Kaya aling tubig ang mas malusog? Ang tubig mula sa tindahan ay ligtas, ngunit mahal. Paano gumawa ng inuming tubig mula sa gripo sa bahay

Ang tubig sa katawan ay direktang nakakaapekto sa kalusugan at pagganap ng isang tao, ang kanyang kakayahang makabawi mula sa pisikal, emosyonal at intelektwal na stress, at upang mapaglabanan ang stress. Ang hindi sapat na pagkonsumo ng tubig araw-araw ay humahantong sa pagkasira ng ating kalusugan.

Ang tubig ay isang unibersal na solvent at ang pangunahing panloob na kapaligiran katawan. Narito ang pinakamahalagang pag-andar nito.

• Ito ay bahagi ng lahat ng likido (dugo, lymph, digestive juice, intercellular at intracellular substance).
• Naghahatid sustansya sa mga tisyu at organo.
• Tinutunaw ang mga produktong kailangang alisin sa katawan sa pamamagitan ng bato, balat, at baga.

Sinasabi ng mga physiologist na bawat araw ang katawan ay nawawalan ng isang litro ng likido sa pamamagitan lamang ng mga baga na may exhaled na hangin, isa pang dalawa hanggang tatlong litro ang lumalabas sa pamamagitan ng pawis at iba pang natural na pagtatago.

Gaano karaming tubig ang dapat mong inumin

Imposibleng magbigay ng isang tiyak na pigura. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong timbang, mahahalagang aktibidad, ang iyong diyeta at pamumuhay sa pangkalahatan. Maaari mong, siyempre, kalkulahin ang lahat ng ito gamit ang mga espesyal na calculator, ngunit ang pinakamahusay na palatandaan dito ay ang iyong katawan.

Samakatuwid, hindi mo kailangang mag-abala sa mga eksaktong numero. Ma-stress ka lang. Kailangan mong uminom ng marami at kaunti. Upang magkaroon ng pakiramdam ng ginhawa. Ito pangunahing tuntunin, na kailangan mong pagtuunan ng pansin. Ang parehong pag-aalis ng tubig at labis ay hindi humahantong sa anumang mabuti. Ang iyong balanse ng tubig ay dapat na balanse.

Sa pangkalahatan, sapat na ang 1.5 hanggang 3 litro bawat araw. Mas mainam na magsimula sa maliliit na dosis. Uminom agad malaking bilang ng Hindi inirerekomenda. Mamamaga ang iyong katawan sa ugali at makaramdam ka ng bigat. Inirerekomenda ko ang pagsasanay sa iyong sarili na uminom muna ng 1 litro ng tubig sa loob ng isang buwan. Kung nakayanan mo ang gawaing ito, maaari mo nang isipin ang tungkol sa pagtaas ng displacement. Sa isang buwan, magsisimula kang makaramdam ng mas mahusay na iyong katawan at maunawaan kung gaano karaming tubig ang kailangan nito.

Kung kailan dapat uminom ng tubig

Kaya, kailangan nating uminom ng 8-12 baso sa isang araw. Ang unang dosis ay kinakailangan sa umaga: pagkatapos magising, hindi bababa sa kalahating oras bago kumain. Pagkatapos ng lahat, sa panahon ng pagtulog ang katawan ay nagiging dehydrated, ito ay kinakailangan upang lagyang muli ang mga reserbang likido. Ang pangkalahatang opinyon sa kung paano uminom ng tubig nang tama sa araw: bago kumain ng 30 minuto, pagkatapos kumain ng 2 - 2.5 na oras ay kinakailangan. Makakatulong ito na simulan at kumpletuhin ang proseso ng panunaw at alisin ang maling pakiramdam ng gutom. Kung kumain ka ng karne, pagkatapos ay kailangan mong uminom ng isang basong tubig pagkatapos ng 3.5 - 4 na oras. Paano uminom sa pagitan ng mga pagkain: tumuon sa iyong pagkauhaw. Maaari mong kunin ito ng isang oras pagkatapos kumain, bago ang pagsasanay (upang lumikha ng supply ng tubig sa katawan), isang oras bago ang oras ng pagtulog. Kung hindi ka tatakbo sa banyo sa gabi, maaari mong inumin ang iyong huling baso sa gabi.

Anong mga dosis ang dapat mong inumin?

Paano uminom ng tubig nang tama sa buong araw - sa mga sips o gulps? Tumutok sa dami ng tiyan. Hindi inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pag-inom o pagkain ng higit sa 350 ml sa kabuuan sa isang pagkakataon. Kailangan mong uminom ng isang baso ng tubig sa isang pagkakataon, gawin ito nang dahan-dahan, sa maliliit na sips. Para sa labis na katabaan, depresyon, mga sakit sa kanser Inirerekomenda na dagdagan ang solong paghahatid sa 2 baso. Uminom nang dahan-dahan; sa panahong ito, ang bahagi ng tubig ay pumapasok sa bituka.

Paano uminom ng tubig sa panahon ng pisikal na aktibidad

Kapag kailangan mong maglaro ng sports o makaranas ng makabuluhang pisikal na aktibidad, maraming kahalumigmigan ang ginugugol sa paglamig. Pagsingaw, inaalis nito ang init mula sa isang pinainit na katawan at pinapalamig ito
Ang pagkawala ng kahalumigmigan ay dapat na pana-panahong mapunan sa pamamagitan ng pag-inom, kaya naman sa panahon ng matinding ehersisyo pisikal na Aktibidad o habang naglalaro ng sports nauuhaw ka. Pagkatapos ng lahat, kung ang pagkawala ng likido ay malaki, ang mga kalamnan ay nagiging dehydrated, na nagiging sanhi ng mga paggalaw upang maging tamad. Sa kabilang banda, hindi ka dapat lumampas sa dami ng kahalumigmigan, dahil mahirap ipagpatuloy ang masinsinang pagtatrabaho nang may buong tiyan.

Sa ilang mga kaso ang katawan ay masyadong abala sa paggawa pisikal na ehersisyo at samakatuwid ay hindi laging posible na mapansin na oras na upang palitan ang pagkawala ng likido. Ang pag-inom sa isang napapanahong paraan upang mapunan ang pagkawala ng kahalumigmigan ay dapat na isang bagay ng sinasadyang pansin. Tiyak na mga palatandaan ng nagsisimulang pag-aalis ng tubig:

• tuyong bibig, uhaw na uhaw;
• ang mga labi ay tuyo;
• nahihilo o nahihilo;
• biglang pumasok ang pagod.

Kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng pag-aalis ng tubig, kailangan mong agad na magpahinga, uminom, at magpahinga, na nagbibigay ng pagkakataon sa iyong katawan na ibalik ang balanse ng likido.

Anong uri ng tubig ang dapat mong inumin?

pinakuluang tubig. Kapag kumukulo, maraming hindi kinakailangang sangkap ang namuo mga mineral na asing-gamot, inalis ang chlorine. Sinasabi ng ilan na ang pinakuluang tubig ay "patay", kaya hindi nila inirerekumenda na inumin ito.

Pagsala. Magandang paraan para sa mga nahihirapan makakuha ng malinis na tubig. Kailangan mo lang tandaan na iba't ibang adsorbents ang dapat gamitin para sa iba't ibang kemikal na pollutant.

Nakabalangkas na tubig– natunaw. Tinatawag din itong "buhay" na tubig. Napatunayan ng mga siyentipiko na mayroon itong espesyal na istraktura na kapaki-pakinabang para sa ating katawan. Ang pinaka Purong tubig- yung unang nagyeyelo. Ang mga mahabang atay ng mga bundok ay may utang sa kanilang kalusugan, bukod sa iba pang mga bagay, sa structured na tubig mula sa mga glacier.

Mineral. Hindi inirerekomenda na gamitin ito upang mapawi ang uhaw. Ang tubig na ito ay naglalaman ng maraming asin at inireseta ng mga doktor upang gamutin ang ilang mga sakit.

