Duhovne prakse. Pravo značenje

Mnogi ljudi često imaju pitanje o duhovnim praksama: što djeluje, a što ne?

Ovo je vrlo važno pitanje: s koje pozicije možemo promatrati sebe i duhovne prakse? pravi rezultati? “Uostalom, ne funkcionira sve, ne uspijeva sve, ne štima sve”, mislimo. Zašto netko dolazi na nešto, a ja ne, gdje se kriju "nemale" sitnice i na što vrijedi obratiti pažnju, što slušati?

Zapravo sve radi. Ali pristupamo različitim praksama drugačije vrijeme našim životima, s različitim stavovima i na različitim razinama svijesti, što znači da imaju različite učinke na nas.

Ovu temu možemo grubo podijeliti na dva različita pristupa, iako uvijek postoje prijelazne mogućnosti. Prvo će pitanje uvijek zvučati ovako: “Gdje si sada?” Možete li sebi iskreno priznati i odrediti? Da, ne samo...

PRISTUP KOJI NE DJELUJE: POZICIJA ŽRTVE

U tom stanju, u nekorektnom odnosu prema sebi i drugima, u krizi, u bilo kakvom problemu ili bolesti - svatko ima svoje puteve - obično dolazimo na duhovne vježbe. Umor, razočaranje – to je ono što nas tjera da kopamo i tražimo nešto. Kako se sami osjećamo i s kojom energijom ulazimo u prakse koje odlučimo raditi? Kako i kakvog učitelja ili instruktora, s kojim parametrima smo si odabrali, čemu smo se nadali i kupovali, čime smo bili unaprijed očarani?

UTRKA ZA BRZE REZULTATE

Osjećamo se uvrijeđenim životom, spremni smo na sve i vjerujemo u ono u što prije nismo vjerovali. Kad uđemo na praksu, mi smo poput jadnog učenika koji je slabo naučio pjesmu i pokušava je mehanički prepričati učitelju.

Jedini cilj takvih praksi za nas je rezultat: poboljšanje života, rješavanje problema, pronalazak sreće. Uostalom, o tome smo tako dugo sanjali! Prakse doživljavamo kao sredstvo za postizanje cilja. Oni koji zahtijevaju vrijeme i redovitu provedbu u pravilu nas čine malodušnima te ih brzo zaboravljamo i smišljamo hrpu izgovora.

Poput slona koji utrčava u prodavaonicu porculana, zgrabimo razne alate i bacamo ih ne primijetivši temeljne promjene u životu. Mi, poput hirovite djece, želimo i zahtijevamo da se „lopta“ iste sekunde pretvori u „lutku“. I odbacujemo ga razočarani ako se to ne dogodi. Ne poštujemo sebe, ne poštujemo druge ljude, ne razmišljamo o tome da su naše želje često sebične i da krše osnovne zakone Svemira.

Važno je shvatiti da u takvom stanju ne vidimo dubinu i ljepotu ulaska u prakse. Ne dopuštamo sebi da uživamo u procesu, žurimo da vidimo rezultat, jer nismo spremni preuzeti odgovornost, već jednostavno i slijepo vjerujemo da ako se tako trljamo, protežemo ili dišemo, ubacimo “pilulu” - treba biti željeni rezultat koji je obećan. Ali u ovom stanju male promjene, najbolji mogući scenarij neko vrijeme uz veliki povrat. Jer svaka praksa je samo alat koji vam omogućava da pogledate i osjetite, dodirnete se bliže, promijenite svoj stav, i ponavljam, preuzmete odgovornost da ću pokušati ne živjeti po starom, to je sve...

NISKO SAMOPOUZDANJE

Kada nešto izjavimo u duhovnim praksama, možemo to opravdati samo govoreći da "toliko sam dugo patio", "želim bolje". U stvarnosti, često imamo problema sa samopouzdanjem. Izjavljujemo svoje želje ne poznajući svoju suštinu, ljepotu i vrijednost. Mi "želimo" ovo ključna riječ. Ali ovo je samo um i ego, ali to nismo mi, nego samo dio nas i određeni mehanizmi koje ne znamo koristiti. Želimo sve, sve odjednom, sve i puno, bolje od drugih. Ali iza tog “željenja” ne stoji razumijevanje zašto to zaslužujemo imati i zašto nam je to stvarno potrebno.

Izražavamo namjeru da nešto imamo, ali ne možemo steći uporište u samopouzdanju, osjećaju da smo vrijedni to za nešto dobiti. A našoj stidljivoj poziciji suprotstavlja se duboko ukorijenjeno opravdanje: "u redu, nisam spreman, nisam vrijedan, ja sam nitko i ništa."

Protutežu praktikantima čini stalni unutarnji osjećaj nedostatka, manjka, nepovoljnosti, nesigurnosti i drame. I najčešće prevladava u kreiranju vlastite stvarnosti. Gubimo fokus pažnje, a gdje i u kojoj kvaliteti se misao češće nalazi, tu dolazi do materijalizacije.

SUMNJE

Stalno živimo u strahu od uma i očajnički sumnjamo u sve. Također se događa da su sve naše prakse samo pokušaj da se uvjerimo da djeluje! Vježbamo kako bismo dobili dokaze da se isplati raditi i da na to trošimo vrijeme. Najčešće zauzimamo stav nepovjerenja, kao da kažemo: "pa, da vidimo kako ovo dobro funkcionira, iznenadi me." I u početku donosimo subjektivne zaključke, bez sagledavanja cijele perspektive kao cjeline.
Općenito, pozicija žrtve izgleda ovako: ne vjerujem baš u ovo, ali možda upali. A "možda" je slaba motivacija i, naravno, ne ide.

Čak i ako aktivno i s entuzijazmom preuzimamo različite prakse, unutra može postojati nepovjerenje. I nakon nekog vremena, u nedostatku očekivanih rezultata, dolazimo do razočaranja, depresije - budući da se troši vrijeme i novac, snaga također, ali se ne promatra čaroban i idealan život.

Ispada začarani krug – govorimo si da ćemo vjerovati ako vidimo rezultat. Ali rezultata nema, jer još ne vjerujemo. Ne vjerujemo u ljepotu, vrijednost i bit našeg Bića – zato se ništa ne događa.

