Je ne vois pas bien en conduisant la nuit, que dois-je faire ? Mauvaise vision dans le noir : causes, symptômes

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Avant d’entrer dans une pièce sombre, fermez les yeux quelques secondes : une légère adaptation à l’obscurité est garantie. Si cela n’est pas possible, fermez au moins votre œil dominant.

On sait que l'œil humain se distingue par un développement élevé d'éléments nerveux, un système optique parfait et une variété de dispositifs musculaires qui permettent aux yeux de tourner et d'ajuster leur appareil optique. Cela donne à une personne la possibilité de détecter une vaste gamme de stimuli lumineux visibles, dont l'intensité peut varier de 10 milliards de fois.
Compte tenu de cela, les psychologues et physiologistes divers paysétudié activement les modèles de vision nocturne humaine. Ces recherches ont été menées de manière particulièrement intensive pendant la Seconde Guerre mondiale et visaient à résoudre des problèmes militaires appliqués spécifiques. Au cours de l'étude, il a été révélé que la rétine de l'œil possède une structure complexe. Il est constitué de plusieurs couches cellules nerveuses, se terminant par un appareil terminal : des cônes et des bâtonnets, qui sont des récepteurs de lumière.

Cônes et bâtonnets de diverses façons réagir à différentes intensités lumineuses. Les premiers ont une sensibilité plus faible et sont un appareil à lumière du jour qui permet de distinguer les couleurs (il y en a 7 millions dans la rétine). Les seconds sont différents haute sensibilité aux faibles intensités lumineuses et sont des appareils de vision nocturne (il y en a environ 130 millions dans la rétine).

L'augmentation de la sensibilité à la lumière des yeux lorsqu'ils restent dans l'obscurité est appelée " adaptation sombre».
Il a été établi que l'adaptation à l'obscurité commence à partir du moment où les yeux sont plongés dans l'obscurité. L'augmentation de la sensibilité à la lumière se produit continuellement pendant tout le temps passé dans l'obscurité et se stabilise après 60 à 80 minutes (!). L'adaptation se produit particulièrement intensément au cours des 15 à 30 premières minutes (!). Cela signifie qu'un agent de sécurité, quittant une pièce bien éclairée pour un poste non éclairé (par exemple, un quai ferroviaire), est incapable d'assurer une surveillance efficace de l'objet protégé pendant une heure !
La pratique montre que c'est après le changement d'équipe des gardes (sentinelles) que les criminels attaquent le plus souvent les postes.

Comprendre les schémas de vision nocturne peut accélérer considérablement le temps d’adaptation des yeux à l’obscurité et augmenter leur sensibilité à la lumière. Quels sont ces modèles ?

Premièrement, les cônes et les bâtonnets, en tant que récepteurs de lumière, sont inégalement répartis dans la rétine. Les premiers sont situés au centre, les seconds à la périphérie. Il s'ensuit que pour détecter des objets subtils la nuit, il est préférable de les visualiser avec la partie périphérique de la rétine.

Deuxièmement, les cônes et les bâtonnets diffèrent sensiblement par le degré de sensibilité à la lumière de différentes longueurs d'onde. Ainsi, l’œil adapté à l’obscurité est plus sensible aux longueurs d’onde autour de 511 millimicrons et est relativement insensible aux longueurs d’onde supérieures à 620 millimicrons. L’œil « vision diurne » est le plus sensible aux longueurs d’onde d’environ 554 millimicrons. Cela signifie qu’en vision nocturne, l’œil est plus sensible à la lumière bleue et relativement insensible au rouge. Autrement dit, les objets de couleur bleue la nuit, ils sont instantanément détectés par une personne, mais une mauvaise adaptation des yeux à l'obscurité est possible (c'est-à-dire une diminution de leur sensibilité à la lumière, « exposition à la lumière »). Il est donc souhaitable que l'éclairage de secours dans les locaux où se reposent les équipes de gardes avant de prendre leur poste soit rouge. Pendant la Seconde Guerre mondiale, l'armée américaine a développé des lunettes rouges bien ajustées qui bloquaient les longueurs d'onde lumineuses inférieures à 620 millimicrons, mais laissaient passer suffisamment de lumière pour que la vision conique fonctionne. En portant de telles lunettes, une personne pourrait se trouver dans une pièce bien éclairée et en même temps s'adapter pleinement à l'obscurité. Cela a permis d'éliminer pratiquement l'étape d'adaptation des yeux à l'obscurité directement pendant le service et de s'engager instantanément dans des activités. Ce fait est également intéressant. Malgré la connaissance de ce modèle, en 1939, Paris et Londres sont passés à l'obscurcissement utilisant la lumière bleue. Ce « camouflage » a permis aux pilotes allemands de détecter instantanément les cibles et a en même temps aveuglé les équipages des systèmes de défense aérienne français et britanniques. Il faut dire qu’aujourd’hui dans notre armée, un éclairage de secours à lumière bleue est installé dans de nombreuses casernes.

