Как да нормализираме женските хормони. Хормонални нарушения по време на менопаузата

скрий/покажи

Момичета, моля, прочетете го, мисля, че може да помогне на някого.

„Благодарение на хормоните човек живее,
бъдете здрави и весели,
благодарение на хормоните запазва способността
живей дълго и... по-щастливо. Терминът "хормон" в превод от гръцки езикозначава вещество, което предизвиква движение. Хормоните, от които има повече от сто разновидности, се произвеждат от органи с вътрешна секреция, т.е. ендокринни органи. Хормоните, влизащи в кръвта, се пренасят от нея, оказвайки дълбоко, разнообразно и много важно въздействие върху тялото. Някои хормони, като хормоните на щитовидната жлеза, имат общ ефект върху всички органи, други, като алдостерона, върху един или два органа. Въпреки това, недостатъчното производство на един от хормоните води до заболяване на тялото като цяло.
Как можем да си помогнем с помощта на храненето, за да се опитаме да регулираме отделянето ендокринна системаразлични хормони, без да се прибягва до хормонална заместителна терапия? Първо, нека се запознаем със симптомите на недостатъчното производство на един или друг хормон.
Чувствате ли лицето си подуто сутрин? На сутринта се огледайте внимателно в огледалото. Подути и подпухнали бузи? Ако е така, тогава вероятно имате недостатъчна функция на щитовидната жлеза. Имате ли подуто, луноподобно лице сутрин? Вашите надбъбречни жлези може да произвеждат повече кортизол, отколкото тялото ви се нуждае. Излишъкът от кортизол се появява при хора, изложени на силен и продължителен стрес. Ако това е стрес, тогава благодарение на излишния кортизол имате достатъчно енергия, за да издържите на психически стрес. Но излишъкът от кортизол потиска функцията на щитовидната жлеза и причинява дефицит на хормони на щитовидната жлеза. Хормоните на щитовидната жлеза ни осигуряват не само външния ни вид сутрин, но и добро настроениеслед сън и по време на почивка. Кой от нас няма роднина или познат, който всяка сутрин да става с грешен крак и да проявява раздразнителност в началото на деня? Такъв човек има сутрешна депресия. Или зает човек се уморява много след работа, ако просто няма време да седне на работа.
Щитовидната жлеза е най-чувствителната от всички други жлези към сезоните. През зимата нивото на хормоните на щитовидната жлеза пада и затова трупаме 1-3 излишни килограма. Понякога функцията на жлезата може да бъде намалена през лятото. Какви продукти трябва да се използват за активиране на щитовидната жлеза - тази „спяща красавица“ и увеличаване на производството на хормони. На първо място, всички морски дарове и водорасли, защото те имат най-високо съдържание на органичен йод. Растителните продукти включват райска ябълка, фейхоа, фурми, аронияи касис, сини сливи, ябълки, череши, краставици, картофи, цвекло, моркови, зеле, патладжани, чесън, репички, маруля, спанак, домати, лук. Но не забравяйте, че прекомерната консумация на месо, особено мазни сортове, води до намаляване на нивото на хормоните на щитовидната жлеза. Продуктите, които стимулират растежа на щитовидната жлеза, когато се консумират в големи количества, включват зеле (особено карфиол), кореноплодни зеленчуци (особено репички, ряпа), както и спанак, праскови и йерусалимски артишок. В много случаи, при лек прекомерен прием на йод от храната, основната роля в развитието на гуша играе дефицитът на други микроелементи, като кобалт, манган и селен. Ефектът от лечението може да се получи само чрез коригиране на приема им в тялото.
Хормон на растежа или изпълнителен хормон. Произвежда се от клетки на хипофизата. Без наличието на този хормон в детството щяхме да си останем джуджета. Един възрастен се нуждае от хормони на растежа, за да поддържа стабилността и надеждността на своя физически фитнес. Хормонът на растежа определя височината на човека, укрепва тялото, изправя гърба, развива носа, челюстта, брадичката, раменете и тазовите мускули, помага за запазване на младостта, намалява слоя мазнини, укрепва ханша, намалява корема, дава енергия през деня, помага за възстановяване на силата, особено след нощно бдение, ефективно намалява тревожността. За да увеличите нивото на производство на растежен хормон, яжте достатъчно храни с високо съдържание на протеини (месо, птици, риба). Ограничете консумацията на кафе. Жените, които консумират много кафе, имат ниски нива на хормона на растежа, соматомедин, в кръвта си. Осигурете си умерена физическа активност - при всяко упражнение хормонът на растежа се изтласква в кръвта. Спрете да пушите – пристрастяването към тютюнопушенето може да доведе до преждевременно стареене.
Мелатонин или хормон на съня. Той се секретира главно от епифизната жлеза, малка жлеза, разположена дълбоко в мозъка. Други органи – червата и ретината на окото – също имат способността да произвеждат мелатонин. Благоприятно намалява напрежението, отпуска мускулите, намалява адреналина и разрежда кръвта, предизвиква прозяване вечер и желание за лягане, събужда сутрин чрез активиране на хормоните на щитовидната жлеза. Как естествено да увеличим нивата на мелатонин? Стаята, в която спите, не трябва да е прекалено гореща или твърде студена. Стаята трябва да е светла сутрин и напълно тъмна през нощта. Докато сте на почивка, опитайте се да сте на слънце сутрин. Яжте повече храни, богати на мелатонин: ориз, царевица, овес. Плодове: банани. Предпочитайте студено пресованите растителни масла, съдържащи висок процент Омега-6, не консумирайте твърде много Омега-3 мастни киселини (в рибата). Приемайте калций и магнезий преди лягане, аминокиселинни добавки като триптофан и карнитин и витамин B3. Намалете приема на кафе, алкохолни напитки и определени лекарства, като b-блокери, бензодиазепини през нощта, антипсихотици през деня, клонидин и литий. Естрадиол или хормонът на женствеността. По-голямата част от естрадиола се произвежда от яйчниците, по-малка част се произвежда от мастната тъкан от други хормони, секретирани от надбъбречните жлези. Естрадиолът насърчава развитието на гърдите, създаването на закръгленост в женските форми, изглажда бръчките, отървава се от нежеланото окосмяване, овлажнява очите и ги прави блестящи и сияещи, насърчава радостта, жизнерадостта, доброто настроение, осигурява физическа издръжливост, насърчава желанието за любов и интимност. При липса на естрадиол очите са тъпи, гърдите са малки или са загубили еластичността си, има прекомерно окосмяване от мъжки тип. Оплакванията обикновено са от умора през деня, склонност към депресия, униние, липса на сексуално желание, оскъдна менструация или забавяне. Какво ще ми препоръчате? Яжте достатъчно храна: броят на калориите, които консумирате, трябва да съответства на енергията, която изразходвате. Храната трябва да съдържа достатъчно количество животински протеин (месо, птици, риба, яйца). Не консумирайте пълнозърнести храни (хляб и пълнозърнести тестени изделия): фибрите им отнемат естрогени от тялото и се изхвърлят с екскрементите. Избягвайте продължителни стресови ситуации, пушете по-малко и пийте кафе по-рядко. Избягвайте противозачатъчни хапчета с ниско съдържание на химически естрогени.
Тестостеронът или хормонът на мъжествеността. Това е същият хормон, който прави мъжа мъж. Осигурява постоянен приток на енергия, дава издръжливост от сутрин до вечер, повишава физическата сила и жизненост, развива мускулите на тялото, укрепва фигурата, намалява мазнините, създава добро настроение и събужда сексуално желание. Основата на хормона са аминокиселини и полиненаситени мазнини, докато в производството му участва такъв важен микроелемент като цинк. Следователно производството му ще бъде повлияно от изобилието или дефицита на тези вещества в диетата.
Непосредствените предшественици на тестостерона и самият тестостерон се намират в големи количества в пчелните продукти - пчелно млечице и пчелен прашец. При консумация имат изразен анаболен ефект. В допълнение, медът съдържа бор, който помага за увеличаване на производството на тестостерон и намалява нивото на женския хормон естроген. Между другото, естрогенът присъства и в мъжкото тяло, но в много по-малки количества. При затлъстяване нивото му може да се увеличи, а нивата на тестостерон, напротив, намаляват. По този начин продуктите, които повишават синтеза на тестостерон и намаляват нивата на естроген, имат правилния ефект върху тялото на мъжа.
Но малко хора знаят, че холестеролът е необходим за синтеза на полови хормони. Наистина основата на хормона е холестеролът, но това не означава, че трябва да ядем черен хайвер, черен дроб на треска и пилешки жълтъци с лъжици. Тялото синтезира холестерол за хормони в черния дроб от полиненаситени мастни киселини, които идват от храната. Ако, разбира се, го направиха. Ако има техен дефицит в храната, тогава, уви, храната, богата на холестерол, но бедна на ненаситени мазнини, ще доведе до развитие на атеросклероза и няма да направи от човека супермен.
За обратен ефект яжте мазна морска риба с минимална топлинна обработка и приемайте добавки с омега-3-6-9 мастни киселини. Купете различни студено пресовани растителни масла и ги използвайте едновременно. Най-доброто за тази цел ще бъде: маслини, ленено семе, сусам, орех. Добър източниксемена и ядки с ненаситени мазнини: ленено семе, сусам, кедрови ядки ще бъдат отлично допълнение към зеленолистни салати, можете да хапнете орехи и да задоволите глада си. Ядките и семената също съдържат витамин Е, който е от съществено значение за поддържане хормонален баланс.
Отделно бих искал да кажа за овесената каша, която в Русия от древни времена се смяташе за мъжка каша. Традицията да закусвате овесени ядки 3-4 пъти седмично ще ви доближи до английската аристокрация и ще ви даде сила, смелост и мъжественост.
Цинкът е важен за увеличаване на производството на мъжки полови хормони. Повечето от него се намират в стриди и други морски дарове. Смятат се за класически афродизиаци. Минералите от морските дарове се усвояват по-добре от тялото ни, тъй като се съдържат там под формата на соли. Традиционно телешкото, говеждото и птичето месо се препоръчват за повишаване нивата на тестостерон, като храни, съдържащи необходимите аминокиселини за неговия синтез.
Традиционно червеното месо и тъмното птиче месо се препоръчват за увеличаване на производството на тестостерон поради достатъчното съдържание на аминокиселини, необходими за неговия синтез. Месото е богато и на цинк и витамини от група В, които са от съществено значение за хормоналния баланс на мъжа. Цинкът, в допълнение към увеличаването на синтеза на тестостерон, намалява производството на друг хормон - пролактин, което често води до сексуална дисфункция, а при жените - до заболявания на млечните жлези. Кафявият ориз, зърненият хляб и зелените зеленчуци са богати на цинк.
Прогестеронът или хормонът на мира в семейството. Това е хормон на спокойното състояние, който прави жената по-спокойна, безгрижна и малко мързелива по време на бременност, когато се произвежда в големи количества. Създава усещане за спокойствие и подобрява съня. В какви продукти? Ако производството на прогестерон е естествено намалено, тогава трябва да се увеличи консумацията на животински протеини (месо, птици, риба) и мазнини, включително холестерол (яйца, риба, тлъсто месо). Опитайте се да избягвате стресови ситуации, да спите повече, да се разхождате вечер. Добавете към диетата си храни, съдържащи витамини P и C (аскорутин) - цитрусови плодове, шипки, касис и др. Следете приема на течности. Достатъчното количество прогестерон в кръвта е добра превантивна мярка за запазване на костната тъкан до напреднала възраст. Калцият не се измива от костите.
Серотонинът е хормонът на радостта. Когато се произвежда в достатъчни количества, ние изпитваме чувство на удовлетворение, радост, щастие, тъй като по своята химическа природа принадлежи към групата на опиатите. И напротив, при недостига му изпадаме в меланхолия, чувстваме летаргия и слабост, липса на интерес към живота.
Увеличете производството:
Шоколад. Съдържа метилксантини, които стимулират предаването на нервните импулси и ни правят по-будни, а също така предизвикват отделянето на ендорфини, които създават чувство на удовлетворение и подобряват настроението.
Трябва само да запомните, че черният шоколад със съдържание на какао най-малко 70% е подходящ за тези цели. 15-20 г такъв шоколад на ден няма да ви дадат увеличение на килограмите, но ще осигурят заряд на жизненост и добро настроение.
В допълнение, храни, богати на животински протеини, като пуешко, пилешко, говеждо, яйца и сирене, повишават нивата на ендофрин. Те съдържат две аминокиселини - триптофан и L-фенилаланин, които карат мозъка да произвежда ендорфини. Лещата, бобът, шампиньоните и стридите също съдържат голямо количество триптофан.
Доматите се препоръчват сред зеленчуците за повишаване на серотонина. В някои култури ги наричат ​​„ябълки на любовта“. Благодарение на съдържанието на триптамин в достатъчно голямо количество, чието действие наподобява действието на серотонина, ние се отпускаме и губим „спирачките“.
В плодовете серотонинът се намира в банани, фурми, смокини и сливи. Намалете производството:
Алкохол, кофеин и модерни енергийни напитки, които съдържат гуарана и други кофеиноподобни вещества, които изглежда повишават настроението ви, но всъщност намаляват производството на серотонин. Настроението и енергията се повишават временно, но всъщност всички те действат потискащо на централната нервна система и водят до нейното изтощаване. Всеки път се изисква по-голяма доза, за да бъде бодър с тяхна помощ и човек се пристрастява.
Продукти с високо съдържание на захар и мая, водещи до ферментация в червата, нарушават баланса на микроорганизмите, които синтезират производни на този хормон. Следователно в много случаи депресивното настроение може да бъде резултат от дисбиоза.
Е, освен това, трябва да запомните, че преяждането на протеинови и въглехидратни храни потиска производството на хормона. А също и важни хормони - вазопресин или хормонът на паметта, прегненолон или хормонът на паметта, инсулин или захарният хормон, DHEA или хормонът за подобряване на качеството на живот и др. И както разбирате, всички хормони са изключително важни за всеки от нас и тяхната коректност е изключително важно количественото съотношение.
Изборът на правилно хранене, достатъчна физическа активност и борба със стреса със сигурност ще подобрят вашето благосъстояние и ще възстановят хормонален фони по този начин създава известна защита срещу старостта. И бъдете сигурни, че в рамките на 3 седмици, след като започнете да работите върху себе си, ще видите значителни промени в здравето и настроението си, които ще ви зарадват.