I tu dolazi do ozbiljne krize: ili odbacujemo sve igre "vjerovali ili ne" i nastavljamo dalje s dubokim intuitivnim povjerenjem i razumijevanjem da su mi duhovne prakse sada životno potrebne, to je upravo moj put, ili odustajemo sve pod sloganom "Znao sam - ne ide."

POTREBAN PRISTUP: POZICIJA KREATORA

Iz pozicije stvaratelja shvaćamo svoju odgovornost za stanje naše stvarnosti i naših života. Počinjemo shvaćati i razumijevati svoju prirodu. Imamo samo svoj stav i razmišljanje, a to je naša realnost i sloboda izbora! Bog nam je s velikom Ljubavlju dao sve mogućnosti da stvorimo svoju jedinstvenu stvarnost i vrijeme je da je počnemo svjesno stvarati!

UŽIVANJE U PROCESU

Postoji prekrasan trenutak koji vam omogućuje da izađete iz vječne utrke za rezultatima - to je razumijevanje da smo to već učinili. Sve što sada želimo primiti već postoji u našoj stvarnosti. To nam omogućuje da budemo u procesu vježbanja bez nepotrebne strke, brige i negativnosti, da uživamo u tome, da ne žurimo, da ne čekamo rezultat, to nas više ne zanima, to već postoji, duhovna praksa postaje naš život, i ne "utrka postignuća".

U tom se stanju očituje radost i zadovoljstvo procesa: počinjemo promatrati kako se slažu događaji u našem životu. Čineći to, počinjemo privlačiti zdravo, prosperitetno, prosvijetljeno buduće ja u naše sada. Ovo je višedimenzionalni proces preobrazbe i poboljšanja života i učinkovitiji je od linearnog procesa. Svaka praksa postaje sakrament, nevjerojatan proces transformacije, gdje je sam proces važan! Ako želite pojesti ukusno jelo, onda vas privlači uživanje u ljepoti, mirisu, okusu hrane, a ne samo stanje sitosti.

Buđenje cvijeta je lijepo, i kao ova, svaka praksa je sveti i puni poštovanja proces upoznavanja vašeg istinskog Ja.

SVJESNI SVOJE VRIJEDNOSTI

Razumijevanje i svijest o svojoj vrijednosti, važnosti vaše prisutnosti na planeti glavni je ključ pozitivnih promjena u životu. Upravo sada ćete shvatiti neprocjenjivo iskustvo i prtljagu mudrosti nakupljenu kroz sve inkarnacije. Počinjete shvaćati svoju jedinstvenost, što znači da shvaćate svoju individualnu sposobnost da se u tome izrazite materijalni svijet sada.
Više nisi prosjak u potrazi za srećom, ti si biće koje zna i svjesno je svojih mogućnosti.

SAMOUVJERENOST

Svako znanje je moć, ali ga uvijek percipiramo u kontekstu materijalne stvarnosti. Ne informacija, već unutarnja mudrost i znanje temelj je kreativne snage naših misli, naše energije. Poznavajući svoju božansku prirodu, svoje mogućnosti, razumijevajući mehanizme djelovanja naših energija, ne sumnjamo u dobiveni rezultat, a on ne mora uvijek biti vidljiv.
Naša transformacija i poboljšanje života nije potraga za dokazima, već jasno razumijevanje naših postupaka, samouvjerena, svjesna osobna kreacija. Djeluje, energije mijenjaju svoje vibracije, materija i stvarnost se usklađuju prema našoj svrsi. Mi smo kreatori svoje stvarnosti i gospodari vlastitih energija.

U POZICIJI KREATORA:

• znamo da rezultati već postoje, jednostavno zato što svjesno pokrećemo procese samospoznaje izvođenjem različitih praksi;
• osjećamo da su rezultati već tu jer smo to svjesno odabrali;
• osjećamo da su rezultati već tu jer to već radimo;
• ne sumnjamo u sebe i svaku prepreku doživljavamo kao priliku da upoznamo sebe još dublje i drugačije...

Ponekad je čovjeku teško učiniti neke stvari stresne situacije ili ozbiljne gubitničke nizove. Depresija i malodušnost smanjuju kvalitetu života i dovode do depresije. Dani se pretvaraju u tmurno, sivo postojanje.

Ljudi koji koriste duhovne prakse moralno se oporavljaju, obnavljaju unutarnje energetske resurse i pronalaze sebe. Možete promatrati sebe izvana, proučavati svoj unutarnji svijet i zacrtati putove osobnog rasta i razvoja.

Što je

Duhovne prakse su različite, ali sve se sastoje od skupa aktivnosti koje pomažu osobi u samospoznaji, jačaju snagu volje i samodisciplinu. Takve vježbe pomažu upoznati Boga, pogledati u sebe, prevladati komplekse i strahove.

Od davnina su se ljudi pitali o svom porijeklu i svrsi postojanja. U određenom trenutku pojavila se potreba za stvaranjem određenog sustava koji će donijeti mir i spokoj duši. Takvi su sustavi počeli postojati zahvaljujući drevnim vjerskim tradicijama. Na primjer, joga je hinduistički filozofski red.

Koncept se bavi proučavanjem dubokih ljudskih osjećaja i iskustava (ljubav, sreća, usamljenost, radost i drugo). Praktikanti gledaju u sebe, tražeći značenje dobra i zla, života i smrti.

Za što su oni?

Svaki dan civilizirana osoba poštuje osnovna pravila osobne higijene: pranje zuba, tuširanje, pranje ruku prije jela itd. Sve to štiti od bolesti i poremećaja. Na isti način, duša povremeno zahtijeva čišćenje. Svakodnevni život začepljuje vašu unutarnju energiju negativnim mislima i negativnim emocijama koje uništavaju sklad i ravnotežu. Proučavanje duše pruža potreban unutarnji odmor, moralnu opuštenost i lakoću.

Gdje započeti nastavu

Nakon što je razjašnjeno zašto su potrebne uzvišene psihološke potrage, trebate odlučiti u kojem smjeru krenuti.

