4 ljudska stanja. Psihološko stanje osobe i njegove komponente

Mentalna stanja su cjelovita karakteristika mentalne aktivnosti u određenom vremenskom razdoblju, određena:
1) prethodne, sadašnje i očekivane situacije;
2) skup ažuriranih svojstava osobnosti;
3) prethodno psihosomatsko stanje;
4) potrebe, težnje i želje;
5) sposobnosti (manifestirane sposobnosti i skriveni potencijal);
6) objektivni utjecaj i subjektivna percepcija situacije.

Problem mentalnih stanja prvi je u ruskoj psihologiji postavio N. D. Levitov (O mentalnim stanjima osobe. M., 1964.)

Primjeri psihičkih stanja: agresivnost, apatija, uzbuđenje, razdraganost, vedrina, umor, zainteresiranost, strpljivost, pospanost, lijenost, zadovoljstvo, patnja, odgovornost (dužnost), povjerenje, savjesnost, empatija (suosjećanje), otvorenost, otkrivenost.

Karakteristike psihičkih stanja:
1) Emocionalni (modalni);
2) Aktivacija (odražavaju intenzitet mentalnih procesa);
3) Tonik (izvor snage);
4) Napetost (stupanj stresa);
5) Privremeni (trajanje, stabilnost: od sekunde do nekoliko godina);
6) Polaritet (povoljan - nepovoljan; pozitivan - negativan).

Klasifikacija mentalnih stanja:
1) Neutralno (smirenost, ravnodušnost, povjerenje);
2) Aktivacija (uzbuđenje - apatija);
3) Tonički: (a) emocionalni (afekt, panika, raspoloženje, stres, depresija, sreća i dr.), (b) funkcionalni (optimalni i nepovoljni), (c) psihofiziološki (spavanje, budnost, bol, hipnoza);

Bol je psihičko stanje koje nastaje kao posljedica prejakog ili destruktivnog djelovanja na tijelo kada je ugrožena njegova egzistencija ili cjelovitost. Budnost je bihevioralna manifestacija aktivnosti živčani sustav ili funkcionalno stanje osoba u kontekstu provedbe određene aktivnosti. Spavanje je periodično funkcionalno stanje s potiskivanjem svjesne mentalne aktivnosti. Hipnoza je posebno psihofiziološko stanje koje nastaje pod utjecajem usmjerenog psihološkog utjecaja (hipnotičke sugestije). Značajno povećanje osjetljivosti na sugestiju kombinira se u hipnozi s oštrim smanjenjem osjetljivosti na djelovanje drugih čimbenika.

4) napetost (napetost, opuštenost - stegnutost). Javlja se pod povećanim opterećenjem, kada se izlazi izvan zone udobnosti; s preprekom u zadovoljavanju potreba, s tjelesnom i psihičkom traumom, tjeskobom, deprivacijom uvjeta.

Funkcije mentalnih stanja:
1) Integrativni (integriraju procese i osobine ličnosti kako bi se osigurao tijek aktivnosti);
2) Adaptivni (uspostavljanje korespondencije između aktualiziranih potreba osobe i njegovih sposobnosti i resursa, uzimajući u obzir specifične uvjete postojanja, karakteristike aktivnosti i ponašanja.;
3) Informativni;
4) Energija;
5) Ocjenjivanje;
6) Predviđanje;
7) Postavljanje;
8) Poticanje;
9) Uravnoteženje.

Kontinuitet stanja - odsutnost izraženih prijelaza iz jednog stanja u drugo.

Funkcionalna stanja određuju učinkovitost ljudske aktivnosti.

Optimalna funkcionalna stanja: optimalna izvedba, spremnost za djelovanje, operativna napetost. Visoka i stabilna produktivnost, posao se obavlja lako i brzo bez stresa, pažnja je usredotočena, mentalna i motoričke funkcije aktiviran; interes za posao i odlučnost.

Nepovoljna funkcionalna stanja: pogoršanje pokazatelja performansi ili opasno prenaprezanje ljudske snage. Vrste:
Umor je prirodni gubitak snage kao posljedica intenzivnog dugotrajnog rada, signal potrebe za odmorom. Tjelesni, mentalni, senzorni, motorički, posturalni, itd. Fiziološka nelagoda, razdražljivost, apatija, pogoršanje pažnje, želja za odmorom. Ciklusi: kompenzirano - nekompenzirano - stanje kvara; akutno - kronični umor.

Monotonija - zbog monotonog rada, stereotipnih radnji i smislenog siromaštva zadataka. Doprinose: nedostatak raznolikosti u okolišu, monotona buka, slabo osvjetljenje. Smanjuje se tonus i aktivacija - pospanost, apatija, dosada. Javljaju se automatizmi. Rezultat: ozljede, nesreće, nesreće. Ili se javlja stanje zasićenosti - aktivno emocionalno odbacivanje dosadnog posla, koje se ispušta u afektivnom obliku.

Stres je rad tijela koji premašuje njegove troškove. Fiziološki stres uzrokovan je fizičkim utjecajima: glasna buka, toplina zrak, bljeskovi svjetla, vibracije itd.

Među čimbenicima koji određuju razvoj i pojavu stanja izdvaja se pet skupina pojava koje određuju njihov nastanak i razvoj:
motivacija je ono za što se aktivnost izvodi. Što su motivi intenzivniji i značajniji, to je viša razina funkcionalnog stanja. O usmjerenosti i intenzitetu motiva ovisi kvalitativna izvornost funkcionalnog stanja u kojem će se pojedine aktivnosti provoditi;
sadržaj rada, priroda zadatka, stupanj složenosti nameću zahtjeve za formiranje određenog funkcionalnog stanja, određuju razinu aktivacije;
veličina senzornog opterećenja. Senzorno opterećenje ne uključuje samo čimbenike koji su izravno povezani s aktivnošću, već i okolinu. Može varirati od osjetilne sitosti do osjetilne deprivacije;
izvorna razina pozadine, tj. trag prethodne aktivnosti;
individualne karakteristike subjekta, kao što su snaga, ravnoteža, labilnost živčanih procesa. Utvrditi specifičnosti i razvoj funkcionalnih stanja. Konkretno, monoton rad ima različite učinke na pojedince s različitom snagom živčanog sustava.

Regulacija i samoregulacija psihičkih i funkcionalnih stanja. Dijagnostika psihičkih i funkcionalnih stanja. Osiguravanje optimalne izvedbe.

Osnova programa koji smo razvili (vidi Zotkin N.V. Osiguravanje optimalne izvedbe kao način povećanja mentalnog blagostanja pojedinca // Zdravstvena psihologija: psihološko blagostanje pojedinca: Materijali međusveučilišne znanstvene i praktične konferencije. M .: Izdavačka kuća URAO, 2005. P. 81-84.) dodijelio je S.A. Shapkin i L.G. Divlji fenomeni aktivnosti, funkcionalnog stanja i osobnosti subjekta, koji mogu djelovati kao strukturne komponente prilagodbe i mentalnog blagostanja pojedinca. Prva, komponenta aktivacije, povezana je s organskim i funkcionalnim troškovima; osnovu druge, kognitivne komponente čine promjene u kognitivnim sustavima aktivnosti; treća, emocionalna komponenta, određena je dinamikom emocionalnih doživljaja; četvrti se sastoji od motivacijsko-voljnih procesa koji osiguravaju koordinaciju svih ostalih komponenti.

Odabir tehnika temeljio se na zaključku da optimalna izvedba ovisi o visokoj motivaciji, sposobnosti prilagodbe i sposobnosti podnošenja emocionalnih (psiholoških) i psihička vježba. Metode su odabrane iz velikog broja opisanih u literaturi prema kriterijima učinkovitosti, jednostavnosti provedbe i minimalnog vremena provedbe. Procjena prihvatljivosti također se temeljila na podacima iz literature (uglavnom tvrdnjama autora o eksperimentalnoj ili empirijskoj potpori njihove učinkovitosti).

Program optimalnog učinka uključuje sljedeće tehnike.