Бъди здрав и щастлив!

31 7055 17 0 43

Прочетете 43 коментара:

Момичета, може би започнах да се замислям много за хормоните си, открих много интересни неща и нямам търпение да споделя

Прогестеронът е хормон, отговорен за бременността и отлагането на мазнини

Дорис, петдесетгодишен адвокат, потърси консултация, загрижена, че е наддала повече от 20 кг през последните година и половина до две години. Тя не можеше да разбере какво се случва, защото е вегетарианка и яде здравословна храна. Тя приемаше редовно витамини и спортуваше четири или пет дни в седмицата, въпреки натовареното си ежедневие. Преди около две години тя започна да изпитва горещи вълни и промени в настроението, типични за ПМС, въпреки че все още имаше менструация. Техният размер и изобилие обаче са намалели. Няма други промени, които да я накарат да заключи, че е достигнала менопауза.
Тя не е използвала контрацепция или е била подложена на естрогенна заместителна терапия. Две години по-рано тя се консултира със „специалист по хранене“, който й предложи да използва крем за тяло Progest, за да облекчи симптомите на ПМС. Този „специалист по хранене“ не е имал официално обучение или диплома по хранене. Дорис послушно прилагаше 1/4 чаена лъжичка прогестеронов крем четиринадесет дни в месеца, два пъти на ден, както е предписано. Първоначално си помисли, че симптомите й са намалели, но след шест месеца вече не усещаше разликата. Тя забеляза, че в рамките на няколко месеца след като започна да използва крема, започна да наддава на тегло. „Специалистът по хранене“ каза, че кремът ще й помогне да отслабне. Тя продължи да го използва, въпреки че излишните килограми я натъжаваха много. В опит да отслабне, тя започна да яде по-малко.
По времето, когато посети регистриран диетолог, тя се почувства летаргична, уморена и имаше проблеми с концентрацията на работа. Две седмици преди менструацията промените в настроението й се засилиха и секрецията стана по-обилна. Смяташе се за твърде дебела, ненужна и беше уморена от наднормено тегло и постоянно неразположение. Освен това се притесняваше, че може да развие диабет, защото десет дни преди менструацията промените в кръвната й захар станаха неконтролируеми. Понякога е изпитвала състояние, характерно за намалено нивокръвна захар, а понякога и треперене. На моменти след хранене й се спеше толкова много, че дори заспиваше на работа. Стори й се, че я е сполетяло нещастие. Тя не осъзнаваше, че проблемите й, особено значителното наддаване на тегло, започнаха, след като започна да използва крем с прогестерон.
Измерването на нивата на хормоните позволи да се изясни картината: съдържанието на естрадиол (E2) на 20-ия ден от цикъла беше твърде ниско, възлизащо на само 70 pg/ml (през този период от цикъла трябва да бъде 200-250) , а нивото на прогестерон (P) при използване на крем с прогестерон по това време е около 24 ng/ml. Точно това голямо значениеза овулационния цикъл. Балансът на Е2 и Р е нарушен от употребата на прогестерон, когато нивата на естрадиол са ниски. Тъй като прогестеронът преобладава в тялото, той измества метаболизма да функционира по време на бременност: мастните резерви се увеличават, способността за понасяне на глюкоза намалява, нивата на кортизол се повишават и инсулиновата резистентност отслабва. Кремът, от който вярваше, че ще й помогне да се отърве наднормено тегло, напротив, провокира още по-голямо отлагане на мазнини и развитие на диабет от първа степен. Няма нужда да обяснявам, че всичко това не й хареса. След две години се установява балансът на естрадиол и естествен прогестерон в тялото й, тя се чувства много по-добре и губи излишните килограми. Днес има изключително увеличение в производството на прогестеронови кремове, които могат да бъдат закупени без рецепта, а многостепенните маркетингови схеми обявиха прогестерона за „чудотворен хормон“, който може да предотврати остеопороза, наддаване на тегло, да увеличи сексуалното влечение и други . женските проблеми. Много от тези твърдения, макар и базирани на достоверни научни разработки, просто не съвсем правилно формулиран. Хората, които насърчават толкова широкото използване на прогестерон, правят лоша услуга на жените, защото забравят, че женското тяло съдържа редица хормони с различни функции и трябва да се спазва правилната пропорция за всеки.
Какво е прогестерон и как действа?
Прогестеронът действа в няколко посоки, предизвиквайки метаболитни и физически промени, което ще подготви женското тяло за раждане на дете. Той получи името си поради това качество („хормон за бременност“). По време на бременност нивата на прогестерона са петнадесет пъти по-високи, отколкото по време на целия менструален цикъл. През първата му половина (фазата на образуване на фоликул) нивото на произведения прогестерон е „много незначително и е около 0,3-0,9 ng/ml. Когато овулацията започне, яйцето се освобождава и се превръща в жълто тяло, което започва да синтезира прогестерон. Нивото на прогестерона във втората (лутеална) фаза на цикъла се повишава до 15-30 ng/ml, което е тридесет пъти по-високо от нивото през първата част на цикъла.
Прогестеронът, секретиран от жълтото тяло, стимулира удебеляването на стената на матката и я прави секреторна, за да може да приеме оплодената яйцеклетка и да осигури нейния растеж. Ако настъпи оплождане, плацентата се превръща в малка „фабрика“ за производство на хормони и започва да освобождава по-високи дозипрогестерон през цялата бременност. Ако вземете предвид всички многобройни промени, необходими на тялото на жената, за да роди дете, не е изненадващо, че прогестеронът има множество ефекти върху цялото тяло, а не само върху репродуктивните органи.
Прогестеронът също може да повлияе на способността на тялото да съхранява мазнини, но повече за това по-късно. Този процес се наблюдава при много видове, не само при хората. Способността за складиране на мазнини е предимство, което се е развило в продължение на дълъг процес на еволюция. Осигурява оцеляването на майката и детето, защото тялото се грижи майката да има достатъчно мастни натрупвания, които ще бъдат полезни през деветте месеца на раждане на детето в случай на глад. През милиони години човешка еволюция, във времена на недостиг на храна, онези жени, които най-добре извличаха от храната, оцеляха и успяха да се размножават. хранителни веществаи складирани мазнини. В резултат на това телата ни, под въздействието на прогестерона, са се адаптирали да извличат най-много хранителни вещества от това, което ядем, дори ако има малко храна. Този хормон стимулира нашия апетит и желание за храни, съдържащи въглехидрати, които от своя страна се използват като енергия и се съхраняват като мазнини. Но уви, живеем във време на широко разпространено изобилие и способността ни да съхраняваме мазнини се превръща в проклятие!
В допълнение към повлияването на отлагането на мазнини, прогестеронът може да отпусне гладката мускулатура на чревния тракт. В същото време движението на храната през стомаха и червата се забавя и хранителните вещества се усвояват по-пълноценно. Когато носите дете, това е положително качество. Ако не сме бременни, тогава забавянето на червата се проявява като подуване, пълнота и запек (особено ако не консумирате достатъчно фибри), а ако това е съчетано и с муден жлъчен мехур, тогава има риск от образуване на камъни в него. „Забавянето“ също означава, че повече калории се извличат от всяка хапка, която ядете, което е различно от мъжете, които движат храната през стомасите и червата си по-бързо и чиито тела не усвояват и последната калория.
Прогестерон и прогестини: важно е да разберете разликата
Знаем, че функционирането на стероидните хормони се влияе значително дори от малка промяна в молекулата. Броят на въглеродните атоми, страничните вериги, ненаситените химични връзки, добавянето на други атоми - всичко това може значително да трансформира механизма на хормона в човешкото тяло. Малките промени в молекулите променят желания резултат и могат да причинят ненужни странични ефекти. Прогестагенът е общ термин, използван за описване на всяко вещество, което има биохимичната способност да насърчава бременността или това, което е известно като "прогестационно" качество.
Прогестеронът (наличен в човешкото тяло и всички гръбначни) е естествен биологичен прогестоген. Човешкият прогестерон се произвежда главно от жълтото тяло след овулация, а също и от плацентата по време на бременност. Надбъбречните жлези произвеждат малко количество прогестерон, но това не е достатъчно, за да подготви тялото за бременност. Прогестините са създадени от човека химически молекули, чиято структура се различава от молекулите, характерни за към човешкото тяло. Техните свойства и ефекти са подобни на тези на прогестерона, но тъй като техните молекули имат малко по-различен състав, има и редица други свойства, а в някои случаи дори са по-мощни от естествения прогестерон. В резултат на това прогестините функционират по различен начин в тялото. Понякога това е необходимо и добре дошло, но понякога причинява много проблеми.
Употребата на синтетични прогестини, особено медроксипрогестерон ацетат (MPA), е най-честата причина за неприятни странични ефекти, свързани с хормоналната терапия, включително наддаване на тегло. Има два основни фактора, които определят баланса на желаните и нежеланите странични ефекти - баланса на прогестина и естрогена в лекарството и относителния баланс на функционирането на прогестогените и андрогените. Лекарствата, съдържащи само прогестин, които не съдържат естроген (Norplant, Depo-Provera) обикновено причиняват най-неприятните странични ефекти, т.к. отрицателно въздействиепрогестинът не се компенсира от ползите, които естрогенът носи на тялото.
Защо да използвате синтетични прогестини, ако причиняват толкова много странични ефекти? Има ситуации и жени, които се възползват от синтетичните прогестини или не изпитват много странични ефекти. Някои жени изпитват повишен глад след прием на естествен прогестерон, но това не се случва, ако използват норетиндрон (намерен в Micronor и някои противозачатъчни хапчета). Всичко това е много индивидуално. За да вземете най-добър вариант, трябва да вземем предвид това. Как влияе Протестеронът върху тялото?
Ефект на прогестерона върху метаболизма
Бързите промени в хормоните по време на менструалния цикъл и баланса на естрадиол и тестостерон влияят на множество метаболитни функции, от които зависи регулирането на теглото. Те включват съхранение и използване на въглехидрати и мазнини, скорост на изпразване на стомаха, освобождаване на инсулин, производство на кортизол, разграждане на кофеин и протеини, глад за храна и ефектите на хормоните върху функцията на жлъчния мехур и имунна система. Прогестеронът и естрадиолът работят заедно, за да регулират мастните запаси в тялото ви, изграждайки мускулна масаи нейното възстановяване, както и физиката. Те правят това отчасти чрез промяна на активността на ензима липопротеин липаза (LPL), намиращ се в мастните клетки (адипоцитите). За да намали телесните мазнини (затлъстяване), естрадиолът намалява активността на LPL, докато прогестеронът увеличава мастните резерви за евентуална бременност, като по този начин повишава активността на ензима LPL. И все още се чудите защо е по-трудно за жената, отколкото за мъжа, да отслабне, дори и с усърдни упражнения!
Естрадиолът и прогестеронът координирано контролират освобождаването на инсулин в отговор на навлизането на глюкоза в тялото. При животни и хора и двата хормона увеличават освобождаването на инсулин от панкреаса след хранене, но в други тъкани естрадиолът и прогестеронът имат различен ефект върху инсулиновата чувствителност. Инсулиновата чувствителност е колко добре инсулиновите рецептори реагират на инсулин и предотвратяват внезапното му освобождаване в отговор на навлизането на глюкоза в кръвта. Прогестеронът намалява инсулиновата чувствителност и пречи на нормалното регулиране на глюкозата. Прогестеронът действа върху инсулина доста бързо и този ефект може да бъде открит в рамките на 10 минути след приема на хормона. Оказва се, че прогестеронът действа най-директно върху панкреаса. Това е една от причините бременните жени често да изпитват желание за сладко, което обаче се проявява и през втората половина на менструалния цикъл, когато нивата на прогестерона се повишават. Жените с диабет са особено чувствителни към способността на прогестерона да повишава нивата на кръвната захар, така че трябва да използват този хормон в минимални дози. Естрадиолът, напротив, повишава инсулиновата чувствителност и подобрява глюкозния толеранс при хора и животни. Положителният ефект на естрадиола върху регулирането на глюкозата в организма е отбелязан при жени както в пременопауза, така и в постменопауза, с външна употреба на естрадиол. Жените с диабет също показват подобрения при подобна употреба на естрадиол. Мазнини (адипоцити) и мускулни клеткине реагират на употребата на естрадиол, повишавайки инсулиновата чувствителност. Но това подобрение се проявява по много начини и не трябва да се говори за пряк ефект върху панкреаса.
При нормален менструален цикъл и оптимални нива на хормони в тялото, противоположните действия на естрадиол (Е) и прогестерон (Р) обикновено се компенсират взаимно. Оказва се, че съотношението E:P е по-важно за цялостния ефект на метаболизма. За жените, които дойдоха при мен, за да оценя нивата на хормоните си, съотношението E:P беше използвано като базово ниво, за да помогне да се определи тежестта на симптомите и колко време ще отнеме на пациента да се почувства по-добре. Ако по време на лутеалната фаза нивото на естрадиол в организма е под нормалното, но нивото на прогестерона е нормално, тогава жените изпитват по-силен апетит за сладко и по-интензивно наддаване на тегло.
Ако някой има нужда от още информация, ето линка http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/