Troisièmement, il existe une certaine dynamique d'adaptation des yeux à l'obscurité. Après 5 minutes, la sensibilité de l'œil augmente de 30 % par rapport au niveau initial, après 15 à 20 minutes - de 80 %. Ce temps dépend de la « différence » entre l’ancienne et la nouvelle sensibilité établie. C'est une chose lorsqu'une personne plonge dans l'obscurité dès le crépuscule, une autre lorsqu'elle se trouvait auparavant dans une pièce bien éclairée.

Quatrièmement, un modèle de maladaptation des yeux humains à l’obscurité a été identifié. Ainsi, exposer un œil adapté à l’obscurité à la lumière pendant 5 secondes réduit sa sensibilité de 8 à 10 minutes. Dans le même temps, la rapidité et la portée de détection des objets diminuent. Ainsi, aux postes qui ne sont que partiellement éclairés, les gardes restent longtemps pratiquement aveugles. La « cécité » est maximale lorsque le gardien est plongé dans l’obscurité immédiatement après avoir traversé la zone éclairée.

Cinquièmement, un modèle a été établi dans le fonctionnement du système nerveux sympathique humain, qui se manifeste par le fait que l'excitation de l'un des systèmes d'innervation sympathique entraîne l'excitation des autres. systèmes sympathiques. Sur cette base, un groupe de scientifiques de l'Institut de psychologie de l'Académie des sciences pédagogiques de la RSFSR, dirigé par K.Kh. Kekcheev en 1941-1946. recherché des moyens d'améliorer la vision nocturne du personnel militaire (éclaireurs, saboteurs, observateurs, sentinelles). Les soi-disant « stimulants physiologiques » ont été identifiés, permettant un bref délais augmenter considérablement la sensibilité à la lumière des yeux. Ces stimulants comprennent :
a) respiration forcée (respiration profonde et vive, commençant par une expiration complète) ;
b) irritants thermiques (essuyer le visage eau froide, compresse froideà l'arrière de la tête);
c) stimuli gustatifs (manger une petite quantité d'aliments savoureux - 10 grammes de sucre ou un comprimé aigre-doux) ;
d) travail musculaire léger (exercices de gymnastique simples).

Les expériences réalisées sont encore considérées comme classiques, et les résultats obtenus sont pertinents. Ils indiquent que l'utilisation de stimulants physiologiques peut augmenter la sensibilité de la vision nocturne et de l'audition de 40 à 50 %. Le temps d'adaptation des yeux à l'obscurité est réduit de 40 à 50 minutes à 4 à 5 minutes, c'est-à-dire que la sensibilité visuelle augmente 10 fois plus rapidement qu'avec une adaptation à l'obscurité sans utilisation de stimulants. Dans le même temps, leur utilisation unique permet d'augmenter la sensibilité pendant 1 à 1,5 heures, leur utilisation répétée pendant 2 à 3 heures.
En même temps, les stimulants nommés sont fiables et des moyens efficaces soulager la fatigue dans le domaine de l'activité kinestatique et sensorielle.
Dans d’autres expériences, également axées sur les besoins de l’armée combattante et menées sous la direction de L.A. Schwartz, d’importants changements dans la sensibilité visuelle ont été obtenus grâce à un effort émotionnel et volontaire. Il s'est avéré que lors de l'utilisation d'instructions spéciales nécessitant un certain niveau de sensibilité dans délais, c'était 470-845% par rapport à l'original.
Ici, les mécanismes psychologiques permettant de modifier les indicateurs de sensibilité sont la persuasion (auto-persuasion), la suggestion (auto-hypnose) et l'humeur. Un effet stimulant sur l'acuité de la vision nocturne de divers types de stimuli agréables a également été révélé. Par exemple, après avoir mangé une petite quantité d'aliments savoureux (sucre), la sensibilité de la vision nocturne augmente de 210 % et lors de l'écoute d'une musique agréable de 240 %. Au contraire, en écoutant de la musique triste, la sensibilité à la lumière diminue de 60 % et en mangeant des aliments amers de 50 %.

Les données fournies permettent à l'agent de sécurité d'utiliser un vaste arsenal d'outils pour résoudre des problèmes pratiques tels que :
a) une forte réduction ou suppression de la période d'adaptation des organes de la vision à l'obscurité ;
b) augmenter la sensibilité à la lumière des yeux ;
c) maintenir la photosensibilité obtenue pendant une longue période ;
d) prévention de la désadaptation des yeux à l'obscurité.
Ceci, à son tour, vous permet de surveiller efficacement l'objet protégé en l'absence de l'éclairage nécessaire la nuit sans utiliser d'appareils de vision nocturne.

Alexandre KARAYANI, candidat en sciences psychologiques.

La vision nocturne est améliorée d'une fois et demie à deux fois en position assise. Ce point a été testé à de nombreuses reprises et ne doit pas être oublié.

