Acide gamma aminobutyrique (GABA) ! Un puissant complément pour brûler les graisses. Acide gamma-aminobutyrique (GABA)

Quand substances chimiques sommes en équilibre, nous nous sentons énergiques pendant les heures de travail et pouvons nous détendre pendant le repos. Avec de faibles niveaux de GABA, notre vie ressemble à une conduite sans freins. Le cerveau est constamment en position « on » et un jour, il y a une surcharge.

Voici les plus traits caractéristiques Carence en GABA :

1. Vous vous sentez constamment anxieux, même s’il n’y a aucune raison apparente à cela.
2. Vous êtes souvent en retard et ne parvenez pas à organiser correctement votre journée.
3. Vous saisissez tout d’un coup, mais en fin de compte, il s’avère qu’il n’y a aucun résultat.
4. Même lorsque tout va bien, vous trouverez certainement des raisons de vous inquiéter.
5. Tu ne peux pas te détendre et partir pensées anxieuses pendant la nuit.
6. Vous mangez beaucoup de sucreries ou essayez de vous calmer avec de l'alcool.
7. Parfois, vous ressentez un battement de cœur fort.

En fait, la plupart des gens présentent ces symptômes, en particulier ceux qui vivent dans les villes modernes. Une autre chose est que l'une des moitiés lutte contre eux, et l'autre, à la fin, souffre d'un trouble d'anxiété généralisée, du syndrome du côlon irritable et de la fibromyalgie.

Un très petit pourcentage de personnes ont une incapacité génétique à synthétiser le GABA. Tout le monde peut augmenter considérablement son niveau, et de plusieurs manières.

Vous pouvez commencer à prendre "Xanax" est un médicament de la classe des benzodiazépines qui augmente la sensibilité des récepteurs GABA, ou trouve des suppléments contenant du GABA. Mais les chercheurs ont découvert depuis longtemps que les molécules d’acide sont trop grosses et ne sont pas capables de franchir la barrière hémato-encéphalique.

Les personnes qui remarquent une réelle amélioration après avoir pris des suppléments de GABA doivent se méfier, car ces suppléments ne fonctionnent qu'en cas de défaillance du système de sécurité du cerveau. Des lacunes microscopiques dans la barrière permettent non seulement aux molécules de GABA de pénétrer dans le cerveau, mais également aux toxines, aux métaux lourds et aux agents pathogènes. De tels écarts résultent de la scission cellules épithéliales, et la molécule est responsable de tout ce gâchis "microARN-155", ouvert en 2014.

Une autre préoccupation concernant les suppléments de GABA est que personne ne sait comment ils interagissent avec la nourriture et divers médicaments.

Votre meilleur pari est d’essayer d’augmenter le GABA d’une autre manière, en utilisant des suppléments sûrs et éprouvés pour vous aider.

Comment augmenter la synthèse de l'acide gamma-aminobutyrique

1. Vous pouvez commencer par taurine- un acide aminé précurseur du GABA qui pénètre facilement la barrière hémato-encéphalique. La taurine active les récepteurs GABA et agit à peu près de la même manière que le neurotransmetteur lui-même, c'est-à-dire qu'elle calme l'esprit.

2. Suivant substance nécessaire est quelque chose qui nous manque très souvent. Cela est dû à l’épuisement des sols, au stress, aux médicaments et au vieillissement. Le magnésium se lie au GABA et stimule les récepteurs du cerveau. Il est conseillé aux personnes souffrant d'insomnie de prendre ce minéral.

3. L-théanine – un acide aminé unique présent uniquement dans le thé vert. Il augmente les niveaux de trois neurotransmetteurs principaux : la sérotonine, la dopamine et le GABA. La L-théanine vous aide à percevoir sereinement les problèmes en modifiant la gamme d'ondes. Le GABA et la L-théanine augmentent les ondes alpha, qui favorisent un état de relaxation, et diminuent les ondes bêta, associées à l'anxiété et au stress. Trois tasses de thé par jour présentent des bienfaits étonnants.

4. Plante de Kava-kavaétait autrefois un attribut indispensable des cérémonies anciennes. Aujourd'hui, ce remède à base de plantes a été bien étudié et est utilisé dans le traitement des maladies généralisées. trouble anxieux. Le Kava Kava est un bon anti-stress et augmente les niveaux de GABA. Certaines personnes préfèrent préparer du kava comme du thé.

5.Yoga- Un remède très populaire pour soulager les tensions. Une seule séance de yoga augmente les niveaux de GABA de 27 %.

