Bakit magsipilyo sa gabi? . Research paper "Bakit kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin?"

Mula pagkabata, tinuruan tayong lahat ng ating mga magulang na magsipilyo. Walang sinuman ang magtatalo na ito ang pinakamahalagang pamamaraan upang mapanatiling maayos ang oral cavity. Paano ito isasagawa ng tama? Ang ilang mga tao ay naniniwala na ito ay kinakailangan upang magsipilyo ng iyong mga ngipin pagkatapos ng bawat meryenda. Ang ilang mga tao ay nagsasabi na dapat mo lamang gawin ito sa umaga o gabi. Mula sa artikulo ay malalaman natin kung ilang beses sa isang araw kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin. Magiging kapaki-pakinabang din na maging pamilyar sa kung paano isagawa ang pamamaraan nang tama. Ito mismo ang pag-uusapan natin ngayon.

Bakit tayo nagsipilyo?

Upang mahigpit na sundin ng isang tao ang mga patakaran ng kalinisan, kailangan niyang maunawaan kung bakit niya ito ginagawa. Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ng pasyente ay nag-iisip tungkol sa kung gaano karaming mga pathogenic bacteria ang nasa kanyang mga ngipin, dila at mauhog na lamad.

Alam ng lahat na ang hindi pagsunod sa mga panuntunan sa kalinisan ay maaaring humantong sa pagkabulok ng ngipin. Nakikita natin ito mula sa mga advertisement ng toothpaste, naririnig natin mula sa mga doktor at magulang sa pagkabata. Ngunit hindi lang iyon ang maaaring humantong sa plaka sa ngipin.

Ang natirang pagkain ay maaaring magsilbing isang magandang lugar ng pag-aanak ng mga mikrobyo. Masarap ang pakiramdam nila, dumami, at nagiging sanhi ng pamamaga ng tissue. At tiyak na ang mga taong hindi pamilyar sa kung paano magsipilyo ng kanilang mga ngipin ng tama at kung gaano karaming beses sa isang araw ito dapat gawin na mga potensyal na pasyente ng periodontist. Pagkatapos ng lahat, kung ang plaka ay hindi tinanggal sa oras, ito ay mineralize sa paglipas ng panahon. Sa madaling salita, ito ay nagiging tartar. Hindi ito matatanggal nang walang tulong ng doktor. Ang pagbuo ng mga bato ay humahantong sa pamamaga ng mga gilagid, ang kanilang pag-urong at pag-unlad ng iba't-ibang hindi kanais-nais na mga sakit. Matapos ang lahat ng ito, ang mga mikrobyo ay nakakakuha ng access sa gingival, root at periodontal tissues. Ang pag-unlad na ito ng mga kaganapan ay maaaring humantong sa pag-loosening at pagkawala ng mga ngipin.

Payo ng mga dentista: ilang beses sa isang araw dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin?

Ano ang sasabihin sa atin ng mga eksperto tungkol dito? Sinasabi ng lahat ng mga dentista na sapat na upang isagawa ang pamamaraan ng pangangalaga sa bibig 2 beses sa isang araw (umaga at gabi). Kasabay nito, napansin ng mga doktor na ang pamamaraan sa kalinisan ay dapat isagawa pagkatapos matapos ang pagkain. Bakit? Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ng almusal na ang oral cavity at ang ibabaw ng ngipin ay kailangang linisin ng mga pathogen bacteria. Pagkatapos ng pagkain, ang mga nakakapinsalang bakterya ay nagsisimula sa proseso ng pagpaparami. Ang mga natira ay nagsisilbing mahusay na pagkain para sa kanila. Maipapayo na linisin pagkatapos kumain. Pipigilan nito ang pagbuo ng tartar at ang pagbuo ng mga karies.

Ilang beses sa isang araw dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin? Dalawang beses. Isinasagawa namin ang pamamaraan sa pangalawang pagkakataon sa pagitan ng hapunan at oras ng pagtulog. Sa gabi, inirerekomenda ng mga doktor na bigyang pansin ang kalinisan. Ang paglilinis ay dapat isagawa hindi lamang gamit sipilyo at pasta. Maaaring gamitin ang floss upang alisin ang mga labi ng pagkain sa pagitan ng mga ngipin.

Algoritmo ng pamamaraan

Para sa tagumpay mas magandang epekto Hindi sapat na malaman lamang kung ilang beses sa isang araw kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin. Paano ito gagawin nang tama? Dapat malaman ng bawat tao ang sagot sa tanong na ito.

Upang ang pamamaraan ay maging epektibo hangga't maaari, ipinapayong gawin ito sa harap ng salamin. Kasabay nito, maaari mong isipin ang iyong mga panga sa isang 3D projection. Makakatulong ito na gawing mas may kamalayan ang mga paggalaw. Upang linisin ang oral cavity ng plake at hawakan ang lahat ng mga lugar na mahirap maabot, ang mga mekanikal na paggalaw lamang ay hindi sapat. Dapat makita o isipin ng isang tao kung saang direksyon dapat ituro ang ulo ng brush upang maalis ang dumi.

Sa panahon ng pamamaraan, subukang maiwasan ang mga biglaang paggalaw at labis na presyon. Sa umaga pagkatapos ng paglilinis, inirerekomenda ng doktor ang isang gum massage. At sa gabi bago ito, ipinapayong gumamit ng isang espesyal na thread.

Gaano katagal ang proseso?

Madalas itanong ng mga pasyente sa mga espesyalista: "Gaano katagal ka dapat magsipilyo ng iyong ngipin?" Simple lang. Ang pamamaraan ay maaaring tumagal sa iyo ng 2 - 3 minuto. Kapansin-pansin na ito ang pinakamababang oras na inirerekomendang gugulin mekanikal na paglilinis ngipin.

Kung gagastusin mo ito sa umaga, tatagal pa ito ng ilang minuto. Ang pagtatrabaho sa dental floss ay nangangailangan ng pangangalaga. Hindi ka maaaring magmadali, dahil maaari kang makapinsala malambot na tela gilagid.

Sa pangkalahatan, sapat na para sa bawat tao na maglaan ng 5 minuto para sa buong pamamaraan ng kalinisan. Napakaraming oras lamang upang pabayaan ang paglilinis at ilagay ito sa panganib.

Bakit nakakapinsala ang madalas na pagsipilyo ng iyong ngipin?

Maraming mga pasyente ang naniniwala na mga pamamaraan sa kalinisan Maipapayo na palaging gawin ito pagkatapos kumain. Samakatuwid, sinasabi nila na ang sagot sa tanong kung gaano karaming beses sa isang araw dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin ay depende sa bilang ng mga meryenda. Pinabulaanan ng mga dentista ang teoryang ito. Madalas mekanikal na epekto sa enamel at gilagid, ang pakikipag-ugnay sa paste ay hahantong sa nakapipinsalang mga kahihinatnan.

Kung linisin mo ang oral cavity ng plake nang masyadong masigasig, maaari kang maging sanhi ng pagkatuyo at pangangati ng mga mucous tissue. Ang tanging pagbubukod ay ang mga kaso kapag ang isang tao ay nasiyahan sa isang bagay na matamis o napaka maasim na ulam. Pagkatapos nito, maaari kang magsipilyo muli gamit ang toothpaste. Ang natitirang oras ay sapat na upang gumamit ng panlinis na tulong, dental floss o isang brush na walang paste. Inirerekomenda din ng mga eksperto ang paggamit ng mga chewing plate. Ngunit huwag madala sa kanila.

Paano pumili ng isang brush at i-paste?

Ang isang maayos na napiling brush at paste ay may malaking papel sa kalidad ng pamamaraan ng paglilinis. Sa Germany, halimbawa, nakukuha ng pasyente ang mga katangiang ito sa rekomendasyon lamang ng dentista.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang brush ay pinili na isinasaalang-alang ang higpit ng bristles. Maipapayo na bumili ng higit sa isang pasta. Alternating abrasive at panggamot na species. Kaya kailangan mong magkaroon ng isang tubo ng whitening paste at isang kopya ng isang gamot na naglalaman ng fluoride, mga herbal extract.

Iginuhit ng mga dentista ang atensyon ng mga pasyente sa katotohanan na hindi ka makakabili ng isang tubo ng paste para sa lahat ng pito. Huwag kalimutan na maaaring iba-iba ang problema ng bawat isa. Batay dito, kinakailangang pumili ng toothpaste at brush para sa bawat miyembro ng pamilya.