Za aktiviranje intelektualne (kognitivne) sfere koristi se metoda “Intelektualne samoregulacije” S.E. Zločevski. Prije odlaska u krevet, rezultati dana intelektualnog i praktični rad te se planira sadržaj, obim i redoslijed rada za sljedeći dan (vrijeme izvršenja 1-2 minute).

Za aktivaciju na fizičkoj i fiziološkoj razini koriste se metode “Vraćanje tonusa radnog mišića” F. Perlsa i vježbe disanja(vrijeme izvođenja od 1 do 5 minuta).

Upute su dane u skladu s izvornim tekstom F. Perlsa: „Zijevanje i istezanje vraćaju tonus radnog mišića. Da biste vidjeli zijevanje i istezanje u njegovom najblagotvornijem obliku, promatrajte svoju mačku dok se budi od podnevne vrućine. Ispruži leđa, ispruži šape što je više moguće, oslobodi donju čeljust, a pritom se cijelo vrijeme puni zrakom. Nakon što se napuni do maksimalne zapremine, dopušta sebi da se "ispuhne" poput balona - i spreman je za nove stvari. Razvijte naviku zijevanja i istezanja kad god je to moguće. Uzmimo mačku kao primjer. Počnite zijevati, neka vam donja čeljust padne kao da potpuno pada. Udahnite zrak kao da trebate napuniti ne samo pluća, već cijelo tijelo. Oslobodite ruke, raširite laktove i pomaknite ramena što je više moguće unazad. Na vrhuncu napetosti i udisaja, oslobodite se i dopustite da se sva napetost koju ste stvorili opusti.”

“Okrepljujuća” vježba disanja - ponovite polagani udah i oštar izdisaj nekoliko puta svakih sat vremena - i “oporavljajuća” vježba: udahnite brojeći do šest, zadržite dah brojeći do šest, izdahnite brojeći do šest ( vrijeme brojanja postupno se produljuje sa sljedećim izvršenjima).

Za aktiviranje emocionalna sfera i općeg tjelesnog tonusa, pauze od posla organiziraju se uz veselu, aktivnu glazbu s omiljenom melodijom, koja se pušta audio opremom ili mentalno, uz obvezno odvraćanje od posla (vrijeme od 2 do 5 minuta).

Dodatak ovoj tehnici bilo je preliminarno (3-5 minuta) opuštanje s uputama: „Pogledajte točno iznad horizonta, uronite i opustite se; opustite mišiće i dajte slobodu svojim mislima.”

Za aktiviranje emocionalne i motivacijske sfere korištene su vježbe iz treninga sreće R. Davidsona i R. Holdena. Prvi je nasmiješiti se sebi u ogledalu 1-2 minute prije posla (s vedrinom) i nakon posla (sa zadovoljstvom); smiješak treba biti iskren, kada oči zasjaju i osjeti se val sreće (po mogućnosti). Drugo, svaki dan podijelite dobre vijesti s kolegama i drugima – barem 10 minuta dnevno ukupno. Treće, isplanirajte i priuštite si mali odmor ili zadovoljstvo svaki dan, bez obzira zasluženo ili ne. Prvo se napiše popis zadovoljstava koji se sastoji od 25 točaka, što postaje temelj za radnje u trećoj vježbi.

Program se koristi u kombinaciji sa svim navedenim metodama i traje oko 30-40 minuta dnevno posvećenih sebi.

Kako bi se spriječila pojava motivacije za nevoljkost da se završi program (zbog ograničenog vremena ili zbog želje da ne ispune zahtjeve koji su im malo važni), od sudionika se tražilo da ne rade vježbe, već da razviju navike. U ovom slučaju, naglasak se pomaknuo s obveznih svjesnih napora da se dovrše zadaci na obične automatske (slabo svjesne) radnje. To omogućuje sudionicima da zaobiđu vlastiti otpor povezan s negativnim stavom prema trebanju. Program je namijenjen samorazvoju i implementaciji uz svakodnevno praćenje (samokontrolu) u trajanju od dva do tri tjedna. Nužno sredstvo kontrole i samokontrole je (refleksivno) subjektivno izvješće ispitanika o rezultatima svladavanja programa. Takvo izvješće istovremeno ima učinak samohipnoze za sudionike, pojačavajući pozitivan stav prema obavljenim zadacima programa.

14. Psihička stanja

4.1 Pojam mentalnih stanja

Mentalna stanja - jedan od mogućih načina ljudskog života, koji se na fiziološkoj razini odlikuje određenim energetskim karakteristikama, a na psihološkoj razini - sustavom psiholoških filtara koji osiguravaju specifičnu percepciju okolnog svijeta.

Uz mentalne procese i osobine ličnosti, stanja su glavne klase mentalnih fenomena koje proučava znanost psihologija. Mentalna stanja utječu na tijek mentalnih procesa i, često ponavljajući, stječući stabilnost, mogu se uključiti u strukturu ličnosti kao njezino specifično svojstvo. Budući da svako psihološko stanje sadrži psihološke, fiziološke i bihevioralne komponente, u opisima prirode stanja mogu se naći pojmovi iz različitih znanosti (opća psihologija, fiziologija, medicina, psihologija rada itd.), što stvara dodatne poteškoće istraživačima koji rade na ovaj problem. Trenutno ne postoji jedinstveno gledište o problemu stanja, jer se stanja ličnosti mogu promatrati u dva aspekta. Oni su i presjeci dinamike ličnosti i cjelovitih reakcija ličnosti, uvjetovanih njezinim odnosima, potrebama, ciljevima djelovanja i prilagodljivosti u okolini i situaciji.

Struktura mentalnih stanja uključuje mnoge komponente na vrlo različitim razinama sustava: od fiziološke do kognitivne (Tablica 14.1):

14.2 Klasifikacija mentalnih stanja

Poteškoća u klasificiranju psihičkih stanja je u tome što se ona često preklapaju ili čak podudaraju jedna s drugom tako blisko da ih je prilično teško "razdvojiti" - na primjer, stanje neke napetosti često se pojavljuje na pozadini stanja umora, monotonije, agresije i niza drugih stanja. Međutim, postoji mnogo opcija za njihovu klasifikaciju. Najčešće se dijele na emocionalne, kognitivne, motivacijske i voljne. Sumirajući trenutne karakteristike funkcioniranja glavnih integratora psihe (osobnost, intelekt, svijest) koriste se pojmovi stanje ličnosti, stanje intelekta, stanje svijesti. Opisane su i nastavljaju se proučavati druge klase stanja: funkcionalna, psihofiziološka, ​​astenična, granična, krizna, hipnotička i druga stanja. Na temelju pristupa raznolikosti mentalnih stanja koje je predložio N.D. Levitov, predlažemo vlastitu klasifikaciju mentalnih stanja, koja se sastoji od sedam konstantnih i jedne situacijske komponente (slika 14.1). Načelo podjele država na određene kategorije objašnjeno je dolje u tablici. 14.2.

Na temelju ove klasifikacije možemo izvesti formulu mentalnog stanja koja se sastoji od osam komponenti. Ova formula će imati dvije mogućnosti - u opći pogled i za svako specifično stanje date vrste. Na primjer, opća formula za državu strah bit će kako slijedi:

0.1/ 1.2 / 2.3 / 3.2 / 4.2 / 5.1 / 6.? / 7.2

To znači da je strah u pravilu uzrokovan specifičnom situacijom (0,1), zahvaća dosta duboko ljudsku psihu (1,2), po predznaku je negativna emocija (2,3) prosječnog trajanja (3,2) i u potpunosti ga prepoznaju osoba (4.2). U tom stanju emocije prevladavaju nad razumom (5.1), ali stupanj aktivacije tijela može biti različit: strah može imati aktivirajuću vrijednost ili čovjeku oduzeti snagu (6.?). Dakle, kada se opisuje specifično ljudsko stanje, moguće su opcije 6.1 ili 6.2. Posljednja komponenta formule - 7.2 - znači da se to stanje jednako ostvaruje i na psihološkoj i na fiziološkoj razini.

