Ang pagsira ay hindi pagbuo. Maaari mong masira sa loob ng 5 minuto ang isang bagay na tumagal ng maraming taon upang maitayo. Maaari mong baguhin ang iyong sarili para sa mas masahol pa sa loob ng anim na buwan, at ganap. Upang gawin ito, kailangan mong pamunuan ang maling pamumuhay at bumuo ng ilang masamang gawi sa pagkagumon. Halimbawa, ang pagiging adik sa droga at adik sa pagsusugal. Hindi mo mapapansin kung paano magbabago sa loob ng anim na buwan ang iyong panlipunang bilog, hitsura at ang buong mundo sa paligid mo. Walang makakakilala sa iyo!

Ang isa pang bagay ay ang magbago mas magandang panig. Ito ay nangangailangan ng kasipagan. Kakailanganin mong bumuo ng pamamaraan, meticulously, at gawin ang lahat ng pagsisikap. Hindi mga ideal na tao, at ikaw ay walang pagbubukod. Bawat isa ay may kanya-kanyang kahinaan.

Maaga o huli, ang isang tao ay sumusubok na alisin ang kanyang mga kahinaan minsan at para sa lahat at makahanap ng mga bago, magandang gawi. Kadalasan hindi ito humantong sa isang positibong epekto.

Ang isang magandang halimbawa (isa sa pinaka hindi nakakapinsala) ay ang mga naninigarilyo. Ang pagnanais na huminto nang maraming beses ay nauwi sa kabiguan, at muli silang nagsimulang maglabas ng usok sa kanilang sarili. Siyempre, may mga nag-quit. Ngunit, sa kasamaang-palad, mas kaunti sa kanila.

Obvious naman yun masamang ugali hindi madali ang pagbabago. Ang pagbili ng mga bago ay isang mas mahirap na gawain.

Nag-aalok kami ng ilang epektibong hakbang upang baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay.

Kamalayan

Nagsisimula ang lahat sa isang pag-iisip. Una, dapat dumating ang realisasyon na imposibleng mamuhay sa paraan ng iyong pamumuhay. Kamalayan - dakilang kapangyarihan. Kung wala ito, hindi mo magagawang hilingin para sa ibang buhay para sa iyong sarili, lalo na kung anuman ang baguhin.

Napagtanto mo na ngayon ikaw ay pangit, mahirap at may isang grupo ng masamang ugali. Huwag mong mahalin ang iyong sarili ngayon. Huwag magmahal nang labis na wala kang lakas na mamuhay sa iyong sarili nang ganito sa loob ng ilang panahon. Iwanan ang iyong sarili bilang isang talunan at pumunta sa iyong matagumpay na sarili.

Ano ang gusto mong maging

Malinaw na tukuyin kung paano mo gustong makita ang iyong sarili. Isang bagay ang sabihin: "Hindi ka mabubuhay nang ganyan," ngunit ibang-iba ang sabihin kung paano ka dapat mabuhay, kung ano ang dapat mong maging.

Huwag tularan ang mga deputies na nagkakaisang sumisigaw mula sa mga kinatatayuan kung paano namamatay ang bansa, kung paano mahirap ang pamumuhay ng mga mamamayan at may kailangang baguhin kahit papaano. Sapat na satsat, mga kasamang deputies na nakatira sa loob mo!

Hindi "isang bagay," ngunit partikular na "ano," at hindi "sa anumang paraan," ngunit partikular na "paano."

Pagnanais ng pagbabago

Dapat mayroon kang nag-aalab na pagnanais na magbago. Dapat gusto mo ito gaya ng gusto ng isang sanggol na hawakan sa mga bisig ng kanyang ina. Ang pagnanais ay dapat na hindi mapigil, labis na mahalaga at mahalaga. At upang gawin ito, iguhit ang iyong sarili bilang matagumpay, masaya, mayaman, minamahal. Ang paraan na inilaan ng Diyos sa iyo.

Isipin ang lahat nang detalyado:

• Hitsura - kulay ng buhok, haba, kapal, hairstyle;
• laki ng baywang (biceps);
• ngipin, labi, atbp.
• Pagkatapos ay lumipat sa mga damit, bawat detalye: kulay, tatak, haba, puntas, cufflink, relo, atbp.

Napagpasyahan mo ang iyong hitsura, ngayon ay gumuhit kung nasaan ka: apartment, anong uri, sa anong lokasyon. Hanggang sa pinakamaliit na detalye. Ito ay mahalaga. Ano ang temperatura sa silid, ano ang pag-iilaw, mga sukat, kung ano ang nasa labas ng bintana (umaga, gabi), atbp.

Lumapit kami ngayon sa katabi mo. At muli sa mga bilog at sa maliliit na bagay.

Kung mas maingat kang gumuhit, mas malinaw itong maisasakatuparan. Huwag hayaang kumpletuhin ng uniberso ang maliliit na bagay para sa iyo.

Ang diyablo ay nasa mga detalye! Paano kung ang uniberso ay may " masama ang timpla”, at magdadagdag siya ng isang bagay sa kanyang sarili sa mga voids ng iyong imahinasyon, halimbawa, isang sakit o iba pa... Huwag! Ang mga kaisipan ay materyal.

Materialisasyon

Napagtanto mo, gusto mong maging ganap na naiiba, pagkatapos ay oras na para magkatotoo, i.e. at bumuo ng iyong kinabukasan. Sa ilang mga kaso, ang paghinto ay nangyayari sa yugtong ito. Ito ay isang bagay na gusto ito, at isa pang bagay upang bigyan ito ng buhay. Dapat tayong kumilos nang tuluy-tuloy. At magsimula sa mga anyo ng pag-iisip, mga larawan, mga listahan, mga visualization. Sa isang salita, ang isang pag-iisip na hindi maaaring hawakan ay dapat na maging mga bagay, at medyo materyal na mga iyon. At sa yugtong ito kailangan mong pumunta hindi sa pamamagitan ng paglukso at hangganan, ngunit sa pamamagitan ng maliliit na hakbang. Isang bagay na tulad nito:

• Magbigay ng isang tiyak na tagal ng panahon upang ipagdiwang ang mga pagbabago o mga bagong gawi. Magpatuloy sa pamamagitan ng pagkakatulad sa mga taon, lamang. Alalahanin kung paano ang isang tao ay dumating sa taon ng balo, balo sa magkabilang panig ng leap year? Ito ay, siyempre, walang kapararakan. Sinasabi mo ito: "Pinangalanan ko ang taong ito bilang parangal sa nagpabago sa akin." At pagkatapos ay i-detalye ito. Sa pagtatapos ng taon ay magiging iba ka, at para dito, titigil ka sa paninigarilyo sa Abril, magpapayat sa Nobyembre, atbp. Maaari kang magpatuloy at hatiin ang buwan sa mga linggo, at ang mga linggo sa mga araw. Pangalanan ang bawat yugto ng panahon pagkatapos ng isang partikular na aksyon. Kahit isang araw ay maaaring hatiin at ipangalan sa isang bagay. Halimbawa, ngayong umaga ay nag-aalay ako ng tsaa na walang asukal, tanghalian - isang hiwa Puting tinapay magkasama ang dalawa, atbp. Ang ganitong mga "pangalan" ay gumagana bilang mahusay na mga motivator.
• Sumulat ng isang liham sa iyong sarili mula sa hinaharap, i.e. ang sarili ngayon mula sa kung ano ang iyong magiging sa isang taon. Sabihin sa iyong sarili nang detalyado kung gaano ka kasaya, kung gaano ka nagpapasalamat sa iyong sarili sa simula ng landas, na hindi ka sumuko, na naniwala ka sa iyong sarili, at nagbigay ng buhay sa isang bagong ikaw. Ito ay isang mahusay na motivator, coach at suporta. Sa mga sandali ng kawalan ng pag-asa, kapag nawala ang lakas at pagnanais, siguraduhing basahin ang liham. Hindi mo maaaring masaktan at ipagkanulo ang iyong sarili. Masyado mong mahal ang sarili mo.

