Alam ng lahat kung gaano nakakatakot ang isang tao sa estado ng galit, kaya titingnan natin kung ano ang galit at lahat ng gusto mong malaman tungkol sa galit sa artikulong ito. Ang galit ay isang maikling pagsabog ng pagsalakay na naglalayong alisin ang pinagmulan ng kanyang pagkairita. Una sa lahat, ang galit ay isang emosyonal na estado na nakadirekta sa labas, sa halip na isang partikular na aksyon.

Ang ganitong emosyonal na estado ay maaaring itulak ang isang tao iba't ibang uri mga aksyon, halimbawa, upang parusahan ang nagkasala. Sa pamamagitan ng pagpipigil ng galit sa loob ng kanilang sarili, ang mga tao ay madalas na ibinabalik ito laban sa kanilang sarili. Depende sa mga indibidwal na katangian Iba-iba ang nararanasan ng mga tao sa galit depende sa tao at sa sitwasyon.

Mga halimbawa ng mga uri ng galit:

1. Agad na galit.

Si Natalya, 29 taong gulang (ekonomista), ay nagreklamo na ang kanyang asawa ay napakainit ng ulo. Ipinahayag niya ang kanyang galit sa anyo ng mga sumpa at pagbabanta, natatakot siya sa kanyang galit, natatakot para sa kanyang kaligtasan. Upang protektahan ang sarili, nagsimula na rin siyang sumigaw, na lalong nagpatindi sa galit ng kanyang asawa. Kasunod nito, napagtanto ni Elena na ang kalagayan ng kanyang asawa ay medyo ligtas kung hindi siya aktibong lumalaban sa kanya. Dahil dito, naging mas madalas ang pagpapahayag ng galit ng aking asawa. Sa wakas ay nalutas ang sitwasyon nang kapwa napagtanto na ang galit ay isang emosyonal na pagpapalaya.

Payo: hindi na kailangang tanggihan ang galit, ngunit huwag kalimutan, tanggapin ang responsibilidad para dito at subukang huwag makaramdam ng isang napakalawak na pakiramdam ng pagkakasala, ito ay magdaragdag lamang ng galit.

2. Inilipat ang galit.

Ang gayong galit ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng paglilipat ng galit ng isang tao mula sa nasaktang tao patungo sa mga bagay na walang buhay. Sirang pinggan, sirang hawakan o cellphone, na nagkawatak-watak sa dingding, nangyari ito kay Svetlana sa loob ng 35 taon (manager). Lahat ay dahil natatakot siyang makasakit ng ibang tao. Kapag natanto ni Svetlana na ang isang maliit na materyal na pinsala ay ang presyo para sa kalmadong estado kanyang mga kamag-anak at mga kasosyo sa negosyo. Sa paglipas ng panahon, nagawa niyang lumipat mula sa mga aktibong aksyon sa mga haka-haka, na nagligtas sa kanya mula sa mga pagkalugi sa pananalapi.

Payo: Kapag nakilala mo ang isang taong nagbabasa ng pinggan o nakabasag ng kanyang mobile phone, tandaan na sa paraang ito ay pinoprotektahan niya ang mga nakapaligid sa kanya mula sa kanyang sariling galit. Kung muli mong masira ang isang bagay, suriin kung ano ang sinisimbolo nito pagkilos na ito at sa sa susunod subukang isipin ang pagkilos ng paghampas ng mga bagay, halimbawa, sa pamamagitan ng pagguhit ng isang bagay.

3. Naantala ang galit.

Si Vasily, 40 taong gulang (negosyante) ay naging biktima ng gayong galit. Nang magpakasal, nalaman niya sa kalaunan na nagagalit ang kanyang asawa hindi sa sandaling lumitaw ang isang problema, ngunit pagkatapos ay kapag siya ay ligtas, halimbawa, sa bahay. Natatakot siya na dahil sa galit niya ay maparusahan siya. Kasunod nito, nakipag-usap si Alexander sa kanyang asawa sa isang kalmado na kapaligiran at nalaman na mayroon siyang mga salungatan sa kanyang mga nakatataas, at pinalalabas lang niya ito, dahil sa takot na matanggal ay pinipigilan niya ang kanyang mga emosyon sa trabaho. Ang mga mag-asawa ay nagsimulang talakayin at pag-aralan ang mga salungatan na naganap sa trabaho, na makabuluhang nabawasan ang mga pagsiklab ng galit at pinahusay ang kanilang buhay pamilya.

Payo: kapag nakaramdam ka ng galit, subukan mong alamin kung ano ang sanhi nito, kung ano ang talagang ikinagalit mo at pinipigilan ka na agad na mag-react dito.

4. Paghihiganti.

Si Valentina, 34 taong gulang (isang accountant), ay pinahirapan ng pagsisisi sa kanyang pagiging mapaghiganti. Ang kanyang pagpapalaki ay hindi nagpapahintulot sa kanya na maging marahas na tumugon sa mga insulto, at hindi niya nais na pasanin ang kanyang mga mahal sa buhay sa kanyang mga problema. Ang pag-alis ng galit sa mga bagay na walang buhay ay hindi nagdala positibong resulta. AT ang tanging paraan Ang paghihiganti ay naging daan upang makahanap ng kapayapaan. Gayunpaman, nang matupad ang paghihiganti, nagsimulang makonsensya si Valentina. Nang maglaon, natutunan niyang isipin ang paghihiganti nang hindi sinasaktan ang ibang tao.

Payo: Kung mayroon kang nag-aalab na pagnanais na maghiganti sa isang tao, isipin ito, higit sa lahat ang mga paghihiganti sa isip ay nagpapalaya sa iyo mula sa mga damdamin ng galit.

5. Kapag ang galit ay bumabalik sa sarili.

Nang si Ekaterina, 35 taong gulang (isang ekonomista), ay nasaktan ng isang tao, sa halip na lumaban, ibinaling niya ang kanyang galit sa kanyang sarili, pinarurusahan at sinisisi ang kanyang sarili sa nangyari. Kasabay nito, ang galit ay walang labasan at pagkatapos ay kinuha ang anyo ng depresyon. Lalong gumaan ang pakiramdam ni Catherine nang hinayaan niya ang kanyang sarili na ipakita ang kahit ilan sa kanyang galit sa panlabas.

Payo: matutong magpahayag ng damdamin ng galit; kadalasan ang kawalan ng anumang reaksyon ay hindi nagpapalinaw sa ibang tao kung ano talaga ang nararamdaman ng isang tao at kung ano ang hindi niya gusto.