Sa artikulong nakita namin ang sagot sa tanong na: "Ilang beses sa isang araw dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin?" Ngayon ay maaari mong isagawa ang pamamaraang ito nang tama, isinasaalang-alang ang lahat ng mga nuances.

Sa konklusyon, nais kong tandaan na ang regular na pagsisipilyo ng ngipin ay hindi dapat pabayaan. Maaaring magastos ka ng sobra. Ang isang pabaya na saloobin sa kalusugan ng isang tao ay tiyak na hahantong sa isang tao upuan ng dentista. Sa kasong ito, ang pasyente ay kailangang harapin ang mga hindi kasiya-siyang sandali sa kanyang buhay. Alagaan ang iyong sarili at pasayahin ang mga tao sa paligid mo sa iyong magandang ngiti.

Bakit napakahalaga na magsipilyo ng iyong ngipin?

Alam ng maraming tao na ang pagsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw ay mahalaga para sa kalusugan ng bibig. Gayunpaman, kakaunti ang nakakaalam kung bakit ito mahalaga.

Sariwang hininga

Malinaw na ang akumulasyon ng mga labi ng pagkain at ang kasunod na pag-unlad ng bakterya sa bibig ay hahantong sa masamang hininga.

Ang pag-iwas sa bakterya sa pamamagitan ng regular na pagsipilyo ay ang susi sa pagpapanatili ng sariwang hininga at pag-iwas sa halitosis

Ang iba pang mga hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagkain na makapasok sa iyong brush ay ang pag-inom ng tubig at pagnguya ng walang asukal na gum.

Pag-iwas sa sakit sa gilagid

Gamitin nakakapinsalang produkto, hindi napapanahong mga pagbisita sa dentista, at kung minsan ang mga katangian lamang ng katawan ay maaaring maging sanhi ng plaka kung hindi ka magsipilyo ng iyong ngipin.

Ang bawat tao'y nagkakaroon ng plaka sa kanilang mga ngipin sa ilang antas, at ito ay kadalasang sanhi ng natirang pagkain. Ang food deposit na ito ay humahantong sa bacteria at hardening. Ito ay isang puti o madilaw na substansiya sa pagitan ng mga ngipin at sa linya ng gilagid.

Ang mga bakterya sa plaka ay nakakairita sa gilagid at nagiging sanhi ng pamamaga at pagdurugo nito kapag nagsisipilyo. Ang unang yugto ng sakit sa gilagid ay tinatawag na gingivitis.

Ang regular na pagsipilyo ng iyong ngipin ay makakatulong na maiwasan ang sakit sa gilagid sa pamamagitan ng pagpigil sa pagbuo ng plaka.

Pag-alis ng mga mantsa sa ngipin

Ang pamumuhunan sa isang de-kalidad na toothpaste at paggamit nito dalawang beses sa isang araw ay makakatulong na maiwasan ang pagtatayo ng plaka at hindi gustong hininga.

Kung mayroon kang mga mantsa sa iyong mga ngipin, ang isang mababang nakasasakit na toothpaste ay gagawin mahusay na solusyon. Hindi lamang ito makakatulong na maalis ang masamang hininga at maprotektahan ang mga ngipin at gilagid mula sa bakterya, ngunit malumanay din itong mag-aalis ng mga mantsa na dulot ng kape at red wine.

Ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay maaaring makatulong na maiwasan ang dementia

Ipinakita ng pananaliksik na ang mga pasyente na may sakit sa gilagid ay mas malamang na magdusa mula sa demensya.

Isinagawa ang pananaliksik Pamantasang Medikal Chun Shan at Ospital Ang National Defense, na inilathala sa siyentipikong journal na Alzheimer's Research and Therapy, ay natagpuan na ang mga taong may talamak na periodontitis sa loob ng 10 taon o higit pa. 70% mas mataas na panganib na magkaroon ng Alzheimer's disease kaysa sa mga taong walang talamak na periodontitis.

Sakit sa gilagid at pagbubuntis

Ang sakit sa gilagid ay hindi lamang makakaapekto sa pagkamayabong, maaari rin itong magkaroon ng negatibong epekto sa mga sanggol sa sinapupunan. Ang mga babaeng may periodontitis ay may mas mataas na posibilidad na ang kanilang mga sanggol ay maipanganak nang maaga at kulang sa timbang.

Kapag buntis ka, lahat ng ilulunok mo ay ipapasa sa sanggol, kaya umiinom at umiinom ng sobra malaking dami Ang caffeine ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan.

Kapag hindi ka nagsipilyo ng iyong ngipin, ang bacteria sa iyong bibig ay pumapasok sa iyong daluyan ng dugo, na siyang daluyan din ng dugo ng iyong sanggol. Napakahalaga na bigyang-pansin ang kalinisan sa bibig sa panahon ng pagbubuntis.

Binabawasan ang posibilidad ng malubhang sakit

Bakterya na nabubuo sa dental plaque , hindi lamang maaaring tumagos sa daluyan ng dugo atimpluwensyahan ang fetus sa matris , ngunit din dagdagan ang posibilidad ng pagbuo ng masamang kolesterol.

Ang sakit sa gilagid ay madalas na nauugnay sa atherosclerosis, na sinamahan ngdeposition ng kolesterol . Kapag naipon ang mga depositong ito, maaaring mangyari ito atake sa puso o stroke. Samakatuwid, napakahalaga na maiwasan ang pagbuo ng plaka, lalo na kung ikaw ay higit sa 50 taong gulang.

Paano magsipilyo ng iyong ngipin nang tama

Ang pangunahing pagkakamali ng maraming tao ay ang pagsipilyo ng kanilang mga ngipin gamit ang mga linear na paggalaw mula kanan pakaliwa, at sa paggawa nito ay itinutulak lang nila ang plaka sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin. Inirerekomenda na magsipilyo ng mga ngipin sa harap gamit ang pataas at pababang paggalaw na may ilang mga nuances.

Kapansin-pansin din na maraming tao ang nagsipilyo kaagad pagkatapos kumain. Gayunpaman, sa panahong ito ang enamel ng ngipin ay pinaka-mahina. Inirerekomenda ang pagsipilyo ng iyong ngipin 30 minuto pagkatapos kumain.

Narito ang ilang panuntunan na dapat mong tandaan:

1. Ang pamamaraan ng pagsisipilyo mismo ay dapat tumagal ng mga 3 minuto.

2. Ang toothbrush ay dapat hawakan sa isang anggulo ng 45 degrees na may kaugnayan sa mga ngipin.

3. Ang pagsipilyo ay dapat magsimula sa mga ngipin sa harap, pagkatapos ay dapat mong dahan-dahang lumipat patungo sa likod na mga ngipin.

4. Kapag nagsisipilyo ng iyong mas mababang mga ngipin, dapat mong ilipat ang brush mula sa ibaba hanggang sa itaas.

5. Kapag naglilinis ngipin sa itaas, ang mga paggalaw ay dapat mula sa itaas hanggang sa ibaba.

6. Gamit ang pabilog at sabay-sabay na paggalaw ng raking, dapat mong linisin ang nginunguyang ibabaw ng iyong mga ngipin.

7. Mahusay na linisin ang mga molars - mahirap abutin ang mga molar.

8. Pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, iluwa ang toothpaste o banlawan ang iyong bibig ng kaunting tubig. Dapat itong gawin sa paraang hindi mahugasan ang lahat ng paste mula sa iyong mga ngipin. Kung hindi, nanganganib mong hugasan ang lahat ng fluoride, na nangangahulugang hindi ito makakatulong. kapaki-pakinabang na aksyon sa ngipin.

9. Pagkatapos magsipilyo, dapat mong linisin ang iyong dila gamit ang mga bristles ng isang sipilyo.

10. Mas mainam na gumamit ng malambot na sipilyo upang magsipilyo ng iyong ngipin. Ang laki at hugis nito ay dapat na ganoon na madali mong maabot ang anumang ngipin at madaling linisin ito.

* Palitan ang iyong brush tuwing tatlong buwan, o mas madalas kung nawala ang hugis nito.

