אז, על התרגול של לידה מחדש עצמה. מה זה Rebirthing? נשימה הולוטרופית עצמאית: טכניקה בבית

הזמן לא אפשר את זה.
אבל הכל קרה כך שסיימתי עם לשה לשיעור על לידה מחדש כנשימה (בינינו אנו קוראים לזה בצחוק "להיות פגר").
ליושה מלמד את הטכניקות שלו. הוא מעביר את הידע שלו בזהירות רבה, כך שרמת התודעה של התלמיד, רמת התרבות שלו תואמת את הידע המדהים שיש לליאושה.
לא פעם אפילו הייתי "פגר" באימונים על לידה מחדש.

ואחרי השיעור הזה הגעתי למסקנה שאולי לשווא איבדתי את הטכניקה הזו לשימוש אישי :)

לידה מחדש היא תהליך עוצמתי של עבודה בו-זמנית הן בקו אנרגטי והן בקו פסיכולוגי (במיוחד אם הלידה מחדש מתבצעת בפיקוח של מומחה הוליסטי). מומחה הוליסטי פועל לא רק על פי קווים מסורתיים ללידה מחדש: גופנית, ביו-אנרגטית ורגשית, אלא גם על פי קווי עבודה נוספים עם התודעה, מה שמגביר את יעילות הפגישה באופן משמעותי.

כל סשן הנשימה מלווה במוזיקה, שנבחרה במדויק מאוד על ידי מומחה. המומחה עוקב אחר הזרימה המוזיקלית על סמך הדינמיקה של תהליך הנשימה המסוימת הזו, ומחליף מסלולים, עוקב אחר מצב הנשימה. אין כאן ממוצעות שקיימת במפגשים קבוצתיים, שבהם מתרחשים תהליכים שלעיתים קרובות אף מחמירים את מצבו של אדם, שעליו דיברה ליושה באופן די תמציתי בעמוד המוקדש לתרגול קבוצתי.
מומחה שעובד בצורה כל כך אינדיבידואלית חייב להיות בעל מנגנון חישה מכוון במיוחד על מנת לזהות שינויים במצבו הפנימי והרגשי גם מבלי לדבר עם הלקוח. עבודה מאוד עדינה ועדינה...

לידה מחדש היא טכניקה של נשימה מחוברת, היא גורמת לזרימה גדולה של חמצן לגוף, עקב כך מתרחשים תהליכים פיזיולוגיים מסוימים הגורמים מצב רצוי, והעבודה מתחילה לשחרר את האנרגיה החסומה בגוף.

אגב, מעניין שמבחינה פיזיולוגית, עקב נשימה כזו, מתרחש שינוי איזון חומצה-בסיסנוזלים בגוף.
ולאיזה כיוון?

Rebirthing היא פסיכוטכניקת נשימה שנוצרה בתחילת שנות ה-70 בארה"ב לאונרד אור.

במהלך יצירת הלידה מחדש, חושבו שמטרתה העיקרית תהיה לחוות מחדש את תהליך הלידה והשחרור מה טראומת לידה. הרעיון הבסיסי של לידה מחדש הוא שלכל אדם יש טראומת לידה, וסוג טראומת הלידה משפיע על הנפש שלו. מנגנוני הגנהעל ידי דיכוי מידע שלילי המאוחסן בזיכרון, הם גורמים לשלילה תופעות לוואישמייצרים אפקט שלילילאורך חייו של אדם. לשחרור מחוויות שליליות מודחקות על ידי הכנסת מצבים משתנים והתקרבות לתנאי הלידה, על פי תומכי הלידה מחדש, יש השפעה חיובית. השפעה טיפולית. לידה מחדש מודרניתמצהיר על האפשרות להיפטר מחוויות שליליות מודחקות, ללא קשר לרגע שבו התעוררו.

במאה ה-21, הופיעו כמה סוגים של לידה מחדש ששונים באופן משמעותי מהשיטה הקלאסית של לאונרד אור, לכן העוסקים בשיטה הקלאסית מציינים בדרך כלל את שם השיטה שלהם. לידה מחדש-עבודת נשימה. אחד הזנים הפופולריים ביותר של לידה מחדש קלאסית נוצר על ידי תלמידו של לאונרד אור, וקראה לזה לידה מחדש אינטגרלית.

גילוי מקרי של טכניקת הלידה מחדש. לידה מחדש רטובה

גילוי הלידה מחדש לא קרה ביום אחד. הכל התחיל ב-1962, כאשר לאונרד אור, תוך כדי אמבטיה בטמפרטורה של 36 מעלות, חש את הדחף של גופו לנשום בקצב קוהרנטי, וכתוצאה מכך חווה את החוויה הראשונה שלו לחיות מחדש את הלידה. לאחר מכן, הוא החל להתנסות בתגליתו.