6. Pagpigil ng galit.

Si Ekaterina, 50 taong gulang (isang accountant), ay nagpakita ng kanyang galit sa anyo ng pag-iisa sa sarili. Ang pinaka mapanirang anyo. Kapag nahaharap sa pagsalakay ng isang tao, agad niyang itinigil ang kanyang komunikasyon, iniisip na siya ay ganap na kalmado; ang galit na lumitaw ay nanatiling walang malay. Binagalan lang ni Catherine ang kanyang galit. Dahil ang galit ay hindi ipinahayag at hindi nakilala, nagsimula itong lumabas sa anyo ng mga sakit ng ulo at mga karamdaman sa katawan. Kasunod nito, natutong umintindi si Catherine sariling damdamin sa sandaling nangyari ang salungatan - ito ay makabuluhang nabawasan ang sakit sa ulo at likod, at pagkatapos makahanap ng isang form para sa pagpapahayag ng emosyon ng isang tao sa labas, halos nawala sila.

Payo: Alamin na ang pagkakaroon ng galit ay normal at dapat ipahayag sa katamtaman.

Galit: lahat ng gusto mong malaman tungkol sa galit Sinubukan naming isaalang-alang, halimbawa, kung anong mga uri ang mayroon at kung paano pinakamahusay na haharapin ang mga ito.

Hindi ibig sabihin na hindi ka sinisigawan, sinuntok, o hinahagis ng mga plato sa sahig ang isang tao, hindi ito nangangahulugang hindi sila nagagalit. Posibleng pinipigilan niya ang kanyang emosyon, ngunit ang naipong galit ay mas malala pa sa ipinahahayag na galit! Kaya hindi masakit na malaman kung ano ang mga halimbawa ng galit, na maaaring magpahiwatig na ang tao ay galit na galit sa iyo sa puso.

Mga Halimbawa ng Galit: Alamin Kung Paano Nagpapakita mismo ang Galit

Tingnan natin ang ilang halimbawa ng galit ng tao. Kung ang iyong kausap ay naka-cross arms nang napakataas, halos sa kanyang dibdib, nangangahulugan ito na siya ay nasa isang estado ng matalim na pagtanggi sa problemang tinatalakay at pagalit.

Ang pose na ito ay maaaring magpaalala sa iyo ng isang bata o tinedyer na iginigiit ang kanilang kalayaan sa pakikipagtalo sa kanilang mga magulang. Sa ganoong sandali, ang kalidad ng boses ay karaniwang nagbabago nang malaki. Ang tao ay nagsisimulang magsalita nang mas agresibo, at ang nilalaman ng kanyang pananalita ay malinaw na nagpapahiwatig ng pagtaas ng galit.

Sa isang estado ng galit o poot, lilitaw ang isa pang signal ng body language - ang tao ay nakakuyom ng isa o parehong kamao ng naka-cross arm. Kung nakikita mo na ang kausap ay literal na niyakap ang kanyang sarili, huwag isipin na siya ay naging malamig, ito ay isang malinaw na halimbawa ng galit ng isang tao.

At sa wakas, ang ilang mga galaw ng kamay ay nagpapahiwatig ng pagtaas ng galit at ang katotohanan na sinusubukan ng kausap na magtatag ng kontrol sa sitwasyon. Ang pinakamadaling paraan upang makilala ang galit ay sa pamamagitan ng pagtapik sa iyong mga daliri.

Marahil ay napansin mo na ang isang tao, na naiinip na naghihintay sa waiter na bumalik sa kanyang mesa upang kunin ang order, ay nagsimulang i-drum ang kanyang mga daliri sa mesa. Kinuyom ng galit na amo ang kanyang kamao at sinasagisag (o kahit talaga) hinampas nito ang mesa. Ito ay isang malinaw na halimbawa ng galit ng isang tao at isang tanda ng pagsalakay.

May humampas sa palad ng kabilang kamay o sa armrest ng upuan gamit ang kamao. Minsan ang mga tao ay nag-tap sa ibabaw hindi gamit ang kanilang kamao, ngunit gamit ang isang bukas na palad. Ang ganitong mga kilos ay lumilitaw hindi lamang sa mga sandaling iyon kapag ang mga tao ay nakakaranas ng galit sa isang emosyonal na antas, ngunit din kapag tila sa kanila na ang mga kaganapan ay umuunlad sa isang hindi kanais-nais na paraan para sa kanila, na sila ay nawawalan ng kontrol sa kung ano ang nangyayari.

Ang isa pang halimbawa ng galit ng isang tao ay ang "pagtuturo ng daliri." Hindi ko ibig sabihin na ang simpleng pagturo ng daliri sa isang tao o isang bagay ay senyales ng galit. Sa galit, ang kilos na ito ay nagiging malupit at nagbabanta pa nga. Napansin ang pag-uugali na ito mula sa labas, maaaring tila sa iyo na ang isa sa mga kausap ay hinahampas ang isa pa gamit ang isang punyal o tabak.

Ang kilos ay maaaring idirekta sa isang tao o isang bagay o sa sarili. Kung mas matalas ang kilos na ito, mas matindi ang galit na nararanasan ng tao. Kung ang iyong kaibigan ay gumawa ng katulad na kilos at itinuro ang kanyang daliri, nangangahulugan ito na ang kanyang galit ay umabot na sa limitasyon nito. Sa ilang mga kaso, ang gayong kilos ay isang harbinger ng tunay na pisikal na pagsalakay.

Mga Halimbawa ng Galit: Verbal Signals of Galit

Gaya ng nasabi na natin, pinipigilan ng galit ang isang tao na makinig nang mabuti sa kausap. Dahil interesado akong lutasin ang isang salungatan sa aking kausap, kailangan kong maunawaan kung anong mga hadlang ang naghihiwalay sa amin sa paglutas ng problema. Kailangan kong tukuyin ang verbal na ebidensya na ang kausap ay nakakaranas ng galit.

Ang pinakakaraniwang mga halimbawa na iniisip natin bilang galit ay ang pagtataas ng ating mga boses, mahigpit na ekspresyon ng mukha, at agresibong di-berbal na pag-uugali. Gayunpaman, ang mga ito ay malinaw na sintomas lamang. Ang isang taong nakakaranas ng galit ay maaaring tumugon sa isang sitwasyon sa isang napakalamig at mahinahon na paraan.

Ang mental na estado ng galit ay nagiging kapansin-pansin kapag ang isang tao ay nagsimulang gumamit ng nagkakalat, disguised na mga pangungusap. Halimbawa, sa halip na pag-usapan ang tungkol sa isang partikular na isyu na iniharap mo, maaaring magreklamo siya tungkol sa iyong paglalahad ng paksa o sabihin na hindi niya gustong pag-usapan ito ngayon. Ito ay isang pandiwang halimbawa ng galit.

