Orele de funcționare ale corpului nostru. Ce se întâmplă cu corpul tău în perioade lungi de abstinență de la sex?

Există multe motive pentru care somnul este o distracție preferată pentru mulți oameni. Această parte cea mai liniștită a zilei este vitală atât pentru bunăstarea fizică, cât și pentru cea mentală. Deși mulți oameni cred că întregul corp se relaxează în timpul somnului, în realitate se întâmplă multe lucruri diferite corpului.

1. Temperatura corpului scade

Deoarece majoritatea mușchilor devin inactivi în timpul somnului, organismul arde mai puține calorii decât în ​​timpul zilei și temperatura corpului scade. Oamenii de știință au descoperit că temperatura corpului tinde să fie cea mai scăzută în jurul orei 2:30 dimineața.

2. Ochii se mișcă

Deși ochii sunt închiși de pleoape în somn, se mișcă sub ei. De fapt, o astfel de mișcare chiar variază în funcție de etapele specifice ale somnului.

3. zvâcniri ale corpului

Convulsii și smucituri ascuțite sunt asociate în principal cu prima etapă a somnului. În general, sunt inofensive, dar pot fi suficient de puternice pentru a trezi o persoană.

4. Mușchii sunt relaxați

Există motiv bun de ce majoritatea mușchilor sunt relaxați în timpul somnului. Dacă ar fi activ, atunci o persoană s-ar putea mișca în timp ce doarme, ceea ce ar fi extrem de periculos.

5. Pielea este restaurată

Stratul superior al pielii este alcătuit din celule moarte strânse, care sunt eliminate în mod constant pe tot parcursul zilei. În timpul somnului, rata metabolică a pielii se accelerează și multe celule din organism încep să crească activitatea și să reducă descompunerea proteinelor. Deoarece proteinele sunt necesare pentru creștere și repararea daunelor cauzate de factori precum radiații ultraviolete, vis profund are un efect benefic asupra pielii.

6. Creierul uită informații inutile

Oamenii primesc o cantitate nebună de informații pe parcursul zilei. Dacă și-ar aminti totul, în curând ar înnebuni. De aceea, noaptea creierul sortează informațiile și uită de informațiile inutile.

7. Gâtul se îngustează

Spre deosebire de majoritatea celorlalți mușchi, mușchii gâtului nu devin paralizați în timpul somnului, deoarece sunt necesari pentru a respira. Cu toate acestea, în timpul somnului se relaxează, provocând îngustarea gâtului. De asemenea, poate provoca sforăit.

În timpul etapei somn lent corpul uman produce hormoni care stimulează creșterea, reproducerea și regenerarea celulelor. Este un regulator important al sistemului imunitar.

9. Sistemul imunitar este la cote maxime.

S-a demonstrat că privarea de somn afectează negativ sistem imunitar. Un studiu a constatat că persoanele care au primit vaccinuri împotriva gripei și au fost lipsite de somn nu au produs anticorpii necesari pentru a se proteja împotriva gripei în noaptea următoare. Prin urmare, dacă o persoană observă primele semne de infecție, ar trebui să doarmă puțin.

10. Pierderea în greutate

În timpul somnului, o persoană pierde apă prin transpirație și expirarea aerului umed. Acest lucru se întâmplă și pe parcursul zilei, dar mâncatul și băutul vor anula orice pierdere în greutate. Prin urmare, un somn bun și lung este necesar pentru orice dietă.

11. Gură uscată

Deoarece saliva este folosită în principal pentru a mânca, iar o persoană nu mănâncă în timpul somnului, cantitatea de salivă produsă scade noaptea. În consecință, gura devine uscată, iar dimineața este adesea sete.

12. Scrâșnirea dinților

Cercetările estimează că aproximativ 5% dintre oameni suferă de o afecțiune bizară cunoscută sub numele de bruxism. Acest lucru duce la scrâșnirea excesivă a dinților în timpul somnului și poate duce în cele din urmă la deteriorarea dinților. Oamenii de știință nu sunt siguri ce cauzează exact această afecțiune, dar cred că poate fi o formă de ameliorare a stresului.

13. Corpul devine mai lung

S-a constatat că înălțimea oamenilor poate crește cu câțiva centimetri dimineața față de seara. În timp ce dormi în pozitie orizontala coloana vertebrală se îndreaptă deoarece greutatea corpului nu pune presiune asupra ei.

14. Tensiunea arterială scade brusc

În timpul somnului, toată lumea se confruntă cu o afecțiune cunoscută sub numele de „tensiune arterială scăzută nocturnă”. În medie, cade noaptea cu 5 - 7 mm. rt. Artă.