La nuit, vous ne devriez jamais regarder aucune source de lumière. Et si vous avez vraiment besoin de voir ce qui s'y passe, regardez la périphérie de la zone éclairée depuis un phare allumé, une fusée, un feu, etc. Ne regardez pas la source de lumière – vous ne verrez toujours pas ceux qui se trouvent derrière. Et afin de ne pas perturber la vision nocturne « réglée », observez une telle zone éclairée à travers les trous d'un gros bouton en plastique. Parallèlement, veillez à fermer l'autre œil pour ne pas perturber son hébergement.

Si vous avez besoin de regarder une carte ou une boussole, éclairez-vous uniquement avec une lumière rouge faible et uniquement recouverte de quelque chose, afin de ne pas attraper la balle de quelqu'un d'autre avec votre propre rétroéclairage. Dans ce cas encore, travaillez avec un seul œil, de préférence celui de gauche « non-voyant », et gardez l'autre fermé pour ne pas perturber son adaptation à l'obscurité.

Rappelez-vous : un œil fermé à temps et habitué à l'obscurité à l'avance a sauvé plus d'un officier du renseignement et du contre-espionnage. Si vous devez passer d'un endroit éclairé à une entrée sombre, un sous-sol, un garage, etc. 20 à 30 secondes avant, fermez bien un œil (dans dans ce cas- mieux c'est vrai) pour qu'il s'habitue à l'obscurité. Vous ouvrirez cet œil lorsque vous entrerez dans une pièce sombre et vous verrez immédiatement si quelqu’un vous y attend ou non. La technique est simple, mais elle ne peut être surestimée.

Ceci est un autre article grâce à Nick Gallop, auteur du projet Skills For Wild Lives. Si vous aimez lire en anglais, vous trouverez de nombreuses informations intéressantes sur son site Internet. Nick souhaite recevoir des retours sur son projet, alors n'hésitez pas à lui écrire. Je suis également intéressé à recevoir des commentaires, alors écrivez-moi si vous le souhaitez :)

Revenons au sujet de la vision nocturne.

Lorsque nous passons d’un endroit éclairé à l’obscurité, nos yeux ont besoin de temps pour s’adapter et augmenter leur sensibilité à la lumière. L'adaptation complète se produit en une heure, mais après 15 minutes, la sensibilité des yeux augmentera jusqu'à 80 %.

Si nécessaire, ce processus peut être accéléré.
Conseil n°1 : Pour adapter rapidement votre regard à l'obscurité, lavez votre visage à l'eau froide ou placez un morceau de sucre sur votre langue. Un exercice physique léger sera également utile. La raison de ce schéma est sympathique système nerveux personne. Lorsqu’une partie de celui-ci est activée, l’ensemble du système « se réveille ».

AVECConseil n°2 :
Si vous êtes déjà habitué à l'obscurité, protégez votre vision des lumière brillante. Si une lumière vive ne peut être évitée (par exemple, lors du passage lampadaire) – fermez un œil. Lorsque vous retournerez dans l’obscurité, l’œil couvert pourra voir clairement.

Il existe deux types de photorécepteurs sur la rétine de nos yeux : les cônes et les bâtonnets. Les bâtonnets sont beaucoup plus sensibles à la lumière et sont responsables de notre vision nocturne. Mais sur la rétine, les bâtonnets sont situés le long du périmètre, et sont totalement absents au centre. Il en ressort conseil n°3:
Dans l’obscurité, utilisez votre vision périphérique. Pour examiner un objet, ne le regardez pas directement, mais regardez un peu de côté et vous remarquerez que les contours de l'objet deviennent beaucoup plus clairs.

D'ici conseil n°4:
Lorsque vous marchez dans le noir, ne regardez pas vos pieds, vous ne verrez rien de toute façon. Regardez devant vous. Vision périphérique attrapera des objets devant vos pieds et vos pieds les sentiront. C’est inhabituel de marcher ainsi, mais en pratiquant un peu, vous vous rendrez compte que la méthode est très efficace.

Mais que se passe-t-il si vous devez examiner attentivement une carte ou un sentier ? Comment éviter d’être aveuglé par la lumière d’une lampe de poche ?
C'est simple : les photorécepteurs à bâtonnets sont insensibles à la lumière dont les longueurs d'onde sont supérieures à 620 nanomètres. Cela signifie qu’en utilisant une lumière avec une longueur d’onde plus longue, nous ne nuirons en aucun cas à la vision nocturne.

Conseil n°5 :
Pour éviter d'endommager votre vision nocturne, utilisez des sources de lumière rouge. À cet effet, de nombreuses lanternes touristiques modernes, en plus des diodes blanches, disposent d'une diode rouge supplémentaire (par exemple, la lanterne Petzl Tikka Plus ou la nouvelle Black Diamond Icon). Mais rappelles-toi que la carte sera différente à la lumière rouge. Pour éviter toute confusion, regardez la carte en lumière rouge chez vous, avant de partir. Si vous n'avez pas de lampe de poche rouge, utilisez le mode d'éclairage le moins puissant. Vous pouvez faire passer la lumière à travers vos doigts ou vos vêtements.