1 0

Анализ на прогестерон - хормон на бременността
Лекарите наричат ​​прогестерона хормон на бременността. Прогестеронът се секретира от жълтото тяло (жлеза, образувана в яйчника след овулация - освобождаване на яйцеклетка от фоликула). Ако не настъпи зачеване, жълтото тяло умира след 12-14 дни и започва менструация. Жълтото тяло произвежда хормона прогестерон до 16-та седмица от бременността - докато образуваната плацента поеме самостоятелното производство на хормони.
Прогестеронът подготвя маточната тъкан за имплантиране на оплодена яйцеклетка и поддържане на бременността. Хормонът прогестерон влияе върху нервната система, сякаш подготвя тялото за бременност и раждане. Прогестеронът потиска активността на свиване на мускулите на матката и реакцията на отхвърляне на оплодената яйцеклетка, стимулира растежа на матката. Прогестеронът също влияе върху развитието на онези части от млечните жлези, които са отговорни за производството на мляко. В допълнение, прогестеронът стимулира производството на себум. Прогестеронът се произвежда не само в яйчниците, известно количество прогестерон се произвежда от надбъбречните жлези, така че прогестеронът е едновременно женски хормон и мъжки хормон, въпреки че е значително по-нисък от нормата за прогестерон при жените. Какво е висок и нисък прогестерон? Какво е нормалното ниво на прогестерон? За да отговорите на тези въпроси, погледнете таблицата:
Норма на прогестерона
Възрастни мъже --- Възрастни жени
От началото на менструацията до менопаузата Фоликуларна фаза ---0, 32-2, 23
Овулаторна фаза---0, 48-9, 41 Лутеална фазаf---6, 99-56, 63
Бременни жени 1-ви триместър--- 8, 9-468, 4 2-ри триместър--- 71, 5-303, 1
III триместър---88, 7-771, 5
Постменопауза --- Прогестероновият анализ е незаменим метод за изследване на овулацията. Нивото на прогестерон в тялото на жената варира в зависимост от фазата на менструалния цикъл. Обикновено прогестеронът се повишава 10 пъти преди овулацията. Както казват лекарите, максималното увеличение на прогестерона се случва в лутеалната фаза. Ако нивото на прогестерона в кръвта не се повиши, това означава, че са възможни различни аномалии в тялото на жената. Обикновено прогестеронът се повишава по време на бременност. Липсата на прогестерон по време на бременност може да доведе до нейното прекъсване. Следователно анализът на прогестерона е необходима стъпка за диагностициране на състоянието на плода през втората половина на бременността. Ако прогестеронът е повишен, този резултат от кръвния тест подсказва на лекаря:
бременност
дисфункционално кървене от матката
менструални нередности (аменорея)
аномалии в развитието на плацентата
киста на жълтото тяло
бъбречна недостатъчност
аномалии в образуването на хормони в надбъбречните жлези
Повишените нива на прогестерон могат да бъдат резултат от приема на определени лекарства. Липсата на прогестерон може да бъде симптом на следните аномалии в тялото на жената:
липса на овулация
недостатъчна функция на жълтото тяло или плацентата
заплашващ аборт в следствие на хормонален дисбаланс
вътрематочно ограничаване на растежа
истинска бременност след термин
хронични възпалителни заболявания на женската полова област
кървене от матката
менструални нередности (аменорея). Ниският прогестерон може да се дължи на приема на определени лекарства.
Как да вземете правилно тест за прогестерон
За да вземете тест за прогестерон и да получите надеждни резултати, следвайте препоръките на ендокринолог или гинеколог-ендокринолог. Лекарите обикновено съветват жените да дарят кръв за тест за прогестерон на 22-23 дни от менструалния цикъл. Хормонален кръвен тест трябва да се вземе строго на празен стомах сутрин. Между последното хранене и вземането на кръв трябва да има поне 8 часа. Ако имате редовен менструален цикъл, тогава нивото на прогестерона се определя седмица преди менструацията, с нередовен цикъл - няколко пъти. При измерване на ректалната температура нивото на прогестерона се определя на 5-7-ия ден от покачването му.

1 0

Играй, хормон...

Какви фактори влияят на хормоналните нива на жената? На първо място, това е, разбира се, възрастта, но не само. Стресови ситуации (особено продължителни), предишни вирусни заболявания, лекарства, които жената приема (например употребата на глюкокортикоиди за бронхиална астма) - всичко това може значително да промени хормоналните нива и в резултат на това да провокира проблеми с кожата, косата и като цяло влошават външния вид на състоянието.

Тези точки се изясняват още при първата консултация с ендокринолог (какъв е режимът на жената, как се храни, има ли метаболитни нарушения). Всичко това е много важно, за да се постави правилната диагноза. Какви други хормони освен половите могат да повлияят на външния вид на жената? Напоследък се водят дискусии сред козметолозите относно използването на хормони на щитовидната жлеза за целите на подмладяването. Всъщност тези хормони могат да повлияят на състоянието на кожата.

При хипотиреоидизъм (недостатъчна функция на щитовидната жлеза) жената изпитва подуване и суха кожа. Структурата на косъма също се влошава, причинявайки косопад и чупливост. А при тиреотоксикоза (прекомерна функция на щитовидната жлеза) жените са по-загрижени за симптома на изпотяване. Но няма никакви оплаквания за кожата - напротив, тя става кадифена и мека.

В средата на 20-ти век с помощта на хормони на щитовидната жлеза се опитват да лекуват не само кожни проблеми, но и затлъстяване. Но ендокринолозите смятат, че това не може да се направи. Тъй като приемането на хормони на щитовидната жлеза по време на нормална функция може изкуствено да предизвика тиреотоксикоза, което ще има изключително негативен ефект върху сърдечно-съдовата система, скелетна система, психоемоционална сфера на жената.

Бихме предупредили жените да приемат хормони на щитовидната жлеза само за козметични цели. Има и така наречените ендорфини - специални медиатори, които се произвеждат в мозъка. Те също често се наричат ​​„хормони на радостта“. Въпреки че не влияят пряко на външния ви вид, подобряват настроението ви. А психоемоционалната сфера е изключително важна за благосъстоянието и самочувствието на жената, което в крайна сметка винаги се отразява във външния й вид.

Като цяло се забелязва, че при положителна нагласа у хората броят на болестите като такива или намалява, или се подобрява протичането им. Така нареченият соматотропен хормон също влияе значително върху структурата на кожата.

При заболяване като акромегалия (за щастие е много рядко) кожата се удебелява, става плътна и мазна, с дълбоки гънки и се забелязва повишено изпотяване. Важна роля играят и метаболитните нарушения. Например захарният диабет и затлъстяването рязко влошават състоянието на кожата. Това може да не е придружено от проблеми с половите хормони, но метаболитни нарушенияможе да доведе до увеличаване на броя възпалителни заболяваниякожата (често това е единственото оплакване в началото на диабета).

Тук има или пълно отсъствие на хормона инсулин (най-често диабет при млади хора), или диабет при хора със затлъстяване. Преди това се наричаше сенилна, но днес тази болест е станала значително „по-млада“ и вече се счита за „неинфекциозна епидемия“ на захарен диабет.

Всеки диабет доста сериозно засяга структурата на кожата и косата, но най-често тези проблеми изчезват сами, тъй като метаболизмът се нормализира - нивата на кръвната захар, телесното тегло се стабилизират. В редки случаи е необходимо допълнително лечение.

Зависимостта на хормоналните нива от метаболизма е изразена в целия ни начин на живот; фактори като консумация на висококалорични храни, намалена физическа активност, постоянна стресови ситуации, липса на сън. Всичко това често води до факта, че консумацията на енергия надвишава разхода й и в резултат на това телесното тегло се увеличава.

А мастната тъкан днес се смята за една от сериозните ендокринни органи. Например, почти 50% от мъжките полови хормони, произведени при жените, се превръщат в женски хормони в мастната тъкан. Освен това отделя много биологично активни вещества, които влияят на кръвосъсирването, развитието на туморни процеси...

Така че мастната тъкан е много важен орган. Излишъкът му води не само до проблеми с ендокринната система, но и влияе негативно на сърдечно-съдовата система. Недостигът му обаче води и до проблеми със здравето и външния вид.

0 0

Хормони и женско здраве.

Хормоните са вещества, които влияят на много процеси в женското тяло. Ето защо, когато избирате козметика, лекарства и кремове, съдържащи хормони, трябва да се консултирате с лекар.

Под влияние на възрастта, стреса, вирусните заболявания и лекарствата хормоналните нива се променят и се появяват нежелани за жените проблеми с кожата, косата и настроението. Забелязвайки външното им проявление, хората рядко се замислят от какво зависят важни функции като възпроизвеждане, растеж, развитие, сексуално желание, апетит, нашето настроение и дори привличане.

Жените са под контрола на хормоните и много състояния на тялото зависят от техния излишък или дефицит:

1. Андрогените не само са верни мъжки хормони. Без тях женските скелети и мускули, фоликули и сексуално желание се развиват слабо. Нивото им се повишава от надбъбречна хиперплазия или тумори, които произвеждат тестостерон, а бъбречната недостатъчност и някои лекарства го намаляват. Излишните андрогени в женското тяло нарушават менструалния цикъл, правят кожата суха, повишават раздразнителността и растежа на нежеланото окосмяване, а също така намаляват желанието. Показва липса на тестостерон мазна кожа, прекомерно изпотяване, намалено сексуално желание.

2. Прогестеронът е в тялото дори и без бременност, но подготвя жената да получи оплодена яйцеклетка. Излишъкът му е изпълнен с маточно кървене, кисти на яйчниците и бъбречна недостатъчност и най-често се проявява: болка в яйчниците, нарушения на цикъла, депресия и нервност. Недостигът му спира овулацията, увеличава риска от възпаления и проблеми с износването на плода, изразява се в: дълги менструации или липсата им, чупливи нокти, повишено желание.

3. Естрогените не само развиват женските полови белези, но и причиняват наднормено тегло. Скоковете в естрогена увеличават риска от спонтанни аборти, развитието на тумори и водят до затлъстяване, сърдечни проблеми и появата на съдови мрежи по краката. Спадът в нивата на естроген намалява сексуална активност, насърчава растежа на косата от мъжки тип при жените и задълбочаване на гласа.