15. Somambulism

Din punct de vedere științific, tulburările cunoscute sub numele de parasomnii (somnambul și alte activități de somn) implică comportamente, emoții, senzații și vise care apar de obicei în timpul tranzițiilor între unele dintre etapele somnului. Parasomniile sunt în cea mai mare parte inofensive, dar au existat cazuri în care oameni au fost răniți în timpul somnambulismului.

16. Excitarea sexuală

Atât bărbații, cât și femeile pot deveni treziți în timpul somnului. Când creierul este mai activ în timpul somnului, are nevoie de mai mult oxigen. Ca urmare, fluxul de sânge în întregul corp crește, ducând la umflarea organelor genitale.

17. Vise

Conținutul și scopul viselor nu sunt pe deplin înțelese, dar se știe că o persoană comună are de la 3 la 5 vise pe noapte. Visele apar mai ales în prima etapă a somnului, când creierul unei persoane este cel mai activ. Cu toate acestea, majoritatea viselor sunt uitate imediat sau rapid.

Cercetări recente au arătat că creierul poate procesa informații și se poate pregăti pentru mai departe actiuni activeîn timpul somnului, luând efectiv decizii într-o stare inconștientă. De fapt, creierul poate chiar face descoperiri importanteîn timpul somnului.

19. Flatulență

Mușchii sfincterului anal slăbesc ușor în timpul somnului, facilitând evacuarea gazelor din intestine. Vestea bună este că simțul mirosului slăbește și în timpul somnului.

20. Detoxifiere

Eliminarea toxinelor permite corpului și creierului să-și recapete puterea. Oamenii care dorm prost au filtrare Substanțe dăunătoare nu este la fel de eficient, motiv pentru care experții spun că acest lucru îi face pe cei care suferă de insomnie să fie puțin nebuni.

21. Trezirea inconștientă

Cercetare științifică a arătat că oamenii se trezesc de multe ori în timpul somnului, dar aceste treziri sunt atât de scurte încât nu le mai amintesc. De obicei, aceste treziri au loc în interior perioade de tranzițieîntre etapele somnului.

22. Puteți opri respirația

Milioane de oameni din întreaga lume suferă de o tulburare de somn cunoscută sub numele de „apnee”. Tulburarea se caracterizează prin pauze între respirații la respirație, iar fiecare pauză poate dura câteva secunde sau chiar câteva minute.

23. Se aude o explozie

Sindromul capului cu explozie este o afecțiune rară în care o persoană aude zgomote imaginare puternice (cum ar fi explozia unei bombe, focuri de armă etc.) sau experimentează o senzație ciudată de explozie atunci când adoarme sau se trezește. Este nedureros, dar înspăimântător pentru cel care suferă.

24. Vorbesc în timp ce dormi

A vorbi în timp ce doarme este o parasomnie în care o persoană începe să vorbească cu voce tare necontrolat în timp ce doarme. Asemenea „conversații” pot fi destul de tare și pot varia de la simple sunete de mormăit până la vorbire prelungită, adesea neclară.

25. Pragul de durere redus

Când corpul este complet relaxat până la punctul de paralizie, nervii sunt incapabili să primească semnale de durere și să le transmită creierului. Acest lucru explică și de ce oamenii au dificultăți în a auzi mirosurile, sunetele etc. în timp ce dorm.

Toți cei care visează la un dormitor stilat și la vise incredibile ar trebui să acorde atenție acestora, care vor decora orice interior.

Cercetările oamenilor de știință americani au arătat că cu câteva minute înainte de orgasm (sau pentru o femeie - nu are nicio diferență) o anumită zonă a creierului (hipotalamus) este activată. Este responsabil pentru plăcerea derivată din consumul de băuturi sau Mâncare gustoasă. Sentimentele de oboseală, foame și sete sunt într-o stare normală sub controlul lui constant.

În timpul sexului, un hormon este produs în organism. Reduce apărarea psihologică a partenerilor, dar crește încrederea unul în celălalt.

Femeile produc mai mult din acest hormon. Acesta este probabil motivul pentru care se poate îndrăgosti atât de repede și ușor.

Orgasm la un bărbat

Oxitocina acționează diferit asupra jumătății mai puternice. Dă doar un sentiment de plăcere. În plus, o parte puternică a umanității primește și hormonul plăcerii - dopamina. Datorită dopaminei, un bărbat vrea să continue, iar o femeie se îndrăgostește de partenerul ei, își dorește constant să fie cu el. În momentul orgasmului, un bărbat produce hormonul serotonină. Se relaxează și provoacă o stare euforică. Glicogenul scade. Hrănește mușchii. Deoarece un bărbat este mai dezvoltat fizic, el obosește și mai repede, deoarece toate grupele musculare sunt implicate în proces. Dar prolactina și oxitocina se deplasează direct în creier. Acest lucru se explică prin faptul că nu are o glandă mamară și un uter, care sunt în „relații de prietenie” doar cu organele. Nu este greu de imaginat ce se întâmplă în creier după un astfel de atac hormonal.