Gdje započeti nastavu:

1. Izbor visokih (vjerskih) običaja i vrijednosti (pravoslavci, katolici, muslimani i drugi). Sada ima dovoljno različite religije. Glavni kriterij za odabir vjere je da se osoba osjeća ugodno.
2. Pronađite osobu (mentora) s iskustvom koja bi mogla odgovoriti na sva pitanja.
3. Od prvih dana morate odvojiti dnevne sate za vježbanje.
4. Redovito čitanje tematske literature sastavni je dio nastave.

Psihološki stav

Cilj svake moralne aktivnosti je smiriti um, promijeniti svjetonazor i biti u stanju kombinirati različite elemente duhovnosti. Potrebno je vrijeme i redovitost. Važno je snagom volje pobijediti lijenost i svakodnevno raditi vježbe za uključivanje. Ne treba se lomiti, sve treba biti radost, zadovoljstvo.

Fizički trening

Izvođenje statičkih i dinamičkih vježbi zahtijeva određene fizičke sposobnosti. Ne možete riskirati svoje zdravlje, morate započeti s takvim aktivnostima kako ne biste naštetili sebi. Postupno, akumulirano iskustvo omogućit će vam da prijeđete na složenije zadatke i povećate svoju obuku.

Upute duhovne prakse

Ovdje postoji velika raznolikost smjerova. Važno je odabrati pravu. Nije zabranjeno isprobavati različita učenja. Ako je duša u miru i spokoju od aktivnosti, onda postoji rezultat, izbor je ispravno napravljen.

Meditacija

Ulaženje dublje u sebe i fokusiranje na nešto ili nekoga pomaže vam da se smirite i opustite i dušu i tijelo. Meditacija kroz nevezanost čisti misli i umiruje negativne emocije. Glavna korist od meditacije do Svakidašnjica- sposobnost da se koncentriraju na glavnu stvar i ne reagiraju na distrakcije.

Joga

Redovita tjelovježba ne samo da vam pomaže da dovedete svoje tijelo u izvrsnu formu, već također pomaže u razvoju izdržljivosti, tolerancije i pažnje. postoji dovoljna količina tečajeve joge, ali svi su usmjereni na tjelesni razvoj tijela, postizanje ravnoteže unutarnje sile pronaći harmoniju.

Moderni pravci joge:

• hatha yoga je klasična škola u kojoj predaju vježbe disanja, opuštanje, najjednostavnije asane;
• Ashtanga Vinyasa je joga prikladna za one koji vole aktivan tempo: vježbe su energične i brze, potrebna je dobra fizička forma;
• Iyengar je vrlo spora joga koja zahtijeva dugotrajno držanje asana;
• kundalini - usmjeren na pročišćavanje energije i podizanje raspoloženja;
• Bikram - pomaže izgubiti težinu, riješiti se toksina, jer se vježbe izvode u grijanoj prostoriji;
• tantra - nastava se održava u paru i otvorena seksualna energija, eliminirajući komplekse;
• sukshma-vyayama - zglobna gimnastika;
• Nidra - učinkovito pomaže u oslobađanju od stresa, opušta tijelo, smiruje.

Borilačke vještine

Mnogi ljudi povezuju borilačke vještine s nasiljem ili ih doživljavaju kao sport. Doista, glavna stvar u borilačkim vještinama je razvoj izvrsnih fizički trening, trening snage, agilnosti, pažnje. Zapravo, mnoge borilačke vještine su teške filozofska učenja.

Evo popisa najpoznatijih i najpopularnijih borilačkih vještina s moralnim kodeksom:

• taekwondo;
• aikido;
• jujutsu;
• džudo;
• sambo;
• karate.

Neki koriste borilačke vještine samo kao trening, drugima se radi o unutarnjem rastu i razvoju.

Tjelesno-duhovni sustavi

U zdravo tijelo- zdrav duh. Iscrpljeno, bolesno tijelo neće dopustiti osobi da se koncentrira na svoju osobnost, na pozitivan rezultat raditi. Samo zdrava, aktivna i fleksibilna osoba moći će otkriti ljepotu svoga tijela i svoje duše.

Vježbe disanja i energije

Uz pomoć disajno-energetske gimnastike, osoba obnavlja energetsku ravnotežu, uklanja tjelesnu ili psihičku nelagodu, oslobađa se stresa. Trebali biste početi vježbati niskim intenzitetom 15 minuta dnevno. Postupno se broj i trajanje sesija može povećati.

Askeza i post

Kako bi ojačali vezu s Bogom, održali moralnu i tjelesnu čistoću, neki pribjegavaju asketizmu. Askeza je dobrovoljno i svjesno ograničavanje samog sebe.

Poznate su sljedeće strogosti:

• asketizam tijela - post u hrani, hodočašće, ograničavanje tjelesnih radosti i želja;
• asketizam govora - govoriti istinu, ne kritizirati, ne osuđivati, ne ogovarati, ne nametati svoje gledište, znati slušati, izbjegavati skandale;
• asketizam uma - stroga kontrola emocija, smirivanje ponosa, izbjegavanje negativnih misli i emocija.

Statičke vježbe

Ne vole svi dinamički trening; nekima više odgovara statički trening. U jogi se statičkim vježbama smatra držanje asana sve dok traje izdržljivost.

Prednosti statičkih vježbi:

• izdržljivost;
• fleksibilnost;
• spretnost;
• sila;
• gubitak težine.

Ove vježbe prikladne su za starije osobe s visoki krvni tlak, za one koji su preživjeli traumu. Nakon statičkih vježbi zdravlje se osjetno poboljšava. Idealno je ako je moguće kombinirati dinamičku i statičnu nastavu.

Čitanje mantri i afirmacija

Mantra je riječ za čišćenje koja ima božansku moć i svjetlo. Čitanje mantri ne samo da utječe na tijelo, već i oslobađa um, ispunjavajući ga pozitivnom energijom. Mantre imaju jedinstvenu sposobnost privlačenja željenih materijalnih dobrobiti.

Afirmacija je povoljna izjava koja umu daje način razmišljanja za postizanje cilja i pozitivnu budućnost. Misli, emocije i riječi boje čovjekov život. Ako su u početku veseli, pružit će blagotvoran učinak. Pozitivno, dobro, dobro privlači isto izvana, i, obrnuto, negativno i negativno će privući mnoge strahove i komplekse.