Siyempre, kung pinag-uusapan mo ang isang masalimuot, banayad na paksa sa harap ng iba o may limitadong oras, maaaring nagkamali ka talaga. Pag-usapan katulad na paksa Hindi dapat sa ganitong sitwasyon. Ngunit kung ang kausap ay interesado sa kung bakit mo dinala ang paksang ito, sa halip na sagutin ang iyong tanong, posible na siya ay nagtatago mula sa iyo. mahalagang impormasyon.

Madalas akong nakikipagtulungan sa mga pulis. Ako ay palaging interesado sa sitwasyon kung saan ang isang tao ay hindi itinatanggi ang kanyang maling gawain, ngunit sa halip ay inaatake ang mga katotohanang nakapaloob sa kanyang kaso. Hindi pinabulaanan ng inusisa ang mga krimen na kanilang ginawa, ngunit sumagot: "Hindi mo ito mapapatunayan."

Alalahanin noong ikaw mismo ay sinabihan: "Hindi ito patunay," "Wala silang ebidensya," "Hindi mo mapapatunayan na ginawa ko ito." Ipagpalagay na ang isang produkto ay lilitaw sa merkado na, tulad ng tinutukoy ng isang consumer protection society, ay nagdudulot ng panganib sa mga tao.

Maaari mong marinig na ipagtanggol ng kumpanya ng pagmamanupaktura ang produkto sa pamamagitan ng pagsasabi na ang data ng pagsubok ay hindi mapagkakatiwalaan, ang mga resulta ay na-misinterpret, at ang ahensya ng pagsubok ay nasuhulan. Pakitandaan na ang kumpanya ay hindi nagbibigay ng alternatibong katibayan at kahit na nagsasaad: "Buweno, ang ganitong uri ng hype ay makikinabang lamang sa amin" o "Wala kaming sapat na materyal."

Mga pandiwang halimbawa ng galit. Ang isang tao sa isang estado ng galit ay sumusubok na mabawi ang kontrol sa sitwasyon. Kasabay nito, sinusubukan niyang iwasang malutas ang isang napakahalagang problema.

Ang isa pang taktika ng distraction ay ginagamit ng isang tao na nagsisimulang makipagtalo tungkol sa maliliit na bagay o walang kuwentang isyu. Ito rin ay isang malinaw na halimbawa ng galit. Maaari niyang sabihin na ang kanyang kausap ay maling pangalan ng oras o kahit na ang petsa ng isang partikular na kaganapan. O mali ang paglalarawan ng kanyang pag-uugali.

O mali ang pangalan ng bilang ng mga pag-uulit ng isang partikular na aksyon. O nagkakamali tungkol sa halaga, dami, o halaga ng isang bagay. Sa anumang pag-uusap maaari kang makahanap ng maraming mga problema na walang kaugnayan sa pangunahing paksa, kung saan maaari kang magsimula ng isang mainit na argumento at magsimula ng isang salungatan.

Siyempre, ang mga agresibong reaksyon ay maaaring maging napakapersonal. Ito ay isang napaka-mapanirang halimbawa ng galit, na hindi nagpapahintulot sa paghahanap ng isang karaniwang wika at pag-abot sa isang kompromiso.

Mga Halimbawa ng Galit: Nonverbal Signals of Galit

Isaalang-alang natin kung ano ang mga ito pandiwang mga pahiwatig galit. Mayroong dalawang posisyon sa ulo na nagpapakita na mayroong isang tiyak na poot sa emosyonal na reaksyon ng kausap.

Kung ang isang kontrobersyal na isyu ay iniharap sa isang pag-uusap, maaari mong mapansin na ang ibang tao ay bahagyang ikiling ang kanyang ulo. Sabay halatang inilabas ang baba. Ito ay isang halimbawa ng galit. Narito ang isang tao na nagpapakita ng pagsalakay o nararamdamang poot sa iyo o sa paksang tinatalakay.

Ang posisyong ito ng ulo at baba ay makikita bago ang isang tunay na away o isang matinding away. Manood ng mga manlalaro mula sa magkasalungat na mga koponan sa panahon ng matinding football o hockey match.

Kapag nakikipag-ugnayan sila sa isa't isa sa larangan ng paglalaro, malamang na makikita mo ang agresibong posisyon ng ulo sa isa o parehong kalahok sa alitan. Kaya, kung gayon ang lahat ay malinaw - pinupunit nila ang kanilang mga guwantes, itinapon ang kanilang mga helmet at nagsimulang magtama sa isa't isa!

Nonverbal na mga senyales ng galit. Dalawang halimbawa ng galit at poot:

1) ang kausap ay bahagyang ikiling ang kanyang ulo, na inilabas ang kanyang baba;

2) clenched jaws at nodules sa cheeks.

May isa pang halimbawa at tanda ng galit - ang posisyon ng ulo at baba, na nagpapahiwatig na ang isang tao ay nakakaranas ng mga damdamin ng galit o poot. Ngunit sa kasong ito, sinusubukan niya ang kanyang makakaya upang panatilihing kontrolado ang pagsalakay. Upang makilala ang reaksyong ito, bigyang pansin pabalik panga ng interlocutor - sa bahaging iyon ng mga ito na matatagpuan malapit sa mga tainga.

Habang lumalaki ang pagsalakay, sinusubukan ng tao ang kanyang makakaya na kontrolin ang kanyang sarili, at mapapansin mo ang mga kalamnan ng panga na naglalaro sa lugar na ito. Nangyayari ito dahil ang isang tao ay nakakuyom ang kanyang panga at kung minsan ay nagngangalit pa ang kanyang mga ngipin. Ang mga bukol sa pisngi ay isang malinaw na halimbawa ng galit at isang tanda ng halos hindi napigilang poot at mga pagtatangka na kontrolin ang sarili.

Kung mapapansin mo na ang kausap ay bahagyang nakapikit, tumingin nang masama, at ang kanyang mga kilay ay bumubuo ng titik na "V", nangangahulugan ito na ang galit o poot ay lumalaki sa tao. Mapapansin mo rin na ang mga kalamnan ng iyong kausap ay humihigpit sa paligid ng mga mata, sa mga sulok ng mata at sa itaas na bahagi ng mga pisngi.

Bilang halimbawa ng galit, alalahanin kung paano ka nagsimba kasama ang iyong mga magulang noong bata ka at hindi mo nakayanan ang iyong likas na pagkabalisa. Nais mong malikot, bumulong, malikot, bumuntong-hininga nang malakas, sundutin ang iyong kapatid sa tagiliran - sa madaling salita, napakahirap umupo.