ב-1973 הוא ערך סמינר שבו סיפר על חווית הלידה מחדש. משתתפי הסמינר הביעו רצון לעבור גם תהליך זה. הוא הציע להם ללכת לשירותים ולשבת בשירותים עד שירגישו שהגיע הזמן לצאת. לאחר מכן, הישאר בחדר האמבטיה למשך 30-60 דקות נוספות. התחושה שאנחנו צריכים לצאת מהשירותים היא מה שנקרא. מחסום "תמריץ". בכל פעם שאנחנו עוברים את המחסום הזה אנחנו מקבלים מידע מאוד מעניין על עצמנו, ואנחנו יכולים לעקוב אחר התוכניות השולטות בנו. זו הייתה ההתחלה תנועות לידה מחדש. זו הייתה טכניקת הלידה מחדש הראשונה: ישיבה בחדר האמבטיה ומדיטציה דרך מחסום ה"דחף".

לאונרד אור המשיך בניסויים שלו במים, תוך שימוש בצינורית ואטבי אף במפגשים שלו. במקביל, מטופליו נסוגו מהר מאוד למצבי לידה ולידה. הזיכרונות שלהם לא היו רק רגשיים או נפשיים, אלא היו להם גם מצבים פסיכופיזיולוגיים התואמים לכך תקופת גיל. והמדינות האלה נתנו אינטגרציה, אפקט מרפא. אנשים חשו תחושת נינוחות ושלווה שעלו על הבנתם.באמצעות טכניקת הלידה מחדש, לקוחותיו יצאו ממצב של כאב ומתח למצב של רגיעה ושלווה.

רוב הפעלות Rebirthing עובדות על הפסיכולוגיות, הרגשיות והן רמה רוחנית. אנשים המשתמשים בנשימה שונה מפסיקים להרגיש כאב כרוני, מתחים, דרמות חיים אינדיבידואליות וטראומות, כל זה הופך לרגיעה, עדינות ושלווה.

ב-1975, לאחר שערך מאות מפגשי לידה מחדש, לאונרד אור ציין שאנשים חווים "ריפוי נשימה". הוא הבין שמנגנון הנשימה שלהם השתנה לחלוטין וחיבור הנפש-גוף-רוח שלהם השתנה לנצח. בדרך כלל חוויות אלו הגיעו לאחר מספר פגישות, כאשר האדם הכיר את הטכניקה והחל להרגיש בטוח.

פסיכולוגיה ולידה מחדש. לידתה של לידה מחדש יבשה

עם הזמן, לאונרד אור החל להתנסות בדפוס נשימה קוהרנטי ללא מים. כתוצאה מהמחקר שלו, הוא מצא שעדיף לעשות עשרה מפגשים של שעה עד שעתיים של נשימה קוהרנטית ללא מים לפני מתן מפגש במים עם אטם לאף וצינורית. כך הוא נולד לידה מחדש יבשה. זה אפשר את Rebirthing להפוך לתנועת המונים.

ניתן לתרגם את המונח לידה מחדש מאנגלית כ"לידה מחדש", "לידה מחדש". זה נכון גם במובן הפיגורטיבי: אדם משוחרר ממה שנעשה לא בסדר בחייו, מרגשות מודחקים, הוא מקבל זרימה חדשה של אנרגיה, פעילות, כאילו הוא נולד מחדש. זה נכון גם במובן המילולי: אדם יכול לחוות מחדש את אותן תחושות ומצבים אמיתיים שחווה במהלך לידתו האמיתית, ובכך לנטרל את אותן סיבות לא מודעות עמוקות שהשפיעו לרעה על חייו, בריאותו, התנהגותו ומצבו.

שיטת טכניקת הלידה מחדש, על פי התומכים, היא דרך לפתוח ולחפש תסביכים לא מודעים סודיים, חוויות מודחקות, טראומות פסיכולוגיות, רצונות, פעולות שגויותוהרמוניזציה של העולם הפנימי, הדרך לבריאות גופנית ונפשית. שיטה של ​​טבילה אל הלא מודע הקולקטיבי האישי, כניסה לתחום הטרנספרסונלי, לשדה המידע הגלובלי.

כדי לעקור "חוויות לא רצויות" מהתודעה ולשמור אותן בלא מודע (במצב מודחק, מעוכב) מושקעת כמות מסוימת של "אנרגיה נפשית". ככל שיותר "מוקדים מדוכאים" כאלה, כך יותר אנרגיה חיוניתדעתו של אדם מוסחת מחסימה זו, וכתוצאה מכך אדם עלול לחוות מחסור מסוים בה לחייו, המתבטא ברווחה נפשית ופיזית לא מספקת, היחלשות פעילות ואובדן עניין, שמחת חיים, עלייה בבעיות, קונפליקטים וקשיים. לטענת המתרגלים, שיטת הלידה מחדש מאפשרת לחשוף ולחסל "כיסים נסתרים של חוויות מודחקות", "אנרגיה נפשית" חופשית ולנתב אותה לפעילויות שוטפות, תוך קבלת תשלום של פעילות, שמחה, הנאה ורווחה מצוינת.