4. Лутеинизиращите хормони (LH) са необходими за узряването на фоликулите. Нарушаване на хипофизната жлеза, поликистоза, тумори, ендометриоза - те говорят за излишък на хормона и външно се проявява: главоболие, задух, общо неразположение, проблеми с менструалния цикъл. Анорексията е резултат от липса на LH, което води до загуба на тегло, храносмилателни нарушения и менструални нередности.

5. Фоликулостимулиращият хормон е в основата на либидото, овулацията настъпва в своя пик. Маточно кървене, заболявания на бъбреците и хипофизната жлеза могат да доведат до излишъка му. Превишаването на нормата е изпълнено със спонтанно кървене, развитие на инфекции и главоболие. Недостигът на хормони е придружител на поликистоза, заболявания на хипофизната жлеза или пикочно-половата система. Проявява се в липса на менструация и хронични инфекции.

6. Пролактинът е хормон, който зависи от стреса и депресията. Синдром на поликистозни яйчници, тумор на хипофизата, цироза, артрит, хиповитаминоза, лупус еритематозус са свързани с повишаване на нивото му, а намаляването е свързано със заболявания на хипофизната жлеза. Ако гърдите болят без връзка с цикъла, има бяло течение от зърното, досадно главоболие и често желаниедо тоалетната - тогава най-вероятно пролактинът е извън класациите. Ако една жена е измъчвана от изпотяване и жажда, тогава й липсва този хормон.

Какво трябва да знаете за хормоналната контрацепция?

Много жени са пристрастни към хормоналните лекарства, страхувайки се да напълнеят. Други започват да приемат всичко безразборно, само и само да постигнат основната цел - контрацепцията. И двата подхода са неправилни и изискват обяснение:

1. Приемът на хормонални лекарства винаги е баланс между риск и ефект. Продуктите могат да причинят смущения при една жена, но друга няма да ги забележи. Хормоните имат системен ефект върху тялото, но всеки човек е индивидуален.

2. Хормоналните контрацептиви трябва да се подбират, а не произволно. Едва след необходими тестовеЛекарят ще предпише определени хапчета.

3. Хормоналните контрацептиви могат да се приемат на всяка възраст, тъй като в някои случаи те се предписват за регулиране на менструалния цикъл.

4. Хормоналните контрацептиви не усложняват последваща бременност, зачеването е възможно още на следващия месец след спирането им.

5. Не е необходимо да правите почивка от приема на хормонални контрацептиви, тъй като тялото ще трябва да се адаптира отново към тях.

6. Хормонални хапчетане увеличават директно теглото на жената. Те могат да повишат апетита и да насърчат задържането на вода в тялото.

7. Хормоналните контрацептиви са по-добри спешна контрацепция, защото тя високи дозиможе да наруши хормоналните нива.

8. Съвременните хормонални контрацептиви премахват нежеланото окосмяване при жените и лекуват акне.

9. Хормоналните контрацептиви намаляват риска от рак и менструални нарушения.

10. Хормоналните хапчета не предпазват от полово предавани инфекции.

0 0

Хормон на майчинството

Прогестеронът не се нарича хормон на майчинството напразно. Обикновено поради липсата му жената или изобщо не може да забременее, или нейната оплодена клетка не се задържа в матката повече от два до три дни. Освен това проблемите с този хормон може да не повлияят по никакъв начин на менструалния цикъл: това ще бъде нормално. Понякога единственото нещо, което показва липса на прогестерон, е липсата на промени базална температура. Можете да повишите нивата на прогестерон с витаминна терапия. Тук основна роля играе витамин В. Той не стимулира производството на прогестерон, но подобрява възприемането му от организма. Разбира се, можете да ядете повече храни, съдържащи витамин Е (*), но имате нужда от поне 400 mg на ден. Така че купете "токоферол ацетат" в аптеката и започнете да го пиете на 15-ия ден от менструалния цикъл в продължение на 10-14 дни. Уверете се, че вашата диета е богата на протеини, яжте повече месо, зърнени храни, риба и соя. Липсата или дефицитът на протеин в организма значително влияе върху производството на хормони. Недостатъчно от него означава недостатъчно прогестерон.

1 0

За хормоните и диетата
За ваша информация основните хормони са: мъжки - андроген, женски - ендроген и прорестерон. Тестостеронът е междинен хормон. Малко информация за връзката между храненето, хормоните и ефекта им върху нашата физиология. Така:
Естроген - спомага за образуването на вторични полови белези (например разпределение на космите. Герзутизъм - косопад на лицето при жените, необходимо е да се извършва хормонално лечениеот ендокринолог), засилва цветовата дискриминация, особено при жените (цветните сънища при жените са норма, ако сънищата станат черно-бели, тогава трябва да се проверят яйчниците). Подобна ситуация с дясно-лява координация при жените е нормална, когато жените се объркват, ако никога няма голяма вероятност от гинекологични заболявания. Естрогенът свързва дясното и лявото полукълбо, тестостеронът се разделя, поради което мъжете по-често страдат от шизофрения, алкохолизъм и епилепсия. Естрогенът засилва емоциите и повишава вниманието (затова жените са склонни да правят няколко неща едновременно). Естрогенът изсветлява косата (оттук и произходът на вицовете за това, че блондинките са плодовити). Колкото по-дълга е женската коса, толкова по-добре, защото косата пръска феромони. Действието на феромоните засилва миризмата на ябълките, повишавайки тяхната летливост. Всяка жена има свой собствен спектър от феромони (ако една жена харесва миризмата на мъжа, с когото има връзка, нейният менструален цикъл се подобрява и неговото потомство ще бъде добро). Твърде много големи гърдиима склонност към спонтанна поява на мастопатия. Растежът на малки гърди се насърчава чрез консумация на прясно ситно нарязано зеле, банан, фурми и шоколад. Фурмите също помагат за укрепване на гърдите и зърната)))
Естрогенът увеличава продължителността на живота и предпазва от шизофрения. Същият хормон закръгля фигурата. Тестостеронът увеличава растежа на дългите кости, така че ръстът на мъжете обикновено е по-висок от този на жените. Дългите жени са склонни към шизоидизъм, истерия и имат проблеми с потомството.Заради тестостерона мъжете живеят по-кратко от жените. Окситоцинът е хормонът на прегръдката. Той насърчава привързаността. Ако има малко от него, тогава човекът не е привързан. Жените имат повече от него, така че тя е по-склонна към ласки. Окситоцинът помага да се изпита вагинален оргазъм. Ако има достатъчно от него, тогава оргазмът се задълбочава. Информация за кърмещи жени: окситоцинът помага за изхвърлянето на млякото; учените препоръчват да не кърмите кърмачеповече от половин година. Също така, защото е научно доказано, че ако детето суче дълго време мляко, развитието на неговия мозък и тялото като цяло се потиска. Фенилетиламинът подпомага сексуалната възбуда. Има го много в шоколада (колкото по-горчив, толкова по-добре). Мъжка потентноствключени в диетата следните продукти: черен шоколад, черен хайвер, раци (вратове), черен пипер, задушено чушка(винаги с ориз), всички варива (лобио, грах, боб) и особено орехи смесени със султанчета (леко натрошени). Алкохолът не допринася значително за поддържането на мъжката сексуалност и активния сексуален живот, тъй като води до запушване на кръвоносните съдове (особено бирата). С изключение на индийско орехче и Каор (разбира се в малки количества). И като забележка: честата консумация на бобови растения спомага за гладката кожа. Варената елда подобрява тена, структурата на кожата, намалява вероятността от хемороиди, подобрява паметта. Течният шоколад (какаото) е лек антидепресант. Изпиването на чаша какао сутрин ви дава прилив на енергия; кафето няма това свойство. След какаото настроението ви се подобрява и мускулна реакция. Твърде много кафе предизвиква агресия. Затова е по-добре да пиете кафе с мляко - ще има по-малко събуждане. Кафето също намалява оргазмичните преживявания. Лукът и чесънът, напротив, допринасят. Прекомерната консумация на пилешко месо допринася за запек, а запекът води до депресия. Бананите и крушите облекчават напрежението. Горното се отнася до научно доказани факти)))

0 0

Средства за регулиране на хормоналния статус на жените

Най-големият ефект върху процеса на стареене - пряко или косвено - е дегенерацията на репродуктивната система.
Изключително важно е да се поддържа адекватна функция на репродуктивната система възможно най-дълго. В природата цикличността е норма на съществуване. Една жена, освен че е включена в общи цикли (например: лунен), има и свой собствен. Ежедневните, месечните и цял живот колебания в хормоналните нива определят състоянието на нашето тяло, ум и психика. Но е трудно да се намерят жени, при които тези процеси протичат по същия начин. Затова именно тук индивидуалният подход е предпоставка за запазване на здравето и младостта.

Общи пожелания:
- определете вероятната дата на ВАШАТА менопауза и нейната възможни функции. За да направите това, говорете с майка си и, ако е възможно, с баба си и най-близките роднини. Това много ще помогне на дъщеря ви в бъдеще.
- определете ВАШИЯ риск от заболявания, свързани със свързано с възрастта намаляване на естрогена (остеопороза, сърдечни заболявания, болест на Алцхаймер, онкология). За да направите това, препоръчително е да направите генетично изследване. Изборът на лекарства за корекция трябва да вземе предвид вероятните заболявания.
-потърсете съвет от специалисти, които познават ВСИЧКИ методи за корекция: както традиционни, така и алтернативни
- трябва да разберете, че перименопаузата, менопаузата и стареенето са процеси, които не стоят неподвижни и следователно терапията трябва постоянно да се променя.
-Вашето решение да лекувате или да не лекувате не е фиксирано в камък и може да се промени въз основа на променящите се здравословни условия, нови данни от изследвания и появата на нови лечения.

Огромен брой думи са написани и казани за основния женски хормон - естроген. Така че само ще ви напомня
-естрогенът стимулира основния протеин на кожата - колагена. Загубата на колаген води до повишено набръчкване на кожата, увреждане и намалена дебелина.
- - естрогенът овлажнява вагиналната лигавица, повишава нейното смазване, което е много важно за радостта от секса.
- Без естрогенна терапия рискът от инфаркт при жените се изравнява с риска, пред който са изправени мъжете, и продължава 15 години след менопаузата.
-естрогенът поддържа нашите мозъчни клетки и облекчава уврежданията на паметта.

Много е писано и говорено за негативни последициестрогенна терапия, но
- появата на пазара на системи за прилагане на естроген през кожата изведе заместителната терапия на напълно ново ниво и минимизира възможността от последствия;
- използването на биоидентични хормони позволи максимално да се идентифицира терапията с индивидуалните нужди и по този начин значително да се намалят негативните ефекти.

Вторият основен женски хормон е прогестеронът. В продължение на много месеци или дори години нередовни циклиПо време на перименопаузалния период производството на прогестерон, а не на естроген, намалява предимно. Секрецията на прогестерон може да намалее почти до 0, докато нивата на естроген намаляват с около 40-60%. Именно този дисбаланс обяснява много симптоми, като нередовен цикъл, нестабилно настроение и др. Прогестините, които са синтетична форма, най-често се използват за конвенционална хормонална терапия и производството на контрацептиви. Те предизвикват раздразнителност, подуване на корема и други неприятни ефекти. Биоидентичните хормони, чиято най-популярна форма на приложение са естествените прогестеронови кремове, нямат тези „характеристики“.

Важно: женското тяло произвежда и мъжки полови хормони. Загубата на тестостерон винаги придружава перименопаузалните и менопаузалните промени. Корекцията на този хормон е особено важна за силно енергични, активни, завършени жени. С този начин на живот е по-трудно да се преживее свързаното с възрастта намаляване на нивата на тестостерон, тъй като само при това условие може да се запази активността, доброто здраве и, което е много важно, яркостта на сексуалните преживявания. Освен това често има жени, които са по-чувствителни към загуба на тестостерон, отколкото към липса на естроген. При такива жени терапията с естроген + прогестерон не дава достатъчен ефект. Поради това е препоръчително към терапията да се добави адекватна доза биоидентичен тестостерон.