Alalahanin ang hitsura na ibinigay sa iyo ng iyong ama o ina sa ganoong sitwasyon. Kilalang-kilala mo siya. Ang hitsura na ito ay nagsabi na ang mga malubhang problema ay naghihintay sa iyo sa bahay. Halos parehong ekspresyon ang makikita sa mukha ng isang kausap na nasa ilalim ng stress o malapit nang linlangin ka.

Ito ay isang halimbawa ng galit at tanda ng pagtaas o pagkakaroon ng agresyon sa emosyonal na tugon ng isang tao. Kung nakikita mo na ang isang tao ay nakangiti sa iyo, ngunit sa parehong oras ay tumingin sa iyo tulad ng isang ama sa simbahan, nangangahulugan ito na ang kausap ay hindi tapat sa pagpapahayag ng kanyang nararamdaman.

May mga pagkakataon na ang isang sarcastic o nakakasakit na salita, parirala, aksyon o pangyayari ay sapat na para magalit ang isang tao at makapagsalita ng maraming hindi kailangan. Pagkatapos siya mismo ay mabigla sa kanyang init ng ulo at magsisimulang humingi ng kapatawaran para sa kanyang sinabi, ngunit madalas na imposibleng maibalik ang dating tiwala.

Matagal nang napansin ng mga sikologo na ang hindi malay na mga sanhi ng galit ay maaaring maging ganap na naiiba, ngunit sa anumang kaso hindi sila nagdadala ng anumang bagay na mabuti sa relasyon, na sinisira ang nakamit nang may malaking kahirapan. Kaya kung ano ang mga ito at kung ano ang eksaktong sanhi ng pag-atake ng galit, galit at biglaang galit. Narito ang ilan sa mga pangunahing hindi malay na sanhi ng galit.

Boltahe sa background

Ito ay bihirang mapansin ng tao mismo, ngunit sa parehong oras ay pinipigilan siya nito sa pagsasaya, pakiramdam na nakakarelaks at malaya. Ito ay maaaring nauugnay sa pag-asa, ang kawalan ng katiyakan ng sitwasyon, na kadalasan ay walang malinaw na mga hangganan ng oras o nangangailangan ng mabilis na pagpapakilos ng lakas ng isang tao upang malutas ang isang nakababahalang sitwasyon.

Higit pang mga artikulo:

Halimbawa, hindi namamalayan ng isang estudyante na siya ay "lumulutang" sa ilang mga isyu. Hindi niya matandaan ang impormasyon sa bisperas ng pagsusulit at anumang tawag o takdang-aralin ay maaaring magdulot sa kanya ng galit at galit, bagama't sa ibang sitwasyon siya ay palakaibigan at mahinahon. Ang boltahe sa background ay nangangailangan ng paglabas. Kung mas malinaw ito, mas malaki ang posibilidad na sumiklab at magalit. Samakatuwid, kung ang isang tao ay umaasa ng isang hindi kasiya-siya ngunit kinakailangang sitwasyon, maaari siyang sumabog sa hindi makatarungang galit.

Batas ng Tatlong Problema

Napansin ng mga psychologist na para sumiklab at magalit, sapat na ang 3 problema, gaano man kalaki o maliit. Kasabay nito, lahat sila ay dapat humingi ng mabilis na solusyon. Ang galit ay bumangon sa isang tao kapag hindi niya namamalayan na naramdaman niya na mabilis niyang malulutas ang sitwasyon, ngunit hindi alam kung paano pinakamahusay na gawin ito. Kung hindi, mayroong isang pakiramdam ng sakit at kawalan ng kapangyarihan.

Halimbawa, may naghihintay sa linya para sa isang mahalagang tanong, isang negatibong sagot kung saan maaaring humantong sa mga malalaking paghihirap (isang posibleng problema). Limitado ang oras ng isang tao, mahaba ang pila (ang pangalawang posibleng istorbo) at pagkatapos ay may tahasang lumalaktaw sa pila at maupo sa opisina ng mahabang panahon (ang ikatlong istorbo).

Ang mga kadahilanang ito ay sapat na upang sumabog sa galit, na maaaring ituro kapwa sa isa na pumigil sa isyu na mabilis na malutas, at sa mga awtoridad, sa gobyerno, atbp. Samakatuwid, sapat na ang 3 dahilan upang magdulot ng pag-atake ng hindi inaasahang galit at galit. Napansin din na nawawalan ng galit ang mga amo sa ikatlong pagkakataon na nahaharap sila sa hindi pagtupad sa isang utos o sa parehong pagkakamali ng kanilang mga nasasakupan.

Nababagabag na balanse sa pagitan ng positibo at negatibong emosyon

Para sa normal na mood, sapat na ang emosyonal na ratio ng negatibo sa positibong emosyon na 7:1. Mas madalas itong nangyayari sa kabaligtaran, at ang isang tao na hindi nakatanggap ng anumang positibo sa loob ng mahabang panahon ay nagsisimulang sumigaw tungkol sa maliliit na bagay upang mapawi ang pag-igting.

Samakatuwid, kailangan mong palabnawin ang mga negatibong pampasigla sa mga positibo upang ma-neutralize ang panloob na galit. Sa kabaligtaran na ratio ng 1 positibong emosyon sa 7 negatibong emosyon, ang mga damdamin ng galit, malisya at pangangati ay lumitaw.

Galit na Hindi Napapawi

Kapag ang isang bagay ay nagdudulot ng protesta, ngunit hindi ito maipahayag, may posibilidad ng matinding galit sa mga bagay na walang kabuluhan. Sa oras na ito, itinapon niya ang lahat ng nasa kanyang kaluluwa sa isang bata na nagbuhos ng cherry juice sa isang puting suit o sa kanyang asawa, na, sa kanyang opinyon, nagluto ng piniritong itlog nang hindi maganda.

Pagtatangka No. 5

Kung sa desisyon mahalagang isyu ang isang tao ay 5 beses na malas at muling nahahanap ang kanyang sarili sa isang mabisyo na bilog ng mga kaguluhan, ang galit ay lumitaw bilang tugon sa anumang bagay. Lalo na kung siya mismo ay hindi malaman kung paano makayanan ang isang maliit at nakakainis na gawain.

Kulang sa atensiyon

Ang kadahilanang ito ay maaaring may malalim na ugat mula sa pagkabata, kapag hindi nila binibigyang pansin ang isang tao at pinahahalagahan lamang ang tagumpay sa kanya at, hindi nang walang dahilan, naniniwala na ang kanilang anak ay "ang pinakamahusay at pinakatama, malusog at maganda." Pagkatapos ay nagsisimula siyang mapansin nang maaga ang mga pagkukulang ng iba at naiirita kapag gumawa sila ng mali, salungat sa inaasahan. Dahil dito, nagsimula siyang maniwala sa kanyang pagiging hindi nagkakamali at nagagalit sa tuwing may lumalabas na mas masahol pa sa kanya, gaya ng iniisip niya.