Masarap uminom ng tubig mula sa isang likas na pinagmulan(tagsibol, mabuti). Ang nasabing tubig ay libre mula sa mga dumi ng bakal at may positibong potensyal na enerhiya. Siyempre, ang pinagmulan ay dapat na ma-verify at may mataas na kalidad.

Distilled water Hindi inirerekumenda na inumin ito nang mahabang panahon - ang pH nito ay tungkol sa 6, samantalang sa katawan ito ay tungkol sa 7.2.

De-boteng tubig – pinakamahusay na pagpipilian para sa mga residente ng lungsod na masyadong tamad na mag-abala sa pagyeyelo o pagsala.

Temperatura ng tubig

Ano ang tamang paraan ng pag-inom ng tubig sa araw ayon sa temperatura nito? Maaari mo itong gamitin sa anumang temperatura, ngunit dapat mong malaman iyon maligamgam na tubig ay mas mabilis na hinihigop, mainit - pasiglahin ang pagtatago ng mga gastric at bituka juice at gumuhit ng mga lason.

Mga panuntunan para sa inuming tubig

• Uminom sa maliliit na sips, hindi sa isang lagok.
• Laging may dalang bote ng malinis na tubig.
• Kung nakaramdam ka ng gutom, subukang uminom muna. Baka ang pakiramdam na ito ng gutom ay mauuhaw.
• Magdagdag (kung maaari) ng ilang patak ng lemon juice sa tubig.
• Subukang uminom ng tubig pagkatapos ng bawat pagbisita sa banyo.
• Uminom tuwing nauuhaw ka.
• Subukang huwag uminom ng mataas na carbonated na tubig.

FAQ

Ito ay kilala na ang isang tao ay 80% tubig. Ang ating kalusugan ay direktang nakasalalay sa kung gaano kataas ang kalidad ng tubig na iniinom natin. hitsura at mahabang buhay. Kaya't alamin natin kung aling tubig ang mas malusog para sa atin?

Ang mga pinagmumulan ng tubig na ginagamit natin araw-araw ay iba-iba: ang tubig ay maaaring pakuluan, tagsibol, balon, artesian, tunawin, ulan, at kahit na linisin ng karamihan. iba't ibang paraan. Subukan nating alamin kung anong uri ng tubig ang pinakamalusog na inumin araw-araw.

Maraming tao ang naniniwala na ang tubig ay dapat pakuluan dahil ang pagkulo ay pumapatay ng mga nakakapinsalang mikrobyo. Ang mga ito ay bahagyang tama; ang pagkulo ay sumisira ng ilang mga nakakapinsalang dumi at mikroorganismo. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang tubig sa gripo ay mayaman sa higit pa sa mga mikrobyo. Maaaring naglalaman ito ng mga produktong petrolyo, nitrogen compound, kalawang, buhangin, mabibigat na metal at maraming iba pang mga sangkap na hindi kanais-nais para sa atin, na pagkatapos kumukulo ay hindi nawawala, hindi gumuho at hindi nawawala ang kanilang mapanganib na mga katangian. Bilang karagdagan, kapag pinainit at pinakuluan, ang ilang mga kapaki-pakinabang na microelement na nilalaman sa tubig, sa kabaligtaran, ay nawasak o nagiging sediment. Pagkatapos kumukulo, ang tubig ay nagiging isang medyo walang silbi na likido at halos walang pakinabang sa mga tao.

Bago pumasok ang tubig mula sa gripo papunta sa ating baso, sumasailalim ito sa espesyal na paggamot, halimbawa sa mga chlorine compound. Kapag pinainit, ang mga chlorine compound ay nagiging nakakalason at maaaring magdulot ng sakit sa bato. Pantog At malignant na mga tumor. Samakatuwid, tulad ng nakikita natin, ang pinakuluang tubig ay hindi lamang hindi mabuti para sa katawan, ngunit maaari ring makapinsala sa iyong kalusugan.

Ang isang tao ay nangangailangan ng hilaw na tubig para sa normal na buhay! Ang hilaw na tubig ay tubig na walang anumang paggamot, thermal o kemikal. Ang hilaw na tubig ay maaaring magkakaiba, kapwa sa pinagmulan nito (mula sa isang balon, mula sa isang balon, mula sa isang gripo) at sa paraan ng paglilinis.

Sa panahon ngayon sikat na sikat ang inumin matunaw ang tubig. Maraming mga siyentipiko ang nagsagawa ng pananaliksik sa natutunaw na tubig at ngayon ay may kumpiyansa na idineklara ang mga benepisyo nito. Ito ay lumalabas na ang natutunaw na tubig ay nakakatulong sa pag-normalize immune system at tumutulong sa pag-alis ng maraming sakit, at nagpapabuti din ng pagganap. Ngunit kailangan mong malaman na ang natutunaw na tubig ay nagpapanatili ng mga natatanging kapaki-pakinabang na katangian nito nang hindi hihigit sa limang oras pagkatapos ng lasaw. Samakatuwid, hindi mo dapat iwanan ito ng mahabang panahon, dahil ang iyong mga katangian ng pagpapagaling talo siya.

Sa panahon ng proseso ng lasaw pagkatapos ng pagyeyelo, binabago ng tubig ang istraktura nito, na-renew at nagiging environment friendly. Maaari itong lasing hilaw. Ngunit kailangan mong malaman na kapag nagyelo, ang lahat ng mga nakakapinsalang dumi ay namuo, kaya dapat mo lamang ubusin itaas na bahagi matunaw ang tubig - humigit-kumulang dalawang katlo.

Sa kasamaang palad, sa modernong tao Hindi palaging sapat na oras upang gumawa ng matunaw na tubig upang matugunan ang iyong mga pangangailangan. Samakatuwid, karamihan sa mga tao ay gumagamit ng mas madaling paraan upang linisin ang inuming tubig sa bahay. Ang mga filter ng tubig sa bahay ay napakapopular na ngayon. Marami na silang ginagawa ngayon iba't ibang uri, ngunit ang pinaka-abot-kayang, simple at epektibo ay ang mga filter ng carbon ng pitcher, na perpektong naglilinis ng tubig hindi lamang mula sa mga organikong kontaminant, kundi pati na rin mula sa murang luntian, nakakapinsala at mabibigat na metal.

Ang mga tindahan at espesyal na saksakan ngayon ay madalas na nagbebenta ng tubig na nililinis ng reverse osmosis sa gripo o sa mga bote. Ito ay isang tunay na epektibong paraan ng paglilinis ng tubig, kung saan ang tubig ay napalaya mula sa ganap na lahat ng mga dumi. Ngunit dapat mong malaman na ang gayong dalisay na tubig ay hindi nagdudulot ng anumang pakinabang sa mga tao, dahil ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na microelement ay tinanggal mula dito. Ang ilang mga siyentipiko ay nagbabala na uminom ng tubig pagkatapos ng paglilinis sa pamamagitan ng reverse osmosis palagi, dahil maaari itong magdulot ng mga kaguluhan sa paggana ng katawan.

Kadalasan ay nakasanayan na nating pawiin ang ating uhaw Inuming Tubig mula sa mga plastik na bote. Maaari itong alinman sa artipisyal na purified o artesian. Walang alinlangan, ang artesian na tubig, na kinuha mula sa bituka ng lupa, mas mabuti kaysa tubig, na nililinis ng artipisyal. Bagama't kung ihahambing natin ang tubig na nilinis sa bahay sa isang pitcher filter at ang tubig na nilinis sa isang pabrika, ang pangalawang opsyon ay magiging mas mataas ang kalidad.