Chiar dacă entuziasmul persistă, capul nu va mai putea rezista la asta din nou. Prin urmare, omul pur și simplu se relaxează și doarme.

În timpul excitării, un bărbat secretă lichid pre-seminal. Iese din același canal ca urina. De asemenea, în timpul orgasmului, o cantitate mică de lichid alb numit „sperma” este eliberată din capul penisului. Spermatozoizii ies într-un curent.

Orgasm la o femeie

În timpul orgasmului în corp feminin se produce hormonul estrogen. Mucusul este produs din vagin, care conține mirosuri specifice - feromoni. Sunt foarte atractive și incitante. Crește și nivelul de prolactină. Un hormon care promovează producția lapte matern. Locația acestor hormoni este pieptul femeii. Prin urmare, în timpul sexului, sânii sunt fermi. Și hormonul oxitocină. Afectează mușchii uterului, crescând contracția acestuia. Formează o relație caldă între mamă și copil. Prolactina și oxitocina trezesc instinctul matern. De aceea, după sex, vrea să-și îmbrățișeze și să-și mângâie partenerul. O femeie mulțumită se simte fericită. Până și ochii ei încep să strălucească.

6 voturi

Buna ziua dragi femei, in acest articol va voi spune despre ce se intampla cu organismul in timpul sarcinii, la ce va puteti astepta de la corpul vostru in urmatoarele 9 luni, vom discuta despre inima si vasele de sange, rinichii, tensiunea arteriala, vergeturile, pete întunecate pe fata, hormoni si restructurare mentala.

Citește acest articol până la sfârșit și, după ce ai descoperit câteva schimbări în tine, cel puțin o vei face vei rămâne calm, înțelegând ce procese au loc în prezent în interiorul tău.

Hormoni care schimbă atât corpul, cât și psihicul

De la începutul sarcinii, chiar de la început primele etape, de îndată ce oul se atașează de pereții uterului, apar schimbări dramatice în organism - toate sistemele se pregătesc pentru formarea unei noi vieți.

Noi hormoni încep să fie produși activ - hormoni de sarcina.

În timpul sarcinii, următorii hormoni sunt cei mai activi:

• gonadotropină corionică umană ( poate provoca greață)
• estrogen ()
• progesteron ( favorizează creșterea glandelor mamare și a uterului)
• hormon de stimulare a tiroidei ( stimulează glanda tiroidă)
• hormon care stimulează celulele melanocitelor ( sintetizează pigmentul pielii sau întunecarea petelor de vârstă de pe piele).

Să vedem cum se schimbă sistemele corpului sub influența hormonilor.

Volumul sângelui crește cu 45%

Sistemul cardiovascular se adaptează la sarcina suplimentară. Volumul sângelui circulant crește cu 35-45%. Dacă în medie corpul unei femei conține 3500-4000 ml de sânge, atunci până la sfârșitul sarcinii este de 5300-5550 ml de sânge.

Apare hipertrofia fiziologică a inimii. Hipertrofia cardiacă - mod natural adaptarea la sarcini crescute. De ce? Foarte simplu - se formează al treilea cerc de circulație a sângelui– placentară, separată pentru copilul dumneavoastră.

Tensiunea arterială scade

În primele trei luni de sarcină tensiunea arterială scade.

Daca inainte de sarcina ai avut tensiunea arteriala usor scazuta, mai mica de 100/80 mmHg, atunci in primul trimestru de sarcina poate sa scada si mai mult si vei dori constant sa dormi. Pot apărea senzații de slăbiciune și ușoare amețeli.

Unul dintre hormonii sarcinii este progesteronul. are un efect direct asupra pereților vaselor de sânge, extinzându-le, asigurând astfel o mai bună circulație a sângelui.Ca răspuns la vasodilatație, tensiunea arterială scade.

Dacă tensiunea arterială este scăzută, medicul dumneavoastră ar trebui să vă prescrie medicamente pentru a vă stabiliza tensiunea arterială ingrediente naturale, de exemplu tincturi de ginseng.

După 12 săptămâni de sarcină, tensiunea arterială ar trebui să revină la normal, devin la fel ca înainte de sarcină, la un nivel de 120-140/70-90 mmHg.

Dacă faci invers, vei observa o creștere tensiune arteriala– consultați imediat un medic, acesta poate fi un simptom al unor complicații.

Modificări ale tonusului vezicii urinare și ureterelor

Modificările de tonus predispun la stagnarea urinară. Și bacteriile chiar iubesc orice stagnare.