Ito ang mga pangunahing sanhi ng hindi malay na galit at pangangati na humahantong sa mga pag-aaway sa mga maliliit na dahilan. Kadalasan mayroong ilan sa kanila sa bawat salungatan, kaya't ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa kanilang pinagmulan at subukang i-neutralize ito.

Pinagmulan -

Ang galit bilang isang emosyon ay negatibong nakikita ng mga tao. Ang isang tao sa galit ay bihirang kontrolin ang kanyang sarili, tulad ng sa prinsipyo na may mga pagpapakita ng iba pang mga damdamin. Gayunpaman, ang galit ay nagiging sanhi ng isang tao na kumilos ng masama sa mga taong kanyang nagagalit. Ang pakiramdam na pinag-uusapan ay may mga dahilan para sa hitsura nito at mga paraan upang makontrol ito. Kung paano makayanan ang galit ay ang pangunahing paksa ng artikulong ito.

Maraming tao ang nalilito ang galit sa pagsalakay. Gayunpaman, ang mga konseptong ito ay may pagkakaiba. Iisa ang emosyong nararanasan ng isang tao – may galit, galit sa mga nangyayari. Gayunpaman, ang galit ay naiiba sa kung paano ito nagpapakita ng sarili.

Ang galit ay maaaring tukuyin bilang panloob na estado isang taong nasaktan, hindi nasisiyahan sa isang bagay, napopoot. Ang pagsalakay ay kadalasang nauugnay sa karahasan. Kung sa panahon ng galit sinubukan ng isang tao na saktan ang kanyang nagkasala, pagkatapos ay sa panahon ng pagsalakay ay hinahangad niyang magdulot sa kanya ng pisikal o materyal na pinsala.

Ang mga damdaming ito mismo ay magkatulad, ngunit may mga pagkakaiba. Mababasa mo ang lahat tungkol sa agresyon sa psychological help website na psymedcare.com.

Ano ang galit?

Medyo madaling makilala ang galit, dahil madalas itong nangyayari sa mga taong hindi nasisiyahan sa isang bagay. Ano ang galit? Ito ay isang negatibong damdamin, na ipinahayag sa isang kislap ng galit at pagkagalit sa kung ano ang nangyayari. Ang galit ay isang pasimula sa pagsalakay kapag ang isang tao ay direktang nagsimulang gumawa ng mga negatibong aksyon.

Masasabi nating ang galit ay isang damdamin, at ang pagsalakay ay isang marahas na pagkilos.

Sa panahon ng galit, pinapatay ng isang tao ang kanyang makatwirang pag-iisip, disente at moralidad. Ang mga likas na mekanismo ay isinaaktibo kapag ang isang tao ay nagtuturo ng mapanirang enerhiya patungo sa kung ano ang naging sanhi ng kanyang galit. Sa mga bihirang kaso, kinokontrol ng isang tao ang kanyang sarili, dahil madalas siyang naniniwala na ginagawa niya ang tama sa isang estado ng galit. Hindi siya ang mali, ngunit ang ibang tao ay dapat maparusahan sa kasalanang ginawa nila sa kanya.

Ang galit ay isang damdaming may likas na agresibo, na nakadirekta sa isang may buhay o walang buhay na bagay na may layuning sirain, sugpuin o supilin ito. Ang negatibong emosyon na ito ay hindi maaaring magtagal. Gayunpaman, ito ay ganap na sumasaklaw sa kamalayan ng isang tao, na nagpapasakop dito sa sarili nito:

• Naninigas ang mga kalamnan ng mukha at katawan.
• Nakakuyom ang mga kamao at ngipin.
• Nasusunog ang mukha.
• Parang string ang tense ng katawan.
• Lahat ay kumukulo sa loob.

Anumang sandali ay maaaring sumabog ang isang tao, at ang mga sensasyong nararanasan niya ay katulad ng isang "kumulong takure" na sumisipol na at handang mag-apoy.

Ang galit ay isa sa mga paraan ng pakikipag-usap ng mga tao. Ang pagiging hindi nasisiyahan sariling buhay, sinasaboy ito ng mga tao sa lahat ng nakakasakit sa kanila ng isang bagay. Natural, ang magiging tugon ay ang parehong galit o higit pa, dahil ang damdamin ng ibang tao ay nasaktan na. Ito ay lumalabas na isang mabisyo na bilog kapag ang ilang mga tao ay naglalabas ng kanilang galit dahil sa kanilang sariling kawalang-kasiyahan sa mga tumutugon sa parehong galit, at sa gayon ay hindi nasisiyahan sa dating.

Ang galit ay naging pamantayan sa modernong lipunan. Gayunpaman, hindi nito binabago ang katotohanan na ang galit ay naglalabas ng negatibong enerhiya at humahantong sa iba't ibang uri ng mga karamdaman. Sa kabila ng lahat ng mga panganib at hindi kanais-nais na pakikipag-usap sa pamamagitan ng galit, ang mga tao ay patuloy na nagpapahayag nito sa bawat pagkakataon. At sa lahat ng kaguluhang ito, napakahalaga na gamitin nang may kasanayan ang damdaming iyon na kadalasang sumisira sa isang tao at sa kanyang buhay. Mahalagang matutunang maunawaan ang kalikasan ng galit at mapangasiwaan ito para sa iyong sariling kapakanan.

Mga dahilan ng galit

Kapag nakita mo ang galit na pag-uugali ng ibang tao, ang natural na tanong na itatanong ay, "Bakit ka nagagalit?" Ano ang mga sanhi ng galit na labis na bumabalot sa isang tao na huminto sa pangangatuwiran, pag-iisip at pananatiling kalmado?

Ang galit ay inuri bilang isang negatibong emosyon dahil sa mga kondisyon modernong mundo Ang pagpapahayag ng damdaming ito ay hindi katanggap-tanggap. Gayunpaman, ang galit ay isang natural, natural na pakiramdam na naglalayong mabuhay ang isang buhay na nilalang. Kung ang isang tao ay hindi galit, kung gayon hindi niya mapoprotektahan ang kanyang sarili, ang kanyang ari-arian o ang kanyang mga kamag-anak.

Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, nagbago ang mga pundasyong panlipunan, naimbento ang mga patakaran at balangkas na ngayon ay pumipigil sa mga tao sa kanilang mga natural na pagpapakita. Hindi maaalis ang galit sa isang tao dahil patuloy nitong pinangangalagaan ang kanyang buhay, integridad at karapatan. Gayunpaman, hindi tinatanggap ng lipunan ang pagpapahayag ng galit, dahil madalas itong nauugnay sa paggawa ng masasamang aksyon na lumalabag sa mga karapatan at kalayaan ng iba.