Защо биоидентични хормони?
1) Биоидентичните хормони са абсолютен дубликат на молекулата на човешкия хормон.
Няма значение дали хормонът е биологично естествен. Критичният фактор е дали формата, съставът и структурата на хормоналните молекули са идентични с тези, характерни за човешкото тяло.
ПОВЕЧЕТО от хормоните, продавани във веригата аптеки, имат много далечна връзка със собствените хормони на яйчниците в организма. Активни дейностии елиминирането на тези чужди хормони може да доведе до образуването на по-вредни метаболитни продукти. Чуждите хормони се елиминират от тялото много по-бавно.
Всички сме много различни: генетични характеристики, метаболизъм, начин на живот и т.н. Защо трябва да използваме лекарства от същия състав за заместителна терапия? Когато се използват комбинирани лекарства, изобщо не е необходимо да се говори за индивидуална терапия, а стандартната дозировка на таблетките предполага жена със средна статистика. Всичко това е подобно на използването на същия крем върху жени с напълно различна кожа!
Източникът на повечето биоидентични препарати за хормони на яйчниците е дивият ямс. В лабораторията, в процеса на синтез (което означава синтетичен?) елементи от молекулярната структура на това растение се трансформират в химически молекули на човешки хормони: три естрогена, прогестерон или тестостерон. Важно: понякога производителите на козметика или хранителни добавки характеризират дивия ямс като прохормон със съответните ефекти, но това не е вярно, тъй като без лабораторна обработка дивият ямс няма хормонални ефекти в човешкото тяло или кожа!
Фитоестрогените от соя, червена детелина и други растения са напълно естествени, но тялото на жената няма ензими, които да превърнат тези вещества в необходимия естроген. Те се конкурират със собствените си женски хормони за рецептори (антиестрогенен ефект), но нямат защитните свойства на човешкия естроген. Освен това, ако се опитвате да приемате само билкови лекарства, няма да можете да определите точно дозата, от която се нуждаете, тъй като няма установена стандартна доза. Понастоящем само лекарствата на основата на черен кохош („климадинон“) имат доказана клинична ефективност и имат официално определена дозировка.

Споменах хормоните, за които хората питат най-голямото числовъпроси, но позволете ми да ви напомня още веднъж, че тъй като хормоните взаимодействат помежду си, усилвайки или обратното, отслабвайки взаимно ефектите си, всички значителни хормонални дефицити трябва да бъдат коригирани едновременно.

1 0

Естрогенни продукти
По съдържание на фитоестрогени водещо място заемат соевите продукти. Сред тях тофуто се счита за най-хормонално активен. Препоръчително е всеки ден да ядете поне по малко от него – 50–70 грама. Но други соеви продукти могат да се включват в храната редовно, но не толкова често - около 2-3 пъти седмично. За някои подобно допълнение към диетата им ще се стори твърде екзотично и труднодостъпно. Но това не е вярно. Сега в супермаркетите можете да намерите не само тофу, но и соево брашно, соево мляко или соево „месо“. Те са много по-здравословни от естествените си събратя.

0 0

Женски хормони. Ролята на женските хормони в нашия живот

Медицинска енциклопедия

Представяме ви женската „гореща хормонална седморка“, от която зависи нашето здраве, настроение, външен вид, сън, апетит, воля и дори интелигентност!

Естроген.

Най-известният женски полов хормон, който прави жената жена. Произвежда се в яйчниците. Благодарение на естрогена нашата фигура придобива очарователни женствени извивки, а характерът ни придобива податливост, мекота и емоционалност. Ускорява обновяването на телесните клетки, запазва младостта на кожата, блясъка и плътността на косата, предпазва кръвоносните съдове от холестеролни отлагания.

Излишъкът от естроген често води до прекомерно затлъстяване в бедрата и долната част на корема и до развитие на маточни фиброиди (доброкачествен тумор). Липсата на естроген води до повишено окосмяване там, където човек не би искал: по ръцете, краката, лицето, както и до бързо избледняване.

тестостерон.

Тестостеронът при жените се произвежда в малки количества в надбъбречните жлези и превръща отпуснатата кукла в жизнена и страстна любовница на мъжете. Кара ни да изпитваме сексуално привличане, прави ни упорити и целеустремени, способни не само да изчакаме приближаването на мъжкия, но и да подготвим капани за него, а за някои дори да отидем на лов за него. Колкото повече тестостерон има една жена, толкова по-бързо изпомпва мускулите си и толкова повече се интересува от активни игри на чист въздух. Когато е в излишък, характерът става избухлив и агресивен, а по кожата се появява акне. Ако имате дефицит, не искате секс.

Окситоцин.

Този хормон на нежна, дългосрочна привързаност и грижа също се произвежда от надбъбречните жлези. Той навлиза в кръвта в огромни количества след раждането по време на маточните контракции, принуждавайки ни да обичаме малкото създание, което сме родили на света. Женското тяло реагира на всеки стрес чрез отделяне на окситоцин, така че ние търсим облекчение от меланхолията и безпокойството, като нахраним съпруга и децата си, грижим се за стар самотен съсед или приберем бездомна котка.

Тироксин.

Хормон на фигурата и ума. Регулира скоростта на метаболизма и мисленето, а оттам и пълнотата и способността за мислене. Прави тялото стройно, кожата гладка, движенията сръчни и грациозни, реакцията на заинтересования мъжки поглед е незабавна! Синтезира се в щитовидната жлеза, разположена на предната повърхност на шията. Излишъкът от тироксин ви кара да отслабвате. Мислите ми препускат, невъзможно е да се съсредоточа, измъчван съм от постоянно безпокойство, не мога да спя през нощта, сърцето ми бие и излита от гърдите ми. Липсата на тироксин води до затлъстяване, летаргия и сънливост. Плюс пълна празнота в главата и влошаване на паметта.

Норепинефрин.

Хормон на смелостта и яростта. Произвежда се в надбъбречните жлези по време на стрес. Мнозина са чували за неговия партньор, хормона на страха, който е отговорен за бягството от опасност. И така, норепинефринът ни насърчава да правим обратното; разширява кръвоносните съдове, кръвта нахлува в главата, заедно с това идват гениални идеи, лицето се изпълва с ярка руменина, бръчките се изглаждат, очите блестят и една жена, изглеждаща като страхотна и красива богиня, казва: „ Цъфтя от стрес! „Тя се втурва стремглаво към неприятности, успешно решава всички проблеми и в същото време изглежда страхотно и спи спокойно през нощта. Пожелаваме на всички да имате достатъчно норепинефрин, за да преодолеете всеки стрес!

Хормонът на "сладкия живот". Идва от панкреаса, следи нивата на кръвната захар. Именно той разгражда всички въглехидрати, които ядем, включително сладкиши, и изпраща получената от тях глюкоза (източник на енергия) към тъканите. В резултат на това сме сити и имаме сили да живеем.

Някои хора се раждат с малко по-малко инсулин от всички останали или той не е толкова активен. Когато се консумират повече брашно и сладкиши, отколкото инсулинът може да преработи, излишната глюкоза „залита“ в тялото и сериозно уврежда всичките му клетки и кръвоносни съдове. Развива се диабет, чийто риск е особено висок, ако някой ваш близък страда от него.

Соматотропин.

Хормон на силата и стройността. Произвежда се в хипофизната жлеза, ендокринна жлеза, разположена директно в мозъка. Ако посещавате фитнес зала, занимавате се с фитнес и оформяне на фигура, тогава вероятно сте чували за соматотропин - идолът на спортните инструктори и треньорите по културизъм. Отговаря за изграждането на мускулна маса и изгарянето на мазнини, за еластичността и здравината на връзките. Между другото, включително и тези, които поддържат гърдите.

Излишъкът от соматотропин в детството и юношеството води до два метра височина. В зряла възраст се увеличава това, което все още може да расте: носът, брадичката, кокалчетата на пръстите. Естественото изобилие от соматотропен хормон по време на бременност води до известно уголемяване на чертите на лицето, краката и ръцете, но след раждането всички промени изчезват. Липсата на този хормон при децата е изпълнена със забавяне и пълно спиране на растежа. Ако постоянно не спите, преуморявате се и преяждате, тогава нивото на соматотропина ви ще намалее, мускулите ви ще бъдат отпуснати, слаби, бюстът ви ще загуби формата си и ще увисне и никакви интензивни тренировки или аеробика няма да коригират ситуацията.

1 0

Преждевременно сексуално развитие...

Възниква поради нарушение на секрецията на редица хормони, включително тези, регулиращи функциите на половите жлези. Това се дължи на хронични инфекции, чести настинки, наранявания при раждане, интоксикация с алкохол и други вещества. Най-опасната възраст за това заболяване е от 12 до 14 години. Майката трябва да обърне внимание на храненето на дъщеря си, особено ако консумацията на храна се увеличи, но детето все още се оплаква от глад. Освен това трябва да внимавате за много бърз растеж и появата на акне не само по лицето, но и по гърба и гърдите. Момичето може да изпита дискомфорт под формата на замаяност, умора и вероятно главоболие. Проявата на вторични полови белези започва преждевременно, въпреки нарушаването на менструалния цикъл. Много хора са загрижени за проблеми с кръвното налягане. Появяват се някои психо-емоционални разстройства, които обикновено се наричат ​​„ преходен период" Това обикновено се изразява под формата на прекомерна агресия на фона на определена депресия, склонност към депресия, прекомерна чувствителност към действията и думите на другите.
Лечението на това заболяване започва със загуба на тегло (диета, упражнения, физиотерапия). Наложително е да се отървете от хроничните инфекции. Но понякога все пак трябва да прибягвате до лечение с лекарства, което се определя само от лекар.

Забавен пубертет
Това се дължи на липсата на полови хормони в тялото на тийнейджър. Мама трябва да започне да се тревожи за това, когато на 15-16-годишна възраст недостатъчното развитие на вторичните полови белези на момичето стане очевидно и менструацията е рядка или изобщо не се появява. Причините са преди всичко проблеми на нервната система (неврози, силен стрес), заболявания на мозъка (енцефалит, менингит, травма и др.), Възпалителни процеси, както и физическо претоварване и лошо хранене. Лечението на забавения пубертет при момичетата се провежда с полови хормони. Понякога причината за заболяването може да бъде нарушение на теглото (дистрофия или затлъстяване), което, когато се излекува, елиминира забавянето. Въпреки това, майките трябва да помнят, че лекарствата могат да се приемат само според предписанието на ендокринолог.
Сексуалното развитие на момичето е силно повлияно от пълнотата здравословно храненеи разумна физическа активност. Ето защо майката трябва внимателно да следи диетата на дъщеря си и да не я претоварва със спорт. Освен това половото развитие оказва активно влияние психо-емоционално състояние. Затова както за профилактика, така и за лечение е препоръчително да се добавят консултации с психотерапевт.

Болести на щитовидната жлеза...