Avec un peu de travail sur votre vision nocturne, vous commencerez à utiliser une lampe de poche beaucoup moins souvent. Et puis tu remarqueras que la nuit le monde tout aussi beau et sûr.

Merci d'avoir lu À propos de la randonnée :)

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Malheureusement, la nature ne nous a pas donné la capacité de voir dans le noir comme le font les chats ou les hiboux. Malgré cela, Il existe plusieurs astuces qui peuvent apprendre à vos yeux à s'habituer plus rapidement au crépuscule. et il vaut mieux voir ce qui se cache dans l’obscurité. Ces compétences vous seront utiles même si vous n’avez pas l’intention de rejoindre les rangs du quart de nuit. Donc, comment peux-tu apprendre à voir dans le noir?

5 façons de vous aider à vous repérer plus rapidement dans le noir

Fait . L’œil humain s’habitue complètement à l’obscurité en une heure. Cependant, l’adaptation la plus rapide se produit au cours des dix premières minutes.

1. « Joe le borgne »

Si vous savez que vous serez bientôt plongé dans l'obscurité, par exemple en entrant dans un tunnel ou en descendant dans un sous-sol sombre, préparez-vous à l'avance. Au moins quelques minutes avant de plonger dans l'obscurité, fermez un œil - cela l'aidera à s'habituer à l'absence de lumière. Lorsque vous vous trouvez dans le noir, l’œil précédemment fermé verra mieux que l’autre.

Fait . Les cônes et les bâtonnets sont deux types de photorécepteurs présents dans la rétine. œil humain. Comparés aux cônes, les bâtonnets sont environ 100 fois plus sensibles à la lumière. Cette cellule est capable d’enregistrer ne serait-ce que deux photons entrant dans l’œil.

2. Espace de numérisation

Étant donné que la concentration de bâtonnets photosensibles est plus élevée sur les bords de la rétine, la vision périphérique est plus efficace dans l’obscurité. Autrement dit, si vous voulez mieux voir dans l'obscurité, vous devez scanner l'espace autour de vous, plutôt que de regarder à un moment donné, essayant de voir quelque chose. Cet effet peut être testé dans le ciel nocturne : lorsque vous regardez de près une étoile à peine visible, elle semble se dissoudre, mais dès que vous bougez un peu votre regard, le corps céleste redevient immédiatement perceptible.

Fait .En position assise, la vision nocturne est affinée de 1,5 à 2 fois derrière.

3. Sucre ou acidité

Une cuillerée de sucre ou une tranche de citron vous aidera à aiguiser votre vision nocturne.. Le secret est que lorsque les papilles gustatives sont stimulées produits similaires, tout le système nerveux sympathique dans son ensemble est activé. Y compris les départements responsables de la vision.

Fait .Une seule cigarette fumée réduit l’acuité visuelle dans l’obscurité de 15 à 20 pour cent.

4. Oxygène et circulation sanguine

Pour mieux voir dans le noir, il faut l'enrichir en oxygène. Pour ce faire, vous devez prendre 10 à 12 respirations et expirations profondes. Aussi Cela vaut la peine de faire quelques mouvements de mastication– cela augmentera la circulation sanguine dans la tête, ce qui améliorera également la vision nocturne.

Fait . Les récepteurs photosensibles de l’œil sont pratiquement insensibles à la lumière rouge. C'est pourquoi les patrouilles militaires utilisent des lampes de poche à lumière rouge et des lunettes à verres rouges.

5. Lumière dans l'obscurité

Dans l’obscurité, évitez que la lumière directe ne pénètre dans vos yeux– ne regardez pas les sources lumineuses, aussi faibles soient-elles. Sinon, la rétine devra à nouveau s'adapter à la vision nocturne, et après avoir regardé une source de lumière assez brillante, vous risquez de devenir aveugle pendant 5 à 10 minutes. Si vous devez regarder un objet enveloppé de lumière, couvrez un œil.

Bonjour, chers lecteurs ! La question de savoir comment améliorer la vision dans l'obscurité intéresse tout le monde. Pour certaines personnes, cela est pertinent en raison de la nature de leur travail, d’autres rentrent chez eux après le travail au crépuscule, d’autres encore s’efforcent simplement de mieux se déplacer dans leur maison avec les lumières éteintes. Comment apprendre à bien voir ? obscurité totale? Il existe quelques techniques pour aider à développer cette capacité.

Comment se fait l’adaptation ?

L’amélioration de la capacité de voir au crépuscule repose en grande partie sur la réduction du temps d’adaptation. Ce processus se produit grâce aux photorécepteurs de l'œil, représentés par des cônes et des bâtonnets. Les premiers permettent de voir le monde de manière colorée, ce sont donc des appareils de vision diurne. Au crépuscule, les cônes ne fonctionnent pratiquement pas, car les yeux ne distinguent pas les nuances en raison d'une diminution du flux lumineux.