Upang maging kapaki-pakinabang, ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay dapat gawin araw-araw. Karamihan sa mga tao ay masyadong mabilis na natapos ang kanilang oral brushing routine. Sa likod maikling panahon Maaari mong alisin ang mga labi ng pagkain, ngunit ang plaka ay mananatili, at ito naman ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga karies, pati na rin ang sakit sa gilagid.

Subukang baguhin kung minsan ang gilid kung saan ka nagsimulang magsipilyo ng iyong ngipin. Maaari kang magsimulang magsipilyo ng iyong ngipin kanang bahagi, at sa ibang pagkakataon simulan ang proseso mula sa ibabang panga. Sa ganitong paraan magsisimula kang maging mas matulungin sa prosesong ito.

Magsipilyo ng iyong ngipin isang beses sa umaga at isang beses sa gabi.

Paano magsipilyo ng iyong ngipin (video)

Siyempre, ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay bahagi lamang ng isang kumpletong gawain sa pangangalaga sa ngipin. Dapat mo ring:

1. Linisin ang mga lukab sa pagitan ng mga ngipin, dahil dito naipon at nabubuo ang bakterya. Sa ilang mga lugar ang brush ay hindi naaabot. Ang pagsipilyo sa pagitan ng mga ngipin ay dapat gawin isang beses sa isang araw upang makatulong na alisin ang mga plake at mga particle ng pagkain mula sa pagitan ng mga ngipin at sa ilalim ng mga gilagid.

2. Kumain nang malusog sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong paggamit ng mga matatamis at meryenda.

3. Bisitahin ang dentista nang regular upang maiwasan at gamutin ang mga sakit sa bibig

Gaano katagal dapat magsipilyo ng iyong ngipin?

Sa madaling salita, iyon ay humigit-kumulang 1,896 na oras sa buong buhay, ngunit ipinapakita ng pananaliksik na ang mga tao ay talagang nagsipilyo ng kanilang mga ngipin sa halos kalahati ng oras na iyon.

Ang toothpaste na iyong ginagamit ay dapat na naglalaman ng fluoride upang palakasin ang iyong mga ngipin laban sa mga pinsala ng pagkabulok ng ngipin.

Nagsipilyo tayo kung may braces sila.

Kung mayroon kang braces, dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin nang mas madalas kaysa 2 beses lamang sa isang araw, at mas partikular pagkatapos ng bawat pagkain.

* Ang isang nagsusuot ng braces ay dapat maghiwa ng pinong pagkain, lalo na ang mga mansanas at iba pang matitigas na pagkain.

* Iwasang kumain ng malambot na kendi, popcorn at iba pang meryenda at matamis na may posibilidad na makaalis sa ngipin.

Bukod dito, sa kasong ito ay hindi madaling linisin ang iyong mga ngipin mula sa plaka, na nangangahulugang ipinapayong bumili ka:

Espesyal na orthodontic brush na nilagyan ng V-shaped bristles

Espesyal na fluoride toothpaste

Mga espesyal na brush

Irigador

Pang-mouthwash

* Hindi masakit na kumuha ng dental floss.

Narito kung paano maglinis:

1. Gumamit ng toothbrush upang alisin ang plaka sa ibabaw ng iyong ngipin. Sa kasong ito, inirerekomenda na gumugol ng hindi bababa sa 10 segundo sa bawat ngipin.

2. Tratuhin ang iyong mga braces gamit ang mga espesyal na brush. Dapat ding tratuhin ang espasyo sa ilalim ng mga braces.

3. Ang floss ay makakatulong sa pag-alis ng mga labi ng pagkain sa pagitan ng mga ngipin.

4. Ang iba pang mahirap maabot na mga lugar ay dapat linisin gamit ang isang irrigator.

5. Sa wakas, maaari mong banlawan ang iyong bibig ng isang espesyal na mouthwash.

Magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang tamang brush

Ang isang karaniwang pagkakamali ay ang mga tao ay bumili ng alinman sa isang brush na masyadong malambot o masyadong matigas.

Bilang karagdagan, ang ilang mga tao ay bumili ng alinman sa isang brush na masyadong malaki o, sa kabaligtaran, masyadong maliit, na nakakaapekto rin sa kalidad ng paglilinis ng ngipin.

Paano pumili ng toothbrush?

Ang mga bristles ay maaaring maging malambot o katamtamang matigas, na siyang pinakamahusay na gumagana para sa karamihan ng mga tao.

Narito ang ilan simpleng tuntunin para sa pagpili ng toothbrush:

1. Kung mayroon kang malusog na gilagid, maaari mong ligtas na gumamit ng medium-hard toothbrush.

* Subukang gumamit ng mga brush na may mahabang hawakan at mga bahagi ng goma upang hindi madulas ang iyong kamay at maiayos mo ang presyon.

* Kung mayroon kang mga problema sa iyong gilagid o enamel ng ngipin, mas mainam na gumamit ng malambot na mga brush. Nalalapat din ito sa mga batang wala pang 12 taong gulang, kahit na mayroon sila malusog na ngipin at gilagid.

2. Ayon sa mga eksperto, ang haba ng ulo ng toothbrush ay maaaring mag-iba sa pagitan ng 2 at 3 cm, ang taas nito ay hindi dapat lumampas sa 2 cm, at ang lapad nito ay dapat na mga 1.5 cm.

* Subukang gumamit ng multi-tuft brush, iyon ay, isang toothbrush na binubuo ng mga indibidwal na tufts at bristles, at mas mabuti na may mga curves sa dulo ng mga tufts na ito.

* Gaya ng nabanggit, gumamit ng isang brush nang hindi hihigit sa 3 buwan, at mas mabuting magpalit ng malambot na sipilyo tuwing 2 buwan

Aling brush ang mas mahusay: regular o electric?

Sa katunayan, hindi mahalaga kung anong uri ng brush ang iyong ginagamit: regular o electric. Parehong malinis ang parehong uri basta't gumamit ka ng magandang fluoride toothpaste, gumamit ng wastong brush stroke, at magsipilyo dalawang beses sa isang araw.

Gayunpaman, nakikita ng ilang tao na mas maginhawang gumamit ng de-kuryenteng sipilyo upang linisin nang malalim ang kanilang mga ngipin.

Dapat ding tandaan na ang ilang mga eksperto ay naniniwala na electric brush Maaaring maglinis sa pagitan ng mga ngipin nang mas mahusay

Ang uri ng brush na pipiliin mo ay ganap na nakasalalay sa iyo. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang isang electric brush ay mas angkop para sa mga taong may mga kondisyon sa kamay at balikat, tulad ng arthritis.

Ang mga batang mahigit tatlong taong gulang ay maaari nang gumamit ng electric toothbrush.

Tandaan, kung nagsipilyo ka ng tama, hindi mahalaga kung anong uri ng brush ang iyong ginagamit.

Anong toothpaste ang dapat kong gamitin para magsipilyo ng aking ngipin?

Pumili ng fluoride toothpaste. Para sa mga nasa hustong gulang, ipinapayong gumamit ng paste na naglalaman ng 1350–1500 ppm fluoride.

Kapansin-pansin na maaari ring gamitin ng mga bata ang paste na ito, ngunit ang mga batang wala pang tatlong taong gulang ay dapat gumamit ng napakakaunting paste, at ang mga batang wala pang anim na taong gulang ay hindi dapat lumampas sa dami ng isang gisantes.

Kung ang bata ay hindi nagdurusa sa karies, maaari siyang bumili ng baby toothpaste na may no mataas na nilalaman fluoride (1000 ppm).

Sa anumang kaso, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang dentista, na makapagsasabi sa iyo kung aling toothpaste ang pinakamainam para sa iyo at sa iyong anak.

Dapat ba akong gumamit ng mouthwash?

Ang paggamit ng mouthwash na naglalaman ng fluoride ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagkabulok ng ngipin. Gayunpaman, hindi ka dapat gumamit ng mouthwash - kahit na fluoride - kaagad pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, kung hindi, ito ay maghuhugas ng puro fluoride mula sa toothpaste na natitira sa iyong mga ngipin. Pumili ng ibang oras para gumamit ng mouthwash, tulad ng pagkatapos ng tanghalian. Pinapayuhan na huwag kumain o uminom ng 30 minuto pagkatapos gumamit ng mouthwash.