Itinampok ng mga psychologist pangunahing dahilan ang galit ay pagsalakay na nangyayari bilang tugon sa isang panlabas na pampasigla. Minsan ang galit ay maaaring ma-trigger ng takot at iba pang negatibong emosyon. Ang katawan ay nagsisimulang gumawa malaking bilang ng enerhiya, bumibilis ang pulso, nagiging maputla o pula ang balat. Ang lahat ng ito ay natural na pagpapakita ng galit.

Anumang bagay ay maaaring humantong sa isang estado ng galit at galit:

• Pagkuha ng masamang grado sa paaralan.
• Pagpuna sa isang mahal sa buhay.
• Pagtanggi sa mga damdamin at pagtanggi na lumikha ng mga relasyon sa pag-ibig.
• Pagkaantala ng suweldo.
• Dismissal.
• Agresibong ugali ng iba.
• Paglabag sa kalayaan ng tao, atbp.

Ang mga tao ay may negatibong saloobin sa galit, dahil sa ilalim ng impluwensya nito ay bihirang kontrolin ng isang tao ang kanyang mga aksyon. At sa isang estado ng galit, maaari ka lamang gumawa ng masama - magdulot ng pinsala o gumawa ng karahasan. Sa isang kultural na lipunan, ang pag-uugali na ito ay lumalabag sa mga karapatan at kalayaan ng iba, kaya mayroong patuloy na propaganda na dapat pangasiwaan ang galit.

Ang isang karaniwang sanhi ng galit ay pagkabigo - kapag ang isang tao ay hindi makamit ang kanyang mga layunin dahil sa panlabas na mga pangyayari o panghihimasok na dulot ng ibang indibidwal. Ang pagkabigo ay kabiguan, pagkabigo, kawalan ng layunin. Ang isang tao sa ganitong sitwasyon ay nagagalit sa mga taong iyon o mga pangyayari na naging hadlang sa pagkamit ng kanyang nais.

Kadalasan ang galit ay nakadirekta sa pag-alis ng mga hadlang na ito. Ito ay maaaring pasalita o pisikal na impluwensya.

Ang isa pang dahilan ng galit ay maaaring isang sitwasyon kapag ang isang tao ay sumuko sa moral na panggigipit. Itong kababalaghan ay karaniwan sa modernong lipunan. Paano mo pa maipapahayag ang iyong galit sa isang kultural na lipunan kung saan ang anumang pisikal na karahasan ay pinarurusahan? Mga salita lamang sa anyo ng pagpuna at kawalang-kasiyahan. Natuto na ang mga tao na gumamit ng mga salita nang may kasanayan at magbigay ng pressure sa iba sa paraang mayroon silang natural na pakiramdam ng galit kapag ang kanilang kalayaan, karapatan at dignidad sa sarili ay pinigilan.

Sa paglitaw ng galit, ang attachment sa taong nagkasala ay madalas na gumaganap ng isang mahalagang papel. Kung malapit na tao tumanggi, insulto, nagpapakita ng kawalang-galang sa damdamin ng kapareha, pagkatapos ay lumitaw ang panloob na galit, sama ng loob, galit. Kung mas maraming inaasahan sa ibang tao, mas tumitindi ang galit kapag hindi natutugunan ang mga inaasahan.

Ang matinding galit ay humahantong sa nerbiyos na pagkahapo. Samakatuwid, una sa lahat, ang taong nakakaranas nito ay dapat matutong makayanan ang galit.

Pamamahala ng galit

Ang modernong lipunan ay nakabalangkas sa paraang ang mga katanggap-tanggap na pagpapakita ng mga tao ay paggalang, mabuting kalikasan, kalmado, atbp. Ang isang pakiramdam tulad ng galit ay isa sa mga pagpapakita na dapat na pigilan. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagbuo ng mga pamamaraan para sa pamamahala ng sariling galit ay aktibong isinasagawa.

Sa kasamaang palad, hindi pa rin kayang pamahalaan ng mga tao ang galit, na medyo natural:

1. Imposibleng sugpuin ang likas na ibinibigay sa isang tao. Ang pakikipaglaban sa galit ay parang pakikipaglaban sa sarili mong gana. Maaga o huli ang isang tao ay hindi na makayanan at masisira.
2. Imposibleng maalis ang nagpapasakop sa isang tao. Habang ang isang indibidwal ay nasa estado ng galit, siya ay ganap na sumuko sa kanyang sariling damdamin.
3. Imposibleng ipaglaban ang tila tama. Walang taong susuko sa tila tama sa kanya. Pagkatapos lamang ng galit ay makikita niya ang mga negatibong panig ng kanyang mga aksyon.

Ang pamamahala ng galit ay posible lamang kapag ang tao mismo, sa isang estado ng galit, ay hindi nais na sumuko sa kanyang sariling mga damdamin at hindi itinuturing na tama na gumawa ng masasamang gawa. SA sa kasong ito Magagamit mo ang lahat ng pagsasanay na inaalok ng mga psychologist.

Ang isang negatibong emosyon ay nangyayari sa isang sitwasyon kung saan tila may mali na nangyayari at kailangang itama. Sa yugto ng paunang pagpapakita ng damdamin, ang isang tao ay nahaharap sa isang walang malay na pagpipilian: huminahon at bumaba, o sumuko sa galit at umabot sa isang estado ng galit. Sa sandaling ito, maaaring kontrolin ang galit bago ito ubusin ang isang tao.

Kung ang isang indibidwal ay sumuko sa kanyang sariling galit, kung gayon siya ay nakakaranas at nakagawa ng maraming mga aksyon:

• Ang mga nerbiyos ay na-compress, at may pakiramdam ng kakulangan ng hangin.
• May pagnanais na lumaban, manira, masira, tumalon, tumakbo, atbp.
• May surge ng kawalang-kasiyahan at galit.
• Ang boses ay nagiging paos at masikip.

Ang lipunan ay tiyak na kinokondena ang mga aksyon na ginagawa ng isang tao sa isang estado ng pagnanasa. Pagkatapos ng lahat, sa ilalim ng impluwensya ng galit, siya ay gumagawa ng mga mapanirang gawa. Ito ang dahilan kung bakit inirerekomenda na lumayo mula sa agresibo o masamang tao, hanggang sa ilabas niya lahat ng emosyon niya.

Ang galit kung minsan ay nahahati ayon sa kasarian:

• Ang pagsalakay ng lalaki ay itinuturing bilang isang pagpapakita ng lakas.
• Ang pagsalakay ng babae ay itinuturing na isang pagpapakita ng kahinaan at kawalan ng katwiran.