Ang pinakamainam para sa pag-inom ay natural na artesian at spring water. Ito ay pinadalisay sa mga layer ng lupa at puspos ng mga kapaki-pakinabang na microelement. Ngunit hindi ka dapat mangolekta ng tubig mula sa bukal sa iyong sarili, dahil maaaring kontaminado ito ng mga kalapit na pasilidad sa industriya. Sa planta, ang tubig ay sinusuri sa laboratoryo at nakaboteng lamang pagkatapos ng chemical at microbiological analysis. Ang tubig na nililinis ng kalikasan ay Inuming Tubig pinakamataas na kategorya. Ito ang uri ng tubig na pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga tao.

Ibuod natin ang lahat ng nasa itaas. Nalaman namin na ang pinakuluang tubig ay hindi nakikinabang sa amin, bagkus ay nakakasama pa sa aming katawan. Ang pinakamalusog na bagay para sa mga tao ay hilaw na tubig. Sa bahay, ito ay pinakamahusay na upang linisin ang tubig na may carbon jug filter, o maghanda ng matunaw na tubig, na mayroon mga kapaki-pakinabang na katangian. Kapag pumipili ng de-boteng tubig, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang natural na artesian o spring water, dahil ang tubig na ito ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga tao.

Sa Europa, matagal nang may panuntunan na uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng matahimik na tubig araw-araw, anuman ang bilang ng mga unang kursong kinakain at kape, tsaa, at iba pang inuming nainom. Ang pamantayang ito ay sagradong sinusunod ng mga tao ng anumang propesyon at anumang materyal na kayamanan. Sa ating bansa, unti-unti na ring nasanay ang mga tao sa panuntunang ito, ngunit hindi alam ng lahat kung anong uri ng tubig ang pinakamahusay na bilhin. Napakarami nito sa mga istante ng tindahan kaya nakakahilo. Ilang tao ang maingat na nagbabasa ng impormasyon sa mga label, at bukod pa, madalas itong ipinakita sa gayong maliit na pag-print na kailangan mong kumuha ng magnifying glass. Samakatuwid, sa kasaganaan ng mga tatak, pinipili ng ilan ang pinakatanyag, ang iba ay pinipili ang mas mura, na naniniwala na ang tubig ay pareho. Ito ay hindi ganap na totoo, dahil mayroong tubig ng pinakamataas na kategorya at ang una, at kasama ng mga ito ay may natural at dalisay, na malayo sa parehong bagay. Kaya anong uri ng tubig ang dapat mong inumin para ito ay maging kapaki-pakinabang? Alamin natin ito.

Bakit kailangan ng katawan ng tubig?

Kahit na ang mga bata ay alam na tayong lahat ay 80% tubig. Araw-araw, 500 ml ang nawawala sa pamamagitan ng pawis at paghinga, 1500 ml - sa pamamagitan ng ihi. Upang maibalik ang mga pagkalugi, kailangan mong ibuhos ang 2000 na nawalang ML sa iyong sarili, ngunit ito ay dapat na may mataas na kalidad na inuming tubig. Ang lahat ng ito ay totoo, ngunit bahagyang lamang.

Una, ang figure na 80% ay ang statistical average, ngunit sa katunayan, depende sa edad, timbang at iba pang mga tagapagpahiwatig, bawat isa sa atin ay may iba't ibang dami ng tubig. Pangalawa, nawawala rin tayo sa iba't ibang paraan. Sa init higit pa, sa malamig na mas mababa, habang sa paglipat ng higit pa, nakahiga sa sopa mas mababa. Iyon ay, ang ilang mga tao ay kailangang uminom ng 2 litro, habang para sa iba ay hindi sapat ang 3 litro. Ngunit bakit inumin ito? Para mabawi lang ang mga pagkalugi? Lumalabas na madaling matunaw ng tubig ang parehong organikong bagay at lahat ng uri ng mga kemikal na compound, tulad ng asin. Ang pagpasok sa ating katawan, ito ay tumatagal ng maraming mga nakakapinsalang sangkap, na ligtas na nailalabas sa ihi. Kaya, nangyayari ang natural na paglilinis ng ating mga sistema mula sa mga lason at iba pang masasamang bagay. Siyempre, ang pinakamahusay na inuming tubig, iyon ay, mas malinis sa kemikal, ay mas epektibong nakayanan ang gawaing ito. At isa pang mahalagang tungkulin ng tubig ay naglalaman ito mga reaksiyong kemikal at ang mga kumplikadong kumplikadong compound ay nabuo, kung wala ito ay hindi tayo mabubuhay. Kaya naman ang pagkawala ng halos 10% na likido lamang ng ating katawan ay maaaring magwakas nang napakalungkot.

Mga uri ng inuming tubig

Sa ngayon, marami silang isinulat tungkol sa kung ano ang inuming tubig sa pinakamataas na kategorya. Ang rating ng produktong ito ay bahagyang nakakatulong upang malaman kung aling brand ang bibilhin. Nakabatay ito sa lahat ng uri ng pagsusuri at pagsubok na tumutukoy sa pagsunod komposisyong kemikal tubig ayon sa GOST at SanPiNam. Ngunit ang mga resulta ng naturang mga pagsubok ay bihirang ipinapakita sa mga label. Ngunit halos palaging may data na nakuha ang tubig sa ganoon at ganoong rehiyon mula sa ganoon at ganoong lalim, at iniulat ang iba pang data na hindi naiintindihan ng lahat. Upang linawin ang sitwasyon, o marahil upang mas malito ito, tandaan namin na sa kalikasan mayroong humigit-kumulang 476 na pagbabago ng tubig, depende sa kung aling mga isotopes ng oxygen at hydrogen ang bumubuo sa molekula nito. Naturally, ang mga katangian ng mga tubig na ito ay naiiba, at hindi lahat ng mga ito ay pantay na kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Sa kabutihang palad, hindi lahat ng mga pagbabago ay maaaring tumagal nang sapat, at ang impormasyon tungkol sa mga ito ay hindi ipinapakita sa mga label. Anong uri ng tubig ang maaaring gamitin sa pag-inom? Ang pinakatanyag na mga uri nito ay:

• liwanag;
• mabigat;
• malambot;
• mahirap;
• sa ilalim ng lupa (kinuha mula sa mga balon at aquifers);
• mineral;
• supply ng tubig;
• dinalisay.

Mga kategorya ng inuming tubig

Bukod sa mga teknikal, na hindi tinalakay sa artikulong ito, mayroong dalawang kategorya ng tubig - ang pinakamataas at ang una. Ang bawat bansa ay may mga GOST at SanPiN para sa de-boteng inuming tubig, na kinokontrol ang kanilang panlasa, kulay, kemikal na komposisyon, at transparency. Ang inuming tubig ng parehong mga kategorya, maliban kung ito ay panggamot na mineral na tubig, ay dapat na malinaw, walang amoy, walang mga dayuhang impurities at sediment, kung hindi man ay hindi ito dapat kainin. Tungkol sa komposisyon ng kemikal, ang mas mataas na mga kinakailangan, siyempre, ay dapat matugunan ng inuming tubig ng pinakamataas na kategorya. Ang rating, na isinasaalang-alang ng maraming mga mamimili, ay nagpapakita kung alin sa mga tatak ng tubig na sumailalim sa kontrol sa kalidad ang nakakatugon sa mga pamantayan. Ito ang mga produktong ito na nagiging pinakasikat. Sa kasalukuyan, humigit-kumulang 700 uri ng inuming tubig ang ginawa. Malinaw na mahirap suriin ang lahat ng ito, at ang mga walang prinsipyong tagagawa ay maaaring magsulat ng anumang gusto nila sa label. Paano sa karaniwang tao nakikilala ang kalidad ng tubig sa peke?

Una, ang presyo. Kung ang tubig ay aktwal na nakuha sa isang ekolohikal na malinis na rehiyon, at kahit na mula sa isang disenteng lalim, kung gayon ito ay may mataas na gastos sa produksyon. Samakatuwid, hindi ito maaaring maging mura. Kung ang tubig ay hindi maganda ang kalidad, ang tagagawa ay hindi nanganganib na magtakda ng mataas na presyo, dahil napakahalaga para sa kanya na mabilis na ibenta ang kanyang produkto at makatanggap ng mga benepisyo bago ang isang posibleng inspeksyon.