Les bâtonnets sont un photorécepteur qui transmet le noir et le blanc au cerveau couleurs blanches, ainsi que diverses nuances de noir et blanc gamme de couleurs. En d’autres termes, ils vous aident à voir au crépuscule et dans l’obscurité. Par exemple, si vous regardez un objet coloré dans l’obscurité, il apparaîtra gris ou incolore. Les couleurs rouges ont généralement une teinte noire, tandis que les bleus ont une teinte claire. Des exemples du décalage de Purkinje peuvent expliquer le mécanisme des changements dans la perception des couleurs dans l'obscurité.

Le fonctionnement des cônes n'est possible que sous un éclairage normal - lumière du jour ou artificiel. Les bâtons sont chargés de fournir une image incolore. Pour améliorer cette capacité, il est important de comprendre le processus de transition vers la vision nocturne, ainsi que l'adaptation à l'obscurité. Les bâtons peuvent-ils fonctionner immédiatement aussi efficacement que possible ? Bien sûr que non. Ils contiennent du pigment rhodopsine, qui se restaure dans l'obscurité et se désintègre à la lumière. C’est pourquoi, lorsqu’une personne entre dans une pièce sombre, ses yeux ne voient pas immédiatement correctement.

À partir du moment où une personne se trouve au crépuscule, une adaptation progressive des yeux commence. Au cours des 15 premières minutes, la vision s'adapte rapidement à l'obscurité afin qu'une personne puisse au moins voir d'une manière ou d'une autre.

En moyenne, l'adaptation maximale des yeux ne se produit qu'après 60 à 70 minutes.

Les techniques permettant d’améliorer la vision dans l’obscurité existent depuis toujours. Au XXe siècle, les scientifiques sélectionnaient les plus efficaces et les affinaient. Ces mêmes techniques sont toujours d’actualité aujourd’hui.

Parmi eux, les plus populaires sont les suivants :

1. Consommer de la vitamine A. Cela peut améliorer à la fois la vision dans l'obscurité et vision diurne. L'acétate de rétinol est bien supérieur à la dose quotidienne requise.
2. Méthodes thermiques. Il s'agit notamment de compresses placées à l'arrière de la tête, d'essuyage du visage et de lavage à l'eau froide.
3. Exercices de respiration. Elle est capable de s'occuper d'améliorer la capacité de voir la nuit et la santé globale du corps.
4. Goût irritant. Les experts conseillent de consommer des aliments aigre-doux en quantités acceptables.
5. Activité musculaire. Assez physique légeréchauffement pour obtenir les premiers résultats.

La valeur de ces conseils réside dans leur polyvalence. Ils seront utiles aux personnes malvoyantes, à celles qui veulent mieux voir au crépuscule et aux enfants. Le résultat de leur utilisation régulière est la capacité d’augmenter la sensibilité visuelle la nuit. Il est possible de minimiser le temps d'adaptation. Pour une personne entraînée, cela peut prendre jusqu'à 5 minutes, mais pour une personne non formée, il faudra plus de 60 minutes pour commencer à voir normalement dans l'obscurité.

La couleur rouge et ses secrets

Beaucoup se demanderont quels secrets la couleur rouge pourrait bien avoir ? En fait, ils existent et, si vous les connaissez, vous pouvez améliorer le fonctionnement de vos propres yeux dans l’obscurité. Le spectre rouge est basse fréquence, caractérisé par une faible luminosité et intensité, une faible diffusion et une longue longueur d'onde. Pour activer les cônes, inactifs dans l’obscurité, il faut de la lumière.

Une caractéristique du spectre rouge est l’incapacité à réveiller les récepteurs diurnes, ainsi que son ignorance par les récepteurs nocturnes. Ceci permet utilisation correcte accumuler le pigment requis dans les yeux dans une pièce lumineuse afin de voir immédiatement normalement dans l'obscurité sans effort particulier. Fait intéressant, cette astuce est connue depuis longtemps. Il est activement utilisé dans les activités militaires différents pays, ainsi que pour les vols de nuit.

Ainsi, pour bien voir dans le noir, vous devez mettre des lunettes teintées en rouge 40 à 60 minutes avant de plonger dans le crépuscule. En conséquence, le rouge bloquera le spectre des couleurs, permettant aux yeux d’accumuler les pigments nécessaires. Lorsqu’ils sont immergés dans l’obscurité, les objets seront clairs.