Gaano katagal magsipilyo ng iyong ngipin

Hindi ka dapat magsipilyo ng iyong ngipin nang madalas. Kung gagawin mo ito, may panganib na masira ang enamel at gilagid ng ngipin.

Sinasabi ng mga eksperto na sa madalas na pagsipilyo ng mga ngipin, ang mga bristles ng brush ay mas mabilis na maubos, ang mga gilid nito ay nagiging hindi pantay, na nangangahulugang ang proseso ng pagsisipilyo ay magiging katulad ng paglilinis gamit ang isang kutsilyo.

Bilang karagdagan, hindi mo dapat masyadong pindutin ang toothbrush.

Magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain

Maraming tao ang nakaugalian na ng meryenda, mabilis na nagsipilyo ng ngipin pagkatapos, at nagpatuloy sa kanilang negosyo.

Gayunpaman, ang diskarte na ito ay nakakapinsala sa mga ngipin at hindi pinoprotektahan ang mga ito sa anumang paraan.

Pinapayuhan ng mga eksperto na magsipilyo ng iyong ngipin 30-60 minuto pagkatapos kumain.

Ang katotohanan ay ang ating mga ngipin ay protektado mula sa bakterya o acid, at sa pamamagitan ng pagsipilyo ng ating mga ngipin kaagad pagkatapos kumain, sinisira natin ang proteksyong ito. Ito ay maaaring mangahulugan na kailangan lamang ng isang bakterya upang makapasok sa loob ng isang ngipin upang magdulot ng higit na pinsala kaysa sa isang milyong bakterya.

Kailan ang pinakamahusay na oras upang magsipilyo ng iyong ngipin: bago o pagkatapos ng almusal?

Sa ngayon, sapat na pananaliksik ang hindi naisagawa sa buong mundo upang ipahiwatig pinakamahusay na oras para sa paglilinis ng ngipin.

* Ngunit mayroon ding mga nagsasabing kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin bago mag-almusal. Ito ay kinakailangan upang linisin ang dila, pati na rin ang enamel ng ngipin, mula sa bacterial plaque. Kung hindi ka magsipilyo ng iyong ngipin bago mag-almusal, lulunok ka ng pagkain kasama ng plake, na nangangahulugan na may panganib na makapinsala sa gastrointestinal tract.

* Maaari mong kunin ang ginintuang ibig sabihin - magsipilyo ng iyong ngipin bago mag-almusal, at pagkatapos nito ay banlawan lamang ang iyong bibig ng tubig o solusyon ng asin.

Ang pangunahing bagay ay magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga at gabi bago matulog upang ang pagkain na natigil pagkatapos kumain ay hindi makapinsala sa iyong mga ngipin.

Paano maayos na magsipilyo ng ngipin ng mga bata

Mayroong isang opinyon sa mga magulang na ang mga sanggol na ngipin ng mga bata ay hindi dapat alagaan, dahil maaga o huli sila ay mahuhulog at ang mga bago ay tutubo sa kanilang lugar.

Ito ay isang maling kuru-kuro, at ang mga ngipin ng isang bata ay kailangang magsipilyo, maging ang mga ngipin ng sanggol.

Ang mga ngipin ng sanggol ay mayroon ding enamel, ngunit ito ay medyo mahina, at ang mga karies ay maaaring makaapekto dito nang napakabilis. Kapansin-pansin na ang mga karies sa mga bata ay nauugnay din sa nutrisyon. Kahit na hindi pa pinapakain ang sanggol, gatas ng ina at ang formula ay naglalaman ng asukal.

Rnagsipilyo ng ngipin ang bata

Kung ang mga ngipin ng mga bata ay naapektuhan ng karies, mayroon napakadelekado ang pagbuo ng isang impeksiyon na maaaring makaapekto hindi lamang sa mga ngipin, kundi pati na rin sa iba pang bahagi ng katawan. Ang ganitong mga impeksiyon ay maaaring maging sanhi ng tonsilitis at maging pyelonephritis.

Halos walang mga bata na matutuwa na magpatingin sa dentista. At kung sinimulan mo ang mga karies, magsisimula ito sakit ng ngipin, at ang bata ay hindi makakanguya ng pagkain nang normal.

Ang pinakamasamang sitwasyon ay ang pagbunot ng ngipin, ngunit ayon sa mga eksperto, ang pagtanggal ngipin ng sanggol maaga, ay maaaring makapinsala sa proseso ng pagbuo ng kagat. Bilang karagdagan, ang pag-alis ng ngipin ng sanggol ay maaaring maging sanhi ng kapansanan sa pagsasalita, gayundin ang mga baluktot na permanenteng ngipin.

Ang lahat ng mga argumentong ito ay nagpapahiwatig na ang mga ngipin ng sanggol ay kailangang alagaang mabuti.

Kailannagkakahalaga ng pagsisimulamagsipilyo ka ng ngipin

Mahirap pangalanan ang eksaktong edad kung kailan ka dapat magsimulang magsipilyo at mag-aalaga ng iyong ngipin. Ang dahilan ay simple - dapat mong simulan ang pag-aalaga sa iyong mga ngipin sa sandaling lumitaw ang mga ito, at ang mga ngipin ng bawat tao ay tumutubo nang iba.

Bilang isang patakaran, ang pinakaunang ngipin ng isang tao ay lumilitaw sa edad na anim na buwan, ngunit madalas na nangyayari na para sa ilan ang panahong ito ay mas maaga, at para sa iba kahit sa loob ng isang taon.

Kapag ang unang ngipin ay pumutok, ang lokal na kaligtasan sa sakit ng oral cavity ay nagsisimulang bumaba, na nangangahulugan na ang panganib na magkaroon ng impeksyon ay tumataas kung hindi mo maingat na simulan ang pagsipilyo ng ngipin. Bilang karagdagan, ang isang maliit na sugat ay bubuo sa paligid ng umuusbong na ngipin, at ang bata ay makakaranas ng matinding sakit. kawalan ng ginhawa sa panahon ng paglilinis.

Bago lumitaw ang mga ngipin

1. Ayon sa ilang mga eksperto, sulit na simulan ang pag-aalaga sa iyong oral cavity bago pa man sumabog ang iyong mga ngipin. Ang katotohanan ay kahit na walang mga ngipin, may mga akumulasyon ng mga microorganism sa mauhog lamad na maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siyang sakit, kabilang ang stomatitis at gingivitis.

2. Kung sinimulan mong alagaan ang iyong oral cavity maagang edad, ito ay ikikintal sa bata ang ugali ng kalinisan, na nangangahulugan na ang sipilyo ay hindi magiging isang kaaway.

3. Ang ilang mga dentista ay nagpapayo na alagaan ang iyong mga gilagid sa 3-4 na buwan, iyon ay, humigit-kumulang 2-3 buwan bago pumutok ang unang ngipin.

Paglilinis ng ngipin gamit ang dental floss

Ginawa ang dental floss upang makatulong sa paglilinis ng mga puwang sa mga ngipin na hindi maabot ng toothbrush. Ito ay pinaniniwalaan na sa pamamagitan ng paglilinis ng mga puwang sa pagitan ng mga ngipin, pinipigilan natin ang pagbuo ng tartar at makabuluhang palakasin ang ating mga gilagid.

1. Para sa mahusay na paglilinis, kailangan mong kumuha ng hindi bababa sa 20 cm ng thread, at mas mabuti na mas mahaba (30-40 cm).

2. I-wrap ang mga gilid ng sinulid sa iyong hintuturo o gitnang mga daliri.

3. Kunin ang dental floss gamit ang isang malaking at hintuturo bawat kamay. Dapat kang magkaroon ng humigit-kumulang 3-5cm ng maluwag na sinulid.

4. Kailangan mong higpitan ang floss at simulan ang paglilinis sa pagitan ng iyong mga ngipin.

5. Igalaw ang floss sa banayad na pataas at pababa, hawakan ang iyong mga ngipin.

* Tratuhin ang bawat ngipin sa ganitong paraan mula sa lahat ng panig.

* Hindi inirerekumenda na "saw" gamit ang dental floss, dahil may panganib na mapinsala ang gilagid.

*Dapat kang mag-floss muna ng iyong mga ngipin at pagkatapos ay gumamit ng brush.

Sa US, nagpasya ang Department of Health na huwag nang magrekomenda ng flossing.

Ang katotohanan ay hindi nagawang pag-aralan ng mga siyentipiko kung gaano kabisa ang paggamit ng dental floss.