U okviru ovog koncepta, formule nekih drugih mentalnih stanja mogu se opisati na sljedeći način:

Umor: 0.1/1.? / 2,3 / 3,2 / 4,2 / 5.- / 6,1 / 7,2

Divljenje: 0,1/ 1,2 / 2,1 / 3,2 / 4,2 / 5,2 / 6,2 / 7,3

Upitnik (?) znači da uvjet može poprimiti obje karakteristike ovisno o situaciji. Crtica (-) znači da stanje ne sadrži nijednu od navedenih karakteristika (npr. umor se ne odnosi ni na razum ni na emocije).

14.3 Obilježja osnovnih psihičkih stanja osobe prema stupnju aktivacije tijela

Stanje budnosti u mirovanju javlja se tijekom (pasivni odmor, čitanje knjige, gledanje neutralne TV emisije). U ovom slučaju postoji odsutnost izraženih emocija, umjerena aktivnost retikularne formacije i simpatičkog živčanog sustava, au mozgu postoji izmjena beta ritma (kada osoba o nečemu razmišlja) i alfa ritma ( kada se mozak odmara).

Stanje opuštenosti - Ovo je stanje smirenosti, opuštanja i oporavka. Javlja se tijekom autogenog treninga, transa, molitve. Razlog nehotičnog opuštanja je prestanak naporne aktivnosti. Razlog voljnog opuštanja je autogeni trening, meditacija, molitva i sl. Prevladavajući osjećaji u ovom stanju su opuštenost cijelog tijela, osjećaj mira, ugodne topline, težine. Postoji povećana aktivnost parasimpatičkog živčanog sustava i prevladavanje alfa ritma u elektroencefalogramu.

Stanje spavanja - posebno stanje ljudske psihe, koje karakterizira gotovo potpuno odvajanje svijesti od vanjskog okruženja. Tijekom spavanja uočava se dvofazni način funkcioniranja mozga - naizmjenično sporo i brzo spavanje (što su, uglavnom, neovisna psihička stanja). Spavanje je povezano s potrebom za usmjeravanjem protoka informacija i obnavljanjem tjelesnih resursa. Mentalne reakcije osobe tijekom sna su nenamjerne, a s vremena na vrijeme pojavljuju se emocionalno nabijeni snovi. Na fiziološkoj razini dolazi do naizmjenične aktivacije najprije parasimpatičkog, a zatim simpatičkog živčanog sustava. Sporovalno spavanje karakteriziraju theta i delta valovi biopotencijala mozga.

Optimalno radno stanje - stanje koje osigurava najveću učinkovitost aktivnosti pri prosječnom tempu i intenzitetu rada (stanje tokara koji okreće dio, učitelja u redovnoj lekciji). Karakterizira ga prisutnost svjesnog cilja aktivnosti, visoka koncentracija pozornost, izoštravanje pamćenja, aktivacija mišljenja i povećana aktivnost retikularne formacije. Moždani ritmovi su uglavnom u beta rasponu.

Stanje intenzivne aktivnosti - ovo je stanje koje se javlja tijekom rada u ekstremnim uvjetima (stanje sportaša na natjecanjima, probnog pilota na testiranju novi auto, cirkusant pri izvođenju složene vježbe itd.). Mentalni stres uzrokovan je prisutnošću pretjerano značajnog cilja ili povećanih zahtjeva prema zaposleniku. Može se odrediti i visokom motivacijom za postizanje rezultata ili visokom cijenom pogreške. Karakterizira ga vrlo visoka aktivnost simpatičkog živčanog sustava i visokofrekventni ritmovi mozga.

Monotonija - stanje koje se razvija pod dugotrajnim, ponavljanim opterećenjima srednjeg i niskog intenziteta (na primjer, stanje vozača kamiona na kraju dugog putovanja). Uzrokovana je monotonim informacijama koje se ponavljaju. Dominantne emocije su dosada, ravnodušnost, smanjena razina pažnje. Dio dolaznih informacija blokiran je na razini talamusa

Umor - privremeno smanjenje performansi pod utjecajem dugotrajnog i visokog opterećenja. Uzrokuje ga iscrpljivanje tjelesnih resursa kroz dugotrajnu ili pretjeranu aktivnost. Karakterizira ga smanjena motivacija za rad, poremećaj pažnje i pamćenja. Na fiziološkoj razini bilježi se pojava ekstremne inhibicije središnjeg živčanog sustava.

Ako je pred vama važan i odgovoran zadatak (ispit, javni nastup, spoj i sl.), a bojite se da ćete se brinuti i nećete moći pokazati svoju najbolju stranu, tada će NLP tehnika “sidrenja” svakako pomoći vas. Možete vidjeti opis ove tehnike -

Ako se, naprotiv, trebate opustiti i ne biti uzalud nervozni, tada možete koristiti tehnike autogenog treninga.

Smanjenje tjeskobe tijekom iznenadnog stresa i vraćanje mentalne ravnoteže dubokim disanjem -

U moderni svijet Mnogo se pažnje posvećuje problemu psihičkih stanja. Psihološko stanje- specifična strukturna organizacija svih mentalnih komponenti koje osoba ima, određena određenom situacijom i predviđanjem rezultata djelovanja, njihovom procjenom sa stajališta osobnih orijentacija i stavova, ciljeva i motiva svih aktivnosti. Psihološka stanja su višedimenzionalna, djeluju i kao sustav za organiziranje mentalnih procesa, svih ljudskih aktivnosti u bilo kojem trenutku vremena i kao međuljudski odnosi. Uvijek predstavljaju procjenu situacije i potreba osobe. Postoji ideja o stanjima kao pozadini na kojoj se odvija mentalna i praktična aktivnost osobe.

Psihološka stanja mogu biti endogena i reaktivna ili psihogena. U pojavi endogena stanja tjelesni faktori igraju glavnu ulogu. Veze nisu bitne. Psihogena stanja nastaju zbog okolnosti od velike važnosti povezanih sa značajnim odnosima: neuspjeh, gubitak ugleda, kolaps, katastrofa, gubitak drage osobe. Psihološka stanja imaju složen sastav. Oni uključuju vremenske parametre (trajanje), emocionalne i druge komponente.

2.1 Državna struktura

Sustavotvornim faktorom stanja može se smatrati stvarna potreba koja inicira određeno psihološko stanje. Ako okolinski uvjeti pridonose brzom i lakom zadovoljenju potrebe, onda to pridonosi nastanku pozitivnog stanja - radosti, nadahnuća, oduševljenja i sl., a ako je vjerojatnost zadovoljenja mala ili ga uopće nema, tada stanje bit će negativan u emocionalnom predznaku. Upravo u početnom razdoblju formiranja države nastaju najjače emocije - kao subjektivne reakcije osobe koja izražava svoj stav prema procesu realizacije hitne potrebe. Važnu ulogu u prirodi novog stabilnog stanja igra “blok postavljanja ciljeva” koji određuje i vjerojatnost zadovoljenja potrebe i prirodu budućih akcija. Ovisno o informacijama pohranjenim u memoriji, ona se formira psihološka komponenta stanja, uključujući emocije, očekivanja, stavove, osjećaje i percepcije. Posljednja komponenta je vrlo važna za razumijevanje prirode države, jer kroz nju osoba percipira svijet i procjenjuje ga. Nakon ugradnje odgovarajućih filtara, objektivne karakteristike vanjskog svijeta mogu puno slabije utjecati na svijest, a glavnu ulogu imaju stavovi, uvjerenja i ideje. Na primjer, u stanju ljubavi objekt naklonosti izgleda idealan i lišen nedostataka, au stanju ljutnje drugu osobu doživljavamo u isključivo crnoj boji, a logični argumenti imaju vrlo malo utjecaja na ta stanja. Ako je društveni objekt uključen u ispunjenje potrebe, onda se emocije obično nazivaju osjećajima. Ako u emocijama glavnu ulogu ima subjekt percepcije, onda su u osjećanju i subjekt i objekt tijesno isprepleteni, a s snažni osjećaji druga osoba može zauzeti još veće mjesto u svijesti nego sam pojedinac (osjećaj ljubomore, osvete, ljubavi). Nakon izvođenja određenih radnji s vanjskim objektima ili društvenim objektima, osoba dolazi do nekog rezultata. Ovaj rezultat ili vam omogućuje da shvatite potrebu koja je uzrokovala ovo stanje (a zatim nestaje), ili se rezultat pokazuje negativnim. U tom slučaju nastaje novo stanje - frustracija, agresija, iritacija itd., u kojem osoba dobiva nove resurse, a time i nove šanse da zadovolji tu potrebu. Ako nalaz i dalje bude negativan, tada se aktiviraju psihički obrambeni mehanizmi, smanjujući napetost psihičkih stanja i smanjujući vjerojatnost kroničnog stresa.