Čitanje molitvi

Vjernik mora stalno komunicirati s Bogom. Molitva je najlakša stvar pristupačan način uspostaviti božansku vezu. Da biste se molili, možete otići u hram ili to možete učiniti sami kod kuće. Kroz molitvu možete tražiti zdravlje za sebe i svoje najmilije. Drugi trebaju zaštitu. Također možete tražiti vodstvo u životu. U drugim slučajevima vjernik u namazu izražava zahvalnost i hvalu Svevišnjem.

Ostale vrste

U moderni svijet svatko sebe pronađe drugačije. Neke metode psihološkog istraživanja imaju stoljetne korijene i koriste se iskustvom i znanjem tradicionalnih religija, druge postoje tek nedavno.

Osim gore navedenih, postoje i drugi smjerovi:

1. Ceremonije (rituali) su izrazi zahvalnosti ili izrazi zahtjeva u obliku određenih radnji. Dizajnirano da vas umiri duševne boli ili, obrnuto, izazvati snažno psihološko nadahnuće.
2. Mjesta moći - energetski jedinstvena mjesta ta promjena psihološko stanje ljudi (egipatske piramide, Crkva Svetoga groba, Bajkalsko jezero i dr.).
3. Kanaliziranje je telepatsko primanje vrijednih psiholoških poruka iz viših kanala.
4. Energetske prakse - upravljanje energijom za liječenje duše i tijela, za čišćenje negativnosti, za ispravljanje sudbine.
5. Proučavanje književnosti - analiza raznih svetih spisa mijenja osobnost, omogućuje prepoznavanje dubokog značenja bilo kojih životnih događaja i situacija.

Što izabrati

Početnicima je teško snaći se u različitim područjima joge, asketizma, meditacije i drugih stvari. Prvo na što treba obratiti pozornost pri odabiru je da sve bude jasno i razumljivo. Ono što je dobro za djevojke možda nije prihvatljivo za muškarce.

Događa se da partneri traže svoj unutarnji put u jednom sustavu, ali ova situacija se mora razvijati prirodno. Nema ništa loše kada se muž i žena pridržavaju različitih učenja (npr. jedan se bavi jogom, a drugi se pronalazi u borilačkim vještinama).

Za žene

Ženska se priroda razlikuje od muške. Ako muškarci ustrajnije percipiraju razna stroga ograničenja i pravila, onda se za ženu to može pretvoriti u pravu energetsku katastrofu. Štoviše, žena se može razboljeti. Na primjer, rijetko gladovanje je normalno, ali češća ograničenja hrane dovest će do neuspjeha. hormonska pozadina, do slabljenja ženska snaga. Osim toga, dama bi trebala uživati ​​u svim događanjima. Samo na taj način čovjek može dosegnuti vrhunce samousavršavanja.

Za muškarce

Jači spol nastoji u sebi razviti vodstvo kako bi vodio. Stoga će mu odgovarati prakse usmjerene posebno na to. Muškarac vježbajući akumulira mušku energiju u sebi. Strogi asketizam, povučenost, ledeno tuširanje, zavjet šutnje - sve to savršeno odgovara muškarcima.

Prednosti i rezultati

Prirodni rezultat bit će potpuna promjena kako unutarnjeg svjetonazora tako i svakodnevnog života. Promjene će biti potrebne na svim područjima: od običnih kućanskih detalja do načina razmišljanja. Potrebno je neprestano osluškivati ​​sebe, proučavati svoje tijelo, odgovarati na sve preobrazbe duše i tijela.

Promjena dnevne rutine

Restrukturiranje unutarnjeg svijeta osobe prisilit će dnevnu rutinu na promjenu. Uglavnom, mijenjaju se sati spavanja i budnosti. Na primjer, nakon tri sata sna, osoba može ostati budna dva sata. U to vrijeme meditira, izvodi statičke vježbe ili studiranje svetim spisima.

Normalizacija živčanog sustava

Novi izgledživot čini da osoba drugačije percipira poznate stvari. Mirisi, boje i okusi se osjećaju drugačije. Osjećaji i emocije se doživljavaju intenzivnije i življe.

Promjena prehrane

Vježbanje donosi više od samih psihičkih promjena. S vremenom će osoba morati promijeniti svoju prehranu.

Dijeta praktičara:

1. Čista voda. Razna pića poznata u svakodnevnom životu više neće zadovoljiti. Bit će potrebe za korištenjem velika količina vode dnevno. Voda se nakuplja pozitivna energija i daje negativan izlaz.
2. Pravilna prehrana. Sustav vas tjera da slušate svoje tijelo, pa će odricanje od nezdrave, teške hrane postati prirodno.
3. Odbijanje boja, konzervansa, štetnih aditiva.

Povećana osjetljivost

Kao rezultat moralnog razvoja, postoji velika vjerojatnost povećane osjetljivosti. Najvjerojatnije će postojati osjećaj averzije prema ne-prirodnim materijalima. Koža će odmah reagirati na sintetičke tkanine u odjeći i štetne komponente kozmetika.

Vraćanje normalne tjelesne težine

Nakon početka nastave mogu se primijetiti fluktuacije tjelesne težine. Na to utječu i promjene u prehrani i dnevnoj rutini. Da ne bi stekao višak kilograma, trebali biste redovito vježbati.

Povećane rezerve energije

Promjene u energetskom sustavu ne mogu se izbjeći. S vremenom praktikant počinje osjećati aure onih oko sebe. Osjeća kvalitetu energije: negativnu ili pozitivnu. Ponekad praktikant počinje osjećati tuđe stanje duha, osjeća ga kao svoje, pa mu je teško ići na mjesta s velikim brojem ljudi (trgovine, tržnice, koncerti i sl.).

Video

Video govori kako poboljšati kvalitetu svog života i postići duhovni rast.

U moderno društvo Postoji ogroman broj duhovnih praksi i postoji velika strast prema njima. Ali ishod tih praksi ostaje vrlo kontroverzan. Ljudi koji prakticiraju jogu, qigong, Osho meditaciju, itd., iznenađujuće ne postižu ono što te prakse žele postići. Godine prolaze, strast za vježbanjem može nestati ili ostati ista, ali osoba koja vježba ostaje ista.

Pogledajmo nekoliko razloga koji dovode do tako razočaravajućih rezultata.