• Mag-compose detalyadong plano mga aksyon. Isulat ito sa isang piraso ng papel sa anyo ng isang resibo, i.e. "Ako ay ganito at ganyan, ako ay nangangako na gawin ang ganito at ganyan sa mga ganyang petsa," at pumirma. Maghanap ng isang "notaryo" sa iyong mga kaibigan na mag-eendorso ng resibo. Sa madaling salita, kasangkot ang isang controller, isang saksi at isang kasabwat.

Pagsusuri ng natapos

Kung may plano (resibo), mayroon ding "katotohanan", tulad ng binalak at aktwal na gastos. Matapos lumipas ang itinakdang oras, gumuhit ng talahanayan ng mga natapos na gawain, magsagawa ng pagsusuri at ipaliwanag sa iyong sarili kung bakit naiiba ang plano sa katotohanan.

Isipin mo na lang... Gaano kadalas tayo magreklamo sa buhay natin. Ang mga kaibigan ay nagtataksil, niloloko ng mga mahal sa buhay, naghahari sa paligid ang kaguluhan at kawalan ng katarungan. Kasabay nito, hindi namin iniisip na ang lahat ng mga problema ay nasa aming ulo. Upang ibaling ang iyong buhay sa ibang direksyon, kailangan mong magsimula sa iyong sarili. Tutulungan ka ng artikulong ito na malaman kung paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay, kung paano mahalin ang iyong sarili at kung paano lumikha ng isang plano sa pagpapaunlad ng sarili.

Ang tao ay isang multifaceted, emosyonal na nilalang. Bawat isa sa atin ay nakabuo ng konsepto ng mabuti at masama, pananaw sa buhay, at saloobin sa iba. Gayunpaman, maaga o huli ay iniisip natin ang pangangailangang baguhin ang ating pagkatao upang maging mas mahusay. Ito ay medyo mahirap na gawain, ngunit kung seryoso ka tungkol dito, ang resulta ay hindi magtatagal bago dumating.

Mahalagang malaman! Ang pagbaba ng paningin ay humahantong sa pagkabulag!

Upang itama at ibalik ang paningin nang walang operasyon, ginagamit ng aming mga mambabasa ISRAELI OPTIVISION - ang pinakamahusay na lunas para sa iyong mga mata sa halagang 99 rubles lamang!
Matapos masuri ito nang mabuti, nagpasya kaming ialay ito sa iyong atensyon...

Bakit ang hirap magbago?

Ang pangunahing dahilan ay nakasalalay sa pag-aatubili na aminin ang problema. Mas madali para sa atin na ilipat ang sisihin sa iba, nagkataon o kapalaran. Kasabay nito, ang bawat tao ay kumbinsido na dapat siyang kilalanin bilang siya. Sa katunayan, ito ay maling posisyon. Upang makamit positibong resulta, kailangan mong pagsikapan ang iyong sarili.
Mayroong ilang mga kadahilanan kung bakit ang isang tao ay hindi maglakas-loob na magbago at mas pinipiling manatili sa mainit na yakap ng kanyang sariling mga maling akala:

● Kapaligiran. Malaki ang papel na ginagampanan ng kadahilanang ito sa pagbuo ng pagkatao. Ang suporta ng mga kaibigan at pamilya ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong layunin. At kabaligtaran, kung ang isang tao ay patuloy na sinasabihan na siya ay isang talunan, na wala siyang magagawa at wala siyang makakamit, maniniwala siya, ngunit sa huli ay susuko siya. Palibutan ang iyong sarili ng mabait, maunawain na mga tao;

● Mahina ang karakter. Nakikita mo ang isang problema, naiintindihan mo na kailangan itong malutas, ngunit wala kang sapat na lakas upang magsimula;

● Mga kahirapan. Madalas nating sinasabi na hindi patas ang buhay. Para sa ilan ay nagbibigay ito ng maraming hamon, para sa iba ay mas kaunti. Ang pagharap sa anumang kahirapan sa buhay habang nananatiling nakalutang ay isang tunay na kasanayan.

Ngunit paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay? Ang ating konserbatibong sarili ay madalas na humahadlang sa atin na masira ang ating mga pundasyon sariling buhay. Mukhang magiging maayos lang, walang kailangang baguhin, stable pa rin. Samakatuwid, una sa lahat, kailangan mong ihanda ang iyong sarili para sa mga paghihirap, maging matiyaga at kunin ang iyong kalooban sa iyong kamao.

Paano makahanap ng lakas sa iyong sarili at maging mas mahusay?

Nakaugalian nating magtiis hanggang sa huling minuto at manatiling tahimik, umaalis na ang ating mga mata ay nalulumbay. Hindi kami nangahas na kumuha ng mga panganib, na gumawa ng isang tiwala na hakbang patungo mas magandang buhay. Tila imposible sa atin na kalimutan ang nakaraan, bitawan ang mga lumang hinaing, at pagtagumpayan ang ating sariling mga takot. Ang ating mga takot at pagkabalisa ay pumipigil sa atin na huminga ng malalim at makaramdam ng pagmamahal sa sarili.

Tiyak na pinahihirapan ka ng tanong kung paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay. Una, tumingin sa paligid at subukan upang matukoy kung ano ang humihila sa iyo sa ibaba. Kung napapaligiran ka ng maraming masamang hangarin, baguhin ang iyong panlipunang bilog.

Matuto kang pahalagahan kung anong meron ka. Maaaring hindi ka pa nakabili ng marangyang bahay, ngunit mayroon kang maaliwalas na apartment. Wala kang sapat na pondo para sa magandang buhay? Pero mahal ka nila, hinihintay ka nila, inaalagaan ka nila, and it is worth a lot. Matutong magsabi ng "salamat" sa ibinigay sa iyo ng kapalaran.

Ang lahat ay pamilyar sa salitang "walang kabuluhan." Madalas nating sinasabi na hindi mo dapat bigyang pansin ang maliliit na bagay, ngunit ang mga ito ay binubuo ng ating buong buhay! Subukang mapansin ang maliliit na kasiyahan araw-araw. Sa lalong madaling panahon ay mapapansin mo na ang buhay ay mas maliwanag at mas maganda. Makakalimutan mo ang tungkol sa depresyon at katamaran.

Sinasabi ng mga psychologist na ang mga positibong tagubilin ay maaaring gawing maliwanag ang pag-iisip at mapagpasyahan ang mga aksyon.
Isipin mo na lang, may 365 araw sa isang taon. Maaari kang magplano araw-araw, linggo, buwan, magtakda ng maliliit na layunin, at dahan-dahang magtrabaho patungo sa kanila. Gusto mo bang mamuhay ng mas mahusay, ngunit hindi mo alam kung paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay? Pananagutan mo ang iyong buhay.

