice?
-
Naučiti čitati Jeppesenove dijagrame - Vodič Instaliranje dodataka koji će značajno poboljšati grafiku i realističnost simulatora
-
Kada i u kojim slučajevima samostalni poduzetnik treba podnijeti nultu deklaraciju?
-
Što je epitet i kako ga pronaći?