1. Prvi razlog o kojem je Osho govorio glasno i vrlo jasno je nepostojanje živog Učitelja. Majstor je umro, a tako i njegova metoda. Oni. samo živi Učitelj može učeniku prenijeti one prakse koje će imati smisla i omogućiti mu da se kreće duž duhovnog Puta. U isto vrijeme pojavljuju se mnogi ljudi, kao u Osho komuni, koji nastavljaju s praksama koje ne sadrže snagu koju je u njih uložio Učitelj. Čini se da je nositi tuđu odjeću smiješno i apsurdno; bolje je nositi svoju, ali ljudi to nastavljaju činiti, zaustavljajući tako svoju potragu, svoj put i priliku da budu Gospodari. I tada duhovno usmjerenje koje je osoba vodila, stvorilo ga, postaje duhovna praksa i ništa više. Takva praksa nikada neće postati Put i neće dovesti osobu u riznicu njegove duhovne mudrosti. Svi Majstori govore o tome, ali nažalost malo ljudi sluša.
2. Drugi razlog koji duhovne prakse čini beskorisnim je korištenje duhovnih praksi kao danak nekoj modi, kao pokušaj da svoj život ispunite barem nečim smislenim i, kako to moderni izraz kaže, da se uključite u samorazvoj. Svaki duhovni rad usmjeren je na to da osoba upozna sebe, da krene dublje, u središte. To je ozbiljan, temeljit posao, koji ne može biti hobi, zabava ili razonoda. U ovom slučaju duhovna praksa postaje privid fitness joge, gubi svoju duhovnu osnovu i postaje obični tjelesni odgoj, imajući samo izvana privlačnu sliku i okus novih modnih trendova. Ova situacija postoji u mantrama, iu qigongu, iu bilo kojem drugom smjeru poznatom modernom svijetu.
3. Treći razlog je nedostatak moralnog aspekta. Bilo koji duhovni smjer se tako zove jer govorimo o duhovnosti. Duhovnost se uvijek temelji na moralu, a duhovne prakse namijenjene prvenstveno jačanju Duha. Duhovne prakse osmišljene su kako bi osigurale da Duh trijumfira nad našim emocijama, strastima i kako bi smirile naš nemirni um. Moralni aspekt praksi je najviše važna kvaliteta, definicija koja praksu čini duhovnom. A ako govorimo o duhovnom samousavršavanju, onda je to, prije svega, moralnost, po tome se mjeri stupanj duhovnosti osobe, a nikako po sposobnosti da vidi auru, levitira, hoda; na ugljenu, gutati čavle ili nasloniti vrat na koplje.

Duhovne prakse osmišljene su tako da ojačaju unutarnju duhovnu disciplinu, sposobnost kontrole svojih osjećaja i emocija, ne dopuštajući da sve prljavo i nisko uđe u vaše misli, srce i djela. Moglo bi se istaknuti još nekoliko razloga koji obezvrjeđuju duhovne prakse, čineći ih beskorisnim, ali prijeđimo na suštinu, razumijevanje, konkretno duhovnog Puta i onoga što ga prati.

Sam pojam duhovne prakse je paradoksalan. Oni. ispada da prakticiramo duhovnost, a da zapravo sami to nismo počeli činiti. Za one koji traže istinski smisao, za one koji traže duhovnost, za one koji žele upoznati sebe, namijenjena je sljedeća poruka – prestanite prakticirati! Ići! Idite u duhovnost, probudite ljubav i moral. Tražite svoj Put i ovdje nije potrebna nikakva praksa. Sve što trebate je žeđ, želja i volja da promijenite sebe, svoj unutarnji svijet, volja da transformirate svoje tijelo i pronađete Put. Ne trebaju vam duhovne prakse, trebaju vam duhovni put. Nemojte brkati jedno s drugim. Potražite nekoga tko zna koji je put, tko može ukazati na njega ili ukazati na onoga koga nazivate Učiteljem ili Majstorom, Guruom, Senseijem ili Shifuom. Potražite Učitelja! I pitajte ga što biste trebali učiniti. On ima odgovor za vas. Neka te uništi, jer sve što znaš samo je razlog za traženje. To je prošlost koju ste živjeli, a koja ne može biti mjera, procjena onoga što će se dogoditi nakon onoga što vam Gospodar nudi. Upamtite, ne znate ništa o tome što bi trebalo biti. I što bi trebao učiniti. Sada nemate kategorije kojima to možete ocijeniti, pa upravo zato i postoji potreba za Majstorom. Duhovni put je uvijek nešto što ne poznajete, inače ne može biti duhovni put, inače ne može biti transformacije. Ako znaš što radiš, onda nastavljaš jučer, ništa se novo nije dogodilo, ostao si isti. Ako želite ovo nastaviti, bavite se duhovnim praksama i zaboravite na duhovni Put. Ako želite istinsku transformaciju, prepustite se Učitelju. Nemojte ga ocjenjivati, nemojte mu iznositi svoja uvjerenja, ocjene i tvrdnje. Sve ovo je jučer. Oni su mrtvi. Gospodar je živ. I samo on će vas naučiti da budete živi, ​​autentični, cvjetajući. Naučit će vas živjeti bez tih procjena, uz pomoć kojih ubijate svoj život.

Put do Učitelja može ležati samo kroz žeđ, duhovnu žeđ, čija je autentičnost određena ljubavlju. Samo ako možeš voljeti, možeš li biti živ, možeš li odbaciti sve što ometa ples tvoje ljubavi, tvoje cvjetanje. Ako je ljubav jaka u čovjeku, onda je ona utjelovljena u djelima osobe, a simbol tih djela je moral. Samo to će omogućiti vaš duhovni put, vaš susret s Učiteljem. I pritom vam nije bitno bavi li se vaš magistar modom, kako izgleda, koliko ima diploma ili nagrada, koliko naplaćuje predavanja i sve te gluposti. Dok se događa veliko čudo, otvara se najrjeđa prilika na svijetu - postati učenik. Naučite put, postignite duhovno savršenstvo i, sasvim je moguće, postanite Učitelj.

Duhovna praksa, duhovne tehnike i meditacije izravne su praktične vježbe u različitim duhovnim tradicijama i pravcima, koje osoba koja je krenula putem samospoznaje i duhovni razvoj.