Indibidwal na plano sa pagpapaunlad ng sarili sa 5 hakbang

Hindi lahat ay marunong mag-compose at kung bakit ito kailangan. Sa tulong ng naturang plano, magagawa mong malinaw na magtakda ng mga priyoridad, tukuyin ang mga layunin at pumili ng landas upang makamit ang mga ito. Hindi na kailangang magmadali. Para malaman kung anong mga item ang gusto mong isama, mag-isa at isipin kung ano talaga ang gusto mo.

Hakbang 1: Pangangailangan

Sa yugtong ito, ang iyong gawain ay upang maunawaan kung ano ang gusto mong baguhin. Ang iyong mga karagdagang aksyon ay nakasalalay dito. Kailangan mong maunawaan kung anong mga layunin ang iyong makakamit. Hindi dapat tumaya pandaigdigang layunin, may panganib na ikaw ay masira at bumalik sa iyong comfort zone muli. Mas mahusay na makisali sa pag-unlad ng sarili nang paunti-unti, lumipat mula sa isang gawain patungo sa isa pa. Kung gusto mong matulog ng mahabang oras, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral na gumising ng maaga;

Hakbang 2: Pag-unawa

Bago mo simulan ang pagbabago ng iyong pagkatao at gawi, dapat mong maunawaan kung kailangan mo ito at bakit. Sa yugtong ito, hindi mahalaga kung ano ang nais mong makamit, kung ano ang mas mahalaga ay ang pagkakaroon ng isang hindi mapaglabanan pagnanais, pati na rin ang paghahangad. Kung napagtanto mo na handa ka nang umalis sa iyong comfort zone magpakailanman at magbago, maaari kang ligtas na magpatuloy sa susunod na yugto;

Hakbang 3: Kilalanin ang iyong sarili

Kapag natukoy mo na ang iyong mga layunin, magpatuloy sa pagsusuri sa sarili. Sa yugtong ito, kailangan mong maunawaan kung ano ang makakatulong sa iyo sa kanilang pagpapatupad, at kung ano ang kabaligtaran, ano ang mga negatibo at positibong katangian maaari mong i-highlight ang iyong karakter. Huwag mong dayain ang iyong sarili. Maging kritikal hangga't maaari. Maaari kang kumuha ng isang sheet ng papel at isulat ang lahat ng mga katangian na maaari mong i-highlight. Upang ihambing kung ang iyong opinyon ay tumutugma sa opinyon ng iyong mga mahal sa buhay, maaari mong bigyan sila ng isang piraso ng papel na may resulta;

Hakbang 4: Bumuo ng Diskarte

Matagumpay mong nakumpleto ang tatlong yugto at handa ka nang baguhin ang iyong pagkatao, gayundin ang kalidad ng iyong buhay. Ngayon simulan ang pagguhit ng isang plano ng aksyon. Naka-on sa puntong ito Huwag makipag-ugnayan sa mga kaibigan o pamilya. Dapat mong suriin ang iyong sariling mga lakas, makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung ano ang handa mong gawin. Kung nagpaplano kang magpaalam sa paninigarilyo magpakailanman, isaalang-alang kung magagawa mo ito nang biglaan o mas mahusay na unti-unti. Upang maging ligtas, isulat ang plano ng aksyon sa papel at isabit ito sa pinakakitang lugar;

Hakbang 5: Mga Pagkilos

Ito ang huling yugto ng plano sa pagpapaunlad ng sarili. Ngayon ang pinakamahalagang bagay ay simulan ang trabaho sa iyong sarili ngayon, nang hindi ipagpaliban ito hanggang bukas. Kung hindi ka gagawa ng aksyon, ang lahat ng mga yugto ng paghahanda ay magiging walang kabuluhan. Kalimutan ang mga dahilan! Gawin ang unang hakbang nang buong tapang nang walang pag-aalala o pag-aalala. Sa daan, maaari mong itala ang iyong mga resulta, maliliit na tagumpay laban sa iyong sarili. Unti-unti, maisasaayos mo ang plano at makakahanap ng paraan para baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay.

Ang pagkakaroon ng kaalaman kung paano gumawa ng plano sa pagpapaunlad ng sarili, mas mabilis mong makakamit ang iyong layunin at mababago mo rin ang iyong buhay.

Sa bagay na ito, marami ang nakasalalay sa pagpapahalaga sa sarili. Kung ang isang tao ay tiwala sa kanyang mga lakas at kakayahan, mabilis niyang makakamit ang kanyang layunin.

Ang koneksyon sa pagitan ng pagpapahalaga sa sarili at kalidad ng buhay

Mahalagang maunawaan na ang pagpapahalaga sa sarili ay isa sa mga pangunahing bahagi ng pagkatao ng bawat tao. Ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay nakakamit ng mas mabilis na tagumpay, hindi natatakot sa mga hadlang at nakayanan ang anumang mga paghihirap.

Mas gusto ng mga taong insecure na kumilos bilang mga manonood. Hindi sila nagpapakita ng inisyatiba, hindi nagpahayag ng kanilang mga opinyon. Dahil dito, nakakaranas sila ng kawalang-kasiyahan sa buhay at nagiging depress. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay nabubuo sa maagang pagkabata. Ang isang bata na pinagkaitan ng suporta at pagmamahal ng kanyang mga magulang ay hindi magagawang masuri ang kanyang mga kakayahan.

Ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay nakasalalay sa 2 pangunahing mga kadahilanan:

● panloob (saloobin sa sarili, pagkamaramdamin sa pamumuna, katangian ng pagkatao o hitsura);
● panlabas (attitude ng iba).

Ito ay hindi lihim na ang lahat ng mga problema na nagmumula sa pagkabata at ang mga kakaibang katangian ng pagpapalaki ng pamilya ay maaaring mag-iwan ng isang hindi maalis na marka sa pagkatao ng isang tao. Kung ang isang bata ay hindi komportable sa bahay, siya ay umalis mula sa kumpanya ng kanyang mga kapantay, na maaaring magdulot sa kanila na gusto siyang kutyain. Unti-unti, nag-iipon ang mga problema, at nabubuo ang mababang pagpapahalaga sa sarili.

Gayundin malaking papel may papel ang hitsura. Kung ang isang tao ay hindi mahal ang kanyang katawan o hitsura, hindi siya makakaramdam ng tiwala. Gayunpaman, hindi ito isang dahilan upang bawiin ang iyong sarili. Upang radikal na baguhin ang sitwasyon at maunawaan kung paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay, kailangan mong gumawa ng napakalaking dami ng trabaho.

Sa kabutihang palad, kahit sa mature age maaalis ng isang tao ang problemang ito at makaramdam ng pagmamahal sa sarili. Malaki ang kinalaman ng pagpapahalaga sa sarili sa kaligtasan sa sakit. Kung mas mataas ito, mas madali para sa isang tao na malampasan ang mga paghihirap sa buhay, tanggapin ang pagpuna at makamit ang kanyang nais.

Ang isang taong walang katiyakan ay natatakot na gumawa ng padalus-dalos na mga hakbang at sumuko sa impluwensya ng publiko. Upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili, ang isang tao ay kailangang mahalin ang kanyang sarili at maniwala sa kanyang lakas.