לידה מחדש כמפתח להרמוניה פנימית

לידה מחדש מתורגלת כ שיטה מודרניתעזרה עצמית וניתוח עצמי. זה כרוך בשימוש בטכניקות נשימה ספציפיות כדי לתת לאדם תובנות עמוקות ומפורטות לגבי הנפש, הגוף והרגשות שלו.

כתוצאה מחיפושים אלו, מתממשים התהליכים המתרחשים בתת המודע. כך מתגלים "מוקדי דיכוי", והתודעה משתלבת והופכת מצבים מדוכאים ל תחושה כלליתפעילות ו בריאות. לידה מחדש מספקת את ההזדמנות לנפש ולגוף לבנות את עצמם מחדש בקפידה בדרכים שמגבירות את האושר, משפרים ביצועים, מקבלים בריאות וחוות הרמוניה אישית פנימית.

טכניקת לידה מחדש

כדי לשלוט בטכניקת הלידה מחדש, אתה צריך לעבור 7-10 מפגשים בפיקוח של מומחה מנוסה. לאחר לימוד מספיק של הטכניקה, הלקוח רשאי להתאמן להוליד את עצמך מחדש.

טכניקת הלידה מחדש מבוססת על 5 אלמנטים:

1. נשימה מחוברת מחזורית (ללא הפסקות בין שאיפה לנשיפה)
2. הרפיה מלאה (שרירית ומנטלית)
3. תשומת לב לפרטים, תשומת לב נפחית מוחלטת, לא נשלטת על ידי התודעה. תשומת הלב צריכה להיות משוחררת וחופשית. תשומת - לב מיוחדתמתמקד בתחושות שמגיעות אליך מהגוף פנימה הרגע הזהזְמַן
4. השתלבות בשמחה, גמישות תפיסה. השתלבות בשמחה היא תנועה מהקשר שלילי לחיובי, מתפיסה שלילית והערכת המצב לראייה אחרת, גמישה, חיובית יותר של המצב. לנשימה מחוברת יש את היכולת לשנות את ההקשר באופן אוטומטי (דרך תפיסת המציאות)
5. אמון מלא בתהליך הלידה מחדש: בכל תהליך מתרחש בדיוק מה שצריך באותו רגע לאדם הזה. אמון מלא בעצמך, ברגשות שלך, ביתרונות שלידה מחדש מביאה לבריאות ולאיכות החיים. אין צורך לשלוט או לנהל במודע שום דבר, לתת ללידה מחדש להתרחש באופן ספונטני, וזה יתקדם בדיוק בדרך המועילה ביותר עבור אדם ספציפיכרגע

סוגי נשימה בטכניקת לידה מחדש

נשימה מחוברת בלידה מחדשהוא אחד הכלים העיקריים לגישה למידע הנמצא בחלק הלא מודע של הנפש. עומק, עוצמה ומהירות זרימה של תת המודע תהליכים פסיכולוגייםתלוי ישירות בסוג הנשימה בשימוש.

טכניקת הלידה מחדש משתמשת ב-4 סוגי נשימה:

1. נשימה עמוקה ואיטית- משמש להקדמה עדינה לתהליך הלידה מחדש. לפעמים, במקום נשימה איטית, משתמשים בנשימה עמוקה ממושכת. עם סוג זה של נשימה, הגוף נרגע. IN חיי היום - יוםזה שימושי להשתמש בו ממש בתחילתו של מצב שלילי כלשהו, ​​כדי לנטרל רגשות לא נעימים.

2. נשימה עמוקה ומהירה- זו נשימה מהירה ועמוקה פי 2 בערך מהרגיל. נחשב לנשימה העיקרית של טכניקת הלידה מחדש, היא משמשת לגישה לרמות הלא מודע. הנשיפה רגועה ובלתי מבוקרת. אם אתה שואף דרך הפה, אז נושף גם דרך הפה. אילוץ או ריסון נשיפה, שליטה בה עלול לגרום ל"טטניות" - מתח והתכווצות של שרירי הידיים, הרגליים, הפנים, וזה ביטוי. התנגדות פנימיתופחד. יש להזכיר לאדם שאין צורך להתנגד לשום דבר, לתת להכל ללכת באופן ספונטני, והנשיפה צריכה להיות רגועה יותר. גם במצבים כאלה, מומלץ למתרגל לעבור לסוג הנשימה השלישי.

3. נשימה מהירה ורדודה– הוא דומה ל"כלב", הוא מאפשר לפצל, לרסק חוויות לחתיכות, להחליש ולהתגבר במהירות על חוויות ותחושות לא נעימות וכואבות. סוג זה של נשימה נחשב למסייע אוניברסלי במצבים קיצוניים, כאשר רגש מובא עד קצה גבול היכולת ויש צורך "להתגבר עליו" במהירות.