Sa pagtatangkang malaman kung paano ito nangyari, pinag-aralan ng mga mamamahayag ang maraming akdang isinulat sa nakalipas na 10 taon.

Maraming siyentipikong pag-aaral ang natagpuan kung saan pinakamahusay na senaryo ng kaso Ang epekto na nakuha mula sa paggamit ng toothpaste ay inihambing sa epekto na nakuha mula sa paggamit ng toothpaste at floss.

Ang mga siyentipiko, tulad ng nangyari, ay nakahanap ng medyo mahinang ebidensya na pabor sa flossing, at ang mga resulta mismo ay batay sa medyo kontrobersyal na pamamaraan ng pananaliksik.

* Halimbawa, ang tagal ng isa sa mga eksperimento ay dalawang linggo lamang, bagama't sa panahong ito panandalian Ang mga karies ay hindi maaaring bumuo sa ilalim ng anumang mga kondisyon.

* Sa isa pang eksperimento, 25 na paksa lamang ang binigyan ng dental floss upang magsipilyo ng kanilang mga ngipin, at pagkatapos ay isang beses lamang, na, siyempre, ay hindi sapat upang masukat ang anumang mga pagbabago.

*Nararapat ding tandaan na ang ilan sa mga pag-aaral na ito ay pinondohan ng mga tagagawa ng dental floss

pwede bamagsipilyo ng iyong ngipin gamit ang soda

Oral cavity

Ang baking soda ay isang antiseptic na maaaring magdisimpekta sa bibig kapag kinakailangan. Ang solusyon sa soda ay karaniwang ginagamit bilang isang antiseptiko at antifungal na ahente.

Ang katotohanan ay ang isang solusyon ng soda ay lumilikha ng isang alkalina na kapaligiran sa oral cavity, na lubhang hindi kanais-nais para sa bakterya.

Ang pagbanlaw sa iyong bibig ng baking soda ay ligtas at malusog, dahil hindi lamang nito pinipigilan ang pagbuo ng bakterya, ngunit nakakatulong din itong maalis ang hindi kanais-nais na amoy.

Ngipin

Ngunit ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin gamit ang soda ay hindi matatawag na ligtas. Oo, nililinis ng soda ang mga ngipin, ngunit nangyayari ito dahil mayroon itong mga nakasasakit na katangian. Nangangahulugan ito na ang maliliit na particle nito ay nag-aalis lamang ng plaka kasama ang tuktok na layer ng enamel ng ngipin.

Mga negatibong epekto ng soda

1. Ito ay ang mga abrasive na katangian ng soda na maaaring humantong sa pinsala sa gilagid, na maaaring maging dumudugo.

2. Kadalasan, pagkatapos gumamit ng soda upang magsipilyo ng iyong ngipin, lumilitaw ang mga pantal sa paligid ng bibig, na, sa katunayan, ay isang reaksiyong alerdyi.

Paano Bawasan ang Pinsala mula sa Soda

1. Dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin ng soda nang hindi hihigit sa isang beses bawat 10 araw.

2. Kapag naglilinis gamit ang soda solution, gumamit lamang ng soft-bristled brush, cotton swab, o, bilang huling paraan, ang iyong daliri.

3. Pagkatapos maglinis, hindi ka dapat kumain ng mainit o malamig na pagkain sa loob ng ilang oras.

* Kung gagamitin mo ang pamamaraang ito at nakakaramdam ng pananakit habang kumakain ng mainit o malamig na pagkain, agad na itigil ang paggamit ng baking soda upang magsipilyo ng iyong ngipin.

* Upang mapanatiling malusog ang enamel ng iyong ngipin, gumamit lamang ng mga toothpaste na naglalaman ng fluoride na pinayaman ng mga mineral.

* Maaari ka ring gumamit ng fluoride na banlawan upang palakasin ang enamel.

* Kung magpasya kang magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang solusyon sa soda upang pumuti ang iyong ngipin, dapat kang kumain ng mga pagkaing naglalaman ng calcium (mga mani, mga produkto ng pagawaan ng gatas, bawang, perehil, parmesan)

Mga pagkakamaling nagagawa natin kapag nagsisipilyo ng ating ngipin

1. Gumagamit ka ng isang brush nang masyadong mahaba.

2. Sobramabilismalinisngipin.

Dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin nang hindi bababa sa 2 minuto at dalawang beses sa isang araw. Maraming tao ang hindi gumagawa nito, nagsipilyo ng ngipin sa loob lamang ng mga 45 segundo. Subukang magtakda ng timer, baka makatulong ito sa iyo. Maaari mo ring i-play ang iyong paboritong musika habang nagsisipilyo ng iyong ngipin.

3. Magsipilyo ng iyong ngipin nang masyadong agresibo.

Tratuhin ang iyong mga ngipin nang malumanay. Ang sobrang pagpindot sa iyong toothbrush ay maaaring makapinsala sa iyong gilagid.

4. Magsipilyo kaagad pagkatapos kumain.

Maaari mong isipin na kailangan mong linisin ang iyong mga ngipin ng mga labi ng pagkain sa lalong madaling panahon, ngunit kaagad pagkatapos kumain, ang iyong mga ngipin ay lubhang mahina at maaari mong mapinsala ang kanilang enamel. Maghintay ng 60 minuto at pagkatapos ay simulan ang paglilinis. Kaagad pagkatapos kumain, maaari mong banlawan ang iyong bibig ng tubig o ngumunguya ngumunguya ng gum walang asukal.

5. Hindi tama ang pag-imbak ng iyong toothbrush.

Kapag tapos ka nang magsipilyo, ilagay ang iyong sipilyo nang patayo (sa isang tasa o lalagyan) at hayaang matuyo ito sa hangin. Huwag itago ang iyong toothbrush sa saradong lalagyan, kung saan mabilis na dumami ang mga mikrobyo.

6. Gumamit ng brush na may matigas na bristles.

Ang malambot na bristles ay ligtas. Kailangan mong maging maingat sa pagsisipilyo ng iyong ngipin. Makipag-usap sa iyong dentista tungkol sa kung aling toothbrush ang pinakamainam para sa iyo.

7. Maling magsipilyo ng iyong ngipin.

Narito ang isang paraan ng pagsipilyo ng iyong ngipin. Tandaan na hawakan ang iyong toothbrush sa 45-degree na anggulo sa iyong gilagid. Pagkatapos ay dahan-dahang ilipat ang brush pabalik-balik sa mga maikling stroke sa lapad ng iyong mga ngipin. Pagkatapos, linisin ang mga panlabas na ibabaw, panloob na ibabaw, at nginunguyang ibabaw ng ngipin. Panghuli, upang linisin ang mga panloob na ibabaw ng iyong mga ngipin sa harap, ikiling ang brush patayo at gumawa ng ilang pataas at pababang mga stroke.

8. Paggamit ng brush na hindi bagay sa iyo.

Maraming mga toothbrush na makakatulong na panatilihing sariwa at malinis ang iyong mga ngipin, parehong regular at de-kuryente. Ang parehong mga uri ay gumagana nang maayos. Subukan mo iba't ibang uri hanggang sa makahanap ka ng komportable ka. Anuman ang pipiliin mo, tandaan na ito ay hindi lamang tungkol sa brush, ngunit kung paano mo ito gagamitin!

Ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay isa sa pinakamahalagang pamamaraan sa pangangalaga sa bibig na tumutulong na mapanatili ang kalusugan hindi lamang ng iyong mga ngipin, kundi pati na rin ng iyong mga gilagid. Alam na ang hindi sapat na pangangalaga sa bibig ay kadalasang humahantong sa napakalungkot na mga kahihinatnan. Bakit kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin at kung paano ito gagawin ng tama?

Bakit kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin?

Kailangang magsipilyo ng ngipin upang:

• Panatilihin silang malakas at malusog. Ang regular na pagsipilyo ng ngipin ay nakakatulong na palakasin ang enamel ng ngipin at maiwasan ang paglitaw ng mga hindi kanais-nais na sakit tulad ng mga karies, periodontal disease, atbp.
• Alisin ang plaka at pigilan ang paglitaw ng tartar. Ang plaka ay hindi lamang mukhang hindi magandang tingnan at sanhi masamang lasa sa bibig, ngunit nagdudulot din ng hindi kanais-nais na amoy. At ito ay sa batayan nito na ang tartar ay kasunod na nabuo, dahil ang tartar ay walang iba kundi ang tumigas na plaka.