Щитовидната жлеза играе една от водещите роли в здравето на жената. Скоростта на метаболизма се влияе от хормоните трийодтиронин (Т3) и тетрайодтиронин (Т4), секретирани от щитовидната жлеза. А регулирането на метаболизма на калция и фосфора се осъществява благодарение на хормона, секретиран от паращитовидните жлези (в съседство с щитовидната жлеза). За съжаление, в женското тяло щитовидната жлеза е често слаба връзка. Според различни източници заболяването на щитовидната жлеза се среща в повечето случаи при жените.
В ОНД най-податливи на заболявания на щитовидната жлеза са жителите на Беларус, централните и източните региони на Украйна, републиките от Централна Азия и Закавказието, регионите на Сибир, Урал и Средна Волга.
Има няколко заболявания на щитовидната жлеза, на чиито симптоми трябва да обърнете внимание. Хипотиреоидизмът е недостатъчна функция на щитовидната жлеза, което води до ниски нива на тиреоидни хормони в кръвта. Причините за него могат да бъдат вродени нарушения, тежък йоден дефицит, хирургия или лъчева терапия при тумори. Симптоми: летаргия, нарушение на паметта, депресия, запек, може да се появи анемия. Кожата става суха и подута, косата често пада и става чуплива.
Независимо от причината, хипотиреоидизмът се лекува с тиреоидни хормони. В същото време те могат да предписват лекарства, които подобряват чернодробната функция, намаляват съдържанието на мазнини в кръвта, а също така предписват витамини А и Е. Ако хипотиреоидизмът не се лекува, може да се развие животозастрашаваща негова форма - хипотиреоидна кома. Може да бъде причинено от хипотермия, физическо нараняване, стрес, остри респираторни инфекции и отравяне. В кръвта има много малко хормони на щитовидната жлеза, които отговарят за метаболизма. И това води до сериозни смущения. Симптомите могат да се появят постепенно. Някои от първите симптоми, които се появяват, включват слабост, подуване и суха кожа, забавен говор и понижено кръвно налягане. Освен това може да се развие кислороден глад и нарушена сърдечна и бъбречна дейност. Този вид кома може да бъде възстановен само в интензивно лечение с помощта на синтетични хормони и йодни препарати. Тиреотоксикозата е свръхфункция на щитовидната жлеза, чиято най-честа причина е гушата.
Симптоми: нервност, емоционален дисбаланс, повишена възбудимост, тремор. Жените се притесняват от повишено изпотяване, чувство на вътрешно напрежение, невъзможност за концентрация, проблеми в общуването. Основен симптомтиреотоксикозата е тахикардия. Жената започва да изглежда изтощена, изпитва мускулна слабост при ходене и крампи. Поради метаболитни нарушения често се появява ненаситен апетит, но жената не наддава на тегло. Има обаче един приятен симптом - това е, че кожата става овлажнена и кадифена като на децата.
Крайната степен на тиреотоксикоза е тиреотоксичен аденом - доброкачествен тумор. Неговата последица е много високо ниво на тиреоидни хормони в кръвта. При жените това заболяване се среща 4 пъти по-често, отколкото при мъжете, особено между 40-60 години. Лечението на тумора се извършва или хирургично, или радиоактивен йод. Последен методТой е високоефективен и в същото време не е скъп.
Тиреоидитът е възпаление на щитовидната жлеза. А) Подострият тиреоидит е възпаление на щитовидната жлеза с разрушаване на нейните клетки. Това заболяване е особено често срещано при жени на възраст между 20 и 50 години. В резултат на прехвърлените вирусна инфекцияФоликулите на щитовидната жлеза се увреждат и разкъсват, което води до освобождаване на хормони в кръвта и възникване на тиреотоксикоза, която по-късно се заменя с хипотиреоидизъм. Най-често заболяването започва с дискомфорт при движение на врата и при преглъщане. След като диагностицира тиреоидит, лекарят предписва хормони за неговото лечение - преднизолон, дексаметазон, кенакорт, метипред (не повече от 2 месеца). Острата форма на заболяването може да продължи от 2 до 6 месеца, но ако подострия тиреоидит не се лекува, може да продължи до две години и в крайна сметка да стане хроничен!
б) Автоимунният лимфоматозен тиреоидит е най-честото заболяване на щитовидната жлеза, срещащо се 10 пъти по-често при жените, отколкото при мъжете. И въпреки факта, че се регистрира предимно между 40 и 50 години, напоследък все повече млади жени и дори деца страдат от това заболяване. Автоимунният тиреоидит е увреждане на клетките на щитовидната жлеза от антитела и лимфоцити. Причината за заболяването се счита за наследственост, а за провокатор са респираторни вирусни заболявания, хронични инфекции на дихателните пътища, кариес и радиация. За дълго времеавтоимунният тиреоидит може да не се усети. Понякога може да има дискомфорт или лека болкав областта на щитовидната жлеза, усещане за буца в гърлото при преглъщане. На начална фазазаболяване може да се появи хипертиреоидизъм с присъщите му симптоми (виж Тиреотоксикоза). Въпреки това, с течение на времето, след 5-15 години, той отстъпва място на хипотиреоидизъм, чиято степен се увеличава с намаляване на имунитета. Лечението се извършва само с лекарства, както е предписано от лекар и зависи от формата на заболяването. При повишена функция на щитовидната жлеза се предписват тиреостатици, които намаляват нивото на хормоните в кръвта (тиамазол, мерказолил), бета-блокери. Освен това те се опитват да намалят количеството на произведените антитела с помощта на лекарства като волтарен, индометацин и други нестероидни противовъзпалителни средства. Освен това е необходимо да се използват лекарства, които повишават имунитета. Ако функцията на щитовидната жлеза е намалена, тогава лечението се състои в приемане на синтетични хормони на щитовидната жлеза.
Това заболяване никога не изчезва напълно. Но с лечение прогресията му се забавя значително и може да се постигне дългосрочна ремисия.
важно! Ефективна профилактиказаболяване на щитовидната жлеза се яде морски продукти, които са толкова богати на йод, и се използват в Ежедневиетойодирана сол. Лекарите съветват жителите на райони, отдалечени от морета и океани, периодично да приемат йодсъдържащи лекарства, например Йодомарин. Основното е да ЗАПОМНЕТЕ, че дневният прием на йод е от 100 до 200 микрограма. Неконтролираното използване на йодсъдържащи лекарства може да има пагубен ефект върху функционирането на щитовидната жлеза и, обратно, да провокира описаните по-горе заболявания!

Хиперандрогенизъм...

Това повишено съдържаниемъжки полови хормони в кръвта на жената. Според статистиката 5% от жените страдат от него, но на практика този процент е много по-висок, тъй като жените, без да знаят първопричината, се опитват да се борят с проявите на болестта с козметика или изобщо не им обръщат внимание. Напразно! Ако хиперандрогенизмът не се лекува, неговите последици могат да бъдат преди всичко безплодие, невъзможност за раждане на дете, както и плешивост, образуване на кисти и риск от развитие на диабет. Ето защо, дори преди да започнат проблеми с бременността, трябва да обърнете внимание на следните симптоми:
повишено окосмяване по ръцете, краката, гърдите, гърба, поява на мустаци и брада;
късно пристигане на менструация при момичета;
нередовна менструация - закъснения, редуващи се с обилно изхвърляне;
появата на акне;
нисък тембър на гласа.
Хиперандрогенизмът може да бъде наследен или може да възникне поради тумор на надбъбречните жлези и яйчниците или патология на други органи на ендокринната система. Възможно е обаче да не се появи без специални условиякато продължителен стрес, промени в климатичните зони, претоварване. Ако причината е тумор, тогава хирургично лечение. Ако заболяването е причинено от други причини, тогава терапията се провежда според предписанието на лекаря, което зависи от причината и целта на лечението. Когато трябва да се отървете от външни проявихиперандрогенизъм, нормализиране на менструалния цикъл и превенция на безплодие, след това се предписват хормонални контрацептиви с антиандрогенно действие (Ярина, Жанин, Диана-35 и др.).
Ако бременността е планирана или вече е настъпила, лекарят определя хормоналната програма за целия период на бременност (това могат да бъдат лекарства като Metipred, Dexamethasone, Duphaston).
Ако една жена все пак успее да роди дете, или още по-добре две, тогава хормоналните нива, като правило, се нормализират. Следователно раждането на деца е уникален вид лечение на хиперандрогенизма.

Хормонални нарушения по време на менопаузата...

Женската менопауза е период на намаляване на репродуктивната функция на репродуктивната система, придружен от бързи хормонални промени. Процесът протича в продължение на много години - менструален и детеродни функциинамаляват и в крайна сметка изчезват. По това време една жена изпитва най-силно хормонални променикоето може да доведе до сериозни последствия. На първо място, производството на женски полови хормони спира, така че в тялото има повече мъжки хормони. Резултатът е промени във всички органи на женското тяло.
Най-типичните прояви на менопаузата са „горещи вълни“, които могат да се появят след 40 години. Това състояние продължава от 20 секунди до 3 минути, по време на което силна топлина нахлува в лицето и цялата горна част на тялото. силно изпотяване. Атаките могат да се влошат от чувство на липса на въздух, сърдечна дисфункция, немотивирана тревожност и др. В допълнение, менопаузата е придружена от много неприятни симптоми: главоболие и световъртеж, тремор, безсъние, хронична умора. Възможна е поява на хипотиреоидизъм и диабет, сърдечни и пикочно-полови заболявания. Менопаузата винаги е придружена от нарушения на нервната система, в резултат на което жената става раздразнителна, хленчеща и депресирана. Днес има методи, които помагат, ако не напълно да се отървете от нежеланите прояви на менопаузата, то значително да ги намалите. В основата на профилактиката и лечението са хормонални лекарствасъдържащи естрогени (женски полови хормони). Днес лекарите съветват да ги приемате след 40 години. По правило се предписват орални контрацептиви. В този случай е необходимо да се следи нивото на хормоните в кръвта поне веднъж годишно. След това се предписват специални лекарства за менопауза. Комплексът от терапевтични мерки включва диета, прием на витамини и микроелементи, хомеопатични лекарства и психотерапия. В по-сложни случаи могат да се използват психотропни лекарства или невролептици, бета-блокери, калий-съдържащи лекарства и парлодел. Самата жена също може да си помогне в този труден период. Наложително е да се спазва режим на работа и почивка, да се поддържа физическа активност и да се избягват ситуации, които травматизират психиката. Надявам се, че всичко по-горе ясно показва колко важни са хормоналните нива за жената, а често и за хората около нея. Ако навреме обърнете внимание на проявите на хормонални нарушения, можете да избегнете не само усложнения, но и появата на много заболявания. Трябва обаче да се помни, че работата на хормоните е много сложна и уникална система. Ето защо в никакъв случай не трябва да се самолекувате или да приемате хормонални лекарства без консултация и наблюдение от ендокринолог.

1 0

страница 1 от 2

Ако хормоните ви се повишават, това е причина да напълните тялото си с витамини. Разберете основните причини и симптоми на хормонален дисбаланс и какви витамини ще го възстановят.

Съдържанието на статията:

Хормоналните нива при жените са необходимо условие за нормалното функциониране на репродуктивната система. Функционирането на тази система зависи от два основни женски хормона: естроген и прогестерон. Ако нивото им е нормално - репродуктивна системажени, работи като часовник. Но когато в организма има дефицит или излишък на някакъв хормон, това става причина за хормонални смущения. Различни причини могат да доведат до това и за да избегнем този проблем, нека разгледаме основните.

Причини за хормонален дисбаланс

1. БременностТова е периодът, в който тялото започва да работи по различен начин, защото 9 месеца трябва да функционира за двама. Следователно предишният баланс на хормоните се нарушава и това не минава незабелязано.
2. стрес.Известно е, че стресът влияе негативно на човека. Следователно, това също е причина за хормонален дисбаланс. Постоянно нервно напрежениеможе да има отрицателно въздействие върху цялостното здраве на жената.
3. Внезапна промяна на теглото.Стресът също може да причини внезапни промени в теглото, но има и хора, които „изяждат“ силна тревожност, която става причина за наднорменото тегло. Всичко това води до забавяне на метаболизма поради хормонален дисбаланс, което води до загуба на тегло.
4. Лошо хранене.Липсата на витамини в организма се отразява много зле на функционирането му. В резултат на това, хормонален дисбаланс.
5. Лоши навици.Голямата и честа консумация на алкохол и особено енергийни напитки, както и отравянето на организма с тютюнев дим като цяло имат пагубен ефект върху целия организъм.
6. Прием на хормонални лекарства.Такива лекарства повишават нивото на хормоните в организма. Когато ги приемате, трябва да внимавате и да ги използвате само според предписанието на лекар. В крайна сметка неправилното лекарство може да навреди на вашето здраве.
7. Кулминация.Този период се среща веднъж в живота на всяка жена. Нарича се още "менопауза" - физиологичният процес на изчезване на женските сексуални функции. Всичко това не оставя отпечатък върху женското тяло и хормоналните функции се нарушават.
8. Преходна възраст.По това време юношите интензивно завършват формирането на всички органи и системи. В тази връзка започва и активното производство на редица хормони.

Симптоми на хормонално разстройство

• акне по различни части на кожата;
• постоянна раздразнителност и нервност;
• менструални нередности;
• често главоболие;
• прекомерна загуба на коса.

Витамини за нормализиране на хормоналния баланс

При диагностициране хормонален дисбаланс„Необходимо е незабавно да се започне лечение. Преди всичко трябва да разберете истинската причинахормонален дисбаланс и, ако е възможно, да го премахнете. Лечението с лекарства ще помогне за ефективно възстановяване на баланса на хормоните. Само вашият лекуващ гинеколог може да предпише такова лечение. Тези лекарства съдържат синтетични хормони, които контролират нивото на производство на всички хормони в тялото. Сред основните витамини, които са отговорни за здравето на жените, са:

1. Витамин А.Играе важна роля в синтеза на полови хормони. Контролира нивото на прогестерона в женското тяло.
2. Витамин Ц.Достатъчното количество от този витамин в организма стимулира функционирането на хормона на надбъбречната кора. Това помага да се устои на стреса и подобрява функционирането на нервната система.
3. Витамин Е.Благодарение на него организмът възстановява доставките на тироид-стимулиращ хормон, който отговаря за нормална работащитовидната жлеза.
4. витамини от група В.Предотвратява появата на различни гинекологични заболявания: ендомитриоза, мастопатия и др. Използването на невровитамини и лекарството Magne B6 ще помогне добре.
5. Запасът също трябва да бъде възстановен фолиева киселина . При хормонален дисбаланс лекарите препоръчват прием 3 пъти на ден по 1 табл.

Спазвайки всички правила, можете лесно да възстановите хормоналните нива с помощта на витамини. Разбира се, периодът на възстановяване на хормоналните нива с витамини отнема много повече време от приема лекарства. Но, както е известно, такова лечение може да повлияе негативно на някои функции на тялото. В допълнение, употребата на лекарства, които подобряват хормоналния дисбаланс в организма, задължително съдържа голямо количество хормони, което може да има много странични ефекти.