Paano mapataas ang pagpapahalaga sa sarili ng isang babae

Ang isang babae ay kailangang mahalin at pahalagahan ang kanyang sarili. Dahil sa mababang pagpapahalaga sa sarili, nahihiya siya at naiinis. Sa gayong babae ay mahirap makahanap ng isang karaniwang wika at bumuo magandang relasyon. Bilang karagdagan, kakaunti ang nag-iisip tungkol sa kanyang nararamdaman. Hindi malamang na ang isang malaking bilang ng mga complex ay nagdudulot sa kanya ng kasiyahan.

Mayroong maraming mga paraan upang matulungan ang mga kinatawan ng patas na kalahati ng sangkatauhan na maniwala sa kanilang sarili:

✓ kalimutan ang tungkol sa katamaran magpakailanman. Upang makamit ang isang bagay, kailangan mong pagsikapan ito;
✓ subukang bawasan ang mga alalahanin at alalahanin. Magsaya araw-araw. Matutong makakita ng kagandahan sa maliliit na bagay;
✓ hindi gaanong mapanuri sa iyong sarili. Kung nag-iisip ka tungkol sa pagpapabuti ng iyong pagpapahalaga sa sarili, subukang huwag masyadong punahin ang iyong sarili. Kunin ang mga kabiguan at maliliit na problema nang may katatawanan at kagaanan;
✓ matutong maging iyong sarili. Ito ay lubhang mahalagang kalidad para sa bawat babae, anuman ang edad. Hindi na kailangang magpanggap na isang bagay na hindi ikaw;
✓ personal na espasyo. Mag-isip ng isang lugar kung saan maaari kang maging ganap na mag-isa, gumuhit, magbasa ng libro, o mag-isip lamang ng magagandang bagay. Makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang emosyonal na balanse.

Mga tampok ng pagpapahalaga sa sarili ng lalaki

Sa likas na katangian, ang isang tao ay walang karapatang maging mahina at mahina ang loob. Kung hindi ay hindi siya makakautang makabuluhang lugar sa lipunan at buhay. Ang mga lalaki ay madalas na nagtatanong sa kanilang sarili kung paano baguhin ang kanilang sarili para sa mas mahusay at makamit ang tagumpay.

Upang manatiling nakalutang, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay kailangang panatilihing maayos ang kanilang katawan at isipan. Hindi lihim na ang matalinong mga lalaking isports ay walang dahilan upang makisali sa self-flagellation. Sila ay matagumpay at alam kung ano ang gusto nila. Ang paglalaro ng sports ay tumutulong sa isang lalaki na itapon ang mga negatibong emosyon at nagbibigay sa kanya ng pakiramdam ng kalmado.

Huwag kalimutan ang tungkol sa paggalang sa sarili at pahalagahan ang iyong oras. Kung mapapansin mo ang mga tao sa iyong circle of friends na mas gustong igiit ang kanilang sarili sa gastos mo, tumangging makipag-usap sa kanila. Wala kang mawawala.

Hindi ka ba pinapahalagahan sa trabaho? Baguhin ang iyong trabaho. Ito ay maaaring mukhang isang walang ingat na desisyon sa isang modernong tao, ngunit ang mga resulta ay hindi magtatagal. Kapag nakahanap ka ng trabaho kung saan pinahahalagahan ang iyong mga pagsisikap, ang iyong buhay ay kikinang ng mga bagong kulay.

Huwag kalimutan na ang lahat ay ganap na naiiba, kaya huwag palaging ikumpara ang iyong sarili sa iba. Kailangan mong tumuon lamang sa iyong mga kakayahan at kagustuhan. Magsikap para sa iyong mga layunin, umaasa sa iyong karanasan at lakas.
Maraming lalaki ang nagbibigay ng sobra pinakamahalaga ang mga opinyon ng iba. Ang posisyon na ito ay nagpapaalis sa kanila. Upang mapataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili, matutong ipahayag ang iyong opinyon at huwag matakot na sa sandaling ito ay magmumukha kang nakakatawa o hindi ka maiintindihan ng isang tao.

Upang maunawaan kung paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay, kailangan mong maunawaan kung ano ang humahadlang sa iyong pag-unlad, kung anong mga katangian ng karakter ang nagpapasara sa iyo, at simulan ang paggawa sa iyong mga pagkakamali. Huwag matakot na magkamali, aminin ang iyong mga pagkakamali.

Ang pangunahing bagay ay hindi sumuko!

Malaki ang nakasalalay sa hitsura ng isang tao. Gayunpaman, hindi ito dahilan para sisihin ang iyong sarili. Lahat ay maaaring gumawa ng pagsisikap at maging mas mahusay. Halimbawa, baguhin ang iyong hairstyle o kulay ng buhok, mag-enroll gym at ayusin mo ang iyong katawan. Imposibleng baguhin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-upo sa bahay at naaawa sa iyong sarili. Dapat kang palaging magsikap para sa mas mahusay, upang maging mas mahusay.
Dahil ang pagtatrabaho sa ating sarili ay hindi madaling gawain, marami ang nakasalalay sa ating mga gawi.

21 araw upang baguhin: mga tao at gawi

Ang ugali ay isang aksyon na awtomatikong ginagawa ng isang tao. Ang kanyang pisikal, sikolohikal at emosyonal na estado ay nakasalalay dito.

Ang mga ugali ang siyang batayan ng ating pagkatao. Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga gawi: mabuti at masama. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na masamang ugali ay ginawa nang mas mabilis at hindi nangangailangan ng anumang pagsisikap. Ngunit upang bumuo ng isang kapaki-pakinabang na ugali, ang isang tao ay kailangang pagtagumpayan ang isang bilang ng mga pisikal pati na rin sikolohikal na mga hadlang.

Paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay sa tulong ng malusog na mga gawi? Ngayon, maraming tao ang nagsasalita tungkol sa 21 araw na panuntunan. Ayon dito, makakapagproduce ang isang tao sa loob ng 21 araw magandang gawi. Ang tanong ay lumitaw, ito ba o iyon?
Ito ay nagkakahalaga na sabihin kaagad na ang figure na ito ay hindi kinuha sa manipis na hangin. Ang mga siyentipiko ay kailangang magsagawa ng maraming mga eksperimento upang makarating sa konklusyon na ang gayong panahon ay kinakailangan upang makabuo ng mga gawi.

Una sa lahat, kailangan mong matutunan kung paano tapusin ang mga bagay. Kung magpasya kang magbago sa loob ng 21 araw, huwag umatras. Kumuha ng isang piraso ng papel, isulat ang 10-15 mga gawi na makakatulong sa iyo na maging mas mahusay. Piliin ang pinaka-kawili-wili at simulan ang pagpapatupad nito. Ang pangunahing kondisyon ay dapat mong gawin ang pagkilos na ito araw-araw.

Ang pagbuo ng isang ugali ay mangangailangan ng maraming pagsisikap at pasensya. Samakatuwid, pag-isipang mabuti kung kailangan mo ito o ang ugali na iyon. Halimbawa, nagpasya kang magbasa ng mga makasaysayang libro sa gabi, ngunit pagkaraan ng ilang sandali ay napansin mo na ang prosesong ito ay hindi nagdudulot sa iyo ng anumang kasiyahan. Sa kasong ito, mas mahusay na iwanan ang ideyang ito.

Paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay: mga konklusyon

Paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay? Simulan ang pagpapahalaga sa mga tao! Matutong igalang ang iba, ang kanilang mga pangangailangan at kagustuhan. Walang kahihiyan sa pagiging mabait. Sa pamamagitan ng pakikitungo sa ibang tao nang may pang-unawa, maaari mong tingnan ang iyong buhay mula sa isang hindi inaasahang pananaw.

Mahalagang maunawaan na ang pagtatrabaho sa iyong sarili ay isang hindi kapani-paniwalang mahirap na gawain na nangangailangan ng maraming pagsisikap at oras. Ngunit kung ang desisyon na magbago ay pinal, huwag lumihis sa landas. Tandaan, naaakit ng mga tao kung ano ang iniisip nila. Maging matiyaga, gumawa ng maliliit na hakbang palapit sa iyong pangarap, maging mas mahusay araw-araw.
Gawin ang gusto mo, huwag matakot mag-eksperimento, magsaya sa buhay. Pagkatapos ng lahat, ang bawat araw ay espesyal at natatangi.

Paano baguhin ang iyong sarili? Kung itatanong mo ang tanong na ito, nangangahulugan ito na ikaw ay isang napaka-mature na tao. Ang mga tao ay mas malamang na magtanong tungkol sa kung paano baguhin ang ibang tao o mga pangyayari.

Tanging matatanda at taong may sense nauunawaan na ang anumang pagbabago sa buhay ay nagsisimula sa mga pagbabago sa sarili.

Tunay na isang malaking tagumpay na maunawaan na ang pamamahala sa mga kalagayan ng iyong buhay ay nagsisimula sa pagbabago ng iyong sarili.

Paano simulan ang pagbabago ng tama

Pagtatakda ng mga layunin

Ang pagbabago sa iyong sarili ay isang karapat-dapat na desisyon. Ngunit saan magsisimula? Bago mo baguhin ang iyong sarili, kailangan mong maunawaan nang eksakto kung anong mga layunin ang iyong sinisikap. Ano ang gusto mong makita bilang resulta ng iyong mga pagbabago? Pagkatapos ng lahat, maaari kang gumastos ng maraming pagsisikap at pagkatapos ay hindi nasisiyahan sa resulta.

Ang mga layunin na maaaring mangailangan ng mga pagbabago ay ibang-iba, halimbawa:

• Gumawa ng isang nakahihilo na karera.
• Lumikha ng isang pamilya.
• Maghanap ng kalusugan at kagandahan.
• Magkaroon ng mataas na posisyon sa lipunan.
• Lumikha ng mga mapagkukunan ng passive income.

Ngunit dapat nating isaalang-alang na upang makamit ang isang partikular na layunin, kakailanganin ang ilang mga katangian:

• Halimbawa, ang mga katangian na kailangan ng isang babae upang magsimula ng isang pamilya: kabaitan, lambing, pagnanais na alagaan ang mga bata, kaamuan, pagkamasunurin, katapatan, debosyon. At kung itinakda ng isang batang babae ang kanyang sarili sa layunin ng paglikha ng isang pamilya, kung gayon magiging kapaki-pakinabang para sa kanya na baguhin at paunlarin ang mga katangiang ito nang tumpak.
• Kung ang layunin ay bumuo ng isang karera, kailangan ang iba pang mga katangian, tulad ng determinasyon, paninindigan, determinasyon, at lakas.
• Siyempre, maaari mong paunlarin ang lahat ng mga katangian sa iyong sarili nang paunti-unti para sa isang hindi natukoy na layunin. Ngunit sa diskarteng ito, ang mga pagtatangka na baguhin ay malamang na mabilis na umabot sa isang dead end. Dahil ang mga aksyon sa kawalan ng isang layunin ay hindi nagdudulot ng labis na kasiyahan, samakatuwid ay imposibleng magpatuloy.

Samakatuwid, napakahalagang magtakda ng layunin bago ka magsimulang magbago. Ang "Gusto kong magbago" lamang ay hindi sapat upang baguhin ang iyong sarili. Ang pagbabago ay nagsisimula sa pagpili ng layunin. Ito ang sagot sa tanong: "Saan magsisimulang baguhin ang iyong sarili?"

Maghanap ng mga huwaran

Ang susunod na hakbang sa pagbabago ng iyong sarili ay ang paghahanap ng mga taong nakamit na ang mga katulad na layunin.

Alam ang dulong punto na gusto mong marating, maaari mong subukang hanapin ang iyong sariling landas. Ngunit dapat nating maunawaan na ang ganitong paghahanap ay tumatagal matagal na panahon at napakadalas ay humahantong sa wala. Minsan parang sinusubukan mong mag-imbento ng sarili mong script at wika.

Mas madaling pag-aralan ang mga halimbawa ng pag-unlad ng mga taong iyon na nasa katulad na sitwasyon at nagawang baguhin ito. Napakahalaga na matagumpay nilang malampasan ito. Maipapayo na kumuha ng higit sa isa o dalawang halimbawa.

• TALAMBUHAY NG MGA TAGUMPAY NA TAO

Ano ang maaari mong gawin bilang isang halimbawa? Ang isang mahusay na pagpipilian ay mga talambuhay. , sa isang lugar o iba pa, kung minsan ay nagsusulat sila ng mga libro tungkol sa kung paano nila nalampasan ang mga paghihirap at kung paano sila nagbago.

Ang pagbabasa ng mga librong talambuhay ay nakakatulong upang matukoy ang mga katangian ng personalidad na nag-ambag sa pagkamit ng mga nilalayon na layunin sa pamamagitan ng mga pagbabago. Pumili ng mga aklat na may kumpiyansa na masasabi ng mga may-akda: "Lubos kong binago ang aking sarili at nakakuha ng disenteng mga resulta."

• MGA TAO SA PALIGID MO

Minsan makikita ang mga halimbawa sa buhay. Halimbawa, ang isang kaibigan na ang personal na buhay ay hindi gumana nang mahabang panahon, ngunit pagkatapos ay binago niya ang kanyang sarili at natagpuan ang kaligayahan ng pamilya.

O isang kasamahan na noong una ay may hawak na menor de edad na posisyon, ngunit pagkatapos... Panoorin ang mga taong kayang makamit ang gusto nila. Tandaan ang kanilang mga katangian, huwag mag-atubiling humingi ng payo.

• LECTURES, TRAININGS

Pakikinig sa mga lektura at pagdalo rin sa mga pagsasanay isang magandang opsyon makipagkita ang mga tamang tao. Minsan ang pinuno mismo ng naturang mga pagsasanay ay isang matagumpay na tao na handang ibahagi ang kanyang karanasan kung paano magbago. At dumaan ako sa mga malalaking pagbabago sa nakaraan.

• SIKOlohikal na LITERATURA

Ang pagbabasa ay nakakatulong sa iyo na baguhin ang iyong sarili. Gayunpaman, hindi lahat ng mga libro ay magiging kapaki-pakinabang.

Samakatuwid, pag-aralan ang mga pagsusuri at subukang matuto hangga't maaari tungkol sa buhay ng may-akda. Hindi lahat ng may-akda ng sikolohikal na panitikan ay karapat-dapat na maging isang halimbawa kung paano magbago.