4. נשימה רדודה ואיטית- משמש בעת יציאה מלידה מחדש. אין צורך להכריח את עצמך ולא למהר לצאת מהתהליך מראש, אתה צריך לצאת ממנו לאט ובזהירות.

שימוש בכל סוגי הנשימה מאפשר להגיע לתוצאות מקסימליות, הקלה פסיכולוגית והנאה. בלידה מחדש מאמינים ש ככל שהנשיפה נינוחה יותר, כך איכות התהליך גבוהה יותר: על מנת להרגיע את הנשיפה, ניתן לחדד את השאיפה. בטכניקת הלידה מחדש, מומלץ לשלב את בית החזה בתהליך הנשימה, שכן מאמינים שהרבה רגשות "מתמקמים" בשריריו.

בתהליך הלידה מחדש, יש להשתמש בכל 5 האלמנטים שתוארו לעיל בו זמנית, ובכך לממש עקרון תהליך תלת שלבי:

1. לחקור שינויים עדינים בגופך
2. לשקוע ברגשות החזקים ביותר
3. ליהנות מהתחושה הזו כמה שיותר

היישום היעיל של טכניקת הלידה מחדש מוקל על ידי נבחרים במיוחד מוזיקה ללידה מחדש.

אדם שעסוק בבעיות שונות וחווה לחץ נושם בצורה רדודה ופתאומית, או אפילו עוצר את נשימתו. שינוי דפוס הנשימה שלך לבריאות אפשרי על ידי שינוי החשיבה שלך וחיזוק הכישורים שלך. לידה מחדש היא טכניקת נשימה תיקון פסיכולוגיוחקירה עצמית. טכניקת הלידה מחדש מבוססת על נשימות עמוקות ותכופות ללא הפסקות בין שאיפות לנשיפות. שאיפה, במקרה זה, מתבצעת באופן אקטיבי - לשם כך משתמשים בשרירים, בעוד שהנשיפה, להיפך, היא רגועה ופסיבית. מפגש לידה מחדש אחד כולל ביצוע טכניקת נשימה זו בין חצי שעה למספר שעות. גלה אילו יתרונות יש ללידה מחדש עבור הגוף.

הלידה מחדש של פסיכוטכניקת הנשימה נוצרה בתחילת שנות ה-70 על ידי לאונרד אור האמריקאי. מחבר הטכניקה שם לעצמו למטרה ליצור טכניקה שתאפשר לו לחיות מחדש את הלידה ולהשתחרר מטראומת לידה. רעיונות אלה זכו לביקורת יותר מפעם אחת על ידי פסיכולוגים ורופאים, אך לדברי התומכים בטכניקה זו, לאחר שהקימו נשימה נכונה, אפשר להשתחרר מחוויות שליליות מודחקות.

תומכי הטכניקה מאמינים שלידה מחדש יכולה לעזור לחשוף ולמצוא קומפלקסים לא מודעים נסתרים, מה שעוזר להרמוניה את העולם הפנימי ולשפר את הפיזי בריאות רוחנית.
המשימה העיקרית של לידה מחדש היא, באמצעות שימוש בטכניקות נשימה מיוחדות, לאפשר לנפש ולגוף לבנות מחדש בקפידה כדי להגביר את תחושת האושר ולשנות הרמוניה אישית פנימית.

סוגי נשימה במהלך לידה מחדש

נשימה מחוברת היא הכלי העיקרי לגישה למידע שנמצא בחלק הלא מודע של הנפש. טכניקת הלידה מחדש כוללת שימוש ב-4 סוגי נשימה:

1. הנשימה מהירה ורדודה. סוג זה של נשימה שימושי במצבים קיצוניים, כאשר רגש מובא לקצה וצריך "להתגבר" עליו במהירות.

2. הנשימה תכופה ועמוקה. נשימה זו תכופה ועמוקה פי שניים מהרגיל. סוג זה של נשימה הוא העיקרי במהלך הלידה מחדש. הנשיפה צריכה להיות רגועה ולא מבוקרת. אם אתה שואף דרך הפה שלך, אז אתה צריך לנשוף דרך הפה.

3. הנשימה היא עמוקה ואיטית. השאיפות איטיות ומתוחות. כך ניתן להגיע להרפיה מירבית. ניתן להשתמש בסוג זה של נשימה כאשר רוצים למנוע גל של רגשות שליליים ולמנוע מצב דיכאון להתפתח.

4. הנשימה רדודה ואיטית. סוג זה משמש ליציאה מלידה מחדש. כדאי לצאת מהתהליך בזהירות, לאט. יש לבצע נשימה חזהמכיוון שזה בשרירים שלה זה "מתיישב" מספר גדול שלרגשות.

לידה מחדש מורכבת משלושה שלבים:

שלב 1. שחרור נשימה ואנרגיה; בשלב זה משתחרר מתח השרירים בגוף.