Диета за възстановяване на хормоналните нива

Често при тежки симптоми на хормонален дисбаланс лекарите препоръчват спазване на определени диетични ограничения. Или обратното – препоръчват определени продукти за възстановяването му. Например, ако след прегледа тестовете са показали ниско нивохормони на щитовидната жлеза - необходимо е да включите в диетата повече морски дарове, сушени плодове, малини и спанак.

Задължително избягвайте употребата на алкохол и кафе. Витамин С ще помогне за попълване на запасите от прогестерон в организма.Препоръчва се да се пият чайове от шипки, малини, касис и можете да ядете пресни плодове.

Един от важните женски хормони е хормонът естрадиол, който се произвежда от яйчниците. За поддържане на нормални нива на естрадиол е важно тялото да консумира месо и морска риба. В този случай трябва напълно да изоставите брашното, тъй като то премахва този хормон от тялото.

Въпреки всички горни съвети, е необходимо да се лекува хормонален дисбаланс само според предписанията на Вашия лекар. В крайна сметка хормоналният дисбаланс е нарушение на сексуалните функции на жената, което се проявява индивидуално при всеки човек. Затова е препоръчително да приемате всички необходими витамини и тогава няма да срещнете този неприятен проблем.

За повече информация как да нормализирате женските хормонални нива, гледайте този видеоклип:

Добър ден скъпи приятели! Хормоналните заболявания са едни от най-лошите. Всичко започва с „безвредното” безсъние и раздразнителност. Свикнали сме да не обръщаме внимание на такива неща. По-късно жената внезапно напълнява. Това е тревожно. По-нататък: спорт, диети, смирение. Те се консултират с лекар само когато се появят сериозни проблеми: нарушение на цикъла, образуване на тумори, в най-добрият сценарий– депресия. Подходящото лекарство се избира експериментално. Ще оставя последствията от „експериментите“ зад кулисите. В резултат на това жената става роб на болестта и хапчетата за цял живот. И аз предлагам друг вариант! Как сами да балансирате нивата на хормоните?

Правилно лечение

Запомнете: лекарствата няма да ви направят здрави! Те временно ще облекчат симптомите, но без тях отново ще се почувствате зле. Това е истинска зависимост! Справянето с дадено заболяване е по-трудно от простото приемане на хапчета по схема. Ще трябва да промените начина си на живот. Но всъщност ще станете по-здрави, а не ще скриете проблема. Освен това ще се отървете от съпътстващи патологии, които възникват поради хормонален дисбаланс.

Нека да разгледаме най-ефективните методи.

1. Кажете „да“ на здравословните мазнини!

Хранителните вещества варират. Мазнините не винаги са вредни. Наситените остават в артериите, образуват плаки и водят до атеросклероза. Ненаситените ускоряват метаболизма, подобряват кръвообращението и дори помагат за отслабване.

Опасни продукти:

• маргарин
• кокосово и палмово масло
• захарни изделия
• бързо хранене
• млечни продукти
• тлъсто месо.

Разбира се, не е необходимо да ги изоставяте напълно. Млякото, например, съдържа много други полезни вещества. Просто не го пийте вместо вода и се опитайте да го избегнете отменен. Същото важи и за месото. Тлъста пържола, пържена в масло, е вредна. Телешката супа е добра.

"Правилни" продукти:

• риба (сьомга, скумрия, риба тон и др.)
• ядки
• слънчогледови и тиквени семки
• покълнала пшеница
• масла: сусамово, рапично, авокадо.

Само не се увличайте. Достатъчно е да се ядат 5-10 ореха на ден, за да се задоволи дневната нужда. Останалото ще бъде вредно.

2. Обърнете се към лечебните билки

Сред растенията има уникален клас - адаптогени. Защо са високо ценени? Такива билки помагат на тялото бързо да се адаптира към новите условия. Просто казано, растенията не са лекарство, а:

• предотвратяване на заболяване
• намаляване на възпалението
• в случай на заболяване ви позволяват да го прехвърлите в лека форма
• неутрализират ефектите от стреса
• нормализира настроението
• подобряване на работата на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.

Най-известните адаптогени са женшен, радиола, аралия, елеутерокок и лимонена трева.

3. Внимавайте за приема на полиненаситени мастни киселини (омега)

Важно е не само да си ги набавяме, но и да поддържаме баланса в организма. Учените все още спорят за оптималното съотношение на омега-3 и омега-6. Едно е ясно: в модерен святчовешката диета се е изкривила. Сега има твърде много омега-6 мастни киселини и в най-добрия случай същото количество омега-3 мастни киселини. Основният източник на заплаха са растителните масла, които се използват активно в готвенето едва през последните 100 години.

Какви са опасностите от дисбаланс? Затлъстяване, рак, диабет, сърдечни заболявания... Мисля, че това е достатъчно, за да преразгледате менюто си. Кои растителни екстракти са „добри“ и кои „лоши“?

Лимит:

• слънчоглед
• царевица
• соя
• памук

Заменен от:

• маслина
• кремообразен
• кокосов орех

Във всеки случай се опитайте да ги консумирате по-малко. Като здравословна алтернатива предлагам храни, богати на омега-3. Формата на киселините, която се усвоява добре от тялото ни, се намира само в рибата, месото и яйцата. Само имайте предвид, че животните, хранени с некачествени зърна (царевица, соя и др.), произвеждат лоши продукти. Идеалният вариант е пасищното хранене.

4. Погрижете се за стомаха си!

Язвите пряко влияят на хормоналните нива. Тези вещества, които трябва да напуснат червата, влизат в кръвта. Те причиняват множество възпаления. Засегнати са предимно ставите и щитовидната жлеза.

Язвите "убиват" микрофлората на стомашно-чревния тракт. Обикновено пробиотиците помагат на тялото да получи достатъчно хормони: инсулин, лептин и други. Един нездрав човек има малко пробиотици, той не може да се справи с количеството работа.

Захарта и глутенът са опасни. Основните източници на последните са зърнените храни. Глутенът се добавя и към различни сосове и сладкиши. Ако вече имате стомашни проблеми, опитайте се да консумирате по-често леки бульони, зеленчуци и кефир. Правилно подбраните хранителни добавки ще нормализират микрофлората и ще премахнат хормоналния дисбаланс.

5. Премахнете токсините

Смятате ли, че козметиката действа само на кожата? За съжаление не е така. Вредните вещества проникват по-дълбоко и навлизат в кръвта. Козметиката може да ви отрови отвътре! Отличен заместител са домашните средства, направени от натурални масла. Вече говорих за това как се приготвят натурални кремове. В същата публикация ще намерите няколко прости рецепти.

Как съхранявате вода? В пластмасови бутилки? Отървете се от тях веднага! Пластмасата и алуминият отделят токсични съединения. Тези контейнери са предназначени за еднократна употреба! Също така е препоръчително да избягвате тигани с тефлоново покритие.

6. Развивайте тялото си.

Спортът ускорява метаболизма ви и помага да отслабнете. Това автоматично ви изважда от рисковата група. По време на тренировка се отделят много хормони. Физически упражненияподобри настроението си. Намерете нещо, което ви харесва, и практикувайте редовно. Ако имате някакви ограничения, препоръчително е да разработите лична програма заедно със специалист.

7. Лягайте си по-рано

Всеки има своя собствена норма на сън. Някои хора нямат 10 часа, други успяват да си починат за 6. Защо? Не става въпрос само за индивидуалните различия. Сънят има различни стойности. Зависи от времето на деня. Вече говорих защо е опасно да си сутрешен човек, в. Нека сега разгледаме съня от „хормонална“ гледна точка.

Кортизолът е хормон на стреса. Определено количество е необходимо за поддържане на здравето. Хронично повишено нивокортизолът е пряк път към пренапрежение. Връзката има своя собствена ежедневна „рутина“. В полунощ нивото му се нулира и рано сутринта започва да се повишава: тялото се събужда. Ако човек си легне, например, в 2 часа сутринта, кортизолът няма време да се „обнови“.

Стресът води до наддаване на тегло и безсъние. Безсънието изостря стреса. Не се хващайте в омагьосан кръг!

8. Избягвайте кофеина и алкохола

Кофеинът на практика е наркотик. Това е пристрастяване. Веществото остава в кръвта до 6 (!) часа. Кофеинът ви държи будни, повишава кръвното ви налягане и ускорява сърдечната честота. И тук се връщаме към предишната точка: лошият сън означава повишени нива на кортизол и стрес.

Алкохолът носи много проблеми, основният от които е чернодробното заболяване. Органът изпълнява 500 функции, включително поддържане на хормоналния баланс. За щастие, черният дроб може да се възстанови. Белият трън ще ви помогне бързо да подобрите здравето си. Можете да прочетете за това в друга публикация.

9. Излизайте по-често на слънце

Под въздействието на естествената светлина се произвежда витамин D. По някаква причина си спомняме за него едва когато станем млади майки. Какво знаете за витамина? Повечето ще споменат рахит и... толкова. Каква е действителната роля на връзката?

Витамин D наподобява хормон по ефекта си върху тялото. Потиска възпалителните процеси и спомага за подобряване на работата на панкреаса. Производството на инсулин и нивата на глюкозата се нормализират. Стресът изчезва. Именно недостигът на витамини се свързва с т. нар. есенно блус.

Препоръчително е да допълвате диетата си с източници на хормон D. Опитайте се от време на време да се поглезите с мазна риба, сирене, масло и други животински продукти.

10. Спрете приема на противозачатъчни хапчета

Уви, медицината в ОНД оставя много да се желае. В идеалния случай лекарят трябва да избере най-оптималното лекарство за вас въз основа на резултатите от прегледите. Какво наистина виждаме? Често експериментират върху нас. Искаш ли да бъдеш морско свинче?

Производителите дават сладки обещания и казват, че ако се спазват всички правила, рискът от странични ефекти е минимален. Тоест завоалирано признават, че все още има шанс. Противозачатъчни- Това е пряка намеса в съществуващия баланс. Не е изненадващо, че много хора изпитват здравословни проблеми след приема им.

Разбира се, в напреднали случаи остават само крайни мерки. Но в самото начало нарушенията могат да бъдат отстранени. Колко време ще отнеме? Всичко е индивидуално. Понякога отнема няколко седмици, а понякога и години.

Много здраве на вас!

Резки внезапни промени в настроението; брутален апетит, последван от нежелание да се гледа храна; активност, редуваща се с необяснима апатия и депресия са симптоми, познати на всяка представителка на нежния пол. В такива моменти жената не е в състояние да разбере себе си, а за мъжете е още по-трудно да направят това. За съжаление много хора наричат ​​това непоносим характер при жените, но всъщност причината са хормоните и тяхното непредвидимо поведение.

Много органи в женското тяло произвеждат хормони, отговорни за редица функции. Тези органи са: яйчници, щитовидна жлеза, хипофизна жлеза, панкреас, тимусна жлеза, надбъбречни жлези, хипоталамус и паращитовидни жлези. Чрез кръвообращението хормоните се пренасят до всички органи и системи, оказвайки върху тях определен ефект и принуждавайки тялото да функционира по един или друг начин. Общо в женското тяло има повече от шест дузини хормони и е толкова присъщо на природата, че има определен баланс между тях.

Веднага щом този баланс се наруши, количеството на определени хормони се увеличава или намалява и възниква неизправност в цялото тяло. По този начин не е трудно да се разбере каква функция играят хормоналните нива.

Откъде идва хормоналният дисбаланс при жените?

Женското тяло е изключително уязвимо и реагира напълно непредсказуемо на различни ситуации. Една от причините за хормонални нарушения е стресът, безпокойството и преживяванията, при това изключително негативни. Положителните емоции имат благоприятен ефект върху здравето на жената, но отрицателните емоции водят до претоварване на нервната система, което се отразява на репродуктивната система на органите. Това води до нарушаване на узряването на фоликулите и следователно на производството на хормони.

За съжаление, често срещана причина за хормонални нарушения е абортът или други хирургични интервенции. Първо, тялото изпитва хормонален скок и след изкуствено прекъсване на бременността трябва да се възстанови. Ако изходът е благоприятен, жената има шанс да забременее отново, в противен случай резултатът от аборта е безплодие в резултат на хормонален дисбаланс.

Хормоналният дисбаланс може да бъде причинен и от смущения във функционирането на най-важната система – ендокринната. Това може да бъде причинено от заболявания на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и панкреаса.

В някои случаи това се дължи на генетично предразположение и наследственост, а понякога и на естествени процеси, протичащи в тялото на жената поради възрастови промени или в следродилния период.