Faze duhovne prakse

Na određenom stupnju duhovne prakse tragalac ulazi u univerzalniji put, kada nije ograničen okvirima jedne religije ili jednog učenja, pristup znanju postaje integralan, a glavni cilj je spoznati sebe kao Sebstvo, Prava Stvarnost, Prostor Najvišeg. Od sada će to postati glavni zadatak praktičara. I upravo će taj zadatak zahtijevati od praktikanta izvođenje pomoćnih stvarnih radnji, a to će biti duhovne vježbe, duhovne tehnike i duhovne meditacije, koje će pomoći tragaocu postići unutarnju tišinu, tišinu, uspostaviti mir u sebi, te koncentrirati volju i pažnju. .

U nastavku, ovaj odjeljak sadrži razne meditacijske tehnike, prakse i duhovne vježbe iz različitih duhovnih pravaca i tradicija.

Duhovne prakse i tehnike - opis:

Kako postići poslovni uspjeh - ovo je pitanje danas aktualno za znatan broj „aktivnih korisnika“ poslovanja. Uspjeh u poslu uvelike ovisi o poznavanju njegove suptilne komponente, drugim riječima, metafizike poslovanja.

Zakoni Stvoritelja su napredna i univerzalna ezoterična znanja, koja je Stvoritelj našeg Svemira prenio čovječanstvu u obliku kozmičkih znakova – najviši oblik prijenos i transformacija znanja.

Paschimottanasana (sjedeći pregib naprijed) je poza s najčešćim fatalnim tehničkim pogreškama. Umjesto istezanja, dobivamo traumatično prekomjerno savijanje leđa. Umjesto da u potpunosti radimo sa stražnjom površinom noge, stvaramo iluziju da glavom dopiremo do koljena.

Neće sve što je teško sigurno dati dobar rezultat, i nije sve što je jednostavno neučinkovito. Iskustvom ste se uvjerili da često najjednostavnije i najlakše implementirane tehnike i tehnike daju izvanredne rezultate, a to ima osjetan učinak na opće zdravlje i zdravlje tijela.

Divna i ugodna, a što je najvažnije - pristupačna, jednostavna i oduzima samo 5 minuta vašeg vremena, kineska samomasaža. A učinak je osjećaj priljeva energije, dobivanje mladenačke aktivnosti u tijelu u bilo kojoj dobi tijekom cijelog dana. U svakom slučaju, jako dugo. :)

Problem čistoće planeta jednako je važan za sve ljude, bez obzira u kojoj državi žive, bez obzira kojoj nacionalnosti pripadaju. Ekologija planeta, poput ogledala, odražava stanje svijesti ljudi na Zemlji. I stoga, briga za čišćenje planeta je briga za čišćenje naše svijesti, naše duše. Jer planet i ja smo nedjeljiva cjelina.

Volim planet Veneru, njene manifestacije i emanacije, pa sam se fokusirao na broj 6. U vedskoj numerologiji ovaj broj odgovara planetu Veneri. Ako na Šest gledate kao na broj životni put, onda govorimo o tome da dopušta duši da osjeti sebe u ulozi odgajatelja. Ali prvo se prisjetimo kako izračunati svoj broj.

Primjećujete li u kakvom raspoloženju prelazite iz noćnog sna u budnost? Ako se promatrate u prvim trenucima nakon buđenja, zabilježit ćete jedno posebno stanje svijesti koje je vrlo plastično i prijemčivo. Ovo razdoblje je vrlo pogodno za programiranje i upravljanje vašom stvarnošću, drugim riječima, ovo je vaše vrijeme za kreiranje vaše stvarnosti.

Vjerojatno nema praktičara koji se nije susreo s takvom preprekom kao što je unutarnji dijalog, a to je kaotično kretanje misli u našoj glavi. Čak su i mudraci antike primijetili da su naše misli poput lukavih, okretnih majmuna koji ne dopuštaju našoj pažnji da se koncentrira na glavnu stvar. Misli nas uključuju u proces probave nas samih i... dominiraju nama. Ali, ipak, postoje načini da ih ukrotite.

Vjerojatno smo više puta primijetili kako se u trenucima najvećeg stresa mijenja naš ritam disanja: ili ga nehotice zadržavamo, što se zove stojeći, „zaustavljenog daha“, ili dišemo nemirno u ubrzanom, plitkom ritmu. A na isti način, uočeno je kako nas brzo samofokusirano, duboko i ritmično disanje uravnotežuje, uravnotežuje i smiruje.

Meditacija - jezero ljubavi

Upravo sada, na samo 15 minuta, uronite u prekrasne zvukove ove prekrasne duhovne prakse, i pronađite sklad i puninu ljubavi, koja je dovoljna da promijeni sve što vas okružuje na bolje - odnose, posao, susjede - što god želite .. .

Duhovna praksa - zadaće i ciljevi

Jedan od ciljeva duhovne prakse je eliminirati utjecaj uma koji se sastoji od misli i želja. Više Ja je izvan svega ovoga. Da bismo spoznali Sebstvo, moramo iskorijeniti um

Dio duhovne prakse uključuje tehnike za smirivanje misli i povećanje vedrine. Na taj se način čovjek postupno može približiti Bogu. Takva osoba ne samo da sama uživa u miru, već može donijeti mir i drugima.

Duhovnu praksu možemo nazvati posebnom vrstom rada – duhovnim radom, prirodnim kao i svaka ljudska djelatnost, ali još potrebnijim, bez kojeg čovjek ne može u potpunosti postojati na zemlji.

Pravi sustav samostalne duhovne prakse ne dodjeljuje nikakve nove neobične kvalitete i ne daje nam ništa što nikada nismo posjedovali – on nas samo vraća našem vlastitom VELIKOM POČETKU, Izvoru života, koji nikada nismo prestali BITI.

Svrha duhovnih tehnika i meditacija - rezultati

Duhovna praksa ima za cilj duhovno buđenje, shvaćanje sebe kao Sebe, Boga, drugim riječima, svoje prave prirode; svijest o jedinstvu sa Svevišnjim i znanje o Vrhovnoj Stvarnosti kao Vječnom Životu.

Svatko tko krene putem samospoznaje sigurno će na kraju vidjeti te ciljeve, jer ništa drugo nije dano.

