Definicija psihoemocionalnog stanja osobe. Mentalna stanja i emocije

U suvremenom svijetu velika se pažnja posvećuje problemu psihičkih stanja. Psihološko stanje je specifična strukturna organizacija svih mentalnih komponenti koje osoba ima, određena danom situacijom i predviđanjem rezultata djelovanja, njihovom procjenom sa stajališta osobnih orijentacija i stavova, ciljeva i motiva svih aktivnosti. Psihološka stanja su višedimenzionalna, djeluju i kao sustav za organiziranje mentalnih procesa, svih ljudskih aktivnosti u bilo kojem trenutku vremena i kao međuljudski odnosi. Uvijek predstavljaju procjenu situacije i potreba osobe. Postoji ideja o stanjima kao pozadini na kojoj se odvija mentalna i praktična aktivnost osobe.

Psihološka stanja mogu biti endogena i reaktivna ili psihogena. U nastanku endogenih stanja veliku ulogu igraju čimbenici organizma. Veze nisu bitne. Psihogena stanja nastaju zbog okolnosti od velike važnosti povezanih sa značajnim odnosima: neuspjeh, gubitak ugleda, kolaps, katastrofa, gubitak drage osobe. Psihološka stanja imaju složen sastav. Oni uključuju vremenske parametre (trajanje), emocionalne i druge komponente.

2.1 Državna struktura

Sustavotvornim faktorom stanja može se smatrati stvarna potreba koja inicira određeno psihološko stanje. Ako okolinski uvjeti pridonose brzom i lakom zadovoljenju potrebe, onda to pridonosi nastanku pozitivnog stanja - radosti, nadahnuća, oduševljenja i sl., a ako je vjerojatnost zadovoljenja mala ili ga uopće nema, tada stanje bit će negativan u emocionalnom predznaku. Upravo u početnom razdoblju formiranja države nastaju najjače emocije - kao subjektivne reakcije osobe koja izražava svoj stav prema procesu realizacije hitne potrebe. Važnu ulogu u prirodi novog stabilnog stanja igra "blokada postavljanja ciljeva", koja određuje i vjerojatnost zadovoljenja potreba i prirodu budućih radnji. Ovisno o informacijama pohranjenim u memoriji formira se psihološka komponenta stanja koja uključuje emocije, očekivanja, stavove, osjećaje i percepcije. Posljednja komponenta je vrlo važna za razumijevanje prirode države, jer kroz nju osoba percipira svijet i procjenjuje ga. Nakon ugradnje odgovarajućih filtara, objektivne karakteristike vanjskog svijeta mogu puno slabije utjecati na svijest, a glavnu ulogu imaju stavovi, uvjerenja i ideje. Na primjer, u stanju ljubavi objekt naklonosti izgleda idealan i lišen nedostataka, au stanju ljutnje drugu osobu doživljavamo u isključivo crnoj boji, a logični argumenti imaju vrlo malo utjecaja na ta stanja. Ako je društveni objekt uključen u ispunjenje potrebe, onda se emocije obično nazivaju osjećajima. Ako u emocijama glavnu ulogu ima subjekt percepcije, onda su u osjećajima i subjekt i objekt tijesno isprepleteni, a kod jakih osjećaja druga osoba može zauzeti čak i veće mjesto u svijesti nego sam pojedinac (osjećaj ljubomore, osveta, ljubav). Nakon izvođenja određenih radnji s vanjskim objektima ili društvenim objektima, osoba dolazi do nekog rezultata. Ovaj rezultat ili vam omogućuje da shvatite potrebu koja je uzrokovala ovo stanje (a zatim nestaje), ili se rezultat pokazuje negativnim. U tom slučaju nastaje novo stanje - frustracija, agresija, iritacija itd., u kojem osoba dobiva nove resurse, a time i nove šanse da zadovolji tu potrebu. Ako nalaz i dalje bude negativan, tada se aktiviraju psihički obrambeni mehanizmi, smanjujući napetost psihičkih stanja i smanjujući vjerojatnost kroničnog stresa.

2.2. Klasifikacija stanja

Poteškoća u klasificiranju psihičkih stanja je u tome što se ona često preklapaju ili čak podudaraju jedna s drugom tako blisko da ih je prilično teško "razdvojiti" - na primjer, stanje neke napetosti često se pojavljuje na pozadini stanja umora, monotonije, agresije i niza drugih stanja. Međutim, postoji mnogo opcija za njihovu klasifikaciju. Najčešće se dijele na emocionalne, kognitivne, motivacijske i voljne.

Opisane su i nastavljaju se proučavati druge klase stanja: funkcionalna, psihofiziološka, ​​astenična, granična, krizna, hipnotička i druga stanja. Na primjer Yu.V. Shcherbatykh nudi svoju klasifikaciju mentalnih stanja, koja se sastoji od sedam stalnih i jedne situacijske komponente

Sa stajališta privremene organizacije mogu se razlikovati prolazna (nestabilna), dugotrajna i kronična stanja. U potonje spadaju, primjerice, stanje kroničnog umora, kronični stres, koji se najčešće povezuje s utjecajem svakodnevnog stresa.

Opišimo ukratko neka od tih stanja. Stanje aktivne budnosti (I stupanj neuropsihičkog stresa) karakterizira izvođenje dobrovoljnih radnji koje nemaju emocionalni značaj, na pozadini niske razine motivacije. U biti, to je stanje mira, neuključenosti u složene aktivnosti za postizanje cilja.

Psihoemocionalni stres (II stupanj neuropsihičkog stresa) javlja se kada se poveća razina motivacije, pojavi se značajan cilj i bitna informacija; Složenost i učinkovitost aktivnosti se povećava, ali osoba se nosi sa zadatkom. Primjer bi bilo obavljanje svakodnevnog profesionalnog rada u normalnim uvjetima. Ovo stanje se u brojnim klasifikacijama naziva "radni stres". U ovom stanju se povećava razina aktivacije živčanog sustava, što je popraćeno intenziviranjem aktivnosti hormonalnog sustava, povećanjem razine aktivnosti unutarnjih organa i sustava (kardiovaskularnog, dišnog itd.). Primjećuju se značajne pozitivne promjene u mentalnoj aktivnosti: povećava se obujam i stabilnost pažnje, povećava se sposobnost koncentracije na zadatak, smanjuje se distraktibilnost pažnje i povećava promjenjivost pažnje, povećava se produktivnost logičkog mišljenja. U psihomotornoj sferi dolazi do povećanja točnosti i brzine pokreta. Dakle, stanje neuropsihičke napetosti drugog stupnja (psiho emocionalni stres) karakterizira povećanje kvalitete i učinkovitosti aktivnosti.

Stanje psihoemocionalne napetosti (ili stanje neuropsihičke napetosti trećeg stupnja) pojavljuje se kada situacija postane osobno značajna, s naglim porastom motivacije, povećanjem stupnja odgovornosti (na primjer, situacija ispita , javno govorenje, teško kirurgija). U ovom stanju dolazi do oštrog povećanja aktivnosti hormonalnih sustava, osobito nadbubrežnih žlijezda, što je popraćeno značajnim promjenama u aktivnosti unutarnjih organa i sustava.

2.2.1 Stres

Život modernog čovjeka mnogo je burniji od života njegovih predaka. Naglo povećanje količine informacija daje mu priliku da zna više, a time i više razloga i razloga za brigu i tjeskobu. Povećanje razine opće anksioznosti kod prilično velike kategorije ljudi, što je potaknuto lokalnim ratovima, povećanje broja katastrofa, uzrokovanih ljudskim djelovanjem i prirodnih, u kojima veliki broj ljudi zadobiva tjelesne i psihičke ozljede ili jednostavno umrijeti. Nitko nije imun od upadanja u takve situacije. Prirodno je da se ljudi boje smrti, fizičkih i psihičkih ozljeda. Ali u normalnim uvjetima taj strah je potisnut i ne ostvaruje se. Kada se osoba nađe u opasnoj situaciji ili joj postane očevidac (čak i neizravno, gledajući TV ili čitajući novine), potisnuti osjećaj straha prelazi na svjesnu razinu, značajno povećavajući razinu opće anksioznosti. Česti sukobi (na poslu i kod kuće) i veliki unutarnji stres mogu uzrokovati složene mentalne i fiziološke promjene u ljudskom tijelu, a snažan emocionalni stres može dovesti do stanja stresa. Stres je stanje psihičke napetosti koje nastaje tijekom aktivnosti u najsloženijim i najtežim uvjetima. Život ponekad za čovjeka postane surova i nemilosrdna škola. Poteškoće koje se pojavljuju na našem putu (od manjeg problema do tragične situacije) izazivaju u nama emocionalne reakcije negativnog tipa, praćene cijelim nizom fizioloških i psihičkih promjena.

Psihoemocionalni stres javlja se pri obavljanju obimnog posla u uvjetima opasnosti po život ili prestiž, nedostatka informacija ili vremena. Kod psiho-emocionalnog stresa smanjuje se otpornost organizma (stabilnost organizma, otpornost na bilo kakve vanjske čimbenike), pojavljuju se somatovegetativne promjene (povišeni krvni tlak) i osjećaj somatske nelagode (bol u srcu i dr.). Dolazi do dezorganizacije mentalne aktivnosti. Dugotrajni ili često ponavljani stres dovodi do psihosomatskih bolesti. Pritom, osoba može podnijeti čak i dugotrajne i jake stresore ako ima odgovarajuće strategije ponašanja u stresnoj situaciji.

Naime, psihoemocionalna napetost, psihoemocionalna napetost i psihoemocionalni stres predstavljaju različite razine manifestacije stresnih reakcija.

Stres je nespecifičan odgovor tijela na bilo koji zahtjev koji mu se postavi. U svojoj fiziološkoj biti stres se shvaća kao proces prilagodbe, čija je svrha očuvanje morfofunkcionalnog jedinstva organizma i pružanje optimalnih mogućnosti za zadovoljenje postojećih potreba.

Analiza psihološkog stresa zahtijeva uzimanje u obzir faktora kao što su značaj situacije za subjekt, intelektualni procesi i osobne karakteristike. Stoga su tijekom psihičkog stresa reakcije individualne i nisu uvijek predvidljive. “...Odlučujući čimbenik koji određuje mehanizme formiranja psihičkih stanja, odražavajući proces prilagodbe na teške uvjete u osobi, nije toliko objektivna suština “opasnosti”, “složenosti”, “teškoće” situaciju, nego njezinu subjektivnu, osobnu procjenu osobe” (Nemchin).

Svaka normalna ljudska aktivnost može uzrokovati značajan stres bez nanošenja štete tijelu. Štoviše, umjereni stres (stanja neuropsihičke napetosti I, II i djelomično III razine) mobilizira zaštitne sile tijelo i, kao što je pokazano u brojnim studijama, imaju učinak treninga, prenoseći tijelo na nova razina prilagodba. Štetan je distres, ili štetan stres, u Selyeovoj terminologiji. Stanja psihoemocionalne napetosti, psihoemocionalnog stresa, frustracije, afekta mogu se klasificirati kao stanja distresa.

2.2.2 Frustracija

Frustracija je psihičko stanje koje se javlja kada se osoba na putu do ostvarenja cilja susreće s preprekama koje su zapravo nepremostive ili ih ona doživljava kao nepremostive. U situacijama frustracije dolazi do naglog povećanja aktivacije subkortikalnih formacija, te se javlja teška emocionalna nelagoda. Uz visoku toleranciju (stabilnost) prema frustratorima, ponašanje osobe ostaje unutar adaptivne norme, osoba pokazuje konstruktivno ponašanje koje rješava situaciju. Uz nisku toleranciju mogu se pojaviti različiti oblici nekonstruktivnog ponašanja. Najčešća reakcija je agresija, koja ima različite smjerove. Agresija usmjerena na vanjske objekte: verbalno odbijanje, optužbe, uvrede, fizički napadi na osobu koja je izazvala frustraciju. Samousmjerena agresija: samooptuživanje, samobičevanje, krivnja. Može doći do pomaka agresije prema drugim osobama ili neživim predmetima, tada osoba "iskaljuje svoj bijes" na nevinim članovima obitelji ili razbija posuđe.

2.2.3. Utjecati

Afekti su brzi i nasilni emocionalni procesi eksplozivne prirode koji omogućuju oslobađanje u radnjama koje nisu podložne voljnoj kontroli. Afekt karakterizira ultravisoka razina aktivacije, promjene u unutarnjim organima, promijenjeno stanje svijesti, njezino sužavanje, koncentracija pozornosti na bilo koji objekt i smanjenje volumena pažnje. Razmišljanje se mijenja, čovjeku je teško predvidjeti rezultate svojih postupaka, svrhovito ponašanje postaje nemoguće. Mentalni procesi koji nisu povezani s afektom su inhibirani. Najvažniji pokazatelji afekti su kršenje proizvoljnosti postupaka, osoba nije svjesna svojih postupaka, što se očituje ili u snažnoj i nestalnoj motoričkoj aktivnosti, ili u napetoj ukočenosti pokreta i govora ("ukočen od užasa", "zamrznut od iznenađenja" ).

Obilježja mentalne napetosti i tona o kojima smo govorili gore ne određuju modalitet emocionalnog stanja. U isto vrijeme, među svim mentalnim stanjima nemoguće je pronaći ono u kojem emocije nisu bitne. U mnogim slučajevima nije teško klasificirati emocionalna stanja kao ugodna ili neugodna, no nerijetko je psihičko stanje složena cjelina suprotstavljenih doživljaja (smijeh kroz suze, istovremeno postojanje radosti i tuge itd.).

Pozitivna i negativna emocionalna stanja osobe. Pozitivno obojena emocionalna stanja uključuju zadovoljstvo, stanje ugode, radosti, sreće i euforije. Karakterizira ih osmijeh na licu, zadovoljstvo u komunikaciji s drugim ljudima, osjećaj prihvaćenosti od strane drugih, samopouzdanje i smirenost te osjećaj sposobnosti da se nose sa životnim problemima.

Pozitivno obojeno emocionalno stanje utječe na tijek gotovo svih mentalnih procesa i ljudskog ponašanja. Poznato je da uspjeh u rješavanju intelektualnog testa pozitivno utječe na uspješnost rješavanja sljedećih zadataka, a neuspjeh negativno. Mnogi eksperimenti su pokazali da su sretni ljudi spremniji pomoći drugima. Mnoga istraživanja pokazuju da ljudi koji su dobro raspoloženi imaju tendenciju pozitivnije procjenjivati ​​svoju okolinu.

Na sasvim drugačiji način karakteriziraju se negativno obojena emocionalna stanja, koja uključuju stanja tuge, melankolije, tjeskobe, depresije, straha i panike. Najproučavanija stanja su anksioznost, depresija, strah, užas i panika.

Stanje tjeskobe javlja se u situacijama neizvjesnosti, kada se priroda ili vrijeme prijetnje ne mogu predvidjeti. Alarm je signal opasnosti koji još nije realiziran. Stanje tjeskobe doživljavamo kao osjećaj difuzne strepnje, kao nejasnu tjeskobu – „slobodno lebdeću tjeskobu“. Anksioznost mijenja prirodu ponašanja, dovodi do povećane bihevioralne aktivnosti, potiče intenzivnije i ciljanije napore, te pritom obavlja adaptivnu funkciju.

U proučavanju anksioznosti razlikuje se anksioznost kao crta ličnosti koja određuje spremnost na anksiozne reakcije, koje se očituju u neizvjesnosti u budućnost, i stvarna anksioznost, koja je dio strukture psihičkog stanja u određenom trenutku (Spielberger, Khanin). Berezin, na temelju eksperimentalnih studija i kliničkih opažanja, razvija ideju o postojanju alarmantne serije. Ova serija uključuje

1. Osjećaj unutarnje napetosti.

2. Hiperestetičke reakcije. Kako anksioznost raste, mnogi događaji u vanjskom okruženju postaju značajni za subjekta, a to pak dodatno pojačava anksioznost).

3. Samu anksioznost karakterizira pojava osjećaja neizvjesne prijetnje, nejasne opasnosti. Znak tjeskobe je nemogućnost utvrđivanja prirode prijetnje i predviđanja vremena njezina nastanka.

4. Strah. Nedostatak svijesti o uzrocima tjeskobe i nedostatak njezine povezanosti s objektom onemogućuju organiziranje aktivnosti za otklanjanje ili sprječavanje prijetnje. Kao rezultat toga, nejasna prijetnja počinje postajati specifičnija, a tjeskoba se pomiče na specifične objekte koji se počinju smatrati prijetećima, iako to ne mora biti točno. Takva konkretna tjeskoba predstavlja strah.

5. Osjećaj neizbježnosti nadolazeće katastrofe, povećanje intenziteta tjeskobe dovodi subjekta do ideje o nemogućnosti izbjegavanja prijetnje. A to uzrokuje potrebu za motoričkim pražnjenjem, što se očituje u sljedećem šestom fenomenu - tjeskobno-strašnom uzbuđenju, u ovoj fazi dezorganizacija ponašanja doseže svoj maksimum, nestaje mogućnost svrhovitog djelovanja.

Svi ti fenomeni različito se manifestiraju ovisno o stabilnosti psihičkog stanja.

Vrlo često se voljna aktivnost smanjuje: osoba se osjeća nesposobnom učiniti ništa, teško mu je prisiliti se da prevlada ovo stanje. Za prevladavanje straha najčešće se koriste sljedeće tehnike: osoba pokušava nastaviti svoj posao, istiskujući strah iz svijesti; nalazi olakšanje u suzama, u slušanju omiljene glazbe, u pušenju. A tek rijetki pokušavaju “smireno shvatiti uzrok straha”.

Depresija je privremeno, trajno ili povremeno manifestirano stanje melankolije i duševne potištenosti. Karakterizira ga smanjenje neuropsihičkog tonusa, uzrokovano negativnom percepcijom stvarnosti i sebe. Depresivna stanja obično nastaju u situacijama gubitka: smrt voljenih osoba, raspad prijateljskih ili ljubavnih veza. Depresivno stanje praćeno je psihofiziološkim poremećajima (gubitak energije, mišićna slabost), osjećajem praznine i besmisla, krivnjom, usamljenošću i bespomoćnošću. Depresivno stanje karakterizira sumorna procjena prošlosti i sadašnjosti, te pesimizam u procjeni budućnosti.