2.2. Klasifikacija stanja

Poteškoća u klasificiranju psihičkih stanja je u tome što se ona često preklapaju ili čak podudaraju jedna s drugom tako blisko da ih je prilično teško "razdvojiti" - na primjer, stanje neke napetosti često se pojavljuje na pozadini stanja umora, monotonije, agresije i niza drugih stanja. Međutim, postoji mnogo opcija za njihovu klasifikaciju. Najčešće se dijele na emocionalne, kognitivne, motivacijske i voljne.

Opisane su i nastavljaju se proučavati druge klase stanja: funkcionalna, psihofiziološka, ​​astenična, granična, krizna, hipnotička i druga stanja. Na primjer Yu.V. Shcherbatykh nudi svoju klasifikaciju mentalnih stanja, koja se sastoji od sedam stalnih i jedne situacijske komponente

Sa stajališta privremene organizacije mogu se razlikovati prolazna (nestabilna), dugotrajna i kronična stanja. U potonje spadaju, primjerice, stanje kroničnog umora, kronični stres, koji se najčešće povezuje s utjecajem svakodnevnog stresa.

Opišimo ukratko neka od tih stanja. Stanje aktivne budnosti (I stupanj neuropsihičkog stresa) karakterizira izvođenje dobrovoljnih radnji koje nemaju emocionalni značaj, na pozadini niske razine motivacije. U biti, to je stanje mira, neuključenosti u složene aktivnosti za postizanje cilja.

Psiho emocionalni stres(II stupanj neuropsihičkog stresa) javlja se kada se poveća razina motivacije, pojavi značajan cilj i bitna informacija; Složenost i učinkovitost aktivnosti se povećava, ali osoba se nosi sa zadatkom. Primjer bi bilo obavljanje svakodnevnog profesionalnog rada u normalnim uvjetima. Ovo stanje se u brojnim klasifikacijama naziva "radni stres". U ovom stanju se povećava razina aktivacije živčanog sustava, što je popraćeno intenziviranjem aktivnosti hormonalnog sustava, povećanjem razine aktivnosti unutarnjih organa i sustava (kardiovaskularnog, dišnog itd.). Primjećuju se značajne pozitivne promjene u mentalnoj aktivnosti: povećava se obujam i stabilnost pažnje, povećava se sposobnost koncentracije na zadatak, smanjuje se distraktibilnost pažnje i povećava promjenjivost pažnje, povećava se produktivnost logičkog mišljenja. U psihomotornoj sferi dolazi do povećanja točnosti i brzine pokreta. Dakle, stanje neuropsihičkog stresa drugog stupnja (psihoemocionalni stres) karakterizira povećanje kvalitete i učinkovitosti aktivnosti.

Stanje psihoemocionalne napetosti (ili stanje neuropsihičke napetosti trećeg stupnja) pojavljuje se kada situacija postane osobno značajna, s naglim porastom motivacije, povećanjem stupnja odgovornosti (na primjer, situacija ispita , javni nastup, složeni kirurški zahvat). U ovom stanju dolazi do oštrog povećanja aktivnosti hormonalnih sustava, osobito nadbubrežnih žlijezda, što je popraćeno značajnim promjenama u aktivnosti unutarnjih organa i sustava.

2.2.1 Stres

Suvremenom čovjekuživot je mnogo burniji od njegovih predaka. Naglo povećanje količine informacija daje mu priliku da zna više, a time i više razloga i razloga za brigu i tjeskobu. Povećanje razine opće anksioznosti kod prilično velike kategorije ljudi, što je potaknuto lokalnim ratovima, povećanje broja katastrofa, uzrokovanih ljudskim djelovanjem i prirodnih, u kojima veliki broj ljudi zadobiva tjelesne i psihičke ozljede ili jednostavno umrijeti. Nitko nije imun od upadanja u takve situacije. Prirodno je da se ljudi boje smrti, fizičkih i psihičkih ozljeda. Ali u normalnim uvjetima taj strah je potisnut i ne ostvaruje se. Kada se osoba nađe u opasnoj situaciji ili joj postane očevidac (čak i neizravno, gledajući TV ili čitajući novine), potisnuti osjećaj straha prelazi na svjesnu razinu, značajno povećavajući razinu opće anksioznosti. Česti sukobi (na poslu i kod kuće) i veliki unutarnji stres mogu izazvati složene mentalne i fiziološke promjene U ljudskom tijelu jak emocionalni stres dovodi do stanja stresa. Stres je stanje psihičke napetosti koje nastaje tijekom aktivnosti u najsloženijim i najtežim uvjetima. Život ponekad za čovjeka postane surova i nemilosrdna škola. Poteškoće koje se pojavljuju na našem putu (od manjeg problema do tragične situacije) izazivaju u nama emocionalne reakcije negativnog tipa, praćene cijelim nizom fizioloških i psihičkih promjena.

Psihoemocionalni stres javlja se pri obavljanju obimnog posla u uvjetima opasnosti po život ili prestiž, nedostatka informacija ili vremena. Kod psiho-emocionalnog stresa smanjuje se otpornost tijela (otpornost organizma, otpornost na sve vanjske čimbenike), pojavljuju se somatovegetativne promjene (povećana krvni tlak) i iskustva somatske nelagode (bol u srcu i sl.). Dolazi do dezorganizacije mentalne aktivnosti. Dugotrajni ili često ponavljani stres dovodi do psihosomatskih bolesti. Pritom, osoba može podnijeti čak i dugotrajne i jake stresore ako ima odgovarajuće strategije ponašanja u stresnoj situaciji.

Naime, psihoemocionalna napetost, psihoemocionalna napetost i psihoemocionalni stres predstavljaju različite razine manifestacije stresnih reakcija.

Stres je nespecifičan odgovor tijela na bilo koji zahtjev koji mu se postavi. U svojoj fiziološkoj biti stres se shvaća kao proces prilagodbe, čija je svrha očuvanje morfofunkcionalnog jedinstva organizma i pružanje optimalnih mogućnosti za zadovoljenje postojećih potreba.

Analiza psihološkog stresa zahtijeva uzimanje u obzir faktora kao što su značaj situacije za subjekt, intelektualni procesi i osobne karakteristike. Stoga su tijekom psihičkog stresa reakcije individualne i nisu uvijek predvidljive. “...Odlučujući čimbenik koji određuje mehanizme formiranja psihičkih stanja, odražavajući proces prilagodbe na teške uvjete u osobi, nije toliko objektivna suština “opasnosti”, “složenosti”, “teškoće” situaciju, nego njezinu subjektivnu, osobnu procjenu osobe” (Nemchin).

Svaka normalna ljudska aktivnost može uzrokovati značajan stres bez nanošenja štete tijelu. Štoviše, umjereni stres (stanja neuropsihičke napetosti I, II i djelomično III razine) mobilizira zaštitne sile tijelo i, kao što je pokazano u brojnim studijama, imaju učinak treninga, prenoseći tijelo na novu razinu prilagodbe. Štetan je distres, ili štetan stres, u Selyeovoj terminologiji. Stanja psihoemocionalne napetosti, psihoemocionalnog stresa, frustracije, afekta mogu se klasificirati kao stanja distresa.