Kahit na pinag-uusapan natin ang parehong mga dahilan at pagpapakita ng galit. Sa lipunan lamang pinapayagan ang isang kasarian na ipahayag ito, habang ang isa ay ipinagbabawal.

Ang galit ay mabilis na lumitaw at mabilis na lumilipas. Ang saloobin ng lipunan sa kanya ay batay lamang sa mga aksyon na ginagawa ng isang tao sa isang estado ng galit. Kung nagdudulot sila ng pagkasira at sakit sa mga nakapaligid sa kanila, kung gayon ang galit ay masama. Kung ang isang tao ay nakagawa ng isang marangal na gawa, pagkatapos ay pinupuri siya ng mga tao.

Ang galit ay nagpapakita ng sarili sa lahat ng tao. Gayunpaman, upang makontrol ang kanyang ekspresyon, iba't ibang mga manipulative slogan ang naimbento. Halimbawa, pinaniniwalaan na ang isang tao ay nagmamature kapag natutunan niyang pamahalaan ang galit. Sa madaling salita, ito ay kapaki-pakinabang para sa lipunan na ang mga tao ay nagsusumikap na pigilan ang kanilang likas na damdamin, na nakakagambala sa kapayapaan ng mga mamamayan.

Paano haharapin ang galit?

Kailangan mo bang matutong pamahalaan ang iyong galit? Naka-on tanong nito Dapat sagutin ng bawat isa ang kanilang sarili. Dapat pansinin ang isang kalamangan na natatanggap ng isang tao kapag natutunan niyang harapin ang galit - maaari na niyang kontrolin ang kanyang mga aksyon sa anumang sitwasyon.

Upang makayanan ang galit, kinakailangan upang ihinto ang pag-unlad nito sa anumang yugto.

1. Una, maaari mong ihinto ang galit sa yugto ng isang sitwasyon na nagdudulot ng mga negatibong emosyon. Maaari mong ihinto ang pakikipag-usap sa isang taong nakakainis. Maaari kang umalis sandali sa silid kung saan nangyayari ang mga hindi kasiya-siyang kaganapan. Sa sandaling maramdaman mo na nagsisimula kang maging agresibo, dapat mong ihiwalay ang iyong sarili mula sa negatibong sitwasyon.
2. Pangalawa, maaari mong ihinto ang galit sa yugto kapag ito ay humupa o nagsimulang magalit. Sabihin sa iyong sarili na ayaw mong magalit, at simulang gawin ang lahat ng iyong makakaya upang matulungan kang makarating doon.

Ang mga karagdagang pamamaraan para sa pag-aalis ng galit ay maaaring:

• Pakikinig ng mahinahong musika.
• Pagpapanumbalik ng paghinga.
• Pag-iisa para sa layunin ng pagpapahinga.
• Pagpapahinga ng lahat ng kalamnan ng katawan.
• Pag-iisip sa isang sitwasyon upang malutas ito, sa halip na maghanap ng taong sisihin.
• Pagninilay.
• Ang paglipat ng isip sa mga lugar kung saan ito ay kaaya-aya.
• Paglipat ng atensyon.

Sanayin ang iyong sarili na makita sa galit hindi ang isang personal na insulto, ngunit ang natural na pagiging agresibo at kabangisan ng mga tao. Ang mga tao ay hindi sanay na pamahalaan ang kanilang galit, kaya ginagamit nila ito tulad ng maliliit na bata na pabagu-bago lamang dahil hindi nila nagustuhan ang isang bagay.

Kung may nakakainis sa iyo, hindi mo dapat itago ito sa iyong sarili - sabihin ito sa hindi bastos at makataong paraan. Ang iyong gawain ay hindi lunukin ang iyong sariling galit upang maging kultura sa panlabas. Dapat mong matutunang alisin ang singil negatibong enerhiya sa pamamagitan ng mahinahong pagsasalita.

Paano gawing marangal ang iyong galit?

1. Aminin mo na galit ka.
2. Intindihin mo ang iyong galit. Ano ang mga dahilan ng paglitaw nito? Anong ikinagalit mo?
3. Gamitin ang galit sa iyong kalamangan. Tumutok sa paglutas ng problema at gamitin ang galit bilang isang mapagkukunan ng enerhiya para sa karagdagang aksyon.

Gawin mong katulong ang iyong galit na sasamahan ka hanggang sa malutas mo ang problema. Pagkatapos ng lahat, sa buong sitwasyon, kapag may nakakainis sa iyo, ang mahalaga ay mayroong isang uri ng problema. At habang nag-aaksaya ka ng iyong lakas at oras sa pagpapahayag ng kawalang-kasiyahan sa ibang tao, hindi mo nilulutas ang problema. Sinusubukan mong saktan, sisihin, ipahiya ang isang tao, ngunit wala itong kinalaman sa sitwasyong ikinagalit mo. Mas mainam na idirekta ang iyong galit sa paglutas ng problema, sa halip na insultuhin lamang ang ibang tao.

Bottom line

Kapag pinag-uusapan ang pamamahala ng galit, madalas na itinuturo ng mga tao na kailangan itong sugpuin. Gayunpaman, sinasabi ng mga siyentipiko ang kabaligtaran: ang resulta ng pinigilan na mga emosyon ay maaaring mga sakit na psychosomatic na nauugnay sa cardiovascular system. Ang mga atake sa puso at mga stroke ay kadalasang nauugnay sa hindi naipahayag na mga negatibong emosyon.

Kasabay nito, mayroong isang opinyon na ang galit ay hindi maaaring ipahayag sa tuwing ito ay lilitaw. Dahil ang isang tao ay nagkakaroon ng ugali na hindi pigilin ang kanyang mga damdamin, ngunit malayang ibinubuhos ito sa iba. Sa turn nito agresibong tao nagsisimulang masiyahan sa pagdurusa ng iba, na sa hinaharap ay pumipilit sa kanya na pukawin o maghanap ng mga sitwasyon kung saan maaari siyang muling maging agresibo.

Sa anumang kaso, nasa bawat tao na magpasya kung ano ang gagawin sa kanilang sariling mga damdamin. Gayunpaman, dapat itong maunawaan na ang patuloy na karanasan ng mga negatibong emosyon ay humahantong sa malubhang sakit na maaaring makaapekto sa pag-asa sa buhay.

galit

Ang galit ay isa sa pinakamahalagang emosyon. Ang galit ay kadalasang nakikita bilang masamang reaksyon, at ang isang tao, bilang panuntunan, ay naglalayong iwasan ito. Ang mga galit na salita o iba pang pagpapakita ng galit ay maaaring magdulot ng pansamantalang hindi pagkakasundo sa mga relasyon sa pagitan ng mga tao. Tulad ng tinalakay kanina, ang galit ay maaaring iugnay sa kalungkutan, at ang galit na damdamin na nararamdaman ng isang tao sa kanyang sarili, kasama ng kalungkutan at iba pang mga emosyon, ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng depresyon.