Klasifikacija psihičkih stanja uključuje i somatopsihička stanja (glad, žeđ, spolno uzbuđenje) i psihička stanja koja se javljaju tijekom rada (stanja umora, prezaposlenosti, monotonije, stanja nadahnuća i ushićenja, koncentracije i rastresenosti, kao i dosade i apatije) .

Poglavlje 3 Sigurnost

Odsutnost opasnosti, točnije “stanje u kojem nikome i ničemu ne prijeti nikakva opasnost” u rječnicima se definira pojmom sigurnosti. Međutim, iskustvo pokazuje da je nemoguće osigurati potpunu odsutnost opasnosti. U tom smislu često se koristi definicija koja označava sigurnost kao pouzdanu zaštitu od opasnosti i prijetnji. Ova definicija naglašava prihvatljivost (i neizbježnost) opasnosti i prijetnji određene razine, dok, kao sama po sebi, implicira potrebu zaštite objekta. Ali pod uvjetima prihvatljivosti početnih opasnosti, zaštita možda neće biti potrebna. Stoga se najprihvatljivijom čini sljedeća formulacija: Sigurnost je stanje nepostojanja različitih vrsta opasnosti i prijetnji koje mogu nanijeti neprihvatljivu štetu (štetu) vitalnim ljudskim interesima. Sigurnost je temeljna ljudska potreba.

3.1. Ljudska sigurnost. Načini osiguranja sigurnosti.

Svaka životinja na prijetnju svom životu reagira zaštitnim radnjama. Ljudski postupci, zahvaljujući njegovom umu, razlikuju se od instinktivnih postupaka životinja u predviđanju razvoja događaja, procjeni posljedica svojih postupaka, analizi uzroka opasnosti i odabiru najučinkovitijeg načina djelovanja. Čovjek ne samo da se inteligentno brani u već postojećoj situaciji (zaštita), ne samo da naslućujući opasnosti nastoji ih izbjeći, nego, utvrdivši uzroke opasnosti, svojom životnom aktivnošću preobražava okolinu kako bi otklonio te uzroke. (prevencija). Pod okolišem podrazumijevamo sve njegove komponente – prirodne, društvene, one koje je stvorio čovjek. To je transformativna životna aktivnost koja omogućuje osobi da u potpunosti koristi um kako bi povećala svoju sigurnost.

Sigurnost čovjeka, koju osigurava njegova životna aktivnost, može se mjeriti razinom sigurnosti. Integralno, karakterizira ga životni vijek.

Očuvanje života što je duže moguće nedvojbeno je jedan od glavnih ciljeva života, unatoč tome što se filozofi još uvijek spore oko smisla i svrhe života. Nije slučajno da je sigurnost jedna od temeljnih potreba čovjeka, a znanstvenici očuvanje života i zdravlja nazivaju prvim i glavnim vitalnim interesom pojedinca. Izvorni očekivani životni vijek jedinki svake vrste živih organizama, kako je odredila priroda, skraćuje se zbog realizacije opasnosti iz okoliša. Zato stvarni životni vijek, bez sumnje, ovisan o vrijednosti prirodne vrste, ali različit od nje, karakterizira razinu sigurnosti.

Možemo govoriti o razini sigurnosti pojedinca i zajednice. Općenito, kada govorimo o očekivanom životnom vijeku, morate imati na umu tri različita pokazatelja:

· očekivani biološki životni vijek čovjeka kao vrste određen prirodom;

· individualno očekivano trajanje života vezano uz određenu osobu (s njezinim karakteristikama);

· prosječni životni vijek u određenoj zajednici.

Očekivani biološki životni vijek služi kao osnovni pokazatelj. Za prirodu (za biosferu), koja je stvorila čovjeka i osigurala njegovo trajanje, važna je reprodukcija ljudskog roda. Osoba mora odrasti do odrasle dobi i proizvesti potomke, a zatim odgojiti svoje potomke do odrasle dobi. Nakon toga, priroda više ne treba ovu jedinku, budući da će reprodukciju obitelji izvršiti njegovi potomci. Značajan dio ljudi ne doživi svoju biološku granicu. Njihov individualni životni vijek skraćuje nesigurnost, koja prvenstveno ovisi o vlastitom ponašanju Svakidašnjica i u preklapanju opasne situacije. Jedan neprestano gradi svoje postupke vodeći računa o njihovim posljedicama po njegovu sigurnost, drugi bezumno slijedi svoje trenutne želje i želju za zadovoljstvom, ne mareći za sigurnost. Osoba koja zanemaruje načela zdravog načina života, koja ne zna predvidjeti, izbjeći opasnosti, a po potrebi i razumno djelovati, ne može se nadati dugom životu.

Međutim, sigurnost pojedinca ne ovisi samo o njegovom osobnom ponašanju, već io broju i jačini prijetnji koje stvara okoliš (prirodni, društveni, umjetni). A stanje okoliša uvelike je određeno rezultatima transformativne životne aktivnosti društva. Razina sigurnosti koja se postiže transformativnom životnom aktivnošću pojedine zajednice kako bi se osigurala zaštita njezinih članova od različitih vrsta prijetnji karakterizirana je prosječnim životnim vijekom u zajednici. Ova se vrijednost dobiva izračunom prosjeka stvarnog životnog vijeka pojedinaca u zajednici. Razina sigurnosti zajednica s napretkom civilizacije i dalje stalno raste. Običnom stanovniku drevni Egipt, čiji je prosječni životni vijek bio 22 godine, bilo je teško preživjeti više od 40-45 godina, unatoč tada „najsigurnijem“ ponašanju (ovo se ne odnosi na svećenike koji su u posebni uvjeti te je stoga imao priliku živjeti do biološke granice). Kasnije živi Rimljanin živio je duže jer se kupao u kupalištu sagrađenom za tu svrhu i pio vodu iz vodovoda, za razliku od Egipćanina koji se i kupao i pio iz istog Nila. U danas najskladnije razvijenim zemljama prosječni životni vijek dostigao je 80 godina (Skandinavija, Japan). Navodno je to već isti biološki prag, praktički dostižna granica produljenja životnog vijeka.

Dakle, razina osobne sigurnosti, mjerena životnim vijekom pojedinca, ne ovisi samo o njegovom ponašanju, već i o razini sigurnosti društva. Ponašanje pojedine osobe samo joj omogućuje da ostvari (ili ne ostvari) razinu sigurnosti koju društvo postiže. Porast razine sigurnosti pojedinca i društva rezultat je transformativnog životnog djelovanja.

Zaključak

Neprekidna interakcija čovjeka sa živom i neživom prirodom ostvaruje se protokom masa tvari, energije i informacija. U slučajevima kada ti protoci prelaze maksimum dopuštene razine njihova značenja stječu sposobnost nanošenja štete ljudskom zdravlju, štete prirodi, uništavanja materijalnih vrijednosti i postaju opasni za svijet oko sebe. Izvori opasnosti su prirodnog, antropogenog ili tehnogenog podrijetla. Svijet opasnosti doživio je svoj najveći razvoj početkom 21. stoljeća. Stalno rastuće pogoršanje zdravlja i umiranje ljudi od izloženosti opasnostima objektivno zahtijeva od države i društva poduzimanje opsežnih mjera znanstvenim pristupom u rješavanju problema sigurnosti života ljudi. Postizanje prihvatljive razine sigurnosti u sustavu “čovjek – okoliš” neraskidivo je povezano s potrebom dubinske analize razloga povećanja broja i razine postojećih opasnosti; proučavanje uzroka prisilnog gubitka zdravlja i smrti; razvoj i široka uporaba preventivnih zaštitnih mjera na radu i kod kuće. Informativno djelovanje države u području prognoziranja opasnosti za okoliš pozvano je odigrati važnu ulogu u očuvanju zdravlja i života ljudi u sadašnjosti i budućnosti. Osposobljenost ljudi u svijetu opasnosti i načina zaštite od njih nužan je uvjet za postizanje sigurnosti ljudskog života u svim fazama njegova života. Psihološka stanja najvažnija su komponenta ljudske psihe. Relativno jednostavna psihološka stanja leže u osnovi cijele raznolikosti mentalnih stanja, kako normalnih tako i patoloških. Po svom nastanku psihička stanja su mentalni procesi u vremenu. Države, kao tvorevine više razine, kontroliraju procese nižih razina. Glavni mehanizmi samoregulacije psihe su emocije, volja, emocionalne i voljne funkcije. Izravni mehanizam regulacije su svi oblici pažnje - kao proces, stanje i osobina ličnosti. Potrebno je smanjiti negativan utjecaj nepovoljnih uvjeta na ljudsku aktivnost i nastojati osigurati da emocionalno stanje osobe bude pozitivno obojeno.

Bibliografija:

1. Sigurnost života. Udžbenik za sveučilišta (S.V. Belov i drugi. Pod općim uredništvom S.V. Belova) 3. izd. M, Viša škola. 2003. godine

2. Rusak ON i sur., Životna sigurnost. Udžbenik 3. izd. Izdavačka kuća St "Jelen lopatar" 2005

3. Ušakov i dr. Sigurnost života. Udžbenik za sveučilišta. M. MSTU. 2006

4. Ilyin E. P. Psihofiziologija ljudskih stanja. - St. Petersburg: Peter, 2005.

5. Belov S.V. "Sigurnost života", M., 2004.

Povezane informacije.

Pojam mentalnog stanja

Mentalni fenomeni grupirani su u tri kategorije:

1. mentalni procesi– to su psihički fenomeni koji čovjeku daju primarno promišljanje i svijest o utjecajima okolne stvarnosti;
2. mentalna svojstva- to su najstabilnije i stalno manifestirane osobine ličnosti koje osiguravaju određenu razinu ponašanja i aktivnosti tipične za nju;
3. psihička stanja- ovo je određena razina performansi i kvaliteta funkcioniranja ljudske psihe, karakteristična za njega u svakom trenutku u vremenu.

Prvi su relativno kratkog trajanja i vrlo dinamični u svojoj varijabilnosti, drugi ostaju konstantni tijekom mnogo godina i manje su promjenjivi. Stabilnost i varijabilnost oba ovisi o mnogim čimbenicima.

Stanje je apstraktni pojam koji označava skup stabilnih vrijednosti promjenjivih parametara objekta u nekom trenutku u vremenu. Proces se može prikazati kao niz prijelaza objekta iz stanja u stanje. Dakle, proces opisuje dinamiku objekta, a stanje bilježi određenu fazu procesa, tijekom koje niz bitnih parametara objekta ostaje nepromijenjen.

Navedimo primjere država u razna polja:

• položaji ljudskog tijela: ležanje, sjedenje, stajanje, hodanje, trčanje;
• mentalno stanje: spavanje, budnost;
• agregatno stanje fizičke tvari: čvrsto (kristalno, staklasto, kruto, fleksibilno), tekuće (viskozno, tekuće), plin, plazma.

Izraz "stanje" naširoko se koristi u kombinaciji s određenim mentalnim fenomenima i karakterizira bilo koji fenomen u dano vrijeme u takvim i takvim uvjetima. U pravilu, za procjenu stanja mentalnog fenomena, koristi se nekoliko pokazatelja ovog fenomena. Dakle, u odnosu na određenu mentalnu kvalitetu, pojam "stanje" se koristi kao integralni pokazatelj, karakteristika manifestacije ove kvalitete.

Pojam "mentalno stanje" koristi se za karakterizaciju (tj. Isticanje najizraženijih) manifestacija mentalne sfere osobe: stanje uzbuđenja i inhibicije; razne gradacije stanja budnosti; stanje jasnoće ili zbunjenosti; stanja ushićenja ili depresije, umora, apatije, koncentracije, zadovoljstva, nezadovoljstva, razdražljivosti, straha itd.

Živopisni primjeri psihičkih stanja mogu se navesti iz područja emocionalnog života. Raspoloženja, emocije, afekti, težnje i strasti često se nazivaju emotivnim stanjima, koja na jedinstven način oboje čitavu ljudsku psihu određeno vrijeme. Emocionalna stanja uključuju radost, tugu, melankoliju, tjeskobu, strah, užas, ljutnju, ljutnju, bijes, iritaciju, zabavu, tugu, sreću, euforiju, ekstazu, zadovoljstvo itd.

Jezik je također zabilježio niz drugih mentalnih stanja. Tu spadaju npr. stanja znatiželje, zainteresiranosti, koncentracije, rastresenosti, zbunjenosti, sumnje, zamišljenosti itd. Ta su stanja najbliža ljudskoj kognitivnoj aktivnosti, često se nazivaju intelektualnim stanjima.

Duhovna stanja obično uključuju nadahnuće, ushićenje, depresiju, prostraciju, dosadu, apatiju itd.

Komunikativna stanja uključuju paniku, sukobe, koheziju, javnost, usamljenost, zatvorenost, neprijateljstvo, izolaciju itd.

Socijalno-emocionalna stanja: osjećaji srama, krivnje, ogorčenosti, savjesti, dužnosti, patriotizma, ljubomore, zavisti, ljubavi, simpatije, antipatije i dr.

Tonična stanja (povećan ili smanjen tonus): budnost, spavanje, pospanost, sitost, umor, gađenje, pretjerani rad itd.

Ako uzmemo voljnu sferu, onda postoje stanja odlučnosti i neodlučnosti, aktivnosti i pasivnosti, “borba motiva”.

Stanje mentalne sfere nije samo karakteristika: reakcija na određeni podražaj i njegovo ponašanje ovise o stanju u kojem se osoba nalazi.

Stavovi stručnjaka o problemu psihičkih stanja i odgovarajuće definicije mogu se svesti na jedan od tri smjera.

Unutar prvog smjera mentalno stanje se promatra kao skup pokazatelja psihičke sfere osobe koji karakteriziraju osobu u određenom trenutku. Dakle, N.D. Levitov definira mentalno stanje na sljedeći način: „Ovo je cjelovita karakteristika mentalne aktivnosti tijekom određenog vremenskog razdoblja, koja pokazuje jedinstvenost tijeka mentalnih procesa ovisno o reflektiranim objektima i pojavama aktivnosti, prethodnom stanju i mentalnim svojstvima pojedinac." Opravdavajući ovakvo tumačenje duševnog stanja, dotiče se problematike pojma “stanje”, identificirajući četiri značenja ovog pojma: 1) privremeni položaj u kojem se netko, nešto nalazi; 2) rang; 3) prisutnost nečega (npr. imovinska kvalifikacija); 4) spremnost na akciju. I kao što autor napominje: “Nedvojbeno je samo prvo značenje adekvatno psihičkom stanju.” Dakle, mentalno stanje je privremena (u nekom vremenskom razdoblju) karakteristika mentalne aktivnosti (mentalnog funkcioniranja).

Unutar ovog smjera postoje i druge definicije psihičkog stanja, ali glavna stvar u njima je jedna: stanje se otkriva kao neka integralna karakteristika psihe u određenom (trenutačnom) trenutku vremena. Valja napomenuti da je ovo tumačenje psihičkog stanja najčešće u psihološkoj literaturi. Takve deskriptivne definicije ne razjašnjavaju pitanje mehanizama stanja.

Unutar drugog smjera, mentalno stanje se smatra pozadinom na kojoj se odvija mentalna aktivnost, razina i smjer mentalne aktivnosti pojedinca. Fenomen mentalnog stanja izveden je iz pojma tonus - "razina aktivnosti i pasivnosti neuropsihičke aktivnosti". Mentalni ekvivalent tonusa smatra se mentalnim stanjem kao općom pozadinom svih mentalnih aktivnosti. Ovaj pristup povezan je s idejama o funkcioniranju mozga čija je integralna manifestacija razina aktivacije središnjeg živčanog sustava. Ovo je objektivna komponenta mentalnog stanja. Druga komponenta je stav subjekta (subjektivna procjena značaja situacije ili objekta na koji je usmjerena svijest osobe), izražena u iskustvima osobe povezanim s objektima ili značajkama aktivnosti. Brojna primijenjena istraživanja pokazala su usku funkcionalnu povezanost između subjektivnog značaja situacije, razine aktivacije, brzine, točnosti i stabilnosti mentalnih procesa i težine manifestacije mentalnih svojstava. Utvrđeno je da sadržajna strana situacije selektivno utječe i na mentalne procese i na mentalna svojstva. Ovim pristupom mentalno stanje osigurava strukturnu i funkcionalnu organizaciju onih komponenti psihe koje u određenom trenutku razvoja situacije obavljaju funkciju aktivne interakcije između osobe i vanjskog okruženja. Sličnog tumačenja psihičkog stanja držao se i S.L. Rubinstein, V.D. Nebylitsyn, T.A. Nemchin i sur.

Između N.D. Levitov i V.N. Myasishchev je potaknuo raspravu: je li mentalno stanje samo karakteristika tijeka mentalnih procesa ili funkcionalna razina koja unaprijed određuje karakteristike tijeka mentalnih procesa? Treba priznati da su, usprkos neslaganjima u tumačenju psihičkog stanja među znanstvenicima, oni prvi u ruskoj psihologiji formulirali i postavili teorijsku osnovu za problem psihičkih stanja.