• RELIHIYON

Kung ang pananampalataya ay hindi katanggap-tanggap sa iyo, maaari kang magbasa o makinig sa mga lektura ng klero. Kabilang sa mga ito ay madalas na may mga taong may kaalaman kung paano ganap na magbago at magandang halimbawa para panggagaya.

Pag-aaral ng mga karanasan ng ibang tao

Ang susunod na hakbang sa pagpapabuti ng sarili ay pag-aralan ang mga karanasan ng mga taong nakapagpabago ng takbo ng kanilang buhay. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng kanilang karanasan, maaari mo itong i-systematize at maunawaan kung paano magbago upang maging katulad nila at makamit ang iyong mga layunin.

Magbasa ng mga libro, dumalo sa mga pagsasanay, mag-aral ng mga talambuhay, mangolekta ng maraming impormasyon hangga't maaari mula sa mga karanasan ng ibang tao kung paano baguhin ang iyong sarili.

Huwag itapon ang iyong sarili sa pool nang maluwag. Sa una, maaaring hindi maintindihan ang ilang bagay. Ibig sabihin, hindi magkakaroon ng pag-unawa kung bakit ito o ang bagay na iyon ay kailangang gawin, kung paano ilapat ito at kung bakit ito kinakailangan. Huwag isulat ito, unti-unting ipakilala sa iyong buhay kung ano ang malapit at naiintindihan.

• Halimbawa, kung magpasya kang maging isang nangungunang tao, pagkatapos ay simulan ito kaagad mula Lunes, hanggang Martes susunod na linggo malaki ang tsansang huminto.
• Bakit? Dahil kapag dumating ang kaisipang "Gusto kong magbago", nagmamadali ang isang tao na baguhin ang lahat nang sabay-sabay. Ibig sabihin, isang bagong gawang tagasunod malusog na imahe ang buhay ay nagsisimulang bumangon sa 6 ng umaga, mag-ehersisyo, kumain ng mga gulay at prutas sa halip na ang karaniwang dumplings, huminto sa paninigarilyo at laktawan ang pag-inom ng alak sa susunod na kaarawan.
• Bilang isang resulta, pagkatapos ng ilang araw o linggo, ang pamumuhay na ito ay nagiging hindi mabata. Ang tao ay bumalik sa kanyang dating gawi. Tanong: "Paano magbago?" Ngayon ay hindi na siya nag-aalala, at may pakiramdam ng pag-ayaw sa mga pagbabago.
• Kapag pinag-aaralan ang karanasan ng iba, samahan mo ito nang paunti-unti, nang may pag-unawa. Kung gigising ka ng maaga, bumangon ka bukas ng 30 minuto. Pagkatapos ng tatlo o apat na araw para sa isa pang 10 minuto. Unti-unting taasan ang oras ng pagtaas sa ninanais. Dapat itong maging isang ugali, hindi pang-aabuso sa sarili. At bago gumawa ng anumang bagay, napakahalaga na maunawaan kung bakit kailangan mo ito.

Saan maghahanap ng suporta at kung paano manatiling motibasyon

Kapag nagpapasya kung paano baguhin ang iyong sarili, napakahalaga na tandaan na ang pagganyak at pagnanasa ang pagbabago ay isang mahalagang kasama ng pag-unlad.

Naturally, ang pagnanais na magbago ay magwawakas at humihina sa paglipas ng panahon. Maaga o huli, ang unang fuse ay lilipas, at ang pagganyak ay magsisimulang bumaba. Tiyak na magkakaroon ng mga sitwasyon sa landas ng pagbabago kapag tila walang pag-unlad.

Magkakaroon ng mga sitwasyon na tila ganap na napupunta sa maling direksyon ang mga pagbabago, na hindi ka nila pinalalapit sa iyong mga layunin. Minsan may matinding pagnanais na talikuran ang lahat at bumalik sa dati.

Ngunit tandaan na sabihin ang pariralang: "Binago ko ang aking sarili nang buo, nakamit ko ang tagumpay!" Tanging ang mga nakarating sa wakas lamang ang makakagawa nito, ang mga nakayanan ang lahat ng kahirapan, nakaligtas sa mahihirap na sandali at ang mga hindi sumuko.

Upang makayanan mahirap na sitwasyon na bumangon sa landas ng pagbabago, lumikha ng mga kondisyon para sa iyong sarili na tutulong sa iyo na huwag isuko ang iyong nasimulan. Ano ang mga kondisyong ito?

Ang tamang saloobin sa kabiguan

Walang alinlangan na magkakaroon ng mga tagumpay at kabiguan sa proseso ng pagbabago. Mahalagang magkaroon ng tamang saloobin sa kabiguan. Hindi na kailangang sisihin ang iyong sarili sa bawat pagkakamali.

Mabuti rin ang kabiguan. Dahil nagbibigay ito ng pagkain para sa pag-iisip at pagsusuri. Tinutulungan ka nitong maunawaan ang iyong mga pagkakamali at hindi gawin ang mga ito sa hinaharap.

Kung hindi ka nagkakamali, malamang na hindi ka natututo. Ang bawat miss ay nagdadala ng katumbas o mas malaking pagkakataon. Matutong tingnan ang mga kabiguan bilang mga pagkakataon at aral.

Isang kapaligirang nakakatulong sa pagbabago

Kung walang magandang kapaligiran na nagbabahagi ng iyong mga layunin, magiging imposible ang pagbabago. Walang mga tao na hindi nakakaranas ng pagdududa. Napakakaunting mga tao na maaaring labanan ang panggigipit ng iba sa mahabang panahon. Upang makaligtas sa mga panahon ng pagdududa at pagtanggi ng lipunan, kinakailangan na magkaroon ng suporta ng mga taong katulad ng pag-iisip.

Hindi naman kailangan na maraming ganoong tao, ngunit dapat mayroong kahit isa. Dahil ang suporta ng isang taong kabahagi ng iyong mga adhikain at paniniwala ay maaaring magbago ng lahat.

Pagsubaybay sa pag-unlad ng mga pagbabago

• Nawawala ang motibasyon dahil sa kawalan ng kakayahang makaramdam ng pag-unlad. Ang solusyon sa kasong ito ay isang talaarawan o anumang iba pang paraan ng pagtatala ng kasalukuyang estado.
• Bumalik sa mga lumang post tungkol sa iyong sarili paminsan-minsan upang makita na ang mga pagbabago ay nangyayari pa rin.

Mga posibleng hadlang

Kadalasan ang isang tao na nagpahayag: "Gusto kong magbago" at nagsimulang lumipat sa direksyon na ito ay nakikita ng iba na may poot.

Huwag mag-alala tungkol sa tanong na: "Paano ako magbabago kung hindi ako sinusuportahan ng mga nakapaligid sa akin?" humaharap sa lahat na nagpasiyang pumunta sa kanilang sariling paraan, magbago at umunlad.

Isang kapaligiran na pumipigil sa pagbabago

Halimbawa, ang isang tao sa kumpanya ay tumigil sa pag-inom at hindi na umiinom ng alak. Karaniwan ang gayong mga pahayag ay nagdudulot ng matinding reaksyon. Dahil hindi ka maaaring tumigil sa pag-inom. Nangangailangan ito ng isang napakalakas na dahilan, tulad ng sakit o pagbubuntis. Walang ibang paraan.