שלב 2. לימוד 5 בעיות עיקריות:

• פחד ממוות או תשוקה לא מודעת למוות;
• אי הסכמת ההורים;
• פציעות לידה;
• עמדות שליליות;
• זיכרון סלולרי של חיים קודמים.

שלב 3. המושג "מחשבה היא חומרית". כדאי, כביכול, לשאוף מחשבות טהורות ושקופות ולנשוף מחשבות רעות.

מאמינים שלידה מחדש יכולה לעזור להיפטר מפחדי ילדות וגמגום, להיפטר מדיכאון ולשחרר "מלחציים" פסיכו-רגשיים בגוף. כמו כן, הודות לטכניקה זו, ניתן להגיע לשינה משופרת ולמצות את הפוטנציאל היצירתי שלכם.

לידה מחדש- סמינרים על טכניקות נשימה מודרניות במוסקבה ובסנט פטרסבורג, התקשר למספר 8 910 434 73 31 ו-8 921 996 00 03.

נשימה לידה מחדש , מתולדות הבריאה

בשנת 1962, לאונרד אור, לאחר ששהה זמן רב במים חמים, חווה מצב שהוא זיהה כתחייה מחדש של לידתו. וזו הייתה הסיבה לשיפור משמעותי במצבו הפסיכו-רגשי. אור החל להתנסות בעצמו על סמך החוויה הזו, תוך שימוש בשיטת נשימה מיוחדת שכינה לידה מחדש, והבין שהלידה שלו היא עבורו טראומה נפשית עמוקה שהייתה נוכחת בתודעה ומהווה את שורש הסבל שלו.
לחיות מחדש של אדם את לידתו יכול להיות בעל אפקט ריפוי רב עוצמה ובכך לאפשר לו להיות מאושרים יותר. הוא חזר שוב ושוב להיבטים שונים של לידתו, חי אותם מחדש, השתחרר בהדרגה מהרגשות שעינו אותו בחיים.
לאונרד אור האמין במקור שלידה מחדש מתרחשת עקב מים חמים, שחזור הסביבה בה נמצא התינוק לפני הלידה. ובשנת 1974, בסן פרנסיסקו, הוא אסף קבוצה של אנשים בעלי דעות דומות שהתיישבו בבית משותף בשם THETA - בית, שם ערכו ניסויים יוצאי דופן בנשימה ו מים חמים. במהלך הניסויים, אור הציע לנשום את עצמו, בלי מים חמים, יכול להוביל לשכבות ההכרה סביב הלידה אם אתה נושם עמוק וקוהרנטי.

בהמשך, בהתרכז בנשימה, הוא גילה שהנשימה המתחדשת היא שאפשרה השפעות ריפוי עמוקות. הודות לכך, לידה מחדש יצאה מהמים אל היבשה והחלה להתפשט במהירות ברחבי העולם, כמו תרגול נשימה, בעל אפקט ריפוי עמוק והרחבת התודעה.

בשנת 1976 לאונרד נפתח מרכז בינלאומילידה מחדש בקמפבל הוט ספרינגס (קליפורניה), בה החלו מיד ללמוד 80 אנשים מרחבי העולם בקורס לידה מחדש מקצועי בן שנה. מאז, לידה מחדש החלה להתפשט באופן פעיל ברחבי העולם, והגיעה לרוסיה בשנת 1989 הודות לתלמידה של לאונרד אור, סנדרה ריי. לידה מחדש היא אחד הכלים. נכון לעכשיו, יותר מ-3 מיליון אנשים מתאמנים בלידה מחדש מדינות שונותבכל היבשות.

טכניקת לידה מחדש

הבסיס לאימון לידה מחדש הוא נשימה קוהרנטית, מודעת ללא הפסקות, עם עוצמת נשימה גדולה מהרגיל. מפגש לידה מחדש אחד כולל ביצוע טכניקת נשימה זו בין חצי שעה למספר שעות.

מרכיב הכרחי בטכניקת הלידה מחדש הוא הרפיה וקבלה של מה שקורה במהלך הפגישה. המונח "לשחרר" משמש להתייחסות לאימון זה - שחרר או שחרר בסביבה דוברת אנגלית.

ההכשרה מתבצעת בהשגחת יולד מחדש, אדם המכיר את הטכניקה ועוסק בלידות מחדש באופן מקצועי, אשר במקביל מבטיח את בטיחות הנשימה, מסייע בשמירה על הנשימה ועובר חוויות שונות, לעיתים מתגברות, לעיתים החלשת עוצמת התהליך. לא מומלץ לתרגל לידה מחדש לבד או בבית.

לאחר הפגישה מתקיימת בדרך כלל שיחה, במהלכה הנושם משתף את תוכן הפגישה עם הנושם מחדש ובמקביל, על ידי דיבור על מה שקרה, מקבל הזדמנות נוספתלהבין ולשלב את הניסיון שנצבר.