Unutar trećeg smjera mentalno stanje se promatra kao sustavna reakcija ljudske psihe na promjene u uvjetima. Koristeći se načelima teorije funkcionalnih sustava, ovaj pristup je najpotpunije i najdosljednije predstavio E.P. Iljin. Životna aktivnost živog organizma temelji se na mehanizmima prilagodbe, svrhovitosti i samoodržanja. Ako je psihičko stanje sastavni dio ljudskog života, onda bi njegova definicija trebala odražavati obrasce provedbe tih mehanizama. U najširem smislu, ljudsko stanje se shvaća kao "reakcija funkcionalnih sustava na vanjske i unutarnje utjecaje, usmjerena na postizanje korisnog rezultata". Pod reakcijom podrazumijevamo svaki odgovor ekscitabilnih sustava na vanjske i unutarnje podražaje. Koristan rezultat izražava se kombinacijom dvaju ciljeva: biološki - očuvanje cjelovitosti tijela i osiguranje životne aktivnosti u danim uvjetima; društveni – postizanje cilja aktivnosti. Prije svega, govorimo o biološkoj svrhovitosti nastanka određenog stanja, ali u specifičnim situacijama osoba može samovoljno usmjeriti reakciju funkcionalnog sustava u smjeru potrebnom za postizanje rezultata aktivnosti, ponekad čak i na štetnost zdravlja. Posebno se ističe da je stanje kao reakcija uzročno determinirana pojava, reakcija ne pojedinih sustava ili organa, već ličnosti u cjelini, uz uključivanje fizioloških i mentalnih razina kontrole i regulacije u odgovoru. . E.P. Ilyin daje sljedeću definiciju mentalnog stanja: "ovo je cjelovita reakcija pojedinca na vanjske i unutarnje podražaje, usmjerena na postizanje korisnog rezultata." Pritom je istaknuta psihološka strana stanja - doživljaji i osjećaji, te fiziološka strana - promjena fiziološke funkcije. Promjena fizioloških funkcija u potpunosti ovisi o trenutnoj razini aktivacije i očituje se u stupnju mobilizacije funkcionalnost. Prema tome, možemo zaključiti da mentalno stanje kao rezultat cjelovite adaptivne reakcije pojedinca kao odgovor na promjene u vanjskim i unutarnjim uvjetima, usmjerene na postizanje korisnog rezultata, očituje se u iskustvima i stupnju mobilizacije funkcionalnih sposobnosti. Ovakvo razumijevanje mentalnog stanja otkriva sadržajnu stranu ovog fenomena, dajući ideju o principima njegovog određenja.

U psihologiji postoje četiri razine organizacije funkcioniranja ljudske somatike i psihe: biokemijska; fiziološki; mentalni; socijalno psihološki. Svaka prethodna razina je strukturna osnova za sljedeću. Određene su funkcije svake razine regulacije: biokemijska – energetska podrška životu (procesi homeostaze); fiziološki – održavanje stalne unutarnje okoline (konstantnost razine fizioloških procesa); mentalno – regulacija ponašanja (procesi mentalne refleksije); socijalno psihološko – upravljanje aktivnostima (procesima socijalna adaptacija). Razina mentalne regulacije, obavljajući funkciju subjektivne refleksije, ujedinjuje sve razine funkcioniranja u jednu cjelinu, kao svojevrsni čimbenik koji stvara sustav. Prilagodba na promjenjive vanjske ili unutarnje uvjete započinje procesima refleksije i pokreće biokemijsku razinu regulacije, koja je okidač za razinu fiziološke regulacije, osiguravajući funkcioniranje neurofiziologije mentalnih procesa. Ovo je unutarnji prsten regulacije. Razina mentalne regulacije također pokreće razinu socio-psihološke kontrole - to je već vanjski prsten prilagođavanje uvjetima.

Promjene unutarnjih stanja nastaju pod utjecajem vanjskih uvjeta, trenutnih funkcionalnih mogućnosti i ukupnosti psihičkih karakteristika osobe. Vanjski uvjeti se, prema načelu determinizma, prelamaju kroz individualne i osobne karakteristike, određujući individualnost tentalno gnostičkog procesa (analize situacije), koji završava ocjenom težine situacije. Procjena težine situacije shvaćena je kao subjektivna procjena vjerojatnosti postizanja cilja, drugim riječima, "povjerenje neizvjesnosti" u postizanje cilja. Procjena težine u skladu s aktualizacijom određenog motiva u određenoj situaciji pokreće mehanizme prilagodbe situaciji i promjenjivim uvjetima (dakle, kada je situacija konstantna, trenutne funkcionalne sposobnosti se mijenjaju tijekom vremena). Rezultat takve adaptivne reakcije pojedinca je kriterij za zadovoljavajuće postizanje cilja, određena razina aktivacije i iskustva. Posljedica takve adaptivne reakcije su specifične karakteristike tijeka mentalnih procesa i ozbiljnost manifestacije mentalnih svojstava pojedinca.

Postavlja se pitanje: koji od navedenih pristupa razumijevanju psihičkog stanja odgovara biti fenomena? A odgovor bi trebao biti – sve troje. Mentalno stanje kao adaptivna reakcija sastoji se u promjeni razine aktivnosti živčanog sustava i iskustava, a to je pozadina koja unaprijed određuje karakteristike tijeka mentalnih procesa i težinu manifestacije mentalnih svojstava. Rezultat takve adaptivne reakcije je karakteristika mentalne sfere osobe u danim uvjetima u određeno vrijeme.

Pojam "stanje" u znanstvenoj upotrebi ima dva značenja - obilježje i sastavno svojstvo pojave. U odnosu na predmet psihološke znanosti treba također razlikovati dva značenja pojma “stanje” u odnosu na osobu.

Prvi. Stanje kao karakteristika je stanje predmeta proučavanja – pažnja, psihomotorika, svijest itd., uključujući i psihu u cjelini – stanje psihe. Mentalno stanje – situacijsko cjelovito, složeno, holističko itd. karakteristike ljudske mentalne sfere. I ovaj se izraz naširoko koristi u psihijatriji.

U drugom značenju, psihičko stanje kao sastavno, pripisivo svojstvo ljudske psihe je oblik postojanja psihe koji funkcionalno povezuje druge dvije kategorije psihičkih pojava - mentalne procese i mentalna svojstva. Značajke funkcioniranja psihe u određenom trenutku posljedica su psihičkog stanja. Specifične manifestacije mentalne sfere osobe su karakteristike njegovog mentalnog stanja. Upravo se u mentalnom stanju očituje dijalektika promjenjivosti i stabilnosti, objektivnosti i subjektivnosti, nevoljnog i proizvoljnog, prošlosti i budućnosti.

Dakle, mentalno stanje (stanje subjekta) određuje kvantitativne i kvalitativne karakteristike mentalnih procesa, težinu manifestacije mentalnih svojstava, subjektivne manifestacije stanja - osjećaje, iskustva, raspoloženje. Integralna karakteristika duševne sfere osobe u određenom trenutku je stanje psihe (stanje objekta). Naime, stanje kao kategorija uzrok je specifičnosti funkcioniranja duševne sfere, a stanje kao obilježje posljedica je funkcioniranja ljudske psihe.

Klasifikacija psihičkih stanja

Znanstveno proučavanje bilo kojeg fenomena počinje opisom njegovih specifičnih manifestacija i generalizacijom takvih podataka, tj. klasifikacije. Potreba za klasifikacijom fenomena koji se proučava svojevrsno je sređivanje različitih činjenica manifestacije fenomena koji se proučava, na temelju čega postaje moguće identificirati opće odredbe njegovog postojanja - strukturu, funkcije, sastav komponenti. Samo na temelju utvrđivanja općih odredbi može se riješiti problem principa i mehanizama nastanka psihičkih stanja. Ideja o mehanizmu postojanja fenomena daje metodološku osnovu za njegovo eksperimentalno proučavanje. Sekvencijalno ćemo razmotriti pitanja klasifikacije, strukture i funkcija mentalnog stanja.

N.D. Levitov napominje da se bilo koji znak može koristiti kao osnova za klasifikaciju mentalnih stanja. Pritom napominje da ne postoje “čista” stanja, već se može govoriti o prevlasti jedne ili druge mentalne pojave u državi. Međutim, nije uvijek moguće odrediti dominaciju jedne komponente. Razlikuju se mono-stanja i poli-stanja: prva karakteriziraju jedna ili dvije manifestacije psihe koje su trenutno dominantne - afektivna stanja (strah, ljutnja, zavist), intelektualna (sumnje, zamišljenost); potonji se odlikuju složenim višekomponentnim sadržajem (odgovornost, umor).

Po trajanju se razlikuju psihička stanja: operativna, koja traju sekunde minute; trenutni - sati dani i dugoročni - tjedni, mjeseci pa čak i godine.

Razlikuju se normalna i patološka psihička stanja. Prve karakteriziraju jedinstvo, ravnoteža, podređenost, ponovljivost strukturnih karakteristika, primjerenost mentalnog odraza i regulacije. Takva se stanja smatraju harmoničnim. Povrede u navedenim karakteristikama dovode do poremećaja funkcije refleksije i regulacije, neharmoničnog funkcioniranja psihe i, kao rezultat toga, izazivaju razvoj patoloških mentalnih stanja. Također se razlikuju granična mentalna stanja: neuroze, psihopatije.

Sa stajališta utjecaja na rezultate aktivnosti psihička stanja se također dijele u dvije skupine - pozitivna i negativna.

Tipična pozitivna mentalna stanja osobe mogu se podijeliti na stanja vezana za svakodnevni život i stanja vezana uz vodeću vrstu ljudske aktivnosti (za odraslu osobu to je obuka ili profesionalna aktivnost).

Tipično pozitivna stanja svakodnevnog života su radost, sreća, ljubav i mnoga druga stanja koja imaju jaku pozitivnu konotaciju. U obrazovnim ili profesionalnim aktivnostima to su interes (za predmet koji se uči ili predmet radne aktivnosti), stvaralačko nadahnuće, odlučnost itd. Stanje zainteresiranosti stvara motivaciju za uspješnu provedbu aktivnosti, što pak dovodi do rad na predmetu s maksimalnom aktivnošću, punim predanjem snage, znanja, punim otkrivanjem sposobnosti. Stanje kreativnog nadahnuća složen je sklop intelektualnih i emocionalnih komponenti. Pojačava koncentraciju na predmet aktivnosti, povećava aktivnost subjekta, izoštrava percepciju, pojačava maštu i potiče produktivno (kreativno) mišljenje. Odlučnost se u ovom kontekstu shvaća kao stanje spremnosti da se odluka donese i provede. Ali to nipošto nije žurba ili nepromišljenost, već, naprotiv, uravnoteženost, spremnost na mobilizaciju viših mentalnih funkcija, aktualiziranje životnog i profesionalnog iskustva.

Tipično negativna mentalna stanja uključuju i stanja koja su polarizirana prema tipično pozitivnim (tuga, mržnja, neodlučnost) i posebne oblike stanja. Potonji uključuju stres, frustraciju i napetost.

Pod, ispod stres shvaća se kao reakcija na bilo koju krajnost negativan utjecaj. Strogo govoreći, stres može biti ne samo negativan, već i pozitivan - stanje uzrokovano snažnim pozitivnim utjecajem slično je u svojim manifestacijama negativnom stresu.

Frustracija– stanje blisko stresu, ali ovo je njegov blaži i specifičniji oblik. Specifičnost frustracije je u tome što je ona reakcija samo na posebnu vrstu situacije. Općenito, možemo reći da se radi o situacijama “prevarenih očekivanja” (otuda i naziv). Frustracija je doživljaj negativnih emocionalnih stanja kada se na putu zadovoljenja potrebe subjekat susreće s neočekivanim preprekama koje je moguće više ili manje otkloniti.

Mentalna napetost– još jedno tipično negativno stanje. Nastaje kao reakcija na osobno tešku situaciju. Takve situacije mogu biti uzrokovane svakim pojedinačno ili kombinacijom sljedećih čimbenika.

Brojne klasifikacije psihičkih stanja temelje se na identificiranju: razina aktivacije retikularne formacije; razine mentalne aktivnosti svijesti. Pokazalo se da je intenzitet funkcioniranja retikularne formacije usko povezan s razinom svijesti i produktivnošću aktivnosti. Prema pokazateljima aktivnosti svijesti razlikuju se: stanje promijenjene svijesti; stanje povećane mentalne aktivnosti; stanje prosječne (optimalne) mentalne aktivnosti; stanja smanjene mentalne aktivnosti; stanja prijelaza iz aktivnosti (budnosti) u san; spavanje sa snovima (budno spavanje); dubok san (spori san); gubitak svijesti. Na temelju identificiranih razina svijesti predlažu se kvalitativne klasifikacije mentalnih stanja.

Na razini optimalne mentalne aktivnosti opaža se puna svijest koju karakterizira koncentrirana, selektivna, lako preklopna pažnja i visoka produktivnost mnemotehničkih procesa. Kod odstupanja od ove razine u jednom ili drugom smjeru, svijest je ograničena zbog sužavanja pažnje i pogoršanja mnemotehničkih funkcija, a načelo skladnog funkcioniranja psihe je povrijeđeno. Patološka stanja nemaju razinu prosječne aktivnosti, svi mentalni poremećaji javljaju se u pravilu u pozadini značajnog odstupanja aktivnosti od individualno optimalne razine prema smanjenju ili povećanju. Promijenjena stanja svijesti također karakterizira značajno odstupanje od individualnog optimalnog nivoa aktivnosti i nastaju kada je pojedinac izložen različitim čimbenicima: stresnim; afektogen; neurotične i psihotične bolesti; hipnotik; meditacija.

Na temelju ideje o razini mentalne aktivnosti, stanja se dijele na relativno ravnotežna (stabilna), koja imaju prosječnu (optimalnu) razinu mentalne aktivnosti, i neravnotežna (nestabilna) stanja, karakterizirana odgovarajućim višim ili niska razina aktivnosti u odnosu na prosječnu razinu. Prvi se očituju u predvidljivom ponašanju, visokoj produktivnosti i ugodnim iskustvima. Potonji nastaju u posebnim uvjetima života (u kritičnim, složenim i teškim razdobljima i situacijama), ponekad uzrokujući razvoj graničnih i patoloških stanja.

Prema prevlasti (težini) jedne od karakteristika psihičkog stanja, predlaže se podijeliti stanja u klase: klasa stanja koja se razlikuju po karakteristikama aktivacije - uzbuđenje, inspiracija, aktivno stanje, stanje letargije, apatija; klasa stanja koja se razlikuju po toničkim karakteristikama - budnost, umor, spavanje, terminalno stanje; klasa stanja koja se razlikuju po karakteristikama napetosti - stanje kontemplacije, monotonije, stresa, frustracije, groznice prije lansiranja; klasa stanja koja se razlikuju po emocionalnim karakteristikama - euforija, zadovoljstvo, tjeskoba, strah, panika; klasa stanja prema stupnju aktivnosti je stanje mobilizacije - nedovoljna, primjerena, prekomjerna; klasa depresivnih stanja; klasa asteničnih stanja.

Kao što vidite, sve se klasifikacije temelje na određenim manifestacijama mentalnog stanja osobe. Sažimajući odredbe različitih klasifikacija, ističemo glavnu stvar:

• stupanj aktivacije živčanog sustava
• stupanj aktivnosti svijesti
• dominantan odgovor na situaciju
• stability nestabilnost država
• kratkotrajnost stanja
• pozitivan negativan utjecaj na aktivnost država
• normalnost i patološka stanja.

Budući da se psihičko stanje smatra integralnim psihičkim fenomenom, štoviše, izdvaja se kao kategorija psihičkih fenomena, nužno je razriješiti pitanja njegove strukturne i funkcionalne (sustavne) organizacije. To su pitanja teorije i metodologije problema duševnih stanja. Konceptualni pristupi razumijevanju i dijagnosticiranju mentalnih stanja uvelike ovise o rješenju ovih pitanja. Analiza literarnih izvora ukazuje na dosta raznolika tumačenja strukture i funkcija duševnog stanja.

Prema nekim istraživačima, struktura psihičkog stanja uključuje svrhu aktivnosti, karakteristike čovjekove orijentacije, osobnu procjenu date situacije, iščekivanje rezultata aktivnosti, opću napetost, opću funkcionalnu razinu, odnos dominantnih i inhibiranih mentalnih komponenti i njihova organizacija u zadanoj strukturi. Primjećuje se da se ista struktura mentalnog stanja može mijenjati ovisno o situaciji. Struktura psihičkih stanja također uključuje afektivne, kognitivne, voljne i mnemotehničke komponente, motivacijske, emocionalne i aktivacijske procese. Takvi primjeri mogu se nastaviti dalje. Navedene tvrdnje daju razloga za zaključak da se struktura fenomena cjelovitog sustava može mijenjati u procesu funkcioniranja, te da je struktura skup komponenti ili procesa fenomena sustava.

Ako se osvrnemo na odredbe teorije sustava i teorije regulacije, onda strukturna osnova samoupravnog sustava shvaćena je kao energetska i informacijska komponenta koja osigurava vitalnu aktivnost biološkog sustava. U klasičnoj teoriji pouzdanosti, kao iu inženjersko-psihološkim teorijama pouzdanosti čovjeka operatera strukturna osnova se shvaća kao onaj elementarni sastav bez kojeg je postojanje predmeta ili ljudske aktivnosti u danim uvjetima fundamentalno nemoguće, tj. to je ono što je neophodno za postojanje objekta, uključujući sposobnost ljudskog operatera da obavlja aktivnosti. PC. Anohin je opetovano naglašavao da cilj funkcionalnog sustava u određenoj vremenskoj točki može promijeniti kvalitativnu originalnost veze (tj. informacijske interakcije) između strukturnih elemenata i to može dovesti do promjene funkcija strukturnih elemenata u danom situacija, ali struktura sustava ostaje nepromijenjena.

To stajalište, naime, zastupaju mnogi istraživači koji se bave problemom psihičkih stanja. Mentalno stanje uključuje pokazatelje psihičkih procesa, fizioloških reakcija, doživljaja i ponašanja. Ističe se neodvojivost doživljaja i fizioloških promjena u tijelu. Psihološki i fiziološki aspekti mentalnog stanja smatraju se sastavnicama istog fenomena. Citirajmo izjave autora, čiji nam položaji omogućuju formuliranje glavnih odredbi strukture mentalnog stanja.

E.P. Ilyin, definirajući stanje kao sustavnu reakciju, uključuje u strukturu tri razine regulacije, koje tvore funkcionalni sustav: mentalno – iskustva; fiziološki – somatika i autonomija i treće – ljudsko ponašanje. Stanje kao cjelovita reakcija pojedinca u određenoj situaciji povezano je s formiranjem određenog funkcionalnog sustava, uključujući iskustva, humoralnu regulaciju iz endokrinog i autonomnog živčanog sustava i motoričkih razina.