Rezultati duhovne prakse

Obavljanje duhovne prakse dovodi do pročišćavanja unutarnjeg prostora, emocionalnih i mentalnih provodnika, čovjek postaje samouvjereniji, smireniji, spokojniji, a to se odražava i na njegovu uobičajenu svakodnevicu. Uostalom, duhovne prakse su također značajne jer mijenjaju našu svakodnevicu. Osoba koja izvodi duhovne vježbe i bavi se meditativnom duhovnom praksom mijenja karakter: postaje ujednačenija, skladnija, otpornija na stres, ne razbjesni se lako i takvom je osobom teško manipulirati.

Prakse duhovnog razvoja neizbježno utječu fizičko tijelo: osoba se osjeća puno bolje, može kontrolirati procese u svom tijelu, može se uključiti u samoizlječenje ako je potrebno i puno se brže oporavlja.

Duhovne vježbe i prakse danas

Vrijedno je dodati da su vježbe za poboljšanje osobnosti koje su postale toliko popularne u U zadnje vrijeme a duhovne prakse su još uvijek različite stvari. Sada su mnogi zainteresirani za sve vrste coachinga, razne treninge za osobnu promjenu i rast, a to su također prakse koje pomažu čovjeku da se promijeni, bolje prilagodi životu, lakše se prilagodi društvu, brže uspostavi kontakte s ljudima, riješi vlastite probleme uspješnije itd. Sve ovo ima svoje mjesto i može biti vrlo korisno, ali trebate shvatiti da ovo nije duhovna praksa, već vježba osobnog usavršavanja. To su potpuno različite stvari i treba ih razlikovati.

O kvalitetama učenika

Prakse duhovnog razvoja zahtijevaju težnju, volju i buđenje unutarnje vatre od tragatelja. I naravno, svjesnost je vrlo važna u izvođenju duhovnih praksi. Doista, kao rezultat naših duhovnih vježbi, meditacija i drugih praksi duhovnog razvoja, mijenja se naša svijest, što je naše najvažnije postignuće. Uostalom, niti jedna bitna promjena na razini čovječanstva nije moguća bez te komponente – bez promjene njegove svijesti. Dakle, onaj tko se svjesno bavi duhovnim praksama ne radi samo za sebe - on radi za dobrobit svih i za skladan razvoj svih. Uostalom, svako naše malo "ja" je kap u moru Višeg Ja. Tako shvaćamo Jedinstvo u procesu duhovne prakse života.

Ako ste ozbiljno zainteresirani za duhovne prakse, onda ste vjerojatno primijetili da informacije na internetu o ovoj temi predstavljaju “informacijski kaos”.

Lako se u tome zbuniti ili čak upasti u zamku beskrupuloznih "gurua" - ispirača mozga. U njihovim je običajima stvoriti neku vrstu "mistične magle" oko "duhovne duhovnosti".

Što je više "magle", to je veća vjerojatnost da osoba sama ne razumije ono što predaje. Ili, još gore, namjerno vas obmanjuju.

Zapravo, u duhovnim praksama nema ničeg tajnovitog. Naprotiv, njihova ključna kvaliteta je jednostavnost i preglednost, kristalna prozirnost. Oni su intuitivno jasni svakom željnom srcu.

I, čak i ako vam se nešto isprva čini komplicirano, dovoljno je da neko vrijeme smireno i redovito vježbate - i sada postaje sastavni dio vašeg života kao spavanje i hrana.

U ovom ćemo članku početi razmatrati glavne vrste duhovnih praksi i dobrobiti koje svaka od njih donosi.

1. Meditacija

Suština: Meditacija je praksa zalaženja u sebe, koncentriranja na neki vanjski ili unutarnji objekt. To može biti kontemplacija plamena svijeće, tjelesnih osjeta ili unutarnjih vizualnih slika.

Glavna stvar je sloboda od stranih misli i emocija tijekom meditacije, čistoća uma. Sada su popularne vizualne meditacije, gdje sudionik prolazi kroz stvarno unutarnje putovanje, s transformacijskim učinkom kao rezultatom.

Korist: Smirenje i opuštanje uma i tijela, stavljanje mozga u alfa ili theta stanje (sporiji valovi u odnosu na svakodnevni način). I također - vještina koncentriranja svijesti na glavnu stvar, što je često potrebno tijekom odgovornog rada.

2. Joga, borilačke vještine i drugi tjelesno-duhovni sustavi

Suština: Zdrav duh u zdravom tijelu, jedno bez drugog ne ide. Slabo i bolesno tijelo ne može izdržati sve veće vibracije i energije. I općenito, teško se koncentrirati na uspjeh ili osobni rast kada ovdje boli, tamo se ne savija...

Različiti psihofiziološki sustavi, stari i moderni, osmišljeni su za jačanje duha kroz tijelo. Važno je redovito i svjesno izvoditi psihička vježba i slušaj trenera.

Korist: Zdravlje, ljepota i gipkost tijela. Nastava razvija volju, strpljenje, pažljivo slušanje sebe i drugih ljudi, svijeta oko nas (intuicija).

Majstori joge i borilačkih vještina na određenoj razini počinju "vidjeti" energiju ljudi i okolnog prostora, što im omogućuje prihvaćanje ispravne odluke u bilo kojoj situaciji.

3. Vježbe disanja i energije

Mogao bi biti uključen u prethodni paragraf, ali ću ga posebno istaknuti. O disanju su se već razvile cijele škole i ono zaslužuje posebnu točku.

Suština: Disanje je najvažniji mehanizam života i samoregulacije tijela; rad većine sustava našeg tijela izgrađen je na njegovom ritmu. Suština prakse disanja je pratiti i kontrolirati svoje disanje. Također, ovdje se povezuju mentalne slike kretanja energije tijekom disanja, što pojačava učinak.

Korist: Kontrola disanja i upravljanje se brzo mijenjaju aktivnost mozga(usporavanje ili značajno ubrzanje), što utječe na svijest. Kao rezultat toga, osoba doživljava specifične senzacije, može vidjeti slike, "izvući" i proživjeti psihičku traumu.