קורס לידה מחדש קלאסי מורכב מ-10 מפגשים פרטניים, אך בהתאם לרצונו של הפונה או לבעיה שעבורה האדם בא לפתור, ניתן להתאים את מספר המפגשים.

לאונרד אור ממליץ על ניהול מפגשים באופן פרטני, שכן לידה מחדש קבוצתית, לדעתו, אינה יעילה ואף עלולה להזיק. אבל בימינו, במיוחד ברוסיה, נשימה מחודשת מתבצעת לרוב במתכונת קבוצתית.

מטרת אימון הלידה מחדש

"מטרת הלידה מחדש היא לזכור ולחיות מחדש את הלידה שלך; לחיות מחדש מבחינה פסיכולוגית, פיזיולוגית ורוחנית את רגע הנשימה הראשונה ולהשתחרר מהטראומה שהתקבלה ברגע זה. התהליך מתחיל את הטרנספורמציה של הרעיון התת מודע של לידה, כמו מכאב ראשוני להנאה. ההשפעה משפיעה מיד על החיים. אנרגיות שליליותהכלולים בנפש ובגוף מתחילים להתמוסס."
לאחר מכן, התברר כי התוצאה של תרגול הלידה מחדש יכולה להיות לא רק חיים מחדש של הלידה, אלא חוויה של מצבים שונים, לרבות התנסויות חדשות שיכולות להביא משמעות אחרת לחייו של אדם ובכך ליזום שינויים בחיים בתור כֹּל. לכן, משמעות המילה לידה מחדש קיבלה קונוטציה אחרת - לידה מחדש, יום ראשון רוחני.

לאונרד אור זיהה 5 טראומות פסיכולוגיות עיקריות בחייו של אדם:
1. טראומת לידה
2. תסמונת אי הסכמה של ההורים
3. שליליות ספציפית
4. תשוקה לא מודעת למוות
5. קארמה של חיים קודמים

ל' אור מתייחס לפתרון הטראומות הללו כהארה רוחנית, שהיא גם המטרה של לידה מחדש.

תרגול לידה מחדש

מתקיימים סמינרים שונים בנושא לידה מחדש. בנוסף להצגת זה תרגול נשימהלחדשים בקורס הבסיסי שלנו, ישנן סדנאות לידה מחדש מעמיקות של 10 ימים המספקות את ההזדמנות לשלוט בטכניקת הלידה מחדש כפי שיצר אותה לאונרד אור.

אנו גם מתרגלים לידה מחדש במים בחום ו מים קרים. סדנאות לידה מחדש במים מאפשרות לך להרים ולפתור טראומה הקשורה ישירות לחוויות לידה וכמעט מוות. ככלל, שיעורים כאלה מתקיימים בסאונה או בבריכות טבעיות ומתקיימים בקבוצות קטנות. אם יש לך שאלות מיוחדות, תוכל לעבור קורס של מפגשים טיפוליים פרטניים עם מדריך.

לאונרד אור, יוצר טכניקת הלידה מחדש

לאונרד אור הוא אגדה. הוא רואה בעבודה עם נשימה תרגול טרנספורמטיבי רב עוצמה המאפשר לכל אדם להיפטר מהאובססיה עם הבלתי נמנע של המוות! "איך אתה יודע שאתה בהחלט חייב למות? העובדה שאנשים אחרים, ידועים ולא ידועים לך, מתו, לא אומרת לך באופן אישי שום דבר. כי יש עוד דוגמאות - אנשים שלא מתים!

"אני", אומר לאונרד אור, "כבר מצאתי כמה אנשים שחיים על הפלנטה שלנו באחד גוף פיזייותר מ-300 שנה, כולל חלקם במשך 2000 שנה!" הרשה לעצמך לבחור - למות או לא למות.

כשהוא נשאל על גילו, לאונרד אור עונה: "כשאהיה בן 300, אספר לך על זה".

מאמר על תולדות הלידה מחדש ניתן לקרוא במדור

ספרים של לאונרד אור פורסמו ברוסיה: צא מההרגל למות: המדע של חיי נצח"משאלה מוות", "אש היא המרפא הגבוה ביותר", "נשימה מודעת", " כוח ריפוילידה חדשה." האתר האישי שלו: http://www.leonardorr.com/

Rebirthing הוא פסיכוטכניקת נשימה עוצמתית (טראנס) והאימון מיועד למי שרוצה:

• - לשלוט בטכניקת הנשימה המתחדשת
• - לשפר מיומנויות קיימות
• - מצא פתרון לבעיה הנוכחית שלך

הקורס כולל 10 שיעורי ערב המורכבים מ:

מוֹבִיל: ולדימיר קונקוב - פסיכותרפיסט מוסמך מונחה גוף, פסיכולוג קליני, פסיכואנליטיקאי, מטפל בתרפיסט, חבר ב-ITA (האגודה הבינלאומית ל-Thanatotherapy).