T.A. Nemchin razlikuje dva bloka u strukturi mentalnog stanja – informacijski i energetski. Informacije o dispoziciji pojedinca i parametrima očekivanog (potrebnog) rezultata stimuliraju moždane strukture koje pokreću aktivacijske procese somatske regulacije i daju energetsku podlogu za prilagodbu i prilagodbu situaciji.

V.A. Hansen identificira tri strukturna elementa u opisu psihičkog stanja – razinu, subjektivnost, objektivnost i stupanj generalizacije. Prvi element strukture podrazumijeva razine organizacije funkcioniranja somatike i psihe čovjeka: fiziološku (obuhvaća neurofiziološke, morfološke i biokemijske promjene, pomake u fiziološkim funkcijama); psihofiziološki (to su vegetativne reakcije, promjene u psihomotornim i senzornim vještinama); psihološki (značajke mentalnih funkcija i raspoloženja); socijalno psihološki (ovdje se razmatraju karakteristike ponašanja, aktivnosti, stava i svijesti). Drugi element strukture otkriva prisutnost subjektivnih i objektivnih strana psihičkog stanja: subjektivno - iskustva, objektivno - sve što bilježi istraživač. Treći element čine tri skupine karakteristika - opće, posebne i pojedinačne manifestacije ličnosti u konkretnoj situaciji.

A.O. Prohorov postavlja pitanje razlika u strukturnoj i funkcionalnoj organizaciji kratkoročnih i dugotrajnih mentalnih stanja, ali "kompleksi energetskih komponenti omogućuju nam govoriti o jedinstvenoj energetsko-informacijskoj strukturi stanja". Temeljna razlika leži u razini energetske komponente države. U slučaju kratkotrajnih stanja - visok energetski potencijal i održavanje visoke aktivnosti i učinkovitosti svih podsustava cjelovite ljudske organizacije pri obavljanju svrhovitih aktivnosti. U dugotrajnim uvjetima postoji niska razina energetske komponente koju karakteriziraju kompleksi pasivnosti, težine, intenzivnih emocija i niske razine mentalne aktivnosti.

Dakle, treba razlikovati energetsku i informacijsku komponentu kao osnovnu osnovu strukture psihičkog stanja. Informacijska komponenta su procesi subjektivnog odraza stvarnosti. Energetska komponenta je kombinacija biokemijskih i fizioloških procesa u tijelu. Proces adaptivne reakcije pojedinca na promjene u vanjskim ili unutarnjim uvjetima sastoji se od funkcionalne interakcije razina funkcioniranja somatike i psihe osobe - biokemijske, fiziološke, mentalne, socijalno-psihološke, čija funkcionalna interakcija čini strukturu psihičkog stanja. Prisjetimo se stava V. N. Myasishcheva. Stupanj aktivacije središnjeg živčanog sustava, čija je posljedica "razina aktivnosti i pasivnosti neuropsihičke aktivnosti", objektivna je komponenta psihičkog stanja. Druga komponenta je stav subjekta, izražen u iskustvima osobe povezanim s predmetima ili značajkama situacije.

Pitanja strukture i funkcije usko su međusobno povezana. To je osnova za organiziranje funkcioniranja svakog holističkog fenomena. Psihološka literatura daje izuzetno širok popis funkcija psihičkog stanja i postavlja pitanje „multifunkcionalnosti psihičkog stanja“. Različiti autori sljedeće funkcije nazivaju: regulacija ili regulacija; integracija mentalnih procesa i psiholoških svojstava; diferencijacija psihičkih stanja; refleksija i organizacija psihičkih procesa i formiranje osobina ličnosti; zamjena nedostatka informacija; organiziranje i dezorganiziranje; orijentacija u okolini; procjena stupnja podudarnosti između dobivenog rezultata i svrhe aktivnosti; usklađivanje potreba i težnji sa sposobnostima i resursima pojedinca; balansiranje osobe s vanjskim okruženjem i, kako piše V.A. Hansen, "itd." Doista, popis se nastavlja.

Iz gornjeg popisa može se izvući jedan važan zaključak. Uloga i značaj psihičkog stanja u funkcioniranju somatike i psihe, ponašanja, aktivnosti i vitalne aktivnosti osobe iznimno je velika. Okrenimo se odredbama teorije sustava. Psiha kao cjelina je funkcionalan sustav. Ako se u takvom sustavu razlikuju kategorije mentalnih pojava, onda se one smatraju strukturnim elementima sustava. U tom slučaju svaka kategorija mora obavljati vlastite funkcije koje se ne mogu svesti na funkcije drugih kategorija.

Ne ulazeći u analizu koje od navedenih funkcija može obavljati jedna od tri kategorije psihičkih pojava, pokušajmo odgovoriti na pitanje: koju funkciju ne mogu obavljati mentalni procesi i mentalna svojstva? A takva se funkcija ispostavlja kao "balansiranje" osobe s vanjskim okruženjem koje se stalno mijenja. Valja napomenuti da niz autora, postavljajući pitanje funkcija duševnog stanja, ističe onu glavnu, a to je tako nazvana funkcija ravnoteže. Funkcija balansiranja je aktivno organiziranje procesa ljudske interakcije s određenim objektivnim uvjetima. Ravnoteža je očuvanje prirode dinamike i interakcije podsustava psihe i soma u vremenskim intervalima između dvije uzastopne promjene u okolini koje su značajne za subjekt. Ravnoteža subjekta s društvenim i predmetnim okruženjem osigurava primjerenost regulatornih procesa. I dalje, autori zaključuju da se, ovisno o situaciji i osobnom značenju, funkcija ravnoteže može ostvariti u integraciji ili dezintegraciji psihe i somatike, aktivaciji ili inhibiciji mentalne aktivnosti, razvoju ili samoodržanju.

Glavno načelo postojanja živih organizama je načelo samoodržanja, koje se sastoji u očuvanju sebe kao cjeline, kao predstavnika vrste u razvoju (načelo aktivnosti). Glavni mehanizam je minimiziranje troškova energije za ravnotežnu interakciju s okolnom stvarnošću. U svakom trenutku, potrošnja energije je implementacija određenog stupnja funkcionalnosti. Ispada da se, ovisno o stupnju ostvarenosti funkcionalnih sposobnosti, funkcija ravnoteže ostvaruje u primjerenosti prilagodbe (integracije), neadekvatnosti (dezintegracije), povećanja ili smanjenja mentalne aktivnosti itd.

U zaključku dajemo definiciju psihičkog stanja kao kategorije psihičkih pojava. Mentalno stanje je rezultat cjelovite adaptivne reakcije pojedinca kao odgovor na promjene u vanjskim i unutarnjim uvjetima, usmjerene na postizanje korisnog rezultata, koji se očituje u iskustvima i stupnju mobilizacije funkcionalnih sposobnosti osobe..

Mentalno stanje i aktivnost

Primijenjeni aspekti problema mentalnih stanja uključuju istraživanje, psihološku podršku i podršku ljudskoj aktivnosti. Glavni zadatak istraživanja je procijeniti psihičko stanje, kako i na koji način psihičko stanje “povezuje” psihičke procese i psihička svojstva osobe u postizanju postavljenog cilja aktivnosti.

Prema utjecaju na rezultate aktivnosti mentalna stanja se dijele u dvije skupine – pozitivna i negativna. Prvi su povezani s procesima mobilizacije, drugi - demobilizacijom ljudskih funkcionalnih sposobnosti. Kao što je već rečeno, komponente psihičkog stanja su razina aktivacije živčanog sustava i doživljaj. Razinu aktivacije karakterizira, s jedne strane, odnos procesa ekscitacije i inhibicije u moždanoj kori, s druge strane, funkcionalna asimetrija, nejednakost aktivacije lijeve (aktivna ili produktivna aktivacija) i desne (emocionalna aktivacija ) polutke. Integralna manifestacija doživljaja u situacijama aktivnosti je osjećaj povjerenja i nesigurnosti u postizanje postavljenog cilja. U isto vrijeme, svaka osoba ima svoj individualni set iskustava koja prate uspjeh ili ometaju postizanje cilja.

Svatko od nas karakterizira vlastita “pozadinska” razina aktivacije, čija registracija također nije laka stvar. Osoba treba biti u ugodnim uvjetima, odmorna i neopterećena nikakvim brigama, tj. u situaciji kada se tome ne treba prilagođavati. Stručnjaci ovo stanje nazivaju stanjem opuštenosti. U određenoj situaciji razina aktivacije razlikuje se od razine pozadine. To je predodređeno značajem situacije (motivacijski faktor) i procjenom težine postizanja cilja (kognitivno-emocionalni faktor). Istraživanja pokazuju da u značajnim situacijama aktivnosti uvijek prevladava emocionalna aktivacija - desna asimetrija, koja do određene granice pomaže povećanju učinkovitosti aktivnosti, ali kada se ta granica prijeđe, koči se produktivna aktivacija i dovodi do smanjenje performansi. U sportskoj praksi, predpokretna stanja se dijele u tri kategorije (u psihologiji rada te iste kategorije se smatraju predradnim stanjima):

1. stanje mobilizacijske spremnosti – mentalno stanje je adekvatno situaciji u smislu razine aktivacije, a doživljaji sportaša koncentrirani su na proces izvođenja aktivnosti;
2. stanje groznice prije utrke - mentalno stanje karakterizira pretjerano uzbuđenje i značajan višak emocionalne aktivacije, iskustva karakterizira kaos, sportaš se ne može koncentrirati na jednu stvar, dolaze razne strane misli;
3. stanje apatije prije lansiranja - psihičko stanje karakterizira razina aktivacije znatno niža od stanja pripravnosti za mobilizaciju (u pravilu je to povezano s procesom prekomjerne ekscitacije i aktivacijom mehanizma ekstremne inhibicije, ali slučajevi funkcionalne iscrpljenosti), iskustva su najčešće povezana s gubitkom interesa i želje za onim što radite.

Treba dodati da su opisana stanja karakteristična ne samo za situacije prije rada, već se ta ista stanja uočavaju i tijekom obavljanja aktivnosti. Razvoj određenog stanja ovisi o osobnim karakteristikama osobe, ali je uvelike određen sposobnošću upravljanja vlastitim emocijama. Čak je i osnivač modernog olimpijskog pokreta, Pierre de Coubertin, napisao "u borbi jednakih, psiha pobjeđuje." Pri izboru za ekstremne aktivnosti od velike je važnosti emocionalna stabilnost, au procesu stručnog usavršavanja formiranje vještina mentalne samoregulacije.

Psihička stanja koja nastaju u procesu aktivnosti nazivaju se stanjima psihička napetost. Svako odstupanje od stanja opuštenosti zahtijeva dodatni utrošak energije i napetost u mentalnoj sferi čovjeka. Postoje dvije kategorije stanja psihičke napetosti – kompenzirana i nekompenzirana. I jedno i drugo karakterizira utrošak funkcionalnih resursa u procesu obavljanja djelatnosti. Ali prvi se razlikuju od drugih po tome što se nakon završetka aktivnosti opaža vraćanje "mentalne svježine". Istodobno, postoji kategorija vrsta proizvodnih aktivnosti u kojima se akumulira psihički umor, na primjer, kontrolori zračnog prometa, sportski treneri itd. Takve vrste aktivnosti povezane su s razvojem mentalne sitosti i (ili) mentalnog izgaranja , a može dovesti do somatskih i psihičkih poremećaja. Taj se proces može razvijati, akumulirati godinama ili može biti povezan s određenom situacijom. Autor ovog odjeljka poznaje dovoljno slučajeva oba stanja. Na primjer, mentalno izgaranje: spasilac iz Ministarstva za izvanredne situacije bio je "u situaciji spašavanja osobe iz ruševina" gotovo šest mjeseci; Izvanredni atletičar V. Borzov, koji je prvi put u svijetu osvojio tri zlatne olimpijske medalje, nije mogao vidjeti elemente sportske opreme godinu i pol dana. U oba slučaja to ih je ponovno dovelo do „one“ situacije. Primjer mentalne zasićenosti: uspješan poslovni čovjek koji radi 12–16 sati tjedno, sedam dana u tjednu, žali se na gubitak interesa, nemogućnost brzog rješavanja novonastalih problema, ali ne tako davno bilo je zanimljivo i sve je učinjeno samo po sebi; U sportu vrlo često monoton trenažni rad dovodi do ovog stanja. U takvim slučajevima, uz zadržavanje vještine obavljanja aktivnosti, dolazi do smanjenja sposobnosti koncentracije na situaciju i gubitka profesionalno važnih kvaliteta.

Danas se u okviru psihološke podrške i psihološke podrške aktivnostima rješavaju pitanja dijagnosticiranja psihičkih stanja, utvrđivanja optimalnih individualnih „radnih“ stanja i sprječavanja razvoja nepovoljnih psihičkih stanja.

Emocionalna sfera osobnosti

Prije razmatranja emocija, trebali bismo se zadržati na konceptima refleksa i instinkta. Refleks je najjednostavniji oblik ponašanja i izravno je povezan s podražajem. Neki refleksi odumiru dok živčani sustav sazrijeva, dok drugi služe osobi cijeli život. Refleks je automatski odgovor na podražaj bez prethodne kognitivne (vezane uz svijest) procjene. Psiholozi smatraju da osoba ima relativno mali broj refleksa.

Složeniji oblik ponašanja su instinkti. Nastaju uslijed hormonalnih procesa u tijelu i standardna su reakcija kojom tijelo odgovara na određeni podražaj. Refleksna reakcija uvijek se provodi u cijelosti do svog logičnog završetka, a slijed instinktivnih radnji može se prekinuti i promijeniti. Mora se pretpostaviti da je neka vrsta kognitivne evaluacije uključena u instinktivno ponašanje.

Instinkti su posebno razvijeni kod životinja, u manjoj mjeri kod ljudi. Većina psihologa danas je sklona vjerovati da ljudi nemaju instinkte slične onima karakterističnim za životinje.

Jedan od poznatih psihologa s početka prošlog stoljeća (1908., Magdgal) smatrao je da su instinkti također svojstveni ljudima, ali u nešto drugačijem razumijevanju procesa: svaki životinjski instinkt u ljudskom ponašanju odgovara određenoj emociji koja nosi instinct-like poticajni naboj. Iz njegove teorije proizlazi zaključak: uloga refleksa i instinkata u životu životinja slična je ulozi emocija u životu čovjeka. Ali emocije u isto vrijeme ne određuju izravno ljudsko ponašanje. Oni su samo faktor koji utječe na njegove sklonosti u ponašanju.

Ljudsko ponašanje nije određeno samo djelovanjem elementarnih potreba, zvanih fiziološki nagoni (glad, žeđ, seksualna želja, želja za izbjegavanjem boli). U povoljnim okolišnim uvjetima danas se više od 2/3 jedinki industrijsko razvijene zemlje, kada zadovoljenje ovih potreba nije težak posao, nagoni se ne manifestiraju kao motivi. Danas su pojmovi kao što su vrijednost, svrha, hrabrost, odanost, empatija, altruizam, čast, sažaljenje, ponos, savjest, simpatija, suosjećanje i ljubav uključeni u ljudsku svakodnevicu. To su univerzalne vrijednosti i temelje se na emocijama. One su vrijednosti jer prema njima nismo ravnodušni. Da biste nešto cijenili, morate se prema tome odnositi emocionalno: ljubav, radost, interes ili ponos.

U psihologiji se pod emocionalnim procesima podrazumijevaju procesi koji imaju i mentalnu i fiziološku komponentu, koji se od ostalih psihofizioloških procesa izdvajaju po tome što odražavaju značenje nečega za subjekt, te reguliraju njegovo ponašanje, mišljenje, pa čak i percepciju na način koji odgovara ovo značenje. Stoga je najbitnija karakteristika emocija njihova subjektivnost. U svijesti su emocionalni procesi predstavljeni u obliku različitih iskustava. Na primjer, strah. Osim očigledne psihičke komponente, ima i izraženu fiziološku komponentu (pojačano lučenje adrenalina, znojenje, usporavanje probavni procesi). Strah odražava stvarnu ili izmišljenu opasnost od nečega za subjekt, a također priprema tijelo za aktivnosti usmjerene na izbjegavanje opasnosti (senzacije se pojačavaju, povećava se protok krvi u mišiće). Pritom se, primjerice, stres, koji je također psihofiziološki proces, pojavljuje pod bilo kojim utjecajem, bez obzira na njegov značaj za subjekt, te se stoga ne odnosi na emocionalne procese.

Kod ljudi emocije rađaju doživljaje ugode, nezadovoljstva, straha, plašljivosti i slično, koji igraju ulogu usmjerivača subjektivnih signala. Još nije pronađen način da se znanstvenim metodama procijeni prisutnost subjektivnih doživljaja (jer su subjektivni) kod životinja. U tom kontekstu važno je shvatiti da sama emocija može, ali i ne mora, dati povod za takvo iskustvo, a svodi se upravo na proces unutarnje regulacije aktivnosti.

Sama riječ “emocija” dolazi od latinskog “emovere”, što znači uzbuditi, uzbuditi, šokirati. Emocije su usko povezane s potrebama, jer u pravilu kada su potrebe zadovoljene, osoba doživljava pozitivne emocije i, obrnuto, kada je nemoguće dobiti ono što želi, negativne emocije.

Istraživanja uvjerljivo dokazuju da temeljne emocije osiguravaju urođeni neuralni programi, a osoba, odrastajući, uči upravljati urođenom emocionalnošću, transformirajući je.

Znanstvenici su godinama suprotstavljali emocije i procese povezane sa spoznajom okolne stvarnosti, smatrajući emocije fenomenom naslijeđenim od naših dalekih životinjskih predaka. Danas je općeprihvaćeno da struktura emocija ne uključuje samo subjektivnu komponentu, tj. odraz stanja osobe, ali i kognitivnu komponentu - odraz predmeta i pojava koji imaju određeno značenje za potrebe, ciljeve i motive osobe koja proživljava emocije. To podrazumijeva dvostruku uvjetovanost emocija - s jedne strane, potrebama osobe, koje određuju njegov stav prema objektu emocija, as druge, njegovom sposobnošću da promišlja i razumije određena svojstva ovog objekta.