Prin urmare, o femeie însărcinată este expusă riscului de a dezvolta infecție tractului urinar. Un alt motiv pentru dezvoltarea infecției poate fi compresia ureterelor de către uterul gravid.

Pentru a evita dezvoltarea oricăror infecții, trebuie să vă faceți un test de urină în primele luni de sarcină. bacterii în urină ().

Bacteria poate să nu se manifeste deloc - fără simptome! Doar o urocultură poate arăta dacă aveți sau nu o boală de rinichi ascunsă.

Dacă tratați bacteriuria la timp, vă puteți proteja de infecții în viitor. sistem urinar, în special pielonefrita.

Nu ascultați sfatul greșit: „De ce să luați antibiotice în timpul sarcinii, este atât de dăunător pentru copil, trebuie să beți Ceaiuri din planteși folosește remedii populare”.

Am mult respect Medicină tradițională, dar aici Acesta este exact cazul când nu te poți descurca fără antibiotice. Există o infecție la rinichi care pândește și așteaptă o oportunitate de a trage. Și va trage foarte precis - dezvoltarea pielonefritei, care duce la complicații grave, sau chiar mai rău, la sepsis (otrăvire a sângelui). Prin urmare în în acest caz,– prevenirea este regula de aur!

O ușoară umflare a picioarelor seara este normală

Următorul lucru de monitorizat este cantitatea de urină.

Volumul de urină depinde de volumul de lichid băut. O gravidă sănătoasă produce în medie 1200-1600 ml de urină pe zi, cu 950-1200 ml de urină excretată în în timpul zilei, restul porției este noaptea.

Pentru o femeie însărcinată, „a alerga” la toaletă noaptea este o normă, iar „a alerga” adesea este, de asemenea, norma.

Dacă în ultimele luni de sarcină mic umflarea picioarelor este de asemenea normală! În niciun caz nu trebuie să reduceți volumul de apă.

Dacă umflarea a apărut brusc și crește rapid, acesta este un sindrom alarmant– fugi la doctor, sau mai bine, cheamă-l acasă!

Cel mai important lucru atunci când apare edemul este să nu reduceți cantitatea de lichid consumată, acest lucru poate fi foarte periculos!

Schimbarea preferințelor gustative

La începutul sarcinii, multe femei experimentează schimbări preferințele gustative, apar diverse capricii (pofta de mancaruri acre si sarate), aversiunea fata de anumite tipuri de alimente (carne si alimente grase); apetitul crește.

Greața și vărsăturile pot apărea dimineața. Acest reacție normală la modificările organismului asociate cu sarcina, dar numai dacă vărsături nu mai mult de 3-4 ori pe zi și nu provoacă pierderea în greutate.

Dacă vărsăturile provoacă deteriorare accentuată bunăstare și, în același timp, slăbiți și - aceasta este o complicație a sarcinii, care se numește vărsături sarcină.Și aici trebuie să consultați imediat un medic.

Medicii au acum în arsenalul lor mijloace eficiente pentru a ameliora simptomele acestei complicații.

Scăderea tonusului intestinal

Din nou sub influența hormonilor tonusul intestinal scade, mâncarea trece peste tot tractului digestiv mai lent decât de obicei, astfel încât organismul să poată absorbi cât mai mulți nutrienți din hrană pentru bebeluș. Și aceasta este ceea ce duce adesea la constipație. Puteți obține o listă de laxative sigure în timpul sarcinii.

În plus, intestinele și stomacul sunt împinse în sus de uterul gravid și sunt comprimate. Conținutul stomacului poate reveni în esofag și poate provoca arsuri la stomac.

Pentru arsuri la stomac, il recomand pe Rennie. Acesta este un produs blând care nu conține aluminiu. Luați 1-2 comprimate la 1 oră după masă, repetați dacă este necesar. Nu mai mult de 11 tablete pe zi. Preferabil nu il luati mai mult de 2-3 zile.

De fapt alimentație adecvatăîn timpul sarcinii poate reduce semnificativ toate aceste inconveniente, vă voi da un număr recomandări detaliate despre această temă.

Deja acum îți poți îmbunătăți în mod semnificativ starea de bine adăugând pur și simplu 200 ml în dieta ta zilnic.

Glandele mamare se pregătesc pentru hrănire

Numărul de lobuli și țesut adipos crește în ei, iar alimentarea cu sânge se îmbunătățește. Glandele mamare cresc în dimensiune, mameloanele devin tari, iar rețeaua vasculară devine clar vizibilă.

Colostrul este eliberat - un lichid gros culoare gălbuie. Uneori pot apărea „vergeturi” pe piept. Nu utilizați nicio cremă sau medicamentele deoarece nu sunt eficiente. Lasă toate activitățile pentru mai târziu - perioada de după hrănire.