6. Certains aliments contribuent également à augmenter le GABA.. Voici une liste compilée par le Dr Braverman, auteur de nombreuses études et livres sur le fonctionnement cérébral :

• banane
• brocoli
• agrumes
• flétan
• Lentilles
• thé vert et tisane à la mélisse
• des noisettes
• gruau
• épinard
• déchets
• grains entiers.

Vous pouvez également ajouter du yaourt et Choucroute, puisque les aliments fermentés ont un effet positif sur système immunitaire et augmenter forces de protection corps.

Ainsi, pour favoriser la synthèse du GABA, il existe trois manières : la prise de certains suppléments, nutrition adéquat Et exercice physique. Si vous adaptez votre mode de vie, le taux de GABA sera toujours élevé, ce qui signifie que nous pourrons résister plus facilement aux coups du sort.

Salutations à tous les amateurs de sports sains et Développement physique. Aujourd’hui, j’aborderai le sujet des suppléments sportifs, ou plus précisément du GABA (plus communément appelé GABA). Dans l’industrie de la nutrition sportive, il existe de nombreux additifs peu utiles, voire inefficaces, imposés par un marketing puissant. Mais l’acide gamma-aminobutyrique constitue une agréable exception. Ce n'est pas seulement un composant destiné à la croissance musculaire, à la perte de poids ou à l'amélioration cognitive : c'est une substance naturelle. Cela améliorera à la fois les performances sportives et état général santé.

Permettez-moi de commencer par le fait que le GABA, ou acide gamma-aminobutyrique, pour être plus précis, n’est pas un nouveau « médicament révolutionnaire » soudainement découvert pour vous par les fabricants de nutrition sportive. Cette substance est étudiée depuis des décennies et des études révolutionnaires démontrant son efficacité ont été réalisées dans les années 2000. Autrement dit, le GABA dispose actuellement d’une énorme base de preuves, étayée par des dizaines d’études faisant autorité.

Quel genre de miracle est l'acide gamma-aminobutyrique, et pourquoi a-t-il été si activement utilisé dans la plupart des disciplines sportives ? Sa structure est l'acide aminobutyrique, le neurotransmetteur le plus important du cerveau. Le GABA inhibe la transmission des impulsions neuronales entre cellules nerveuses dans le cerveau.

À première vue, cela semble effrayant, mais en fait, c'est un véritable remède contre système nerveux et le cerveau, qui lui permet d'entretenir sa santé. Il s’agit essentiellement d’un fusible qui protège le cerveau et le système nerveux central de la surexcitation, de l’épuisement et de toute une série d’autres choses. maladies graves. Il a été prouvé qu’une carence en GABA peut entraîner :

• Épilepsie.
• Dépression.
• Insomnie.
• Sautes d’humeur soudaines.
• Migraines chroniques.
• Sentiments d'anxiété et autres troubles mentaux.

Le GABA régule également le sommeil et l’état d’éveil/repos et participe à la régulation des processus énergétiques dans le cerveau.

Description et bref historique de l'apparition

Dans l’organisme, GABU produit de l’acide glutamique, qui est son contraire. Le processus est réalisé grâce à l'enzyme glutamate décarboxylase. L'acide glutamique, contrairement au GABA, est responsable de l'éveil.

Les premières études identifiant l’acide gamma-aminobutyrique ont été réalisées en 1954-56. Ensuite, seule sa présence dans le système nerveux central humain a été déterminée. Il faudra attendre 1963 pour que la synthèse du GABA soit achevée. À la fin de la décennie, les scientifiques avaient créé le premier supplément à base d'acides aminés, dont la prise donnait résultats positifs. En Russie, il est apparu un peu plus tard et s'appelait « Aminalon ».

Le principal problème du GABA est que la substance ne pénètre pas bien la barrière hémato-encéphalique. En conséquence, des doses élevées d'acide gamma-aminobutyrique étaient nécessaires pour obtenir l'effet, ce qui altère la tolérance de l'organisme à la substance et rend la production de GABA trop coûteuse. Il a fallu attendre les années 2000 pour que les scientifiques parviennent à améliorer la molécule GABA en l'associant aux vitamines B5 et B6, ainsi qu'à des radicaux phényles. Cela a permis au GABA de traverser la barrière hémato-encéphalique beaucoup plus efficacement.

Il existe une autre manière utilisée dans médicaments modernes GABA. Ils contiennent des substances qui pénètrent facilement dans le cerveau et y sont transformées en GABA sous l'influence d'enzymes. Depuis lors, les suppléments et les médicaments sont devenus véritablement efficaces et sont activement utilisés tant dans le sport qu’en médecine.