Temeljno načelo ljudskog ponašanja je da emocije pokreću i organiziraju mišljenje i aktivnost, ali ne nasumično: određena emocija motivira osobu na određenu aktivnost. Emocije utječu na našu percepciju, na ono što i kako vidimo i čujemo.

Svaka je emocija jedinstvena u svojim izvorima, iskustvima, vanjskim manifestacijama i metodama regulacije. Iz našeg iskustva znamo koliko je bogat repertoar ljudskih emocija. Uključuje čitavu paletu različitih emocionalnih fenomena. Može se reći da je čovjek najemotivnije živo biće, ima visoko diferencirana sredstva vanjskog izražavanja emocija i široku raznolikost unutarnjih doživljaja.

Postoje mnoge klasifikacije emocija. Najočitija podjela emocija na pozitivne i negativne. Koristeći kriterij mobilizacije tjelesnih resursa, razlikuju se steničke i astenične emocije (od grčkog "stenos" - snaga). Teničke emocije povećavaju aktivnost, uzrokujući val energije i polet, dok astenične emocije djeluju suprotno. Prema potrebama razlikuju se niže emocije povezane sa zadovoljenjem organskih potreba, tzv. opće senzacije (glad, žeđ i dr.), od viših emocija (osjećaja), društveno uvjetovanih, povezanih sa društvenim odnosima.

Na temelju jačine i trajanja manifestacija razlikuje se nekoliko vrsta emocija: afekti, strasti, same emocije, raspoloženja, osjećaji i stres.

Utjecati- najjača emocionalna reakcija koja u potpunosti zarobljava ljudsku psihu. Obično se javlja u ekstremnim uvjetima kada se osoba ne može nositi sa situacijom. Karakteristične značajke afekta su situacijski, generalizirani, kratkog trajanja i visokog intenziteta. Cijelo tijelo je mobilizirano, pokreti su impulzivni. Afekt je praktički nekontroliran i ne podliježe voljnoj kontroli.

Emocije u užem smislu su situacijske prirode, izražavajući evaluacijski stav prema razvoju ili mogućim situacijama. Same emocije mogu se slabo očitovati u vanjskom ponašanju; ako osoba vješto skriva svoje emocije, tada je općenito teško pogoditi što doživljava.

Osjećaji– najstabilnija emocionalna stanja. Oni su sadržajne prirode. Uvijek je to osjećaj za nešto, za nekoga. Ponekad se nazivaju "višim" emocijama jer nastaju kada se zadovolje potrebe višeg reda.

Strast- ovo je snažan, uporan, dugotrajan osjećaj koji obuzima čovjeka i posjeduje ga. Po snazi ​​je blizak afektu, a po trajanju - osjećajima.

Raspoloženja je stanje koje boji naše osjećaje, naše opće emocionalno stanje, na značajan vremenski period. Za razliku od emocija i osjećaja, raspoloženje nije objektivno, već osobno; nije situacijski, već produžen kroz vrijeme.

Navedimo primjere.

Emocije: Anksioznost, Bol, Strah, Ljutnja, Ponos, Tuga, Frustracija, Zbunjenost, Schadenfreude, Čuđenje, Metanoja, Nada, Napetost, Neizvjesnost, Nostalgija, Tuga, Usamljenost, Povrijeđenost, Očaj, Tuga, Radost, Dosada, Sreća, Žaljenje, Čežnja, Anksioznost, zaljubljenost, iznenađenje, zadovoljstvo, zadovoljstvo, poniženje, frustracija, euforija, entuzijazam

Osjećaji: Agape (predstavlja oblik nesebične ljubavi povezan s brigom za dobrobit drugih), ambivalentnost, antipatija, zahvalnost, poštovanje, krivnja, privlačnost, zaljubljenost, neprijateljstvo, ogorčenost, sažaljenje, zavist, ljubav, nježnost, mržnja, odbijanje, Interes, prijezir, prijezir, naklonost, iritacija, razočaranje, pokajanje, ljubomora, simpatija, tuga, Storge, strast, strah, sram, drhtanje, Philia

Utječe na: Strah, panika, užas, euforija, ekstaza, bijes

Raspoloženja: Dosada, utučenost.

Emocije i osjećaji uključeni su u sve psihičke procese i stanja čovjeka. Sva mentalna stanja uzrokuju, održavaju i reguliraju emocije. Sve manifestacije aktivnosti ličnosti popraćene su emocionalnim iskustvima.

U svjetlu podjele mentalnih pojava na procese, svojstva i stanja, može se koristiti sljedeća podjela:

• emocije (proces)
• osjećaji (svojstva)
• raspoloženje (stanje)

Općenito, zbog nedostatka jasnog razumijevanja mehanizama protoka emocija, ostaje snažna tendencija da se emocije ne promatraju kao proces, već kao stanje. Uobičajeno, jedan emocionalni proces može se označiti pojmom "emocionalno stanje". Može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko sati. U iznimnim slučajevima može trajati dulje od navedenog razdoblja, ali u tom slučaju može biti dokaz psihičkih poremećaja.

Osim promjena koje se događaju u živčanom, endokrinom i drugim sustavima tijela, emocije se izražavaju u izražajnom ponašanju osobe. Trenutno se glavno eksperimentalno istraživanje emocija sastoji od proučavanja ekspresivne komponente emocija: izraza lica, pantomime, intonacije itd.

Emocije se očituju u takozvanim izražajnim pokretima (mimika - izražajni pokreti lica; pantomima - izražajni pokreti cijelog tijela i "vokalna mimika" - izražavanje emocija u intonaciji i boji glasa).

Niz emocionalnih stanja jasno se razlikuje kako prema vanjskim objektivnim znakovima tako i prema kvaliteti subjektivnih doživljaja. Opće karakteristike emocija poslužile su kao osnova za izradu niza ljestvica emocionalnih stanja.

Međutim, tema ljudskih emocija ostaje jedno od najmisterioznijih područja psihologije. Teškoća znanstvenog istraživanja emocija povezana je s visokom razinom subjektivnosti njihovih manifestacija. Možemo reći da su emocije najpsihološkiji od svih identificiranih procesa.

Među znanstvenicima koji se bave problemom emocija ne postoji konsenzus o pitanju njihove uloge u odvijanju životnih procesa. Još u doba antičke filozofije izražena su mišljenja kako o uznemirujućem, dezorganizirajućem utjecaju emocija na ponašanje, tako i o tome da one predstavljaju najvažniji poticajni i mobilizirajući učinak.

Danas je uobičajeno razlikovati nekoliko glavnih funkcija emocija: adaptivnu, signalnu, evaluacijsku, regulatornu i komunikacijsku. Emocije odražavaju značaj i procjenu različitih situacija od strane osobe, pa isti podražaji kod različitih ljudi mogu izazvati vrlo različite reakcije. Upravo u emocionalnim manifestacijama izražava se dubina unutarnjeg života osobe. Osobnost se velikim dijelom formira pod utjecajem proživljenih iskustava. Emocionalne reakcije, pak, određene su individualnim karakteristikama emocionalne sfere osobe.

Bez emocionalnih manifestacija teško je zamisliti bilo kakvu interakciju među ljudima, stoga je jedna od najvažnijih komunikacijska funkcija emocija. Izražavanjem svojih emocija osoba pokazuje svoj odnos prema stvarnosti, a prije svega prema drugim ljudima. Mimički i pantomimski izražajni pokreti omogućuju osobi da prenese svoja iskustva drugim ljudima, informira ih o svom odnosu prema pojavama, predmetima itd. Izrazi lica, geste, položaji, izražajni uzdasi, promjene u intonaciji "jezik" su ljudskih osjećaja, sredstvo komuniciranja ne toliko misli koliko emocija.

Psihološka istraživanja su pokazala da čovjek većinu informacija u procesu komunikacije dobiva pomoću neverbalnih sredstava komunikacije. Uz pomoć verbalne (verbalne) komponente, osoba prenosi mali postotak informacija, ali glavni teret u prenošenju značenja leži na takozvanim "izvanjezičnim" sredstvima komunikacije.

Dugo su se ekspresivni pokreti smatrali samo vanjskom pratnjom doživljaja, pri čemu je sam pokret djelovao kao nešto što prati emotivna iskustva.

Jedan od najranijih pristupa razumijevanju uloge ekspresivnih pokreta predložili su W. James i K. Lange, koji su formulirali tzv. perifernu teoriju emocija. Smatrali su da su emocije uzrokovane samo perifernim promjenama i da se zapravo svode na njih. Po njihovom mišljenju, izražavanje emocija je čisto refleksna reakcija koja uzrokuje promjene u tijelu, a tek njihovo naknadno osvještavanje čini samu emociju. Emocije su sveli isključivo na periferne reakcije i s tim u vezi svjesni procesi središnje prirode pretvorili su u sekundarni čin koji prati emociju, ali nije uključen u nju i ne određuje je.

Međutim, ekspresivni pokreti sastavnica su emocija, vanjski oblik njihova postojanja ili očitovanja. Ekspresivni pokret i emotivni doživljaj čine cjelinu, prožimajući se. Stoga izražajni pokreti i postupci stvaraju sliku lika, otkrivajući njegov unutarnji sadržaj u vanjskom djelovanju.

Charles Darwin učinio je važan korak u razumijevanju prirode izražavanja emocija primjenom bioloških i društvenih pristupa njihovom proučavanju. Istraživanja Charlesa Darwina, sistematizirana u njegovom djelu “Izražavanje emocija kod čovjeka i životinja”, dovela su ga do uvjerenja da su mnoge manifestacije emocija u gestama i izrazima lica rezultat evolucijskog procesa. Otkrio je da su pokreti mišića kojima čovjek izražava svoje emocije vrlo slični i da potječu od sličnih motoričkih radnji naših predaka - majmuna.

Suvremeni istraživači slažu se s Charlesom Darwinom da su izrazi lica nastali u evolucijskom procesu i imaju važnu adaptivnu funkciju.

Gotovo od prvih minuta života beba pokazuje emocionalne reakcije. Prisutnost identičnih emocionalnih ekspresija kod slijepe i slabovidne djece potvrdila je činjenicu o genetskoj komponenti u emocionalnim manifestacijama.

Istraživanja ponašanja ljudi koji pripadaju različitim kulturama otkrila su da u sferi izražavanja emocija postoje kako univerzalni tipovi reakcija tako i specifični za pojedine kulture.

Funkcije emocija. U suvremenoj psihologiji postoji nekoliko glavnih funkcija emocija: signalna, evaluacijska, adaptivna, regulatorna, komunikacijska, stabilizirajuća, motivirajuća.

Signalna (informacijska) funkcija emocija. Pojava emocija i osjećaja govori o tome kako se odvija proces zadovoljenja subjektovih potreba.

Evaluativna funkcija emocija. Emocija djeluje kao generalizirana procjena situacije u kojoj se subjekt nalazi. Emocije i osjećaji pomažu mu da se snalazi u okolnoj stvarnosti, procjenjuje predmete i pojave sa stajališta njihove poželjnosti ili nepoželjnosti, korisnosti ili štetnosti.

Adaptivna funkcija emocija. Zahvaljujući pravodobnoj emociji, subjekt ima priliku brzo reagirati na vanjske ili unutarnje utjecaje i svrsishodno se prilagoditi prevladavajućim uvjetima.

Regulacijska funkcija emocija nastaje na temelju informacijsko-signalne funkcije. Promišljanje i procjenjivanje stvarnosti, emocija i osjećaja usmjeravaju ponašanje subjekta u određenom smjeru i doprinose ispoljavanju određenih reakcija.

Komunikativna funkcija emocija ukazuje da je bez emocionalnih manifestacija teško zamisliti bilo kakvu interakciju među ljudima. Izražavajući emocije kroz osjećaje, osoba izražajnim pokretima (geste, izrazi lica, pantomima, intonacija glasa) pokazuje svoj stav prema stvarnosti i prema drugim ljudima. Demonstrirajući svoja iskustva, jedna osoba utječe na emocionalnu sferu druge osobe, tjerajući je da reagira emocijama i osjećajima.

Stabilizirajuća (zaštitna) funkcija emocija. Emocije su regulator ponašanja koji održava životne procese u optimalnim granicama zadovoljenja potreba i sprječava destruktivnu prirodu bilo kojeg čimbenika za životnu aktivnost danog subjekta.

Motivirajuća funkcija emocija. Emocije (strah, iznenađenje, tjeskoba itd.), informirajući nas o prirodi utjecaja vanjskog okruženja, potiču nas na poduzimanje određenih radnji.

Prepoznavanje emocija iz izraza lica

Potpuna komunikacija među ljudima nemoguća je bez razumijevanja, međusobnog utjecaja i međusobnog vrednovanja jednih drugih. U svakoj interakciji među ljudima, prije svega, potrebno je ispravno razumijevanje reakcija druge osobe, te posjedovanje sredstava koja omogućuju razlikovanje svojstava i stanja partnera.

Svi ljudski odnosi temelje se na emocijama, a emocije drugi otkrivaju uglavnom kroz vanjske izraze. Izraz lica ključan je za izražajno ponašanje. Lice kao kanal neverbalne komunikacije vodeće je komunikacijsko sredstvo koje prenosi emocionalni i smisleni podtekst govornih poruka, služi kao regulator samog procesa komunikacije između partnera.

Ako je, riječima Darwina, "izražavanje jezik emocija", tada se pokreti mišića lica mogu smatrati abecedom ovog jezika. V. M. Bekhterev također je primijetio da su, za razliku od pantomimskih pokreta i gesta, izrazi lica uvijek emocionalni i, prije svega, odraz su osjećaja govornika. Mnogi su znanstvenici primijetili da složena igra mišića lica izražava mentalno stanje subjekta rječitije od riječi.

Zanimanje za proučavanje lica kao izvora informacija o osobi pojavilo se još u doba antičke Grčke. To je dovelo do stvaranja cijele znanosti o licu, nazvane fizionomija. Kroz povijest fizionomije od Aristotela do danas, ljudi su vjerovali u postojanje izravne veze između crta lica i ljudskog karaktera. Uz pomoć raznih preporuka, svi su pokušali prodrijeti u misli sugovornika, na temelju značajki strukture i izraza lica.

Međutim, do danas ovisnost o karakteru osobe i njegovom izgledu (struktura tijela, lice) nije dobila uvjerljivu znanstvenu potvrdu. Opće je prihvaćeno da ljudski središnji živčani sustav igra glavnu ulogu u ekspresivnim izrazima lica. Eksperimentalno je potvrđena povezanost kontrakcija mišića lica i pojave određenih izraza lica. Eksperimenti su pokazali da su umjetno izazvane promjene na licu nakon iritacije mišića lica elektrodama slične prirodnim reakcijama koje se javljaju tijekom određenih emocija. Stoga se ljudski izrazi lica smatraju proizvodom živčane aktivnosti, kao odgovor na signale iz odgovarajućih dijelova središnjeg živčanog sustava. Povezanost ekspresije lica s moždanom korom omogućuje osobi da osvijesti i usmjeri svoje facijalne reakcije, zbog čega su mimika lica postala najvažniji alat komunikacije.

Važnost aktivnosti lica u usporedbi s pantomimskom aktivnošću u emocionalnoj komunikaciji raste s filogenetskim i ontogenetskim razvojem. U filogeniji, ove promjene paralelne su s evolucijom mišića lica. Dakle, beskralješnjaci i niži kralješnjaci uopće nemaju površinske mišiće lica i njihov repertoar emocija je minimalan. Daljnji razvoj mišića lica opažen je kod kralješnjaka, koji dostižu visoku razinu razvoja kod viših primata.

Brojne studije su zaključile da neuromuskularni mehanizmi lica neophodni za izvođenje osnovnih izraza lica čine razvojni slijed od viših primata do ljudi. Doista, što je životinja na višem položaju u evolucijskom nizu, to više emocija može pokazati. Po samoj prirodi lice ima posebnu ulogu u biokomunikaciji.

Poznato je da su mimika i geste kao elementi ekspresivnog ponašanja jedan od prvih sustava usvojenih u djetinjstvu. Pojava razumljivih gesta i izraza lica kod djeteta bez posebne obuke ukazuje na to da su načini izražavanja emocija genetski ugrađeni u osobu.

Znanstvenici su otkrili da se svi mišići lica potrebni za izražavanje različitih emocija formiraju tijekom 15. do 18. tjedna embriogeneze, a promjene u “izrazi lica” događaju se počevši od 20. tjedna embrionalnog razvoja. Dakle, oba mehanizma pomoću kojih se lica prepoznaju kao važne kategorije podražaja i sama izražavaju određene emocije već su u dovoljnoj mjeri formirani do trenutka kada se osoba rodi, iako se, naravno, u mnogočemu razlikuju u svojoj sposobnosti funkcioniranja od lica lica odrasla osoba. Drugim riječima, facijalni izraz emocija važan je komunikacijski sustav koji može funkcionirati od rođenja.

Izražajni izrazi dijelom su urođeni, a dijelom društveno razvijeni oponašanjem. Jedan od dokaza da su neki izrazi emocija urođeni jest da mala djeca — slijepa i slabovidna — imaju iste izraze lica. Na primjer, iznenađeno podizanje obrva instinktivan je čin i nalazimo ga i kod slijepih od rođenja. Međutim, s godinama mimika lica koja vide postaje sve izražajnija, dok kod slijepih ne samo da se ne popravlja, već se izglađuje, što ukazuje na njegovu društvenu regulaciju. Posljedično, pokreti lica nemaju samo genetsku determinantu, već ovise i o obuci i odgoju.

Razvoj i usavršavanje izraza lica ide uporedo s razvojem psihe, počevši od djetinjstva, a sa slabljenjem neuropsihičke razdražljivosti u starijoj dobi, izrazi lica slabe, zadržavajući osobine koje su se u životu najčešće ponavljale i stoga duboko ukorijenile. vanjski izgled lica.