Pangalawa, ayon sa impormasyon sa label. Kung talagang tubig ito sa pinakamataas na kategorya, dapat itong ipahiwatig ang lugar ng pagkuha nito, ang address at website ng tagagawa, at ang kemikal na komposisyon. Sa katotohanan, halos lahat ng elemento mula sa periodic table ay maaaring naroroon sa natural na inuming tubig, ngunit karamihan mga elemento ng kemikal ay napakaliit na bilang na hindi sila isinasaalang-alang.

Pangunahing ipahiwatig ang nilalaman ng mga naturang kemikal at compound:

• potasa (hanggang sa 10 mg / l);
• magnesiyo (hanggang sa 20 mg / l);
• sosa (hanggang sa 100 mg / l);
• kaltsyum (hanggang sa 20 mg / l);
• nitrates (hanggang sa 45 mg / l);
• chloride (hanggang sa 100 mg / l);
• sulfates (hanggang sa 30 mg / l);
• bicarbonates (hanggang sa 300 mg/l).

Minsan ang mga label ay nagpapahiwatig ng pH ng tubig, na dapat ay nasa hanay na 6.5-7.5. Ang hindi pagkakapare-pareho ng kahit isa sa mga tagapagpahiwatig na ito ay hindi nagbibigay ng karapatang italaga ang pinakamataas na kategorya sa tubig.

Banayad at mabigat na tubig

Ang lasa, kulay, amoy ng pareho ay pareho, ngunit sa mga tuntunin ng pagiging kapaki-pakinabang ang mga ito ay ibang-iba. Maraming mga eksperimento ang napatunayan na ang pinakamahusay na inuming tubig, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay mataas nakapagpapagaling na katangian, ay madali. Naglalaman ito ng halos walang mga impurities ng deuterium (isang isotope ng hydrogen) at iba pang mabibigat na elemento, kaya naman nililinis nito ang katawan ng mga lason at iyon lang. metabolic proseso mas magaling sila dito. Banayad na tubig kahit na may paggamot mga tumor na may kanser tumutulong. kung saan ang mga atomo ng deuterium ay nakakabit sa atom ng oxygen, hindi ito nakakapinsala sa mga tao kung inumin mo ito sa malalaking dami. Ngunit walang pakinabang mula dito. Sa kalikasan, ang mga molekula ng deuterium ay naroroon sa anumang tubig, mula sa mga balon gaano man ito kalalim na nakuha. Makatuwiran na ang anumang inuming tubig sa pinakamataas na kategorya ay naglalaman ng mga molekulang ito. Rating ni ang isyung ito ay hindi isinasagawa, ngunit kapag pumipili ng de-boteng tubig, maaari kang bumili ng mga produkto mula sa mga napatunayang tatak, at gawin ito sa bahay mula sa magandang, ngunit ordinaryong tubig. ang madaling paraan nagyeyelo sa refrigerator na sinundan ng lasaw. Kung ano ang matutunaw, una sa lahat, ang magiging pinakamalinis na inuming tubig sa mundo, na pinaka-kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Maipapayo na itapon ang natitirang yelo pagkatapos ng naturang pamamaraan, dahil makokolekta nito ang lahat ng nakakapinsalang impurities.

Malambot at matigas na tubig

Sa mga katangiang ito ang sitwasyon ay mas simple. Kung ang tubig ay malambot o matigas ay depende sa nilalaman ng magnesium at calcium salts dito. Maaari kang uminom ng pareho sa maliit na dami, ngunit sa malalaking dami, ang matigas na tubig ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga bato sa bato, at ang malambot na tubig ay maaaring humantong sa mga problema sa presyon ng dugo. Sa pang-araw-araw na buhay maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng mata. Kaya, kung mayroong masyadong maraming calcium at magnesium salts, magkakaroon ng kaunting foam kapag nagsabon ng iyong mga kamay, at kung may kakulangan, tila ang sabon ay hindi nahugasan sa iyong mga kamay. Ngunit kapag bumibili ng tubig sa isang tindahan, walang nagsasagawa ng gayong mga eksperimento. Oo, hindi ito kinakailangan, dahil ang nilalaman ng mga asing-gamot sa katigasan sa tubig ay mahigpit na tinutukoy ng GOST at dapat ipahiwatig sa label. SA iba't-ibang bansa maaaring bahagyang mag-iba ang mga numero.

Sa Russia, mula Enero 1, 2014, ang katigasan ng tubig ay sinusukat sa mga degree at itinalagang "°Zh" o sa mga katumbas ng milligram bawat litro, kung saan ang inuming tubig ay dapat maglaman ng hindi bababa sa 1.5 at hindi hihigit sa 2.5 na mga yunit. Minsan ang mga label ay hindi nagpapahiwatig ng katigasan, ngunit ang dami ng calcium (Ca2+) at magnesium (Mg2+), pati na rin ang kanilang mga asing-gamot (CaSO4, MgSO4, CaCl2, MgCl2). Ang dami ng bawat asin ay hindi kinokontrol ng GOST; ipinapahiwatig lamang nito kung ilan sa kanila ang dapat sa kabuuan. Kung matutugunan ang mga pamantayang ito, nangangahulugan ito na maaari tayong magkaroon ng inuming tubig na may pinakamataas na kategorya na angkop para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang rating, upang maging mataas, ay dapat isaalang-alang ang nilalaman nito at iba pa kapaki-pakinabang na microelement, lalo na ang mga nitrates. Tulad ng para sa mga pagsubok para sa magnesium-calcium, ang mga mahusay na na-promote na mga tatak tulad ng "Aqua Minerale", "Dombay" ay hindi pumasa dito, at ang tubig ng mga tatak na "Holy Source" at "Shishkin Les" ay naging maraming chlorine.

Mineral na tubig

Ngayon ang mineral na tubig ay malayang ibinebenta sa anumang tindahan, kaya maraming tao ang bumibili nito bilang regular na inuming tubig, na kumpiyansa na ang mineral na tubig ay anumang tubig na naglalaman ng mga elemento ng bakas. Sa katunayan, ang mineral na tubig ay tubig na kinukuha lamang mula sa ilang mga aquifer at may mahigpit na kinokontrol na komposisyon ng kemikal. Ito ay tiyak na tubig na ito ng pinakamataas na kategorya na maaaring magkaroon ng lubos masamang aftertaste, amoy, at kung minsan kahit na kulay at sediment, na depende sa mga asing-gamot na kung saan ito ay mayaman. Mahalagang malaman na, sa kabila ng mayaman na komposisyon ng kemikal (ipinahiwatig sa mga label), ang tubig ay hindi itinuturing na mineral kung ito ay pinaghalong natural at artipisyal na ginawa.

Ang tubig, na isang halo na nakuha mula sa iba't ibang mga aquifer, ay hindi magiging isang de-kalidad na mineral na tubig, ngunit, sa kasamaang-palad, hindi mo ito matukoy mula sa label. Maaari kang mag-navigate dito sa pamamagitan lamang ng mga pangalan ng tatak. Kaya, time-tested at pagkakaroon magandang feedback Ang natural na inuming tubig ng mga mamimili ay "Borjomi", "Narzan", "Essentuki", "Mukhinskaya", at sa Ukraine - "Mirgorodskaya", "Kuyalnik", "Polyana Kvasova". Sa mga tuntunin ng komposisyon, ang mga mineral na tubig ay maaaring sulfate, hydrocarbonate, chloride, halo-halong, at sa mga tuntunin ng konsentrasyon ng mga sustansya, tubig sa mesa (microelement sa mga ito hanggang sa 1 gramo bawat 1 cubic dm3), tubig sa mesa ng gamot (microelement hanggang 10). gramo bawat dm3) at panggamot. Maaari mo lamang ubusin ang kantina araw-araw nang hindi kumukunsulta sa doktor.