Ang mga tao sa paligid mo, bilang isang panuntunan, ay natatakot sa pagbabago; hindi nila kapareho ang iyong pagnanais na magbago. Marahil, kung hindi ka maliligaw at makamit magandang resulta, sa paglipas ng panahon, ang mga taong ito ay magtataka kung paano babaguhin ang kanilang sarili.

Ngunit sa ngayon, malamang na negatibo o maingat ang kanilang reaksyon.

Mga katangian ng personalidad na pumipigil sa iyong magbago

Bilang karagdagan sa mga tao, ang mga katangian ng karakter tulad ng katamaran, takot, at kawalan ng katiyakan ay humahadlang sa pagbabago. Ang mga lumang paboritong gawi ay nagpapabagal din sa pag-unlad:

• Halimbawa, pinangangalagaan ng isang tao ang kanyang kalusugan, mga panginoon malusog na diyeta, pisikal na ehersisyo. Ngunit dito nagsisimulang umatake ang katamaran at mga lumang gawi. Magkaroon ng masarap na pagkain sa gabi, laktawan ang pag-eehersisyo.
• Itaboy ang gayong mga pagnanasa. Lumikha ng isang kapaligiran kung saan mahirap ipakita ang mga masasamang gawi at katangian ng pagkatao. Pagkatapos, sa paglipas ng panahon, maligaya mong sasabihin: "Lubos kong binago ang aking sarili."

Minsan dumarating ang isang sandali sa buhay na nagiging napakahalaga ngayon, sa sandaling ito, na magbago nang radikal na ang lahat buhay sa hinaharap, sa wakas, nagsimulang kumislap na may ganap na magkakaibang mga kulay. Hindi mahalaga kung ano ang dahilan ng gayong pagnanais, dahil sa hindi sinasadya na ito ay palaging malapit na konektado sa kagyat na pangangailangan para sa mga pagbabago na hindi lamang kinakailangan, kundi pati na rin kung saan handa ka. Huwag magmadali upang humingi ng payo sa iba kung ito ay karapat-dapat gawin; mas mahusay na makinig sa iyong sarili at isipin kung saan magsisimula.

Paano baguhin ang iyong karakter nang hindi nakikilala

Walang limitasyon sa pagiging perpekto, at maaga o huli, marami ang nakadarama na dumating na ang oras upang isipin kung tama ba ang kanilang tinatahak, o kung nagsusumikap sila para dito. Ang ganitong mga pagmumuni-muni ay kadalasang sanhi ng panloob na pangangailangan upang pag-aralan ang mga nakaraang taon, suriin ang mga nagawa ng isang tao at ang sarili.

Mula sa taas ng ating karanasan, iba ang tingin natin sa ating sarili. Minsan ang hitsura na ito ay higit na nakapagpapalaki sa ating sarili, at kung minsan ito ay nagiging isang senyales na hindi natin ginagawa ang isang bagay sa paraang gusto natin. At narito kaagad ang mga tanong: ano ang pumipigil sa iyo na mamuhay sa paraang gusto mo, anong mga hadlang ang lumitaw sa daan, kung bakit napakahirap at mahirap para sa iyo ang lahat.

At kadalasan ang mga pag-iisip tungkol dito ay nagiging isang uri ng impetus para sa pagbabago, para sa pagsisimula muli, sa halip na patuloy na pakikibaka sa napakaraming problema na nakakasagabal sa buhay at naging mahalaga na mas madaling balewalain ang mga ito kaysa lutasin ang mga ito.

Ngunit lamang kapag ang isang tao ay naging motivated maaari niyang radikal na baguhin ang kasalukuyang estado ng mga gawain, na nagiging isang ganap na naiibang tao. Kung hindi, ang anumang mga pagtatangka upang makamit ito ay tiyak na mabibigo. Alinman sa hindi mo magagawa ito, kahit gaano mo subukan at gaano karaming oras ang iyong ginugol, o ang pagnanais ay mananatiling isang pagnanais lamang.

Kaya bago ka magsimulang maging iba, siguraduhing ito talaga ang gusto mo. Huwag sayangin ang iyong oras at lakas sa walang kabuluhan. Tanging kung ano ang iyong kaluluwa ay madamdamin tungkol sa maaaring magdala ng pinakahihintay na kagalakan at ang nais na resulta.

Mahirap magpasya kung handa ka na sa mga ganitong pagbabago; isipin kung bakit gusto mong maging ibang tao. Tayahin ang pangangailangan para sa mga pagbabago mula sa pananaw ng mga taon na iyong nabuhay. Isipin na nakamit mo ang iyong layunin, kung ano ang pakiramdam, kung ito ay nagdudulot ng kasiyahan o, sa kabaligtaran, ay nagdudulot ng kakaibang damdamin.

Kung nakakaramdam ka ng awkward at hindi komportable, dapat mong iwanan ang ideyang ito. Hindi ka man lang handa sa pag-iisip para sa mga matinding pagbabago. Samakatuwid, hindi na kailangang magdusa at masira ang iyong sarili nang walang kabuluhan. Hanapin ang mga dahilan ng kawalang-kasiyahan at itama kung ano ang nakakasagabal sa buhay. Ito ay nasa iyong mga kamay lamang at walang gagawa nito para sa iyo. Huwag hayaan ang mga bagay na tumagal sa kanilang kurso, gumawa ng desisyon at magsimulang kumilos.

Larawan: kung paano magbago nang hindi nakikilala

Ang pagbabago sa iyong sarili ay mas katulad ng simula ng isang bagong pahina sa buhay, isang panlunas sa mga paghihirap, sa halip na isang pamamaraang pakikibaka laban sa kanila. At napakahalaga na tratuhin ito sa ganitong paraan. Kung hindi, sa halip na mga bagong pagpupulong at mga nakamit, pasok ka bagong buhay kunin ang lahat ng naipon na pasanin ng mga pagkabigo. Kailangang iwanan doon, sa nakaraan, dahil ang pagnanais na magbago nang hindi makilala ay ang pagnanais na maging iba, alisin ang kung ano sa isang iglap.

Sa parehong kaso, kapag sa mismong pag-iisip tungkol dito ay nakakaramdam ka ng kagalakan at inaasahan ang naghihintay sa iyo pagkatapos ng isang dramatikong pagbabago, ikaw ay nasa tamang landas at ito ang talagang kailangan mo, bilang Sariwang hangin. Samakatuwid, hindi na kailangang matakot sa anumang bagay, dahil hinihiling ito ng kaluluwa. Kahit na medyo nakakatakot, huwag matakot na mag-eksperimento, hindi ito lilikha ng mga hindi kinakailangang problema, dahil hindi pa huli ang lahat upang ibalik ang lahat sa lugar nito at maging kung sino ka dati. At higit pa rito, hindi mo kailangang makinig sa sinuman, kung hindi man ay nanganganib kang sumuko sa mga dramatikong pagbabagong naghihintay.

At ang unang hakbang upang magbago nang lampas sa pagkilala ay dapat na malalim na pagsisiyasat. Sa pamamagitan ng maingat na pagtingin sa iyong sarili at hindi natatakot na tumingin sa loob, sa karamihan ng mga kaso makikita mo sa iyong sarili na maraming mga problema ang lumitaw hindi dahil sa kasalanan ng iba o panlabas na mga pangyayari, ang kanilang mga pinagmulan ay nakatago sa loob natin.