Conditions de sortie/vente

J'ai immédiatement envie de séparer les concepts additifs alimentaires(classé comme complément alimentaire) et un médicament. Dans le cas des premiers, il n'y a pas d'interdiction d'achat, ils sont distribués librement. L'efficacité de ces substances peut varier considérablement selon le fabricant qui les produit. En médecine, tout est beaucoup plus compliqué. Certains médicaments sont disponibles uniquement sur ordonnance, tandis que d’autres peuvent être achetés sans restrictions. Laissez-moi vous donner quelques exemples de noms populaires :

1. Picamilon est un supplément efficace qui contient des substances qui sont converties en GABA et en niacine après avoir pénétré dans le cerveau. Interdit en 2015 aux États-Unis.
2. Le Gamibetal est un médicament contenant de l'acide gamma-aminobutyrique, disponible uniquement sur ordonnance.
3. Gopantam et Pantogam– des suppléments modifiés qui combinent des molécules d’acide bêta-aminobutyrique avec des vitamines B. Disponibles sans ordonnance et adaptées même aux enfants.
4. Phenibut est un médicament populaire qui contient du GABA avec l'ajout d'un radical phényle. Souvent ajouté aux suppléments pré-entraînement pour améliorer la concentration et l’attention. En Russie, il est distribué sur ordonnance.
5. Nicotinoyl est distribué gratuitement.

Dans les médicaments, faites attention au fait que la formule C4H9NO2 doit être indiquée dans le nom. Si nous parlons de suppléments sportifs, alors maintenant Gaba est très populaire. La raison est simple : le rapport optimal entre le nombre de portions de GABA et le prix. Bien que je recommande de choisir soigneusement une marque et d'étudier la composition, les dosages, les avis, etc. Parmi les options à prix modéré pour l'acide gamma-aminobutyrique, nous pouvons souligner Gaba Plus de la marque polonaise OstroVit.

Les suppléments de GABA sont produits par presque toutes les entreprises sportives, de Twinlab aux entreprises nationales. marques, ce qui complique souvent le choix.

Comment cela affecte le corps

Dans le corps, le GABA est responsable du sommeil, régulant l’état de repos et d’éveil. Autrement dit, l'utilisation d'acide gamma-aminobutyrique ou d'un médicament basé sur celui-ci peut améliorer la qualité du sommeil et réduire un certain nombre de impacts négatifs des maux de tête aux sautes d'humeur pendant syndrome prémenstruel. Dans le sport, le GABA a acquis une énorme popularité pour deux raisons :

• Le GABA améliore la concentration mentale, l'humeur et la clarté mentale.
• Augmente la production d'hormone de croissance.

Que nous donne le dernier effet ? Pour résumer, c'est tout. C'est l'un des principaux facteurs de croissance, il stimule la croissance musculaire, accélère la combustion des graisses, augmente la force, l'endurance et restaure les muscles et autres tissus.

Naturellement, le GABA ne donnera pas le même résultat que les injections de GH (niveaux croissants jusqu'à 10 à 15 fois), utilisées par les bodybuilders professionnels. Cependant, il a été scientifiquement prouvé que l’utilisation du supplément augmenterait de 5 à 6 fois la production d’hormone de croissance. Pour un athlète naturel, ce sera plus que suffisant pour constater un effet prononcé de l’utilisation de l’acide gamma-aminobutyrique.

Pharmacocinétique et pharmacodynamique

Le GABA est classé comme agent nootropique qui rétablit les processus métaboliques dans le cerveau, accélère l'utilisation du glucose et l'élimination des produits de dégradation. L'acide gamma-aminobutyrique normalise la tension artérielle, éliminant l'hypertension, l'insomnie et les étourdissements. Le GABA a un léger effet suppresseur sur la fréquence cardiaque et abaisse les niveaux de glucose chez les patients diabète sucré. Le médicament se caractérise par une absorption rapide avec un pic de 60 minutes. Après cela, la concentration diminue avec une élimination complète du corps dans les 24 heures.