Paano magsipilyo ng tama?

Ang mas mahalaga ay hindi kung gaano kadalas nagsisipilyo ang isang tao, ngunit kung gaano niya ito ginagawa nang lubusan. Kung mali ang pagsipilyo ng iyong ngipin, kahit na ang pagsipilyo ng sampung beses ay hindi magbibigay ng ninanais na resulta.

Alam na alam ng bawat tao na kailangang regular na magsipilyo ng ngipin. Sa isip, ito ay inirerekomenda na gawin pagkatapos ng bawat pagkain, ngunit ito ay hindi palaging posible. Samakatuwid, mahalagang subukang magsipilyo ng iyong ngipin nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw - umaga at gabi.

Bago ka magsimulang magsipilyo ng iyong ngipin, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay nang maigi gamit ang sabon. Pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig ng tubig at banlawan ang iyong sipilyo ng maigi. At, sa pagpiga ng toothpaste na kasing laki ng gisantes mula sa tubo, nagsisimula silang magsipilyo ng kanilang mga ngipin.

Kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin, hindi ka dapat gumawa ng mga pahalang na paggalaw gamit ang brush - ang pamamaraang ito ay nakakatulong sa pagpasok ng plaka sa mga interdental space, at ang pag-alis nito mula doon ay magiging lubhang problema. Ang resulta ng naturang paglilinis ay maaaring ang hitsura ng mga karies, dahil ang mga nakakapinsalang bakterya ay tiyak na manirahan sa kalaliman ng dental plaque, na magsisimulang maglabas ng mga organikong acid na sumisira sa enamel ng ngipin. Upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang kahihinatnan, ang lahat ng mga paggalaw gamit ang toothbrush ay dapat na eksklusibong patayo! Sa kasong ito, hindi na kailangang ilipat ang brush mula sa gilid sa gilid - ang mga paggalaw ay may eksaktong kaparehong epekto tulad ng mga pahalang.

Ang paglilinis ng ngipin ay nagsisimula mula sa ibabang panga, kadalasan mula sa panloob na ibabaw ng ngipin. At pagkatapos lamang ng paglilinis ibabang panga, pumunta sa taas. Ang toothbrush ay dapat ilipat muna mula sa panlabas na mga ngipin sa gitna, at pagkatapos ay sa kabilang gilid. Bilang panuntunan, ang bawat bahagi ng dentition na lilinisin ay nangangailangan ng sampu hanggang labinlimang brush stroke.

Matapos malinis ang panloob na ibabaw ng ngipin, lumipat sa panlabas na ibabaw. Sa karaniwan, ang mga bristles ng isang karaniwang toothbrush ay kayang takpan ang tatlo o apat na ngipin nang sabay-sabay - sampung pataas at pababang paggalaw ang ginawa upang linisin ang mga lugar na ito. Ang mga ngipin sa harap ay sinipilyo din ng mga patayong paggalaw, at upang gawin itong mas maginhawa, mas mahusay na hawakan ang brush na hindi parallel, ngunit patayo sa dentisyon. At sa wakas, sinimulan nilang linisin ang nginunguyang ibabaw ng mga ngipin, na gumagawa ng sampu hanggang labinlimang paggalaw sa bawat panig sa direksyon mula sa bibig palabas. Dito, pinapayagan na ang mga paggalaw sa kahabaan ng ngipin. At pagkatapos ng paglilinis, dapat mong banlawan ang iyong bibig nang lubusan ng tubig.

Pumili ng site: Blend-a-med PRO-EXPERT toothpaste Malalim na paglilinis ng Ice mint

Ang mga istante ng mga modernong tindahan ay literal na puno ng iba't ibang uri ng toothpastes. Aling pasta ang dapat mong piliin? Inirerekomenda ng site na bigyang pansin ang kahanga-hangang paste na Blend-a-med PRO-EXPERT Deep gentle cleansing Ice mint. Ang makabagong produktong ito ay tumutulong sa pagbibigay ng komprehensibong pangangalaga para sa oral cavity sa pangkalahatan at sa mga ngipin sa partikular. Ang kakaibang pormula ng toothpaste na ito ay kumikilos sa ilang direksyon nang sabay-sabay: nakakatulong itong mabawasan ang sensitivity ng gilagid at magpasariwa ng hininga, epektibong nilalabanan ang mga palatandaan ng tartar at karies, at pinapalakas din ang enamel ng ngipin at mapagkakatiwalaang pinoprotektahan ito mula sa masamang epekto bakterya. Toothpaste Blend-a-med PRO-EXPERT Deep banayad na paglilinis Ang Ice mint ay nakakatulong sa pagpapalakas ng ngipin hindi lamang, kundi pati na rin sa pagpapaputi - ito ay napaka-pinong nagpapaputi ng ngipin, na epektibong nag-aalis ng pigmented na plaka. Bilang karagdagan, perpektong pinoprotektahan nito ang mga ngipin mula sa mga karies at nakakatulong na maiwasan ang pagguho ng enamel.

Petsa ng pag-update: 12/06/2018

Petsa ng publikasyon: 03/07/2016

Punong Patnugot website

Edukasyon: Faculty of Philology, Moscow State University, majoring sa "Journalist", Faculty of Journalism, Moscow State University, majoring sa "Editor"

Bakit kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin? Ang sagot ay halata. Gayunpaman, kahit na ang mga taong regular na nagsisipilyo ng kanilang mga ngipin ay nakakaranas ng ilang uri ng mga problema sa bibig. Bakit ito nangyayari? Baka naman mali ang toothbrush nila?

Bakit kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin?

Ang oral cavity, na talagang naglalaman ng mga ngipin, ay ang pinaka-infected sa lahat ng cavities katawan ng tao, hindi sapat na pag-aalaga na maaaring humantong sa malalang kahihinatnan. Ang mga natirang pagkain sa ilalim ng impluwensya ng bakterya ay sasailalim sa pagkabulok, pagkabulok at pagbuburo. Bilang karagdagan, ang malambot na plaka ay maglalabas ng acid, na sumisira sa enamel, na nagreresulta sa pagbuo ng mga karies. Ang lahat ng ito ay nakakapinsala hindi lamang sa mga ngipin, ngunit maaari ring maging sanhi ng mga sakit lamang loob, bawasan ang mga panlaban ng katawan at maging.

Kailangan mo bang magsipilyo ng iyong ngipin? Siyempre, ikaw ang bahalang magdesisyon. Kahit na ang mga sinaunang tao, na hindi alam ang tungkol sa panganib ng mga karies, ay sinubukang linisin ang kanilang mga ngipin pagkatapos kumain sa tulong ng mga lutong bahay na toothpick sa anyo ng mga tangkay ng damo at chewed sticks. Sa kasamaang palad, sa buong pag-iral ng sangkatauhan, hindi naging posible na turuan ang lahat na pangalagaan ang kanilang oral cavity. Hindi pa rin karaniwan na makahanap ng "mga pagkakataon" na naniniwala na ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay isang ganap na walang silbi na aktibidad. Halimbawa, sa Tsina, kalahati ng populasyon sa kanayunan ay hindi man lang nakahawak ng toothbrush sa kanilang mga kamay. Malinaw na ang halaga ng naturang kapabayaan ay ang pagkawala ng ngipin, at ang taong walang ngipin ay hindi kailanman naging huwaran sa mga maunlad na lipunan.