Secrets inhabituels de la vision nocturne

Pour une meilleure vision dans l’obscurité, votre vision périphérique doit également être activée. Cela vous permettra d’utiliser l’ensemble du tableau, plutôt que d’essayer de vous concentrer sur un sujet spécifique. Premièrement, essayer de voir un objet avec une vision centrale échouera. Cela s'explique par le fait que les photorécepteurs nocturnes sont concentrés sur les bords de la rétine. Il n'y en a tout simplement pas dans la fovéa centrale de l'œil, donc la nuit, il peut sembler qu'il y en a tout simplement tâche noire. D'autres méthodes sont les suivantes :

• En regardant les étoiles dans le ciel.
• Amélioration de la circulation sanguine.
• Massage globes oculairesà la maison.
• Formation constante diverses méthodes et l'autohypnose.

Sinon, comment pouvez-vous améliorer la vision nocturne à la maison ? Vous pouvez jouer avec le contraste. Il est nécessaire de regarder alternativement les objets sombres et clairs. Dans ce cas, vous devez essayer de ne pas déplacer votre regard vers la source de lumière, en évitant l'exposition et la décomposition de la rhodopsine. L'adaptation est également facilitée par l'entraînement, lorsque la vision est alternativement transférée des objets proches aux objets lointains.

Pour améliorer la vision au crépuscule, il est important de comprendre le mécanisme de fonctionnement des yeux, de choisir un entraînement approprié et de le répéter régulièrement. Cela vous permettra d'acquérir des compétences professionnelles, ce qui signifie que vos yeux verront parfaitement la nuit.

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La cécité nocturne, ou trouble de la vision nocturne et crépusculaire, survient lorsqu'une personne voit bien pendant la journée, mais qu'au crépuscule, elle voit tous les objets comme dans un épais brouillard. Cela est dû à un manque de vitamine A dans le corps. En règle générale, la maladie s'aggrave au printemps. Il arrive que les symptômes apparaissent au bout d’un an. La cause peut être une maladie cachée du corps : épuisement général dû à un travail acharné ou à une maladie de longue durée, grossesse, anémie ou glaucome. Ainsi, il est nécessaire de trouver la raison - ce qui manque au corps. Auparavant, les gens mangeaient de la bouillie de mil, du kulesh au mil, de la soupe aux choux et d'autres plats à base de mil plusieurs fois par semaine, ce qui stimulait la vision.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Si vous ressentez des troubles visuels soudains en cas de faible luminosité.

Si vous avez des difficultés à conduire la nuit ou si vous avez des difficultés à effectuer d'autres travaux à cause de l'éblouissement.

Si vous ne voyez pas les étoiles dans le ciel quand les autres les voient.

Qu'indiquent vos symptômes ?

Au son d'une ouverture de film dans une salle sombre, vous cherchez à tâtons une chaise vide. As-tu réussi à te retrouver un bon lieu en plein milieu de la rangée sans marcher sur les pieds des autres. Après quelques minutes, vous pouvez déjà regarder les 20 lignes devant vous... C'est exactement comme ça que ça devrait être. Mais si à ce moment-là, environ cinq minutes plus tard, vous ne voyez plus votre sac de pop-corn, cela signifie que votre vision n'est pas bonne.

Une mauvaise vision nocturne est assez courante, notamment chez les personnes myopes.

Parmi les causes de déficience visuelle au crépuscule figurent le diabète, la cataracte, processus dégénératifs macula (une maladie oculaire qui provoque un décollement partiel de la rétine) ou maladie héréditaire, appelé rétinite pigmentaire. Aussi des phénomènes cécité nocturne peut être associée à une carence sévère en vitamine A.

Pour améliorer la vision

Voici quelques conseils que vous pouvez utiliser pour améliorer votre vision dans des conditions de faible luminosité.

Élimine l'influence des rayons réfléchis. Un optométriste ou un ophtalmologiste peut recouvrir vos lunettes d'un composé spécial pour les aider à réfléchir certains rayons afin que vous puissiez mieux voir.

Porter des lunettes. Si tu as degré léger myopie et vous n'avez pas besoin de porter de lunettes longue durée, essayez de les porter au moins après le coucher du soleil.

Évitez les lumières fluorescentes. Après 60 ans, de nombreuses personnes remarquent qu’elles voient mieux en augmentant la puissance des lampes à incandescence (lumière jaune) qu’en utilisant des sources lumineuses fluorescentes.

Assurez-vous qu'il y a un éclairage brillant. Si votre médecin a déterminé que vous avez changements dégénératifs rétine, vous devez utiliser une source de lumière très brillante, surtout lors de la lecture. Sur étapes préliminaires Pour cette maladie, des lampes halogènes en forme d'arc peuvent être utilisées pour la lecture. L’emplacement idéal pour de telles sources lumineuses est de les installer par l’arrière, de manière à ce que la lumière tombe derrière l’épaule.