Quels produits contiennent

Pour obtenir du GABA à partir d’aliments, il n’est pas nécessaire de suivre des régime spécial. De nombreux produits avec contenu élevé L'acide gamma-aminobutyrique est présent dans l'alimentation normale des résidents des pays de la CEI, il n'est donc pas nécessaire de beaucoup modifier ses préférences. Le GABA se trouve principalement dans les aliments origine végétale. Parmi les plus courants, je peux souligner les suivants (par ordre décroissant) :

• Tomates.
• Maquereau.
• Légumes marinés (surtout les légumineuses après fermentation).
• Pomme de terre.
• Pamplemousses.
• Riz germé.
• Brocoli.
• Aubergine.
• Pêches, oranges, citrouille.
• Carotte.
• Betterave.

A comprendre : les tomates contiennent environ 60-64 mg de GABA pour 100 grammes de produit, les pêches et les kiwis - de 11 à 13. Betteraves - 4 mg. La source la plus riche en acide gamma-aminobutyrique est considérée comme le « thé gaba », ou Gabarone. La concentration de GABA peut atteindre 150 à 400 mg pour 100 grammes. Mais je tiens à noter que vous ne pouvez pas obtenir la même quantité de GABA à partir du thé qu'à partir des tomates, dont vous pouvez manger beaucoup sans nuire à votre santé.

Formulaire de décharge

Cela dépend du fabricant. S'il s'agit de médicaments contenant de l'acide gamma-aminobutyrique en pharmacie, alors 99 % du GABA sera disponible sous forme de comprimés. Le GABA se présente sous trois formes :

• En comprimés, y compris à croquer.
• En gélules.
• Sous forme de poudre.

Tout dépend des composants du supplément et du fabricant du GABA.

Composé

Les médicaments utilisent des formules différentes, vous devez donc examiner l'emballage. Il peut s'agir du sel de sodium de l'acide N-nicotinoyl-g-aminobutyrique, du chlorhydrate de gamma-amino-bêta-phénylbutirate et d'autres substances. Ces médicaments ne doivent être pris que sur recommandation d'un médecin. Mais dans le cas d’un complément alimentaire, la plupart des fabricants indiquent simplement le GABA. DANS le meilleur cas de scenario terminer le décodage de l'abréviation.

Avantages et inconvénients

Nous avons déjà beaucoup parlé des bienfaits de l’acide gamma-butyrique. C'est pourquoi je te laisserai tomber résumé sur les avantages et les inconvénients du GABA :

• Sommeil amélioré.
• Élimination de la dépression, des migraines fréquentes, de la surexcitation excessive, etc.
• Accélération de la croissance musculaire et de la combustion des graisses en stimulant la synthèse de l'hormone de croissance.

Il n’y a aucun mal à prendre de l’acide gamma-aminobutyrique.

Indications et contre-indications

Laissons de côté les médicaments car il vaut mieux ne pas les utiliser soi-même. Mais il n’y a aucune contre-indication pour obtenir l’effet en musculation. Les seules exceptions peuvent être les personnes présentant une réaction accrue au GABA : il provoque une somnolence. Dans ce cas, la dose quotidienne doit être prise avant le coucher. Pendant la grossesse, la prise d'acide gamma-aminobutyrique n'est autorisée qu'après consultation d'un médecin.

Quant aux indications de prise de GABA, la liste est assez large. Ceux-ci incluent divers troubles psycho-émotionnels, des maux de tête et même la récupération après un accident vasculaire cérébral. Dans le sport, le GABA est utilisé à deux fins : augmenter l'activité mentale (concentration, vitesse de réaction, attention, mémoire, etc.) et le niveau d'hormone de croissance.

Les effets secondaires possibles

Les effets secondaires ne peuvent survenir que si les doses de GABA sont dépassées. Le plus souvent, ils s'expriment par de légers picotements de courte durée au niveau du visage et du cou. Mais pour les médicaments, les éventuels « effets secondaires » doivent être examinés dans la notice d’utilisation ; ils peuvent différer selon les cas. différents médicaments GABA.

Surdosage

Possible uniquement si la dose recommandée de GABA est excessivement dépassée. Se manifeste par des maux de tête, des nausées, des éruptions cutanées, une surexcitation émotionnelle ou de l'irritabilité.

Combien de temps dure un colis ?

Cela dépend beaucoup du fabricant. Mais il est rare qu’un fabricant produise un emballage d’acide gamma-aminobutyrique d’une durée de conservation inférieure à 30 jours. Habituellement, c'est 45 à 50 jours. Par conséquent, regardez toujours le nombre de portions, la posologie et le coût total du GABA. Corrélez ces paramètres et recherchez la meilleure option. Parfois, l'emballage le plus cher s'avère être le plus rentable grâce à un grand nombre portions. C’est l’avantage des grandes coupelles GABA. Parmi les formes, la version en poudre s'avère plus rentable (en raison du rapport portion/prix).