2.2.2 Frustracija

Frustracija je psihičko stanje koje se javlja kada se osoba na putu do ostvarenja cilja susreće s preprekama koje su zapravo nepremostive ili ih ona doživljava kao nepremostive. U situacijama frustracije dolazi do naglog povećanja aktivacije subkortikalnih formacija, te se javlja teška emocionalna nelagoda. Uz visoku toleranciju (stabilnost) prema frustratorima, ponašanje osobe ostaje unutar adaptivne norme, osoba pokazuje konstruktivno ponašanje koje rješava situaciju. Uz nisku toleranciju mogu se pojaviti različiti oblici nekonstruktivnog ponašanja. Najčešća reakcija je agresija, koja ima različite smjerove. Agresija usmjerena na vanjske objekte: verbalno odbijanje, optužbe, uvrede, fizički napadi na osobu koja je izazvala frustraciju. Samousmjerena agresija: samooptuživanje, samobičevanje, krivnja. Može doći do pomaka agresije prema drugim osobama ili neživim predmetima, tada osoba "iskaljuje svoj bijes" na nevinim članovima obitelji ili razbija posuđe.

2.2.3. Utjecati

Afekti su brzi i nasilni emocionalni procesi eksplozivne prirode koji omogućuju oslobađanje u radnjama koje nisu podložne voljnoj kontroli. Afekt karakterizira ultravisoka razina aktivacije, promjene u unutarnjim organima, promijenjeno stanje svijesti, njezino sužavanje, koncentracija pozornosti na bilo koji objekt i smanjenje volumena pažnje. Razmišljanje se mijenja, čovjeku je teško predvidjeti rezultate svojih postupaka, svrhovito ponašanje postaje nemoguće. Mentalni procesi koji nisu povezani s afektom su inhibirani. Najvažniji pokazatelji afekta su kršenje voljnih radnji; osoba nije svjesna svojih radnji, što se očituje ili u snažnoj i nestalnoj motoričkoj aktivnosti, ili u napetoj ukočenosti pokreta i govora ("ukočen od užasa", "zaleđen" iznenađeno”).

Obilježja mentalne napetosti i tona o kojima smo govorili gore ne određuju modalitet emocionalnog stanja. U isto vrijeme, među svim psihičkim stanjima nemoguće je pronaći ono u kojem emocije nisu bitne. U mnogim slučajevima nije teško klasificirati emocionalna stanja kao ugodna ili neugodna, no nerijetko je psihičko stanje složena cjelina suprotstavljenih doživljaja (smijeh kroz suze, istovremeno postojanje radosti i tuge itd.).

Pozitivna i negativna emocionalna stanja osobe. Pozitivno obojena emocionalna stanja uključuju zadovoljstvo, stanje ugode, radost, sreću i euforiju. Karakterizira ih osmijeh na licu, zadovoljstvo u komunikaciji s drugim ljudima, osjećaj prihvaćenosti od strane drugih, samopouzdanje i smirenost te osjećaj sposobnosti da se nose sa životnim problemima.

Pozitivno obojeno emocionalno stanje utječe na tijek gotovo svih mentalnih procesa i ljudskog ponašanja. Poznato je da uspjeh u rješavanju intelektualnog testa pozitivno utječe na uspješnost rješavanja sljedećih zadataka, a neuspjeh negativno. Mnogi eksperimenti su pokazali da su sretni ljudi spremniji pomoći drugima. Mnoga istraživanja pokazuju da ljudi koji su dobro raspoloženi imaju tendenciju pozitivnije procjenjivati ​​svoju okolinu.

Na sasvim drugačiji način karakteriziraju se negativno obojena emocionalna stanja, koja uključuju stanja tuge, melankolije, tjeskobe, depresije, straha i panike. Najproučavanija stanja su anksioznost, depresija, strah, užas i panika.

Stanje tjeskobe javlja se u situacijama neizvjesnosti, kada se priroda ili vrijeme prijetnje ne mogu predvidjeti. Alarm je signal opasnosti koji još nije realiziran. Stanje tjeskobe doživljavamo kao osjećaj difuzne strepnje, kao nejasnu tjeskobu – „slobodno lebdeću tjeskobu“. Anksioznost mijenja prirodu ponašanja, dovodi do povećane bihevioralne aktivnosti, potiče intenzivnije i ciljanije napore, te pritom obavlja adaptivnu funkciju.

U proučavanju anksioznosti razlikuje se anksioznost kao crta ličnosti koja određuje spremnost na anksiozne reakcije, koje se očituju u neizvjesnosti u budućnost, i stvarna anksioznost, koja je dio strukture psihičkog stanja u određenom trenutku (Spielberger, Khanin). Berezin, na temelju eksperimentalne studije i kliničkim opažanjima, razvija ideju o postojanju alarmantnog niza. Ova serija uključuje

1. Osjećaj unutarnje napetosti.

2. Hiperestetičke reakcije. Kako anksioznost raste, mnogi događaji u vanjskom okruženju postaju značajni za subjekta, a to pak dodatno pojačava anksioznost).

3. Samu anksioznost karakterizira pojava osjećaja neizvjesne prijetnje, nejasne opasnosti. Znak tjeskobe je nemogućnost utvrđivanja prirode prijetnje i predviđanja vremena njezina nastanka.

4. Strah. Nedostatak svijesti o uzrocima tjeskobe i nedostatak njezine povezanosti s objektom onemogućuju organiziranje aktivnosti za otklanjanje ili sprječavanje prijetnje. Kao rezultat toga, nejasna prijetnja počinje postajati specifičnija, a tjeskoba se pomiče na specifične objekte koji se počinju smatrati prijetećima, iako to ne mora biti točno. Takva konkretna tjeskoba predstavlja strah.

5. Osjećaj neizbježnosti nadolazeće katastrofe, povećanje intenziteta tjeskobe dovodi subjekta do ideje o nemogućnosti izbjegavanja prijetnje. A to uzrokuje potrebu za motoričkim pražnjenjem, što se očituje u sljedećem šestom fenomenu - tjeskobno-strašnom uzbuđenju, u ovoj fazi dezorganizacija ponašanja doseže svoj maksimum, nestaje mogućnost svrhovitog djelovanja.

Svi ti fenomeni različito se manifestiraju ovisno o stabilnosti psihičkog stanja.

Vrlo često se voljna aktivnost smanjuje: osoba se osjeća nesposobnom učiniti ništa, teško mu je prisiliti se da prevlada ovo stanje. Za prevladavanje straha najčešće se koriste sljedeće tehnike: osoba pokušava nastaviti svoj posao, istiskujući strah iz svijesti; nalazi olakšanje u suzama, u slušanju omiljene glazbe, u pušenju. A tek rijetki pokušavaju “smireno shvatiti uzrok straha”.

Depresija je privremeno, trajno ili povremeno manifestirano stanje melankolije i duševne potištenosti. Karakterizira ga smanjenje neuropsihičkog tonusa, uzrokovano negativnom percepcijom stvarnosti i sebe. Depresivna stanja obično nastaju u situacijama gubitka: smrt voljenih osoba, prekid prijateljstva ili ljubavna veza. Depresivno stanje praćeno je psihofiziološkim poremećajima (gubitak energije, mišićna slabost), osjećajem praznine i besmisla, krivnjom, usamljenošću i bespomoćnošću. Za depresivno stanje karakterizira sumorna procjena prošlosti i sadašnjosti, pesimizam u procjeni budućnosti.

Klasifikacija psiholoških stanja uključuje i somatopsihička stanja (glad, žeđ, spolno uzbuđenje) i psihička stanja koja pritom nastaju. radna aktivnost(stanja umora, prezaposlenosti, monotonije, stanja nadahnuća i ushićenja, koncentracije i rastresenosti, kao i dosade i apatije).

Poglavlje 3 Sigurnost

Odsutnost opasnosti, točnije “stanje u kojem nikome i ničemu ne prijeti nikakva opasnost” u rječnicima se definira pojmom sigurnosti. Međutim, iskustvo pokazuje da je nemoguće osigurati potpunu odsutnost opasnosti. U tom smislu često se koristi definicija koja označava sigurnost kao pouzdanu zaštitu od opasnosti i prijetnji. Ova definicija naglašava prihvatljivost (i neizbježnost) opasnosti i prijetnji određene razine, dok, kao sama po sebi, implicira potrebu zaštite objekta. Ali pod uvjetima prihvatljivosti početnih opasnosti, zaštita možda neće biti potrebna. Stoga se najprihvatljivijom čini sljedeća formulacija: Sigurnost je stanje nepostojanja različitih vrsta opasnosti i prijetnji koje mogu nanijeti neprihvatljivu štetu (štetu) vitalnim ljudskim interesima. Sigurnost je temeljna ljudska potreba.