Suivre nutrition adéquat. Il est prouvé que des substances ayant des effets antioxydants bénéfiques peuvent aider à contrôler de nombreux troubles qui altèrent la vision nocturne. Les antioxydants préviennent Processus naturel dommages aux tissus oculaires. Les principaux nutriments sont les vitamines A, C et E ; le zinc et le bêta-carotène, qui sont convertis dans l'organisme en vitamine A. Si vous consommez une grande quantité de céréales, de fruits et de légumes non moulus dans votre alimentation, vous obtiendrez suffisamment de ce dont vous avez besoin nutriments. Cependant, c’est une bonne idée de prendre quotidiennement des vitamines et des minéraux.

Attention à l'éblouissement des phares. Conduire après le coucher du soleil impose des exigences accrues aux conducteurs, en particulier lorsqu'il y a un flux important de voitures venant en sens inverse avec leurs phares allumés. En règle générale, les gens essaient d’éviter l’éblouissement des phares en utilisant leur vision périphérique.

Protégez vos yeux avec des lunettes noires avant d'entrer dans le tunnel. Lorsque vous voyagez par une journée ensoleillée, portez des lunettes de soleil environ un mile avant l'entrée du tunnel. De cette façon, vous pouvez vous adapter partiellement à l'obscurité. Une fois entré dans le tunnel, enlevez vos lunettes et vous pourrez voir clairement dans des conditions de faible luminosité.

D'ailleurs...

Les médecins allemands préviennent que la « cécité nocturne », qui survient souvent chez les personnes de plus de 50 ans, entraîne des accidents aussi souvent que la conduite en état d'ébriété. Selon les médecins, des accidents graves surviennent constamment en raison de la « cécité nocturne », lorsqu'une personne commence à mal voir dans l'obscurité. Après tout, les personnes souffrant de cette maladie ne remarquent tout simplement pas les dangers liés à la conduite de nuit. De plus, ils sont plus susceptibles d’être aveuglés par les conducteurs venant en sens inverse, etc. C'est pourquoi Médecins allemands appelé examen médical Les conducteurs font non seulement vérifier leur vision, mais également s'ils souffrent de cécité nocturne.

Recettes folkloriques

Cuisiner un grand nombre de foie de bœuf ou d'agneau. Lorsque la poêle avec le foie fraîchement cuit est retirée du feu, le patient doit se pencher au-dessus de la poêle. Sa tête doit être recouverte, par exemple, d'un grand chiffon épais, de manière que ses extrémités, pendantes à la tête du patient, recouvrent tous les côtés de la casserole avec le foie. Ceci est nécessaire pour que toute la vapeur de la casserole pénètre dans le visage et les yeux du patient et ne s'évapore pas sur les côtés. En plus de s'échauffer, le patient doit manger du foie bouilli pendant deux semaines.

Il est recommandé de boire les graines de moutarde non moulues avec de l'eau. Commencez avec une graine et progressez jusqu’à vingt, en multipliant la dose quotidienne par une graine. Ayant atteint vingt graines, vous devez réduire une graine par jour. Les grains doivent être pris à jeun avec beaucoup d’eau.

Buvez de l'huile de poisson trois fois par jour.

Principal sources végétales la provitamine A sont des légumes et des fruits de couleur rouge, orange et couleur jaune, dont : carottes, poivron, cynorrhodons, argousier, groseilles à maquereau, cerises, potiron et courgettes, ainsi que petits pois, épinards, oignons verts, persil, laitue pommée, germes de blé et de soja, etc.

Versez une cuillère à café d'euphraise moulue dans un mortier dans un verre d'eau et faites bouillir. Insistez pendant une demi-heure. Boire un quart de verre quatre fois par jour.

Entre les cures (sous le contrôle d'un médecin), il est utile de prendre une infusion d'églantier (verser 3 cuillères à soupe de fruits avec 2 cuillères à soupe d'eau bouillante, cuire 10 minutes dans un récipient hermétique, laisser reposer 12 heures , boire 1/3 cuillère à soupe 3 fois par jour),

Prenez du cassis (en frais ou sous forme de confiture), le cresson, qui s'utilise uniquement frais, car une fois séché il perd son propriétés curatives. Mode d'utilisation du cresson - salade vitaminée, 1 à 2 poignées par jour pendant 3-4 semaines.
Opinion d'expert

zone floue

Commentaire d'un ophtalmologiste Institution gouvernementale santé Hôpital Républicain Association médicale et sanatorium Oleg Stavinsky...

La cécité nocturne, ou, comme on l'appelle à juste titre, l'héméralopie, est un trouble de la vision crépusculaire. Cette maladie n’entraîne pas d’exacerbations ni de perte de vision, mais elle affecte souvent la qualité de vie d’une personne.

L'acte de vision crépusculaire implique des éléments sensibles à la lumière appelés bâtonnets. Beaucoup de gens se souviennent des cours scolaires que les bâtonnets sont responsables de la vision crépusculaire ou en noir et blanc, et que les cônes sont responsables de la vision diurne des couleurs. Les cônes sont concentrés dans la zone centrale de la rétine dans la zone de la macula, les bâtonnets - en périphérie.