Conditions de stockage

Il n'y a pas conditions spéciales, ce qui distinguerait l’acide gamma-aminobutyrique des autres nutritions sportives. N'ouvrez pas l'emballage de GABA ; conservez-le dans des endroits secs, à l'abri de la lumière directe du soleil.

Date de péremption

Pour les médicaments, le délai ne dépasse généralement pas 3 ans. Pour le GABA, cela peut aller de 2 à 3 ans. Mais une règle est commune à tous les médicaments : ne pas utiliser après la date de péremption. Dans ce cas, le GABA ne donnera pas le résultat souhaité et un médicament périmé peut augmenter les carences et les réactions négatives.

Comment le prendre correctement

Ici, je m'appuierai sur les résultats de recherches menées depuis de nombreuses années. Si tu veux plus recommandations détaillées– voir les instructions. Couvrez tous les médicaments et suppléments, mettez en surbrillance valeurs générales presque impossible.

Conseil d'utilisation et posologie

Pour maximiser tous les bienfaits du GABA, je recommande d’en boire une portion avant de se coucher. Selon les recherches, c’est l’option la plus efficace. Vous pouvez également partager norme quotidienne GABA pour deux portions, prenez-les après l'entraînement et avant de vous coucher. Mais seulement si la dose quotidienne d'acide gamma-aminobutyrique ne provoque pas de somnolence sévère.

La dose optimale est de 1,5 à 2 g par jour. Les fabricants le baissent souvent à 0,5 ou 0,75 g, mais il peut s'agir d'un stratagème marketing. La substance ne pénètre pas bien dans la BBB, tout dépend de l'agent de transport. Médicaments Ils transmettent librement la BBB, c'est pourquoi leurs dosages sont toujours inférieurs à ceux du GABA (200-500 mg).

Durée du cours

La durée optimale d'un cours de GABA chez l'adulte est de 1 à 2 mois. Après cela, vous devriez faire une pause d'au moins 2 à 4 semaines, car l'effet de sa prise diminue progressivement. Si le GABA est utilisé comme médicament, le traitement est prescrit par un médecin.

Schémas posologiques

Selon des revues et études scientifiques, deux schémas sont utilisés dans le sport :

1. Alternance 1 mois d'admission - 2 semaines de repos.
2. Cours long 2-4 mois avec une pause de 6-8 semaines.

Combien de temps faut-il pour que cela commence à fonctionner ?

Les premières améliorations apportées par l’acide gamma-aminobutyrique peuvent être observées une semaine seulement après sa prise. Tout ce qui précède est un placebo. Mais le GABA n’atteint sa pleine capacité qu’à la troisième semaine, donc les cours courts n’ont tout simplement pas de sens.

Ce avec quoi vous pouvez et ne pouvez pas combiner

Vous pouvez le combiner avec tout. Les seules exceptions sont les stimulants puissants du système nerveux central ou les médicaments qui augmentent l'excitabilité et la production d'acide glutamique. Je peux comparer cela à essayer de conduire une voiture en arrière et en avant en même temps. Dans le cas de médicaments, lisez les instructions relatives au médicament spécifique.

Comment ne pas acheter un faux

Une question très complexe et volumineuse même pour les sportifs expérimentés. Je recommande de vérifier en fonction des critères de base suivants :

1. Nous filtrons tout médicaments douteux avec un nom similaire : Giba, GAMK et autres. Il est évident que ce sont des contrefaçons. Palenque est souvent vendu sous le nom de Gabba.
2. Choisissez des fabricants connus (moins de risque d'acheter un faux).
3. Étudiez attentivement l’emballage et comparez-le avec la photo du GABA sur le site Web du fabricant.
4. Un bon moyen est de vérifier le prix. Si le prix approximatif sur le site Web du fabricant est nettement plus élevé qu’en magasin, il s’agit probablement d’un faux.

À quoi doit ressembler l’emballage ?

Dans 95 % des cas, toutes les formes de GABA sont conservées dans des pots en plastique. La taille dépend du nombre de portions dans un paquet. Parfois, les fabricants produisent du GABA dans des bocaux en verre. Les médicaments se présentent principalement sous blister.