Sa pamamagitan ng pagpipigil sa galit, ang isang tao ay maaaring magdusa mula sa hindi malayang maipahayag ang kanyang mga damdamin o alisin ang mga hadlang na humahadlang sa kanyang pagpupursige sa isang ninanais na layunin.

Anumang hadlang sa pagkamit ng layunin ay maaaring magalit sa isang tao. Ang damdamin ng galit ay tiyak na may mahalagang papel sa pagtagumpayan ng ilan sa mga hadlang na ito at naging mahalaga sa kaligtasan ng mga tao bilang isang species. Ang galit ay nagpapakilos ng enerhiya ng isang tao, naglalagay sa kanya ng isang pakiramdam ng kumpiyansa at lakas at samakatuwid ay pinapataas ang kanyang kakayahang ipagtanggol ang kanyang sarili. Ang pagpigil sa damdamin ng galit ay hindi makatwiran at hindi matalino. Ang galit ay bahagi ng kalikasan ng tao. Siyempre, dapat kayang pigilan ng isang tao ang kanyang galit, ngunit kasabay nito ay kailangan niyang gamitin ito para sa kanyang kapakanan at sa ikabubuti ng mga malapit sa kanya.

Ang galit, pagkasuklam at pang-aalipusta ay magkakaibang mga emosyon sa kanilang sariling karapatan, ngunit madalas silang nakikipag-ugnayan sa isa't isa. Ang mga sitwasyon na nagpapagana ng galit ay kadalasang nagpapagana ng mga damdamin ng pagkasuklam at paghamak sa iba't ibang antas. Sa anumang kumbinasyon, ang tatlong emosyong ito ay maaaring maging pangunahing sangkap ng poot.

Ang reaksyon sa mukha ng galit ay kinabibilangan ng pagkunot ng mga kilay at pagpapakita ng mga ngipin o pagpupumiglas ng mga labi. Ang karanasan ng galit ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na antas ng pag-igting at impulsivity. Sa galit, ang isang tao ay nakakaramdam ng higit na tiwala kaysa sa anumang iba pang negatibong emosyon.

Ang mga adaptive function ng galit ay mas halata mula sa isang evolutionary perspective kaysa mula sa Araw-araw na buhay. Pinapakilos ng galit ang enerhiya na kailangan para sa pagtatanggol sa sarili at nagbibigay sa indibidwal ng lakas at tapang. Ang tiwala sa sarili at ang pakiramdam ng personal na lakas ay nagpapasigla sa indibidwal na ipagtanggol ang kanyang mga karapatan, iyon ay, upang ipagtanggol ang kanyang sarili bilang isang indibidwal. Kaya, ang damdamin ng galit kapaki-pakinabang na function at sa buhay modernong tao. Bukod pa rito, maaaring gamitin ang katamtaman, kontroladong galit mga layuning panterapeutika para pigilan ang takot.

Ang emosyonal na profile ng isang naisip na sitwasyon ng galit ay kahawig ng emosyonal na profile ng isang sitwasyon ng poot. Ang pattern ng mga emosyon na naobserbahan sa panahon ng karanasan ng galit ay katulad ng pattern ng mga emosyon sa mga sitwasyon ng poot, pagkasuklam, at paghamak, bagaman sa huling dalawang emosyonal na makabuluhang mga sitwasyon ay may potensyal na mahahalagang pagkakaiba sa kalubhaan at sa ordinal na hanay ng mga tagapagpahiwatig. ng mga indibidwal na damdamin.

Ang galit, pagkasuklam, at paghamak ay nakikipag-ugnayan sa parehong iba pang mga epekto at mga istrukturang nagbibigay-malay. Ang matatag na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng alinman sa mga emosyong ito at mga istrukturang nagbibigay-malay ay maaaring ituring bilang isang tagapagpahiwatig ng personalidad ng poot. Ang pamamahala sa mga damdamin ng galit, pagkasuklam at paghamak ay nagdudulot ng isang partikular na hamon para sa mga tao. Ang hindi regulated na impluwensya ng mga emosyong ito sa pag-iisip at pag-uugali ay maaaring humantong sa malubhang mga karamdaman sa pagbagay at pag-unlad ng mga sintomas ng psychosomatic.

Iminumungkahi ng ilang pananaliksik na ang emosyonal na komunikasyon ay may mahalagang papel sa interpersonal na pagsalakay. Tulad ng iba pang mga kadahilanan ng pagsalakay, pinangalanan ng mga mananaliksik ang antas ng pisikal na kalapitan at ang pagkakaroon ng visual na kontak sa pagitan ng mga kalahok sa komunikasyon, gayunpaman, para sa isang kumpletong pag-unawa sa mapanirang pagsalakay at kaalaman sa mga paraan upang ayusin ito, ang mga data na ito ay malinaw na hindi sapat.

Ang damdamin ng galit ay hindi kinakailangang humantong sa pagsalakay, bagaman ito ay isa sa mga bahagi ng agresibong pagganyak. Ang mga pagpapakita ng pagsalakay ay maaaring maobserbahan kahit na sa maliliit na bata. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga agresibong bata (iyon ay, mga batang walang kasanayan sa lipunan) ay may posibilidad na magpakita ng agresibo o kriminal na pag-uugali bilang mga nasa hustong gulang. Iminumungkahi ng mga datos na ito na ang antas ng pagiging agresibo ay isang likas na katangian ng isang indibidwal at, habang siya ay lumalaki, nagkakaroon ng katangian ng isang matatag na katangian ng personalidad.

Hindi tulad ng mga pagpapakita ng pagsalakay, ang karanasan at pagpapahayag ng galit ay maaaring magkaroon ng mga positibong kahihinatnan, lalo na sa mga kaso kung saan ang tao ay nagpapanatili ng sapat na kontrol sa kanyang sarili. Para sa karamihan, ang sapat na pagpapahayag ng galit ay hindi lamang humahantong sa pagkasira ng relasyon, ngunit kung minsan ay nagpapatibay pa rin nito. Gayunpaman, dapat tandaan na ang anumang pagpapahayag ng galit ay nagsasangkot ng ilang antas ng panganib, dahil maaari itong humantong sa negatibong kahihinatnan. Ngunit ang ugali ng patuloy na pagpigil sa iyong galit ay maaaring magdulot ng mas malubhang kahihinatnan.