Stekavši određeno iskustvo u komunikaciji s ljudima od ranog djetinjstva, svaka osoba može s različitim stupnjevima pouzdanosti odrediti emocionalna stanja drugih po izražajnim pokretima i, prije svega, po izrazima lica.

Poznato je da osoba može kontrolirati svoje izražajne pokrete, stoga ljudi koriste izraze emocija u procesu komunikacije, djelujući kao neverbalna komunikacijska sredstva. Postoje velike razlike među ljudima u sposobnosti svladavanja emocionalnih manifestacija (od potpunog nedostatka majstorstva (s mentalnim poremećajima) do savršenstva među talentiranim glumcima).

Tijekom života čovjek razvija određeni sustav standarda uz pomoć kojih procjenjuje druge ljude. Novija istraživanja u području prepoznavanja emocija pokazala su da na sposobnost osobe da razumije druge utječu brojni čimbenici: spol, dob, osobnost, profesionalne karakteristike, kao i pripadnost osobe određenoj kulturi.

Brojna zanimanja zahtijevaju od osobe sposobnost upravljanja svojim emocijama i adekvatno određivanje izražajnih pokreta ljudi oko sebe. Razumijevanje reakcija drugih ljudi i prikladno reagiranje na njih u okruženju suradnje sastavni je dio uspjeha u mnogim profesijama. Nemogućnost dogovora, razumijevanja druge osobe, ulaska u njen položaj može dovesti do potpune profesionalne nesposobnosti. Ova kvaliteta posebno je važna za ljude u čijim profesijama komunikacija igra važnu ulogu (primjerice, liječnici, posebno psihoterapeuti, menadžeri, učitelji, treneri, istražitelji, diplomati, socijalni radnici, menadžeri itd.). Sposobnost razumijevanja brojnih nijansi emocionalnih manifestacija i njihova reprodukcija neophodna je za ljude koji se posvećuju umjetnosti (glumci, umjetnici, pisci). Razumijevanje i sposobnost reprodukcije - najvažnija faza obučavanje glumaca u umjetnosti intonacije, izraza lica, gesta, o čijoj je potrebi govorio K. S. Stanislavsky.

Suvremena praksa psihološke pripreme ljudi za različite vrste aktivnosti, njihovo socijalno osposobljavanje, primjerice, uz pomoć različitih programa osposobljavanja, omogućuje razvijanje kompetencija u komunikacijskim vještinama, čija je najvažnija komponenta percepcija i razumijevanje ljudi jedni druge.

Emocionalni intelekt

Odnos između emocija i kognitivnih procesa odavno je predmet interesa psihologa, mnogi eksperimenti su posvećeni ovom pitanju, ali ova tema još uvijek ostaje predmetom velikih rasprava. Gledišta variraju od potpune redukcije emocija na procese spoznaje (S. L. Rubinstein) do prepoznavanja sekundarne prirode emocija u odnosu na spoznaju i stroge ovisnosti o kognitivnu sferu. Osim toga, još uvijek postoje tradicije izdvajanja emocija iz sfere kognicije, predstavljanja emocija kao samostalnog entiteta i suprotstavljanja emocionalnih i kognitivnih procesa.

Prema P.V. Simonov, svaka emocija prvenstveno je određena informacijskim (kognitivnim) procesima. Ako nam na razini kognicije nedostaje informacija o mogućnosti zadovoljenja neke potrebe, doživljavamo negativne emocije, i obrnuto, prisutnost potrebne informaciječak i na razini iščekivanja daje pozitivnu emociju.

Dugo se vremena inteligencija svodila na skup kognitivnih procesa, a mnogi ljudi ovaj pojam još uvijek povezuju samo s obilježjima sfere spoznaje. Međutim, inteligencija je složen psihološki pojam koji prvenstveno ističe integrirajuću funkciju psihe. Jedan od kriterija za razvoj inteligencije je uspješnost prilagodbe osobe okolnoj stvarnosti. Očito je da znanje i erudicija ne određuju uvijek uspjeh u životu. Mnogo je važnije kako se čovjek osjeća u svijetu oko sebe, koliko je socijalno kompetentan u komunikaciji s ljudima, koliko se može nositi s negativnim emocijama i zadržati pozitivan ton u svom raspoloženju. Upravo takva zapažanja, potvrđena praktičnim istraživanjima, navela su američke znanstvenike na uvođenje samostalnog psihološkog koncepta „emocionalne inteligencije“ (u daljnjem tekstu EI) i pokušaja razvoja njezina mjerenja i procjene.

Novi koncept predložili su P. Salovey (Sveučilište Yale, SAD) i D. Mayer (Sveučilište New Hampshire, SAD) 90-ih godina. Najčešća definicija emocionalne inteligencije uključuje:

1. Upravljanje svojim emocijama i osjećajima drugih ljudi (refleksna regulacija emocija). To je regulacija emocija, neophodna za emocionalni i intelektualni razvoj, koja vam pomaže da ostanete otvoreni za pozitivne i negativne osjećaje; izazvati emocije ili se od njih distancirati ovisno o sadržaju informacija ili korisnosti svake pojedine emocije; praćenje emocija prema sebi i drugima; upravljanje vlastitim i tuđim emocijama, ublažavanje negativnih emocija i održavanje pozitivnih bez potiskivanja ili preuveličavanja informacija koje bi mogle biti isporučene.

2. Razumijevanje i analiziranje emocija - sposobnost razumijevanja složenih emocija i emocionalnih prijelaza, korištenje emocionalnog znanja. Razumijevanje emocija je sposobnost kategoriziranja emocija i prepoznavanja veza između riječi i emocija; tumačiti značenja emocija vezanih uz odnose; razumjeti složene (ambivalentne) osjećaje; budite svjesni prijelaza iz jedne emocije u drugu.

3. Olakšavanje razmišljanja – sposobnost izazivanja određene emocije, a zatim je kontrolirati. Odnosno, emocije usmjeravaju pozornost na važna informacija; pomoć u rasuđivanju i "pamćenju osjećaja". Na promjene raspoloženja od optimističnog do pesimističnog također utječu emocije, a različita emocionalna stanja na različite načine pomažu u određenim pristupima rješavanju problema.

4. Percepcija, identifikacija emocija (vlastitih i tuđih), izražavanje emocija. Predstavlja sposobnost prepoznavanja emocija na temelju fizičkog stanja, osjećaja i misli; prepoznati tuđe emocije kroz umjetnička djela, govor, zvukove, izgled i ponašanje, točno izraziti emocije i potrebe povezane s tim osjećajima; razlikovati istinito i lažno izražavanje osjećaja.

Komponente EI raspoređene su kako se razvijaju od lakših prema složenijim (na dnu - osnovne, a na vrhu - više).

Ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom većinu njih brže uče i svladavaju.

Opažanje, procjenjivanje i izražavanje emocija ključni je dio emocionalne inteligencije. Na ovoj razini razvoj EI određen je time koliko je osoba sposobna identificirati emocionalne manifestacije u sebi i drugima, kao i kroz percepciju umjetničkih djela, ima dar adekvatnog izražavanja emocija, osjetljiva je na manipulaciju, tj. sposobni razlikovati prave emocije od hinjenih.

Emocionalna pratnja kognicijskih procesa opisuje kako emocije utječu na razmišljanje ljudi i procjene trenutnih događaja. Osim slanja informacija koje su značajne za osobu početna razina razvija se sposobnost predviđanja određenih emocija i javlja se doživljaj emocionalnih doživljaja. Osoba se može zamisliti na mjestu drugoga, suosjećati i reproducirati slične emocije u sebi, regulirajući tako svoje ponašanje u određenoj situaciji. Prema autorima, riječ je o takozvanom “emocionalnom teatru svijesti”, a što je on kod čovjeka bolje razvijen, to mu je lakše izabrati alternativne životne pristupe. Nakon toga slijedi razvoj utjecaja emocija na Cjelokupna ocjena životna situacija. Opće emocionalno raspoloženje uvelike određuje razinu zadataka koje si osoba postavlja i, shodno tome, može postići. Emocije određuju misaone procese, na primjer, eksperimentalno je utvrđena prevlast deduktivnog ili induktivnog mišljenja ovisno o emocionalnim stanjima. S. L. Rubinstein je o tome napisao: “...misao ponekad počinje biti regulirana željom da korespondira sa subjektivnim osjećajem, a ne s objektivnom stvarnošću... Emocionalno mišljenje, s više ili manje strastvene pristranosti, odabire argumente u prilog željenu odluku.”

Razumijevanje i analiziranje emocija; primjena emocionalnog znanja. Prvo, dijete uči identificirati emocije, razvija koncepte koji opisuju određena emocionalna iskustva. Tijekom života čovjek skuplja emocionalna znanja, a njegovo razumijevanje određenih emocija raste. Emocionalno zrela osoba već može razumjeti postojanje složenih i kontradiktornih iskustava uzrokovanih različite okolnosti. Za njega više nije iznenađenje da isti osjećaj (primjerice, ljubav) može biti popraćen cijelim nizom vrlo različitih emocija (ljubomora, ljutnja, mržnja, nježnost itd.). Na sljedećoj razini razvoja ove komponente EI osoba već zna i može predvidjeti posljedice određenih emocija (primjerice, da ljutnja može prijeći u bijes ili krivnju), što se pokazuje posebno važnim u međuljudskoj interakciji.

Najviši stupanj razvoja EI leži u svjesnoj regulaciji emocija. I. M. Sečenov je također napisao da "nije stvar u strahu, već u sposobnosti upravljanja strahom". Osoba treba biti otvorena i tolerantna prema bilo kakvim emocijama, bez obzira da li joj one pružaju zadovoljstvo ili ne. Roditelji od ranog djetinjstva uče djecu da upravljaju emocijama, da mogu obuzdati svoje emocionalne manifestacije (na primjer, iritaciju, suze, smijeh, itd.) Djeca svladavaju, u jednoj ili drugoj mjeri, kontrolu nad emocijama i uče ih regulirati unutar društveno prihvatljivih normi. Emocionalno zrela osoba može energiju mobiliziranu čak i kroz negativne emocije usmjeriti u razvoj koji je za nju koristan (primjerice, naljutiti se prije početka sportskog natjecanja i iskoristiti tu energiju za poboljšanje rezultata). Daljnji razvoj omogućuje vam refleksivno praćenje emocija ne samo u sebi, već iu drugim ljudima. Završni dio ove komponente EI povezan je s visokom razinom vladanja emocijama, sposobnošću preživljavanja jakih traumatskih utjecaja i izlaska iz negativnih emocionalnih stanja bez preuveličavanja ili umanjivanja važnosti njihovog utjecaja.

Viši osjećaji

Trenutno ne postoji sveobuhvatna općeprihvaćena klasifikacija osjećaja zbog njihove ogromne raznolikosti i povijesne varijabilnosti.

Najčešća postojeća klasifikacija identificira pojedine podvrste osjećaja u skladu s određenim područjima djelovanja i sferama društvenih pojava u kojima se manifestiraju.

Posebna skupinačine najviše osjećaje, koji sadrže svo bogatstvo emocionalnih odnosa osobe prema društvenoj stvarnosti. Ovisno o predmetnom području na koje se odnose, viši osjećaji se dijele na moralne, estetske, intelektualne i praktične. Viši osjećaji su u blizini karakteristične značajke:

• veći stupanj općenitosti koji mogu postići u svojim razvijenim oblicima;
• viši osjećaji uvijek su povezani s više ili manje jasnom sviješću o društvenim normama koje se odnose na jedan ili drugi aspekt stvarnosti.

Budući da se u najvišim osjećajima otkriva u u određenoj mjeri stav osobe u cjelini prema svijetu i životu; ponekad se nazivaju svjetonazorskim osjećajima.

Moralni ili moralni su osjećaji koje osoba doživljava kada uočava fenomene stvarnosti i uspoređuje te fenomene s normama i kategorijama morala koje je razvilo društvo.

Predmet moralnih osjećaja su društvene ustanove i ustanove, država, ljudske skupine i pojedinci, životni događaji, međuljudski odnosi, sam čovjek kao objekt svojih osjećaja itd.

Postavlja se pitanje: može li se neki osjećaj smatrati moralnim samo zato što je usmjeren na određene društvene institucije, ljudske skupine i pojedince? Ne, budući da nastanak moralnog osjećaja pretpostavlja da je čovjek pounutrio moralne norme i pravila, da se ona u njegovoj svijesti pojavljuju kao nešto čemu je dužan i čega se ne može ne pridržavati.

U moralne osjećaje spadaju: osjećaj dužnosti, humanost, dobra volja, ljubav, prijateljstvo, simpatija.

Među moralnim osjećajima ponekad se zasebno izdvajaju moralni i politički osjećaji kao manifestacija emocionalnih stavova prema raznim javne organizacije i institucija, timova, države u cjelini, do Matice.

Jedna od najvažnijih značajki moralnih osjećaja je njihova djelotvorna priroda. Oni djeluju kao motivacijske snage mnogih herojskih djela i uzvišenih djela.

Estetski osjećaji su čovjekov emocionalni odnos prema lijepom ili ružnom u okolnim pojavama, predmetima, u životu ljudi, u prirodi i umjetnosti.

Osnova za pojavu estetskih osjećaja je sposobnost osobe da percipira fenomene okolne stvarnosti, vođena ne samo moralnim normama, već i načelima ljepote. Čovjek je tu sposobnost stekao u procesu društvenog razvoja i društvene prakse.

Estetski osjećaji karakteriziraju velika raznolikost, složenost psihološke slike, svestranost i dubina utjecaja na čovjekovu osobnost.

Predmet estetskih osjećaja mogu biti različite pojave stvarnosti: društveni život čovjeka, priroda, umjetnost u širem smislu riječi.

Osoba doživljava posebno duboke emocije kada percipira najbolje radove. fikcija, glazbene, dramske, likovne i druge vrste umjetnosti. To je zbog činjenice da su moralni, intelektualni i praktični osjećaji posebno isprepleteni u tim iskustvima. Aristotel je primijetio golem pozitivan utjecaj percepcije umjetničkih djela na čovjekovo mentalno i fiziološko stanje, nazivajući tu pojavu "pročišćenjem" ("katarzom").

Osim doživljaja ljepote (ili ružnoće) u estetskim osjećajima provodi se i svojevrsna rekonfiguracija psihičkih i fizioloških funkcija ljudskog tijela u skladu s percipiranim estetskim objektom. U pravilu, estetski osjećaji imaju stenički učinak na psihu i aktiviraju tjelesne funkcije. Taj se utjecaj očituje u svojevrsnom uzbuđenju pri percipiranju umjetničkih djela.

Estetski osjećaj ne može se okarakterizirati niti jednom emocijom koja je uključena u njegovu manifestaciju. Složenost i originalnost estetskih doživljaja leži u specifičnoj i jedinstvenoj kombinaciji emocija koje su različite po svom smjeru, intenzitetu i značenju. N. V. Gogolj je svoj humor okarakterizirao kao smijeh vidljiv svijetu kroz suze nevidljive svijetu.

Iako su estetski osjećaji specifični, različiti od moralnih, oni su s njima u neposrednoj vezi, često utječu na njihov odgoj i formiranje, au društvenom životu i djelovanju ljudi imaju sličnu ulogu kakvu imaju moralni osjećaji.

Intelektualni ili spoznajni osjećaji su iskustva koja nastaju u procesu čovjekove spoznajne aktivnosti.

Ljudsko znanje nije mrtav, mehanički zrcalni odraz stvarnosti, već strastvena potraga za istinom. Otkrivanje novih čimbenika i pojava stvarnosti, njihovo tumačenje, rasuđivanje o pojedinim odredbama, pronalaženje novih načina rješavanja problema izazivaju u čovjeku čitav niz doživljaja: iznenađenje, zbunjenost, znatiželju, radoznalost, nagađanje, osjećaj radosti i ponos zbog učinjenog otkrića, osjećaj sumnje u ispravnost odluke itd. Svi ti osjećaji, ovisno o prirodi i razmjeru problema koji se rješava i stupnju njegove težine, mogu se pojaviti u više ili manje složenom obliku.

Mentalna stanja kao područje znanstvenog istraživanja slabo su razvijena. Međutim, važnost psihičkih stanja u čovjekovom životu i djelovanju iznimno je velika.

Imaju značajan utjecaj na aktivnost, ponašanje, međuljudsku komunikaciju, formiranje osobnosti i samoregulaciju itd. Mentalna stanja zauzimaju srednje mjesto između procesa i svojstava pojedinca i karakteriziraju aktivnost mentalne aktivnosti "ovdje i sada".

Mentalna stanja su holistički odgovor pojedinca na vanjske i unutarnje podražaje, usmjeren na postizanje korisnog rezultata aktivnosti ili procesa prilagodbe.

Mentalna stanja karakteriziraju različite funkcije.

Jedna od glavnih funkcija je regulatorna (prilagodba okolnoj situaciji i okruženju). Mentalna stanja djeluju i kao oblik samoregulacije psihe, i kao jedan od najvažnijih mehanizama za integraciju osobe kao cjelovitosti - kao jedinstva njegove duhovne, mentalne i fizičke organizacije.

Adaptivna funkcija države je uspostaviti korespondenciju između aktualiziranih potreba pojedinca i njegovih sposobnosti i resursa, uzimajući u obzir specifične uvjete postojanja, karakteristike aktivnosti i ponašanja. Ova funkcija omogućuje održavanje zdravlja na najvišoj mogućoj razini, sposobnost adekvatnog ponašanja i uspješnog djelovanja te mogućnost punog osobnog razvoja.

Psihička stanja su ujedno oblik integracije aktualnih promjena u tijelu, dinamike psihičkih procesa i aktualnih značajki kako pojedinih sfera ličnosti tako i ličnosti u cjelini (njezinog razvoja).

KLASIFIKACIJA VRSTA

Mentalna stanja karakterizira bogata raznolikost. Psihološka znanost nudi dosta različitih klasifikacija mentalnih stanja.

Tako je u radu predstavljena varijanta klasifikacije (V.A. Ganzen, V.D. Yurchenko, 1976.).