Ang hindi wastong pagsipilyo ng ngipin ay isang kababalaghan na ang sukat ay napakalaki. Halos lahat sa atin ay hindi alam kung paano magsipilyo ng ating mga ngipin sa paraang nararapat. Sa kabila ng maliwanag na pagiging simple ng proseso, mayroong maraming "nominal" na paraan ng pagsisipilyo ng ngipin sa mundo. Ang lahat ng mga ito ay naiiba sa likas na katangian ng mga paggalaw, pagkakasunud-sunod at posisyon ng brush na may kaugnayan sa mga ngipin o gilagid. Halimbawa, iminungkahi ng sikat na dentista na si Reite na ilagay ang toothbrush sa isang anggulo na 90 degrees, at nakilala ni Stillman ang kanyang sarili sa pamamagitan ng pagrekomenda na kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin, pindutin nang husto ang gilagid. Sa kabutihang palad, ang mga modernong dentista ay nakakuha lamang ng pinakamahusay mula sa mga gawa ng kanilang mga kasamahan at binawasan ito sa ilang pangkalahatang tuntunin Paano eksaktong magsipilyo ng iyong ngipin:

• Ang paglilinis mismo ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 3 minuto;
• Ang brush ay dapat na gaganapin sa isang anggulo ng 45 degrees na may kaugnayan sa mga ngipin at gilagid;
• Upang hindi kumalat ang mga mikrobyo sa buong oral cavity, inirerekumenda na hatiin ang pamamaraan sa dalawang bahagi: unang i-brush ang mas mababang dentition, at pagkatapos ay ang itaas;
• Dapat kang magsimula sa mga ngipin sa harap, unti-unting lumipat sa mga ngipin sa likod;
• Mas mababang ngipin malinis mula sa ibaba hanggang sa itaas, at sa itaas - mula sa itaas hanggang sa ibaba;
• Ang nginunguyang ibabaw ng ngipin ay pinoproseso sa isang pabilog na galaw;
• Matapos banlawan ang iyong bibig, huwag kalimutang linisin ang iyong dila, kung saan marami ring mikrobyo ang naipon. Tandaan na ang dila ay natatakpan ng plake, na siyang parehong lugar ng pag-aanak ng mga mikrobyo bilang mga deposito sa ngipin;
• Sa pagtatapos ng pamamaraan, inirerekumenda na gumamit ng mga banlawan sa bibig;

Inirerekomenda na magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw: pagkatapos ng almusal at hapunan. Ito ay isang klasiko ng oral hygiene. Ngunit hindi lihim na ang ugali ng pagsasagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan bago ang pagkain sa umaga ay hindi pangkaraniwan. Maraming matatandang tao ang nakasanayan na magsipilyo ng ngipin sa umaga bago kumain. Kakailanganin nilang gawin ito pagkatapos ng almusal, o baguhin ang kanilang ugali. Dahil walang sinuman ang maaaring magsipilyo ng kanilang mga ngipin sa isang panaginip, sa gabi ang pagsipilyo ay ginagawa pagkatapos ng hapunan o ang huling pagkain. Siyempre, sa isip ay dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin kahit na pagkatapos ng tanghalian, ngunit ito ay hindi laging posible. Makakaalis ka sa sitwasyon sa pamamagitan lamang ng pagbabanlaw ng iyong bibig o nginunguyang gum sa loob ng 10 minuto, ngunit hindi na!

Nagtoothbrush ako gamit ang brush na ito

Ang isang mahusay na toothbrush ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng oral hygiene. Kaya kailangan mong piliin ito nang maingat. Ang unang bagay na dapat mong pagtuunan ng pansin ay ang antas ng katigasan. Ang mga may kumpiyansa sa lakas ng kanilang gilagid ay maaaring gumamit ng matitigas na toothbrush. Ang kanilang katigasan ay nagbibigay ng pinakamalakas na paglilinis ng plaka. Ngunit ang malambot na toothbrush ay dapat na mas gusto kung ikaw ay madaling kapitan ng pagdurugo ng gilagid, upang hindi lalo na masaktan ang mga ito. Kung itong problema ay lubhang nakakaabala sa iyo, pagkatapos ay dapat mong isipin ang tungkol sa pagsisimula ng paggamot para sa gingivitis. Ngunit ang pinaka-versatile na brush na gagamitin ay medium-hard brushes. Nababagay sila sa karamihan ng mga tao. Tandaan na ang ulo ng paglilinis ng toothbrush ay hindi dapat malaki, kung hindi man ay mababawasan ang bisa nito.

Pagpili sa pagitan na may regular na brush at electric, alamin na hindi pa napatunayan ng mga eksperto kung alin ang mas malusog para sa iyong mga ngipin. Isang tiyak na plus electric brush ay mas madaling gamitin at mas maginhawa para sa mga matatanda at bata. Kung hindi, ang mga benepisyo nito ay nakadepende sa kung paano mo ito pinamamahalaan. Ang isang ultrasonic brush ay itinuturing na pinaka-epektibo. Karaniwan itong may ilang mga frequency ng ultratunog, na nagbibigay-daan dito upang patayin ang bakterya hindi lamang sa ibabaw, kundi pati na rin sa lalim na 5 mm sa ilalim ng gum. Ito ay magiging magandang karagdagan sa isang hanay ng mga hakbang para sa paggamot ng periodontitis. Anuman, kahit na ang pinakamahusay na sipilyo ay dapat palitan tuwing 3-4 na buwan.

Aling toothpaste ang dapat kong gamitin para magsipilyo ng aking ngipin?

Ang pangunahing layunin ng toothpastes ay upang mapahusay ang epekto ng paglilinis ng mekanikal na pagkilos ng isang sipilyo sa ngipin. Samakatuwid, ang mga ito ay batay sa mga foaming agent at abrasive. Gayunpaman, ang mga toothpaste ay hindi lamang nakakatulong na linisin ang ibabaw ng ngipin, ngunit mayroon ding isang preventive at therapeutic effect, kung saan idinagdag ang mga ito. aktibong sangkap. Maraming tao ang nagtataka kung aling toothpaste ang pinakamainam para sa pagsipilyo ng kanilang mga ngipin. Ang sagot ay simple - ang isa na pinakaangkop sa iyo.

Kapag pumipili ng isang i-paste, kailangan mong tumuon sa mga problema na bumabagabag sa iyo. Halimbawa, ang mga taong may sensitibong ngipin Ang mga non-abrasive paste na naglalaman ng potassium chloride o strontium chloride ay angkop. Para sa mga may problema sa gilagid, inirerekomenda ang mga toothpaste na may mga anti-inflammatory at antibacterial effect. Para sa pangkalahatang pag-iwas sa mga karies at periodontal disease, bawat isa sa atin ay dapat magsipilyo ng ating mga ngipin gamit ang mga toothpaste na naglalaman ng fluoride. Ngunit hindi mo dapat gamitin ang mga ito sa lahat ng oras. Ang mga paste na may fluoride ay dapat na kahalili ng mga paste nang wala ito, na magiging kapaki-pakinabang din para sa mga taong may fluorosis (sakit sa ngipin na dulot ng labis na fluoride sa inuming tubig).

Mahalagang punto! Para sa kumpletong paglilinis ng ngipin, sapat na ang 5 mm na strip ng toothpaste.

Posible bang magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang soda?

Bilang karagdagan sa mga regular na toothpaste, tinatawag na katutubong remedyong. Ang pinakasikat sa kanila ay baking soda. Dahil sa mataas na abrasive properties nito ay pinaniniwalaan na ang lunas na ito Maaaring makatulong sa pagpaputi ng ngipin sa bahay. Walang alinlangan na makakamit mo ang isang pagpaputi na epekto, ngunit dahil lamang sa katotohanan na ang soda ay literal na mapunit ang tuktok na layer ng enamel. Ang mga katulad na resulta ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagsipilyo ng iyong mga ngipin gamit ang uling, bagama't mayroon itong mga katangian ng pagdidisimpekta.

May mga naniniwala na maaari kang magsipilyo ng iyong ngipin ng asin, dahil ito ay may masa kapaki-pakinabang na elemento. Posible na ang asin ay tumutulong sa pag-alis ng plaka, at sa ilang mga kaso, tartar, ngunit ang mga negatibong kadahilanan ay dapat ding isaalang-alang. Una, ito ay dapat na napakapino na giling, at pangalawa, kailangan mong tandaan na ang iyong enamel ay hindi tatagal magpakailanman at ito rin ay hindi kanais-nais na ilantad ito sa pang-araw-araw na asin. Sa lahat, modernong dentistry ay sa opinyon na ang pagsisipilyo ng ngipin ay dapat maging banayad hangga't maaari. Karamihan sa mga dentista ay tiyak na hindi inirerekomenda ang paggamit ng mga remedyo na inilarawan sa itaas.

Paano maayos na magsipilyo ng ngipin gamit ang mga braces?