Il est important de comprendre la différence entre un faux et un original. C'est d'abord l'absence préjudice possible. On ne sait pas ce que les fraudeurs ajoutent aux comprimés ou aux gélules. Il peut s’agir d’une simple craie ou de quelque chose de potentiellement dangereux pour la santé. Par conséquent, vous ne savez jamais ce qu’un artisan local a ajouté à l’emballage de Gabba et comment cela affectera votre santé. Eh bien, c’est un fait tout à fait évident : le produit original fonctionnera comme indiqué. "Palenka", même s'il est de haute qualité et cher, ne l'est pas.

L'acide gamma-aminobutyrique (en abrégé GABA) est un nutriment présent dans le cerveau qui possède des fonctions de neurotransmetteur et métaboliques. Son propriété utile inestimable pour le corps humain, et surtout pour ceux qui pratiquent des sports et des entraînements intensifs. Ce neurotransmetteur inhibiteur système nerveux central stimule processus énergétiques cerveau, améliore la qualité de la fonction respiratoire des tissus, stimule la circulation sanguine, améliore le processus d'utilisation du glucose.

Gaba remplit également d'autres fonctions importantes. Cet acide aminé soulage tension nerveuse, a un bon effet tonique et calmant, agit souvent comme tranquillisant, mais sans addiction. À des fins médicales plutôt que sportives, la substance biogène est utilisée dans le traitement de la dysfonction sexuelle, car elle a un fort effet relaxant.

Parmi les produits pharmaceutiques, le médicament le plus populaire est l'Amylon, dont l'effet est de stimuler processus métaboliques cerveau. Ce médicament est différent haute concentration Le GABA est rapidement absorbé dans l’organisme, puis forme des liens solides avec le plasma et pénètre dans le sang.

Se désintègre médicament pharmaceutique dans le foie et les reins. Il est excrété par le corps avec l'urine. Le produit est non toxique et n’est pas le seul à contenir une substance biogène. Parmi les autres médicaments Picamilon, Gamibetal et Gammalon sont très demandés. Ils contiennent une concentration légèrement inférieure de GABA, mais sont considérés comme très efficaces.

Comment prendre correctement le GABA

La posologie quotidienne varie de 3,5 à 3,75 g. La posologie recommandée peut être divisée en deux prises. Tout dépend des souhaits personnels. Il n'y a pas de restrictions strictes concernant cette substance. Étant donné que le GABA se caractérise par un degré d’absorption rapide, la substance peut être prise avant et après la fin de l’exercice. L'essentiel est que la réception ait lieu avant le repas et non après.

Il est précieux en raison de la stimulation de l'hypophyse antérieure, c'est-à-dire de sa capacité à activer la synthèse de l'hormone de croissance. Le GABA est pris pour obtenir un bon effet brûle-graisse, et aussi parce que la substance possède des propriétés anabolisantes. Ce ne sont pas les seules raisons de la popularité des acides aminés en musculation.

La prise de la substance a un effet positif à multiples facettes sur l'athlète :

• aide à améliorer la concentration;
• améliore la qualité du sommeil;
• a un impact direct sur la formation du relief corporel;
• a un effet calmant, mais stimule l'activité musculaire ;
• n'a aucune toxicité.

Effets secondaires

Les médicaments contenant du GABA n’ont pratiquement aucun effet influence négative sur le corps, y compris à la suite de la prise augmentation de la dose. Les effets secondaires comprennent le plus souvent l’anxiété, la panique, la transpiration, les nausées et, dans de rares cas, les vomissements.

Parfois, après avoir pris un acide aminé, instable la pression artérielle ou une augmentation de la température corporelle. Les gens qui en ont problèmes chroniques souffrant de troubles du sommeil, ainsi que insuffisance rénale, la prise de la substance est contre-indiquée. Quelques substance active provoque des allergies. En cas de surdosage, l'estomac est lavé et reposé.

Évaluation de l'efficacité du GABA

Des recherches menées depuis 2003 en divers pays monde, ont démontré que la substance apporte réellement des résultats. Il a été confirmé que grâce à l'acide gamma-aminobutyrique activité physique plus d’hormone de croissance est produite.

Et si les premières expériences couvraient un large public, depuis 2008, les recherches ont commencé à être menées exclusivement auprès des acteurs du bodybuilding. Ils ont complètement confirmé les résultats antérieurs. L'hormone de croissance est synthétisée plus rapidement si vous prenez du GABA. En moyenne, la concentration augmente 6 fois.

Avis sur GABA

Presque tout le monde parle positivement de la substance biogénique. Les commentaires négatifs sont souvent dus à une violation de la consommation ou du processus d'entraînement lui-même, car l'hormone de croissance est produite plus activement pendant l'exercice.