Uterul se mărește și i se schimbă poziția

Până la sfârșitul sarcinii, greutatea uterului crește de 500 de ori, iar volumul acestuia crește de 1000 de ori.

Aportul de sânge către organele genitale externe crește, iar cantitatea de secreție vaginală crește semnificativ.

Începând cu a 14-a săptămână, uterul poate începe să se contracte din când în când.. La început, contracțiile sunt slabe și neregulate și este posibil să nu le observi. Începând cu a 30-a săptămână, contracțiile devin frecvente și puternice; ele sunt numite „contracții Braxton-Hicks”. Ele nu înseamnă deloc o naștere iminentă, dar indică faptul că data nașterii copilului se apropie.

Poziția uterului se modifică în funcție de stadiul sarcinii.

• La 14 săptămâni, burta începe să iasă în afară și uterul se întinde peste joncțiune oasele pubiene pelvis (la nivelul șoldului).
• Până în săptămâna 20 top parte Uterul ajunge la nivelul buricului, începe să exercite presiune asupra plămânilor de jos.
• Până în a 30-a săptămână, uterul ajunge la coaste, îngreunând respirația.
• La a 34-a săptămână, curba lombară a spatelui crește, acest lucru se datorează greutății uterului.

Creștere în greutate corporală - 12 kg în timpul sarcinii

Femeie sănătoasă la sfârșitul sarcinii ar trebui să câștige în medie 12 kg cu fluctuații de la 8 la 18 kg, din care:

• greutatea fructelor este de 2800-3400 de grame
• greutatea placentei cu membrane (baby place) – 680 grame
• volumul lichidului amniotic - 900 grame
• pe uter - 1130 grame
• volumul sanguin este de 1600 de grame
• greutatea sânilor - 900 de grame
• greutatea țesutului adipos 4000 grame
• lichid în membrele inferioare– 900-1300 grame
• lichid extracelular - 1000-1500 grame

Asta e aritmetica!

Pot apărea pete întunecate pe față

Unele femei dezvoltă pete maronii pe față (numite cloasmă).

Sub influență razele de soare Colorarea acestor pete poate deveni mai intensă, așa că asigurați-vă că aplicați protecție solară pe piele înainte de a ieși afară.

Nu încercați să le eliminați în timpul sarcinii - este o pierdere de timp și bani.

De asemenea, nu uita că petele pot fi camuflate cu produse de bronzare false sau pudră de bronzare, care vor da feței tale un aspect bronzat natural și te vor face să arăți... pete întunecate invizibil împotriva pielii întunecate.

În primele luni după nașterea copilului se luminează și apoi dispar.

Creșterea părului va crește

Flux sanguin accelerat și cantitate crescută nutrienți de asemenea, provoacă o nutriție îmbunătățită a celulelor pielii. Nutriție îmbunătățită a pielii poate provoca hipertricoza - crestere crescuta păr.

Părul poate apărea în locuri în care este complet inutil, de exemplu, pe față în zona buzelor, pe bărbie, pe obraji. Părul poate apărea și pe umeri, picioare, spate și stomac.

Majoritatea acestui păr dispar la șase luni după naștere, dar o parte poate rămâne mai mult timp.

Ce să faci în acest caz?

Este mai bine să nu folosiți cremă depilatoare în timpul sarcinii. În primul rând, totul substanțe chimiceîn cremă pot fi absorbite prin vasele de sânge mici, ceea ce este nefavorabil pentru copil și, în al doilea rând, pielea poate să nu le accepte, iar rezultatul va fi zero.

De asemenea, este mai bine să amânați electroliza sau epilarea cu ceară până când copilul se naște, deoarece acest lucru este destul procedura dureroasa, care poate provoca o amenințare cu întreruperea sarcinii.

Vă sfătuiesc să scoateți părul de pe față cu penseta (sub nicio formă nu trebuie să-l radeți!), iar de pe picioare și brațe - bărbieriți-vă cu un aparat de ras. Acestea sunt cele mai sigure metode.

Pot apărea noi alunițe și papiloame

Pe piele pot apărea alunițe noi, iar alunițele existente se pot mări și întuneca. Dacă aveți o aluniță care a început să se schimbe în timpul sarcinii, asigurați-vă că vă consultați medicul.

Dacă o aluniță crește rapid, trebuie îndepărtată în spital. Sarcina nu are contraindicații pentru o astfel de operație.

Pe lângă alunițe, pot apărea papiloame, acestea sunt formațiuni mici pe piele. Dacă le aveți deja, acestea pot deveni mai mari.

Nu-ți face griji pentru asta. Exista căi sigureîndepărtarea lor, care nu necesită nici anestezie, nici internare. Ele pot fi îndepărtate atât în ​​timpul sarcinii, cât și după aceasta.