Tapikin at nilinis na tubig

Dati, walang bumili ng bottled water, at kahit tubig pa, lahat ay umiinom ng tubig sa gripo. Mayroon ding mga pamantayan ng GOST at SanPiN para sa kadalisayan nito, kaya, sa prinsipyo, dapat itong maging angkop para sa pag-inom sa anumang dami. Tapikin ang tubig sa karamihan ng mga bansa sila ay sumasailalim sa ilang mga yugto ng paglilinis: mekanikal, coagulation, pagsasala, aeration, isterilisasyon o, sa madaling salita, chlorination. Sa kabila ng gayong seryosong teknolohiya, ang rating ng inuming tubig mula sa gripo ay isa sa pinakamababa, dahil halos palaging naglalaman ito ng malalaking dami ng mga asing-gamot ng iba't ibang elemento ng kemikal, ang mga elementong ito mismo, tulad ng chlorine, at kung minsan ay mga pathogen. Samakatuwid, hindi na namin gustong uminom ng ganoong tubig.

Naisip ng mga matatalinong negosyante kung paano ito mapakinabangan at sabay na gumawa ng mabuti. Ang pamamaraan ay simple at nagsasangkot ng karagdagang paglilinis. Ang mga gastos sa buong proseso ay medyo mababa, samakatuwid ang presyo ng produkto ay mababa, kahit na ang label ay maaaring magpahiwatig na ang tubig ay kristal na malinaw, mineralized at sa pangkalahatan ay ang pinakamahusay.

Gayunpaman, dapat na maunawaan ng isang makatwirang mamimili na ang pinakamahusay na de-boteng tubig ay hindi maaaring nagkakahalaga ng 5-10 rubles para sa isa at kalahating litro, kahit na sinasabi nito na "spring" o "artesian". Sa paghahambing, ang nakaboteng tubig ay nakuha mula sa dalisay likas na pinagmumulan Alp, nagkakahalaga ng 70-80 rubles kada litro ng bote.

Ngunit ano ang purified water? Gumagamit kami ng dalawang paraan: reverse osmosis, na nagbibigay inspirasyon sa kumpiyansa sa mga tao, bagama't kakaunti ang nakakaunawa nito, at misteryosong coagulation. Alamin natin kung paano sila gumagana.

Ang reverse osmosis ay ang pagdaan ng tubig sa ilang mga lamad na may mikroskopikong texture, kung saan ang lahat ng mga elementong natunaw sa tubig ay nananatili nang sunud-sunod. Ang resulta ay halos ganap na purong tubig, katulad ng distilled water. Ito ay hindi mabuti para sa kalusugan, dahil sa sandaling ito ay pumasok sa katawan ng tao, ito ay nagsisimula upang palitan ang mga tinanggal mula dito. kapaki-pakinabang na materyal, inaalis ang mga ito sa ating katawan. Upang maiwasang mangyari ito, ang mga tagagawa ay nagpapayaman muli, kaya ang komposisyon ng mga microelement na ipinahiwatig sa mga label ng naturang tubig ay maaaring tama, ngunit ito ay bihirang italaga sa pinakamataas na kategorya.

Ang coagulation ay nagsasangkot ng pagdaragdag ng isang coagulant (clarifier) ​​​​sa ordinaryong tubig, na nagpapalabas ng ilang mga kemikal at trace elements. Pagkatapos nito, ang tubig ay hinihiwalay mula sa latak at nakaboteng. Ang proseso ay napakamura at simple na halos 70% ng lahat ng mga tagagawa ay gumagamit nito. Kaya, kapag bumili ka ng pinakamurang inuming tubig, maaari kang matisod sa isang produkto na hindi partikular na angkop para sa kalusugan.

Tubig mula sa kailaliman ng Earth

Mga balon iba't ibang kalaliman(kahit na higit sa 50 metro) ay magagamit sa maraming bakuran ng mga Ruso. Mukhang, bakit pa sila bibili ng de-boteng natural na tubig kung maaari nilang gamitin ang kanilang sarili, natural din. Gayunpaman, ang naturang tubig ay nagpapakita ng labis na microelement sa loob nito hindi dalawa, o kahit sampu, ngunit ilang dosenang beses. Malinaw na hindi mo ito maiinom. Ang problema ay ang buong kapal ng crust ng lupa, tulad ng isang shortcake, ay binubuo ng mga geological layer - loams, sandstones, limestones at iba pa. Kapag mas malapit sa ibabaw ng mundo at mas malapit sa mga populated na lugar, lalo na sa mga sentrong pang-industriya, mas maraming elemento ng kemikal, basura, dumi ng tao at hayop ang nasa mga layer. Ang lahat ng ito ay madaling nakukuha sa mababaw na mga layer ng tubig, kaya maaari silang magamit para sa pag-inom lamang pagkatapos ng masusing paglilinis.

Ang tinatawag na mataas na tubig na nabubuo sa panahon ng pagbaha at pag-apaw ng ilog ay hindi rin angkop na inumin. Gayunpaman, ang mga bituka ng Earth ay maaaring magbigay sa atin ng malinis at malusog na tubig, ngunit para makuha ito, kailangan nating mag-drill ng mga artesian well. SA iba't ibang rehiyon ang kanilang lalim ay mula 100 hanggang 1000 metro. Kailangan ng tubig dapat na nasa pagitan ng hindi tinatagusan ng tubig na mga patong ng mga bato at naroroon sa ilalim ng presyon, kaya umaagos ito tulad ng isang bukal mula sa drilled well. Sa maraming aspeto, ang artesian na tubig ay ang pinakamahusay na de-boteng tubig na magagamit sa mga tindahan, sa kabila ng katotohanan na naglalaman din ito ng ilang mga asing-gamot at trace elements. Ang mga tagagawa, bilang panuntunan, ay nagpapahiwatig sa mga label mula sa kung anong lalim at sa anong rehiyon nakuha ang kanilang produkto. Kung ito ay, halimbawa, ang mga Carpathians, ang Urals o ang Alps, ang ekolohikal na kadalisayan kung saan walang sinuman ang nag-aalinlangan, maaari nating ligtas na sabihin na ang gayong inuming tubig ay may mahusay na kalidad. Maaaring mayroong dose-dosenang mga pangalan ng tatak dito. Alin ang dapat mong piliin kung walang sikat o sikat na ibinebenta? Mayroon lamang isang piraso ng payo dito - magtiwala sa impormasyon sa label.

Carbonated na tubig

Ito ay pinaniniwalaan na ang soda ay nagpapawi ng uhaw nang mas mahusay kaysa sa simpleng tubig, na ito ay mas malasa at ganap na hindi nakakapinsala. Ngunit ito ba ay kapaki-pakinabang? Kung kukuha ka ng mga bansang Europa, halimbawa Greece, ang nagtatag ng panuntunan tungkol sa pang-araw-araw at sapilitang pag-inom ng tubig, halos imposible na makahanap ng soda doon sa isa at kalahating litro, at higit pa sa dalawang litro na bote. Ang ganitong uri ng tubig ay ibinebenta sa maximum na kalahating litro na bote ng salamin, hindi binibilang ang klasikong soda.

Mayroon kaming lahat sa isang hilera, idinagdag dito carbon dioxide. Ito ay talagang gumagawa ng isang pagkakaiba mga katangian ng panlasa, at bilang karagdagan, tinutulungan nito ang mga asin na manatiling natunaw at hindi namuo. Ito ang dahilan kung bakit pinayaman nila ang mga ito ng carbon dioxide bago i-bote, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming asin. Dapat bang carbonated ang di-mineral na tubig sa pinakamataas na kategorya? At bakit mo ito gagawin kung walang napakaraming mga asin sa simpleng tubig na matatakot ka sa kanilang pag-ulan, at ang lasa ay dapat na mabuti kahit na walang carbon dioxide? Ang sagot sa mga kontrobersyal na tanong na ito ay maaaring ang mga kagustuhan sa panlasa ng mga customer, na marami sa kanila ay gusto ng soda.