I, naravno, sa pravi pristup prije tjelovježbe možete ojačati tijelo, pa čak i izliječiti neke bolesti (budući da se pluća dobro pumpaju, krv se bolje pročišćava i dopire do obično “zakinutih” kutova tijela).

4. Askeza

Suština: Dobrovoljni zavjet ili samoograničenje usmjereno na postizanje duhovnih ciljeva. Ovo je vrlo učinkovita i korisna praksa. Ali, nažalost, zbog povezanosti s vjerskim "mrtvljenjem", asketizam sada nije toliko popularan. Pokušat ću to popraviti.

Askeza ne uključuje nužno mučenje i samomučenje. Uzgred, mnoge su zrele religije to već napustile.

Askeza je, u biti, samo preusmjeravanje vaše energije i pažnje od udobnosti i ekscesa do osobnog rasta, postizanja ciljeva, jasnoće svijesti (“Božanska milost”).

Askeza uključuje
post (post, odricanje od određene hrane),
apstinencija (seksualna, verbalna - npr. neizgovaranje psovki ili potpuna šutnja, odbijanje gledanja televizije),
pustinjaštvo ili samoća,
rad (na primjer, restauracija hrama vlastitim rukama)
i mnogo više.

Ozbiljnost i vrijeme asketizma, kao i njegovu svrhu, određujete sami.

Korist: Povećava se samopoštovanje i snaga volje - jer se nosite sa svojim asketizmom, osjećate svoju snagu i kontrolu nad primitivnim instinktima.

Oslobođena energija je usmjerena prema vašim ciljevima. Provjerite sami: čak i mali asketizam - na primjer, negledanje TV-a tri dana - odmah vam otvara kolosalne resurse energije i vremena.

Nuspojava može biti poboljšano zdravlje (na primjer, tijekom posta dolazi do fizičkog čišćenja tijela) i jasnoća razmišljanja.

5. Afirmacije

Suština: Kratke verbalne pozitivne formule koje je potrebno redovito ponavljati. Raširene su afirmacije za novac, samoljublje i dobro raspoloženje.

Čini se da je riječ novonastala, ali zapravo je ova praksa drevna.

Na primjer, u kršćanskoj vjerskoj praksi postoje “afirmacije” (uvjeravanje, obrana, potvrda istinitosti nečega).

U poganskim kulturama zavjere su bile česte, čija se suština također svodila na promjene u ljudskoj podsvijesti.

Korist: kada se često ponavljaju, zapisuju se u podsvijest i mijenjaju razmišljanje i način života. Oni. osoba sama počinje vjerovati u svoju izjavu i ponašati se u skladu s tim.

Pri sastavljanju afirmacija važno je da se fraza izgovara bez "ne" ("zdrav sam" umjesto "nisam bolestan"), izgovorena u sadašnjem vremenu iu prvom licu.

6. Molitva

Vjerojatno najstarija i najpopularnija duhovna praksa. Čak i okorjeli cinik teška situacija kaže "O Bože"...

Suština: Mentalni ili verbalni apel Višim silama (Bogu, anđelima, duhovima prirode i drugim duhovnim bićima - sve ovisi o određenim vjerskim pogledima).

Ovo je najvažnija komponenta duhovnog života svake osobe, intimni proces njegove Duše.

Molitve se mogu razlikovati po sadržaju - postoje pohvalne, zahvalne, pokajničke, molbene - ovisno o tome što osoba želi izraziti.

Korist: Pomaže vam da se osjećate povezanim i ujedinjenim sa Svevišnjim, osjećate podršku.

Tijekom molitve uvijek postoji osjećaj da ste uslišani, shvaćeni i prihvaćeni, da nikada niste sami.

To značajno pomaže osobi da u teškim životnim situacijama uravnoteži psihu, kako kažu, "olakšati dušu".

7. Ceremonije i rituali

Suština: Lijepi rituali, akcije čija je svrha posvećenje Božanske energije (Bogu, kosmosu, svjetskom miru itd.)
Oni, u pravilu, nemaju nikakvo praktično značenje u svakodnevnom životu. To je upravo sveti čin, ne “svjetovni”, nego duhovni čin.

Ceremonije i rituali poznati su nam od davnina, mnogi su postali dio naših života. Farbanje jaja za Uskrs, Slavenski obredi na Kupali ili polaganje kozmičke spirale od kamenja - to su samo neki primjeri. Mislim da ćeš povesti mnogo svojih.

Korist: Oni usklađuju ljudsku svijest i prostor, stvaraju posebno svečano, pobožno raspoloženje.

Ovisno o prilici, mogu izazvati osjećaj mira ili, naprotiv, snažan duhovni uzlet.

Vjeruje se da su ceremonije slične molitvi - ovo je apel višim silama sa zahtjevima i zahvalama, samo u obliku radnji. Namjera tijekom rituala doista djeluje višestruko snažnije, omogućujući nam da privučemo ono što želimo u svoj život.

8. Rad s mjestima moći

Suština: hodočašće na posebna mjesta na našem planetu. Vjeruje se da njihova energija utječe na ljudsku svijest i sposobna je promijeniti našu psihu, pa čak i tijelo.

Obično su to značajna povijesna i vjerska središta (Crkva Svetoga groba u Jeruzalemu, egipatske piramide, Stonehenge). Također - razni kutovi prirode, često vrlo lijepi ili neobični, anomalni u svojoj strukturi (Arkaim, planina Shasta, planina Kailash, jezero Baikal).

Preporučljivo je osobno posjetiti glavna mjesta moći, pogotovo jer je to i zabavna avantura.

Ali, kao prvo, nisu svi dostupni za fizički posjet. I, drugo, ponekad je putovanje jako teško vremenski, novčano ili zdravstveno.

Stoga postoji takva duhovna praksa kao mentalno (meditativno) putovanje do mjesta moći.

Korist: Svako mjesto moći drugačije utječe na osobu. Postoje ljekovita mjesta, postoje mjesta koja upijaju negativnost, a postoje mjesta koja vas ispunjavaju novom sviješću i duhovnom snagom.

U posebnu skupinu spadaju Mjesta uzašašća. Koriste se za podizanje vibracija i razine svijesti ljudi. Neki od njih imaju fizičko utjelovljenje na Zemlji, neki nemaju.

Alena Starovoitova

Ključevi majstorstva