Pe piele pot apărea vergeturile

Vergeturile sunt zone de piele întinsă de culoare roșiatică. Apar de obicei pe abdomen, piept, coapse sau fese.

În ciuda credinței populare, Nu toată lumea are vergeturi.! Și depinde de caracteristici individualeși nivelurile hormonale.

După naștere apar vergeturile culoare albași devin invizibile, dar nu vor dispărea niciodată complet. Încă nu există o modalitate fiabilă de a scăpa de vergeturi. Femeile au încercat diferite loțiuni, dar de multe ori totul s-a dovedit a fi inutil.

Puteți face vergeturile mai puțin vizibile după naștere dacă vă conectați program bun pentru a întări mușchii abdominali și pentru a îmbunătăți turgența pielii.

Concluzie

În sfârșit, vreau să mai spun un lucru - din prima zi de viață ești indisolubil legat de copil, simți frică și el primește hormoni de frică prin placentă, simți bucurie - corpul secretă hormonul bucuriei, este de asemenea transmise copilului.

Oamenii de știință au instalat și au înregistrat fotografii informatie uimitoare: copilul zâmbește aproape sincron cu mama sau face o „grimasă de durere”, repetându-și expresiile faciale (și deci starea ei!). Prin urmare, experimentezi fiecare scandal, toate lacrimile la un loc! Amintiți-vă acest lucru și încercați să nu vă emoționați.

Vă mulțumesc că ați citit acest articol lung până la sfârșit. Stiu ca nu a fost usor :)

Dar acum ești înarmat cu cunoștințe și nu vei mai fi prins prin surprindere! Ei bine, nu uitați să vă abonați la articole noi, să distribuiți prietenilor tăi dacă ți-a plăcut articolul. Și mulțumesc din nou pentru atenție!

Majoritatea bolilor cardiovasculare pot fi prevenite.

Un atac de cord se poate întâmpla brusc. Simptomele sale sunt destul de frecvente și mulți oameni inițial nici nu realizează că au un atac. Uneori poate exista doar UN SINGUR simptom și acest lucru face un atac de cord și mai dificil de diagnosticat.

Ce este un atac de cord?

Inima este un organ uimitor care funcționează chiar și atunci când este separat de corp, atâta timp cât are un aport adecvat de oxigen. Funcționează neobosit pentru a pompa sânge în tot corpul.

Este foarte important ca inima să primească suficient sânge oxigenat - mușchiul inimii moare dacă nu primește suficient astfel de sânge. Pierderea aportului de sânge poate apărea din cauza formării plăcii în arterele coronare, care obstrucționează fluxul de sânge către inimă. Plăcile sunt formate din colesterol, substanțe grase, deșeuri celulare, calciu și fibrină.

Acumularea plăcii în arterele coronare poate duce la spasm arterelor coronare sau ateroscleroză, care este o îngustare sau întărire a mușchiului inimii, iar atunci când o astfel de placă se descompune, se poate forma un cheag de sânge. Ateroscleroza poate duce la boli coronariene, care pot provoca atac de cord.

Potrivit Asociației Americane de Inimă, un atac de cord are loc și atunci când alimentarea cu sânge nu ajunge la inimă din cauza îngustării arterelor inimii, un fenomen cunoscut mai frecvent ca boala ischemica inimile.

Diferența dintre atac de cord și stop cardiac

Este important să înțelegem diferența dintre un atac de cord și un stop cardiac, deoarece oamenii cred adesea în mod eronat că sunt același lucru. Stopul cardiac apare ca urmare a unei perturbări a conductivității electrice a inimii - și, de regulă, fără avertisment, apare o tulburare de ritm.

Provoacă stop cardiac diverse motive medicale: cardiomiopatie sau îngroșarea mușchiului inimii, insuficiență cardiacă, aritmie, sindrom de unde Q-T lungă și fibrilație ventriculară.

Un atac de cord poate crește riscul de stop cardiac și este o cauză comună a stopului cardiac.

Ce se întâmplă în timpul unui atac de cord?

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă în timpul unui atac de cord? Să ne uităm la ce se întâmplă cu adevărat în interiorul corpului în timpul unui atac de cord și ce rol joacă plăcile în acest sens.

Dacă placa se acumulează în inimă de-a lungul anilor, aceasta poate deveni atât de densă încât împiedică fluxul sanguin. Nu este ușor de observat o deteriorare a fluxului sanguin, deoarece atunci când o arteră coronară nu poate livra sânge către inimă, o altă arteră coronară își preia funcția.

Exteriorul plăcii este acoperit cu fibre dure, dar interiorul este moale datorită conținutului de grăsimi.

Când placa se rupe într-o arteră coronară, substanțe grase du-te afara.