Il existe de nombreuses causes de cécité nocturne, mais la cause fondamentale est un manque de vitamine A (rétinol). La vitamine soit ne pénètre pas dans l'organisme, ce qui indique une malnutrition, soit n'est pas absorbée (raisons endogènes). Les troubles de l'absorption des vitamines surviennent lorsque maladies chroniques tube digestif, pancréas, foie, alcoolisme chronique et tabagisme. Cette liste peut être complétée par les maladies endocriniennes, l'hépatite, le SIDA et l'immunité réduite. Le développement de l'héméralopie est également influencé par un manque de vitamines PP et B2 dans l'organisme.

Le principal symptôme est une diminution de la vision le soir, bien qu'en général l'acuité visuelle ne diminue pas, c'est-à-dire qu'une personne voit normalement pendant la journée. Cependant, cette maladie concerne les personnes exerçant des professions responsables : chauffeurs, machinistes, pilotes, répartiteurs, constructeurs, etc. La maladie interfère particulièrement avec heure d'hiver lorsque les heures de clarté raccourcissent. Nous référons les patients atteints d'héméralopie pour examen et déterminons le taux de rétinol, de carotène et de vitamine A dans le sang. Si la concentration de ces vitamines est réduite, certains traitements sont prescrits. Les patients sont également orientés pour consultation vers des spécialistes de profils variés.

Le premier traitement est le régime. Le régime devrait inclure des aliments comme le bœuf et foie de porc, carottes, persil, betteraves, aneth, épinards, poisson, légumineuses, etc. Également nommé médicaments Avec contenu élevé vitamines essentielles.

Si la maladie s'est développée en raison de la malnutrition, elle peut être guérie grâce à un régime alimentaire. Cependant, certaines maladies chroniques ne peuvent être guéries. Par exemple, dans l'alcoolisme chronique, la cirrhose du foie, le SIDA, certains maladies endocriniennes etc.

L'héméralopie, causée par certaines maladies congénitales, chroniques et génétiques, ne peut pas non plus être traitée.

...et ses conseils

Pourquoi les ophtalmologistes attirent-ils l'attention des patients sur cette maladie ? Parce que notre santé dépend de leur travail. Par exemple, un conducteur souffrant de cécité nocturne peut provoquer un accident dans lequel des personnes pourraient être blessées. Et puis il sera trop tard pour expliquer qu'il voit mal au crépuscule. Par conséquent, ils essaient toujours d'identifier cette maladie sur différents commissions médicales selon aptitude professionnelle. Il existe des dispositifs spéciaux qui vous permettent de déterminer objectivement la présence d'une vision crépusculaire. Après tout, certains patients qui ont peur de perdre leur emploi tentent de le cacher.

La cécité nocturne peut être soit une maladie indépendante, soit le symptôme d'une maladie. Ainsi, par exemple, lors d'un rendez-vous avec un endocrinologue, un patient, listant divers symptômes, peut également inclure une détérioration de la vision le soir.

L'héméralopie touche autant les femmes que les hommes. C'est vrai, pendant la ménopause, quand corps féminin Divers changements endocriniens se produisent, le risque de développer une cécité nocturne chez les femmes est légèrement plus élevé que chez les hommes du même âge.

Il n'est pas habituel de diviser l'héméralopie en stades. Soit il y a une maladie, soit il n'y en a pas. Les médecins déterminent simplement le seuil de photosensibilité et, si nécessaire, posent un diagnostic.

Dans l’obscurité, les personnes qui ne souffrent pas de cécité nocturne voient à peu près la même chose. L'évolution a développé l'œil de telle manière qu'au crépuscule, une personne doit naviguer 10 à 15 % de moins que pendant la journée. Même si certaines personnes voient un peu mieux que d’autres, cela est le plus souvent dû à activité professionnelle. Cependant, comme vous le savez, les aborigènes d'Australie ont une vigilance accrue la nuit et leur acuité visuelle est plus élevée. Des études montrent que leur vision est développée à un niveau de 400 pour cent. Les peuples du Nord voient également mieux dans l'obscurité. Cette capacité s'est développée au fil des siècles. Après tout, dans le nord, il y a beaucoup moins jours ensoleillés, et l'œil adapté à ces conditions.

Les symptômes de la cécité nocturne peuvent survenir chez les personnes qui restent assises devant un ordinateur pendant de longues périodes. Il s'agit cependant d'une fausse cécité nocturne, provoquée par des spasmes des muscles visuels, c'est-à-dire yeux fatigués.

Très souvent, la cécité nocturne touche des personnes issues de couches socialement défavorisées, dont l’alimentation comprend peu de vitamines. Donc la meilleure prévention Cette maladie est une alimentation variée normale.

Les ophtalmologistes n'apprécient pas divers régimes amaigrissants, à partir desquels de la viande et produits à base de poisson. De tels régimes peuvent conduire non seulement au développement de la cécité nocturne, mais également à l'apparition d'autres maladies plus graves.