3.1. Ljudska sigurnost. Načini osiguranja sigurnosti.

Svaka životinja na prijetnju svom životu reagira zaštitnim radnjama. Ljudski postupci, zahvaljujući njegovom umu, razlikuju se od instinktivnih postupaka životinja u predviđanju razvoja događaja, procjeni posljedica svojih postupaka, analizi uzroka opasnosti i odabiru najučinkovitijeg načina djelovanja. Čovjek ne samo da se inteligentno brani u već postojećoj situaciji (zaštita), ne samo da naslućujući opasnosti nastoji ih izbjeći, nego, utvrdivši uzroke opasnosti, svojom životnom aktivnošću preobražava okolinu kako bi otklonio te uzroke. (prevencija). Pod okolišem podrazumijevamo sve njegove komponente – prirodne, društvene, one koje je stvorio čovjek. To je transformativna životna aktivnost koja omogućuje osobi da u potpunosti koristi um kako bi povećala svoju sigurnost.

Sigurnost čovjeka, koju osigurava njegova životna aktivnost, može se mjeriti razinom sigurnosti. Integralno, karakterizira ga životni vijek.

Očuvanje života što je duže moguće nedvojbeno je jedan od glavnih ciljeva života, unatoč tome što se filozofi još uvijek spore oko smisla i svrhe života. Nije slučajno da je sigurnost jedna od temeljnih potreba čovjeka, a znanstvenici očuvanje života i zdravlja nazivaju prvim i glavnim vitalnim interesom pojedinca. Izvorni očekivani životni vijek jedinki svake vrste živih organizama, kako je odredila priroda, skraćuje se zbog realizacije opasnosti iz okoliša. Zato stvarni životni vijek, bez sumnje, ovisan o vrijednosti prirodne vrste, ali različit od nje, karakterizira razinu sigurnosti.

Možemo govoriti o razini sigurnosti pojedinca i zajednice. Općenito, kada govorimo o očekivanom životnom vijeku, morate imati na umu tri različita pokazatelja:

· očekivani biološki životni vijek čovjeka kao vrste određen prirodom;

· individualno očekivano trajanje života vezano uz određenu osobu (s njezinim karakteristikama);

· prosječni životni vijek u određenoj zajednici.

Očekivani biološki životni vijek služi kao osnovni pokazatelj. Za prirodu (za biosferu), koja je stvorila čovjeka i osigurala njegovo trajanje, važna je reprodukcija ljudskog roda. Osoba mora odrasti do odrasle dobi i proizvesti potomke, a zatim odgojiti svoje potomke do odrasle dobi. Nakon toga, priroda više ne treba ovu jedinku, budući da će reprodukciju obitelji izvršiti njegovi potomci. Značajan dio ljudi ne doživi svoju biološku granicu. Njihov individualni životni vijek skraćuje nesigurnost, koja prvenstveno ovisi o vlastitom ponašanju Svakidašnjica i u preklapanju opasne situacije. Jedan neprestano gradi svoje postupke vodeći računa o njihovim posljedicama po njegovu sigurnost, drugi bezumno slijedi svoje trenutne želje i želju za zadovoljstvom, ne mareći za sigurnost. Osoba koja zanemaruje načela zdravog načina života, koja ne zna predvidjeti, izbjeći opasnosti, a po potrebi i razumno djelovati, ne može se nadati dugom životu.

Međutim, sigurnost pojedinca ne ovisi samo o njegovom osobnom ponašanju, već io broju i jačini prijetnji koje stvara okoliš (prirodni, društveni, umjetni). A stanje okoliša uvelike je određeno rezultatima transformativne životne aktivnosti društva. Razina sigurnosti koja se postiže transformativnom životnom aktivnošću pojedine zajednice kako bi se osigurala zaštita njezinih članova od različitih vrsta prijetnji karakterizirana je prosječnim životnim vijekom u zajednici. Ova se vrijednost dobiva izračunom prosjeka stvarnog životnog vijeka pojedinaca u zajednici. Razina sigurnosti zajednica s napretkom civilizacije i dalje stalno raste. Običnom stanovniku drevni Egipt, čiji je prosječni životni vijek bio 22 godine, bilo je teško preživjeti više od 40-45 godina, unatoč „najsigurnijem“ ponašanju u to vrijeme (to se nije odnosilo na svećenike, koji su bili u posebnim uvjetima i stoga imali priliku živjeti do biološke granice). Kasnije živi Rimljanin živio je duže jer se kupao u kupalištu sagrađenom za tu svrhu i pio vodu iz vodovoda, za razliku od Egipćanina koji se i kupao i pio iz istog Nila. U danas najskladnije razvijenim zemljama prosječni životni vijek dostigao je 80 godina (Skandinavija, Japan). Navodno je to već isti biološki prag, praktički dostižna granica produljenja životnog vijeka.

Dakle, razina osobne sigurnosti, mjerena životnim vijekom pojedinca, ne ovisi samo o njegovom ponašanju, već i o razini sigurnosti društva. Ponašanje pojedine osobe samo joj omogućuje da ostvari (ili ne ostvari) razinu sigurnosti koju društvo postiže. Porast razine sigurnosti pojedinca i društva rezultat je transformativnog životnog djelovanja.

Zaključak

Kontinuirana ljudska interakcija sa živim i nežive prirode ostvaruje se kroz tokove masa tvari, energije i informacija. U slučajevima kada ovi tokovi prelaze maksimalno dopuštene razine svojih vrijednosti, oni stječu sposobnost da uzrokuju štetu ljudskom zdravlju, nanose štetu prirodi, uništavaju materijalne vrijednosti i postaju opasni za svijet oko sebe. Izvori opasnosti su prirodnog, antropogenog ili tehnogenog podrijetla. Svijet opasnosti doživio je svoj najveći razvoj početkom 21. stoljeća. Stalno rastuće pogoršanje zdravlja i umiranje ljudi od izloženosti opasnostima objektivno zahtijeva od države i društva poduzimanje opsežnih mjera znanstvenim pristupom u rješavanju problema sigurnosti života ljudi. Postizanje prihvatljive razine sigurnosti u sustavu “čovjek – okoliš” neraskidivo je povezano s potrebom dubinske analize razloga povećanja broja i razine postojećih opasnosti; proučavanje uzroka prisilnog gubitka zdravlja i smrti; razvoj i široka primjena preventivne mjere zaštite na radu i kod kuće. Informativno djelovanje države u području prognoziranja opasnosti za okoliš pozvano je odigrati važnu ulogu u očuvanju zdravlja i života ljudi u sadašnjosti i budućnosti. Osposobljenost ljudi u svijetu opasnosti i načina zaštite od njih nužan je uvjet za postizanje sigurnosti ljudskog života u svim fazama njegova života. Psihološka stanja najvažnija su komponenta ljudske psihe. Relativno jednostavna psihološka stanja leže u osnovi cijele raznolikosti mentalnih stanja, kako normalnih tako i patoloških. Po svom nastanku psihička stanja su mentalni procesi u vremenu. Države, kao tvorevine više razine, kontroliraju procese nižih razina. Glavni mehanizmi samoregulacije psihe su emocije, volja, emocionalne i voljne funkcije. Izravni mehanizam regulacije su svi oblici pažnje - kao proces, stanje i osobina ličnosti. Potrebno je smanjiti negativan utjecaj nepovoljnih uvjeta na ljudsku aktivnost i nastojati osigurati da emocionalno stanje osobe bude pozitivno obojeno.