Trombocitele se reped spre placă, formând un cheag de sânge (același lucru care se întâmplă și în cazul unei tăieturi sau al oricărei răni).

Cheagul de sânge format devine principalul obstacol în calea fluxului sanguin. Inima, care nu are sânge bogat în oxigen, începe să moară de foame și sistem nervos semnalează imediat creierului ce se întâmplă. Începi să transpiri și ritmul cardiac crește. Te simți greață și slăbită.

Când sistemul nervos trimite un semnal măduva spinării, alte părți ale corpului încep să doară. Simți o durere intensă în piept, care se strecoară încet până la gât, maxilar, urechi, brațe, încheieturi, omoplați, spate și chiar până la stomac.

Pacienții care au avut un atac de cord spun că se simte ca și cum ceva strânge pieptul, iar acest lucru poate dura de la câteva minute la multe ore.

Țesutul inimii va muri dacă nu este furnizat imediat un tratament adecvat. Dacă inima încetează să bată complet, celulele creierului mor în doar trei până la șapte minute. Dacă este tratată imediat, inima va începe procesul de vindecare, dar țesutul deteriorat nu se va recupera niciodată, ducând la fluxul sanguin permanent încetinit.

Factori de risc pentru atac de cord

• Vârstă. La risc sunt bărbații peste 45 de ani și femeile peste 55 de ani.
• Tutun. Fumat pasiv pe o perioadă lungă de timp – motivul grad înalt risc boli cardiovasculare.
• Niveluri ridicate de colesterol. Dacă aveți trigliceride mari și lipoproteine ​​scăzute densitate mare(HDL), este probabil să aveți un risc crescut de a avea un atac de cord.
• Diabetul, mai ales dacă nu este tratat.
• Atacuri de cord la alți membri ai familiei. Dacă rudele tale au avut un atac de cord, atunci s-ar putea să ai unul și tu.
• Stilul de viață pasiv. Ca urmare a unui stil de viață inactiv, nivelul de colesterol rău crește, ceea ce poate provoca formarea de plăci.
• Obezitatea. Pierzând 10% din greutatea corporală, reduceți riscul de atac de cord.
• Stres. Cercetătorii germani au descoperit că atunci când ești stresat, nivelul de alb crește. celule de sânge. Acest lucru, la rândul său, crește riscul de a dezvolta ateroscleroză și ruperea plăcii.
• Consumul de droguri ilegale. Consumul de cocaină sau amfetamine poate provoca spasme ale arterelor coronare.
• Istoric de preeclampsie. Dacă ai fi fost mare tensiune arteriala, riscul tau de atac de cord este foarte mare.
• Cazuri boală autoimună precum artrita reumatoidă sau lupusul.

Dacă aveți oricare dintre acești factori de risc, vă recomand cu căldură să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a preveni un atac de cord sau orice boală cardiovasculară.

Semne și simptome ale unui atac de cord

Unii oameni pot prezenta puține sau deloc simptome ale unui atac de cord - acesta se numește atac de cord tăcut. Acest lucru este tipic în principal pentru diabetici.

Pentru a evita moartea prematură legată de bolile de inimă, aflați despre simptomele comune ale acestei afecțiuni periculoase:

• Durere în piept sau disconfort. Acesta este cel mai frecvent simptom al unui atac de cord. Unii oameni pot simți brusc durere ascuțită, iar altele au simptome de durere moderată. Acest lucru poate dura de la câteva minute la câteva ore.
• Disconfort în partea superioară a corpului. S-ar putea să te simți încordat sau disconfortîn brațe, spate, umeri, gât, maxilar sau abdomen superior.
• Dispneea. Unii oameni pot avea doar acest simptom, în timp ce pentru alții dispneea poate însoți durerea în piept.
• Transpirație rece, greață, vărsături și amețeli bruște. Aceste simptome sunt mai frecvente în rândul femeilor.
• Oboseală neobișnuită. Din motive necunoscute, este posibil să vă simțiți obosit, care uneori nu dispare timp de câteva zile.

Persoanele în vârstă care pot prezenta unul sau mai multe dintre aceste simptome, de obicei, pur și simplu le ignoră, crezând că sunt doar semne de îmbătrânire. Dar dacă aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome, rugați pe cineva să cheme imediat o ambulanță.

Cum să previi un atac de cord

Majoritatea bolilor cardiovasculare pot fi prevenite. Pentru a evita un atac de cord sau orice boală de inimă, vă recomand să urmați acest stil de viață:

1.Dietă sănătoasă.

O dietă sănătoasă pentru inimă nu înseamnă eliminarea totală a grăsimilor și a colesterolului. Contrar credinței populare, grăsimi saturate iar lipoproteinele cu densitate joasă (LDL) „mari, pufoase” sunt de fapt bune pentru organism, deoarece sunt - izvor natural energie.