Les athlètes européens et américains donnent unanimement une évaluation extrêmement positive au GABA. C'est la meilleure preuve de l'efficacité de cet acide aminé.

Gaba, ou GABA, est l'un des médicaments que j'ai commencé à utiliser périodiquement dans le cadre de cours visant à stabiliser le système nerveux et à me débarrasser de l'insomnie, en alternance avec la glycine, le DMAE, le tryptophane et la mélatonine. Imaginez mon étonnement lorsque j’ai appris que cet acide aminé est non seulement efficace comme neurotransmetteur, mais stimule également la production d’hormone de croissance ! L’hormone de croissance, à son tour, agit comme un anabolisant et a un effet brûle-graisse. C’est pourquoi les athlètes et les bodybuilders l’incluent même dans la nutrition sportive. Ainsi, avec un seul médicament, vous pouvez simultanément améliorer vos nerfs et améliorer vos résultats d'entraînement !

Qu'est-ce que le GABA

Le GABA (Gaba) est l'acide gamma-aminobutyrique, ou gamma-aminobutyrate, l'un des neurotransmetteurs les plus importants de notre cerveau. Elle filme excitation nerveuse et affecte la qualité du sommeil.

En plus de sa fonction de neurotransmetteur, le GABA a également une fonction métabolique. Gaba stimule la glande pituitaire antérieure, où est produite l'hormone de croissance.

Effets de la prise du médicament

Gaba est utilisé à diverses fins :

• Soulager l’insomnie et améliorer la qualité du sommeil
• Effet calmant (effet sédatif)
• Soulager le stress et les tensions
• Améliorer la concentration et l'attention (en association avec d'autres médicaments)
• La combustion des graisses
• Amélioration du soulagement musculaire
• Stimulation de la production d'hormone de croissance

GABA – supplément pour le sport

Le principal argument des opposants à l'utilisation du Gaba en nutrition sportive est que ce médicament n'est pas capable de pénétrer la barrière hémato-encéphalique directement dans le cerveau et donc d'avoir son plein effet. Dans le même temps, de nombreux utilisateurs constatent un effet clair et prononcé de la prise de GABA, notamment en tant qu'élément de nutrition sportive.

Le fait est peut-être qu’en plus du cerveau, le GABA affecte également directement le système nerveux central.

Entre-temps, il y a 30 ans, des résultats de recherche ont été publiés montrant que l'utilisation du GABA augmente six fois le niveau d'hormone de croissance dans le corps (Acta Endocrinol (Copenh). 1980 février;93(2):149-54 Effet des effets aigus et répétés administration d'acide gamma aminobutyrique (GABA) sur la sécrétion d'hormone de croissance et de prolactine chez l'homme).

Des recherches plus approfondies sur la question ont été menées en 2003 et 2008. Des expériences ont été menées sur des bodybuilders. Les résultats de la recherche ont montré que la prise de GABA à la dose de 3 grammes augmente la production d'hormone de croissance lorsqu'elle est prise immédiatement après l'entraînement en force(Médecine et science dans le sport et l'exercice : volume 35(5) Supplément 1er mai 200). Sans formation, cet effet n'a pas été observé.

Ainsi, nous pouvons tirer des conclusions basées sur Recherche scientifique. Et les conclusions sont très simples - comme pour tout nutrition sportive, le GABA renforce l'effet de l'entraînement, accélère réellement la combustion des graisses et améliore la silhouette... mais seulement si vous vous entraînez ! Si vous prenez simplement des pilules assis sur le canapé, cela ne fera absolument rien. En fait, cette simple vérité est vraie pour presque tous les suppléments destinés à la perte de poids et au sport.

Effet du GABA sur le système nerveux et le sommeil

L'acide gamma-aminobutyrique ayant un effet calmant prononcé et soulageant efficacement l'excitation nerveuse, il peut être pris comme tranquillisant pour soulager états dépressifs, stresser. Mais contrairement aux tranquillisants en tant que tels, le GABA est un supplément, et non addictif. Également utilisé dans traitement complexe l'épilepsie, le TDAH chez les enfants et un certain nombre d'autres maladies.

Le GABA agit également efficacement dans la lutte contre l'insomnie. Il est intéressant de noter que, comme un autre acide aminé, la glycine, le GABA agit différemment dans temps différent jours. Donc, si, comme moi, vous souffrez de troubles du sommeil, vous devez prendre le supplément le soir, environ une heure avant le coucher. D'après ma propre expérience, je peux dire que cela fonctionne. Si vous prenez le médicament le matin, dans la plupart des cas, il ne provoquera pas de somnolence. Au contraire, il vous aidera à vous concentrer et à vous concentrer sur les tâches de la journée.