Bibliografija:

1. Sigurnost života. Udžbenik za sveučilišta (S.V. Belov i drugi. Pod općim uredništvom S.V. Belova) 3. izd. M, Viša škola. 2003. godine

2. Rusak ON i sur., Životna sigurnost. Udžbenik 3. izd. Izdavačka kuća St "Jelen lopatar" 2005

3. Ušakov i dr. Sigurnost života. Udžbenik za sveučilišta. M. MSTU. 2006

4. Ilyin E. P. Psihofiziologija ljudskih stanja. - St. Petersburg: Peter, 2005.

5. Belov S.V. "Sigurnost života", M., 2004.

Povezane informacije.

Na ljudsko ponašanje utječu čimbenici koji su se dogodili u određenom vremenskom razdoblju. Oni su povezani s karakteristikama mentalnih procesa i istim osobinama ličnosti koje su se dogodile u određenom satu. Nema sumnje da se osoba koja je u budnom stanju bitno razlikuje od one koja je u snu. Isto tako trijezne ljude treba odvojiti od pijanih, a sretne od nesretnih. Stoga je psihološko stanje osobe vrlo pokretljivo i dinamično.

To u potpunosti ovisi o mentalnim procesima i mentalnim svojstvima, budući da su takvi parametri psihe obdareni bliskim odnosom. Mentalna stanja imaju snažan utjecaj na odvijanje mentalnih procesa. Ako ih karakterizira često ponavljanje, tada stječu stabilnije kvalitete, postajući osobina ličnosti.

Određivanje psihičkog stanja

U modernoj psihologiji mentalno stanje je relativno nezavisan aspekt koji karakterizira psihologiju ličnosti. Mentalno stanje treba shvatiti kao definiciju kojom psihologija definira psihičko stanje pojedinca kao relativno stabilnu komponentu. Koncept " mentalni proces"stvara osebujnu liniju između dinamičkog trenutka psihe i "mentalnog svojstva". Karakterizira ga stabilna manifestacija psihe pojedinca i njegovo uspostavljanje u strukturi osobnosti.

U tom smislu, psihološko stanje osobe je stabilna karakteristika njegove mentalne aktivnosti u određenom vremenskom razdoblju. Obično ovaj koncept znači neku vrstu energetske karakteristike, čiji pokazatelji ovise o aktivnosti osobe koju pokazuje u procesu svojih aktivnosti. To uključuje polet, euforiju, umor, apatiju i depresiju.

“Ne bi bilo suvišno istaknuti stanje svijesti koje uglavnom određuje razinu budnosti. To može biti spavanje, hipnoza, drijemanje i budnost.”

Suvremena psihologija pažljivo pristupa psihološkom stanju osobe koja se nalazi u stresnim uvjetima u ekstremnim situacijama koje zahtijevaju potrebu donošenja brzih odluka, na primjer, u vojnoj situaciji, tijekom ispita. Također pokazuje povećan interes za kritične situacije, koje se mogu smatrati predstartnim stanjima sportaša.

Višekomponentna struktura psihičkih stanja

Svako psihološko stanje ima svoje fiziološke, psihološke i bihevioralne aspekte. Stoga se struktura psiholoških stanja sastoji od mnogih komponenti različite kvalitete:

• fiziološka razina određena je frekvencijom pulsiranja i krvnim tlakom;
• motorička sfera izražava se povećanim ritmom disanja, promjenom izraza lica, povećanjem tona i tempa glasa tijekom vođenja razgovora;
• emocionalno područje je obdareno pozitivnim ili negativnim iskustvima;
• kognitivna sfera uspostavlja određeni stupanj logičkog mišljenja, točna prognoza nadolazeći događaji i sposobnost kontrole stanja tijela;
• razina ponašanja utječe na točnost i ispravnost poduzetih radnji, kao i njihovu usklađenost s postojećim potrebama;
• komunikacijska razina određenog psihičkog stanja ovisi o prirodi komunikacije u kojoj sudjeluju drugi ljudi, sposobnosti slušanja sugovornika i utjecaja na njega postavljanjem i postizanjem odgovarajućih ciljeva.

Na temelju rezultata istraživanja može se ustvrditi da određena psihička stanja nastaju na temelju stvarnih potreba, koje djeluju kao sustavotvorni čimbenik.

Iz ovoga proizlazi da zahvaljujući optimalni uvjeti vanjsko okruženje može postići brzo i lako zadovoljenje potreba. Potaknut će pojavu pozitivnih stanja kao što su radost, nadahnuće, oduševljenje i divljenje. Sa svoje strane psihičke bolesti može nastati zbog niskog zadovoljstva (ili nedostatka), određene želje, što će dovesti do toga da je psiha osobe u negativnom stanju.

Ovisno o karakteristikama stanja u nastajanju, glavni se pokazatelji radikalno mijenjaju psihološko raspoloženje osobu, što uključuje njen stav, očekivanje, osjećaje. Tako, voljena osoba obogotvoruje i idealizira svoj objekt ljubavi, iako zapravo ne ispunjava takve pokazatelje. U drugom slučaju, osoba u stanju ljutnje vidi drugu osobu isključivo u crnim tonovima, pa čak ni određeni logični argumenti ne mogu utjecati na njegovo stanje.

Naše mentalno stanje se mijenja tijekom života. Svaki dan doživljavamo različite vrste emocija i promjene raspoloženja, što dovodi do razvoja općeg psihičkog stanja. Može se manifestirati neutralno, pozitivno tijekom radosnih događaja i neočekivanih vijesti, negativno tijekom teške stresne situacije ili, na primjer, dugotrajnog sukoba. Psihološke manifestacije određene su društvenim, kulturološkim, vanjskim i unutarnjim čimbenicima na temelju kojih se gradi cijeli naš život.

Mentalna stanja imaju dvosmislena tumačenja. U osnovi, to je kumulativna karakteristika psihološke i bihevioralne aktivnosti pojedinca u određenom vremenskom razdoblju. Ona prikazuje pomak psihološki procesi sa situacijskim, emocionalnim promjenama, promjenama u ponašanju, kao i značajkama psiho-emocionalnog sastava osobe.

Mentalna stanja usko su povezana s psihološkim karakteristikama pojedinca i procesima koji se odvijaju na fiziološkoj razini. U nekim slučajevima, psihološki procesi odražavaju i dobrobit pojedinca i mentalne manifestacije, koje, kada se ponove nekoliko puta, mogu postati osobno vlasništvo osobe. Posljedično, može se tvrditi da je psihološko stanje raznoliko u svojoj strukturi, teče iz jednog oblika izražavanja u drugi, mijenjajući svoj smjer kretanja.

Interakcija s tjelesnim funkcijama

Mentalna stanja su u interakciji sa somatskim funkcijama tijela. Njihove manifestacije povezane su s dinamizmom živčanog sustava, uravnoteženim funkcioniranjem obje hemisfere mozga, jasnim funkcioniranjem cerebralnog korteksa i subkorteksa te individualnim karakteristikama mentalne samoregulacije.

Struktura manifestacije psiholoških aspekata sadrži nekoliko temeljnih komponenti koje su neraskidivo povezane. To uključuje sljedeće razine:

• Fiziološki. Izraženo u otkucajima srca, mjerenje krvnog tlaka;
• Motor. Promjene u ritmu disanja, izrazima lica, tembru i glasnoći govora;
• emocionalni - manifestacija pozitivnih ili negativnih emocija, iskustava, labilnog raspoloženja, tjeskobe;
• Kognitivni. Mentalna razina, koja uključuje logiku razmišljanja, analizu prošlih događaja, prognoze za budućnost, regulaciju stanja tijela;
• Bihevioralni. Jasnoća, ispravne radnje koje zadovoljavaju ljudske potrebe;
• Komunikativan. Manifestacije mentalnih svojstava u komunikaciji s drugima, sposobnost slušanja i razumijevanja sugovornika, definiranje specifičnih zadataka i njihova provedba.

Razlozi obrazovanja i razvoja

Glavni razlog za razvoj mentalnih manifestacija izražen je u ponašanju i društvenim uvjetima okoline pojedinca. Ako psihološki stavovi odgovaraju idealima i namjerama pojedinca, ona će biti mirna, pozitivna i samozadovoljna. Ako je nemoguće zadovoljiti unutarnje potrebe, osoba će doživjeti emocionalnu nelagodu, što će kasnije rezultirati tjeskobom i negativnim psihičkim stanjem.