Para sa mga nagsusuot ng braces, ang regular at mataas na kalidad na paglilinis ng ngipin ay isang mahalagang pangangailangan. Dahil ang mga bakal na bracket at mga arko ay nagpapahirap sa pag-access sa ibabaw ng ngipin, ang "mga nagsusuot ng brace" ay may sariling mga patakaran para sa pag-aalaga ng mga braces at ang oral cavity. Kailangan mong maglinis pagkatapos ng bawat pagkain, gamit ang iba't ibang device sa anyo ng mga espesyal na brush, brush, dental floss at irrigator.

Mga pangunahing punto tungkol sa pagsisipilyo ng ngipin gamit ang mga braces:

• Gumamit ng espesyal na orthodontic brush na may hugis-V na bristles.
• Iposisyon ang brush sa isang 45° anggulo sa gum at, gamit ang banayad na presyon, gumamit ng maiikling back-and-forth stroke upang magsipilyo ng bawat ngipin nang paisa-isa sa loob ng humigit-kumulang 10 segundo.
• Pumunta sa loob at labas ng iyong mga ngipin, siguraduhin na ang brush ay umabot sa pinakalabas na mga ngipin sa likod.
• Gumamit ng mga brush para linisin ang iyong mga brace at mga hard-to-reach surface sa pagitan ng mga ito at ng iyong mga ngipin.
• Gumamit ng floss upang linisin ang mga puwang sa pagitan ng mga ngipin.
• Tapusin ang iyong pagsisipilyo gamit ang mouthwash.
• Para sa mga lugar na mahirap maabot, gumamit ng dental irrigator.

Mga tampok ng pagsipilyo ng ngipin na may mga istruktura ng pagpapanumbalik

Ang pagsunod sa mga alituntunin ng oral hygiene ay napakahalaga sa mga kaso kung saan mayroong iba't ibang uri ng pagpapanumbalik sa bibig - tulad ng mga veneer, lumineer at korona, pati na rin ang mga tulay at implant. Naiipon ang plaka sa mga artipisyal na ibabaw nang hindi bababa sa natural na ngipin, at kung minsan ay higit pa. Bilang karagdagan, ang kalusugan ng pasyente sa hinaharap ay nakasalalay sa kalidad ng kalinisan sa bibig. Halimbawa, kung sa kaso ng pagtatanim ay pinabayaan mong magsipilyo ng iyong ngipin, maaari kang makakuha ng pamamaga at pagtanggi sa implant. Tulad ng para sa mga tulay, ang espasyo sa pagitan ng tulay at gum ay mangangailangan ng maingat na pangangalaga.

Sa kaso ng mga ceramic veneer at lumineer, mahalaga din ang kalinisan. Sa hangganan sa pagitan nila at ng katutubong enamel, maaaring maipon ang mga labi ng pagkain at mabubuo ang plaka, na sa huli ay maaaring humantong sa mga karies. Ang panganib ay nakasalalay sa katotohanan na sa ilalim ng pinakamanipis na mga plato, na mga veneer at lumineer, maaaring hindi mo mapansin kung paano nabuo ang carious process. Magiging kapaki-pakinabang din ang mga irrigator para sa mga artipisyal na pagpapanumbalik - mga espesyal na aparato na, gamit ang presyon ng tubig, ay tumutulong na linisin kahit na ang mga pinaka-hindi naa-access na mga lugar. Bilang karagdagan, ang aparato ay nagpapagaling sa mga gilagid at sa pangkalahatan ay nagpapabuti sa pagiging epektibo ng oral hygiene. Ngayon, nag-aalok ang mga tagagawa ng medyo malawak na hanay ng mga modelo, kaya maaari kang pumili ng isang irrigator na angkop sa anumang mga pangangailangan at badyet.

Gaano man tayo kasinsero at regular na magsipilyo ng ating mga ngipin, hindi pa rin ito sapat. Minsan tuwing anim na buwan o isang taon, kinakailangang bumisita sa opisina ng hygienist, kung saan, gamit ang ultrasound at sandblasting machine tulad ng Daloy ng hangin ang mga ngipin ay sumasailalim sa pangkalahatang paggamot, at ang kanilang may-ari ay nakakakuha ng kumpiyansa at magandang ngiti!

Publisher: Expert magazine tungkol sa website ng dentistry

Kaagad pagkatapos magising at sa gabi bago matulog, nagsasagawa kami ng isang bilang ng mga pamilyar na aksyon - maligo, maghugas ng mukha, magsipilyo ng ngipin. Ang mga ritwal na ito ay naging bahagi ng pang-araw-araw na buhay ng tao sa isang lawak na hindi natin iniisip ang kanilang layunin. Bakit tayo nagsipilyo bago matulog? Bakit hindi mo agad malinisan ang mga ito sa pagbabalik mula sa trabaho o paaralan?

Ang oral cavity ay napupuno ng isang malaking bilang ng mga bakterya, kabilang ang parehong nakakapinsala at kapaki-pakinabang. Kung ang isang tao ay tumatagal ng ilang oras sa kanyang buhay upang matulog, kung gayon ang bakterya ay aktibo sa buong orasan. Nagsusumikap kaming mapupuksa nakakapinsalang bakterya sa oral cavity, habang pinupukaw nila ang masamang hininga at mga karies, sirain ang enamel ng ngipin at nagiging sanhi ng pamamaga ng gilagid. Ang pinaka-tradisyonal na pamamaraan para sa pag-alis ng bakterya sa oral cavity ay ang pagsipilyo ng iyong ngipin.

Inirerekomenda ng mga dentista ang pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng bawat pagkain upang maalis ang mga labi ng pagkain na nagtataglay ng bakterya. Ang ugali ng pagsipilyo ng iyong ngipin ng maraming beses sa isang araw ay hindi magiging maginhawa para sa lahat, kaya ang pagsisipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw ay nagamit na - pagkatapos magising at bago matulog. Gayunpaman, tama ang mga eksperto, dapat magsipilyo ng ngipin pagkatapos kumain.

Ang mas mahabang natitirang pagkain ay nananatili oral cavity, mas maraming oras at pera ang kailangan mong gastusin sa dentista sa hinaharap.

Karamihan sa mga toothpaste ay naglalaman ng fluoride, na nagpapalakas sa mga ngipin at pinoprotektahan ang mga ito mula sa acid na ginawa ng mga mikrobyo. Sa pamamagitan ng pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng hapunan, mapoprotektahan mo sila mula sa bakterya sa buong gabi at sa buong gabi. Hindi na kailangang tumakbo kaagad sa banyo pagkatapos umalis sa mesa, mas mahusay na maghintay ng kalahating oras pagkatapos matapos ang pagkain. Pagkatapos kumain, ang enamel ng ngipin ay pinaka-epektibo; ang mekanikal na epekto ng isang sipilyo ay maaaring makapinsala dito.

Kaya't ang konklusyon na ang pagsipilyo ng iyong ngipin sa gabi ay isang ugali na walang nakakumbinsi na mga argumento. Ang tanging pakinabang ng pagsipilyo ng iyong ngipin bago matulog ay ang pag-alis ng masamang hininga; ang isyung ito ay malulutas sa pamamagitan ng pagbabanlaw ng iyong bibig. Imposibleng ganap na palitan ang pagsisipilyo ng paghuhugas, dahil ang mga banlawan ay maaaring maghugas ng isang tiyak na dami ng bakterya, ngunit hindi nila maalis ang plaka sa ngipin. Ang plaka ay maaari lamang alisin sa pamamagitan ng mekanikal na paglilinis.

Kung gumamit ka ng mga banlawan, inirerekomenda ng mga dentista na palabnawin sila ng tubig, 2-3 kutsara bawat kalahating baso ng tubig. Ang mga decoction ng chamomile, sage, at oak bark ay gumagana nang perpekto bilang isang banlawan sa bibig; maaari mong banlawan ang iyong bibig ng ordinaryong pinakuluang tubig. Tandaan na ang mga karies ay nagdudulot ng pagkawala ng ngipin; ang sakit ay hindi kailanman nakakaapekto sa isang ngipin, nakakaapekto ito ng hindi bababa sa ilang mga ngipin. Ang hindi wastong kalinisan sa bibig ay humahantong din sa higit pa mga mapanganib na sakit- stomatitis, periodontitis at gingivitis, hindi lamang nila inaalis ang isang tao ng mga ngipin, ngunit pinupukaw din ang mga problema sa kalusugan para sa buong katawan.

Iba pang mga materyales