Каквато и да е причината за хормоналния дисбаланс, тя трябва да бъде идентифицирана и лекувана, за да се избегне сериозни последствия. Дисбалансът на хормоните води до безплодие, астма, атеросклероза, онкологични заболявания, захарен диабет и други заболявания.

Как да разпознаем хормоналния дисбаланс?

Без преглед от лекар е трудно да се постави точна диагноза, но някои симптоми могат да бъдат тревожен звънец и сигнал за незабавни действия. Трябва да обърнете внимание на следното:

Нередовен менструален цикъл и промени в количеството на секретите;

Липса на желание за секс;

Промени в настроението, психо-емоционална нестабилност;

Неразумни изблици на раздразнителност и депресия;

Появата на наднормено телесно тегло при непроменена диета и дори при редовна физическа активност;

Пристъпи на главоболие и световъртеж;

Задържане на течности в тялото и чести отоци;

Загуба или, обратно, повишен апетит;

Периодична или редовна болезненост на млечните жлези;

Повишено изпотяване без видима причина.

Възстановяване на хормоналните нива с помощта на лекарства

Възстановяването на хормоналните нива при жените трябва да бъде под наблюдението на лекар. Той предписва лекарства изключително индивидуално на всяка жена въз основа на резултатите от прегледите на гинеколог, ендокринолог, мамолог, както и тестове. Използването на народни средства без лекарско предписание в този случай не е препоръчително. Какви лекарства могат да бъдат това?

Лекарства, които нормализират хормоналните нива при жените

Лекарството "Циклодинон" се предписва за нормализиране на нивото на хормона пролактин. Ако производството му (хормон) е прекомерно, процесът на узряване на яйцеклетката се нарушава през първата половина на цикъла, ако е недостатъчно, настъпва неуспех през втората половина на менструалния цикъл.

Не по-малко популярни за възстановяване на хормоналните нива са Regulon, Mercilon, Logest. Те са предназначени за нормализиране на менструалния цикъл, за лечение на мастопатия, а също така са хормонални контрацептиви.

"", "Lindinet", "Belara", "Miniziston" - лекарства, които съдържат минимално количество хормони и са предназначени да възстановят баланса в женското тяло. Те могат да подобрят външния ви вид, благосъстоянието и да стабилизират емоционалното ви състояние. В същото време тези лекарстваТе се използват и като контрацептиви.

В никакъв случай не трябва да си предписвате лекарства, съдържащи хормони, нито да пренебрегвате промените, които настъпват в тялото ви. Женско здраве– особено ценен и крехък, грижете се за него на всяка възраст! Проследявайте ефекта на вашите лекарства, като се изследвате.

Людмила, www.site
Google

- Уважаеми наши читатели! Моля, маркирайте печатната грешка, която сте намерили, и натиснете Ctrl+Enter. Пишете ни какво не е наред там.
- Моля, оставете своя коментар по-долу! Питаме ви! Трябва да знаем вашето мнение! Благодаря ти! Благодаря ти!

Перфектна манекенска визия, редовна и лека менструация, приветлив и равен характер... Този комплекс индивидуални характеристикитрадиционно се счита за идеален, но рядко се среща в обикновен живот. Причините за това са много, но дори и най-сдържаните дами дълбоко в себе си разбират, че не искат да чуят верния отговор на вечния въпрос „Светло моя, огледалце, кажи ми...“. И хормоналният им фон е отговорен за това състояние на нещата.Те рядко обръщат специално внимание на това, предпочитайки да лекуват не първопричината, а следствието. В края на краищата повечето женски заболявания се дължат именно на дисбаланс на хормоните в тялото, а не на действието външни факториили индивидуални характеристики на тялото. Но трябва да признаем, че както лекарите, така и техните пациенти са по-склонни да лекуват „традиционните“ болести...

Нормализиране на хормоналните нива е трудна задача, но с правилен подход може да се направи. Може да се наложи да преразгледате дългогодишните си навици, да промените диетата си и да обърнете повече внимание на здравословния начин на живот, но резултатът си заслужава. Няма да можете напълно да забравите за лекарите, но можете да направите посещенията в предродилната клиника по-малко натоварващи.

Изберете стратегия за лечение с Вашия лекар

Обобщен алгоритъм на действие

1. Разберете първопричината. Хормоните се произвеждат от жлезите с вътрешна секреция (има повече от 100 от тях), така че преди да започнете „военни операции“, трябва да разберете с какво трябва да се биете. Невъзможно е да направите това у дома, така че трябва да започнете с посещение на лекар.
2. Следвайте диетата си. Ще обсъдим подробностите по-долу, но ако сте свикнали да закусвате със сандвичи, да обядвате в Макдоналдс и да вечеряте около 23 часа, разчитайте на положителен резултатби било твърде наивно.
3. Помнете предимствата физически упражнения. Ще се изненадате, но можете да се разходите до най-близкия магазин и да замените половин ден в салона за красота с тренировка във фитнес центъра.
4. Не стойте будни след полунощ, за да можете да скочите на внимание сутринта с първи петли. Отпуснатите 8 часа почивка на тялото не са каприз, а спешна необходимост.
5. Отървавам се от лоши навици. 50 грама червено вино към вечерята няма да ви навредят, но ако сменяте бутилката в хладилника на всеки 2-3 дни, вече е прекалено. Но цигарите трябва да отиват в кофата за боклук без никакви резерви.
6. Бъди позитивен. Ако вярвате в успеха, тогава всичко определено ще се получи.

внимание! Лекарствената корекция на хормоналните нива на жената трябва да се извършва стриктно под наблюдението на специалист. Прегледът на подходящите лекарства, както и индивидуалният избор на дозировка, са извън обхвата на този материал и не могат да бъдат обективни извън лекарското предписание!

Възможно ли е да се коригират хормоналните нива у дома? Ако вече сте посетили лекар и сте договорили с него тактиката на лечение, тогава да. Освен това не се изискват специални усилия от вас.В края на краищата, много отклонения могат да се справят с правилно подбрана диета или спазване на щадящ дневен режим.

Естроген (полов хормон)

Естрогенът е полов хормон

От това зависи привлекателността на жената, нейното добро настроение, нивото на физическа и умствена активност и способността за нормално зачеване и раждане на дете. Той също така помага на сърдечно-съдовата система и участва в усвояването на калций.

• Основният източник на естествен естроген е соята, киселото мляко, млякото, маслото и твърдите сирена.
• Традиционната медицина предлага използването на тинктури и отвари на базата на хмел, арника, липа, корен от женско биле, градински чай, женшен и лайка за нормализиране на нивото на хормона на сексуалността.
• Пиенето на бира за повишаване нивата на естроген е порочна и вредна практика.

кортизол

Храните с високо съдържание на аскорбинова киселина ще коригират кортизоловия дисбаланс

Излишъкът му в организма може да причини подпухнали бузи, сутрешно потиснато настроение, лош сън, хронична депресия, постоянен стрес и мастни гънки в областта на талията.

• Билкова медицина и народни средства. Ще ви помогнат сибирски женшен, жълт кантарион, женско биле, гинко билоба, елеутерокок и морски зърнастец. Рибеното масло също се е доказало като доста добро.
• Изберете обикновен чай като сутрешен тоник вместо традиционно силно кафе.
• Дайте предпочитание на храни с високо съдържание на аскорбинова киселина. Това са зелени чушки, цитрусови плодове, картофи. През зимата трябва да приемате мултивитаминни комплекси и да добавяте лимон към чая.

Соматропин (хормон на растежа)

Протеинова диета и упражнения ще компенсират липсата на соматропин

Отговаря за укрепването на мускулите, възстановяването на тялото след продължително физическо и психическо натоварване и участва пряко във формирането на настроението ни. Следователно липсата на соматропин води до намаляване на производителността, появата на „допълнителни“ сантиметри на талията и прави мускулите отпуснати и слаби.

• Храните с високо съдържание на протеини повишават нивата на хормона на растежа. Дайте предпочитание на постно месо, птици и морска риба.
• Отделете няколко часа седмично за спорт (игри с топка, колоездене, фитнес).
• Откажете се от вредните навици.

Мелатонин (хормон на съня)

Добавянето на банани, ориз и царевица към вашата диета ще повиши нивата на мелатонин.

Насърчава мускулната релаксация, намалява нивото на адреналина в кръвта и създава правилния фон за пълноценна почивка.

• Вземете специални комплекси с високо съдържание на калций, магнезий и витамин В
• Добавете банани, ориз и царевица към ежедневната си диета.
• Уверете се, че в спалнята има добра вентилация и естествена светлина.

Лептин (хормон на ситостта)

Основното условие за производството на лептин е здравият сън.

Липсата му провокира постоянно чувствоглад, който се отразява най-негативно на фигурата ви.

• Най-добър доставчик на лептин – полиненаситени киселиниОмега 3. Те се съдържат в някои мастни видовериба, ядки и слънчогледи.
• Необходимо условие за производството на хормона на ситостта е пълноценният сън. Не се ограничавайте до нощна почивка. Кратката дрямка (30-40 минути) през деня също ще помогне.

Серотонин (хормон на радостта)

Черният шоколад насърчава производството на серотонин

Неофициалното име е хормон на настроението. В крайна сметка липсата на серотонин провокира чувство на неудовлетвореност от живота, умора и слабост.

• Най-лесният начин да контролирате нивото на хормона на радостта е на кулинарния фронт. Освен традиционния черен шоколад можете да опитате и пуешко, яйца, постно телешко, пилешко и твърдо сирене.
• Избягвайте алкохолни напитки, кафе и всякакви продукти с мая.

Естрадиол (хормон на женствеността)

Наличието на месо, риба, пресни зеленчуци и плодове в диетата ще повиши нивата на естрадиол

Хроничната умора, склонността към депресия, менструалните нередности и наднорменото тегло са следствие от липсата на основния женски хормон. Но оптималното ниво на естрадиол се осигурява от гладка кожа, еластични и привлекателни гърди, както и висок общ тонус на тялото.

• Преразгледайте диетата си. Ще ви помогнат ястия, приготвени от постно месо и риба, яйца и зеленчуци. И не забравяйте за пресните плодове и зеленчуци.
• Минимизирайте консумацията на тестени изделия, хляб, кафе, варива и бира.

Прогестерон

Прогестеронът нормализира нивата на мазнини в тъканите

Нормалното ниво на този хормон е необходимо условие за зачеване, бременност и последваща лактация.. Също така участва в процеса на храносмилане, регулира менструалния цикъл и нормализира нивото на мазнините в тъканите.

• Добавете към диетата си сладки червени чушки, сурови ядки, авокадо, малини и маслини. Прогестеронът се намира и в много видове риба, семена и тиквен сок.

Инсулин

Хормонът поддържа естественото ниво на глюкоза в кръвта, повишава пропускливостта на клетъчните мембрани и участва в много метаболитни процесив тялото, помага при транспортирането на аминокиселини и инхибира активността на ензимите, които разграждат мазнините. Важно е да разберете, че липсата на инсулин е не по-малко вредна от излишъка. Не се намира в храната, но характеристиките на нашата диета могат както да забавят, така и да ускорят образуването му.

• Инсулинови катализатори: говеждо месо, риба, млечни продукти, сладкарски изделия и хлебни изделия, паста, плодове, овесени ядки и твърди сирена.
• Забавители на инсулина: Бобови растения, зърнени храни, нискомаслени млечни продукти, повечето зеленчуци, ядки, авокадо, круши, нар и цитрусови плодове (с изключение на мандарини).
• Ако ядете основното количество храна през първата половина на деня и го разделите на 4-5 пъти, производството на инсулин значително намалява.Вари и обратното: обилна вечеря, която представлява половината от дневните нужди, се увеличава нивото на този хормон.

Допамин (хормон на удоволствието)

Нивата на допамин се повишават значително по време на секс

Отговаря за настроението и подпомага предаването на импулси за удоволствие към мозъка, осигурява концентрация, нормализира бъбречната функция, гарантира пълноценен сън, забавя стомашната перисталтика и има най-положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система.

• Храни, които насърчават производството на допамин: риба, цвекло, плодове (банани, ягоди, ябълки), шоколад, настойки и чайове от глухарче, коприва, женшен.
• Ако искате да повишите нивото на този хормон, не пренебрегвайте плътските удоволствия: по време на секс концентрацията на допамин се увеличава значително.

Хистамин

Той регулира най-важните функции на тялото, разширява кръвоносните съдове, стимулира производството на стомашен сок и засилва свиването на мускулите на матката. Но излишъкът от хистамин може да провокира алергична реакциякоето понякога завършва с анафилактичен шок.