Promjena psihološkog statusa povlači za sobom promjenu svjetonazora, osjećaja, raspoloženja i emocija osobe. Kada pojedinac realizira osobne emocionalne potrebe, mentalno stanje se poništava, ali ako se dogodi određena fiksacija ili nemotivirano odbijanje psihičke realizacije, dolazi do negativne faze manifestacije mentalnog stanja. Određen je iritacijom, agresijom, frustracijom i tjeskobom. Ušavši u novo mentalno stanje, osoba ponovno pokušava postići željeni rezultat, ali ne postiže uvijek konačni cilj. U tom slučaju tijelo uključuje psihološku obranu koja štiti osobu od stresa i mentalnog poremećaja.

Psihičko stanje je cjelovita, mobilna, relativno stabilna i polarna struktura koja ima svoju dinamiku razvoja. Podjednako ovisi o vremenskom faktoru, jedinstvenom kruženju psihičkih procesa i emocija u tijelu, te prisutnosti značenja suprotnog stanju. Ljubav je zamijenjena mržnjom, ljutnju milosrđem, agresiju mirom. Kod trudnice se događa globalna promjena u psihoemocionalnim senzacijama, kada se tjeskoba doslovno može pretvoriti u pozitivno raspoloženje u samo nekoliko minuta.

Tijekom trudnoće dolazi do promjene razine hormona u tijelu žene, a svi somatski procesi usmjereni su na razvoj fetusa. Uz stalno depresivno raspoloženje buduće majke, novorođenčad može doživjeti neke vrste odstupanja u mentalnoj aktivnosti. Utvrđuje se inhibicija razvoja mentalnih reakcija, previše aktivna ili pasivna motorika, te daljnji spori mentalni razvoj. Primjeri takvih slučajeva danas, nažalost, nisu neuobičajeni. Stoga je potrebno uvijek biti svjestan i kontrolirati vlastita mentalna stanja kako se anksioznost ne bi očitovala u psihologiji djece i ne bi pratila voljene osobe.

Spektar formiranja

Klasifikacija mentalnih stanja sadrži dosta toga širok raspon. U skupini prevladavanja psihičkih procesa mogu se razlikovati gnostički, emocionalni i voljni tipovi.

Gnostičke vrste sadrže takve emocionalne manifestacije kao čuđenje, znatiželja, sumnja, zbunjenost, sanjarenje, zanimanje, veselje.

Emocije izražavaju osjećaje tuge, melankolije, radosti, ljutnje, ogorčenosti, propasti, tjeskobe, depresije, straha, privlačnosti, strasti, afekta, tjeskobe.

Očitovanja volje su karakteristična u aktivnom, pasivnom, odlučnom, samopouzdanom/nesigurnom, zbunjenom, smirenom psihičkom stanju.

Psihička stanja dijele se na dugotrajna, kratkotrajna i dugotrajna, s obzirom na njihovo vremensko trajanje. Mogu biti svjesni i nesvjesni.

U formiranju psihološke samosvijesti prevladava nekoliko vodećih znakova: procjena šanse za uspjeh, emocionalni doživljaj, motivacijska razina, tonička komponenta i stupanj uključenosti u aktivnost. Ovi tipovi pripadaju trima klasama mentalnih stanja:

• Motivirajuće i poticajno. Svijest pojedinca o njegovoj mentalnoj aktivnosti, manifestacija marljivosti i truda za postizanje željenih ciljeva;
• Emocionalno-ocjenjivački. Nesvjesno formiranje vlastitih aktivnosti, usmjerenost na očekivani rezultat, evaluacijska analiza obavljenog posla, predviđanje uspjeha zacrtanog cilja;
• Aktivacijska energija. Buđenje i gašenje mentalne aktivnosti u skladu s razinom postignuća zadanog cilja.

Psihološke manifestacije također se dijele na tri široka aspekta, koji uzimaju u obzir svakodnevne situacijske čimbenike, kao i emocionalne manifestacije.

Vodeća svojstva i emocije

Svojstva tipično pozitivnih mentalnih stanja određena su razinom svakodnevnog života osobe i njegovom glavnom vrstom aktivnosti. Karakteriziraju ih pozitivne emocije u obliku ljubavi, sreće, veselja, kreativne inspiracije i iskrenog zanimanja za materiju koja se proučava. Pozitivne emocije daju osobi unutarnja snaga, nadahnjujući više aktivan rad ostvarujući svoj energetski potencijal. Pozitivna mentalna stanja izoštravaju um, koncentraciju, koncentraciju i odlučnost u donošenju važnih odluka.

Tipične negativne manifestacije sadrže pojmove koji su istovjetni pozitivnim emocijama. Anksioznost, mržnja, stres, frustracija sastavni su dijelovi negativnih emocija.

Specifične psihološke samopercepcije određene su razinama sna, budnosti i promjenama svijesti. Budnost osobe može se očitovati u mirnom, aktivnom ili napetom obliku. Ovo je pojačana interakcija pojedinca s vanjskim svijetom. U snu, svijest pojedinca ostaje unutra u savršenom stanju mir, bez reagiranja na vanjske manifestacije.

Promijenjeno stanje svijesti je sugestivno i može imati i blagotvoran i destruktivan učinak na ljudsku psihu. Heterosugestivni aspekti uključuju hipnozu i sugestiju. Jedan od najupečatljivijih primjera masovne sugestije su reklame koje imaju snažan vizualni i auditivni utjecaj na gledatelja uz pomoć posebno konstruirane video sekvence, potičući potrošača na kupnju određenog proizvoda. Hipnotička sugestija, koja dolazi od jednog subjekta do drugog, uranja osobu u posebno stanje transa, gdje može odgovoriti isključivo na naredbe hipnotizera.

Specifičnim stanjem psihe smatra se svjesna i nesvjesna samohipnoza, uz pomoć koje se pojedinac oslobađa loših navika, neugodnih situacija, pretjeranih emocija i sl. Nesvjesna samohipnoza najčešće se javlja pod utjecajem vanjskih situacijskih, objektivnih manifestacija.

Test upitnik G. Eysencka

Stupanj trenutnog psihičkog stanja može se utvrditi pomoću Eysenckovog upitnika koji uključuje četrdeset pitanja osobne i emocionalne prirode. Eysenckova samoprocjena mentalnih stanja razmatra četiri glavne vrste negativnih ljudskih manifestacija: frustraciju, osobnu tjeskobu, agresiju i rigidnost.

Osobna anksioznost uzrokovana je očekivanjem negativnog razvoja događaja, neuspjehom na polju djelovanja, pojavom tragičnih ili katastrofalnih situacija. Anksioznost je difuzne prirode i nema objektivnu osnovu za iskustvo. Tijekom vremena, osoba razvija spor razvoj mentalne reakcije na stvarnu alarmantnu situaciju.

Frustracija je predstresno stanje koje se javlja u određenim situacijama, kada pojedinac ima prepreke na putu do ostvarenja zadanog zadatka, izvorna potreba ostaje nezadovoljena. Izraženo u negativnim emocionalnim manifestacijama.

Agresija je aktivna mentalna manifestacija, u kojem osoba postiže svoj cilj koristeći agresivne metode utjecaja na druge, koristeći silu ili psihološki pritisak.

Rigidnost podrazumijeva poteškoće u promjeni vrste aktivnosti koju je pojedinac odabrao u situaciji kada je potrebna objektivna promjena.

Dijagnostika samopoštovanja prema Eysencku otkriva trenutno mentalno stanje i uz pomoć sugestivnih pitanja pomaže u određivanju stupnja njegove ozbiljnosti. Ovaj test omogućit će vam da objektivno sagledate vlastite psiho-emocionalne i bihevioralne manifestacije, preispitate neke od njih i možda ih se s vremenom potpuno riješite. Samoprocjena Eysenckovih mentalnih stanja ključ je za poboljšanje psihološke dobrobiti i fizičkog zdravlja.