Maaari kang ligtas na makabili ng mga produkto mula sa mga sikat na tatak na pinahahalagahan ng mga tagagawa ang kanilang pangalan, ngunit kapag bumibili ng murang soda, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip kung mayroong anumang mabuti dito maliban sa carbon dioxide. Ngunit ang mataas na kalidad na carbonated na tubig ay hindi dapat inumin sa maraming dami, dahil ang CO2 na kasama sa komposisyon nito ay nagpapagana ng paglabas gastric juice, ay may masamang epekto sa enamel, nagtataguyod nadagdagan ang pagbuo ng gas sa bituka.

Rating ng inuming tubig ng mga sikat na brand

Ang nag-iisang pag-aaral na sasakupin ang lahat ng tubig na magagamit sa komersyo, hindi nalilimutan na inilaan para sa mga cooler, ay hindi pa naisasagawa, kaya ang rating ng mga tatak ay maaaring ituring na may kondisyon, dahil ito ay batay sa mga pagsusuring ginawa nang random. Ayon sa ilang data, ang tubig ng Bon Aqua ay ang pinakamahusay, na sinusundan ng "Holy Source", "Aqua Mineral", "Arkhyz". Ayon sa iba, ang "Holy Source" at "Aqua Mineral" ay hindi umabot sa pinakamataas na kategorya, at ang unang lugar ay kinuha ng Nizhny Novgorod na tubig na "Dixie". Ang pangalawa at pangatlong lugar ay napunta sa "mga dayuhan", ang French Vittel at Evian. Hindi lamang sa Russia, kundi pati na rin sa Europa ito ang tubig ng pinakamataas na kategorya. Ang mga review ng customer tungkol dito ay mahusay, ngunit talagang lahat ng mga sumasagot ay napapansin ang mataas na presyo.

Ang domestic "Lipetsk Pump Room" ay medyo mas mura, ngunit naglalaman din ito ng mas kaunting microelement. Ayon sa mga resulta ng pagsubok, ang "Aqua Mineral" ay naging ganap na walang mga microelement, iyon ay, halos sterile, kahit na ang label ay hindi nagpapahiwatig nito. Ngunit ang tubig na "Shishkin Les", "Simply ABC", Cristaline, Aparan, "Holy Source" at maging ang Bon Aqua, na nakabote sa Moscow, ay na-blacklist dahil sa malalaking paglabag mga pamantayan ng kalidad at panlilinlang sa customer.

ANONG TUBIG ANG DAPAT INUMIN PARA SA KALUSUGAN?

Araw-araw kailangan ng ating katawan ang tamang tubig . Sa halip, kadalasan ay gumagamit kami ng maraming "panghalili", tulad ng tsaa, kape, carbonated na inumin at limonada, mga nakabalot na juice, pasteurized na beer at iba pa. Sa halip na ibabad ang ating katawan ng tubig, ang mga inuming ito ay humahantong sa katawan sa dehydration.

Sinabi ni M.D. Fereydoun Batmanghelidj: "Ang talamak na pag-aalis ng tubig sa antas ng cellular — pangunahing dahilan pag-unlad mga degenerative na sakit" (tingnan ang aklat ni F. Batmanghelidj "Ang iyong katawan ay humihingi ng mas maraming tubig" - i-download para sa sanggunian)

Upang ang tubig ay masipsip at makapasok sa cell, ito ay dapat tama- iyon ay, ang tubig ay dapat magkaroon ng ilang mga katangian. Ang tubig na iniinom natin ay dapat physiologically complete. Ang ganitong inuming tubig ay naglalaman ng pinakamainam na halaga ng macro- at microelements at may kapaki-pakinabang na physiological effect sa katawan ng tao. Tanging ang gayong tubig ang nagbibigay ng kinakailangan balanse ng tubig-asin at balanse ng acid-base.

Anong uri ng tubig ang kailangan natin?

Ayon sa World Health Organization, ang inuming tubig ay dapat matugunan ang 120 mga parameter. Tingnan natin ang pinakamahalaga sa kanila.

Upang matugunan ang mga kinakailangang pangangailangan ng katawan ng tao, ang mga sumusunod na kinakailangan ay ipinapataw sa tubig:

1. Dapat malinis ang tubig. Ang inuming tubig ay hindi dapat maglaman ng chlorine at mga organic compound nito, heavy metal salts, nitrates, nitrite, pesticides, bacteria, virus, fungi at protozoa.

Mga katangian ng lasa ng tubig

Ang lasa at amoy ng tubig ay nakasalalay sa komposisyon ng kemikal, na tinutukoy ng mga sangkap na nakapaloob sa tubig mula sa mga likas na mapagkukunan o idinagdag sa panahon ng pagproseso.

Naaapektuhan din ang kalidad ng tubig ng chlorination at iba pang paraan ng pagdidisimpekta ng tubig. Ang pinadalisay na inuming tubig (tap, de-boteng) ay hindi palaging kumpleto sa pisyolohikal.

2. Istruktura. Kailangan namin ng tubig na may tamang istraktura, na nagdadala ng impormasyon tungkol sa kalusugan at mahabang buhay.

Ang lahat ng likido sa katawan ay nakabalangkas. Sa ganitong estado lamang ito nakapasok sa cell.

Si Masaru Emoto ay nagsagawa ng isang natatanging eksperimento, na nagpapatunay na ang tubig ay may memorya. (Tingnan ang pelikulang “Ang Lihim ng Buhay na Tubig”).

Ang istraktura ng tubig pagkatapos ng iba't ibang impormasyon ay nakakaapekto

3. Mineralisasyon. Ang tubig ay nagdadala ng mga dissolved particle ng iba't ibang mineral at trace elements. Ang mga mineral ay ang mga susi. Nagtatrabaho sa loob at labas ng mga cell, nagbubukas sila ng mga pintuan na humahantong sa kalusugan at mahabang buhay.

Ang isang tiyak na halaga ng macro- at microelements ay kinakailangan para sa normal na kondisyon ng buong organismo. Ang tubig na inumin ng mga tao ay dapat maglaman ng isang tiyak na halaga ng mga mineral, ang antas nito ay hindi dapat lumampas mga katanggap-tanggap na halaga. Mineral na tubig Sa mataas na konsentrasyon ang mga asin na may patuloy na paggamit ay maaaring humantong sa mga bato sa bato. Kasabay nito, ang tubig na may kumpletong kawalan ng macro at microelements (distilled) ay maaaring makapinsala sa ating kalusugan - ang tubig na may hindi sapat na mineralization ay naghuhugas ng mga mineral at microelement mula sa katawan.

Ang tubig na kailangan ng cell ay dapat bahagyang mineralized.

4. Surface tension (ST) ay ang permeability at dissolving ability ng tubig. Ang tubig na iniinom mo mula sa gripo o bote ay may tensyon sa ibabaw na hanggang 73 dynes/cm at ibang-iba sa tubig na nakapaligid sa mga tissue at cell ng iyong katawan.

Ang tubig ay dapat na medyo "likido", madaling natutunaw, at may PN na maihahambing sa PN ng intracellular at intercellular fluid (43 dynes/cm). Pinapadali nito ang pagdadala ng mga sustansya sa mga selula at tumutulong na alisin ang mga lason sa katawan. Tanging ang tubig na may mababang pag-igting sa ibabaw (43 dynes/cm) ang may kakayahang tumagos sa selula, maghatid ng lahat ng sustansya at mag-alis ng lahat ng dumi mula dito.