Ang ilang mga katangian ng karakter ay hindi nagpapahintulot sa iyo na kumuha ng mga panganib kung saan ito ay kinakailangan, ang iba ay hindi nagpapahintulot sa iyo na lumago at umunlad, at ang iba pa ay pumukaw ng isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan at kawalan ng pag-asa. Sila ang nagiging pangunahing dahilan na hindi mo nakuha ang gusto mo, o ang nakamit mo ay hindi nagdulot ng kaligayahan. Ang kalagayang ito ay hindi bago, at lahat, sa isang antas o iba pa, ay nagdurusa sa mga bahid ng karakter, ang ilan ay may higit pa, ang ilan ay mas kaunti, walang perpektong tao. Ngunit kung ayaw mong manatiling katulad ng dati, mas mabuting baguhin ang mga ito.

Kaya kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang lahat ng mga katangian na hindi mo gusto at nais mong alisin. At pagkatapos, sa tapat ng bawat isa sa kanila, ipahiwatig kung ano ang gusto mong palitan ang mga ito. Pagkatapos ay magpasya kung saan magsisimula. Kung mayroon kang mahinang paghahangad, kulang sa dedikasyon, lakas, at tiwala sa sarili, simulan ang pagbuo ng mga ito, simula sa edukasyon ng "bakal" na paghahangad, kung wala ito imposibleng magbago. Kung ayaw mong mag-aksaya ng oras sa napakahirap na landas, humanap ng positibo sa iyong umiiral na mga katangian ng karakter. Hindi palaging nagkakahalaga ng pakikipaglaban sa iyong sarili, sapat na upang baguhin ang iyong saloobin sa iyong sarili, at pagkatapos ay ang iyong mga pagkukulang ay magiging mga pakinabang.

Nangungunang 7 kung paano magbago nang hindi nakikilala

• Baguhin ang iyong saloobin sa buhay. Itigil ang pag-iisip na ang lahat ay may utang sa iyo. Iwanan ang pagpuna at pagmumura, matutong makita lamang ang positibo sa paligid mo at sa iyong sarili. Sa loob ng dalawang linggo, ikaw mismo ay magugulat na mapansin kung paano ka magiging mas tiwala sa iyong sarili at matututong mahinahon na madama ang maraming bagay na dati ay nagdulot lamang ng pangangati. Tulad ng sinasabi ng sikat na kasabihan: "Baguhin ang iyong sarili at magbabago ang mundo sa paligid mo."

Larawan: kung paano magbago nang hindi nakikilala

• Kung nangangarap ka ng karera o sarili mong negosyo, tumuon sa hindi mo pa natutunan kung paano gawin. Ito ay ang kaalaman na hindi mo pa nakukuha na maaaring magbigay sa iyo ng pagkakataong patunayan ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, sa nakalipas na panahon, ang mga umiiral na kasanayan ay hindi nagdala sa iyo kung ano ang gusto mo, dahil nagpasya kang kapansin-pansing baguhin ang iyong buhay, nangangahulugan ito na oras na upang madagdagan ang mga ito o tumuon sa isang bagong bagay. Sa pamamagitan lamang ng pagsubok at pagkakamali maaari kang umasa na ang swerte ay sa wakas ay ngumiti sa iyo.
• Bilang karagdagan, ang mga bagong aktibidad at pakikipag-usap sa mga taong katulad ng pag-iisip ay magpapalawak sa iyong mga abot-tanaw at magtuturo sa iyo na mag-isip nang malaki. Ang sinumang patuloy na nagpapaunlad ng kanilang talino, nakakakuha ng mga bagong karanasan, ay hindi natatakot na mangarap, nagiging ibang tao araw-araw.
• Matutong gamitin ang impormasyong natatanggap mo, saan mo man ito nakuha. Tratuhin ito nang may sapat na pag-aalinlangan, turuan ang iyong sarili na palaging maghambing mahalagang impormasyon na may mga katulad na balita at suriin ito sa paraang makinabang ang iyong sarili. Ito ay hindi palaging kapaki-pakinabang sa sa sandaling ito oras, ngunit sa pag-iisip na ito, "sinusubukan ito" sa iyong sarili at sa iyong buhay, tila isinasantabi mo ito, ngunit sa tamang sandali ay maaalala mo ito kaagad. Ito ay hindi lamang magliligtas sa iyo mula sa padalus-dalos na mga hakbang, ngunit gagawin ka rin sa isang mas advanced na tao na hindi lamang malaking halaga kaalaman, ngunit isang plano ng pagkilos sa anumang sitwasyon.

• Kilalanin na mayroon kang karapatan sa tagumpay. Itigil ang pagpuna sa iyong sarili at maghanap ng mga pagkukulang. Hayaan mo na ang nakaraan, kalimutan mo na. Ang iyong nakaraan ay pagkakamali lamang, aral, anumang tagumpay, lahat ng bagay na humantong sa iyo sa kasalukuyan. Naninirahan ka dito at ngayon at kung ano ang iyong ginagawa ay tumutukoy kung ano ang iyong bukas, ang iyong hinaharap at ang iyong buong buhay.
• Kahit na hindi mo pa nakakamit ang tagumpay, hindi ito nangangahulugan na ang iyong oras ay tapos na. Hindi pa huli ang lahat para matupad ang iyong mga pangarap. Lagi mong mahahanap ang landas na magbibigay-daan sa iyong makuha ang gusto mo. Ang lahat ay nakasalalay lamang sa kung sapat mong mahal ang iyong sarili upang payagan kang maging masaya at gawin ang gusto mo, o kung sumasang-ayon ka na hatulan ang iyong sarili lamang sa pagtupad ng walang katapusang serye ng mga responsibilidad na may kaugnayan sa iba. Kung tutuusin, mas tama na maghanap ng aktibidad na sabay na magdadala ng kagalakan sa iyo at makikinabang sa lipunan, tulad ng kawanggawa.
• At siguraduhing suriin ang iyong wardrobe. Matutong pagsamahin ang mga bagay na hindi mo naisip na isuot nang magkasama noon. Magsuot ng mga damit na pumukaw ng maraming emosyon: mula sa kagalakan at sorpresa hanggang sa kahihiyan. Posible lamang ang pakiramdam na naiiba kapag nagpasya kang palitan ang iyong mga karaniwang bagay, sa halip na pantalon na isuot mo ang mga palda at damit, mula sa babaeng negosyante maging isang binibini, at mula sa isang atleta ay naging isang babae. Bumili ng magaganda at mamahaling bagay hangga't maaari. Ang magagandang damit ay nagpapaiba sa pakiramdam ng babae: mas matangkad, mas mahalaga, mas tiwala at mas kaakit-akit.

Larawan: kung paano magbago nang hindi nakikilala

Ang pagnanais na magbago nang lampas sa pagkilala ay palaging may kamalayan at mahirap makuha; hindi ito lumabas bilang isang pagkilala sa fashion. Hindi mo maaaring tanggihan ang gayong mga pag-iisip, dahil hindi sila lumilitaw nang ganoon. Nasa isang relasyon ka man o wala, matagumpay ka man ayon sa pamantayan ng lipunan o hindi, ang lahat ng ito ay hindi mahalaga, ngayon gusto mo ng pagbabago at para sa iyong sariling kapakanan ay pinakamahusay na gawin ang lahat ng posible upang ito ay mangyari. Halos lahat ng bagay sa buhay ay kayang ayusin, ngunit walang makakabawi sa nawalang oras.