Je note que non seulement sur iherb, mais aussi sur d'autres ressources populaires où le GABA est présenté, les critiques de ce médicament en tant que neurotransmetteur sont généralement les plus positives.

Certains utilisateurs constatent des améliorations dès la première utilisation. Certains utilisent même le GABA une fois pour lutter contre le stress. Cependant, pour la plupart, des améliorations notables surviennent après utilisation à long terme(à partir d'un mois).

Effets secondaires du GABA

Le GABA a également Effets secondaires Que serait-ce sans eux ? Mais ils apparaissent le plus souvent à des doses élevées (supérieures à celles recommandées) ou lorsque réaction individuelle. Les plus courants incluent :

• Picotements dans la peau du visage et du cou
• Respiration difficile
• Impulsion rapide
• Somnolence

En règle générale, les effets secondaires apparaissent à une dose supérieure à 4 grammes par jour.

GABA : comment prendre

Le GABA est un acide aminé et, comme tous les acides aminés, il doit être pris à jeun, entre les repas. Dosage efficace– de 2 à 3,7 grammes par jour.

Il est fortement conseillé de privilégier les médicaments contenant en plus de la vitamine B6, car elle contribue au bon fonctionnement du GABA.

La durée du traitement est d'un mois.

Choisir un médicament sur iherb

Peut-être, et ce n’est pas déraisonnable, les options GABA les plus populaires sur iHerb sont. Presque tout parle en leur faveur : dosages efficaces (500 et 750 milligrammes par capsule) ; ajouter de la vitamine B6 à la composition ; absence d'ingrédients inutiles dans la composition ; la possibilité de choisir une forme de libération pratique (pure, gélules) ; et, bien sûr, le prix - ce GABA a le prix le plus bas sur iherb. Cela ne coûte donc que 7,79 $.

Et un de plus option intéressante composition - avec inositol et niacinamide. La composition est évidemment destinée à agir principalement sur le système nerveux. Tous les composants ici fonctionnent en synergie. Parallèlement, le dosage du GABA reste efficace (500 mg par portion).

Gaba Now Foods est un complément alimentaire qui a un bon effet sédatif, qui a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux et du cerveau. Le médicament améliore la nutrition et la mémoire des tissus, stimule la circulation sanguine et augmente les performances. Le complément alimentaire peut être utilisé pour la rééducation après un accident vasculaire cérébral (améliore la parole, restaure la mémoire). Régule la glycémie, améliore le sommeil, accélère la récupération du corps.

Gaba: composition

Chaque capsule contient 750 mg d'acide gamma-aminobutyrique (GABA) (GABA).

Le produit est disponible en pots de 100 gélules.

Gaba: propriétés

Now Foods Gaba a les effets bénéfiques suivants :

• A un effet calmant.
• Améliore la fonction cérébrale, la mémoire et l'apport sanguin aux tissus.
• Il a un effet stimulant sur le processus de réflexion et améliore la mémorisation des informations.
• Facilite le processus de récupération après un accident vasculaire cérébral (améliore la parole, aide à restaurer la mémoire).
• Vous aide à vous détendre, améliore le sommeil et le processus de récupération du corps.
• A un léger effet psychostimulant.
• Améliore le bien-être général.
• Stimule processus métaboliques et la dégradation des graisses.

Gaba : indications et contre-indications

Maintenant, Foods Gaba donne excellents résultats pour les pathologies suivantes :

• Athérosclérose et hypertension.
• Mal de tête.
• Trouble du sommeil.
• La période de rééducation après un accident vasculaire cérébral et un traumatisme crânien.
• Retard mental chez les enfants.
• Syndrome prémenstruel.
• Troubles nerveux (dépression, anxiété).
• Maladies de Parkinson et d'Alzheimer.
• Trouble de la fonction sexuelle.

La contre-indication est l'intolérance individuelle au composant. Un excès d'acide gamma-aminobutyrique peut augmenter l'anxiété, l'essoufflement et les tremblements des membres. De fortes doses de GABA peuvent provoquer des nausées et d’autres effets secondaires.

Gaba : mode d'emploi

Complément alimentaire prendre 1 capsule deux fois par jour avant les repas.

Ce n'est pas un médicament (complément alimentaire).

Gaba : prix et vente

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Valable pour les régions numéro sans frais 8 800 550-52-96.

Fabricant : NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 États-Unis.

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