לידה מחדש- פסיכוטכניקת נשימה שנוצרה באמריקה בתחילת שנות ה-70 על ידי לאונרד אור. המטרה העיקרית של הלידה מחדש היא הפיכת האדם ו"לידתו מחדש ברוח"; בתקופת בריאת הלידה מחדש, מטרתה העיקרית הייתה לחוות מחדש את הלידה והשחרור מטראומה מלידה.

ניתן לתרגם את המונח לידה מחדש מאנגלית כ"לידה מחדש", "לידה מחדש". זה נכון לא רק במובן הפיגורטיבי (אדם משתחרר ממה שנעשה לא בסדר בחייו, ממה שמדוכא, הוא מקבל זרימה חדשה של אנרגיה, פעילות, כאילו נולד מחדש), אלא גם במובן המילולי: אדם יכול לחיות מחדש את התחושות האמיתיות ואת המצבים שחווה במהלך לידתו בפועל, ובכך לנטרל את הסיבות הלא מודעות העמוקות שהשפיעו לרעה על חייו, בריאותו, התנהגותו ומצבו.

שיטת לידה מחדש:

שיטת הלידה מחדש היא דרך לפתיחה וחיפוש אחר מתחמים לא מודעים נסתרים (חוויות מודחקות, טראומה פסיכולוגית, רצונות, פעולות שגויות) והרמוניה בעולם הפנימי, דרך להחלמה פיזית ונפשית. שיטה של ​​טבילה אל הלא מודע האישי והקולקטיבי, כניסה לתחום הטרנספרסונלי, לשדה המידע הגלובלי. כדי לעקור "חוויות לא רצויות" מהתודעה ולשמור אותן בלא מודע (במצב מדוכא ומעוכב) מושקעת כמות מסוימת של אנרגיה נפשית. ככל שיש יותר "מוקדים מדוכאים" כאלה, כך האנרגיה החיונית של האדם מוסטת לחסימה זו, וכתוצאה מכך אדם עלול לחוות חוסר אנרגיה מסוים לחייו, המתבטא ברווחה נפשית ופיזית לא מספקת- הוויה, היחלשות פעילות ואובדן עניין, שמחת חיים, בהגברת בעיות, קונפליקטים, קשיים. שיטת הלידה מחדש מאפשרת לפתוח ולחסל "כיסים נסתרים של חוויות מודחקות", לפנות אנרגיה נפשית ולנתב אותה לפעילויות שוטפות, קבלת מטען של פעילות, שמחה והנאה ורווחה מצוינת.

לידה מחדש כשיטת עזרה עצמית:

Rebirthing היא שיטת עזרה עצמית מודרנית. זה כרוך בשימוש בטכניקת נשימה מסוימת על מנת לתת לאדם רעיונות חיוביים ומפורטים עמוקים על נפשו, גופו, רגשותיו, וכתוצאה מכך הוא מבין מה כלול בתת המודע. כך מתגלים "מוקדי דיכוי", והתודעה משתלבת והופכת את מה שהודח (מה שהאדם עשה איכשהו לא בסדר) לתחושה כללית של פעילות ורווחה. לידה מחדש מאפשרת לנפש ולגוף לבנות את עצמם מחדש בקפידה בצורה כזו שתגביר את תחושת האושר, היעילות, תהיה בריא ותרגיש את ההרמוניה הפנימית של הפרט.

טכניקת לידה מחדש:

כדי לשלוט בשיטה זו, אתה צריך לעבור 5-10 מפגשים בפיקוח של מומחה מנוסה, ואז האדם יכול להתאמן באופן עצמאי לחלוטין. הליך הלידה מחדש מבוסס על 5 אלמנטים: 1. נשימה מחוברת מחזורית (ללא הפסקות בין שאיפה לנשיפה) 2. הרפיה מלאה (שרירית ונפשית) 3. תשומת לב לפרטים, תשומת לב נפחית מוחלטת, לא נשלטת על ידי ההכרה, אלא משוחררת, חופשית. , תשומת לב לאותן תחושות המגיעות אליך מהגוף ברגע נתון בזמן, שמירה על קשר עם הגוף 4. שילוב בשמחה, גמישות ההקשר. אינטגרציה היא תנועה מהקשר שלילי לחיובי, מתפיסה שלילית והערכת המצב לתפיסה אחרת, גמישה וחיובית יותר של המצב. לנשימה קוהרנטית יש את היכולת. שינוי אוטומטי של הקשר (דרך תפיסת המציאות). 5. אמון מלא בתהליך הלידה מחדש: בכל תהליך מתרחש בדיוק מה שצריך ברגע זה לאדם נתון, אמון מלא בעצמך, ברגשות שלך, בתועלת שהם יביאו לבריאות ולחיים. אין צורך לשלוט או לנהל במודע שום דבר, לתת ללידה מחדש להתרחש באופן ספונטני, וזה מתקדם בדיוק בצורה הכי שימושית לאדם מסוים כרגע.