5. pH - tagapagpahiwatig balanse ng acid-base , ay nagpapahiwatig ng enerhiya ng hydrogen at ang antas ng aktibidad nito sa likidong media. Sa kasalukuyan, ang katawan ng maraming tao ay nasa acidified na estado (pH mas mababa sa 7.0) dahil sa mahinang nutrisyon, stress at polusyon kapaligiran. Ang mga pangunahing likido at pagkain na ating kinakain ay acidic. Halimbawa, ang asukal, premium na harina, carbon dioxide (mga carbonated na inumin) ay may pH=3.

Ito ay pinaniniwalaan na ang isang acidic na kapaligiran ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkasira ng cell at pagkasira ng tissue, ang pag-unlad ng mga sakit at proseso ng pagtanda, at ang paglaki ng mga pathogens. Sa isang acidic na kapaligiran, ang materyal na gusali ay hindi umaabot sa mga selula at ang lamad ay nawasak.

Kawili-wiling malaman: German biochemist na si OTTO WARBURG, iginawad noong 1931 Nobel Prize sa pisyolohiya at medisina ay napatunayan na ang kakulangan ng oxygen (acidic pH<7.0) в тканях приводит к изменению нормальных клеток в злокачественные.

Natuklasan ng siyentipiko na ang mga selula ng kanser ay nawawalan ng kakayahang bumuo sa isang kapaligirang puspos ng libreng oxygen na may pH na 7.5 o mas mataas! Nangangahulugan ito na kapag ang mga likido sa katawan ay naging acidic, ang pag-unlad ng kanser ay pinasigla.

Ang kanyang mga tagasunod noong dekada 60 ng huling siglo ay nagpatunay na ang anumang pathogenic na flora ay nawawalan ng kakayahang magparami sa pH = 7.5 at mas mataas, at ang ating immune system ay madaling makayanan ang anumang mga aggressor!

Samakatuwid, upang mapanatili at mapanatili ang kalusugan, kailangan natin ng alkaline na tubig (pH = 7.5 at mas mataas). Gagawin nitong posible na mas mahusay na mapanatili ang balanse ng acid-base ng mga likido sa katawan, dahil ang mga pangunahing kapaligiran sa pamumuhay ay may bahagyang alkaline na reaksyon (ph ng dugo ay 7.43, kung bumaba ito sa 7.1, nangyayari ang kamatayan).

Nasa isang neutral na biyolohikal na kapaligiran, ang katawan ay maaaring magkaroon ng kamangha-manghang kakayahan na magpagaling sa sarili.

Magbasa pa tungkol sa balanse ng acid-base dito:.

6. Oxidation-reduction potential (ORP). Ang mga pangunahing proseso na tinitiyak ang mahahalagang aktibidad ng anumang organismo ay mga reaksyon ng redox, i.e. mga reaksyong kinasasangkutan ng paglilipat o pagdaragdag ng mga electron.

Ang mga positibong halaga nito ay nangangahulugan ng proseso ng oksihenasyon at ang kawalan ng mga electron. Ang mga negatibong halaga ng ORP ay nagpapahiwatig ng paglitaw ng proseso ng pagbabawas at pagkakaroon ng mga electron. Samakatuwid, ang tubig na may positibong singil ay patay na tubig, na kumukuha ng enerhiya mula sa amin para sa pagpapanumbalik. Ang tubig na may negatibong charge ay buhay, at nagbibigay ito sa atin ng enerhiya! Ang ORP ng panloob na kapaligiran ng katawan ay negatibo.

Mga tagapagpahiwatig para sa pagsukat ng mga parameter ng ilang mga likido:

Sariwang natutunaw na tubig: ORP = +95, pH = 7.0
Tapikin ang tubig: ORP = +160 (karaniwang mas malala, hanggang +600), pH = 4.0
Tubig na nilagyan ng shungite: ORP = +250, pH = 6.0
Mineral na tubig: ORP= +250, pH= 4.6
pinakuluang tubig: ORP = +218, pH = 4.5
Pinakuluang tubig, pagkatapos ng 3 oras: ORP = +465, pH = 3.7
berdeng tsaa: ORP = +55, pH = 4.5
Itim na tsaa: ORP = +83, pH = 3.5 Kape: ORP = +70, pH = 5.0
Coca Cola: ORP=+320, pH= 2.7
Tubig ng Coral Mine: ORP= -150/-200, pH= 7.5/8.3
Microhydrin,H-500 : ORP=-200/-300, pH= 7.5/8.5
Iceberg / +150 / 7.0
Aqualine / +170 / 6.0
Arkhyz / +60 / 6.5
“Benepisyo” / +165 / 5.5
“Glacial melt water” Elbrus Nature Reserve / +130 / 5.5
Uvinskaya perlas / +119 / 7.3
Suzdal water "silver falcon" / +144 / 6.5
"Selters" Germany / +200 / 7.0
"SPA" Belgium / +138 / 5.0
"Alpica" (sa salamin) / +125 / 5.5
"Alpica" (sa plastic) / +150 / 5.5
Essentuki-Aqua / +112 / 6.0
"Shudag" premium / +160 / 5.5
"Mga bukal ng Caucasus" Essentuki 17 / +120 / 7.5
Svetloyar / +96 / 6.0
"Demidovskaya plus" / +60 / 5.5
Aquanic "Pinagmulan ng Tagumpay" / +80 / 6.0
"Calypsic" Kazakhstan / +136 / 5.5
"evian" na tubig ng mga bundok ng Alpine. France / +85
Аparan / +115 / 6.8
Quata / +130 / 6.0
"Volzhanka" / +125 / 6.0

Ang pinsala at benepisyo ng tubig. Aling tubig ang mas malusog - hilaw o pinakuluang?

Ang mga opinyon tungkol sa kung aling tubig ang mas malusog ay iba; ang ilan ay naniniwala na hindi ka dapat uminom ng hilaw na tubig dahil naglalaman ito ng maraming mikrobyo; ang iba ay naniniwala na ang pinakuluang tubig ay patay na tubig. Ako mismo ay may opinyon na ang pinaka-kapaki-pakinabang na tubig ay natutunaw na tubig (bagaman sa tingin ko ay marami itong kalaban)

Kung pinag-uusapan natin ang mga benepisyo para sa katawan ng tao, kung gayon ang hilaw na tubig ay nangunguna - maraming mga eksperto ang sumang-ayon sa opinyon na ito. ... Kung uminom ka ng pinakuluang tubig, pagkatapos ay patayin kaagad ang takure, bilang... at ito ay mas malusog kaysa sa likido lamang mula sa gripo.

Ang pinaka-malusog na tubig ay mula sa mga napatunayang bukal, iyon ay, sa madaling salita, buhay na tubig na naglalaman ng maraming mineral na asing-gamot, tulad ng magnesium, sodium at potassium. Ngunit hindi ito magagamit sa lahat. Sa mga lungsod, mas mainam na inumin tubig sa pamamagitan ng pagdaan nito sa isang filter at mas mainam na pakuluan ito hanggang sa tuluyang kumulo.Hindi Inirerekomenda na pakuluan ng ilang beses, dahil ang tubig ay nagiging patay na tubig at ang nilalaman ng mga mapanganib na compound sa tubig ay tumataas lamang.

Hindi rin ipinapayong uminom ng hindi pinakuluang tubig, dahil ang mga nakakapinsalang mikrobyo ay hindi nasisira at maaaring makapinsala sa katawan.