De asemenea, ar trebui să evitați consumul de alimente procesate, carbohidrați rafinați, zahăr (în special fructoză) și grăsimi trans, deoarece acestea ajută la creșterea LDL „mici”, favorizând acumularea plăcii.

• Concentrați-vă pe alimente proaspete și organice, integrale
• Limitați-vă consumul de fructoză la 25 de grame pe zi. Dacă aveți diabet, hipertensiune sau rezistență la insulină, aportul de fructoză nu trebuie să depășească 15 grame pe zi
• Evitați îndulcitorii artificiali
• Elimina glutenul si alte alimente alergene
• Includeți alimente fermentate natural, cum ar fi produsele lactate și legumele de cultură în dieta dumneavoastră
• Echilibrează-ți raportul dintre grăsimi omega-3 și omega-6 mâncând somon din Alaska prins în mare sau luând un supliment de ulei de krill
• Bea mereu apă curată
• Consumă saturate de înaltă calitate și grăsimi mononesaturate cu produse crescute la pășune și ulei de krill
• Mănâncă proteine ​​de înaltă calitate din produse animale organice

Este posibil ca să mănânci bine să nu fie suficient pentru a te proteja de un atac de cord. Amintiți-vă, este, de asemenea, important să urmăriți cât de des mâncați. Recomand însă postul intermitent, care limitează consumul zilnic de alimente la 8 ore. Acest lucru vă va ajuta corpul să se reprogrameze și vă va aminti cum să ardeți grăsimile pentru energie.

2. Fă sport în mod regulat.

Este foarte important ca o alimentație adecvată să fie însoțită activitate fizica cel puțin 2,5 ore pe săptămână.

Recomand exerciții cu intervale de mare intensitate, deoarece au numeroase beneficii nu numai pentru inimă, ci și pentru sănătatea generală a corpului și bunăstarea generală.

Asigurați-vă că vă odihniți după fiecare sesiune pentru cele mai bune rezultate.

3. Renunță la fumat.

Renunțarea la fumat este inclusă de Centrele pentru Prevenirea și Controlul Bolilor din SUA (CDC) în lista măsurilor de prevenire a bolilor cardiovasculare, care pot duce la un atac de cord.

Fumatul provoacă îngustarea și îngroșarea vase de sânge. De asemenea, duce la formarea de cheaguri de sânge, care pot bloca fluxul de sânge către inimă.

4. Evitați consumul de alcool.

Alcoolul are o mulțime de calorii goale - de fapt, te îngrașă. Când bei alcool, corpul tău încetează să ardă grăsimi și calorii.

Ca urmare, alimentele pe care tocmai le-ați mâncat devin grase.

Alcoolul dăunează, de asemenea, cortexului prefrontal, promovând alimentația spontană. Pentru a menține o sănătate optimă, vă sugerez să eliminați alcoolul de toate tipurile din viața dumneavoastră.

5. Stai cât mai puțin posibil.

Orele lungi de stat au un efect dăunător asupra sănătății - de exemplu, riscul de cancer pulmonar crește cu 50% și riscul de diabetul zaharat 2 tipuri.

Pentru sustinere imagine activă viața acasă sau chiar la serviciu, recomand să faci 7.000 până la 10.000 de pași în fiecare zi.

Un tracker de fitness, cum ar fi Jawbone's Up3, vă va ajuta să vă urmăriți toate activitățile de-a lungul zilei.

5.Optimizarea nivelului de vitamina D.

Este important să vă verificați nivelul de vitamina D anual, deoarece o deficiență de vitamina D crește riscul de atac de cord cu 50%.

Pentru a beneficia de beneficiile sale pentru sănătate, trebuie să mențineți un nivel de 40 ng/ml sau 5000-6000 UI pe zi.

7. Încercați să vă împământați/mersul pe pământ desculț.

Când mergi desculț, electronii liberi, care sunt antioxidanți puternici, sunt transferați de pe pământ în corp.

Împământarea reduce, de asemenea, inflamația în întregul corp, subțiază sângele și te umple cu ioni încărcați negativ.

8.Eliberează-te de stres.

Un studiu publicat în mBio a constatat că atunci când ești stresat, organismul produce norepinefrină. Acest hormon face ca biofilmele bacteriene să se disperseze, ducând la ruperea plăcii.

Pentru a scăpa de stres, vă recomand cu căldură să încercați Tehnica Emotional Freedom (EFT).

EFT este un instrument de psihologie energetică care ajută la resetarea răspunsului organismului în perioadele de stres. Acest lucru va ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boli cronice.

Publicat: econet.ru

P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți consumul, schimbăm lumea împreună! econet