סוגי נשימה:

נשימה מחוברת היא הכלי העיקרי לגישה למידע הנמצא בחלק הלא מודע של הנפש. בתהליך הלידה מחדש משתמשים ב-4 סוגי נשימה: העומק, העוצמה והמהירות של תהליכים פסיכולוגיים תלויים ישירות בעומק ובתדירות הנשימה.

נשימה עמוקה ואיטית- הוא משמש להקדמה עדינה לתהליך הלידה מחדש. אתה יכול להשתמש לא רק בנשימה איטית, אלא בנשימה מתוחה. עם סוג זה של נשימה, הגוף נרגע. בחיי היומיום, כדאי להשתמש בו ממש בתחילת מצב שלילי כלשהו, ​​כדי לנטרל רגשות לא נעימים.

נשימה עמוקה ומהירה- זה בערך פי 2 יותר תכוף ועמוק מהרגיל. זוהי הנשימה העיקרית במהלך לידה מחדש, המשמשת להתקרבות לקומפלקסים של הלא מודע. הנשיפה רגועה ובלתי מבוקרת. אם אתה שואף דרך הפה, אז נושף גם דרך הפה, עדיף לנשום כך. אילוץ או ריסון נשיפה, שליטה בה עלולים לגרום ל"טטניות" - מתח והתכווצות של שרירי הידיים, הרגליים, הפנים, המהווה ביטוי של התנגדות פנימית ופחד. יש להזכיר לאדם שאין צורך להתנגד לכלום, לתת להכל לעבור באופן ספונטני, ולהרגיע את הנשיפה או לעבור לסוג הנשימה השלישי.

נשימה מהירה ורדודה– זה דומה ל"כלב", הוא מאפשר לפצל, לרסק חוויות לחתיכות, להחליש ולהתגבר במהירות על חוויות ותחושות לא נעימות וכואבות. סוג זה של נשימה הוא מסייע אוניברסלי במצבי קיצון, כאשר רגש מובא עד קצה גבול היכולת ויש צורך "להתגבר" עליו במהירות.

נשימה רדודה ואיטית- משמש בעת יציאה מלידה מחדש. עליך לאהוב את עצמך ולא למהר "לקפוץ" מהתהליך, אלא לצאת ממנו לאט, בזהירות.

שימוש בכל סוגי הנשימה מאפשר להגיע ל"אינטגרציה", הקלה פסיכולוגית והנאה. יש לזכור שככל שהנשיפה רגועה יותר, כך איכות התהליך גבוהה יותר: על מנת להרגיע את הנשיפה ניתן לחדד את השאיפה. הנשימה חייבת להיעשות דרך החזה, כי... הרבה רגשות "מתמקמים" בשרירים שלה. במהלך תהליך הלידה מחדש, יש להשתמש בכל 5 האלמנטים המתוארים לעיל בו זמנית, תוך יישום עקרון תהליך תלת שלבי:

חקור את השינויים העדינים בגופך; לשקוע הכי הרבה תחושה חזקה; ליהנות מהתחושה הזו כמה שיותר. מוזיקה שנבחרה במיוחד תורמת ללידה מחדש יעילה.

הרחבת התודעה במהלך הפגישה כוללת את הפוטנציאל הטיפולי הפנימי של נפש האדם ומאפשרת לנו לפתור בדיוק את הבעיות הרלוונטיות ביותר עבור אדם זה ברגע זה בחייו. ההשפעות השכיחות ביותר של נשימה מודעת כוללות: הסרה של כל סוג של שרירים ומתחים גופניים, ולאחר מכן שיפור במצב הגופני הכללי עד לריפוי או הקלה מחלות כרוניות; עיבוד ותגובה לרגשות ותסביכים כרוניים הקשורים לחוויות טראומטיות בעבר; פִּתָרוֹן בעיות פסיכולוגיותקשור ל מרכיב נפשיטראומת לידה.

כתוצאה מנוהג זה, יש עלייה רמה כלליתיכולות יצירתיות, פיתוח יכולות וכישורים נסתרים בעבר של הגוף, השגת ידע פנימי עמוק על עצמו ועל עולמו הפנימי.

פורמט הסמינר:חלק ראשון – פסיכותרפיה מכוונת גוף, ליובקי, מתחם הרפיה. בחלקו השני של הסמינר - לידה מחדש.

הגיוס לקבוצה הוא בתיאום מראש.

קבעו תור בטלפון: 8-916-939-43-29, 8-905-530-05-40

כתובת: M. Tulskaya. מסלול דוכובסקוי 17. דירה 11. שורה ראשונה של בניינים, חדר - 8

השקעת זמן:בין השעות 12:00-18:00

יש איתך:בגדים שאינם מגבילים את התנועה. מזרן תיירים או יוגה (קצף). שמיכה קלה או שמיכה.

אימייל: [מוגן באימייל]