Ang hilaw na tubig ay tiyak na mas malusog. May mga salik lamang na maaaring hindi lamang makapinsala ngunit mapanganib din. Una, ito ay, siyempre, mga mikroorganismo. Ang hilaw na tubig ay maaaring maglaman ng mga pathogen bacteria, virus, protozoa, ang isa sa mga paraan upang labanan ang mga ito ay kumukulo, ngunit may ilan na makatiis ng dose-dosenang o kahit na oras sa kumukulong tubig (botulism, hepatitis A virus, atbp.). Bilang karagdagan, ang tubig ay naglalaman ng mga asing-gamot ng mabibigat na metal (tanso, bakal, tingga, cadmium, atbp.), na maaaring magdulot ng pagkalason. Siyempre, ang kanilang konsentrasyon ay hindi gaanong mahalaga at ang pagkalason ay hindi magaganap kaagad, ngunit mayroon silang pag-aari na maipon sa mga organo at tisyu; kung ang tubig ay pinakuluan, ang kanilang konsentrasyon ay tumataas. Ngayon mayroong maraming iba't ibang mga filter, ngunit sa aking karanasan karamihan ay hindi nagbibigay ng nais na epekto, at ang mga ginagawa ay napakamahal. Ngayon ang tanging pagpipilian ay bumili ng de-boteng tubig, ngunit kailangan mong humanap ng bona fide na tagagawa na ang tubig ay may sapat na kalidad.

Ang pagnanais para sa isang malusog na pamumuhay ay nagpipilit sa mga modernong tao na maghanap ng mga bagong paraan - at ito ay kapuri-puri. Sa pangkalahatan, ang pinakuluang tubig ay kapaki-pakinabang at ligtas lamang sa loob ng 2-3 oras pagkatapos kumukulo. Dahil sa panahon ng paggamot sa init, lahat ng bakterya sa tubig ay nawasak - kapwa kapaki-pakinabang at nakakapinsala. Ngunit sa Mainit na pinakuluang tubig ay lilikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa paglaganap ng mas malubhang bakterya. Sa pagtingin sa mga datos na ito na natuklasan ng mga modernong siyentipiko, ang mga kindergarten ay huminto sa kumukulong tubig na ibinigay sa mga bata para sa pag-inom, at sa katunayan ay gumagamit ng mga modernong teknolohiya - iba't ibang mga filter. (ibinebenta sa mga parmasya) - mag-infuse ng tubig sa loob ng ilang oras; kapaki-pakinabang din na hayaang tumayo ang tubig mula sa gripo bago inumin upang mabawasan ang nilalaman ng chlorine dito (pagkatapos ng 20-30 minuto, ang chlorine ay bababa ng 30-40 porsyento). Tulad ng alam mo , ang chlorine ay hindi inalis sa katawan sa sarili nitong.

Ang katawan ng tao ay 75 porsiyentong tubig. Hindi ito lihim. Ang kalagayan ng ating katawan ay depende sa kung anong uri ng tubig ang ating inumin.

Kung mayroon kang mga problema sa bato o puso, kailangan mong uminom ng hilaw na tubig nang maingat upang ma-overload ang katawan at hindi mamaga.

O kung dumaranas ka ng rayuma, gout, mga sakit sa nervous system, paralisis, o pagbabara ng mga daluyan ng dugo.

Ang pinakuluang tubig ay nagpapainit sa katawan, nag-aalis ng uhog, namamaga, kinakapos sa paghinga, at pinipigilan ang mga hiccups, ngunit kung ito ay mainit lamang. Ang pinalamig na pinakuluang tubig ay patay na tubig, ang lahat ng mga mineral at asin ay pinakuluan at hindi ito nakikita ng cell bilang tubig at hindi ito pinapayagang dumaan sa lamad. Ang isang tao ay umiinom ng pinakuluang tubig, at ang kanyang mga selula ay namamatay dahil sa dehydration. Ang tubig na pinakuluang ilang beses, gayundin ang pinakuluang tubig kahapon, ay magdudulot lamang ng pinsala sa katawan.

Sa pangkalahatan, siyempre, ang hilaw na tubig ay mas malusog. Ito ay mayaman sa mineral at trace elements. Ngunit ito ang kaso kung nakolekta mo ito, halimbawa, mula sa isang bukal ng bundok. Ngunit sa aming mga kondisyon, kahit na mula sa mga pinagmumulan sa ilalim ng lupa sa loob ng lungsod o labas ng lungsod, hindi maaaring 100% sigurado ang isa sa kadalisayan at pagiging kapaki-pakinabang ng tubig. At sa pangkalahatan ay tahimik ako tungkol sa tubig sa gripo. Kaya kailangan mong pakuluan ito o gumamit ng mga mamahaling filter. Bagaman mayroon ding ilang mga pagdududa tungkol sa kanilang pagiging epektibo.

Ang tubig ay may hindi bababa sa 3 antas ng organisasyon:

• impormasyon;
• microelement;
• biyolohikal.

Impormasyon. Ang mga molekula ng tubig ay polar (mayroon silang positibo at negatibong mga singil na magkakahiwalay sa kalawakan), samakatuwid maaari silang bumuo ng mga kumplikadong istruktura sa kalawakan (isang halimbawa ng gayong mga istruktura ay mga kristal ng yelo - mga snowflake). Ang mas malapit sa nagyeyelong punto, mas nakaayos ang tubig; mas malapit sa kumukulo, mas magulo ang tubig dahil sa thermal na paggalaw ng mga molekula. Ito ay pinaniniwalaan na ang nakabalangkas (mayaman sa impormasyon) na tubig ay may mataas na biological na aktibidad; para sa kadahilanang ito, halimbawa, ang rate ng pagtubo ng mga buto na ibinabad sa tubig na natutunaw ay ilang beses na mas mataas kaysa sa pinakuluang tubig. At mas masarap ang malamig na tubig kaysa mainit na tubig. Kaya, binubura ng kumukulo ang panloob na istraktura ng tubig, na ginagawa itong walang buhay.

Mga microelement. Kapag kumukulo, ang mga hardness salts (calcium at magnesium carbonates) ay nahuhulog, at ito ay mahalagang mga macroelement na nakakaapekto sa kondisyon ng nervous system, tissue ng kalamnan, balat at buhok. Samakatuwid, ang pinakuluang tubig ay mas mababa sa mineralization kaysa sa hindi pinakuluang tubig.

Microbiology. Ang hindi pinakuluang tubig ay naglalaman ng malaking bilang ng mga mikroorganismo, na ang ilan ay maaaring pathogenic. Ang pagpapakulo sa kanila ay pinapatay sila, na ginagawang biologically ligtas ang tubig.

Kaya, ayon sa dalawang tagapagpahiwatig, ang pinakuluang tubig ay natatalo sa hilaw na tubig, at ayon sa isa, ito ay nanalo. Kung ang microbiological contamination ay hindi gaanong mahalaga (spring, well water), maaari itong kainin nang hindi kumukulo, dahil ito ay magdadala ng mas maraming benepisyo sa katawan. Ang tubig sa gripo ay kailangang pakuluan, ngunit sa pangkalahatan ay hindi ito ganap na angkop para sa mga layunin ng pagkain; ito ay mas katulad ng pang-industriya na tubig. Hindi ito nagkakahalaga ng pag-inom.

Mayroong isang alamat na hindi ka dapat magdagdag ng hilaw na tubig sa pinakuluang tubig at ang pinakuluang tubig ay ilang beses na nagiging mabigat na tubig. Ngunit ang paglikha ng gayong mabigat na tubig ay magiging masyadong mahal at ang proseso ay tatagal ng ilang dekada. Kaya hindi mo kailangang mag-alala tungkol dito.

Kinakailangang pakuluan ang tubig, dahil ito ay nagdidisimpekta dito at ganap na ligtas para sa pag-inom. Hindi ito nagdudulot ng anumang pinsala, ang tanging bagay ay kapag pinakuluan, marami sa mga kapaki-pakinabang na elemento nito ay sumingaw.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay raw spring water, spring water, mineral na tubig mula sa mga pinagmumulan at paanan ng mga bundok, na naglalaman ng mineral na komposisyon, natural na macro- at microelements.

Ang ekolohiya sa aming lugar ay hindi pa rin tulad ng dati, kaya mas mainam na pakuluan ang tubig nang maigi, ngunit hindi ako umiinom ng hindi kumukulong tubig, tulad ng simpleng hilaw na tubig. May mga benepisyo mula sa naturang tubig, ngunit hindi para sa pag-inom.