Tablica 4

Klasifikacija ljudskih psihičkih stanja (skraćena verzija)

Mentalna stanja
Voljna stanja ("rezolucija-napetost")	Afektivna stanja ("nezadovoljstvo-zadovoljstvo")	Stanja svijesti (“aktivacija sna”)
Praktična stanja	Motivacijska stanja	Humanitarne države	Emocionalna stanja	Stanja pažnje
Umor	Dosada	Simpatija	Stres	Odsutnost duhom
Monotonija	Panika	Synthonia	Emocionalno sagorijevanje	koncentracija (sinoya)
Zasićenje	Anksioznost	Oduševljenje	Euforija	San
i tako dalje.	i tako dalje.	i tako dalje.	i tako dalje.	i tako dalje.

Svakih 24 sata svog života čovjek doživljava određena ponavljajuća stanja (funkcionalna): budnost, umor, opuštenost, spavanje. Mijenjanje stanja pridonosi boljem pamćenju događaja i stjecanju iskustva.

Osim ovih stanja, osoba može doživjeti ogroman broj različitih stanja i njihovih nijansi. U znanosti se najviše proučavaju voljna i afektivna stanja. Pogledat ćemo neke od njih.

Budnost je funkcionalno stanje povezano s napetošću fizioloških i mentalnih mehanizama regulacije aktivnosti. To je optimalno operativno stanje i osoba u tom stanju funkcionira učinkovito. Budnost doprinosi samospoznaji pojedinca, ali se zatim pretvara u umor.

Umor je privremeno smanjenje učinkovitosti pod utjecajem dugotrajne izloženosti stresu (tjelesnom ili intelektualnom itd.). Umor se očituje u povećanju inercije živčanih procesa (na fiziološkoj razini), u smanjenju osjetljivosti, slabljenju pamćenja, pažnje, promjenama u emocionalnoj sferi itd. (na psihološkoj razini), kao iu smanjenje produktivnosti rada, vještina, brzine i točnosti aktivnosti (na razini ponašanja).

Relaksacija je stanje smirenosti, relaksacije, oporavka. Opuštanje može nastupiti nehotično, odnosno tijelo samo vraća snagu, ali može biti i voljno izazvano uz pomoć treninga, lijekova, hipnoze i sl.

Som je periodično funkcionalno stanje, koje se očituje u opuštanju, nepokretnosti, blizu opuštanja.

Monotonija je mentalno stanje koje karakterizira smanjenje razine vitalne aktivnosti koja se javlja kao posljedica izlaganja monotonim podražajima. Očituje se otupljivanjem pažnje, smanjenjem sposobnosti prebacivanja, smanjenom inteligencijom, slabljenjem volje i pospanošću. Istodobno se razvija neugodno emocionalno iskustvo praćeno željom da se izađe iz te opresivne okoline, da se „prodrma“, da se aktivira. Monotonija se može pretvoriti u trajno stanje dosade.

Dosada je trajno motivacijsko stanje koje se javlja čak i uz raznolik, ali nezanimljiv posao. Dosada utječe na kvalitetu aktivnosti i međuljudskih odnosa.

Zasićenost je čovjekov doživljaj gađenja prema poslu koji obavlja, a sastoji se u tome da kao rezultat dugotrajnog obavljanja bilo koje monotone aktivnosti, osoba jednostavno postaje nespremna da je obavlja, a zatim, pri daljnjem obavljanju , oštro negativan stav prema njemu (do afekta) i uporna želja da se to zaustavi. Ovo stanje nije povezano s umorom.

Panika je motivacijsko mentalno stanje povezano s manifestacijama masovnog straha od stvarne ili imaginarne prijetnje, stanje povremenog straha, užasa, koje raste u procesu međusobne infekcije s njima.

Emocionalno sagorijevanje je psihičko stanje zdravih osoba koje su u intenzivnoj i bliskoj komunikaciji s klijentima i pacijentima u emocionalno nabijenoj atmosferi prilikom pružanja stručne pomoći. Može se javiti u zatvorenim radnim timovima koji dugo provode zajedničke aktivnosti (do šest mjeseci). Emocionalno sagorijevanje očituje se u emocionalnom i/ili fizička iscrpljenost: osjećaj emocionalne napetosti i osjećaj praznine. U ovom slučaju nastaje ravnodušan, pa čak i negativan stav prema ljudima koji se služe.

uzrokovane vrstom posla čije su posljedice razdražljivost i konfliktnost.

Emocionalno izgaranje također dovodi do smanjenja radne produktivnosti, samopoštovanja vlastite kompetentnosti, povećanog nezadovoljstva samim sobom i negativnog stava prema sebi kao pojedincu.

Anksioznost je stanje nesvjesne prijetnje, osjećaj strepnje i tjeskobnog iščekivanja ili osjećaj nejasne tjeskobe. Anksioznost, kada se jednom uspostavi, postaje crta ličnosti.

Anksioznost je sklonost pojedinca da doživi tjeskobu, stanje svjesnog ili nesvjesnog iščekivanja utjecaja stresora ili frustratora. Anksioznost je prilično stabilna crta ličnosti.

Stres (stres – napetost, pritisak) – stanje napetosti koje se javlja pod utjecajem jaki utjecaji, (vidi Stres u temi “Emocije i osjećaji”).

Frustracija (engleski frustration - poremećaj, poremećaj planova, kolaps) je specifično emocionalno stanje koje se javlja u slučajevima kada osoba na putu do ostvarenja cilja nailazi na prepreke i otpore koji su ili stvarno nepremostivi ili se takvima percipiraju. Ponašanje u stanju frustracije može biti konstruktivno ili nekonstruktivno. Konstruktivno ponašanje karakterizira povećana motivacija, preispitivanje situacije i adaptivne težnje. Nekonstruktivno - razne vrste agresije, samozadovoljstva i sl.

Simpatija (grč. sympatheia - privlačnost, unutarnje raspoloženje) je stabilan pozitivan (odobravajući, dobar) stav prema nekome ili nečemu (drugim ljudima, njihovim grupama, društvenim pojavama), koji se očituje u susretljivosti, dobronamjernosti, divljenju, poticanju na komunikaciju, pružanju pažnje, Pomozite. Suprotno stanje je antipatija.

Sintonija (grč. syntonia – dosljednost).

Divljenje je najveće zadovoljstvo, oduševljenje.

Euforija je duševno stanje (raspoloženje) koje karakteriziraju bezbrižnost, spokoj, samozadovoljstvo, bezbrižnost i ujedno ravnodušan odnos prema ozbiljnim aspektima i pojavama života. Euforično stanje ima narkotička svojstva - aktivira psihu, a čovjek se na to navikne. Da bi ga uzrokovao, čovjek treba alkohol, drogu, a umjetnik ili sportaš gledatelje.

Koncentracija je psihičko stanje koncentriranja svijesti na određeni predmet ili skupinu objekata kroz neko vrijeme. Vanjska koncentracija izražava se u slabljenju ili potpunom prestanku pokreta i napetim izrazima lica. Unutarnja koncentracija je psihičko stanje u kojem su misli i doživljaji (unutarnji monolozi) u fokusu svijesti.

Rasejanost je psihičko stanje koje je obilježeno devijacijom pažnje, a time i poremećajem mentalne orijentacije. Pod odsutnošću se podrazumijevaju različite slabosti pažnje (opće slabljenje pažnje, u kojem se osoba ne može koncentrirati ni na što; pretjerana pokretljivost pažnje; prevelika koncentracija na nešto, koja je kombinirana s nepažnjom na sve ostalo ("profesorsko").

UPRAVLJANJE EMOCIONALNIM STANJEM

Emocije nisu uvijek poželjne. Pretjerane emocije mogu dezorganizirati aktivnosti ili komunikaciju. S druge strane, doprinose im emocionalni polet i dobro raspoloženje. Stoga je preporučljivo naučiti upravljati emocijama: kontrolirati njihov vanjski izraz, izazvati željene emocije i otkloniti neželjena emocionalna stanja. Kontrola izražavanja emocija očituje se u tri oblika: “potiskivanje”, odnosno skrivanje izražavanja doživljenih emocionalnih stanja; „maskiranje“, odnosno zamjena doživljenog emocionalnog stanja ispoljavanjem trenutno nedoživljene emocije; “simulacija”, odnosno izražavanje nedoživljenih emocija.

Sposobnost kontrole izražavanja vlastitih emocija ima značajne individualne razlike: u obliku (potiskivanje, maskiranje, simulacija); prema znaku emocija; dob; kulture itd. Tako u zapadnoj kulturi nije uobičajeno, na primjer, pokazivati ​​ne samo pozitivne, već i negativne emocije.

Mnoge vrste ljudske djelatnosti (znanstvene, glumačke, sportske itd.) zahtijevaju inspiraciju i nadahnuće. Da biste to učinili, morate naučiti kako izazvati prave emocije.

Među tehnikama koje osoba koristi za izazivanje željenih emocija dvije su:

1. Aktualizacija emocionalnog pamćenja i mašte i smijeha. Osoba se sjeća situacija iz svog života koje su bile popraćene snažnim iskustvima, emocijama radosti ili

nevolji, zamišlja neke situacije koje su mu značajne. Korištenje ove tehnike zahtijeva određenu obuku.

Smijeh ima pozitivan učinak na emocionalnu sferu pojedinca.

2. Korištenje glazbe za izazivanje emocija. Eksperimentalno je utvrđena ovisnost pojedinih emocionalnih stanja o prirodi glazbenog djela.

Za otklanjanje neželjenih emocija koristi se mentalna regulacija povezana s vanjskim utjecajem (druga osoba, glazba, boja, prirodni krajolik) ili sa samoregulacijom. Samoregulacija uključuje: 1) promjenu smjera vlastite svijesti odvajanjem svijesti od emotiogenih okolnosti; prebacivanje svijesti na neku zanimljivu stvar; smanjenje značaja nadolazećih aktivnosti; 2) korištenje zaštitnih mehanizama; 3) korištenje vježbi disanja.

Psihološka zaštita je mehanizam za suzbijanje anksioznosti. Poseban regulatorni sustav stabilizacije osobnosti, usmjeren na uklanjanje ili minimiziranje osjećaja tjeskobe povezanog sa sviješću o bilo kakvom sukobu. 3. Freud je identificirao nekoliko takvih obrana.

Bijeg je fizički ili psihički bijeg iz situacije koja je preteška.

Identifikacija je proces prisvajanja stavova i pogleda drugih ljudi, osoba preuzima stavove moćnih ljudi u svojim očima i, postajući poput njih, osjeća se manje bespomoćno, što dovodi do smanjenja anksioznosti.

Projekcija je pripisivanje vlastitih antisocijalnih misli i postupaka nekom drugom.

Pomicanje je zamjena stvarnog izvora ljutnje ili straha s nekim ili nečim (pomicanje zla na objekt koji nije povezan sa situacijom koja je izazvala ljutnju).

Poricanje je odbijanje da se prizna da se neka situacija ili događaji događaju. Na primjer, majka odbija vjerovati da joj je sin mrtav.

Potiskivanje je ekstremni oblik poricanja, nesvjesni čin brisanja iz sjećanja zastrašujućeg ili neugodnog događaja koji izaziva tjeskobu i negativna iskustva.

Regresija je povratak ontogenetski ranijim, primitivnim oblicima odgovora na emotiogenu situaciju.

Reaktivni odgoj je ponašanje koje je suprotno postojećim mislima i željama koje izazivaju tjeskobu, s ciljem njihovog maskiranja. Na primjer, kako bi sakrio svoju ljubav, tinejdžer će pokazati agresiju prema objektu svog obožavanja.

Mentalna stanja su cjelovita karakteristika mentalne aktivnosti u određenom vremenskom razdoblju, određena:
1) prethodne, sadašnje i očekivane situacije;
2) skup ažuriranih svojstava osobnosti;
3) prethodno psihosomatsko stanje;
4) potrebe, težnje i želje;
5) sposobnosti (manifestirane sposobnosti i skriveni potencijal);
6) objektivni utjecaj i subjektivna percepcija situacije.

Problem mentalnih stanja prvi je u ruskoj psihologiji postavio N. D. Levitov (O mentalnim stanjima osobe. M., 1964.)

Primjeri psihičkih stanja: agresivnost, apatija, uzbuđenje, razdraganost, vedrina, umor, zainteresiranost, strpljivost, pospanost, lijenost, zadovoljstvo, patnja, odgovornost (dužnost), povjerenje, savjesnost, empatija (suosjećanje), otvorenost, otkrivenost.

Karakteristike psihičkih stanja:
1) Emocionalni (modalni);
2) Aktivacija (odražavaju intenzitet mentalnih procesa);
3) Tonik (izvor snage);
4) Napetost (stupanj stresa);
5) Privremeni (trajanje, stabilnost: od sekunde do nekoliko godina);
6) Polaritet (povoljan - nepovoljan; pozitivan - negativan).

Klasifikacija mentalnih stanja:
1) Neutralno (smirenost, ravnodušnost, povjerenje);
2) Aktivacija (uzbuđenje - apatija);
3) Tonički: (a) emocionalni (afekt, panika, raspoloženje, stres, depresija, sreća i dr.), (b) funkcionalni (optimalni i nepovoljni), (c) psihofiziološki (spavanje, budnost, bol, hipnoza);

Bol je psihičko stanje koje nastaje kao posljedica prejakog ili destruktivnog djelovanja na tijelo kada je ugrožena njegova egzistencija ili cjelovitost. Budnost je bihevioralna manifestacija aktivnosti živčanog sustava ili funkcionalnog stanja osobe u kontekstu provedbe određene aktivnosti. Spavanje je periodično funkcionalno stanje s potiskivanjem svjesne mentalne aktivnosti. Hipnoza je posebno psihofiziološko stanje koje nastaje pod utjecajem usmjerenog psihološkog utjecaja (hipnotičke sugestije). Značajno povećanje osjetljivosti na sugestiju kombinira se u hipnozi s oštrim smanjenjem osjetljivosti na djelovanje drugih čimbenika.

4) napetost (napetost, opuštenost - stegnutost). Javlja se pod povećanim opterećenjem, kada se izlazi izvan zone udobnosti; s preprekom u zadovoljavanju potreba, s tjelesnom i psihičkom traumom, tjeskobom, deprivacijom uvjeta.

Funkcije mentalnih stanja:
1) Integrativni (integriraju procese i osobine ličnosti kako bi se osigurao tijek aktivnosti);
2) Adaptivni (uspostavljanje korespondencije između aktualiziranih potreba osobe i njegovih sposobnosti i resursa, uzimajući u obzir specifične uvjete postojanja, karakteristike aktivnosti i ponašanja.;
3) Informativni;
4) Energija;
5) Ocjenjivanje;
6) Predviđanje;
7) Postavljanje;
8) Poticanje;
9) Uravnoteženje.

Kontinuitet stanja - odsutnost izraženih prijelaza iz jednog stanja u drugo.

Funkcionalna stanja određuju učinkovitost ljudske aktivnosti.

Optimalna funkcionalna stanja: optimalna izvedba, spremnost za djelovanje, operativna napetost. Visoka i stabilna produktivnost, posao se obavlja lako i brzo bez stresa, pažnja je usmjerena, mentalne i motoričke funkcije su aktivirane; interes za posao i odlučnost.

Nepovoljna funkcionalna stanja: pogoršanje pokazatelja performansi ili opasno prenaprezanje ljudske snage. Vrste:
Umor je prirodni gubitak snage kao posljedica intenzivnog dugotrajnog rada, signal potrebe za odmorom. Tjelesni, mentalni, senzorni, motorički, posturalni, itd. Fiziološka nelagoda, razdražljivost, apatija, pogoršanje pažnje, želja za odmorom. Ciklusi: kompenzirano - nekompenzirano - stanje kvara; akutno - kronični umor.

Monotonija - zbog monotonog rada, stereotipnih postupaka, smislenog siromaštva zadataka. Doprinose: nedostatak raznolikosti u okolišu, monotona buka, slabo osvjetljenje. Smanjuje se tonus i aktivacija - pospanost, apatija, dosada. Javljaju se automatizmi. Rezultat: ozljede, nesreće, nesreće. Ili se javlja stanje zasićenosti - aktivno emocionalno odbacivanje dosadnog posla, koje se ispušta u afektivnom obliku.

Stres je rad tijela koji premašuje njegove troškove. Fiziološki stres uzrokovan je fizičkim utjecajima: jakom bukom, visokom temperaturom zraka, bljeskovima svjetla, vibracijama itd.

Među čimbenicima koji određuju razvoj i pojavu stanja izdvaja se pet skupina pojava koje određuju njihov nastanak i razvoj:
motivacija je ono za što se aktivnost izvodi. Što su motivi intenzivniji i značajniji, to je viša razina funkcionalnog stanja. O usmjerenosti i intenzitetu motiva ovisi kvalitativna izvornost funkcionalnog stanja u kojem će se pojedine aktivnosti provoditi;
sadržaj rada, priroda zadatka, stupanj složenosti nameću zahtjeve za formiranje određenog funkcionalnog stanja, određuju razinu aktivacije;
veličina senzornog opterećenja. Senzorno opterećenje ne uključuje samo čimbenike koji su izravno povezani s aktivnošću, već i okolinu. Može varirati od osjetilne sitosti do osjetilne deprivacije;
izvorna razina pozadine, tj. trag prethodne aktivnosti;
individualne karakteristike subjekta, kao što su snaga, ravnoteža, labilnost živčanih procesa. Utvrditi specifičnosti i razvoj funkcionalnih stanja. Konkretno, monoton rad ima različite učinke na pojedince s različitom snagom živčanog sustava.

Regulacija i samoregulacija psihičkih i funkcionalnih stanja. Dijagnostika psihičkih i funkcionalnih stanja. Osiguravanje optimalne izvedbe.

Osnova programa koji smo razvili (vidi Zotkin N.V. Osiguravanje optimalne izvedbe kao načina povećanja mentalnog blagostanja pojedinca // Zdravstvena psihologija: psihološko blagostanje pojedinca: Materijali međusveučilišnog znanstveno-praktični skup. M.: Izdavačka kuća URAO, 2005. P. 81-84.) istaknuo je S.A. Shapkin i L.G. Divlji fenomeni aktivnosti, funkcionalnog stanja i osobnosti subjekta, koji mogu djelovati kao strukturne komponente prilagodbe i mentalnog blagostanja pojedinca. Prva, komponenta aktivacije, povezana je s organskim i funkcionalnim troškovima; osnovu druge, kognitivne komponente čine promjene u kognitivnim sustavima aktivnosti; treća, emocionalna komponenta, određena je dinamikom emocionalnih doživljaja; četvrti se sastoji od motivacijsko-voljnih procesa koji osiguravaju koordinaciju svih ostalih komponenti.

Odabir metoda temeljio se na zaključku da optimalni učinak ovisi o visokoj motiviranosti, prilagodljivosti i sposobnosti podnošenja emocionalnog (psihičkog) i fizičkog stresa. Metode su odabrane iz velikog broja opisanih u literaturi prema kriterijima učinkovitosti, jednostavnosti provedbe i minimalnog vremena provedbe. Procjena prihvatljivosti također se temeljila na podacima iz literature (uglavnom tvrdnjama autora o eksperimentalnoj ili empirijskoj potpori njihove učinkovitosti).

Program optimalnog učinka uključuje sljedeće tehnike.

Za aktiviranje intelektualne (kognitivne) sfere koristi se metoda “Intelektualne samoregulacije” S.E. Zločevski. Prije odlaska na spavanje sumiraju se rezultati dnevnog intelektualnog i praktičnog rada i planira sadržaj, opseg i redoslijed rada za sljedeći dan (vrijeme završetka 1-2 minute).

Za aktivaciju na fizičkoj i fiziološkoj razini koriste se metode “Vraćanje tonusa radnog mišića” F. Perlsa i vježbe disanja(vrijeme izvođenja od 1 do 5 minuta).

Upute su dane u skladu s izvornim tekstom F. Perlsa: „Zijevanje i istezanje vraćaju tonus radnog mišića. Da biste vidjeli zijevanje i istezanje u njegovom najblagotvornijem obliku, promatrajte svoju mačku dok se budi od podnevne vrućine. Ispruži leđa, ispruži šape što je više moguće, oslobodi donju čeljust, a pritom se cijelo vrijeme puni zrakom. Nakon što se napuni do maksimalne zapremine, dopušta sebi da se "ispuhne" poput balona - i spreman je za nove stvari. Razvijte naviku zijevanja i istezanja kad god je to moguće. Uzmimo mačku kao primjer. Počnite zijevati, neka vam donja čeljust padne kao da potpuno pada. Udahnite zrak kao da trebate napuniti ne samo pluća, već cijelo tijelo. Oslobodite ruke, raširite laktove i pomaknite ramena što je više moguće unazad. Na vrhuncu napetosti i udisaja, oslobodite se i dopustite da se sva napetost koju ste stvorili opusti.”

“Okrepljujuća” vježba disanja - ponovite polagani udah i oštar izdisaj nekoliko puta svakih sat vremena - i “oporavljajuća” vježba: udahnite brojeći do šest, zadržite dah brojeći do šest, izdahnite brojeći do šest ( vrijeme brojanja postupno se produljuje sa sljedećim izvršenjima).

Za aktiviranje emocionalne sfere i općeg fizičkog tonusa, pauze u radu se rade uz veselu, aktivnu glazbu s omiljenom melodijom, koja se reproducira audio opremom ili mentalno, uz obvezno odvraćanje od posla (vrijeme od 2 do 5 minuta).

Dodatak ovoj tehnici bilo je preliminarno (3-5 minuta) opuštanje s uputama: „Pogledajte točno iznad horizonta, uronite i opustite se; opustite mišiće i dajte slobodu svojim mislima.”

Za aktiviranje emocionalne i motivacijske sfere korištene su vježbe iz treninga sreće R. Davidsona i R. Holdena. Prvi je nasmiješiti se sebi u ogledalu 1-2 minute prije posla (s vedrinom) i nakon posla (sa zadovoljstvom); smiješak treba biti iskren, kada oči zasjaju i osjeti se val sreće (po mogućnosti). Drugo, svaki dan podijelite dobre vijesti s kolegama i drugima – barem 10 minuta dnevno ukupno. Treće, isplanirajte i priuštite si mali odmor ili zadovoljstvo svaki dan, bez obzira zasluženo ili ne. Prvo se napiše popis zadovoljstava koji se sastoji od 25 točaka, što postaje temelj za radnje u trećoj vježbi.

Program se koristi u kombinaciji sa svim navedenim metodama i traje oko 30-40 minuta dnevno posvećenih sebi.

Kako bi se spriječila pojava motivacije za nevoljkost da se završi program (zbog ograničenog vremena ili zbog želje da ne ispune zahtjeve koji su im malo važni), od sudionika se tražilo da ne rade vježbe, već da razviju navike. U ovom slučaju, naglasak se pomaknuo s obveznih svjesnih napora da se dovrše zadaci na obične automatske (slabo svjesne) radnje. To omogućuje sudionicima da zaobiđu vlastiti otpor povezan s negativnim stavom prema trebanju. Program je namijenjen samorazvoju i implementaciji uz svakodnevno praćenje (samokontrolu) u trajanju od dva do tri tjedna. Nužno sredstvo kontrole i samokontrole je (refleksivno) subjektivno izvješće ispitanika o rezultatima svladavanja programa. Takvo izvješće istovremeno ima učinak samohipnoze za sudionike, pojačavajući pozitivan stav prema obavljenim zadacima programa.

— integrirani odrazi učinaka na subjekt unutarnjih i vanjskih podražaja bez jasne svijesti o njihovom sadržaju (vedrina, umor, apatija, depresija, euforija, dosada itd.).

Psihička stanja osobe

Vrlo mobilan i dinamičan. Ponašanje osobe u bilo kojem trenutku ovisi o vrsti osobitosti mentalni procesi i mentalna svojstva pojedinca manifestiraju se u ovom određenom trenutku.

Očito je da se budna osoba razlikuje od osobe koja spava, trijezna osoba od pijane osobe, sretna osoba od nesretne. Psihičko stanje - Upravo je to ono što karakterizira pojedine psihičke tegobe u određenom vremenskom razdoblju.

U isto vrijeme, mentalna stanja u kojima se osoba može nalaziti, naravno, također utječu na takve karakteristike kao što su mentalni procesi i mentalna svojstva, tj. Ovi mentalni parametri usko su povezani jedni s drugima. utjecati na tijek mentalni procesi, i čestim ponavljanjem, stječući stabilnost, mogu postati crta osobnosti.

Istodobno, moderna psihologija promatra psihičko stanje kao relativno samostalan aspekt karakteristika psihologije ličnosti.

Pojam mentalnog stanja

Mentalno stanje je pojam koji se u psihologiji koristi za uvjetno isticanje relativno stabilne komponente u psihi pojedinca, za razliku od pojmova “ mentalni proces”, naglašavajući dinamički aspekt psihe i “mentalno svojstvo”, ukazujući na stabilnost manifestacija psihe pojedinca, njihovu ukotvljenost u strukturu njegove osobnosti.

Stoga se psihološko stanje definira kao karakteristika mentalne aktivnosti osobe koja je stabilna tijekom određenog vremenskog razdoblja.

U pravilu, najčešće se stanje shvaća kao određeno energetske karakteristike, utjecaj na aktivnost osobe u procesu njegove aktivnosti - polet, euforija, umor, apatija, depresija. Također posebno istaknuto. koji su uglavnom određeni razinom budnosti: spavanje, pospanost, hipnoza, budnost.

Posebna pozornost posvećuje se psihičkim stanjima osoba pod stresom u ekstremnim okolnostima (ako je potrebno hitno donošenje odluka, tijekom ispita, u borbenoj situaciji), u kritičnim situacijama (predstartna psihička stanja sportaša i sl.).

Svako psihološko stanje ima fiziološke, psihološke i bihevioralne aspekte. Dakle, struktura psiholoških stanja uključuje mnoge komponente različite kvalitete:

• na fiziološka razina očituje se, na primjer, u brzini pulsa, krvnom tlaku itd.;
• V motorna sfera otkriveno u ritmu disanja, promjenama u izrazima lica, glasnoći glasa i brzini govora;
• V emocionalna sfera očituje se u pozitivnim ili negativnim iskustvima;
• V kognitivnu sferu određuje jednu ili drugu razinu logičkog razmišljanja, točnost predviđanja nadolazećih događaja, sposobnost reguliranja stanja tijela itd.;
• na bihevioralna razina o tome ovisi točnost, ispravnost izvršenih radnji, njihova usklađenost s trenutnim potrebama itd.;
• na komunikativnu razinu ovo ili ono psihičko stanje utječe na prirodu komunikacije s drugim ljudima, sposobnost da se čuje i utječe na drugu osobu, postavi odgovarajuće ciljeve i postigne ih.

Istraživanja su pokazala da se nastanak određenih psihičkih stanja u pravilu temelji na stvarnim potrebama, koje u odnosu na njih djeluju kao sustavotvorni čimbenik.

Dakle, ako uvjeti okoline pridonose brzom i lakom zadovoljenju potreba, onda to dovodi do pojave pozitivnog stanja - radosti, inspiracije, oduševljenja itd. Ako je vjerojatnost zadovoljenja određene želje mala ili je uopće nema, tada će psihološko stanje biti negativno.

Ovisno o prirodi nastalog stanja, sve osnovne karakteristike ljudske psihe, njegovi stavovi, očekivanja, osjećaji itd., mogu se dramatično promijeniti. kako kažu psiholozi, "filteri za percepciju svijeta".

Da, za voljena osoba predmet njegove naklonosti izgleda idealan, lišen mana, iako objektivno on to možda i nije. I obrnuto, za osobu u stanju ljutnje, druga osoba se pojavljuje isključivo u crnom, a određeni logični argumenti imaju vrlo malo utjecaja na takvo stanje.

Nakon što izvrši određene radnje s vanjskim predmetima ili društvenim objektima koji su uzrokovali određeno psihičko stanje, na primjer ljubav ili mržnju, osoba dolazi do nekog rezultata. Ovaj bi rezultat mogao biti sljedeći:

• ili osoba shvati potrebu koja je uzrokovala ovo ili ono mentalno stanje, a zatim nestane:
• ili je rezultat negativan.

U potonjem slučaju nastaje novo psihološko stanje - iritacija, frustracija itd. Pritom osoba opet uporno pokušava zadovoljiti svoju potrebu, iako se pokazalo da je to teško ispuniti. Izlaz iz ove teške situacije povezan je s uključivanjem psiholoških obrambenih mehanizama koji mogu smanjiti razinu napetosti u psihičkom stanju i smanjiti vjerojatnost kroničnog stresa.

Klasifikacija psihičkih stanja

Ljudski život je neprekidni niz raznih psihičkih stanja.

Mentalna stanja otkrivaju stupanj ravnoteže između psihe pojedinca i zahtjeva okoline. Stanja radosti i tuge, divljenja i razočaranja, tuge i oduševljenja javljaju se u vezi s događajima u koje smo uključeni i kako se prema njima odnosimo.

Psihičko stanje- privremena jedinstvenost mentalne aktivnosti pojedinca, određena sadržajem i uvjetima, osobnim stavom prema ovoj aktivnosti.

Kognitivni, emocionalni i voljni procesi kompleksno se očituju u odgovarajućim stanjima koja određuju funkcionalnu razinu života pojedinca.

Psihička stanja su u pravilu sustav reakcija na određenu situaciju ponašanja. Međutim, sva mentalna stanja razlikuju se u oštro izraženim individualna značajka- trenutna su modifikacija psihe danog pojedinca. Aristotel je također primijetio da se ljudska vrlina sastoji, posebice, u reagiranju na vanjske okolnosti u skladu s njima, bez prekoračenja ili umanjivanja onoga što pripada.

Psihička stanja se dijele na situacijski I osobni. Situacijska stanja karakterizira privremena jedinstvenost tijeka mentalne aktivnosti ovisno o situacijskim okolnostima. Podijeljeni su:

• na opće funkcionalne, određujući opću aktivnost ponašanja pojedinca;
• stanja mentalnog stresa u teškim uvjetima aktivnosti i ponašanja;
• konfliktna mentalna stanja.

Stabilna psihička stanja pojedinca uključuju:

• optimalna i krizna stanja;
• granična stanja (psihopatija, neuroze, mentalna retardacija);
• psihička stanja poremećene svijesti.

Sva psihička stanja povezana su s neurodinamičkim karakteristikama višeg živčanog djelovanja, interakcijom lijeve i desne hemisfere mozga, funkcionalnim vezama korteksa i subkorteksa, interakcijom prvog i drugog signalnog sustava i, u konačnici, s karakteristike mentalne samoregulacije svakog pojedinca.

Reakcije na utjecaje okoline uključuju izravne i sekundarne adaptivne učinke. Primarni - specifičan odgovor na određeni podražaj, sekundarni - promjena opće razine psihofiziološke aktivnosti. Istraživanja su identificirala tri tipa psihofiziološke samoregulacije, što odgovara trima tipovima općih funkcionalnih stanja mentalne aktivnosti:

• sekundarne reakcije su primjerene primarnima;
• sekundarne reakcije premašuju razinu primarnih;
• sekundarne reakcije su slabije od nužnih primarnih reakcija.

Drugi i treći tip mentalnih stanja uzrokuju višak ili nedostatak fiziološke potpore mentalnoj aktivnosti.

Prijeđimo na kratki opis pojedinih psihičkih stanja.

Osobna krizna stanja

Pojedinačni svakodnevni i radni sukobi za mnoge ljude rezultiraju nepodnošljivom duševnom traumom i akutnom, dugotrajnom duševnom boli. Individualna mentalna ranjivost osobe ovisi o njegovoj moralna struktura, hijerarhija vrijednosti, značenje koje pridaje raznim životnim pojavama. Kod nekih ljudi elementi moralne svijesti mogu biti neuravnoteženi, određene moralne kategorije mogu dobiti status nadvrijednosti, a formiraju se moralne naglaske ličnosti i njezine “slabe točke”. Neki su ljudi vrlo osjetljivi na povredu njihove časti i dostojanstva, nepravdu, nepoštenje, drugi - na povredu svojih materijalnih interesa, prestiža i statusa unutar grupe. U tim se slučajevima situacijski sukobi mogu razviti u duboka krizna stanja pojedinca.

Adaptivna osobnost, u pravilu, reagira na traumatske okolnosti obrambenim restrukturiranjem svojih stavova. Subjektivni sustav vrijednosti usmjeren je na neutraliziranje traumatskih učinaka na psihu. U procesu psihološka zaštita Dolazi do radikalnog restrukturiranja osobnih odnosa. Psihičku poremećenost uzrokovanu psihičkom traumom zamjenjuje reorganizirana sređenost, a ponekad i pseudosređenost - socijalna otuđenost pojedinca, povlačenje u svijet snova, ovisnost o drogama. Socijalna neprilagođenost pojedinca može se manifestirati u različitim oblicima. Navedimo neke od njih.

Stanje negativizma- prevalencija kod pojedinca negativne reakcije, gubitak pozitivnih društvenih kontakata.

Situacijska suprotnost ličnosti- oštra negativna procjena pojedinaca, njihovog ponašanja i aktivnosti, agresivnost prema njima.

Povlačenje iz društva (autizam)- stabilna samoizolacija pojedinca kao rezultat konfliktnih interakcija sa socijalnom okolinom.

Otuđenje pojedinca od društva povezano je s kršenjem vrijednosnih orijentacija pojedinca, odbacivanjem grupnih, au nekim slučajevima i općih društvenih normi. Istovremeno, druge ljude i društvene skupine pojedinac doživljava kao strane i neprijateljski nastrojene. Otuđenost se očituje u posebnom emocionalnom stanju pojedinca – postojanom osjećaju usamljenosti, odbačenosti, a ponekad i u ogorčenosti, čak i mizantropiji.

Socijalno otuđenje može poprimiti oblik stabilne osobne anomalije: osoba gubi sposobnost socijalne refleksije, uzimajući u obzir položaj drugih ljudi, njegova sposobnost suosjećanja s emocionalnim stanjima drugih ljudi naglo je oslabljena, pa čak i potpuno inhibirana, a socijalna identifikacija je poremećena. Na toj je osnovi poremećeno formiranje strateškog značenja: pojedinac prestaje mariti za budućnost.

Dugotrajna i teška opterećenja, nepremostivi sukobi uzrokuju stanje osobe depresija(latinski depressio - potiskivanje) - negativno emocionalno i mentalno stanje, praćeno bolnom pasivnošću. U stanju depresije pojedinac doživljava bolne osjećaje potištenosti, melankolije, očaja i odvojenosti od života; osjeća uzaludnost postojanja. Osobno samopoštovanje naglo pada. Cijelo društvo pojedinac doživljava kao nešto neprijateljsko, njemu suprotstavljeno; događa se derealizacija kada subjekt izgubi osjećaj za realnost onoga što se događa, odn depersonalizacija, kada pojedinac izgubi priliku i potrebu da bude idealno predstavljen u životu drugih ljudi, ne teži samopotvrđivanju i ispoljavanju sposobnosti da bude pojedinac. Nedovoljna opskrbljenost ponašanjem energijom dovodi do bolnog očaja uzrokovanog neriješenim problemima, neispunjavanjem preuzetih obveza i dužnosti. Stav takvih ljudi postaje tragičan, a njihovo ponašanje neučinkovito.

Dakle, u nekim psihičkim stanjima javljaju se stabilna stanja osobina ličnosti, ali postoje i situacijska, epizodna stanja osobnosti koje ne samo da nisu karakteristične za nju, nego čak i proturječe općem stilu njezina ponašanja. Uzroci takvih stanja mogu biti razne privremene okolnosti: oslabljena psihička samoregulacija, tragični događaji koji su zahvatili osobnost, psihički slomovi uzrokovani metaboličkim poremećajima, emocionalni padovi i sl.